လိမ္မော်သီးတစ်လုံးအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အရာကတော့သူတို့ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့စားလို့ရပါတယ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့အနေဖြင့်ပုံမှန်သွေးကြောထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ဖက်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်ဤရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိလိမ္မော်ရောင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအခြားအရေးကြီးသောအာဟာရများနှင့် antioxidants များအပြင်နေ့စဉ် 3/4 ဗီတာမင်စီထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးအချို့ကိုဘေးကင်းစွာပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားကိုအောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစနစ်တကျမပြုပြင်နိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုထိရောက်စွာမသုံးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုအရ FamilyDoctor.orgအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစား - ဆီးချိုရောဂါအားလုံး၏ ၉၀ မှ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဤရောဂါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိလူများစားသောအစားအစာများသည်သူတို့၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုမှအသီး

သစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်ပြီးဖြစ်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၁,၆၀၀ မှ ၂,၀၀၀ အကြားစားသုံးသောဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်အသီးအနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားသင့်သည်။ အဆိုအရ အမျိုးသားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်စင်တာနေ့စဉ် ၁၂၀၀ မှ ၁၆၀၀ ကယ်လိုရီကိုစားရန်အတွက်အသီးနှစ်ချောင်းလိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အသီးများတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးဝလံများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေးသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းဓာတ်သို့မဟုတ်အဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၅ မှ ၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်နိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတိအကျသည်သင်၏လိင်၊ အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုအတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်အထောက်အကူပြုသည့်အသိအမှတ်ပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအာဟာရဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

လိမ္မော်သီးများသည်အခြားသောအသီးများကဲ့သို့ပင်ကိုယ်ခန္ဓာအားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပေးသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိရှိပြီးသင်ကလိမ္မော်သီး၊ သို့မဟုတ်အခြားအသီးများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ဆန်၊ သငျသညျတခါချက်ချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံမစားနိုင်ကြောင်းကိုသတိရသင့်သည်, ဒီအသှေးကိုသကြားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစာခြေစနစ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောဖိုင်ဘာများစွာနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင်စီတို့ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ လိမ္မော်သီးတွင် ၁၀ မှ ၁၅ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရေတွက်သည့်စနစ်ကိုအသုံးပြုသောဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ရောင်သည်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးနိုင်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အစေခံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုစီစဉ်ရန် glycemic index သို့မဟုတ် glycemic အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လိမ္မော်သီးသည်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ glycemic load နှင့်စပ်လျဉ်း။ ဤပစ္စည်းများမှသင်လေ့လာနိုင်ပါသည်။

လိမ္မော်သီးတစ်မျိုး၏ glycemic ပမာဏသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃.၃ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤအသီးကိုစားခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်ကိုသာတိုးစေသည်။ လိမ္မော်သီးရှိအမျှင်ဓာတ်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးသွေးထဲသို့စီးဝင်စေသည်။

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်

သွေးသကြားဓာတ်စောင့်ကြည့်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများစားခြင်း၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုရှိခြင်းဖြင့်သာသူတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အခြားသူများကဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများကိုပင်ကုသရန်ဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။ သင်၏ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သကြား၊ ကောက်ပဲသီးနှံသို့မဟုတ်အသီးမှဖြစ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစီမံနိုင်စွမ်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ သင်၏မီတာကို သုံး၍ သင်၏သွေးသကြားကိုအိမ်၌စစ်ဆေးပါ။ လိမ္မော်သီးမစားမီသင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ထို့နောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်။ သွေးသကြားသည် ၉.၉ mmol / L (၁၈၀ မီလီဂရမ် / dl) ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာပါကစားသုံးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျော့ချပြီးအထက်တွင်ပြထားသောလမ်းအတိုင်းအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပါ။

