ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ, စံနှင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ဘ ၀ တွင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုရှိသည်။ အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်အပြင်၊ ၎င်းသည်အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။

အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါလူနာ၏အာဟာရကိုများများစားစားမခေါ်နိုင်သော်လည်းကျွမ်းကျင်သောသူများသည်အောင်မြင်သူများကဲ့သို့သောအခြေအနေများမှထွက်ပေါ်လာသည်။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်အရသာဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရန်စီမံပေးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ပင်၎င်းတို့ကိုစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နို့နှင့်ယင်း၏တွဲဖက်စားသောက်သောထုတ်ကုန်များကောအသို့နည်း။

ဆရာဝန်များသည်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ အချို့ကနို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အခြားသူများကမူဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်နို့သည်မိခင်၏နို့မဟုတ်လျှင်မူမသောက်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်ဤထင်မြင်ချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ပါမည်၊ သင်နှင့်သင်နှင့်အနီးဆုံးဖော်ပြချက်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဟောင်းကျောင်းမှဆရာဝန်များအပြင်သမားရိုးကျတန်ဖိုးများကိုမှီဝဲသူများကနို့သည်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းရေးသားထားပြီးကလေးဘဝမှလူတိုင်းနီးပါးသိသည် နို့ကယ်လစီယမ်ပါရှိသည် - ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့်အာရုံကြောစနစ်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့သည်အသုံးဝင်ရုံသာမကမလိုအပ်ပါ။ - ဒါကြောင့် "ဟောင်းကျောင်း" ၏ဆရာဝန်များအများစုကပြောပါတယ်။

နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲ၌ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံများထွက်လာခြင်းကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်နို့သည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချောမွေ့စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နို့လတ်ဆတ်တဲ့နို့ကိုမသောက်သင့်ပါ၊ သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာကွဲနှင့်လူနာရဲ့အစာအိမ်မှအဆင်မပြေတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

နို့သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးတည်ငြိမ်သောအဆီထောက်ပံ့ပေးသည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် Skim နို့နှစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သူ၏ကုထုံးသည်အမြန်ဆုံးထင်ဟပ်နိုင်သည်။ နို့တွင်ဗီတာမင်အုပ်စုတစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သည် - B, B1, B2, A နှင့်များစွာသောအခြား.

ရရှိနိုင် Lactose အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုအချိန်မီဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့၏အန္တရာယ်

အငယ်စားနှင့်ပိုမိုတိုးတက်သောဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်အများစုက၎င်းကိုအပြည့်အဝယုံကြည်မှုရှိကြသည် နို့သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဘာပြောနိုင်သနည်း ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ငြင်းခုံရန်ခက်ခဲသည့်အချက်အလက်များစွာကိုကိုးကားကြသည်။

• လူသား တစ်ခုတည်းသော ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိသက်ရှိတစ်လျှောက်နို့ကိုသောက်သောသတ္တဝါဖြစ်သည်။
• လူသား တစ်ခုတည်းသော အမေမဟုတ်ဘဲအခြားမျိုးစိတ်များ၏နို့ကိုသောက်သူသည်။
• ကလေးဘဝတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလီတာဝက်လောက်သောက်သောကလေးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် ၅ ဆပိုပါတယ် နို့ကိုမသောက်သောသူငယ်ထက်၊
• နွားနို့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကာဇိုင်းတွင်၎င်းပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဖျက်စီး အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောပန်ကရိယဆဲလ်ဖျက်ဆီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အနာဂတ်တွင်မွေးဖွားချိန် မှစ၍ နွားနို့နို့တိုက်ကျွေးသူများ အများကြီးနိမ့်တစ်ခု IQ အဆင့်ရှိသည် နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများထက်
• နို့ကိုဖန်တီးပေးတယ် ကျောက်ကပ်အပေါ်လေးလံဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး .
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာ GI နည်းတယ် အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းသည် pastry နှင့်တူသည် ။ GI နှင့် AI နို့အကြားခြားနားချက်သည်အဘယ်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသေးသော်လည်းအဓိကအကြောင်းရင်းမှာ leucine, isoleucine, tryptophan နှင့် glutamine ပရိုတင်းများဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။
• အာဖရိကတွင်လူတို့သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ထက်ကယ်လ်ဆီယမ် ၉ ဆလျော့နည်းသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူသူတို့၏အရိုးများသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးကျိုးပဲ့နိုင်သည့်အရေအတွက်နည်းသည်။ အမှားအားလုံး တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဓာတ်တိုး ။ ဒီဓာတ်တိုးမှုကိုပျက်ပြယ်စေရန်အရိုးများမှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုထုတ်ပေးသည်။
• အရွယ်ရောက်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် Lactose ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ ၎င်းကို ၂ နှစ်အောက်ကလေးများနှင့်မိခင်နို့မှသာစားနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် Lactose သည်တစ်သျှူးအမျိုးမျိုးတွင်စုဆောင်းလေ့ရှိသည်။ အကျိတ်များနှင့် autoimmune ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် .
• မကြာခဏနို့ကိုချစ်သောသူ အဝလွန်ဖြစ်ကြသည် ။ အမှန်မှာနို့တွင်အဆီပမာဏများစွာပါဝင်ပြီး ၅၀% အထိရှိသည်။ ထုတ်လုပ်သူကထုပ်ပိုးမှုကို ၂% သာဖော်ပြသည်။ ထုတ်လုပ်သူကဖော်ပြသည်အချက်မှာ၎င်းသည်နို့ရှိအဆီနှင့်ရေအချိုး၏ရာခိုင်နှုန်းမဟုတ်ဘဲအဆီနှင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံး၏အချိုးဖြစ်သည်။
• ပျမ်းမျှနေ့စဉ်နို့တွင်လက်စထရောများများပါ ၀ င်သည် 60 cervelat ၏အပိုင်းပိုင်း။
• အန္တရာယ်အရှိဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းမှာဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ သူရပ်နေသည် ပထမနေရာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ဖို့။

