လက်စထရော 15 ဆိုရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှု၏အသုံးအများဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ OX ၏ကြီးထွားမှုသည်အဓိကအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသဘောသဘာဝရောဂါများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ပေးသောအဆီဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သော်လည်း၊ စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုကာကွယ်ပေးသည်စသည်ဖြင့်၊ လက်စထရော 15 mmol / L ကိုအမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည် 5 mmol / L. ထက်နည်းသည်။ ညွှန်ပြချက်အရ ၅.၂-၆.၂ ယူနစ်အရနယ်စပ်ဒေသအကြောင်းအရာကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုပြသထားတယ်၊ တန်ဖိုးဟာ ၆.၃ မီလီမီတာထက်ပိုတယ်။ ၇.၈ ထက်ပိုသောအချက်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

OX သည် ၁၅.၅ ယူနစ်နှင့်အတူသွေးကြောကြီးထွားမှုနှုန်းတိုးလာနိုင်သည်။ အလှည့်၌, ရောဂါလေးနက်ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ lipid ပရိုဖိုင်းကိုဘယ်လိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်၊ လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့ဘာလုပ်ရမလဲစဉ်းစားပါ။

15 mmol / l ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ကိုလက်စထရောသည်ကြားနေပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် fatty alcohol သည်ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါကသွေးကြောနံရံများ၌အခြေချလေ့ရှိပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကို ဦး တည်စေသည်။ aorta ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူ, အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုထင်ရှားလျက်, ဆီးချိုရောဂါမကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း, မောခြင်းများတိုင်ကြား။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အစာချေဖျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဗေဒသည်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလူနာအားခွဲခြားသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်ကိုလက်စထရောကို ၅ ဆပိုမိုမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိပြီးလေ့လာမှုရလဒ်များအရ ၁၅ မီလီမီတာ / L သည်အသက်အန္တရာယ်ကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ သင်လိုအပ်သောအစီအမံများမယူလျှင်, အဆင့်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။

အလေ့အကျင့်အရဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းသည်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီးပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုမကြာခဏသတိပြုမိကြောင်းပြသသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးကြောအားလုံးနီးပါး - သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ရန်ပုံငွေ၊ ဦး နှောက်၊ ကျောက်ကပ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများတွင်အောက်ပါအချက်များနှင့်အခြေအနေများပါဝင်သည်။

1. ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာသည်အဆီများသောအစားအစာများပေါများပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည်။
2. lipid ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်။ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံတွင် phospholipids (ကျန်းမာသောအဆီ) များပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်လုပ်မှုကိုသတိပြုမိသည်၊ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အဆီဇီဝဖြစ်စဉ်တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သောကိုယ်အင်္ဂါများယိုယွင်းနေသည်။
3. atherosclerotic ပြားများ၏အစစ်ခံဖို့အထောက်အကူပြုသောသွေးကြော permeability တိုးလာသည်။
4. အဆိုပါဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်များစိတ်ဆိုးဖြစ်ကြသည်။
5. သွေးခဲမှုတိုးများလာသည်၊

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူ 15mmol / L ကိုလက်စထရောနှင့်လက္ခဏာမပြပါကဆီးချိုရောဂါသည်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများ - အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းလာခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း။

လက်စထရော - ပုံမှန်မူးယစ်ဆေးဝါး

လက်စထရော 15 mmol / L သည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ ဒီအဆင့်မှာမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့်အတူဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။ statins နှင့် fibrates အုပ်စုပိုင်ဆေးညွှန်းထားသောဆေးများ။ များသောအားဖြင့်, rosuvastatin တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရဆေးဝါးသောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကို ၅၀ မှ ၅၅% အထိလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Krestor သည် hypercholesterolemia အတွက်ဆေးဖြစ်သည်။ တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်, တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်း၏ 5-10-20-40 မီလီဂရမ်။ ဒါဟာ lipid- လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိသော Hepatic receptor အရေအတွက်တိုးပွားလာခြင်းဖြင့် LDL ကိုသိသိသာသာလျော့ချပေးသည်။

Crestor ၏ဆေးပမာဏဘယ်လောက်ကျပါသလဲဆရာဝန်ကပြောပြလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၁၀ မီလီဂရမ်ခန့်သောက်သုံးသည်။ ၃ ပတ်ကြာနေ့စဉ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အော်ဂဲနစ်အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊

ဒီဆေးတွေကကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။

• Atomax ၎င်းဒြပ်စင်သည် atorvastatin ဖြစ်သည်။ ဒီဆေးကိုအစားအသောက်နဲ့ပေါင်းပြီးသောက်တယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်မှ ၈၀ မီလီဂရမ်ထိသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ပျမ်းမျှထိုး 10-20 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြွင်းမဲ့ဆန့်ကျင်သောပြicationsနာများတွင်အသည်းရောဂါ၏အသည်းရောဂါများပါ ၀ င်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းမရှိသောဝက်ရူးပြန်ရောဂါပုံစံဖြင့်သတိထားပါ။
• ဇိုကို အဆိုပါတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ simvastatin ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထည့်သွင်း။ သောက်သုံးရန်ရွေးချယ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 5-15 mg သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ Absolute contraindications မှာကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊ အသက်ငါးနှစ်အောက်ကလေးများ၊ အသည်းရောဂါစသည်တို့ပါဝင်သည်။
• Fluvastatin အလားတူနာမည်ရှိခြင်း, တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ception ည့်ခံတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထုတ်ယူသည်, ဆေးထိုး 20 မှ 40 မီလီဂရမ်။ ဒါဟာည ဦး ယံ၌ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ Contraindications - ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစား၊ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း၊ အသည်းအင်ဇိုင်းများကြီးထွားခြင်း။

statins နှင့်အတူကုထုံးဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ လူနာများအနေဖြင့်မကြာခဏမူးဝြေခင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မကျန်းမမာဖြစ်မှုများ၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကျဆင်းနိုင်သည်။

Atherosclerosis ကာကွယ်ခြင်း

15 ယူနစ်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ, hypercholesterolemia ၏ပြcomplနာများကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်း prophylaxis လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်လက်စထရော 15, ဘာလုပ်ရမလဲ မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိခြင်းသည်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သောအစားအစာသည်ပေါင်များများဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။ ၂-၅ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမှုက LDL ကို ၁၀-၁၅% ထိလျှော့ချနိုင်တယ်လို့ဆရာဝန်တွေကပြောတယ်။ ကိုလက်စထရောလ်ပေါများသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ရန်မီနူးမှ trans အဆီများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်လူနာများကိုအောက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုစောင့်ကြည့်ရန်အကြံပေးသည်။

1. သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ။
2. သွေးဖိအား
3. 3 လတစ်ကြိမ် lipid ပရိုဖိုင်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း။

ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသက်ရောက်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins နှင့် triglycerides လျော့နည်းခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်။ အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ အကောင်းဆုံးကတော့, လေ့ကျင့်ရေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထူးကုများကလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ လူနာများကိုမနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးများ၊

