ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေရောင်ခြည်ကိုဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အခြားသူများကဲ့သို့ဗီတာမင်ဒီလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစတင်ဖန်တီးရန်အတွက်သင်သည်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်နေရောင်ခြည်တွင်သုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးပြီးဆဲလ်အသစ်များဖန်တီးရန်လည်းတာဝန်ရှိသည်။ အရိုးအားကိုလည်းထောက်ပံ့သည်။ ၎င်းဒြပ်ထုကိုနေမှသာထုတ်လုပ်သည်၊ အစားအစာမှလုံလောက်သောဆေးကိုရရှိရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်နေထိတွေ့မှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သားရေညှိခြင်းကလူတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်များသည်ရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည် - serotonin ။ နေရောင်သည် psoriasis, eczema, depriving တို့ကိုကုသနိုင်သည်။

သို့သော်၊ သတိရသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လောင်သောရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့ပါကသိသိသာသာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။။ လူနာများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏နေကိုတုံ့ပြန်မှုသည်ပုံမှန်နှင့်ကွဲပြားသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေယာဉ်များသည်နေရောင်ခြည်ကိုမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်အညိုရောင်သည်တတ်နိုင်သမျှလုံခြုံမှုရှိစေရန်ဂရုပြုရမည်။

အပူသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖွင့်လှစ်သောရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့မိပါက၊ ၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်နေလောင်နိုင်သည်။ နေရောင်ခြည်အောက်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဗီတာမင် D သည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအချက်များများစွာရှိပါသည်။

တိုးမြှင့်သို့မဟုတ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖိအားအဖြစ်နှလုံး၏ရောဂါဗေဒ,
အဝလွန်
အရေပြားကိုပျက်စီးစေခြင်း။

ကမ်းခြေသို့မရောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နေရောင်ထဲမှာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးတိုင်းတာသည်

ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားလူများထက်အရည်များများလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရေငတ်ပြေစေဖို့ရေတစ်ပုလင်းအမြဲယူထားရမည်။ အနည်းဆုံးနှစ်လီတာအရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
သငျသညျဖိနပ်မပါဘဲကမ်းခြေတလျှောက်လမ်းလျှောက်လို့မရပါဘူး။ အရေပြားသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ကဲ့သို့လျင်မြန်စွာမပျောက်ကင်းပါ။ အနာဂတ်တွင် hyperglycemia၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားပြproblemsနာများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့်ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်။
ဗိုက်ဆာနေတဲ့နေရောင်ခြည်ကိုရေချိုးလို့မရဘူး။
ရေထွက်ပြီးနောက်မီးလောင်မှုကိုကာကွယ်ရန်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ချက်ချင်းသုတ်ပါ။
အရေပြားကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လိမ်းဆေးများ၊ filter များသည်အနည်းဆုံး spf ရှိရမည်
နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အမြဲတမ်း ဦး ထုပ်ဆောင်းပါ။
ဆရာဝန်တွေကသင်ဟာမိနစ် ၂၀ ကျော်ကြာအောင်နေမပူရအောင်အကြံပေးတယ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သင်ဥပမာ၊ ထီးသို့မဟုတ်သစ်ပင်များအောက်တွင်အရိပ်ရှိသောနေရာတစ်ခုသို့သင်သွားရန်လိုအပ်သည်။
အထူးသဖြင့် ၁၁ ရက်မှ ၁၆ နာရီထိနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူတို့သည်သူတို့၏ခြေထောက်များတွင်အာရုံခံစားမှုပျောက်ဆုံးလေ့ရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်သူတို့၏ခြေလက်များကိုနေလောင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသတိမထားမိကြပါ။ ထို့အပြင်ကြာရှည်စွာမကုစားနိုင်သောအနာများသည် gangrene အပါအ ၀ င်အန္တရာယ်ရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်များ၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ပြီး၎င်းတို့အပေါ်နေရောင်ကာကွယ်သည့်အလွှာကိုစဉ်ဆက်မပြတ် update လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည်။ အချို့သောဆေးများသည်အပူချိန်မြင့်မားသောကြောင့်ဆေးဝါးများ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီဟာကအင်ဆူလင်နဲ့မထင်မှတ်ထားတဲ့အတုအယောင်တွေပါ။
ဆီးချိုရောဂါကိုနေကာမျက်မှန်၌သာသောက်သုံးနိုင်သည်။ အနည်ထိုင်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏မျက်လုံးကိုနေရောင်ခြည်မှတိုက်ရိုက်မကာကွယ်ပါက retinal ပျက်စီးခြင်းနှင့် retinopathy ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများကိုအခွံချွတ်စေခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်များကအကြံဥာဏ်မပေးပါ။ ၎င်းသည်နေရောင်ခြည်ထက် ပို၍ ပြင်းထန်သောကြောင့်အရေပြားကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတိုတောင်းသောအစည်းအဝေးများရွေးချယ်လျှင်, တခါတရံတွင်သင် solarium သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်

နေကလူတစ် ဦး ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ

အညိုသည်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်၊ မည်မျှအကျိုးရှိသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုပွင့်လင်းဆဲဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်အရေပြားကိုသာထိခိုက်စေပြီးခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါက၊ အထူးသဖြင့်နေ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဤရောဂါကိုတွေ့ရှိခဲ့သူများသည်အခြားသူများကဲ့သို့ဗီတာမင်ဒီလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဖန်တီးရန်အတွက်နေထဲတွင်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်နေရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးပြီးဆဲလ်အသစ်များဖန်တီးရန်လည်းတာဝန်ရှိသည်။ အရိုးအားကိုလည်းထောက်ပံ့သည်။

၎င်းဒြပ်ထုကိုနေမှသာထုတ်လုပ်သည်၊ အစားအစာမှလုံလောက်သောဆေးကိုရရှိရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများပင်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပြီးပွင့်လင်းသောနွေးထွေးသောရောင်ခြည်များတွင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။

ခန်ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမက၊ tan သည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ နေရောင်ခြည်များသည်ရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည် - serotonin ။

ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်အရေပြားရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ နေရောင်သည် psoriasis, eczema, depriving တို့ကိုကုသနိုင်သည်။

သို့သော်၊ သတိရသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လောင်သောရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့ပါကသိသိသာသာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမှန်မှာဤရောဂါကိုတွေ့ကြုံခဲ့သူများ၌နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏နေကိုတုံ့ပြန်မှုသည်ပုံမှန်နှင့်ခြားနားသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေယာဉ်များသည်နေရောင်ခြည်ကိုမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်အညိုရောင်သည်တတ်နိုင်သမျှလုံခြုံမှုရှိစေရန်ဂရုပြုရမည်။

ထို့ပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တွင်နေပူနေနိုင်၊

ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား

မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါဗေဒရှိသည်ဟုတွေ့ရှိရသူများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ tanning သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတားအဆီးမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

နွေရာသီတွင်ပြင်ပအပူချိန် ၃၀ ဒီဂရီနှင့်အထက်သို့ရောက်သောအခါသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အတော်လေးခက်ခဲလာသည်။ အမှန်မှာအပူသည်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖွင့်လှစ်သောရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့မိပါက၊ ၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

သို့သော်ရိုးရှင်းသောစည်းကမ်းချက်များကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်နေပူနိုင်သည်။ နေရောင်ခြည်အောက်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဗီတာမင် D သည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။

သို့သော်ကမ်းခြေသို့မသွားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်နေလောင်ရန်အန္တရာယ်ကင်းခြင်းရှိမရှိကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင် tanning အတွင်းဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအချက်များများစွာရှိသည်။

