ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ပထမအမျိုးအစားအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားမဟုတ်သောအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအကြားခွဲခြားပါ။ ပထမအကြိမ်တွင်လူနာသည်ဓာတုအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာအချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သူသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များ၌ပရိုတင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်သောသကြားဓာတ်ပြိုကွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။

အစားအစာဖြင့်ရရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကလူတစ် ဦး သည် glicemic attack (သတိလစ်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၌, အင်ဆူလင်ကိုသင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သော်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ပြတ်တောက်ကြောင့်၎င်း၏ function ကိုဖြည့်ဆည်းမထားဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်သူများတွင်တွေ့ရှိရပြီး၊

စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏တွက်ချက်မှုကိုရိုးရှင်းစေရန် XE ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အယူအဆကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၄၈ ကယ်လိုရီနှင့်ညီသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ပန်းကန်တစ်ခုပြီးတဲ့နောက်သွေးရည်ကြည်ထဲမှာ glycated သကြားဓာတ်ပမာဏဘယ်လိုတိုးလာမယ်ဆိုတာကိုသင့်ကိုကြိုတင်အသိပေးနိုင်ပြီးအညီအင်ဆူလင်ဓာတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုသင့်တော်သလိုထိန်းညှိပေးမှာပါ။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုတွင်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ပေါင်မုန့် (၇) လုံးထက်မကစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းလည်းပါ ၀ င်သည်။ အဆီလုံးဝကိုမပြုပြင်နိုင်ပါ။ သွေးကြောနံရံများ၌ sclerotic plaques ပုံစံဖြင့်သွပ်သွင်းသည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အစားအစာရှိကျန်းမာသောအစားအစာများကသူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့အနက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးမှာအဆီနှင့်ချဉ်သောမုန့်များဖြစ်သည်။ အသားမှပေါ်လာသောအဆီများအားလုံးကိုမဖယ်ရှားဘဲကြက်၊ အဆီငါးများကိုလည်းမထောက်ခံပါ။ အနှစ်နှင့်ကြက်ဥများကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစာများစားကြသည်။

အသားဟင်းရည်ကိုအဆင့် ၂ ဆင့်ဖြင့်ပြုတ်သင့်သည်။ ဆူပွက်ပြီးတဲ့နောက်အမြှုပ်များကိုဖယ်ထားပါ။ အမဲသားကိုအနည်းငယ်ဆူအောင်လုပ်ပါ၊ ဟင်းရည်ကိုဆူအောင်လုပ်ပါ၊ အသားများကိုရေအေးအောက်တွင်သုတ်ပါ၊

ထမင်းနှင့်ဝက်အူချောင်းကိုရံဖန်ရံခါစားနိုင်သည်။ နည်းလေကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလေဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်းများတွင်အဆီနှင့်ဆားများစွာရှိသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ နို့ကို - 1.5% အဆီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 0%, kefir အတွက် - 1% ။

မည်သည့်အဆီပါဝင်သည့်ချိစ်ကိုခွင့်မပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်စတိုးဆိုင်မှ Semi-lested ထုတ်ကုန်များကိုခွင့်မပြုပါ။

အထုပ်ပေါ်ရှိရေးသားထားသောစာသားကိုမယုံပါနှင့်။ သင့်အတွက်ချက်ပြုတ်ပါ

ထောပတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးရမည်။ သို့သော်သတိရပါ၊ ၎င်းတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်။

ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုနိုင်ပါတယ်။

ရေနံ, ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကြော်ဖို့မအလို့ငှာ။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခရမ်းလွန်စာရွက်ရရှိနိုင်

သငျသညျစစ်မှန်သောအသားနှင့်အတူဖက်ထုပ်ကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်, minced အမဲသားကိုအဘို့အကြက်ဆင်ကြက်စာကိုစား။ ဤတွင်အရှေ့တိုင်းစတိုင်အတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ နူးညံ့သောတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကို minced အသားထဲသို့ထည့်သည်။ သူ့မှာအမျှင်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ ပြီးတော့သူနဲ့ဖြည့်လိုက်တာကအရည်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါငံပြာရည်လည်းအစားအသောက်ဖြစ်ပြီးကန့်သတ်နီးပါးနှင့်အတူစားနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သော dumplings ပြင်ဆင်ရန်, အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

ကြက်ဆင်လွှာ - 0.5 ကီလိုဂရမ်

အမိန့်ချက်ပြုတ်ခြင်း

ငှက်သားကိုအသားကြိတ်စက်မှဖြတ်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်သော mincemeat ကိုမဝယ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်အဘယ်အရာပြုလုပ်သည်ကိုသင်မသိပါ။ ကုန်တယ်အသား၌, 1 tbsp ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ ဂျင်းတစ်ဇွန်း၊ ပဲပိစပ်၊ နှမ်းဆီပမာဏအတူတူပါပဲ။

ရုရှားဟင်းလျာများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများထဲ၌ dumplings ပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုအစားအသောက်အာဟာရအဖြစ် သတ်မှတ်၍ မရသောကြောင့်နာတာရှည်ရောဂါများစွာတွင်တားမြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖက်ထုပ်များသည်ဆက်စပ်ရန်ခက်ခဲသောအရာများဖြစ်သည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့နှင့်အကျုံး ၀ င်သည်။ Semi- ချောထုတ်ကုန်များအတွက် ၀ ယ်ယူထားသောရွေးချယ်စရာများကိုကုသမှုဇယား ၉ ခုဖြင့်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ပမာဏအနည်းငယ်မျှပင်ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

စတိုးဆိုင်များတွင်တင်ထားသောအပြီးသတ်ထုတ်ကုန်များသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသော Calorie ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းများအပြင်ဖက်ထုပ်များကိုလည်းပြုလုပ်သည်။

• အဆင့်မြင့်ဂျုံမှုန့်မှ
• အဆီပိုများသောစည်သွပ်ဘူး
• ဆား, ကြာရှည်နှင့်နံ့သာ၏ကြီးမားသောပမာဏ။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်သင်၏လက်ဖြင့်သာသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသော dumplings များကိုသုံးနိုင်သည်။

