ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ mayonnaise ရနိုင်မလား? > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာဝ mayonnaise ကိုမစားရန်တားမြစ်ထားပါ။ အိမ်တွင်ပြင်ဆင်သောထုတ်ကုန်ကိုအချို့သောအတိုင်းအတာအထိအသုံးဝင်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ၎င်း၏ analogue စတိုးဆိုင်များတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အကြံပြုထားခြင်းမရှိဘဲ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ပြရန်မသင့်တော်သောကြာရှည်ခံပစ္စည်း၊

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

Mayonnaise ဖွဲ့စည်းမှု

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ (ကြက်ဥအနှစ်၊ ရှလကာရည်) စုံတွဲတစ်တွဲအပြင်အအေးငံပြာရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်လည်းပါရှိသည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဓာတ်
နို့မှုန့်
ပဲပိစပ်
ပြုပြင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (trans fats)၊
ကြက်ဥအမှုန့်
မွှေးကြိုင်သောနှင့်အနံ့အရသာရှိသောအပင်များ (monosodium glutamate)၊
ကြာရှည်ခံ
emulsifiers
ဆိုးဆေး။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုလူသားများအတွက်အကျိုးရှိသောစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။ လက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီနှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစတိုးဆိုင်၏စင်များပေါ်တွင်လေ့လာပြီးနောက်၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာမရှိကြောင်းသေချာအောင်လုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဘယ်အရာကအန္တရာယ်ရှိသနည်း။

မြင့်မားသောအဆီပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊
ထိုငံပြာရည်တွင်ပါဝင်သောအရာများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် trans transfats ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ပန်းကန်ထဲမှာထည့်လိုက်တဲ့ mayonnaise အနည်းငယ်ကကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုနှစ်ဆဖြစ်စေတယ်။
ထုတ်ကုန်များ၏အစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်း၏ကြာချိန်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mayonnaise ကိုအထူးသဖြင့်သေးငယ်သောပမာဏကိုပင်စားရန်အတွက်အထူးမတိုက်တွန်းပါ။ ငံပြာရည်ထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအခွံမာ၊ ဆိုးဆေးများနှင့်အခြားအရာများမှာ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝအသုံးမကျစေသည်။ စက်မှုထုတ်ကုန်ကိုချဉ်သောအရည်သို့မဟုတ်အတူတူပင်ငံပြာရည်ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်၊ အိမ်တွင်မှန်ကန်သောနည်းပညာဖြင့်သာပြင်ဆင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကျန်းမာသောအိမ်လုပ် mayonnaise ပြုလုပ်နည်း။

အိမ်လုပ် mayonnaise၊ စျေးသိပ်မကြီး၊ သဘာဝအရဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ချိန်သည်တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံသာရှိသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်ဥအနှစ် - 3 pcs ။
သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာဆီ - ဖန်ခွက်တစ်ဝက်၊
မုန်ညင်းမှုန့် - p Tsp,
သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
ဆားနှင့်သကြား - ½ Tsp ။

ကြက်ဥအနှစ်ကိုရောနှောပေါင်းစပ်ပါ။
ဆား၊ သကြားနှင့်မုန်ညင်းမှုန့်ကိုထည့်ပါ။
ဆီတစ်ဝက်ခွက်ထဲလောင်း။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုချောမွေ့သည်အထိရိုက်နှက်ဆက်လက်။
ထိုငံပြာရည်အသွင်အပြင်အထူသည်ဆိုပါက 2-3 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ ရေပြုတ်။
ချက်ပြုတ်ထားသောငံပြာရည်ကို + ၁၈ ဒီဂရီထက်မပိုသောအပူချိန်တွင်သိုလှောင်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ် mayonnaise ကိုအများဆုံးတိုင်းတာချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၏ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများသို့မဟုတ်အအေးစာဖြစ်ဖြစ်ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းထားသည်။ အိမ်လုပ်ငံပြာရည်ကိုအသုံးပြုရန်သင်မကြောက်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအညစ်အကြေးများမပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအရသာအရသာနှင့်အဘယ်သူမျှမလမ်းအတွက်စတိုးဆိုင် counterpart မှယုတ်ညံ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင်၏ဘက်တွင်တော့မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လို့မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုထက်အကြောင်းရင်းကိုကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

