သစ်သီးနှင့်အတူ Bean ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

သစ်သီးဝလံသို့မဟုတ်သီးနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ထိပ်အရွက်များကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထုတ် ဦး ခေါင်း, ပါးလွှာသော longitudinal ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်, ပြီနောက်ဟင်း၌ထည့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, နှိုးဆော်နှင့်အတူရောသောရှလကာရည်သွန်းလောင်းအနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ, ဂေါ်ဖီထုပ်ပျော့ပျောင်းစေရန်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်၊ သကြား၊ ဆားထည့်ရန်အအေးခံနိုင်သည်။ ထိပ်ပေါ်ရှိမုန်လာဥနီများကိုဖြန်းပြီး parsley နှင့်တွဲဖက်ပါ။ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်အနည်းငယ်ပြီးလျှင်ပြုတ်ထားသော beets များထည့်ခြင်းဖြင့်အရောင်ခြယ်နိုင်သည်။

အသုပ်၏အဆုံးမှာအချဉ်ပန်းသီး, အရည်မပါဘဲချဉ် Plum, အခြောက်လှန်းအသီး, အက်ဆစ်နှင့်ချိုရေ၌ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဆီးဖြူယို။ ဒီအသုပ်ကိုကြက်၊ ယုန်၊

ပျမ်းမျှအမှတ် 0.00
မဲ: 0

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဘေဂျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၏ 450-500 ဂရမ်,
  
• 2-3 PCs သစ်တော်သီးကြီးများ
  
• 2-3 PCs လတ်ဆတ်သောစိမ်းလန်းသောပန်းသီး
  
• 3-4 PCs ။ မှည့်သောကီဝီသီးများ
  
• 1-2 ပီစီ။ အလတ်စားမုန်လာဥ
  
• 3-4 tbsp ။ ဌ သံလွင်ဆီ
  
• 2-3 tbsp ။ ဌ သဘာဝသို့မဟုတ်စုစည်းထားသောသံပုရာဖျော်ရည်၊
  
• ဆား, သကြား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, အမွှေးအရောအနှော - အရသာ ဦး စားပေးသည်နှင့်အညီ။
  

ချက် -

1. ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရေအေးသောရေအောက်တွင်ဆေးကြောပါ။ ပြီးလျှင်ဂေါ်ဖီထုပ်အနည်းငယ်ကိုထုတ်ယူနိုင်ရန်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်သုပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဂရုတစိုက်ခုတ်ပါ။
   
2. လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥအနည်းငယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံဓားဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်သန့်ရှင်းသောအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ကြီးမားသော grater ကိုသုတ်လိမ်းပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့အမြစ်သီးနှံကိုကိုရီးယား၌မုန်လာဥနီအတွက်ဆန်ခါသင့်သည်။
   
3. ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီထဲသို့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲသို့ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်။ အနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းစေရန်ထပ်မံညှစ်ပါ။
   
4. အနည်းငယ်သောမှည့်သောကီဝီများကိုဆေးပြီးအခွံခွာပြီး Cube (သို့) ကောက်ရိုး (သို့) အချပ်များခွဲပါ။
   
5. သစ်တော်သီးများကိုပူနွေးသောရေအောက်တွင်ဆေးပါ။ ထို့နောက်အရေပြားကိုဖယ်ရှား။ အလတ်စား၊
   
6. ပန်းသီးများကိုဆေးကြောပါ။ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းပါ။ ထို့နောက်သူတို့၏အရောင်များမပျောက်သွားစေရန်၊ အချဉ်သုပ်တွင်သိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။
   
7. ခြစ်ထားသောသစ်သီးများကိုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီတွင်ထည့်ကာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။ ဆားငန်းထည့်ရန်အတွက်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာငရုတ်ကောင်းမှုန့်အရောအနှောနှင့်သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အသုပ် infused နိုင်အောင် 15-20 မိနစ်ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ပါ။
   
8. အမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီသံလွင်ဆီချက်ချင်းဖြည့်ပါ။
   
9. ပန်းသီးချပ်များနှင့်လတ်ဆတ်သော kiwi ချပ်များနှင့်အပါအ ၀ င်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အသုပ်ကိုသာအရသာ add လိမ့်မည်ဟုသောအသုပ်အနည်းငယ်ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးဝလံများနှင့်အရသာရှိသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ အားလုံးအပိုဆု

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Apple သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 100 ဂရမ်ပန်းသီး
• လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်
• ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်
• ကြက်သွန်နီ
• သံပုရာနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• ဆား, သကြား

ဟင်းချက်:

ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဖြတ်တောက်ပါ၊ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ၊ ပန်းသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြောပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပေါင်းစပ်ပါ။ သံပုရာရည်နှင့်ဖြန်းပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ရောပါ။

မှတ်ချက်များ (0)

အလွန်ကျန်းမာသုပ်

ရိုးရှင်းသောအစားအစာအသုပ်

အရမ်းအရသာနဲ့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အသုပ်)))

အလွန်ကျန်းမာသုပ်

ရိုးရှင်းသောအစားအစာအသုပ်

အရမ်းအရသာနဲ့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အသုပ်)))

ကျွန်တော့်မိသားစုကဒီအသုပ်ဟာဗီတာမင်တွေ၊ မွှေးကြိုင်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမရှိတဲ့အချိန်မှာဒီအသုပ်ကိုနှစ်သက်တယ်

ဒီ appetizer ဘူဖေးစားပွဲပေါ်မှာများအတွက်သင့်လျော်သည်

စပျစ်သီး၊ ဒိန်ခဲနှင့်နာနတ်သီးပါသောအလွန်ထူးခြားသည့်စာရွက်သုပ်

အီတလီ Caprese သုပ်

ဗီတာမင်၏ဆောင်း ဦး ရာသီစတော့ရှယ်ယာ။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် - ဤအသုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်သည်။ ကြက်ဥနှင့်ဆီထည့်ခြင်းသည် ပို၍ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုရှိစေသည်။

ငါ့အကြိုက်ဆုံးဂရိသုပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ :)

Funchoza သူ့ဟာသူသိသာသောအရသာမရှိပါ, ဒါပေမယ့်သူကအကျွမ်းတဝင်ဟင်းလျာများမှအထူးမှတ်စုများကထပ်ပြောသည်။

သငျသညျနာရီပတ်လုံးအသုပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ် - ဂေါ်ဖီထုပ်, အထူးသဖြင့်နံ့သာမျိုးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အဆီ burner ပါ!

လွန်ခဲ့သောအချိန်ကကျွန်ုပ်သည်အစားအသောက်၌နေခဲ့ပြီးအလင်းအသုပ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။

အလွန်ပေါ့ပါးလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်!

အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့သုပ်။ ငါအရမ်း feta ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်းကြိုက်တယ်ကတည်းကဒီအသုပ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစာအိမ်အပေါ်အလွန်အလင်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါမနက်စာအတွက်နွေရာသီမှာလုပ်လေ့ရှိတယ်။

bulgur အပေါ်အခြေခံပြီးနောက်ထပ်ပိန်သောသုပ်။ ဤအချိန် - လက်ဘနွန်။

ဒီနွေရာသီမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရပါတယ်

zucchini မှနွေရာသီစာရွက်! ငါအရမ်းမကြာခဏချက်ပြုတ်!

အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အပေမယ့်မပူးပေါင်းခဲ့ကြသောသူတို့အဘို့ - ဥပမာအားဖြင့်, ငှက်တစ် ဦး အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသုပ်

အသုပ်ဟာထူးခြားတဲ့အရသာရှိတယ်။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်ကတည်းကငါအထူးသပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အရေအတွက်ကိုရေးကြဘူး။

ဤဥယျာဉ်တော်၌ဆိတ်သငယ် "အသုပ်, စားပွဲပေါ်လှပသောကြည့်ရှုမသာ, ဒါပေမယ့်နေဆဲအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ကျန်းမာသည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ချက်ပြုတ်သည့်အခါအာလူးမှ လွဲ၍ ဤအသုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောကြောင့်အရသာကိုသံသယဝင်ခဲ့သည်။ ယခု - ဤသည်မှာကျွန်ုပ်မိသားစုအတွက်သာမကသူငယ်ချင်းများစွာ၏အကြိုက်ဆုံးသုပ်ဖြစ်သည်။

mozzarella ကိုနှစ်သက်သူများအတွက်အရသာရှိသောသုပ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးအရသာကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည် :)

မူရင်းသုပ်အတွက်အလွန်လွယ်ကူသောစာရွက်! ချက်ပြုတ်ထားသောအရသာနှင့်လှပမှုသည်သင့်ကိုကျေနပ်နှစ်သက်စေပါလိမ့်မည်။

ဒီဂန္ဂေါ်ဖီထုပ်စာရွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ နောက်ထပ်ဘာမှမရှိဘူး! ထိုသို့အရသာထူးခြားသောထွက်လှည့်!

