အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ kefir ကိုသောက်လို့ရသလား

ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ kefir သောက်နိုင်ပါသလားအာဟာရနှင့်အစားအစာများ

လေ့ကျင့်မှုအရ၊ ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်ပထမအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူအများစုကကဲဖါကိုသုံးနိုင်သည်ရှိမရှိမသိရှိကြပါ။ အချို့ကဤနည်းဖြင့်၎င်း၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ပြီးပမာဏများစွာသောက်ကြသည်။ အခြားသူများကမူအရက်၏တည်ရှိမှုကိုကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုငြင်းဆိုကြသည်။ သို့သော်လူတိုင်းနှင့်အလှမ်းဝေးသောတိကျသောသတင်းအချက်အလက်များကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။

Kefir ကနေဘာအကျိုးရလဲ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kefir - အဲဒါကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ

ထိုမေးခွန်းကိုပုံမှန်သောက်သုံးသူသည်ကယ်လ်ဆီယမ်မရှိသလောက်ပင်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့် calcitriol သည်ဗီတာမင် D မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောတိကျသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အခြားအရာများအနက်အဝလွန်ခြင်းကို ဦး တည်ရန်အာမခံသည်။ ထို့အပြင်ဒြပ်ထုတစ်ခုတည်းကိုသာအဆီကြောင့်စုဆောင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤအခြေအနေသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် kefir သည်ပုံမှန်မသောက်ဘဲပုံမှန်သောက်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအားအစိုဓာတ်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းအား၎င်းကိုပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်အကြံပြုသည်။

• ယေဘုယျအစာခြေတိုးတက်စေသည်
• ပန်ကရိယပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲတွင် microflora ကို update လုပ်ပေးသည်။
• ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခွံမာသီးကိုစားနိုင်သလား

ဤသည် kefir ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကြာမြင့်စွာကတည်းက Lactose နှင့် glucose ကိုအသုံးပြုရန်ကူညီခဲ့သည်။

ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး

ယေဘုယျအားဖြင့် kefir ကိုအထူးကုထုံး (၉ ခုဇယားဟုခေါ်သည့်) အထူးကုထုံးတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးခံစားနေရသောလူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။

အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နည်းပြီးအဆီပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အထူးသဖြင့်:

• ၁ ရာခိုင်နှုန်းတွင်ကီလိုကယ်လိုရီ ၄၀ သာပါဝင်သည်။
• 2,5% – 50,
• အသီးသီး 3.2 - 55 ။

ဖန်ခွက်တစ်လုံးကလည်း၎င်းကိုကိုင်ထားသည်။

• ပရိုတိန်း၏ 2.8 ဂရမ်
• အဆီ - ၁ မှ ၃.၂ ဂရမ်မှ၊
• ၄.၁ အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

အဆီမပါသည့်အချိုရည်တွင်အချိုရည်ညွှန်းကိန်း ၁၅ ရှိပြီးကျန်ရှိသော ၂၅ မျိုးမှာမူ။

kefir ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းကသင့်အားသိုလှောင်ရန်ခွင့်ပြုသည် -

ဤအသုံးဝင်သောအရာများအားလုံးသည်အခြားအရာများအကြားအရေပြားကိုပြန်လည်သစ်လွင်စေခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ကူးစက်မှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်သိသိသာသာပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအကြောင်း

kefir ၏အလွန်အမင်းအသုံးဝင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းကို panacea အဖြစ်မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူ့ဟာသူမပျောက်နိုင်ပါ။ ပြီးတော့အဲဒါကိုလိုအပ်တာထက်ပိုပြီးစားသုံးခြင်းကအဓိပ္ပာယ်မရှိပါဘူး - ဒါကကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုဆီကို ဦး တည်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်ငွေပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ခွက်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်ကိုသာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

သတိကြီးစွာ ထား၍ နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုသောက်သုံးသင့်သောသူများအတွက် -

• Lactose ကိုမတည့်
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အခြားရောဂါများနှင့်အတူ gastritis ။

ကေဖီရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာသည့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကခွင့်ပြုသည်။

Kefir နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကုသရန် - ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ

တားမြစ်ထားသောဆေးဝါးများမရှိသောသူများအတွက်ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်မျက်မှန် ၂ ခွက်အထိသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါအကောင်းဆုံးလုပ်ပါတယ်

