အုန်းငါးကိတ်မုန့် > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ငါးသည်အလွန်ကျန်းမာပြီးပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ မျိုးစိတ်ပေါ် မူတည်၍ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပရိုတင်း ၂၀ ဂရမ်အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထို့ကွောင့်ငါးဟင်းလျာများသည်ကောင်းမွန်စွာစားနိုင်ပွီးပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ငါးသည် Omega-3 fatty acids ပါဝင်သည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်၊ အထူးသဖြင့်အဆီများသောငါးများထဲတွင်ငါးကိုပုံမှန်စားရမည်။ ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မား။ စျေးကြီးသောရွေးချယ်စရာများ ၀ ယ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ဒီအပြုသဘောနောက်ဆုံးပန်းကန်၏အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ကာဤအုန်းသီးဟင်းသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုစားသုံး။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သူများအတွက်အလွန်ပျော်စရာကောင်းလိမ့်မည်။

အုန်းသီးမုန့်ငါးဖုတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ -

အာလူး (Stuffing) - 500 ဂရမ်
ကော့ဒ် (အသားဖြူပါသောငါးများ၊ အခြားအသားများ။ အသားစများ) - ၅၀၀ ဂရမ်
ထောပတ် (Forcemeat) - 50 ဂရမ်
ပဲငံပြာရည် (Minced အမဲသား) - 75 ml
ကြက်သွန်ဖြူ (Stuffing) - 2 သွား။
ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း (minced အမဲသား) - 1/2 pcs ။
Cilantro (သေးငယ်တဲ့စည်း, ကြမ်းကုန်တယ်။ Stuffing) - 1 pc ။
ကြက်သွန်အစိမ်း (ကြမ်းကုန်တယ်။ အမွေး ၅ လုံး။ ခေါက်ဆွဲ)
ကြက်ဥကြက်ဥ (+ အနည်းငယ်နို့။ ပေါင်မုန့်) - ၂ ပြား။
ပေါင်မုန့် / မုန့် - ၁၀၀ ဂရမ်
အုန်းသီးအလွှာ (ပေါင်မုန့်) - 100 ဂရမ်
ဆန် (Aquatica (အညိုရောင်၊ အနီရောင်နှင့်တောရိုင်းဆန်ရောနှောမှု) ။ အပါအ ၀ င်) - ၂၅၀ ဂရမ်
မုန္လာဥနီ (အပါအ) - 1 pc ။
ကြက်သွန်နီ (အပါအ) - 1 pc ။
သံလွင်ဆီ (ကြော်အတွက်)

အုန်း "ပေါင်မုန့်ဖြင့်ငါးမုန့်က"

အာလူး, မျက်နှာကျက်နှင့်အေးမြကိုပြုတ်။ ငါးအသားလွှာကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ဖြတ်သွားပြီးလျှင်အာလူးကြော်နှင့်ရော။ ထောပတ်၊ ပဲပိစပ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နှင့်နံနံထည့်ပါ။

အထုပ်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များအရဆန်ကိုပြုတ်ပါ။ ထုထည်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ကြော်ပါ။ ဆန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးနောက်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်ရော။ ဘေးထွက်ဟင်းကိုအအေးမခံစေရန်နွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားပါ။

minced ငါးများမှ rounded cutlets ငယ်များကိုဖွဲ့စည်းကာအမှုန့်တစ်ခုစီကိုလှိမ့်ပါ။ 15 မိနစ်အအေး၌ထား၏။

အုန်းသီးနှင့်ပေါင်မုန့်များကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။ အခြားပန်းကန်တစ်ခုတွင်ဥတစ်ကောင်နှင့်နို့ပမာဏအနည်းငယ်ကိုအမဲချိတ်နှင့်ရိုက်ပါ။ cutlet တစ်ခုစီကိုကြက်ဥထဲထည့်ပြီးအုန်းသီးမုန့်လုပ်ပါ

အလယ်အလတ်အပူကျော်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်။

ဆန်နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတန်ဆာ cutlets ။

VK အုပ်စုရှိကွတ်ခ်ကိုစာရင်းသွင်းပြီးနေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ် ၁၀ ခုရယူပါ။

Odnoklassniki ၌ကျွန်ုပ်တို့အုပ်စုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။ နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်ကိုရယူလိုက်ပါ။

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စာရွက်ကိုမျှဝေပါ -

ငါတို့ချက်ပြုတ်နည်းများလို?

ထည့်သွင်းရန် BB ကုဒ်:
ဖိုရမ်များတွင်အသုံးပြု BB ကုဒ်

ထည့်ရန် HTML ကုဒ်:
LiveJournal လိုဘလော့ဂ်တွေမှာသုံးတဲ့ HTML code

ဘယ်လိုပုံလဲ

မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇၊ ၂၀၁၃ Nut NNNN #

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇၊ ၂၀၁၃ Seagull_L # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ ၂ ရက် ၂၀၁၃ Nut NNNN #

ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်၊ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဂျာမန် Tatyana #

ဖေဖော်ဝါရီ ၄၊ ၂၀၁၃ Seagull_L # (စာရွက်စာရေးသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်၊ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဂျာမန် Tatyana #

ဖေဖော်ဝါရီ ၄၊ ၂၀၁၃ Seagull_L # (စာရွက်စာရေးသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်၊ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဂျာမန် Tatyana #

ဖေဖော်ဝါရီ ၄၊ ၂၀၁၃ Seagull_L # (စာရွက်စာရေးသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်၊ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဂျာမန် Tatyana #

မေလ 12, 2015 Irina 777 #

မေလ 13, 2015 Irina 777 #

၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၉ ရက်။ Tasha_1980 #

၂၀၁၃ ဇန်နဝါရီ ၂၁ ရက်၊

၂၀၁၃ ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ ၂၁ ရက်၊

ဇန်နဝါရီလ 21, 2013 တွင် Janecheh #

ဇန်နဝါရီလ 21, 2013 တွင် Olga_Kov #

၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၁ ရက်၊

၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၁ ရက်၊ ဂျာမန် Tatyana #