အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစဉ်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှိသနည်း

လူတစ် ဦး အားအဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်သတ္တုအရသာတို့ဖြင့်ကာကွယ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရုရှား၌သာလူ ဦး ရေ၏ ၂၀% ကိုသာသက်ရောက်စေသည့်သာမန်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း (သို့) လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်သောကြောင့်ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းမပါဘဲသွေးသည်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ကြိုးပမ်းသည်။

လူအများအပြားသည်အန္တရာယ်ကျရောက်နေပြီး၎င်းကိုပင်မသိကြပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌သတိပြုမိလျှင်၊ မကြာသေးမီကဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါ၏ပထမလက္ခဏာကိုခေါ်ခဲ့သည်။

လူတစ်ယောက်သည်အစာအမြောက်အများစားပြီးနောက်၌ပင်ဆာလောင်မှုကိုအဆက်မပြတ်ခံစားရလျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဂရိတ်ဗြိတိန်မှ Dr. Matthew Kaphorn ၏အဆိုအရညစာစားပြီးနောက်အစာသည်သွေးမြင့်မားသည့်သကြားဓာတ်သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၄ နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း၌ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားရသင့်သည်ဟုသူကယုံကြည်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားမှုကစိုးရိမ်ဖွယ်ရာဖြစ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်းသော“ ခေါင်းလောင်းများ” သည်အဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အလွန်အကျွံနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ခံတွင်း၌သတ္တုအရသာရှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအနည်းဆုံးသံသယဖြစ်လျှင်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပေးသည်။

ကက်ထရီနာဒက်စကိုဗာ - RIA VistaNews သတင်းထောက်

ဆီးချိုရောဂါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

ဆဲလ်အစာအာဟာရ၏ယန္တရားသည်သူတို့၏အနာဂါတ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက် "အစားအစာ" ဖြစ်သောသူတို့ကိုဂလူးကို့စ်များပို့လွှတ်ခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်သည်ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုသယ်ဆောင်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) ဆဲလ်များက ၄ င်း၏မှားယွင်းသောအမြင်ကိုတစ်ရှူးများကအာဟာရများကင်းမဲ့နေခြင်းကို ဦး နှောက်အားအချက်ပြခြင်းဖြင့်ရရှိကြသည်။ အခြေအနေတည်ငြိမ်စေရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆာလောင်မှုကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပွားပြီးအခြားချို့တဲ့သောဟော်မုန်းအရင်းအမြစ်များနှင့်အတူဤချို့တဲ့မှုကိုလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကုထုံး၊ အာဟာရကိုတည့်မတ်ပေးခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကဆဲလ်များ၏လက်ရှိအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကရှင်းပြသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်အထူးဆေးဝါးကုထုံးကိုရွေးချယ်သည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့်နည်းစနစ်များသည်အစားအစာမလုံလောက်မှုကိုမလျော်ကန်စေပါ၊ glycemia နှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါဗေဒများတွင်အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်သည်သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံး၏အကူအညီသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထောက်အကူပြုကုသမှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

အကယ်၍ မည်သည့်ကုထုံးကိုမဆိုသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်အသုံးပြုထားပြီးဖြစ်သော်လည်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်မြင့်မားလွန်းပါက endocrinologist နှင့်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်သည်။ ရွေးချယ်ထားသောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ အောက်ပါလုပ်ရပ်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအစဉ်အမြဲဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသည်။

• သင်ကသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စားရန်လိုသည်၊ သို့သော်များသောအားဖြင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ငါးကြိမ်၊ သုံးခုမှာအဓိကဖြစ်ပြီးကျန်များမှာမူမုန့်များဖြစ်သည်။
• ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်ဆက်စပ်သောအသုံးပြုသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများအပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ မှန်ကန်သော menu ကိုရွေးချယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့်အထူးထုတ်ကုန်စားပွဲများရှိသည်။
• အလေးချိန်၏ပုံမှန်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံနေခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ရှုပ်ထွေးစေသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအဘို့, အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုရွေးချယ်ထားသည်, သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရမည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် microelement များပါဝင်ပြီး endocrine စနစ်၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ သင်သည်အထူးကျွမ်းဘားအားကစားကို ရွေးချယ်၍ အကွာအဝေးတစ်ခုလမ်းလျှောက်ရန်စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာရေကူးကန်၊ ကြံ့ခိုင်ရေး၊ အကသင်တန်းများနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆဲလ်အဟာရကိုတိုးတက်စေသည်။
• အရည်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရေငတ်သည့်ခံစားချက်သည်ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီးဆီးသွားရန်မလိုပါ။ ထို့နောက်ဆီးသွားလေ့ရှိသည်။ အရည်နှင့်အတူဂလူးကို့စ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ယင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ရေသန့်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များကိုသာရွေးချယ်သင့်သည်၊ သို့သော်သဘာဝအလျောက်သာလျှင်အတုထည့်သွင်းထားသောသကြားများမပါဘဲရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားပြီးနောက်အစာငတ်မှုသည်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူမပျောက်ကွယ်သွားပါကဤဖြစ်စဉ်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်ရှိနေနိုင်သည်။ ဥပမာအစာခြေစနစ်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် hyperthyroidism နှင့်အတူရောဂါဖြစ်ပွားမှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာများအပြင်အခြားလိုအပ်သည့်အကြောင်းရင်းများလည်းရှိသည်။ စောင့်ကြည့်နေသောဆရာ ၀ န်သို့မဟုတ်ကုထုံးသည်ပူးတွဲပါရောဂါလက္ခဏာများကိုအသိပေးနိုင်သောအနေဖြင့်၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။ သူသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပြသလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြိုတင်မမြင်ရသောတုံ့ပြန်မှုများ၌ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များစွာကိုသုံးစွဲမှုကန့်သတ်ချက်ရှိပေမယ့်တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး ၂-၃ လီတာလောက်သောက်သုံးမှုဟာတည်ငြိမ်နေပါတယ်။ ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းသည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်ခန့်ကြာမြင့်သည်။ နည်းလမ်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအသည်းနှင့်ပန်ကရိယအပါအဝင်ဝန်များကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြောင်းလဲစေပြီးအချို့ဆေးခန်းများ၏အတွေ့အကြုံအရသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်မှာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာအခြေခံရောဂါမှသာမကဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါများကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအင်ဆူလင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဆေးဝါးများအပါအ ၀ င်ကုထုံးနောက်ဆက်တွဲညှိနှိုင်းမှုဖြင့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည်သင်၏သကြားပမာဏကိုခန့်မှန်းပြီးစတင်ခဲ့သည်။

• oatmeal ၁၀၀ ဂရမ်သကြားဓာတ် ၁၁ ဂရမ် (ပေါင်း ၂ ဂရမ်ဖိုင်ဘာဓာတ်သည် ၄ ​​င်း၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးစေသည်)
• ပျားရည်တစ်ဇွန်းကနေသကြား 17 ဂရမ်
• စတော်ဘယ်ရီ၏ 50 ဂရမ်ကနေသကြား 4.5 ဂရမ်
• ဖျော်ရည်မှသကြား ၂၀ ဂရမ် (လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အချက်သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအစားမထိုးနိုင်ပါ။ ကိုကာကိုလာကဲ့သို့သောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပမာဏနှင့်ညီမျှသည်)

စုစုပေါင်း - အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သကြားခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅၀ ဂရမ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် = သွေးသကြားဓာတ်သိသိသာသာမြင့်တက်ခြင်း။ (ဤတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်သော fructose နှင့် glucose ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်အစာကြေသည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ )

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထုတ်လုပ်သော်လည်းမကြာခဏသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲမှပိုလျှံသကြားကိုတတ်နိုင်သောနည်းဖြင့်“ ဖယ်ရှားပေးသည်၊ ” သို့သော်တွက်ချက်မှုအမှားများကြောင့်လိုအပ်သည်ထက်အနည်းငယ်ပိုနေပြီ၊ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စားလိုက်သောကယ်လိုရီများပြားလာသော်ငြားသင်၏သွေးသကြားပမာဏသည်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာသည်ထည့်သွင်းခဲ့ကြပေမည် အားနည်းခြင်းနှင့်ယားယံ၏ခံစားချက်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ်ရုံ စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုမရှိခြင်း.

အကယ်၍ ၎င်းသည်တစ်ကြိမ်သာဖြစ်ခဲ့လျှင်၎င်းအခြေအနေသည်တည်ငြိမ်မှုကိုမခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်တစ်စုံတစ်ခုသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆင်မပြေမှုကိုမေ့သွားကြသည်။ သို့သော်ယခုအခြေအနေသည်ပုံမှန်အခြေအနေသို့ပြန်ရောက်သွားသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ နံနက်စာအတွက်အသီးဖျော်ရည်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိသည် (လွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ်ခန့်ကကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးနံနက်စာသည် Ferrero Rocher ၏သေတ္တာတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုမှတ်မိသည်။ ) အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာမှုနှင့်အင်ဆူလင်များကသူတို့ကိုဆဲလ်များထဲသို့ထိုးသွင်းရန်ကြိုးပမ်းမှုများကသူတို့ကို (ဆဲလ်များ) ကိုအမျက်ဒေါသထွက်စေပြီးတုန့်ပြန်မှုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ဤကြိုးစားမှုများကိုအထိခိုက်မခံသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အဆုံး၌ ပိုပြီးအင်ဆူလင်လိုအပ်သည် တစ်နည်းပြောရရင်၊ သကြားပမာဏတူအတူအလုပ်လုပ်ရန် အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်.

