၆) သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသောအရက်များ

ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပထမဆုံးအနေဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်းနှင့်အဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောခန္ဓာကိုယ်မှဒြပ်စင်များဖယ်ရှားပစ်ခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းနားလည်လာသည်။ ထို့အပြင်အစာစားခြင်း၏ရန်သူများလည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယနေ့အဓိကသော့ချက်မှာကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။

တကယ်တော့, ကိုလက်စထရောဆီသို့သဘောထားအတော်လေးညာဘက်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အမှန်တကယ်သဘာဝအဆီအရက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်ရုံမျှမကဆဲလ်အမြှေးပါးများအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းအဖြစ်လည်းကောင်း၊ estrogen နှင့် testosterone ဟော်မုန်းကဲ့သို့သောအရေးကြီးဆုံးဟော်မုန်းများ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လက်စထရောကိုအမြဲတမ်းလိုအပ်နေသည်။ သို့သော်ဤ lipophilic အရက်အလွန်အကျွံသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်၊ အဆီပိုတစ်ရှူးပုံစံဖြင့်အပ်ထားခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။

ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်အတူအဆီအလွန်အကျွံပမာဏကိုလက်ခံရရှိသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသောလူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်ကျော်သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်များခံစားရသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဤပြproblemနာကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာကိုလုံးဝပြောင်းလဲခြင်း၊ မုန့်ချိုနှင့်ချိုသော muffin များကိုစွန့်ပစ်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့် transfats ကြွယ်ဝသောအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွန်အကျွံသိပ်သည်းဆနည်းသောလစ်ပိုပရိုတိန်းများကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သောအသုံးဝင်သောအချိုရည်များသည်ကိုလက်စထရင်းရောဂါ (သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော) ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုအချိုရည်မျိုးကိုငါတို့ရှာထားတယ်။

၁။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဆာလ်ဖာ၊ သွပ်၊ သံနှင့်အိုင်အိုဒင်းများစွာကြွယ်ဝသောအစာခြေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့် radionuclides များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့် radionuclides များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော် ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များအပြင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နှစ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်အထိသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသင်တန်းကာလအတွင်းခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ ၀.၅ လီတာကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသင့်ပြီး၎င်းပမာဏတစ်ခုလုံးကို 4-5 မှဖြန့်ဝေသည်။ ထို့အပြင်အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်အသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာဤကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းသည်အစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် gastritis (စူးရှသောအဆင့်တွင်) အပြင်အစာအိမ်၏အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများဖြစ်သည့် cholecystitis နှင့် pancreatitis ။

၂။ ဝိုင်နီ

လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအရက်ယမကာအပေါ်သဘောထားကအရမ်းအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်အနည်းငယ်သောက်လျှင်ပင်အရက်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဤအရက်ယမကာသောက်သုံးခြင်း၏မငြင်းနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာမှုပေါင်းတစ်ရာကျော်ရှိနေသောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်သည်ဤစာရင်းတွင်ထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးစေပြီးအိုမင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်မှာသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ ၎င်းသည်အရိုးများနှင့်အဖိုးတန်ဆုံး bioflavonoids ၏စပျစ်သီးအခွံများနှင့်ဤအချိုရည်တွင်ခရိုမီယမ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်စင်များကြောင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအပြောင်းအလဲရှိသည်၊ ၎င်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားလိုက်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောလ်အဆင့်လည်းမြင့်တက်လာသည်။

ဝိုင်နီကိုဘယ်လိုစားရမယ်ဆိုတဲ့စကားလုံးအချို့ကိုပြောကြစို့။ ဒါကခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးရှိစေတယ်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင်ဝိုင် (၁၀၀ ml) တစ်ခွက်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ဝိုင်ကိုညစာစားပွဲမတိုင်မီနှင့်အပြီးစားသုံးသင့်သည်မဟုတ်ဘဲအစာစားချိန်တွင်လည်းသောက်သင့်သည်။