• နံနက်စာမစားခင်နံနက်ခင်းဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာ၊
• ညဥ့်အခါ, အသီးသီးညဥ့်အခါ။

kefir ကိုအစားအသောက်ထဲမထည့်ခင် endocrinologist နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ သတိရသင့်သည်မှာ 1 XE သောက်ခြင်း၏ 200 ml တွင်ရှိသည်။

kefir ပါသောဂျုံဂျုံသည်အတော်အတန်ရေပန်းစားသည် (ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကသက်သေပြနိုင်သည်) ။ အောက်ပါအတိုင်းစာရွက်ကိုအသုံးပြုသည် -

• လေးပုံတစ်ပုံခွက်စီခွဲထားသောစီရီရယ်များအားသောက်ရေတစ်မီလီတာလီတာ ၁၅၀ ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။
• နေ့ချင်းညချင်း

နံနက်အချိန်၌ဂျုံစေ့သည်ရောင်လာပြီးအသုံးဝင်လာသည်။ နံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်မှာသုံးပါ။ ထို့နောက်မိနစ် ၆၀ အကြာသူတို့သည်ရေ (ဖန်ခွက်တစ်ခုထက်မပို) သောက်ကြသည်။ နှစ်နာရီအကြာတွင်မနက်စာကိုခွင့်ပြုသည်။

ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုဂလူးကို့စအဆင့်ကိုနိမ့်ကူညီပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူကျန်းမာသူများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အထိသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Oatmeal ကိုအလားတူနည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကို kefir ကို ၁ နှင့် ၄ အချိုးဖြင့်ပြုတ်သောရေဖြင့်ရောအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ကုန်ချောများကိုစစ်ထုတ်ပြီးအရက်မူးသည်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ဂျုံယာဂုကဲ့သို့စားသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူ Kefir လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤကဲ့သို့ပြင်ဆင်ပါ။

• အခွံမှအခမဲ့မွှေးသောသစ်သီးများ၊
• သေးငယ်ဖျက်စီး
• ကစော်ဖောက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။
• အဲဒီမှာသစ်ကြံပိုးအမှုန့်တစ်ဇွန်းရှိတယ်။

ဒီပန်းကန်ကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်သာစားသင့်သည်။ သင်အဲဒါကိုအသုံးမပြုနိုင်ပါ -

• ကိုယ်ဝန်
• သူနာပြုမိခင်များ
• သွေးတိုးရောဂါလူနာ
• ဆင်းရဲသောသူတို့သည်သွေးခဲခံစားနေရသောပုဂ္ဂိုလ်များ။

အတော်လေးစိတ်ဝင်စားစရာဂျင်းနှင့်အတူကော့တေး၏ဗားရှင်း။ အမြစ်သည် grater (သို့) Blender တစ်ခုပေါ်တွင်မြေပဲဖြစ်ပြီး၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ညီမျှသည်။ ဒီအရာအားလုံးကိုလတ်ဆတ်တဲ့ kefir တစ်ခွက်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ ဒီစာရွက်ဟာအစာအိမ်ပြproblemsနာရှိသူတွေအတွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး

ကလေးများနှင့်ကုသမှုအတွက်မွေးရာပါ hypothyroidism ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

တဆေးပါ Kefir ကို (ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရ) မကြာခဏယူလေ့ရှိသည်။ မှန်ပါသည်၊ သူတို့သည်သာမန်အရက်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်များမဟုတ်ဘဲဘီယာကိုသာအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အထူးစတိုးဆိုင်များနှင့်အင်တာနက်တွင် ၀ ယ်ရန်မခက်ခဲပါ။

သင်သောက်ရန်သင်ကကဖီတစ်ခွက်တွင် ၅ ဂရမ်စီရှိသောတဆေးလေးပုံတစ်ပုံကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာမတိုင်မီဖွဲ့စည်းမှုကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်သုံးဆေးများအတွက်အရက်မူးသည်။ ဒီနည်းလမ်းကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

အထက်ပါသောက်သုံးမှုကလျှော့ချပေးသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်
• သွေးကြော permeability
• မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော။

လတ်ဆတ်သော kefir ကိုသာချက်ပြုတ်နည်းများ (အများဆုံးနေ့စဉ်) တွင်သာအသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ စတိုးဆိုင်ရှိထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းတွင်သကြားသို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံဆေးများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

ဖြစ်နိုင်လျှင်အိမ်တွင်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းအတွက်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းသောနှေး cooker (ဒိန်ချဉ်မုဒ်) နှင့်သန့်ရှင်းသောဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အဆုံးစွန်သော, စကားမစပ်, တစ်ကြိမ်သာဝယ်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ နောင်အနာဂတ်တွင်နို့ရည်သည်တစ်မိနစ်လျှင်ခွက်ပမာဏလေးပုံတစ်ပုံတွင်အဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသောကေဖီပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အချဉ်ဖောက်ခြင်းခံရလိမ့်မည်။