ယခုငါတို့သကြား "ခုန်" နှင့်အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏအချို့ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ခဲယဉ်းသည်။ မကြာခဏကမရှိတော့ဆဲလ်သို့ချိုးဖျက်နိုင်ပြီး, ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုခချမ်းသာ၏အဆင့်မှာအားနည်းချက်တစ်ခုပြည်နယ်နှင့်အထက်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်ကူးစက်သောအရာ, သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအတိုင်းအတာကိုချွတ်သွားလျှင်ပင်, တစ် ဦး စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်မပါဘဲဆက်လက်တည်ရှိနိုင်, အပါအဝင်အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်ပြီးနောက်, အစာစားပြီးနောက်။

တစ် ဦး ချင်းစီသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသူ့နည်းလမ်းအတိုင်းစီမံသည်၊ သို့သော်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများအနက်ကော်ဖီသောက်ခြင်း (ပမာဏများစွာ၊ ကော်ဖီသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်) နောက်ထပ်မုန်လာဥနီများ (ချိုသောစက်ဝိုင်းကိုသာပိတ်ထားသောချိုအပါအ ၀ င်)၊ တင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ခံစားချက် အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အဆိုပါနည်းလမ်းများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

• ဆဲလ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေပြီး ၄ င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်
• ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတိုးချဲ့ခြင်း၊ အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဟော်မုန်းများဖြစ်သော cortisol, leptin
• ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွ
• သကြားစားရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏အချိုးအစားမညီမျှမှုကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွ

၎င်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်းကျွန်ုပ်ကိုမထိတ်လန့်စေဘဲ၊ သင်၏ကလေးများသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများကအလားတူလက္ခဏာများရှိပါက၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများမဟုတ်ဘဲမြင်သာထင်သာသောဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာများကိုသတိပြုပါ။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ပါဝါကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

မနက်စာအတွက်ဘယ်အချိန်မှာလဲ croissant အစား စားတယ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဥ, အခွံမာသီးနှင့်အတူမြေတပြင်လုံးစပါးကိုဂျုံယာဂု ဒါမှမဟုတ်ဒီလိုမျိုးလား မင်းရဲ့ သကြားအဆင့်တည်ငြိမ်နေဆဲဖြစ်သည်, သင် (အာဟာရချို့တဲ့သော croissant ဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) တက်ကြွခြင်းနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဘို့အအာဟာရတိုးမြှင့်ရရှိမည် အနိမ့်အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်“ နူးညံ့သော” ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအတွက်လိုအပ်သည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်နိမ့်အဆင့်နှင့်အတူ, သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ထုတ်လုပ်မှုစတင်ခဲ့သည် glucagon ဟော်မုန်း (နှင့်အတူရောထွေးခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး ဂလိုင်ကိုဂျင် - သကြားဓာတ်ပုံစံ ကြွက်သားများနှင့်အသည်းထဲမှာသိုလှောင်ဘို့။ Glucagon သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူအားလုံး၏ ၀ မ်းသာမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏မကြာခဏပိုလျှံနေသောအဆီများမှအဆီအက်စစ်များနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အသည်းမှ glycogen ကိုစည်းရုံးသည်။ စဉ်းစားကြည့်တော့ဘဝမဟုတ်ဘဲအိပ်မက်ပါ။ သင်လေယဉ်ပေါ်တွင်အစားအစာမရှိဘဲထိုင်။ သာထိုင်နေရသည် ပြတ်သားသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု ပြီးတော့သင်ဟာပေါ့ပေါ့တန်တန်ခံစားမှုရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူမဆန်သည့်အလုပ်မှစုဆောင်းထားသောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ဟုတ်တယ်၊ အိမ်ရှင်မအတွက်နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာအချက်တစ်ချက် - ရာစုနှစ်များစွာအတွင်းလူသားများနှင့်အခြားတိရိစ္ဆာန်များမှသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာ၏ရလဒ်အရဘာကိုသတိပြုပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနိမ့်! ထို့အပြင်မည်သည့် ဦး တည်ချက်အားကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုပြုသင့်သည်ကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြသည်။

ဤအရာအားလုံးကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဘေးဥပဒ်ကဲ့သို့ရှောင်ရှားသင့်ပြီးမနက်စာအတွက်ကြက်ဥများသာရှိသည်ဟုဆိုလိုပါသလော။ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာကိုပိုမိုသတိရှိရှိချဉ်းကပ်ရန်၊ သူ့ကိုလွှမ်းမိုးသောအရာကိုနားလည်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့အားပေးသောနိမိတ်လက္ခဏာများကိုအပြုသဘောဆောင်စွာတုံ့ပြန်ရန်ဖိတ်ကြားခြင်းဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ၊ အစားအစာဟာစွမ်းအားပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NFL Week 13 Mic'd Up, "I run scared so I'm fast enough!" (ဧပြီလ 2024).