ဆီးချိုရောဂါဆိုင် Mayonnaise

တံဆိပ်ပေါ်မှဖွဲ့စည်းမှုကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ဘာတွေ့မြင်ရမလဲ။

ကစီဓါတ်
တည်ငြိမ်စေ
ကြာရှည်ခံ
အရသာ
ဆိုးဆေးများ
သကြား

ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအလွန်, အလွန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည်ပင်ထိုအရာများကိုမစားသုံးရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဘယ်လိုပြောနိုင်လဲ။

နောက်ထပ်အံ့ fact ဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်တစ်ခုမှာ“ ပိုမိုပေါ့ပါးသော” Mayonnaise သည် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်မှတ်မိရန်လိုအပ်သည် - ဆီးချိုရောဂါဆိုင် Mayonnaise လုံးဝတားမြစ်သည်!

ထိုအခါသင်သည်ငါ့ကိုလက်သီးကိုပစ်နိုင်သည်ကြွေးကြော်, သင်မည်သို့ site ပေါ်တွင် mayonnaise နှင့်အတူဤမျှလောက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်ပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ဘူးထွက်လာကြဘူးဘယ်လိုလဲ မင်းကိုစိတ်ချစေနိုင်တယ်၊ Mayonnaise လည်းရှိတယ်၊ လူတိုင်းစားနိုင်တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါလည်းရှိတယ်။ ဒီ mayonnaise အိမ်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်လုပ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ Mayonnaise

လုံးဝမထိခိုက်စေနိုင်သောပဲပိစပ် mayonnaise အကြောင်းကိုမင်းတို့ပြောပြီးပါပြီ။ ဂန္ထဝင် mayonnaise ကိုမည်သည့်ပန်းကန်တွင်မဆိုအစားထိုးနိုင်သည်။

ဒီနေ့ခေတ်ဂန္ထဝင်အိမ်လုပ် mayonnaise ပြုလုပ်နည်းကိုဝေမျှချင်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ငါတို့ site ကိုငါတို့ကမ်းလှမ်းတဲ့အရသာရှိတဲ့အသုပ်တွေထဲမှာထည့်လို့ရတယ်။

အိမ်လုပ် Mayonnaise စာရွက်

2 ကြက်ဥအနှစ်
မုန်ညင်းတစ်ဝက်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
သံလွင်ဆီ၏ 120-130 ml
သံပုရာဖျော်ရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ဆားတစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်လျှင် Stevia အမှုန့် (အမှုန့် ၂၅ မီလီဂရမ်ခန့်)

mayonnaise များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်ရပါမည်။
အဝါရောင်များကို (သတ္တုမဟုတ်သော) ပန်းကန်လုံးထဲ၌ဆား၊
အနိမ့်ဆုံးအမြန်နှုန်းဖြင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်အရာအားလုံးကိုရိုက်နှက်ပါ။
တဖြည်းဖြည်းအဝါရောင်ထဲသို့ဆီကိုစတင်သွန်းလောင်းပါ။
တစ် ဦး ယူနီဖောင်းငံပြာရည်ရရှိသည်အထိရိုက်တယ်။
သင် mayonnaise အလွန်ထူထွက်လာသည်ဟုထင်လျှင်, ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး whisk ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, အိမ်လုပ် mayonnaise အောင်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

ဒါဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၂ ရက်ထက်မကသိမ်းထားတာပါပဲ။ သို့သော်သင်အမှုမထမ်းမီချက်ချင်းပင်ပန်းကန်တစ်ခုနှင့်ပြည့်အောင်ဖြည့်နိုင်သည်။ သင်၏မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုများနှင့်အချိန်များစွာရနိုင်ပါက၎င်းကိုသိုလှောင်ထားပါ။

သို့သော်မည်မျှပင်ကောင်းသည်ဖြစ်စေကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရာတွင်သတိထားပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောငံပြာရည်ဖြင့်သင်အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်၏အပိုတစ်ပိုဒ်ကိုစားနိုင်သည်။

စတိုးဆိုင်မှဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise ရနိုင်မလား?