5. ဂျေရုဆလင် artichoke သောက်

ဂျေရုဆလင် artichoke (သို့)“ သစ်တော်သီး” သည်တကယ့်ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဥယျာဉ်ပင်ဖြစ်သည်။ အာလူးဖြင့်အပြည့်အ ၀ အစားထိုးနိုင်သည့်ဤစွယ်စုံအမြစ်သီးနှံသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအထွက်နှုန်းကိုပေးစွမ်းပြီးပိုးမွှားများကိုလုံးဝမကြောက်ပါ။ သို့သော်ယေရုရှလင် artichoke ၏အဓိကအားသာချက်မှာ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်၊ ဖရူကူတို၊ ဖိုက်ဘာနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်ဂျေရုဆလင် artichoke ဖျော်ရည်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အပူလောင်ခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆားများကိုကာကွယ်နိုင်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါ၊ tachycardia၊ နှလုံးရောဂါနှင့် atherosclerosis ရှိသူများသည်ဂျေရုဆလင် artichoke ကိုသူတို့၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် pectins ကြွယ်ဝသောဤအမြစ်သီးနှံသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောများကို plaques မှသန့်စင်ပေးသည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke ကနေသောက်စရာပြင်ဆင်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ထိုသို့ပြုရန်မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်များကိုခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပြီးအမှုန့်များအဖြစ်ကြိတ်ခွဲနိုင်သည်။ အသွင်အပြင်နှင့်အရသာအရကော်ဖီနှင့်အလွန်ဆင်တူပြီးဖြစ်သောအမှုန့်တစ်ဇွန်းသည်ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်သောက်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်သင်ဂျေရုဆလင် artichoke အချိုရည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။

6. Buckwheat ဂျယ်လီ

သာမာန် buckwheat သည်တကယ့်စူပါထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အားနုပ်စေသောသက်ရောက်မှု၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားပေးခြင်းတို့ကြောင့်လူသိများသည်။ သို့သော်ဤကောက်ပဲသီးနှံ၏“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်သင်ဟာဂျုံဂျုံဂျုံဂျုံဂျုံဂျုံချက်ပြုတ်ဖို့သာလိုတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဤအချိုရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ဂျုံမှုန့်ကိုအမှုန့်အခြေအနေသို့ကြိတ်ပြီး၎င်းမှဂျယ်လီကိုပြုတ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဒီအဘို့, 1.5-2 tbsp ။ အပြီးသတ်အမှုန့်ကိုရေအေး (၅၀၀) မီလီမီတာထဲသို့ထည့်ပြီးအရောအနှောကို (၅) မိနစ်ခန့်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားပြီး၊ ထို့နောက် (၁၀) မိနစ်ကြာရေထောင်း။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (၅၀၀) မီလီမီတာကိုသွန်းလောင်းသည်။ ရရှိလာတဲ့သောက်သုံးမှုအရအခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းရန်သာကျန်ရှိသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် buckwheat jelly ကိုမနက်နှင့်ညနေခင်းတွင်သောက်သင့်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာအာဟာရများသာမက၊ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ကိန်းဂဏန်းကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမကသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုဖြစ်စေသောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာစေချင်ပါတယ်

အနီရောင်ဝိုင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဝိုင်နီအပါအဝင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်း၏အားနည်းချက်များ:

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ၊ လေဖြတ်ခြင်း။
ကင်ဆာအကျိတ်များ၏သွင်ပြင်ဖြစ်နိုင် (ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောမျိုးရိုးလိုက်သူများသည်အထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်) ။
နာတာရှည်အသည်းရောဂါ။
ပန်ကရိယ
လူ့အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဒါဟာ ဦး နှောက် cortex ၏ယိုယွင်းအတွက်သူ့ဟာသူထင်ရှား။ ,
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြproblemsနာများ၏နောက်ခံ, ပြofနာများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝပေါ်ပေါက်။

ဝိုင်နီအမျိုးအစား အသုံးပြုရန်တားမြစ်သည် ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ၏သမိုင်းရှိသည်သောသူတို့အားလူနာ:

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း။
သွေးတိုးရောဂါ။
နှလုံးရောဂါ (myocardial ပျက်စီးမှု) ။
စိတ်ကျရောဂါ
တိုးမြှင့် triglycerides ။
အရက်သို့မဟုတ်က predisposition ။

ဝိုင်နီကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ - လူတစ် ဦး စီသည်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် သို့သော်ထိုသို့သောသိသာထင်ရှားသည့်အားနည်းချက်များရှိသော်လည်းဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်မငြင်းနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ သောက်ရန် ပိုကောင်းသောအနီရောင်ခြောက်သွေ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ချိုမြိန်တဲ့အချိုဓာတ်တွေထဲမှာသကြားဓာတ်တွေများတယ်။ နှင့် antioxidants ပိုသောကြောင့်အနီရောင်အဖြူထက်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ အစာစားသောအခါသောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဝိုင်ကိုအသင့်အတင့်ထိန်းချုပ်ထားသည် အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်:

"မကောင်း" ကိုလက်စထရောလျော့နည်းစေသည်။
"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။
သွေးကြောရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားသွေးကြောများနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပြားများကျဆင်းခြင်းမှလူကိုသွေးခဲစေရန်ကူညီပေးသည်။
၎င်းတွင် resveratrol (antioxidant) ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာကိုတားဆီးပေးသည့်အပြင်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
၎င်းသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရှိသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘက်တီးရီးယားများမှသွားနှင့်သွားဖုံးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
လူသားများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။
လူနာများ၏ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
အိပ်မက်တစ်ခုထူထောင်သည်
သွေးအားနည်းရောဂါကုသမှုတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။
အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာသည်။
atherosclerosis တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သော။
အဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
၎င်းသည်ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ကူညီသည် (သွေးထဲရှိသွေးနီဥများတိုးများလာခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးပွားစေသည်) ။
ရှင်းလင်းသောတွက်ချက်ထားသည့်ဆေးဖြင့်ဝိုင်နီကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်စပျစ်ရည်နီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

သောက်သုံးသောကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမငြင်းနိုင်ပါ။ ၎င်းနှင့်အတူသင့်သွေးအတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဝိုင်နီများတွင်သံ (Fe)၊ မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg)၊ ခရိုမီယမ် (Cr)၊ ရူဘီဒီယမ် (Rb) ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ပေါင်းစပ်။ ၎င်းတို့သည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များနှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းသည်ဟန်ချက်ညီစေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ်လကြာအနီရောင်စားခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။

ဤသောက်စရာတွင်သွေးကြောနံရံများပျက်စီးခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောလ်ဓာတ်တိုးခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အသုံးဝင်သောဓါတ်တိုးပါဝင်သည်။ အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးသောကိုလက်စထရောသာ atherosclerotic plaque များကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သူတို့ကို "cholesterol plaques" ဟုလည်းခေါ်သည်။

အမျိုးသားများအနေဖြင့်ဤရောဂါများကိုအမျိုးသမီးများထက်ပိုများနိုင်သည်။ အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသားများသည်အထူးသဖြင့်ရောဂါကူးစက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးရှိသူများအနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သေးငယ်သည့်ဆေးများဖြင့်ဝိုင်နီကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆီဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသည်။

ဒါပေမယ့်ကုသမှုပြtheနာတစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ သင့်အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်အစားအသောက်တစ်ခုကိုသတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများသည်စားသုံးရမည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သောအသေးစိတ်အကြံပြုချက်များ၊ ဝိုင်နီ၏ဆေးပမာဏအတိအကျကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်ကူညီပေးမည့်အာဟာရပညာရှင်များ၏အကူအညီကိုရယူရန်ဆရာဝန်များကပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။

Contraindications

ဝိုင်နီနှင့်အခြားအရက်ယမကာများသောက်ခြင်းကိုဆရာဝန်များကတားမြစ်ထားသည်။ သငျသညျယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူထံမှစွဲစေခြင်းမရှိဘဲသဘာဝထုတ်ကုန်ဝယ်သင့်ပါတယ်။ အရည်အသွေးနိမ့်သည့်အရက်ယမကာသည်အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးကိုပျက်ပြားစေပြီးအလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဝိုင်နီသည်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သော်လည်းအချို့အခြေအနေများတွင်၎င်းကိုလုံးဝသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

လက်စထရောနှင့်အတူ ဝိုင်နီကိုသင့်တော်သောဆေးများနှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်မှသာခွင့်ပြုသည်။ ဆေးထိုးတွက်ချက်မှုတွင်လူတစ် ဦး ၏သတ်မှတ်ချက်များ၊ သူ၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်အချိုးအစား၊ ဆက်စပ်ရောဂါများကိုထည့်တွက်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုများပြားခြင်းကြောင့်စပျစ်ဝိုင်အနီရောင်သည်အမျိုးသားများထက် ၀ က်ပိုများသင့်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အရက်လုံးဝမသောက်ပါကသူသည်စပျစ်ဝိုင်နှင့်ကုသမှုကိုမပေးသင့်ပါ။

အနည်းငယ်အနီရောင်ဝိုင်သောက်ခြင်း၏ပုံမှန်စံချိန်စံညွှန်းသည်ပင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အလုပ်အတွက်ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေလိမ့်မည်။ သေးငယ်တဲ့အရက်ကိုတောင်သုံးစွဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။

