ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများကိုသာကန့်သတ်ထားပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်များသည်မီနူးကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်သောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဖျော်ရည်များသောက်လို့ရနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါကိုသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များသောက်ခွင့်ပေးသော်လည်းအရေးကြီးသည် -

• သူတို့ကအသစ်စက်စက်ညှစ်ရပါမည်,
• အော်ဂဲနစ်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည်,
• ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 70 ယူနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် In-store ကိုထုပ်ပိုးဖျော်ရည်ကိုမစားနိုင်ပါ။

ပြန်မာတိကာ

ဘာအသုံးဝင်လဲ။

သင့်တင့်မျှတသောစားသုံးမှုဖြင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များသည်အသုံးဝင်မည်မှာသေချာသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ အော်ဂဲနစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များ၊ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သူတို့:

• အသံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တက်ကြွပေး,
• ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ပြည့်နှက်လျက်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အတည်ပြုသည့်ဖျော်ရည်များ

စားသုံးရန်အတွက်ဖျော်ရည်များသည်ကြီးမားသော်လည်းခြွင်းချက်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်ရည်သည်ရှည်လျားသည်။ ဒါဟာအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည်: သလဲ, သံပုရာ, ပန်းသီး, ဘလူးဘယ်ရီ, ခရမ်းချဉ်သီး, အာလူး, မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆူးပင်နှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke ။ သူတို့အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးရောဂါလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအစာကိုသောက်ရန်မဟုတ်ဘဲသီးခြားလွတ်လပ်သောပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

ပြန်မာတိကာ

သံပုရာဖျော်ရည်

Citrus အသီးများထဲမှ Lemon ကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ pectins၊ carotene၊ မတည်ငြိမ်မှု၊ flavonoids နှင့် coumarin အနကျအဓိပ်ပါယျတို့ပါဝငျသညျ။ ဗီတာမင်အုပ်စုကိုဘီ၊ ဗီတာမင်အေနှင့်စီတို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည်သွားကြွေကိုမပျက်စီးစေရန်အသစ်စက်စက်ပြင်ဆင်ထားသောရေကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်ကာကော့တေးကောက်ရိုးမှတစ်ဆင့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဖျော်ရည်တွင်ကိုလက်စထရောမပါ ၀ င်ပါ။

• အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်တည်ငြိမ်,
• ဓာတ်သတ္တုဇီဝြဖစ်ညှိခြင်း,
• urolithiasis ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ,
• သွေးဂလူးကို့စပုံမှန်
• သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေခြင်း,
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်။

ပြန်မာတိကာ

အာလူး

အာလူးမှဖျော်ရည်သည်အလွန်အရသာမရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါဖြင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင်သိထားသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါရှိသည်။

• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများကိုကုသပေးသည်။
• အစာအိမ်အနာ, gastritis, colitis နှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ
• ကုလားထိုင်တစ်ခုတက်စေသည်
• ရင်ပူခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်း၊
• အာရုံကြောများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းသက်သာ
• သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကိုသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုပြီးဗီတာမင် A၊ PP၊ C နှင့်အုပ်စု B အပြင် flavonoids, carotenoids နှင့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလူးဘယ်ရီလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ -

• ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ
• ဟီမိုဂလိုဘင်မြင့်တက်
• မှတ်ဥာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
• သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများခိုင်ခံ့
• အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာသည်
• ယေဘူယျအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊
• အရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးထားသည်။

ပြန်မာတိကာ

ပန်းသီး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ စိမ်းလန်းသောချဉ်သောပန်းသီးများမှပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးညှစ်သင့်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကူညီပေးသော pectin ပါရှိသည်။ ဒါ့အပြင်သံ, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်တွေအများကြီး၏ဖွဲ့စည်းမှု၌တည်၏။ အကယ်၍ gastritis and pancreatitis မရှိပါက၎င်းရောဂါများကိုကူညီလိမ့်မည်။

• သွေးအားနည်းရောဂါ
• အဝလွန်
• ပိုလျှံလက်စထရော
• အဆုတ်ရောဂါ
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း။