နောက်ဆုံးအတှေးအ

ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်အစာတစ်ခုစီနှင့်အတူဂရမ် ၆၀ ဂရမ်ခန့်စားသုံးနိုင်သောကြောင့်သင်စားသောအခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခြေရာခံရန်လိုသည်၊ လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးကိုအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်အကြိမ်အနည်းငယ်ထည့်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်၊

လိမ္မော်သီးတစ်လုံးတွင်အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။

ဆိုဗီယက်ခေတ်တုန်းကလိမ္မော်သီးကိုထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးလို့သတ်မှတ်တယ်။ သူသည် citruses ၏စံဖြစ်ပြီးကလေးများနှင့်လူကြီးများကသူ့ကိုချစ်ကြသည်။ အသီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင် -

• ရေ
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောဖိုင်ဘာနှင့်ပက်တင်အမျှင်များသည်အူအတွင်းမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြန်မြန်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုတားဆီးပေးသည်။
• ဗီတာမင် A, E, C - လိမ္မော်သီးသည်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးပန်ကရိယကိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေပြီးမိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• သဲလွန်စဒြပ်စင် - မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်,
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၀ - ၁၅ မှ ၁၅ ဂရမ်) များသောအားဖြင့်အများအားဖြင့် fructose များဖြစ်သောသွေးသည်စုပ်ယူခြင်းကိုကူညီသည်။
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Citrus ၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ကိုအလိုအလျောက်မပြောင်းလဲနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းကိုမှန်ကန်စွာမသုံးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၉၀ မှ ၉၅% တွင်တွေ့ရှိရသည်။

၎င်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုများစွာလွှမ်းမိုးသည်။ Citrus အသီးများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ချိုသော်ငြားလည်းသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံး၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့သည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းသည်။ လိမ္မော်နှင့်မန်ဒရင်ရှိအထူးဆိုးဆေးများသည်အတွင်းတိမ်နှင့်ဂလူးcomaများ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ Pectins သည်အူသိမ်ကိုထိရောက်မှုမှထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။

ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံပမာဏသည်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ citruses ကြွယ်ဝသော antioxidants သည်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတန်ပြန်ရန်ကူညီသည်။ ရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာအရေပြားယားယံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

လိမ္မော်ရောင်ကိုထိခိုက်စေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးနိုင်သည်လား။

အသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 33 ဖြစ်ပါတယ်, ကဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11 ဂရမ်ပါရှိသည်။ citrus မှသကြားကို fructose ကကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည်လူနာများကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်အသီးများပါ ၀ င်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။ လိမ္မော်သီးတစ်လုံးလျှင် ၄ ဂရမ်ခန့်ရှိသောအပင်အမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးယင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ခုန်ခြင်းကိုတားဆီးပါသည်။

သို့သော်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သည့်အခါ ၀ င်လာသည့်အမျှင်ပမာဏနည်းသွားသဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဆုံးရှုံးသွားပြီးသကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသောက်ပြီးနောက်သင်၏ကြွေများကိုမပျက်စီးစေရန်သင်၏သွားများကိုချက်ချင်းဆေးကြောပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးများစားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

ဤအုပ်စုများအတွက်သစ်သီးစားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအသက် 15 နှစ်အောက်မြီးကောင်ပေါက် - အသီးသည်အားကြီးသောဓာတ်မတည်သည်, t
• Citrus ကိုထိခိုက်လွယ်သောလူများ၊
• အစာအိမ်အနာ၊
• လိမ္မော်ရောင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအ ၀ င်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည်အာဟာရပြည့်ဝမှုရှိစေရန်နှင့်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုတားဆီးပေးလိမ့်မည်။ လိမ္မော်သီးကိုကြိုတင်မပြင်ဆင်ဘဲလတ်ဆတ်စွာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

ဖျော်ရည်နှင့်အတူအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသော။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာမရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်များကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကွေးမြင့်တက်မှုနှင့်သုခချမ်းသာကိုယိုယွင်းစေသည်။ ထုံးစံအရထုပ်ပိုးခြင်းသည်သဘာဝမဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်အကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအာရုံစူးစိုက်မှုမှပြုလုပ်ထားပါသည် - ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းမဟုတ်ပါ၊