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်, သင် lipid ဖြစ်စဉ်များကို restore ကူညီဖို့ရိုးရာဆေးပညာကိုသုံးနိုင်သည်။ ကောင်းသောဟော်တယ်, ငှက်ပျော, ကြက်သွန်ဖြူ, စမုန်နက်, Linden ကူညီပေးသည်။ အစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အခြေခံပြီး, decoctions နှင့် tinctures ပြင်ဆင်ထားကြသည်။ သင်တန်းတက်ပါ။ ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များကို မူတည်၍ ဟောကိန်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုပါကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောချဉ်သောအစာကိုစားနိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောလ်သည်အခြားသတ္တဝါများတွင်ကိုလက်စထရောရှိမရှိ၊ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပမာဏအနည်းငယ်ကိုစုဆောင်းမိသောအခါ၎င်းသည်သွေးထဲရှိကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သွေးကြောများထဲသို့သယ်ဆောင်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားနည်းစေသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အသည်း၊ မျက်စိရောဂါများစသည့်အန္တရာယ်များမြင့်မားသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ကောင်းသောလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်သည်ကိုကြားသောအခါများစွာသောသူတို့သည်မြင့်မားသောလက်စထရောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်ယင်းကိုတရားမျှတစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်လိုအပ်သောဒြပ်စင်၏ထက်ဝက်ကျော်သည်အသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီး ၄ င်း၏သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်ရောက်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည့်အရာအားလုံး၏အဟာရကိုတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ဤအရာသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းအပါအ ၀ င် (အဆီဓာတ်ငါးမှအပ) အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

• မုန့်
• အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• နို့လုံး
• ချဉ်သောမုန့် 15% အဆီနှင့်ပိုမိုမြင့်မား။

တစ်ခါတစ်ရံသင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိမ်လုပ်ချဉ်သောမုန့်အဖြစ်ပြုမူချင်သည်။ သို့သော်ထောပတ်၊ အဆီအချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ကိုလက်စထရောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခု (သို့) အခြားစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမတူကွဲပြားစွာရေးဆွဲရမယ်။

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်အဆီ - အခမဲ့,
• kefir 1%,
• ဒိန်ခဲဖြစ်လျှင်၊
• နို့ကို (အထူးသဖြင့်သီးနှံများအတွက်) နွားနို့ကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုဝယ်သည့်အခါအဆုတ်ကိုသာ ဦး စား ပေး၍ အဆီအနည်းငယ်မျှသာပါ ၀ င်သည်။

ရွေးချယ်ဖို့ဘာချဉ်သောမုန့်?

ချဉ်သောမုန့် ၁၀၀ ဂရမ် ၃၀% သည်ကိုလက်စထရော၏နေ့စဉ်ထက်ဝက်ကျော်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်“ ချဉ်သောကလက်စထရော” နှင့်စပ်လျဉ်း။ အပေးအယူတခုကိုရှာဖွေလိုပါက၎င်းကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဤအရာဝတ္ထု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအလွဲသုံးစားမှုအတွက်သင်လျော်ကြေးပေးသင့်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာအာဟာရကိုရရှိရန်ကြိုးပမ်းနေကြပြီး mayonnaise ကိုစွန့်လွှတ်ပြီးချဉ်သောမုန့်ဖြင့်အစားထိုးကြသည် (ဥပမာ ၂၀%) ။ သို့သော်မကောင်းမှုနှစ်ခုမှရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်သုပ်ကို mayonnaise အစားချဉ်သောမုန့်နှင့်ဖြည့်နိုင်သည် (သင်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်မှုကိုသာရွေးချယ်သင့်သည် - ၁၀% ထက်မပိုပါ)၊ သို့သော်ဆေးထည့်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်သို့မဟုတ် rapeseed အကောင်းဆုံး) သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချဉ်သောအရသာသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးသောထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသတ်မှတ်ထားသောဂရိဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲသို့အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ၏နိယာမများနှင့်လုံးဝသဘောမတူသောသူများနှင့်သင်စားရန်လိုအပ်လျှင်ပင်စိတ်မပျက်ပါနှင့်။ အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအခြားသူများနှင့်ရောသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နွားနို့ကိုအရောအနှောများဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဖျော်ရည်ဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးခြင်း၊

Zhukova အန်နာ Ivanovna

• Sitemap

• သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
• သုံးသပ်ချက်များ
• Atherosclerosis
• ဆေး
• ကုသမှု
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ
• အာဟာရ

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောလ်သည်အခြားသတ္တဝါများတွင်ကိုလက်စထရောရှိမရှိ၊ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပမာဏအနည်းငယ်ကိုစုဆောင်းမိသောအခါ၎င်းသည်သွေးထဲရှိကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သွေးကြောများထဲသို့သယ်ဆောင်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားနည်းစေသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အသည်း၊ မျက်စိရောဂါများစသည့်အန္တရာယ်များမြင့်မားသည်။

အနိမ့်ကိုလက်စထရော၏အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လျှော့ချသောနှုန်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မည်ဟုလုံးဝမဆိုလိုပါ။ လက်စထရောအနိမ့်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ စနစ်များအားလုံးကိုအပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပိုမိုဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်စိတ်ရောဂါ၊ စိတ်ဖောက်ပြန်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုတို့ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လက်စထရောသည်နိမ့်ပါကလက်တွေ့ကျသောရောဂါလက္ခဏာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ။ မရပါ၊ ဇီဝဓာတုနှင့်အထွေထွေသွေးစစ်ဆေးပြီးနောက်မှသာလက်တွေ့ကျသောလက္ခဏာများကိုမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူသောအရာများမှထုတ်လုပ်ထားပြီးအစာမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အများစုသည် endogenous သာပိုင်ဆိုင်ပြီး exogenous သာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ စုစုပေါင်းကျဆင်းသွားပါကမည်သည့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်ကိုရှာဖွေသင့်သည်။ ၎င်းသည်စနစ်တစ်ခု၏အထူးအာဟာရသို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များတွင်ကိုလက်စထရော၏အခန်းကဏ္ great သည်အလွန်ကြီးသည်။ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်အခြားဒြပ်စင်များအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးဘဝတွင်၎င်းပမာဏသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာတက်ကြွဌာနခွဲစဉ်အတွင်းဆဲလ်အားလုံးအပြည့်အဝဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုလိုက်နာရမည်။ မလျော်ကန်သောဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံသည်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာမည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။

• ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည် (အမျိုးသားများတွင် testosterone ဟော်မုန်း၊ အီစရိုဂျင်)၊
• ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များမှမတားဆီးပေးသည်။
• ဗီတာမင် D ရဲ့ပေါင်းစပ်မှုမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။
• အဆီများကိုအစာကြေစေရန်လိုအပ်သောသည်းခြေရည်ဆားထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• အဆိုပါ serotonin အဲဒီ receptor (ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း,
• အူလမ်းကြောင်းနံရံများ၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
• အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်မှုကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေပြီး
• ဗီတာမင် E၊ K နှင့် A များကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။
• ကင်ဆာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများကိုလျှော့ချသည်၊
• ဆက်သွယ်မှုနှင့်အာရုံကြောတစ်ရှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများတွင်ပါဝင်။

အနိမ့်နှုန်းထား၏အကျိုးဆက်များ

စံမှအနည်းဆုံးသွေဖည်ခြင်းကပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုသည်မည်မျှကြာသည်နှင့်မည်မျှအထိမူတည်သည်။ သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည်အနည်းဆုံး 180 mg / dl ရှိသင့်သည်။ အကယ်၍ ပုံမှန်စံနှုန်းကိုမလိုက်နာလျှင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။

• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းအထိ)၊
• ကလေးတစ် ဦး ကိုပtoိသန္ဓေမနိုင်ခြင်း (အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း),
• အဝလွန်ခြင်း
• အူသိမ်စိမ့်ဝင်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်း၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအမျိုးမျိုး၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏အလုပ်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုးလာ
• ဆီးချိုရောဂါ၏အသွင်အပြင်
• ဗီတာမင်များမရှိခြင်း (ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် hypovitaminosis)၊
• ဦး နှောက်ရေယာဉ်များနှင့်သွေးလွန်လေဖြတ်ခြင်း။