အစပိုင်းတွင်စတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်လေ့ရှိသည့် mayonnaise သည်အတော်အတန်ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆီများနှင့်အဆီများပါဝင်သည်။ 1 tbsp အတွက်နောက်ဆုံး။ ဌ ငံပြာရည် 11-11.7 ဂရမ်ရေတွက်နိုင်ပါတယ်။

mayonnaise ရှိသွေးသကြားပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်များသောအားဖြင့်မတည်ရှိပါ။

တခါတရံတွင်၎င်းတို့ကိုရှာတွေ့နိုင်သေးသည်၊ သို့သော်သေးငယ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂန္ထဝင် Provence တွင်ပရိုတင်းဓာတ် ၃.၁ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂.၆ ဂရမ်ပါရှိသည်။ mayonnaise ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းပျမ်းမျှ 60 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အောက်ပါအယူအဆမှားသည်။ ၎င်းသည် Mayonnaise ကိုယ်နှိုက်ကထိခိုက်မှုမဟုတ်ဘဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်အာလူးအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအချို့သည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများကို mayonnaise အနည်းငယ်ဖြင့်အချိန်ကုန်ခံရန်ဆုံးဖြတ်ကြသည်။

သို့သော်အဆီအားလုံးသည်မတူညီကြပါ။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် polyunsaturated မလိုလားအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီတွင်တွေ့နိုင်ပြီး၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ဝယ်ယူသော Mayonnaise ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ Monounsaturated fats များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ပြုလုပ်သောဝက်အူချောင်းများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်အဓိကပြproblemနာမှာအဆီများတွင်မဟုတ်ပါ။

mayonnaise ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်စေရန်, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ပင်အကျိုးရှိမဟုတ်ကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းထားသည်။ ဒါ

ဓာတ် - စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ mayonnaise ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့သူဟာ thickener တစ်ခုလိုလုပ်ဆောင်တယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအထူးအစားအစာကသာပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတားမြစ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ဖြိုခွဲခြင်းသည်သကြားဓာတ်တိုးများလာစေသည်။
ပဲပိစပ် - ထုတ်ကုန်ကိုထူအောင်ပြုလုပ်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အချို့ကယနေ့ပဲမျိုးစုံသည်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ပဲပင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အကျိုးရှိသည်၊
ပြုပြင်ထားသောအဆီများ (trans fats) - ခန္ဓာကိုယ်သည်မကျိုးပဲ့နိုင်သကဲ့သို့အစာကြေ။ မရနိုင်သည့်ဓာတုထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲသို့သွင်းလိုက်သောအခါသွေးကြောများ၊ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏နံရံများပေါ်တွင်အသည်းမှစတင်ထည့်သွင်းလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အလွန်များလွန်းသဖြင့်ပြုပြင်ထားသောအဆီများမလိုအပ်ပါ။
အရသာနှင့်အရသာ enhancers - များသောအားဖြင့် mayonnaise တွင်သင်သည် E620 ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းသည်လည်း glutamate ဖြစ်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အလားတူတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
ကြာရှည်ခံ - သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်ရှိအစားအစာများကိုမတွေ့ရှိသင့်ပါ။ ပြproblemနာတစ်ခုမှာကုန်ပစ္စည်းများကိုစက်မှုဇုန်အတိုင်းအတာဖြင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းမရှိဘဲထုတ်လုပ်ခြင်းသည်အမြတ်အစွန်းမဟုတ်သောကြောင့်လျင်မြန်စွာပျက်စီးယိုယွင်းနေသည်။ ထို့ကြောင့်စတိုးဆိုင်တွင်, ကြာရှည်ခံစရာမလိုဘဲ mayonnaise ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။

