ကြက်သားသည်းခြေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ မီနူးကိုအသုံးဝင်ရုံသာမကအာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက်အစားအစာတွင်စီရီရယ်ပါဝင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာအရှိဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သောစီရီရယ်တစ်ခုမှာပြောင်းဖူးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ထားသောပြောင်းဖူးဂျုံမှုန့်သည်အစာအိမ်ကိုသာကျေနပ်စေနိုင်ပြီးထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမည်ကိုသင်စိတ်မပူပါနဲ့။

ပြောင်းဖူး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တောက်ပသောပြောင်းစေ့များသည်လှပရုံသာမကအလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့၌ဗီတာမင်များဖြစ်သော C, E, K, D, PP အပြင် B ဗီတာမင်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြောင်းဖူးစားခြင်းသည်ဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုအကျိုးပြုပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဥပမာ၊ ပြောင်းဖူးမှဂျုံယာဂုတွင် amylose ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့သွပ်သွင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးနားကိုဖုံးအုပ်ထားသောဆံပင်များမှ decoction သည်၎င်း၏အဆင့်ကိုပင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူး bran ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ပြီးပြည့်စုံစွာနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်နေသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပြောင်းဖူးသည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်စားရမည်။ ဆရာဝန်များကအကြံပြုသောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာဤသီးနှံမှထုတ်ကုန်များကိုအစာခြေစနစ်ရောဂါများ (ပြောင်းဖူးသည်ရှည်လျားပြီးအူသိမ်သွားစေနိုင်သည်) နှင့်သွေးခဲစေခြင်း (သွေးခဲစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည့်) သွေးခဲစေခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါဘာလဲ

ကြက်သားသည်းခြေ - အသည်းဆဲလ်များမှ (hepatocytes) မှထွက်လာသောအဝါရောင် - သံလွင်အရည်ကိုတိတိကျကျအနံ့နှင့်ခါးသောအရသာဖြင့်ထုတ်ပေးသည်။ ငှက်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်၎င်းသည်ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အိမ်မွေးငှက်၊ ဘဲအမျိုးမျိုး၊ ကြက်ဆင်၊ ငုံးများကိုသင်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်မိန်းမဖြစ်ရမည်။ ကြက်ဥများသယ်ဆောင်သောငှက်၏သည်းခြေမျှသာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဇီဝဗေဒအရည်သည်၎င်း၏ခက်ခဲသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းတွင်ဟော်မုန်းများ၊ အဆီများ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် mucin တို့ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်တွေ့ရှိရသည်။

သင်တစ် ဦး ရိုးရာကိုးကွယ်ရာတစ်လလျှင် 1 ကြိမ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလုပ်ရန်လတ်ဆတ်သောဆီးအိမ်တစ်လုံးကိုအသည်းမှဓားဖြင့်သုတ်လိမ်းပြီးအစာအိမ်ထဲတွင်မျိုချခြင်းဖြစ်သည်။ ပူဖောင်းကိုမျိုချရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၎င်းကိုအနည်းငယ်ဆားငန်ပြီးရေများများဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အသည်းပြproblemsနာများရှိပါကဆီးအိမ်နှင့်အတူကြက်သားအသည်းသေးသေးလေးကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။

ကြက်သားသည်းခြေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ကြက်သားသည်းခြေရည်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရိုးရာဆေးသည်အနံ့နှင့်အရသာအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်းပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုလုံး၏ကောင်းကျိုးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်၊ အံ့ and ဖွယ်ကောင်း။ ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားမကိုးပါနှင့်။ ဤကိရိယာသည်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများနှင့်သာပေါင်းသင်းခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းရရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များစွာကဆီးချိုရောဂါသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါကြောင့်သင်၏အကျင့်ဟောင်းများကိုလုံးဝပြောင်းလဲပစ်လိုက်သည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) သည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယအအေးများသို့မဟုတ်ဟော်မုန်း receptors များ၏သည်းခံမှု (ကိုယ်ခံစွမ်းအား) တိုးတက်မှုကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်ဟုလူသိများသည်။

ကုသမှု၏ပထမအဆင့်မှာအစားအစာပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစားအစာကိုအထူးစားပွဲများအရတွက်ချက်။ အစားအစာကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာနိယာမ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း၏အခြေခံနိယာမမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။

အဆိုပါတိုးသာအရေအတွက်ကွဲပြားနေသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းမေးခွန်းကိုဖြေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးသောဆေးများသည်သာအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်းအစားအစာမဟုတ်ပါ။

သို့သော်သကြားအနည်းငယ်တိုးစေသည့်အစားအစာများရှိသည်။

စားသုံးသောအစားအစာများသည်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်ပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်မားစွာတိုးမြှင့်မပေးနိုင်စေရန်ဂလိုင်кемမီအညွှန်းကိန်းကိုယခုအသုံးပြုသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

၂၀ ရာစုအကုန်ပိုင်းတွင်ဆရာဝန်များသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင် ၄ င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အညွှန်းကိန်းများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ - အစားအသောက်ကုထုံး၏ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်အစားအစာများ၏အညွှန်းကိန်းညွှန်းကိန်းသည်ဗဟုသုတရှိခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာသောလူများအားအပြည့်အဝနှင့်သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်ကူညီသည်။

ဤသည်သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုစားသုံးပြီးနောက်သွေးထဲ၌ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကိုတိကျစွာညွှန်ပြသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်းကန်တစ်ခုစီအတွက်တစ်ခုချင်းစီဖြစ်ပြီး ၅-၅၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ အရေအတွက်တန်ဖိုးများကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်တွက်ချက်ပြီးပေါင်းစည်းထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် glikemic အညွှန်းကိန်း ၃၀ ထက်မပိုသောထိုအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူနာများစွာကအထူးအစားအစာသို့ပြောင်းလဲသောအခါသူတို့၏ဘဝသည်“ အရသာမရှိသောတည်ရှိမှု” သို့ပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့ဒါမဟုတ်ဘူး။ Glicemic profile အရရွေးချယ်ထားသောမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုအစားအစာသည်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းပြီးအသုံးဝင်ပါသည်။

အစားအစာထုတ်ကုန်များ

ပြီးပြည့်စုံသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအာဟာရတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးသည်တစ်ခုတည်းသာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၏မှန်ကန်သောအချိုးအစားကိုသေချာစေသည်။

ပြည့်စုံသောအဟာရတစ်ခု၏အကူအညီဖြင့်လိုအပ်သောပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လိုအပ်ချက်များကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအဖြစ်အစားအစာအမျိုးအစားနှင့်ပမာဏ၏တစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ရေးတွက်ချက်မှုလိုအပ်သည်။

အာဟာရအုပ်စုတစ်ခုစီကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဒါလုံးဝမမှန်ပါဘူး သို့သော်ဤဖော်ပြချက်တွင်အမှန်တရားအချို့ရှိပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်သွေးသကြားမကြီးထွားပါ။

ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်ဓာတ်များများစားစား (အာလူး၊ ပြောင်းဖူး) ပါဝင်သောကိုယ်စားလှယ်များသာလျှင်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပြီးထုတ်ကုန်၏ glycemic index တိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပြweightနာဖြစ်သည့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အချိုမှုန့်အညွှန်းကိန်းအပြင်ထပ်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသောအခါစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ပြတ်တောက်မှုကိုခံစားရပြီး၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်များကိုစတင်အသုံးပြုသည်။

အဆီသိုက်များကိုစုဆောင်းပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများအပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖိုင်ဘာများရှိသည်၊ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုတက်ကြွစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူများ၌ဤဖြစ်စဉ်များသည်မလုံလောက်သောအဆင့်တွင်ရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းအတွက်၎င်းကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အပူကုသမှုပြီးနောက် (အသားပြုတ်၊ မီးပူ၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း) သည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။

• zucchini
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• မုန်လာဥ
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• ယေရုရှလင် artichoke
• အသုပ်
• ငရုတ်ကောင်း
• ကညွတ်
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်း
• ရွှေဖရုံသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• မင်္ဂလာပါ
• ပဲမျိုးစုံ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင်များသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ဤဒြပ်စင်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးအကျိုးဆက်အားဖြင့်အစာသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

သင်စာရင်းကိုမလိုက်နာပါကအစိမ်းရောင်နှင့်ချိုသောအရသာရှိလှသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ချိုမြိန်သောဂျုံမှုန့်များကိုသစ်သီးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်ကိုအလေးချိန်လျော့ကျသောအခါဆီးချိုရောဂါသည် (၂) တွင်အလုပ်မလုပ်ပါ။ အမှန်မှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သစ်သီးများသည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အဓိကအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန် ဦး စွာလာသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမဖယ်ရှားပေးပါ၊ သို့သော်ဤတွင်သင့်အားအလွန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၃၀ ထက်မပိုသော glycemic index ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုသာသုံးပါ။

