ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ချက်ပြုတ်နည်း

ပညာရှင်များထံမှမှတ်ချက်များပေးသော“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်” ခေါင်းစဉ်ရှိဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့် - ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲကယ်လိုရီနည်းသောအချိုပွဲ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတစ် ဦး တင်းကျပ်စွာအစားအသောက်များတွင်, သာမန်သကြားလုံးများအတွက်နေရာမရှိလက်တွေ့ကျကျရှိပါတယ်။ သို့သော်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုဘဲဤတားမြစ်ချက်ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဥပမာ - စူပါမားကတ်တစ်ခု၏အထူးဌာနတစ်ခု (သို့) သကြားမပါသောရေခဲမုန့်ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်ရန်ဝယ်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဒီအချိုပွဲပုံမှန်အတိုင်းထက်မပိုဆိုးသည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်ရေခဲမုန့်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သာသက်ဆိုင်သည့်အစားအစာများသာပါဝင်သည်။

အားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေထဲကခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ရေခဲမုန့်အပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှုသက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်တင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည့်အခြေအနေများစွာရှိသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါသည်နို့ရည်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၆၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော ၀ န်ဆောင်မှုတွင် ၁-၁.၅ XE ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အအေးအချိုပွဲနှေးကွေးစွာစုပ်ယူဒါကြောင့်သင်ကသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏သိသိသာသာတိုးမြှင့်ကိုမကြောက်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေ - သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အများဆုံးစားနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်အမျိုးအစားအများစုတွင်ယူနစ် ၆၀ အောက်ပါဝင်သောအညွှန်းကိန်းများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများများပါဝင်ခြင်းကြောင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောအအေးမိခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသော်လည်းသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်း၌ဖြစ်သည်

ချောကလက်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ချိုသော glaze ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ရေခဲမုန့်၊ ပုပ်စတုပ်နှင့်အခြားရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများတွင် glicemic အညွှန်းကိန်း ၈၀ ခန့်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုမစားနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊

စက်မှုလုပ်ငန်းလုပ်သစ်သီးရေခဲမုန့်သည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆီလုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်အချိုပွဲသည်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုကိုလုံးဝငြင်းဆန်သင့်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သွေးချိုဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်ရန်မွှေးသော popsicles ကကူညီသည့်အခါ hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်သည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်သည်အချိုရည်ကိုချိုမြိန်စေသည့်အရာဖြစ်ပြီး၊ glycemic index နှင့် carbohydrate content နိမ့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအအေးအချိုပွဲကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကို၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်မသုံးပါမှသာလျှင်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စူပါမားကတ်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲမျိုးမရှိပါ။ ပုံမှန်ရေခဲမုန့်ကိုအနည်းငယ်မျှစားခြင်းသည်ကောင်းကျိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးအဖြေမှာအေးခဲသည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်လွယ်ကူစေရန်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါမရှိဘဲသကြားမပါသောရေခဲမုန့်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်ဟာအရသာရှိပေမယ့်ချိုသာတဲ့အားရစရာလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုဆေးဝါးများနှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရများဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

မှန်ပါသည်၊ တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အရသာရှိသောအရာများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုမရောင့်ရဲနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ - ဥပမာ၊ ပူပြင်းသည့်နွေရာသီတွင်ရေခဲမုန့်တစ်ခွက်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားရသူများအတွက်တားမြစ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်တစ်ချိန်ကယူဆခဲ့သော်လည်းခေတ်သစ်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်မတူညီသောထင်မြင်ယူဆချက်ကိုခံယူထားကြပြီးသင်အသုံးပြုသည့်အခါမှန်ကန်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်ပြီးအတိုင်းအတာအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အနာဂတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ရေခဲမုန့်ကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်ပါသနည်း။

၎င်း၏အခြေစိုက်စခန်းကသဘာဝသို့မဟုတ်အတုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းထားသောနို့သို့မဟုတ်မုန့်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အရသာအချို့ကိုပေးစွမ်းပြီးလိုအပ်သောကိုက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။

ရေခဲမုန့်တွင်အဆီ ၂၀% နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတူတူပါသောကြောင့်၎င်းကိုအစားအစာထုတ်ကုန်ဟုခေါ်ရန်ခဲယဉ်းသည် .ads-mob-1

အထူးသဖြင့်ချောကလက်နှင့်သစ်သီးများကြွေပြားများပါသည့်အချိုပွဲများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပင်ထိခိုက်နိုင်သည်။

အသုံးဝင်ဆုံးကိုရေခဲမုန့်ဟုခေါ်နိုင်သည်၊ ၎င်းကိုများသောအားဖြင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောကြောင့်စားသောက်ဆိုင်ကောင်းများနှင့်ကဖေးများ၌အသုံးပြုသည်။

အချို့သောအသီးများတွင်သကြားဓာတ်များလွန်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတားမြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သရက်သီး - ဤထူးခြားသည့်အသီးသည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့သူများအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလော။

စာလုံးပေါင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလာမည့်ခေါင်းစဉ်တွင်ဆွေးနွေးကြလိမ့်မည်။

လူအများစုကအစားအစာတွေမှာနာနတ်သီးကိုစားကြတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကောအသို့နည်း။ နာနတ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသလား၊ ဤစာစောင်မှသင်လေ့လာရမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာတစ်ခုကိုပြုစုသည့်အခါ၎င်းထုတ်ကုန်၏ glicemic index ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

Glycemic index (GI) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုစုပ်ယူသောခန္ဓာကိုယ်၏ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။

၎င်းကိုသတ်မှတ်ထားသောအတိုင်းအတာဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ၀ သည်အနည်းဆုံးတန်ဖိုး (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာ) ဖြစ်ပြီး ၁၀၀ သည်အများဆုံးဖြစ်သည်။

GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်များမှ၎င်းတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရေခဲမုန့်၏အညွှန်းကိန်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• fructose-based ရေခဲမုန့် - 35,
• creamy ရေခဲမုန့် - 60,
• ချောကလက် popsicle - 80 ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ကျန်းမာသောလူများထက်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် GI နည်းသောအစားအစာများပင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုခန့်မှန်းရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်ရောဂါ၏လက်တွေ့လမ်းကြောင်းနှင့်သင့်သုခချမ်းသာကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ glycemic ညွှန်းကိန်းသည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ၊ လတ်ဆတ်မှုနှင့်ပြုလုပ်သည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ငါအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား?

အကယ်၍ သင်ဤမေးခွန်းကိုအထူးကုများထံမေးမြန်းပါကအဖြေမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါလိမ့်မည် - ရေခဲမုန့်တစ်မျိုးတည်းစားသုံးခြင်းသည်ယေဘုယျအခြေအနေကိုထိခိုက်စေနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းသကြားလုံးများစားသည့်အခါအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ရေခဲမုန့်ကန်တော့ချွန်

ပုံမှန်အားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကြောင့်ရေခဲမုန့်ကိုစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်သည်နှစ်ဆမြင့်တက်သည်။

ဒီဟာကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသူတွေကိုသေချာစဉ်းစားသင့်တယ်။ ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သောခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုခြေရာခံရန် ၆ နာရီခန့်အကြာတွင်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုများကိုရက်ပေါင်းများစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများမတွေ့ရှိပါကအချိန်နှင့်အမျှသင်ကိုယ်တိုင်ကိုအေးခဲသည့်အချိုပွဲတစ်ခုသို့ကုသနိုင်ပြီးသက်သေပြထားသောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်ကိုဆိုလိုသည်။

စက်မှုလုပ်ငန်းလုပ်ရေခဲမုန့်တိုင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများပါ ၀ င်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မိမိကိုယ်ကိုအားရပါးရစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ဒိန်ချဉ်သည်ချိုသော၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမဟုတ်ပါ၊
• သကြားအစားထိုးသို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• vanillin
• ကိုကိုးအမှုန့်။

Blender ပေါ်ရှိအရာအားလုံးကိုချောမွေ့သည်အထိရိုက်နှက်ပါ။ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်အခြားခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုဤရေခဲမုန့်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဂျုံသည်အလွန်အဖြစ်များသည့်သီးနှံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံကိုမတားမြစ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ကုန်ပစ္စည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းဖတ်ပါ။

အကယ်စင်စစ်ဖွဲနုသည်အသုံးဝင်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်သလဲ သငျသညျဒီမှာမေးခွန်း၏အဖြေကိုတွေ့လိမ့်မည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအသီးကိုအိမ်တွင်သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ရောနှောထားသောအသီးကိုခုတ်ယူရန်လိုပါကသကြားအစားထိုးအနည်းငယ်ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ အလားတူစွာသစ်သီးများကိုရေခဲအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောရေခဲသေတ္တာတွင်ဖျော်ရည်မပါဘဲ၊

ထိုသို့သောရေခဲမုန့်သည်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ဖြင့်ပင်စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအလားတူအရေးကြီးသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

အိမ်လုပ်အသီးရေခဲမုန့်

အသီးကိုသီးရေခဲမုန့်အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်နှင့် gelatin ၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ယူ

• 50 ဂရမ်ချဉ်သောမုန့်
• gelatin ၏ 5 ဂရမ်
• ရေ 100 ဂရမ်
• အသီး 300 ဂရမ်
• အရသာမှသကြားအစားထိုး။

အသီးအနှံများကို mashed အာလူးတွင်ကြိတ်ပါ၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရော။ အနည်းငယ်ချို။ ရောစပ်ပြီးနှိုက်ပါ။ သီးခြားပန်းကန်လုံးထဲ၌ gelatin ကိုဖျက်သိမ်းပါ။ အနည်းငယ်အေးပြီးချဉ်သောမုန့်နှင့်အသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထဲသို့လောင်းပါ။ အရာအားလုံးကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါင်းစပ်, မှိုထဲသို့သွန်းလောင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအခါအားလျော်စွာရောနှောနေရာ။

• 3 ခွက်မုန့်
• fructose တစ်ခွက်
• ၃ နှစ်
• vanillin
• အလိုရှိသောအဖြစ်အသီးအပွသို့မဟုတ်သီး။

မုန့်အနည်းငယ်ကိုအပူပေးပါ။ အနှစ်များအား fructose နှင့် vanilla တို့နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။ ပြီးလျှင်ဖြည်းဖြည်းမုန့်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ရရှိလာသောအရောအနှောကိုအနိုင်ယူပြီးထူထဲသည်အထိအနိမ့်ကျအပူကိုအနည်းငယ်အပူပေးပြီးအမြဲတမ်းမွှေပေးပါ။ မီးဖိုကနေအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖယ်ရှားခြင်း, ပုံစံများကိုငါသွန်းလောင်း, အသီးသို့မဟုတ်သီးအပိုငျးပိုငျး add, ထပ်မံရောနှောခြင်းနှင့်အေးခဲ။

ခရင်မ်အစားပရိုတိန်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်ကျလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများပင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည် .ads-mob-2

ဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်အပျော်အပါးနှင့်ရေခဲမုန့်အပါအ ၀ င်အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်များကိုငြင်းပယ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှု၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းတို့ဖြင့်ရေခဲမုန့်တစ်ခွက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေပါ။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

မုတ်ဆိတ်မွေး 2016 တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့ ၀ င်များသည် Baskin Robbins သည်ရုရှားရှိဆီးချိုရောဂါများအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်ဟူသောသတင်းကိုဖတ်ခဲ့သည်။ သကြားမပါသောရေခဲမုန့်ကိုယခုထုတ်လုပ်သူ၏ကဖေးတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ နာမည်များထဲမှ "Caramel Truffle" နှင့် "Royal Cherry" drool သို့သော် ... နေရာတိုင်းနှင့်ဝေးကွာသောဤရေခဲမုန့်နိုင်ငံများနှင့်စတိုးဆိုင်ရေခဲမုန့်ကိုက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စျေးနှုန်းရှိပါတယ်။ သင်သည်အိမ်တွင်ရေခဲမုန့်လုပ်နိုင်သည် (စကားမစပ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှကာဗိုဗိုက်ပါဝင်သောရေခဲမုန့်နှင့်ရိုးရှင်းသောဒိန်ချဉ်ရေခဲမုန့်) မှ ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှချက်ပြုတ်နည်းများကိုယူနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံသင်ကပန်းခြံထဲ၌လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း packet တစ်ခုကိုဝယ်ယူပြီး creamy အေးမြမှုကိုခံစားချင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ထိုကဲ့သို့သောပျင်းရိပျင်းရိသောလူတို့အတွက်ရည်ရွယ်သည်။

ပျမ်းမျှရေခဲမုန့် (၆၀-၆၅ ဂရမ်ရှိသောဘောလုံးသေး) တွင် ၁-၁.၅ XE ပါဝင်သည်။ သို့သော်အရသာရှိသောအလှဆင်မှုများ (ရည်၊ အဖုံး၊ ချောကလက်၊ ချဉ်၊ ကရမ်၊ သကြားတစ်မျိုး၊ ကွတ်ကီ၊ ကရမ်အသီးများ) စသည်တို့ဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတိုးလာသည်။ ထို့အပြင်ရေခဲမုန့်အမျိုးအစားများသည်အဆီပါဝင်မှုနှင့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်ကို၎င်းသတိရသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လွှတ်မှုနှုန်းနှင့် glycemia တိုးများလာမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ရေခဲမုန့်သည် High-GI ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ရေခဲမုန့်တွင် GI သည် ၅၀-၆၀ ခန့်ရှိသည်။ သို့သော်ချောကလက်သုတ်လိမ်းထားသောဆေးများ၊ ရည်၊ နို့ရည်သို့မဟုတ်အခွံမာသီးများပါ ၀ င်သောမျိုးစိတ်များအတွက်ထိုပမာဏသည် ၈၀-၈၅ ယူနစ်အထိတိုးလာသည်။ သို့သော်ဤအရာသည်သင့်တွင်စက္ကန့်တိုင်း glycemia အဆင့်ရှိသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ရေခဲမုန့်သည်အေးခဲသောကြောင့် glycemia တိုးပွားမှုနှေးကွေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကကုန်ပစ္စည်းကိုအပူပေးပြီးအစာကြေရန်အချိန်ယူသည်။ ဒါကြောင့်အချိုရည်နဲ့အချိုပွဲကိုမစားတာပိုကောင်းတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နို့အခြေခံရေခဲမုန့်?

သစ်သီးဖျော်ရည် ဖျော်ရည်အခြေခံပေါ်မှာဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ၎င်းသည်ဖျော်ရည်၊ ရေ၊ သကြား၊ တည်ငြိမ်စေသောဆိုးဆေးများ၊ အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိ (များသောအားဖြင့် citric acid) နှင့်အရသာတို့ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်စျေးသက်သာသည့်ရေခဲမုန့်အမျိုးအစားဖြစ်သည် (သင်စျေးနှုန်းမသတ်မှတ်နိုင်သော်လည်းဟုတ်ကဲ့) ။ ၎င်း၏နို့မှုန့်ရေခဲမုန့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်း၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်နည်းပါးသော်လည်း၊ ဝိရောဓိအရဂလိုင်ကရိယမ်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲမှရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထုတ်လွှတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ hypoglycemia ကိုတားဆီးဖို့ချောကလက်ဘားကိုဂလူးကို့စ်နဲ့နှိုင်းယှဉ်တာနဲ့တူတယ်။

သစ်သီးနှင့် berry သီး sorbet။ ဂန္ထဝင် sorbe သည်အဆီမပါသောအသီးများနှင့်သကြားရည်များနှင့်ပြုလုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လွှတ်မှုသည်အသီးရေခဲများထက်အနည်းငယ်နှေးသော်လည်း၊ နို့အခြေပြုရေခဲမုန့်ထက်ပိုမိုလျှင်မြန်သည်။

In နို့ရေခဲမုန့် အဆိုပါအစိုင်အခဲအကြောင်းအရာသူတို့အားသစ်သီးနှင့် berry သီးမျိုးစိတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သကြားပိုနှေးကွေးမြင့်တက်ပြီးတော့ကြာကြာကိုင်ထားပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါကွဲပြားသည်ကွဲပြား, အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုသိသာ။ အချို့သောမျိုးစိတ်များ (အလွန်မြင့်မားသောအဆီပါဝင်မှု) ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဘယ်လိုရေတွက်မလဲ။

ထုတ်လုပ်သူသည်ဤလုပ်ငန်းကိုလွယ်ကူစေသည် - ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသာကြည့်ပါ။ ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ သင်သည်ရေခဲမုန့်ကိုအလေးချိန်အားဖြင့်ချစ်စရာကောင်းမိုဘိုင်းရေခဲမုန့်ဆိုင်များတွင် ၀ ယ်မယ်ဆိုရင်သင်ကြိုးစားဖို့လိုလိမ့်မယ်။ ဘောလုံးတစ်ခုတွင်ဥပမာအားဖြင့် ၅၀ မှ ၆၀ ဂရမ်သာရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ BJU ကိုအင်တာနက်ပေါ်ရှိဇယားများတွင်အလွယ်တကူတွေ့နိုင်သည်။ အရေးကြီးသောအရာများနှင့် ၀ ံပုလွေ (waffle cup or sugar cone) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။ ရေခဲမုန့်သည်အစိုင်အခဲမြင့်မားသည်ကိုသတိရပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသာမကပရိုတင်းနှင့်အဆီပါဝင်မှုများကိုပါအာရုံစိုက်ပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများသည် glycemia အဆင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဆောင်းပါး၌ရေးသားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းများနှင့်အဆီများ - သူတို့သည်ဂလီးကိတ်ရောဂါအဆင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

သူတို့ကရေခဲမုန့်ကိုမကြောက်ဘူး။ နွေရာသီမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးခြင်းဟာသန့်ရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်အချိုပွဲကိုအချိန်တိုအတွင်းအများအားဖြင့်ရောင်းချသည် (သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး အတွက်ကီလိုဂရမ်ဘရိတ်မ ၀ ယ်ပါက) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏသည်အလွန်ကြီးမားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ရေခဲမုန့်ကိုရေခဲမုန့်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည် (proforma အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့ရေးသားလိမ့်မည်) ။

နွေရာသီ၊ နေနှင့်ရေခဲမုန့်တို့ကိုခံစားကြည့်ပါ။ ထို့ထက်ကားချုပ်တည်းခြင်းအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့် - ကျွန်ုပ်ဘာစားရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုစားရန်သွေးဆောင်ခြင်းကိုတွန်းလှန်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်အချိုမှုန့်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမထောက်ခံပါ။

အချို့သောရေခဲမုန့်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုနည်းစေပြီး endocrinologists သည် popsicles ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပြီး၎င်းတွင်အဆီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်အားနည်းနေသောလူနာအားအန္တရာယ်ပြုမည်လား။

နှေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရေခဲမုန့်တွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်၊ သို့သော် lipids များရှိနေခြင်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးချခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်သင်သူတို့ကိုမသယ်ဆောင်သင့်ပါ။ ကုသမှု၏နောက်ထပ်အသွင်အပြင်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကြောင့်ကြာရှည်စွာစုပ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်တစ်ပိုင်းသည်မုန့်ယူနစ်တစ်ခု (XE) နှင့်ညီမျှသည်၊ အကယ်၍ ၎င်းသည်ဝိုင်ဖလားတွင်ရှိလျှင်သင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏တစ်ဝက်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ဝန်ဆောင်မှု၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 35 မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

သဘာဝအားဖြင့်ရောဂါနှင့်၎င်း၏လျော်ကြေးပေးခြင်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားလျှင်အအေးအချိုပွဲသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အခြားကိစ္စရပ်များတွင်ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုမစားသင့်ပါ။

မရိုးသားသောထုတ်လုပ်သူများကသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုမကြာခဏထည့်သည်။

ဒီအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောများ၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီး၊

ထုတ်ကုန်များတွင် gelatin နှင့် agar-agar ရှိနေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်၏အရည်အသွေးကိုလျော့နည်းစေသည်။ စူပါမားကက်များနှင့်စျေးဆိုင်များ၏အထူးဌာနများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် fructose (သို့) sorbitol (သကြားဖြူ၏အစားထိုး) ကိုအခြေခံသည်။

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတွင်ချိုမြိန်မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်ဆရာဝန်များကမအကြံပြုပါ။ သို့မဟုတ်ပါကလူနာ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာနိုင်ကြောင်း၊ ထုတ်ကုန်၏ glycemic index သည်ယူနစ် ၈၀ အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်ထိုအစာကိုစားပြီးနောက်သင်သည်ကျွမ်းဘားကစားခြင်း၊ အားကစားတက်ခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်၌လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်စာလုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်အချိုပွဲဟာမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးလူနာရဲ့ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့်နှစ်ဖက်စလုံးမှာအဆီသိုက်ပုံစံမျိုးနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမစုပုံပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုအိမ်တွင်သာ ပြုလုပ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောသကြားထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ သဘာဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားသဘာဝနှင့်ဒြပ်ပစ္စည်းချိုသောဓာတ်တို့ကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာ - sorbitol, fructose နှင့် stevia ။

ကုသနည်းအတွက်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးဖျော်ရည်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သကြားဓာတ်မပါဘဲအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ် ၁၀၀ မီလီမီတာကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ဖြင့်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ပန်းကန်ထဲသို့ ၁၀၀ ဂရမ် fructose၊ သဘာဝထောပတ် ၂၀ ဂရမ်၊ ကြက်သားပရိုတင်း ၄ လုံး၊ အမြှုပ်များအထိကြာပွတ်နှင့်အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုထည့်ပါ။ အလိုရှိပါက vanilla၊ ပျားရည်၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ ကြေမွသစ်ကြံပိုးနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပရိုတိန်းကိုဒိန်ချဉ်တွင်ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။ မီးဖိုကိုဖွင့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်သည်။ ထို့နောက် -

• ကျန်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရရှိလာတဲ့ပရိုတိန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့မိတ်ဆက်သည်။
• အရောအနှောလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိမီးဖိုပေါ်တွင်အပူ,
• အအေး, 2-3 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ၎င်းကိုရောနှောသည်၊ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးခဲသွားသည်အထိရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သည်။

အချိုပွဲကိုခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုတုန့်ပြန်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ၆ နာရီအကြာမှာဆီးချိုရောဂါမှာသွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုမရှိဘူးဆိုရင်၊ တခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာတွေမရှိသေးဘူးဆိုရင်ဒါကအရာရာတိုင်းဟာပုံမှန်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ပန်းကန်သိမ်းသွင်းဖို့ခြောက်နာရီလုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ glycemia တွင်ခုန်ခြင်းမရှိပါကအစားအသောက်များတွင်ရေခဲမုန့်ကိုအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်အတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ပါလိမ့်မယ်တစ် ဦး အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်သည်ထုတ်ကုန်များမှထုတ်လုပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (၃၀၀ ဂရမ်)၊ အဆီမပါသောချဉ်သောမုန့် (၅၀ ဂရမ်)၊ သကြားအစားထိုး (အရသာအတွက်)၊ ကြေမွသစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ရေ (၁၀၀ ဂရမ်), ဂျယ်လတ် (၅ ဂရမ်) ။

ဦး စွာအသီးကိုအရောအနှောရောနှောထားသောအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ခွဲရသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ယူနီဖောင်းဖြစ်ရမည်။ ထို့နောက်အချိုရည်ကိုအနာဂတ်ရေခဲမုန့်ထဲသို့ထည့်သည်။ လာမယ့်အဆင့်မှာ, သင်ကချဉ်သောမုန့်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်ထည့်ဖို့, ထို mashed berry သီးထည့်သွင်းရန်။

1. gelatin သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာရပ်ကြီး,
2. အေးတယ်
3. ပြင်ဆင်ထားအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။

အချိုပွဲကွက်လပ်ကိုရော။ ရောစပ်သည်။ မှိုများထဲသို့လောင်းကာနာရီပေါင်းများစွာအေးခဲစေသည်။ အကယ်၍ အချိုးအစားအတိအကျပြည့်မီပါကရလဒ်မှာအချိုပွဲမှ 4-5 စားရမည်ဖြစ်သည်။

အလွယ်ဆုံးပြင်ဆင်နည်းကတော့အေးခဲနေသောသစ်သီးရေခဲပြင်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဟုခေါ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုသုံးနိုင်သည်၊ ပန်းသီး၊ Currant, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာဖျော်ရည်သည်ထင်ရှားစွာရပ်တည်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်၏အခြေအမြစ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီးအနည်းငယ်သော fructose ထည့်သွင်းထားသည်။

ဂျယ်atinသီးခြားပန်းကန်လုံး၌ရောပြီးအသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သည်၊ မှိုထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့်သည်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ အရသာအနည်းငယ်စားရန် fructose၊ ကိုကိုးမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥအဖြူတစ်လုံး၊

သူတို့ကတည်ငြိမ်သောအမြှုပ်မထွက်မချင်းအဖြူရောင်သကြားအစားထိုးနို့ထည့်ပြီးသည်အထိကြက်ဥအဖြူကိုရိုက်ပြီးချက်ပြုတ်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အသီးကိုသီးတစ်စင်ကြယ်သောပြည်နယ်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်တစ် option အဖြစ်, သူတို့တစ်တွေဓားနှင့်အတူကုန်တယ်ပြီးတော့နို့အရောအနှောနှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်။

အပြီးသတ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအထူးမှိုများထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ရမည်။ အရောအနှောများကိုရေခဲမုန့်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေနိုင်ရန်အရောအနှောကိုအစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်ရန်လိုအပ်သည်။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အနိမ့်ဆုံးအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအညွှန်းရှိသည်။

အလှဆင်ခြင်းအတွက်အမှုဆောင်ခြင်းမပြုမီသင်ထည့်နိုင်သည်

• ကုန်တယ်လိမ္မော်ရောင် zest,
• အသီးကိုသီးအပိုင်းပိုင်း
• အခွံမာသီး။

ထုတ်ကုန်ကိုပထမတစ်ဝက်တွင်အစာစားရန်ခွင့်ပြုပြီးစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရှင်းလင်းစွာထိန်းချုပ်သည်။

သငျသညျပရိုတိန်းနှင့်အတူအစာစားနိုင်ကနို့အစားကိုအသုံးပြုသည်, လတ်ဆတ်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းပင်နိမ့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ရေခဲမုန့်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ထောပတ်ပရိုတိန်းဗားရှင်းသည်အရသာနည်းလှသည်။

သငျသညျစတိုးဆိုင်ပန်းကန်ကိုမစားနိုင်လျှင်, သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိကြပါဘူး, ရေခဲမုန့်သီးနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါသည် (သူတို့ကအနည်းငယ်ဂလူးကို့စရှိသည်, အရသာသာယာသော) ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရည်နည်းသည်ဆိုပါက၎င်းသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

လူနာသည်ဤရွေးချယ်မှုကိုလည်းနှစ်သက်ကောင်းနှစ်သက်လိမ့်မည်။ သူတို့သည်မက်မွန်၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ်ကီဝီတို့ကိုတစ်ဝက်ဖြတ်၊ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။ အသီးလုံးဝအေးခဲသောအခါ, သူတို့သည်ထုတ်ယူတဖြည်းဖြည်းကိုက်။ ဒါဟာ glicemia တိုးမြှင့်မပေးသောအနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ကျန်းမာညစာစားပွဲသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းရေစာထွက်လှည့်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုခုတ်လှဲခြင်း၊ ရေခဲပုံသွင်းခြင်း၊ အေးခဲစေခြင်း၊ စုပ်ယူပြီးသဘာဝအရသာကိုခံစားနိုင်သည်။ သင်ကြိတ်ထားသောသစ်သီးများကိုသကြားမပါသောဒိန်ချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရောနှော။ ရေခဲမုန့်ကိုဖွဲ့စည်းပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပို့နိုင်သည်။

သကြားမပါသောကော်ဖီမှကော်ဖီအားအမြဲတမ်းခွင့်ပြုသည်။ အရသာအတွက်သင်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

1. သကြားအစားထိုး
2. ပျားရည်ပျား
3. vanilla အမှုန့်
4. သစ်ကြံပိုးခေါက်။

အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး မတရားပမာဏနှင့်ရောနှောအေးခဲခြင်းနှင့်စားကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လမ်းပေါ်တွင်လန်းဆန်းစေလိုပါကသူသည်အေးခဲနေသောအသီးများကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ မကြာခဏအချိုပွဲများနှင့်အတူကုန်တိုက်များ၌ရောင်းချလေ့ရှိသည်။ စင်ပေါ်တွင်အဖြူသန့်စင်ပြီးသကြားမထည့်ဘဲပြုလုပ်ထားသောရေခဲမုန့်တံဆိပ်များကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောကုန်ပစ္စည်းများ၏စျေးနှုန်းသည်ပုံမှန်ထက်ဈေးနှုန်းကြီးနိုင်သည်ဟုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဖြစ်နိုင်မည်ဆိုလျှင်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သကြားမပါသောရေခဲမုန့်မည်သို့ကျန်းမာစေရမည်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

နွေရာသီ လူတိုင်းကလူကြီးရောလူကြီးရောပါလာတဲ့အချိန်ကိုစောင့်နေကြတယ်။

နွေရာသီသည်အလွန်ပူပြင်းသည့်အချိန်တွင်သင်အေးမြချင်။ အရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုကယ်ဆယ်ရန်လာသည် - ရေခဲမုန့်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာအမြဲတမ်း ၀ မ်းနည်းရသည်။ သူတို့သည်ရေခဲမုန့်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားကြောင်းသူတို့သိကောင်းသိပေမည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီအမြင်မှားဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရေခဲမုန့်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

မကြာသေးမီအချိန်အထိအထူးသဖြင့်ရေခဲမုန့်သည်ချိုသောအရာမဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါ (၁ နှင့် ၂ နှစ်မျိုးလုံး) အတွက်စားရန်မဖြစ်နိုင်ခဲ့သော်လည်းယနေ့တွင်ဤပြissueနာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ချက်သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။

သာဓကအားဖြင့်၊ ယနေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါကုသသောအထူးကုများသည်တစ်ခါတစ်ရံ (သူတို့တကယ်လိုချင်ပါက) မိမိတို့ကိုယ်ကိုလန်းဆန်းစေသည့်အချိုပွဲတစ်မျိုးသို့မဟုတ်အခြားတစ်နေရာသို့ရေခဲမုန့်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုကြသည်။ ရေခဲမုန့်သည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြစ်သောကြောင့်သို့သော်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

စက်ရုံတွင်ထုတ်လုပ်သောရေခဲမုန့်မှ (ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ (ရောဂါအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ) ကိုမူစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။ (ချောကလက်၊ အုန်းသီး၊ ယိုစသည်ဖြင့်) မသောက်ရန်အချိုပွဲကိုသာအကြံပြုသည်။ ဤရေခဲမုန့်အမျိုးအစားတွင်ပရိုတင်းသည်အဆီများနှင့်မှန်ကန်သောအချိုးအစားရှိပြီးသွေးကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားမည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲမှာအံ့သြဖွယ်အရသာရှိပြီးအမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်တဲ့အရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

သင်အလိုရှိပါကမည်သူမဆိုရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိ၏အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုပြဌာန်းထားသော်လည်း၎င်းသည်အသက်တာကိုငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘယ်လိုရေခဲမုန့်စားသင့်သလဲ။

ရေခဲမုန့်တွင်“ နို့” သကြား (lactose) နှင့်“ ပုံမှန်” သကြားသာမကရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်အေးခဲသောချိုသောအချိုပွဲ၏အနည်ငယ်တစ်ပိုင်းကိုစားပြီးနောက် Postprandial glycemia ဖြစ်စဉ်ကိုအဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည် -

• မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ပုံမှန်အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ပုံမှန်သကြား) များကိုစုပ်ယူလိမ့်မည်။
• တစ်နာရီခွဲအကြာတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြိုကွဲခြင်း၏ထွက်ကုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ကို“ အလွန်ပါးလွှာသောလုပ်ဆောင်မှု” ကိုသုံးပိုင်းခွဲခြားသင့်သည်။

1. ရေခဲမုန့်မစားမီလေးတွင်လိုသောဆေးထက်ဝက်ကိုသောက်ပါ။
2. ကုန်ပစ္စည်းကိုအပြည့်အ ၀ အသုံးပြုပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ဆေးထိုးအပ်ကိုပေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘယ်လိုရေခဲမုန့်စားသင့်သလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့သည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေခြင်းရှိမရှိ၊ ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမပြုပါ။ နှင့်ဤအချိုပွဲအတော်လေးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အစာကြေဖို့လွယ်ကူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်း။ စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သတိရ။ လိုက်နာသင့်ပြီးအရသာကောင်းသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုခံစားရမည်။

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးမှတဆင့်ရေခဲမုန့်ကနေထိခိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုစားပြီးတဲ့နောက်သင်ဟာနာရီဝက်လောက်အမြန်မသွားသင့်ဘူးဒါမှမဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်တယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အတွင်းရေခဲမုန့်မှသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးသည်။
2. သငျသညျတစ်ကြိမ်မှာအအေးချိုသောအချိုပွဲ၏ 100 ဂရမ်သာစားနိုင်ပါတယ်။
3. အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကိုအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသို့မဟုတ်သကြားလုံးဝမပါသည့်အပြင်အချိုရည် (xylitol, sorbitol သို့မဟုတ် fructose) ကိုအသုံးပြုပါ။
4. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မျှမသောက်ဘဲဤအချိုပွဲအတွက်အစားအစာကိုယူနိုင်သည်။
5. hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်သည့်အခါရေခဲမုန့်ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းအဆင့်ကိုမြှင့်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ရေခဲမုန့်ပြသပေမယ့်လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်အကြံပြုသည်။
6. ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုကိုစားပြီးနောက်၌သကြားနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထိုသို့သောအားရစရာတစ်ခုသည်တတ်နိုင်သည်။ ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်သည်ဟုသင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်လျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်သုခချမ်းသာကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။ တိုင်းတာမှုကို ၆ နာရီအတွင်းစားသင့်သည့်အချိုပွဲမှပြုလုပ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ဤအချိန်သည်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နည်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

၎င်းသည်ပုံမှန်ရေခဲမုန့်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုမည်သည့်အခါမျှမြှင့် တင်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအရည်မရှိခြင်းအတွက်အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။

မည်သည့်အသီးကိုမဆိုဖြတ်တောက်ပါ၊ ရောနှောထားသောရောနှောခြင်းဖြင့်ရောနှောပါသို့မဟုတ်၎င်းမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်း, တင်းကျပ်စွာ - သင့်လျော်သော lids နှင့်အတူသူတို့ကိုပိတ်လိုက်ပြီးလုံးဝအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။

ကုန်စုံဆိုင်

• သဘာဝဒိန်ချဉ်
• မည်သည့်အသီးကိုသီးသို့မဟုတ်သီး
• ကိုကိုးအမှုန့်။

1. "Blender အတွက်" အထူးပန်းကန်လုံးတွင်ထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်ထားခြင်း - သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုကြိုတင်ကုန်တယ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ကိုကိုးမှုန့်နှင့်မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုပေါင်းစပ်ပါ။
2. ၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအထူးသုတ်တံနှင့်ရောနှောထားသောရောနှောထားသောရောနှောထားသောရောစပ် သုံး၍ ရောနှောပါ။ ချောကလက်အရိပ်ကိုရောနှောထားသင့်သည်။
3. တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သောအဖုံးဖြင့်အထူးခွက်များထဲသို့ထည့်ပါ။ popsicle တစ်ခုစီကိုသတ္တုပါးလွှာသောခဲသတ္တုပါးဖြင့်ထုပ်ပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောရေခဲမုန့်အချိုပွဲသည်အရည်အသွေးနှင့်အရသာဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲတစ်လခွဲကြာအောင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။
4. ထုတ်လုပ်ပြီးသုံးနာရီအကြာတွင်၎င်းကိုသင်စားနိုင်သည်။

အစားအစာဖွဲ့စည်းမှု:

• မည်သည့်အဆီပါဝင်သည့်အချိုမှုန့် - ၇၅၀ မီလီမီတာ၊
• သကြားဓာတ်မည်သည့်အရာမဆိုအမှုန့်သကြား ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။ (ဥပမာ ၁၀၀ ဂရမ် fructose)
• လတ်ဆတ်သောကြက်သားကြီးမားသောကြက်ဥမှ ၅ နှစ်
• vanilla အမှုန့် - 25 ဂရမ်။
• သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ လတ်ဆတ်သော / စည်သွတ်ဘူး၊ အေးခဲစေနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်ကိုတစ်ဆင့်ချင်းပြင်ဆင်ပေးခြင်း။

1. အရောအနှောတစ်ခုအတွက်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် fructose နှင့် vanilla အမှုန့်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောကြက်ဥဥများမှအချိုများကိုရောစပ်ပါ။ တစ်လုံးတည်းမကျန်ရှိစေရန် Blender (ရောနှော) ဖြင့်ရိုက်ပါ။
2. အပူချိန်ကိုပူနွေးပြီးအေးမြသောအထူမရှိသည့်အောက်ခြေရှိဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းပါ။
3. အအေးခံသူတို့ကိုအဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပါ။ ရောမ
4. ဒြပ်ထုကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ပါ။ မုန့်ကိုအပူပေးပြီးအပူချိန်နိမ့်စွာအပူပေးပြီးအမြဲတစေနှိုးဆွ။ ထူသည်။ အေး။
5. ရောနှောထားသောအာလူးများထဲထည့်ထားသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပေါင်းထည့်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖုံးနေသောအဖုံးများဖြင့်ကွန်တိန်နာပုံစံများကိုထည့်ပြီးလုံးဝအေးခဲသည့်အထိရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်ပါ (၆ နာရီခန့်)

အိမ်လုပ်“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်” သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ သငျသညျကိုစားနိုင်ပေမယ့်အလွန်အတန်အသင့်။ ထိုအခါလူ့သွေးထဲတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်အကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်အားရေခဲမုန့်ကိုပျော်မွေ့ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်အတူဆက်စပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်သည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကုန်ပစ္စည်းတွင်ချိုချဉ်သောအချိုများနှင့်စားသုံးသည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုထားသောတိကျသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စောစောစီးစီးတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားသုံးခြင်းကိုဆရာ ၀ န်များကတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ သဘာဝ, အရည်အသွေးမြင့်ပြီးချောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ သင်ချက်ပြုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများအရအိမ်တွင်အားရစရာတစ်ခုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စတိုးဆိုင်ရေခဲမုန့်ကိုပင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစားသုံးနိုင်သော်လည်း ၆၅ ဂရမ်တွင်တစ် ဦး တည်းနှင့်တစ် ဦး တည်းသာစားသုံးနိုင်သည်။ ချောကလက်သည်ချိုလွန်းလွန်းရန်မသင့်တော်ပါ။

ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးများလာခြင်းကြောင့်ရေခဲမုန့်သည် hypoglycemia အတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရေခဲမုန့်ကိုအလွန်ဂရုတစိုက်စားပြီးသူတို့၏အခြေအနေကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နေသည် အချိုပွဲ၏ assimilation နှစ်ခုအဆင့်ဆင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမနာရီဝက်အတွင်းပုံမှန်သကြားဓာတ်ကျသည်။ ဒုတိယဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုနို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူသောအခါတစ်နာရီခွဲခန့်အကြာတွင်ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ အရသာရှိတဲ့ရာဇ ၀ တ်မှုဟာနောက်ဆက်တွဲအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိနိုင်ဖို့အတွက် Ultra-Short-дзеянတဲ့အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုအချိုပွဲမတိုင်မီနဲ့တစ်နာရီအကြာမှာနှစ်ကြိမ်ခွဲခြားသင့်သည်။ အိမ်မှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူသည်စားသုံးသကြားပမာဏသေချာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရေခဲမုန့်များကိုလည်းစတိုးဆိုင်များတွင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၈၀ မှ ၁၀၀ အထိမပိုပါ။ အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့အစာစားပြီးနောက်မှာတော့သင်ဟာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကိုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုရရှိနေသေးလျှင်၎င်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ ၂ နာရီအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။

အကယ်၍ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်သင့်အားပုံမှန်ကုသမှုကိုခံယူရန်ခွင့်မပြုပါကဆီးချိုရောဂါသည်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စတိုးဆိုင်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲတစ်ခုကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။ သကြားအစား၎င်းတွင် sorbitol, fructose, xylitol သို့မဟုတ် stevia ကဲ့သို့သောအစားထိုးများပါ ၀ င်သည်။ ဒီအချိုပွဲနဲ့ပုံမှန်အကြားအဓိကကွာခြားချက်ကတော့ကယ်လိုရီနည်းနည်းလျော့နည်းခြင်းဟာသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်တဲ့သူတွေကြားမှာလူကြိုက်များစေပါတယ်။ ဒီရေခဲမုန့်ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးများ၊အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည် fructose အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်အခြားသူများထက်အန္တရာယ်နည်းပါးသောကြောင့်၎င်းကိုမဝယ်ယူမီဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်သို့သော်ရေခဲမုန့်ပင်သီးခြားစီစားသုံးရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားသုံးသင့်သည်။

• ဒိန်ချဉ် 50 ml
• fructose 50 ဂရမ်
• ကြက်ဥအနှစ် ၃ ခု၊
• အသီးဖျော်ရည်၊
• ထောပတ် ၁၀ ဂရမ်။

အကယ်၍ သင်သည်ဂန္တဝင်ဒိန်ချဉ်အစားအသီးကိုယူပါက၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုများစွာရိုးရှင်းစေလိမ့်မည်။ အဆိုပါအနှစ်အနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူကြာပွတ်နေကြသည်။ ထို့နောက်ကျန်သောနို့အခြေစိုက်စခန်းသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်။ အပူနည်းသောကြောင့်အပူပေးသည်။ သငျသညျအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြုတ်မသွားနိုင်ပါ, ဤအဘို့ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှိုးဆော်ရမည်ဖြစ်သည်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်သင်သကြားအစားကို fructose, နှင့်နို့ကိုဒိန်ချဉ်နှင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။

ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်သင်သည်သစ်သီးသန့်စင်၊ ကိုကိုး၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးနှင့် / သို့မဟုတ်သီး၊ သစ်ကြံပိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တဖြည်းဖြည်းအချိုချိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်နွေးထွေးသောနို့ရည်နှင့်ရောနှောဖို့လိုအပ်သည်။ အခန်းကိုအပူချိန်တွင်အအေးခံပြီးအအေးခံပါ။ အဆင်ပြေသည့်ကွန်တိန်နာသို့ပြောင်းကာရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။ ၂ နာရီအကြာတွင်ရေခဲသေတ္တာမှဖယ်ထုတ်ပြီးရောမွှေပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုအပိုင်းပိုင်း၌ချထားပြီးအေးခဲစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအဆုံးသို့ရောက်စေနိုင်သည်။ (၅-၆ နာရီခန့်ကြာလိမ့်မည်) ။

အေးခဲနေသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများသည်ပူသောရာသီဥတုတွင်အေးစေသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးရေခဲမုန့်ထုပ်များကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထဲသို့ကပ်လိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြိုဖျက်ခြင်းဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ သူတို့သည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုလန်းဆန်းစေပြီးရေငတ်ပြေစေရုံသာမကသင်၏သကြားပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအဖြေတစ်ခုမှာညှစ်။ အရည်များကိုသင့်လက်ဖြင့်အေးခဲစေနိုင်သည်။

• ရေ 250 ml
• ဟီစစ်ကစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ဇွန်း၊
• 30 g gelatin (agar-agar ကိုယူတာကပိုကောင်းတယ်)၊
• အရသာမှအတည်ပြုချို။

ဒါဟာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ hibiscus စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်တွင် gelatin ကိုအနည်းငယ်နွေးသောရေဖြင့်လောင်း။ ရောင်ရမ်းလာသည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောလက်ဖက်ရည်ကိုကောင်းမွန်စွာစစ်ထုတ်။ သကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းဖြင့်စစ်ထုတ်သည်။ မွှေးသောပြုတ်ရည်ကိုမီးထဲသို့ထည့်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော gelatin ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောပွက်ပွက်ဆူနေသောသည်အထိအသက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း၎င်းသည်မီးထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပြီးပုံစံများသို့သွန်းလောင်းသည်။ ကွန်တိန်နာသေးသေးလေးများမရှိလျှင်၊ အရောအနှောကိုယခင်ကသားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ကြီးမားသောတစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ ထို့နောက်အေးခဲနေသောအချိုပွဲကိုဝေမျှလိုက်သည်။

• 250 ဂရမ်အဆီကင်းအိမ်သုံးဒိန်ခဲ,
• အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ 500 ml,
• 500 မီလီမီတာ skim cream
• gelatin ၏ဇွန်း 2,
• အချို ၅ ခွက်၊
• အလှဆင်ဘို့အသီးနှင့်အခွံမာသီး။

gelatin သည်ရေအေးနှင့်လောင်းကာနာရီဝက်ခန့်ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ထို့နောက်နက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာတွင်၊ ရောနှောခြင်းသည်သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးမှအပကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောသည်။ ထုထည်ကိုမှိုထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးလုံးဝခဲသည်အထိနာရီပေါင်းများစွာရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်သည်။ အချိုပွဲတည်ငြိမ်လာပြီးနောက်ပုံစံကိုဗန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြားပေါ်တွင်ဖွင့်ပါ။ ကိတ်မုန့်နံရံများနောက်ကွယ်မှကောင်းစွာနောက်ကျရန်အဘို့, ကိတ်မုန့်ကိုမဖယ်ရှားမီ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူပုံစံကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်သင့်အချိုပွဲကိုသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများဖြင့်အလှဆင်ထားသည်။ သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အတူဖြန်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

1. 
   M.I. Balabolkin "ဆီးချိုရောဂါတွင်ပြည့်ဝစုံလင်သည့်ဘဝ" အမ်, "Universal ထုတ်ဝေရေး", 1995
2. 
   အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အယ်လီနာ Yuryevna Lunina နှလုံးရောဂါ neuropathy, LAP Lambert ပညာရေးဆိုင်ရာထုတ်ဝေရေး - အမ်, 2012. - 176 စ။
3. 
   Endocrinology ။ 2 volumes ကို၌တည်၏။ pituitary, သိုင်းရွိုက်နှင့် adrenal ဂလင်း၏ရောဂါ 1. အတှေ့အကွုံ, SpecLit - အမ်, 2011. - 400 စ။
4. Astamirova, H. အခြားရွေးချယ်စရာဆီးချိုရောဂါကုသမှု။ အမှန်တရားနှင့်စိတ်ကူးယဉ် / Kh ။ Astamirova, M. Akhmanov - M ။ : Vector, 2010 .-- 160 p ။
5. Dietetic cookbook, Universal Scientific Publishing House UNIZDAT - အမ်၊ ၂၀၁၅ - ၃၆၆ က။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ရနိုင်မလား?

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ပုံမှန်သကြားဓာတ်အပြင်နို့ရည်ကိုရေခဲမုန့်တွင်တွေ့နိုင်သည်ကိုလည်းသတိပြုမိသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကိုထောက်ရှုလျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ကြီးထွားမှုလွန်ကဲသော glycemia သည်အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြစ်ရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါပြည်နယ်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်:

• ပထမဆုံးသကြားဓာတ်သည်မိနစ် ၃၀ ခန့်အကြာတွင်ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်ဖြင့်ပေါ့ပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူသောအခါ၊
• သကြားဓာတ်၏ဒုတိယလှိုင်းသည်မိနစ် ၆၀ မှ ၉၀ အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စတင်သောအခါ၊
• ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အလွန်တိုတောင်းသောသက်ရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားသည်။ တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုမသုံးစွဲမီ၊ နောက်မှမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးအကောင်းဆုံးလျော်ကြေးပေးခြင်းကိုထောက်ခံသူများသည်ရေခဲမုန့်စားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်မဟုတ်။ သို့သော်၊ စည်းမျဉ်းသုံးခုကိုမှတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။ အချိုပွဲသည်အစာစားပြီးမိနစ် (၆၀) အတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရတက်ကြွနေပါက၊ လမ်းလျှောက်ရုံဒါမှမဟုတ်တိုက်ခန်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်တယ်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲရှိဤလုပ်ငန်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်ဝယ်ယူသောအခါ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic index အရ ၈၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်အတွင်းတစ်ပိုင်းကိုသာကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလယ်အလတ်ကယ်လိုရီပမာဏကိုရရှိရန်ပြောဆိုနိုင်ပြီးသကြားအချိုးအစားအတန်အသင့်နည်းပါးသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်သလားဆိုတာကိုပြောခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံရရှိချိန်မှာအချိုပွဲမတိုင်မီအနည်းဆုံးပမာဏကိုသုံးပါဆိုတဲ့အချက်ကိုဂရုပြုပါ။ ယင်းကြောင့်သွေး၏သကြားဓာတ်သည်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုသည့် နေ့မှစ၍ မိနစ် ၁၂၀ အကြာတွင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရေခဲမုန့်အသုံးပြုမှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အရသာရှိရှိအသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

သကြားမပါဘဲရေခဲမုန့်ကိုစားသည့်အခါသတိရသင့်သည့်ပထမနည်းမှာခွင့်ပြုထားသည့်အတိုင်းအတာကိုတင်းကြပ်စွာတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါခဲဖွယ်စားဖွယ်ခံစားခွင့်ပြုပါနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူကခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းယုံကြည်မှုထိန်းသိမ်းရန်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်သည်မချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သော citrus အသီးများ၊ ချယ်ရီသီးများ၊ ချယ်ရီသီးများနှင့်အခြားအမည်များကိုထည့်သွင်းထားသည်။ အခြားအရာများထဲမှတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းသည်အချိုပွဲ၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုသုံးနိုင်မလားဆိုတာကိုပြောရရင်၊

• ထုတ်ကုန်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏သွတ်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေလိမ့်မည်။
• အသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသုံးပါကရေခဲမုန့်ဖြင့်အညီအမျှဖြန့်ဝေခြင်းသည်မှန်ကန်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းဂလူးကို့စမြင့်တက်ဖယ်ရှားပစ်မည်
• ဤအချိုပွဲကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်ခံစားပါ။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်အခြေအနေကိုပြန်လည်နစ်နာကြေးရစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်ချောကလက်၊ vanilla နှင့် GI မြင့်မားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများသည့်အခြားမျိုးကွဲများကိုအထူးဂရုမပြုသင့်သောအချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်သည်ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားအရသာအမျိုးမျိုးကိုသီးခြားစီပြင်ဆင်ပါကဤအရာအားလုံးကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်

ရေခဲမုန့်ကိုအမှန်တကယ်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သကြားမပါဘဲ ၁၀၀ ml အဆီပါဝင်သောဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်အမျိုးမျိုးသော berry သီး Filler နှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုပြောနေတာ၊ ပန်းကန်ထဲကို ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်သွင်းတာကိုသတိပြုပါ။ fructose, 20 ဂရမ်။ သဘာဝထောပတ်အဖြစ်ယခင်ကရေမြှုပ်တစ်ပြည်နယ်သို့ကြာပွတ်ခဲ့ကြသောကြက်သားပရိုတိန်းလေး။ ထို့အပြင်အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောအိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်သည်အောက်ပါအတိုင်းအရသာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ -

1. vanilla, ပျားရည်၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ ကြေမွသစ်ကြံပိုးကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
2. ပရိုတိန်းသည်ဒိန်ချဉ်တွင်ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းထားသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်မီးဖိုအပါအဝင်အရောအနှောကိုမီးထဲထည့်လိုက်သည်။
3. ထို့နောက်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရရှိလာသောပရိုတိန်းထုထည်သို့ပေါင်းထည့်သည်။

ထပ်မံ၍ ပြင်ဆင်မှု algorithm ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြထားသည်။ အစေ့များကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းခြင်း၊ အအေးခံခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌မိနစ် ၁၂၀ မှ ၁၈၀ အထိမထားမှီတိုင်အောင်အရောအနှောကိုမီးဖိုပေါ်တွင်အပူပေးသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အအေးခံပြီးနောက်၎င်းသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောသံဗူးများထဲသို့လောင်းကာခဲသွားသည်အထိရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သည်။

အချို့သောဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များမှထုတ်လုပ်သည် - ၃၀၀ ဂရမ်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ၅၀ မီလီမီတာအဆီကင်းစင်သောမုန့်၊ သကြားအစားထိုး (အရသာအတွက်) ။ ဖြည့်စွက်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ကြေမွသစ်ကြံပိုးခွေအနည်းငယ်၊ ရေ ၁၀၀ မီလီယံနှင့် ၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ gelatin ။

အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည် - ကန ဦး အဆင့်တွင်အသီးများကိုအရောအနှောရောနှော။ ကြိတ်ခွဲရသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်ဖြစ်နိုင်သမျှတညီတညွတ်တည်းဖြစ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းနောက်အနာဂတ်ရေခဲမုန့်တွင်သကြားအစားထိုးခြင်းကိုထည့်သည်။ နောက်အဆင့်တွင်၎င်းသည်သီးပေါ် အခြေခံ၍ အခွံမာသောအာလူးထည့်ရန်နှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တိုက်တွန်းလိုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် gelatin သီးခြားပန်းကန်လုံး၌ပျော်ဝင်သည်ကအအေးနှင့်ပြင်ဆင်ထားအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ ပြီးနောက်

1. အချိုပွဲကွက်လပ်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးအထူးမှိုသို့သွန်းလောင်းသည်၊
2. နှစ်နာရီမှသုံးနာရီအထိကြာအောင်အေးခဲနေသော
3. အကယ်၍ တင်ပြသောအချိုးအစားအားလုံးသည်အတိအကျကြည့်ရှုပါကရလဒ်အနေဖြင့်အိမ်ရှင်မသည်အချိုပွဲလေးဆမှငါးဆအထိရသင့်သည်။

အိမ်တွင်သကြားမပါသောအချိုပွဲပြုလုပ်ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းမှာသစ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်၎င်းကိုပြီးပြည့်စုံသောထုတ်ကုန်ဟုသင်ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်မည်သည့်အသီးမျိုးကိုမဆိုအသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ပန်းသီး, Currant, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အဓိကအခွအေနေဖျော်ရည်ကောင်းတစ် ဦး ခွဲဝေထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

အနာဂတ်တွင်အေးခဲနေသောအသီးဖျော်ရည်အတွက်အခြေခံအားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖိနှိပ်ပြီးအနည်းငယ်သော fructose ထည့်သွင်းထားသည်။ gelatin သီးခြားပန်းကန်လုံး၌ရောနှင့်အသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့နောက်မည်သည့်ဂန္ထဝင်စာရွက်ကဲ့သို့ပင်ဒြပ်ထုကိုမှိုထဲသို့ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။

မနည်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာရွက်အေးခဲနေသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောထားသောရောနှော။ ရောစပ်ပြီးမှိုများထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ ဒြပ်ထုထဲ၌တုတ်များကိုထည့်ပြီးသင့်အားအချိုပွဲကိုသုံးခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ဖျော်ရည်များကိုအပိုင်းပိုင်းပိုင်း။ အေးခဲနိုင်သည်၊ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲများသည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုသက်သာစေရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေရန်လည်းအထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသက်ရှိအတွက်မူရင်းနှင့်အသုံး ၀ င်သောအဖြေတစ်ခုမှာလက်ညှစ်ခြင်းနှင့်အေးခဲနေသောအသီးဖျော်ရည်များဖြစ်နိုင်သည်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Kacey Musgraves Pieces Together Her CMA After Party (ဧပြီလ 2024).