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ပမာဏသည်တစ်နေ့တာကို စတင်၍ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကော့တေးကိုပြင်ဆင်ရန်အခြေခံဖြစ်လာပြီးဥပမာအားဖြင့်ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ပူနွေးသောအရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤသောက်သုံးမှုကသင်၏ရေငတ်မှုကိုကောင်းစွာထိရောက်စေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးမှန်ကန်သောရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက်ဝက်မျှသာဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်သောအခြားသီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူအသီးသုပ်များပါဝင်သည်။ ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

အဓိကအချက်မှာ glycemic အညွှန်းကိန်း ၅၀ ထက်မပိုစေသင့်သည်။ အပိုတစ်ခုသည် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဆီဖြည့်သည်မှာသံပုရာပါဝင်သည်။ သကြားဓာတ်သည်ဇွန်းတစ်ဝက်ပမာဏဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအချိုမှုန့်များကိုလိမ္မော်သီးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးမုန့်ညက်မပါသောကိတ်မုန့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရသာကောင်းတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။ ပထမ ဦး ဆုံးလိမ္မော်သီးကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။ အဆိုပါပျော့ဖတ်သံပုရာ zest နှင့်အတူ Blender မှတဆင့်ကူးစက်သော။ သီးခြားစီချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ရရှိသောလိမ္မော်မှကြက်ဥတစ်လုံး၊ ချိုမြိန်မှု ၃၀ ဂရမ်၊ ဗာဒံသီး ၁၀၀ ဂရမ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကိုခုတ်ပစ်လိုက်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် preheated မီးဖို၌ဖုတ်သည်။

အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်လိမ္မော်သီးကိုစားလျှင်၊ ဤအသီးနှင့်အစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်သောအခြားဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲကိုချက်ပြုတ်လျှင်သူသည် Citrus အရသာကိုအပြည့်အ ၀ ခံစားနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်စိတ်မပူပါ။ လိမ္မော်ရောင်သည်အာဟာရဓာတ်တွင်ပါဝင်သောအခါအကျိုးကျေးဇူးများသာရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့လိမ္မော်သီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံသည်စွမ်းအင်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။ သူတို့ရရှိသောစွမ်းအင်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ထက်ကျော်လွန်နေသည်။ ဤရွေ့ကား skewcercer အဝလွန် (ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတဝိုက်အဆီပိုလျှံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း) နှင့်နောက်ခံရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တိုးတက်မှုမှ ဦး ဆောင်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းလာခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းလာပြီးသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

1. တက်ရောက်သူဆရာဝန်မှအကြံပြုထားသောကယ်လိုရီပမာဏကိုလေ့လာရန်သာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးသောအစားအစာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်သင်ရရှိသောစွမ်းအင်ပမာဏကိုလျော့ချပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
3. လိမ္မော်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၇ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ Sicilian အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်ကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၃၆ kcal ထက်မကျော်လွန်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည် ၅၀-၆၀% အထိရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်လူနာများအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးစားခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အဆီပါသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်နိုင်သည်။ အဆီပါသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအတွက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

လိမ္မော်သီးများ၏သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အစားအစာများစားသည့်အခါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည် glicemic index ကိုဂရုပြုသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်ထုတ်ကုန်များ၏သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ပမာဏများလေလေသွေးထဲသကြားဓာတ်များများများလေလေချက်ချင်းပင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ ၇၀ အထက်အထက်တွင်ရှိသောအညွှန်းကိန်းရှိသောဆေးများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးရန်ခွင့်မပြုပါ။ လိမ္မော်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၃ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာ (pectin) တွင်ပါဝင်သောအသီးများ၏ဘေးကင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။