အကျန်းမာဆုံးအသီးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားပါ။

• ချယ်ရီ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ချယ်ရီသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝမှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်အန္တရာယ်ရှိသောအစွန်းရောက်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• သံပုရာ ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုသည်အခြားအစားအစာများ၏ glycemic index နှင့်မြင့်မားသော glycemic (သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏ) အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ စိတ်ဝင်စားမှုမှာ ၄ င်း၏အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်အလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သောအချက်ရှိသော်လည်းသံပုရာကိုယ်နှိုက် basal ဇီဝြဖစ်တိုးမှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုရရှိသည်။ ဗီတာမင်စီ၊ rutin နှင့် limonene တို့ပါဝင်သည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ရန်မြင့်မားသောတန်ဖိုးများဖြစ်သည်။ အခြား Citrus အသီးများကိုလည်းစားသုံးနိုင်သည်။
• အခွံနှင့်အတူစိမ်းလန်းသောပန်းသီး။ သစ်သီးများသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် (အခွံတွင်) သံ၊ ဗီတာမင် P၊ C၊ K၊ pectin, fiber, potassium ပမာဏများစွာရှိသည်။ ပန်းသီးစားခြင်းသည်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုများမလုံလောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဖိုင်ဘာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ပန်းသီးများများမစားပါနှင့်။ ပန်းသီး ၁ လုံး ၁-၂ သေးငယ်သောစားရန်နေ့စဉ်လုံလောက်သည်။
• ထောပတ်သီး ၎င်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေခြင်းဖြင့်အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်အသီးအနည်းငယ်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင် receptor လွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထောပတ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ပရိုတိန်းအမြောက်အများ၊ အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများ (ကြေးနီ၊ ဖော့စဖောရတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ) များပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်ဆစ်လိုအပ်သောသိုက်များကိုလည်းဖြည့်စွက်ထားသည်။

အသားထုတ်ကုန်များ

ကြေငြာထားသောစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီမည့်အသားထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာမှအသားများကိုထုတ်ယူရန်အကြံပြုသော်လည်းအချို့အမျိုးအစားများကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

စားသုံးမှုအတွက်အဓိကအခြေအနေများမှာအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအသားအမျိုးအစားများသည်ထိုကဲ့သို့သောလက်နက်တိုက်ကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။

• ပိန်ကြုံသောနွားမ
• အရေမရှိသောကြက်ဆင်
• အရေပြားယုန်
• အရေပြားမရှိသောကြက်ရင်သားကင်ဆာ။

ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်အပူကုသမှုနည်းဥပဒေများကိုလိုက်နာမှသာလျှင်အသုံး ၀ င်ပါသည်။ မည်သည့်အသားကိုသီးသန့်ပြုတ်သင့်သည်။

ဤသည်မှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်အတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ၄ င်းသည်လိုအပ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများအားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးစွာဖြည့်ဆည်းရန်ကူညီပေးသည်။ မကြာခဏအသားထုတ်ကုန်များကိုငါးထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

အထူးငါးအစားအစာများပင်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာကိုတစ်လလျှင်အနည်းဆုံး ၈ ကြိမ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၎င်းသည်သွေး၏ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြpreနာများ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသောစုစုပေါင်းလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ပင်လယ်စာနှင့်အဆီနည်းသောငါးများကိုရေနွေးငွေ့ဖြင့်ဖုတ်ရမည်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အသားပြုတ်ငါးလည်းအသုံးဝင်သည်။ ကြော်ရန်လိုအပ်သည့်အပိုထပ်ဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများသည်ထုတ်ကုန်၏ glycemic index နှင့် Calorie ပါဝင်မှုကိုမြင့်တက်စေသောကြောင့်ကြော်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။

ဂျုံသီးနှံအားလုံးနီးပါးတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းများသာပါဝင်သောကြောင့်ဂျုံယာဂုသည်မည်သည့်ပန်းကန်အတွက်မဆိုအသုံးဝင်သောဘေးထွက်ဟင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အလွန်နည်းပါးသည်။

နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုမဖြစ်စေဘဲ၎င်းအားပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်သော oatmeal ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးနံနက်စာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဂျုံမှုန့်သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝပြီးအစာအိမ်နှင့်တူသော mucosa ကိုဖုံးအုပ်ထားသောအကာအကွယ်ပေးသည့်ရုပ်ရှင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သူ့ကိုအလွန်အကျွံမူးယစ်ဆေး ၀ င်စေသောဝန်များမှကာကွယ်ပေးသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အစေ့များ

• Millet
• ဂွမ်း
• ပဲလေး
• အညိုနှင့်ရိုင်းဆန်
• မုယောစပါး groats
• ဂျုံမှုန့်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

မသန့်ရှင်းသောနို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါတွေအားလုံးက Lactose လို့ခေါ်တဲ့နောက်ထပ်မြန်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထို့ကြောင့်အပူကုသမှုခံယူသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုလုံးသည်ဖြိုဖျက်ရန်အချိန်ရှိရမည်။

ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲများကိုစားသုံးခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအထူးအင်ဇိုင်းများသည်နို့သကြားဓာတ်ကိုဖြိုခွဲပေးပြီးဒိန်ခဲအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိသည်။

အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

အကြောင်းကတော့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပြင်ဆင်မှုသည်နို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံးကိုမပြုပြင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့သောထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့်အမြန်အားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားစင်ကြယ်သောအရာများကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းနိုင်ပြီးအရသာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အကြံပြုထားသောအိမ်လုပ်ထောပတ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်သကြားများမပါ ၀ င်သည့်ဒိန်ချဉ်နှင့်လေးလံသောမုန့်အနည်းငယ်ကိုလည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှခွင့်ပြုထားသည်။

အခြားထုတ်ကုန်များ

အစားအစာကိုအခွံမာသီး (အာရဇ်ပင်၊ walnuts, မြေပဲ၊ almonds နှင့်အခြား) နှင့်ကွဲပြားခြားနားပါ။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များများပေါကြွယ်ဝသည်။ သို့သော်သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်မြင့်မားသောကြောင့်သင်သည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိသူများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

ပဲမျိုးစုံမိသားစုနှင့်မှိုများကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းများ၊ နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။

လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီပုံစံများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အတူတူပင်ပျော်စရာကောင်းမည်ဖြစ်သော်လည်းသကြားမပါဘဲမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုသင်လေ့လာရပါလိမ့်မည်။

ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများသည်လူနာအားနို့နှင့်တရားမ ၀ င်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတိုးမြှင့်ဖို့သွပ်သွင်းခြင်းမရှိခြင်းသည်အဟာရကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ပထမနေရာ၌အမြဲရှိနေကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤသည်ပြofနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့သော်အခြားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကိုလျစ်လျူရှုပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ ရောဂါနှင့်အတူသက်သောင့်သက်သာရှိသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်ဖြစ်ပြီးအကောင်းဆုံးသုခနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းတို့ဖြင့်ဆုချသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ ရိုးရာနည်းလမ်းများ၊ အစားအစာ၊ ကာယပညာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း (hyperglycemia) သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း၏ပုံမှန်အခြေအနေဖြစ်သည်။ Hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးတွင်ဖြစ်ပွားသည် (အမျိုးအစား ၁ - အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုနှင့်အမျိုးအစား ၂) ။ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ စည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသွေးကြောသွေးကြောသွေးအတွက် 5.5 mmol / L အထိ, သွေးပြန်ကြောအဘို့အ 6.1 mmol / L ကိုတက်သည်သတိရပါ။ တိုင်းတာမှုများကိုနံနက်ခင်းဗိုက်တွင်အူများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာထက်ကျော်လျှင်၊ hyperglycemia အကြောင်းပြောဆိုရန်အကြောင်းပြချက်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာသွေးသကြားဓာတ်နည်းစေသလား။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ပြောင်းဖူးနှင့်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောင်းဖူးကိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်မူအောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကောက်ပဲသီးနှံ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကွဲပြားသည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• ပြောင်းဖူးအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းများ,
• ကြိတ်၏ဒီဂရီ
• ပန်းကန်မှဆက်ပြောသည်အခြားထုတ်ကုန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။

ပြောင်းဖူးကိုမသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်သို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါက၎င်းသည် glicemic index တိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုပြင်းထန်စွာခုန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အကောင်းဆုံးသော glicemic အညွှန်းကိန်းသည် ၅ မှ ၅၀ အထိဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြောင်းဖူးစေ့၏ထုတ်လုပ်မှုသဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ ၎င်းမည်သို့ကွဲပြားသည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• cornmeal ဂျုံယာဂုအတွက်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း (mamalyge) - ၄၂ အထိ၊
• စည်သွပ်ဘူး ၅၉ ဆမြင့်သည်
• ဒါဟာအသားပြုတ်ပြောင်းဖူးများအတွက်ပင်ပိုမိုမြင့်မား - 70,
• သကြားတစ်ချက်ခုန်ချခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုမှာပြောင်းဖူးအလွှာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြောင်းဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်အတွက်ပြောင်းဖူးထုတ်ကုန်များမည်သို့စားသုံးသည်ကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။

ပြောင်းဖူးကြိတ်များသည်ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ စီရီရယ်၊ mamalyga၊ ဟင်းချို၊ ၎င်းသည်ပြောင်းဖူးစေ့များကိုအထူးထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အောက်ပါစီရီရယ်အမျိုးအစားများရရှိနိုင်သည်။

• ပွတ် - အမျိုးမျိုးအရွယ်အစားနှင့်ပုံစံများရှိပါတယ်
• အကြီးစား - သီးနှံများနှင့်လေထန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ဒဏ်ငွေ (မုန့်ညက်) - ၎င်းမှပြတ်သားသောတုတ်များကိုပြုလုပ်သည်။

တစ် ဦး ကအလွန်လူကြိုက်များပန်းကန်ပြောင်းဖူးမှ mamalyga ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ကတူရကီသည်ဤအတွက်အခွန်ဆက်တောင်းခံခြင်းမရှိသောကြောင့်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သွားပြီး၎င်းသည်ပြောင်းဆန်မှ mamalyga ထက်အရသာရှိပြီး ပို၍ ကယ်လိုရီပိုမိုပြင်းထန်သည့်အစဉ်အလာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အီတလီမှာ, ဒီပန်းကန် "polenta" ဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်။

ပြောင်းဖူးမှပြုလုပ်ထားသောဂျုံယာဂုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဓာတ်စာဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုဖယ်ထုတ်သည်၊ အူအတွင်း၌ပုပ်နေသောဖြစ်စဉ်များကိုမဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင်တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်အာဟာရရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံနှင့်အသက်ကြီးလာသူများက၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ကလေးငယ်များအားနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။

အစားအစာတွင်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုကိုအသုံးပြုရန်တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေမှာဆေးပမာဏနှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပိုလျှံသကြားများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုကိုလုပ်ဘို့စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်။

• လတ်ဆတ်ပြီးအခွံချွတ်ယူရန်လိုသည်၊
• ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမစတင်မီ၊
• သီးနှံများကိုရေအနည်းငယ်မျှငန်သောရေတွင်ထည့်ထားသည်။

သငျသညျအထူနံရံများနှင့်အတူသွန်းသောသံ၌ဒဏ်ငွေကြိတ်၏အစေ့များမှ mamalyga ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအမှု၌, ဂျုံယာဂုကိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သည်ဒါကြောင့်လောင်ကျွမ်းပါဘူး။ ဆား၊ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောအရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ (အဆီများသည်ပြောင်းဖူး၏ဂလက္ကဆီအညွှန်းကိန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်) အပြင်အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းအပြီးသတ်ပန်းကန်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းသည်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်း (သို့မဟုတ်အစားအစာမှလုံးဝခြွင်းချက်ဖြစ်သည်) ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• သကြား (ပေါင်းအားလုံးသကြားလုံးများ, ကောင်းကျိုးများ),
• အာလူး
• ဂျုံမှုန့် (ခေါက်ဆွဲအပါအ ၀ င်)၊
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊
• ချောကလက်

ဤကိစ္စတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သောအစာများမကြာခဏရှိသည်။ hyperglycemia နှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊
• အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊
• ပင်လယ်စာ
• ဥ
• မှိုများ။

စိတ်ထဲထားထားပါ - ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာမပါဘဲသင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်နှင့်လူနာ၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ။

• တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖော်ပြထားသောအပိုင်းကိုအစားအစာသုံးမျိုးခွဲခြားသင့်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးလာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ပြီးတော့ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်တွေကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မယ်။
• မလျှော့ပါနဲ့။ စားပြီးရင်အစာစားပြီးအစာစားပါ
• နေ့စဉ်အစားအစာတိုင်းမှာတူညီတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီပါဝင်ဖို့ကြိုးစားပါ၊
• တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြီးကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးလိုက်နာပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

အလယ်အလတ်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုသည်အထူးသဖြင့်လူတိုင်းနှင့် hyperglycemia ခံစားနေရသူများကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များသည်များသောအားဖြင့်ကျဆင်းတတ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်စုံကိုများသောအားဖြင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး မှရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကကြွက်သားများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းစေသည်။ သို့သော်၊ သင်ကိုယ်တိုင်မတင်ပါနှင့်

သိရန်အရေးကြီးသည် အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အခြားအစွန်းရောက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည် - hypoglycemia ။

ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း

သင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများသည်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ချပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲသင်ဆေးဝါးများကိုမ ၀ ယ်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဆေးသည်နူးညံ့သော glycemia နှင့်သာထိရောက်မှုရှိကြောင်းကျွန်ုပ်ပြောရပါမည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏအလွန်မြင့်မားပါကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအသုံးပြုပါသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးအားလုံးကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

• ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည် (Maninil, Diabeton MV, Novonorm, Amaril),
• အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့် (Glucophage, Siofor, Aktos, Avandya),
• အူအတွင်း (ဘလူးကိုဘိုင်) အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချ။

သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။

• ကျောက်ကပ်, အသည်း,
• နှလုံးရောဂါ
• စူးရှသောအခြေအနေများ (နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း)၊
• ကိုယ်ဝန်
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

hyperglycemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်သင်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထပ်မံသင်ပြောင်းနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာသူတို့ထဲကတချို့ပဲ။

1) ဖျက်စီးရသောသစ်သီးသစ်ရွက်၊ dandelion အမြစ်များရောနှောပါ (၁ း ၁) ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းတစ်နာရီအဘို့အထားခဲ့ပါ။ တစ်နေ့တစ်ခွက်သုံးခွက်သောက်ပါ။

2) oats ၏ 1 မပြည့်စုံဖန်ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 5 ခွက်ဖလားကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ်နာရီမီးအပေါ်မျှတည်ထားပါ။ ရံဖန်ရံခါရောမွှေပါ။ strain ။ တစ်နေ့တာတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။ ထိုဟင်းရည်ကိုနှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ထားနိုင်သည်။

3) 5 tbsp ။ ဌ Flaxseeds ပူနွေးသောရေ၏ 5 ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ မိနစ် 50, strain အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 ခွက် 0.5 ကြိမ်သောက်ပါ။ အကြံပြုထားသည့်သင်တန်း - ၄ ပတ်၊

4) တစ်နေ့တာလုံးသောက်ပါ၊

5) 2 tbsp ။ ဌ lilပြီလ lilac ဘူးသီးပွက်ပွက်ဆူနေသော 2 မပြည့်စုံမျက်မှန်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ခန့်မှန်းထားပါ။ ၆ နာရီ တစ်နေ့လျှင် (၄) တောင့်တင်းခံစစ်သောက်ပါ။

6) ဗလာနို့တိုက်တွင် 1 သံပုရာ၊ ကြက်ဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ တစ်နာရီအတွင်းအစာစားသင့်သည်။ ဒါကိုသုံးရက်လုပ်ပါ။ ထို့နောက် ၁၀ ရက်ခေတ္တနားပြီးတစ်ဖန်ပြန်လုပ်ပါ။

7) 10 ပင်လယ်အော်အရွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ် ဦး thermos အတွက်နာရီ 20 ချန်ထားပါ။ အနည်းငယ်နွေးပုံစံ, တင်းမာသောက်လော့။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်လေးပုံတစ်ပုံခွက်, အစာမစားမှီနာရီဝက်ပြုတ်ရည်ကိုယူရန်အကြံပြုသည်။ ဤနေရာတွင် tinctures ပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ,

8) မေလအတွင်းစုတ်ပြဲသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးသစ်ရွက်များကိုကြိတ်ပါ။ 1 tbsp ။ ဌ 1 ခွက်ပူ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 85 ဒီဂရီ) ရေနှင့်အတူကုန်ကြမ်းလောင်း။ တစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အေးမြသည်အထိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတင်းမာနေသောသောက်ပါ။ ဤကုသမှုသည်အလွန်ကြာမြင့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအပြင် walnut အရွက်များသည်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ cyst, myoma, atherosclerosis၊

9) ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ဂျုံသီး၊ ဂျုံစေ့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ (၁ း ၅) ။ ည ဦး ယံ၌, 1 tbsp တစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဌ buckwheat အရောအနှော, အချဉ်နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် 50 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ နံနက်ယံ၌ကချဉ်သောပန်းသီးနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဂျုံယာဂုကိုစားပါ။

နောက်တစ်နေ့ tbsp အတွက် (နာရီဝက်ခန့်) အကြွင်းအကျန်များကိုမစားပါနှင့်။ ဌ ဂျုံ။ ဒါကို ၃ လလုပ်ပါ

ထိုသို့သောအာဟာရသည်အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် endocrine gland များအပေါ်လည်းကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သတိရ: ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်၎င်းသည်အပြည့်အဝနေထိုင်ရန်လိုအပ်ပြီးလိုအပ်သည်။ ဘဝအရည်အသွေးကိုသင်၏လုပ်ရပ်များကအဓိကအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းအပြင်ဆေးညွှန်းစာရွက်စာတမ်းများအားလုံးလိုက်နာခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သမျှအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကုထုံး၏လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်း: ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေသည့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌, သွေးသကြားနှင့်ဖိအားခုန်, အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံပါး, အာဟာရဓာတ်အစာချေနိမ့်, ကျောက်ကပ်, အသည်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်း, နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကနေပြcomplနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးအတွက်မဆိုကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်များပြောသည့်အတိုင်း“ ဆီးချိုရောဂါကိုအနိုင်ယူလို့မရဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းနဲ့မိတ်ဆွေဖွဲ့နိုင်တယ်”

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းကိုစားနိုင်ပြီးဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

အသည်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အသည်းသည်ရေ ၇၀ မှ ၇၅%၊ ၁၅% မှပရိုတင်း၊ ၅% အဆီဖြစ်သည်။ ကျန်အရာများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ဘေးထွက် - ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် A များစွာ၊ အုပ်စုများ B၊ C၊ D, E နှင့် K. များများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင် lysine, methionine, tryptophan နှင့် macro- နှင့် microelement များကဲ့သို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်အသည်းသည်သံနှင့်ကြေးနီပေါများသည်။

အသည်းသည်အသုံးဝင်သောအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့် B, C, D, E နှင့် K အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များ။

အသည်းသည်အကျိုးပြုသောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊

• ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အခြားသွေးခြယ်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုသံဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးစေပါသည်။
• ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• ရွတ်နှင့်ကြွက်သားအရွတ်များ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်,
• အရိုးပွရောဂါ၊
• ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေ၊

Thiamine (Vitamin B1) သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များမှကာကွယ်ပေးသောကောင်းသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

အသည်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သော်လည်းကွဲပြားမှုရှိသည်။

• အမဲသား - ဗီတာမင် A နှင့်အုပ်စု B တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောတန်ဖိုးရှိသောအာဟာရထုတ်ကုန်၊ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအားလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ကြက်သား - နူးညံ့သိမ်မွေ့သော texture ရှိပြီး၎င်းသည်သွေးနီဥများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် B12 အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ရည်ညွှန်းသည်။
• ဝက်သား - ကြာရှည်ကြေညက်ပြီးကြမ်းတမ်းသော texture ရှိသည်။

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အစားအသောက်၌ကော့အသည်းပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုသည်

သီးခြားအနေဖြင့်ကုတ်အသည်းကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအကြောင်းပြောရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ငါးခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများသိုလှောင်ရာဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လက်စထရောကိုလျှော့ချ, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေခြင်း, သူတို့ကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေခြင်း, အဆစ် wear ကိုမှအဆစ်ကာကွယ်ရန်, အဆစ်ကာကွယ်ရန်, အဆစ်ကာကွယ်ရန်, အဆုတ်ဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်ရေး restore သောအိုမီဂါ -3 ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာများ၏အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသော ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်တို့မှမရှုပ်ထွေးပါက၎င်းကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုပြုတ်။ ပြုတ်၊ ကြော်၊ ဖုတ်ရမည်။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥများပါ ၀ င်သည့်ကြက်ဥပြုတ်ထဲတွင်မီးဖို၌သို့မဟုတ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

သတိထားပါ အသည်းကိုကြော်ချိန်၌ဂျုံမှုန့်ကိုလှိမ့်ရန်မတိုက်တွန်းပါနှင့်၊ နောက်ဆုံး GI ၇၀ သည်ညီမျှသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်နံ့သာမျိုးများကိုမသုံးသင့်ပါ။

နံနက်စာအတွက်အသည်းဟင်းလျာများကိုအကောင်းဆုံးစားကြသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်အသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ အချောသတ်သောအရာသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကနေဒါအသည်းအတွက်စံသည်တစ်ပတ်လျှင် ၃၀-၄၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်အသည်းမည်သည့်အရာပါဝင်သည်၊

ကလေးဘဝနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုများ

ရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အဆင့်တွင်ရှိသောကလေးများသည်အသားပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပေါင်းပြီးနူးညံ့သောကြက်သားအသည်းနှင့်ကော့စ်အသည်းကိုမိတ်ဆက်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့်ရောဂါ၏မသိမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာထုတ်ကုန်၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်တစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ ဤမေးခွန်းဖြင့်သင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမနှင့်သန္ဓေသားတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်သောရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည့်အတွက်မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကသူမအတွက်အထူးမီနူးတစ်ခုကိုတီထွင်မည်။

ကလေးဘဝနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသည်းကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်းဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်

ရောဂါတစ်ခုခုအတွက်ကန့်သတ်ချက်များ - ဇယား

ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်းအချက်အလက်များ

1. အမဲသားအသည်းကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်းသည်အရောင်များကိုအနီရောင် - အညိုရောင်နှင့်ပြည့်နေအောင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းရုပ်ရှင်သည်ချောမွေ့ပြီးထုတ်ကုန်နှင့်အလွန်နီးကပ်စွာချိတ်ဆက်ထားသည်။ အသည်းအရောင်ရှိအပေါက်များပုံသဏ္bာန်ရှိသောသည်းခြေပြွန်များကိုအပိုင်းတွင်မှတ်သားနိုင်သည်။ ထပ်မံ၍ ပါ ၀ င်သောပါဝင်မှုများမရှိတော့ပါ၊ လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်၏အနံ့သည်ချိုသည်။

အရည်အသွေးမြင့်မားသောကြက်သားအသည်းသည် monochromatic light brown color၊ ချောချောမွေ့မွေ့တောက်ပသောမျက်နှာပြင်ရှိပြီးသည်းခြေအိတ်၊ အဆီနှင့်သွေးခဲခြင်းမရှိပါ။

လတ်ဆတ်သောမည်သည့်အသည်းကိုမဆိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ ရက်ထက်မက၊ အေးခဲနေသော ၄ လအထိသိုလှောင်ထားသည်။

ကော့စ်အသည်းကိုအကောင်းဆုံးစည်သွတ်ဘူးအဖြစ်ဝယ်သည်

အဖြူ breadcrumbs အတွက်အမဲသားအသည်း

1. အနည်းငယ်ဆားငန်ရေတွင်အသည်း၏ 500 ဂရမ်ကိုပြုတ်။
2. အချပ်များထဲသို့ဖြတ်ယူပါ၊ အဝါရောင် (အရသာအတွက်နူးညံ့ပြီးချိုမြိန်သင့်သည်) အထိနေကြာဆီ၌ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်ကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရောနှောပါ။
3. အဖြူရောင် crackers, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 100 ml ရေတစ်ဇွန်းထည့်ပါနှင့် 5-7 မိနစ်အပူနိမ့်ကျော်မျှတည်ထားပါ။

အသည်း pudding

1. အသားကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ပါ။ အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအသည်း၏ ၅၀၀ ဂရမ်။
2. ဆားတစ် pinch နှင့်အတူရာသီ, ထုပြီးလျှင်မုန္လာဥနီနှင့်ကြက်ဥ add အရာအားလုံးရောမွှေပါ။
3. အသားဖြူသောပေါင်မုန့်များနှင့်ဖြန်းထားသောမှိုများကိုအသားကိုထည့်ပါ။
4. မိနစ် 40 အဘို့အရေနွေးငွေ့။

အသည်းကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးဒါကြောင့်အသားကြိတ်စက်ထဲမှာကြိတ်တာကပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်

အသည်းငါးပိ

1. တစ်နာရီအတွင်းနို့ရည်၌အမဲသားအသည်း (၅၀၀ ဂရမ်) ကိုစိမ်ပါ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူချက်ပြုတ် (ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, parsley အမြစ်, သုပ်ငရုတ်ကောင်း) အမဲသား 300 ဂရမ်။

