အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏ

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ယင်း၏အညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတက်ကြွစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောပိုလျှံခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းညှိနှိုင်းမှုနှင့်သွေးဆုံးချိန်များတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြီးအကျယ်ပြproblemနာဖြစ်လာသည်။

ကိုလက်စထရောကိုကောင်းမကောင်းအဆိုးအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်ထုံးစံရှိသည်၊ သို့သော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုသည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြားနားချက်များသည်မော်လီကျူး၏ပါဝင်သည့်ပရိုတင်းအမျိုးအစားပေါ်၌သာမူတည်သည်။

မကောင်းသော (သိပ်သည်းဆနိမ့်) ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများတွင်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ကောင်းမွန်သော (သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော) ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းများမှထုတ်လွှတ်ပြီးအသည်းသို့ပို့လွှတ်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရော၏အညွှန်းများကိုရှာဖွေရန်၊ lipid ပရိုဖိုင်းသို့သွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်၊

1. စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော
2. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL),
3. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) ။

ပထမညွှန်ကိန်းသည်ဒုတိယနှင့်တတိယညွှန်ကိန်းများ၏ပေါင်းလဒ်ဖြစ်သည်။

လက်စထရောပမာဏသည်တစ်သက်တာလုံးပြောင်းလဲကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ သွေဖီမှုတည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အမျိုးသမီးများရှိကိုလက်စထရောပမာဏသည်သိရန်အရေးကြီးသည်။ မိန်းကလေးငယ်များအဘို့အနှစ် 50 အပြီးတွင်လူနာများအဘို့အကန့်သတ်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။ အထူးသဖြင့်မကြာသေးမီလများအတွင်းကိုလက်စထရောကျခြင်းကိုမှတ်သားထားသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရလက်စထရောလ်အများစုသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှကိုယ်တိုင်ထုတ်ယူသည်၊ လူတစ် ဦး သည်အဟာရအနည်းငယ်မျှသာရရှိသည့်အစာနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ရောဂါများမဆိုဖြစ်ပွားပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများရှိရောဂါများကိုအတိအကျသံသယဝင်လာသည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ပင်သွေးဆုံးခြင်းစတင်ခြင်းနှင့်အတူကိုလက်စထရောပြproblemsနာများကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ သွေးဆုံးပြီးတဲ့အခါမှာဒီအရာ ၀ တ္ထုများမြင့်တက်လာလို့ကျန်းမာရေးချက်ချင်းပိုဆိုးလာတယ်။

ကိုလက်စထရောကြီးထွားမှု၏အခြားအကြောင်းရင်းများမှာအသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ မျိုးရိုးလိုက်မှုနည်းပါးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရများကိုမဖယ်ရှားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နှစ်များတစ်လျှောက်အမျိုးသမီးများတွင် lipoproteins ပမာဏပြောင်းလဲသွားပြီးမကြာခဏဖြစ်ပွားနေသောရောဂါများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသောအခါအထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံသည်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

• vasoconstriction,
• သွေးစီးဆင်းမှုနှေးကွေး
• လက်စထရောပြား၏အသွင်အပြင်။

ဤအကြောင်းကြောင့်အဆီကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုအရွယ်အစားကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းထားရှိခြင်းသည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သွေးကြောတစ်ခုမှသွေးစစ်ဆေးမှုသည်အထက်သို့မဟုတ်အောက်နယ်စပ်ပိုလျှံမှုကိုပြသပါကဆရာဝန်ကအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးအစားအသောက်ကိုလိုက်နာသည်။

အသက်အရွယ်အားဖြင့်လက်စထရော၏စံနှုန်းများ

အနှစ် ၄၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အီစရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ယခင်ကဤဟော်မုန်းများသည်သွေးကြောအတွင်းရှိဖက်တီးအက်စစ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အရာ ၀ တ္ထုများများများများထုတ်လုပ်လေလေ၊

ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုရှိလူနာများအတွက် 3.8-6.19 mmol / L ကိုလက်စထရောအညွှန်းကိန်းကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီ, ပစ္စည်းနှင့်အတူပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်သင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုမစစ်ဆေးပါကသူသည်ခြေထောက်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ မျက်နှာပေါ်တွင်အဝါရောင်အစက်အပြောက်များ၊

နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းသည် 4 မှ 7.3 mmol / l မှညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်တစ်လမ်းသို့မဟုတ်အခြားအတွက်အနည်းငယ်သွေဖည်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ လေ့လာမှုကလက်စထရောပိုလျှံမှုကို ၁.၂ မီလီမီတာ / ၁ မီလီဂရမ်အထိပြသသည့်အခါ၎င်းသည်ဆရာဝန်နှင့်သွားသင့်သည့်ကုသမှုလမ်းကြောင်းညွှန်ကြားရန်အရေးကြီးသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်လာသည်။

အဆီကဲ့သို့သောအရာ ၀ တ္ထုများလုံလောက်မှုမရှိခြင်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်နည်းသောပြcomplနာများဥပမာအားဖြင့် - သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်း၊

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းမှာအသက်အရွယ်ဇယားဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတ္ထုများထိန်းချုပ်မှု

လူနာ၏ကျား / မမခွဲခြားဘဲခွင့်ပြုထားသောစံချိန်စံညွှန်းများထက်ပိုများသောတန်ဖိုးများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဘဝအဆင့်တိုင်း၌သိသာထင်ရှားသောအမှတ်အသားများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုရောဂါဗေဒမမှန်သည့်လူနာများအား ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ခေါ်ယူရန်အကြံပြုသည်။ အန္တရာယ်မြင့်မားသောအုပ်စုများနှင့်ကပ်လျက်ရှိသူများကိုရောဂါရှာဖွေရေးအစီအမံများပိုမိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ မြင့်မားသောတန်ဖိုးများသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောသိုက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုသည်ကြာမြင့်စွာနှင့်အလွန်ပင်ငြီးငွေ့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တန်ဖိုးများစံနှုန်းများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ မိသားစုတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါဗေဒများစွာရှိသည်။

ကုထုံးအတိုင်းအတာများသည်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်မှုရှိသည့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြင့်သာစစ်ဆေးနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောသိသိသာသာတိုးမြှင့်လျှင်မကြာခဏဆုံးမပဲ့ပြင်၏ခွဲစိတ်နည်းများကိုအသုံးပြုပါ။ ဤစစ်ဆင်ရေးသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအတော်အတန်လုံခြုံသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟုခေါ်သည့်ဘက်စုံစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသိသာစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ နေထိုင်မှု၏ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။

ပစ္စည်းကအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း

မိန်းကလေးများသာမကအမျိုးသားများအတွက်ကိုလက်စထရောအများဆုံးပါဝင်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးစစ်ချိန်တွင်ဆုံးဖြတ်သည့်လက်ခံနိုင်သောအညွှန်းကိန်းများကလူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ lipoproteins သည်သူတို့၏အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေတယ်
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြေခံဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• အကောင်းဆုံးဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်။

မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို lipoprotein ပါဝင်မှုကိုဆရာဝန်များကစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အသက် ၃၀ နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိလုပ်ငန်းစဉ်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ညွှန်းကိန်းများသည်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ဒြပ်စင်များပါ ၀ င်မှု၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။

Lipoproteins သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြစ်သို့အထူးသဖြင့်ထိခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လူနာများစွာ၏စီရင်ချက်များသည်မမှန်ပါ။ အကောင်းဆုံးသောပြင်းအားများကိုမူတည်ပြီး၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည် endocrine, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေသည်။

အဖြစ်မှန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤလိုအပ်ချက်သည်ဤမညီမျှမှုသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

လူနာ၏အသက်နှင့်ကျားမခွဲခြားဘဲမည်သို့ပင်ဖြစ်စေဤဒြပ်စင်၏အစုရှယ်ယာများကိုဆေးသမားများကအနီးကပ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

အဘယ်အရာကိုတန်ဖိုးများတစ်ခုတိုးလာ?

အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ခွင့်ပြုထားသောအရေအတွက်ထက်များနေသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ lipoprotein တန်ဖိုးများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အန္တရာယ်ရှိမှုသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသိုက်များကြောင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းနောက်ခံကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်တိုးလာသည်။ ပြင်းထန်သော cerebrovascular မတော်တဆမှုသည်လူနာ၏မသန်စွမ်းမှု (သွက်ချာပါဒ) သို့မဟုတ်သေဆုံးမှုသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လိုက်လျောစေသောအချက်များအားသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။

• တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကိုပုံမှန်မဟုတ်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
• နီကိုတင်းစွဲ,
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု
• ပေါင်းစပ်ပါးစပ် contraceptives နှင့်အခြားဟော်မုန်းပါဝင်သောဆေးဝါးများ၏ရေရှည်အသုံးပြုမှုကို,
• သွေးဆုံး
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအမျိုးမျိုးချွတ်ယွင်း,
• "အထီးကျန်" လူနေမှုပုံစံစတဲ့။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများကိုသိရှိရန်စုစုပေါင်းလက်စထရောကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ ၄ င်း၏ထူးခြားမှုသည် lipoproteins ကိုကောင်းမကောင်းခွဲခြားရန်မဖြစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ညွှန်ကိန်းတစ်ခုတိုးလာမှုကိုသိရှိနိုင်ရန်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။

ပုံမှန်တန်ဖိုးများ

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံသည်ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းများကိုထင်ဟပ်စေသောအရေးကြီးသောအညွှန်းဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအခြေအနေကိုအသေးစိတ်ပုံဖော်ရန်ခွင့်ပြုသည် -

• အသည်း
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း။

အာရုံစူးစိုက်မှု! Biomaterial တွင် lipoproteins ပါဝင်မှုနှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေကအမြဲတမ်းဆေးစစ်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းလိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (ကောင်းသော) အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲနှင့်ပစ္စည်းများ၏မမှန်ပုံသဏ္intoာန်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအလဲများနာတာရှည်ရောဂါဗေဒနှင့်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်နှိုးဆွနေကြသည်။ အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိလူနာများကိုကိုလက်စထရောလ်ပါဝင်မှုအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများဖြင့်သွင်ပြင်ရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာသူတို့ကအဆီ၏ပါဝင်မှု၏အထွေထွေညွှန်းကိန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ လူတစ် ဦး သည်ဤကဲ့သို့သောမညီမျှမှုကိုမခံစားရဘဲသူ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်အန္တရာယ်သည်သွေးထဲတွင်ထူထပ်လာပြီး atherosclerotic မူမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံ:

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အညွှန်းများသာမက HDL နှင့် LDL အချိုးကိုလည်းအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်မှာသေချာသည်။

အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် LDL နှင့် HDL အချိုးသည်အသက်အရွယ်အလိုက် -

ညွှန်ကိန်းများ၏စံမှသိသိသာသာသွေဖီ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ကုသမှုနှင့်၎င်းတို့၏ပြောင်းလဲမှုများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာကြသည်။ စစ်ဆေးမှုအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောစည်းမျဉ်းများကိုမလိုက်နာပါကစစ်တမ်းကောက်ယူစဉ်အတွင်းမှားယွင်းသောရလဒ်ကိုရရှိနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ တိကျသောရလဒ်များကိုရရှိရန်ချိန်ခွင်လျှာလေ့လာမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ၂ ပတ်အကြာဖြင့် ထပ်မံ၍ လေ့လာရန်အကြံပြုသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲလေ့လာမှုများ၏တိကျမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ပါကအခြားဓာတ်ခွဲခန်းသို့သွားရန်အကြံပြုသည်။

အမျိုးသမီးငယ်များတွင် lipoprotein ညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်ရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်များဖြစ်ပြီး ၀ င်ရောက်လာသည့်အစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အ ၀ မကြေနိုင်သည့်အပြင်ရောဂါပိုးမွှားများအဖြစ်သိုမှီးထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ကိုချိုးဖောက်အမြဲအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းများ၏အခန်းကဏ္။

ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူများစွာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရေးကြီးသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း၏အခန်းကဏ္understoodကိုအပြည့်အ ၀ နားမလည်ကြပဲလက်စထရောပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များလုံးဝအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်သည့်ဖက်ရှင်ကျသည့်အစားအစာများကိုစတင်စမ်းသပ်အသုံးပြုကြသည်။

အမှန်မှာလူ့သွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်ကျန်းမာရေးကိုအလွန်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောရှုပ်ထွေးသောပမာဏများပြားလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအရာဝတ္ထုကိုမီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုနည်းသည်။

အဆီဓာတ်၊

1. ဗီတာမင် production ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
2. ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရောအတွက်ဒုတိယအမည်) သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်တည်ရှိပြီးသူတို့၏အစွမ်းသတ္တိအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
3. ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုချိုးဖောက်မှုနှင့်အတူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အားနည်းခြင်းဖြစ်သည်။
4. ၎င်းမပါရှိလျှင်အသည်း၌ရှိသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များပေါင်းစပ်။ မရနိုင်ပါ။
5. adrenal gland များ၌ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းကြောင့် steroid နှင့်လိင်ဟော်မုန်းများကိုဖန်တီးထားသည်။
6. ဆီတွန်နင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အဆီအရက်သည်အထူးအရေးပါသည်။ အာရုံကြောများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းပမာဏမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည် ၀ မ်းနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုစတင်ကြုံတွေ့ရသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုသုညအထိလျှော့ချရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘာမျှမလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်စထရောအမျိုးအစားများ

ကိုလက်စထရောကို“ မကောင်း” နှင့်“ ကောင်းသော” အဖြစ်ခွဲရန်အစဉ်အလာအားဖြင့်လက်ခံသည်။ တရားဝင်ဆေးပညာ၌အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောခွဲခြားလည်းမရှိ။ ကိုလက်စထရောကိုယ်တိုင်သည်သွေးထဲတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်ပရိုတင်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆီ - ပရိုတိန်းရှုပ်ထွေးမှု၏သိပ်သည်းဆမှာအဘယ်ပရိုတင်းကိုကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပေါ်သည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ lipoprotein ရှုပ်ထွေးသော ("ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) နှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့် ("မကောင်း" ကိုလက်စထရော) နှင့်အတူ lipoprotein ရှုပ်ထွေးသောရှိပါသည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ရှိသည့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော lipoprotein ဖွဲ့စည်းမှုများသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုလှောင်သောအခါသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပရိုတင်းနှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏“ ကောင်းသော” မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးမှုကသွေးကြောများ၏နံရံများကို“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောမှသန့်စင်ပေးသည်။

အမျိုးသမီးလက်စထရော

အများအားဖြင့်အသက် ၃၀ အောက်အမျိုးသမီးများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါ။ ငယ်ရွယ်သောခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးနှင့်ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ပြီးအစာမှရသောပိုတက်စထရောကိုထိရောက်စွာစီမံနိုင်သည်။