အနိမ့်လက်စထရောမည်သည့်ကိုယ်အင်္ဂါ (သို့) စနစ်ကသတိမပြုမိဘဲမနေပါ။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောပြcomplနာများမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောများပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများသည်သေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိသည့်လူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကလေဖြတ်ခြင်း၊ ကင်ဆာသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းမှသေဆုံးနိုင်ခြေသည် ၃ ဆနည်းသည်။ ထို့အပြင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအခွင့်အလမ်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်ဆိုးသည်။

အနိမ့်လက်စထရောကိုဖြစ်ပေါ်စေ

ကံမကောင်းစွာပဲသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အနိမ့်ကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုကောင်းစွာလေ့လာထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်ရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုသူတို့ထင်မြင်ချက်သည်လူသားများအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်။ သို့သော်၊ ဤအချက်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနိမ့်ကျခြင်းကိုအန္တရာယ်မပြုဟုမဆိုလိုပါ။

• ရောဂါဗေဒနှင့်အသည်းရောဂါ,
• အနိမ့်အဆီစားသုံးမှု
• အစားအစာစုပ်ယူခြင်းနှင့်သိမ်းသွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု
• လျော့နည်းသွားသိုင်းရွိုက် function ကို,
• သတ္တုအဆိပ်သင့်ခြင်း,
• သွေးအားနည်းရောဂါ (အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်သွေးနီဥများ)၊
• ဖျားနာခြင်းဖြင့်ကူးစက်တတ်သောသဘာ ၀ ရောဂါများ၊
• အနိမ့်ကိုလက်စထရောပြင်းအားမှမျိုးရိုးလိုက် predisposition ။

များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောချို့တဲ့ခြင်းကိုအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံး၏အားကစားသမားများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံလောက်သောပမာဏပေးသင့်သော၎င်းတို့တွင်မြင့်မားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝသူမရှိသည့်အခါတွင်သင်ကိုယ်တိုင်အစာကိုရွေးချယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ အစာငတ်ခြင်း၊ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နှင့် sucrose များသောအားဖြင့်အစာမှအဆီများများစားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောပင်လျှင်မြန်စွာလျော့ကျလိမ့်မယ်။

အသည်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများသည်လည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသည်။ hepatocytes ၏ရောဂါများက၎င်း၏အရေအတွက်, ထို့ကြောင့် endogenous ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်, လျှော့ချပေးပါတယ်။ အရက်အပေါ်မှီခိုအားထားမှုပိုအားကောင်းသောအမျိုးသားများတွင်အသည်းရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ရောဂါလက္ခဏာများကို အခြေခံ၍ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဓိကပြ.နာမှာရောဂါလက္ခဏာများသည်သီးခြားမဟုတ်သောအခြားရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကရောဂါဇီဝဓာတုသွေးစစ်ဆေးပြီးမှသာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• ကျယ်ဝန်း Lymph node များ
• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• အဆီသို့မဟုတ်ဆီမွှေးများနှင့်အတူမစင်,
• တုံ့ပြန်မှုညံ့ဖျင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြတယ်,
• ကျူးကျော်ခြင်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည့်စိတ်ကျရောဂါ,
• (ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးတွင်) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်။

အနိမ့်ကိုလက်စထရောကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းကိုဆေးဝါးများသောက်ခြင်းအပြင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်သည့်အဟာရအချို့ပါ ၀ င်သည့်လေးနက်သောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲကုသခြင်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်သေစေနိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာကို endocrinologist မှပြုလုပ်ပြီး၊ ကိုလက်စထရောလ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်စံမှသွေဖည်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီးကုသမှုကိုပြဌာန်းခဲ့သည်။ တိကျသောဆေးများမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အကြောင်းရင်းတစ်ခုကူးစက်ရောဂါဖြစ်လျှင်, ကုသမှုရောဂါပိုးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရည်ရွယ်လိမ့်မည်။ အသည်းရောဂါများနှင့်အတူ, မူးယစ်ဆေးဝါးများအလုပ်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှု restore ပြန်သာရည်ရွယ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါ (သို့) သတ္တုဆားများဖြင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ကုသမှုသည်တိကျပါသည်။

ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းအပြင်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤသို့ပြုရန်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအသားထုတ်ကုန်များ (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) မှအဆီများကိုဖယ်ရှားပြီးချက်ပြုတ်နေစဉ်ရေကိုစစ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အားလုံးထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အမြင့်ဆုံးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအနည်းဆုံးအဆီပါဝင်လိမ့်မည်။ ဖြည့်စွက်ချက်အနေဖြင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တွင်းထွက်ရေကိုအသည်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်တယ်၊ အမျိုးသားများအတွက်၊ ဤအစာသည်သင်အသားနည်းသောအစားအစာများလိုအပ်သောကြောင့်ခက်ခဲပုံရနိုင်သည်။

အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများအပြင်အကျင့်ဆိုးများနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများရှိနေခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှာထိုက်သည်။ နီကိုတင်းသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်အားလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

အခြားနည်းလမ်းကုသမှု

အနိမ့်လက်စထရောကိုကုသရာတွင်ရိုးရာကုထုံးတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်အဆင့်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းမှာမုန်လာဥနီကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ဆလရီသို့မဟုတ် parsley ကိုသုံးနိုင်သည်။

လူတစ် ဦး စီသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သဖြင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သို့သော်၊ မချိုးဖောက်သင့်သည့်နယ်နိမိတ်များရှိသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်သွေးထဲတွင် ၁၈၀ မှ ၂၃၀ မီလီဂရမ် / dl အထိရှိသည်။ အကောင်းဆုံးငွေပမာဏ 200 ဖြစ်သင့်သည်။

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ရောဂါများကိုပိုမိုတွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်မီကုသမှုစတင်နိုင်ရန်ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုကိုနှစ်စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုလက်စထရောကျလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။ ညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်၏နယ်နိမိတ်တွင်ရှိနေသည့်တိုင်၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်ပင်သင့်အားကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ (ဆိုလိုသည်မှာမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာအဆီနည်းခြင်းနှင့်ကြော်ခြင်းနည်းခြင်း)၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်သွေးလက်စထရောတစ်ဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်မခက်ခဲပါ။ ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းစာလုံးများကိုလိုက်နာရန်သာအရေးကြီးသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော: အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော (hypercholesterolemia) သည်ဤအရာဝတ္ထု၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပိုလျှံနေသည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာအရ ၂၅ နှစ်အထက်သုံးပုံတစ်ပုံသည်လက်စထရောမြင့်မားသည်။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အကြောင်းများသည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ပုံမှန်အလေးချိန်၊ သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံရှိသည့်လူများတွင်ပင် hypercholesterolemia ကိုသတိပြုမိသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါစသည့်အခြားထင်ရှားသောရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူမကြာခဏပါလာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏအာရုံကိုဤရောဂါများမှ switched ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသောလူများ၏အချိုးအစားသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများ၌ပင်ကုသမှုမခံယူပါ။

ကိုလက်စထရောနှင့်၎င်း၏အမျိုးအစားများ

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်အားလုံး၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပျော့ပျောင်း။ ဖယောင်းနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုမိုစုစည်းရရှိပြီးသေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှသာအစားအစာမှလာသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ ဗီတာမင် D နှင့်အချို့သောဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ရေတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှတစ်ဆင့်မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ lipoproteins လို့ခေါ်တဲ့အမှုန်တွေဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ပေးတယ်။ Lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• "ကောင်းသော" (HDL သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins),
• "မကောင်းသော" (LDL သို့မဟုတ်သိပ်သည်းဆနိမ့်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရသော lipoproteins) lipoproteins ။

ပုံမှန်သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောလ်ပမာဏမှာ ၁၄၀ မှ ၂၀၀ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။ သို့သော်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ လက်စထရော၏ပုံစံနှစ်မျိုး (ဆိုလိုသည်မှာ HDL နှင့် HDL အကြား) အကြားဆက်နွယ်မှုသည် CVD အန္တရာယ်အဆင့်၏အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောတတိယအမျိုးအစားဖြစ်သော triglycerides ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်လိုက်တာနဲ့ HDL ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျလာသည်။

Triglycerides သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိုလှောင်ထားသောအဓိကအဆီဖြစ်သည်။ သင်၏တင်ပါးနှင့်အစာအိမ်ရှိအဆီကိုစဉ်းစားသောအခါ triglycerides ကိုသင်စဉ်းစားသည်။ ၎င်းတို့သည်အစာနှင့်စားသုံးသည့်အဆီများပျက်စီးခြင်း၏နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအစာကြေနိုင်ပြီးချက်ချင်းစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်သို့မဟုတ်အခြားလိုအပ်ချက်များကိုမရည်ရွယ်သောအစားအစာအမျိုးအစားများသည်အဆီပိုတစ်ရှူးတွင်သိုလှောင်ထားသော triglycerides များသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကိုလက်စထရောကဲ့သို့, triglycerides lipoproteins မှတဆင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှတဆင့်သယ်ဆောင်နေကြသည်။

အလွန်အကျွံသုံးလျှင်အစာ၌ရှိသောလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည် CVD၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သွေးထဲတွင် LDL အလွန်အကျွံပျံ့နှံ့ပါကသွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်တွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြား (ကိုလက်စထရောသိုက်များ) ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောများသည်သွေးကြောများ၏တောက်ပမှုကိုတဖြည်းဖြည်းကျဉ်းမြောင်းစေသည် (သို့) ဦး နှောက်၊ နှလုံးနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သလဲ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်အချို့သောလူများသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်အတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပြည့်ဝသောအဆီများများများစွာပါဝင်သောဖက်တီးအစာများအမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်မသင့်လျော်သောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားအစာကိုထိန်းညှိ။ သင့်ဘဝအသက်တာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုရောက်စေရန်လုံလောက်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါက၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည့်ဆေးဝါးအချို့ကိုသောက်ရန်ဆရာဝန်ကအကြံပြုလိမ့်မည်။

တစ် ဦး တိုး၏လက္ခဏာများ

များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏လက္ခဏာများမပေါ်ပါ။ များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိသော CVD (နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းစသဖြင့်) ကို ဦး တည်စေပြီး၎င်းတို့နှင့် ဆက်စပ်၍ စစ်ဆေးသည့်အခါရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ ဤရောဂါများသည်များသောအားဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏အစွမ်းအစကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်ရပ်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်။ အသက် ၂၀ ပြည့်ပြီးနောက်လက်စထရောကိုစမ်းသင့်သည်။ ကိုလက်စထရောလုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ၄ င်း၏သွေးပမာဏကို ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမျိုးရိုးလိုက်ရည်ယောင်မှုရှိပါကဆရာဝန်သည်ဤစစ်ဆေးမှုများကိုမကြာခဏပြုလုပ်ရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောကိုပိုမိုမကြာခဏစစ်ဆေးခြင်းဟာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အခြေအနေတွေ (သွေးတိုး၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) တွေမှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းက CVD ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများကိုအတိုချုပ်သုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။

နှလုံးရောဂါမလုံလောက်

နှလုံးရောဂါမလုံလောက်သောရောဂါလက္ခဏာများသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးများပါ CVD သည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါမလုံလောက်သောလက္ခဏာများမှာ -

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊
• ပျို့ချင်သည်
• အသက်ရှုခြင်း
• လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အထက်ပိုင်းသို့မဟုတ်နောက်ဖက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊
• ခြေလက်အင်္ဂါများတွင်ထုံသို့မဟုတ်ချမ်းတုန်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူပြားစုဆောင်းခြင်း ဦး နှောက်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုသွေးနှင့်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုလျှော့ချ၏လေးနက်သောအန္တရာယ်များကိုပါဝငျသညျ။ ဤသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပျက်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည်အရေးပေါ်ကုသမှုဖြစ်ပြီးအရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင်

• မျှတမှုနှင့်ညှိနှိုင်းမှုရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးခြင်း,
• ရုတ်တရက်မူးဝြေခင်း
• မျက်နှာ၏ asymmetry (မျက်ခွံသို့မဟုတ်ပါးစပ်၏တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်မှပါးစပ်),
• ရွေ့လျားနိုင်ခြင်း (အထူးသဖြင့်အချိုးမညီ),
• ရှုပ်ထွေးမှု, ရှေ့နောက်မညီ,
• fuzzy မိန့်ခွန်း
• မျက်နှာ၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်များထုံခြင်း (အထူးသဖြင့်အချိုးမညီမှု)၊
• မှုန်ဝါးမှု၊
• ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း

ကျောက်ပြားများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်နှလုံးကိုသွေးဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ atherosclerosis ဟုခေါ်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ပြားခွဲခြာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်အဲဒီပတ်ပတ်လည်မှာသွေးခဲဖြစ်လာတယ်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားများထောက်ပံ့ပေးသောသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့မှုကြောင့်နှလုံးပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ရှူးများနီကိုတင်းခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နှလုံးရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာ

• ရင်ဘတ်တွင်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်ကျုံ့ခြင်း၊ ရင်ဘတ်သို့မဟုတ်လက်၌နာကျင်ခြင်း၊
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပေါ်မှု၊
• မူးဝြေခင်း
• ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊
• အလုပ်များ

Myocardial infarction သည်အရေးပေါ်ကုသမှုအတွက်အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်သောအရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ခွဲစိတ်ကုသမှုမပေးပါကနှလုံးတစ်သျှူး၏အသည်းပျက်စီးခြင်းသည်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သည် (သို့) သေစေနိုင်သည်။

အရံသွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ

ဤရောဂါသည်သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းရှိသိုက်ကျောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၊ လက်များ၊ အစာအိမ်နှင့်ခြေထောက်များသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ဤရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အောက်ပါလက္ခဏာများပါဝင်သည်။

• ခြေချောင်းများတွင်မျက်စိလည်ခြင်း၊
• နာကျင်မှု
• မောပန်း
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းရေး,
• ခြေထောက်တွေနဲ့ခြေထောက်မှာအဆင်မပြေမှုတွေ၊
• ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များတွင်အရေပြားပါးလွှာခြင်း၊
• အလွန်နှေးကွေးစွာကုသပေးသောခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်တွင်အနာရှိခြင်း၊
• ခြေချောင်းများပေါ်၌လက်သည်းများထူခြင်း
• ခြေထောက်ပေါ်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းလျှော့ချ။

အစာခြေစနစ်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်တုံးကျောက်ဆောင်များဖြစ်ပွားမှု၏သိသာထင်ရှားသောရာခိုင်နှုန်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ပြားများစုဆောင်းခြင်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်ထဲသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ အူများကိုထောက်ပံ့ပေးသောသွေးလွှတ်ကြောများကိုပိတ်ဆို့ထားပါကဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊

အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မျိုးရိုးလိုက်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏အသည်းသည်ကိုလက်စထရောအလွန်များစေမည်၊ သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်က LDL ကိုသွေးထဲမှထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့်ဖယ်ထုတ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသော triglyceride ပါဝင်မှုများသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြားရောဂါများနှင့်ဆက်နွယ်နေနိုင်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်မားသောအဆီများနှင့်အစာပိုလျှံသောအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ အဝလွန်သူများအနက်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အချို့သောအချက်များကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သော်လည်းအချို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ လက်စထရောကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အရေးကြီးဆုံးအချက်များမှာ -

• အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း,
• ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်ကြော်ထားသောအစားအစာများစွာတွင်များစွာသောပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများနှင့် trans transfats များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုစားခြင်း၊
• လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• CVD မှမျိုးရိုးလိုက် predisposition,
• သွေးတိုးရောဂါ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• hyperthyroidism
• ပိတ်ဆို့ခြင်းအသားဝါ
• hyperadrenocorticism,
• အာရုံကြောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ anorexia,
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်
• nephrotic ရောဂါ။

များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောမည်သည့်လက္ခဏာမျှမပြပါ။ ဤကိစ္စတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်၏သွေးထဲတွင်လက်စထရောလ်ပမာဏသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ် / dl သို့မဟုတ် ၄၀ အောက်ရှိ HDL ထက်ပိုနေပါကဆရာဝန်ကရောဂါရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိစေရန်ဗိုက်ဗိုက်အောင့်ခြင်း lipid စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။ ဤလေ့လာဆန်းစစ်မှုဖြင့်သွေးမသွင်းမီ ၁၂ နာရီအစာမစားဘဲနေရန်လိုအပ်သည်။ 200 ကျော်မီလီဂရမ် / dl ထက်လက်စထရောအဆင့်ကိုများသောအားဖြင့်မြှင့်တင်သည်ဟုယူဆကြသော်လည်းဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီတွင်လူနာ၏ယေဘူယျကျန်းမာရေးနှင့် CVD ရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းတို့ကိုတစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါတို့မှာကိုလက်စထရောအဆင့်အမျိုးမျိုးရှိပြီးဆရာဝန်များကသူတို့၏အနက်ဖွင့်ဆိုချက်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်

အဝလွန်ခြင်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် CVD ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည် triglyceride အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျစေပြီး HDL တိုးလာစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းသည့်အခါအချိန်ကုန်လွန်။ သတ်မှတ်ထားသည့်အစားအစာများမှတဆင့်၎င်းကိုချောမွေ့။ စဉ်ဆက်မပြတ်လျှော့ချရန်သင်ကြိုးစားသင့်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် CVD ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ပေါင်းသောအခါ၎င်းတို့သည်အထူးသဖြင့်ထိရောက်မှုရှိသည်။ မိနစ် ၃၀ မျှသင့်တင့်မျှတသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်ကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် LDL ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးစနစ်ဖွံ့ဖြိုးရန်နှင့်ခွင့်ပြုထားသောဝန်ပမာဏကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

အစားအသောက်နှင့်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်မကူညီနိုင်ပါကအထူးကုဆရာဝန်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ဆေးညွှန်းနိုင်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များသည်ကိုလက်စထရော (200 mg / dl ထက်ပိုသော) အဆင့်မြင့်မားကြောင်းပြသသည့်အခါများတွင်၊ ဆေးဝါးကုသမှုကိုအစမှ အစပြု၍၊ ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေလေ့ရှိသောဆေးများကိုအောက်ပါအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် ဦး စားပေးဆေးများဖြစ်သည်။ သူတို့ယူရန်လွယ်ကူပြီးအခြားအေးဂျင့်များနှင့်လည်းခဲယဉ်းသည်။ ဒီဆေးတွေရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက myositis၊ အဆစ်နာခြင်း၊ statins များပါဝင်သည်:

• lovastatin
• ကဗျာ
• rosuvastatin,
• simvastatin
• atorvastatin sz,
• fluvastatin ။

ဤဆေးသည် LDL ကိုလျှော့ချရန်နှင့် HDL ကိုတိုးပွားစေရန်ဖြစ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအရေပြားနီခြင်း၊ အစာကြေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အသည်းပျက်စီးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များ

ဤဆေးများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့် triglycerides တိုးပွားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ မြင့်မားသော triglycerides ရှိသူများသည်ဤဆေးများကိုမသောက်သင့်ပါ။ ဤဆေးဝါးအုပ်စုတွင် -

ကိုလက်စထရောစုပ်ယူသောတားစီး

ezetimibe ဟုခေါ်သောဆေးသည်အူသိမ်တွင်ကိုလက်စထရောစုပ်ယူခြင်းကိုကန့်သတ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဒီဆေးကိုတခါတရံတွင် simvastatin နှင့်တွဲသုံးသည်။

fibroic acid ၏အနကျအဓိပ်ပါယျ:

ဒီဆေးတွေက triglycerides တွေကိုလျှော့ချပေးတယ်။ အနည်းငယ် LDL အဆင့်ကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးနည်းပါသည်။ ၎င်းတို့သည် niacin ကိုသည်းမခံသောသူများအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဘေးထွက် - ဆိုးကျိုးတွေက myositis, အစာမကြေနိုင်ခြင်း၊ photosensitivity, gallstones, နှလုံးစည်းချက်နှင့်အသည်းပျက်စီးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤဆေးများတွင် -

လူနာသည်ဆေးတစ်မျိုးတည်းကိုမခံနိုင်ပါကဆရာ ၀ န်သည်အတန်းနှစ်ခုမှမူးယစ်ဆေးပေါင်းစပ်မှုကိုညွန်ကြားနိုင်သည်။

အာဟာရနှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်မှုများ

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသင့်လျော်သောအစားအစာအပြင်၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျစေနိုင်သောအစားအစာတွင်အချို့သောအစားအစာများနှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများပါဝင်သင့်သည်။

• ဖိုင်ဘာ လေ့လာမှုအတော်များများအရပဲများ၊ သုတ်ဆေးများ၊ မုယောစပါးပေါက်များ၊ ပန်းသီးများနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များတွင်တွေ့ရှိနိုင်သောပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်သည် LDL နှင့် triglycerides ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင်အမျှင် ၃၀ မှ ၃၈ ဂရမ်ခန့်စားသင့်ပြီးအမျိုးသမီးများသည် ၂၁ မှ ၂၅ ဂရမ်အထိစားသုံးသင့်သည်။
• Beta Glucan ။ ဒီပျော်ဝင်နိုင်သော polysaccharide ကို oat bran နှင့်အခြားအပင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ LDL ကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့် oatmeal သည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည့်အစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပဲပိစပ်။ လေ့လာမှုများစွာအရပဲပုပ်ပရိုတင်း (tofu, tempe နှင့် miso) ကိုအသားအစားထိုးအဖြစ်စားခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပဲပုပ်ပါသည့်ဖြည့်စွက်စာများမစားမီအာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အမှန်မှာ esty ကဲ့သို့သောပဲပုပ်ထဲတွင်ပါဝင်သော isoflavones သည်ရင်သားကင်ဆာနှင့်အခြားကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုငါးဆီများတွင်များများစားစားတွေ့ရှိရပြီး ၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည် CVD ကာကွယ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည် အစားအစာဖြည့်စွက်စာအဖြစ်စားသုံးပါကထိုအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကိုကူညီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ငါးပါးလွှာသောလူများသည်ငါးဆီမယူမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
• alfa linolenic အက်ဆစ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန် Omega-3 fatty acids တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် triglycerides ကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူမပြုပါ။ LDL ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆက်နွယ်မှုမှာသံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိနေသည်။
• ဗီတာမင်စီဒီဗီတာမင်ကိုတစ်နေ့ ၁၀၀-၂၀၀ မီလီဂရမ်ပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေကြောင်းလေ့လာမှုများစွာကပြသခဲ့သည်။
• Beta Sisterol ။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အပင်မှို (Stolol) ဖြစ်ပြီး၊ လေ့လာမှုများစွာအရဤပစ္စည်းသည်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ LDL ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော် beta-sisterol သည်အူသိမ်မှဗီတာမင်အီးနှင့် beta-carotene ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုကောင်းလိုပေမည်။
• ပိုလီကနို။ ဤသဘာဝပစ္စည်းများကိုကြံမှရရှိသည်၊ ၎င်းသည် LDL ကိုလျှော့ချပြီး HDL ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကိုလည်း ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။ ပိုလီဆန်စန်နိုသည်အခြားတစ်ဖက်တွင်သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကိုမြင့်မားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးရည်သောက်သူများကိုမသောက်သင့်ပါ။
• Coenzyme Q10 ။ သုတေသီများက coenzyme Q10 သည် antioxidant level တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည် CVD ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ statins ကိုသောက်သုံးသူတွေကမကြာခဏ coenzyme Q10 ၏အနိမ့်အဆင့်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းတို့ကိုဤပစ္စည်းနှင့်အတူအပိုဆောင်းစားသုံးရန်သတ်မှတ်ထားသည်။
• Polyphenols ပိုလီဖီနောလ်သည်အပင်မှထုတ်ယူသောပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသော LDL ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောထိခိုက်မှုကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• Resveratrol resveratrol သည် CVD ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သည်ဟုယူဆသော်လည်း၎င်းကို၎င်း၏သုံးစွဲမှုအကောင်းဆုံးဆေးများကိုတော့မသိရပါ။ ဒါ့အပြင် resveratrol ကံမကောင်းတာကမလိုလားအပ်တဲ့အက်စထရိုဂျင်နဲ့အလားတူသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အခြားဆေးများနှင့်လည်းထိတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်၌ဤပစ္စည်းဥစ္စာမထည့်သွင်းမီဆရာဝန်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလိုအပ်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးမပြုခင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ အနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီသောအပင်များပါဝင်သည်

• မိုး ဦး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ။
• မင်္ဂလာပါ
• အနီရောင်အချဉ်ပေါက်ဆန်။

ဟောကိန်းနှင့်ပြicationsနာများ၏အန္တရာယ်များ

အကယ်၍ မကုသပါက၊ ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• နှလုံးရောဂါများမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဆ ၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောကို ၁% လျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးရောဂါမလုံလောက်ခြင်း၏ ၂% ကိုလျှော့ချစေသည်။
• လေဖြတ်ခြင်း အနိမ့် HDL သည်လေဖြတ်စေသောအန္တရာယ်တိုးပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
• အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ HDL နည်းသော ၈၈% နှင့်မြင့်မားသော triglycerides ရှိသူများ၏ ၈၄% သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများစွာသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။

hypercholesterolemia အတွက်ရေရှည်ဟောကိန်းကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်၊ မှန်ကန်သောအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ပြည့်နှက်နေသောအဆီနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအဆင့်အတန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ ဤအကျိုးဆက်၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်နှင့်ဤရောဂါများရှိပြီးသားဖြစ်ပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောဟောကိန်းထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ယခုအချိန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာကိုမတွေ့ရှိပါကကျွန်ုပ်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏မေးခွန်းများကြောင့်ကျွန်ုပ်စိတ်ရှုပ်ထွေးသင့်သလား။ သင့်တွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောနှင့် CVD ပြproblemsနာမရှိပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအနာဂတ်အတွက်အပိုလုံခြုံမှုရှိစေရန်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားခြင်းပါဝင်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအချက်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia

မျိုးရိုးလိုက်အချက်များကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ဟုခေါ်သည်။ ဒီရောဂါလက္ခဏာများအတော်များများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကဒီမှာသီးခြားစီစဉ်းစားသည်။ မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia နှင့်အတူသွေးထဲတွင် LDL အဆင့်သည်နို့စို့အရွယ် မှစ၍ စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်နေသည်။ ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများစဉ်အတွင်းရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံအရေပြားသို့မဟုတ်မျက်စိတစ်ဝိုက်တွင်ဖက်တီးပြားများရှိနေခြင်းကြောင့်လည်းရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကုသမှုတွင်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းပါဝင်သည်။

မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia နှင့်အတူမြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်သောမျိုးရိုးဗီဇ၏ချွတ်ယွင်းချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤချို့ယွင်းချက်ကြောင့် LDL သည်စနစ်တကျဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။ များသောအားဖြင့်ပျက်ကွက်သောမျိုးရိုးဗီဇကိုမိဘတစ် ဦး ထံမှမျိုးရိုးလိုက်စားခြင်းဖြင့်အမွေဆက်ခံသည်။ အကယ်၍ အမွေသည် homozygous ဖြစ်လျှင်၊ မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောဆိုးရွားသည့်မျိုးရိုးဗီဇကိုသယ်ဆောင်သူဖြစ်လျှင်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်သည့်ပုံစံ (homozygous) တွင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားသည်။ Heterozygous မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia 500 ၏အနက်တစ်ခုမှာမှတ်ချက်ချသည်။ ရောဂါ၏တစ် ဦး homozygous ပုံစံရှားပါးသည်။

ရောဂါ၏အင်္ဂါရပ်များ

ဤရောဂါ၏အရေးကြီးသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာငယ်ရွယ်စဉ်တွင် CVD ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူငယ်များတွင်ပင်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အောက်ပါဖြစ်ရပ်များကိုမှတ်သားထားသည်။

• xanthomas - အများအားဖြင့်တံတောင်ဆစ်များ၊ ဒူးများ၊ တင်ပါးများနှင့်ရွတ်များနေရာတွင်အဆီများသောကိုလက်စထရောဓာတ်များပေါများသည်။
• xanthelasma - မျက်ခွံပေါ်ရှိအဆီသိုက်များ၊
• မျက်ကြည်လွှာ Arch
• အဝလွန်ခြင်း

မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှု

မကြာခဏဤရောဂါ၏ရောဂါစံဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်ဆေးကော်မရှင်စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်လူနာကိုယ်တိုင်အရေပြားပေါ်၌သို့မဟုတ်မျက်စိဝန်းကျင်ရှိအဆီသိုက်များကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဤရောဂါကိုသင်၏ဆွေမျိုးဆွေမျိုး၌ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောစစ်ဆေးရန်သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ဤရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုများသောအားဖြင့်လီတာလျှင် ၇.၅ မီလီမီတာအထက်သို့မဟုတ်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့် ၄.၉ ထက်ပိုသော LDL ပြင်းအားနှင့်အတူယူဆနိုင်သည်။ အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အကြားကလေးများသည်ဤအညွှန်းကိန်း၏ ၆.၇ နှင့် ၄.၀ အသီးသီးရှိသည်။

ကလေးများနှင့်လူငယ်များတွင် heterozygous မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ၏အမှု၌, ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာမရှိပါ။ သို့သော်အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဤရောဂါကုသရန်လိုအပ်သည်မှာ CVD ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

မျိုးရိုးဗီဇရောဂါဖြစ်သည့်မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိပါ။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်ထားရှိခြင်းသည်အနာဂတ်ပြpreventနာများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ အောက်ပါနည်းလမ်းများကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

• ကျန်းမာသောအစားအစာ အများအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ခြင်းများ၌ပင်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
• အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်း။
• ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။

များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဆေးများကိုအကြံပြုသည်။ အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသော statins ဖြစ်ကြသည်။ ဖျားနာနေသောကလေးများသည်များသောအားဖြင့်ကလေးဘဝနှောင်းပိုင်းသို့မဟုတ်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် statins ကိုယူလေ့ရှိသည်။ အချို့ကလေးများသည်အနာများလိုအပ်သည်။ သွေးမှ LDL ကိုစစ်ထုတ်သည့်ကာလအတွင်းဤကုသမှုနည်းလမ်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် homozygous မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ၌ဆက်နွယ်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကလူနာ၏အခြားမိသားစုဝင်များကိုကိုလက်စထရောမြင့်ရန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်မိသားစုမျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ရှိသောလူနာများအတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ လက်စထရောကိုပုံမှန်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုသောက်ခြင်းတို့အတွက်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေရှိသည်။ ရောဂါ၏တစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုပုံစံဖြစ်လျှင်, ဟောကိန်းလျော့နည်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုလက်စထရောကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ဘယ်လိုနည်းနည်းလျှော့နည်းအောင်လုပ်ရမလဲ

အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောသည်လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုလုပ်ဆောင်သည် - ၎င်းသည်ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများ၊ Q10 လွှဲပြောင်းခြင်း၊ ဆဲလ်များ၏အိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ သွေးထဲတွင် LDL (နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သို့မဟုတ် "bad" cholesterol) ၏ညွှန်ပြချက်သည်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်း၊ ပိုလျှံသောအလေးချိန်၊ atherosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏အဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုကိုယ်ခန္ဓာမှအချိန်မီဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာနှင့်အမျိုးမျိုးသောရိုးရာနည်းလမ်းများအပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုကူညီပါလိမ့်မည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

အသက်အရွယ်အားဖြင့်လူတစ် ဦး စီ၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုသည်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းသည်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများနှင့်အသည်းပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာညွှန်ကိန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်၍ မရပါ။ ၎င်းကိုအသက်အရွယ်အလိုက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစားပွဲများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

အကယ်၍ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပါက၎င်းကိုသင်စတင်တိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ စစ်ထဲမှာ၊ မင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲ၊ နည်းလမ်းကောင်းအားလုံးကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် LDL ကိုလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးတာကအကျိုးမရှိဘူးလား။ အကယ်၍ အထူးကုဆရာဝန်ကစစ်ဆေးမှုများနှင့်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်ကုသမှုကိုညွှန်ကြားသော်လည်း၊ တခါတရံဆရာဝန်နှင့်ပြရန်ခက်ခဲလျှင်၊ ဒါ့အပြင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေမည့်နည်းလမ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးကြမည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်အစားအစာ
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ
• ဆေးဝါးများ။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောလ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိကျော်လွန်ပါကသင်ဆေးဝါးများမသုံးဘဲအစားအစာနှင့်အိမ်တွင်းကုသမှုဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သိသိသာသာတိုးလာသည့်နှုန်းထားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမပါဘဲသင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။

ကိုလက်စထရောကိုအသည်း၌နေ့စဉ်ထုတ်လုပ်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်သာပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့် ၀ င်ရောက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆင့်ကိုထိန်းညှိရန် ဦး စွာအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ ဒါကအမြဲတမ်းဖြစ်သင့်တဲ့အစားအစာပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည်မဟုတ်သော်လည်းသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဂန္တ ၀ င်ဗားရှင်းတွင်၊ ကိုလက်စထရောကိုတားမြစ်သောအစားအစာသည်ဤသို့သောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

• semolina မှလွဲ၍ အခြားသီးနှံများ (သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မား။ ဖိုင်ဘာမရှိခြင်းကြောင့်) t
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များ၊
• လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်သီးသာ,
• အဆီပိန်သောအမဲသား (ယုန်၊ နွားမ၊ အမဲသား၊ အဆီမရှိသောဝက်သား),
• ငါးနှင့်ငှက်
• တစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်းအထိကြက်ဥ၊
• သစ်သီးခြောက်၊ အခွံမာသီး၊
• အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ကြမ်းမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာအနည်းငယ်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအချက်အနေဖြင့်မျိုးပွားမှုစနစ်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီပိုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်စေလိုလျှင်နေ့စဉ် ၃၀-၅၀ ဂရမ်အခွံသို့မဟုတ်အစေ့များ၊ မသန့်စင်သောဆီများဇွန်း ၁-၂၊ တစ်ပတ် ၂-၃ ကြိမ်သောက်သင့်သည်။ စားပွဲပေါ်မှာအဆီပြန်ငါးဖြစ်သင့်သည်။ ငါးဆီနှင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်များဖြစ်သောအစားအစာများအပြင်အဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်မိန်းကလေးများစွာသည်ချိုသောသွားများဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်လုံခြုံသည့်သကြားလုံးများသည်လက်ချောင်းထိပ်များဖြစ်သင့်သည်။ ပျားရည်၊ အိမ်လုပ် marshmallows သို့မဟုတ် marshmallows, protein bar ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောပမာဏဖြင့်စားပါက၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပင်အန္တရာယ်မကင်းပါ။

ရေသန့် ၁.၅-၂ လီတာသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ သို့သော်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ဟီဘစ်စ်ကိုသာနှစ်သက်သောကော်ဖီကိုသင်ငြင်းဆန်သင့်သည်။

LDL ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ချင်တဲ့သူတွေကိုရေခဲသေတ္တာကနေဘာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ။ တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

• အိမ်သုံးစည်သွတ်ဘူး၊
• Semi- ချောထုတ်ကုန်
• အမြန်အစားအစာ
• carbonated အချိုရည်
• ဆိုင်သကြားလုံးများ (ကိတ်မုန့်များ၊
• ဂျုံမှုန့် muffin,
• အဆီဥ (သိုးသငယ်၊ အဆီနှင့်ဝက်သား)၊
• မာဂျနှင့်ထောပတ်။

၎င်းချစ်ခင်ရသောထုတ်ကုန်များမှာအလွန်များပြားသောပြုပြင်ထားသောအဆီများနှင့်ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးမပြုခြင်းနှင့်ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားပုံစံများဖြင့်တည်ရှိသည်။ LDL ကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များဖြစ်သောကြောင့်အမျှင်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများမှဖိုင်ဘာအနည်းငယ်ပါဝင်သောအရာအားလုံးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ချက်ပြုတ်ရေးအချက်များ

ချက်ပြုတ်သည့်အစားအစာများကိုလည်းမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ၊ အပူချိန်၏အကူအညီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဆီ၌ကျန်းမာသောအဆီများသို့မဟုတ်ဗီတာမင်များမပါ ၀ င်သော်လည်း LDL အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောကြောင့်လက်စထရောလ်မကောင်းပါ။

ကြော်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာမုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းပူကိုဖယ်ရှားပါ။ အသည်းကိုပျက်စီးစေသဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။paprika, နနွင်းနှင့် Provencal ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူရာသီဟင်းလျာများ။

တတိယအနေဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပိုက်ဆန်များကိုပိုမိုအသုံးပြုပါ။ ဤထုတ်ကုန်နှစ်ခုသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးကြောများကိုပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်ရပ်တန့်သွားသည့်အသည်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အပူကုသစဉ်တွင်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုနေရာတိုင်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ် - ကြက်သွန်ဖြူအနံ့ကိုပျက်ပြယ်စေရန်၊ သံပုရာရည်ဇင့်နှင့်ဇီယာစေ့ကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ရန်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

အတော်များများကကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများအပေါ်သံသယဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ပြtheနာကိုအထူးကုဆရာ ၀ န်မှအကြံပေးမည့်နည်းလမ်းများဖြင့်ဆက်ဆံခြင်းသည်ပိုကောင်းပြီးကျွမ်းကျင်သည်။ Home နည်းလမ်းများသည် LDL အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆင့်သည်အရေးပါသောအဆင့်သို့မရောက်သေးပါက၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုလည်းမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။