တိုးမြှင့်သို့မဟုတ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖိအားအဖြစ်နှလုံး၏ရောဂါဗေဒ,
အဝလွန်
အရေပြားကိုပျက်စီးစေခြင်း။

နေရောင်ခြည်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်ဆံခြင်းကိုအလွန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။ ဒီရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါရပ်များကိုမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။

နေပူခြင်းသည်ပျော်ရွှင်မှုသာဖြစ်ပြီးမလိုလားအပ်သောပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားလူများထက်အရည်များများလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရေငတ်ပြေစေဖို့ရေတစ်ပုလင်းအမြဲယူထားရမည်။ အနည်းဆုံးနှစ်လီတာအရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
သငျသညျဖိနပ်မပါဘဲကမ်းခြေတလျှောက်လမ်းလျှောက်လို့မရပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရေပြားပျက်စီးခြင်းမရှိစေရန်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းတို့၌ရှိသောအရေပြားသည်ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်ကဲ့သို့လျင်မြန်စွာမကုသနိုင်သည့်အတွက်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးမှုနှုန်းကျဆင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နောက်ပိုင်းတွင် hyperglycemia သို့ကူးစက်စေမည့်ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်။
ဗိုက်ဆာနေတဲ့နေရောင်ခြည်ကိုရေချိုးလို့မရဘူး။
အရေပြားကိုမလောင်စေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုရန်ရေမှထွက်ပြီးလျှင်ပုဝါနှင့်ချက်ချင်းသုတ်ပါ။
အရေပြားကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လိမ်းဆေးများ၊ filter များသည်အနည်းဆုံး spf ရှိရမည်
နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အမြဲတမ်း ဦး ထုပ်ဆောင်းပါ။
ဆရာဝန်တွေကသင်ဟာမိနစ် ၂၀ ကျော်ကြာအောင်နေမပူရအောင်အကြံပေးတယ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သင်ဥပမာ၊ ထီးသို့မဟုတ်သစ်ပင်များအောက်တွင်အရိပ်ရှိသောနေရာတစ်ခုသို့သင်သွားရန်လိုအပ်သည်။
အထူးသဖြင့် ၁၁ ရက်မှ ၁၆ နာရီထိနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤအချိန်၌ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူတို့သည်သူတို့၏ခြေထောက်များတွင်အာရုံခံစားမှုပျောက်ဆုံးလေ့ရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်သူတို့၏ခြေလက်များကိုနေလောင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသတိမထားမိကြပါ။ ထို့အပြင်ကြာရှည်စွာမကုစားနိုင်သောအနာများသည် gangrene အပါအ ၀ င်အန္တရာယ်ရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်များ၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ပြီး၎င်းတို့အပေါ်နေရောင်ကာကွယ်သည့်အလွှာကိုစဉ်ဆက်မပြတ် update လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောဆေးဝါးများသည်အပူချိန်မြင့်မားစွာထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်ဆေးဝါးများ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီဟာကအင်ဆူလင်နဲ့မထင်မှတ်ထားတဲ့အတုအယောင်တွေနဲ့သက်ဆိုင်တယ်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေကာမျက်မှန်တွင်သာနေနိုင်သည်။ ဤရောဂါဗေဒရှိသူများသည်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းများပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။ သင်၏မျက်လုံးကိုနေရောင်ခြည်မှတိုက်ရိုက်မကာကွယ်ပါက retinal ပျက်စီးခြင်းနှင့် retinopathy ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

Solarium ကိုသွားလည်လို့ရလား

နေရောင်ခြည်မပေးတာကိုမနှစ်သက်ပေမယ့်လှပတဲ့မှောင်မိုက်တဲ့အရောင်ရချင်သူတွေကတော့၎င်းကိုခရမ်းလွန်မီးချောင်းများအောက်တွင် ၀ ယ်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ tanning သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခက်အခဲများစွာနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့် tanning bed သည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ဆရာဝန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသော UV ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်အကြံမပေးပါ။ ၎င်းသည်နေရောင်ခြည်ထက် ပို၍ ပြင်းထန်သောကြောင့်အရေပြားကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတိုတောင်းသောအစည်းအဝေးများရွေးချယ်လျှင်, တခါတရံတွင်သင် solarium သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဒီမှာ myoma နှင့်အတူကုတင် tanning အကြောင်းပိုမို။

ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်းနေပူခြင်းကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များထိတွေ့ခြင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည့်အပြင်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးတိုင်းတာမှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

ဘယ်လိုနေရောင်ခြည်သင့်နေသလဲဆိုတာဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

myoma ပါ ၀ င်သော tanning bed ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်သို့မဟုတ်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူကြာမြင့်စွာလွှတ်ထားသောအခြေအနေသို့သာသွားရောက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ယင်း၏ကျန်အလွန်အမင်းစိတ်ဓာတ်ကျသည်။ ဆရာဝန်ကသင်ကသားအိမ် fibroids နှင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟုပြောပါကသင့်အားကာကွယ်ရန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း tanning အတော်လေးအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အပြုသဘောပါ ၀ င်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ဗီတာမင် D. ထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်အစောပိုင်းအဆင့်များနှင့်ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်တွင်နေရောင်ခြည်သုံးရေချိုးကန်များကိုဂရုတစိုက်သောက်သင့်သည်။

လူနာများကတီဘီရောဂါဖြင့်နေပူခြင်းကိုခွင့်ပြုခြင်းရှိ၊ မရှိကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားနေကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ အဆုတ်ကိုကုသပြီးနောက်ဆရာဝန်များသည်နေ၏ထိတွေ့မှုကိုခွင့်ပြုသော်လည်းပွင့်လင်းသောပုံစံမဟုတ်ပါ။

လူနာ၏အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ နေရောင်ခြည်နှင့်ကမ်းခြေသို့သွားခြင်း၊ အများအားဖြင့်အသည်းရောင်အသားဝါဝါနှင့်နေပူစေရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအဖြေတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးစီ) ကိုကုသရာတွင်တည်ငြိမ်သောလွှတ်ခြင်းဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြင့်လုံးဝမထောက်ခံပါ။

tanning အတွက်မယ်လနင်သည်အစားထိုးမရနိုင်သောအရာဖြစ်သည်ကိုလူသိများသည်။ ၎င်းကိုထုတ်လုပ်မှုကိုနေရောင်ခြည်မှအလင်းရောင်ဖြင့်လည်းကောင်း၊ မုန့်နှင့်တက်ဘလက်များဖြင့်လည်းကောင်းအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ ဆေးထိုးရန်အထူး ampoules ရှိပါသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကဆေးထိုးရန်မအကြံပြုပါ။

Tanning သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ပူပြင်းသည့်နွေရာသီရက်များ၌များစွာသောသူတို့သည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှဆွဲဆောင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်ဟုလူ ဦး ရေကယုံကြည်ကြသည်။ အဲဒီလိုလား။ နေကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးရောဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နေလောင်ခြင်း၏ကောင်းကျိုးများ:

သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေလေသံကိုတိုးစေသည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လှုံ့ဆော်
ဗီတာမင်အေပေးသည်

