Glycemic ပရိုဖိုင်းအကြောင်းလေ့လာပါ

glycemic ပရိုဖိုင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်လူနာသည်အထူးသဖြင့်ဂလူးကူမီတာကို အသုံးပြု၍ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထည့်သွင်းပေးသောအင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုချိန်ညှိရန်အပြင်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ချခြင်းမှကာကွယ်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုစစ်ဆေးရန်ထိုသို့သောထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။

သွေးစစ်ဆေးပြီးပါကအချက်အလက်များကိုအထူးဖွင့်ထားသောဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်အင်ဆူလင်မလိုအပ်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိထားသည့်လူနာများကိုတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူတို့၏နေ့စဉ်ဂလိုင်ခမ်းပရိုဖိုင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရရှိသောအညွှန်းကိန်းများသည်စံဖွံ့ဖြိုးမှုပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရှာဖွေရန်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုမည်သို့ပြုလုပ်သနည်း

သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအိမ်၌ glucometer ဖြင့်အသုံးပြုသည်။

လေ့လာမှု၏ရလာဒ်များတိကျမှန်ကန်ရန်အတွက်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

• သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီသင့်လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောရန်အထူးသဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်မည့်နေရာသန့်ရှင်းရေးကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။
• ရရှိသောအချက်အလက်များကိုမဖျက်မိစေရန်အပေါက်ဖောက်သည့်နေရာကိုပိုးသတ်ဆေးအရက်ပါသည့်ဖြေရှင်းချက်ဖြင့်မသုတ်သင့်ပါ။
• သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်နေရာတွင်လက်ချောင်းပေါ်ရှိနေရာကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်သွေးကိုမညှစ်သင့်ပါ။
• သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်သင်၏လက်များကိုနွေးထွေးသောရေအောက်တွင်ခေတ္တဆုပ်ကိုင်ထားသင့်သည် (သို့မဟုတ်) လက်ဖဝါးပေါ်၌လက်ချောင်းကိုညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
• သွေးစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်လိမ်းဆေးနှင့်အခြားအလှကုန်များကိုသင်မသုံးနိုင်ပါ။

နေ့စဉ်မိသားစုဆရာဝန်ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ

နေ့စဉ် glycemic ပရိုဖိုင်းကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်တစ်နေ့တာလုံး glycemia ၏အပြုအမူကိုအကဲဖြတ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ လိုအပ်သောအချက်အလက်များကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်အောက်ပါနာရီများအတွင်းဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။

1. နံနက်ယံ၌ဗလာဗိုက်ပေါ်၌၎င်း၊
2. သငျသညျအစာစားခြင်းမပြုမီ,
3. အစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီ၊
4. အိပ်ရာမဝင်ခင်
5. ၂၄ နာရီမှာ
6. 3 နာရီ 30 မိနစ်မှာ။

ဆရာဝန်များသည်တိုတောင်းသော GP ကို ​​ခွဲခြား၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမှာနံနက်စောစောအစောပိုင်းဗလာတစ်ခုတွင်ဗလာတစ်ခုနှင့်ကျန်အစာစားပြီးနောက်။

ရရှိသောအချက်အလက်များသည်သွေးပြန်ကြောသွေးရည်ကြည်နှင့်ကွဲပြားသောညွှန်းကိန်းများရှိမည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

မတူညီသောကိရိယာများအတွက်ဂလူးကို့စ်မှုနှုန်းသည်ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့်တူညီသော glucometer ကိုသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်သင့်အားလူနာ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့်စံတွင်မည်သို့ပြောင်းလဲသွားကြောင်းနှင့်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်မည်သည့်အရာအားတိတိကျကျညွှန်ပြနိုင်မည်ကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ရလဒ်များကိုဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများမှရရှိသောအချက်အလက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အဘယ်အရာကိုမိသားစုဆရာဝန်၏အဓိပ္ပါယ်သက်ရောက်သည်

အဆိုပါ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုဆုံးဖြတ်၏ကြိမ်နှုန်းရောဂါအမျိုးအစားနှင့်လူနာများ၏အခြေအနေပေါ်မူတည်။

• ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်ကုသမှုကာလအတွင်းလိုအပ်သည့်အတိုင်းပြုလုပ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အကယ်၍ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုသုံးသည်ဆိုပါကပုံမှန်အားဖြင့်လျော့ကျသွားသော GP နှင့်အတူတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်သည်။
• အကယ်၍ လူနာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသုံးလျှင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကအတိုအမျိုးအစားကိုလေ့လာရန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အကြံပြုပါသည်။
• အင်ဆူလင်ကိုသုံးသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အပတ်တိုင်းတိုတောင်းသောပရိုဖိုင်းလိုအပ်ပြီးနေ့စဉ်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ဂလူးကို့စ်ပရိုဖိုင်းလိုအပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ရှောင်ရှားနိုင်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သုတေသနအတွက်လက္ခဏာများ

သုတေသနမကြာခဏပြုမိသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်။ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်သင့်အားပန်ကရိယတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့်အရေးယူရန်ခွင့်ပြုသည်။ အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် glicemic profile ကိုနှစ်စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ အတွက်လေ့လာမှုများပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် glycemic ပရိုဖိုင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ များသောအားဖြင့်ဆေးပမာဏအလွန်များများသောက်ပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သတိလစ်ခြင်းနှင့်မေ့မြောသွားခြင်းအထိဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးထက်ကျော်လွန်ပါက ဆီးချိုရောဂါသည်ပြcomplနာများရှိနိုင်သည် ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကနေ။ သကြားပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်နှင့်အမျှသတိနှင့်မေ့မြောမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့လာမှုသည်အရေးကြီးသည်။

ဤကိစ္စတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မြင့်မားသောသွေးသကြားသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုသွားရမလဲ

လေ့လာမှုကိုတစ်နေ့တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်သွေးစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ သင်ကြားမှုသည်ပုံကိုအပြည့်အဝမဖော်ပြနိုင်ပါ။ သတင်းအချက်အလက်များကိုရရှိရန်တစ်နေ့လျှင်လေ့လာမှု ၆ ခုမှ ၉ ခုအထိလိုအပ်သည်။

အန္နပွန်ယာဗာ။ သူမသည် Nizhny Novgorod ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကယ်ဒမီ (၂၀၀၇-၂၀၁၄) နှင့်လက်တွေ့ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင်နေထိုင်ခွင့် (၂၀၁၄-၂၀၁၆) မှဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ မေးခွန်းတစ်ခုမေးပါ >>

သွေးနမူနာစည်းမျဉ်းများ

ပုံမှန်ရလဒ်များကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အားလုံးသွေးနမူနာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှဘာသာရပ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်လက်ချောင်းသွေးကိုအသုံးပြုသည်။ သွေးမသွင်းမီသင့်လက်များကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

ခြံစည်းရိုးနေရာကိုအရက်ပါသောပိုးသတ်ဆေးများနှင့်မကုသဘဲနေခြင်းက သာ၍ ကောင်းသည်။

ထိုးဖေါက်ပြီးသည်နှင့်သွေးကိုထပ်မံဖိအားမပေးဘဲအလွယ်တကူစွန့်ပစ်သင့်သည်။

အသွေးမနမူနာခင်၊ သင်သည်သင်၏လက်ဖဝါးနှင့်လက်ချောင်းများကိုကြိုတင်နှိပ်နယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလွယ်ကူစေသည်။

အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

• ပထမဆုံးခြံစည်းရိုးကိုနံနက်ခင်းဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာလုပ်တယ်၊
• နောက်အစာမစားမှီ၊
• နမူနာများကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသာမကညသန်းခေါင်အချိန်နှင့်နံနက် ၃ နာရီခန့်တွင်ပါပြုလုပ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်ဘယ်လိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရမလဲ။

သွေးမသွင်းမီမှားယွင်းသောသို့မဟုတ်တိကျသောစာဖတ်နိုင်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်စေသောအချက်များကိုရှောင်ပါ.

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, အရက်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်ကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောအခြေအနေများကိုရှောင်ပါ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမစတင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောမူးယစ်ဆေးဝါးများအားလုံးကိုမသောက်တော့ပါ။

မပြောင်းလဲသောအင်ဆူလင်ကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ရလဒ်များကို deciphering

ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေသို့မဟုတ်လက်ရှိရောဂါဗေဒအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်မူ ၃.၅ မှ ၅.၈ mol မှညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ 6 မှ 7 အညွှန်းကိန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရောဂါဗေဒရှိကြောင်းဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းသည်အမှတ် ၇ ထက်ကျော်လွန်ပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါအကြောင်းကိုပြောနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူများတွင် ၁၀ mol အထိညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်သောသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ပမာဏထက်မကျော်လွန်နိုင်သော်လည်းစားပြီးနောက် ၈ မှ ၉ အထိအထိမြင့်တက်နိုင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုတိုင်းတာရာတွင် ၆ mol ထက်မပိုသင့်ပါ။

အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားအနည်းငယ်တိုးခြင်းကိုလက်ခံနိုင်သော်လည်းညသန်းခေါင်တွင် ၆ ထက်နည်းသင့်သည်။

နေ့စဉ် glycemic ပရိုဖိုင်းကိုအဆုံးအဖြတ်ဘို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

• ဗလာဗိုက်ပေါ်မှနိုးပြီးနောက်နံနက်ယံ၌၊
• အဓိကအစာမစားခင်၊
• နေ့လည်စာစားပြီးနောက် ၁.၅ နာရီ
• ညစာစားပြီးနောက် ၁.၅ နာရီ၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်
• သန်းခေါင်ယံမှာ
• နံနက်ယံ၌ 3,30 မှာ။

တစ် ဦး glucometer သုံးပြီးပရိုဖိုင်းကို defining

အိမ်တွင် glucometer ထားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းနှင့်အတူသူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးပြီးအိမ်မှထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲလိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

glucometer ပါသောအိမ်၏ glycemic profile ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆေးရုံရှိသုတေသနအတွက်တူညီသောစည်းကမ်းချက်များရှိသည်။