Linden လက်ဖက်ရည်

Linden ပန်းပွင့်သည်နဗ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်။ Linden လက်ဖက်ခြောက်ကိုလက်ဖက်အိတ်ပုံစံဖြင့်ဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်သင် linden ပန်းပွင့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စုဆောင်းပြီးအစစ်အမှန်ကျန်းမာသည့်သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခြောက်သွေ့သော linden ပွင့်၏ 2 ဇွန်းကိုယူ။ , ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာတစ်ဝက်နှင့်အတူဖြည့်ပါကနာရီဝက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ လက်ဖက်ရည်ကြာကြာပူနွေးလာစေရန်ဤအရာကို thermos တစ်ခုတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ နာရီဝက်ခန့်ကုန်လွန်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်မြက်ပင်မှလက်ဖက်ရည်ကိုပိတ်ကျဲစဖြင့်စစ်ပြီးအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီကြာသောက်ပါ။

Linden လက်ဖက်ရည်ကိုသစ်ကြံပိုး၊ အခွံမာ၊ lemongrass၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်သံပုရာအသေးများကိုထည့်ခြင်းဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သကြားမပါဘဲသောက်သုံးသင့်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်ချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကိုလိုချင်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

ဆလရီဖျော်ရည်

အဖွားများအနေဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ထုတ်ရန်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းအထူးထုတ်ကုန်သည်ယနေ့မျက်နှာသာမပေးသောကြောင့်၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိသောကြောင့်အရက်ပါဝင်ပြီးကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါရှိသူများနှင့်ဆန့်ကျင်နေသည်။ အဲဒီအစား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုသုံးပါကသာ။ ကောင်း၏။ ဒါဟာတူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများကြီးအရသာနှင့်ပိုမိုလုံခြုံသည်။

သငျသညျမသောက်မီတင်းကြပ်စွာဖျော်ရည်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၂-၃ နာရီလောက်ရပ်ပြီးသူဟာဗီတာမင်အများစုဆုံးရှုံးသွားတယ်။ အချိုရည်တစ်ခွက်ကိုအဆင်သင့်ပြင်ဆင်နိုင်ရန်အတွက် ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးတံနှင့်အမြစ်၏ ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်လုံလောက်သည်။ အရည်ရွှမ်းရည်ကို သုံး၍ ဖျော်ရည်ကို လုပ်၍ မစားခင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်သောက်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော "ကိတ်မုန့်" ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များ၊

လူများသည်နေရာတိုင်း၌ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကြားကြသည်။ သို့သော်ပျားထုတ်လုပ်မှု၏အခြားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည့် propolis အကြောင်း - သူတို့အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်မကြာခဏမေ့ပျောက်တတ်သော်လည်း၎င်းသည်စုစုပေါင်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

Propolis ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ယူနိုင်သည်။ အဆိုပါ tincture ပြင်ဆင်ထားရန်, 10% ဆေးဆိုင် propolis နှင့် Hawthorn ရည်ကိုယူပါ။ ဗော့ဒ်ကာ 200 ဂရမ်အဘို့, သင်ပထမအစိတ်အပိုင်း၏ဇွန်းနှင့်ဒုတိယ၏ 3 ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကိုရောထွေးပြီးအမှောင်ထုထဲတွင်တစ်ပတ်ထားခဲ့ပါ။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာမစားမှီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကျဆင်းမှုဆေးဆိုင်မှာရောင်းချကြသည်။ ၎င်းသည် 7% သို့မဟုတ် 10% propolis ၏အရက် tincture ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုရေလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်လျှင် ၅-၇ တန်ကျုံ့။ အစာမစားမှီတစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်အရက်ဖြင့်ရေဖြင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာဆိုင်များနှင့်တစ်ခါတစ်ရံဆေးဆိုင်တွင် propolis ဝါးသွားဖုံး - အညိုရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်စုပ်သည့်ပလပ်စတစ်နှင့်ဆင်တူသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာမစားမီ ၁၅-၂၀ မိနစ်ကြာဝါးပါ။ ထို့နောက်မျိုပါသို့မဟုတ်တံတွေးထွေးပါ။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်

နီကိုတင်းအက်စစ်အခြေပြုဆေးများသည်အသည်း၌ကိုလက်စထရောဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုထိရောက်စွာတားဆီးပေးသောကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှောင်းပိုင်းအဆင့်များတွင်ပင်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးပြီး ၄ င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်၍ ကိုလက်စထရောပြားများသည်နှလုံး၏သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါက analgesic effect လည်းရှိသည်။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုဆေးပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ဤပစ္စည်း၏အဓိကအားနည်းချက်မှာ ၄ င်း၏ဓာတ်မတည့်ခြင်းစွမ်းရည်နှင့် vasoconstriction ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၊ thrombosis၊ ဂေါက်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများရှိသူများကို၎င်းနှင့်မကုသနိုင်ပါ။

အရက်

အသည်းအက်ဆစ်၏ sequtrants - အူအတွင်းသို့သည်းခြေထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောဆေးဝါးများ။ ဤပစ္စည်းသည် emulsifies - ကိုလက်စထရောနှင့်အခြားအဆီနည်းသောအဆီကဲ့သို့သောအရာများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရည်အသွေးမြင့်လက်စထရောအပါအဝင် HDL ၏ယေဘုယျအဆင့်မှာမူစဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

သည်းခြေရည်အက်ဆစ်၏နောက်ဆက်တွဲအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လျင်မြန်စွာပေးသောကြောင့်သင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါက၎င်းတို့သည်အသုံးပြုရန်ကောင်းသည်။ ဤဆေးများသည်အန္တရာယ်ရှိသော LDL သာမကအဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုပါဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သောကြောင့်သင်ကြာရှည်စွာမယူနိုင်တော့ပါ၊ ကုထုံးစဉ်အတွင်းအရက်မူးရမည့် A, E, D နှင့် K ။

အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများရှိသူများနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အသုံးမပြုပါ။

ငါးဆီအတောင့်

ငါးဆီအတောင့်သည်အခြားကိုလက်စထရောပုံမှန်ပုံမှန်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့သည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှ LDL ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ သို့သော်ငါးဆီသည်မပြည့်ဝသောကျန်းမာသောအဆီများနှင့်အရည်အသွေးမြင့်လက်စထရောနှင့်အိုမီဂါ -၃ တို့၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်ဆေးတောင့်ကိုသောက်ခြင်း၊ ဥပမာ statins နှင့်အတူအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ပို၍ သိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။

ငါးဆီနှင့်ပါသည့်ဆေးတောင့်များကိုဆေးဆိုင်တွင်အကောင်းဆုံးဝယ်ယူပါသည်။ ဒီအာဟာရဖြည့်စွက်ချက်နှစ်မျိုးရှိသည်။ စျေးကြီးသည်၊ ဆော်လမွန်ငါး၏ lipids များနှင့်ကော့ဒ်မှရရှိသောစျေးသက်သာသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သူတို့အားနှင့်အခြားတောင့အတူတူပေးသဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မှာသူတို့ကိုယူနိုင်ပါတယ်။

ငါးဆီလည်းအရည်ပုံစံဖြင့်တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ရှိအချဉ်ဓာတ်ရှိသူများကိုယူရန်အကြံပြုသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ဆေးတောင့်များသည်လွယ်ကူစွာမပျော်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးသည်ပြင်းထန်သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ၊ သို့သော်သူတို့ကိုအခြားဆေးများနှင့်မသောက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သောကြောင့် ၄ င်း၏အဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်အချိန်မီကုသရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သွေးထဲတွင် LDL မြင့်မားခြင်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားပါက၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသူသတ်မှတ်သောလက်စထရောကိုလျှော့ချသောဆေးများကိုစတင်ယူပါ။