ဒါ့အပြင်“ light” mayonnaise လို့မခေါ်ပါနဲ့။ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ထက်အဆများစွာနိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အမှန်မှာထိုသို့သောထုတ်ကုန်ရှိသဘာဝအစိတ်အပိုင်းများသည်အမြဲတမ်းအတုများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိသော်လည်းပြproblemsနာများစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ။

အိမ်လုပ်တဲ့ဆီးချိုအတွက် Mayonnaise ကိုစားနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်အတုအစိတ်အပိုင်းများလုံးဝမရှိသောကြောင့်တည်း။ ထို mayonnaise များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဤမျှလောက်များစွာသောအရသာကျေနပ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ဟု။

အိမ်လုပ် mayonnaise သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။ သိုလှောင်ဆော့စ်၏အကူအညီဖြင့်ကီလိုဂရမ်ပမာဏသည်အလျင်အမြန်တိုးပွားလာသည်။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအစားအစာကိုအိမ်လုပ်ဆော့စ်နှင့်အရောင်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

mayonnaise mayonnaise အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

အနှစ် - ၂ ပီစီ၊
သံလွင်ဆီ - 120-130 ml ကို။ အအေးခံသည့်ဆီကိုပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်သာအာရုံစိုက်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်း၏အရသာသည်ကျန်ရှိသောအရသာကိုနစ်မြုပ်စေသဖြင့်၊
မုန်ညင်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
ဆား - အလားတူပမာဏ
သံပုရာဖျော်ရည် - ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
ချို "stevia ထုတ်ယူ" - အမှုန့် ၂၅ မီလီဂရမ်။ ဤသောက်သုံးသောအချိန်၌၎င်းသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၏သကြားနှင့်ညီမျှသည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမပြုမီ, ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။

သငျသညျ mayonnaise ဖန်တီးစတင်နိုင်ပါသည်:

သတ္တုမဟုတ်သောပန်းကန်လုံးတွင်အဝါရောင်၊ ထုတ်ယူ၊ မုန်ညင်းနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ ရောနှောအသုံးပြုခြင်းကိုအနည်းဆုံးပါဝါအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအရောအနှောထဲသို့သံလွင်ဆီထည့်ပါ,
တနည်းကား, သင်အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးတူညီနေတဲ့ပြည်နယ်မှရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငံပြာရည်အရမ်းထူပြီးသင်မကြိုက်လျှင်၎င်းကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်နိုင်သည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လိုက်နာကျင့်သုံးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကြက်ဥမပါသောစာရွက်ရှိသည်။ ဤငံပြာရည်သည်ယခင်ထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသဖြင့်အခြားအိမ်လုပ်အစားအစာများကိုနှစ်သက်နိုင်သည်။

အလင်း mayonnaise အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

သံလွင်ဆီ - ခွက်တစ်ဝက်၊
ပန်းသီး - 2 pcs ။ အချဉ်လိုအပ်ပါတယ်
မုန်ညင်းနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည် - 1 Tsp ။ ,
ဆား, သကြား analog - အရသာအတွက်။

ချက်ပြုတ်နည်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ဒီအသီးကိုပထမ ဦး စွာအခွံခွာပြီးအစေ့များဖြန်းသင့်သည်။
မုန်ညင်းနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်များကို applesauce သို့ထည့်သည်။
ဒီအရာအားလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းသံလွင်ဆီလောင်းနေစဉ်, ကြာပွတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အကယ်၍ ဆီသည်ကယ်လိုရီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်အရှက်ရနေပါကနောက်ထပ်စာရွက်တစ်ခုကိုသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ လိုအပ်လိမ့်မည်

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသောအစားအစာသည်အစားအသောက်ဖြစ်သည့်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီမပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်
အနှစ် - 1 pc ။ ,
မုန်ညင်းသို့မဟုတ် horseradish - 1 Tsp ။ ,
ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်ဖြူ - အရသာအတွက်။

ကျန်းမာပြီးအရသာရှိတဲ့ Mayonnaise ကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်အောက်ပါအတိုင်းလိုအပ်ပါတယ် -

ထောပတ်အနည်းငယ်ရိုက်, ရေ၌ရောရပါမည်။ ထိုငံပြာရည်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖွဲ့စည်းသည်အထိသည်အထိရိုက်နှက်,
ထို့နောက်အနှစ်ကိုအရောအနှောထည့်ရမည်။ ကြက်ဥကိုအရင်ပြုတ်ရပါမယ်။
ယခုသင်သည် horseradish သို့မဟုတ်မုန်ညင်း၊ ဆားထည့်နိုင်သည်။
အစိမ်းများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအလှဆင်ခြင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုသဘာဝအရသာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ချဉ်သောမုန့် - 250 ml ။ ယခင်စာရွက်မှအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သကဲ့သို့ချဉ်သောမုန့်သည်အဆီနည်းသင့်သည်။
ဆီ - 80 ml ။
မုန်ညင်း၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ - အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို 1 Tsp ဖြင့်တိုင်းတာရမည်။
ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နနွင်း - သူတို့၏အရေအတွက်သည်တစ် ဦး ချင်းအရသာ ဦး စားပေးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ပျားရည် - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0.5 Tsp ။

သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ချဉ်သောမုန့်, သံပုရာဖျော်ရည်, မုန်ညင်းနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရောထွေးခြင်းနှင့်ကြာပွတ်ရန်လိုအပ်သည်,
ရိုက်နှက်နေစဉ်ဆီဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ၊
ယခုသူမွှေး၏အလှည့်ပါပဲ
ပျားရည်ကိုမမေ့ပါနှင့် - က mayonnaise ၏အရသာပျော့ပြောင်းလိမ့်မယ်။

သဘာဝဒိန်ချဉ်သည်အခြေခံအနေဖြင့်ပြည့်စုံကောင်းမွန်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ဒိန်ချဉ်နှင့်အဆီမပါသော - ဖန်ခွက်တစ်ဝက်၊
အနှစ် - ၂ ပီစီ၊
မုန်ညင်း - ဇွန်းတစ်ဝက်၊
ဆီ - ခွက်တစ်ဝက်၊
သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။ ဌ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်သံပုရာရည်ကိုရှလကာရည်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဆား - မြည်းစမ်းဖို့
ရေချို - 25 မီလီဂရမ်။

အဘိတ်အစီအစဉ်

အဆိုပါ Blender ခွက်၌အနှစ်သွန်းလောင်း။ ၎င်းတို့ကိုကြိုတင်အအေးခံရန်အကြံပြုလိုသည် - ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရိုက်နှက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ဤအဆင့်တွင်မုန်ညင်း၊
အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်အနိမ့်ဆုံးအမြန်နှုန်းအဖြစ်ရောနှောထားသောရောနှောတပ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းနှင့်အပြိုင်, သင်သည်ရေချောင်းထဲသို့ရေနံထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အားလုံးမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သောပမာဏ၏ထက်ဝက်သာ
ယခုသင်သည်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်နိုင်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံကိုနောက်တဖန်ကြာပွတ်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။ အရောအနှောအနည်းငယ်ထူသည့်အထိ Blender ဖြင့်ထုတ်ယူသည်။
ဒီအဆင့်မှာ, သင်ဆီ၏ဒုတိယတစ်ဝက်ကိုသတိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုသုတ်။ ရောနှောရမည်။
သို့သော်ငံပြာရည်သည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ၎င်းကိုအခိုင်အမာပြောဆိုရန်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသောအဖုံးအောက်ရှိပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတွင်းမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

ဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise ပြုလုပ်နည်းနောက်တစ်ခု

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိမ်လုပ် mayonnaise ကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာကုန်ပစ္စည်း၏သဘာဝကိုအာရုံစိုက်ခြင်း၊ စားပွဲပေါ်၌တင်ထားသည့်အရာများကိုဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

အာဟာရနှင့်အစားအစာများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise ကိုငါစားနိုင်သလား။ အကြံပြုချက်များ

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise စားနိုင်သလားအကြံပြုချက်များ - အာဟာရနှင့်အစားအစာ

Mayonnaise သည်ကမ္ဘာအနှံ့အပြားတွင်များသောအားဖြင့်စားသုံးသည့်လူကြိုက်များသည့်ဝက်အူချောင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်လုံးဝနီးပါးမရှိသောကြောင့်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise စားရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုပညာရှိစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်ပမာဏအနည်းငယ်သာတားမြစ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ကောင်းစွာထည့်သွင်းနိုင်သည်။

အအေးငံပြာရည် (mayonnaise) သည်ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပြီးစတိုးဆိုင်တိုင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤငံပြာရည်သည်သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်မတော်တဆတီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခေတ်သစ် mayonnaises တွင်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤငံပြာရည်သည်ထူထဲသော၊ အရသာနှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပါကကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။များသောအားဖြင့်နေကြာဆီအစားအုန်းဆီကိုအများအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တွေ့နိုင်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီထုတ်ကုန်ကိုသဘာဝပါဝင်မှုအားလုံးပါဝင်မှသာစားနိုင်တယ်၊ ဒါဆိုရင်ဖျားနာသူအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သီးနှံများစားနိုင်သည်

Mayonnaise သည်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအဆီနှင့်အဆီများအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သည်။ ဒီငံပြာရည်တစ်ဇွန်းထဲမှာအဆီ ၁၁.၇ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီးအဆီတွေနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝပျက်ကွက်နေပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များ ၀ င်ရောက်သောအခါဖြစ်ပွားသောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အတော်လေးလုံခြုံသည်ဟုယူဆနိုင်သည် သို့သော်ငြားငံပြာရည်နှင့်အတူအရသာခံသောထုတ်ကုန်များသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဤအချက်သည်ထုတ်လုပ်သူအပေါ်မူတည်သောကြောင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသောအဆီအမျိုးအစားများသည်တစ်ခါတစ်ရံကွာခြားသည်။ များသောအားဖြင့်ဤထုတ်ကုန်၏အမြောက်အများထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပဲဆီများအသုံးပြုသည်။ Monounsaturated fats များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသဖြင့်သံလွင်ဆီကို mayonnaise တွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုသေချာဖတ်ပြီး၎င်းသည်အဆီအမျိုးအစားမှန်ကြောင်းသေချာစေရန်ထုတ်ကုန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးဇယားကိုလေ့လာပါ။

mayonnaise ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားပြီး ၆၅၀ kcal ခန့်ရှိသည်။ သို့သော်မကြာခဏသင်သည် 300 kcal ထက်မပိုသောဆော့စ်၏ပေါ့ပါးဗားရှင်းကိုလည်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ တစ်ချက်ကြည့်လျှင်၎င်းသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်နည်းပါးသော်လည်းအမှန်တကယ်တွင်မူ၎င်းသည်မမှန်ပါ။ low-calorie mayonnaise ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအတုဖြင့်အစားထိုးသည်။ ယင်းကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုအကြိမ်များစွာလျှော့ချပေးသည်။

အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်

ဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးသော Mayonnaise သည် အကယ်၍ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုမထည့်သွင်းပါက၊ ၎င်းတွင်အနည်းဆုံးသကြားပါ ၀ င်သောကြောင့် Mayonnaise သည်အသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုမထိခိုက်ပါ။

သို့သော်ဖွဲ့စည်းမှု၏ဓာတုပစ္စည်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောပန်ကရိယ၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ mayonnaise စားနိုင်ပါသလား? ဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတိုတောင်းတဲ့သက်တမ်းတိုနှင့်အတူသဘာဝထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်မှသာ။ ထိုကဲ့သို့သော mayonnaise ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သင်သည်သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့ကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ ဓာတ်နှင့် trans ဆီအဆီဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ kiwi ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဟုတ်ပါတယ်၊ သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲသီးခြားလုပ်ထားတဲ့ Mayonnaise ကိုသုံးတာကဒီကိစ္စမှာဂလူးကို့စ်တိုးလာတာကိုကြောက်စရာမလိုပါဘူး။