1. မျက်နှာပြင်သည်ထိုးဖောက်ရန်အသင့်ပြင်ထားခြင်း၊
2. တစ် ဦး မြုံတစ်ခါသုံးအပ်ထိုးဖေါက်ခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မီတာ၏ဘောပင်သို့ထည့်သွင်းသည်,
3. အတိမ်အနက်ကိုရွေးချယ်သည်။
4. ကိရိယာကိုဖွင့်ထားတယ်၊ ကိရိယာကိုကိုယ်တိုင်ဆန်းစစ်မှုရှိတယ်၊
5. အရေပြား၏ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အပေါက်ဖောက်ခြင်းတစ်ခုပြုလုပ်သည် (အချို့သောမော်ဒယ်များက "စတင်" ခလုတ်ကိုနှိပ်ပြီးနောက်အလိုအလျှောက်ထိုးဖောက်ခြင်း),
6. မီတာ၏ပုံစံပေါ် မူတည်၍ သွေးပေါများသောသွေးစက်ကိုစမ်းသပ်ချ to တွင်အသုံးချသည်သို့မဟုတ်အာရုံခံ၏အစွန်အဖျားသို့ယူဆောင်လာသည်။
7. ကိရိယာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်သင်ရလဒ်ကိုတွေ့နိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုးဖေါက်ခြင်းကိုလက်ချောင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်လိုအပ်ပါက၎င်းကိုလက်ကောက်ဝတ်တွင်သို့မဟုတ်အစာအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Glucometer ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

Accu-Chek မိုဘိုင်း

သေးငယ်သည့်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောကိရိယာတစ်ခုတွင်ထိုးဖောက်မှု ၆ ခုပါသောအပေါက်တစ်ခု၊ လေ့လာမှု ၅၀ အတွက်စမ်းသပ်နိုင်သောကက်ဆက်တစ်လုံးကိုပေါင်းစပ်ထားသည့်အရာတစ်ခုစီပါရှိသည်။ မီတာသည်နောက်တစ်ဆင့်ကိုဖော်ပြပြီး ၅ စက္ကန့်အကြာတွင်ရလဒ်ကိုပြသည်။ ဖျူးခလုတ်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်တိုင်းတာခြင်းအလိုအလျောက်စတင်သည်။ 4000 ပွတ်တိုက်မှကုန်ကျသည်။

Satellite Express

ရုရှားနိုင်ငံတွင်ပြုလုပ်ထားသောအလွန်စျေးပေါသောစက်ကိရိယာ ဖြုတ်နိုင်သော strips များအတွက်စျေးနှုန်းမှာအတော်လေးသေးငယ်သည်၊ မီတာ၏သတ်မှတ်ချက်များသည်၎င်းကိုအိမ်၌သာမကလက်တွေ့အခြေအနေတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ လေ့လာမှုအတွက်လိုအပ်တဲ့သွေးပမာဏကိုဒီကိရိယာကသီးခြားကောက်ယူပါတယ်။ နောက်ဆုံးလေ့လာမှု ၆၀ ၏ရလဒ်များကိုမှတ်မိသည်။ 1300 ပွတ်တိုက်မှကုန်ကျသည်။

သင်းထောက်

၎င်းသည်စျေးကြီးသောကိရိယာများထက်နိမ့်ကျသောလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်ဈေးအသက်သာဆုံးစျေးနှုန်းနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အဲဒါကိုရုရှားမှာလုပ်တယ် test strip ထည့်ပြီးသည့်နောက်တွင်မီတာသည်အလိုအလျောက်ဖွင့်သည်၊ သွေးစစ်ဆေးပြီးနောက် ၆ စက္ကန့်ကိုပြလိမ့်မည်။ သကြားအဆင့်ကို coding မပါဘဲဆုံးဖြတ်သည်။ ၃ မိနစ်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည်။ ပြီးခဲ့သည့် 250 လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်။ ရူပီး ၉၀၀ မှကုန်ကျသည်။

OneTouch Ultra Easy

သယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေသောအလွန်သေးငယ်သောနှင့်ပေါ့ပါးသောစက်ပစ္စည်း။ စက်၏အလေးချိန်မှာ ၃၅ ဂရမ်သာရှိသည်။ ရလဒ်များကိုဖတ်ရှုရန်အဆင်ပြေစေရန်မျက်နှာပြင်ကိုတတ်နိုင်သမျှအကြီးအကျယ်ပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းသည်စက်၏မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးကိုသိမ်းပိုက်ထားသည်။ လိုအပ်လျှင်၎င်းစက်ကိုကွန်ပျူတာနှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ အဆိုပါကိရိယာသည်စမ်းသပ်မှု၏အချိန်နှင့်နေ့စွဲနှင့်အတူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ data တွေကိုသိုလှောင်နိုင်စွမ်းသည်။ 2200 ပွတ်တိုက်မှကုန်ကျသည်။

ဒီကိရိယာအကြောင်းဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်စိစစ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးဂလူးကို့စအဆင့် သိသိသာသာနိမ့် ကိုယ် ၀ န်မရှိသူထက် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်အဝလွန်နေလျှင်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအားပေးသောသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးသည့်အထွေထွေစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသလား၊ အခြေခံသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုအပြင်၊ သူမအားပါးစပ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်ညွှန်ကြားထားသည်။

၎င်း၏အထူးသဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖြစ်ပါတယ် တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ကျင်းပခဲ့သည်ထို့နောက်မိနစ် ၅-၁၀ အတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရေထဲ၌ပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ် (၇၅ မီလီဂရမ်) သောက်သည်။

၂ နာရီအကြာတွင်ဒုတိယအကြိမ်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည်။

ရောဂါဗေဒမရှိသောကျန်းမာသောလူများအတွက်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုသာမန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

သကြားစမ်းသပ်မှုကိုယူပါ ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်ပြtimelyနာကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့။

သငျသညျအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုရှိပါက ဒိုင်းနမစ်တွင်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကပိုကောင်းသည် (glycemic ပရိုဖိုင်းကို) ။ ရောဂါများကိုအချိန်မီရှာဖွေခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ပိုမိုကောင်းမွန်သောကုသမှုသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းကိုအမြဲပေးသည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

သကြားဓာတ်အတွက်သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုသည်တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုနားလည်စေသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်သင်အစာမစားဘဲအစာစားပြီးနောက် glycemia ပမာဏကိုသီးခြားစီဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောပရိုဖိုင်းကိုသတ်မှတ်သည့်အခါတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အတွက် endocrinologist သည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာသည်မည်သည့်အချိန်အတိအကျတွင်သွေးနမူနာယူရန်အကြံပြုသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်အစားအစာစားသုံးမှုစနစ်ကိုမချိုးဖောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤလေ့လာမှု၏အချက်အလက်များကြောင့်ဆရာ ၀ န်သည်ရွေးချယ်ထားသောကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်ပြီးလိုအပ်ပါက၎င်းကိုပြင်ပေးနိုင်သည်။

ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကာလအတွင်းသွေးလှူဒါန်းခြင်း၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများမှာ -

• သုံးကြိမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဗလာဖြင့်အစာအိမ် ၇ နာရီ၊ ၁၁ း ၀၀ နာရီတွင်နံနက်စာသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၉ း ၀၀ နာရီနှင့် ၁၅ း ၀၀ နာရီဖြစ်လျှင်နေ့လည်စာစားပြီးနောက် ၂ နာရီ) ။
• ခြောက်ကြိမ် (အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီလျှင်)
• ရှစ်ဆ (လေ့လာမှုကိုညအချိန်အပါအဝင် ၃ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်)

တစ်နေ့တာအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန် ၈ ကြိမ်ထက် ပို၍ တိုင်းတာခြင်းသည်လက်တွေ့မကျသဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်စာဖတ်ခြင်းနည်းပါးသည်။ ဆရာဝန်နှင့်ချိန်းဆိုခြင်းမရှိဘဲအိမ်၌ထိုသို့လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ရန်မှာအဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူသာလျှင်သွေးကြောကောက်ယူခြင်း၏အကောင်းဆုံးကြိမ်နှုန်းကိုအကြံပြုနိုင်ပြီးရလဒ်များကိုမှန်ကန်စွာအနက်ဖွင့်နိုင်သည်။

လေ့လာမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု

အသွေး၏ပထမ ဦး ဆုံးအဘို့ကိုတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယူသင့်ပါတယ်။ လေ့လာမှု၏ပထမအဆင့်မတိုင်မီလူနာသည်ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောရေကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သွားများကိုသကြားပါသောသွားတိုက်ဆေးနှင့်မီးခိုးနှင့်မတိုက်နိုင်။ အကယ်၍ လူနာသည်တစ်နေ့တာ၏အချို့နာရီများ၌စနစ်တကျဆေးဝါးတစ်ခုခုသောက်လျှင်၎င်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ထံအကြောင်းကြားသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်နေ့၌မည်သည့်နိုင်ငံခြားဆေးကိုမျှမသောက်နိုင်သော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံဆေးလုံးကိုကျော်သွားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့်အတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာထိုကဲ့သို့သောပြissuesနာများကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

အဆိုပါ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုအကြိုမှာတော့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာရန်နှင့်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်မပါဝငျခွငျးကအကြံပြုလိုတယ်။

သွေးနမူနာစည်းမျဉ်းများ:

• ကိုင်တွယ်ခြင်းမပြုမီလက်၏အရေပြားသည်သန့်ရှင်း။ ခြောက်သွေ့နေသင့်သည်။ ဆပ်ပြာ၊ မုန့်နှင့်အခြားတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမကျန်ရှိသင့်ပါ။
• အရက်ပါသောဖြေရှင်းနည်းများကိုပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်မသင့်တော်ပါ (လူနာသည်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်မရှိပါက၊ အဖြေသည်အရေပြားပေါ်တွင်လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီးဆေးထိုးသည့်နေရာကိုပိတ်ကျဲစဖြင့်ခြောက်သွေ့သည်အထိစောင့်ရမည်။ ) t
• သွေးကိုထုတ်မထုတ်နိုင်ပါ။ သို့သော်လိုအပ်ပါကသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ထိုးဖောက်ခြင်းမပြုမီသင်၏လက်ကိုအနည်းငယ် နှိပ်၍ ရေပူထဲသို့မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင် ထား၍ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်နိုင်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသော glucometers ၏စံကိုက်ညှိမတူသောကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုထုတ်ယူသောအခါ၊ တူညီသောကိရိယာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တူညီသောနည်းဥပဒေသစမ်းသပ်မှုများနှင့်အကျုံးဝင်သည်။ အကယ်၍ မီတာသည်၎င်းတို့၏မျိုးကွဲများစွာကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကသုတေသနအတွက်သင်တစ်မျိုးတည်းသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဤသို့သောလေ့လာမှုကိုဆရာဝန်များကညွှန်ကြားသည်။ တခါတရံကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်အချိန်ကာလတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကွဲပြားလျှင်၊ ဒီလေ့လာမှုအတွက်အထွေထွေလက္ခဏာများ:

• ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြမှုနှင့်အတူရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်း၊
• အစာကိုစားပြီးနောက်မှသာသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ဗိုက်ဆာနေသည့်အချိန်တွင်၎င်း၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်သောရောဂါကိုဖော်ထုတ်ခြင်း၊
• မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်။

လျော်ကြေးသည်လူနာ၏အခြေအနေဖြစ်ပြီးလက်ရှိနာကျင်သောပြောင်းလဲမှုများသည်မျှတမှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုမထိခိုက်စေပါ။ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးတွင်အပြည့်အ ၀ မစင်ထုတ်ရန် (ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍) လိုအပ်သည်။

ရမှတ်

ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်စံဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ရရှိသောတိုင်းတာမှုတစ်ခုမှ 10 mmol / L. ထက်မကျော်ပါကအမျိုးအစား ၁ ရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်၎င်းသည်လျော်ကြေးပေးရန်စဉ်းစားသည်။ အကယ်၍ ဤတန်ဖိုးသည်ကွဲပြားခြားနားပါကအင်ဆူလင်၏စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်သောက်သုံးမှုပုံစံကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်ပိုမိုတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုခဏတာလိုက်နာရန်လိုအပ်ဖွယ်ရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများတွင် 2 ညွှန်းကိန်းအကဲဖြတ်နေကြသည်:

• အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ (က 6 mmol / l ထက်မပိုသင့်),
• တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၈.၂၅ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ) ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ပမာဏအတိုင်းအတာကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက် glicemic ပရိုဖိုင်းအပြင်သကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နေ့စဉ်ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုလူနာအားသတ်မှတ်ပေးသည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ တွင်တစ်နေ့လျှင်ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့်သကြား ၃၀ ဂရမ်အထိထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီး၌လုံးဝပျက်ကွက်သင့်သည်။ ဤအချက်အလက်များအပြင် glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အခြားဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာအချက်အလက်များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်နေ့တာလုံးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်လိုအပ်သောကုထုံးအတိုင်းအတာကိုအချိန်မီယူနိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ဓာတ်ခွဲခန်းရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များကြောင့်ဆရာ ၀ န်သည်လူနာအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို ရွေးချယ်၍ အာဟာရ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။ ရည်မှန်းချက်ရှိသောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ရောဂါ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။

နည်းလမ်းအဓိပ္ပာယ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပမာဏကိုအချိန်မီညှိနှိုင်းရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ညွှန်ကိန်းများစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်လက်ရှိစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အညီအိမ်တွင်ပြုလုပ်သောစမ်းသပ်ခြင်းကိုဂလိုင်ခမ်းပရိုဖိုင်းကို သုံး၍ တွေ့ရှိရသည်။ တိုင်းတာမှုတိကျမှုအတွက်အိမ်တွင် glucometers ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်သုံးနိုင်ရမည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

Glycemic ပရိုဖိုင်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်လက္ခဏာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အနည်းဆုံးတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ် glycemic profile လိုအပ်သည်။ ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ညွှန်းကိန်းများသည်တစ်ခုချင်းစီအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဒိုင်ယာရီသိမ်းဆည်းထားရန်နှင့်ထိုနေရာတွင်ရှိသည့်အညွှန်းများအားလုံးကိုရေးမှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်အားညွှန်ကိန်းများကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်လိုအပ်သောဆေးထိုးပမာဏကိုချိန်ညှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အဆက်မပြတ် glycemic ပရိုဖိုင်းကိုလိုအပ်နေသောလူအုပ်စုတွင်ပါဝင်သည် -

• မကြာခဏဆေးထိုးလိုအပ်လူနာ။ မိသားစုဆရာဝန်၏အပြုအမူကိုတက်ရောက်သည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုက်ရိုက်ညှိနှိုင်းရသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန် GP ကိုလုပ်ဆောင်သည်။
• ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများ။ GP ကိုအနည်းဆုံးတစ်လလျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လျှော့ချနိုင်သည်။
• အင်ဆူလင်ထိုးရန်လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကို။ GP အပြည့်အဝကိုတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး၊ အပတ်တိုင်းမပြည့်စုံပါ။
• သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာမှသွေဖည်သောသူများ။

ပစ္စည်းကိုဘယ်လိုယူသလဲ

မှန်ကန်သောရလဒ်များကိုရယူခြင်းသည်ခြံစည်းရိုး၏အရည်အသွေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်ခြံစည်းရိုးသည်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာသည်။

• လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။ သွေးစစ်ဆေးသည့်နေရာ၌အရက်ဖြင့်ပိုးသတ်ဆေးမသုံးပါနှင့်။
• သွေးသည်လက်ချောင်းကိုအလွယ်တကူထားနိုင်သည်၊
• သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောmassရိယာကိုအနှိပ်ခံရန်အကြံပြုသည်။

သွေးစစ်နည်း

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, မှန်ကန်သောရလဒ်သေချာစေရန်ညွှန်ကြားချက်အနည်းငယ်လိုက်နာသင့်တယ်,

• ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများကိုငြင်းဆန်သည်၊
• တောက်ပသောရေကိုမသောက်ပါနှင့်၊ လွင်ပြင်ကိုခွင့်ပြုသည်၊
• ရလဒ်များအတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားစေရန်အတွက်အင်ဆူလင်မှအပသွေးမှသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောမည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆိုတစ်နေ့တာကိုရပ်ရန်အကြံပြုသည်။

စာဖတ်ခြင်း၏မတိကိုရှောင်ရှားရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို glucometer တစ်ခု၏အကူအညီဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုမှန်ကန်စွာစစ်ဆေးရမည်။

• ပထမဆုံးစစ်ဆေးမှုကိုနံနက်စောစောဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်။
• တစ်နေ့တာလုံးအစာမစားမှီ၊
• အောက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပြုလုပ်သည်။
• နောက်ဆက်တွဲခြံစည်းရိုး 00:00 ညသန်းခေါင်မှာနေရာယူ,
• နောက်ဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုည ၃ း ၃၀ တွင်ပြုလုပ်သည်။

လက္ခဏာများ၏ပုံမှန်

နမူနာအပြီးတွင်အချက်အလက်များကိုအထူးသတ်မှတ်ထားသောမှတ်စုစာအုပ်တွင်မှတ်တမ်းတင်ပြီးလေ့လာသည်။ ရလဒ်များကိုဒီကုဒ်ကိုချက်ချင်းပြုလုပ်သင့်သည်၊ ပုံမှန်ဖတ်ခြင်းသည်အကွာအဝေးအနည်းငယ်သာရှိသည်။ လူအမျိုးမျိုးတို့၏ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးအကဲဖြတ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ လက္ခဏာများကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်

• ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / l နှုန်းဖြင့်တစ်နှစ်မှအရွယ်ရောက်ပြီးကလေးများအတွက်၊
• သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် - 4.5-6.4 mmol / l,
• မွေးကင်းစအတွက် - 2.2-3.3 mmol / l,
• တစ်နှစ်အထိကလေးများအတွက် - 3.0-5.5 mmol / l ။

အထက်ပါတင်ပြချက်များအပြင်အချက်အလက်များမှာ -

ရလဒ်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ သင်သည်သကြားဓာတ်၏စံညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင်မှီခိုရန်လိုအပ်သည်။

• သွေးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်သည်တန်ဖိုး ၆.၁ မီလီမီတာ / လထက်မပိုသင့်ပါ။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများစားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာ ၇.၈ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။
• ဗိုက်အောင့်တွင်သကြားအညွှန်းကိန်းသည် ၅.၆-၆.၉.၉ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။
• သကြားဟာဆီးထဲမှာလက်မခံနိုင်စရာပါ။

သွေဖီ

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားနည်းခြင်းရှိပါကစံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖီမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ 7.0 mmol / l ဖတ်နှုန်းထက်ကျော်လွန်ပါကထိုသူအားဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်ပို့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိဂလူးကို့စ်ပရိုဖိုင်းသည်အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်သော ၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာအထိ၊ အစာစားပြီးနောက် ၁၁.၁ မီလီမီတာ / အယ်လ်ကိုပြုလုပ်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ရလဒ်များကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။