မှိုနှင့်ကြက်သားအသည်း

1. 10 မိနစ်ကြက်သားအသည်း 400 ဂရမ်ပြုတ်။
2. အအေးပြီးနောက်, 5 မိနစ်ရေနံနှင့်ကြော်နှင့်အတူ preheated ဒယ်အိုး၌ထား, သပ်သပ်ရပ်ရပ်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအသည်းမှဟင်းလျာများကိုမီနူးတွင်သင်စားနိုင်သည်။ အဓိကကတော့သူတို့ချက်ပြုတ်ဖို့ပဲ။

ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ကြက်သားသည်းခြေကုသမှု - ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ မီနူးကိုအသုံးဝင်ရုံသာမကအာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက်အစားအစာတွင်စီရီရယ်ပါဝင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာအရှိဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သောစီရီရယ်တစ်ခုမှာပြောင်းဖူးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ထားသောပြောင်းဖူးဂျုံမှုန့်သည်အစာအိမ်ကိုသာကျေနပ်စေနိုင်ပြီးထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမည်ကိုသင်စိတ်မပူပါနဲ့။

တောက်ပသောပြောင်းစေ့များသည်လှပရုံသာမကအလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့၌ဗီတာမင်များဖြစ်သော C, E, K, D, PP အပြင် B ဗီတာမင်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြောင်းဖူးစားခြင်းသည်ဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုအကျိုးပြုပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဥပမာ၊ ပြောင်းဖူးမှဂျုံယာဂုတွင် amylose ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့သွပ်သွင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးနားကိုဖုံးအုပ်ထားသောဆံပင်များမှ decoction သည်၎င်း၏အဆင့်ကိုပင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူး bran ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ပြီးပြည့်စုံစွာနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်နေသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပြောင်းဖူးသည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်စားရမည်။ ဆရာဝန်များကအကြံပြုသောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာဤသီးနှံမှထုတ်ကုန်များကိုအစာခြေစနစ်ရောဂါများ (ပြောင်းဖူးသည်ရှည်လျားပြီးအူသိမ်သွားစေနိုင်သည်) နှင့်သွေးခဲစေခြင်း (သွေးခဲစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည့်) သွေးခဲစေခြင်းဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောင်းဖူးကိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်မူအောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကောက်ပဲသီးနှံ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကွဲပြားသည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• ပြောင်းဖူးအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းများ,
• ကြိတ်၏ဒီဂရီ
• ပန်းကန်မှဆက်ပြောသည်အခြားထုတ်ကုန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။

ပြောင်းဖူးကိုမသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်သို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါက၎င်းသည် glicemic index တိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုပြင်းထန်စွာခုန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အကောင်းဆုံးသော glicemic အညွှန်းကိန်းသည် ၅ မှ ၅၀ အထိဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြောင်းဖူးစေ့၏ထုတ်လုပ်မှုသဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ ၎င်းမည်သို့ကွဲပြားသည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• cornmeal ဂျုံယာဂုအတွက်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း (mamalyge) - ၄၂ အထိ၊
• စည်သွပ်ဘူး ၅၉ ဆမြင့်သည်
• ဒါဟာအသားပြုတ်ပြောင်းဖူးများအတွက်ပင်ပိုမိုမြင့်မား - 70,
• သကြားတစ်ချက်ခုန်ချခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုမှာပြောင်းဖူးအလွှာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြောင်းဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်အတွက်ပြောင်းဖူးထုတ်ကုန်များမည်သို့စားသုံးသည်ကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။

ပြောင်းဖူးကြိတ်များသည်ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ စီရီရယ်၊ mamalyga၊ ဟင်းချို၊ ၎င်းသည်ပြောင်းဖူးစေ့များကိုအထူးထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အောက်ပါစီရီရယ်အမျိုးအစားများရရှိနိုင်သည်။

• ပွတ် - အမျိုးမျိုးအရွယ်အစားနှင့်ပုံစံများရှိပါတယ်
• အကြီးစား - သီးနှံများနှင့်လေထန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ဒဏ်ငွေ (မုန့်ညက်) - ၎င်းမှပြတ်သားသောတုတ်များကိုပြုလုပ်သည်။

တစ် ဦး ကအလွန်လူကြိုက်များပန်းကန်ပြောင်းဖူးမှ mamalyga ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ကတူရကီသည်ဤအတွက်အခွန်ဆက်တောင်းခံခြင်းမရှိသောကြောင့်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သွားပြီး၎င်းသည်ပြောင်းဆန်မှ mamalyga ထက်အရသာရှိပြီး ပို၍ ကယ်လိုရီပိုမိုပြင်းထန်သည့်အစဉ်အလာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အီတလီမှာ, ဒီပန်းကန် "polenta" ဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်။

ပြောင်းဖူးမှပြုလုပ်ထားသောဂျုံယာဂုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဓာတ်စာဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုဖယ်ထုတ်သည်၊ အူအတွင်း၌ပုပ်နေသောဖြစ်စဉ်များကိုမဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင်တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်အာဟာရရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံနှင့်အသက်ကြီးလာသူများက၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ကလေးငယ်များအားနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။

အစားအစာတွင်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုကိုအသုံးပြုရန်တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေမှာဆေးပမာဏနှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပိုလျှံသကြားများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုကိုလုပ်ဘို့စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်။

• လတ်ဆတ်ပြီးအခွံချွတ်ယူရန်လိုသည်၊
• ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမစတင်မီ၊
• သီးနှံများကိုရေအနည်းငယ်မျှငန်သောရေတွင်ထည့်ထားသည်။

သငျသညျအထူနံရံများနှင့်အတူသွန်းသောသံ၌ဒဏ်ငွေကြိတ်၏အစေ့များမှ mamalyga ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအမှု၌, ဂျုံယာဂုကိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သည်ဒါကြောင့်လောင်ကျွမ်းပါဘူး။ ဆား၊ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောအရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ (အဆီများသည်ပြောင်းဖူး၏ဂလက္ကဆီအညွှန်းကိန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်) အပြင်အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းအပြီးသတ်ပန်းကန်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

လူအတော်များများသည်စည်သွပ်ဘူးကိုဖွင့်ကာဘေးထွက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်အဖြစ်ထမ်းဆောင်လိုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤရွေးချယ်မှုကိုလက်ခံနိုင်သည်၊ သို့သော်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုကာလအတွင်းဆားနှင့်သကြားထည့်ခြင်းသည်အနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျစည်သွတ်ပြောင်းဖူးအပေါ်အထူးသဖြင့်အာရုံစိုက်မထားသင့်, အကြောင်း, အသုံးဝင်သောတ္ထုများ 20% ခန့်ထဲမှာကျန်ရှိနေသောကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သော appetizer အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်မဟုတ်။

သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini နှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောကာဗွန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုပ်များထဲသို့စည်သွပ်ထည့်နိုင်သည်။ အသုပ်ကိုအဆီနည်းသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြင့်ခင်းနိုင်သည်။ ရင်သားကင်ဆာ၊ ကြက်သားခြေထောက် (သို့) အဆီနည်းသောသန္ဓေသား cutlet (အရာအားလုံး steamed) ဖြစ်သည်။

ပြောင်းဖူးပြုတ်

ငယ်ရွယ်သောအရည်ရွှမ်းသောပြောင်းဖူး၏အနည်းငယ်သောဆားငန်သောနားဖြစ်သည်။ အနံ့အရသာရှိသောထောပတ်ကိုနှစ်သက်သူများဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သကြားမြင့်တက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်မဟုတ်, သင်ကပြောင်းပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများကိုပိုမိုသက်သာစေလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ သင်အမှန်တကယ်ရေနံထည့်လိုလျှင်၎င်းသည်အလွန်သေးငယ်သောအရာဖြစ်သင့်သည်။ ဂျုံနှင့်အဆီများတွင်ဓာတ်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုမပါဘဲလုပ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ပြောင်းဖူး၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပြန့်နှံ့သွားပြီးအပူကုသမှုများစွာပြုလုပ်ပြီးနောက်ကုန်ပစ္စည်းသည်အသုံးဝင်သောအာဟာရများနှင့်သဲလွန်စများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။

နားကိုဖုံးလွှမ်းစေသောပါးလွှာသောကြိုးများကိုဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရာဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ဤအမည်းစက်များ၏ထုတ်ယူမှုမှာ choleretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၊ သည်းခြေရည်ကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးခဲစေနိုင်သည်။

