အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောရေခဲမုန့်

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ "ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်း fructose ရှိသကြားဓာတ်မပါသောရေခဲမုန့်" ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့် - ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲကယ်လိုရီနည်းသောအချိုပွဲ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတစ် ဦး တင်းကျပ်စွာအစားအသောက်များတွင်, သာမန်သကြားလုံးများအတွက်နေရာမရှိလက်တွေ့ကျကျရှိပါတယ်။ သို့သော်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုဘဲဤတားမြစ်ချက်ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဥပမာ - စူပါမားကတ်တစ်ခု၏အထူးဌာနတစ်ခု (သို့) သကြားမပါသောရေခဲမုန့်ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်ရန်ဝယ်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဒီအချိုပွဲပုံမှန်အတိုင်းထက်မပိုဆိုးသည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်ရေခဲမုန့်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သာသက်ဆိုင်သည့်အစားအစာများသာပါဝင်သည်။

အားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေထဲကခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ရေခဲမုန့်အပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှုသက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်တင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည့်အခြေအနေများစွာရှိသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါသည်နို့ရည်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၆၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော ၀ န်ဆောင်မှုတွင် ၁-၁.၅ XE ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အအေးအချိုပွဲနှေးကွေးစွာစုပ်ယူဒါကြောင့်သင်ကသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏သိသိသာသာတိုးမြှင့်ကိုမကြောက်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေ - သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အများဆုံးစားနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်အမျိုးအစားအများစုတွင်ယူနစ် ၆၀ အောက်ပါဝင်သောအညွှန်းကိန်းများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများများပါဝင်ခြင်းကြောင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောအအေးမိခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသော်လည်းသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်း၌ဖြစ်သည်

ချောကလက်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ချိုသော glaze ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ရေခဲမုန့်၊ ပုပ်စတုပ်နှင့်အခြားရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများတွင် glicemic အညွှန်းကိန်း ၈၀ ခန့်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုမစားနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊

စက်မှုလုပ်ငန်းလုပ်သစ်သီးရေခဲမုန့်သည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆီလုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်အချိုပွဲသည်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုကိုလုံးဝငြင်းဆန်သင့်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သွေးချိုဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်ရန်မွှေးသော popsicles ကကူညီသည့်အခါ hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်သည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်သည်အချိုရည်ကိုချိုမြိန်စေသည့်အရာဖြစ်ပြီး၊ glycemic index နှင့် carbohydrate content နိမ့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအအေးအချိုပွဲကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကို၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်မသုံးပါမှသာလျှင်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စူပါမားကတ်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲမျိုးမရှိပါ။ ပုံမှန်ရေခဲမုန့်ကိုအနည်းငယ်မျှစားခြင်းသည်ကောင်းကျိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးအဖြေမှာအေးခဲသည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်လွယ်ကူစေရန်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါမရှိဘဲသကြားမပါသောရေခဲမုန့်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုသည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၊ စားသုံးသောအဆီနှင့်သကြားအသုံးပြုမှုကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါဆီးချိုရောဂါများအတွက်အချိုပွဲရွေးချယ်မှုပို။ ပင်ကန့်သတ်သည်။

ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောအကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးချစ်ခင်ဖွယ်ကောင်းသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များတွင်အဆီ၊ သကြားနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောရေခဲမုန့်၊ ရေခဲမုန့်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုချက်ချင်းပင်ချက်ပြုတ်ရန်သင်လေ့လာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ဖြစ်နိုင်လား အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအချိုပွဲတစ်မျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်သူ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

ရေခဲမုန့်နဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာဆိုးသလဲ

• စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောကုန်ပစ္စည်းတွင်အတုများ၊ အရသာများနှင့်အရောင်များပါ ၀ င်သည်။
• ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမှားယွင်းသောသတင်းအချက်အလက်သည် ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုပြီးတိုင်းစားမိသည့်သကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။
• စက်မှုရေခဲမုန့်မျိုးများ၌ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းလေ့ရှိပြီးသဘာဝနို့ထွက်ပစ္စည်းများအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းပါဝင်သည်။
• အချိုပွဲတွင် glicemic index တိုးလာခြင်း၊ carbohydrate ဒြပ်ပေါင်းများ၊ သကြားနှင့်အဆီများများပြားလာခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ t
• စက်မှုထုတ်လုပ်မှုမှထွက်သောအပင်များကိုပင်ပန်ကရိယ၊ သွေးကြောနှင့်အသည်းအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည့်ဓာတုပစ္စည်းများပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသောသစ်သီးစုစည်းမှုများမှပြုလုပ်သည်။

လန်းဆန်းစေသည့်အချိုပွဲအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများသည်၎င်းသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါက -

• သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အက်စကောဘစ်အက်စစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများနှင့်အခြားဗီတာမင်များကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• ကျန်းမာသောအဆီများသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်အေးခဲသောရေခဲမုန့်သည်ဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးသင့်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားစေနိုင်သည်၊
• ၎င်းတွင်ပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ဗီတာမင် E နှင့် A သည်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေပြီးဆဲလ်များ၏ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• serotonin သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• ဒိန်ချဉ်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်နှင့် bifidobacteria ရဲ့ contents ကြောင့် dysbiosis ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီများနှင့်အချို့သောဂျယ်လတ်မျိုးကွဲများတွင်ဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဆီနှင့်ချိုသောအအေးထုတ်ကုန်သည်အန္တရာယ်ပိုမိုများပြားလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။

ရေခဲမုန့်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ဥပမာအားဖြင့်ကုမ္ပဏီကြီးများဖြစ်သော Chistaya Liniya မှထုတ်လုပ်သောလန်းဆန်းစေသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ကော်ဖီဆိုင်သို့သွားသောအခါရည်၊ ချောကလက်သို့မဟုတ်ကရမေလွင့်များမပါဘဲအချိုပွဲတစ်ကွက်ကိုမှာယူလျှင်ပိုကောင်းသည်။

သတိပြုရမည့်အချက်များမှာဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း၏အရည်အသွေးသည်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့်အသုံးပြုမှုပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• ချောကလက်အေးခဲခြင်းတွင်ရေခဲမုန့်၏အညွှန်းကိန်းသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီးယူနစ် ၈၀ ကျော်သို့ရောက်သည်။
• သကြားအစား fructose နှင့်အတူနိမ့်ဆုံးအချိုပွဲယူနစ် 40 ဖြစ်ပါတယ်
• မုန့်ထုတ်ကုန်အတွက် 65 GI,
• ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုရေခဲမုန့်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ကုန်ပစ္စည်း၏သဘာဝကိုစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။ အတုထည့် ၀ င်သောအရာများကိုသတိထားပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အချိန်များစွာမလိုအပ်ပါ။ အခက်အခဲများလည်းမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်ကျယ်ပြန့်ပါသည်။

အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာသင့်ပြီးအရသာရှိပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောအချိုပွဲများဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးစုံပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ချက်ပြုတ်နေစဉ်အဆီနည်းပါးသောနို့ထွက်ပစ္စည်း (ချဉ်သောနို့၊ နို့၊ မုန့်) ကိုသုံးပါ။
• ဒိန်ချဉ်သည်သဘာ ၀ နှင့်သကြားဓာတ်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်၊
• အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအချိုပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်။
• ရေခဲမုန့်ထဲသို့သကြားထည့်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သဘာဝချိုသောအချိုများ (fructose, sorbitol) ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
• ကိုကိုး၊ ကိုကိုး၊ အခွံမာ၊ သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းခွင့်ပြုခဲ့သည်။
• ၎င်းပါဝင်မှုတွင်ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်ပါက၎င်းမှိုကိုပမာဏမထည့်ရန်သို့မဟုတ်သိသိသာသာလျှော့ချရန်အတွက်ချိုစေလျှင်၊
• အချိုပွဲများကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ပါနှင့်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သေးငယ်သောအပိုင်းများနှင့်နံနက်ခင်းတွင်ရေခဲမုန့်ကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• အချိုပွဲကိုစားပြီးနောက်သကြားပမာဏကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်ပါ။
• သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသောက်သုံးခြင်းအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်သည်လန်းဆန်းစေသောအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်လုပ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များမှာသကြားမပါဘဲအဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည်။ စက်မှုရေခဲမုန့်များတွင်ထည့်သွင်းထားသောအပိုထပ်ဆောင်းများမပါရှိပါ။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာကြက်ဥ ၄ လုံး (ပရိုတင်းများသာလိုအပ်လိမ့်မည်)၊ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်မဟုတ်သောသဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ် ၂၀ ဂရမ်၊ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်အရသာရှိသော fructose နှင့်အနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်တို့ဖြစ်သည်။

အချိုပွဲအတွက်, လတ်ဆတ်ပြီးအေးခဲနေသောအသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများသည်သင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုကိုကိုး၊ ပျားရည်နှင့်အမွှေးအကြိုင်များ၊

လူဖြူများကိုခိုင်ခံ့သောအမြှုပ်များဖြင့်ရိုက်ပြီးဒိန်ချဉ်နှင့်ညင်ညင်သာသာရောနှောပါ။ အပူချိန်နိမ့်ကျသောနေရာတွင်အပူပေးနေစဉ်၊ ဒိန်ချဉ်တွင် fructose, berries, butter နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်လုံးဝတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။ အရောအနှောကိုအအေးခံ။ ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ဆုံးစင်ပေါ်တွင်ထားပါ။ ၃ နာရီအကြာတွင်ဒြပ်ထုကိုထပ်မံလှုံ့ဆော်ပြီးပုံစံများဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်။ အချိုပွဲကအေးခဲနေသင့်တယ်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်တစ်ခြမ်းကိုစားပြီးနောက် ၆ နာရီအကြာတွင်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတုန့်ပြန်ရန်ဤအချိန်သည်လုံလောက်သည်။ သုခချမ်းသာသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်းကြောင့်သင်သည်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆန်ဒကိုတစ်ပတ်အကြိမ်အနည်းငယ်စားသုံးနိုင်သည်။

သင်လိုအပ်လိမ့်မည် - ၂ ဥ၊ နို့ ၂၀၀ မီလီမီတာ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဝက်၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်း၊

ခိုင်ခံ့သောအမြှုပ်ထဲမှာကြက်ဥလူဖြူ Beat ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပျားရည်သို့မဟုတ်ချိုစေသည့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။ ကြာရှည်ခံထားသောပရိုတိန်းများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးနို့ရည်နှင့် vanilla ထည့်ပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအမြှောက်များနှင့်ရော။ ကောင်းစွာရိုက်ပါ။ ဒိန်ခဲဒြပ်ထုကိုပုံစံများဖြင့်ဖြန့်ဖြူးပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ရောစပ်ပြီးတစ်နာရီခန့်ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ရှိစင်ပေါ်တွင်တင်ထားပါ။ ခိုင်မာသောသည်အထိပုံစံများကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။

ဖructoseရေခဲမုန့်သည်နွေရာသီတွင်လန်းဆန်းစေပြီးသကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများမပါဝင်သောကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပေ။

အချိုပွဲအတွက်သင့်အနေဖြင့် - အနိမ့်အဆီချဉ်သောဇွန်း ၅ ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်လက်တစ်ဇွန်း၊ ရေခွက်တစ်ဝက်၊ fructose, gelatin ၁၀ ဂရမ်နှင့်မည်သည့်သီးမဆို ၃၀၀ - ၄၀၀ ဂရမ်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုရိုက်ပုတ်ပါ။ သီးကိုစင်ကြယ်သောအခြေအနေသို့ခုတ်ပြီးထုနှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းပါ။ fructose လောင်းနှင့်ရောမွှေပါ။ ရေကိုအပူနှင့်အထဲတွင် gelatin မှေးမှိန်။ အအေးခံခြင်းနှင့် berry သီးအရောအနှောရောမွှေပါ။ အချိုပွဲကိုအချိုရည်များထဲသို့ဖြန့ ်၍ မာကြောသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်အတွက်ရွေးချယ်စရာနောက်တစ်ခုမှာအေးခဲနေသောအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအသီးများကိုကြိုတင်ရောစပ်ထားသော gelatin နှင့်ပေါင်းပြီး fructose ကိုထည့်ပါ၊ ဖြန့်ဖြူးခြင်း၊ ထိုသို့သောအချိုပွဲသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများ၏အာဟာရနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မည်။

သငျသညျသစ်သီးရေခဲစေနိုင်သည်။ လိမ္မော်၊ စပျစ်သီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးများမှဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပါ၊ ချိုမြိန်စေပါ၊ မှိုထဲသို့လောင်းထည့်ပါ။

သတိရသင့်သည်မှာအေးခဲနေသောအသီးဖျော်ရည်များသည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်လျင်မြန်စွာသွေးထဲသို့စုပ်ယူနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။

ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကိုသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲသည်သကြားဓာတ်နည်းနည်းအတွက်သင့်လျော်သောမှန်ကန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်သည်သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်ငှက်ပျောသီးအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

ဤစာရွက်တွင်ငှက်ပျောသီးသည်သစ်သီးဖျော်စက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်။ သစ်သီးများကိုအခွံခွာပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ ရေခဲသေတ္တာကိုနာရီအနည်းငယ်ထားပါ။ ရောနှောထားသောအသီးများကိုချောမွေ့သည်အထိပေါင်းစပ်ပါ။ မှိုဖြင့်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်အခြား 1.5-2 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာကိုင်ထားပါ။

၀ ယ်ယူထားသော creamy ရေခဲမုန့်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးသဘာဝရှိပါကအဆီများစွာပါ ၀ င်သည်။ ရွေးချယ်စရာနှစ်မျိုးလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်သည့်အချိုပွဲဖြစ်သည်။

အဆီနည်းမှုနည်းသောကိုကိုးနှင့်နို့ကို သုံး၍ အိမ်တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်သကြားမပါသောချောကလက်မုန့်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာစားပြီးလျှင်စားရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်သည်ညနေခင်းအချိုပွဲအတွက်မသင့်တော်ပါ။

လိုအပ်သည် - ၁ ဥ (ပရိုတိန်း)၊ အဆီမဟုတ်သောနို့တစ်ဖန်ခွက်၊ ကိုကိုး၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်သီးတစ်ဇွန်း၊ fructose ။

ပရိုတိန်းကိုအရည်ကြည်ဖုများဖြင့်ချိုစေပြီးနို့နှင့်ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်ရောစပ်ပါ။ သစ်သီးရည်သန့်စင်ကိုနို့ရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးရော။ မျက်မှန်ထဲသို့ဖြန့်ပါ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအအေး။ ချောသောအခွံမာသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အတူပြီးပြီရေခဲမုန့်ဖြန်း။

သငျသညျနို့နှင့်အစားထိုးပရိုတိန်းနှင့်အတူ glycemic အညွှန်းကိန်းထပ်မံလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုကြိတ်ထားသောသီးများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများနှင့်ရော။ အနိမ့်ကာဗိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုရနိုင်သည်။

အစားအစာအချိုပွဲစာရွက်ဗီဒီယို:

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အခါအားလျော်စွာရေခဲမုန့်စက်မှုလုပ်ငန်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းထုတ်လုပ်မှုများကိုဘေးကင်းလုံခြုံမှုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့် - ကျွန်ုပ်ဘာစားရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုစားရန်သွေးဆောင်ခြင်းကိုတွန်းလှန်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်အချိုမှုန့်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမထောက်ခံပါ။

အချို့သောရေခဲမုန့်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုနည်းစေပြီး endocrinologists သည် popsicles ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပြီး၎င်းတွင်အဆီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်အားနည်းနေသောလူနာအားအန္တရာယ်ပြုမည်လား။

နှေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရေခဲမုန့်တွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်၊ သို့သော် lipids များရှိနေခြင်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးချခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်သင်သူတို့ကိုမသယ်ဆောင်သင့်ပါ။ ကုသမှု၏နောက်ထပ်အသွင်အပြင်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကြောင့်ကြာရှည်စွာစုပ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်တစ်ပိုင်းသည်မုန့်ယူနစ်တစ်ခု (XE) နှင့်ညီမျှသည်၊ အကယ်၍ ၎င်းသည်ဝိုင်ဖလားတွင်ရှိလျှင်သင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏တစ်ဝက်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ဝန်ဆောင်မှု၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 35 မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

သဘာဝအားဖြင့်ရောဂါနှင့်၎င်း၏လျော်ကြေးပေးခြင်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားလျှင်အအေးအချိုပွဲသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အခြားကိစ္စရပ်များတွင်ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုမစားသင့်ပါ။

မရိုးသားသောထုတ်လုပ်သူများကသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုမကြာခဏထည့်သည်။

ဒီအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောများ၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီး၊

ထုတ်ကုန်များတွင် gelatin နှင့် agar-agar ရှိနေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်၏အရည်အသွေးကိုလျော့နည်းစေသည်။ စူပါမားကက်များနှင့်စျေးဆိုင်များ၏အထူးဌာနများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် fructose (သို့) sorbitol (သကြားဖြူ၏အစားထိုး) ကိုအခြေခံသည်။

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတွင်ချိုမြိန်မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်ဆရာဝန်များကမအကြံပြုပါ။ သို့မဟုတ်ပါကလူနာ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာနိုင်ကြောင်း၊ ထုတ်ကုန်၏ glycemic index သည်ယူနစ် ၈၀ အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်ထိုအစာကိုစားပြီးနောက်သင်သည်ကျွမ်းဘားကစားခြင်း၊ အားကစားတက်ခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်၌လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်စာလုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်အချိုပွဲဟာမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးလူနာရဲ့ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့်နှစ်ဖက်စလုံးမှာအဆီသိုက်ပုံစံမျိုးနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမစုပုံပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုအိမ်တွင်သာ ပြုလုပ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောသကြားထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ သဘာဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားသဘာဝနှင့်ဒြပ်ပစ္စည်းချိုသောဓာတ်တို့ကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာ - sorbitol, fructose နှင့် stevia ။

ကုသနည်းအတွက်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးဖျော်ရည်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သကြားဓာတ်မပါဘဲအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ် ၁၀၀ မီလီမီတာကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ဖြင့်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ပန်းကန်ထဲသို့ ၁၀၀ ဂရမ် fructose၊ သဘာဝထောပတ် ၂၀ ဂရမ်၊ ကြက်သားပရိုတင်း ၄ လုံး၊ အမြှုပ်များအထိကြာပွတ်နှင့်အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုထည့်ပါ။ အလိုရှိပါက vanilla၊ ပျားရည်၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ ကြေမွသစ်ကြံပိုးနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပရိုတိန်းကိုဒိန်ချဉ်တွင်ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။ မီးဖိုကိုဖွင့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်သည်။ ထို့နောက် -

• ကျန်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရရှိလာတဲ့ပရိုတိန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့မိတ်ဆက်သည်။
• အရောအနှောလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိမီးဖိုပေါ်တွင်အပူ,
• အအေး, 2-3 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ၎င်းကိုရောနှောသည်၊ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးခဲသွားသည်အထိရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သည်။

အချိုပွဲကိုခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုတုန့်ပြန်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ၆ နာရီအကြာမှာဆီးချိုရောဂါမှာသွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုမရှိဘူးဆိုရင်၊ တခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာတွေမရှိသေးဘူးဆိုရင်ဒါကအရာရာတိုင်းဟာပုံမှန်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ပန်းကန်သိမ်းသွင်းဖို့ခြောက်နာရီလုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ glycemia တွင်ခုန်ခြင်းမရှိပါကအစားအသောက်များတွင်ရေခဲမုန့်ကိုအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်အတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ပါလိမ့်မယ်တစ် ဦး အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်သည်ထုတ်ကုန်များမှထုတ်လုပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (၃၀၀ ဂရမ်)၊ အဆီမပါသောချဉ်သောမုန့် (၅၀ ဂရမ်)၊ သကြားအစားထိုး (အရသာအတွက်)၊ ကြေမွသစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ရေ (၁၀၀ ဂရမ်), ဂျယ်လတ် (၅ ဂရမ်) ။

ဦး စွာအသီးကိုအရောအနှောရောနှောထားသောအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ခွဲရသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ယူနီဖောင်းဖြစ်ရမည်။ ထို့နောက်အချိုရည်ကိုအနာဂတ်ရေခဲမုန့်ထဲသို့ထည့်သည်။ လာမယ့်အဆင့်မှာ, သင်ကချဉ်သောမုန့်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်ထည့်ဖို့, ထို mashed berry သီးထည့်သွင်းရန်။

1. gelatin သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာရပ်ကြီး,
2. အေးတယ်
3. ပြင်ဆင်ထားအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။

အချိုပွဲကွက်လပ်ကိုရော။ ရောစပ်သည်။ မှိုများထဲသို့လောင်းကာနာရီပေါင်းများစွာအေးခဲစေသည်။ အကယ်၍ အချိုးအစားအတိအကျပြည့်မီပါကရလဒ်မှာအချိုပွဲမှ 4-5 စားရမည်ဖြစ်သည်။

အလွယ်ဆုံးပြင်ဆင်နည်းကတော့အေးခဲနေသောသစ်သီးရေခဲပြင်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဟုခေါ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုသုံးနိုင်သည်၊ ပန်းသီး၊ Currant, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာဖျော်ရည်သည်ထင်ရှားစွာရပ်တည်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်၏အခြေအမြစ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီးအနည်းငယ်သော fructose ထည့်သွင်းထားသည်။

ဂျယ်atinသီးခြားပန်းကန်လုံး၌ရောပြီးအသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သည်၊ မှိုထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့်သည်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ အရသာအနည်းငယ်စားရန် fructose၊ ကိုကိုးမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥအဖြူတစ်လုံး၊

သူတို့ကတည်ငြိမ်သောအမြှုပ်မထွက်မချင်းအဖြူရောင်သကြားအစားထိုးနို့ထည့်ပြီးသည်အထိကြက်ဥအဖြူကိုရိုက်ပြီးချက်ပြုတ်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အသီးကိုသီးတစ်စင်ကြယ်သောပြည်နယ်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်တစ် option အဖြစ်, သူတို့တစ်တွေဓားနှင့်အတူကုန်တယ်ပြီးတော့နို့အရောအနှောနှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်။

အပြီးသတ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအထူးမှိုများထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ရမည်။ အရောအနှောများကိုရေခဲမုန့်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေနိုင်ရန်အရောအနှောကိုအစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်ရန်လိုအပ်သည်။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အနိမ့်ဆုံးအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအညွှန်းရှိသည်။

အလှဆင်ခြင်းအတွက်အမှုဆောင်ခြင်းမပြုမီသင်ထည့်နိုင်သည်

• ကုန်တယ်လိမ္မော်ရောင် zest,
• အသီးကိုသီးအပိုင်းပိုင်း
• အခွံမာသီး။

ထုတ်ကုန်ကိုပထမတစ်ဝက်တွင်အစာစားရန်ခွင့်ပြုပြီးစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရှင်းလင်းစွာထိန်းချုပ်သည်။

သငျသညျပရိုတိန်းနှင့်အတူအစာစားနိုင်ကနို့အစားကိုအသုံးပြုသည်, လတ်ဆတ်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းပင်နိမ့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ရေခဲမုန့်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ထောပတ်ပရိုတိန်းဗားရှင်းသည်အရသာနည်းလှသည်။

သငျသညျစတိုးဆိုင်ပန်းကန်ကိုမစားနိုင်လျှင်, သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိကြပါဘူး, ရေခဲမုန့်သီးနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါသည် (သူတို့ကအနည်းငယ်ဂလူးကို့စရှိသည်, အရသာသာယာသော) ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရည်နည်းသည်ဆိုပါက၎င်းသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

လူနာသည်ဤရွေးချယ်မှုကိုလည်းနှစ်သက်ကောင်းနှစ်သက်လိမ့်မည်။ သူတို့သည်မက်မွန်၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ်ကီဝီတို့ကိုတစ်ဝက်ဖြတ်၊ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။ အသီးလုံးဝအေးခဲသောအခါ, သူတို့သည်ထုတ်ယူတဖြည်းဖြည်းကိုက်။ ဒါဟာ glicemia တိုးမြှင့်မပေးသောအနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ကျန်းမာညစာစားပွဲသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းရေစာထွက်လှည့်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုခုတ်လှဲခြင်း၊ ရေခဲပုံသွင်းခြင်း၊ အေးခဲစေခြင်း၊ စုပ်ယူပြီးသဘာဝအရသာကိုခံစားနိုင်သည်။ သင်ကြိတ်ထားသောသစ်သီးများကိုသကြားမပါသောဒိန်ချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရောနှော။ ရေခဲမုန့်ကိုဖွဲ့စည်းပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပို့နိုင်သည်။

သကြားမပါသောကော်ဖီမှကော်ဖီအားအမြဲတမ်းခွင့်ပြုသည်။ အရသာအတွက်သင်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

1. သကြားအစားထိုး
2. ပျားရည်ပျား
3. vanilla အမှုန့်
4. သစ်ကြံပိုးခေါက်။

အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး မတရားပမာဏနှင့်ရောနှောအေးခဲခြင်းနှင့်စားကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လမ်းပေါ်တွင်လန်းဆန်းစေလိုပါကသူသည်အေးခဲနေသောအသီးများကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ မကြာခဏအချိုပွဲများနှင့်အတူကုန်တိုက်များ၌ရောင်းချလေ့ရှိသည်။ စင်ပေါ်တွင်အဖြူသန့်စင်ပြီးသကြားမထည့်ဘဲပြုလုပ်ထားသောရေခဲမုန့်တံဆိပ်များကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောကုန်ပစ္စည်းများ၏စျေးနှုန်းသည်ပုံမှန်ထက်ဈေးနှုန်းကြီးနိုင်သည်ဟုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဖြစ်နိုင်မည်ဆိုလျှင်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့်မည်သို့ကျန်းမာစေရမည်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

နွေရာသီ လူတိုင်းကလူကြီးရောလူကြီးရောပါလာတဲ့အချိန်ကိုစောင့်နေကြတယ်။

နွေရာသီသည်အလွန်ပူပြင်းသည့်အချိန်တွင်သင်အေးမြချင်။ အရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုကယ်ဆယ်ရန်လာသည် - ရေခဲမုန့်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာအမြဲတမ်း ၀ မ်းနည်းရသည်။ သူတို့သည်ရေခဲမုန့်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားကြောင်းသူတို့သိကောင်းသိပေမည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီအမြင်မှားဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရေခဲမုန့်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

မကြာသေးမီအချိန်အထိအထူးသဖြင့်ရေခဲမုန့်သည်ချိုသောအရာမဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါ (၁ နှင့် ၂ နှစ်မျိုးလုံး) အတွက်စားရန်မဖြစ်နိုင်ခဲ့သော်လည်းယနေ့တွင်ဤပြissueနာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ချက်သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။

သာဓကအားဖြင့်၊ ယနေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါကုသသောအထူးကုများသည်တစ်ခါတစ်ရံ (သူတို့တကယ်လိုချင်ပါက) မိမိတို့ကိုယ်ကိုလန်းဆန်းစေသည့်အချိုပွဲတစ်မျိုးသို့မဟုတ်အခြားတစ်နေရာသို့ရေခဲမုန့်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုကြသည်။ ရေခဲမုန့်သည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြစ်သောကြောင့်သို့သော်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

စက်ရုံတွင်ထုတ်လုပ်သောရေခဲမုန့်မှ (ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ (ရောဂါအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ) ကိုမူစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။ (ချောကလက်၊ အုန်းသီး၊ ယိုစသည်ဖြင့်) မသောက်ရန်အချိုပွဲကိုသာအကြံပြုသည်။ ဤရေခဲမုန့်အမျိုးအစားတွင်ပရိုတင်းသည်အဆီများနှင့်မှန်ကန်သောအချိုးအစားရှိပြီးသွေးကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားမည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲမှာအံ့သြဖွယ်အရသာရှိပြီးအမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်တဲ့အရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

သင်အလိုရှိပါကမည်သူမဆိုရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိ၏အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုပြဌာန်းထားသော်လည်း၎င်းသည်အသက်တာကိုငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘယ်လိုရေခဲမုန့်စားသင့်သလဲ။

ရေခဲမုန့်တွင်“ နို့” သကြား (lactose) နှင့်“ ပုံမှန်” သကြားသာမကရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်အေးခဲသောချိုသောအချိုပွဲ၏အနည်ငယ်တစ်ပိုင်းကိုစားပြီးနောက် Postprandial glycemia ဖြစ်စဉ်ကိုအဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည် -

• မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ပုံမှန်အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ပုံမှန်သကြား) များကိုစုပ်ယူလိမ့်မည်။
• တစ်နာရီခွဲအကြာတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြိုကွဲခြင်း၏ထွက်ကုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ကို“ အလွန်ပါးလွှာသောလုပ်ဆောင်မှု” ကိုသုံးပိုင်းခွဲခြားသင့်သည်။

1. ရေခဲမုန့်မစားမီလေးတွင်လိုသောဆေးထက်ဝက်ကိုသောက်ပါ။
2. ကုန်ပစ္စည်းကိုအပြည့်အ ၀ အသုံးပြုပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ဆေးထိုးအပ်ကိုပေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘယ်လိုရေခဲမုန့်စားသင့်သလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့သည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေခြင်းရှိမရှိ၊ ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမပြုပါ။ နှင့်ဤအချိုပွဲအတော်လေးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အစာကြေဖို့လွယ်ကူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်း။ စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သတိရ။ လိုက်နာသင့်ပြီးအရသာကောင်းသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုခံစားရမည်။

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးမှတဆင့်ရေခဲမုန့်ကနေထိခိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုစားပြီးတဲ့နောက်သင်ဟာနာရီဝက်လောက်အမြန်မသွားသင့်ဘူးဒါမှမဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်တယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အတွင်းရေခဲမုန့်မှသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးသည်။
2. သငျသညျတစ်ကြိမ်မှာအအေးချိုသောအချိုပွဲ၏ 100 ဂရမ်သာစားနိုင်ပါတယ်။
3. အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကိုအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသို့မဟုတ်သကြားလုံးဝမပါသည့်အပြင်အချိုရည် (xylitol, sorbitol သို့မဟုတ် fructose) ကိုအသုံးပြုပါ။
4. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မျှမသောက်ဘဲဤအချိုပွဲအတွက်အစားအစာကိုယူနိုင်သည်။
5. hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်သည့်အခါရေခဲမုန့်ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းအဆင့်ကိုမြှင့်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ရေခဲမုန့်ပြသပေမယ့်လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်အကြံပြုသည်။
6. ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုကိုစားပြီးနောက်၌သကြားနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထိုသို့သောအားရစရာတစ်ခုသည်တတ်နိုင်သည်။ ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်သည်ဟုသင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်လျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်သုခချမ်းသာကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။ တိုင်းတာမှုကို ၆ နာရီအတွင်းစားသင့်သည့်အချိုပွဲမှပြုလုပ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ဤအချိန်သည်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နည်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

၎င်းသည်ပုံမှန်ရေခဲမုန့်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုမည်သည့်အခါမျှမြှင့် တင်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအရည်မရှိခြင်းအတွက်အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။

မည်သည့်အသီးကိုမဆိုဖြတ်တောက်ပါ၊ ရောနှောထားသောရောနှောခြင်းဖြင့်ရောနှောပါသို့မဟုတ်၎င်းမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်း, တင်းကျပ်စွာ - သင့်လျော်သော lids နှင့်အတူသူတို့ကိုပိတ်လိုက်ပြီးလုံးဝအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။

ကုန်စုံဆိုင်

• သဘာဝဒိန်ချဉ်
• မည်သည့်အသီးကိုသီးသို့မဟုတ်သီး
• ကိုကိုးအမှုန့်။

1. "Blender အတွက်" အထူးပန်းကန်လုံးတွင်ထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်ထားခြင်း - သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုကြိုတင်ကုန်တယ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ကိုကိုးမှုန့်နှင့်မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုပေါင်းစပ်ပါ။
2. ၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအထူးသုတ်တံနှင့်ရောနှောထားသောရောနှောထားသောရောနှောထားသောရောစပ် သုံး၍ ရောနှောပါ။ ချောကလက်အရိပ်ကိုရောနှောထားသင့်သည်။
3. တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သောအဖုံးဖြင့်အထူးခွက်များထဲသို့ထည့်ပါ။ popsicle တစ်ခုစီကိုသတ္တုပါးလွှာသောခဲသတ္တုပါးဖြင့်ထုပ်ပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောရေခဲမုန့်အချိုပွဲသည်အရည်အသွေးနှင့်အရသာဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲတစ်လခွဲကြာအောင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။
4. ထုတ်လုပ်ပြီးသုံးနာရီအကြာတွင်၎င်းကိုသင်စားနိုင်သည်။

အစားအစာဖွဲ့စည်းမှု:

• မည်သည့်အဆီပါဝင်သည့်အချိုမှုန့် - ၇၅၀ မီလီမီတာ၊
• သကြားဓာတ်မည်သည့်အရာမဆိုအမှုန့်သကြား ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။ (ဥပမာ ၁၀၀ ဂရမ် fructose)
• လတ်ဆတ်သောကြက်သားကြီးမားသောကြက်ဥမှ ၅ နှစ်
• vanilla အမှုန့် - 25 ဂရမ်။
• သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ လတ်ဆတ်သော / စည်သွတ်ဘူး၊ အေးခဲစေနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်ကိုတစ်ဆင့်ချင်းပြင်ဆင်ပေးခြင်း။

1. အရောအနှောတစ်ခုအတွက်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် fructose နှင့် vanilla အမှုန့်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောကြက်ဥဥများမှအချိုများကိုရောစပ်ပါ။ တစ်လုံးတည်းမကျန်ရှိစေရန် Blender (ရောနှော) ဖြင့်ရိုက်ပါ။
2. အပူချိန်ကိုပူနွေးပြီးအေးမြသောအထူမရှိသည့်အောက်ခြေရှိဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းပါ။
3. အအေးခံသူတို့ကိုအဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပါ။ ရောမ
4. ဒြပ်ထုကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ပါ။ မုန့်ကိုအပူပေးပြီးအပူချိန်နိမ့်စွာအပူပေးပြီးအမြဲတစေနှိုးဆွ။ ထူသည်။ အေး။
5. ရောနှောထားသောအာလူးများထဲထည့်ထားသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပေါင်းထည့်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖုံးနေသောအဖုံးများဖြင့်ကွန်တိန်နာပုံစံများကိုထည့်ပြီးလုံးဝအေးခဲသည့်အထိရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်ပါ (၆ နာရီခန့်)

အိမ်လုပ်“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်” သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ သငျသညျကိုစားနိုင်ပေမယ့်အလွန်အတန်အသင့်။ ထိုအခါလူ့သွေးထဲတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်အကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်အားရေခဲမုန့်ကိုပျော်မွေ့ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်အတူဆက်စပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်သည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကုန်ပစ္စည်းတွင်ချိုချဉ်သောအချိုများနှင့်စားသုံးသည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုထားသောတိကျသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စောစောစီးစီးတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားသုံးခြင်းကိုဆရာ ၀ န်များကတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ သဘာဝ, အရည်အသွေးမြင့်ပြီးချောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ သင်ချက်ပြုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများအရအိမ်တွင်အားရစရာတစ်ခုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စတိုးဆိုင်ရေခဲမုန့်ကိုပင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစားသုံးနိုင်သော်လည်း ၆၅ ဂရမ်တွင်တစ် ဦး တည်းနှင့်တစ် ဦး တည်းသာစားသုံးနိုင်သည်။ ချောကလက်သည်ချိုလွန်းလွန်းရန်မသင့်တော်ပါ။

ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးများလာခြင်းကြောင့်ရေခဲမုန့်သည် hypoglycemia အတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရေခဲမုန့်ကိုအလွန်ဂရုတစိုက်စားပြီးသူတို့၏အခြေအနေကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နေသည် အချိုပွဲ၏ assimilation နှစ်ခုအဆင့်ဆင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမနာရီဝက်အတွင်းပုံမှန်သကြားဓာတ်ကျသည်။ ဒုတိယဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုနို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူသောအခါတစ်နာရီခွဲခန့်အကြာတွင်ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ အရသာရှိတဲ့ရာဇ ၀ တ်မှုဟာနောက်ဆက်တွဲအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိနိုင်ဖို့အတွက် Ultra-Short-дзеянတဲ့အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုအချိုပွဲမတိုင်မီနဲ့တစ်နာရီအကြာမှာနှစ်ကြိမ်ခွဲခြားသင့်သည်။ အိမ်မှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူသည်စားသုံးသကြားပမာဏသေချာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရေခဲမုန့်များကိုလည်းစတိုးဆိုင်များတွင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၈၀ မှ ၁၀၀ အထိမပိုပါ။ အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့အစာစားပြီးနောက်မှာတော့သင်ဟာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကိုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုရရှိနေသေးလျှင်၎င်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ ၂ နာရီအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။

အကယ်၍ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်သင့်အားပုံမှန်ကုသမှုကိုခံယူရန်ခွင့်မပြုပါကဆီးချိုရောဂါသည်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စတိုးဆိုင်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲတစ်ခုကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။ သကြားအစား၎င်းတွင် sorbitol, fructose, xylitol သို့မဟုတ် stevia ကဲ့သို့သောအစားထိုးများပါ ၀ င်သည်။ ဒီအချိုပွဲနဲ့ပုံမှန်အကြားအဓိကကွာခြားချက်ကတော့ကယ်လိုရီနည်းနည်းလျော့နည်းခြင်းဟာသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်တဲ့သူတွေကြားမှာလူကြိုက်များစေပါတယ်။ ဒီရေခဲမုန့်ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးများ၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည် fructose အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်အခြားသူများထက်အန္တရာယ်နည်းပါးသောကြောင့်၎င်းကိုမဝယ်ယူမီဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်သို့သော်ရေခဲမုန့်ပင်သီးခြားစီစားသုံးရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားသုံးသင့်သည်။

• ဒိန်ချဉ် 50 ml
• fructose 50 ဂရမ်
• ကြက်ဥအနှစ် ၃ ခု၊
• အသီးဖျော်ရည်၊
• ထောပတ် ၁၀ ဂရမ်။

အကယ်၍ သင်သည်ဂန္တဝင်ဒိန်ချဉ်အစားအသီးကိုယူပါက၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုများစွာရိုးရှင်းစေလိမ့်မည်။ အဆိုပါအနှစ်အနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူကြာပွတ်နေကြသည်။ ထို့နောက်ကျန်သောနို့အခြေစိုက်စခန်းသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်။ အပူနည်းသောကြောင့်အပူပေးသည်။ သငျသညျအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြုတ်မသွားနိုင်ပါ, ဤအဘို့ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှိုးဆော်ရမည်ဖြစ်သည်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်သင်သကြားအစားကို fructose, နှင့်နို့ကိုဒိန်ချဉ်နှင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။

ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်သင်သည်သစ်သီးသန့်စင်၊ ကိုကိုး၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးနှင့် / သို့မဟုတ်သီး၊ သစ်ကြံပိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တဖြည်းဖြည်းအချိုချိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်နွေးထွေးသောနို့ရည်နှင့်ရောနှောဖို့လိုအပ်သည်။ အခန်းကိုအပူချိန်တွင်အအေးခံပြီးအအေးခံပါ။ အဆင်ပြေသည့်ကွန်တိန်နာသို့ပြောင်းကာရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။၂ နာရီအကြာတွင်ရေခဲသေတ္တာမှဖယ်ထုတ်ပြီးရောမွှေပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုအပိုင်းပိုင်း၌ချထားပြီးအေးခဲစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအဆုံးသို့ရောက်စေနိုင်သည်။ (၅-၆ နာရီခန့်ကြာလိမ့်မည်) ။

အေးခဲနေသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများသည်ပူသောရာသီဥတုတွင်အေးစေသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးရေခဲမုန့်ထုပ်များကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထဲသို့ကပ်လိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြိုဖျက်ခြင်းဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ သူတို့သည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုလန်းဆန်းစေပြီးရေငတ်ပြေစေရုံသာမကသင်၏သကြားပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအဖြေတစ်ခုမှာညှစ်။ အရည်များကိုသင့်လက်ဖြင့်အေးခဲစေနိုင်သည်။

• ရေ 250 ml
• ဟီစစ်ကစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ဇွန်း၊
• 30 g gelatin (agar-agar ကိုယူတာကပိုကောင်းတယ်)၊
• အရသာမှအတည်ပြုချို။

ဒါဟာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ hibiscus စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်တွင် gelatin ကိုအနည်းငယ်နွေးသောရေဖြင့်လောင်း။ ရောင်ရမ်းလာသည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောလက်ဖက်ရည်ကိုကောင်းမွန်စွာစစ်ထုတ်။ သကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းဖြင့်စစ်ထုတ်သည်။ မွှေးသောပြုတ်ရည်ကိုမီးထဲသို့ထည့်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော gelatin ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောပွက်ပွက်ဆူနေသောသည်အထိအသက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း၎င်းသည်မီးထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပြီးပုံစံများသို့သွန်းလောင်းသည်။ ကွန်တိန်နာသေးသေးလေးများမရှိလျှင်၊ အရောအနှောကိုယခင်ကသားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ကြီးမားသောတစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ ထို့နောက်အေးခဲနေသောအချိုပွဲကိုဝေမျှလိုက်သည်။

• 250 ဂရမ်အဆီကင်းအိမ်သုံးဒိန်ခဲ,
• အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ 500 ml,
• 500 မီလီမီတာ skim cream
• gelatin ၏ဇွန်း 2,
• အချို ၅ ခွက်၊
• အလှဆင်ဘို့အသီးနှင့်အခွံမာသီး။

gelatin သည်ရေအေးနှင့်လောင်းကာနာရီဝက်ခန့်ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ထို့နောက်နက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာတွင်၊ ရောနှောခြင်းသည်သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးမှအပကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောသည်။ ထုထည်ကိုမှိုထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးလုံးဝခဲသည်အထိနာရီပေါင်းများစွာရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်သည်။ အချိုပွဲတည်ငြိမ်လာပြီးနောက်ပုံစံကိုဗန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြားပေါ်တွင်ဖွင့်ပါ။ ကိတ်မုန့်နံရံများနောက်ကွယ်မှကောင်းစွာနောက်ကျရန်အဘို့, ကိတ်မုန့်ကိုမဖယ်ရှားမီ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူပုံစံကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်သင့်အချိုပွဲကိုသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများဖြင့်အလှဆင်ထားသည်။ သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အတူဖြန်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

1. 
   ဆီးချိုရောဂါ menu - M ။ Eksmo, 2008 .-- 256 p ။
2. 
   L.V. Nikolaychuk "ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရ" ။ Minsk, The Modern Word, ၁၉၉၈
3. 
   Chernysh, Pavel Glucocorticoid- ဇီဝဖြစ်စဉ်သီအိုရီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ / Pavel Chernysh ။ - M ။ : LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 901 p ။
4. Zefirova G.S. Addison ရဲ့ရောဂါ / G.S. Zefirova ။ - M ။ ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေ၏ပြည်နယ်ထုတ်ဝေသည့်အိမ်၊ ၂၀၁၇ ။ - ၂၄၀ ဂ။
5. Laka G.P. , Zakharova T.G. ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်၊ Phoenix၊ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည့်စီမံကိန်းများ - ၂၀၀၆ - ၁၂၈ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

XE တွက်ချက်နည်း

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရေခဲမုန့်ကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အနိမ့်ဆုံးသကြားနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အမည်များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုဖော်ပြသည်။ သွေးသကြားပြောင်းလဲမှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အရေးကြီးမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရေခဲမုန့်တစ်ခုစီ၏ XE ကိုတွက်ချက်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုမစားမီယင်းသို့ပြုလုပ်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီများပါဝင်သည်ကိုရှာဖွေရန်ရေခဲမုန့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသေအချာလေ့လာရန်နှင့်ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သစ်သီးသို့မဟုတ်ချောကလက်အမည်များအပြင်မြေပဲသို့မဟုတ်ချောကလက်အလွှာများပါ ၀ င်သောအရာများကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုလိုသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် XE ၏အနည်းဆုံးပမာဏတွင်အစဉ်အလာအရမုန့်ဝယ်ယူထားသောရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသည်။

1. တစ် ဦး လျော်ကြေးပေးဆီးချိုရောဂါပုံစံ၏ရှေ့မှောက်တွင်,
2. သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်အချိုးအစားကိုလျှော့ချသောထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအလယ်အလတ်အသုံးပြုခြင်း၊
3. XE ညွှန်ကိန်းများစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရေခဲမုန့်၊ အထူးသဖြင့်ဒုတိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူဝယ်ယူနိုင်သည်၊ သို့သော်အမည်မဖော်ဘဲပင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ ဤသည်ကခုန်ခြင်းသို့မဟုတ်သကြားညွှန်းကိန်းများတိုးမြှင့်ခြင်းအပြင်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အရေးကြီးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကုန်စုံစတိုးဆိုင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အရာများသာပါဝင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ကိုရှာဖွေရန်မှာအလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများစွာကသဘာဝနှင့်အန္တရာယ်ကင်းသောအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြု၍ သီးခြားအမည်ကိုသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသည်ဟုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။

အမှန်မှာစက်ရုံတွင်ထုတ်လုပ်သောရေခဲမုန့်တွင်အရသာတည်ငြိမ်စေသော၊ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သူများနှင့်အရောင်များသာမကသကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ မှတ်သားထိုက်သည်မှာပုံမှန်အားဖြင့်ရေခဲမုန့်ထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်ဟုယူဆသောအေးခဲနေသောဖျော်ရည်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ဒါတွေအားလုံးကိုကြည့်ရင်ဆီးချိုရောဂါပါရဂူတွေသာမကအာဟာရပညာရှင်တွေကအိမ်မှာလုပ်တဲ့ရေခဲမုန့်ကိုစားဖို့အကြံပေးကြတယ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အသုံးပြုရန်မကြာခဏဆိုသလိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပေ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ဤသို့မဟုတ်ပါကရေခဲမုန့်အမျိုးအစားကိုအမှန်တကယ်အသုံး ၀ င်နိုင်ရန်အတွက်စာရွက်ကိုသာမက၊ သဘာဝကျပြီးသက်သေပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပါအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

Fructose ရေခဲမုန့်အောင်၏အင်္ဂါရပ်များ

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်သာမန်ကြက်ဥအနှစ်များအားဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဖြင့်ခေါက်လိုက်ခြင်းဖြင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ တင်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းကိုအဆီဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ တင်ပြထားသောအဆင့်ကိုပြီးဆုံးပြီးနောက်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကျန်ရှိသောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်သင့်သည်။ ထိုမှသာရရှိနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုအသေးငယ်ဆုံးမီးပေါ်တွင်အပူပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်အနေဖြင့်အောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ချက်ကိုအာရုံစိုက်စေလိုသည်။

• ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်အများဆုံးမကြာခဏအဆက်မပြတ်ရောထွေးပါလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်အရည်သည်မဆူပွက်အောင်သေချာစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• ထို့နောက်ရှင်းလင်းစွာတိုက်ရိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းကိုစတင်နိုင်သည်။
• ၎င်းတွင်သီးများ၊ အသီးများ၊ အခွံမာသီးများကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုး (ဥပမာ - သစ်သီးသန့်စင်) ကိုသုံးရန်လက်ခံသည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့်ကိုတတ်နိုင်သလောက်အသုံးချနိုင်ရန်အတွက်နောက်အဆင့်ကိုသေသေချာချာစဉ်းစားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်အဓိကအရောအနှောကိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ရောနှောနေစဉ်၎င်းတွင်ချိုမြိန်အောင်ဖြည်းဖြည်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုသူတို့သတိပြုမိကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုစာရင်းထဲမှာ fructose, sorbent သို့မဟုတ်ပျားရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သကြားဓာတ်လုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုအများဆုံးဂရုစိုက်ပါ။

fructose သို့မဟုတ်အခြားသကြားအစားထိုးအပေါ်ရေခဲမုန့်အောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အအေးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူမအခန်းအပူချိန်ညွှန်းကိန်းများအတိအကျကိုလက်ခံရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်သူသည်ရေခဲသေတ္တာသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ငါအိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ကိုပြင်ဆင်၏အထူးသဖြင့်အနာဂတ်အချိုပွဲအခါအားလျော်စွာနှင့်အလွန်ဂရုတစိုက်ရောမွှေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်သောအချက်ကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ နှစ်နာရီသို့မဟုတ်သုံးနာရီကြာပြီးနောက်အရောအနှောအားရေခဲသေတ္တာမှဖယ်ထုတ်ပြီးအနည်းဆုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရေခဲမုန့်နှင့်စပ်လျဉ်း။ နှစ်မျိုးမှသုံးမျိုးရောစပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ထို့နောက်အထူးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အထူးပြုလုပ်ထားသောရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်သူများ (သို့) မျက်မှန်များ၌ပြိုကွဲပျက်စီးသွားပြီးနောက်တဖန်အခန်းထဲသို့ပြန်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါးနာရီမှခြောက်နာရီခန့်ကြာပြီးနောက်အချိုရည်ကိုအသင့်စားရန်အသင့်ဖြစ်ပြီဟုမှတ်ယူနိုင်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အသီး, သီး, လိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အခြားအများကြီးပိုသောအသုံးပြုသောအဘို့အအေးအချိုပွဲ, အလှဆင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်ဖြစ်ရေခဲမုန့်အသုံးပြုခြင်းကိုလက်ခံသည်။ သို့သော်အစားအသောက်၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်သင်၏တင်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်ကိုကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောထူးခြားချက်များမှာအနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ သကြားမရှိခြင်းနှင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအများဆုံးအချိုးအစားရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 60 Days of 60 Days In: Calvins Pod Thinks Hes a Snitch Season 3 Flashback. A&E (မေ 2024).