နေထိတွေ့မှု၏ဆိုးကျိုးများ -

အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကအရေပြားဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည်။
အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနေသောဆဲလ်သေများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်မကြာခဏလိုအပ်ခြင်းသည်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်စေသည်။
နေနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောခံစားရခြင်းတုံ့ပြန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဆိုပါ tan သည်မှန်ကန်သောအရာဖြစ်သည်။ ပထမသည်တိုတောင်းပြီးဒုတိယအနေနှင့်တစ်နေ့တာ၏အချိန်ကာလတစ်ခုတွင်ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်ဖြာထွက်မှုသည်နံနက်ခင်းနှင့်မွန်းလွဲပိုင်းများတွင်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ နေပူသောနေတွင်နေရောင်ခြည်ဖြင့်နေရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ခြင်းသည်မှန်ကန်သောကြောင့်အညိုရောင်သည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာအသုံးပြုပါသည်။ သို့သော်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင်နေရောင်ခြည်နှင့်အပူထိတွေ့ခြင်းလည်းမရှိပါ။

၎င်းသည်အသားအရေဖြူများရှိသောမှူကြီးများသည်အရိပ်တွင်ခေတ္တခဏနေရောင်ခြည်သုံးနိုင်ရန်အတွက်အသုံး ၀ င်သောအရေပြားaရိယာများကိုအကာအကွယ်ရှိသောမုန့်ဖြင့်ဖြန့်ဖြူးပြီးနောက်အသုံးဝင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အပူသည်ထိုကိစ္စတွင်သာသဟဇာတဖြစ်သည်။ သငျသညျတာဝန်နှင့်အသိပညာနှင့်အတူ tanning ဖြစ်စဉ်ကိုချဉ်းကပ်လျှင်။

မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အပူရှိန်ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာသူထက် ပို၍ မြန်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်လာသောအရည်များများလေလေဂလီကemiaအမြန်များလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာသည်ရေဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်နေတွင်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်သင်မီးရှို့နိုင်သည်၊ အရေပြားသည်အနီရောင်ဖြစ်လာပြီးအရည်ပျော်သွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကုသမှုသည်နှေးကွေးသည်။
neuropathy ပုံစံနာတာရှည်ရှုပ်ထွေးမှုများရှိပါကဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၏ခြေလက်အင်္ဂါများသည်ထိခိုက်လွယ်မှုနည်းလာပြီးလူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့အပေါ်မြင့်မားသောအပူချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်နေပူမခံခင်အရေပြားကိုအကာအကွယ်ပေးတဲ့မုန့်နဲ့လိမ်းထားဖို့အရေးကြီးတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ပုဝါနဲ့ဖုံးအုပ်ထားတာပိုကောင်းတယ်။
အချို့သောဆေးဝါးများကအရေပြား၏နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီးနေလောင်ခြင်း (သို့) အပူလေဖြတ်ခြင်းများကိုလျင်မြန်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည်ပင်လယ်သို့သွားရန် (သို့) အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရေကန်သို့သွားရန်၊ ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းနှင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အဖြေရွေးချယ်မှုများစွာပါသောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ခရီးစဉ်မတိုင်မီဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ကိုတောင်းခံ။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကသင့်အားသွားခွင့်ပြုရန်သေချာသည်။

ပင်လယ်မှာဘယ်လိုပြုမူရမလဲ

အားလပ်ရက်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူယူသွားသင့်သည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

သင်၏ဆရာ ၀ န်မှပင်လယ်ပြင်သို့သွားရန်အကြံဥာဏ်တောင်းခံပါ။
လိုအပ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများထောက်ပံ့ရေးတစ်လျှောက်တွင်ယူပါ။
အကယ်၍ ပျံသန်းရန်ကြောက်ရွံ့နေပါကခရီးစဉ်အတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကွဲပြားမှုမရှိစေရန်မီးရထားလက်မှတ်များစီး။ ကားတစ်စီးကိုမောင်းနှင်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
ခရီးစဉ်အတွင်းကလေးငယ်တစ် ဦး အားသက်သာရာရစေခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သောကြောင့်ခရီးစဉ်မှစိတ်ဖိစီးမှုသည် glycemia ၌ခုန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။
လိုအပ်သည့်နေကာကွယ်ပစ္စည်းများထုတ်ယူပါ။
နေ့လည်စာစားချိန်တွင်ကမ်းခြေသို့မသွားပါနှင့်။
ရေချိုးပြီးနောက်ရေစက်အားလုံးကိုသေသေချာချာသုတ်ပါ။
ကမ်းခြေမှာသောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့,
ဗလာဗိုက်ပေါ်၌အစာစားခြင်း၊
ခေါင်းပေါ်မှာပဝါဒါမှမဟုတ် ဦး ထုပ်ဆောင်းထားပါ။
တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်တွင်မထိုင်ဘဲအရိပ်ထဲတွင်ထိုင်ရန်အကြံပြုသည်။
သင်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုကမ်းခြေသို့ယူဆောင်လာပါက၎င်းတို့သည်အရိပ်တွင်ရှိနေကြောင်းသေချာပါစေ၊ သို့မဟုတ်ပါကခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည်ဆေးဝါးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
သင်၏မျက်လုံးများကိုနေမှကာကွယ်ပါ
သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးပြီးဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်းချိန်ညှိပါ။ နံပါတ်များသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောအထက်တွင်မြင့်တက်လာပါကသင်သည်ပွင့်လင်းနေမှထွက်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပါကသင်၏အားလပ်ရက်ကိုစိတ်ချလက်ချပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်မစိုးရိမ်ပါ။

ကျွန်တော် Solarium ကိုသွားနိုင်မလား?

Solarium သည်လူ၏အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုပြင်းထန်စွာစုပ်ယူသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းနေဖြစ်စဉ်တစ်ခုသည်နေ၏တစ်နေ့တာနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသောကြောင့်ကျန်းမာရေးကောင်းသူအားလုံးနီးပါးအတွက် tanning bed ကိုအတော်အတန်ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကဆိုးကျိုးများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည် solarium သို့သွားရန်ကိစ္စကိုသတိထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် tanning bed သို့လည်ပတ်ခြင်းသည်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်တို့ကစဉ်ဆက်မပြတ်ခရီးစဉ်အကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ တစ် ဦး တည်းနေထိုင်ခြင်းကဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှတစ်ခါတည်းမသွားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အခြေအနေအပေါ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ဆိုလာရီယမ်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည်ထိုရောဂါပိုးရှိသူများကိုပိုမိုတက်ကြွစွာသက်ရောက်စေပြီး၎င်း၏ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိဖော်ပြသည်။

ဘာဖြစ်နေတာလဲ ပြင်းထန်သောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည်အရေပြား၊ အရေပြား၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်တွင်ဖိအားဖြစ်စေပြီး၎င်းသည်အရည်ထုတ်လွှတ်မှုအပြင် adrenaline ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နေကိုရှောင်ရန်မထိုက်တန်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုမရရှိနိုင်သည့်၎င်း၏ရောင်ခြည်များတွင်အရေးကြီးသောအရာများစွာပါဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင် D လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက်သင်သည်အဆီ ၂၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ထောပတ်တစ်ကီလိုဂရမ်ခန့်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအပင်ကျန်းမာလူတစ် ဦး မှ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်နှစ်စဉ်ရာသီဥတုနှင့်အချိန်သည်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းမိုးတိမ်များမှတစ်ဆင့်နေရောင်ခြည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် D ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုပိုမိုများပြားလာခြင်းကြောင့်အထက်ဖော်ပြပါစည်းမျဉ်းများကိုလူအားလုံးသတိရသင့်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်နှင့်အနာဂတ်တွင်ရောဂါဗေဒအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အချိန်တိုအတွင်းသာဖြစ်နိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိ၊