ဤပစ္စည်း၏အကြံပြုတန်ဖိုးများနှင့်အတူအထက်ပါဇယားတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်အနှစ် ၃၀ နှင့်ငယ်သောစုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏ပါဝင်မှုနှုန်းသည်တည်ငြိမ်သောတန်ဖိုးများရှိသည်ကိုပြသည်။ ထို့နောက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်အသက် ၃၀ ကျော်အမျိုးသမီးများသည်အထွေထွေညွှန်ကိန်းနှင့်အဆီပရိုတင်းရှုပ်ထွေးသောနှစ်မျိုးလုံး၏သွေးပါဝင်မှုမြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၃၀ နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းမှာပျမ်းမျှတန်ဖိုး 4.8 mmol / L ရှိပြီးအသက် ၄၀ မှ စတင်၍ ဤအညွှန်းသည် ၆.၅၃ mmol / L. သို့ရောက်သည်။

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မျိုးပွားမှုလုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤကာလအတွင်းအက်စထရိုဂျင်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုလက်စထရောလ်ပြင်းအားများမှကာကွယ်ပေးသည်မဟုတ်ပါ။ အနှစ် ၅၀ ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းသည် ၇.၄ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ ဤအသက်အရွယ်တွင်စံသတ်မှတ်ထားသောစံနှုန်းများစံညွှန်းရှိသောစံညွှန်းဖြစ်သောမကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်အထူးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။

ကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏တန်ဖိုးကိုဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ 2.5mmol / l အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောကိန်းဂဏန်းတစ်ခုအရဤအညွှန်းကိန်းလျော့နည်းမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေး၌ဤပစ္စည်းဥစ္စာ၏အဆင့်တစ်ခုတိုးလာ:

• မှားယွင်းတဲ့အမျိုးသမီးဘဝပုံစံ
• အရက်နှင့်နီကိုတင်းအလွဲသုံးစားမှု
• ဟော်မုန်းဆေးတချို့သောက်သုံးတာ။

အသက် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်ဆိုးရွားသောအကြောင်းရင်းများကိုလျှော့ချရန်ဆရာဝန်များကပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။

စံကနေသွေဖည်ဘို့အကြောင်းပြချက်

အမျိုးသမီးများသည်အသက်အရွယ်အပြင်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံနှုန်းလည်းရှိသည်။

1. ကလေးငယ်ကိုမျှော်လင့်နေသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ပိုမိုများပြားလိမ့်မည်။ဤဖြစ်စဉ်သည်အနာဂတ်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်သည်။
2. ၀ တ္ထု၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာရာသီအလိုက်ရှိသည်။ ဒါဟာဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းရာသီကာလအတွင်း lipoprotein ဒြပ်ပေါင်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ပျမ်းမျှ 4% တိုးမြှင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။
3. ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်အမျိုးသမီးများ၏စံသတ်မှတ်ချက်မှ ၈-၁၀% အားဖြင့်သွေဖည်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရပြီး၊
4. သွေးထဲတွင်အဆီပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးရခြင်းအကြောင်းရင်းများမှာအန်ဂျီနာ pectoris၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊

မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုစံသတ်မှတ်ချက်များမှတန်ဖိုးများ၏သွေဖည်မှုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖောက်ဖျက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပိုမိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကျယ်ပြန့်သောသွေးစစ်ဆေးမှု - lipid ပရိုဖိုင်း - သည်သင့်အားနှလုံး၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုအချိန်မီသိရှိနိုင်ရန်နှင့်လိုအပ်သောကုထုံးအတိုင်းအတာများကိုပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။

အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုလက်စထရော၏အရေးပါမှု

သွေးစစ်ဆေးမှုကိုခံယူပြီးနောက်ဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသနမှအတည်ပြုပြီးသောဤဒြပ်ပေါင်း၏စံချိန်စံညွှန်းအရဖက်တီးအရက်သည်သဘာဝမှပေးအပ်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များစွာတွင်ရှိသောကြောင့်လက်စထရောသည်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

• ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• ဆဲလ်ပြားများ၏ permeability သေချာ,
• အရေးကြီးသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု
• ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို။

မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးတွင် lipids ပမာဏသည်ဆရာဝန်များ၏စစ်ဆေးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။ အနှစ် ၃၀ နှင့်နောက်ဆက်တွဲအချိန်ကာလများတွင်အားနည်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုကိုယ်စားပြုသူများသည်သူတို့၏အဆင့်သည်အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သောညွှန်းကိန်းများထက်အနည်းငယ်ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ယောက်ျားနှင့်မတူဘဲအမျိုးသမီးများ၏လိင်ဟော်မုန်းသည်သူမ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားခြွင်းချက်မရှိအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ lipidoproteins ၏စံသည်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၏အထွေထွေအခြေအနေကိုဓမ္မဓိively္ဌာန်ကျကျဆုံးဖြတ်နိုင်စေသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လူအများအားမှားယွင်းစွာအသိပေးထားကြောင်းသတိပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၌ဤ lipid အမျိုးအစားသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ endocrine နှင့်အစာခြေစနစ်များ၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသားများနည်းတူသွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipidoproteins ၏စံသတ်မှတ်ချက်ကိုအထူးသဖြင့်နှစ် ၃၀ အကြာတွင်အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

Lipoproteins ဘာတွေလဲ

ကိုလက်စထရောကိုအခြေအနေနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

အန္တရာယ်ကင်းသောအရာ ၀ တ္ထုကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ အလွန်သေးငယ်သော lipidoproteins ပေါင်းစပ်သည်။ ၄ င်းတို့၏မှန်ကန်သောပုံသဏ္andာန်နှင့်အရွယ်အစားကသွေးကြောစနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများအတားအဆီးမရှိလည်ပတ်စေသည်။

“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုပိုကြီးသောအမှုန်များဟုခေါ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipidoproteins နှင့် fatty alcohol တို့၏ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်း၏ပုံသဏ္vesselsာန်ရေယာဉ်များမှတဆင့်လွယ်ကူသောလှုပ်ရှားမှုကိုခွင့်ပြုမထားဘူး။ သိပ်သည်းဆနိမ့်ထိုကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏မိုးရွာသွန်းမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်ချက်ချင်းကျပြီးနောက်၎င်းတို့သည်သွေးကြောများစုဆောင်းခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အချက်များ

အနှစ် ၃၀ ရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးတွင်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုမကြာခဏကျော်လွန်သည်။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အဓိကအချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• ပါးစပ် contraceptives ယူပြီး,
• သွေးဆုံးစတင်ခြင်း,
• အဝလွန်
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• endocrine စနစ်ကမမှန်,
• မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ မော်တာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။

လူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအများအားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုကိုယေဘူယျအားဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ညွှန်းကိန်းများကို“ ကောင်းသော” နှင့်“ မကောင်းသော” lipidoproteins သို့ကွဲပြားခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

ကိုလက်စထရော၏ရေပန်းစားနေသောပုံစံကိုအသိအမှတ်ပြုရန်အတိမ်အနက်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်နိဂုံးချုပ်ကောက်ချက်ဆွဲနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏တုံ့ပြန်မှုတွင်တန်ဖိုးများ၏စံသည်သင့်အားသွေး၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်အလွန်အကျွံရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါသင့်လျော်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။

အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် lipids နှုန်း

အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်သည်အသည်း၊ သွေးကြောများ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်နှလုံးတို့၏အခြေအနေအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပေးနိုင်သည့်အလွန်ရည်မှန်းချက်ညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သော lipids ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်စစ်ဆေးခြင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အရေးကြီးသည်။ များသောအားဖြင့်အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောသည်သူတို့အတွက်အလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာအဖြစ်အပျက်များအတွက်အပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်ထွန်းမှုမဟုတ်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins အမြောက်အများ၏မကြာခဏရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အကျိုးဆက်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ဤအတောအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကွဲပြားခြားနားသောမမှန်ပုံစံသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း၊ ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ lipids များပြားလာခြင်း၊ တစ်ခုချင်းစီကိုအသက်အုပ်စုတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိုလက်စထရောစံရှိပါတယ်။ စံညွှန်းကိန်းများမှာပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖော်ထုတ်ရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူများမှတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

