အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ။ ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမယ်၊ ဘယ်စားရမလဲ

• သြဂုတ်လ 8, 2018
• Endocrinology
• Ksenia Stepanishcheva

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအစာများစွာကိုမစားသင့်ပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာပြလာရင်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်၊ မရှိသိရန်အရေးကြီးသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ဖော်ပြထားသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကငယ်ရွယ်သောခရင်မ်ဒိန်ခဲများကိုဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤအစားအစာများတွင်ပရိုတိန်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းသည်။ ဒိန်ခဲတွင်သကြားဓာတ် ၂.၅ မှ ၃ ရာခိုင်နှုန်းသာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒိန်ခဲအကြောင်းဘာသိထားသင့်လဲ

ဒိန်ခဲအမျိုးအစား ၃ မျိုးထုတ်လုပ်သည်။

ဒိန်ခဲကြီးတွေမှာအပေါက်ကြီးတွေရှိတယ်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ ဤဒိန်ခဲများကသင့်အားစိုးရိမ်စိတ်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နူးညံ့သောဒိန်ခဲများသည်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့ပြီးသရေစာအဖြစ်စားသုံးသည်။

ထုတ်ကုန်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအရေပြား၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအံ့ ar ဖွယ်ကောင်းသောမွှေးကြိုင်သောအရသာနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကဘာအကြံပေးသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဒိန်ခဲကိုစားနိုင်မလား။ ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များက -

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားပါ။
• ဓာတ်သတ္တုဆားများနေ့စဉ်စားသုံးရန် 150 ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်စားပါ။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းသမိုင်းရှိခဲ့လျှင်၎င်းသည်အဆီများသော၊ ဆားငန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စပ်သောဒိန်ခဲသည်အင်ဇိုင်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိပ်တန်းအဆင့်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘာဖြစ်နိုင်သလဲ။ အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုလိုသည် - ရုရှား၊ အေဒီ၊ နီယိုချယ်လ်၊ ဆွစ်ဇာလန်၊

အခြားဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုငါစားနိုင်ပါသလား။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်အတူအထက်ပါထုတ်ကုန်များသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေမည်မဟုတ်သောကြောင့်တည်း။ သူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဝက်အူချောင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဒီထုတ်ကုန်ရောဂါအတွက်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

နို့ထွက်သောဒိန်ခဲငယ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူငယ်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

• ကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများ (ဥပမာ၊ Adyghe ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၄၀ kcal သာရှိသည်)
• ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊
• နီးပါးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်ပေမယ့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။

မုန့်ဒိန်ခဲသည်ကျန်းမာသော်လည်း၊ သေချာစွာစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ဖြင့်ကုန်ပစ္စည်း ၁ ခုထက်မပိုရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ဤနှုန်းသည်တစ်ရက်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစာစားပြီးလျှင်သို့မဟုတ်နေ့လည်စာစားပြီးလျှင်ဒိန်ခဲကိုသာစားနိုင်သည်။

Cream ဒိန်ခဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား? ဤအခါသမယတွင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ချက်များကွဲပြားပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင် casein၊ polyunsaturated acids၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များနှင့် 2% lactose တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုကျေးဇူးတင်, ဒိန်ခဲကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်နောက်ဆုံးထုတ်လုပ်သည့်နည်းပညာတွင်အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများ (နို့မှုန့်၊ ဖော့စဖိတ်၊ citric အက်ဆစ်) ကိုအသုံးပြုခြင်းပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ အစာအိမ်နာ၊

ထိုအသေး, ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါသလား? ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်အားထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်နှင့်၎င်းတွင်အသုံး ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်ရန်သေချာစေရန်သင့်အားအကြံပေးပါသည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ - 1-2 ရက်အတွင်း 1 အပိုင်းအစ။ ထိုအခါကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှု

ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲကိုဝယ်ယူသောအခါ, သင်ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တွင်မပါသင့်ပါ -

• အာလူးမုန့်ညက်
• ဒိန်ခဲ၏ရင့်ကျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသောဒြပ်ပေါင်းများ၊
• အဖြူရောင်မုန့်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါသလား? ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆေးကုသမှုခံယူပြီးနောက်၎င်းကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာများကိုသေးငယ်သောအချိုမှုန့်မျိုးစုံဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့နောက်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လူတိုင်းအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ စူးရှသောအဆင့်တွင်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်အနာအတွက်ဒိန်ခဲများကိုတားမြစ်ထားသည်။ အဆီအမျိုးအစားများကိုသွေးထဲတွင်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်မသောက်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်အတူ, သင် 20% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒိန်ခဲကိုကိုယ်အလေးချိန်ပိုစားနိုင်မလား။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဒုတိယအဆင့် (သို့) ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းသောကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှဒိန်ခဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ အချို့သောမျိုးကွဲများတွင် listeriosis ဖြစ်ပေါ်စေသော microorganisms များရှိသည်။ Noble မှိုဒိန်ခဲများကို tryptophan ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီး၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဆားရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုသောအခါ၎င်းအစိတ်အပိုင်းကိုထည့်ရန်မသင့်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရမည်နည်း။ သင်ဒိန်ခဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ရင့်ကျက်မှုအရှိန်မြင့်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့်အရာများမပါသင့်ပါ။ သို့သော်မှိုမပါဘဲအစိုင်အခဲမျိုးစိတ်များပြုလိမ့်မည်, သို့သော်ဤငယ်ရွယ်မျိုးပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။

ရွေးချယ်သောအခါသင်သတိပြုသင့်သည် -

• အရောင်။ အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်သည်အစက်အပြောက်များနှင့်အဖြူရောင်ပြားများမပါရှိခြင်း။
• ပုံစံ၏သမာဓိရှိ။ ဒိန်ခဲ၏မျက်နှာပြင်တွင်အက်ကွဲခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးခြင်းမရှိသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်မှိုများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။
• ဦး ခေါင်းသို့မဟုတ်အပိုင်းအစ၏ elasticity ။ ပုံမှန်ကုန်ပစ္စည်းသည်အနည်းငယ်ရောင်းသည်၊ ပြီးနောက်၎င်းသည်ယခင်အနေအထားသို့ပြန်သွားသင့်သည်။
• အနံ့။ ထုတ်ကုန်သည်အမျိုးမျိုးသောအပင်ဖြစ်သော်လည်းအမိုးနီးယားကဲ့သို့အနံ့မခံသင့်ပါ။

စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်ခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဒိန်ခဲအပြင်အခြားဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပေးသည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်၎င်းသည်အစာအာဟာရကိုရရှိစေသည်။ နူးညံ့သောမျိုးကွဲများကိုပထမ ဦး ဆုံးသင်ကြားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းကြာရှည်သောအပူကုသမှုဖြင့်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးများဆုံးရှုံးသွားသည်။ အကယ်၍ နို့ထွက်ပစ္စည်းသည်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်လျှင်၎င်းသည်မွှေးသောအခွံလွှာပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤပုံစံတွင်နေ့စဉ်ဒိန်ခဲကိုစားနိုင်သည်၊ သင်ကပေါင်မုန့်များကိုရေတွက်။ သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများကိုအပူချိန် -4 မှ + 8 ဒီဂရီရှိသည့်ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားသင့်သည်။ စိုထိုင်းဆ ၉၀% တွင်သက်တမ်းသည် ၄ ​​လဖြစ်သည်။
• ပျော့ပျောင်းသောမျိုးကွဲများကိုရေခဲသေတ္တာတွင်တွေ့သော်လည်းအပူချိန် 0 မှ + 8 ဒီဂရီတွင်ရှိသည်။ သူတို့ကိုရက်ပေါင်းများစွာသိမ်းထားတယ်။
• ချဉ်သောနို့ဒိန်ခဲများကို ၀ မှ 0 ဒီဂရီမှ ၆ ဒီဂရီအထိ ၂ ပတ်ကျော်ကြာအောင်သိုလှောင်ထားသည်။
• ဆားရည်အိုင်အမျိုးမျိုးသည်ဆားငန် +5 ဒီဂရီတွင်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများထုတ်ကုန် 1-2 လကြာစောင့်ရှောက်။
• ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲများကိုအခြားသူများထက်ပိုကြာအောင်သိုလှောင်ထားသည်။ အကယ်၍ အပူချိန် -4 မှ + 4 ဒီဂရီရှိပါက၎င်းတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ လအထိထားရှိမည်။

ထုတ်ကုန်ကိုသတ္တုပါး (သို့) ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲတွင် ကပ်၍ မထားပါနှင့်။ ဖယောင်းစက္ကူသို့မဟုတ်သစ်သားအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသည်သင့်လျော်ပါသည်။

ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးကိုဒိန်ခဲမှထုတ်လုပ်သည်။ ဥပမာဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များနှင့်ဟင်းချိုများ။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံး ၀ င်သောဤထုတ်ကုန်ဖြင့်အသားကိုသင်ဖုတ်နိုင်သည်။ အပူကုသမှုဖြင့်ဒိန်ခဲ၏အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဒါဟာဖုတ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်, ဤပုံစံအတွက်ထုတ်ကုန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း၊ သင်မှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ရန်၊ ပြင်ဆင်မှုနှင့်အသုံးပြုရန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီ

ဆီးချိုရောဂါတွင်မြင့်မားသော glycemic index (GI) ပါသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏမည်မျှလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်ကိုနားလည်ရန်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ထုတ်ကုန်ထဲမှာ GI 55 ထက်မပိုစေသင့်ပါဘူး။ ဒီလိုအစားအစာတွေမှာကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုန်ချစေပါတယ်။ Saturation ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လာပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာတယ်။

အဆီရာခိုင်နှုန်း

ဒိန်ခဲတစ်ခုစီတွင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်အတင့်သောက်သုံးပါက၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။ သို့သော်မြင့်မားသောပြည့်နှက်နေသောအဆီသည်ကိုလက်စထရောနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၁

30% ထက်နည်းသောအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲများကိုရွေးချယ်ပါ။ ၃၀ ဂရမ် - တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲတစ်မျိုးတည်းကိုကျွေးပါ။ ၂

နှလုံးရောဂါမဖြစ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆားဒိန်ခဲများကိုဖယ်ရှားပါ။ ဆိုဒီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပျက်ယွင်းစေသည်။ unsalted မျိုးကွဲကိုရွေးချယ်ပါ။

ဥပမာ: 30 gr ၌တည်၏။ Feta ဒိန်ခဲတွင် ၃၁၆ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ mozzarella ၌သာ 4 မီလီဂရမ်။

အလယ်အလတ်ဆားဒိန်ခဲ:

ဆားပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဒိန်ခဲတားမြစ်သည်။

ဒိန်ခဲအမျိုးအစား ၂ ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းတယ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်အဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူဒိန်ခဲများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ဒီဟာအီတလီဒိန်ခဲပဲ။ အီတလီလယ်သမားတွေကနွားမဒိန်ခဲကိုလုပ်တယ်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုလျှော့ချထားသောအဆီပါဝင်မှု၊ အထူးအနံ့နှင့် viscous တသမတ်တည်းရှိသည်။

အာဟာရဖွဲ့စည်းမှု 100 ဂရမ်။ နေ့စဉ်စံ၏ရာခိုင်နှုန်းအဖြစ်:

• ပရိုတိန်း - ၁၄%
• ကယ်လစီယမ် - ၂၁%
• ဗီတာမင် B2 - ၇%
• ရိုင်ဗိုဖလားဗင် - ၅% ။

Provolone သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက်အသုံးဝင်ပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းခိုင်ခံ့စေသည်။

Provolone ဒိန်ခဲ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၅.၅ kcal ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသည့်စံသည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြင့် Provolone သည်ချိုမြိန်ပြီးခရင်မ်၊

Provolone ဒိန်ခဲသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများနှင့်ဝိုင်နီများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥသို့မဟုတ်သံလွင်သီးများဖြင့်လတ်ဆတ်သောအသုပ်များကိုထည့်ပါ။ အပူကုသမှုကိုမပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

၎င်းသည်ပဲပုပ်မှထုတ်လုပ်သောဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ Tofu သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းကိုသက်သတ်လွတ်စားသူများကတန်ဖိုးထားကြသည်။ ၎င်းတွင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများမပါ ၀ င်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၇၆ kcal ဖြစ်သည်။

Tofu သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအတွက်ကောင်းမွန်သောကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အေပေါများသည်။

ဒိန်ခဲသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ လေးလံသည့်ခံစားမှုမခံစားရပါ။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် GI - ၁၅ အရသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရုရှား Dietetic Association (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက် tofu ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

Tofu ဒိန်ခဲသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်စွယ်စုံဖြစ်သည်။ သုပ်များနှင့်ဝက်အူချောင်းများထဲသို့ထည့်ပါ။ Tofu မှာအရသာမရှိသလောက်ပါပဲ။ အပူကုသမှုပြုလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းသည်၎င်းသည် viscous ဖြစ်လာပြီး nutty အရသာကိုရရှိသည်။

Adyghe ဒိန်ခဲ

၎င်းသည်နွားနို့၏နို့မှုန့်အချဉ်ပေါက်သည့်အရာများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်စပ်သောနို့ရည်အရသာနှင့်အနံ့ရှိပြီးဆားမရှိခြင်းနှင့်ပြည့်ဝသောအဆီပါဝင်သည်။

Adygea ဒိန်ခဲ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၂၆ kcal ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, 40 ထက်ပို။ ဂရမ်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့ဒိန်ခဲ။

Adyghe ဒိန်ခဲသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝ probiotic ဖြစ်သည်။ ဒိန်ခဲတွင်ဗိုက်တာမင် B များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူများ၊ နှလုံးနှင့်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ၄

ဆီးချိုရောဂါတွင် Adyghe ဒိန်ခဲသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

ဤသည်မြေထဲပင်လယ်ဒိန်ခဲဖြစ်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော creamy အရသာ၊ နူးညံ့သောစိုထိုင်းသော texture နှင့် granular ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။

Ricotta ဒိန်ခဲသည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ၅

ကယ်လိုရီရီကာတာ - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၀ kcal ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်သုံးသောဆေးသည် 50-60 g ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။ Ricotta တွင်ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဘီဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရီကိုတာသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ဦး နှောက်နှင့်အမြင်အာရုံ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေသည်။

Ricotta သည်အာဟာရဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့်နံနက်ယံ၌စားရန်ကောင်းသည်။ ဒိန်ခဲကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစားအစာပေါင်မုန့်၊ ငါးနီ၊ ထောပတ်သီးနှင့်ဥများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

ဒီဟာကအီတလီပါတဲ့ဒိန်ခဲပါ။ ၎င်းသည်အရိုးကျိုးပြီးနူးညံ့သောအရသာရှိသည်။ Parmesan အနံ့နှင့်သစ်သီးခွံ၏ရနံ့ရှိသည်။

အာဟာရဖွဲ့စည်းမှု 100 ဂရမ်။ Parmesan

Parmesan ၏ကယ်လိုရီ - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၂၀ kcal ။ ၆

Parmesan ကောင်းစွာစုပ်ယူသည် - ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ရေ ၃၀% သာပါဝင်သော်လည်း ၁၈၀၄ မီလီဂရမ်တွင်ရှိသည်။ ဆိုဒီယမ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံသတ်မှတ်ထားသောစံနှုန်းသည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်။

နေ့လည်စာအတွက်ဒိန်ခဲစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်ထဲသို့ထည့်ပါ။

ဒီဟာဆပ်ဆပ်ဆတ်ဆတ်မူရင်းဒရက်စ်ဆန်တဲ့ဒိန်ခဲဖြစ်တယ်။ ဇာတိမြေ - Tilsit ၏မြို့။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤဒိန်ခဲသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်းနည်းပါးမှုနှင့် ၂၅% အဆီပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

Tilsiter ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ kcal ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်။

ဒိန်ခဲတွင်ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ အုပ်စုများ B၊ A, E, PP နှင့် C. အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုတွင်ဖော့စဖောရက်သည်သွေးကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ် - ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်စနစ်အတွက်ဖြစ်သည်။

အသုပ်ထဲသို့ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာအလေးပေးဖော်ပြသည်။

အချဉ်ဖောက်သည့်နို့သို့မဟုတ်ကျောက်ဆူးထွက်ရှိမှု။ Chechil ကို "pigtail cheese" လို့လူတွေကခေါ်ကြတယ်။ အဆီနည်းသောနွား၊ သိုး၊ ဆိတ်နို့တို့မှရိုးရာအာမေးနီးယားစာရွက်အရပြင်ဆင်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအကြောင်းမဲ့။ အရသာ Suluguni ဒိန်ခဲနှင့်နီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်, Chechil ဒိန်ခဲအမှန်တကယ်တွေ့ရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်မှု ၅-၁၀% နှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုသည် 4-8% ဖြစ်သည်။

Chechil - 313 kcal ။ 100 ဂရမ်အပေါ်။

Chechil သည်ပရိုတင်း၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်စ်ပါဝင်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်၊ ဆဲလ်များ၊ အရိုးများ၊ လက်သည်း၊ ဆံပင်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံနှုန်းမှာ ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူလွတ်လပ်သောအစားအစာအဖြစ်ကိုစားပါ။

Philadelphia

ဒီဟာကအမေရိကမှာပထမဆုံးပြုလုပ်တဲ့မုန့်ဒိန်ခဲပါ။ ၎င်းသည်နို့နှင့်ခရင်မ်မှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ချို။ နူးညံ့သောအရသာရှိသည်။ နို့၏အနည်းဆုံးပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်အမြင့်ဆုံးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသော 12% သည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။

ကယ်လိုရီဒိန်ခဲ Philadelphia တွင် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၅၃ ကျပ်။ ဒိန်ခဲတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောပရိုတင်းများစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံနှုန်းမှာ ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။ ထုတ်ကုန်သည်ဆိုဒီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်သောအဆီအနည်းဆုံးရာခိုင်နှုန်းရှိသော်လည်းကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

“ လွယ်ကူသော” ဒိန်ခဲကိုရွေးပါ။ casseroles၊ အလျင်အမြန်နစ်မြုပ်နေသည့်ကြက်ဥ၊ လိပ်၊ မုန်နှင့်မုန့်များနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုထည့်ပါ။ Philadelphia တွင်ငါးနှင့်အသားများကိုထည့်သောအခါမူရင်းအရသာကိုပေးသည်။

Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ရင်ဒိန်ခဲကိုစားဖို့တားမြစ်ထားတယ်ဆိုတာသတိရပါ။

ဒိန်ခဲသည်ပရိုတင်း၊ မက္ကရိုနှင့်မိုက်ကရိုဒြပ်စင်များ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတဆေးဗက်တီးရီးယားများမှကာကွယ်ပေးပြီးအူသိမ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိစေရန်သင်အကြံပြုထားသောဒိန်ခဲပမာဏကိုကိုယ်တိုင်စားရန်ခွင့်ပြုပါ။

အဆီနည်းပြီးကယ်လိုရီနည်းသောဒိန်ခဲကိုဆီးချိုအတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုဒိန်ခဲကိုငါစားနိုင်သလဲ။

Cream ဒိန်ခဲငယ်များအကြားတွင် Adyghe မျိုးစိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်ပိုသည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သဲလွန်စများပါဝင်သည်။ ဤဒိန်ခဲသည်ကယ်လိုရီ ၂၅၀ kcal ခန့်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ထင်ရှားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Cream ဒိန်ခဲကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများကိုလည်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်အစားအစာတွင်သူတို့ရှိနေခြင်းသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်အနည်းဆုံးဖြစ်ခြင်းနှင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများအနက်သင်၏ရွေးချယ်မှုသည်အောက်ပါကဲ့သို့သောမျိုးများကိုသာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

• ဆွစ်ဇာလန်
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ရုရှား
• Gorgonzola
• camembert
• Neuchatel
• Provolone
• Cheddar

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်အိုမင်းရလေကြာရှည်လေလေ၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းလေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဒိန်ခဲမည်မျှစားနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အချို့သောဒိန်ခဲအမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုသော်လည်းစားသုံးသည့်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာအရေအတွက်ကိုပျမ်းမျှတွက်ချက်မှုအရတစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲ ၂၅ ဂရမ်ခန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ကျွန်တော်တို့ဟာရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့နောက်အစားအစာထဲကိုဒိန်ခဲကိုပထမဆုံးမိတ်ဆက်ခြင်းအကြောင်းပြောနေတယ်ဆိုရင်၊

ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးသည့်အဆီနှင့်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်အကန့်အသတ်ရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ပမာဏကိုကျော်။ မရသော်လည်း၊ အရာအားလုံးကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်နေ့လျှင်အဆီ ၄၅-၆၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၃၅ ဂရမ်ရုရှားဒိန်ခဲတွင်အဆီ ၁၀ ဂရမ်အထိပါဝင်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်သင်၏အစားအစာကိုပြင်ဆင်သောအခါသိရန်အရေးကြီးသည်။

ဒိန်ခဲကိုအစာစားချိန်၌အချပ်အနည်းငယ်မျှသာကန့်သတ်ထားသည်။ သင်သည်ဒိန်ခဲကိုပေါင်မုန့်ဖြင့်ရောသို့မဟုတ်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်၊ ခွင့်ပြုထားသောမုန့်ဖုတ်ခြင်းအပါအဝင်အခြားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဒိန်ခဲအချပ်တစ်လုံးကိုအစာစားပြီးလျှင်သို့မဟုတ်နံနက်စာအစားမုန့်တစ်ဖဲ့ဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဒီဂျိဒိန်ကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားသုံးနိုင်သည်။

ဒီဒိန်ခဲကိုသိဖို့အရေးကြီးတယ် အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဖြေးညှင်းစွာဖြန့်ချိသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးအတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိစ်အခွင့်အလမ်းများအကန့်အသတ်ရှိသဖြင့်အရသာအနည်းငယ်မျှသောပမာဏကိုအစားထိုးနိုင်ရန်ဒိန်ချဉ်အချို့ကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ အပူကုသမှုကာလအတွင်းဒိန်ခဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလျှော့ချပေးသည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်ရှောင်ရှားသင့်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောဒိန်ခဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အချို့သောညွှန်းကိန်းများအရဒိန်ခဲ (ခွင့်ပြုထားသောမျိုးများ!) သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။

ဒိန်ခဲသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာအတွက်ဒိန်ခဲစားသုံးသင့်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသော Provolone ဒိန်ခဲထဲမှဂရမ် ၃၀ အချပ်သည်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်ကိုစားသုံးသည်။
• Cheddar ဒိန်ခဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော probiotics များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားဖြစ်သည်။ သူတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ပြproblemsနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအူသိမ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးတဆေးကူးစက်မှုမှကာကွယ်သည် (ဤသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆန်းမဟုတ်ပါ) ။
• Neuchatel ဒိန်ခဲသည် creamy အမျိုးမျိုးကဲ့သို့အရသာရှိသော်လည်း၎င်း၏အဆီပါဝင်မှုသည်သုံးဆလျော့နည်းသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုသည့် Adygea ဒိန်ခဲတွင်အမျိုးအစား B မှဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အတည်ပြုထားသောဒိန်ခဲအားလုံးနီးပါးတွင်အမျိုးအစား B၊ A, E၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ဒိန်ခဲရွေးနည်း

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုဝယ်ယူသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်တံဆိပ်ကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်, BJU ၏လိုအပ်သောအချိုးအစားလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်။ အဆီနှင့်ဆားပါဝင်သည့်အပြင်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်းသင်အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဒိန်ခဲတွင်ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ အာလူးမှုန့်သို့မဟုတ်ဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်လာသည်ကိုအရှိန်မြှင့်သောဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲကိုတားမြစ်သည်။

အဘယ်ဒိန်ခဲနှင့်အဘယ်ကြောင့်သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဒိန်ခဲအမျိုးအစားအားလုံးနီးပါးကို (၎င်းတို့၏ခွင့်ပြုချက်အနည်းငယ် မှလွဲ၍) လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုတွင်ဆားများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

• မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်ဒိန်ခဲတုတ်နှင့် pigtail ဒိန်ခဲကိုမသုံးသင့်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးကိုမျှမယူဆောင်လာပါ။
• အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲကိုတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။
• မသင့်လျော်သောအရည်အသွေးရှိသောပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲများတွင် citric acid၊ နို့မှုန့်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလည်းစွန့်ပစ်သင့်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆားပါဝင်မှုမြင့်မားသောဒိန်ခဲများကိုလည်းသင်စွန့်လွှတ်ရမည်။ ၎င်းတို့တွင် Feta၊ Halumi နှင့် Edam တို့ပါဝင်သည်။

ဖက်တီးဒိန်ခဲတွင်ကိုလက်စထရောပိုလျှံနေသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုရန်မလိုအပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးကြောကျုံ့ခြင်းတို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူလိုက်ပါသွားလျှင်, ခက်ခဲဒိန်ခဲလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းထုတ်ကုန်များတွင်ဆားအလွန်များပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဒိန်ခဲကိုစွန့်လွှတ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ယင်း၏အဆင့်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု။ တစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုထားသောဒိန်ခဲပမာဏကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ အာဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါ၏ပြicationsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။