အစာအိမ်၏တိုးမြှင့်အချဉ်ဓာတ်။
အနာ, အစာအိမ်။
အရိုးပွရောဂါ
အသည်း၏ရောဂါများ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
အရက်စွဲမှ Predisposition ။
ကိုယ်ဝန်
နို့တိုက်, နို့တိုက်။
ကလေးများ၏အသက်။
ခန္ဓာကိုယ်၏အရက်ယမကာများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှု။

Cons အတော်လေးသိသိသာသာရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသတိဖြင့်ကုသသင့်သည့်ဤအကူအညီအမျိုးအစားကိုသင့်ဆရာဝန်ထံပုံမှန်သွားပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးမှုများမမေ့ပါနှင့်။ သူတို့၏ခြယ်လှယ်မှုများနှင့်အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်ဆရာဝန်အားအကြောင်းကြားရန်မလိုပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ဆရာ ၀ န်အားအခြေအနေကိုအပြည့်အဝအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးလူနာအားအချိန်မီအခြားအထူးကုဆရာဝန်များထံလွှဲပြောင်းပေးသည်။

မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသရန်မဟုတ်ဘဲအထူးကုဆရာဝန်များခန့်ထားရန်အရေးကြီးသည်။ စပျစ်ဝိုင်နီအပါအ ၀ င်အရက်သောက်သုံးခြင်းသည်လူနာကိုသာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်အမြဲတမ်းထိန်းချုပ်သင့်သည်။

ဝိုင်နီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဝိုင်နီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အကျိုးကျေးဇူးကိုများစွာရရှိစေသည်။ မှောင်မိုက်သောစပျစ်သီး၏အရိုးနှင့်အခွံတွင်အသုံးဝင်သော antioxidants flavonoids များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အထူးသဖြင့်, အနီရောင်ဝိုင်ကိုကူညီပေးသည်:

ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ကိုလက်စထရောအောက်ပိုင်း၊
အကျိုးရှိသောလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်
သွေးကြောထဲမှာသွေးခဲကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။

ထို့အပြင်မှောင်မိုက်သောစပျစ်သီး၏အသားအရေတွင်ကင်ဆာအကျိတ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုဆန့်ကျင်သော resveratrol ဟုခေါ်သည့်ထူးခြားသော antioxidant လည်းရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော antioxidant ပါဝင်ခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအာရုံကြောဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အလားတူပစ္စည်းများကိုပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

စူးစမ်းလေ့လာချက်များအရစပျစ်ဝိုင်နီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကုသမှုများသည်သွားနှင့်ခံတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဝိုင်နီတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်သည်။

သံဓာတ်သည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။
Fatty Acid ခရိုမီယမ်ခရိုမီယမ်
ရူဘီဒီယမ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်နှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။

ဝိုင်အနီခြောက်သွေ့မှုကိုရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိပြီးအချို့သောရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်များကဆေးညွန်းချိန်တွင်ဆေးကုသမှုခံယူလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ အစာခြေစနစ်အပေါ်အကျိုးပြုသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ မှောင်မိုက်သောစပျစ်သီးမှ ၀ ိုင်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

စပျစ်ဝိုင်နီတွင်ဖွဲ့စည်းထားသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသည်သွေးနှင့်ကိုလက်စထရောကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်လလျှင်တစ်နေ့လျှင်ဝိုင်သောက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်လက်စထရောကို ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းတိုးစေနိုင်သည်။

ဝိုင်တွင်ပါဝင်မှုသည်သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များထက်သုံးဆပိုများသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အသက်ရှည်စေရန်ကူညီသည်။

ဒီအရက်ယမကာတွင်သိသိသာသာဗီတာမင်များ၊ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုအတွက်အကြံပြုထားသောဆေးများဖြင့်သောက်သုံးသင့်သည်။ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းလာသောအခါခွန်အားတိုးလာသည်။ နေ့စဉ်အနီရောင်ဝိုင်အနည်းငယ်ဇွန်းကိုသောက်ခြင်းသည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

၀ ိုင်နီသည်အအေးမိခြင်းကိုကုသရာတွင်အရည်အသွေးကောင်းများကြောင့်လူသိများသည်။ ထိုသို့ပြုရန်ပူပြင်းသောစပျစ်ဝိုင်ကိုအများအားဖြင့်အနီရောင်ဝိုင်မှသစ်ကြံပိုးခေါက်၊ အုန်းသီး၊ လေးညှင်းပွင့်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူ, ဆီးချိုရောဂါအဘို့, ဝိုင်နီကိုအလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းအဖြစ်သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်အကြံပြုသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးအဆီဆဲလ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ဝိုင်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဝိုင်အစိတ်အပိုင်းများသည်အဆီဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဟန့်တားပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသော cytokines ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

