အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားစရာများ - ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒါကြောင့်သင်ကဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိလိုက်ရတယ်။ သူ့အကြောင်းဘာသိဖို့လိုသလဲ ဤရောဂါသည်များသောအားဖြင့်နာတာရှည်ဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအင်ဆူလင်၏အခန်းကဏ္veryကိုအလွန်ကြီးမားသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးသော conductor တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်ကိုစွမ်းအင်ပေးသည်။ နှင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သို့မဟုတ်ဆဲလ်က၎င်းကိုမခံစားနိုင်ပါကတစ်သျှူးပရိုတိန်းများတွင်ဂလူးကို့စ်သည်၎င်းတို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ သင်၏ပန်ကရိယသည်ဆဲလ်များသေဆုံးမှုကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်ပါကအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုအကြွင်းမဲ့ခေါ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ပြီးကလေးဘဝတွင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကအရေးကြီးတယ်!

သင်၏ကုသမှု၊ သင်၏အစားအစာကိုဂရုပြုပါ၊ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက်သင့်ဘ ၀ သည်ပြည့်ပြည့်ဝဝရှည်လျားပြီးကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ နှင့်ကွာခြားမည်မဟုတ်ပါ။ ဂလူးကို့စ်၊ ဓာတ်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုအစားအစာမှသင်လုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာချက်ပြုတ်နည်းများတည်ရှိ! သင်၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ၊ သင်၏ရလဒ်များနှင့်သင်စားသောအရာနှစ်မျိုးလုံးကိုသင်ရေးချမည့်ဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားခြင်းကသင့်တော်သောအာဟာရအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုမည်။

အစားအစာကဘာလဲ။

ငါတို့ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုဖျက်သိမ်းဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကအလုပ်မလုပ်ဘူး။ သင်ကွဲပြားသောအစားအစာစားနည်းကိုရှာရန်လိုအပ်သည်။ ဒီမှာအရေးကြီးဆုံးကတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဖို့ကအစားအသောက်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့ဒါမှမဟုတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ယာယီအတိုင်းအတာမဟုတ်ကြောင်း၊ ယခုမှစပြီးအစားအစာဟာသင့်ဘဝဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီဘ ၀ ဟာရွှင်လန်းမှုဆက်ရှိနေဖို့အတွက်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်ကိုဟင်းပွဲတွေဆက်ပေးမှာပါ၊ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။

သိရန်အရေးကြီးသည်

တစ်နေ့ရိုးရာသုံးအစားအစာသည်သင့်အတွက်မသင့်တော်ပါ။ သင်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်စားရမည်။ ထိုကဲ့သို့သောမကြာခဏအစားအစာများ, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌, တစ်ချိန်တည်းမှာ, သင့်အားဆာလောင်မွတ်သိပ်၏ခံစားမှုထိန်းချုပ်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခြိမ်းခြောက်သော hypoglycemia ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချ။ ယခုသင်သည်ကြော်ကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများ၊ သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းရန်ချက်ပြုတ်မည့်အစားအစာများသည်မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင်ဖုတ်ထားသောမီးဖိုချောင်သုံးအမိုးအကာများဖြစ်သည်။

အစားအသောက်

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးပမာဏအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ရပါမည်။ ငါးများအပြင်ပင်လယ်စာများ၊ ကြမ်းတမ်းသောဂျုံမှုန့်မှထုတ်ကုန်များ၊ အပင်အစားအစာများ (အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ပါ ၀ င်ရမည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြစ်သောအဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းတို့၏ပါဝင်မှုကိုမျှတစေရန်အတွက်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ - စုစုပေါင်းပါဝင်မှု၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုသောပရိုတိန်းများ - ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မကပါသော်လည်း ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းထက်မနည်းသောကာဗိုက်ဟိုက်ဒရိတ်များသည်ရှုပ်ထွေးသော ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းထက်မနည်းပါ။ သို့သော်အနည်းဆုံး ၅ ခုပါဝင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုသင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများမတွေ့ရှိနိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်မျှတသောအစားအစာ၏လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

