မက်မွန်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်း၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်

တောင်ပိုင်းအသီး, nectarine သည်မက်မွန်၏ညီဖြစ်သည်။

ဒါကိုစားတာကောင်းပြီးကျန်းမာပါတယ်။

နေရောင်အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၊ အထူးသဖြင့်စားသုံးမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောပြissuesနာများကိုစဉ်းစားပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်နီကိုတင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြောင်းကိုသီးခြားစီသီးခြားစီဖော်ပြထားသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

၎င်းကိုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်များပြားသောအသုံးဝင်သောနှင့်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောမက်မွန်ဟုခေါ်သည်။

ကျနော်တို့ nectarine ၏အဓိကအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာစာရင်းပြုစု:

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်
• ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံး ၀ င်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါရှိသည်။ အသီးများတွင်ဗီတာမင်စီ၊ အေ၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်ဟော်မုန်းများကိုလူသားများဖန်တီးရန်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများသည်။
• အစာအိမ်ကင်ဆာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်နှင့်အတူလူများအဘို့အအကြံပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်အူများကိုအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များမှသန့်စင်ပေးသောဖိုင်ဘာပါရှိသည်။
• တစ်ချိန်တည်းတွင်အသီးမှည့ ်၍ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြင့်အသီး ၁ ခုနှင့်လုံလောက်မှုမရှိပေ။
• သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင်အသီးအနည်းငယ်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားပစ်ကြပြီး၎င်းသည်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှရေကိုဖယ်ထုတ်ရန်အသီး၏စွမ်းရည်ကိုပေါင်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးရန်အိပ်မက်မက်သောအမျိုးသမီးများကအသုံးပြုကြသည်။
• antioxidants တွေဟာအရေးအကြောင်းတွေကိုလျှော့ချပေးပြီးဆဲလ်ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းလုပ်ငန်းကိုထိန်းညှိပေးပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးများသည်သူတို့အသားအရေသည်ကျန်းမာလာပြီ၊
• အစာအိမ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။ ညစာစားပြီးနောက်အသီးများမှပြုလုပ်သောအချိုပွဲတစ်ခုကိုစားမိလျှင်အဆီစာများသည်အစာကြေလွယ်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
• အထီးပါဝါကိုပြန်လည်။ ပြောင်သောမက်မွန်သီးသည်ဆီးကြိတ်ကြီးခြင်းကိုအကျိုးပြုသည်။ ဆီးသွားခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အကြံပြုသည်။
• ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုနှင့်တိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သောကြောင့်အားကစားသမားများသည်သူတို့ကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။ မည်သည့်အသီးမဆိုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အန္တရာယ်ရှိသည့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်မှုများကိုခံနိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်သည်။ နိုက်ထရိုက်သည်ခြွင်းချက်မရှိပါ
• လက်သည်းခြေသည်းများနှင့်သွားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်ဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နံနက်စာအတွက်သစ်သီးတစ်လုံးကိုစားပြီးတဲ့အခါ၊ သင့်ကိုအလုပ်ရက်တစ်ခုအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စွမ်းအင်နဲ့အားသွင်းပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုသက်သာစေသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိန်းမသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမရှိပါက၎င်းကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မျှမပါ ၀ င်ပါ။

နိုက်တာရီယမ်ကိုအစားအစာများတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် -

• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း,
• အဆိပ်အတောက်မှကယ်လွှတ်ခြင်း၊
• သွေးယိုခြင်း၊
• ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတိုးတက်အောင်
• ဦး နှောက် function ကို, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။

အရေပြားအခြေအနေကိုဂရုစိုက်သောအမျိုးသမီးများသည်အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက် nectarine ကိုအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားအတွက်ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ကြသည်။ လူငယ်များသည်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့် ပို၍ ကြာရှည်နေဆဲဖြစ်သည်

Glycemic အညွှန်းကိန်း

၃၀ ယူနစ်ရှိသော glycemic အညွှန်းကိန်းကို Nectarine ကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဤညွှန်ကိန်းသည်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်သောသူများနှင့်၊ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်။ သင်သည် GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားပါကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုနှောင့်ယှက်ပြီးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်သည်။

အခြားအသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ပျမ်းမျှ GI ရှိသည့်အသီးများအုပ်စုတွင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပန်းသီးတစ်လုံးတွင်အညွှန်း ၃၀၊ သံပုရာရည် ၂၀ တွင်၊ စပျစ်သီး ၆၀ နှင့်ဖရဲသီး ၇၀ ရှိသည်။ အဆိုပါစပ်၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို 100 ဂရမ်နှုန်း 44 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်ပါ ၀ င်သည့် nectarines များကိုစားသုံးနိုင်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော်သင်၏သွေးသကြားနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပါထည့်စဉ်းစားပါ။

ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် nectarine ကိုစားနိုင်ပါသလား?

ဤမေးခွန်းကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် endocrinologists တို့အားမကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးများနှင့်အခြားမျိုးစိတ်များစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ဂလီကူမီနီယံအညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်, သူတို့သည် nectarine ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်သကြားပမာဏ၊ စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်နိုက်တာရီနင်းကို menu တွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၁-၅ ထက်ပိုသောအသီးများမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အသီး၏အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၁၀၀ ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်အချိုပွဲသည် ၁၅၀ မှ ၁၈၀ ဂရမ်ဖြစ်ပြီးသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးမှာအသီး ၁၀၀ ဂရမ်သာစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသွေးစစ်ဆေးမှုသည်မကျေနပ်သောသွေးပမာဏကိုပြပါကသင်သည်ပက်သတ်ထားသောနိုက်တာရင်းနှင့်အခြားချိုသောအသီးများကိုမစားသင့်ပါ။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

ပထမတစ်ချက်မှာရိုးရှင်းသောအသီးတွင်စားခြင်း၏လက္ခဏာများရှိသည်။

1. ဆောင်းရာသီတွင်သင်သည်အဝတ်အချည်းစည်းမက်မွန်သီးကိုမစားရ (သို့) တစ်နေ့စားသောအသီးအရေအတွက်နည်းအောင်မကြိုးစားသင့်ပါ။ သူတို့မှာဆီးသွားခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအေးလာပြီ
2. ဝတ်ရည်ဖျော်ရည်။ ရေနှင့်ရောသောသစ်သီးဖျော်ရည်မှပြုလုပ်ထားသောကြောင့်သောက်ရည်သည်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းအသီးများတွင်သကြားမပါ ၀ င်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ပမာဏအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်ထုတ်ပေးသောသcroseနှင့် fructose တို့သာဖြစ်သည်။
3. ဆွေမျိုးမက်မွန်သည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူမစားသင့်ပါတယ်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းအချိုပွဲတစ်ခုတွင်စားပွဲပေါ်ရှိအဓိကနေရာတွင်သူ့ကိုထားခဲ့ပါ။ ထို့နောက်သူကအပြည့်အဝနှင့်မှန်ကန်စွာသိမ်းသွင်းလိမ့်မည်
4. သစ်သီးများသည်ညနေပိုင်းတွင်မစားသင့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄ နာရီသူ့ကိုဂရုစိုက်ပါ။ သူနှင့်အတူညနေခင်းညစာသည်အစာခြေစနစ်ကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။
5. ယို။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝတ်အချည်းစည်းမရှိသောမက်မွန်သီးများမှရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွက်အရသာရှိသောယိုကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောမှည့်သောအသီးများကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သကြားအစား aspartame သို့မဟုတ် sorbitol ထည့်သည်။ ၎င်းသည်သမွှေးအချိုဓာတ်ကိုအစားထိုးသည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောယိုတွေအများကြီးမစားသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်စုံသည်အချိုပွဲနှင့်အတူဗီတာမင်များနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရရန်လုံလောက်သည်။
6. သကြားမပါဘဲ compote ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်မလုံလောက်သည့်အခါ, ဆောင်းရာသီကာလအတွက်စံပြ။ စည်သွတ်အသီး compote အဖြစ်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်သကြားဖြင့်သဘာဝ fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်။
7. ဒီအသီးခြောက်ပြီးမုန့်ဖုတ်သည်
8. နေသာအသီးအချိုပွဲများနှင့် pastries ထည့်သွင်းထားသည်။

အစာအိမ်အနာအစရှိသော gastritis နှင့်အတူ nectarines များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သော်လည်းပြန်လည်နာလန်ထူသည့်တိုင်အောင်လုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။

Contraindications

Nectarine သည်ကျန်းမာသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အကြွေစေ့ကနှစ်ဖက်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အချို့သောရောဂါများတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်များတွင်သတိပြုပါ။

1. ဓာတ်မတည်။ အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး အားပုတီးမစားရန်တားဆီးပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နေရဲ့အသီးကိုဖြစ်စေတဲ့အရာဝတ္ထုတွေကိုခန္ဓာကိုယ်ကပြင်းပြင်းထန်ထန်တုန့်ပြန်နိုင်လိမ့်မယ်။
2. ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်နေသာအသီးသကြားရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပက်သက်သောအာဟာရဓာတ်များကိုလုံးဝမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ကယ်လိုရီများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အလေးချိန်ကိုရေတွက်။ အနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။
3. တစ်ခါတစ်ရံအဖုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ကိုခန့်မှန်းရန်လိုလျှင်အသီးကိုအစားအစာထဲသို့သေးငယ်သောအပိုင်းအစတစ်ခုဖြင့်ဂရုတစိုက်မိတ်ဆက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက် ပို၍ မစားရ။
4. နို့တိုက်။ ကလေးငယ်ကိုနို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ပက်လက်မသုံးရန်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ကလေးတစ် ဦး သည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုခံစားရနိုင်သည်။

မွှေးသောနွေရာသီအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။ ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်နေ့စဉ်စားပါ။

Nectarine ကိုမက်မွန်သီးစပ်စပ်ဟုသတ်မှတ်သော်လည်းမရပေ။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်တွင်သစ်သီးသစ်တစ်ခုပေါ်ထွက်လာသည်။

အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ

မက်မွန်တွင်အဓိကကျသောဗီတာမင်များ

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာမက်မွန်

• C (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) - ၁၀ မီလီဂရမ်၊
• B1 - 0.04 mg,
• B2 - 0.08 မီလီဂရမ်
• PP (niacin) - ၀.၈ မီလီဂရမ်၊
• B2 (ဖောလစ်အက်စစ်)၊
• ငွေကျပ်
• အီး
• carotenoids ။

မက်မွန်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ အစားအသောက်အမျှင်များနှင့် pectins အမြောက်အများ၌တည်ရှိသည်။ အသုံးဝင်သောမက်မွန်ဆီသည်သစ်သီးအခွံမှပြုလုပ်သည်။ ပွတ်တိုက်များ၊ မျက်နှာဖုံးများနှင့်အလှကုန်လိမ်းဆေးများကို၎င်းမှပြင်ဆင်သည်။

အစားအစာတွင်မက်မွန်၏ပုံမှန်ရှိနေခြင်းကအစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးအူမှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ အပူလောင်ခြင်းနှင့်ချုပ်ထားခြင်းတို့ဖြင့်မက်မွန်သည်ကုလားထိုင်တစ်ခုတည်ဆောက်ကာအစာအိမ်အတွင်းအဆင်မပြေမှုနှင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးအိပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ သစ်သီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေသည့် pectins ဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအသားအရေကိုလန်းဆန်းစေပြီးရွှင်လန်းသောစိတ်ကိုပေးသည်။

မက်မွန်သီးကိုစားသည့်အခါဖိအားလျော့နည်းသွားသည်။ Antioxidants တွေကစိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးတယ်။ Peach အစိတ်အပိုင်းများသည်အရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှစ်ပေါင်းများစွာအလှအပကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

မက်မွန်အန္တရာယ်

ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ၁-၂ မက်မွန်ထက်ပိုပြီးမစားနိုင်တဲ့တစ်နေ့။

မက်မွန်သီး၏အသုံးပြုမှုအတွက် Contraindications:

• ထုတ်ကုန်သည်းမခံသော,
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အစာအိမ်အနာ, နာတာရှည် gastritis ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာ,
• ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း,
• နာတာရှည်ဝမ်းလျှော။

ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်မက်မွန်များအတွက်နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးမှာ ၆၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