မည်သည့်ဝိုင်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဝိုင်အမျိုးအစားများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီး flavonoids အများစုကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်တွင်တွေ့ရှိရပြီးအဖြူရောင်ဝိုင်သည်အသုံးဝင်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ပြည့်နှက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထွက်လာသည်နှင့်အမျှချိုသောအညွှန်းကိန်းသည် flavonoids ပမာဏ၊ စပျစ်ရည်ချိုသည် - ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအာဟာရများများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်အတွက်မူ၎င်းသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိသွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်ကိုသိရှိသော်လည်းကိုလက်စထရောနှင့်၎င်း၏သွေးအရေအတွက်ကိုမထိခိုက်ပါ။

ဝိုင်နီနှင့်၎င်း၏အန္တရာယ်

ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေသည့်အချက်များရှိသော်လည်းတိုင်းတာမှုများနှင့်အကြံပြုထားသည့်ဆေးညွှန်းကိုမလိုက်နာပါကအနီရောင်ဝိုင်သည်အသည်း၊ ပန်ကရိယနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်အရက်အလွန်အကျွံသုံးသောအမျိုးသမီးများသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဝိုင်နီသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများတွင်လုံးဝဆန့်ကျင်သည် -

ပန်ကရိယ
သွေးတိုးရောဂါ
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
ပိုမိုမြင့်မားသော triglycerides,
လူတစ် ဦး အတွက်စိတ်ဓာတ်ကျသူတစ် ဦး ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

တစ်နေ့လျှင်စပျစ်ဝိုင်နီကိုပိုမိုလွန်စွာသောက်သုံးပါကလူတစ် ဦး သည် -

လေဖြတ်ခြင်း
ကင်ဆာ
သွေးတိုးရောဂါ
နှလုံးရောဂါ
အသည်းခြောက်ခြင်း
ပန်ကရိယရောဂါ
ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုပြတ်တောက်ခြင်း။

စပျစ်ဝိုင်နီသည်အရက်ယမကာသောက်ခြင်းဟုယူဆကြသောကြောင့်၎င်းသည်အရက်ကိုမှီခိုမှုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အရက်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေးကိုမွေးဖွားခြင်းကြောင့်မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝိုင်နီအကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဝိုင်နီကိုလုံးဝသောက်သုံးသင့်သည်၊ သို့သော်လုံးဝတားမြစ်ခြင်းမရှိပါ။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းသောက်ရနှင့်သေချာပေါက်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အရက်တစ်ခွက်ကသွေးရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးစေပြီးအရက်ကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးတယ်။

အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၄၀ မီလီမီတာထက်နှစ်ဆထိုးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အမျိုးသမီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများကြောင့် ၁၂၀ မီလီမီတာအထိတစ်ကြိမ်တည်းသောက်နိုင်သည်။ စပျစ်ဝိုင်နီကိုများများသောက်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်မှရောဂါများကာကွယ်ခြင်းသည်ပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာကိုသာတိုးပွားစေသည်။

စပျစ်ဝိုင်နီသည်အရက်ယမကာဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်သင်အကြံပြုထားသောဆေးကိုလိုက်နာရမည်။ အရက်နှင့်ပတ်သက်သောမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မသောက်ရန်ဤအမျိုးအစားကိုသူတို့၏အစားအစာထဲသို့မထည့်သင့်ပါ။ ဝိုင်နီရွေးချယ်ရာတွင်သင်စွဲ။ မထားဘဲယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှတကယ့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသာဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အရက်လုံးဝမသောက်ပါကသူသည်၎င်းအားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်ငြားစပျစ်ဝိုင်နီကိုသင်မစားသင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသော antioxidants အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းအနီရောင်ဝိုင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ကိုလက်စထရောကိုအကျိုးဖြစ်စေသည်၊ သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါကအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။ ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိရန်အတွက်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာ၊ ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်အကြံပြုထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအကြောင်းဆွေးနွေးသင့်သည်။