အဘယ်အရာကတိကျမှန်ကန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုရလဒ်များ၏မှန်ကန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အချက်အလက်များစွာသည်ရလဒ်များ၏ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနည်းစနစ်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းတိုင်းတာသည့်အဆင့်များကိုမှားယွင်းစွာစီရင်ခြင်း၊ အချိန်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုကျော်လွှားခြင်းသည်ရလဒ်များ၏မှန်ကန်မှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲကုသမှုနည်းစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုယ်တိုင်၏မှန်ကန်မှုသာမကကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလည်းတိကျမှန်ကန်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်မှုကိုချိုးဖောက်ပါကသက်သေခံချက်၏အဖြစ်အပျက်သည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်လာလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်မိသားစုဆရာဝန်

Daily GP - အိမ်၌ ၂၄ နာရီအတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု။ GP ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုင်းတာမှုအတွက်ရှင်းလင်းသောယာယီစည်းမျဉ်းများအရပြုလုပ်သည်။ အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုမှာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးတိုင်းတာနိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော glucometer ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ် HP၊ တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။

သကြားဓာတ်ရှိသောလူများသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဖျားနာသူများအတွက် GP သည်တစ်နေ့တာအတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ရလဒ်အပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ချိန်ညှိရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင်၏ဘက်တွင်တော့မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လို့မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

သွေးချိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့မှုအကြောင်းကိုပြောခြင်းသည်ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အခြေအနေသည်ဆိုးရွားလှသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်ငယ်လာသည်နှင့်အမျှပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်နှစ်မျိုးလုံးတွင်ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဆက်နွယ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အဓိကပါဝင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နိုင်ငံတော်စီးပွားရေးရှိရေနံနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ကဏ္ like နှင့်တူသည် - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးတွင်အဓိကနှင့်တစ်ကမ္ဘာလုံးစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤ“ လောင်စာ” ကိုအဆင့်နှင့်ထိရောက်စွာအသုံးပြုမှုကိုပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်မှထိန်းချုပ်သည်။ အကယ်၍ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းသွားလျှင် (အထူးသဖြင့်ဤသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖြစ်ပျက်သည်)၊ ရလဒ်သည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှအစအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်။

Glycemia သို့မဟုတ် blood glucose သည်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်း၏အဓိကညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ဂလခိမင်ဟူသောစကားလုံး၏ပကတိဘာသာပြန်ချက်သည်ချိုမြိန်သောသွေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးအကြီးဆုံးသော variable တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မနက်တစ်ကြိမ်မှာသကြားဓာတ်ကိုသောက်ပြီးအေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်းဟာမှားပါလိမ့်မယ်။ ရည်မှန်းချက်အရှိဆုံးလေ့လာမှုတစ်ခုမှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အတွက် "တက်ကြွသော" နည်းပညာ - ဂလူးကို့စ်ပရိုဖိုင်းဖြစ်သည်။ Glycemia သည်အမျိုးမျိုးသောညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်အာဟာရအပေါ်မူတည်သည်။

Glycemic ပရိုဖိုင်းကိုဘယ်လိုယူမလဲ

အကယ်၍ သင်သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတိုင်းတင်းကြပ်စွာပြုမူပါကနံနက်မှညညအထိသွေးရှစ်ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ စားပြီးနောက်မိနစ် ၁၂၀ အတိအကျ - နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်ရှိနံနက်ခင်းတွင်ပထမဆုံးခြံစည်းရိုး။ ညအိပ်ရာမဝင်သည့်သွေးအပိုင်းအခြားကို ၁၂ နာရီ၊ ၃ နာရီအကြာတွင်ယူသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မကျန်းမာသူများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုကုသမှုမခံယူသူများအတွက် glycemic ပရိုဖိုင်းအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗားရှင်းအနည်းငယ်ရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမနက်နံနက်ပိုင်းတွင်ပထမဆုံးခြံစည်းရိုး + နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာသုံးဆောင်ချိန်။

သွေးသည်ဂလူးကူမီတာကို သုံး၍ မဖြစ်မနေလိုက်နာရမည့်စည်းကမ်းများနှင့်အညီယူသည်။

• မွှေးကြိုင်သောဆပ်ပြာဖြင့်လက်ဆေးပါ။
• ဆေးထိုးသည့်နေရာ၌အရေပြားကိုအရက်ဖြင့်မဆက်ဆံပါနှင့်။
• သင့်အသားအရေပေါ်တွင်လိမ်းဆေးမလိမ်းပါ။
• သင်၏လက်ကိုနွေးပါစေ၊ ဆေးမထိုးမီသင်၏လက်ချောင်းကို massage လုပ်ပါ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် Norm