Nectarine နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ရောဂါရှိလျှင်နီကိုတင်းကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်မလားမေးခွန်း၏အဖြေမှာထုတ်ကုန်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အရေးကြီးဆုံးအညွှန်းကိန်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည်၎င်းတို့၏ menu ကိုအမြဲတမ်းထိန်းချုပ်ရသည်။ ၎င်းတို့သည် GI ထက် ၅၀ အထက်သို့မဟုတ်အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၅ ဂရမ်ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်မက်မွန်သီး၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သငျသညျအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုလျှင်, မီတာအပေါ်ညွှန်းကိန်းတိုးမြှင့်လိမ့်မည်။

ဝတ်ရည်၏အရေးပါသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရုတ်တရက်မြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုအူလမ်းကြောင်းမှဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

နာတာရှည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးမဟုတ်ပါ။ သူတို့ကကုထုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရပါ။ သို့သော်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကဲ့သို့သူတို့သည်လူသားတို့၏အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

Nectarines အာဟာရကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ယင်းကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ အဓိကများမှာ -

• အစာခြေတိုးတက်အောင်။ အမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်အမျှင်ဓာတ်တို့သည်အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသဘာဝကဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်များမှသန့်စင်သည်။
• အလေးချိန်ပြင်ခြင်း။ အနိမ့်ကယ်လိုရီဝတ်ရည်အဝလွန်ခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်စံပြဖြစ်ကြ၏။ အပိုပေါင်များများမရရှိနိုင်သည့်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုရရှိရန်စီမံသည်။
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုတည်ငြိမ်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့သည် myocardial လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်သွေးပေါင်ချိန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ဇီဝြဖစ်၏သဟဇာတ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသစ်များရုတ်တရက် t
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။ ဗီတာမင်စီသည်ခန်ဓာကိုယ်၏ endogenous ခုခံကာကွယ်မှုများ၏အစွမ်းထက်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုကောင်းစွာခုခံတွန်းလှန်လာသည်။

Nectarines နှင့် Peach တို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထူးသီးသန့်တိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အခြေခံကုထုံးကိုမမေ့သင့်ပါ။

နိုက်ကိန်း၏ဆိုးကျိုးများတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်များကိုပါတိုးပွားစေသည်။ သာမန်အားဖြင့်တော့ဒီအတိုင်းဖြစ်မလာပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားမှုကရှုပ်ထွေးစေနိုင်တယ်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံးအချက်မှာစိတ်ထဲထားရမည့်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။

• တစ်နေ့လျှင်တစ်သီးမှည့်သောအသီးတစ်လုံးထက်မကစားပါ။
• မက်မွန်သီးနှင့်မပါတိန်တို့ကိုအခြားချိုသောအစာနှင့်မပေါင်းပါနှင့်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရသောရောင်းချသူများထံမှသစ်သီးများဝယ်ယူရန်အကြံပြုလိုသည်၊
• မှည့်သောသို့မဟုတ်မမှည့်သောအသီးများကိုရှောင်ပါ။
• ဝတ်ရည်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်သုပ်အတွက်သုံးပါ။

သစ်သီးများကိုအပူ ပေး၍ ကုသနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, အသီးကိုသီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသူတို့ရဲ့အရသာကိုပြောင်းလဲပေမယ့်လက်တွေ့ကျကျသူတို့ရဲ့အသုံးဝင်မှုကိုမဆုံးရှုံးကြဘူး။ လူနာသည်ပက်သတ်ဆေးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

သငျသညျတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံသို့မဟုတ် decompensated ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်၌အသီးကိုသီးမသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ပြdevelopingနာများဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးပွားစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခမ်းနားထည်ဝါသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကကတော့ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာပြီးသာယာတဲ့အရသာကိုခံစားချင်တယ်။

အစားအသောက်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ရှိမရှိ

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်၌ပင်လူနာများသည်မိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောကျန်းမာရေးကုသမှုကိုမစွန့်လွှတ်လိုကြပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါက၊

Nectarines လတ်ဆတ်သောစားကြသည်။ သကြားမပါဘဲအချိုပွဲတွေမှာသူတို့ကိုထည့်နိုင်တယ်။ သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ခုန်ပေါ်ပေါက်လျှင်, အသီးဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအပိုဝန်မလိုအပ်ပါဘူး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Nectarine ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရေစာအဖြစ်ခွင့်ပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤမုန့်ညက်တစ်ချောင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးပေးသောနှုန်းဖြစ်သည်။

နိုက်ကရင်တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ဟူသောအချက်ကိုကြည့်လျှင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကိုချိုးဖောက်ပါကများစွာသောအသီးများကိုစားသောအခါသကြားသည်ကြီးထွားလာပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာမပြောင်းလဲဘဲရှိနေလိမ့်မည်။

အသီး၏အင်္ဂါရပ်များ

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် -

• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါဝင်သောကြောင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• သွားကြွေကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်ပုံမှန်။
• အရေပြား၊ လက်သည်းများ၊
• အစာခြေခြင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• ပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု။

အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ Nectarine ကိုသွေးအားနည်းရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောအရာများသည် hematopoiesis လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေသည်။

ဤသည်သန္ဓေသား၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏မပြည့်စုံစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

• အရေပြားတွင်အစိုဓာတ်ထိန်းထားခြင်း၊
• အာရုံကြောစနစ်၏တည်ငြိမ်,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျ
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်
• ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်
• ဆီးလမ်းကြောင်းထဲမှာကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီး။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သည်းမခံသောလူများကထိန်းချုပ်မှုကိုမသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ပျားရည်ကနေထိခိုက်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များသည်ရာသီအလိုက်ဒေသအလိုက်သီးနှံများကိုမိခင်များအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အထူးအကြံပြုထားသည်။ သူတို့ကလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်, ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခြေအနေပြောင်းလဲသွားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။ သူသည်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်သင်မည်သို့စားသောက်ရမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။ သကြားဓာတ်တိုးများစေသည့်အစားအစာများအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ Nectarine သည်၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အစားအစာ၏အကူအညီဖြင့် hyperglycemia ကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအခါဆရာဝန်က ၅၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်နီတာတင်းကိုရေစာအဖြစ်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။သကြားဓာတ်များနေပါကချိုမြိန်သောအသီးများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ အခြေအနေကိုအချိန်တိုအတွင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ နောက်ဆုံးတွင် hyperglycemia သည်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ endocrine ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ကလေးများသည်အချိုးအစားမမျှမတဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ အကယ်၍ ပထမသုံးလပတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားလျှင်သန္ဓေသားသေဆုံးမှုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

မွေးပြီးနောက်တွင်ကလေးများအသက်ရှူရန်ခက်ခဲသည်။ အစအနအများစုသည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်သည်။ သကြားပုံမှန်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းသည် hypoglycemic မေ့မြောနှင့်သေခြင်းတို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

သကြားတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုစစ်ဆေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစာနည်းနည်းစားရန်အတွက်အစားအစာပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ သကြားလုံးများ၊ အချိုမှုန့်များ၊ ချက်ပြုတ်ထားသောနံနက်စာများ၊ အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများ၊ durum ဂျုံနှင့်အာလူးမှပြုလုပ်သောခေါက်ဆွဲများကိုသင်ဖယ်ထုတ်ရပါမည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များဖြင့်ပျားရည်ကိုအကောင်းဆုံးဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သီးသောအသီးကိုသီးချင်သည့်ရာသီတွင်၊ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကို ဦး စွာစစ်ဆေးရမည်။ အသီးကိုစားခြင်းနောက်ခံတွင် hyperglycemia မဖြစ်ပေါ်ပါက nectarines များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ သင်သည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သူတို့ကိုမပေါင်းစပ်နိုင်ပါ။

စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်အစာအိမ်အချည်းစည်းရှိလူနာသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုင်းတာရမည်။ သစ်သီးဝလံတစ်မျိုးကိုစားပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာပုံမှန်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ပါ။ ညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်လျင်မြန်စွာပုံမှန်ပြန်ရောက်လာပါကသင်အကြိုက်ဆုံးကုသမှုကိုငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။