အာဟာရတန်ဖိုး

အချိုရည်တွင်တန်ဖိုးရှိသောအာဟာရများပါဝင်သည်။

အားလုံးသောဘီဗီတာမင်များ၊ နီကိုတင်းဓာတ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များ၊ ရူရင်း - နှလုံးသွေးကြောများ၏အတိုးများကိုတိုးမြှင့်သည်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အနှောင့်အယှက်မရှိလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေခြင်း၊
အချဉ်ဖောက်ခြင်း၊ နို့တိုက်ကျက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ galacturonic၊ acetic amino acids - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ ဖက်တီးအက်စစ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ thrombosis အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
resveratrol, အခြား polyphenols - သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေ, lipid- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်စေခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းထက်, လက်စထရော, မှိုင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတည်ငြိမ်။

အီလီနွိုက်စ်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကအနီရောင်စပျစ်ဝိုင်သည် ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်၊ အမေရိကန်သုတေသီများသည်၎င်း၏ hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။

hypercholesterolemia တွင် phytoalexin resveratrol သည်အဖိုးတန်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေနှင့်မှောင်မိုက်သောစပျစ်သီးအစေ့များဖြစ်သည်။ နိုင်ငံခြားသိပ္ပံပညာရှင်များစွာ၏လေ့လာမှုများကနှလုံးရောဂါကာကွယ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ ပacterိဇီဝဆေးများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းသက်ရောက်မှုများကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။ Resveratrol သည်သွေးကြောများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ခန်ဓာကိုယ်၏အိုမင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များကိုပြင်ပမှအပျက်သဘောဆောင်သောလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။

၀ ိုင်နီကိုလက်စထရောအပေါ်သက်ရောက်မှု

ပြင်သစ်လူမျိုး၏ဖြစ်စဉ်သည်သိပ္ပံပညာရှင်များကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ သူတို့သည်ပါးလွှာသောကိန်းဂဏန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်စီမံခန့်ခွဲနေစဉ်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများစွာကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါ၊ hypercholesterolemia, atherosclerosis နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားခဲသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို "ပြင်သစ်ဝိရောဓိ" ဟုခေါ်သည်။ သုတေသီများကဖြေရှင်းချက်မှာပြင်သစ်နိုင်ငံသားများ၏အာဟာရဓလေ့ထုံးစံများဖြစ်သောဝိုင်နီကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

resveratrol ကြောင့် ၀ ိုင်နှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏သဘောတရားများအကြားဆက်နွယ်မှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောလ်ပြားကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားတားဆီးသည်၊
သွေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသောသွေးဥမွှားများစုစည်းခြင်း (ကပ်ခြင်း) ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL, VLDL) ၏ဓာတ်တိုးနှေးကွေးသောသူတို့၏အဆင့်ကိုကျဆင်းစေ,
ကွဲပြားသောကိုလက်စထရော၏အပိုင်းအစများ၏မျှတသောအချိုးအစားရရှိသောကြောင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးစေသည်, t
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်။

အထက်ဖော်ပြပါဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုသဘာဝကုန်ပစ္စည်းကိုသာသုံးပြီးသိုလှောင်စင်များပေါ်တွင်မကြာခဏတွေ့ရသောအငှားအတုမဟုတ်မှသာဖြစ်နိုင်သည်။

ဝိုင်တွင်ပါ ၀ င်ပါ၊ ၎င်း၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများနောက်ကွယ်တွင်ပုန်းနေခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ အလွန်အကျွံသောက်သည့်ဆေးများသည်ဆေးစွဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည်ယင်း၏ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအသုံးပြုမှုဖြင့်မြှုပ်နှံထားသည်။

နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုး
ပန်ကရိယသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနှောက်ယှက်သည်။
ဦး နှောက်စောင်ရေပြောင်းလဲမှုများကိုလေ့လာတွေ့ရှိရသည်
ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုး
အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုး၏အန္တရာယ်။

ရှူရှိုက်နာရောဂါကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်ဝိုင်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊

သောက်သုံးခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အမျိုးသားများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၄၀ ml ထက်မပိုပါ။ အမျိုးသမီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးမှုတို့ကြောင့်ပိုမိုကျိုးနွံသောပမာဏကိုအကြံပြုသည် - ၁၂၀ မီလီမီတာအထိဖြစ်သည်။ အချို့သောအရင်းအမြစ်များကသောက်သူများအတွက် ပို၍ သစ္စာစောင့်သိသောဆေးများ၊ ယောက်ျားများအတွက် ၃၀၀ မီလီမီတာနှင့်မျှတသောလိင်အတွက် ၁၅၀ မီလီမီတာရှိသည်။

