ငါးဆီအတောင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်

တာ ၀ န်ရှိသည့်မိခင်များနှင့်အဖွားများအတွက်အချိန်များပြောင်းလဲသွားပြီ။ သင့်ကလေးအားငါးဆီကျွေးမွေးရန်သင့်ကလေးကိုကျွေးမွေးရန်တိုက်ခန်းပတ်ပတ်လည်တွင်ဇွန်းနှင့်ပြေးရန်မလိုတော့ပါ။ ယနေ့တွင်ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အရိုးတို့ကိုခိုင်ခံ့စေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကျန်းမာစေရန်ဆေးဝါးကိုအဆင်ပြေစွာဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏အမည်မှာဆေးတောင့်၌ရှိသောငါးဆီဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏အသွင်အပြင်များ, သောက်သုံးသောနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိမရှိထွက်ရှာပါ။

ငါးဆီတောင့်၏ဂုဏ်သတ္တိများ

ဤဆေးသည်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ခိုင်ခံ့သောအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီဆေးကနှလုံးရောဂါရုတ်တရက်ဖမ်းဆီးခြင်း၊ မကျေမနပ်ဖြစ်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏ ဦး နှောက်သည် omega-3 fatty acids များမလုံလောက်သောကြောင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်တောင့်တောင့်၌ငါးဆီများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမငြင်းနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်လက်သည်းများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးခွဲစိတ်ထားသောအဆုံးများနှင့်ကျိုးပဲ့သောဆံပင်ရှည်များကိုကူညီပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်များကိုစတင်သည်။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရရှိစေသည်။

• ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်၊
• အရက်တွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏သက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
• အရိုးနှင့်အဆစ်များ၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊
• အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုစတင်သည်၊
• ကောင်းမွန်စွာအရေပြား၏အခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်သည်,
• ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။

ဆေးတောင့်များသည်သဘာဝရင်းမြစ်မှလုံး ၀ ဖြစ်သည်။ အဓိကတက်ကြွစေသည့်အရာကိုကော့ဒ်အသည်း၊ mackerel သို့မဟုတ်အခြားငါးမျိုးစိတ်များမှရရှိသည်။ အရန်ပစ္စည်းများသည် gelatin, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ glycerin, sorbitol နှင့်ရေတို့ဖြစ်သည်။ ပမာဏအနည်းငယ်တွင်ကိုလက်စထရော၊ အိုင်အိုဒင်းဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဘရိုမင်များရှိသည်။ ၁၄၀၀ မီလီဂရမ်ပါသောဆေးတောင့်အတွင်းရှိငါးဆီအဟာရအသေးစိတ်ကိုဇယားတွင်ပြထားသည်။

Omega-6 နှင့် Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids

127.5 မီလီဂရမ်ထက်မနည်း

ဖြန့်ချိပုံစံ

ဆေးဆိုင်များတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးသည်အဝါရောင်အခွံ ၅၀ ပါသောအဖုံးဆေးတောင့်များထဲသို့ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ငါးအနံ့နှင့်ငါး၏အသည်းအရသာမပါ ၀ င်ပါ။ တခါတရံသင်ကတ်ထူပြားထုပ်ပိုး၌ရောင်းသောအလားတူဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Blister တစ်ခုချင်းစီတွင် gelatin တောင့် ၁၀ ခုပါ ၀ င်ပြီးထည့်သွင်းထားသောအရေအတွက်အားလုံးသည် ၅ ယူနစ်ထက်မပိုပါ။ အထုပ်ထဲတွင်ပါသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်ရှိသည်။

Pharmacodynamics နှင့် pharmacokinetics

Omega-3 အက်ဆစ်များသည် lipid-lower properties ကိုရှိသည်။ သူတို့၌အားနည်းသော anti-inflammatory၊ anticoagulant နှင့် immunomodulating property များရှိပြီးအဆီဆဲလ်များ၏ဓာတ်တိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသည် thromboxane A ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုထိခိုက်ပြီးသွေးထွက်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်သွေး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသိသာသာမထိခိုက်ပါ။ Eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic အက်ဆစ်များသည်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူကြွက်သားများ၊ တစ်သျှူးပျော့များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရည်များသို့အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြင့်ဝင်ရောက်သည်။ ဆဲလ်များ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပါ။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပိုးများပြောင်းလဲခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတွင်သွေးဖြူရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ပလာစမာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမှပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြည့်စွက်သည်။ ကလေးအထူးကု၌, ကလေးသည် rickets ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။အဆီဖြည့်ဆေးဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်ကိုအလှကုန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာများမှာ -

• ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွင်းရှိဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်း၊
• စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• မျက်စိရောဂါ - hemeralopia, keratitis, retinitis pigmentosa,
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောင်ရမ်းရောဂါများ,
• ဆီးလမ်းကြောင်းကိုတိုက်စားခြင်း၊
• အရိုးစုဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်သွေဖီ,
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လစီယမ်မရှိခြင်း၊
• သွားကြီးထွားမှုအားနည်းခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ချွဲအမြှေးပါးများ၊
• အစာခြေစိတ်ဆိုးအစာအိမ်။

ငါးဆီ၏အစိတ်အပိုင်းများ

ထုတ်ကုန်တွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• polyunsaturated fatty acids (PUFAs),
• retinol (ဗီတာမင်အေ),
• ဗီတာမင် D, E,
• ယူကော့စပါနိုအက်ဆစ် (ECC)၊
• docosahexaenoic acid (DHA) ။

သေးငယ်သောပမာဏတွင်ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဘရိုမိုင်းနှင့်အိုင်အိုဒင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများ အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါ -6 ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများမှာဟော်မုန်းမျှတမှုကိုထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများမြန်ဆန်စွာကုသပေးခြင်းနှင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုခိုင်မာစေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်များမရှိခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများနှင့်လိင်အင်္ဂါအင်္ဂါများကိုပျက်ပြားစေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု antioxidants ပါဝင်သည်။။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်များစွာသောကာကွယ်ရေးဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးခြင်း၊ ၎င်းတို့၏သမာဓိကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရန်လိုမော်လီကျူးများကိုပျက်ဆီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်အေသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပမာဏကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ Retinol ချို့တဲ့ခြင်းသည်သမားရိုးကျထုတ်ကုန်များနှင့်ပြည့်စုံရန်မလွယ်ကူပါ၊ ငါးဆီသည်ဒီဓါတ်တိုးပစ္စည်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

DHA ၎င်းသည် ဦး နှောက်၊ မျက်လုံးလွှာနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏တစ်သျှူးများ၏ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏အဓိကတည်ဆောက်မှုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ECK ရောင်ရမ်းခြင်းကိုပိတ်ပင်ထားသည်၊ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်ဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ

ထုတ်ကုန်၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းတွင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအချက်ကြောင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

• မြင်ကွင်းနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်
• ကာကွယ်ရေးကိုခိုင်မာစေ
• သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်
• အဆစ်အမြစ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးမြှင့်,
• နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်
• ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပေးသည်
• အစောပိုင်းအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
• ဆံပင်၊ အသားအရေ၊
• တက်ကြွသောအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ဇီဝဓာတုပစ္စည်းပေါင်းထည့်မှုသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

1. ပန်းချီဆရာ။
2. antioxidant ။
3. ကူးစက်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး။
4. ရောင်ရမ်းခြင်း။
5. ခွန်အား

ပစ္စည်း 100 ဂရမ် 902 kcal ပါရှိသည်။ အစားအစာအများစုသည်အစားအစာမှအဆီများကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ငါးဆီသည်အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းမရှိပါကနှလုံးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဆံပင်နှင့်မျက်နှာများအတွက်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်ငါးရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်ကအမျိုးသမီးတိုင်းဝက်ခြံနှင့်ခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ဆံပင်ထူ, ခိုင်မာခြင်းနှင့်ထူဖြစ်လာလိမ့်မယ်။

hypovitaminosis D, A ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ငါးဆီအတောင့်

ရယူခြင်းနှင့်ငါးဆီအမျိုးမျိုး

ငါးဆီထုတ်လုပ်ရန်ကုန်ကြမ်းသည်ပင်လယ်ငါးကြီး၏အသည်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကော့ဒ်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် haddock, ငါးမန်းနှင့်ပင်လယ်ဘေ့စ်များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ ထုတ်လုပ်မှုပုံစံနှင့်အသွင်အပြင်ပေါ် မူတည်၍ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သုံးဆင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။

အဖိုးတန်ဆုံးအဖြူရောင်အဆီဖြစ်သည်။ ကုန်ကြမ်းများကိုပြန်လည်အရည်ပျော်စေသည့်အခါ၎င်းသည်အပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်ပထမ ဦး ဆုံးကွဲသွားသဖြင့်အများဆုံးအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ "ငါးဆီ" ဟူသောဝေါဟာရကိုမှားယွင်းစွာခေါ်ဝေါ်သုံးစွဲကြပြီး pinnipeds နှင့် cetaceans တို့၏အရည်ပျော်အရေပြားအောက်ရှိအဆီဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ဝေးလံခေါင်ဖျားပြည်သူများသည်အစားအစာ၊ ကုသမှုနှင့်အိမ်တွင်းလိုအပ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကို“ blubber” ဟုခေါ်ခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သည်။ Blubber သည်ငါးအသည်းဆီနှင့်အရသာရောဖွဲ့စည်းမှုပါကွဲပြားသည်။

Eicosapentaenoic အက်ဆစ်

ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းသည်အောက်ပါရောဂါများကုသရာတွင်မြင့်မားသောကုထုံးဆိုင်ရာထိရောက်မှုရှိသည်။

• နှလုံးရောဂါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနအတော်များများကလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်ခဲ့သည့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရ EPA ပုံမှန်သောက်သုံးမှုဖြင့်နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှု ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသွားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဖိအားပုံမှန်, သွေးလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုကျဆင်းခြင်းနှင့် thrombosis အတွက်လျော့နည်းလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
• မီးယပ်ရောဂါ။ သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများတွင် EPA ပါဝင်သောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးပါကအပြင်းဖျားခြင်းကြိမ်နှုန်းကျဆင်းလာသည်။ မျိုးပွားနိုင်သောအသက်အရွယ်ရှိအမျိုးသမီးများသည်ရာသီလာခြင်း၏နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အာရုံကြောရောဂါများ။ EPA ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အာရုံကြောတစ်ရှူးများ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်, သူတို့သည်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုရောဂါကုသမှု၌ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါ။

၂၀၀၄ ခုနှစ်တွင်ယူအက်စ်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးမှူးသည်အီစီဆပ်ပန်နင်နိုနစ်အက်ဆစ်၏အထူးအဆင့်ကို ischemia ကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

Docosahexaenoic အက်ဆစ် (DHA)

DHA ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည် eicosapentaenoic acid နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထပ်နေသည်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းဥစ္စာတွင်၎င်း၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရ DHA သည်ကလေး၏ ဦး နှောက်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်ရှုပ်ထွေးသော ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒများဖြစ်သည့် microcephaly, aciria, micro-polygyria စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါအချိန်ကြာမြင့်စွာဤအက်ဆစ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊

လွန်ခဲ့သောအချိန်က Eskimos သည်အဓိကအားဖြင့်ငါးများစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမခံစားနိုင်ခြင်းသည်သိပ္ပံပညာရှင်များကိုအာရုံစိုက်စေခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်ဇီဝဓါတုဗေဒအသိပညာအရ၎င်းသည်ငါးဆီတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်အဖိုးတန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ငါးဆီဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု

အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင် A နှင့် D ကိုကော့စ်အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌သူတို့၏အခန်းကဏ္hugeမှာကြီးမားလှသည်။

ဗီတာမင်အေကိုလည်း retinol ဟုခေါ်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ apricots နှင့်အခြားအပင်ထုတ်ကုန်များပေါများသော Provitamin A (carotene) နှင့်မတူဘဲ retinol ကိုအများအားဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်ထဲ၌ ၉၀% မျှသောဇီဝဓာတုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုမခံယူဘဲချက်ချင်းစုပ်ယူသည်။

လူဆဲလ်ထဲသို့ရောက်သည်နှင့် retinol သည်အမျိုးမျိုးသောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအလုပ်တွင်ပါဝင်သည်။ အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှု၊
• ပofိပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစည်းမျဉ်းများ၊
• ဆဲလ်များ၏ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ခြင်း၊
• ဆည်းဆာဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုပေး
• သူတို့ရဲ့ကင်ဆာယိုယွင်းမှုကာကွယ်တားဆီးရေးအပါအဝင် epithelial cell ကြီးထွားမှု၏စည်းမျဉ်း,
• ကြွက်သားများနှင့်အသည်း၌ glycogen ဖွဲ့စည်းခြင်း၏စည်းမျဉ်း,
• သန္ဓေသား၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်မှု။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေသည်ဗီတာမင် D ထိတွေ့နိုင်သော receptors များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး ၄ င်း၏“ မိတ်ဖက်” အတွက်“ site ကိုပြင်ဆင်” သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိုက်ခရိုဂရမ် ၉၀၀ စီရရှိသင့်သည်။ ၎င်းသည် ၃၀၀၀ IU (နိုင်ငံတကာယူနစ်) ဖြစ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များသည် ၁၅၀၀-၁၈၀၀ mcg (၅၀၀၀-၆၀၀၀ IU) လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် D သည်ကယ်လစီရီရောလ်အားလုံးအတွက်ယေဘူယျအုပ်စုနာမည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည်နေရောင်ခြည်၏ခရမ်းလွန်ရောင်စဉ်ကိုလေ့ကျင့်သောအခါလူ့အသည်း၌လွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူ chelate ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်းရန်ဖြစ်သည်။ ဤပုံစံဖြင့်သာကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူပြီးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္fulfillကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