ပြန်မာတိကာ

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သော်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ခ၊ အီး၊ PP နှင့် C၊ succinic နှင့် malic acids၊ leukopin နှင့် serotonin၊ micro နှင့် macro element များပါ ၀ င်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါပြcomplနာများစွာကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ serotonin ကြောင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုလျော့ကျစေပြီးစိတ်ကိုသက်သာစေသည်။ leukopin တွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊

ပြန်မာတိကာ

မုန်လာဥဖျော်ရည်တွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်တွင် flavonoids, enzymes, antioxidants, carotene, vitamins B, C, E, D အပြင်သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသောအခါ

• အနိမ့်လက်စထရော
• အသည်းနှင့်အသည်းစင်ကြယ်စေတယ်၊
• အမြင်အာရုံတိုးတက်လာသည်၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်မျက်စိကွယ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှိုးဆွ
• အရေပြားအခြေအနေ psoriasis နှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်တွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများနှင့်ကူးစက်မှုများကိုအထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်စီများစွာသော။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသက်သာစေရန်၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။ သူသည်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည် - ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းကိုအတွင်းနှင့်အပြင်အရေပြားရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအလေးချိန်လျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပြန်မာတိကာ

ဒီအသီးဖျော်ရည်ငယ်ရွယ်အညွန့်နှင့်အရွက်ကနေလုပ်တယ်, ဒါကြောင့်အလွန်အားကောင်းတဲ့သန့်စင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဓာတုပစ္စည်းများ၊ အဆိပ်များ၊ ကင်ဆာရောဂါများ၊ အဆိပ်များ၊ ကိုလက်စထရောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များမှသန့်စင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ၊

ပြန်မာတိကာ

ယေရုရှလင် artichoke ဖျော်ရည်

၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်, ဒီထုတ်ကုန်ကုထုံးနှင့်အစားအသောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဂျေရုဆလင် artichoke တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများ၊ micro နှင့် macro element များ၊ ဤပစ္စည်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါပြdevelopmentနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပြန်မာတိကာ

သလဲသီး

သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်အသုံးဝင်သောအရာအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင် C, A, E, PP,
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (succinic, malic, cherry, citric)၊
• ဆိုးဆေး
• polyphenols
• pectin
• Micro နှင့် macro ဒြပ်စင်။

၎င်းသည်ကုထုံးဟုယူဆပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်ကူညီသည်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေသည်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ puffiness နှင့်အတူရုန်းကန်။ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေသည့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

ကုသမှုအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အရည်များကိုကျွန်ုပ်သောက်နိုင်သည် (ခရမ်းချဉ်သီး၊ သလဲသီး၊ ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥ၊ အာလူး၊ ပန်းသီး)

ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခံစားရန်ဆေးဝါးများသောက်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုစီမံရန်မလုံလောက်ပါ။ ရောဂါကုသမှုအပါအ ၀ င်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစာများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အထူးအစားအစာကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်မည်သည့်အရည်သည်မည်သည့်အရက်များသောက်သုံးနိုင်သည်ဆိုသည့်မေးခွန်းသည်ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်အသီးဖျော်ရည်ကုသမှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံမှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဂေဟစနစ်သန့်ရှင်းသောနေရာ၌စိုက်ပျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှပြုလုပ်သောလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသာစားနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

အမှန်မှာစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောအရည်များတွင်များသောအားဖြင့်ကြာရှည်ခံသည့်ဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ ထို့အပြင်အပူလွန်ကဲစွာကုသမှုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုသေစေနိုင်သဖြင့်စတိုးဆိုင်ထဲတွင် ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များသည်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမခံစားရပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်း

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ပန်းသီး၊ သလဲသီး၊ မုန်လာဥ၊ ဖရုံသီး၊ အာလူးနှင့်အခြားဖျော်ရည်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးသင့်သည်၊ ရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောနှောသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုရွေးချယ်သည့်အခါနေ့စဉ်သောက်သုံးမှုအပေါ် မူတည်၍ ၄ င်းတို့၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည် glicemic အညွှန်းကိန်း ၇၀ ထက်မပိုသောဖျော်ရည်များကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစားများမှာပန်းသီး၊ Plum၊ ချယ်ရီ၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်၊ blueberry၊ cranberry, Currant, သလဲသီးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သတိထားပါ၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ပန်းသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် cranberry ဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။