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့် feta ဒိန်ခဲတစ်အရသာရှိသောသုပ်

ဂရိသုပ်အတွက်ငါ့စာရွက် ကျွန်တော်အကြံပြုပါတယ်

ပုံမှန်မဟုတ်သောကညွတ်သုပ်အတွက်စာရွက်။ ကညွတ်ကကြည်လင်ပြတ်သားပြီးအရသာရှိတယ်၊ အထူးသဖြင့်ပုံကိုလိုက်နာတဲ့သူတွေကိုငါကအကြံပေးတယ်။

ချက်ပြုတ်ရန်သင်ယူခြင်း - ကျွန်ုပ်သည်ဂရိအသုပ်တစ်ချက်ကိုချက်ပြုတ်ပြီးပါပြီ။ မင်းငါ့စာရွက်ကိုမင်းကြိုက်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါကငါ့ရဲ့ပထမဆုံးဟင်းလျာများထဲကတစ်ခု =)

"သစ်သီးများနှင့်အတူ Coleslaw" အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• White ဂေါ်ဖီထုပ် / ဂေါ်ဖီထုပ် (ရပ်ကွက် "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး hacienda") - 200 ဂရမ်
• မုန်လာဥ (ကောက်ရိုး "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး hacienda") - 200 ဂရမ်
• ပန်းသီး (အနီရောင်) - ၂ ပြား
• လိမ္မော်ရောင် - 2 PCs ။
• နာနတ်သီး (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စည်သွတ်) - 150 ဂရမ်
• ချဉ်သောမုန့် (သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်) - 300 ဂရမ်
• သကြား (သင်ချိုမြိန်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးပါကမလိုအပ်ပါ) - 1 tbsp ။ ဌ
• သံပုရာ (ဖျော်ရည်) - 1/4 pcs ။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၁၅ မိနစ်

ကွန်တိန်နာတစ် ဦး လျှင်ဝန်ဆောင်မှု 6

"သစ်သီးများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်"

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကို strips များထဲသို့ခုတ်ပါ။

ပန်းသီးများကိုတစ်စတစ်စနှင့်ခုတ်ဖြတ်ပါ (သို့) အထူး grater ပေါ်တွင်ချည်ပါ။ ငါတို့မှာကောက်ရိုးပါတဲ့မုန်လာဥတွေရှိပြီးသား။ အကယ်၍ သင်မုန်လာဥနီတစ်လုံးလုံးကိုသုံးမယ်ဆိုရင်၎င်းကိုအထူး grater နှင့်အတူတူကြိတ်ပါ။

လိမ္မော်သီးတွေကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီးအချပ်တွေ၊
နာနတ်သီးလည်းအချပ်တွေ၊

ချဉ်သောမုန့်ကိုသကြားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ရောပါ။

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးရောမွှေပါ။ သုပ်ကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောထားပါ။

ဥယျာဉ်ဂေါ်ဖီထုပ် (အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်) - ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုကောင်းစွာလေ့လာသည်။ အရွက်များတွင်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည် (A, B, C, carotene, folic, pantothenic acid), ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆား၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဒြပ်စင်များ၊ နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများ (၁.၈%)၊ အဆီ (၀.၁၈%)၊ )၊ နိုက်ထရိုဂျင်ကင်းသောပစ္စည်းများ (၃.၁၃%)၊ ဖိုင်ဘာ (၁.၆၅%)၊ ပြာမှုန့် ၁.၁၈% နှင့်ရေ ၉၀% အထိ။ လျှောက်လွှာ။ အနောက်နှင့်အရှေ့တို့၏ရိုးရာဆေးပညာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုအစာအိမ်နှင့် Duodenum အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အနာ၊ အစာအိမ်နာအူမကြီးရောဂါ၊ အဆုတ်တီဘီ (ပျားရည်နှင့်ရောနှောသော) နှင့်အသည်းရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏အမြစ်များနှင့်ရိုးတံများသည် antitumor agent ဖြစ်သည်။ အစေ့များ decoction ကို anthelmintic နှင့် diuretic အဖြစ်ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်နာနာကျင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ရိုးရာဆေးပညာကလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကို purulent အနာများနှင့်အနာများ၊ mastopathy နှင့်အတူနို့တိုက်သတ္တဝါများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကိုအိုင်းနာနှင့်အခြားရောင်ရမ်းသောအရေပြားရောဂါများ၊ မီးလောင်ခြင်းများအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်များသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်အခြားဗီတာမင်များလိုအပ်မှုကိုပြည့်နှက်စေသည်။ ဗီတာမင်စီသည် sauerkraut တွင်ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥနီများ၊ မုန်လာဥများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၏ပူးတွဲကစော်ဖောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းရာသီစားပွဲကိုကြွယ်ဝစေပါသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် sauerkraut ဖျော်ရည်သည်အစာစားချင်စိတ်နှင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် Vitamin နှင့် fortifying drink အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

မုန်လာဥဇီဝဗေဒတက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များ၏စားစရာခန်းဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအစားအစာအာဟာရနှင့်ရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းအားပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းမှကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုရရှိသည်။ မုန်လာဥနီသည် carotene ပါဝင်သောငရုတ်ကောင်းတွင်ဒုတိယလိုက်သည်။ လူ့အာဟာရဓာတ်တွင် carotene မရှိခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ emaciation၊ ကြီးထွားမှုနှောင့်နှေးခြင်း, အာရုံကြောစနစ်နှင့် endocrine gland အမျိုးမျိုး၏ရောဂါပြန့်ပွားခြင်း၊ (အဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်) အသည်းအင်ဇိုင်းတစ်ခု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကာရိုတနင်သည်ဤရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင်အေအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ မုန်လာဥတွင်မတည်ငြိမ်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ သင့်ပါးစပ်အတွင်းရှိပိုးမွှားအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်မုန်လာဥနီတစ်ဖဝါးကိုသာစားပါ။ ပြင်ပ၌, မုန်လာဥနီကိတ်မုန့်မီးလောင်ရာ, နှင်းခဲ, purulent ဒဏ်ရာများနှင့်အနာများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအရေပြား၏ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့လျှောက်ထားသည်။ နို့ရည်၌ပြုတ်ထားသည့်မုန်လာဥနီများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အားနည်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမမှန်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နို့တိုက်မိခင်များတွင်နို့မရှိခြင်း၊ မုန်လာဥနီကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာအားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဦး ရေပြားထဲကိုသံပုရာနဲ့ရောစပ်ထားတဲ့မုန်လာဥနီကိုပွတ်လိုက်ရင်ဆံပင်ကပိုကောင်းလာပြီးတောက်ပတောက်ပလာလိမ့်မယ်။ ထောပတ်နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည် (တစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်) ဖြင့်ခြစ်ထားသောမုန်လာဥနီကိုစားသောအခါကူးစက်ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလျော့နည်းသွားပြီးမျက်နှာ၏အသားအရေသည်လန်းလန်းဆန်းဆန်းကာလာသည်။

ပန်းသီး - အများအပြားဒဏ္legာရီပန်းသီးတဝိုက်ပုံနေကြသည်။ ရှေးဂရိဒဏ္myာရီအရ Trojan စစ်ပွဲ၏အစမှာ "စိတ်ဝမ်းကွဲခြင်းပန်းသီး" ဖြစ်သည်။ နယူတန်၏ခေါင်းပေါ်သို့ကျသွားသောအခါပန်းသီးတစ်လုံးသည်သိပ္ပံပညာရှင်အားကမ္ဘာမြေထုဆွဲအားနိယာမကိုရှာဖွေရန်လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။ ဒဏ္legာရီအရ၎င်းသည်Adamဝအားအာဒံအားသွေးဆောင်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသောအခြားအသီးမဟုတ်ဘဲပန်းသီးပင်ဖြစ်သည်။ နှင့်ရုရှားရိုးရာပုံပြင်များအတွက်ပန်းသီး rejuvenating ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ? ပန်းသီးကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ။ ပန်းသီးတွင်အသုံးအများဆုံးနှင့်တတ်နိုင်သောအပင် - adaptogen ။ ၎င်းတွင် fructose, vitamin C, B ဗီတာမင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်နှစ်ပေါင်းနှစ်ဆယ်ကြာသောအခြားဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။ ဒီစနစ်တစ်ခုလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုအာဟာရများထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်သကြားနှင့်အဆီများကိုစုပ်ယူပေးသောဗီတာမင် B5 ကိုကူညီသည်။ ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလျင်မြန်စွာပြိုကွဲစေသည်။ ပိုတက်စီယမ်ကကျောက်ကပ်ကိုကူညီပေးတယ်၊ သံဓာတ်ကသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး၊ P၊ အုပ်စုခပေါင်းမန်းဂနိစ်၊ ဗြိတိသျှတို့ကအကြောင်းပြချက်အရတစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးနှစ်လုံးသည်ဆရာဝန်ကိုမောင်းထုတ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကပန်းသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းကိုရှည်စေပြီးအားဖြည့်စေသည်ဟုသုတေသီများကယုံကြည်ကြသည်။ ပန်းသီးများတွင်နှလုံးကိုနူးညံ့စေခြင်း၊ epicatechin polyphenol လို့ခေါ်တဲ့ပစ္စည်းကသွေးကြောတင်းမာမှုကို ၂၁% လျှော့ချပေးတယ်၊ အဲဒါက myocardial infarction အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်။ quercetin အပင်သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးပြီး Alzmeiger ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။