နေရောင်မလုံလောက်လျှင် kalififerol ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်ပါကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည် -

• အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ,
• ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုပိုဆိုးလာသည်
• သွားတွေကလှိမ့်ဝင်လာတယ်
• ယေဘုယျအားနည်းချက်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပေါ်သည်,
• အာရုံကြောအမျှင်ဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်
• မူမမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။

ဗီတာမင် D သည်ငါးဆီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်ကယ်လိုရီဖာရောပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုခံစားရစေပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်သူများတွင်ဤပစ္စည်းအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၅ mcg ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် 200 IU (နိုင်ငံတကာယူနစ်) ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောနို့တိုက်မိခင်များနှင့်ကလေးငယ်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ mcg လိုအပ်သည်။ ၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်နောက်ထပ်ဗီတာမင် D လိုအပ်လာသည်။

ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်

အမျိုးမျိုးသောအရင်းအမြစ်များသည်များစွာသောအသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သောဖော့စဖောရက်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်ဆာလ်ဖာတို့သည်ကနေဒါအသည်းဆီသို့ဝင်ရောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမှန်ပင်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုသေချာစေရန်အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်သည်။ Phosphorus သည်ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်ပြီး phospholipid ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ "တည်ဆောက်မှုပိတ်ပင်တားဆီးမှု" ဖြစ်ပြီးအာရုံကြောအချက်ပြထုတ်လွှင့်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆာလ်ဖာမရှိပါကပရိုတင်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

သို့သော်ငါးဆီများတွင်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များသည်အလွန်ရှားပါးသောပမာဏဖြင့်ရှိနေပြီး၎င်းထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအန္တရာယ်

ယနေ့တွင်တစ်ခါတစ်ရံငါးဆီသည်လူသားများလိုအပ်ရုံသာမကကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်ဟုထင်မြင်မိသည်။ အဓိကစိုးရိမ်မှုများမှာဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံသည်အောက်ပါရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေသည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အစာခြေရောဂါ, ပျို့,
• အသည်းတိုးချဲ့
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
• Pseudo- အဝါရောင်အသားဝါ
• စိတ်တိုခြင်း။

အလွန်အကျွံဗီတာမင် D ကိုစားသုံးမှုပင်ပိုဆိုးသည်။ ဤကိစ္စတွင်, တစ်ခါတစ်ရံပြင်းထန်ပင်စူးရှသောအဆိပ်အတောက်များဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်အန်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းဆိုင်ရာပြexpressedနာများတွင်ဖော်ပြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိသူသည်မေ့မြောသွားသည်။

တကယ်တော့ဒီလိုမမှန်မကန်ဖြစ်ထွန်းဖို့ငါးဆီအတော်များများသောက်ဖို့လိုတယ်။ ဒါဟာ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောကိုအသုံးပြု။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲရရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဤဆေးကိုသောက်ရန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ခြင်းကိုမဖယ်ရှားပေးပါ။

ငါးဆီအတောင့်: အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

ယခင်ကငါးဆီသည်အဆီများထဲတွင်သန့်စင်သောဆီပုံစံဖြင့်သာထုတ်လွှတ်ခဲ့ပြီး၊ ဇွန်းဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ဤသည်အခက်အခဲများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပထမ ဦး စွာမူးယစ်ဆေးဝါးကိုဇွန်းနှင့်တင်းကျပ်စွာဆေးထိုးရန်မလွယ်ကူပါ။ ဒုတိယအချက်မှာလူအချို့သည်ဆိုးရွားသည့်အရသာရှိသောဆီကိုမျို ချ၍ မရပါ။

တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ကို encapsulation လုပ်ခြင်း၏အကြံသည်အမှန်တကယ်တိုးတက်ခဲ့သည်။ သူမအနေဖြင့်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်“ ပထမ ဦး ဆုံးအထောက်အပံ့ကိရိယာ” သို့ငါးဆီပြန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးပါ ၀ င်သည့်ဆေးတောင့်များကို gelatin မှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်များထဲတွင်ကောင်းစွာပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ငါးဆီကိုယ်နှိုက်သည်အူမကြီးထဲတွင်အဆီးအတားမရှိဘဲဝင်လာသည်။

Encapsulated oil သည်အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်နှစ်ခုလုံးရှိသည်။

တစ်ခါတစ်ရံဆေးတောင့်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအပိုပစ္စည်းများသည်အူသိမ်အူမကြီး၊ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း (သို့) ဒေသတွင်းဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သို့သော်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအလွန်ရှားပါးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆေးတောင့်၌ကူအသည်းဆီကို ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိလျှင်၎င်းအထူးသောက်သုံးသောပုံစံကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ငါးနှင့်ငါးဆီ - ကွာခြားချက်ကဘာလဲ

သင်ဆေးတောင့်များကိုမ ၀ ယ်မီဖော်မြူလာကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ အဲဒီမှာငါးဆီလို့ခေါ်တဲ့ထုတ်ကုန်ရှိတယ်၊ အဲဒါဟာငါးဆီနဲ့လုံးဝမတူဘူး။

သို့သော်လည်းငါးဆီသည်ငါးဆီထက် ပို၍ ကောင်းသည်ဟူသောထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ အသည်းသည်စစ်ထုတ်သည့်အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများကိုစုပ်ယူသည်။ အကယ်၍ ငါးသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုမရှိသောအခြေအနေများတွင်နေထိုင်ပါကအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အချို့ကိုဆီသို့လွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။ ကြိုတင်သန့်စင်ခြင်းမရှိပဲငါးဆီသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအသွင်ဖြင့်“ Trojan horse” ဖြစ်လိမ့်မည်။

ငါးဆီကိုဆန့်ကျင်မှု

ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း။

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• သွေးရောဂါ,
• thyrotoxicosis,
• လျှော့ချသွေးခဲ
• ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလအတွင်း နာတာရှည်ပန်ကရိယ နှင့် နာတာရှည် cholecystitis,
• ပွင့်လင်းပုံစံ အဆုတ်တီဘီ,
• ကယ်လစီယမ် nephrourolithiasis,
• CRF,
• sarcoidosis,
• hypercalciuria,
• hypercalcemia,
• ဗီတာမင် D ကို hypervitaminosisနှင့်က,
• အချိန်ကြာမြင့်စွာရွေ့လျား.

အသုံးပြုမှုအတွက်ဆွေမျိုး contraindications: peptic အစာအိမ်နာ, ကျောက်စိမ်း(စူးရှနှင့်နာတာရှည်အတွက်နှစ် ဦး စလုံး), hypothyroidismနို့တိုက် ကျောက်ကပ်နှင့် / သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါ, အော်ဂဲနစ်နှလုံးရောဂါ, အိုမင်းအသက်။

ကလေးအထူးကုများတွင်ငါးဆီအရည်ကိုသုံးလအရွယ် မှစ၍ သုံးနှစ်အတွင်းဆေးတောင့်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ငါးဆီ - အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်

ငါးဆီအရည်ဘယ်လိုယူမလဲ။

မူးယစ်ဆေးကိုအစာဖြင့်နှုတ်ဖြင့်သောက်သည်။

ကလေးများအတွက်နေ့စဉ်ဆေးထိုး:

• ၃-၁၂ လ - 0.5 Tsp
• ၁၂-၂၄ လ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• 2-3 နှစ် - 1-2 Tsp
• 3-6 နှစ် - 1 dess ။ တစ်ဇွန်း
• 7 နှစ်နှင့်အထက် - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်နေ့စဉ်ဆေးတစ်ဇွန်းသည် ၁ ဇွန်းဖြစ်သည်။

ငါးဆီကိုဘယ်လိုသောက်ရမယ်ဆိုတာဒီကုစားနည်းကိုသူတို့ဘယ်လိုသောက်သလဲဆိုတာပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ လျှောက်လွှာပုံစံနှင့်ဆေးသောက်သည့်ပုံစံသည်ညွှန်ပြချက်များပေါ် မူတည်၍ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

ဆေးတောင့်၌ငါးဆီအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်

ဆေးတောင့် အနည်းငယ်နွေးသို့မဟုတ်ရေအေးများနှင့်အတူအစားအစာများပြီးနောက်ယူ။ ၎င်းကိုချက်ချင်းမျိုချရန်အကြံပြုသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြာရှည်စွာခံတွင်း၌ဂျယ်လတ်ဆေးတောင့်သည်စေးကပ်လာပြီးအနာဂတ်တွင်ဆေးတောင့်ကိုမျိုချရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃-၆ တောင့်ဖြစ်သည်။

သင်တန်းကာလကိုဆရာဝန်ကအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၃၀ သတ်မှတ်ထားသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆေးသောက်သုံးခြင်းနည်းလမ်းသည်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် Meller ငါးဆီ အသက် ၄ ပတ်အထက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ မီလီမီတာ (ကလေးများအတွက်ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂.၅ မီလီမီတာအထိလျှော့ချနိုင်သည်) နှင့်နေ့စဉ်ဆေးသောက်ရန်ညွှန်ကြားထားသည်။ Teva ငါးဆီ ၆ နှစ်အထက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက် - ၃-၃ လကြာသင်တန်းများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၃-၆ တောင့်တောင့်ကို။

ငါးဆီ“ ရွှေငါး” ကလေး၏အသက်ပေါ် မူတည်၍ ဆေးထိုးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၃-၁၂ လအရွယ်ကလေးများကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်ကျသည့် (၂) ပိုင်းခွဲထားသောဆေးများ (အစားအစာဖြင့်) ပေးပြီးနေ့စဉ်ဆေးကို ၁.၅ ဂရမ် (0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) သို့တဖြည်းဖြည်းပို့ဆောင်သည်။ ၁၂ လကျော်အရွယ်ကလေးများသည် ၄.၅ ဆေးသောက်ကြသည်။ တစ်နေ့လျှင်ရန်ပုံငွေဂရမ် (1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ။ သင်တန်းသည်ရက် ၃၀ ကြာသည်။

အပေါ်ညွှန်ကြားချက်ပါ ငါးဆီ Biafishenol အသက် ၁၄ နှစ်ကျော်နှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသောဆယ်ကျော်သက်များသည် ၁၀ မီလီဂရမ်လျှင် ၁၀ မီလီဂရမ်၊ ၈ မီလီဂရမ်တွင် ၈၄ မီလီဂရမ်နှင့်တစ်နေ့လျှင် ၇ မီလီဂရမ်မှ ၄၅၀ မီလီဂရမ်ဆေးတောင့်များသောက်သင့်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။ တစ်လမှနှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်အထိကြာသည့်သင်တန်းများနှင့်အတူအစားအစာများကိုအရက်များသောက်ကြသည်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

ကြာရှည်စွာသန့်စင်သောငါးဆီစားသုံးမှုဖြင့်အောက်ပါတို့ကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• ပျို့အန်ခြင်း,
• မောပန်းခြင်း၊
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်အရိုးများနာကျင်ခြင်း။

အလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါအထောက်အကူပြုကုသမှုကိုညွှန်ပြသည်။ ဒီဆေးကိုဖျက်လိုက်တယ်

အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသုံးစွဲ retinol လိုက်ပါလာခြင်း - မူးဝြေခင်း၊ အရိုးပွရောဂါ, ဝမ်းလျှောခြင်းပါးစပ်အတွင်းရှိချွဲအမြှေးပါးများခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အနာများ၊ သွေးထွက်ထွက်သွားခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းအခွံခွာခြင်း၊

နာတာရှည်မူးယစ်ခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အရေပြားအက်ကွဲခြင်း၊ ပါးစပ်အတွင်းရှိသွေ့ခြောက်သောအမြှေးပါးများ၊ အရိုးနာကျင်မှုနှင့်အရိုးများ၏ဓါတ်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ပြောင်းလဲမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်, hyperthermiaအော့အန်ခြင်း၊ astheniaအလင်းအာရုံခံစားမှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မြဝတီ, ပိုလီယာ,nocturia, nasolabial တြိဂံ၏inရိယာ, ခြေဘဝါးနှင့်အစက်အပြောက်၏စွန်ပလွံ, အဝါရောင် - လိမ္မော်ရောင်အရောင်, ဆံပင်ကျွတ်, တိုးမြှင့် intraocular ဖိအား, oligomenorrheahepatotoxic သက်ရောက်မှု ပေါ်တူဂီသွေးတိုးရောဂါကြွက်တက်ခြင်း hemolytic သွေးအားနည်းရောဂါ.

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများ ဗီတာမင် D: ခြောက်သွေ့ပါးစပ် mucosa, ဝမ်းချုပ် /ဝမ်းလျှောခြင်းရေငတ်သည် anorexia, ပိုလီယာပါးစပ်အတွင်းပျို့ချင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သတ္တုအရသာရှိခြင်း၊ hypercalciuria,hypercalcemiaရေဓာတ် adynamiaအားနည်းချက်။

အဆိပ်၏နှောင်းပိုင်းလက္ခဏာတွေ ဗီတာမင် Dအရိုးနာကျင်ခြင်း၊ မျက်စိ၏အလင်းအာရုံခံစားမှု၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ မျက်စိရောဂါ, စိတ်ရောဂါအအေးမိခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အစာအိမ်, ပန်ကရိယ။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင်စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့် စိတ်ရောဂါ.

နာတာရှည်မူးယစ်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည် သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၊ သွေးကြောများ၊ အဆုတ်များနှင့်ကျောက်ကပ်များတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆားများထည့်သွင်းခြင်း၊ နာတာရှည်နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်။ ကလေးများတွင်ဤအခြေအနေသည်ကြီးထွားမှုအားနည်းစေသည်။

ကုသမှုတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုရပ်တန့်ခြင်း၊ ကယ်လစီယမ်ဓာတ်နည်းသောအစာကိုစားပြီးနောက်အရည်များများသောက်ခြင်းပါဝင်သည်။ ကုထုံးလက်ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖယ်ရှားပစ်ရန်တိကျတဲ့နည်းလမ်းများမသိနိုင်ပါ။

အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

င်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုမှု ဗီတာမင် A နှင့် D နည်းလမ်းများဗီတာမင်မူးလာအောင်နှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ငါးဆီကိုသွေးခဲစေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါကသတိပြုသင့်သည်။

နှင့်ပေါင်းစပ်၌တည်၏ ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေး လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေသည် ဗီတာမင် Dနှင့်ပေါင်းစပ်၌တည်၏ အီစရိုဂျင် မူးယစ်ဆေးဝါးပါ ၀ င်ခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည် ဗီတာမင်အေ.

ဗီတာမင်အေ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးလုပ်ဆောင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် glucocorticoid မူးယစ်ဆေးဝါးများထိရောက်မှု benzodiazepines နှင့်ကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် hypercalcemia.

ဓာတ်သတ္တုဆီနှင့်တစ်ပြိုင်နက်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ Colestipol, Kolestiraminom, Neomycin စုပ်ယူမှုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင်အေအသုံးပြုနေစဉ် Isotretinoinတစ် ဦး အဆိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။

မြင့်မားသောဆေးများ ဗီတာမင်အေ နှင့်တွဲဖက်။ ကရင်ပြည်နယ် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် intracranial သွေးတိုးရောဂါ.

ဗီတာမင်အီး မြင့်မားသောဆေးများအတွက်သိုက်လျော့နည်းစေသည် ဗီတာမင်အေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။

နောက်ခံတွင် hypervitaminosis: D အရေးယူတိုးမြှင့်စေနိုင်သည် နှလုံး glycosides နှင့်အန္တရာယ်တိုး မျက်စိရောဂါ။ လိုအပ်သည် ဗီတာမင် D သိသိသာသာ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာတိုးပွားစေပါသည် Primidona, barbiturates, ဖီနော.

တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုမှု၏နောက်ခံပေါ်တွင်ရေရှည်အသုံးပြုမှု သန္ဓေတားမဂ္ဂနီစီယမ်သို့မဟုတ်လူမီနီယမ်ပါ ၀ င်သည် ဗီတာမင် A နှင့် D.

မူးယစ်ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုပေါင်းစပ်ပြီးလျှော့ချသည် bisphosphonates, glucocorticosteroids, Rifampicin, calcitonin, Plicamycin.

ဤဆေးသည်ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည့်ဆေးဝါးများ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာကိုမြင့်မားစေသည် hyperphosphatemia။ NaF နှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်ရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရရှိမှုအကြားအနည်းဆုံး ၂ နာရီကြာသည့်ကြားကာလကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ပါကပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည် tetracyclines အနည်းဆုံး 3 နာရီ၏ကြားကာလကိုဆီးတား။

ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသက်ရောက်မှုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများ - ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးတောင့်၌ငါးဆီအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များအရကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများသည်ဤအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ဆေးတောင့်များ၌ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများကိုအမှန်တကယ်မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်ကအသေးစိတ်ရှင်းပြသင့်သည် လိုအပ်ရင် သောက်သုံးသောနှင့်အုပ်ချုပ်ရေး၏အချိန်။

အောက်ပါကိစ္စများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုများသောအားဖြင့်ငါးဆီများသတ်မှတ်သည်။

• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပြင်ဆင်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများကင်းမဲ့ခြင်း၊
• ဒီမတိုင်ခင်ကိုယ်ဝန်ဟာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရင်၊
• အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုတားဆီးသည့်အနေဖြင့်
• နှင့်အချို့သောကိစ္စများတွင်အထူးကု၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၃ နှစ်မှကလေးငယ်များအတွက်ငါးဆီ (အထူးသဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောငါးဆီ) ကိုအထူးထုတ်လုပ်ထားသည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး အားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသတ်မှတ်ထားသောသူများသည်ထုတ်ကုန်မျှော်လင့်မိခင်များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုလည်းသိသင့်တယ်, သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်တစ် ဦး အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ကလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကယ်တင်နှင့်တစ် ဦး အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်။

ဖော်ပြထားသောဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းအားလုံးသည်ကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ကလေးအားအချက်အလက်များကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ သူ၏ဉာဏ်ရည်မြင့်မားစေပြီးပက်ကက်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Hyperactive ကလေးများသည်ပိုမိုပျော့ပျောင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုရရှိသည်။

ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်လည်ပတ်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ငါးဆီသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ကလေးငယ်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများရန်ခွင့်မပြုပါ။

မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးစဉ်၎င်းဆေးကိုယူသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင် D သည်မိန်းမနှင့်သူမ၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးသည်ကလေးမွေးဖွားသည့်ပထမလများ၌မိခင်များထံမကြာခဏသွားလေ့ရှိသောစိတ်ကျဝေဒနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အထူးညွှန်ကြားချက်

ငါးဆီကဘာအတွက်ကောင်းလဲ? မူးယစ်ဆေးဝါး၏လူသိနည်းသောဂုဏ်သတ္တိများ

ဝီကီပီးဒီးယားကဖော်ပြသည်မှာ oil-3 အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ငါးများအားအဓိကတန်ဖိုးထားသည်။ ဤအအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏ ကိုလက်စထရောနှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏သွေးကြောများမှတဆင့်အလွယ်တကူသယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်သည့် Ester များဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ω-3 အုပ်စု၏အက်စစ်များသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည် အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည် နှင့် ဆီးချိုရောဂါဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ ဆက်နွယ်သည့်တစ်ရှူးများ၊ အာရုံကြောများ myelin sheath များဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သည်။

အီတလီသိပ္ပံပညာရှင်များကအဆီပါဝင်မှုကို ၅၀% သောအစိတ်အပိုင်းများကရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည် နှလုံးရောဂါနှင့်လန်ဒန်ရှိစိန့်ဂျော့ခ်ျ၏ဗြိတိသျှဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျောင်းမှ ၀ န်ထမ်းများ found-3 အက်ဆစ်များသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည် Koch တုတ် (Mycobacterium tuberculosis) ။

ယူနိုက်တက်စတိတ်ရှိအမျိုးသားအင်စတီကျု့မှအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရω-3 အက်ဆစ်များသည်သိသိသာသာစိတ်ဓာတ်ရေးရာသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။

Ω-3 အက်စစ်များသည်အဆစ်များအတွက်အလွန်အကျိုးပြုသည်။ စနစ်တကျအုပ်ချုပ်မှုဖြင့်ငါးဆီသည်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုအလားတူနည်းဖြင့်သက်သာစေသည်။ analgesicsဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိဘဲ, သို့သော်, အဆုံးစွန်သော၏မွေးရာပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ ထို့အပြင်အဆီသည်အဆစ်များ၏တစ်သျှူးများကိုပြည့်နှက်စေပြီးယင်းကြောင့်၎င်းသည်တစ်ရှူးများကို“ ဆန့်” သော်လည်း“ မျက်ရည်” မကျစေခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေသည်။

ငါးဆီ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ငါးဆီများ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာကြီးမားလှသည်။ ကိရိယာသည်ဖိအားကိုလျှော့ချပြီးဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည် ဆီးချိုရောဂါ နှင့် အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည် နှင့်ပလာစမာအာရုံစူးစိုက်မှု triglyceridesကာကွယ်ပေးသည် မျက်စိရောဂါစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်ပြီးကင်ဆာကျောရိုးရှိသတ္တဝါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ တစ်ရှူးအစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။

သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဆိုးကျိုးများလည်းရှိသည်။ပထမ ဦး စွာငါးဆီသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့်တုံ့ပြန်မှုကိုမတည့်သူများအတွက်သတိရသင့်သည်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်တွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများစွာရှိသည် - ဥပမာ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါပိုးရှိသူများသည်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။ အူကျောက်ရောဂါကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အသည်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုအားနည်းသောသူများ။

တတိယအစာရှောင်ခြင်းသည်အစာကြေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၀၀ kcal - ငါးဆီတွင်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။

ဘယ်ငါးဆီဝယ်ဖို့ပိုကောင်းသလဲ

အဆီထုတ်လုပ်မှုအတွက်ကုန်ကြမ်းသည်ကော့စ်အသည်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသော်လည်းသမုဒ္ဒရာရေများညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေဆိုးဝါးခြင်းတို့သည်ငါး၏အသည်းတွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများစုဆောင်းမိပြီးငါးဆီသို့စီးဆင်းသွားသည်။

အဖြူသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်လေးလံသောသတ္တုများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုဂရုတစိုက်သန့်စင်ပေးသည်။

ငါးဆီတောင့်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လက်ရှိတွင်အများအားဖြင့်တောင့်တင်းသည့်ငါးဆီများဖြစ်သည်။ gelatin အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှဆေးတောင့်များသည်ထုတ်ကုန်၏ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး၊ အနံ့နှင့်အရသာကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။

များသောအားဖြင့်ဆေးတောင့်များကိုတာရှည်ခံဆေးအဖြစ်ထည့်သွင်းထားသည် ဗီတာမင်အီး။ ဤသည်အတိုင်းအတာသင်သည်အဆီ၏ rancidity နှင့်ဓာတ်တိုးကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဗီတာမင်များအပြင်သတ္တုဓာတ်၏ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အပိုဆောင်းဖြည့်စွက်မှုများ (ဥပမာ၊ ပင်လယ် buckthorn၊ kelp သို့မဟုတ် rosehip oil) သည်ဆေးတောင့်တွင်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဆေးဝါးသစ်ကိုကုသပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ အလှကုန်အတွက်လျှောက်လွှာ

အဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ပါတယ် retinol အသားအရေကိုအကျိုးရှိစေတဲ့ပစ္စည်း။ ထို့ကြောင့်အလှကုန်ပညာရှင်များသည်အဆိုပါဆေးကိုမျက်နှာကုသမှုအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ငါးဆီသည်အရေပြားခြောက်ခြင်း၊ ယားခြင်းနှင့်နီခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

မျက်နှာအတွက်ဖိအားများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်ရေတိမ်ပိုင်းအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပြီးအရေပြားကိုတင်းကျပ်စေသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်မျက်စိနှင့်နှာခေါင်းအတွက်အပေါက်များလုပ်ထားသောလက်သုတ်ပုဝါကိုစိုစွတ်စေပြီးမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းခြယ်ပါ။ အမျိုးသမီးအချို့သည်သံလွင်ဆီဖြင့်ငါးဆီကိုကြိုက်လိုကြသည် (၁ း ၁ အချိုး) ။

ငါးဆီကိုလည်းဝက်ခြံပျောက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ group-3 အုပ်စု၏အက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုညင်ညင်သာသာထိန်းညှိပေးပြီး၊ sebum ၏အရည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ဆံပင်နှင့်မျက်တောင်အတွက်ငါးဆီမသုံးသင့်ပါ။ ဒီဆံပင်ဟာဆံပင်များတိုးပွားစေပြီးပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေပါတယ်။

မျက်ခုံးများအတွက်တော့၎င်းကိုသံလွင်၊ ကတ္တရာ၊ burdock၊ ဗာဒံဆီများနှင့်ပေါင်းပြီးမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ဗီတာမင်အေဒါမှမဟုတ် အီး.