အနာပျောက်စေသောဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်နားမခတ်သုံးသံမှစတီးမင်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ဆံပင်များကိုရေစီးဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်လောင်းသည်။ ထို့နောက်သူတို့တစ်နာရီလေးပုံတစ်ပုံအဘို့အပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဟင်းရည်ကိုအအေးခံခြင်း၊ တစ်ပတ်လောက်မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်ပြီးနောက်သင်ခဏအနားယူသင့်သည် - ၎င်းကိုအချိန်အတိုင်းအတာနှင့်မယူပါနှင့်။ ထိုအခါသံသရာပြန်လုပ်ပါ။ ဆေးများအကြားအချိန်ကာလအတူတူဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောကုသမှုရလဒ်ကိုအာမခံသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်နှင့်မျှတစွာတည်ငြိမ်လိမ့်မည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုတစ် ဦး panacea မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းပညာများအပြီးတွင်၎င်း၏ပုံမှန်အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ပုံမှန်အဆင့်မှာထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ ပြောင်းဖူးမှပြုလုပ်သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ ၎င်းတို့ကိုအဆီများနှင့်မပေါင်းစပ်ရန်နှင့်ပမာဏ၏အရွယ်အစားကိုစစ်ဆေးရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း - အစားအစာ၊ အစားအစာများ၊

သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်တစ်နေ့တာလုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ “ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း” ကိုပျော်ရွှင်စွာစားသုံးနိုင်သောသကြားလုံးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ပုံပြသနာသည်အခက်အခဲမရှိနိုင်ပါ။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသူ၏သွေးကြောများအတွင်းအဆက်မပြတ်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်လိုသူများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏အချက်အလက်သည်အသုံးဝင်သည်။

မီတာအကြောင်းကိုအချို့သောသတင်းအချက်အလက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုနေ့စဉ်တစ်သက်တာလုံးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကိုပြသည်။

အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသော glucometer သည်အိမ်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာပြီးလူနာများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအညွှန်းကိန်း (ဂလူးကို့စ်အဆင့်) ၏အတိအကျတန်ဖိုးကိုရရှိရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးပြုသောလုပ်ဆောင်မှုများသည်မည်မျှထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

• မျှတသောအစားအစာ (သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ထုတ်ကုန်များ)၊
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အင်ဆူလင်၏ဆေးထိုး။

၎င်းသံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသည့်အားသာချက်များမှာတိုင်းတာမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များစုဆောင်းခြင်း၊ သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပြောင်းလဲခြင်း၏သဘောသဘာဝကိုစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဤထိန်းချုပ်မှုကသင်၏သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည့်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုမည်သို့အကဲဖြတ်နိုင်မည်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တိုင်းတာမှုအစီအစဉ်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်မှအကြံပြုသင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တိုင်းတာမှု ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သည် - နံနက်စာမစားမှီနံနက်ခင်းနှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဒုတိယမုန့်ညက်မတိုင်မီ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ရှစ်ကြိမ်အထိ glucometer ကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုမြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းဖြင့်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရမည်။

ကိရိယာ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းအားပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သတင်းရပ်ကွက်များကဒီအပတ်စဉ်လုပ်ရန်အကြံပေးသည်။

ကိရိယာကိုအသုံးမပြုမီလက်များကိုရေနွေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။

တိုင်းတာမှုရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်ကိရိယာ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်

• တိုင်းတာမှုသုံးခု၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိသောအချက်အလက်များသည်တိကျမှု ၁၀% နှင့်တိုက်ဆိုင်သင့်သည်။
• glucometer မှရရှိသောအချက်အလက်များနှင့်ဆေးခန်းရှိခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များသည်တိကျမှု ၂၀% နှင့်တိုက်ဆိုင်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းများ

သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အခြေခံဒြပ်စင်သည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုသိလျှင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးပွားစေခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်လက်မခံနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊

မြင့်မားသော Glycemic Index (GI) နှင့်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရှောင်ပါ။ စားပွဲပေါ်အမြဲမဖြစ်သင့်သောအသီးများစာရင်း:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ပို၍ သစ္စာစောင့်သိသော်လည်းသင့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ငန်နှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော beets နှင့်မုန်လာဥမှအရည်များသည်ရေနှင့်ရော။ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းမပြုပါကထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်ပါ။

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောသကြားဓာတ်သည်သွေး၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်

သကြားဟာအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (GI = 75) ဖြစ်တယ်။ မျိုချသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သကြားကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများ (ဥပမာ - ချိုစေသည့်ဂျုံယာဂု) နှင့်ချိုသောအချိုပွဲများကိုစုပ်ယူသည်။

သငျသညျအသှေးကိုဘယ်လိုလျှော့ချဖို့စိတ်ပူလျှင်, သင်တို့၏အစားအစာမှသကြားလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင်ဤအရာသည်အချို့သောအဆင်မပြေမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းသင်သည်သင်၏အရသာအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်

အစပထမတွင်ချိုသောသွားက stevia အပင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဤအပင်သည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသူအဖြစ်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်, သစ်သီးသောက်, compote ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက် - မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်

အဘယ်ရောဂါအမျိုးအစားများရှိသနည်း။

လူနာတစ် ဦး ၏ရောဂါအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ဆေးကိုသင်ရွေးရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပထမအမျိုးအစားအကြောင်းပြောနေသည်ဆိုပါက၎င်းကိုကုလို့မရနိုင်သောအခြေအနေဟုသတ်မှတ်ထားသည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အမွေမှတစ်ဆင့်ကူးစက်ပြီးမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအဆင့်သို့ရောက်ရှိသွားသည်။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ဆေးဝါးများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရိုးရာနည်းဖြင့်ကုသနည်းများကိုရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ သုံး၍ ခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်ဒုတိယအမျိုးအစားကိုအိုမင်းခြင်းရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်။ ရောဂါ၏ဒီဒီဂရီအဓိကအားကြောင့်လူနာလုံးဝကျန်းမာရေးမဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်သောအချက်ကိုကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီဆက်သွယ်မှုမှာ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအမျိုးမျိုးသောနှောင့်အယှက်နေကြသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သဘာ ၀ အားပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်ဤရောဂါသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤရောဂါကိုကုသရာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောဆေးအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသည်အချက်သို့မရောက်ရှိပါ။ သကြားဓာတ်များသိသိသာသာတိုးလာလျှင်၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးအထိမြင့်တက်မှသာလိုအပ်သည်။

အဘယျသို့ရိုးရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုရန်?

ရှည်လျားသောကာလအတွင်းတိရိစ္ဆာန်များ၏အတွင်းပိုင်းဂလင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်မျှတသောထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှဘီဗာစီးဆင်းမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်သွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအလွန်ထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ဤကိစ္စတွင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဆေး၏ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာချိန်ညှိရန်အရေးကြီးသည်။

သို့သော်ဤကိရိယာအပြင်မှောက်သမင်သို့မဟုတ်ဝက်ဝံသည်းခြေရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်။

ဟုတ်ပါတယ်, အသုံးအများဆုံးအသုံးပြုမှုကြက်သားသည်းခြေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ tool ကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရတဲ့လူနာတွေအတွက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်တစ် ဦး ဖန်တီးထုတ်ကုန်နှစ်ခုစလုံးကိုသုံးနိုင်သည်ဝယ်ယူသူများကရောင်းချကြောင်းတစ်ခု။

ကျွမ်းကျင်သူအမြောက်အများသည်လူနာများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးသုံးနိုင်သည်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုပြောဆိုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြက်၊ ဒါမှမဟုတ်သည်းခြေနှင့်ကတိုးတောက်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကုသမှုမှန်ကန်ဖို့အတွက်သင့်ဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်ပြီးဘယ်ကုထုံးကလက်ခံနိုင်သလဲဆိုတာကိုအရင်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အလားတူရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါးများ၏ဆေးပမာဏကိုမှန်ကန်စွာဘယ်လိုထိန်းညှိမလည်း။

အဘယျသို့သောအခြားရိုးရာနည်းလမ်းများတည်ရှိ?

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော tools များအပြင်, လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းအခြားကုသမှုနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဥပမာ၊ အာရဇ်ပင်၏အသီးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အုပ်စုငါးခုခန့်ပါဝင်သည်၊ ထိုတွင်ပါဝင်သောဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အခြားသဲလွန်စများပါဝင်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားရသောလူနာအားလုံးသည် thiamine ပမာဏလုံလုံလောက်လောက်ယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုဗီတာမင် B ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဗီတာမင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အက်ကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာဒီရောဂါနှင့်အတူလူနာအများဆုံးမကြာခဏခံစားနေရပြီးသောဤပြproblemနာကနေဖြစ်ပါတယ်။

ထင်းရှူးအခွံမာတွင်ဗီတာမင်ဘီများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့၌ကောင်းမွန်သောကုသမှုစွမ်းရည်ရှိသည်။

အခွံမာသီးအပြင်, သင်သည်အတူတူပင်၏အသီးအပွမှရေနံကိုသုံးနိုင်သည်။ စကားမစပ်, ရေနံအခွံမာသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ထက်အများကြီးပိုရှည်သိုလှောင်ထားသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ထုတ်လုပ်မှုအတိုင်းအတာဖြင့်ထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများအကြောင်းပြောပါက၎င်းသည် ၁၀% အာရဇ်ပင်မျှသာပါဝင်သောဗာလစံနစ်ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည်အပင်များ၏အခြေခံပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အမျိုးမျိုးသော decoctions နှင့် infusion များကိုပေါင်းစပ်ရန်အလွန်ထိရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်လျှောက်လွှာ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လာသည်။

သို့သော် ထပ်မံ၍ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးအတွင်းသင့်ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်မမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

ရိုးရာကုသမှုနည်းစနစ်များကိုသုံးသည့်အခါသတိရရန်အရေးကြီးသည်မှာအဘယ်နည်း။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောနည်းလမ်းတိုင်းကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုသင့်သည်။

သို့သော်ဤနည်းစနစ်များအပြင်ထိရောက်မှုမရှိသောအခြားသူများလည်းရှိသည်။ ဒါ

1. ရေနံ, ဂျုံယာဂုနှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ။
2. ကောင်းစွာရိုက်နှက်ကြသည်ကြက်ဥ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်။
3. Oat အစေ့များ၊ ၄ င်း၏အခြေခံပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်သီးသန့်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်သီးနှံများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
4. Alfalfa ဖျော်ရည်ဖြေရှင်းချက်က 50% အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်သင့်သည်။
5. Brewer ရဲ့တဆေး၊
6. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုသောဘုစပတ်၏ဘူးသီး, သင် lilac ၏ဘူးသီးကိုသုံးနိုင်သည်, t
7. ပဲရွက်မှပြင်ဆင်သော decoction ။
8. dandelions, burdock နှင့်ဆူးပင်များနှင့်လုပ်။ နှင့်အများကြီးပိုလက်ဖက်ရည်။

သို့သော်အမျိုးမျိုးသောကုသနည်းများကိုသုံးခြင်းအပြင်၊ သင့်လျော်သောအစားအစာကို စား၍ ကျန်းမာသည့်ဘဝပုံစံကိုနေထိုင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဤလူနာအုပ်စုအတွက်သာမကအခြားသူများအတွက်လည်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုံလောက်စွာပြုလုပ်ရန်နှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂကိုလည်းအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

ချိုမြိန်သောအဆီဓာတ်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ အမှန်ကန်ဆုံးကတော့တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်အစားအစာအတိအကျကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကကြက်သားသည်းခြေစားခြင်းနောက်ထပ်ဘာရှိသေးသည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

စည်သွတ်ဘူး

လူအတော်များများသည်စည်သွပ်ဘူးကိုဖွင့်ကာဘေးထွက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်အဖြစ်ထမ်းဆောင်လိုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤရွေးချယ်မှုကိုလက်ခံနိုင်သည်၊ သို့သော်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုကာလအတွင်းဆားနှင့်သကြားထည့်ခြင်းသည်အနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျစည်သွတ်ပြောင်းဖူးအပေါ်အထူးသဖြင့်အာရုံစိုက်မထားသင့်, အကြောင်း, အသုံးဝင်သောတ္ထုများ 20% ခန့်ထဲမှာကျန်ရှိနေသောကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သော appetizer အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်မဟုတ်။

သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini နှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောကာဗွန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုပ်များထဲသို့စည်သွပ်ထည့်နိုင်သည်။ အသုပ်ကိုအဆီနည်းသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြင့်ခင်းနိုင်သည်။ ရင်သားကင်ဆာ၊ ကြက်သားခြေထောက် (သို့) အဆီနည်းသောသန္ဓေသား cutlet (အရာအားလုံး steamed) ဖြစ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်လျှော့ချနည်း

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းမှသွေဖီမှုမရှိခြင်းကိုပြသရန်အတွက်“ ကောင်းမွန်သော” သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ လျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနေ့ (“ X နေ့ရက်”) သည် glycemic အစားအစာများကိုရက်ပေါင်းများစွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ရှေ့ပြေးသင့်သည်။
• ဤကာလအတွင်းအရက်မသောက်ပါနှင့်။
• ကာယလှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာတိုးများလာသည်နှင့်အမျှအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရက်အနည်းငယ်ကြာလုပ်ဆောင်ပါ။
• စစ်ဆေးမှုမပြုမီ ၁၂ နာရီအစာငတ်မွတ်သည်၊
• “ X နေ့” နံနက်ခင်းတွင်ရေအေးလောင်း။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါစေ။

ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါကလက်ရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ကျသွားနိုင်သည်။

သိသာထင်ရှားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီးသတိလစ်သွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင်၏သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအရေးတကြီးလျှော့ချရန်အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်သင်၏နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအနိမ့်ဆုံးဖြစ်စေရန်ကူညီသည့်နေ့စဉ်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းအစီအစဉ်မှကင်းလွတ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

အဘယ်အရာသည်အစားအစာများကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များအရသွေးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုပြသပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအစားအစာတွင်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်စတိုးဆိုင်များတွင်ရနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်သည်သဘာဝအပင်များမှဖြစ်ပေါ်လာသော polysaccharide ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ဝင်စေပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်အပင်လောကရှိကိုယ်စားလှယ်များအားလုံး၌တွေ့နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုသည်အလွန်ကန့်သတ်ထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုဝါကြွားနိုင်သည်။

• ဂျေရုဆလင် artichoke (20% အထိ),
• Chicory (၂၀% အထိ)၊
• Scorzonera (၁၀% အထိ),
• ကြက်သွန်ဖြူ (၁၅% အထိ),
• ကြော့မော့ (၁၀% အထိ)၊
• ကြက်သွန်နီ (၆% အထိ) ။

လတ်ဆတ်သောနှင့်ပြုပြင်ထားသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများကိုသင်၏နေ့စဉ် menu တွင်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုသနည်းကဘာလဲ။

ဒီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအစဉ်အလာဆေးပညာကကြက်သွန်နီ၊ ကြက်၊

ဒါကြောင့်ပထမစာရွက်, ကြက်သွန်ရေ, အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်: 1 ကြက်သွန်နီစက်ဝိုင်းသို့ဖြတ်နှင့်တစ်လီတာအိုးတလုံး၌ထား၏။ သန့်ရှင်းသောရေအေးဖြင့်ရေဘူးကိုအပေါ်သို့လောင်းကာနိုင်လွန်အဖုံးဖြင့်တပ်ဆင်ပါ။ ၇ ရက်ပတ်လုံးနွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားရှိပါ။ ဆေးကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်နေ့စဉ် ၅၀ ဂရမ်သောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားကုသနည်းများသည်ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည် မည်မျှပင်ထူးဆန်းပါစေကြက်သားသည်းခြေရည်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ထိရောက်စွာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ဒါပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးတဲ့အခွအေနေ - သည်းခြေငယ်ရွယ်ကြက်သားမှဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာတစ်လတစ်ကြိမ်စားရန်နှင့်, ပိုကောင်းဝါးမလိုအပ်သည်။ သင့်မှာကြက်မရှိရင်ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လို ၀ မ်းဗိုက်ဘယ်လိုရနိုင်တယ်ဆိုတာမသိရင်ရောင်းသူများထံမှာယူနိုင်ပါတယ်။

ထို့နောက်အက်စပင်အခေါက်။ ဤဆေးသည်သင့်ကိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ကူညီလိမ့်မည်။ စက်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (အမြစ်များကိုကြိတ်ပါ) ၂ ခွက်နှင့်ရေလောင်းပြီးလျှင်မီးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဆူပွက်နေသကဲ့သို့ဝက်ဝံနှင့်နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပြီးရင်ပန်းကန်ကိုထုပ်ပြီး ၃ နာရီကြာအောင်ချက်ပြီးစိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုသောက်ရန်, အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မျက်မှန် ၁၅ ခွက်လိုအပ်သည်။ aspen အခေါက်ကိုကုသမှုသည် ၃-၄ လဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ဆီးချိုရောဂါအတွက်နောက်ဆုံးရွေးချယ်စရာကုသနည်းတစ်ခု - ရေငုပ်နေတဲ့ဖန်ခွက်ထဲကို blueberry အရွက်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုထည့်ပြီးမိနစ် ၄၀ ကြာအောင်အပူပေးပြီးဖန်ခွက်ကိုပူနွေးစေပါတယ်။ ထိုအခါတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် tincture တစ်ခွက် strain နှင့်သောက်လော့။ အခန်းအပူချိန်နှင့်သေးငယ်တဲ့ sips ၌သောက်လော့။

ယေရုရှလင် artichoke

နှစ်ရှည်ရိုးသားမှုမရှိသောအပင်ကိုဥယျာဉ်ခြံမြေကွက်များတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်း၏ဥမြေပြင်၌ဆောင်းတွင်းနှင့်နွေ ဦး ပေါက်ရာသီအတွက်ဆောင်းတွင်းသူတို့ပြီးသားချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းကုန်ကြမ်းပြီးလျှင်ဥ, မှို၏အရသာဆည်းပူး။ အရသာခံရန်ချက်ထားသောဂျေရုဆလင် artichoke သည်အနည်းငယ်ချိုသောအာလူးနှင့်ဆင်တူသည်။

သွေ့ခြောက်သောမြေပြင် chicory ဥမှကော်ဖီအစားသောက်နိုင်သည့်သောက်စရာတစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်သည်။ Chicory အမှုန့်, ​​granules နှင့်ထုတ်ယူ၏ပုံစံစတိုးဆိုင်၌ရောင်းချသည်။ နေ့စဉ်သောက်ရန်အတွက်အသုံးပြုသော Chicory သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

ပို့စ် ၂၇၇ ခု

ဆီးချိုရောဂါ - ရိုးရာကုထုံးများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း။

၁။ ၀ န်ကြီး ၃ ခွက်ကိုအအေးပြုတ်ရေအေးတစ်ခွက်တွင်တစ်ညတည်းသုံးပါ။ မနက်မှာပဲငါတို့ပဲပဲစားတယ်၊ ရေလည်းသောက်တယ်။ ဤသည်ရိုးရှင်းပေမယ့်ထိရောက်သောစာရွက်ပါ!

၂။ နနွင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေခွက်တစ်ခွက်တွင်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာမစားမီသို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက် ၁ နာရီသောက်ပါ၊ အလားတူသစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုပါ။
သစ်ကြံပိုးနှင့်နနွင်းကိုအခြားနေ့တိုင်းနှင့်နံနက်အချိန်များတွင်ပဲသုံးနိုင်သည်။

(၃) rosehips ငါးခုကိုယူပါ။ ရေကိုခုတ်ပြီးရေခွက်တစ်ခွက်လောင်းပြီးလျှင် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထိုအခါနောက်ထပ် 4 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမီမိနစ် ၃၀ ကိုတစ်နေ့လေးကြိမ်သောက်ပါ။ ကုသမှုကိုထိရောက်စေရန်အတွက်ပြုတ်ရည်ကိုတစ်လပုံမှန်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

4. ကြက်သားအသည်းသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ အရေးကြီးတယ် သည်းခြေအသစ်စက်စက်ဖြတ်ကြက်သားကနေဖြစ်သင့်သည်။ ဝါးမပါဘဲတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်မျိုချပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အသည်းနှင့်အတူသည်းခြေစားလျှင်၎င်းသည်သင်၏အသည်းကိုကောင်းစွာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။ အသည်းကိုကုသရန်လိုအပ်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်ကောင်းလှ၏။

၅။ ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်ဘုစပတ်ဘူးသီး၏ပြုတ်ရည်။ ချက်နည်း - ၃ tbsp ။ ကျောက်ကပ်၏ဇွန်း 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော, နှင့်ခြောက်နာရီнастယ်, ထို့နောက် filter ။

ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ဆောင်းကာလတစ်လျှောက်လုံးဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဖြန်း။ သန့်ရှင်းသောဂေါ်ဖီထုပ်၏ ၀.၅ ခွက်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ

၇။ ကြက်သွန်နီကိုအသုံးပြုခြင်း။ ကြက်သွန် ၁ လုံးကိုစက်ဝိုင်းများခွဲပြီးလီတာအိုးထဲထည့်သည်။ ရေဘူးကိုရေအေးဖြင့်ဖြည့်ပြီး capron အဖုံးကိုပိတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၇ ရက်ပတ်လုံးပူနွေးသောနေရာ၌အပြင်းအထန်တိုက်ကျွေးပြီး၊ စစ်ထုတ်။ နေ့စဉ်အချည်းနှီးသောအစာကိုနေ့တိုင်း ၅၀ ဂရမ်ယူသည်။

8. မှည့်သော walnuts ၏ partitions ၏ 40 ဂရမ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်တစ်နာရီခန့်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ၁၅ မီလီမီတာကိုသောက်ပါ။

၉။ walnut leaf tea သောက်ပါ

၁၀။ မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီသည်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်နံနက်အချိန်၌စားလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်သွန်တစ်လုံးလုံးကိုဖုတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲမှာဖုတ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်မသုံးပါနဲ့။ မီးဖိုမှာဖုတ်နိုင်ပါတယ် ကျနော်တို့ကြက်သွန်အလတ်စားယူ - ကြီးမားသောမဟုတ်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့။ ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီသည်ချိုမြိန်ပြီးပျော့ပျောင်းသည်။ နံနက်ယံ၌ကြက်သွန်နီကိုတစ်လခန့်စားရန်လိုပြီးသွေးသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာလိမ့်မည်။ ထိုအအပြင်, နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။

11. oat အလုံး ၁၀၀ ဂရမ်ကိုကြွေထည်ထဲသို့ထည့်ပြီးရေခွက် (၃) ခွက်ကိုလောင်းပြီးလျှင်ရေနှင့်ရေချိုးပါ။ ၁၅ မိနစ်မွှေပေးပါ။ ထိုအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အခန်းအပူချိန်တွင် ၄၅ မိနစ်ခန့်အအေးခံ၊ စစ်ထုတ်သည်၊ ပြုတ်ထားသောရေကို ၃ ခွက်ထဲသို့ထည့်ကာဖန်ခွက်အိုးထဲသို့ထည့်သည်။ ကျနော်တို့ကအဆို့နှင့်အတူကောင်းစွာပိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခွက် 0.5 ကြိမ်ပူနွေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် 12 Balm ။ ပိုက်ဆန်အစေ့ ၂ ဇွန်းသည်ဂျုံမှုန့်၌တည်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှား။ အဖုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းမပြုလုပ်ဘဲအအေးခံပါ။ သို့မှသာရုပ်ရှင်သည်ဖြစ်ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါအခွံအေးသကဲ့သို့, အောက်ခြေထိုင်တော်မူ၏။ မနက်စာမစားခင်နာရီဝက်လောက်မှာ reception ည့်ခံပွဲတစ်ခုမှာငါတို့နွေးတဲ့ဟင်းရည်ကိုသောက်တယ်။ ထိုအခွံကိုပစ်ချ အကယ်၍ သင့်တွင်ဝမ်းချုပ်နေလျှင်၊ ခွံဖြင့်သောက်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ပိုက်ဆန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ၎င်းသည်အားနည်းသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ၂ လကြာဝင်ပြီးနောက်ပန်ကရိယသည်အနည်းငယ်အလုပ်လုပ်သော်လည်းသင်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုဆက်လက်သောက်သုံးပြီးအစားအစာနောက်ကိုလိုက်သည်။ ဂလင်းလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု၏နိမိတ်လက္ခဏာများသည်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မျက်နှာနီရဲခြင်းဖြစ်သည်။ အဖြစ်မကြာမီသင်လိုချင်သောအစာကိုစားပါ - လျင်မြန်စွာတစ်ခုခုစားပါ။ ထို့နောက်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်, အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချပါ - ဆရာဝန်၏ထိန်းချုပ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပိုက်ဆန်ကိုခြောက်လသောက်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝပယ်ဖျက်ပြီးတဲ့နောက်ပိုက်ဆန်ကိုတစ်ပတ် ၄ ကြိမ်နောက်ထပ်တစ်နှစ်သောက်သုံးသည်။

၁၃။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးနှင့်မည်သည့်ရောဂါပိုးမဆို ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အောက်ပါစာရွက်ကိုအသုံးပြုသည်။ Millet ၁ လက်တစ်ဆုပ်ကိုယူပြီးလျှင်ဆေးကြောပြီးလျှင် ၁ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ 3 ရက်ကြာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

၁၄။ ကောင်းကျိုးသည်တောင်ပြာများနှင့်သစ်တော်သီးခြောက်များသကြားဓာတ်များလျော့နည်းစေသည်။ အဘိတ်: သစ်တော်သီးခြောက်ခွက်နှင့်ခြောက်သွေ့သော rowan သစ်သီးများကိုယူ။ 1 လီတာရေတွင်ကောင်းစွာသူတို့ကိုပြုတ်နှင့် 4 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ကျွန်ုပ်တို့သည် compote ကိုဖန်ခွက်တစ်ဝက်သာလေးကြိမ်သောက်သည်

ကြက်သွန်ဖြူ၊

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင်အဆက်မပြတ်ရှိနေသည်။ ၄ င်းတို့၏လတ်ဆတ်သောစားသုံးမှုကအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုခွင့်ပြုသည်။ ချိုသောဖက်တီးအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဇယား - ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များစာရင်း

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Speed Dating 10 Comedians Based on Their Jokes (မေ 2024).