နမူနာမီနူး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းပွဲများ၊ သင်အောက်တွင်တွေ့ရမည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အရသာရှိပြီးပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ တနင်္လာနေ့တွင်မုန်လာဥနီသုပ်၊ နံနက်ခင်းထောပတ် (၅ ဂရမ်) ဖြင့် herculean ဂျုံယာဂုနှင့်နံနက်စာစားရန်နှင့်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်ဖြင့်မနက်စာစားရန်အကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအတွက်ပန်းသီးတစ်လုံးလက်ဖက်ရည်သောက်ပြီးလျှင်သကြားမပါဘဲပြန်လာသည်။ နေ့လည်စာအတွက်, borsch, သုပ်နှင့်အနည်းငယ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအားလုံး, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့နှင့်အတူသင်လုပ်နိုင်သည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သင်သည်လိမ္မော်ရောင်နှင့်မချိုမြသောလက်ဖက်ရည်ရှိသည်။ ညစာအတွက်, သင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole အပြင်အခြားလတ်ဆတ်သောပဲများနှင့်လက်ဖက်ရည်ထပ်မံရရှိလိမ့်မည်။ ဒုတိယညစာအတွက်ကဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။

အင်္ဂါနေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မနက်စာကိုအမျိုးစုံကြလိမ့်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်အသားပြုတ်ငါးနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့နှင့်အတူ။ နေ့လည်စာအတွက်, အရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လက်ဖက်ရည်။ နေ့လည်စာအတွက်, ဟင်းချို, နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားအရေမပါဘဲအသားပြုတ်ကြက်သားအချပ်, ပန်းသီး, ပေါင်မုန့်အချပ်နှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးကိုစားပေမယ့်ချိုမြိန်မဟုတ်ပါဘူး။ မွန်းလွဲပိုင်းနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်သရေစာ - ကျွန်ုပ်တို့ကြိုက်နှစ်သက်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အခွံချိစ်ကိတ်မုန့်နှင့်နှင်းဆီတင်ပါးကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားသည်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင်မနက်စာစားရန်အတွက်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်အားဖြင့်ဂွမ်းဂျုံယာဂုကိုမြည်းစမ်းရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ဒုတိယနံနက်စာစားရန်အတွက်မင်းသည် compote မျက်မှန်ကိုထုတ်ပေးရလိမ့်မည်။ သို့သော်စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဘုရင်၏နေ့လယ်စာကိုစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမဲသား၊ အသားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်တစ်ထည်ကိုအနည်းငယ်စွပ်ပြုတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်နိုင်သည်။ နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ပန်းသီးတစ်လုံးစားပါ။ ထိုအညစာအတွက် - နောက်တဖန်သူတို့ကိုပြီးသား, အမြဲတမ်းစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ! သူတို့ကိုသူတို့ကို meatballs စုံနှင့်ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ထည့်ပါ။ နှင်းဆီတင်ပါးတစ် decoction သောက်ပါ။ ဒုတိယညစာအတွက်ကဖီးအစားအဆီမပါသောသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုစမ်းပါ။