• ပန်းသီးတွင်ပါဝင်သော pectin သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်၊ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ဒီဖျော်ရည်အပါအဝင်စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်ကနေကယ်တင်တော်မူ၏။
• Blueberry ဖျော်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အပြင်အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။
• သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်တစ်ခွက်စီသောက်သုံးပြီးပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်သည်မချိုမြိန်သောသလဲသီးမျိုးစုံမှသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
• Cranberry ဖျော်ရည်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ၎င်းတွင် pectins, chlorogens, vitamin C, citric acid, calcium, iron, manganese နှင့်အခြားအရေးကြီးသောသဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။

အာလူး၊ သခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်များကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုလျော့ချရန်အတွက်သောက်သုံးနိုင်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ နှင့်ရှုပ်ထွေးသော၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။

ပန်းသီးကိုလတ်ဆတ်သောပန်းသီးမှပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုအတွက်အကြံပြုပါသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကောင်းမွန်စေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်လတ်ဆတ်သောမှည့်သောအသီးများကိုသာရွေးရန်လိုအပ်သည်။

1. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊
2. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအရသာကောင်းစေရန်သင်သည်သံပုရာအနည်းငယ်သို့မဟုတ်သလဲသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။
4. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တွင်အဆီမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၉ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပါရီနင်းများဖြစ်ပေါ်စေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်လူနာတွင် urolithiasis နှင့် gallstone ရောဂါ၊ ဂေါက်ရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများရှိပါကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ကိုစားသုံး

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင် ၁၃ မျိုးနှင့်ဓာတ်သတ္တု ၁၂ မျိုးပါ ၀ င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင် alpha နှင့် beta carotene ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့အတူသူတို့ကိုယ်တိုင်မုန်လာဥနီ၊

မုန်လာဥဖျော်ရည်အပါအ ၀ င်အရေပြား၏ယေဘုယျအခြေအနေနှင့်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရသာရရှိရန်အတွက်ဖျော်ရည်ကုသမှုကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များတွင်ထည့်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ peptic အနာသို့မဟုတ်ပြင်ပဒဏ်ရာများကိုကုသရန်လိုအပ်ပါကအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပြီး hemostatic လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်တွင်ရှားပါးသောဗီတာမင် U ရှိနေခြင်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်သင့်အားအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူကုသမှု hemorrhoids, colitis, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်း, သွေးထွက်သွားဖုံးအဘို့အထွက်ယူသွားတတ်၏။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်သည်ထိရောက်သောရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အအေးမိခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ဂေါ်ဖီထုပ်မှဖျော်ရည်အရေပြားရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပျားရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုအရသာကောင်းစေရန်ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်လိုက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်: အသုံးဝင်သော၊ ကန့်သတ်ထားသင့်သော

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနာတာရှည်ကုသမှုပေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ကုသမှုတွင်အထူးအာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။ အစားအသောက်ကုထုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်အချို့ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းတို့အပေါ်အခြေခံသည်။ လူနာများစွာတွင်မည်သည့်အရည်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားသုံးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်နိုင်ကြောင်းတရားဝင်မေးခွန်းရှိသည်။

အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်

သတိပြုသင့်သည်မှာဤရောဂါနှင့်အတူအရည်များစွာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်သကြားသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါတွင်မလိုလားအပ်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များအကြံပြုသည်! ဤထူးခြားသောကိရိယာဖြင့်သင်သည်သကြားနှင့်လျှင်မြန်စွာရင်ဆိုင်နိုင်ပြီးအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအသက်ရှင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပေါ်နှစ်ဆထိမှန်!

ဂေဟဗေဒသန့်ရှင်းသောဒေသများတွင်စိုက်ပျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပျက်စီးမည်မဟုတ်ကြောင်းလူနာများအားသတိပြုသင့်သည်။ ဤအမှု၌မည်သည့်ဝတ်ရည်, ကြာရှည်ခံဆေးနှင့်အတူစည်သွပ်ထုတ်ကုန်, ဆိုးဆေးများ, ဓာတုပစ္စည်းများ, အရသာတိုးမြှင့်အကြောင်း။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှမပေးနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်၎င်းတို့သည်အပူကုသမှုခံယူရသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်များသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လေသံတိုးမြှင့်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

ယခုအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်တစ်ခုစီ၏အသုံးဝင်မှုကိုစဉ်းစားပြီးမည်သည့်အရက်သည်မည်သည့်အရာနှင့်မသောက်နိုင်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန်အကြံပြုသည်။

Beetroot ဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါရှိ beet ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ လတ်ဆတ်သော beets များတွင်ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ကလိုရင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကိုအကျိုးပြုသောကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နာတာရှည်သင်တန်းတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အခြားအစာခြေစနစ်ပြproblemsနာများကိုကူညီသည်၊ သကြားများစွာမပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်၎င်း၏အရည်အသွေးကောင်းများကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်တစ်ခုလုံး၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ beta နှင့် alpha carotenes များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကအလွန်အမင်းထောက်ခံသင့်သည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ အမြင်အာရုံအင်္ဂါများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖရုံသီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုနှင့်ဖရုံသီးဖျော်ရည်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ဖရုံသီး၏မငြင်းနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းများစွာပြောခဲ့သည်။ ဤလူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်း၏အရည်အသွေးများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့ပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊

ဖရုံသီးဟင်းကိုသုံးပြီးရေပိုများတာနဲ့သွေးလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်တယ်။ လတ်ဆတ်သောဖရုံသီးသောက်ခြင်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သန့်စင်ထားသောရေပမာဏများစွာရှိပြီး၎င်း၏အစာချေဖျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ဖျော်ရည်သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ယေရုရှလင် artichoke ဖျော်ရည်

ဂျေရုဆလင် artichoke စက်ရုံသည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကြောင့်လူသိများပြီးအမှန်တကယ်ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သွပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ ဆီလီကွန်၊ မန်းဂနိစ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဆားနှင့်အင်ဆူလင် (အင်ဆူလင်နှင့်မရောထွေးရန်) ပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုစဉ်အတွင်း fructose ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယူဆရသောယေရုရှလင် artichoke ဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသောက်နိုင်သည်။

Citrus ဖျော်ရည်

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် citrus ဖျော်ရည်များအကြောင်းပြောနေပါက citrus တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများသောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုလုံးဝမသောက်ပါက၊ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုက“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ကိုလျှော့ချလိုက်သောအခါ၎င်းတို့မှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။

Citrus ဖျော်ရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာထိန်းညှိပေးသော၊ လက်စထရောနိမ့်ကျပြီးသွေးကိုသန့်စင်စေသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်တစ်ဝက်ကိုရေနှင့်ရောပြီးသောက်သုံးပြီးနောက်ပါးစပ်ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည်သွားများကိုသံပုရာမှအလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်သွားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အရည်ကိုကျွန်ုပ်သောက်ရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်များ၊ ယင်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဤဗီတာမင်အချိုရည်များသုံးစွဲခြင်းစည်းမျဉ်းများ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏ရောဂါများအတွက်အရည်အမျိုးအစားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

endocrine စနစ်၏ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး အားနေ့စဉ်အစားအစာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားသုံးမှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးညွှန်းများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သောတိကျသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သယ်ဆောင်သည့်အချိုရည်များ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဗီတာမင်များကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်အရည်ကိုသောက်ရမလဲ။ ဒီကိစ္စမှာဆရာဝန်တွေ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ရောဂါကိုယ်နှိုက်ပုံစံကိုအခြေခံပြီးအသေးစိတ်နားလည်ဖို့လိုတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဖျော်ရည်များကိုသောက်သင့်သနည်း

ဆီးချိုအတွက်ဘယ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရမလဲ။

• သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားစိမ်းလန်းသောအပင်များမှပြုလုပ်သောအသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်အသက်ရှူသောသူများ၊ ကျန်းမာရေးအတွက်နှင့်ဖော်ပြထားသောရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှု၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအရည်ဖြစ်သည်။

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်အပင်များကိုဖိအားပေးခြင်းဖြင့်သူတို့၏အရည်နှင့်သက်ရှိအာဟာရပြည့်ဝသောဖျော်ရည်များသည်စတင်ပေါ်လွင်လာသည်။ အတွင်းပိုင်းမှ၎င်းကိုအဆက်မပြတ်မွမ်းမံလျက်ရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အသီးမှဖယ်ရှားပြီးနောက်၎င်းသည်ဗီတာမင်၊ ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အင်ဇိုင်းများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဖျက်သဘောသဘာဝဖြစ်စဉ်များစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ တွင်ဆီးမှညှစ်ထုတ်လိုက်သောဖျော်ရည်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