လိမ္မော်သီးများသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပမာဏနှင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂.၄ နှင့် ၂.၂ တွင်တူညီသောပမာဏရှိကြသည်။ Fructose သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်အူအတွင်းသို့ ၀ င်သောအခါ fructose သည် fructokinase-1 (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လုပ်မှုကို glycogen သို့မဟုတ်အဆီအဖြစ်သို့ထိန်းညှိသောအင်ဇိုင်း) တစ်ခုကိုကျော်လွှားသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ထက်ပိုမိုမြန်ဆန်သောအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည် အစာ၌များစွာသော fructose သည်အဆီကိုကူညီနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးများကိုဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ပါ ၀ င်ပါကအသီးအနှံအရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ အနည်းငယ်သော fructose နှင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်လိမ္မော်ရောင်အချပ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်မရှိပါ။ အချိုဆုံးလိမ္မော်ရောင်တွင်ပင်သစ်တော်သီးထက်သကြားဓာတ် ၁.၅ ဆလျော့နည်းသည်။

လိမ္မော်ရောင်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် hypovitaminosis ကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သူလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေပြီးကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ Hypovitaminosis သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ပြofနာများပိုမိုများပြားစေသည်။

နာတာရှည် hyperglycemia ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်တွေအများကြီးပေါ်လာတယ်။ ဆဲလ်များ၌ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သွေးကြောနံရံများသည်အောက်စီဂျင်ဖြစ်စဉ်များမှခံစားကြရသည်။ ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များသည်နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ခြေထောက်ရောဂါများ (ဆီးချိုခြေထောက်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လိမ္မော်သီးတွင်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်ပါကအသီးများကိုပုံမှန်စားပါကသွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်အများစုကအမြင်အာရုံအတွက် lutein ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ Lutein ပါသည့်လိမ္မော်သီးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေသေချာသည်။ လိမ္မော်သီးသည် retinopathy ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမရှိသောအခါဆီးချိုရောဂါဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပြီးအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ lutein အပြင် citrus အသီးများတွင်အမြင်အာရုံအတွက်အသုံးဝင်သောအခြားပစ္စည်းများ (သွပ်၊ ဗီတာမင် A၊ B1, B2, B6 နှင့် B12) လည်းရှိသည်။

1. လေ့လာမှုကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုနိမ့်သည် nephropathy (ချို့ယွင်းသောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု) နှင့်အခြားအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
2. ဒါဟာအစသွေးသကြားတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လိမ္မော်သီးများထည့်သွင်းပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိခြင်းကိုအစားထိုးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှကျောက်ကပ်သည်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး erythropoietin ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းအားတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူ erythropoietin နှင့်နာတာရှည်ပရိုတိန်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုတို့ကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါသည်လူနာများတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ သံအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောလိမ္မော်သီးသည်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

Citrus အသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုတက်စီယမ်များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းများစုစည်းခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။

လိမ္မော်သီးကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

လိမ္မော်သီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသောအရာများအတွက်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသည့်အခါသင်အတိုင်းအတာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ Citrus အသီးများသည်အဝါရောင် ၂ အုပ်စု (ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီးအလင်းရောင်) ထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ "အဝါရောင်" အုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်စားသုံးမှုကို ၂ ဆလျှော့ချပြီးစားသုံးရမည်။

ဤမူသည်ဆွေမျိုးဖြစ်သည်။ အချို့သောလူနာများသည်အစားအစာများစွာစားသုံးကြသောကြောင့်သူတို့၏တစ်ဝက်သောအစိတ်အပိုင်းသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ထို့ကြောင့်တိကျသောအစားအစာပမာဏကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။

ရောဂါအလယ်အလတ်အဆင့်ရှိလူနာများသည်တစ်နေ့လျှင်အလတ်စားလိမ္မော်တစ် ၁ လုံးကိုစားနိုင်သည်။ သန္ဓေသားသည်လက်၌ထားသင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အသီးသည်အလွန်ကြီးပြီးလက်နှင့်မကိုက်ညီပါကတစ်ဝက်ကိုသုံးပါ။

ပြင်းထန်သောရောