ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oat

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oat သို့မဟုတ် Berry Jelly ဂျယ်လီသည်အတည်ပြုထားသောအဖျော်ယမကာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာပြည့်နှက်နေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုပေးသည်။ ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သောဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်နံနက်ယံ၌ဂျယ်လီသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးသည့်ပမာဏမှာ 200 ml ဖြစ်သည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဂျယ်လီသည်၎င်း၏အကန့်များကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်စနစ်တကျဖြစ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်မကြာခဏပါတတ်သည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်အစားအစာသို့ဂျယ်လီထည့်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာအချို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်
• သကြားဓာတ်မပါသောအနမ်းသည်အဆိပ်သင့်မှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။
• အစာအိမ်နာကျင်မှုနှင့်ရင်ပူခြင်း၏သရုပ်ဖယ်ထုတ်ပစ်ကြသည်,
• slags နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်,
• တစ် ဦး viscous သောက်စရာအကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖွဲ့စည်း, ချွဲအမြှေးပါးဖုံးလွှမ်း။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှုန်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာသည်ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အာဟာရကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ ဂျယ်လီဓာတ်ဓာတ်သည်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအစာကြေလွယ်ခဲသည်။ Kissel သည်အူသိမ်ထဲ၌အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏မျိုးပွားမှုအတွက်အစားအစာအခြေခံဖြစ်သည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု:

ဓာတ်သည်အူအတွင်းရှိအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်အကျိုးရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

ဂျယ်လီ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး:

• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - သောက်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းများပေါ် မူတည်၍ ၅၀-၁၀၀ ကီလိုဂရမ်၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ - 10-20 ဂရမ်။

သကြားအဆင့်အထိ

အာလူးဓာတ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် glycemic အညွှန်းကိန်း ၇၀ ဖြစ်သည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အာလူးဓာတ်ပေါ်ရှိဂျယ်လီဂျီဂျီကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်၎င်းသည်ပျမ်းမျှညွှန်ကိန်း ၅ ဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာသည်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်, သကြားလျှော့ချအစိတ်အပိုင်းများ - ဂျင်း, ဘလူးဘယ်ရီ, မုန်လာဥ, ချိုသောအာလူး - အတူသောက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်ခြင်း

အိမ်တွင်ဂျယ်လီပြုလုပ်ခြင်းကိုလွယ်ကူသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်စရာအစာသည်ပုံမှန်နှင့်သိပ်မကွာခြားပါ။

1. ချိုမြိန်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသီးသို့မဟုတ်ရွေးချယ်ထားသောအသီးကိုသီး၏ decoction ပြင်ဆင်နေသည်။
2. ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်စစ်ထုတ်သည်ဆူပွက်စေ၏။ ဓာတ်နှင့်ရောသောရေအေးကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်သည်။ ဖုကိုရှောင်ရှားရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

တက်ရောက်သူဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ၄ င်း၏အပူချိန် ၄၀ ဒီဂရီအထက်တွင်ပျားရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်အေးခဲနေသောဂျယ်လီထဲသို့ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။

Oatmeal ဂျယ်လီ

လွယ်ကူစွာအချဉ်ဖောက်ခြင်းကြောင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုအချဉ်ဓာတ်ခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Oatmeal ဂျယ်လီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဒီအဆီကအဆီတွေ၊ ပရိုတိန်းတွေ၊ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သော lysine, methionine, choline နှင့် lecithin ။ ၎င်းသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးစေသည်။ လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ Oatmeal ဂျယ်လီကိုနေ့စဉ်သောက်နိုင်သည်။

1. ရေအေးနှစ်ခွက်နှင့်အတူ oatmeal 200 ဂရမ်လောင်း။ ကောက် cracker ထည့်ပါ။ ၂၄ နာရီလုံးလုံးအဖုံးဖုံးထားကာကြွေပြားကပ်ထားပါ။
2. ကစော်ဖောက်ခြင်း၏အမွှေးအကြိုင်ဝိသေသပေါ်လာသည့်အခါ colander မှတဆင့် strain ။
3. အဆိုပါပြုတ်ရည်သို့သီးနှံနှင့်ပေါင်မုန့်ကိုနှိပ်ပါ။ Re- strain ။
4. ပြုတ်ရည်ထဲသို့ပြုတ်ရည်ကိုယူလာ။ , 2-3 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်, တစ် ဦး starchy မိုးရွာသွန်းမှု၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ရှားရန်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
5. ချို, ခွင့်ပြုပြီးလျှင်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုထည့်ပါ။

Kissel Izotova

၎င်းသောက်သုံးမှုသည်သူတီထွင်ခဲ့သောဂျယ်လီ၏အကူအညီဖြင့်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသောရောဂါဗေဒပညာရှင် V. Izotov ၏အမည်ဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀၀ ကီလိုဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ ၅၁ ဂရမ်ဤအချိုရည်သည်အလွန်ကယ်လိုရီမြင့်သည်။

Oatmeal ဂျုံဂျယ်အတွက်အခြေခံအဖြစ်ဂျုံယာဂုအဖြစ်အသုံးဝင်သည်။

ကီလိုဂရမ်ဝက်ဝက်ကိုပုလင်းတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအအေးခံထားသော 1: 5 ထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အသီးကနေနမ်း

ရိုးရာဂျယ်လီသည်အသုံးနည်းသည်။ ဂျယ်လီ၏ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသီးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ချယ်ရီဂျယ်လီစာရွက်

1. ချယ်ရီဂျယ်လီချယ်ရီဖျော်ရည်၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်သည်။

ချယ်ရီသီး ၂၀၀ ဂရမ်မှအစေ့များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ကြွေပြားထဲထည့်ခြင်း၊ ရေအေး 200 ဂရမ်ထည့်ပြီးသီးနှံများကိုသီးခြားရေဘူးထဲသို့လောင်းပါ။

ဟင်းလျာကိုဘလူးဘယ်ရီ၊

Chokeberry အနံ့

1. chokeberry သီးတစ်ခွက်ကိုဆေးကြောပါ၊
2. ရေ 100 ဂရမ်ထည့်, cheesecloth မှတဆင့်ဖျော်ရည်စစ်။
3. ရေ 700 ဂရမ်မှရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်ကိုငါသွန်းလောင်းတစ်ဆူပွက်, strain ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. တစ် ဦး decoction သို့သွန်းလောင်းဓာတ်ဖျော်ရည်၏ဇွန်းကိုဖျက်သိမ်း။ ချို, Add ပြုတ်, ဝေမျှအတွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။

ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

သောက်ခြင်း၏နေ့စဉ်စံကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ ရောဂါ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းတွင်နူးညံ့သောပုံစံဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုမစားဘဲမသောက်လျှင်သင်နှုန်းကို 300 ml အထိတိုးနိုင်သည်။ ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်နံနက်ယံ၌ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျယ်လီသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက် 3-4 နာရီကြာအနားယူသည်။ အသစ်သောလတ်ဆတ်သောအဖျော်ယမကာကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးတစ်လက်အဖြစ် Oats

လူအများစုကအချို့သောအစားအစာများနှင့်သီးနှံများကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုကုသရန်သုံးနိုင်သည်ဟုပင်စိတ်ကူးမထားပါ။ အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

သို့သော်ဤသည်မှာအမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ Chives ကိုကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရန်အသုံးပြုပြီးဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန် oats ကိုအသုံးပြုသည်။

Oats Properties ကို

ဤထုတ်ကုန်တွင်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပုံမှန်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် F နှင့် B သည်၎င်းအားခရိုမီယမ်နှင့်သွပ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ Oat အစေ့များသည်ပရိုတိန်း (၁၄%)၊ ဓာတ် (၆၀%)၊ အဆီ (၉% အထိ)၊ ဗီတာမင် B၊ A, E၊ ဆီလီကွန်၊ သကြား၊ ကြေးနီ၊

Oats စားသုံးခြင်း

ဂျုံ။ သာမန် Hercules ဂျုံယာဂုအပြင်, သင်နာရီပေါင်းများစွာချက်ပြုတ်သင့်သောစတိုးဆိုင်ထဲမှာအစေ့ထဲမှာစင်ကြယ်သော oats ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်ချက်ပြုတ်ချိန်လျှော့ချလိုပါကအစေ့များကိုရေမစိမ်မီရေအေးတွင်စိမ်ထားသင့်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်အထိသူတို့တစ်တွေရောနှောနေခြင်းအတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသင့်သည်။ Muesli သည်စားသောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သော steamed cereal ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်သောကြောင့်တိကျစွာအဆင်ပြေပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုနို့၊ ရေသို့မဟုတ်ကဖေးနှင့်လောင်းရန်လုံလောက်သည်။ oats အပင်ပေါက်ရန်အတွက်။ အညွန့်များပေါ်လာပြီးနောက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအခါ Oats သည်ရေတွင်စိမ်ထားရမည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏အပင်ကိုရေနှင့်ရောနှော။ ရောစပ်နိုင်သည်။ ဘား oat အရက်ဆိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအဘား၏ 2-4 oatmeal နှင့်အတူဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကမင်းကိုခေါ်ဖို့အရမ်းအဆင်ပြေတယ် သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားပါသည်။ Oatmeal ဂျယ်လီကိုမကြာခဏနို့၊ ကဖီးနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဂန္ထဝင်ဂျယ်လီ - ဒီဟာကဟင်းရည်ထက်အစားအစာနဲ့ပိုတူတယ်။

သင့်တွင်အချိန်အလုံအလောက်မရှိလျှင် crushed oats (၂) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများသောက်ပါ။ ရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ ဆူပွက်စေနိုင်သည်။ ဒါက decoction နှင့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

Oats ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Type 1 နှင့် type 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် oatmeal porridge သည်သူတို့အတွက်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုကောင်းစွာသိသည်။ Oats တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် microelements များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်အညှောက်အထွက်များသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအရာများရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ ဝမ်းရောဂါနှင့် Diuretic ဆီးစနစ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် arfazetin ကုထုံးသို့မဟုတ်အခြားအခကြေးငွေများသို့ပြောင်းနိုင်သည်။ အခြားဖြစ်ရပ်များတွင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုသောဆေးပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်နိုင်ကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားသင့်သည်။ ဟင်းရည်အပြင်အပြင်, အသုပ်လုပ်အောင်လည်း oats ကိုသုံးနိုင်သည်။

ကုသမှုများအတွက် oats အသုံးပြုခြင်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို oats များဖြင့်ကုသခြင်းသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသော decoction ကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ဟင်းရည်ပြင်ဆင်ရန်, သင်စစ်ထုတ်ပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသောဒြပ်ထုလိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအသားကြိတ်စက်မှ ဖြတ်၍ ရေ (၁ လီတာ) လောင်း။ မီးထဲသို့ချက်ပြုတ်ပါ။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းချက်ပြီး၊

ဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ဖို့ဒုတိယနည်းလမ်း: သင် blueberries ၏အရွက်, ပဲအရွက်, Oats ၏အစိမ်းရောင်အပင်ပေါက် (2 ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီ) ကိုယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထိုနောက်မှ၊ သင်တစ်ညလုံးထားရန်၊ နံနက်အချိန်၌သင်ဖိအားပေးသင့်သည်။ ထိုဟင်းရည်ကိုသောက်ပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်သင်သည်သွေးသကြားစစ်ဆေးသင့်သည် - ကလျော့နည်းစေသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oatmeal

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာဟာရပညာရှင်များသည်သင်ကုသရာတွင် oatmeal ကိုထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်သည်သာမကအစာပြွန်၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ oatmeal သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းအပြင်ကိုလက်စထရောကိုပါအကျိုးပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင် Oatmeal သည်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ အလွှာများသည်အစေ့များဖြစ်သောကြောင့်အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရရှိသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကို၎င်းတို့ထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်တွင်အနိမ့်ဆုံးအရိပ်လက္ခဏာရှိသည်။ သို့သော်သေးငယ်သော်လည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

Oatmeal ကို ၀ ယ်တဲ့အခါ ၅ မိနစ်ကျော်ကြာတဲ့ချက်ပြုတ်စားတွေကိုမှီခိုသင့်တယ်။ ထုပ်ပိုးထားသောစီရီရယ်များကိုလည်းမဝယ်ပါနှင့် ၎င်းတို့တွင်တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

Oat bran

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသသည့်အခါဖွဲနုသည်သကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာ 1 Tsp များအတွက်ဖွဲနုကိုယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်, 3 လီတာမှဆေးထိုးတိုးမြှင့်။ ၎င်းတို့သည်ရေဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျားနာလျှင်စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ Oats နှင့်ကုသမှုအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည်သင်ဆေးသောက်ရန်လုံးဝငြင်းဆိုသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။

သင် oats အကြောင်းသိရန်လိုအပ်သမျှ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများရှိသောလူနာများသည် oatmeal သည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုကောင်းစွာသိသည်။ Oats တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ lipotropic တ္ထုများ၊ macro- နှင့် microelement များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်အညှောက်အထွက်များနှင့် Oats နားများအကြားကုန်ကြမ်းများကသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဟော်မုန်းကဲ့သို့သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် arfazetin ကုထုံးသို့မဟုတ်အခြားအခကြေးငွေများကိုလုံးဝပြောင်းနိုင်သည်။ အခြားသူများတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်အင်ဆူလင်တစ်ဆေးထိုး။ သို့သော်လူနာများကိုဆေးဖက်ဝင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့်ကုသမှုလုံးဝလွှဲပြောင်းရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဒြပ်ဆေးဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ decoctions နှင့်ပြုတ်ရည်အပြင်, ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တနည်း, တစ် ဦး "ကုန်ကြမ်း" ပုံစံဖြင့်စားနိုင်ပါတယ် သုပ်၏ပုံစံဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ပြင်သစ်အပါအ ၀ င်နိုင်ငံတော်တော်များများမှာ dandelion leaf salad ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနေကြတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်ပြင်ဆင်ရန်, လတ်ဆတ်သော dandelion အရွက်များကိုရေထဲသို့မိနစ် ၃၀ ကြာအောင်စိမ်ပြီးနောက်အနည်းငယ်ခြောက်။ ထုထည်ဖြတ်ရမည်။ မြည်းစမ်းရန်အစိမ်းရောင်, mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်, ​​ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆားထည့်ပါ။

ဆူးပင်ပေါက်အသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်: ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ 50 ဂရမ်, burdock အရွက်၏ 8 ဂရမ်, အစိမ်းရောင် parsley ၏ 15 ဂရမ်, 1/2 အသားပြုတ်အာလူးနှင့်ဟင်းရွက်ဆီ 10 ဂရမ်။ ဆူးပင်များကိုရေထဲတွင် ၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ၊

Burdock အရွက်များကို ၂ မိနစ်ခန့်ရေပွက်ပွက်။ နှစ်ပြီးသောအခါ colander တွင်မှီ။ ထုထည်ကုန်တယ်။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကိုမြည်းစမ်းဖို့အာလူး, parsley, ထောပတ်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ ထို့အပြင်ဆူးပင်ပေါက်ကိုအခြားနည်းလမ်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆေးကြောထားသောဆူးပင်ငယ်ကိုရိတ်။ အစိမ်းရောင် (သို့) ကြက်သွန်နီနှင့်ရောနှောပါ။ သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသစ်စေ့နှင့်ခုတ်။ ဟင်းရွက်ဆီကိုထည့်နိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အသားပြုတ်ကြက်ဥအချပ်ထည့်ပါ။

အခွံမာရွက်ကို dandelion နှင့်အတူသုပ်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ခိုင်မာသောဆားဖြေရှင်းချက်ထဲမှာကြိုတင်စိမ်ဆေးကြောပြီးလျှင်ဆူးပင်ပေါက်စိမ်းနှင့် dandelion အရွက်။ ထို့နောက်အရွက်များကိုခုတ်ပါ၊ ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီနှင့်ရောနှောပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောစပ်ပါ။

သူ၏ဘုရင်မင်းမြတ် Oats

ဒီကောက်ပဲသီးနှံအကြောင်းပြောတဲ့အခါဘာဆက်စပ်မှုရှိသလဲ။ Oatmeal ဖြစ်ကောင်းပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Oats သည်မြင်းများအတွက်ကျွေးမွေးသည်ကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့မှတ်မိသည်။ နှင့်ဆိုဗီယက်ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားမှ Sherlock Holmes မှ“ Oatmeal, sir!” ဟူသောစကားစုပါ ၀ င်သောကြောင့်ကျွန်ပ်တို့သည်အင်္ဂလန်နှင့်မတူသောနံနက်စာနှင့်မုတ်ဆိတ်မွေးနှင့်စတင်ပေါင်းသင်းခဲ့သည်။

ဤအတောအတွင်းမြူဆိုင်းနေသော Albion မြို့သားများသည်နံနက်စာအတွက်ပုံမှန် guest ည့်သည်အဖြစ်ဤသီးနှံများကိုရွေးချယ်သောအခါမှောက်မှားခဲ့ကြသည်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လတ္တီတွဒ်များတွင် oatmeal ကိုအမြဲတမ်းအသုံးဝင်သည်ဟုယူဆကြပြီး၎င်းသည် Hercules ဂျုံယာဂုကိုစားရန်ထောက်ခံချက်သာဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခုသတိရလား သူမသည်ယခုစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်မှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

၎င်း၏လူကြိုက်များအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ Oat သည်အလွန်အသုံးဝင်သောသီးနှံပင်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိရှိရန်မထိခိုက်ပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေကသင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာအချို့ကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ထင်မြင်ချက်ကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်: "သတိထား - လက်နက်ကိုင်ကိုဆိုလိုသည်။ " ငါတို့အတွက်အသုံးဝင်တဲ့ oats အကြောင်းလေ့လာတယ်။

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်ဘလော့ဂ်ပေါ်တွင် oats ခေါင်းစဉ်ကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ပြောဆိုခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ Oats အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကုသခြင်းဆိုင်ရာအသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမင်းနဲ့အတူငါပြီးသားပြောပြပြီးပြီ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကနေသူတို့ထိရောက်မှုကိုကျွန်တော်ယုံကြည်တယ်၊ တစ်ယောက်ယောက်ကိုလည်းသူတို့ကူညီမယ်ဆိုရင်ငါဝမ်းမြောက်လိမ့်မယ်။ ချောင်းဆိုး Oats ကုသမှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏စာရွက်ကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။

လျှောက်လွှာ။ ကုသမှု။ ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆေးညွှန်း Oat ချောင်းဆိုးကုသမှု

oats ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တွင်သင့်အားကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသက်သေပြသည့်ချောင်းဆိုးခြင်းဝေဒနာကိုသင်ပြောပြခဲ့သည်။ ငါ့သမီးနဲ့ငါကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဒီစာရွက်ကိုကျွန်တော်စိတ်ချစွာအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ငါသည်လည်းတစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းငယ်ပေးခဲ့တယ်။ သို့သော်စာရွက်ကညအချိန်တွင်သာယူနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းသည်သဲလွန်စမရှိဘဲလွန်သွားသည်။ သမီးကိုကျွန်မဘယ်လိုဆက်ဆံခဲ့တယ်ဆိုတာသူမကကျွန်မတို့ဆရာဝန်ကိုပြောပြတဲ့အခါသူအရမ်းအံ့သြသွားတယ်။

Oats ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

Hippocrates မှလက်ဖက်ရည်အဖြစ် Oats decoction အတွက်စာရွက်

သူကလက်ဖက်ရည်လိုသောက်ဖို့အကြံပေးတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်ထဲမှာကြက်ဥတွေကြိတ်ဆုံနဲ့ကြိတ်ပြီး thermos ကိုသုံးပါ။ အချိုးအစားမှာ: ပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 ခွက်နှုန်း oats 1 ဇွန်း။ ထို့ကြောင့်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့တစ်နေ့တာတွင်ညအိပ်။ သောက်ပါ။

oats decoction အောင်ဘို့နောက်ထပ်စာရွက်:

ကျနော်တို့ကဆေးကြော oats တစ်ခွက်ကိုယူ။ အခန်းအပူချိန်မှာပိုကောင်းရေစက်, ရေတစ်လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၁၀-၁၂ နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပြီးနောက်အရာအားလုံးကိုဆူပွက်အောင်ဆောင်ယူပြီးဒယ်အိုးပေါ်တွင်အဖုံးမဖွင့်ဘဲနာရီဝက်မျှအပူချိန်နိမ့်ကျကာမျှတည်ထားပါ။ ထိုဟင်းရည်ထုပ်ပါက 12 နာရီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။

ထို့နောက်စစ်ထုတ်။ ရရှိလာသောအရည်သည်စုစုပေါင်း ၁ လီတာအထိရေကိုယူဆောင်လာသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ၁၀၀ - ၁၅၀ မီလီမီတာအစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်ထိုကဲ့သို့သောသုတ်ဆေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။

Ovvvass? ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဘာတွေလဲ?

ဤအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုသည်တက်ကြွမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ Oats မှ Kvass သည်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေရန်အသုံးဝင်သည်။
၎င်းသည်အအေးမိချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတိုးစေသည်။ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းခြင်း၊

Oats ကနေ Kvass ။ အဆိုပါစာရွက်။

oats 500 ဂရမ် (သင်ပုံမှန် Hercules ကိုသုံးနိုင်သည်) ယူပါ။ uneleled oats ယူခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ရေအေး၏ 5 လီတာနှင့် 30 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှင့်အတူသွန်းလောင်း။ အအေးခံ။ ၃ နာရီကြာအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်တဆေးပါ ၁၅ ဂရမ်ကိုအရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။

အရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပြီးနွေးထွေးသောနေရာ၌တစ်ရက်တည်းသွားရန်ထားပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသော kvass ကိုအေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ပါသည်။ သို့သော် ၂ ရက်ထက်မပိုပါ။

အပင်ပေါက်ရန်အတွက် Oats ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နှင့်သာမန်အာဟာရများအတွက်, သင်ကသူတို့ဓာတုဗေဒကုသမှုမရနိုင်အောင်အရည်အသွေးမြင့် oats, သာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုသင်ဆေးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ယခုအခါစူပါမားကက်များစင်ပေါ်တွင်လည်း၎င်းကိုကျန်းမာသောအာဟာရဌာနများ၌သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကျနော်တို့အဲဒီမှာအရာအားလုံးဝယ်။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ဂျုံနှင့် oats နှစ်မျိုးလုံး။

လယ်သမားများသည်သူတို့၏မွေးမြူရေးအတွက်အစားအစာများဝယ်ယူသည့်စိုက်ပျိုးရေးထုတ်ကုန်များဆိုင်သို့သင်သွားနိုင်သည်။ ဘယ်မှာလဲ မင်းကံကောင်းတာပဲ၊ သင့်မှာအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေ၊ ကြက်တွေသိမ်းပြီးအရည်အသွေးကောင်းတဲ့ oats တွေကိုဘယ်မှာဝယ်ရမယ်ဆိုတာသိတဲ့သူငယ်ချင်းတွေရှိတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အဓိကအချက်မှာပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထွက်ပေါက်တစ်ခုအမြဲရှိတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oat

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကျသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏မိသားစုတွင်အစားအစာကိုကန့်သတ်ထားပါကလူတိုင်းသည်ထိုအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ တူညီတဲ့ကန့်သတ်ရန်တစ်လမ်းသို့မဟုတ်အခြား။

သူတို့ကအစားအစာများနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြောလျှင်အစားအစာသည်အရသာရှိလျှင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်၊ သို့သော်သင်သည်းမခံနိုင်သည့်အရာတစ်ခုခုလိုအပ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ နှင့်ထိုကဲ့သို့သောကြေညာချက်တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် "homespun အမှန်တရား" လည်းမရှိ။ Conan Doyle ၏ကျော်ကြားသော "The Baskervilles the Hound" ရုပ်ရှင်တွင်ဆာ Henry Henry Baskerville သည်ရှုပ်ထွေးလှသည့်လှောင်ပြောင်သရော်မှုအဖြစ်သဘောထားပြီးရိပ်မိသည်။ Barrymore ၏ Butler မှဖျော်ဖြေသော menu ၏နေ့စဉ်ကြေငြာချက် - "Your porridge, sir!"

ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များတွင်ပင်အများအားဖြင့် oatmeal ကို oatmeal ဟုခေါ်သည်။ မူလက Hercules သည်သီးနှံအမျိုးအစားတစ်မျိုးမျှသာဖြစ်သည်။ ဤသီးနှံပင်သည်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထိုကြောင့်၎င်းကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ နှင့် oat ဟင်းလျာများကိုကျန်းမာစေပေမယ့်လည်းအရသာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုးအရအခြားသီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် oats သည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတွင်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်သာမက၎င်းသည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏အချိုးအစားအမြင့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် oatmeal အတွက်အဖိုးတန်သည် ၄ ​​င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုသည်လူ့ကြွက်သားပရိုတိန်းဓာတ်နှင့်နီးစပ်သည်။

အခြားသီးနှံများထက် oatmeal တွင်အဆီပိုများသည်။ Oats သည်ခန္ဓာကိုယ်မှတဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိသော“ နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ Fiber, oat အစေ့များများစွာပါဝင်သောကြောင့်ခြောက်သွေ့သော oatmeal ဖန်ခွက်လေးပုံသုံးပုံသည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုတစ်ခုလုံးကိုဖုံးလွှမ်းသွားလိမ့်မည်။

Oats တွင်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုကိုဒီမှာဒီသီးနှံစက်ရုံအလွန်ဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုသည်။ ၎င်းတွင်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင် K နှင့် E၊ pantothenic နှင့် nikotinic acids, carotene တို့ပါ ၀ င်သည်။ Oats တွင်ဗီတာမင် H များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

ထို့အပြင် biotin သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုကူညီသည်။ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ နီကယ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ခရိုမီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖလိုရင်း၊ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများအားလုံး၏သိုလှောင်ရုံ။

မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အလွန်အသုံးဝင်သော oats အစိတ်အပိုင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည်သိပ္ပံနည်းကျ beta-D-glucans ဟုခေါ်သောပျော်ဝင်နိုင်သောအပင်အမျှင်များဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည် polysaccharides များနှင့် fiber နှင့်မတူဘဲခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

အခြားကောက်နှံများကဲ့သို့ပင် oat အစေ့၏အပြင်ပိုင်းတွင် phytic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းအက်ဆစ်နှင့် ပတ်သက်၍ လူသိများသည်အချို့သောသတ္တုများနှင့်မပျော်ဝင်နိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အူအတွင်း၌ဤသတ္တုဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးသည်။

သို့သော်ဤဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းကိုအချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့်သိသိသာသာအားနည်းသွားသည်။ ၇ နာရီခန့်ကြာပြီးသည့်အခါပူနွေးသောအက်စစ်ဓာတ်ပြုမှုတွင် oat အစေ့များစိုစွတ်ပြီးနောက်, phytic acid ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းသည်ပျက်သွားသည်။ သို့သော်စိမ်သောအခါ oatmeal သို့မဟုတ်မြေပြင် oatmeal, ယေဘုယျအားဖြင့်အနိုင်ရရှိ: ဤကိစ္စတွင်အတွက်အာဟာရတန်ဖိုးကိုပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များဖြင့် oats ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံ၌ပင်စစ်ဆရာဝန်နှင့်ဆေးဝါးပညာရှင်ဒိုင်အိုကိုရီရစ်ဒ်ကသူ့လူနာများကိုအစာမစားနိုင်သည့် oat grains မှဂျုံယာရည်ကိုအကြံဥာဏ်ပေးခဲ့သည်။ ချောင်းဆိုးသောအခါချွဲသော oat ဟင်းရည်ကိုအကြံပြုခဲ့သည်။

ခေတ်သစ်ရိုးရာဆေးပညာသည် oats ကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးသည်ရောဂါများစွာကိုကုသရာတွင် oats ၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ အူမကြီးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါပြproblemsနာများ၊ အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရန်အကြံပြုသည်။

ဤအရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ကုသသည့်အခါပိုးမွှားများဖြင့်ကုသမှုမပြုသည့်သာလျှင်၊ ထိန်သိမ်းခြင်းမရှိသော oat အစေ့များအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ယခင်ကကောက်ပဲသီးနှံများကိုသေချာစွာဆေးကြောသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။

၄ င်းတို့ကိုရေခွက်ငါးခွက်နှင့်အတူဇွန်းစေ့ဇွန်းလေးဇွန်းကိုလောင်းကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်တစ်နာရီခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ ထိုကဲ့သို့သော decoction အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် 30 ဖန်ခွက်တစ်ဝက်တစ်လ, 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူသင့်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အခြားတိုင်းရင်းဆေးပညာလိုပဲဒီလိုကုသမှုဟာမမြန်ဘူး၊ ဒါကစိတ်ရှည်ဖို့နဲ့ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ သို့သော်သင်သည်ဆက်ဖြစ်နေပါက Oats သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အစာများတွင် Oats အသုံးပြုခြင်းအတွက်၎င်းမှဟင်းလျာများသည်အသုံးဝင်ရုံသာမကအရသာရှိနိုင်သည်။

Oats မှဂျုံမှုန့်၊ အကြီးမြတ်ဆုံးတန်ဖိုးမှာသံမဏိသန့်စင်ပြီးသော oat အစေ့များဖြစ်သည်။ သို့သော် Oats ၏အနကျအဓိပ်ပါယျအပေါငျးတို့သအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဒီဂျုံယာဂုသည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်းအပိုပေါင်ပေါင်လိုသူတိုင်းကိုအာဟာရပညာရှင်များကအကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့် oatmeal ဟာကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုစားဖို့ကြိုးစားနေသူတွေကိုစိတ်ကူးယဉ်ဖို့နေရာလွတ်တစ်ခုပါ။

Oats သန့်ရှင်းရေး

Oats သည်ကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအနာပျောက်စေသောရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးမှအဆိပ်များကိုအူထဲသို့ဆွဲဆောင်သည်။ ၎င်းကိုမနာစေဘဲပြောင်းပြန်စုပ်ယူမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အား oats နှင့်သန့်စင်ခြင်းသည်အဓိကလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောအသည်း၊ အူနှင့်ကျောက်ကပ်စသည်တို့အတွက်အသုံးဝင်သည်။

၎င်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အတူကူညီခြင်း၊ ဤသည်မှာဘ ၀ ၏တကယ့် elixir ဖြစ်သည်။

၁၅ ရက်ကြာအသည်းသန့်စင်ပေးသည်

ရိုးရိုးနှင့်တတ်နိုင်သော oatmeal စာရွက်:

၁.၅ လီတာရေအေးတွင်ငွေဇွန်း (သို့) အခြားငွေအရာဝတ္ထုတစ်ခုကိုထည့်ပြီးရေကိုဆူအောင်ထားပါ။ တက်ကြွစွာပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, ငွေအရာဝတ္ထု get နှင့်ရေထဲသို့ထဲသို့ unpeeled ထက်ပိုကောင်းတဲ့ oats 150 ဂရမ်သွန်းလောင်း။ နိမ့်ကျသောအပူချိန်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ၂ နာရီကြာအောင်အပူပေးပါ။ ထို့နောက်ပြီးလျှင် 3 r ကိုစစ်ပါ။ အစားအစာများကိုမီ 30 မိနစ်တစ်နေ့လျှင် decoction ၏ 300 မှ 500 ဂရမ်။ ခန္ဓာကိုယ်အား oats များဖြင့်သန့်စင်ခြင်းသည်ကုသမှုဖြစ်စေသည်။ သင်သည်တစ်လသောက်ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်ကုသမှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oat သန့်စင်

ဆီးချိုရောဂါတွင် oats ဖြင့်သန့်စင်ခြင်းသည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသည်။ အဆိုပါကုထုံးအရောအနှောကိုရေ 1 လီတာနှင့် oatmeal 1 ခွက်ကနေပြင်ဆင်သည်။

နိမ့်ကျအပူကျော် 1 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှင့်ထူသည်အထိကြာမြင့်စွာမျှတည်ထားပါ။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် strain နှင့် 1: 1 Hawthorn ဖျော်ရည်နှင့်အတူရော။ တစ်နေ့လျှင် 200 - 250 g ဂရမ်မှ 3 ကြိမ်, ဖြစ်နိုင်လျှင်တလလျှင် 1.5 - 2 လကြာသည်။

Oats - တစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ဆုံးရှုံးမှု

ဆယ်ရက်စာ oat ထုတ်ကုန်များမှအစားအစာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရုံသာမကကီလိုဂရမ်များကိုလည်းဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ မပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာသည်အူတစ်ခုလုံးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ မျက်နှာနှင့်ဆံပင်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသည်။

Oatmeal ဟင်းရည်နေ့တိုင်းမည်သည့်ပမာဏအတွက်အသုံးဝင်သည်။ oats ၏တစ်နှစ်ခွဲခွက်နှင့်ရေတစ်လီတာ 20-25 မိနစ်ခန့်ပြုတ်, strain, အေးနှင့်အတူအအေး။ ပျားရည်နှင့်သောက်ပါ၊ သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်ဖန်ခွက်တစ်ခုသို့လတ်ဆတ်သောသံပုရာရည်ထည့်ပါ။ မြေတပြင်လုံး oatmeal ဂျယ်လီအစားအစာကာလအတွင်းမသာအသုံးဝင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအား oatmeal jelly ဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ပုံသဏ္improveာန်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဂျယ်လီစာရွက်သည်ရှုပ်ထွေးသော်လည်းကောင်းမွန်သောအရသာရှိသည်။ ကြီးမားသောဖန်ခွက်အိုးတစ်လုံးတွင် oat groats ၃၀၀ ဂရမ်နှင့် kefir တစ်ခွက်တစ်ဝက်နှင့် 1 tbsp ထည့်ပါ။ ဌချဉ်သောမုန့် (ချဉ်သောမုန့်ကိုကောက်မုန့်တစ်လွှာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်), ရေ (နှစ်လီတာ) ကိုငါသွန်းလောင်း။

ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းမှုကိုရောထွေး, souring များအတွက်အပူ၌ထား, လက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူအိုးတလုံးကိုဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ၂ ရက်သို့မဟုတ် ၃ ရက်အကြာတွင်ဆေးကြောခြင်းကိုစစ်။ စစ်အောင်စစ်ပါ။ ညှစ်ပြီးညှစ်ပါ။ အချဉ်ရည်ပြုတ်ရည်ကိုကြွေအိုးထဲသို့လောင်းပါ။ အပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်ဆူပွက်စေပြီးရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။ တစ်နေ့ဖန်ခွက်တစ်ဝက်မျှသောက်သုံးခြင်းဖြင့် (မိနစ် ၂၀) အစာမစားမီသင်ထိုကဲ့သို့သောဂျယ်လီကိုသောက်နိုင်သည်။

Oatmeal သန့်စင်ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. Cholagogue အကျိုးသက်ရောက်မှု။ oats များကိုသန့်စင်ထားသောရေအေး (၁ း ၁၀) နှင့်သွန်းလောင်းပါ။ အစားအစာများမီ 150 ဂရမ်သောက်ပါ
2. အကျိုးသက်ရောက်မှုချ။ ရေ 3:10 နှင့်အတူ oatmeal လောင်း, 12 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့ယူပါ။
3. Diuretic ပြုတ်ရည်။ oat အစေ့တစ်ခွက်တစ်ဝက်ကျန်ကြွင်းသည်အထိအချိန်ကြာမြင့်စွာပြုတ်, စင်ကြယ်သော 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ပျားရည်, 2 tbsp ထည့်ပါ။ ဇွန်းနှင့် 10 မိနစ်ပြုတ်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်ခွက်ဝက်ခန့်သောက်ပါ။
4. ပြင်ပကျောက်ကပ်ကျောက်များမှ။ ကျောက်ကပ်အပေါ် oats decoction ကနေပူနွေး compress ။ Ureters ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်နွေး။ နာကျင်မှုမရှိဘဲကျောက်ခဲမှထွက်ရန်ကူညီပေးသည်။
5. ပြင်းထန်သောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေး။ ရေ 3 လီတာကိုကြီးမားသောကြွေပြားထဲသို့လောင်းကာဆေးကြောထားသော oats ထဲသို့လီတာဝက်လီအိုးတစ်လုံးထည့်ပါ။ အစေ့များကိုမဖွင့်မီ ၃ နာရီခန့်တွင်ဤဖွဲ့စည်းမှုကိုပြုတ်ပါ။ , အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။ strain, အမဲသား grinder မှတဆင့်ညှစ်တစ် decoction နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
6. အရောအနှောများနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ 1 လီတာပြုတ်ရေထည့်ပါ။ ၂- ရက်သောက်ပြီးရေဖြင့်ရေချိုးပါ။ ဆီးကိုသောက်သည့်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယနေ့တွင်နီသည်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။
7. 3 လအထိ decoction ယူပါ။ ဆီး၏အရောင်ကိုပြန်လည်ထားရှိမည်။ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင်စပ်သောအစားအစာနှင့်အရက်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သဲသည်ကျောက်ကပ်များနှင့်ဆီးအိမ်မှလွတ်မြောက်နိုင်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအရ Oats သန့်စင်ကပ်ပါးကောင်ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီလိမ့်မည်။ အဆိပ်များ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့်နီကိုတင်းများကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများစွာနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အရက်မှီခိုခြင်းကိုကုသရာတွင် oats များကိုသန့်စင်ရန်နည်းလမ်းများသင်ရှာနိုင်သည်။

များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းကိုယ်ခန္ဓာအား oats များဖြင့်သန့်စင်ခြင်း၊ အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပစ်သည့်နည်းများကဲ့သို့ပင်၊ မိမိကိုယ်ကိုကုသသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီးသင်နှင့်ဆန့်ကျင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ဆရာဝန်နှင့် ဦး ဆုံးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

အလွယ်ကူဆုံးစာရွက်

သင်ဆေးဆိုင်တွင်အဆင်သင့်ခြောက်သွေ့သောဂျယ်လီကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်အရောင်းအဝယ်တွင်“ ဂျေရုဆလင် artichoke jelly”၊ “ Oatmeal jelly”,“ မုန်လာဥဂျယ်လီ”,“ Ginger jelly” တွင်အစားအသောက်ဂျယ်လီအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ သူတို့ကအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီအလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ထားကြသည်။

အစားအသောက်ဂျယ်လီအလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:

• လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအကျိုးပြုသည်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့ချရေး
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်
• အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
• ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အန္တရာယ်မရှိခြင်း။

Buckwheat ဂျယ်လီလည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုလက်စထရောလ်ပြားများမှညင်ညင်သာသာသန့်စင်ပေးသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှစ်မျိုးလုံးကိုညွှန်ပြသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းမှာအလွန်လွယ်ကူသည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုဂျုံမှုန့်ကြိတ်၊ ရေ ၁၀၀ ဂရမ် ၁ ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်း၊ မီးတင်မည်၊ ဆူပွက်အောင်လုပ်ပြီး ၅ မိနစ်မျှတည်ပါ။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

oat ဂျယ်လီချက်ပြုတ်ရန်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်:

ဤဆောင်းပါးအရ oatmeal ဂျယ်လီသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာမကထိခိုက်နစ်နာစေရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်းအကျိုးရှိစေကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရှိလာသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ကောင်းသောအရသာ!

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းဂျယ်လီချက်ပြုတ်နည်း

• ဂျယ်လီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်း
• အသုံးပြုမှုစံချိန်စံညွှန်းများ
• အိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်း
• Oatmeal ဂျယ်လီ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

Kissel သည်လူအများနှစ်သက်သောအချိုရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသီးဂျယ်လီသာမကဘဲ oatmeal အကြောင်းပါ၊ တစ်ခုချင်းစီသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာလက္ခဏာများကြောင့်အလွန်အရသာရှိပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမအမျိုးအစားသာမကဒုတိယအမျိုးအစားတွင်လည်းအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော။ ဖြစ်နိုင်လျှင်မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ? ဒီအကြောင်းနှင့်အများကြီးပိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။

ဂျယ်လီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတွင်အသုံးပြုသောတင်ပြထားသောသောက်စရာအမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိစေရန်အတွက်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများရှိနေခြင်းကိုအနည်းဆုံးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်ခုလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။ ထို့ကြောင့် oatmeal အပါအ ၀ င်အနမ်း၊ အနမ်းအပါအ ၀ င်အနမ်းကိုဖြစ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှအမြောက်အမြားစားသုံးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်သာသောက်သုံးနိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအားလုံးနီးပါးအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအသီးသကြားဓာတ်၊
• sorbitol
• အခြားသကြားအစားထိုးသူများ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုပင်လျှင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကဲ့သို့သောအချိုရည်များတွင်အမြဲအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများဖြင့်သောက်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

အနံ့ဆိုးများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်အများဆုံးအသုံးပြုသောဓာတ်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည် oatmeal နှင့်အစားထိုးဖွယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကအစာခြေခြင်းနှင့်အသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ဟင်းလျာတစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာကိုပုံမှန်သောက်စရာချက်ပြုတ်စဉ်ကကဲ့သို့ပင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သာမန်ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်နည်းနှင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုမည်သို့သောက်နိုင်သည်ကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဖော်ပြလိမ့်မည်။

ဟုတ်ပါတယ်, သင်မသာသီး၏မတူကွဲပြားမျိုးပေါင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသစ်သီးများမှဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျားနာသောသူတို့အဘို့ဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုသာရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သိသာသောဂလူးကို့စ်အချိုးထက်ပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဂျယ်လီကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အချိုးကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုအတိအကျထည့်သွင်းပါကပိုမိုအသုံး ၀ င်သည့်အပြင်ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးသောကုသမှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဂျေရုဆလင် artichoke၊ ဂျင်း၊ မုန်လာဥနှင့် blueberries အဖြစ်ယူဆသင့်သည်။ oatmeal ဂျယ်လီပြင်ဆင်နေသည့်အခါဒီလေ့လာသင့်သည်။ သို့သော်သင်ဤထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအတွက်စံနှုန်းများကိုလိုက်နာရမည်။

အသုံးပြုမှုစံချိန်စံညွှန်းများ

Kissel သည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီသီးသန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ရက်လျှင်တစ်ခွက်မျှမက 200 ml ခန့်သာလိုချင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဥပမာအားဖြင့် ၃၀၀ မီလီလီယံအနည်းငယ်ပိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ၎င်းသည်ဆေးကုသမှုခံယူပြီးနောက်မှသာပြုလုပ်သင့်ပြီး၎င်းသည်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ တင်ပြသောရောဂါ၏အသက်နှင့်အတိုင်းအတာအပေါ်မူတည်သည်။
သာဓကအားဖြင့် oatmeal jelly သည်နေ့လည်စာစားချိန်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်

1. လိုအပ်သောအာဟာရများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပါမယ်။
2. အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောအခြားအရာဝတ္ထုများကိုရယူပါ။

ဂျယ်လီသည်ကောင်းစွာအေးခဲစေလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။

၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောအရာမဟုတ်လျှင်စားသုံးသင့်သည်၊ သို့ဖြစ်လျှင်အနည်းဆုံး၎င်းသည်အုပ်ချုပ်ရေး အချိန်မှစ၍ တစ်ရက်နှစ်ရက်ခန့်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။

ဤနည်းဥပဒေကိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင်တွေ့ရှိရပါမည်။
ထို့အပြင်ဂျယ်လီသောက်သုံးခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ မည်သည့်အညစ်အကြေးနှင့်မည်သည့်အရောအနှောမပါဘဲဤအရာကိုပြုလုပ်သင့်သည်။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဂျယ်လီအတွက်အိမ်တွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းအတွက်အထူးပစ္စည်းကိရိယာများပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ဖို့လွယ်ကူပြီး oat အမျိုးအစားဂျယ်လီ, ထိုဆီးချိုရောဂါအသီးအသီးအဘို့မနည်းအသုံးဝင်သည်။

ပထမ ဦး စွာရွေးချယ်ထားသည့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှအထူးသုတ်ဆေးကိုလိုအပ်သောအချိုမှုန့်နှင့်ထပ်ပေါင်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းကိုပျားရည်အနည်းငယ်သုံးရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာလျှင်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်ပျားရည်ကိုမှန်ကန်စွာထည့်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်တွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပူချိန်မြင့်မားစွာ (၄၅ ဒီဂရီကျော်) တွင်၎င်းသည်အသုံးဝင်သောကိန်းဂဏန်းများဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၎င်းနောက်ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုတင်းတင်းဆန့်ထုတ်ရန်အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆူပွက်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ရေအေးတွင်ရောအက်စစ်အသီးဖျော်ရည်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဂျယ်လီထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သောက်သုံးမှုကိုအမြဲတမ်းရောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောထားသင့်ကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမနှင့်သာမကဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ပါအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဖုများကိုမဖွဲ့စည်းနိုင်အောင်ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဂျယ်လီခွင့်ပြုပါသလား?

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဂျယ်လီအပါအ ၀ င်အချိုရည်များကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ပြုလုပ်ထားသည့်ဂျယ်လီတွင်အသီးနှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

• အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု
• အသုံးပြုရန်နှင့်မည်မျှလုပ်နိုင်သနည်း
• လူကြိုက်များဂျယ်လီချက်ပြုတ်နည်းများ
• ဂျယ်လီကိုဘယ်တော့မသောက်သင့်သလဲ။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်ခြင်းကိုပုံမှန်နည်းလမ်းအတိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်သောအခါ stevia, saccharin, fructose ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

လူနာများအတွက်အနမ်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့် -

1. အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
2. အကယ်၍ သင်သည်သင်၏စာရွက်တွင် Raspberry, Blueberries သို့မဟုတ် Currant ကိုအသုံးပြုပါကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်စီထောက်ပံ့နိုင်သည်။
3. မှန်ကန်တဲ့သောက်စရာကိုပြင်ဆင်တဲ့အခါမှာ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်အလေးချိန်သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။
4. သောက်သုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးမှာဗီတာမင်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံနှင့်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်အသုံးပြုပါကဤအရာများ၏အရင်းအမြစ်ကိုသင်ရနိုင်သည်။
5. သကြားမပါဘဲနှင့်သီးမပါဘဲအစားအစာဟင်းကိုချက်ပြုတ်ပါကကယ်လိုရီနိမ့်သောသောက်စရာကိုသင်ရရှိသည်။

ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်သောအခါအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ၎င်းသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

ဝယ်ယူထားသောဂျယ်လီကိုသုံးသောအခါဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်တွင်အရသာနှင့်အရောင်များသာမကသကြားပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုသောက်သုံးရန်သင့်တော်ပါသည်။

အသုံးပြုရန်နှင့်မည်မျှလုပ်နိုင်သနည်း

သောက်သုံးဂျယ်လီအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားဖြင့်လိုက်ပါသွားရပါမည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ml ထက်မပိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်သင်သည် 300 ml သောက်နိုင်သည်။ သို့သော်လူနာ၏အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်အခြေအနေကိုစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည့်အပြင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုရရှိနိုင်သောကြောင့် oatmeal အချိုရည်ကိုနေ့လည်စာအချိန်တွင်လက်ခံနိုင်သည်။

ဂျယ်လီကိုအေးခဲစေရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရန်အတွက်လတ်ဆတ်သောအချိုရည်များကိုအမြဲတမ်းပြင်ဆင်ပါ။

Oatmeal နှင့်အတူနမ်း

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့် oatmeal ကော့တေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဂျယ်လီသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်၎င်းသောက်သုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်သက်သည်။

• thrombosis အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
• သွေးသကြားပုံမှန်
• သည်းခြေဖယ်ရှားပေးသည်
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ accelerates ။

နို့ဂျယ်လီချက်ပြုတ်နည်း

1. ၃ လီတာပုလင်းထဲသို့ oatmeal ၅၀၀ ဂရမ်သို့မဟုတ် oat ဂျုံ ၂၅၀ ဂရမ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
2. အဆီပါဝင်မှုနည်းသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ် (သို့) ကဖီး ၁၂၅ ဂရမ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
3. ကွန်တိန်နာဖြည့်စွက်ရန်ရေထည့်ပါ။
4. ပုလင်းကိုအဖုံးနဲ့ပိတ်ပါ။ ကောင်းစွာလှုပ်ခါပြီး ၇၂ နာရီအတွင်းမှောင်မိုက်ပြီးအေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။
5. ဂျယ်လီကိုစစ်ထုတ်ပြီးတဲ့နောက်ကိတ်မုန့်ကိုသန့်စင်တဲ့ရေနဲ့ဆေးပါ။
6. ပါဝင်ပစ္စည်းများ infused ခဲ့သည့်အတွက်ရေနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုဆေးကြောခဲ့သည့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ၁၅ နာရီလောက်ချန်ထားပါ
7. အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုညှစ်။ သန့်ရှင်းသောဖန်ခွက်ထဲသို့အောက်ခြေကိုလောင်း။ အဖုံးကိုပိတ်ပါ။

Kissel သည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသာရရှိနိုင်သည်။

နောက်ထပ်ဘာလုပ်မလဲ

1. ဂျယ်လီ ၁ မှုန်အတွက် ၆၀ ဂရမ်ထုထည်လိုအပ်သည်။
2. ရေအေး (၃၀၀) မီလီမီတာကိုစုစည်းပါ။
3. သင်လိုချင်သောကိုက်ညီမှုမရမချင်းနှေးကွေးသောမီး တင်၍ ချက်ပြုတ်ပါ။

oatmeal ကော့တေးကိုနွေးစွာပုံစံဖြင့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သောက်ရန်ခွင့်ပြုထားသောအခွံမာသီးနှင့်သစ်သီးများကိုလည်းသင်ထည့်နိုင်သည်။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ

အသီးဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိသင်ကန ဦး အသီးကိုပြုတ်သင့်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း, ကျဲအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်လုပ်ရန် oatmeal ရေနှင့်ရောမွှေပါ။ ထို့နောက်သစ်သီးပန်းကန်လုံးကိုမီးဖိုပေါ်ထပ်ထည့်လိုက်သည်။ အပူနည်းသောဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်ပြီး oat အရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးပါ။ ဒီအမှု၌, သင်အဆက်မပြတ်သောက်နှိုးဆော်သင့်တယ်ဒါကြောင့်ဂျယ်လီဖုမရှိဘဲထွက်လာနိုင်အောင်။

အကယ်၍ ဖုများဖြစ်ပေါ်နေပါက၎င်းတို့အားတူညီသောစဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်မှုအားသင်ဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း

1. ချယ်ရီသီးနှင့်သုတ်ခြင်း 200 ဂရမ် Separate ။
2. စတော်ဘယ်ရီ 200 ဂရမ်သုတ်ခြင်းနှင့်ချယ်ရီသီးနှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. ရေ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။
4. အပူအနိမ့်ကိုတင်ပြီးလျှင်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
5. ဟင်းရည် strain ။
6. အနည်းငယ်သော oatmeal ပမာဏကိုရေပူရေတွင်အရည်ပျော်ပြီးဂျယ်လီထဲသို့တဖြည်းဖြည်းသွန်းလောင်းပါ။
7. အဆိုပါဖုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိအဆက်မပြတ်ရောမွှေပါ။
8. ဆန္ဒရှိလျှင်, ချက်ပြုတ်မှု၏အဆုံးမှာ, သင်သံပုရာ Balm သို့မဟုတ် peppermint - 1 sprig ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

အရသာတိုးတက်စေရန်သင်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အနည်းငယ်အေးသောဂျယ်လီသို့ထည့်သင့်သည်။

berry သီးဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်နည်း။

1. အခွံမှ 150 ဂရမ်နှင့်အကိုင်းအခက်မှအနီရောင် Currant ၏ 150 ဂရမ်အခွံ။
2. အမြီးမှဆီးဖြူ 50 ဂရမ်ကိုရှင်းလင်းပါ။
3. သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်။ ရေ ၁ လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။
4. ချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။
5. ဆန္ဒရှိလျှင်သကြားအစားထိုးသို့မဟုတ် stevia ထည့်ပါ။
6. ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် strain ။
7. berry ရေ၌ oatmeal 100 ဂရမ်ပျော်။ တဖြည်းဖြည်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ထိုးသွင်း။
8. ဖုပျော်ဖို့အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။

ထိုသို့သောဂျယ်လီသည်နေ့လည်စာစားရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်ကအများကြီးအသုံးဝင်သောဗီတာမင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာသောနို့သောက်ခြင်း

အချို့ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ဂျယ်လီနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်ကြသည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးပြီးတစ်နေ့လုံးအစားအစာတွင်စားသုံးသောကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

1. မီးဖိုပေါ်မှာကွန်တိန်နာချထားပါ။
2. အဆီပါဝင်မှုနည်းသောရာခိုင်နှုန်းဖြင့်နို့ရည် ၁ လီတာကိုငါသွန်းလောင်းပါ။
3. ဓာတ်၏ ၆၀ ဂရမ်၊ stevia အနည်းငယ်နှင့် vanillin ၏အဆုပ်ကိုရောမွှေပါ။
4. ဆူပွက်နေသောနို့ရည်ထဲသို့တဖြည်းဖြည်းထိုးသွင်းပါ။
5. အဆက်မပြတ်ရောမွှေပါ။
6. 3 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှင့်မီးဖိုမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အချိုရည်အနည်းငယ်အေးသွားသည်အထိစောင့်ပါ၊ ထို့နောက်ဖလားသို့မဟုတ်မျက်မှန်ထဲသို့လောင်းပါ။

ကစီဓါတ်တွင်မြင့်မားသော glycemic index (၇၀ ခန့်) ရှိကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့် (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်) အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါသို့မဟုတ်ဤအမျိုးအစားကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိန်ညှိပါ။

ဂျယ်လီကိုဘယ်တော့မသောက်သင့်သလဲ။

ဒီသောက်စရာသည်လက်တွေ့ကျကျမပါ ၀ င်ပါ။ စားသုံးမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာသည်ပြင်ဆင်မှုတွင်အသုံးပြုသောမည်သည့်အသီးများသို့မဟုတ်သီးကိုမဆိုသည်းမခံခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုအမြဲမလိုအပ်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည်သကြားပါ ၀ င်သောကြောင့်ဂျယ်လီတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံမပြုကြပါ။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ထွက်ပေါက်တစ်ခုအမြဲရှိသည် - ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်ပြီးသကြားအစား sorbitol, stevia သို့မဟုတ် xylitol ကိုသုံးပါ။

Kissel သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုသင်ပိုမိုစားသုံးနိုင်သောမူလ၊ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအရသာရှိသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများနှင့်အတူသောက်ရန်ပြင်ဆင်သောအခါသင်သည်အသုံး ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည့်နိုင်သည်။ သောက်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးသင်အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးသောက်ရန်အချိန်လိုအပ်သည်။

Oats ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

အညွှန်းကိန်း ၅၀ အထိရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုမတိုးနိုင်ဘူး။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပျမ်းမျှတန်ဖိုး ၆၉ ယူနစ်ရှိသောအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော် GI ၇၀ နှင့်အထက်ရှိသောအစားအစာများ၊ အချိုရည်များကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအရေးပါသောအဆင့်သို့တက်စေနိုင်သည်။

အညွှန်းကိန်းတစ်ခုတိုးလာခြင်းသည်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်ဟင်းလျာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းသည်ဂျုံယာဂုအမျိုးအစားများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သူကပြင်းထန်စွာမထဘူး၊ ယူနစ်အနည်းငယ်ပဲ။

အချို့သောစည်းမျဉ်းများအရဆီးချိုရောဂါအတွက် Oatmeal ကိုပြင်ဆင်သင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာသူတို့သည်ရေနှင့်နို့နှစ်မျိုးလုံး၌ထောပတ်ထည့်စရာမလိုဘဲပြင်ဆင်ကြသည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုထပ်မံထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲ Oats ကိုရွေးချယ်သင့်သည်၊ အချို့မှာဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မေးခွန်းကိုနားလည်ရန်၊ Hercules ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသလား၊ သင်သည်၎င်း၏ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသင်သိသင့်သည်။ စကားမစပ်, ကိုယ်အလေးချိန်ပိုသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

Oats သည်အောက်ပါအဓိပ္ပါယ်များရှိသည် -

• အဆိုပါ oatmeal glycemic အညွှန်းကိန်း 55 ယူနစ်,
• အချောထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီ 88 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါဟာ Oatmeal နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏သဘောတရားများကိုလုံးဝသဟဇာတဖြစ်ကြောင်းထွက်လှည့်။ ၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသည်အလယ်အလတ်တွင်ရှိပြီး၊ သင်သည်ဤဂျုံယာဂုကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်မျှမပိုပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာတွင် GI အလတ်စားနှင့်မြင့်မားသောအခြားထုတ်ကုန်များမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

Oats

Oat ဟင်းရည်သည်ရောဂါများစွာကိုကုသရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤသီးနှံသည်အစာအိမ်၊ အသည်း၊ နှလုံးနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရာဆေးပညာတွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိခြင်းကြောင့်မည်သည့်ရောဂါမဆိုလူ ဦး ရေအတွက်အဆိပ်အတောက်များနှင့်သက်တမ်းဝက်ထုတ်ကုန်များသန့်စင်ရန်မည်သူ့ကိုမျှထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိသေးပါ။

များစွာသောလူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် oats မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း - ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သို့သော်လျော့ပါးသွားစေနိုင်သောစည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိပါသည် - ဆေးဆိုင်တွင်သာ ၀ ယ်ယူသောကုန်ကြမ်းများစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကုသမှုကိုအပြည့်အဝခံယူပြီးနောက်လူများထံမှအပြုသဘောဆောင်သည့်ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကိုပေးသောဆေးဖြတ်ခြင်းနှင့်ထိုးသွင်းခြင်းအတွက်အကျော်ကြားဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ပထမဆုံးပြုတ်ရည်အတွက်သင့်တွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

1. blueberries နှစ်ခု
2. ပိုက်ဆန်အစေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
3. ကြေကွဲနေသောအရွက်များလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပြီး ၃၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ ၁၂ နာရီကြာအပူချိန်ကိုခံနိုင်သည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လုံးစစ်ထုတ်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၁၄ ရက်မှ ၃၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်နှစ်ပါတ်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန် Oats ပြုလုပ်ရန်ဒုတိယနည်းလမ်းမှာနှစ်နာရီခန့်ကြာလိမ့်မည်။ တစ် ဦး decoction လုပ်အဆင့်နှစ်ဆင့်လိုအပ်သည်။ ရေချိုအောက်ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောစီရီရယ်များကိုရေဆေးပြီးတစ်နာရီလျှင် oats ၂၅၀ ဂရမ်ကိုရေအေးတွင်စိမ်ပါ။ ပြီးလျှင်အိုးထဲသို့စိုက်ပါ။

ဟင်းရည်ကိုသူ့ဟာသူအအေးခံရန်ခွင့်ပြုပါ၊ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ပါ၊ အနှံများကိုညှစ်ပြီးလီတာတစ်လုံးဖြစ်စေရန်ရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ Oats ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်၊ ၁၀၀ မီလီမီတာပြုတ်ရည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

ကုသမှုသင်တန်းသည်နှစ်ပတ်ကြာလိမ့်မည်၊ ပြီးနောက်သင်တစ်ပတ်နားချိန်ယူရန်လိုအပ်သည်။

Oatmeal အပေါ်နမ်း

ဆီးချိုရောဂါမှသင်သည် oatmeal ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ - မီးဖိုပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမှလည်းကောင်း၊ လူတိုင်းသည်အသက်သာဆုံးနှင့်တတ်နိုင်သောနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

Oatmeal သကြားဖြူမပါဝင်ရ။ ခေတ်သစ်ဆေးဝါးဗေဒစျေးကွက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုချဉ်ရည်အမျိုးမျိုးကို - fructose, sorbitol, xylitol, stevia ။ သင်အချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်သောအခါသဘာဝ (stevia, fructose) ကို ဦး စားပေးပါ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဓာတ်များအစားဂေါ်ဖီများအစားသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းပညာသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုမှတင်သွင်းသောအနမ်းကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆေးသည်အောက်ပါရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

Oatmeal ဂျယ်လီကိုအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှထုတ်လုပ်သည်။

• oatmeal 300 ဂရမ်
• ကောက်ခြောက်ပေါင်မုန့်နှစ်ချောင်း၊
• သန့်စင်သောရေလီတာ
• အရသာအတွက်ဆား။

ဆားမှအပကျန်အစားအစာများကိုရောမွှေပါ။ ၄၈ နာရီ ထား၍ ၇ နာရီတိုင်းရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။ cheesecloth မှတဆင့်အရည်ဖျန်နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ညှစ်ပြီးနောက်။ အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်တစ်နာရီမျှကြာအောင်အပူကိုမျှအောင်ထားပါ။ သို့မှသာအချိုရည်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အထူဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်နှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသော oat အချိုရည်များသည်ရိုးရာကုသမှုအဖြစ်သာမကလူနာများအတွက်လည်းအပြည့်အဝသောက်သုံးနိုင်သောအစားအစာဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ၊ သို့သော်သင့်တော်သောအာဟာရကိုလိုက်နာပြီးရိုးရာဆေးကိုသုံးခြင်းအားဖြင့်ရောဂါကိုသင်အနည်းဆုံးလျှော့ချနိုင်သည်။

Oatmeal စာရွက်

ဆီးချိုအတွက် oatmeal စားပါ။ ထိုသို့သောပန်းကန်သည်ကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါလိမ့်မည်။ ဂျုံယာဂုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြင်ဆင်သည်။ ထို့ကြောင့်မနက်စာသည်လတ်ဆတ်သောအသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချိန်အနည်းငယ်ကုန်ဆုံးလိမ့်မည်။

နို့သီးနှံများကိုကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းအတိုင်းပြုလုပ်သင့်သည် - နို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အချိုးအစားဖြင့်ရေနှင့်ရောသွားသည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ပန်းကန်သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသော်လည်းအရသာအရည်အသွေးနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်နို့များစွာသုံးစွဲခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုချက်ပြုတ်ထားသောသကြားများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေမည့် glycemic index နိမ့်ကျသည့်အစားအစာများစာရင်းကို၎င်းတို့ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေလျှင်အောက်ပါသီးနှင့်သစ်သီးများကိုခွင့်ပြုသည်။

1. ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊
2. Currant
3. လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊
4. ချယ်ရီသီး
5. apricots, nectarine, မက်မွန်သီး,
6. ဆီးဖြူ
7. ဘလိတ်
8. ပိုးစာ
9. Plum ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• နို့ 200 milliliters, တူညီတဲ့ရေပမာဏ,
• oatmeal ၏ဇွန်းလေး,
• ဘလူးဘယ်ရီ၏လက်တဆုပ်စာ
• သုံး walnuts ။

ရေနှင့်နို့ကိုရောထွေးပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဂျုံယာဂုတစ်ခုလက်ခံနိုင်ဖွယ်အပူချိန်မှအအေးသောအခါ, သီးနှင့်ကြေမွအခွံမာသီးထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oat သည်တန်ဖိုးရှိသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ လျစ်လျူရှုမထားသင့်သောကြောင့်ဂျုံယာဂု၏တစ် ဦး တည်းသာခန္ဓာကိုယ်ကိုအမျှင်ဓာတ်ဖြင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်၏ ၈၀% ပြည့်နှက်စေနိုင်သည်။

လိမ္မော်ဂျယ်လီ

ချက်ပြုတ်ရန်ဂျယ်လီပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်:

• လိမ္မော်ရောင် zest,
• အမျိုးမျိုးသောသစ်သီးဝလံ ၂၀၀ ဂရမ်၊
• linseed မုန့်ညက်
• မှရွေးချယ်ဖို့ချို။

အဆိုပါ tangerine zest ကြိတ်ဆုံနှင့်ပြုတ်ရည်များအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန် 15 မိနစ်ခန့်ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးများကိုရေ ၄၀၀ မီလီယံထဲသို့လောင်းပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။ ဂျယ်လီထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီရေကိုပူနွေးသောရေတွင်ရောစေရမည်။

သစ်သီးဝလံအရောအနှောကိုပြုတ်ပြီးနောက် zest မှအပကျန်ပစ္စည်းများကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုပူနွေးသောအဖျော်ယမကာတွင်ထည့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Kissel

ချက်ပြုတ်ဂျယ်လီအစိတ်အပိုင်းများကိုအခြေခံပြီးထုတ်ယူသည်:

• ရွေးချယ်ဖို့ချိုချဉ်,
• မုန်လာဥ - 50 ခန့်ဂရမ်
• ရွှေဖရုံသီး
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်
• ပြောင်းဖူးဓာတ်၏ဇွန်း။

ရွှေဖရုံသီးကိုဂျုံယာဂုကဲ့သို့တစ်သမတ်တည်းဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရမည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဂလူးကို့စ်အစားထိုးများကိုအရောအနှောထည့်သွင်းထားသည်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကစီဓါတ်ကိုနွေးသောရေတွင်နှိုးပြီးဂျယ်လီထဲသို့ထည့်သည်။ ၎င်းအရောအနှောသည် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ Kissel သည်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

Izotov ၏ Sourdough

အစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အခြေခံပြီးသောက်ပြင်ဆင်နေ:

• ကေဖီသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် - ၁၂၅ ဂရမ်ခန့်၊
• သီးနှံသို့မဟုတ် oatmeal ။

သောက်ရန်ပြင်ဆင်ရန် oatmeal ကို ၃ လီတာအိုးတလုံးထဲတွင် ၁/၃ အချိုးအစားဖြင့်ထည့်ပြီး၎င်းကိုဒိန်ချဉ်ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှရေအေးထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုနိုင်လွန်အဖုံးနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပြီး ၃ ရက်လောက်အခိုင်အမာပြောဆိုပါတယ်။ ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်, ဖြေရှင်းချက် filtered နှင့်ထို့အပြင်နောက်ထပ် 15 နာရီအတင်းအကျပ်။

အခြေချမှုပြီးဆုံးချိန်တွင် tank တွင်အပိုင်းအစ ၂ ခုကိုအရည်ဖြေရှင်းချက်အရည်မှသွန်းလောင်းသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအထူအရောအနှောထည့်ထားတယ်။ ဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် 300 ml ရေအေးကိုရောစပ်ရန်အထူသုံးဇွန်း ၃ ဇွန်းလိုအပ်သည်။ ရောနှောပြီးနောက်, တစ် ဦး viscous ကိုက်ညီမှုမှအရောအနှောပြုတ်။

Izotov ၏နည်းလမ်းအားဖြင့် Kissel

Kissel Izotova သည် Oatmeal ကို အခြေခံ၍ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုလက်ခံနိုင်သည်။ ဒီသောက်စရာဘီယာအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြု။ တွေ့ရှိ:

Izotov နည်းလမ်းအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသောဇွန်း ၁၀ ဇွန်းခန့်ကိုရေ ၂ ခွက်မျှထည့်ပါ။ လိုအပ်ချက်ကိုတစ်သမတ်တည်းဖြစ်အောင်ဖြေရှင်းချက်ကိုဆူအောင်တည်။ ပြုတ်ပါ။ အရသာအတွက်အရသာရှိသောဂျယ်လီတွင်ဆီထည့်သည်။ အကယ်၍ ပျားရည်ကိုခွင့်ပြုပါကပန်းကန်ကိုသာအလှဆင်မည့်သကြားလုံးတစ်ဇွန်းပါရှိသည်။

နို့ပေါ်နို့

အဆိုပါသောက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြု။ ပြင်ဆင်နေကြသည်:

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

• ဖြစ်နိုင်ရင် skimmed နို့ 1 လီတာ
• ရွေးချယ်ဖို့ချိုချဉ်,
• oatmeal ၏ဇွန်း 3,
• vanillin ။

၂ ပတ်အတွင်း ၁ ကြိမ်ထက်မပိုသောဤအရသာအမျိုးမျိုးကိုသင်စားနိုင်သည်။ နို့ကိုကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။ ရေအေးတစ်ခွက်တွင်အရည်ကိုဖျက်သိမ်းသည်။ ဆူပွက်ခြင်းမရှိဘဲ, အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနို့ထည့်သွင်းထားသည်။ အရောအနှောကို ၃ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။

Contraindications

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kissel ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအကြံပြုချက်များရှိသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• နေ့စဉ်အချိုပွဲကို endocrinologist ကဆုံးဖြတ်သည်။
• ရောဂါမပြင်းထန်ပါကတစ်ခွက်သောက်ခြင်းကိုလက်ခံနိုင်သည်။
• အချိုပွဲကိုနံနက်ယံ၌ယူသင့်သည်။
• (၃) နာရီ (၄) နာရီလောက်ကြာပြီးနောက်နားချိန်။
• အသစ်စက်စက်ဖုတ်ထားသောအချိုပွဲကိုသာနေ့စဉ်သောက်နိုင်သည်။

အချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဝယ်ယူထားသောဂျယ်လီတွင်အရသာ၊ အရောင်နှင့်သကြားပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျယ်လီသောက်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်လည်းလိုအပ်သည်။ ဤပန်းကန်သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အဓိကကတော့ Goodies ပြင်ဆင်နည်းကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

Endocrinologist ရဲ့သိကောင်းစရာများ

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်စဉ်လူအများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့် - အဝလွန်ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်သင်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ် endocrinologist သင်သွားသင့်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အခန်းကဏ္roleကိုလျှော့မတွက်သင့်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီသောအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။

နူးညံ့သောလေ့ကျင့်ခန်းကဆီးချိုရောဂါနှင့်ကောင်းစွာကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်၊ သင်ခန်းစာတစ်ခုသည် ၄၅-၆၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ သင်သည်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ယောဂနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုသွားနိုင်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံအချိန်မလုံလောက်လျှင်, ခြေလျင်အလုပ်လုပ်ရန်ခရီးစဉ်ကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပဲစေ့များ၊ ပြောင်းဖူးအမည်းစက်၊ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့် Amur ကတ္တီပါသီးတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကောင်းစွာသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာကို endocrinologist တစ်ယောက်ပြောလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားအတွက်အစားအစာကုထုံးသည်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည် oats ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောခဲ့သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဘာတွေစဉ်းစားရမလဲ

မည်သည့်အစားအစာကိုမစားသုံးမီဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည် ၄ ​​င်း၏အာဟာရဆိုင်ရာတန်ဖိုး၊ ဂလိုင်ခမ်းညွှန်းကိန်းနှင့် XE မည်မျှတုံ့ပြန်သည်ကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာ၏မီနူးတွင်ထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်၊ မသင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

ဒါကြောင့် 100 ဂရမ်ဂျယ်လီမှာ 137 kcal ပါရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထုတ်ကုန်လက်တွေ့ကျကျအဆီနှင့်ပရိုတိန်းမပါဝင်ပါဘူး။ အမှုအရာများဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပိုမိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ပုံမှန်သောက်စရာတွင်ဤအရာ၏ ၁၃ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ဂျယ်လီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသောသီးသီးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် cranberries မှပြုလုပ်သောအစားအစာသည် ၅၀. ၂၅၀ ဂရမ်သည် 1 XE နှင့်ကိုက်ညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်အမျိုးအစားများအနေဖြင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောဟင်းပွဲများပါသောမီနူးတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ ၁၃ ဂရမ်သည်ကြီးမားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုလျှော့ချရမည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ မည်သည့်၏ရည်မှန်းချက် - ရိုးရှင်းသောသကြားထက်လျော့နည်းအရေးကြီးသောအစားထိုး၏ရွေးချယ်ရေး။ အဲဒီအစား၊

• Sorbitol
• frructose
• ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုကြောင်းအခြားမည်သည့် analogue ။

ဒါဟာဓာတ်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်!

၎င်းသည်ဂျယ်လီ၏ဘုံအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော်လည်း endocrinologist လူနာများအတွက်အသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာ oat ဂျုံမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အစာကိုပိုမိုဘေးကင်းစေသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့်အသည်းတွင်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးပြုသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအသေးစိတ်အချက်မှာအသီးဖြစ်သည်။ သင်အသုံးပြုနိုင်သည်:

စင်စစ်အားဖြင့်မည်သည့်အသီးမဆိုချွင်းချက်တစ်ခုဖြင့်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။

စပျစ်သီးပျဉ်ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များအရထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးရှိစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏အကျိုးကျေးဇူးမှာ -

1. အာဟာရနှင့်ဗီတာမင်များထောက်ပံ့မှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပင်မှရသောအမျှင်ဓာတ်ဖြင့်ပြည့်ဝစေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
3. ၎င်းသည်ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်အရည်များများလွန်းခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဂျယ်လီသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် -

• ချက်ပြုတ်နေစဉ်အစောပိုင်းကပေးသောအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဘူး။ သောက်သုံးခြင်းတွင်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကအပူလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်တွင်သာမကဘဲအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလားတူအခြေအနေသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

Kissel သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

တိုင်းတာမှုတိုင်းမှာကောင်းမွန်သည်။ သင်သည်ဤသောက်စရာနှင့်အတူသယ်ဆောင်လွန်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။

နေ့စဉ်စားသုံးမှု

အခြားအစားအစာများနည်းတူ ၂၄ နာရီအတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းတို့စုပ်ယူသည့်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရမည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏အကြံဥာဏ်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. တစ်နေ့လျှင် 200 မီလီဂရမ်ထက် ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။
2. ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကလူနာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါကနေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို ၃၀၀ မီလီဂရမ်အထိတိုးမြှင့်ခွင့်ပြုသည်။
3. အလွန်အရေးကြီးသည်မှာဝန်ခံချိန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ - Oatmeal ဂျယ်လီသည်နေ့လည်စာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
4. ကုန်ပစ္စည်းကိုအေးခဲမထားပါနှင့်။
5. အပိုပစ္စည်းနှင့်အညစ်အကြေးများမရှိဘဲလတ်ဆတ်သောအစားအစာကိုသာခွင့်ပြုသည်။

ဤအကြံပေးချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောသောက်စရာသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီး၎င်းကိုလိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအနမ်းအကြောင်းအကြံဥာဏ်မယူမီ!

သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်ရွေးချယ်မှုကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအောက်ပါအကြံပြုချက်များအနက်မှတစ်ခုကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

1. အသုံးဝင်ဆုံး oatmeal jelly Izotova ။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဇွန်း ၅ ခုမှ ၁၀ ဇွန်း၊ ရေခွက် ၂ ခွက်နှင့်ဆီအနည်းငယ်အတွက်အထူးချဉ်သောမုန့်ညက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ပထမပါဝင်ပစ္စည်း ၂ မျိုးကိုရောစပ်။ ဆူပွက်မှုမစတင်မချင်းမီးကိုဆက်လက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း Semi- အရည်ဒြပ်ထုကိုအဆက်မပြတ်ရောနှောထားရမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ထောပတ်နှင့်အတူဖြစ်သင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အရသာအတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
2. ပဏာမကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူရှုပ်ထွေးရန်အလိုဆန္ဒမရှိခြင်းအတွက်, hercules ထံမှဂျယ်လီချက်ပြုတ်ဖို့ကောင်းတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ oatmeal 500 ဂရမ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုထည့်သွင်းပြီးနောက်ရေ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုပူနွေးသောနေရာတွင်ထားပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်အထိနံနက်ယံ၌, မုန့်ကိုဖယ်ရှားနှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုမိနစ် ၃၀ ကြာနိမ့်ကျသောအပူဖြင့်ပြုတ်ပါ။
3. multicooker တွင်ဖရုံသီးသောက်ခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသည်မှာသင့်တော်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဓိကထုတ်ကုန်, 1 tbsp ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဌ oat ဂျုံမှုန့်နှင့်ရေ 1 200 ml ။ ရွှေဖရုံသီးများကိုအခွံခွာပြီးအစေ့များကိုကောက်ပါ။ ကွန်တိန်နာထဲသို့ရေလောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပြီး၊ လိုပါကသီးသီးများကို“ Steamed” mode တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်ချိန် - ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်မှ။ ထို့နောက်အရောအနှောကိုအခြားပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီး Blender ကို အသုံးပြု၍ နှိပ်စက်ပါ။ နောက်တစ်ခါနှေးနှေးချက်ပြုတ်စက်ထဲသို့ ၅ မိနစ်ကြာထပ်တူချက်ပြုတ်ပါ။ အဖြစ်မကြာမီဂျယ်လီပြုတ်စတင်အဖြစ်ကယခင်ကရေနှင့်သွန်းလောင်းက oatmeal ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါချက်ပြုတ်၏အဆုံးတိုင်အောင်အစဉ်မပြတ်ရောထွေး, အအေးခွင့်ပြုသည်။
4. သင်ပုံမှန် berry သီးအချိုရည်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြုထားတယ်။ ဒါဟာသီးတစ် decoction အောင်က strain နှင့် oatmeal add ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အအေးခံသည့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ရော။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောနေရာတွင် ၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ အပူနိမ့်ကိုသုံးပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အထက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ အဓိကအရာကတော့သကြားကိုထည့်သွင်းရန်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏နေရာတွင်အစားထိုးသူများကစီဓာတ်ကိုငြင်းဆန်ပြီးနေ့စဉ်ပုံမှန်စံနှုန်းကိုအမြဲစောင့်ကြည့်နေသည်။ သင့်တော်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေပါလိမ့်မည်။