အကယ်၍ ကျန်းမာရေးကောင်းသူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုပမာဏသည် ၃.၃ မှ ၆.၀ မီလီမီတာ / လဖြစ်လျှင်ပရိုဖိုင်းညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်အရေအတွက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကနေ့စဉ် glicemic ပရိုဖိုင်း၏ ၁၀.၁ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကနံနက်တိုင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၅.၉ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။ နေ့စဉ်အဆင့်သည် ၈.၉ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည် (၈ နာရီညအစာရှောင်ပြီးနောက်) သည်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ် ၇.၀ မီလီမီတာ / L ထက်များလျှင်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလျှင်လျှင်ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာစားပြီးလျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၀ င်ရောက်ပြီးသည့်အခါဂလီးကိတ်ရောဂါအကြောင်းပြောနေပါကဤကိစ္စတွင်အရေးပါသောအဆင့်သည် ၁၁.၀ မီလီမီတာထက်ပိုကြီးသည်။

glycemic နှုန်းညွှန်းကိန်းသည်အသက်နှင့်အခြားသောအချက်များ (သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းကိုလက်ခံနိုင်သည်) ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုအလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် end ၏စည်းမျဉ်းနှင့် glycemic ပရိုဖိုင်း၏နယ်နိမိတ်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အဆုံးအဖြတ်ပေးသင့်သည်။ ဤအကြံဥာဏ်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ညွှန်းကိန်းများတွင်ဆယ်ပုံတစ်ပုံစီသည်လူတစ် ဦး ၏“ သကြား” ဘဝကိုပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အဓိကအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ချိုမြိန်နူးညံ့သိမ်မွေ့

glycemic ပရိုဖိုင်းကိုသကြားကွေး (ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှု) ဟုခွဲခြားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုအခြေခံဖြစ်ကြသည်။ အကယ်၍ သွေးသည် glycemic ပရိုဖိုင်းတွင်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်ပုံမှန်အစားအစာများပြီးနောက်အချိန်ကုန်ခံလျှင်၎င်းသကြားကွေးသည်သကြားပါ ၀ င်မှုအားဗလာနို့ဗူးနှင့်အထူး "ချိုမြိန်သော" ဝန်ပြီးနောက်တွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ပထမနမူနာသွေးကြောကိုသောက်ပြီးနောက်လူနာသည်သကြား ၇၅ ဂရမ် (များသောအားဖြင့်လက်ဖက်ရည်ချို) သောက်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကိုဂျပိန်အဖြစ်ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ သူတို့ကသကြားကွေးခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများတွင်အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါ glycemic ပရိုဖိုင်းရောဂါပြီးသားအခါအဆင့်မှာရောဂါများ၏ဒိုင်းနမစ်စောင့်ကြည့်ကုသမှုမဟာဗျူဟာဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အလွန်သိကောင်းစရာများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။

ဘယ်သူကစိစစ်ဖို့လိုသလဲ၊ ဘယ်အချိန်လဲ။

GP အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ရလဒ်များကိုအနက်ဖွင့်ခြင်းတို့ကိုမှတ်သားထားသင့်သည်။ ဒါပြီးပြီ

1. အစားအစာနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများမရှိဘဲထိန်းညှိသော glycemia ၏ကန ဦး ပုံစံနှင့်အတူ, လစဉ်လတိုင်း။
2. သကြားဆီးထဲမှာတွေ့ရှိလျှင်။
3. glycemia ကိုထိန်းညှိသောဆေးများကိုသောက်သောအခါ - အပတ်တိုင်း။
4. အင်ဆူလင်ကိုသောက်နေစဉ် - ပရိုဖိုင်း၏တိုတောင်းသောပုံစံ - လစဉ်လတိုင်း။
5. ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ရောဂါ၏လက်တွေ့နှင့်ဇီဝဓါတုဗေဒရှုခင်းအပေါ် အခြေခံ၍ တစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်မှုအစီအစဉ်။
6. အချို့ကိစ္စများတွင်ကိုယ်ဝန် (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) ။

ကိုယ်ဝန် glycemia ထိန်းချုပ်မှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါသည်ကလေးမွေးပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်တော်သောထိန်းချုပ်မှုနှင့်ကုသမှုမပါဘဲအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ရောက်သွားသည့်အခါများပြားလာသည်။ အဓိက“ တရားခံ” သည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဟော်မုန်းများကိုထုတ်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ အထင်ရှားဆုံးမှာအာဏာကိုဤဟော်မုန်းတိုက်ပွဲကို ၂၈ မှ ၃၆ ရက်အတွင်းပြသခဲ့သည်၊ ၎င်းကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် glycemic profile ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးသို့မဟုတ်ဆီးတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။ ဤအမှုကိစ္စများသည်တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ပါကစိတ်မပူပါနှင့် - ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏“ ကခုန်ခြင်း” ဇီဝကမ္မဗေဒဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော glycemia သို့မဟုတ် glycosuria (ဆီး၌သကြား) ကိုနှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးတွေ့ရှိရပြီး၊ ဗိုက်ထဲ၌ဗလာကျင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ဆီးချိုရောဂါကိုစဉ်းစားပြီးဂလူးကို့စ်ပရိုဖိုင်းအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲချက်ချင်းသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုကိစ္စရပ်များတွင်သတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည် -

• အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ကိုယ်ဝန်
• ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးလိုင်းဆွေမျိုးသားချင်းများ
• သားအိမ်ရောဂါ
• အသက် ၃၀ ကျော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: What Is The Glycemic Index - What Is Glycemic Load - Glycemic Index Explained - Glycemic Index Diet (နိုဝင်ဘာလ 2024).