မင်းတို့မြင်တဲ့အတိုင်း၊ မင်းရဲ့အစားအစာတွေကတော့မတူကြဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းတို့မစဉ်းစားဘူးဆိုရင်ကြာသပတေးနေ့မှာမင်းကနံနက်စာအတွက် beets နဲ့ဆန်ဂျုံယာဂုကိုဖွတ်ပြီးပြီ၊ မင်းကအဆီနည်းတဲ့ဒိန်ခဲတစ်ခွက်နဲ့ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ဒုတိယနံနက်စာမှာဂရိတ်သီးပါဝင်သည်။ နေ့လည်စာစားချိန်၌ငါးဟင်းချိုနှင့်ကြက်သားပြုတ်များထဲတွင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပန်းကန်ထဲသို့ zucchini caviar ထည့်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သောကြာနေ့တွင်၊ အပတ်၏အဆုံးတွင်သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥသုပ်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ခွက်နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်မနက်စာစားပါ။ လက်ဖက်ရည်သကြားဓာတ်ကင်းစင်သင့်ကြောင်းသင်မှတ်မိပါသလား။ နေ့လည်စာအတွက်, ပန်းသီးနှင့် compote ။ နေ့လည်စာအတွက် - ဟင်းချိုနှင့် caviar ပုံစံရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်အမဲသား goulash, compote နှင့်ပေါင်မုန့်။ အရသာရှိတဲ့သစ်သီးသုပ်တစ်ခုယူပါ။ ညစာအတွက်သင့်အားဆန်ခါ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူသင်ဖုတ်ထားသောငါးများကိုသင့်အားကမ်းလှမ်းသည်။ ဒုတိယညစာအတွက် - kefir, သင်ပြီးသားလက်လွတ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမဆုံးဟင်းလျာများသည်များသောအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဆီမပါသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ပြီးတော့တနင်္ဂနွေရောက်လာပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆိုအလွန်အကျွံခွင့်မပြုပါနဲ့။ ဒါကြောင့်စနေနေ့မှာမနက်စာစားဖို့အတွက် Hercules မှနွားနို့၊ မုန်လာဥသုပ်၊ နေ့လည်စာစားဘို့, စပျစ်သီးကိုစားပါ။ နေ့လည်စာအတွက်၊ ဟင်းချိုကိုစားပါ၊ vermicelli ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက်ဆန်နှင့်အတူစွန့်ပစ်ထားသောအသည်းအနည်းငယ်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ compote နှင့်အတူသောက်, အနည်းငယ်သောပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ နေ့လည်စာ - အသုပ်၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ညစာအတွက် - ဂျုံယာဂု, ဤအချိန်ပုလဲမုယောစပါး, zucchini ထံမှနောက်တဖန် caviar, ပေါင်မုန့်တဖဲ့နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် kefir တစ်ခွက်သောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤရက်သတ္တပတ်ကိုအဆုံးသတ်ကြသည်။ နံနက်စာအတွက် - ဒိန်ခဲအချပ်တစ်ခု၊ အနည်းငယ်စွပ်ပြုတ် beetroot၊ ဂျုံဆန်တစ်ပန်းကန်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။ ဒုတိယနံနက်စာအတွက် - အကြိုက်ဆုံးအသီး - ပန်းသီး။ နေ့လည်စာအတွက် - ပဲဟင်းချို၊ ကြက်သားပေါ်မှာအရသာရှိတဲ့အရသာရှိသူ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွန့်ပစ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cranberry ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုကျွေးပါ။ နေ့လည်စာ - အံ့အားသင့်စရာ - လိမ္မော်ရောင်။ ညစာသည်ပျော်စရာလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည်ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းရွက်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်အမဲသားပီတီတို့၏ကျေနပ်အားရမှုကိုနှစ်သက်မည်။ compote သောက်ပါ။ ဒုတိယညစာအတွက် - kefir ။

အချိုပွဲများမှသင့်အားသစ်သီးဝလံများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ casserole သို့မဟုတ် cottage cheese pancakes များကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ အထက်ဖော်ပြပါစည်းမျဉ်းများကိုသတိရပြီးမီနူးသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင်၏ဒိုင်ယာရီတွင်သင်ဖြစ်ပျက်သမျှကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်သေချာပါသည်။ အချိုပွဲတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးဟင်းများကိုသင်ယူနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - အပင်သေးငယ်သောဖရုံသီးများကိုလှီးဖြတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲတွင်မျှအောင်ထားပါ။ အပူနည်းနည်းဖြင့်၊ walnuts နှင့်အနည်းငယ်သောစပျစ်သီးပျဉ်များနှင့်အတူ။ ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုလွှတ်သင့်တယ်၊ ပြီးတော့နို့တစ်ခွက်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ ထို့နောက်မိနစ် ၂၀ ခန့်အသားပြုတ်ပါ။

နေ့လည်စာအတွက်ဘာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒုတိယသင်တန်းများကိုဇွန်းတစ်ဇွန်းထက်မပိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ပြင်ဆင်သင့်သည်။ တဖန်သင်တို့မြင်သည်အတိုင်း, ဘာမျှမကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အရာအားလုံးချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်။ မတူကွဲပြားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်။ ရနိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာအဓိကအချက်များနှင့်ကပ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝဟင်းလျာများမှအကျွမ်းတဝင်ရှိခြင်းသည်သင်၏အစားအစာတွင်အနည်းငယ်ပြုပြင်ပြီးပြုပြင်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ ပြီးတော့အလေ့အကျင့်အရသင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်သင်သည် ပိုမို၍ အရသာရှိပြီးပိုမိုအရသာရှိသောအစားအစာများကိုစတင်စားလိမ့်မည်။

ရလဒ်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများ၊ အစားအစာများသည်ရိုးရှင်းပြီးမတူကွဲပြားခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်စေပြီးသင်၏ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏မိသားစု ၀ င်များအစာစားခြင်းနည်းလမ်းသစ်ကိုကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်လည်းပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာခြင်း၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးပြည့်ဝစုံလင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ရန်ကန ဦး အဆင့်တွင်သည်းခံခြင်း၊ ဇွဲရှိခြင်းနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုမှတ်မိစေလိုသည်။