အစာစားခြင်းကာလအတွင်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အနီရောင်အသားနဲ့နေကောင်းပါတယ်

ဂျေရုဆလင်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာမှုအရစပျစ်ရည်သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှစုပ်ယူမှုကိုဟန့်တားခြင်းဖြင့်အစားအစာနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုလုံးဝပျက်ပြယ်စေနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

၎င်းကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ရန်အတွက်ရွေးချယ်ရေးလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

၀ ယ်သောအခါဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုပြုပါ။ မှန်ကန်သောဝိုင်၏တံဆိပ်တွင်စပျစ်သီးအမျိုးမျိုး၊ အိုမင်းခြင်းကာလ၊ အရည်အသွေးနိမ့်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုခြင်းမရှိပါ။
ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခိုင်ခံ့သောဝိုင်များကို ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထမင်းစားခန်းကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သဘာဝကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သောဝိုင်များသည်ဖြစ်နိုင်သမျှသဘာဝအတိုင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၁၃% အထက်အရက်သည်အပိုစွဲစေခြင်းကိုဖော်ပြသည်၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသဘောပေါက်ရန်အထောက်အကူမပြုပါ။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ကျရောက်နေတဲ့လူနာ, ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ကြိုက်တတ်တဲ့သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အနည်းဆုံးသုံးဆလျော့နည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ချိုမြိန်သောဝိုင်နီသည်အလားတူခြောက်သွေ့သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

မည်သည့်အရက်ယမကာကိုမဆို ၀ ိုင်နှင့်ရောထွေးခြင်းကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရက်နာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်တားမြစ်ထားသည်။

သောက်စရာ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဝိုင်နီကိုအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောမှောင်မိုက်သောစပျစ်သီးများမှပြုလုပ်သည်။ အသီး၏အခွံနှင့်အရိုးတို့တွင် antioxidants နှင့် flavonoids တို့သည်သွေးကြောများကိုဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

အခမဲ့အစွန်းရောက်
ဓာတ်မတည်
အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ။

ခြောက်သွေ့သောဝိုင်နီတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့် lipid အပါအ ၀ င်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးကို activate လုပ်ပါတယ်။

ဤအရက်အမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်များနှင့်ဓာတ်မတည့်များကိုသာမကသန့်ရှင်းသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းနိုင်သော“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုလည်းသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းနှင့်အတူစပျစ်ဝိုင်နီကိုသောက်သည့်အခါ“ ကျန်းမာသော” ကိုလက်စထရောပမာဏများပြားလာသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဤညွှန်ကိန်းသည် ၁၅% နှင့်အထက်မြင့်တက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဝိုင်နီကိုညွှန်ပြသည်။ ၄ င်း၏အကူအညီဖြင့် adipocytes ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖိနှိပ်ပြီး cytokines ၏ပေါင်းစပ်မှုအားလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်ရုံသာမကဘဲပန်ကရိယ၏ရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

ဝိုင်နီ၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

သွေးကြောများ၏နံရံများနှင့်ဆဲလ်များမှကိုလက်စထရောကိုဖမ်းယူကာထပ်မံပြိုကွဲခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်းအတွက်အသည်းသို့သယ်ဆောင်သည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ပမာဏတိုးပွားလာခြင်း၊
နံရံပေါ်ရှိဖက်တီးသိုက်များစုဆောင်းခြင်း၊ atherosclerotic plaque များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုသောသိပ်သည်းဆနိမ့်ခြင်းနှင့်အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins အဆင့်လျော့နည်းခြင်း၊
thrombosis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ

ဝိုင်နီသည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည့်အချက်များရှိသော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်ယင်းကိုသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများကြောင့်အရက်ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသောကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒခံစားနေရသောလူများအတွက်သောက်စရာမသောက်နိုင်ပါ။ တားမြစ်ချက်တွင်ကြာရှည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်မြင့်မားသော triglycerides ပါဝင်သည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဝိုင်နီကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်သဘောတူညီချက်ဖြင့်သာသောက်သုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးသောဆေးများသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါ။

အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်း၏ဆိုးရွားလှသည့်အကျိုးဆက်မှာ ဦး နှောက်လည်ပတ်မှုအားပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် neoplasms ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်မဟုတ်။

အစာစားချိန်၌စပျစ်ရည်သောက်ခြင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ အထူးသဖြင့်မီနူးတွင်လက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်အသားပါဝင်လျှင်။ ချိုသောဝိုင်တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးလာခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်အတွက်သောက်ပါ။