ဒီအရောအနှောကိုဖန်ခွက်ပုလင်းထဲထည့်ပြီးရက် ၃၀ ကြာနေ့စဉ်အသုံးပြုသည်။ ပါးလွှာသောမျက်နှာပြင်ကိုဝါဂွမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသုတ်နှင့်သန့်ရှင်းသောမာကာဖြီးဖြင့်အသုံးပြုသည်။

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီကို castor / burdock oil နှင့်ရောစပ်သည့်နွေးထွေးသောအဝတ်အစားများအသုံးပြုသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကသင့်ဆံပင်ကိုပိုမိုတောက်ပစေပြီးဆံပင်ရှည်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အလေးချိန်တိုးရန်ငါးဆီ။ အားကစား application

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်ငါးဆီအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၄ ​​င်း၏ကြွက်သားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများ၌ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊

ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးလွှတ်ပေးမှုနှုန်းတိုးပွားစေပါသည် ကြီးထွားဟော်မုန်းကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးများ၊ အဆစ်များနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်၊ ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး trophic cells များကိုရောင်ရမ်းစေသည်။ triglycerides, adipose တစ်သျှူးရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်ငါးဆီများမှာ“ ခြောက်သွေ့” ပြီးအစာစားပြီးနောက်၌ပင်စားသုံးနိုင်သည်။

အားကစားသမားများအတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၂.၀ မှ ၂.၅ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့်တိရိစ္ဆာန်တွေအတွက်ငါးဆီလိုအပ်တာလဲ။

ကုသရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကုသရေးငါးမွေးမြူရေးကိုအသုံးပြုသည် ရက်ကက်, အေ - ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, သွေးအားနည်းရောဂါနာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှု ဓာတ်မတည်အစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများ အစာအိမ်အနာ, အရိုးပွရောဂါအရေပြားရောဂါများနှင့်အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်းများကိုကုသရန်အခွင့်အလမ်းများသောလိင်ဆိုင်ရာရောဂါများ။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအုပ်ချုပ်သောအခါ, မူးယစ်ဆေး biogenic စိတ်ကြွဆေးအလားတူပြုမူ။

ပြင်ပအသုံးပြုရန်အတွက်ရေနံသည်သက်ရောက်မှုရှိသည့်မျက်နှာပြင်များနှင့်ဆေးထည့်နိုင်သောနေရာများတွင်အသုံးပြုသည်။

နှုတ်အားဖြင့်နှုတ်ဖြင့်သောက်သောအခါ၊

• ၁၀၀ မှ ၅၀၀ မီလီမီတာမှနွားများအတွက်၊
• 40 မှ 200 ml - မြင်းအဘို့,
• ၂၀ မှ ၁၀၀ မီလီမီတာမှဆိတ်များနှင့်သိုးများအတွက်
• ၁၀ မှ ၃၀ မီလီမီတာမှခွေးနှင့်အာတိတ်မြေခွေးများအတွက်၊
• 5 မှ 10 ml ကို - ကြောင်များအတွက်။

တစ်နေ့တာအတွင်းကြက်အဘို့ရန်ပုံငွေ 2 မှ 5 ml ကိုပေးပါ။ အခြားငှက်တစ်ကောင်၏ကြက်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်ဆေးပမာဏသည် ၀.၃ မှ ၀.၅.၅ ထက်မပိုသင့်ပါ။

ကြက်ငါးဆီဘယ်လိုပေးရမလဲ ၄ င်းကိုအသက် (၄) ရက်မှ စ၍ သောက်သည်။ ကန ဦး ဆေးသည်တစ်ရက်လျှင် ၀.၀၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ခေါင်းပေါ်မှာ ၁၀ ရက်တကြိမ်နှစ်ဆတိုးသည်။

Biafishenol

Omega-3 အက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များအပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ရေနှင့်အတူအစားအစာများကိုစဉ်အတွင်းတောင့ကိုသောက်သင့်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်လူကြီးတစ် ဦး သည် ၆၀၀ မီလီဂရမ် ၅ တောင့်ကိုတစ်ကြိမ်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။ ဝန်ခံချက်၏သင်တန်းရက်ပေါင်း 30 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်နှစ် 2-3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည်။

ဤဆေးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အစာကျွေးနေစဉ်အတွင်း၊ အူလမ်းကြောင်းမှကူးစက်သည့်အခါနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သည်းမခံနိုင်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဤဆေးသည် ၃ နှစ်ကျော်ကလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းကိုပံ့ပိုးသည် -

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်
• ဦး နှောက်နှင့်အမြင်အာရုံယန္တရား၏ပုံမှန်,
• တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
• ကျောင်းပမာဏ၏အခြေအနေများတွင်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်။

ကလေးငယ်၏မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အကြားခြားနားချက်မှာအရသာအမျိုးမျိုးရှိသောသဘာဝအရသာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်တိုင်တစ်တောင့်ကိုသောက်ပါ။ သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ၏အမှု၌အနည်းငယ်ကိုက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

လျှောက်လွှာပုံစံ၊ ဆေးသောက်ချိန်နှင့်ကြာချိန်သည်လူ့ကျန်းမာရေး၏လက္ခဏာများနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်မှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်ရန်အရွယ်အစားကြီးမားသောအဏ္ဏဝါဖက်တီးငါးများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်ကော့ဒ်၊ နော်ဝေးဆော်လမွန်၊ ဒီပစ္စည်းကိုအသည်းနဲ့ကြွက်သားတွေကနေရတယ်။ ၎င်းသည်ဆေးတောင့်များသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောဆီများဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည်။ ၂ ကီလိုဂရမ်ငါးအသည်းမှသင် ၂၅၀ ဂရမ်အထိအဆီရနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးအတွက်သင့်လျော်သည်။

များစွာသောပြည်တွင်းထုတ်လုပ်သူများသည်အသည်းမှကော့ဒ်ငါးများကိုထုတ်ယူသည်။ အသက်အကြီးဆုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများမှာ Murmansk နှင့် Tula တို့တွင်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထူးဘွိုင်လာ၌အပူချိန်မြင့်မားသောအချိန်တွင်ငါး၏အသည်းကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ခွဲဝေအဆီစုဆောင်းကာကွယ်ပေးသည်။ အေးခဲနေသောပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းများကို“ အဖြူရောင်ငါးဆီ” ဟူသောခေါင်းစဉ်အောက်တွင်သိုလှောင်ထားသည်။ အဆိုပါဆေးတောင့်အခွံ gelatin ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်၊ ဆေးကုသမှု၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အနံ့နှင့်အရသာကိုဖုံးကွယ်ရန်ကူညီသည်။

ငါးဆီနှင့်ငါးဆီအကြားခြားနားချက်

ငါးဆီနှင့်ငါးဆီအကြားခြားနားချက်ရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာအဓိကအားဖြင့်ကော့ဒ်မျိုးစိတ်များမှသူတို့၏အသည်းမှထုတ်ယူသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယသည်ဆော်လမွန်ငါးများ၏ကြွက်သားတစ်သျှူးနှင့်ကပ်လျက်ရှိသောပျော့ဖတ်မှရရှိသည်။

ငါးဆီတွင်ဗီတာမင် A နှင့် D ပိုမိုပါဝင်ပြီးငါးဆီတွင် polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုခိုင်မာစေရန်၊

ကျွမ်းကျင်သူများစွာကငါးအသားမှထုတ်ယူထားသောအဆီသည်ပိုမိုလုံခြုံသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကို hypovitaminosis ကိုဆန့်ကျင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုရန်မသင့်လျော်ပါ။ ကလေးအထူးကုများတွင်နှစ်ပေါင်းများစွာက rickets နှင့်အခြားကလေးဘဝရောဂါများမှငါးဆီကိုတိတိကျကျအသုံးပြုခဲ့သည်။

ငါးဆီအတောင့် - အသုံးမပြုခင်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ပါ။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးမှုသည်ပင်လယ်ငါးမှအဆီအရည်အသွေးကိုထိခိုက်သည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်ရုံသာမကအဆိပ်ရှိသောအရာများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းအားယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူထံမှမသိမ်းဆည်းရန်အကြံပေးသည်။အဆီများသောအားဖြင့်ငါးမျိုးကွဲများများလေစျေးကြီးလေ၊ ပြင်ဆင်လေလေဖြစ်သည်။

အောက်ပါအချက်များကိုလည်းဂရုပြုသင့်သည် -

• ဖြန့်ချိသည့်ရက်နှင့်သက်တမ်း၊
• ငါးအမျိုးအစားကိုညွှန်ပြသည့်လက်မှတ်၊
• နှုတ်ကပတ်တရားတော်ကို "ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ" ၏ထုပ်ပိုးအပေါ်ရှိနေခြင်း။

ထုတ်လုပ်မှုသတင်းအချက်အလက်များကိုထုပ်ပိုးခြင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ထိုတွင်သင်သည်အကျိုးရှိသောအက်ဆစ်ပမာဏကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကအနည်းဆုံး 15% ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးမလုံလောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သိုလှောင်ခြင်းသက်တမ်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးလတ်ဆတ်လေ၊ ၎င်းသည် ပို၍ အသုံးဝင်လေဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုယူရမည် - အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ငါးဆီမသုံးမီ၊ သင့်အားအကြံပြုချက်အချို့နှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။

1. အစာရှောင်နေသောအစာအိမ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကိုမသုံးပါနှင့်၊ ယင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်လျှင်ငါးဆီနှင့်ဗီတာမင်အီးကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ Tocopherol သည်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. (၂) နှစ်သက်တမ်းရှိသောသက်တမ်းကုန်ပြီးနောက်ငါးဆီမသုံးပါနှင့်။
4. ဆေးတောင့်များကိုနေပူမှကာကွယ်သည့်ခြောက်သွေ့သောနေရာ၌ ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်၍ သိုလှောင်ထားသင့်သည်။

ဒီဆေးရဲ့အရသာကိုသဘောမကျတဲ့သူတွေကိုဆော်လမွန်၊ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်လောက်အဆီမျိုးစိတ်ငါး ၁၅၀ ခန့်စားရန်လုံလောက်ပါသည်။

ထုတ်ကုန်ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုအရအရွယ်ရောက်သူအားလုံးသည်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုလိုက်နာကြသည်မဟုတ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည်အစာအိမ်အတွင်း၌ပူလောင်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေခြင်းများဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ဆေးမသောက်ဘဲအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူသူများသည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေတိုးတက်မှု၊ စွမ်းအင်များမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်နံနက်ခင်းတွင်တက်ကြွလှုပ်ရှားခြင်းစသည်တို့ကိုသတိပြုမိသည်။

၀ ယ်သူတွေကစျေးသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ငါးဆီဝယ်ဖို့အကြံမပြုကြပါဘူး။ နော်ဝေတွင်ပြုလုပ်သောကုန်ပစ္စည်းကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်ငါးကိုကိုယ်တိုင်မစားရန်အကြံပြုသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နိဂုံးချုပ်နိုင်သည် -

1. ငါးဆီအားဗီတာမင် A၊ D၊ E၊ Omega-3 တို့၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်အကြံပြုသည်။
2. သင်တန်းများအတွက်တောင့သောက်ပါ။ များသောအားဖြင့်တစ်လလျှင်သုံးလတစ်ကြိမ်စားသုံးကြသည်။
3. ထုတ်ကုန်ကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ငါးဆီမစားမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
5. အသုံးမပြုမီ, မူးယစ်ဆေးဝါးအတွက်ညွှန်ကြားချက်တွင်ထင်ဟပ်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

သတိပြုရမည်မှာငါးဆီသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်ခုမဟုတ်ဘဲဆေးဝါးတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သူသည်အခြေခံရောဂါကုသရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုးနိုင်စွမ်းမရှိပါ။

Encapsulated ငါးဆီရွေးရန်ဘယ်လို?

ငါးဆီဝယ်ယူသောအခါထုတ်လုပ်သူကိုရွေးချယ်ရာတွင်တာဝန်ရှိသည်။ စျေးကွက်တွင်ကောင်းစွာတည်ထောင်ထားသောလူသိများသောဆေးဝါးကုမ္ပဏီများမှတောင့်များကို ၀ ယ်ယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ တရုတ်တွင်ရေးထိုးထားသောကျောက်စာများသို့မဟုတ်အမည်မသိသောကုမ္ပဏီများ၏အမှတ်တံဆိပ်များပါသောတောက်ပသောအိုးများမှာစင်ပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရုရှားနိုင်ငံတွင်အောက်ပါအမှတ်တံဆိပ်များတောင့်တင်းသည့်နာမည်ကောင်းသည် -

ဇယားတွင်တွေ့ရသည့်အတိုင်းအချို့ထုတ်လုပ်သူများသည်မီလီဂရမ်တွင်အက်စစ်များ၏ရာခိုင်နှုန်းကိုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြန်ပြောနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဂရမ် ၁% သည် ၁၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၈% သည် ၈၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

လူကြီးတစ် ဦး သည်အနည်းဆုံး eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic acids များအနည်းဆုံး ၅၀၀ မီလီဂရမ်ကိုတစ်နေ့သောက်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အဆီပါဝင်မှုများလေလေတောင့်နည်းနည်းမျိုလေလေဖြစ်မယ်။ ထို့ကြောင့်ဒုတိယရွေးချယ်မှုစံသတ်မှတ်ချက်သည် EPA / DHA ပမာဏနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်သင့်သည် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် EPA / DHA) ဖြစ်သည်။

အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားတံဆိပ်များပါသောအိုးများတွင် "Fish oil" သို့မဟုတ် "Cod liver oil" ဟူသောကမ္ပည်းကိုကြည့်ပါ။ ပထမအချက်မှာတောင့်တောင့်တွင်အသားများပါ ၀ င်ပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုငါးဟုခေါ်သည်။ ဒုတိယကဒီထုတ်ကုန်ကကော့စ်အသည်းမှပြုလုပ်တာဖြစ်ပြီး၊ ဒါကတကယ့်ငါးဆီဖြစ်တယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ငါးဆီအကျိုးသက်ရောက်မှု

ဒီအဆီကနေလုပ်လို့ရပါတယ်

• ကော့ဒ်ငါးအသည်း၊
• Sala Whale
• အရေပြားအောက်ဆုံး adipose တစ်ရှူးဖျံ။

အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည်အပိုစက်မှုဇုန်ပြုပြင်ခြင်းကိုထောက်ပံ့သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုမထုတ်လုပ်ပါကဤအမှု၌ပစ္စည်းသည်ပွင့်လင်းမြင်သာသောအရောင်နှင့်မျှတသောအနံ့ရှိလိမ့်မည်။

၄ င်း၏အရည်အသွေးပေါ် မူတည်၍ ငါးအဆီအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

၎င်းသည်နည်းပညာနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးအရှိဆုံး lipids ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစက်မှုလုပ်ငန်းအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်ဗီတာမင် A နှင့် D.

အထူးပြုလုပ်ထားသောအထူးပြုလုပ်ထားသောကျေးဇူးကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာနှင့်အနံ့လုံးဝကင်းဝေးသည်။ ဝယ်ယူသူများ၏သုံးသပ်ချက်အရခေတ်မှီငါးဆီများမှာဆေးတောင့်၌ပါ ၀ င်ခြင်းမှာကလေးဘဝကတည်းကလူသိများခဲ့သောအရည်အသွေးနိမ့်သော lipid နှင့်အတူတူပင်မဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

လူနာများကငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည် calcitriol ရှိနေခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအရာ ၀ တ္ထုဟာလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားတဲ့အလားအလာရှိပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါးဆီစားသုံးရန်အထူးအရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအလွန်အကံျွသောက်သုံးနေသည့်ရေများနှင့်ပြproblemsနာများသည်အလွန်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဆီပိုနေသည့်လူနာများအတွက်မပြည့်ဝသော fatty acids များကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ ငါးဆီအသုံးပြုသောကြောင့် lipid ဆဲလ်များသိမ်းဆည်းထားသောသိုလှောင်ရုံများလျော့နည်းသွားသည်။

အကယ်၍ ကလေးများသည်ငါးဆီပုံမှန်စားသုံးပါကဤဖြစ်ရပ်တွင်အရိုးတစ်သျှူးများ၏တည်ဆောက်ပုံကိုအလျင်အမြန်ကြီးထွားနှုန်းဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောအက်ဆစ်များနောက်ခံရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါင်းစပ်မှုကြောင့်၎င်းတို့ပေါ်ပေါက်လာခြင်းအားဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆေးသုတေသန၏ရလဒ်အနေဖြင့် triglycerides နှင့်သွေးသကြားပမာဏအကြားသွယ်ဝိုက်သောဆက်နွယ်မှုရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆေးတောင့်၌ရှိသောငါးဆီသည်ပုံမှန်အသုံးပြုပါက lipids ၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အဆီဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းကို lipogenesis ဟုခေါ်သည်။

ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အဆီအလွှာ၏ပြိုကွဲကိုယ်အလေးချိန်အရှိန်မြှင့်နိုင်စွမ်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအရငါးဆီအလွန်အကျွံစားမှသာလျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းကျောက်တုံးများနှင့်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိကျောက်သဏ္theာန်များပိုမိုပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဗီတာမင် D3 မြင့်မားသောဆေးများကိုမသုံးပါနှင့်။ ဤသည်ငါးဆီအဘို့ညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်ညွှန်ပြနေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ပါအချက်များအထိလျှော့ချလိမ့်မည်။

1. ဗီတာမင် A၊ D၊
2. သစ်ရွက်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ
3. အရိုးသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ထားသည်
4. ဗျာဒိတ်ရူပါရုံအရည်အသွေးတိုးတက်လာသည်
5. အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်သည်။
6. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုလှုပ်ရှားသည်။
7. ခြောက်သွေ့သောအသားအရေဖြတ်သန်းသည်
8. လက်သည်းခွံ၏ထိခိုက်လွယ်မှုကိုတားဆီးထားသည်
9. သွားကြွေ၏အရည်အသွေးတိုးလာသည်။

မူးယစ်ဆေးအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီး, သူကဖြန့်ချိ၏ပုံစံကိုမည်သို့ပင်, ထိရောက်မှုအတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုပြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားလွယ်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ခြေထောက်၏နွားသငယ်တွင်းရှိကြွက်တက်ခြင်းများအတွက်ဆေးတောင့်များ၊ အရောများနှင့်ဆေးပြားများရှိငါးဆီအားအကြံပြုနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

ငါးဆီတွင်အဆီအက်ဆစ်များရှိနေခြင်းက၎င်းသွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ကိုလက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားပြားများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေနည်းပါးလာခြင်းတို့ကြောင့်သွေးခဲခြင်းကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။

Omega-3 fatty acids သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်လျှင်၊ နံရံအတွင်း၌ lipid စုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်။ ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရငါးဆီစားသုံးမှုမြင့်မားသောနောက်ခံတွင် Prostaglandins ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

လူကြိုက်အများဆုံးငါးဆီဖြန့်ဖြူးရောင်းချမှုပုံစံမှာအဆီဓာတ်ပါ ၀ င်သည့် gelatin capsules များဖြစ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် ၄ င်းတို့၏ပါဝင်မှုများကိုအနာများနှင့်အနာချို့တဲ့ခြင်းများကိုကုသရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်း lipid ဆေးဆိုင်ကိုအသုံးပြုပါကမီးလောင်လွယ်စေရန်သက်သာစေရန်အသုံးပြုသည့်အခါအဆီအသုံးပြုခြင်းသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်မည်ကိုသတိပြုပါ။

တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၀၂ kcal ပါဝင်သည်ဟုဆေး၏ညွှန်ကြားချက်အရ၎င်းသည်အဝလွန်သူလူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ငါးဆီတွင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားခြင်းမရှိသောကြောင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

၁-၃ လအထိငါးဆီအလုံးကျိုးသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သာလျှင်သောက်သုံးသောပမာဏကိုအတိအကျပြောပြနိုင်သည်။

Omega-3 fatty acids များကိုစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာထင်ရှားသည်။ ငါးအမျိုးမျိုးတွင်အဆီပမာဏအမျိုးမျိုးရှိလိမ့်မည်။ ဒီတော့ဒီပစ္စည်းကရှိတယ်။

• ကော့အတွက် 0.3 ဂရမ်
• တူနာငါးအတွက် 1.3 ဂရမ်
• 1.4 ဂရမ် halibut
• mackerel အတွက် 1.9 ဂရမ်,
• herring နှင့်ardineအတွက် 2.2 ဂရမ်။

လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲအတည်ပြုထားသောငါးဆီသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလုံးဝလုံခြုံသည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ညွှန်ပြသော်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ပဏာမတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းက ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မည်မဟုတ်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာသောလူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်ခန့်တွင်ဤဆေးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်တိုင် ၁-၂ တောင့်ကိုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအစာစားချိန်တွင်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏သင်တန်းတစ်ခုမှာ 1 လဖြစ်ပြီး, ပြီးနောက်သူတို့ 2-3 လအနားယူယူ။

အချို့ရောဂါများရှိပါကပိုမိုမြင့်မားသော lipid ပမာဏကိုလိုအပ်လိမ့်မည်။ မြင့်မားသော triglycerides ရှိပါကဤကိစ္စတွင်ငါးဆီတစ်နေ့ ၄ ဂရမ်အထိပြသပါလိမ့်မည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အသည်းအသန်ဖြစ်နေသည်သို့မဟုတ်ဆေးတောင့်၌ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာရေးပြhasနာများရှိပါက၊ ဤကိစ္စတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးလုံလောက်စွာသောက်သုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အထူးသဖြင့်လူကြီးများသည်ငါးဆီစားသုံးရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်မူးယစ်ဆေးသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့အပြင်ငါးဆီသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

1. တီဘီ (အထူးသဖြင့်အဆုတ်နှင့်အရိုး)၊
2. သွေးအားနည်းရောဂါ
3. ကျောက်တုံး
4. မောပန်း

ဤဆေးသည်အိုမင်းသောစိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်။

ဆေးတောင့်အတွင်းရှိပင်လယ်ငါးများ၏အဆီသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်အပြင်အပိုပေါင်များကိုလည်းကူညီပေးနိုင်ပြီးဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာသည်ငါးဆီကိုလိုလိုလားလားလက်ခံသည်။

၎င်း၏အထူးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကြောင့်ဆေးတောင့်၌ရှိသောငါးဆီသည်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏ရောဂါများစွာကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤသည်ကြောင့်လူနာရဲ့သွေးထဲမှာမကောင်းတဲ့ (အနိမ့်သိပ်သည်းဆ) ကိုလက်စထရောများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချဖို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်အမြှေးပါးဆဲလ်များ၏အခြေအနေတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မကြာသေးမီကသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကြောင့်၊

• တစ်နေ့လျှင်ငါးဆီ ၁၀ ဂရမ်ကို ၄၁ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ချက်ချင်းစားသုံးပါကနှလုံးရောဂါနှင့်တိုက်ခိုက်မှုအရေအတွက်လျော့နည်းသွားသည်။
• တစ်နေ့ကို ၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည့် lipid ပမာဏကိုသောက်သုံးပါက diastolic ဖိအားကို ၄.၄ မီလီမီတာထက် ပိုမို၍၊ systolic ကို ၆.၅ မီလီမီတာအထိရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။
• အနည်းငယ်သောအရာဝတ္ထုများကိုပင်အသုံးပြုခြင်းသည်အနာများ၊ အနာများနှင့်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေသည့်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
• ငါးအဆီသည် psoriasis ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ငါးဆီသည်အချို့သောဆေးဝါးများလိုအပ်မှုကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤသည်ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောကုထုံးအတွက်အတွေ့အကြုံရှိသူမြား၏မြောက်မြားစွာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်အတည်ပြုသည်။

ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း

ငါးအဆီကိုတောင့်၌သုံးသောအခါ၎င်းကိုအရေးကြီးသောဆန့်ကျင်မှုများအများအပြားရှိသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဤသူသည်သက်ဆိုင်သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးအပေါ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။
• လျှော့ချသွေးခဲ
• သွေးရောဂါ
• စူးရှသော cholecystitis
• ပန်ကရိယ
• ချို့တဲ့သိုင်းရွိုက် function ကို,
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်မှာမမျှော်လင့်သောအချက်များပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီး၎င်းသည်ဆေးတောင့်များနှင့် ၄ င်း၏သောက်သုံးသောဆေးများကိုသောက်သုံးနိုင်စွမ်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သာလျှင်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောဤအရာမှအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိရန်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းကိုပြောနိုင်လိမ့်မည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပုံစံ

ငါးအဆီသည်ကော့ဒ်အသည်းမှအပအခြားအဏ္ဏဝါဖက်တီးငါးမျိုးစိတ်မှဆင်းသက်လာသည့်သဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အပြင်ပန်းတွင်၎င်းသည်အဝါရောင်တောက်ပသည့်ပွင့်လင်းမြင်သာသောအဆီနှင့်အရည်ဖြစ်ပြီးထူးခြားသောအနံ့ဖြင့်သွင်ပြင်ရှိသည်။

ငါးဆီရှိပစ္စည်းများ

• PUFAs - ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်၊ တစ်သျှူးအသစ်များပြန်လည်သစ်လွင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊
• retinol နှင့် tocopherol - အသည်းဆဲလ်များကိုကုသပေးပြီးအရေပြားအခြေအနေသိသိသာသာဖြစ်လာသည်။
• docosahexaenoic acid - ဦး နှောက်တစ်သျှူး၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် retina ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း၊
• ဗီတာမင် D သည်အရေပြားပေါ်တွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အရိုးများကိုသန်မာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။
• eicosaprenaenoic အက်ဆစ် - အရေပြားရှိလူငယ်များကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• အများအပြား macronutrients ။

ငါးဆီကိုစားသုံးသူအားသောက်သုံးသောပုံစံနှစ်မျိုး - အရည်ဖြေရှင်းချက်နှင့် gelatin capsules ပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်။ အရည်ပုံစံ၏အသုံးဝင်ဆုံးဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်ကြောင့်တိကျတဲ့အရသာနှင့်အနံ့၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ယူရန်ခက်ခဲသည်။ ကလေးငယ်များအတွက်၎င်းသည်ကြီးမားသောပြproblemနာဖြစ်လာသည်။

အဆိုပါဆေးတောင့်ပုံစံပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်ဘဲဥပုံဖြစ်ပါတယ်။ gelatin shell သည်ကုန်ပစ္စည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသော်လည်း၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ

ဇီဝဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်း၏ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းအားနှုတ်ဖြင့်သာမကအရေပြားအတွင်းပိုင်း (ဒဏ်ရာများ၊ အပူလောင်ခြင်း) ကိုကုသရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ငါးဆီတွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း (Anti-inflammatory) - ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။
• ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ခြင်း - ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။
• painkiller - ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊
• antioxidant - အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကုသပေးသည်။

ငါးဆီသည်ရောဂါအားလုံးကိုကုသစေသောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများအားလုံးသို့သက်ရောက်သည်။

သူ၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများ:

• အလွတ်ကျက်မှတ်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်
• ပူးတွဲကျန်းမာရေး, သူတို့ရဲ့ mobility ထိန်းသိမ်းခြင်း,
• အစာခြေစနစ်တက်သပ်ရပ်
• ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေကိုကျန်းမာစေပြီးအရေပြားရောဂါကိုကုသပေးသည်။
• ၎င်းသည်အဆီကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နုပျို
• serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆေးတောင့်ပုံစံအရ၊ အသုံးပြုမှုကိုသုံးကြိမ်တိုင်အသုံးပြုရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆေးတောင့်အရေအတွက်ကိုသူတို့ဆေးပမာဏအပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သည်။

ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းကိုအခြားဆေးများဖြင့်တွဲဖက်သုံးစွဲသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပြင်းအထန်ကုန်သွားလျှင်၊ ငါးဆီကိုဘယ်လိုသောက်ရမယ်ဆိုတာကိုဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာဆုံးဖြတ်သည်။ အဆိုပါ prophylactic ထိုး 1-2 ဆေးတောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသမှုများအတွက် - အကြိမ်ပေါင်းများစွာပို။

Features ည့်ခံအင်္ဂါရပ်များ

ထုတ်ကုန်၏သဘာဝသဘာဝဇာစ်မြစ်နှင့်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်းအသက်အရွယ်မရွေး၎င်းကိုမသုံးမီညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်၎င်း၏ပုံစံပေါ် မူတည်၍ ဆေး၏လက္ခဏာအချို့ကိုခွဲခြားထားသည်။

၎င်းကိုအစာစားပြီးနောက်မှသာတင်းကြပ်စွာအသုံးပြုသည်။ ကုထုံးသည်တစ်လထက်မပိုသောကြာပြီးနောက် ၂ လမှ ၂ လခန့်အနားယူသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိကြသည်။ ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်း၏သဘာဝရင်းမြစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဓာတုဆေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုပါက၎င်းသည် ဦး ဆောင်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးညွှန်းကိုသားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်မှသာပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ သူသည်ကုသမှု၏ပမာဏနှင့်ကြာချိန်ကိုဂရုတစိုက်ဆုံးဖြတ်ပြီးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းအသေးစိတ်ပြောပြရမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ငါးဆီကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သိသာသောအာဟာရဓာတ်များကင်းမဲ့ခြင်း (pallor၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ apathy) နှင့်အတူ,
• အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသမိုင်းရှိခဲ့လျှင်
• သုတေသနနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

ကလေးဘဝတွင်

ကလေးဘဝတွင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကသာငါးဆီကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးနီးပါးကလေးများမှသတ်မှတ်ထားသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အသုံး ၀ င်သည့် micro နှင့် macro element များမရှိခြင်းသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအားနည်းစေပြီး၎င်းသည်ကြီးလေးသောရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှတ်ဥာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်စေရန်တက်ကြွစွာကူညီပေးသောကြောင့်ကလေးငယ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ငါးဆီသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်ယူသည့်ကာလအတွင်းပညာရေးဖြစ်စဉ်ကိုကလေးကပိုမိုလွယ်ကူစွာရိပ်မိသည်။ ဇွဲရှိခြင်း၊ အလွန်နည်းပါးခြင်း၊

serotonin တိုးခြင်းသည်ကလေး၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး carotene သည်အမြင်အာရုံကိုခိုင်မာစေသည်။ မျက်လုံးအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုသာမကဘဲကျယ်ပြန့်သောအရိပ်များကိုခံစားနိုင်စွမ်းကိုပါသက်ရောက်စေသည်။

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဆေးတောင့်၌ငါးဆီမည်သို့သောက်ရမည်ကိုနားလည်ရန်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများကိုဖတ်ရှုသင့်သည်။

အဆုံးစွန်သောပါဝင်သည်:

• အစိတ်အပိုင်းများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• လျော့နည်းသွား platelet အရေအတွက်,
• စူးရှသောသင်တန်းကာလအတွင်းရောဂါများ၊
• ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရောဂါ၊
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်
• hypervitaminosis,
• ဆီးချိုရောဂါ
• ကျောက်ကပ်နှင့်ကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တည်ခြင်း၊
• တီဘီရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊
• အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် VVD ။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အနေဖြင့်အောက်ပါမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည် -

• အစာခြေပြproblemsနာများ (အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း)၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖောက်ခြင်း (ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း)၊
• epigastric ဒေသအတွက်စူးရှသောနာကျင်မှု,
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• hypotension
• အစာခြေစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေ။

မူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်

အချို့သောဆေးဝါးများဖြင့်ငါးဆီသောက်နေစဉ်၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• anticonvulsants - ဗီတာမင် D လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်
• estrogens - retinol ၏ hypervitaminosis ဖြစ်နိုင်ခြေ,
• ကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ - hypercalcemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• neomycin - retinol စုပ်ယူမှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊
• ဗီတာမင်အီး - retinol လျှော့ချရေး,
• phosphorus ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ - hyperphosphatemia,
• calcitonin - ငါးဆီစုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ငါးဆီအတောင့် - မူးယစ်ဆေးဝါး၏အလားတူ

ယနေ့ဆေးဝါးကွန်ယက်သည်ငါးဆီအမြောက်အများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရည်တစ်မျိုးစီကိုအရည်ပုံစံနှင့် gelatin capsules များဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်၍ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုအတွက်စျေးနှုန်းများမှာသိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။ စျေးကြီးတာကအမြဲတမ်းမလွယ်ပါဘူး။

ရုရှားစျေးကွက်ရှိငါးဆီပြင်ဆင်မှု၏ analog များမှာ

• Neofort
• ကလေးများအတွက်ငါးဆီသေးသေးလေး၊
• ရေနံချောင်း
• Doppel Hertz OMEGA-3၊
• Vitaton Multiomega,
• အိုမီဂါ -၃ ငါးဆီအာရုံစူးစိုက်မှု (Solgar)၊
• Mirroll ၏ငါးဆီ။

ရုရှားစျေးကွက်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများကိုဆေးတောင့်များအားခြုံငုံသုံးပိုင်းခွဲထားသည်။

• အမေရိကန်ထုတ်လုပ်မှု - Carlson ဓာတ်ခွဲခန်း၊ NOW၊ Natrol
• နော်ဝေထုတ်လုပ်မှု - Nordic Naturals အမှတ်တံဆိပ်၊
• ရုရှားထုတ်လုပ်မှု - Biafishenol, Mirrolla, BioKontur ။

နိဂုံး

သဘာဝသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများစွာကိုပေးသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်ငါးဆီတောင့်ကိုမည်သို့သောက်ရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ကုထုံးတစ်မျိုးတည်းသာလျှင်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးကြိုတင်ကာကွယ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ကိုကျွန်ုပ်တို့အလွန်ချစ်ပြီးသင်၏မှတ်ချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လစဉ်ရူဘယ် ၃၀၀၀ ပေးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်ရှိမည်သည့်ဆောင်းပါးများကိုမဆိုအကောင်းဆုံးဝေဖန်သုံးသပ်သူများ (ပြိုင်ပွဲ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်) ကို (ဖုန်းသို့မဟုတ်ဘဏ်ကဒ်ဖြင့်)!

1. ဒီသို့မဟုတ်အခြားဆောင်းပါးအပေါ်မှတ်ချက်ချန်ထားပါ။
2. ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိဆုရရှိသူစာရင်းတွင်သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေပါ။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

မူးယစ်ဆေးဝါးမြင့်မားစွာဆေးများကိုရေရှည်သုံးခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေသည် နာတာရှည် hypervitaminosis.

ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနေသောလူနာများသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုမတိုင်မီအနည်းဆုံး ၄ ရက်အလိုတွင်ဆေးသောက်ခြင်းကိုရပ်သင့်သည်။

Mirroll ငါးဆီ, ငါးဆီရောင်းချသော Omega-3, အိုမီဂါ -၃ ငါးရေနံဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှု(ဆိုလгар) ငါးဆီ "BioContour", ခိုင်ခံ့သောငါးဆီ, ကလေးများငါးဆီဆီ , ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူငါးဆီ Amber Drop, Doppelherz ပိုင်ဆိုင်မှု Omega-3 ။

ငါးဆီလားဒါမှမဟုတ်အိုမီဂါ ၃ လား

ငါးမှရသောအဆီသည် product-3 အက်ဆစ် 3-6 အက်ဆစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဤအဆီအက်စစ်အုပ်စုနှစ်စုသည်ဇီဝပြိုင်ဘက်များဖြစ်သည်။

acids-3 အက်ဆစ်များမှဖန်တီးထားသောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဟန့်တားနိုင်သည် thrombosis, သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချ, vasodilation မြှင့်တင်ရန်, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ။ တဖန်ω-6 အက်ဆစ်များဖြစ်ပေါ်လာသောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုနှင့်ကြိုတင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်သည် ရေတံခွန်.

sufficient-3 အက်စစ်များလုံလောက်စွာထောက်ပံ့နိုင်မှုနှင့်အတူω-6 အုပ်စု (အထူးသဖြင့် arachidonic acid) ၏အက်စစ်များ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ သို့သော်ငါးဆီများတွင် ၄ င်းတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးမလုံလောက်နိုင်သော်လည်းω-6 အက်ဆစ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကြီးမားလွန်းနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ၏အပြိုင်အဆိုင်လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ငါးဆီသည်လျင်မြန်စွာဓာတ်တိုးနိုင်သည်။

အိုမီဂါ 3 တောင့ ပုံမှန်ငါးများနှင့်သာနှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်၎င်းတို့သည်အများအားဖြင့် stable-3 အက်ဆစ်ပမာဏအများဆုံးပါဝင်ပြီးအတည်ငြိမ်ဆုံးဖြစ်သည့်ရေငန်ရေငန်ဆော်လမွန်ငါးများအားသီးသန့်အသုံးပြုသည်။

ထို့အပြင်ဆေးတောင့်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဆီသည် ogen -6 အက်ဆစ်များမှ cryogenic molecular fractionation ဖြင့်သန့်စင်သည်။ ထို့ကြောင့်အိုမီဂါ -၃ ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်သန့်စင်သောငါးအဆီမျှသာမဟုတ်ဘဲω-3 အက်စစ်များ၏စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အနည်းဆုံး ၃၀% သောဆေးတောင့်များတွင်သိုလှောင်ထားမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အကောင်းဆုံး prophylactic ဆေးဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက်ငါးဆီ

အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ငါးဆီများကိုမကြာခဏကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်လေ့ရှိသည် ရက်ကက်။ ထုတ်ကုန်ပါရှိသည် ဗီတာမင် Dပုံမှန်အရိုးကြီးထွားမှုသေချာစေရန်, ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားလေသံလျှော့ချကာကွယ်ပေးသည်။

ဒီ၏သားသမီးတို့အဘို့အအကျိုးခံစားခွင့် ဗီတာမင် ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏နှလုံးရောဂါနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးခုန်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်, ဦး နှောက်တစ်သျှူးများ၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဉာဏ်ရည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်, အလွတ်ကျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်၏စွမ်းရည်ကိုလျော့ချဖို့ ဦး ဆောင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေး။

အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုရောဂါခံစားနေရပြီးကလေးများနှင့် hyperactive ကလေးများ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲပြီးနောက်ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအမြောက်အများကဤအချက်ကိုအတည်ပြုသည် - ဇွဲရှိခြင်းတိုးလာသည်၊ အပြုအမူသည်ပိုမိုထိန်းချုပ်လာသည်၊ စိတ်မသက်မသာဖြစ်မှုလျော့နည်းသွားပြီးစာဖတ်စွမ်းရည်နှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအပါအ ၀ င်စွမ်းဆောင်ရည်ညွှန်းကိန်းများတိုးတက်လာသည်။

ဒေါက်တာ Komarovsky သည်အခြားအရာများအနက် BFW ရှိကာကွယ်ဆေးထိုးအစီအစဉ်များနှင့်ရောဂါများရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကြုံတွေ့ရသည့်ကလေးများတွင်ငါးဆီအသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

ညွှန်ကြားချက်များအရကလေးများအားအသက်သုံးလမှ စ၍ ပါးစပ်အရည်ပေးရသည်၊ ၆ နှစ်မှ ၇ နှစ်ထိဆေးတောင့်များကိုခွင့်ပြုသည် (ထုတ်လုပ်သူ၏အကြံပြုချက်များပေါ် မူတည်၍) ။

ကလေးများပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ထုတ်ကုန်ကိုထုတ်လုပ်ရန်ထုတ်လုပ်သူများက၎င်းကိုအနံ့မရှိသောဆေးတောင့်များနှင့်အရသာကောင်းသောအရသာနှင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်“ Kusalochka” ဆေးတောင့်များထုတ်လုပ်ရာ၌“ Tutti-Frutti” အရသာကိုအသုံးပြုသည်။ BioContour Baby Fish Oil သည်သာယာသောသံပုရာအရသာရှိသည်။

ငါးဆီကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသလား။

ဆေးတောင့်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီနှင့်ပါးစပ်အရည်များရှိငါးဆီပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသည် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၀၀ kcal ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဤကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်အပိုအလေးချိန်ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အထိခိုက်မခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် အင်ဆူလင် adipose နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူး၌လည်း, အသွေး၌သကြားအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။

မှ sensitivity ကို အင်ဆူလင် အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာထိခိုက်လွယ်မှုနည်းပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ Omega-3 အုပ်စုမှအက်ဆစ်များပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်၎င်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

အမေရိကန်အားကစားဆေးခန်းတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများအရကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည်အဆီပမာဏနှင့်ကြွက်သားထုထည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ငါးဆီ၏အားသာချက်မှာမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများတွင်အဆင့်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည် cortisol - ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုလောင်ကျွမ်း။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖွဲ့စည်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသော catabolic hormone ။

ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကမူးယစ်ဆေးဝါးသည်သင့်အားပုံမှန်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဖော်ပြသည် lipogenesis နှင့် lipolysisဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်အစားအသောက်နှင့်အားကစားကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲလေးနက်သောရလဒ်များရရှိရန်ခွင့်မပြုပါ။

ထို့ကြောင့်ငါးဆီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လွတ်လပ်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲအဓိကအစားအသောက်နည်းလမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပိုဆောင်း Capsules

ကော့ဒ်အဆီဆီကိုထုတ်လုပ်သည့်အခြားနာမည်ကြီးထုတ်လုပ်သူ - Biafischenol ။ ဤအတောင့်များသည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်မှာ၎င်းတို့တွင်ငါးဆီသည်ဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

• ပင်လယ် buckthorn ရေနံ,
• ဗီတာမင်အီး
• ဂျုံမှုန့်အဆီ၊
• ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်
• ပိတ်ချောဆီ
• ဖရုံသီးရေနံ။

ဤရွေးချယ်မှုများသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၄ င်းတို့ကိုယ်ပိုင် polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သောကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ငါးဆီ

ကိုယ်ဝန်ကိုဆန့်ကျင်သည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအားဖြင့်မိခင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးသည်ကလေးငယ်၏အန္တရာယ်ထက်ကျော်လွန်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ငါးဆီကိုအသည်းမှမဟုတ်ဘဲကြွက်သားများမှရရှိသောငါးဆီကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

အဆိုပါဆေးသည်အလွန်သန့်စင်ပြီးω-3 နှင့်ω-6 အက်ဆစ်များသာပါဝင်သည်။ ဗီတာမင်အေအားကြီးသောဓာတ်မတည်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဗီတာမင် D, Ca ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုအကျိုးသက်ရောက်သော၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မပါဝင်ပါ။

ကလေးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆိုဗီယက်ခေတ်တုန်းကလေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကိုသင်မေးမြန်းတဲ့အခါကလေးအားလုံးကိုငါးဆီစားဖို့ညွှန်ကြားထားတယ်ဆိုရင်သူကပုဂ်္ဂိုလ်တားဆီးမှုအတွက်ချက်ချင်းအဖြေပေးလိမ့်မယ်။

ရာချိသည်အရိုးတွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်ပြီးဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့သောကလေးငယ်များတွင်ဖြစ်ပွားခြင်းသည်ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ပြင်ပအရင်းအမြစ်များလိုအပ်သည်။ ငါးဆီအတောင့်တစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။ အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များသည်ကျန်းမာသော ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကလေး၏ ဦး နှောက်ကိုဖွဲ့စည်းရန်အရေးကြီးသည်။

ဆေးထည့်ရန်ပြင်ဆင်မှုကိုအသက် ၇ နှစ်မှကလေးငယ်များအားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤကန့်သတ်ချက်သည်ကလေးများအတွက်ကော့ဒ်ဆီအသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်မဟုတ်၊ အသက်ငယ်သောကလေးငယ်သည်ဝါးခြင်းမရှိဘဲဆေးတောင့်ကိုမျိုချနိုင်လျှင်အသက်အရွယ်သောက်သုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ၎င်းဖြည့်စွက်စာကိုသင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ငါးဆီပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

အပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း ငါးဆီ Biafishenolအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလိုပဲ Mirroll ငါးဆီ, ငါးရေနံ BioContour, Amber Drop, အိုမီဂါ -၃ မူးယစ်ဆေး ဖြစ်ရပ်များ၏နီးပါး 100% အတွက်, အပြုသဘော။

၎င်းထုတ်ကုန်သည်ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်စုံစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆေးတောင့်အတွင်းရှိငါးဆီအကြောင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်မကြာခဏလက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်အသားအရေအတွက်ပြင်ဆင်မှုသည်မည်မျှကောင်းမွန်သည်ကိုသင့်အားရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာစေသောဓာတ်ပုံများနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။

ကလေးများအတွက်ငါးဆီအကြောင်းကောင်းကောင်းသင်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဤကိရိယာသည်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်အားကောင်းစေရုံသာမကအမြင်အာရုံဆိုင်ရာစက်ယန္တရား၏လည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်၊ တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊

များသောအားဖြင့်ငါးဆီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ပတ်သက်၍ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကဆေးကိုအတော်အတန်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုသောက်ခြင်းသည်ပထမအသုံးပြုမှုကာလအတွင်းသင့်အား ၂-၅ ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကိုကောက်ချက်ချစေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏အတိုင်းအတာသည်ဆေးကုသမှုအတွက်သာကန့်သတ်မထားပါ။ ငါးရေနံကိုတိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးလုပ်ငန်းများတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ ငါးကြက်များသည်တဆေးပါသောငါးဆီသည်ငါးကြင်းပေါ်တွင်ငါးဖမ်းရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောငါးမျှားခြင်းဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုသည်။

ကလေးဆေးတောင့်

အသက် ၇ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်ငါးဆီနှင့်သီးခြားဆေးညွှန်းပုံစံများကိုတီထွင်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အထက်ပါထုတ်လုပ်သူဖြစ်သော“ Real Caps” မှ“ Kusalochka” ဆေးတောင့်ကိုဝါးသည်။ ၎င်းတို့သည်မျိုချရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ အခွံတွင်အသီးသည်အနံ့ရှိပြီး ၃ နှစ်မှကလေးငယ်များအတွက်သောက်သုံးသောပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။ သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုစမ်းသပ်သည့်အခါ၎င်းသည် "ဝါး" ဟုအဘယ်ကြောင့်ခေါ်ရကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါ။ ကိုက်သည့်အခါလျှာပေါ်သို့ရေနံသွန်းလောင်းသည်။ အရသာလည်းမရှိပါ။

ကလေးငယ်များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုမှာဝါးစားနိုင်သောတက်ဘလက်များ (သို့) dragees များဖြစ်ပြီးစတော်ဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်စသည်တို့သည်သစ်သီးအရသာများကြောင့်ငါးနံ့ကိုမပိတ်ဆို့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကောင်းစွာသက်သေပြထုတ်ကုန်များသည် Kids Smart နှင့် Ultimate Omega Junior တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ကြီးမားသောအားနည်းချက်ရှိသည် - ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသည်။

ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းတွင်းကာလ၌

ရုရှားပိုင်နက်အများစုသည်သမုဒ္ဒရာအလယ်ပိုင်းတွင်တည်ရှိပြီး၊ နှစ်ဝက်နီးပါးခန့်သည်မိုးတိမ်ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ လူအများစုကသူတို့၏စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကျဆင်းခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်“ ဆောင်း ဦး ရာသီစိတ်ကျဝေဒနာ” ဟုခေါ်ဝေါ်သောပြိုကွဲခြင်းကိုသတိပြုမိကြသည်။

ဆောင်း ဦး ရာသီစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ဆောင်းတွင်းသို့တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တခါတရံနွေ ဦး ပေါက်ခြင်းတို့သည်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများမဟုတ်ပါ။

ARVI ရာသီတွင်အရေးကြီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေသည်ငါးဆီမှသေချာစေရန်ကူညီသည်။

အဝလွန်

ဆိုးလ်အမျိုးသားတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီဆဲလ်များအပေါ်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်းသည်ထူးဆန်းသောအချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ DHA ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှ adipocytes အတွင်းရှိအဆီကျဆင်းမှုပမာဏသည်လျော့နည်းသွားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, preadipocytes ၏အဆီဆဲလ်အသစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းတားစီးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အပြိုင်ဖြစ်စဉ်နှစ်ခုရှိသည်။

• ရှိပြီးသားအဆီဆဲလ်များသည်“ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်”,
• အသစ်သောများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းရပ်တန့်။

အားလုံးအတူတကွဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီareaရိယာသိသိသာသာလျော့နည်းစေခဲ့သည်။ ဤအချက်အလက်များကကျွန်ုပ်တို့အားငါးဆီအားအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်သောအထောက်အကူတစ်ခုအဖြစ်ယူမှတ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆေးတောင့်ကိုအစားအသောက်နှင့်ပေါင်းစပ်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာပါကရလဒ်သည်လက်ကျန်ငွေကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မည်။

အားကစားကစားတဲ့အခါ

အားကစားသမားများအတွက်အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ငါးဆီသည်ယခုကာယလေ့ကျင့်သူများအကြားတွင်ရေပန်းစားသည်ထက်များလာသည်။ အမှန်မှာဤထုတ်ကုန်၏ကြွက်သားတစ်သျှူးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခြင်းသည်အောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိခဲ့သည်။

• ကရင်အသည်းဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်တို့ကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကို ၃၀% တိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားကြီးထွားမှု၏အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။
• eicosapentaenoic acid ကြောင့်ပရိုတိန်းပြိုကွဲခြင်း၊
• ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းတိုးလာသည်။ အာဟာရဓာတ်များကိုဆဲလ်ထဲသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုတိုးတက်လာသည်။
• ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုများကြောင့်ဖောနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုများကျဆင်းခြင်း၊
• အရိုးသိပ်သည်းဆများသည် calciferols ကြောင့်အရိုးစုအပေါ်ဝန်ကိုစိတ်ချစွာတိုးပွားစေသည်။
• အရိုးနှင့်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုကိုထိန်းချုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုသည်ကြီးထွားသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

မကြာသေးမီကအမေရိကန်ဇီဝကမ္မဗေဒတက္ကသိုလ်မှစေတနာ့ဝန်ထမ်းအားကစားသမားအုပ်စုနှစ်စုကိုလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပထမတစ်ပတ်ကိုငါးဆီသုံးဂရမ်ဖြင့်တစ်ပတ်သောက်ခဲ့ရသည်။ ဒုတိယအုပ်စုတစ်စုကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာရရှိခဲ့သည်။ အားကစားသမားအားလုံးအားတူညီသောပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုပေးခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပထမအုပ်စုသည်ဝန်ကိုပိုမိုနာကျင်မှုတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပြသခဲ့သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါးဆီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောအာဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါအခြေအနေများတွင်ယူရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ။ အဆီအက်စစ်များသည်သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောကျဆင်းခြင်းသည် omega-3 အက်ဆစ်များနှင့်အတူဘေးကင်းစွာဟန်ချက်ညီသည်။
• ဦး နှောက်ထဲမှာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ၏လက္ခဏာများ၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူ။ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း၊ သိမြင်မှုကျဆင်းခြင်းသည်လာမည့်အယ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ EPA / DHA ၏မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုကအာရုံကြောအမျှင်များ၏ myelin sheath များပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ။ အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ၄ င်းဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးကြောများနှင့်နှလုံး၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ။ ငါးဆီသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် ဦး နှောက်သွေးယိုခြင်းကြောင့်သေဆုံးနိုင်ခြေကိုအကြိမ်များစွာလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
• အဆစ်နှင့်အခြားပူးတွဲရောဂါများသည်။ ကော့ဒ်အသည်းဆီသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအရိုးနုကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေသည်။

သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်ငါးဆီစားသုံးမှု သို့သော်ဤဆေးသည်အခြားဆေးဝါးများ၏ဖိအားအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့ကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး ကညွန်ကြားထားပြီးနေ့တိုင်းသောက်ပါကငါးဆီလျော့နည်းသင့်သည်။

Antitumoric efficacy

ကနေဒါအသည်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချို့သောကင်ဆာရောဂါများကိုတားဆီးရန်အတွက်ကြိုတင်ကုထုံးအဖြစ်ကိုးကားထားသောစာပေများစွာရှိပါသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတိရိစ္ဆာန်များအတွက်လေ့လာမှုအများအပြားကဒီထုတ်ကုန်၏ကြွက်များတွင်နို့တိုက်ကျွေးမှုတားဆီးနိုင်စွမ်းကိုသရုပ်ပြခဲ့သည်။ Omega-3 အက်စစ်များ၏အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များလည်းရှိသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, သိပ္ပံနည်းကျအသိုင်းအဝိုင်း၌ဤပြissueနာနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းစွာအမြင်မရှိပါ။ ထို့အပြင်မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြသည့်အတိုင်းအတာများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ docosahexaenoic အက်ဆစ်ပါ ၀ င်သည့်ငါးဆီဖြင့်ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များကိုကြာရှည်စွာအစာကျွေးခြင်းနှင့်အတူအူလမ်းကြောင်းကင်ဆာမှတိရိစ္ဆာန်များ၏သေဆုံးမှုနှုန်းကိုလေ့လာခဲ့သည်။

ဤဆန့်ကျင်ဖက်အချက်အလက်များအားလုံးသည်အောက်ပါနိဂုံးချုပ်စေသည် - ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွလှုပ်ရှားသူကဲ့သို့ပင်ငါးဆီသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆေးကိုဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲမထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ အသုံးပြု၍ မရပါ။