ကိုလက်စထရော၏ကန့်သတ်ထားသည့်တန်ဖိုးများကိုသွေး ၁၀၀၀ မီလီမီတာလျှင်မီလီမိုလ်အချိုးဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ပထမ ဦး ဆုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီဓာတ်စုစုပေါင်းပမာဏကိုအကဲဖြတ်သည်။ မကြာခဏအခြေအနေများမှာစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဆန့်ကျင်သောအခါဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမအခြေအနေသည်ခြိမ်းခြောက်မှုမရှိကြောင်းယုံကြည်မှုရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌သွေးခဲခြင်းနှင့် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်လက်စထရောအနှစ် 30 အားဖြင့်မြင့်တက်

အသက် ၃၀ အရွယ်အမျိုးသမီးအများစုတွင် lipoproteins အဆင့်တိုးလာခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ထူးခြားမှုဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကအမျိုးသားများတွင်ပင်ကိုလက်စထရောစံသည်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော်ငြား၊ အစားအစာနှင့်အတူပါလာသောလေးလံသော lipid များသည်လက်တွေ့တွင်သွေးထဲတွင်မစုဆောင်းပါ။ ငယ်ရွယ်သောခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအညစ်အကြေးများကိုအဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်တောင်မှကိုလက်စထရောပိုလျှံသောအစားအသောက်များကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများတွင်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံရှိသည့် lipid များတိုးများလာခြင်းသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏ဖြစ်ပျက်မှုထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများနှင့်အတူဖွယ်ရှိသည်:

• endocrine စနစ်ကရောဂါများ
• ဆီးချိုရောဂါ
• အသည်းပျက်ကွက်။

ယောက်ျားများအနေဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောကိုလက်စထရောလ်အဆင့်အတက်အကျရှိမှုကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း၊ thrombosis နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့သည်သွေးထဲတွင် lipids များများစုစည်းခြင်း၏ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အသက် ၃၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်းရှိအမျိုးသားများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

အသက် ၃၀ အရွယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုကိုပြသည်

အမျိုးသမီးများအတွက် lipidoproteins ၏ပျှမ်းမျှစံသည်အသက်အရွယ်မရွေး၊

• စုစုပေါင်းလက်စထရော - 2.88-7.86 mmol / l,
• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipidoproteins - 1.0-1.9 mmol / l,
• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipidoproteins - 1.2-5.6 mmol / l ။

မိန်းကလေးငယ်များ၏သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုများ၏ပါဝင်မှုသည်ဤမျှလောက်ကျယ်ပြန့်သောတန်ဖိုးများကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ၂၅ နှစ်အထိစုစုပေါင်းလက်စထရောသည် 5.6 mmol / L. ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ "အန္တရာယ်ရှိသော" lipidoproteins သည် ၁.၅ မှ ၄.၁.၁ mmol / L အဆင့်တွင်ရှိပြီး၊ "အသုံး ၀ င်သော" ၁-၂ mmmol / L. ၏တန်ဖိုးများထက်မကျော်လွန်ပါနှင့်

ဒါကြောင့် ၂၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာ "မကောင်းတဲ့" lipids တွေကို ၄.၂၆ mmol / L ထက်မပိုသင့်ဘူး၊ ၁.၈၄ mmol / L. ထက်မနည်းသင့်ဘူး။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည်အလွန်ကန့်သတ်ထားသော 5.75 mmol / L ထက် ကျော်လွန်၍ 3.32 mmol / L. အောက်သို့ကျလျှင်မလိုလားပါ။ 3.44-6.31 mmol / l ၏တန်ဖိုးများတွင်အလားတူညွှန်ကိန်းရှိသည့်အမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကခြားနားချက်သည် ပို၍ သိသာထင်ရှားပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သောကိုလက်စထရော 0.96-2.15 mmol / l ၏အကွာအဝေးအတွင်းဖြစ်သင့်သည်။

သွေဖီနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း

အလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားသည့်ရလဒ်ရရှိသည့်အခါဆရာဝန်သည်အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာစားသုံးရန်နှင့်အဆီပမာဏကိုဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာအထိကန့်သတ်ရန်ညွှန်ကြားသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်လက်စထရော ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများစားသုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ စားအုန်းဆီ၊ Transfats နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားသောတိရစ္ဆာန်အစားအစာများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းများဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုဆုံးရှုံးရန်ခက်ခဲသောအခါဖြစ်တတ်သည်၊ statins ၏သင်တန်းကိုသတ်မှတ်သည်၊ တက်ဘလက်များသည်အဆီနှင့်တူသောပစ္စည်းများကိုအချိန်တိုအတွင်းလျှော့ချပေးသည်၊

လူကြိုက်အများဆုံးကိုလက်စထရောမူးယစ်ဆေးဝါးများ:

သူတို့နဲ့အတူဗီတာမင်တွေ၊ ငါးဆီတွေ၊ ပိုက်ဆန်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါတဲ့အစားအစာတွေ၊ သက်သေအထောက်အထားရှိပါက, homeopathy လည်းအသုံးပြုသည်။

လူနာသည်အစားအစာအကြားအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းစားသုံးနိုင်သောအကောင်းဆုံးအစားအစာပမာဏကိုသတိရသင့်သည်။

အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှု၊ မစင်များနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းသောကိုလက်စထရောများနှင့်အတူဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအညွှန်းကိန်းများနှင့်၎င်းတို့၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

အနှစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်၊ လက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထွေထွေဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်သောအလွန်အမင်းတန်ဖိုးများသည် ၃.၃၆ မှ ၅.၉၇ မီလီမီတာ / လီတာထက် ကျော်လွန်၍ မသွားနိုင်ပါ။ နောက်နှစ်တစ်ခုစီတွင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။

တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များပိုလျှံမှုသည်ယင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ နှစ် ၃၀ ပြည့်အထိမ်းအမှတ်ကိုကျော်လွှားပြီးသောအခါအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသည်သူတို့၏လူနေမှုပုံစံနှင့်စားသောက်ပုံပုံစံကိုအခြေခံကျစွာပြန်လည်သတ်မှတ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများများပါ ၀ င်မှုမပါသင့်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက်စထရော

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပြနာများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုမှီနိုင်ပြီး lipid ချို့တဲ့မှုသည်ကျန်းမာရေးပြtheနာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာပြီးမိခင်နှင့်သန္ဓေသား၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အရည်အသွေးချို့ယွင်းမှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်း ၃.၁၄ mmol / L တွင်ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

အထူးသဖြင့်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုသောအဆီနှင့်တူသောပစ္စည်းများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆရာဝန်မှမဖြစ်မနေစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားစဉ်ကာလအတွင်းကိုလက်စထရောကြီးထွားမှုသည်ယာယီဖြစ်သဖြင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှမကြာမီပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကိုလက်စထရောအမှန်တကယ်တိုးများလာခြင်းနှင့်၎င်းသည်ရောဂါဗေဒအခြေအနေ၏လက္ခဏာတစ်ခုဟုတ်မဟုတ်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သင်အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်ရှိနာတာရှည်ရောဂါများ၏နောက်ခံတွင်ကိုလက်စထရောတိုးလာနိုင်သည်။

ဤရွေ့ကားဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, endocrine စနစ်၏ရောဂါများ, သွေးတိုး, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတို့ပါဝင်သည်။

လက်စထရောကိုထိခိုက်စေသည့်အခြားအချက်များ

အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးတွင်း lipids နှုန်းသည်အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ မူတည်သည်။ ရရှိသောစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရာတွင်ဆရာဝန်သည်နောက်ထပ်အချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ရာသီဥတု၊ ရာသီလာခြင်း၊ ရောဂါရှိခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ အစားအစာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ပါဝင်သည်။