စမ်းသပ်မှုပြင်ဆင်မှု

ဂျုံမှုန့်သည်ရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစမ်းသပ်ရန်တားမြစ်သည်။ သင်ကကောက်နှင့်အတူကအစားထိုးလျှင်, အချောပန်းကန်၏အရသာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် glicemic index ကိုခွင့်ပြုထားသည့်အခြားအမျိုးအစားများနှင့်တူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောနှောရန်အကြံပြုသည်။ GI ၏စုစုပေါင်းပမာဏသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်မပိုစေရ။ အရောအနှောမှလာသောမုန့်စိမ်းသည်အရသာပိုကောင်းပြီး elastic ဖြစ်သင့်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောအမျိုးအစားများမှာ -

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များအနက်အသင့်တော်ဆုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကောက်ပဲသီးနှံအရောအနှောရောနှောခြင်းဖြစ်သည်။ အပြင်ပိုင်းတွင်အဆင့်မြင့်ဂျုံမှုန့်မှမုန့်များရရှိသည်ထက်အချောထုတ်ကုန်သည်ပုံမှန်အရောင်အရိပ်ထက်မှောင်မဲနေသည်။ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောမုန့်စိမ်းမှပန်းကန်လုံးသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

မုန့်စိမ်းအမျိုးအစားအားလုံးတို့တွင်အခက်ခဲဆုံးသည်ပိုက်ဆန်နှင့်ကောက်ပဲစေ့တို့ကိုရောနှောထားသည်။ ပထမ ဦး ဆုံး၏ပိုမိုစေးကပ်မှုသည်မုန့်စိမ်းကိုထူထပ်စေပြီး၎င်း၏အညိုရောင်အရောင်သည်ဖက်ထုပ်များကိုအနက်ရောင်နီးပါးခြယ်သစေသည်။ သငျသညျပုံမှန်မဟုတ်သောအသွင်အပြင်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ပါးလွှာသောမုန့်စိမ်းကိုထုတ်ယူမထားဘူးဆိုရင်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက်ဒီ option ကိုအများဆုံးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ဂျုံမှုန့်အားလုံးတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ညွှန်ကိန်းသည်ကျွမ်းကျင်သူများမှခွင့်ပြုထားသည့်စံချိန်ထက်မကျော်လွန်ပါ၊ ၎င်းတို့တွင်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ XE ပမာဏအတိအကျမှာပြင်ဆင်မှုတွင်အသုံးပြုသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။

ပန်းကန်အတွက်ဖြည့်စွက်

ဖြည့်စွက်ရန်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဂန္ထဝင်စာရွက်တွင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များရောနှောထားသောရောစပ်ထားသောအမဲသားနှင့်ဝက်သားပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးပန်းကန်သည်အလွန်အကျွံဖက်တီးဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများ (ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ) အတွက်မသင့်တော်ဟုဆိုလိုသည်။

အသားထုတ်ကုန်များအပါအ ၀ င်အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအဖြစ်ပြင်ဆင်သည်။ ကုသမှုဇယားတွင်ဖျားနာသောအသားများအားဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်ရောဂါရှိသူ၏သွေးတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးစေနိုင်သည်။

အစားအသောက်ဇယားသည် -

• သိုးသငယ်ဆီဥ
• သိုးသငယ်
• အမဲသား
• Geese
• ဝက်ဆီ
• Ducklings ။

အစားအစာကိုစားသည့်အခါဖက်ထုပ်အတွက်ရိုးရာနည်းလမ်းများသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုကြုံနေရသည်။ အဆာ၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်သင့်တော်သောအဓိကထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်၊

• ကြက်ဆင်ဖြူ၊ ကြက်၊
• မှိုအမျိုးအစားများ၊
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini, zucchini၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊
• ဝက်သား၊ အမဲသားနှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆုတ်များ၊
• အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်သောငါးအမျိုးအစားများ။

အသားထုတ်ကုန်များ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသော dumplings များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုအမြင့်ဆုံးအထိပျံသန်းစေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ

အစားအစာစားပွဲ ၉ (သို့) ၉ ကကိုကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဟုလူသိများသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲအပိုပေါင်ဆုံးရှုံးရန်အိပ်မက်မက်သူများအတွက်လည်းသင့်လျော်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်ဤအစာကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကသတ်မှတ်သည်။

အစားအစာ၏အဓိကအချက်များ:

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံနိယာမမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာ၊ အပတ်စဉ်မီနူးတွင်ကြီးမားသောအားနည်းချက်တစ်ခုမှာအသီးအမျိုးအစားအားလုံး၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုသာရှိသည် - ထောပတ်သီး။

ထိုသို့သောကန့်သတ်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးမပါသောအစားအစာသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသောအပင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်မကြီးပါ၊ အောက်ပါစာရင်းမှ menu ကိုဖယ်ထုတ်သည် -

• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• အသီးများအားလုံး (နှင့် citrus အသီးများ) လည်းသီး၊
• ပြောင်းဖူး
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• Beets
• ပဲနှင့်ပဲ
• ကြက်သွန်နီပြုတ်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ကုန်ကြမ်းကိုလောင်နိုင်,
• အပူကုသပြီးနောက်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုခရမ်းချဉ်သီး (၎င်းတွင်ဝက်အူချောင်းများနှင့်ငါးပိများပါ ၀ င်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုသေချာစွာရွေးချယ်သင့်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာသစ်သီးဖျော်ရည်တွေလိုပဲသကြားဓာတ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များမပါရှိသင့်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဤသည်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များ၏ထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ထိုအစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီလုံးဝမလောင်စေဘဲအသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။

လူနာတစ် ဦး စီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းလိုအပ်သည်မှာ -

1. ၁ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ mmol / l သကြားပမာဏဘယ်လောက်မြင့်တက်သည်ကိုသိပါ။
2. ဒီသို့မဟုတ်ဒီထုတ်ကုန်ကိုမစားမီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိပါ။ ဤအတွက်အထူးစားပွဲများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. အစာမစားမှီသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။
4. အစာမစားမီအစားအစာကိုချိန်တွယ်ပါ။ သူတို့ဟာစံကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အချို့သောပမာဏအတွက်စားရန်လိုအပ်သည်။
5. အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည်။
6. အမှန်တကယ်ညွှန်းကိန်းများသည်သီအိုရီနှင့်မည်သို့ကွာခြားသည်ကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ။

ထုတ်ကုန်နှိုင်းယှဉ် ဦး စားပေးကြောင်းသတိပြုပါ။

တူညီသောအစားအစာထုတ်ကုန်တွင်၊ သို့သော်နေရာအမျိုးမျိုးတွင် ၀ ယ်ယူခြင်း၊ ကွဲပြားခြားနားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏရှိနိုင်သည်။ အထူးဇယားများတွင်ထုတ်ကုန်အားလုံးအတွက်ပျမ်းမျှအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။

စတိုးဆိုင်များတွင်အချောထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်သည့်အခါသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ဦး စွာလေ့လာရမည်။

အကယ်၍ ထုတ်ကုန်တွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်ပါက ၀ ယ်ယူရန်ချက်ချင်းငြင်းဆန်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. Xylose
2. ဂလူးကို့စ်
3. frructose
4. Lactose
5. Xylitol
6. Dextrose
7. မေပယ်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်
8. Malt
9. Maltodextrin

ဤဒြပ်စင်များတွင်အများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဤစာရင်းသည်မပြည့်စုံပါ။

ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုတင်းကြပ်ရန်အတွက်အထုပ်ပေါ်ရှိသတင်းအချက်အလက်များကိုအသေအချာလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်စုစုပေါင်းကိုကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းရှိပါကထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၌ရရှိနိုင်သောအာဟာရပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာစားလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့် ၀ ယ်ယူခဲ့သည့် dumplings များသည်ဖြတ်ကျော်။ မရနိုင်သော taboos များဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းရန်ချက်ချင်းလိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာအနည်းဆုံးပမာဏတောင်မှမစားနိုင်ဘူး။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောပမာဏသို့မဟုတ်တူညီသော glycemic အညွှန်းကိန်းများကြောင့်သာမက၎င်းတို့တွင်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

• ဂျုံမှုန့်
• ဖက်တီး၊
• ဆား (အလွန်ကြီးမားပမာဏ) ။

သို့သော်သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါသည်၊ ၎င်းသည်အရသာရှိသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုရှိသေးသည်ကိုတွေ့ရသည်။ သို့သော်အခြေအနေတစ်ခုတည်းတွင်သာ - သူတို့သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုအတင်းကျပ်ဆုံးလိုက်နာခြင်းဖြင့်အမှီအခိုကင်းစွာပြင်ဆင်လိမ့်မည်။ သူတို့ကနောက်ပိုင်းမှာဖော်ပြထားပါလိမ့်မည်။

စမ်းသပ်မှုကနေအခြေစိုက်စခန်းပြင်ဆင်ရန်ဘယ်လို

ဖော်ပြထားသောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါအိမ်ရှင်မအားလုံးသည်အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားသောဂျုံများကိုသာအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်၎င်းကိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဖြေမှာရှင်းလင်းတိကျမှုမရှိ - တင်ပြထားသည့်ရောဂါနှင့်ကြုံတွေ့နေရသူများသည်၎င်းသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်သွင်ပြင်ရှိသောကြောင့်၎င်းကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုသည်။

ထို့အပြင်စမ်းသပ်မှု၌ပါသောသန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အူကဲ့သို့သောအင်္ဂါထဲသို့အလျင်အမြန်အမြဲတမ်းစုပ်ယူသည်။ ဒါဟာအစလျင်မြန်စွာသွေးသကြားအချိုးအစားသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းနောက်အင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုအလွန်အမင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ထိုအစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာသည်။

ဒါနဲ့ဘာလုပ်နိုင်လဲ။ အကောင်းဆုံးနှင့်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမှာဂျုံမှုန့်အစားဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများစွာတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ခြွင်းချက်မရှိဘဲ၊ လူတိုင်းသည်သင်တင်သွင်းထားသောဟင်းကိုအသားထည့်ခြင်းဖြင့်သင်စားနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုလေ့ရှိသည်။ မှတ်သားစရာမှာဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အရသာရှိသောအသားကိုဖွဲ့စည်းရန်အမဲသားသည်ဝက်သားနှင့်ရော။ ပိုမိုအရည်ရွှမ်းစေရန်ပြုလုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူမုန့်စိမ်းဖြင့်အသားစားခြင်းသည်အပိုဖြစ်ပြီး၊ မလိုအပ်သောအဆီလည်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ရောနှောထားသောအသားခွဲထားသောအသားများကိုမုန့်စိမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင် atherosclerotic plaque များဟုခေါ်သည့်အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးနှင့်မဆိုဤရောဂါသည်မလွှဲမရှောင်သာတိုက်ရိုက်သွားသောလမ်းဖြစ်သည်။

ဤအရာကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်အသုံးဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည် -

1. မှိုများ
2. ပင်လယ်သို့မဟုတ်ရေကန်ငါး,
3. ဂေါ်ဖီထုပ်
4. အစိမ်းရောင်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးစီအတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရုံသာမကဘဲ၊

အိမ်ရှင်မတိုင်းသည်ငံပြာရည်ပိုမိုအားကောင်းလေလေ ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြင်ဆင်ထားသောဖက်ထုပ်များတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဤကိစ္စတွင်ဆားသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးပါဝင်သည့်အရာများစာရင်းတွင်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပါဝင်သည်။

လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ပိုလျှံသောပမာဏကိုသိုမှီးထားသူမှာသူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာ ketchup နှင့် mayonnaise ကဲ့သို့သောအကြိုက်ဆုံးရာသီများသည်မညီကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းများမှာ ၄ င်းတို့၏အရေးပါသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်စတင်ခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများဖြင့်အဆုံးသတ်စေခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သျောလညျး, သငျသညျကြွယ်ဝသောသဘာဝသဘာဝအမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရေအတွက်ကိုသာရုံ dumplings ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ketouup နဲ့ mayonnaise အကြောင်းပြောရင်သံပုရာဖျော်ရည်အစားအစားထိုးသုံးနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆို ပို၍ အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၊ သို့သော်အရသာမပြည့်စုံသောဤ dumplings များမှသင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။

• တစ်ကီလိုဂရမ်ဝက်ခန့်ကြက်ဆင်
• ပဲပိစပ်လေးဇွန်းလေးဇွန်းခန့်၊
• နှမ်းရေနံ, တစ်ဇွန်း။
• ပြီးလျှင်ဂျင်းနှစ်ဇွန်း၊
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, pre- ကုန်တယ်, 100 ဂရမ်,
• အဆီနည်းသောမုန့်စိမ်း၊ ဂျုံမှုန့် ၃၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။
• balsamic ရှလကာရည်, 50 ဂရမ်,
• ရေသုံးဇွန်း။

ပထမ ဦး ဆုံးသာမကဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးနိုင်သောဤဖက်ထုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်ကြက်ဆင်အသားကိုအထူးအသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ကူးယူသင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့် mincemeat ကို ၀ ယ်နိုင်ပေမယ့်ဒုတိယအရေးကြီးတဲ့အပိုင်းအစတွေနဲ့ထုတ်ကုန်တွေကနေမကြာခဏပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းသည်ရဲရင့်ခြင်းထက်မကပါ။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုဤသည်ကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။

ထို့နောက်အထူးကွန်တိန်နာတလုံးထဲ၌အသားများကိုရောမွှေပါ။ နှမ်းစေ့များမှပြုလုပ်သောဆီများ၊ ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ပီကေပီဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်ပါ။

စတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသောအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်မုန့်စိမ်းကိုသုံးပါ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဆန္ဒနှင့်အခွင့်အလမ်းပင်လျှင်၊ သင်သည်မိမိ၏လက်ဖြင့်ဖက်ထုပ်အတွက်မုန့်စိမ်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ မသန့်စင်ထားသောမီးခိုးရောင်ဂျုံမှုန့်သည်ဤအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုစက်ဝိုင်းများအဖြစ်ခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ Stuffing သည်အောက်ပါအချိုးအစားဖြင့်ထပ်မံပေါင်းထည့်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ယူနစ်တစ်ခု၊ မြေကြက်ဆင်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ပြီးတဲ့နောက်ဖက်ထုပ်ကိုအထူးစက္ကူပေါ်မှာတင်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။ စက္ကူကိုဖယောင်းနဲ့ဖွတ်ရမယ်

ချက်ပြုတ်ရန်အဆင်ပြေစေရန်၊ ဖက်ထုပ်များသည်နည်းနည်းသာသွားသင့်သော်လည်းအေးခဲစေသင့်သည်။ ထိုအခါသင်သည်နည်းလမ်းနှစ်ခုနှင့်အညီဆက်လက်ဆောင်ရွက်: သူတို့ကိုရေ၌ပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အဘို့ပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ညီတူညီမျှတရားဝင်ဖြစ်ကြသည်။

ဒုတိယရွေးစရာကိုရွေးချယ်ပါကအရှေ့တိုင်းဓလေ့ထုံးစံအရကြက်ဥများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှစ်ဆအိုး၏အောက်ခြေတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များတင်ရန်သင်သေချာပေါက်လိုအပ်သည်။

ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများသည်ကပ်တွယ်နေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကသူတို့ကို ပို၍ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုပေးပါလိမ့်မည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ steamed ပန်းကန်သည်အမဲသားနှင့်မုန့်စိမ်း၏အထူပေါ် မူတည်၍ 8-10 မိနစ်ထက်မပိုသောချက်ပြုတ်သင့်သည်။

ထိုအခါ ravioli များအတွက်အထူးငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားမှသာနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဆေးရည် ၆၀ မီလီယံ၊ ငါးခွက်ငံပြာရည်တစ်ဇွန်း၊ ရေဇွန်းသုံးဇွန်းနှင့်သေးငယ်သောဂျင်းတစ်ဇွန်းကိုရောနှောရန်အကြံပြုလိုသည်။ ထိုနောက်မှ, ဖက်ထုပ်လုံးဝပြင်ဆင်ထားစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည် dumplings အသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏ရောဂါအတွက်မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အညီချက်ပြုတ်လျှင်လက်ခံနိုင်သည်။

ဆီးချိုအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလား

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းလူတစ် ဦး သည်အိမ်သုံးဖက်ထုပ်များကိုသာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်၊ အစာခြေခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပြproblemsနာမရှိသောနိုင်ငံသားများအတွက် Semi- ချောထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဤကုန်ပစ္စည်းသည်သုခချမ်းသာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးသည်မပျော်ရွှင်သောကြောင့်အမျိုးမျိုးသောအပိုပစ္စည်းများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အိမ်လုပ်ဟင်းကအများကြီးပိုအသုံးဝင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့လူတစ်ယောက်ကအစိတ်အပိုင်းတွေကိုသံသယမဖြစ်လို့ပါ။ ထို့ကြောင့်အကြောင်းပြချက်သည်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်နှင့်မွှေးများကိုသင့်ဘာသာမပုံသွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

လူနာများအတွက်အတည်ပြုထားသောလုံခြုံစိတ်ချရသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားကို ၀ ယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနောက်ပိုင်းတွင်တိုးမြှင့်မနိုင်အောင်အထူးသဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အထူးနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ dumplings ကိုချက်ပြုတ်ရမည်။

မုန့်စိမ်းအတွက်ဂျုံမှုန့်ကိုလူနာများအားတားမြစ်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ကောက်ဖြင့်အစားထိုး။ မရပါ၊ သို့မဟုတ်ပါကပန်းကန်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်ဆန်မှုန့်ထည့်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သောဖြေရှင်းနည်းမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောမုန့်ညက်များစွာကိုရောနှောရန်ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးပေါင်းကောင်းစွာပေါင်းစပ်အဖြစ်ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကောက်, amaranth နှင့် oat ထည့်နိုင်သည်။

အချို့လူများကမုန့်စိမ်းကို linseed နှင့်ကောက်ဂျုံမှုန့်များပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ကြသော်လည်း၊ အချောပန်းကန်မှောင်မိုက်အရိပ်ဆည်းပူးနှင့်လည်းသိပ်သည်းခြင်းနှင့်စေးကပ်ဖြစ်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂန္ထဝင်စာရွက်ကိုလိုက်နာခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်အချောထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်ရုံသာမကအရသာလည်းရှိနိုင်သည်။

အဆာသည်အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်ရွေးချယ်မှုနှင့် ပို၍ ဆင်တူသည်ကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်အမဲသားနှင့် ၀ က်သားကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောနှောပြီးနံ့သာမျိုးများစွာကိုပေါင်းထည့်သည်။ ကြက်သားနှင့်ငါးမွှေးများသည်အနည်းငယ်နည်းနည်းလုပ်ကာသက်သတ်လွတ်စားသူများကမုန့်ညက်ထဲ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ကြသည်။

အစာရွေးချယ်ရာတွင်ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာသည်လူတစ် ဦး ကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းကို၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အညီလိုက်ဖက်ညီအောင်လုပ်ရမည်။ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောစပ်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်နွားငယ်သားကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

တနည်းအားဖြင့်ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားမှ minced အသားများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ထို့အပြင်ငါးကို အခြေခံ၍ ဆော်လမွန်ငါးလုပ်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီနည်းသောအပိုင်းများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့လူများကပန်းကန်ကိုအရသာရှိပြီးပုံမှန်မဟုတ်အောင်မှိုများထည့်သည်။

လူနာသည်အသက် ၅၀ ကျော်လျှင်၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် parsley နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီစာရွက်ဟာအသုံးဝင်ပြီးလုံခြုံတယ်လို့ယူဆတယ်၊ ဒါကြောင့်သေချာပေါက်ပြင်ဆင်ရကျိုးနပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်သည်မကြာခဏမကြာခဏ dumplings မစားနိုင်ပါ။ ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာပါက 7 ရက်အတွင်းပျမ်းမျှ ၁-၂ ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်သည်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

လူတော်တော်များများဟာဥပမာ - mayonnaise or ketchup နဲ့အတူကြက်ဥကြော်ကိုအသုံးပြုတာကိုပိုနှစ်သက်ကြတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သကြားကိုထိခိုက်စေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်မပြုပါ။ ထို့အပြင်ငံပြာရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သဘာဝအမွှေးအကြိုင်များကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်သင်သည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ပန်းကန်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်လုံခြုံဖြစ်လိမ့်မည်။

အထူးသီးသန့်ဆီးချိုရောဂါဆေးရည်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းကျန်းမာမာစာရွက်ကိုအာရုံစိုက်။ မိမိကိုယ်ကိုဖက်ထုပ်လုပ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင့်အနေဖြင့်သာယာဝပြောမှုအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးစေမည့်အရသာရှိသောပန်းကန်ကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

1. ပဲငံပြာရည် - ဇွန်း ၄ ခု။
2. တူရကီ - 500 ဂရမ်။
3. ဖျက်စီးဂျင်း - 2 ဇွန်း။
4. ပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - 90 ဂရမ်။
5. နှမ်းသောဆီ။
6. မုန့်စိမ်း - 300 ဂရမ်။

ဆန်၊ မုန့်ညက်ကိုရေ၊ ကြက်ဥကြက်ဥနှင့်ဆားရောစပ်ရန်အတွက်စမ်းသပ်သည်။ ဖုမရှိဘဲအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်အထိ၎င်းသည်ပွားသည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုကောင်းစွာလှိမ့်ရန်နှင့်အလတ်စားအရွယ်အစားခွက်များပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Stuffing ကိုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရော။ အသားကြိတ်စက်ထဲထည့်သည်။ ဂျင်း၊ ပဲပိစပ်နှင့်နှမ်းဆီတို့ကိုသေချာစွာထည့်ပါ။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးသည့်နောက်ပန်းပုထုနိုင်သည်။

ပြင်ဆင်ထားသောစက်ဝိုင်းထဲတွင် minced ball တစ်ခုကိုထုတ်ပြီး၊ ထုတ်ကုန်ကိုသေချာစွာတံဆိပ်ခတ်ထားသည်။ ဒါဟာအသားအစွန်းကိုကျော်မသွားဖို့အရေးကြီးတယ်, မဟုတ်ရင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းပန်းကန်ပြိုလဲလိမ့်မည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အိမ်လုပ်ကော်ပီများကိုနောက်သိုလှောင်ရန်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။ အကယ်၍ လိုအပ်ပါက၎င်းတို့ကိုသာမန်နည်းလမ်းဖြင့်ထုတ်ယူ။ ပြုတ်ရန်သာလိုအပ်သည်။

အိမ်လုပ်သော dumplings သည် dumplings များကိုသိုလှောင်ခြင်းထက်ပိုမိုအရသာရှိပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုမထိခိုက်စေပါ။ မော်ဒယ်လ်အတွက်အချိန်မဖြုန်းရန်သူတို့ကိုချက်ချင်းလပေါင်းများစွာချက်ချင်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအေးခဲနေသောပုံစံဖြင့်သိုမှီးထားသော်လည်းသူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ကွယ်မသွားပါ။

ဘယ်လိုစမ်းသပ်မှုမျိုးအတွက်သင့်တော်သလဲ။

စူပါမားကက်များ၊ ကဖေးများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ရိုးရာ ravioli, varenyky, manti တို့ကို ၀ ယ်ရန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အကြောင်းပြချက်မှာဤဟင်းလျာများသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအကျိုးဆက်များမရှိဘဲစားသုံးနိုင်သောလူများအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောဟင်းလျာများသည်ကျန်းမာသောလူကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ၊ သက်တမ်းတိုးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာစစ်ဆေးပါက၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဆေးချယ်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်, အခြားမုန့်စိမ်းအမျိုးအစားများအတွက်အဖြစ်အများဆုံးကိစ္စများတွင်မြင့်မားသော hypoglycemic အညွှန်းကိန်း (GI) နှင့်အတူဂျုံမှုန့်ကိုယူ။ ဒီအခြေအနေမှာဂျုံမှုန့်ကို GI ထုတ်ကုန်နည်းနည်းနဲ့အစားထိုးဖို့လိုတယ်။ ဇယားသည်ဂျုံမှုန့်နှင့်ယင်းတို့၏အညွှန်းကိန်းအမျိုးအစားများကိုပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဂျီအိုင်သည် ၅၀ ထက်နည်းသောဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားလာပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်စေးကပ်ပြီး viscous ဖြစ်လိမ့်မည်။ မုန့်ညက်, ဖက်ထုပ်, khanum အမှုန့်နှင့်အတူဂျုံမှုန့်အပေါ်အခြားအဆာဖြင့်ပြင်ဆင်နေကြသည်။ oatmeal သို့မဟုတ် amaranth (shiritsa မှထုတ်လုပ်) မုန့်ညက်နှင့်ရောထွေး။ ကောက်ခြင်းနှင့်ပိတ်ချောမှုန့်တို့မှ elastic mass အစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြင်း၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်ကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်ထုတ်လိုက်လျှင်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်ပန်းကန်ထွက်လာလိမ့်မည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခရမ်းလွန် toppings

အသားပြုတ်သောမုန့်စိမ်းထုတ်ကုန်များသည်ဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ကမ္ဘာ့အစားအစာများ၏ထုံးတမ်းစဉ်လာများအရအမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများကိုဖြည့်စွက်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြက်သားအသားမှအကောင်းဆုံးသောအစားအစာစားအသားကိုရရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ခြေထောက်တွင်သူတို့စုဆောင်းထားသောအဆီအများစုနှင့် Semisk ချောထုတ်ကုန်များကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက် brisket သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖက်ထုပ်, ravioli, khinkali အတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအသားကိုတင်:

ravioli အတွက်အစားထိုးဖြည့်တင်းခြင်းသည်အသားကြိတ်စက်တွင်ငါးလိမ်နေသောငါးဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောဆော်လမွန်ငါး၊ တီလားပီးယား၊ ဒါဟာငါးအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှို, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းအရသာ, အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်နှင့်အစားအစာထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကြက်ဥများကိုကျန်းမာစေပါလိမ့်မည်။ အမျိုးမျိုးသောဖြည့်အမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိသည်။

ပြန်မာတိကာ

Dumpling Dumpling ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးရည်များတွင်အဆီနည်းပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများပါ ၀ င်သင့်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းမုန့်ညက်အတွက်မုန့်စိမ်းကိုဂျုံမှုန့်မှပြင်ဆင်ရမည်။ အောက်ပါများအတွက်စာရွက်ကိုယူရမည်:

• ကောက်ဂျုံမှုန့် (3 tbsp ။ ),
• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (1 tbsp ။ ),
• လတ်ဆတ်သောမြေဆန်ပင် (2 Tsp),
• သံလွင်ဆီ (4 tbsp ။ ဌ။ ) ။

Flaxseed ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အချိန်အတန်ကြာထားခဲ့ပါ။ မုန့်ညက်တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းရေနှင့် flaxseed မှနွေးဖြေရှင်းချက်ကိုငါသွန်းလောင်း, သံလွင်ဆီ add, လိုအပ်သောကိုက်ညီမှုတွေအများကြီးပွား။ elasticity တိုးမြှင့်ဖို့, တွယ်ကပ်သောရုပ်ရှင်ထဲတွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ခြုံနှင့်ထုပြီးလျှင်, knead ဖို့ထားခဲ့ပါ။ ဤစာရွက်သည်မတူသောကြက်ဥများကိုပန်းပုထုရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖက်ထုပ်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသင့်ပေမယ့်ချောကျိကျိမဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သင့်သည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်ရိုးရာအဆာသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်လတ်ဆတ်သောအဆီမဟုတ်ဘဲအလယ်အလတ်ခြောက်သွေ့သောအသင့်ဖြစ်သင့်သည်။ အခွံမာသောအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်သင်ဆန်ခါယူရန်၊ ပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးပြီးထောပတ်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါစာနယ်ဇင်းထားသို့မဟုတ်သင်၏လက်ဖြင့်နှိပ်။ အဆိုပါသန္ဓေသားယိုယွင်းရပ်ပြီးနောက်, သင်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပျက်မသွားစေရန်၊ ကြက်ဥကြက်ဥထည့်သင့်သည် (200 ဂရမ်ဒိန်ခဲဂရမ် - ၁ စက္ကန့်) ။

အာလူးဥသည်ဖြည့်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သွပ်နှင့်ဂလီကန်များ (polysaccharides) ကိုပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားရန်အကြံပေးသည်။ GI ပမာဏလျှော့ချရန်အခွံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။ ဓာတ်ပါဝင်မှုလျှော့ချရန်, ဥစိမ်ဖို့အကြံပြုသည်။ စိမ်ရန်, အခန်းအပူချိန်မှာရေ၌ 9 နာရီအာလူးထားပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်။ အာလူးကြော်များအသုံးပြုပြီးအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအတွက်ဖြည့်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဘယ်ဝက်အူချောင်းတွေဟာ dumplings နဲ့ dumplings အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးသလဲ။

ဖက်ထုပ်များရှိပြီး၊ မူလရာသီနှင့်ဟင်းရည်ဟင်းပွဲသို့အမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါ။ အဆိုပါ marinade, ပြတ်သား, အရသာပိုမိုကွဲပြား။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကို kinkink၊ ravioli၊ mayonnaise (သို့) ketchup နှင့်အတူမစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ သငျသညျပန်းကန်ထဲမှာပိုပြီးအစိမ်းရောင်ထည့်ခြင်းနှင့်ဟင်းရည်အစားသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးပါလျှင်ခရမ်းချဉ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတော်လေးသဟဇာတဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးချော - ဖြစ်နိုင်လား၊ မလိုသလား။

ဤရောဂါကြောင့်စတိုးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောဖက်ထုပ်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။

ထို့အပြင်, ဖက်ထုပ် Store တွင်ပါဝင်သည်:

• ဂျုံမှုန့်
• စည်သွတ်ဘူးသို့မဟုတ်အဆီများလွန်းသည်
• ဆားအများကြီး

သို့သော်၊ သင်သည်ဖက်ထုပ်များကိုအသုံးဝင်သောအရာများမှသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပါကသူတို့လုပ်နိုင်သည်။

ဘယ်မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲ

ဤထုတ်ကုန်၏ရိုးရာကုန်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာတွင်ဂျုံမှုန့် (အများအားဖြင့်အမြင့်ဆုံးတန်း) ကိုအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည် GI မြင့်မားပြီး hyperglycemia ကိုနှိုးဆွသည်။

နောက်ထပ်အနုတ်ကတော့ဝက်သားကနေဖြည့်တာပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင် fatty အသားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး atherosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနည်းပါးသည်။ အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီကိုမပြုပြင်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ Dumplings များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဒီပန်းကန်ဟာရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုထုံးအရအမျိုးစုံကွဲပြားနိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ၎င်းသည်သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်: မုန့်စိမ်းများအတွက်မုန့်ညက်, အဆာအဘို့အသားနှင့်ဆား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှသာပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်သင့်သည်။

ဘယ်မုန့်ညက်ရွေးရမလဲ

လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသောမုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်မှန်ကန်သောဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူမသည်အနိမ့် gi ရှိသင့်သည်။ ဂျုံမှုန့်သည်အမျိုးအစားမကျပါ။ စျေးဆိုင်များတွင်သင်မြေပြင်ထုတ်ကုန်များစွာကိုတွေ့နိုင်သည်။

ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည် GI မုန့်ညက်အမျိုးမျိုးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

• ဆန် - ၉၅ ။
• ပြောင်းဖူး - 70 ။
• ပဲပုပ်နှင့် oat - 45 ။
• ဂျုံ - ၈၅ ။
• buckwheat - 50 ။
• ပဲ - 35 ။
• ကောက် - 40 ။
• amaranth - 25 ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အညွှန်းကိန်း ၅၀ အောက်ရှိသူများသည်လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်နှင့်အတူမုန့်ညက်သည်အလွန်စေးကပ်သောကြောင့်မုန့်စိမ်းကိုပိုမိုလေးစေသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲပေါင်းစပ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ကောက်, amaranth နှင့် oatmeal အရောအနှော။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မုန့်စိမ်းပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်သည့်အလွန်မှောင်မိုက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်၎င်းကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်လျှင်သကြားဓာတ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရောင်တောက်ပသောမူလထုတ်ကုန်ကိုသင်ရရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖက်ထုပ်သည်ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းသူတို့၏ GI သည် ၉၅ နှင့် ၇၀ အသီးသီးဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဤရွေ့ကား, အတော်လေးသိသာသည်။

ဖက်ထုပ်နှင့်ဖက်ထုပ်အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ၊ manti နဲ့ pose အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, stuffing ။

မှိုများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အသစ်သောအရောအနှောများကိုမုန့်စိမ်းဖြင့်ထုပ်သည်။

အဆာကဘာမှဖြစ်ပေမဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာရှိတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုစားရန်အတွက်မည်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုရှိသင့်သနည်း။

သေချာတာပေါ့၊ အမဲသားဒါမှမဟုတ်ဝက်သားကနေပိုကောင်းပေမယ့်သကြားဓာတ်ရောဂါကြောင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်တွေကိုပိတ်ပင်ထားပါတယ်။ အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ် - သင်အမဲသားကိုအသားဓာတ်နဲ့အစားထိုးဖို့လိုတယ်။ အစားအစာအစားအစာဖြစ်သည့်နှလုံးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်အဆီနည်းနည်းထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးတို့ကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများအသုံးပြုရန်ကောင်းသည်။.

ထိုကဲ့သို့သော dumplings အစာခြေစနစ်ပြproblemsနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ကြက်သားအသားများ (ကြက်၊ ကြက်ဆင်) မှပြုလုပ်လျှင်အစာများကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ - အတောင်ပံများ၊ ခြေထောက်များကိုအသုံးမပြုပါ၊ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည့်အတွက်ငန်းသို့မဟုတ်ဘဲအသားသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းပြင်ဆင်ရန်ခဲယဉ်းသည်။

Minced ငါးများသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ အရသာအရှိဆုံးမှာဆော်လမွန်မှဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမှိုထိုကဲ့သို့သောအဆာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်မှာအစားအစာနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အစာစားခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုအကျိုးရှိစေသည့်အရာသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး၊ အစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် zucchini ကိုသုံးရန်ကောင်းသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာ။ မွှေးကြိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးအရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

အသားခွင့်ပြုခဲ့သည်

မည်သည့်အသားကိုမဆိုတစ်သျှူးဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဆီဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ကာအဟာရနည်းသည့်အစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားအသားများသည်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းမှအဆာကိုပြင်ဆင်သည့်အခါအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• အသားအရေကိုအဆီများများဖယ်ထုတ်ပြီးသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။
• ကငှက်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပိုကောင်းတယ်။ သင်ဖုတ်ပြီးဘယ်တော့မှကြော်မလဲ
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြက်၊
• ငှက်ပျိုတစ်ကောင်ယူလျှင်ပိုကောင်းသည် (အဆီမပါ) ။

ဝက်သားသည်အရသာရှိသော်လည်းအဆီများသော်ငြား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ အသားတွင်ဗီတာမင် B1 နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ အဓိကကဝက်ဆီမှအဆီဖယ်ထုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသားမှာအမဲသားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ အသားညံ့ဖျင်းသောအသားများသည်ကြက်သွန်နီကိုထည့်သွင်းရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

အရသာရှိတဲ့အမွှေးအကြိုင်များပြုလုပ်ခြင်းကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းသည်အဓိကသင်တန်းကိုပိုမိုအရသာရှိပြီးပိုမိုအရသာရှိသောအထူးသဖြင့်စပ်သောငံပြာရည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဒီရာသီဆန့်ကျင်သည်။

အစားအစာငံပြာရည်၏ပြင်ဆင်မှုအောက်ပါအချက်များနှင့်ပတ်သက်။ အသိပညာလိုအပ်သည်:

• ရာသီအလိုက်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပါလျှင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤပစ္စည်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊
• သငျသညျ (သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ပင်) mayonnaise နှင့် ketchup ကိုမသုံးနိုငျသညျ,
• အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်ထည့်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ရာသီအလိုက်အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ချဉ်ကိုအခြေခံနိုင်သည်။

ဤတွင်အစားအစာ dumplings ငံပြာရည်တချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာ။

Cranberry Avocado Sauce:

အရာအားလုံးကိုဆန်ခါတလုံးဖြတ်ပြီးဆားအနည်းငယ်ရောနှောပါ။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူငံပြာရည်:

• ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 200 ဂရမ်
• parsley နှင့်ဇီယာစေ့ - ၅၀ ဂရမ်စီ၊
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• 1/2 သံပုရာ။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနှင့်အတူမြေပြင်ရပါမည်, ရောနှောခြင်းနှင့်ပန်းကန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချက်

ဆီးချိုရောဂါကိုဖက်ထုပ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြင်ဆင်ထားသော်လည်းအချိန်ကုန်ခံပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေရာသို့ပြန်လာလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ဂျုံမှုန့် (၃) မျိုးရောနှောခြင်းဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

၎င်းကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေပါသည်။ ဂျုံမှုန့်ပမာဏကိုအိမ်ရှင်မမှဆုံးဖြတ်သော်လည်းမုန့်စိမ်းသည် elastic and steep ဖြစ်သင့်သည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုစားပွဲပေါ်သွန်းလောင်းပြီးကြက်ဥကြက်ဥကိုကျက်တဲ့နေရာမှာချိုင့်ဝှမ်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ရေကိုဂျုံမှုန့်ထဲလောင်းထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုခက်ခက်ခဲခဲနဲ့ဖြည်းဖြည်းလေးလှန်ပေးပါ။

မုန့်စိမ်းကိုပက်ထားသည့်အခါ၎င်းကိုဘောလုံးထဲသို့လှိမ့်ချပြီးမျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့်တစ်နာရီကြာအောင်စစ်ဆေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆာကိုပြင်ဆင်ရန်ထမင်းသို့မဟုတ်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ သုံးသည်။ ထိုအခါအသားကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ scroll ရန်လိုအပ်သည်။

မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်လှိမ့်။ ပတ် ၀ န်းကျင် (ဖန်) တွင်စက်ဝိုင်းများကိုခုတ်ပါ။ မည်မျှအလုပ်လုပ်မည်နည်း။

ကျန်ရှိနေသေးသောအပိုင်းကို (အပိုင်းအစများပုံစံဖြင့်) ဒိတ်ပြီးစစ်ဆင်ပါ။

စက်ဝိုင်းတစ်ခုစီ၏အလယ်ဗဟိုကိုဖြည့်ပါ (၁ Tsp) ။ အနားတွေကိုခေါက်ပြီးဆက်သွယ်ပါ။

ချောမွေ့ပြုတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်ဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့လည်းကောင်းပါတယ်သော, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌နှစ်ပြီးသောနေကြသည်။ ဒါကြောင့်ဖက်ထုပ်အတူတူကပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောမျက်နှာပြင်သို့မျောပါသွားသည်။ ပြီးနောက်သူတို့နောက်ထပ် 1-2 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှင့် slotted ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။

ဖန်စီ toppings

ကော့ဖြည့်

• ငါးတန်း - ၁ ကီလိုဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ - 200 ဂရမ်
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• မြည်းစမ်းဖို့အမွှေးအကြိုင်,
• ဖျော်ရည် 1/3 သံပုရာ။

ဆူးပင်ပေါက်နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်

• ဆူးပင်ပေါက် - 400 ဂရမ်
• ကြက်သွန် - 1 pc ။
• မြည်းစမ်းဖို့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

သာမန်ဖက်ထုပ်များ - ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည် ၆၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ပန်းကန်ထဲတွင်လက်စထရောပါဝင်ပြီး (အသားဖြည့်တင်းမှု) ၃၃.၇ မီလီဂရမ်၊ တစ်နေ့လျှင်အများဆုံး ၃၀၀ မီလီဂရမ်နှုန်းဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။ သကြားပါသောရောဂါအခြေအနေတွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်ဤထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။
ထို့ကြောင့်ဂျုံနှင့် oat bran မှဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောမုန့်ညက်များအတွက် (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်) အသားတင်ညွှန်းကိန်းများပါဝင်သည်။

• 123.6 kcal,
• ပရိုတိန်း - 10.9 ဂရမ်
• အဆီ - 2.8 ဂရမ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 14.4 ဂရမ်။

ဤတန်ဖိုးများသည် ၀ ယ်ယူထားသော dumplings များထက် ၂ ဆနိမ့်ကျသည်။ ၎င်းသည်သူတို့ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ သူတို့ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ ဗီဒီယိုထဲကအရာအားလုံးအကြောင်း:

ဖက်ထုပ်နှင့်သကြားရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေသည့်အသုံးပြုသောအစိတ်အပိုင်းများ၏အသုံး ၀ င်မှုနှင့်အရည်အသွေးကိုသေချာစွာသိရှိနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).