• ထိန်းသိမ်းထားပြီးသောဖျော်ရည် (၁၀၀ ဒီဂရီအထိအပူ) ကိုကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းအပေါ်အပူပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးသေဆုံးသွားသည်။ ၎င်းအချိုရည်သည်၎င်း၏ဓာတုပစ္စည်းကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်မူလအရောင်ပျောက်သွားသည်။ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များကိုထိန်းသိမ်းထားသော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

စည်သွတ်ဘူးများသည်ကျန်းမာရေးမကောင်းသော်လည်း၊ ၂ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်၊ ၎င်းတွင်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။

• ပြန်လည်ရရှိသောအရည်အသွေး၏ဖျော်ရည်သည် Pasteurized component တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းအငွေ့ပြန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုထူထပ်သောကိုက်ညီမှုဖြစ်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ထိုကဲ့သို့သောအာရုံကိုရေနှင့်ရောနိုင်ပါသည်။ ပြန်လည်ထုတ်ယူရရှိသောထုတ်ကုန်သည် ၇၅% သောသဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြေခံသည့်စင်ကြယ်မှုရှိရမည်။ ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်နိုင်သည်, ဒီထုတ်ကုန်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်ကနေဘာအကျိုးကျေးဇူးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
• သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်အရည်များကိုစင်ကြယ်သောအရည်နှင့်ရည်ရည်ရည်နှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုသို့သောဖျော်ရည်များကိုတားမြစ်ထားသည်။

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်ထုတ်ကုန်များ

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများတွင်လူတစ် ဦး အပေါ်လည်းကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များလည်းရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ပါဝင်ပြီး ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေအားလုံး၌ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာသွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာမရှိမဖြစ်အက်ဆစ်များများပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အစာခြေလှုပ်ရှားမှုတို့ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းညှိပေးသည်။ တတိယအချက်အနေဖြင့်ဤအံ့ဖွယ်အရည်သည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်ကိုမသောက်မီမိနစ် ၃၀ နှင့်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဆရာ ၀ န်များ၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၀.၅ လီတာအထိသောက်သုံးနိုင်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားသွေးကြောစနစ်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပြီးအင်ဆူလင်အတုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိနားလည်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်လူတစ် ဦး အားအကျိုးပြုသည်၊

• Carbohydrate component - ၃.၅ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်း - ၁ ဂရမ်၊
• ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ ကယ်လစီယမ်တို့ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောဓာတ်သတ္တုပစ္စည်း - လုံလောက်သောပမာဏ၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များ - လုံလောက်သောပမာဏ၊

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ယင်း၏စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်ထိုသူအပေါ်လုံးလုံးမူတည်သည်။ အနာဂတ်သောက်ရန်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ကုန်သွားပြီးစတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ပါကဖော်ပြထားသောသောက်စရာကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ကလူအားကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသောအချိုရည်များကိုသင်သောက်သုံးသင့်သည် -

• အာလူး, မုန်လာဥ, ဖရုံသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, သခွားသီး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်ကိုငါသောက်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့်၎င်းကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားသောသောက်စရာတစ်ခုဖြစ်လျှင် -

• စတော်ဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီ, ပန်းသီး, တောင်ပြာ, သစ်တော်သီး။

ဆီးချိုအတွက်မည်သည့်အရည်ကိုမသောက်ပါသနည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မသောက်နိုင်သောအချိုရည်များရှိပါသည်! ဤအချိုရည်များတွင်မက်မွန်၊ စပျစ်သီးနှင့် apricot ဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖျော်ရည်ကိုအခြေခံသောထုတ်ကုန်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ထုတ်ကုန်များသည်မေပယ်၊ ဖရဲသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးတို့ကိုအထူးဂရုစိုက်စွာစားသုံးရမည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းအချိုရည်များတွင် GI ၇၀ ကျော်ပါဝင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဒေသထွက်ထုတ်လုပ်မှု၏သောက်စရာများကို ပိုမို၍ ရွေးချယ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လိမ့်မည်။