နှစ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်, lipoprotein အဆင့်ဆင့်တိုးသို့မဟုတ်ကျဆင်း။ ဆောင်းရာသီတွင်ပစ္စည်းပမာဏ 2-5% အထိတိုးလာသည်၊ ပုံမှန်ပမာဏအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးရောဂါဗေဒအဖြစ်လက်ခံခြင်းမရှိပါ။ မှတ်သားဖွယ်ရာမှာမူလက်စထရောလ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ လက်စထရော၏စံနှုန်းများကွဲပြားသည်။

အစပိုင်းမှာတော့ဟော်မုန်းတွေများများထုတ်လုပ်ပြီးအဆီလိုအရာ ၀ တ္ထုတွေရဲ့သွေဖည်မှုက ၉% အထိရောက်နိုင်တယ်။ ဤအချက်သည်အသက် ၅၀ မပြည့်သေးသောအမျိုးသမီးများအတွက်အာရုံမစိုက်ပါ၊ ငယ်ရွယ်သောအမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။

ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်:

အလားတူအခြေအနေကိုတစ်ရက်မှတစ်လအထိဆက်ရှိနေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရာဝတ္ထုများသည် ၁၃-၁၅% တွင်ချက်ချင်းကျဆင်းသည်။

ကင်ဆာ neoplasms အတွက်လက်စထရောအညွှန်းကိန်းအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များ၏တက်ကြွစွာတိုးတက်မှုနှုန်းအားဖြင့်ရှင်းပြသည်သောဖယ်ထုတ်ထားကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဆီတွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအပြည့်ရှိသောအမျိုးသမီးအချို့သည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုတစ်ခုတိုးပွားလာခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းကိုအဆက်မပြတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိရသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ပြtheနာများ၏အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အငန်၊ အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းဖြင့် lipid အညွှန်းသည်မလွှဲမရှောင်သာတိုးပွားလာသည်။ အလားတူအခွအေနေအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့အစားအစာ, မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စအတွက်စူးရှဖိုင်ဘာချို့တဲ့အတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းလဲမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

ကြွက်သားထုထည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လည်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဒီဆေးတွေကအသည်းကိုထိခိုက်စေပြီးအဆီထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်။ အန္တရာယ်ရှိသော lipid များကြီးထွားမှု၊

အမျိုးသမီးများစွာသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလုံးဝကျန်းမာသည်ဟုထင်မြင်ကြပြီး ၄ င်းတို့သည်ရောဂါများကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးသုခချမ်းသာကိုဂရုမစိုက်ကြပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ အထူးသဖြင့်ဂရုပြုသင့်သည့်အကျင့်ဆိုးများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောအမျိုးသမီးများဖြစ်သင့်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုမည်သည့်ဆေးခန်းတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပစ္စည်းသည်အူနာသွေးကြောမှထုတ်ယူသည်။ လေ့လာမှုမတိုင်မီ ၁၂ နာရီအစာမစားနိုင်ပါ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ရန်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ကိုရပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်စထရောနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

စားပွဲတင်နှင့်သွေဖီ၏ကုသမှုအရအမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားစေသည့်လက္ခဏာမပြသည့်ရောဂါအခြေအနေကိုလူမသိသူမသိဟုမှတ်ယူကြသည်။ အသက် ၅၅-၆၀ နှစ်အရအမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်အလွန်ငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်လိုအပ်သော lipids ပမာဏသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။

အမျိုးသမီးများစွာသည်သူတို့၏လက်စထရောကိုမြင့်မားစေပါကကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အသက်တာအတွင်းအသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်သွေးဆုံးခြင်း၊ ဟော်မုန်းရောဂါများနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချို့သောရောဂါများသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအဆီနှင့်တူသောအရာ ၀ တ္ထုများတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်အစားအစာတွင်အဆီများသော၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများရှိနေခြင်း၊ ၎င်းကိုတိုးမြှင့်ရန်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုများနှင့်အခြားအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူငယ်ချင်း (သို့) ရန်သူ

အသည်းမှထုတ်လုပ်သော lipid သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံး၏ပြည့်စုံသောအမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်။ ဤကျော်ကြားသော "Multi- station" သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည် - လိုအပ်သည်။ ဟော်မုန်းများ (adrenal glands နှင့် sex glands မှထုတ်လုပ်သည်) - နေရောင်ခြည်တွင် UV ဓါတ်ရောင်ခြည်ကို D-vitamin သို့ပြောင်းလဲသည်။ ထို့အပြင် lipids မပါဘဲ, အဆီပျော်ဝင်ဗီတာမင် - A, E, D နှင့် K ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုသက်ဝင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာကိုလက်စထရောသည်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်အဆင်းသဏ္theာန်တူသောအဆီနှင့်တူသောအရာများ၏အထီးညွှန်းကိန်းများနှင့်အရွယ်အစားကွာခြားသည်။ လူ့အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလက်စထရောသည်၎င်း၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၈၀% ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကျန် ၂၀% ကိုအစားအစာမှရရှိသည်။

သွေးထဲရှိအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုသည်ကောင်းစွာမပျော်ဝင်သောကြောင့်ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောမှ ဖြတ်၍ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းများနှင့်ဆက်နွယ်နေသောရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းများကိုသယ်ဆောင်သည်။

lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပေါ်မူတည်။ ဤအရာဝတ္ထုများမှာ

1. သိပ်သည်းဆနိမ့် (VLDL) - triglycerides ။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် "စွမ်းအင်ဓာတ်ခဲ" ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့၏အလွန်အကျွံပမာဏသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောပြားများ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်စေသည်။
2. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ (LDL) - "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ, အမျိုးသမီးများအတွက်ဤ lipoproteins ၏စံကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရပါမည်, သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောနှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါဗေဒကိုနှိုးဆွသောကွောငျ့။
3. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ (HDL) တွင်ဤအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထု၏အရည်အသွေးကောင်းများရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းမှာကောင်းမွန်သော (HDL) လက်စထရော၏လုပ်ဆောင်မှုအပါအဝင်၊ ၎င်းသည်မကောင်းသော LDL ကိုသဘာဝဇီဝဓာတ်ခွဲခန်း (အသည်း) ထဲသို့သယ်ဆောင်ပြီး၎င်းအားပြန်လည်ပြုပြင်ကာခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနေသည့်အမျိုးသမီးများအကြားမှားယွင်းသောဒဏ္suggestsာရီတစ်ခုကလက်စထရောမည်သည့်အရာသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ အမျိုးသမီးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများပျက်ပြားခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံ

Lipoproteins ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်ဆရာ ၀ န်ကသွေးစစ်ဆေးမှု (ဇီဝဓါတုဗေဒ) ကိုအကြံပြုသည်။

ရလဒ်များကိုရရှိပြီးသည့်အခါပုံစံပေါ်ရှိနံပါတ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်မြင့်တက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ (စုစုပေါင်းလက်စထရောသည်ဇယားတွင်ပထမဆုံးဖြစ်ပြီးဒုတိယမှာ“ မကောင်း”၊ တတိယ“ ကောင်းသည်”) သည်မီလီမီတာ / ၁၀၀၀ မီလီမီတာတွင် -

4-5 နှစ်တိုင်းတိုင်းအမျိုးသမီးများသည်လက်စထရောအတွက်ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှုကိုဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်သည်။ passive လူနေမှုပုံစံကိုနှစ်သက်သောအမျိုးသမီးများ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (မျိုးရိုးဗီဇအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းကြောင့်)၊ ရောဂါလက္ခဏာများ (သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချို) ရောဂါများခံစားနေရပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အလေ့အကျင့်ဆိုးများရှိသည့်အတွက်နှစ်စဉ်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးလှူရန်လိုအပ်သည်။

ကုသမှုကာလအတွင်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးများလာသည်ဟုသိရသူတိုင်းအားစမ်းသပ်ဆေးပြားအစုနှင့်အတူကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောကိရိယာကိုဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။ သွေးထဲတွင်လက်စထရောမည်မျှရှိသည်ကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏အစာစားခြင်းအပြုအမူနှင့်နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြုပြင်နိုင်သည်။

တိုးမြှင့် lipids နှင့်အတူစံပြအချိုးအစားနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပြီးဇယားသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်သောအဓိကအချက်ဖြစ်သော“ အန္တရာယ်ရှိသော” နှင့်“ အကျိုးရှိသော” ကိုလက်စထရော၏အချိုးအစားကိုတွက်ချက်ပေးသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်အချာကိုမဖော်ပြထားပါ။ ၎င်းသည် (၂၀-၃၀ နှစ်နှင့်သက်ဆိုင်သော) ကိုလက်စထရောလ်ပုံမှန်အဆင့်ကို ၂.၂.၈ မကျော်လွန်ပါကထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ နှစ်ပေါင်း ၃၀ သမိုင်းမှတ်တိုင်ပြီးနောက် ၃-၃.၅ အကွာအဝေးတွင်သာညွှန်ကိန်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံမှန်စိစစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအနေနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ ယူနစ် (လီတာတွင်မီလီမိုလီ) အထိတက်သည်။ atherogenic ကိန်းသည် ၃ ထက်နည်းသည်။ ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၃ ထက်နည်းသည်။ triglycerides သည် ၂ ခုထက်နည်းပြီး၊ “ အသုံးဝင်သော” ကိုလက်စထရောသည် ၁ မီလီမီတာထက်ပိုသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအတွက်နံနက်ပိုင်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ပြင်ဆင်သည့်အခါ၊ ဤလေ့လာမှုကိုဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်သောကြောင့်ညနေ ၁၀ နာရီမှ ၁၂ နာရီထိအနိမ့်အမြင့်စားရန်ငြင်းဆန်ရမည်။ ထို့အပြင်နှစ်ရက်ကြာရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ၌အဆီဓာတ်အစားအစာများမှအစားအစာမှထုတ်ပယ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများကိုစွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ရရှိသောညွှန်ကိန်းသည်မှန်ကန်ကြောင်းသင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောလ်စံနှုန်းကိုလျစ်လျူရှုပါက ဦး ခေါင်းရှိရေယာဉ်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ထိခိုက်ခြင်းဖြစ်လျှင်အမျိုးသမီးများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပုံမှန်ချိန်ခွင်ဆုံးရှုံးမှု၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများရှိသွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းများကိုဆက်လက်လျစ်လျူရှုပြီးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမပြုလုပ်ပါကရောဂါသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏ဒေသတွင်းကျုံ့ယွင်းမှုနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုတဖြည်းဖြည်းယုတ်ညံ့စေသောကြောင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မျက်နှာ၌, သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်ရသောပြား, ဖွဲ့စည်းခြင်း, မျက်စိ(ရိယာ (မျက်ခွံပေါ်) တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆီနှင့်တူသောအရာများ၏သွေးကိုသန့်စင်ရန်ပြည့်စုံသောကုသမှုမပြုလုပ်မချင်းခွဲစိတ်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိပါ။

အနိမ့်စှာ၏သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူအသက်အရွယ်အားဖြင့်လက်စထရော၏အသံအတိုးအကျယ်တိုးကြွက်သားနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာများပြားလာပြီးခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကို trophic အနာများဖုံးလွှမ်းထားသည်။

အလွန်အကျွံ lipid အာရုံစူးစိုက်မှု၏အကြောင်းရင်းများ

ပုံမှန်အားဖြင့်လိုအပ်သောသွေးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောအဆီနှင့်တူသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်ဇီဝကမ္မပြproblemsနာများမှသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အမြစ်တွယ်နေသောအလေ့အကျင့်များကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်နှစ်များတွင်နှစ်များတစ်လျှောက်တိုးများလာသည်။

• သွေးဆုံး။ ယခုအချိန်၌မူကိုယ်ခန္ဓာသည်အက်စထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အဆင့်များမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ “ ကောင်းမွန်သော” ကိုလက်စထရောများပေါင်းစပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဟော်မုန်းကုသမှုသည်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့် atherogenicity ၏ကိန်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးရလဒ်မှာပုံမှန်အစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အလုပ်နှင့်အနားယူမှုတို့တွင်အပြုသဘောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ။ ဤကိစ္စတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏ခွင့်ပြုထားသောစံသည်အစာအာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း၊ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်နေ့တာ၏တက်ကြွသောအုပ်ချုပ်မှုတို့ကထောက်ခံသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ပို နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအပို ၀ န်ထုတ်ပေးသည့်အတွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကီလိုဂရမ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲတိုးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ပိုလျှံစွာရရှိသော ၅-၆ ကီလိုဂရမ်သာလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည်။ မည်သည့်မိန်းကလေးမဆိုပုံမှန်အစားအစာ၊ အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်သာ၎င်းကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း (သို့) အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ မော်တာလှုပ်ရှားမှုမရှိပါကအမျိုးသမီးများသည်ပေါင်အပိုနှင့်အတူ LDL ပမာဏတိုးပွားလာပြီး HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားသည် - သွေးဆုံးချိန်၌ကဲ့သို့။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။ များသောအားဖြင့်အ ၀ လွန်သောလူနာများသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအဓိကအလေ့အထအဖြစ်ယူမှတ်ကြသည်။ ချိုသောအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမကောင်းသောသကြားလုံးများ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့သောကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများသည်အဝလွန်သောအမျိုးသမီးများအတွက်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အလေးချိန်တိုးလာပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံသည်ဆက်လက်ဆိုးရွားလာသည်။
• အသက် အကယ်၍ ငယ်စဉ်ကစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်အနည်းငယ်နိမ့်ပါကသွေးဆုံးပြီးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများသည် LDL ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။
• အရက် အရည်အသွေးမြင့်သောဝိုင်ပမာဏအနည်းငယ်သည်“ ကျန်းမာသော” ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအမှန်ပင်တိုးပွားစေသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင် LDL ညွှန်ကိန်းသည်တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်မကူညီနိုင်သကဲ့သို့ဆေးဝါးတစ်မျိုးအနေဖြင့်ဝိုင်ကိုမသင့်လျော်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သေရည်သေရက်နှင့်ဘီယာသည်အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေသဖြင့်အားလပ်ရက် menu မှပင်ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

လက်စထရောအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေနှစ် ၃၀ အကြာတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်အတွက်သင်ကအစားအစာကိုပြုပြင်ပြီးထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသည်။

• သွေးထဲသို့ LDL စုပ်ယူခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း (ဖိုင်ဘာတွင်ထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်) ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များသည်အစေ့များ (သီးနှံ၊ ပေါင်မုန့်)၊ ပဲပင်များ၊
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုကာကွယ်ခြင်း (Omega-3 fatty acids ကြောင့်) ၎င်းတို့တွင်ပင်လယ်ငါး (သို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်မှငါးဆီ)၊ အချောဆီ၊ သံလွင်၊ ထောပတ်သီးနှင့်အခွံမာသီးတို့ပါဝင်သည်။
• သဘာဝနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များ၊ sterols နှင့် stanols ကြွယ်ဝသော၊ LDL ကိုအဓိကခန္ဓာကိုယ်အရည်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုပိတ်ဆို့ပြီးသူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၁၅% အထိလျှော့ချသည်။
• casein with - အန္တရာယ်ရှိသော lipoproteins ကိုတားဆီးပေးပြီးသူတို့ရဲ့သွေးပမာဏကိုအမျိုးသမီးတွေရဲ့သွေးတွင်းကိုလက်စထရော (whey နှင့်အခြားသူများ) ဖြစ်သင့်တဲ့အဆင့်အထိလျှော့ချပေးတဲ့ပရိုတင်းတစ်ခု။

မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သွေးထဲတွင်ကာယပညာနှင့်အားကစားများကြောင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောလ်ပမာဏသည်အစားအစာထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရရှိသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အချက်နှစ်ချက်လုံးကိုအသုံးပြုရမည်။

အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုကိုတွေ့ရှိပါကဆရာ ၀ န်သည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွက်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအစီအစဉ်သို့ဆေးများကိုရေးသားခဲ့သည်။

အထိရောက်ဆုံးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်နောက်ဆုံးပေါ်မျိုးဆက်ဖြစ်သောအိုမီဂါ -၃ အက်ဖ်အေအက် (စ်) မင်နှင့် fibrates အုပ်စုများဖြစ်သည်။ သွေးကြောများ၊ သွေးပြန်ကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီပေးပါတယ်။

လိုအပ်ပါက၊ စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသူများကိုတစ် ဦး ချင်းစီသတ်မှတ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မည်သည့်ကိုလက်စထရောကိုခွဲခြားထားသည့် lipid ပရိုဖိုင်းကို အသုံးပြု၍ သွေးအတွင်းရှိ lipoproteins အမျိုးမျိုးကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်ပြင်းထန်သောနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့ချပေးသည်။

ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောပစ္စည်းများကိုအကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရောနိမ့်

ယနေ့ခေတ်တွင်ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များကိုနေရာတိုင်းတွင်ရေးသားပြီးရေးသားထားသည်။ သွေးထဲတွင်ဤအရာ ၀ တ္ထုပါ ၀ င်မှုသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်ဆိုးဝါးသောရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါခံစားနေရပြီးမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလူငယ်များသည်ဆရာဝန်များထံအကူအညီတောင်းခံခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူ့ဘဝအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလော။ hypocholesterolemia သည်ရှားပါးသောရောဂါဖြစ်သဖြင့်ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုလူအနည်းငယ်သာသိထားသည်။ ကိုလက်စထရောဓာတ်လျော့နည်းစေသည့်အကြောင်းရင်း၊ ဤအခြေအနေမှမည်သည့်အသီးအနှံများရိတ်သိမ်းရမလဲနှင့်ဤရောဂါကုသပုံကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ကြပါစို့။

လက်စထရော function ကို

အမျိုးမျိုးသောဓါတ်တိုးခြင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်များစွာသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အရေးကြီးဆုံးသောအရာတစ်ခုမှာကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ဤအဆီသည်အနုမြူဗုံးအရက်များစွာပါဝင်သည်။ လက်စထရောအများစုသည်သဘာဝအသည်းဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်ပြီး ၂၀% ခန့်သည်အစာမှထုတ်လုပ်သည်။

ကိုလက်စထရော၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ:

• ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုကနေအာရုံကြောအမျှင်များ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
• ဆဲလ်အမြှေးပါးထိန်းသိမ်းခြင်း
• လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း (အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတွင်မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းလာခြင်း)
• နေရောင်ခြည်ကိုကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် D အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း။ ကိုလက်စထရော၏ "အလုပ်" ကြောင့်လူ၏အရိုးနှင့်သွားများသည်ခွန်အားရရှိသည်
• အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူရာတွင်ကူညီသည်
• ဖြင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်း, အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များ activation

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုလက်စထရောမပါဘဲကောင်းသောအမြင်သည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်မျက်လုံးအာရုံကြောကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• ကောင်းသော - မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန် lipoproteins
• bad - အနိမ့်သိပ်သည်းဆဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူ lipoprotein, အဓိကအားဖြင့်သွေးကြောနံရံတွင်အပ်နှံအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်ပါဝင်သည်

နိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်စေသည်:

• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောများ၏လိုင်အတွက်သွေးခဲ၏တိုးတက်မှုနှုန်း
• နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှု
• ကျောက်

ဇီဝဓာတုဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သွေးပြန်ကြောကနေသွေးလှူပါ။

အန္တရာယ်နည်းသည်

များစွာသောသူတို့သည်အနိမ့်လက်စထရောမည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် lipoprotein ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသည်မှာ -

• ကင်ဆာမြင်းသရိုက်အနာ၏အသွင်အပြင်ရန်
• စိတ်ရောဂါရန်
• စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများရန်
• အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးစွဲရန်
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွေးများသို့

ဆင်းရဲချို့တဲ့သောလူနာများသည်မကြာခဏအဆုတ်ပြorနာများရှိတတ်သည်။

လက်စထရောအနိမ့်သည်အချို့သောရောဂါများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်သည်။

• သွေးကြောနံရံများ၏ elasticity ကိုချိုးဖောက်၏အမှု၌, အတွင်းပိုင်းအမြှေးပါးများ၏ lamination တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipid များကို microcracks များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်
• စိတ်ကျရောဂါနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုသည် serotonin မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်မှတ်ဉာဏ်၊ ကျူးကျော်မှု၊
• အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖောက်ဖျက်ပြီးအူလမ်းကြောင်းနံရံများပိုမိုပါးလွှာသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များနှင့်အဏုဇီဝသက်ရှိများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်စေသည်။
• ဗီတာမင် D မရှိခြင်းကြောင့်ကယ်လစီယမ်သည်စုပ်ယူခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းသွားသည်။ ရလဒ်မှာအရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်
• lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်
• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်မျိုးပွားမှုစနစ်ကျဆင်းခြင်း၊ လိင်နှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်ချွတ်ယွင်းခြင်း၊
• အနိမ့်ကိုလက်စထရော hypothyroidism ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရလဒ်များကြောင့်အလွန်အကျွံသိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုစေပါတယ်
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂
• lipids မရှိခြင်းကြောင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များသည်အစာချေဖျက်မှုကိုလျှော့ချပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောမရှိခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

hypocholesterolemia ဖြစ်ပွားမှုအတွက်အချက်များကိုအပြည့်အဝနားမလည်ပါ။ သို့သော်သိပ်သည်းဆမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းသောအခါ၎င်းသည်ဘာကိုဆိုလိုသနည်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကိုခေါ်ကြသည် -

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• anorexia
• အစားအစာနှင့်အတူအဆီမလုံလောက်စားသုံးမှု
• အသည်းရောဂါ။ ဤကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်နိမ့်ကျသောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သည်။
• hypothyroidism
• စိတ်ဖိစီးမှု
• ကူးစက်ရောဂါများအဖျား

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆရာဝန်များသည် statins များကိုညွန်ပြလေ့ရှိသည်။ မသင့်လျော်သောသောက်သုံးသောနှင့်ကြာရှည်စွာဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည် - HDL လက်စထရောကျသည်။

အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်

အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်များ၊ နှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်များနှင့် endocrinologists များမှလူနာများတွင်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါလူပုဂ္ဂိုလ်များတွင်ဤဒြပ်စင်များအရေအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုလည်းတွေ့ရှိရပါသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ
• အရက်သမား
• အနှစ် ၄၀ ကျော်အမျိုးသား၊
• အဝလွန်
• တစ် ဦး အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်
• အစာစားချင်သူ၊ အမြန်အစားအစာ၊

အထူးသဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

ကန ဦး အဆင့်များတွင်, အနိမ့်ကိုလက်စထရောဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်။ တိကျသောရလဒ်များကိုသွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအားဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်အချိန်ကြာမြင့်စွာ hypocholesterolemia နှင့်အတူ, အောက်ပါလက္ခဏာတွေပေါ်ပေါက်:

• lymph node များကျယ်လျက်ရှိသည်
• လူနာကြွက်သားအားနည်းနေသည်
• အစာစားချင်စိတ်လုံးဝလျော့ကျသို့မဟုတ်ပျောက်ကွယ်သွားသည်
• လေ့လာတွေ့ရှိအဆီပြန်မစင်
• တုံ့ပြန်မှုသိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးဖြစ်လာသည်
• လူတစ် ဦး သည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသော (သို့) ရန်လိုသောအခြေအနေတွင်အားလုံးအချိန်ဖြုန်းသည်
• လိင်ဆက်ဆံမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်

lipid ပရိုဖိုင်းကိုလုပ်သည့်အခါ ၄ င်း၏ညွှန်းကိန်းသည် ၄.၅၉ မီလီမီတာ / လီတာထက်နည်းပါကအနိမ့်လက်စထရောကိုသိနိုင်သည်။ ဤသူများသည်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်သေစာသောက်စားမှု ၅ ဆပိုမိုများပြားသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုကလူတစ် ဦး ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေစေနိုင်သည်။

LDL ကိုလက်စထရောလျှော့ချ

ဆေးပညာ၌, မော်လီကျူးအလေးချိန်နိမ့်သောနှုန်းနိမ့်မှုနှုန်းသည်အလွန်ရှားပါးသည်၊ ထို့ကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုတိကျမှုနည်းပါးသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေသည်အလွန်အန္တရာယ်များပြီးဆိုလိုသည်မှာ -

• မျိုးရိုး
• အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှု
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားလာခြင်း (hypothyroidism)
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီကင်ဆာ
• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ
• ကျယ်ပြန့်မီးလောင်ပြီးနောက်အခြေအနေ
• အဆုတ်ရောဂါများ
• စူးရှသောရောဂါကူးစက်မှု
• ပူးတွဲရောင်ရမ်းခြင်း

အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဆေးစစ်ပြီးသည့်နောက်မှသာရနိုင်သည်။

မာတိကာကိုသွားပါ

HDL ကိုလက်စထရောကဒီကိုဘာကိုဆိုလိုသလဲလျှော့ချပေးခဲ့သည်

"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏စံမှအနိမ့်အခြမ်းမှသွေဖီအတော်လေးဘုံဖြစ်ကြသည်။ ဒီအခြေအနေ၏ရောဂါဗေဒအကြောင်းတရားများနေသောခေါင်းစဉ်:

• atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးဆဲ
• endocrine နှောင့်အယှက်
• ကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါ
• အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့်အသည်းပျက်ခြင်း
• စူးရှသောကူးစက်ရောဂါများ
• အကျိုးပြုသောအစားအစာများ (ဥပမာစီရီရယ်) နှင့်ဓါတ်မတည့်ခြင်း
• ရှည်လျားသောဆေးလိပ်သောက်သမိုင်း။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်လူနာသည်မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိ lipoproteins သာမကအခြားအကျိုးရှိသောသွေးအစိတ်အပိုင်းများကိုပါပြန်လည်ရရှိကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
• အဝလွန်ခြင်းသည် triglycerides တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သော lipids များလျော့နည်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုကြာရှည်စွာကုသခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများသောက်ခြင်းတို့ကြောင့် HDL တွင်လျော့ကျနိုင်သည်။

Lipidogram

ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့် ၄ င်း၏အပိုင်းအစများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသက် (၂၀) ​​နှစ်အကြာငါးနှစ်တစ်ကြိမ်အကြာတွင်ဤနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ အသက် ၄၅ နှစ်ပြီးနောက်၊ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်စမ်းသပ်မှုကိုလျှော့ချပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းသို့မရောက်မီလူနာသည်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• နံနက်အချိန်၌အချည်းနှီးသောအစာကိုအသွေးနှင့်ပေးမည်
• လုပ်ငန်းမစတင်မီ ၃ ရက်အလိုတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများကိုသင်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ထုတ်ပါ
• သွေးမလှူမီတစ်နာရီခန့်တွင်ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်

ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်အမြင့်ဆုံးတိကျသောရလဒ်များကိုရရှိလိမ့်မည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပြန်ခြင်းအားအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းကယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများနှင့်အညီတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကိုကူညီလိမ့်မည်

အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းကိုအလွန်လျှော့တွက်လျှင်, လူနာအပိုဆောင်းစမ်းသပ်မှုများနှင့်များစွာသောစာမေးပွဲခံယူရပါလိမ့်မယ်။ အနိမ့်ကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ပြီးနောက်ဆရာဝန်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

hypocholesterolemia ကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်လူနာ၏အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လူနာသည်သူ၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲပြီးအစာထဲတွင်လက်စထရောပါဝင်မှုကိုဂရုတစိုက်ထိန်းညှိပေးရမည်။ သို့သော်ဤအရာသည်သင်အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားရန်လိုအပ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကိုလက်စထရောများအပါအ ၀ င်အသားများကိုအရေပြားနှင့်အဆီများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး steamed သို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်။

လက်စထရောအနိမ့်ပါသောအစားအစာသည်အများအားဖြင့် lipoproteins ပါဝင်သောအာဟာရနှင့်ကွဲပြားမှုမရှိပါ။ ဒါဟာအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်:

• သစ်သီး
• သံလွင်ဆီနဲ့အရသာရှိတဲ့အစိမ်းရောင်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တွေ
• နို့နှင့်အဆီထုတ်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ
• အစားအစာအသား: ကြက်ဆင်, ယုန်, ကြက်
• အဆီပြန်ပင်လယ်ငါး
• စီရီရယ်အမျိုးမျိုးမှစီရီရယ်
• ပဲများ (ပဲ၊ ပဲ)
• လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်

အာဟာရပညာရှင်များကတစ်လမပြည့်မီမုန်လာဥဖျော်ရည်ကို parsley နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအပိုင်းအစများကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။

Omega3 အမြောက်အများပါရှိသောနေကြာစေ့၊ ပိုက်ဆန်၊ အခွံမာနှင့် linseed ဆီတို့မှအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကောင်းစွာတည်ငြိမ်စေသည်။ သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ကိုလျှော့ချပါကတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သင်စားသောအစားအစာကိုထောပတ်၊ အမဲသားအသည်း၊ ဦး နှောက်၊

သူတို့၏လက်စထရောချို့တဲ့မှုမှထွက်ခွာရန်ရိုးရာကုထုံးဆရာများသည်ဆူးပင်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီပျိုးပင်ကအသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ပေးတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူနာအတွက်အနှုတ်လက်စထရောမှထွက်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဆရာဝန်ကဆေးညွန်းသည်။ ဒါဟာ statins "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်တရာတိုးမြှင့်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော် LDL ကိုအလွန်နည်းသွားလျှင်ကော။

အကောင်းဆုံးဆေးမှာနီကိုတင်းအက်စစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် HDL ကိုတိုးစေပြီး triglycerides ကိုလျော့နည်းစေပြီး“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်တွင်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကုသမှုကိုတက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်ရမည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးများသောက်ချိန်အတွင်းလူနာသည်ဆေးကိုချိန်ညှိရန်အတွက်ဇီဝဓာတုဗေဒအတွက်သွေးလှူဒါန်းလေ့ရှိသည်။

ကလေးတစ် ဦး ၏အနိမ့်လက်စထရောကိုအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အသက မတငခင လလသငယသငတ သငခနစ ခက (နိုဝင်ဘာလ 2024).