ဆီးချိုရောဂါ mellitus သည်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယဟော်မုန်းမထုတ်နိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ ဤရောဂါကို ကုသ၍ မရပါ၊ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးအထူးဆေးဝါးများသုံးစွဲလျှင်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အနေဖြင့်မည်သည့်အဆင်မပြေမှုကိုမျှခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ များစွာသောမေးခွန်းများသည်အမြဲတမ်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည် - ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေပူနိုင်သလား Ads-pc-2

နေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

သင်သိသည့်အတိုင်းဤရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ ပင်ခက်ခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသောလူအများစုသည်အိမ်တွင်းနှင့်အပြင်၌အဖျားတက်ခြင်းကိုခံစားတတ်ကြသည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်သည်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသက်သေအထောက်အထားရှိပါသည်

အပူချိန်အလွန်မြင့်မားသောအချိန်တွင်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစိုဓာတ်အလျင်အမြန်ပျောက်သွားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရေငတ်ပါသည်။ ၎င်းသည်ပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။ အလွန်ပူပြင်းသည့်နေ့၌လူနာသည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ရေလုံလောက်စွာသောက်ရမည်။

နေနှင့်ထိတွေ့နေသောလမ်း၏ထိတွေ့နေသောနေရာများကိုရှောင်ရှားရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ အပူလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသောနေ့၏အစတွင်သို့မဟုတ်ယင်း၏အဆုံးနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာရှိသောနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာအတိအကျမသိကြပါဘူး အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အများစုတွင်အာရုံမခံစားနိုင်သောခြေလက်များရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်သူတို့သည်နေပူသောနေအောက်တွင်သူတို့ကိုယ်တိုင်အန္တရာယ်ကျရောက်စေနိုင်၏။

အချို့သောလူနာများသည်သူတို့၏ခန်ဓာအပူလွန်ကဲလာသောအခါအခိုက်အတန့်၌ခံစားရသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည့်အခိုက်အတန့်သည်ပျော့ညံ့သောစိတ်နှင့်မူးဝြေခင်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။ mob-1

ဒီဒုတိယအချိန်၌ပင်အပူထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ နွေရာသီ၏အပူဆုံးလများ၌ဆရာဝန်များကကြာမြင့်စွာနေရောင်ခြည်ကိုထိတွေ့ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဟုခေါ်သည်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာခံစားနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ချွေးဂလင်းတွေကပုံမှန်အားဖြင့်ကျုံ့သွားလို့ပဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်ဆရာဝန်များကတိုက်တွန်းသည်။ လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များ (အင်ဆူလင်နှင့်ကိရိယာများ) သည်ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်မထိတွေ့သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ယင်းကသူတို့ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲ၌သာသိုမှီးထားသင့်ပြီးအထူးကိရိယာများကိုခြောက်သွေ့။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားသင့်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပင်လယ်သွားနိုင်သလား?

ကမ်းခြေမှာရှိလားမဖြစ်ကိုလူတိုင်းသိသင့်တယ်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများစွာရှိသည်။

အသားအရေကိုကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေနိုင်သဖြင့် tanning ကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။
သငျသညျရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှား, ကိုယ်ခန္ဓာ၌အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်,
နေအားနည်းမှုနည်းသည့်အချိန်တွင်နံနက်အစောပိုင်းသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်အားကစားကစားရန်အကြံပြုလိုသည်။
သင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်၊
ချက်ချင်းအပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးနှင့်ဆေးပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။
အသက်ရှူနိုင်သည့်သဘာဝအထည်များမှပြုလုပ်သောပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများကိုသာဝတ်ဆင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊
အိမ်ပြင်ထွက်လေ့ကျင့်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
ဖိနပ်မပါဘဲပူသောမြေပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သဲပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ရန်မအကြံပြုပါ။
နေရောင်မကျစေဖို့သေချာအောင်လုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊
အလွန်အမင်းကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။

ဘာကြောင့်လဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေပူထွက်နိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏သက်ရောက်မှုကိုပိုမိုအသေးစိတ်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် D သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်နေ၏စိတ်နေသဘောထား၊ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်၏ယေဘူယျအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကနေထဲတွင်နေရန်လုံးဝငြင်းဆန်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏တုံ့ပြန်မှုများသည်စံနှင့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီအားလပ်ရက်တွင်အရေးကြီးဆုံးမှာကမ်းခြေတွင်ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဦး ခေါင်းကိုသေချာစွာနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ထားရမည်။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်တစ်ဆယ့်ခုနစ်ညနှင့်ညနေ ၁၇ နာရီသာလျှင်နေထဲတွင်သာနေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အရှိဆုံးအချိန်၌ရန်လိုနေသောနေ၏ဆိုးကျိုးများမှသင်သေချာစွာအကာအကွယ်ယူရမည်။

ဒါပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။ ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုနားလည်နိုင်ပါသည်။ နေနှင့်ထိတွေ့ရန်ခွင့်ပြုထားသောအချိန်သည်မိနစ် ၂၀ ထက်မပိုစေပါ။

ရေပူနေစဉ်သို့မဟုတ်ရေကူးနေစဉ်အနည်းဆုံးနှစ်ဆယ်အကာအကွယ်ပေးသည့် filter ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းအတွက်စျေးကြီးသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေပြားအခြေအနေကိုဂရုစိုက်ပါ။ မျက်လုံးကိုမှောင်မိုက်နေသောမျက်မှန်များဖြင့်ကာကွယ်သင့်သည်။

သဲပေါ်တွင်ဘိနပ်မပါသောတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ အကယ်၍ အနည်းဆုံးအရေပြားကိုရုတ်တရက်ထိခိုက်စေလျှင်၊ ၎င်းသည်ရောဂါကူးစက်ခြင်းနှင့်ကြာရှည်စွာကုသခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

အစွန်အဖျား၏အသားအရေများကိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းတို့အားယုံကြည်စိတ်ချစွာကာကွယ်ထားရမည်။ ထို့ကြောင့်ပင်လယ်ရေထဲ၌ရေချိုးသည့်အခါတိုင်းရေချိုး။ အထူးအာဟာရရှိသောခရင်မ်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာပူပြင်းသည့်ကာလ၌သူတို့သည်ရေနည်းလွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နွေရာသီတွင်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုပိုမိုပြင်းထန်သောကြောင့်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပြီးအခြေအနေကိုပြုပြင်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးသောအရည်ပမာဏသည်အနည်းဆုံး ၂ လီတာဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲဖြစ်ရမည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။

အထူးကု၏အကြံပြုချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုလူနာများအနေဖြင့်မသိသောကြောင့်ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရောင်ခြည်ဖြင့်နေရန်မအကြံပြုပါ။

မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသားအရေကာကွယ်မှုအဆင့်မြင့်သောအထူးမုန့်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများယူသောလူနာများကဤဆေးသည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုပိုမိုခံစားစေနိုင်သည့်အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ Ads-mob-2 ads-pc-4 ဤအခြေအနေတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့် tanning သည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သောအရာများဖြစ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုဆယ်မိနစ်ကျော်ထိမထိတွေ့မိဖို့ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိန်ပြီးတဲ့နောက်မှာခန္ဓာကိုယ်ကအစိုဓာတ်ကိုစတင်ဆုံးရှုံးသွားပြီးသကြားဓာတ်ဟာတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းနေတာပဲ။

သငျသညျလြှငျဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ခွင့်ပြုတန်ဖိုးထက်မပိုနိုင်အောင်စစ်ဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာထက်ပိုသောရေအေးရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လမ်းညွှန်သောဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအတွက်ရုပ်ရှင်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။ ကမ်းခြေပေါ်ရှိနေစဉ်ဆရာဝန်များကအထူးဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်မှုများလိုက်နာမှသာဆီးချိုရောဂါသည်နေထဲတွင်ရှိနေနိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သောဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများနှင့်ဆေးဝါးများအားလုံးသည်နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမရှိစေရန်သေချာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သာသိုလှောင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရီးတို၊

အတော်လေးရေတို (နာရီပေါင်းများစွာ) ခရီး ((tourist ည့်လေ့လာရေးခရီးများ၊ မှိုများနှင့်သစ်သီးများအတွက်သစ်တောသို့သွားလာခြင်းစသည်တို့)) တွင်သင်နှင့်အတူ "အစားအစာအစုံ" ကို ၅-၆ XE လောက်ယူလာပါ၊ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀ မှ ၇၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောနှင့်အလတ်စား glycemic ညွှန်းကိန်းအတူ။ ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အခြားပြင်းထန်ပြီး (သို့မဟုတ်) ကြာရှည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာကို“ နားထောင်” ရမည်၊ သို့မှသာ hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလက်လွတ်မသွားစေရန်နှင့်သင့်လျော်သောအစာကိုစားခြင်းဖြင့်၎င်း၏ပထမဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သိသာထင်ရှားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု (မြို့တော်မှစက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ ၅ ကီလိုမီတာကျော်ကျော်ဝေးဝေးစသည်တို့စသည်တို့) နှင့်အတူခရီးတစ်ခုကိုစီစဉ်ထားပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းမရှိစေရန်နံနက်ပိုင်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ထိုးလျှော့ချ၏တိကျတဲ့ဒီဂရီကန ဦး glycemia ကနေဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

အပူချိန် (၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်) တွင်နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်မပေးသင့်ပါ။ တစ်နေ့ ၁၀ - ၁၁ နာရီအကြာတွင်ခြေထောက်မလောင်စေရန်နှင့်ထိခိုက်စေခြင်းမရှိစေရန်နူးညံ့သောသဲများ၌ပင်ခြေမနင်းပါနှင့်။ နောက်တစ်ခုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခြေထောက်လက္ခဏာများရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဒါဟာကမ်းခြေကိုချွတ်ရေကူးခြင်း, ဖြစ်နိုင်ရင်ကုမ္ပဏီအတွက်လိုအပ်သည်။ ရှည်လျားသော (၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်ထက်ပိုသော) ရေကူးနေစဉ်အတွင်းသင်သည်နက်ရှိုင်းစွာရေမကူးနိုင်ပါ။ ကမ်းခြေတစ်လျှောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှရေကူးခြင်းနှင့်ကမ်းခြေတွင်အပန်းဖြေအနားယူခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရှည်လျားသောနှင့်ရှည်လျားသောခရီးစဉ်တားမြစ်သည်မဟုတ်။ အကယ်၍ လူနာသည်ကောင်းစွာခံစားရလျှင် glicemia အဆင့်ကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုသိသည်၊ အာဟာရနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာအနည်းဆုံးလိုအပ်သောအသိပညာကိုကျွမ်းကျင်စွာတတ်မြောက်ထားနိုင်ပြီး၎င်းအနေဖြင့်မိမိ၏ပြproblemsနာအများစုကိုသူကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သူရောက်လာသောအခါသူသည်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများသို့သွားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာပြပထမနှစ်တွင်ခရီးရှည်ခရီးစဉ်ကိုမသွားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာသည်အင်ဆူလင်ကုထုံး၏အသေးအဖွဲကိစ္စများကိုညံ့ဖျင်းစွာမသိရှိရသေးပါ၊ အစားအစာကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာပြောင်းလဲရမည်ကိုမသိရသေးပါ၊ hypoglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုညံ့ဖျင်းစွာမသိရှိရသေးပါ။ ခရီးစဉ်ကိုစီစဉ်သောအခါဆီးချိုရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးရန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ လုံလောက်သောလျော်ကြေးပေးခြင်း၏ရည်မှန်းချက်လက္ခဏာများရှိပါကပိုမိုထိရောက်သောကုသမှုရလဒ်မတိုင်မီခရီးရှည်ကိုရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။

ခရီးဝေး၊ အထူးသဖြင့်ပြည်ပနှင့်ဝေးဝေးခရီးစဉ်များအတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင်၊ ပြည်ပခရီးထွက်သည့်အခါ - ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကိုရုရှားနှင့်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ထုတ်ပေးရန်။ ခရီးစဉ်အတွင်းဆေးဝါးပျောက်ဆုံးလျှင်ဆရာဝန်ထံမှ (လက်တင်စကားဖြင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ) နောက်ထပ်ဆေးညွှန်းကိုရယူပါ။ နာမကျန်းမှုလက်မှတ်သည်ဆေးထိုးပြွန်များ၊ အင်ဆူလင်နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလေဆိပ်စစ်ဆေးရေးဂိတ်နှင့်အကောက်ခွန်မှတစ်ဆင့်လွယ်ကူစွာသယ်ဆောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဂလူးကဂွန်ပါသောဖလားများတွင်ဆေးဝါးတံဆိပ်ကပ်ထားသည့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိရမည်။

- ခရီးသွားခြင်းမပြုမီအာမခံစာရွက်စာတမ်းများကိုသေချာဖတ်ပြီးအိမ်ရှင်နိုင်ငံ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားလာပါကမည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုသူတို့ပေးကြောင်းစစ်ဆေးရမည်။

- ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ဆက်စပ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများ (အင်ဆူလင်၊ ဆေးထိုးအပ်၊ ဂလူးကမ်တာနှင့်ဘက်ထရီများ၊ စမ်းသပ်မှုအချပ်များ၊ ဂလူးကို့စ်လျှော့ချသည့်ဆေးပြားများ) သည်အိတ်တစ်လုံးသို့မဟုတ်အခြားလက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင်ရှိရမည်။ သူတို့ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည့်ခရီးဆောင်အိတ်ကိုမယူသင့်ပါ။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည်အမြဲတမ်းနီးကပ်နေရန်အရေးကြီးသည်။ ကွဲပြားသောအိတ်များ၌ထုပ်ပိုးထားသည့် glucometer နှင့်ဘက်ထရီနှစ်မျိုးနှင့်အင်ဆူလင်၊ ဂလူးကဂွန်နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးပုလင်းများ (ခရီးသွားရန်ခန့်မှန်းထားသည့်လိုအပ်ချက်ထက်ပိုမို) ရှိသင့်သည်။ ကျနော်တို့နိယာမအပေါ်ပြုမူရမည်: လျော့နည်းထက်သင်နှင့်အတူပိုပြီးယူသာ။ ကောင်း၏။ အကယ်၍ လူနာသည် U-40 အင်ဆူလင်ကို သုံး၍ ယူနိုက်တက်စတိတ်သို့သွားလျှင်၊ အင်ဆူလင်မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကိုစီမံခန့်ခွဲရန် U-40 ပြွတ်စက်များကိုသိုလှောင်ထားပါ။ ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင် U-100 အင်ဆူလင်နှင့်ဆေးထိုးပြွန်များသည်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင် U-40 ကိုထိုကဲ့သို့သောဆေးထိုးအပ်များဖြင့်စုဆောင်းပါကအင်ဆူလင်ပမာဏနည်းပါးစွာရရှိနိုင်ပါသည်။ U-100 အင်ဆူလင်အတွက်ယူအက်စ် -၀၃ ပြွတ်အသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုကြီးမားသောပမာဏကိုပေးလိမ့်မည်။ U-40 အင်ဆူလင်နှင့်ဆေးထိုးအပ်များကိုဥရောပနှင့်တောင်အမေရိကတွင်ရောင်းချသည်။

- လက်ဆွဲအိတ်များတွင်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (cookies များ၊ ဘီစကွတ်များ၊ crackers များနှင့်အခြားခြောက်သွေ့သောကတ္တရာအစားအစာများ) နှင့်အလျင်အမြန်စုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ - ဂလူးကို့စ်တက်ဘလက်၊ သကြားဓာတ်၊ ဂျယ်လီအမြောက်အများသို့မဟုတ်ပျားရည်၊ ၂၅၀ မှ ၃၀၀ မီလီမီတာရှိသောအပိုသိုမဟုတ်သိုလှောင်ထားသောအရာ၊ ဖျော်ရည်၊ ချိုသောလက်ဖက်ရည်။ လမ်းပေါ်တွင်နှောင့်နှေးမှုများနှင့်အပြောင်းအလဲများသည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အစာစားချိန်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အစားအစာစားသုံးမှုနှောင့်နှေးခဲ့လျှင်, လျင်မြန်စွာစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ် "ကိုက်" အတွက်လိုအပ်သည် hypoglycemia ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အရေးပေါ်ဖျက်သိမ်းဘို့လိုအပ်သည်။

- ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးလုံခြုံစိတ်ချရသောကျန်းမာရေးအတွက်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။အကယ်၍ လူနာသည်အိမ်၌မကြာခဏ glycemic တိုင်းတာမှုများမပြုလုပ်လျှင်, ရှည်လျားသောအကွာအဝေးလေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွက်သူတို့တိုင်း 4 မှ 5 နာရီတိုင်းလိုအပ်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာလေယာဉ်ပျံသန်းစဉ်တွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်ကိုသတိပြုပါ။

- အရှေ့ဘက်သို့သွားသောအခါနေ့သည်တိုသည် - နာရီကိုရှေ့သို့ရွှေ့ရမည်။ ဤနည်းအားဖြင့်တစ်နေ့တာအား ၃ နာရီနှင့်အထက်လျှော့ချလျှင်နောက်နေ့နံနက်တွင်တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကို ၄ မှ ၆ အထိလျှော့ချသင့်ပြီး ၈ ယူနစ်လျော့နည်းသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်, အင်ဆူလင်ယခင်ဆေးများအတွက်အုပ်ချုပ်သည်။ အနောက်ဘက်သို့ခရီးသွားသည့်အခါတစ်နေ့တာသည်ပိုကြာလာသည်။ နာရီသည်ပြန်ရွေ့သွားသည်။ ထွက်ခွာသွားသည့်နေ့တွင်သင်ပုံမှန်ထိုးဆေးဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်ထိုနေ့ကို ၃ နာရီနှင့်အထက်တိုး။ ထားပါကတစ်နေ့တာကုန်ဆုံးလျှင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကို ၄ မှ ၆ မှ ၈ ယူနစ်အထိထပ်မံထိုးနိုင်သည်။ နောက်မှကာဗိုက်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာသေးငယ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးများပြောင်းလဲခြင်းသည်ရှည်လျားသောခရီးစဉ်များအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ 5 ထက်နည်းသောအချိန်ဇုန်များဆုံဆည်းလျှင်ပုံမှန်အားဖြင့်, ဆေးထိုးပြောင်းလဲမှုများကိုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်စည်းမျဉ်း: "အရှေ့ပိုင်း ဦး တည်ချက်အင်ဆူလင်ထက်လျော့နည်းသည်, အနောက်ပိုင်း ဦး တည်ချက်အင်ဆူလင်ထက်ပိုသည်" အမြဲတမ်းမမှန်ပါ။ ကွဲပြားသောထွက်ခွာသွားချိန်၊ လေယာဉ်ပျံသန်းချိန်နှင့်အလယ်အလတ်ဆင်းသက်မှုများသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါအဆင့်ကိုမိမိဘာသာစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအင်ဆူလင်ဖြန့်ဝေသည့်နည်းလမ်းများလိုအပ်နိုင်သည်။ မြောက်မှတောင်သို့ရှည်လျားသောခရီး၊ ရှည်လျားသောခရီးများအတွက်၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးအတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်သည်မပြောင်းလဲပါ။

- ခရီးသွားစဉ်အချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲမှုများသည်အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်းထက်ဂလူးကို့စ်လျှော့ချသောဆေးပြားများအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည် metformin သို့မဟုတ် sulfonylurea ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပါကသူသည်ဆေးနှစ်ကြိမ်သုံးစွဲခြင်းထက် (၇-၈ နာရီထက်ပိုပြီးရှားပါးသော) လေယာဉ်အတွင်း၌ဆေးသောက်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပျံသန်းစဉ် hyperglycemia ပျမ်းမျှအားဖြင့်ပိုကောင်းသည်။ hypoglycemia ။ acarbose သို့မဟုတ် repaglinide ကဲ့သို့သောဆေးအသစ်များကိုသောက်သောအခါပြောင်းလဲမှုများမလိုအပ်ပါ။ ဤဆေးများကိုထမင်းမစားမီသောက်လေ့ရှိသည်။

- ပင်လယ်ခရီးဖြင့်သွားသောအခါအော့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အခြားပင်လယ်ကြမ်းတမ်းခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ ရွေ့လျားနေသည့်ရောဂါအများစုတွင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုအနည်းငယ်လျှော့ချသင့်သည်။ စားရန်မဖြစ်နိုင်လျှင်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထက်ဝက်လျှော့ချသင့်ပြီးတာရှည်အင်ဆူလင်ကိုသုံးပုံတစ်ပုံလျှော့ချသင့်သည်။ ရေငတ်လျှင်ချိုသောအချဉ် - ချိုသောအသီးနှင့် berry သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်နိုင်သည်။ ပင်လယ်ခရီးတွင်ရေကြောင်းပြမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ကာကွယ်မှုအတွက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

တစ် ဦး တစ်ယောက်၏ (လမ်းသွားလမ်းလာများ၊ ကားခရီးသည်များ) နှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်နှစ်ဆဆီးချိုရောဂါသည်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်နှင့်ကားတစ်စီးပါသောဆီးချိုရောဂါလူနာအပေါ်တွင်ပြဌာန်းထားသည်။ ကားဘီးနောက်ကွယ်မှထိုင်နေသောဆီးချိုရောဂါလူနာ၏အဓိကစိုးရိမ်မှုမှာ hypoglycemia ကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်အချိန်မီဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသို့လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်အောက်ပါအခြေအနေများကိုလိုက်နာရမည်။

•မည်သည့်အရာမဆို၊ အထူးသဖြင့်ခရီးဝေးမတိုင်မီ၊ သင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုမတိုးသင့်ပါ။ ပုံမှန်ထက်အနည်းဆုံးမစားရပါ။ လမ်းဘေးကဖီးအထိမျှော်လင့်ထားသည့်အစားအစာကိုမရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်။

•ခရီးစဉ်အတွင်းအစာရှောင်ခြင်းစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းထားပါ။ ဂလူးကို့စ်ဆေးပြား၊ သကြားဓာတ်တစ်ခုတည်း၊ အချိုဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လျှင်မြန်စွာဖွင့်နိုင်သည့်အခြားချိုမြိန်သောက်စရာများ၊ ချိုသောကွတ်ကီးစသည်တို့ကိုကားထိုင်ခုံ (သို့) အံဆွဲတွင်ထားပါ။