ဆေးတောင့်ကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက်ကော့တုတ်အဆီပါဝင်သောဆေးတောင့်များကိုမှန်ကန်စွာသောက်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။

1. အဆိုပါသောက်သုံးသောအနီးကပ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်သူကကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။
2. ငါးဆီကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းတွင်ဗီတာမင်အေနှင့် containing ပါ ၀ င်သည့်အခြားပြင်ဆင်မှုများကိုမပြုလုပ်ပါနှင့်။
3. Antikonvulsant ဆေးညွှန်းဆိုပါကဆေးကိုမသောက်ပါနှင့်။
4. tetracycline ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ကုသသည့်အခါရေနံကိုယူရန်ငြင်းဆန်သည်။
5. Antacid ဆေးကုသစဉ်ကာလအတွင်းဆေးတောင့်များမသောက်ရန်ငြင်းဆန်ပါ၊ ထိုသို့သောပေါင်းစပ်မှုသည်ပလာစမာတွင်ဗီတာမင် A နှင့် D ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးအလွန်အကျွံသောက်သုံးမိပါလိမ့်မည်။
6. Aspirin ကဲ့သို့သောသွေးခဲစေသည့်အရာများနှင့်အတူငါးဆီနှင့်သတိထားပါ။

အစားအစာပြီးနောက်ရေဆေးများကိုရေနှင့်သောက်သင့်သည်။ သူတို့ကိုမြန်မြန်မျိုချရန်၊ သင်၏ပါးစပ်ကိုမကိုင်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါက gelatin shell သည်အရည်ပျော်သွားပြီးငါးဆီမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာပေါ်လာလိမ့်မည်။

အလှကုန်အဖြစ်ငါးဆီ

အဖိုးတန်သောဆီနှင့်ဂျယ်လတ်ဆေးတောင့်များကိုအခြားသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သူတို့ကအရေးအကြောင်းတွေအတွက်အိမ်လုပ်အလှကုန်ပစ္စည်းတွေပြင်ဆင်ဖို့အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ အသုံးပြုရန်အတွက်၊ ဆေးတောင့်ကိုလက်ချောင်းဖြင့်“ ဖွင့်” ရန်နှင့်၎င်းတွင်ပါသောအရာများကိုညှစ်ရန်လုံလောက်သည်။ ကောင်းမွန်သောအမျိုးသမီးပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အများစုသည်ဤမျက်နှာဖုံးများကိုခံထိုက်သည်။

• ဆေးတောင့်သုံးခုပါသောအကြောင်းအရာများကို ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချဉ်သောမုန့်ထဲသို့လောင်းကာပျားရည်စက်စက်နှင့်ရောနှောပါ။ ကုန်ပစ္စည်းကိုနာရီဝက်ခန့်မျက်နှာပေါ်တင်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လတ်ဆတ်သောကြက်ဥအနှစ်တစ်ခုစီကိုသီးခြားခွဲထားပါ။ ၎င်းကိုလှုပ်ခါပြီးသုံးလေးတောင့်ရှိသောအရောအနှောနှင့်ရောမွှေပါ။ အရည်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုနာရီဝက်ခန့်လိမ်းပါ။
• parsley ၏အကိုင်းအခက်အနည်းငယ် gruel သို့ Blender ချိုး။ ဆေးတောင့်သုံးခုနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုပါထည့်ပါ။ ဤပျော့ဖတ်၏ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲသို့လောင်းပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ပေါင်းပြီးတစ်နာရီလေးနာရီကြာမျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။

ကော့ဒ်အသည်းဆီသည်အိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအစွမ်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုအတွင်းနှင့်အပြင်နှစ်ခုလုံးကိုယူလျှင်အရေပြား၏သဘာဝအိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ငါးဆီကိုဆံပင်အတွက်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်များစွာလိုအပ်ပြီးဆေးတောင့်သည်အသုံးပြုရန်အဆင်မပြေပါ။ နောက်ထပ်သိမ်မွေ့မသိမသာကွဲပြားတစ်ခု - အနံ့ရှိပါသည်။ သူ၏ဆံပင်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ရေမွှေးများသည်ဤမြဲမြံသောငါး၏အနံ့ကိုမနှောက်ယှက်နိုင်ပါ။

သိုလှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းများ

ရေနံပုံစံငါးဆီသည်မတည်မငြိမ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အဖုံးတင်းကျပ်စွာကျိုးပဲ့ပြီးနောက်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ခြင်းမရှိပါ - ဓာတ်တိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်လျင်မြန်စွာစတင်ပြီး၊

Capsules ဒီအလေးအနက်အားနည်းချက်ကိုလုံးဝကင်းမဲ့နေကြသည်။ သူတို့သိုလှောင်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများသည်ရိုးရှင်းပါသည်။

• gelatin ခွံအချဉ်ဖြစ်လာကြဘူးဒါကြောင့်တိုးမြှင့်စိုထိုင်းဆဖယ်ထုတ်ရန်။
• Omega-3 အက်ဆစ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်အလင်းရောင်မရရှိနိုင်စေရန်အတွက်ဆေးတောင့်များကိုသေတ္တာတစ်လုံး (သို့) အိုးထဲတွင်သိမ်းထားပါ။
• +25 0 С. အထက်သိုလှောင်မှုအပူချိန်တိုးလာဖယ်ထုတ်ထားရန်။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဆေးကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်ပြီးအစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာကပိုကောင်းတယ်။

ငါးဆီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားအခြားထုတ်ကုန်များမှလုံလောက်သောပမာဏနှင့်ထုတ်ယူရန်ခက်ခဲသောလိုအပ်သည့်ဒြပ်စင်များနှင့်အတူထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အဖိုးတန်အစားအစာဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ဆေးညွှန်းကိုလေ့လာရန်နှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအစားရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးကိုသင်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ငါးဆီစျေး

မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မည်မျှလွှတ်ပေးရန်ပုံစံနှင့်ဆေးဝါးကုမ္ပဏီဤထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်ပုံပေါ်မူတည်သည်။

ဆေးတောင့်အတွင်းရှိငါးဆီဈေးသည်ရူဘယ် ၃၀ မှဖြစ်ပါသည်။ ဒီတော့ဆေးတောင့်ကိုဝယ်ပါ Pအဆီအိုမီဂါ -၃ D3 Biafishenol ရူဘယ် ၈၀ မှ ၉၀ အထိ၊ ကလေးငယ်များအတွက်အူစက္ကူဝါးစားသုံးရန်ကုန်ကျစရိတ် - ၁၈၀-၂၀၀ ရူဘယ်လ်နှင့် Teva ဆေးဝါးကုမ္မဏီသည်ရူဘီ ၉၃၀-၉၅၀ ခန့်ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရူဘီ ၁၀၀ အတွက်ဆေးဝါးဖြင့်ငါးဆီအရည်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။

ငါးဆီဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်ဤတစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကိရိယာကိုအင်တာနက်မှတဆင့်လည်းကောင်း၊

ငါးဆီအတောင့် - အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်

အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်နေစဉ်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအစာနှင့်မစားမီသို့မဟုတ်သောက်သုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနည်းတူဆေးတောင့်ကိုသာမန်ပမာဏဖြင့်သာမန်ရေဖြင့်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ကလေးများသည်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၁ လကုသမှုသို့မဟုတ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၊ ထို့နောက်ရက်ပေါင်း ၆၀ မှ ၉၀ ရက်အတွင်းခေတ္တနားပါ။ ဂျယ်လတ်ဆေးတောင့်ကိုချက်ချင်းမျိုချသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခံတွင်း၌ကြာရှည်စွာထိန်းထားနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်စေးကပ်ပြီးအစာပြွန်မှတစ်ဆင့်ညံ့ဖျင်းသွားနိုင်သည်။

ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းစုစုပေါင်းသောက်သုံးသောအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်:

• အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းစေရန်အတွက်ထုတ်လုပ်သူများကတစ်နေ့လျှင်ငါးဆီ ၂ ဂရမ်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ တောင့်ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဗီတာမင်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် (၁-၂) တောင့်ကိုသောက်သည်၊
• အခြားအညွှန်းများအရဆရာဝန်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးကလေးများအတွက်သောက်သုံးသောဆေးကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ငါးဆီအတောင့်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်္ဂါအမျိုးမျိုးမှဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အစာခြေစနစ်: စိတ်ဆိုးအစာအိမ်, ဝမ်းလျှော, နာတာရှည်ပန်ကရိယသို့မဟုတ်ဝမ်းရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာ, halitosis ။
• မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ - အဖုအပိန့်များ၊ အရေပြားဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုမြင့်တက်စေခြင်း၊ ယားယံခြင်း။
• သွေးကြောစနစ် - သွေးဥမွှားများအပြောင်းအလဲ၊ သွေးခဲမှုများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ် - သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း၊

ရောင်းချခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်းဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

အပူချိန် ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မကျော်လွန်အောင်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်နေရောင်ခြည်မှတိုက်ရိုက်ကာကွယ်သည့်ခြောက်သွေ့သောနေရာ၌ဆေးကိုသိုလှောင်ရန်လိုအပ်သည်။ အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောလွှတ်ပေးသည့် နေ့မှစ၍ ရေနံအတောင့်သက်တမ်းသည် ၂ နှစ်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါတို့သည်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆင်တူသည့်ငါးဆီအိတ်နှင့်ဆင်တူသောဆေးများဖြစ်သည်။

• Doppelherz ပိုင်ဆိုင်မှု Omega-3,
• ပိတ်ချောဆီ
• Omegaprim
• Smectovite အိုမီဂါ,
• ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအပေါင်း
• biomegaline,
• Omegaline Forte,
• Megial Forte
• Vitaton Multiomega,
• ရေနံချောင်း
• Farmaton ဆေးတောင့်
• Neofort
• Aquamarine Omega-3,
• ဘားအံ
• Omeganol

ငါးဆီတောင့်ဈေးနှုန်း

သင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုနိုင်ငံအတွင်းရှိမည်သည့်ဆေးဆိုင်နှင့်မဆိုလက်လီရောင်းချသူများထံမှဝယ်ယူနိုင်သည်။ ပစ္စည်းများကိုအွန်လိုင်းမှာယူရန်ရွေးချယ်စရာများရှိပါသည်။ ၀ ယ်သည့်အခါကုန်ပစ္စည်းသည်လိုအပ်သောအမှတ်အသားများအားလုံးသေချာစေရန်သေချာစွာထုပ်ပိုးပြီးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ငါးဆီအတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာစွာဖတ်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်အခြားစားသုံးသူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ပါ။ မော်စကိုဆေးဆိုင်များတွင်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Mirroll, ရုရှား, ဆေးတောင့်, 100 ကို PCs ။

Ruscaps, ရုရှား၊ ဆေးတောင့်၊ ၃၀ စက္ကန့်၊ ၅၀၀ မီလီဂရမ်

Reneval, ရုရှား၊ ဆေးတောင့်များ၊ 96 pcs ။ , 500 mg

Teva, အစ္စရေး, ဆေးတောင့်၊ အပို ၁၀၀၊ ၅၀၀ မီလီဂရမ်

Realkaps, ရုရှား, ဆေးတောင့်, 100 ကို PCS ။

ယူဂျင်း (၃၂) နှစ်။ အဆီမျိုးစိတ်အမျိုးမျိုးရှိငါးတစ်ရှူးများ၌ပါဝင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပင်လယ်ငါး၏ဂလင်းမှထုတ်ယူလျှင်ပိုကောင်းသည် - ၎င်းသည်အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များစွာပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ဆေးကိုသောက်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအစားအသောက်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအဆီသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းနှင့်အရိုးများကိုသန်စွမ်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Olga, ၂၉ နှစ်ကျွန်ုပ်သည်အစာအာဟာရမှန်မှန်လိုက်နာသည်၊ သို့သော်ကယ်လ်ဆီယမ်ထပ်မံထည့်သွင်းရန်အတွက်တစ်ခါတစ်ရံငါးဆီများယူသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ချက်ချင်းနီးပါးကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုနည်းပြီးဆံပင်နှင့်လက်သည်းများသန်မာလာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ အဓိကကတော့ဆေးမှန်ကိုရွေးချယ်ရန်၊ ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရန်နှင့်သင်တန်းများအကြားတွင်ခေတ္တနားရန်ဖြစ်သည်။

အသက် ၃၀ ရှိ Alina အသက် ၄၀ ကျော်သောအနံ့နှင့်အရသာကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာအများစုအတွက်ငါးဆီမခံရပ်နိုင်ခဲ့ပါ။ အခုဒီပစ္စည်းကိုဆေးတောင့်နဲ့ဝယ်ပြီးတဲ့နောက်၊ ကျွန်တော့်အမြင်ပြောင်းသွားပြီ။ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ရန်ညွှန်ကြားချက်အရမူးယစ်ဆေးဝါးကိုကျွန်ုပ်တွေ့ခဲ့သည်။ ရလဒ်မှာ ၃ လသာကြာပြီးသူတို့၏အခြေအနေပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကြိုးစားရန်လူတိုင်းအကြံပြုပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Michael B. Jordan Shocks Community Activist for Ellens Greatest Night of Giveaways (နိုဝင်ဘာလ 2024).