တစ်နေ့အမျိုးသားများအတွက်ဝိုင်အမြင့်ဆုံးပမာဏသည် ၂၄၀ မီလီမီတာထက်မပိုပါ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂၀ မီလီမီတာလျော့နည်းသည်။ ဤအချိုရည်နှင့်အတူကိုလက်စထရောကိုအောင်မြင်စွာလျှော့ချရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ its မှ၎င်း၏အရည်အသွေးသည်ပါဝင်သည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုသာ ဦး စားပေးသင့်သည်။

atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူမည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌မဆိုဝိုင်နီနှင့်ကုသမှုကိုသင်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ လူနာ၏သုခအခြေအနေဆိုးရွားစေသည့်အကျိုးကျေးဇူးရှိသော်လည်းစာမတတ်သူများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိနိုင်သော်လည်းသင်နောက်ထပ်ရနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးလက်စထရောလ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးခြင်းအပါအဝင်လိုအပ်သောဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ယင်းကဆရာ ၀ န်အားလူနာ၏အခြေအနေကိုမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ဝိုင်နီကိုသောက်သုံးခြင်းမှရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးပေးလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဝိုင်နီကိုသောက်နိုင်ပါသလား။

ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ)

အတွင်း၌ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုက်ရိုက်ထင်ဟပ်သည်။ အရက်, သင်တန်း, အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဒါရိုးရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် အစစ်အမှန်အနီရောင်စပျစ်ရည်တစ်ခွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှဘာသာရပ် - အကြံပြုထားသည့်ဆေးထက်မကျော်ပါစေနှင့်။ ဝိုင်နီနှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်နီးကပ်စွာဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ သင်ဤမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဤသောက်သုံးမှုဖြင့်ဖြစ်သည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ၊ လေဖြတ်ခြင်း။
ကင်ဆာအကျိတ်များ၏သွင်ပြင်ဖြစ်နိုင် (ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောမျိုးရိုးလိုက်သူများသည်အထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်) ။
နာတာရှည်အသည်းရောဂါ။
ပန်ကရိယ
လူ့အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဒါဟာ ဦး နှောက် cortex ၏ယိုယွင်းအတွက်သူ့ဟာသူထင်ရှား။ ,
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြproblemsနာများ၏နောက်ခံ, ပြofနာများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝပေါ်ပေါက်။

ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ)

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း။
သွေးတိုးရောဂါ။
နှလုံးရောဂါ (myocardial ပျက်စီးမှု) ။
စိတ်ကျရောဂါ
တိုးမြှင့် triglycerides ။
အရက်သို့မဟုတ်က predisposition ။

ဝိုင်နီကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ - လူတစ် ဦး စီသည်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သို့သော်ထိုသို့သောသိသာထင်ရှားသည့်အားနည်းချက်များရှိသော်လည်းဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်မငြင်းနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ သောက်ရန် ပိုကောင်းသောအနီရောင်ခြောက်သွေ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ချိုမြိန်တဲ့အချိုဓာတ်တွေထဲမှာသကြားဓာတ်တွေများတယ်။ နှင့် antioxidants ပိုသောကြောင့်အနီရောင်အဖြူထက်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ အစာစားသောအခါသောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဝိုင်ကိုအသင့်အတင့်ထိန်းချုပ်ထားသည် အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်:

"မကောင်း" ကိုလက်စထရောလျော့နည်းစေသည်။
"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။
သွေးကြောရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားသွေးကြောများနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပြားများကျဆင်းခြင်းမှလူကိုသွေးခဲစေရန်ကူညီပေးသည်။
၎င်းတွင် resveratrol (antioxidant) ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာကိုတားဆီးပေးသည့်အပြင်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
၎င်းသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရှိသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘက်တီးရီးယားများမှသွားနှင့်သွားဖုံးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
လူသားများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။
လူနာများ၏ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
အိပ်မက်တစ်ခုထူထောင်သည်
သွေးအားနည်းရောဂါကုသမှုတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။
အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာသည်။
atherosclerosis တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သော။
အဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
၎င်းသည်ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ကူညီသည် (သွေးထဲရှိသွေးနီဥများတိုးများလာခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးပွားစေသည်) ။
ရှင်းလင်းသောတွက်ချက်ထားသည့်ဆေးဖြင့်ဝိုင်နီကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။