အိမ်လုပ် mayonnaise

အိမ်တွင် mayonnaise ပြုလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အတုပါဝင်သောအရာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ဆီထည့်ရန်အခွင့်အရေးလည်းရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးပုံရသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာဘယ်လိုမျိုးပဲ

mayonnaise ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ဥအနှစ် ၂ လုံးကိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆွပေးပြီးအဆက်မပြတ် ၃/၄ ခွက်ဖလားကိုသေချာသွန်းလောင်းပါ။ ဆန္ဒရှိပါက၎င်းကိုသံလွင်၊ avocado သို့မဟုတ် canola ဆီဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, သင်အနည်းငယ်မုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောအိမ်လုပ် mayonnaise ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးအဖုံးတစ်ခုနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပြီး ၇ ရက်ကျော်အထိရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုထားသင့်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက် mayonnaise သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမမြင့်တက်စေသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မသုံးပါကဤနည်းဥပဒေသည်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုငံပြာရည်သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံးပမာဏရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ ဓာတုပစ္စည်းများသည် mayonnaises တွင်ပါဝင်ပါက၎င်းတို့သည်အားနည်းနေသည့်ဆီးချိုသက်ရှိကိုထိခိုက်စေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအခြေခံရောဂါတိုးများလာခြင်း။

အရည်အသွေးရှိသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ mayonnaise ဆော့စ်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သွေးကြောများ၊ အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသည့်ဓာတ်မပါဝင်မှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်ပြီးလေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဒီအကြံဥာဏ်ကအဝလွန်ရောဂါရှိသူတွေနဲ့သက်ဆိုင်တယ်။ ဒါ့အပြင်ကယ်လိုရီလျှော့ချရန်အတွက်ငံပြာရည်ကိုရောရန်လိုအပ်သည်။

သဘာဝဒိန်ချဉ်
အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်။

ရရှိလာတဲ့ mayonnaise ထုတ်ကုန်သည်သင့်အားအရသာရှိစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်၊ လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မပြုပါနှင့်၊

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည့် Inga Eremina ၏ပုံပြင်:

ငါ့အလေးချိန်ကအထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်အားငယ်နေတယ်။ ငါက ၃၂ ကီလိုဂရမ်ရှိတဲ့ဆူမိုနပန်းသမား ၃ ယောက်လိုအလေးချိန်ရှိတယ်။

အပိုအလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။ သို့သော်လူတစ် ဦး အတွက်သူ၏ပုံသဏ္asာန်သည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းလွန်းလှသည်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ လေဆာ Liposuction ခွဲစိတ်မှု? ငါရှာတွေ့ - အနည်းဆုံးဒေါ်လာ 5000 ။ ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - LPG အနှိပ်, cavitation, RF ရုတ်သိမ်း, myostimulation? အနည်းငယ်ပိုတတ်နိုင်သည် - အတိုင်ပင်ခံအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူရူဘီ ၈၀,၀၀၀ မှကုန်ကျသည်။ သငျသညျသင်တန်း၏, ရူးသွပ်၏အချက်အထိပြေးစက်ပေါ်တွင် run ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်တွေဘယ်တော့ရှာရမလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ယခု။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။

အိမ်မှာ Mayonnaise

Mayonnaise ထုတ်လုပ်မှု သင်၏လက်ဖြင့်သကြားနှင့်အတုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေနံကိုရွေးချယ်ရန်အခွင့်အလမ်းလည်းရှိသည်။ ဤအရာသည်အစပိုင်းတွင်ခြိမ်းခြောက်နေပုံရသော်လည်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရိုးရှင်းပါသည်။ စတင်ရန်ကြက်ဥအနှစ် ၁-၂ ကိုရိုက်ကာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၃/၄ ခွက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းသွန်းလောင်းပါ။ အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီကိုမသုံးပါနှင့်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏အရသာပြင်းလွန်းသဖြင့်ပုံမှန်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်မည်သည့်သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးဆီ၊ အရသာခံရန်မုန်ညင်း၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းစသည်တို့ကိုချက်ပြုတ်ပါ။ သင်၏အိမ်လုပ် mayonnaise ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တစ်ပတ်ထားနိုင်သည်။

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန -“ မီတာနှင့်စစ်ဆေးမှုအချပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ နောက်တဖန် Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage နှင့် Januvius! ဒီနဲ့သူ့ကိုဆက်ဆံပါ။ "

Mayonnaise (Mayon sauce) ဆိုသည်မှာကြက်ဥအနှစ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ မုန်ညင်း၊ ရှလကာရည်၊ လူအများစုက“ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဖြစ်နိုင်ရင် mayonnaise ဖြစ်နိုင်သလား” ဟုသံသယဝင်ကြသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်းငံပြာရည်ကိုတော်သင့်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဒါပေမယ့်အခြေအနေတစ်ခုမှာ - ဆီးချိုရောဂါများအတွက် mayonnaise သဘာဝဖြစ်ရမည်။

Mayon ငံပြာရည်သည်ပြstoreနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိုလှောင်စင်များပေါ်တွင်မဟုတ်ပါ၊ ဤကုန်ပစ္စည်းကိုကြာရှည်စွာမသိမ်းဆည်းနိုင်ပါ။ စက်မှုဇုန်အတိုင်းအတာအအေးငံပြာရည်လုပ်သောထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့်၎င်းသည်အမြတ်အစွန်းမရှိပါ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်သက်တမ်းတိုးမြှင့်စေသောဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော Mayonnaise ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ထိုငံပြာရည်ပါ ၀ င်သည့်ဓာတုပစ္စည်းများသည်ရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။

Trans fats (ပြုပြင်ထားသောဆီများ) သည်သဘာဝဓာတုဒြပ်ပေါင်းများမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်သည်ဖြိုဖျက်။ မရပါ။ မပြောင်းလဲသောပုံစံဖြင့်သွေးထဲသို့ဝင်သောအခါမော်လီကျူးများသည်အဆုတ်၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်းနှင့်သွေးကြောများတွင်စုဆောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သဘာဝမဟုတ်သည့် mayonnaise ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဤရောဂါခံစားနေရသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်သွားသည်။

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါက

အရသာနှင့်အရသာ၏ချဲ့စက်များ - စတိုးဆိုင်ကောင်တာမှဝက်အူချောင်းများတွင်မကြာခဏတွေ့ရှိရ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်အပိုဝန်ထုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မခြားသောဓာတုပစ္စည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်နှောင့်ယှက်နေသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ခိုက်သည်။

ကစီဓာတ် - မကြာခဏ thickener စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ငံပြာရည်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒီပစ္စည်းကိုအစားအစာကတားမြစ်ထားတာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီ mayonnaise ကအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။ အစာသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဖြိုခွဲရာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခုန်စေနိုင်သည်။

အိမ်လုပ် mayonnaise ငံပြာရည်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏မျှတသောအစားအစာအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ရန်မခက်ခဲပါ၊ လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတစ်သားတည်းဖြစ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်အထိသုတ်လိမ်းရသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကလူနာအဝလွန်ခြင်းမရှိပါကငံပြာရည်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ လူနာများသောအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mayonnaise သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်တားမြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောငံပြာရည်သည်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့် (သို့) အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်ရောလျှင် ၄ င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို (၇၀၀ မှ ၃၀၀ ကယ်လိုရီ) ထက်ဝက်လျှော့ချပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အတော်လေးသင့်တော်သည်။

ကျွန်မမှာ ၃၁ နှစ်ကြာဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ သူအခုကျန်းမာနေပြီ သို့သော်ဤဆေးတောင့်များသည်သာမန်လူများအဖို့မတတ်နိုင်သောကြောင့်ဆေးဆိုင်များကိုမရောင်းလိုသော်လည်း၎င်းသည်သူတို့အတွက်အကျိုးမရှိပါ။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများမရှိပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြပါ၊ တစ်ခုခုကိုရှင်းလင်းပြီးဖြည့်ပါ။