•ခရီးစဉ်အတွင်းအစာတစ်မျိုးတည်းမလွတ်ဘဲပုံမှန်အစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။ ၂ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်၊ ရပ်နားရန်၊ အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ရန်၊ ကိုက်ရန်နှင့်သောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

• hypoglycemia အနည်းဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာတွင်ချက်ချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုချက်ချင်းရပ်ပြီးစားခြင်း၊ သောက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်၊ နာရီဝက်အကြာမှသာလျှင်၊ နောက်တစ်နေ့အစာစားပြီးလျှင်ကားကိုသင်မောင်းနှင်နိုင်သည်။

•အင်ဆူလင်ကုသမှုခံယူသော (ဥပမာ hypoglycemia) ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၊ အင်ဆူလင်ကုသမှုကိုစတင်ခဲ့သောလူနာများနှင့်သူတို့၏ရောဂါမည်သို့တိုးတက်မည်ကိုမသိသေးသောသူများအားမောင်းနှင်ရန်မသင့်ပါ။ ပြီးခဲ့သည့် ၃ လမှ ၄ လအတွင်းဂလူးကို့စ်ဓာတ်များလျှော့ချသောဆေးများ (အထူးသဖြင့် glibenclamide) ကိုစတင်သုံးစွဲခဲ့ကြပြီး၊ ဤဆေးများနှင့်အပြည့်အဝအဆင်မပြေသေးသူများ။

အထူးသဖြင့်ဥရောပနှင့်မြောက်အမေရိကနိုင်ငံများနှင့်မတူလျှင်အိမ်သို့သွားသောအစားအစာနှင့်အတူတူပင်သွားရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာတစ်ခုအနေဖြင့်အိမ်၌ရှိသကဲ့သို့အစားအစာစားသုံးမှုပမာဏနှင့်အချိန်အတိုင်းအတာကိုလိုက်နာရန်နှင့်အကျွမ်းတဝင်သို့မဟုတ်သူတို့နှင့်နီးကပ်သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုပြုလုပ်ပြီးတစ်နှစ်သို့မဟုတ် ၃ လမှ ၅ လအလိုတွင် ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရှည်လျား။ ရှည်လျားသောခရီးများကိုကြိုတင်စီစဉ်ရန်အကြံပြုထားကြောင်းအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤကာလများအတွင်းလူနာများသည်မျက်စိဖြင့်အစားအစာပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်ပထမဆုံးအတွေ့အကြုံ၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးစဉ်အတွင်း“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ” သို့ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုထုတ်ကုန်များ၏ခန့်မှန်းခြေအကဲဖြတ်မှုကိုလေ့လာသင့်သည်။ အိမ်ရှင်နိုင်ငံ၏အမျိုးသားအစားအစာ၏အသွင်အပြင်များနှင့်ပတ်သက်သည့်စာအုပ်များနှင့်ကြိုတင်လေ့လာထားခြင်းကသင့်လျော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အပူပိုင်းတိုင်းပြည်များနှင့်နွေရာသီများတွင်အလွန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ သောက်သုံးရန်အတွက်ပုလင်းတွင်းရေသို့မဟုတ်စမ်းရေ၊ အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းအရက်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမသောက်ပါ။

အလွန်အရေးကြီးသည်မှာအင်ဆူလင်သိုလှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းများလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများသည်ခြောက်သွေ့နေသင့်ပြီး၎င်းတို့သည်စိုထိုင်းမှုမြင့်မားခြင်းမှကာကွယ်သင့်သည်။

ခရီးရှည်အတွက်ကောင်းစွာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲဆက်လက်ရှင်သန်သင့်ပြီးဘဝ၏အရည်အသွေးကိုလည်းမြှင့်တင်သင့်သည်။ သို့သော်အာဟာရ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် glycemia ကိုချုပ်တည်းခြင်းသဘောသဘာဝကိုစိတ်မပါ ၀ င်စားသောစိတ်ထားဖြင့်လူနာများသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောရောဂါများကြောင့်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်၏ရင်သားကင်ဆာအိတ်ထဲတွင်ထည့်ထားသောသိုလှောင်မှုသို့မဟုတ်ဒေတာများ (နောက်ဆုံးအမည်၊ နာမည်၊ လိပ်စာ) နှင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်အတူအထူးထည့်သွင်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်နှင့်အခြားနိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားလက်ကောက်နှင့်လည်ပင်းတံဆိပ်များတပ်ဆင်ရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ထိုသူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိုးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အကြောင်းအားလုံး! :: view ခေါင်းစဉ် - အဆိုပါနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးအတွက် tanning - ဖြစ်နိုင်ပါကလိုအပ်ပါသလား

မိန်းမတို့၊ ကောင်းပြီ၊ အဘယ့်ကြောင့်နည်း။ နေသည်နေထဲတွင်ဖြစ်ခြင်းကိုမည်သို့တားမြစ်သနည်း။
IMHO, သည်အခြားဆီးချိုရောဂါမရှိသူများကဲ့သို့ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကန့်သတ်ချက်များကိုသာတားမြစ်သည်။
ငါနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အချိန်မှာသူတို့ဟာတကယ်ကိုနိမ့်ကျပြီးနိမ့်ကျတယ်ဆိုပြီးမှတ်မိသေးတယ်။ အနက်ရောင် caviar not lower, ရှမ်ပိန်မရှိတဲ့ချောကလက်၊ အောက်ပိုင်းနေနဲ့ပင်လယ်၊ အောက်ပင်လယ်မရှိ၊ တကယ်ထူးခြားမှုမရှိလို့ ...။ အလွန်ဖြစ်နိုင်သောအရာဖြစ်သော်လည်းသင့်တော်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းနှင့်သကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
နေလောင်ခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့်စပ်လျဉ်း။ အလွန်နာမည်ကြီးသူတစ် ဦး နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များသည်အမေရိကန်၊ သူသည်နေနှင့်ထိတွေ့ခြင်း၏အန္တရာယ်များကိုသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကိုတက်ကြွစွာအားပေးအားမြှောက်ပြုခဲ့သူဖြစ်ပြီးအနားယူပြီးနောက်သူသည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထုတ်လုပ်သူများထံမှပစ္စည်းများစွာရရှိခဲ့သည်ဟုဝန်ခံခဲ့သည်။ အမှန်မှာနေနှင့်သူအားလူတို့ကြောက်လန့်စေသောရောဂါများနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားခိုင်လုံသောဆက်သွယ်မှုမရှိခဲ့ပါ။
အဆိုပါ solarium မည်သူမျှအသုံးဝင်သောဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်ထိုတွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မရှိခြင်းရှိလျှင်၎င်းတို့ကိုသတ်မှတ်သည် (အနည်းဆုံးကလေးဘဝတွင်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်သတ်မှတ်သည်) ။ သငျသညျအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်မရကြဘူးလျှင်ဒီတစ်ခါလည်း, သင်လည်း solarium ကိုသုံးနိုင်သည်? contra-insulator တွင်လည်းအင်ဆူလင်ကုထုံး၏မရှိခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်, သင်တန်း, ပြproblemနာဖြစ်ပါတယ် ...

နေကဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသလား။

ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလုံလောက်သောပမာဏ (သို့) ပိုလျှံစွာထုတ်ပေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်အချို့သောသို့မဟုတ်အားလုံး၏အင်ဆူလင်ပမာဏသည်တစ်ရှူးများ၏ဆယ်လူလာအဆောက်အ ဦ များမှလုံးဝစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏတိုးတက်လာသည်။

ဤရောဂါသည်လူနာအားအဆင်မပြေမှုများစွာဖြစ်စေနိုင်သောကြီးလေးသောကျန်းမာရေးပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကပြ:နာများမှာ - ရေငတ်ခြင်း၊ ပုံမှန်ဆီးသွားခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အရေပြားပြproblemsနာများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထို့အပြင်များစွာသောတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများပူးပေါင်း။

ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်လျစ်လျူရှုခံထားရသည့်အပြင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည် tanning ပါဝင်သောကန့်သတ်ချက်များစွာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် tanning ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေပူနိုင်သလားဟုမေးသည်။

ပူပြင်းသည့်နွေရာသီနေရောင်ခြည်နှင့်ပြည့်နေသောနေရောင်ခြည်တွင်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆီးချိုရောဂါသည်ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ အပူချိန်မြင့်မားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာဝတ္ထု၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်များစွာသြဇာသက်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်အပူကိုမြင့်မားစွာခံစားနိုင်ခြင်းကြောင့်အခြေအနေကိုရှုပ်ထွေးစေသည်၊ ၎င်းသည်လူနာ၏သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ နွေရာသီအပူ၌ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ဆေးရုံတက်နေသူအရေအတွက်မှာများပြားလာသည်။

သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏သိပ္ပံနည်းကျစိတ်များစွာကအလယ်အလတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာအတွက် tanning ဖြစ်စဉ်၏အထူးအသုံးဝင်မှုကိုသတိပြုမိကြသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရလူတစ် ဦး ၏အရေပြားကို ဖြတ်၍ နေ၏ရောင်ခြည်များသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် D. နှင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နေရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

ဤအချက်ကိုလျစ်လျူရှုပါကဂန္ထဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သည်အရေပြားareaရိယာ၌လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အပူလောင်ခြင်းများမြင့်မားသောကြောင့်နေအောက်တွင်တက်ကြွစွာအချိန်ဖြုန်းရန်မလိုလားအပ်သောအချက်ကိုဖော်ပြသည်။ အပူလောင်ကျွမ်းခြင်း၏ရလဒ်မှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဆုံးရှုံးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ထက်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်အလွန်ဂရုပြုသင့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောအရည်နှုန်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် epidermis ၏သမာဓိကိုပျက်စီးစေခြင်းသည်အမြဲတမ်းရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်စတင်ခြင်းနှင့် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းပြချက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏အရေပြားတွင်အနာများကိုအနာပျောက်စေနိုင်ပြီးပြန်လည်သစ်လွင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပို၍ ပူသည်မှာပူသောနေတွင်နေခြင်းထက်အအေးမိခြင်း၊ သစ်ပင်များအရိပ်သို့မဟုတ်ထီးအောက်တွင်ရှိသောလေဗတ်များသည် ပို၍ အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အရိပ်ထဲတွင်သင်လည်းနို့တိုက်သတ္တဝါတစ်မျိုးရနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ပါးလွှာသောအသားအရေကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုလေထုထဲတွင်အနားယူခြင်းကိုမငြင်းနိုင်ပါကသို့မဟုတ်အခြေအနေသည်လူနာအားပူလောင်သည့်နေရောင်ခြည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါကသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်ရမည်။

အထူးသဖြင့်၎င်းသည် zenith ၌ရှိသည့်အချိန်၌အားသည်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းခြင်း၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်ဓါတ်ရောင်ခြည်များကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှကမ္ဘာသို့အဆက်မပြတ်ပေးပို့သည်။ ထို့ကြောင့်နေထွက်လာသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအကြံပြုချက်အချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားခင် (သို့) အစာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းအစာမစားသင့်ပါ။ ရေချိုးပြီးနောက်အရေပြားခြောက်သွေ့စေရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ရေနေပတ်ဝန်းကျင်သည်နေရောင်ခြည်ကိုအလွန်ဆွဲဆောင်သောကြောင့်မီးလောင်ရာပိုများစေသည်။
နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်အနည်းဆုံး ၁၅ ယူနစ်ရှိအကာအကွယ်အညွှန်းဖြင့်နေရောင်ခြည်၊ နံ့သာများ၊ ရေမှုန်ရေမွှားများနှင့် emulsions များကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
ဦး ရေပြား၏ကာကွယ်မှုသည်အရေးကြီးသောကြောင့်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်နေရောင်အောက်၌ ဦး ထုပ်ဆောင်းရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ နံနက် ၁၁ နာရီမှညနေ ၃ နာရီထိအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ အရိပ်တွင်သော်လည်းကောင်းနေထွက်ရန်အတွက်နံနက် ၁၀ နာရီမှညနေ ၆ နာရီအနောက်တွင်ညနေခင်းအချိန်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဤ အချိန်မှစ၍ ကောင်းကင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးမပါမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤဆေးပြားပုံစံသည်အရေပြားအားလောင်ကျွမ်းသောနေရောင်သို့ပိုမိုပွင့်လင်းစေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ထို့အပြင်အလယ်အလတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသောသူများသည်သူတို့၏ခြေထောက်ကျန်းမာရေးကိုလုံ့လဝီရိယရှိရှိစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းပြချက်မှာဆီးချိုရောဂါသည်ခြေထောက်၏အာရုံကြောများပျက်စီးခြင်းကိုစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် ၄ င်းတို့၏အာရုံခံစားမှုနှင့်ကုသမှုပြproblemsနာများကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကယ်၍ ရုတ်တရက်ခြစ်ရာများ၊ မီးရှို့ရာနေရာများ၊ ပြောင်းဖူးများသည်ကြာရှည်စွာမပျောက်ကင်းပါက၎င်းသည်လူနာများအတွက်သိသိသာသာအန္တရာယ်နှင့် gangrene ပုံစံတွင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောဖြစ်နိုင်ခြေများရှိသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခြေထောက်များကိုအလွန်အကျွံထိခိုက်မှုမှအထူးအကာအကွယ်ပေးရန်လိုအပ်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပင်လယ်ပြင်တွင်ပင်လမ်းလျှောက်ရန်အကြံမပြုထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လောင်ကျွမ်းမှုသို့မဟုတ်စူးစူးဝါးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသတိပြုမိရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေထိတွေ့မှုကြာရှည်စွာဖြင့်တစ်နေ့လုံးခြေထောက်များ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်ဆီးချိုရောဂါကိုအခါအားလျော်စွာလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်းခြေချောင်းများ၏ဖလန်းများနှင့်ခြေထောက်တစ်ခုလုံးကိုနေရောင်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

နေမှမျက်လုံးကာကွယ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်မျက်လုံးကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်လူနာများအတွက်အခက်အခဲရှိသောနေရာဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်မျက်စိ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ပြီးအများအားဖြင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မျက်စိကိုareaရိယာပေါ်ရှိနေရောင်ခြည်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နေသည် retina ကိုပျက်စီးစေပြီးနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး retinopathy ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့အပြင်နွေရာသီတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာသည့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၊ ဆေးဝါးများနှင့်ဆေးထိုးအပ်များကိုအပူလွန်ကဲခြင်းအားတားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဖြစ်ပြီးတာဝန်ယူမှုနှင့်ပိုမိုလေးနက်မှုလိုအပ်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဤရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုစမ်းသပ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ နွေရာသီတွင်ပြင်ပနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှရှောင်ရှားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။