နိဂုံး

ကွဲပြားသောအမြင်နှစ်ခုလုံး၏တည်ရှိမှုသည်လူသားများ၏တိုးတက်မှုအဆင့်ကိုသာပြသသည်။ လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၃၀ ကပင်စမတ်ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များနှင့်လက်တော့ပ်များရှိလိမ့်မည်ဟုမည်သူမျှမထင်ခဲ့ကြပါ။ အာဟာရအတွက်လည်းအလားတူပဲ။ သုတေသနနှင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်များကိုလက်ခံရန်နှင့်ဆရာဝန်များအပါအ ၀ င်လူအများလက်ခံထားသည့်အတိုင်းယုံကြည်မှုနှင့်အလေ့အထများနံရံများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအကာအကွယ်မပေးသင့်ပါ။

ငါနို့ကိုလုံးဝမငြင်းသင့်။ သို့သော်သင်က၎င်းကိုကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ၊ အဆိုပါအရသာရှိတ ဦး အဖြစ် ငါတို့ကိုတခါတလေခွင့်ပြုလိုက်တယ် ကလေးများအားငယ်စဉ်ကလေးဘဝ မှစ၍ နို့သောက်ရန်အတင်းအကျပ်မပြုလုပ်ရပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုသူတို့ကိုကိုကိုးသို့မဟုတ်နို့ဂျုံယာဂုနှင့်လုယူပါ။ သို့သော်အဓိကအချက်မှာတစ်ခါတစ်ရံဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူကဲဖီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သင်မေးကောင်းမေးလိမ့်မည်၊ နို့ထုတ်လုပ်သူများကဤကြော်ငြာများကိုအဘယ်ကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟုကြေငြာကြသနည်း။ အဖြေမှာရိုးရိုးလေး - သူတို့၏အလုပ်၊ ဝင်ငွေအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သင်ကြက်များသည်မိဖုရားများနှင့်တူကြောင်းကြော်ငြာများကိုနေ့တိုင်းသူတို့ရွေးချယ်ထားသောစပါးဖြင့်လက်ဖြင့်ကျွေးသည်ဟူသောကြော်ငြာများကိုသင်မယုံသနည်း။ သို့မဟုတ်ချက်ချင်းကော်ဖီသည်အပျိုစင်လူငယ်များစုဆောင်းထားသောပြီးပြည့်စုံသောကော်ဖီစေ့မှပြုလုပ်ထားခြင်းလော။ နို့နှင့်အတူတူပင် - ကြော်ငြာတွေကိုမယုံကြဘူး။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့နို့အကြောင်းဗီဒီယိုတစ်ကားကိုကျွန်တော်ပေးချင်ပါတယ်၊ ဟောပြောပွဲတစ်ခုကိုဂျာမန်ဆရာဝန်နဲ့သိပ္ပံပညာရှင်ဝေါလ်တာဝှိုက်ကပေးတယ်။

အမျိုးမျိုး

ဆရာဝန်အချို့၏အကြံပြုချက်များအရဒီထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ကျန်းမာသောပရိုတိန်းများ၊ ကယ်လစီယမ်၊

ဒီအချိုရည်တစ်ခွက်မှာနေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ပိုတက်စီယမ်နှုန်းပါ ၀ င်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ရုံသာမကအစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်မျှတသောထုတ်ကုန်လည်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အသည်း၊ နှလုံး၊ သွေးလွှတ်ကြော၊ သွေးပြန်ကြောနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်။ သူသည်အစာအိမ်အနာရှိသည့်လူနာများအတွက်လည်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်အထူးသဖြင့်လိုအပ်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ဤရောဂါ၏ပြdiseaseနာများကိုကာကွယ်ရန်စွမ်းရည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကရင်ဖီနှင့်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့များကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်နို့ထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သော်လည်းအလားတူအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်နို့ပရိုတိန်းသည်၎င်းတို့တွင်လုံးဝပြိုကွဲသွားသောကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုလူ့အစာအိမ်ကပိုမိုလွယ်ကူစွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။

၎င်းတွင်ဆီလီကွန်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဆိတ်နို့နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်သဟဇာတဖြစ်ကြသည်။

ဆိတ်နို့တွင် lysozyme အမြောက်အများပါရှိသည်။ အစာအိမ် mucosa တွင်ပေါ်လာသောအနာများနှင့်အနာများကုစားခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဒါဟာအူသိမ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ပန်ကရိယဟော်မုန်းမရှိခြင်းကြောင့်စုပ်ယူနိုင်မှုနည်းပါးသောဂလူးကို့စ်နှင့်ဂယ်လက်စ်တိုတိုမိုနိုဆိုဆာရီယမ်လုံးဝမရှိပါ။ လူအများသိသည့်အတိုင်းချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှု၏ပြboneနာတစ်ခုမှာအရိုးပျက်စီးလွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးရုံသာမကအရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်း၎င်းကိုပဲပုပ်မှပြုလုပ်သည်။

ပဲနို့နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့သည်လည်းကောင်းမွန်စွာသဟဇာတဖြစ်သည်။

၎င်းမှာအောက်ပါအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်တိရစ္ဆာန်နှင့်လက်စထရောတို့၏ပြည့်နှက်နေသောအဆီများမပါဝင်သောကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်သောရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကိုဘေးကင်းစွာသောက်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်ကိုဖြည့်တင်းရာတွင်အသုံးပြုသောအခါဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ဒီပစ္စည်းရဲ့အမျိုးအစားတစ်ခုစီမှာကိုယ်ပိုင်သီးသန့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိတာကိုမှတ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ကစဉ်းစားသင့်တယ်။

အသုံးပြုနည်း

ဒါကြောင့်နို့သွေးသကြားကိုထိခိုက်သလဲ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ကိုလူသိများသောကြောင့်၎င်းကိုအလွန်အမင်းသတိထားသင့်သည်။

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်အထူးကု၏အကြံပြုချက်များကိုသင်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာသင့်သည်။ နို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုသတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်များကိုထိန်းချုပ်ထားသောလူများသည်နို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသောက်သုံးသင့်ကြောင်း၊ သိသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုပြီးပျောက်ဆုံးသွားသောခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်

Contraindications

ယခုအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောနို့ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတိကျစွာဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာများမရှိပါ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ကျဉ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်နှစ်ခုကိုသာသိရှိနိုင်သည်။

1. Lactose deficiency (လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီထုတ်ကုန်ကိုထုတ်ယူသုံးစွဲဖို့အတွက်လိုအပ်တဲ့အင်ဇိုင်းတွေမထုတ်လုပ်တဲ့အခါ)၊
2. နို့ပရိုတိန်းမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူ။

ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုခံစားနေရသောလူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများကိုစနစ်တကျတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုမည့်နို့ရည်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုသိသင့်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

နို့သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသလား၊ ဤဗီဒီယိုမှနို့ကိုသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာသောက်သုံးနိုင်မနိုင်ကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

အလယ်အလတ်သောက်သုံးသောဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်နိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်နို့အမျိုးအစားများသည်ဤရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုသာတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ သင်တစ်နေ့လျှင်ဤသောက်စရာမည်မျှသောက်နိုင်ကြောင်းသင့်ဆရာဝန်အားအရင်မေးသင့်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ကြွယ် ၀ စေရန်အတွက်အလတ်စားနွား (သို့) ဆိတ်နို့မှုန့်နှစ်ခွက်လောက်လုံလောက်သည်။ ထို့အပြင်အဆုံးစွန်သောပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါတယ်။ လုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာသည်သွေးကြောများကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေမည့်အချိုရည်တစ်စုံဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->