ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစား
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားများကစားရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းမျိုးပွားခြင်းနှင့်မျိုးရိုးဗီဇစင်တာများရှိ Nova Klinik ကွန်ယက်မှ endocrinologist ကအမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန် Irtuganov Nail Shamilyevich ကဆိုသည်။ ...ဆီးချိုရောဂါရေကူးခြင်း - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဘယ်လိုစတင်ပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင်စီစဉ်ရမယ်ဆိုတာကိုအကြံဥာဏ် ၁၁ ချက်ပြင်ဆင်ထားပါပြီ။ ၁ ။ ...လက်စထရောလေ့ကျင့်ခန်း
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်အားကစားရုံ: အဘယ်အရာကိုဖျော်ဖြေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း? နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်? အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။ ...အားကစား၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းများကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလျော့နည်းစေသည်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သင်သကြားကြီးထွားလာသည်၊ ဆရာဝန်၊ ကူညီပါကျွန်ုပ်သည်မျိုးရိုးလိုက်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၆၅ နှစ်ရှိပြီ၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ T2DM ၏ရောဂါလက္ခဏာမရှိပါ။ ...ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစား
အားကစားအာဟာရနှင့်ဆီးချိုရောဂါ [ပြင်ဆင်ရန် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့မဟုတ်အကြွင်းမဲ့အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်ဖော်ပြသောဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အဖြစ်များသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိလူပေါင်း ၃၄၇ သန်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ...LFK - သွေးကြောကျရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ Atherosclerosis သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေသောသွေးကြောများရောဂါဖြစ်သည်။ ...ဆီးချိုရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အစီအစဉ်
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်နေသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ? လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လူတိုင်းနီးပါးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိပါကသူတို့အထူးသဖြင့်အရေးကြီးတယ်။ ...ဆီးချိုရောဂါစက်ဘီး
ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများအတွက်အရေးပါသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ယန္တရား 1 ။ ...ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်းအသက် ၁၀ နှစ်တွင် ၁၀ နှစ်လျှင်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုသည် ၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့ကျသွားသည်ကိုသိသင့်သည်။ ...ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုခွင့်ပြုပါသလား။ ...ဦး နှောက် atherosclerosis များအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း
ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာ ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် Cymbral atherosclerosis သည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်မှုကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏တောက်ပမှုကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ...ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂ Asanas
ယောဂကျင့်စဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ များသောအားဖြင့်ယောဂနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်နွယ်မှုကိုနားမလည်ကြပါ။ ဤအရာကိုနားလည်ရန်ရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ...ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများအတွက်ပြေးခြင်းနှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ကြသည်
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလူတစ် ဦး ရဲ့ passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့သာဆင်းရဲသောရလဒ်များကိုဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများသည်ပုံသဏ္goodာန်ကောင်းမွန်လာသောအခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ...ဆီးချိုရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်နေသနည်းနှစ်ပေါင်းများစွာ၊ မအောင်မြင်သော DIABETES နှင့်ရုန်းကန်နေရပါသလား။ ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။ ...ဘယ်အချိန်မှာရောဂါ
Mikhail Akhmanov "ကျော်ကြားတဲ့ဝေဖန်မှု" ဒီလူတွေကိုမင်းကိုသတိပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်မတိုင်ခင်ကလူတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေဟာသီးသန့်ဖြစ်နေတာပါ။ ...ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလေ့ကျင့်ပါ
ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအားကစားလုပ်နိုင်ပါသလား? ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းပျက်ခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝလည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ...ဆီးချိုရောဂါသင်တန်းဆရာ
အလုပ်တွင်မည်သည့်ကြွက်သားများပါ ၀ င်ပါသလဲနောက်ကျောကြွက်သားများပေါ်တွင်ဝန်ကိုအညီအမျှခွဲဝေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်လက်ရန်းများသို့မဟုတ်လီဗာများပါ ၀ င်သည့်ပြည့်စုံသော Simulator များ။ တိုက်ခန်းငယ်များအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ...လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပြီးလူတစ် ဦး စီသည်အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်သည်။ ...အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေလေ့ကျင့်ခန်း - ကဘာလဲ
အေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလူအတော်များများကအေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေလေ့ကျင့်ခန်းများခွဲခြားခြင်းရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘားကိုရုပ်သိမ်း anaerobic (အစွမ်းသတ္တိ) လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး, ပြေးအေရိုးဗစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ...အထိရောက်ဆုံး cardio လေ့ကျင့်ခန်း
Cardio လေ့ကျင့်ခြင်း Cardio ဆိုသည်မှာမည်သည့်အားကစားတွင်မဆိုအားကစား၌ပါ ၀ င်သောအားကစားသမားအားလုံးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောစကားလုံးဖြစ်သည်။ ...