ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်

ယခင်လေ့လာမှုများအရစာရေးသူများသည်ပုံမှန်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပြင်သစ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Villejuif ရှိအမျိုးသားဆေးပညာသုတေသနဌာနမှ Villejuif ရှိ Institut National de la Santé et de la Recherche Médicaleမှပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းကြောင်းအစီရင်ခံသည်။

နှင့်လေ့လာရေးကာလအတွင်း, ဒီဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုပထမ ဦး ဆုံးပါဝင်သူ 2,372 အတွက်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးရလဒ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အခြားအချက်များအားထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရသည့်အမျိုးသမီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တက်ကြွစွာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၃၀% လျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည် (RR = 0.70, 95% CI: 0) , 58-0.85) ။

သိပ္ပံပညာရှင်များကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအကြားဆက်နွယ်မှုကို calcitonin gene မှ encode လုပ်သော peptide ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုကုသသလဲ

ဒီနေ့မှာသကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့ဆေးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပြီးသင်ဟာဆီးချိုရောဂါပြန့်ပွားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ထိရောက်စွာအသုံးပြုပြီးတစ်ခုချင်းစီအတွက်ရွေးချယ်သည်။ ထို့အပြင်ကုသမှု၏ ၇၀% သည်လူနာနှင့်သူ၏လူနေမှုပုံစံစသည်တို့အပေါ်မူတည်သည်။

သွေးဂလူးကို့စ်ကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းသည်အရေးကြီးသည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်သည်ဆေးကိုချိန်ညှိရန်နှင့်ဟောကိန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အိမ်တွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ လတ်တလောတွင်သင့်ဖုန်းသို့အချက်ပြမှုပေးနိုင်သည့်အထူးအာရုံခံကိရိယာများတပ်ဆင်ခြင်းဖြင့်နည်းစနစ်အသစ်များတီထွင်ထားသည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ရောဂါများရှိနေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းညံ့ဖျင်းခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည် glycemia အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအချက်များကိုသင်၏အရေးကြီးဆုံးရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောသင်၏သုခချမ်းသာကိုရရှိရန်နှင့်ချိန်ညှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနည်း

သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုမူးယစ်ဆေးမပါဘဲပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်အရေးကြီးသောအခြေအနေများရှိသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်လာပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဆိုပါကသင့်ကိုယ်သင်ကောင်းသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သကြားအရှုံးပေးပါ

အသီးအရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများမှသကြားဓာတ်အလုံအလောက်ရရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကိုချိုမြိန်စေသည်။ ဤသည်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်ရန်တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများမပါဘဲသင်မပြုလုပ်နိုင်ပါကပုံမှန်ထုတ်ကုန်များကိုချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်း (stevia) ဖြင့်အစားထိုးပါ။ သူတို့ကသွေးဂလူးကို့စတိုးမြှင့်ဖို့ပြသကြပြီမဟုတ်။

အားကစားအတွက်သွားပါ

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်မှာတစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့်လုံလောက်ပြီး၎င်းသည်နေ့စဉ်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ညီမျှသည်။ Excellent ကသကြားကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ကျန်းနှင့်အခြားအရှေ့တိုင်းအလေ့အကျင့်များအောက်တွင်ကျရောက်စေသည်။ အရေးကြီးသည်မှာဝန်၏စည်းကမ်းချက်များအရလူတိုင်းနီးပါးအတွက်သင့်တော်သည်။

ကောင်းစွာအိပ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၂၃% အထိမြင့်တက်လာကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် cortisol သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည့်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလည်းတိုးစေသည်။ အသက်ပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် 7-9 နာရီအိပ်သင့်သည်။

ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းကိုပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုဖြင့်ပင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိပြီးပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးကိုရရှိနိုင်သည်။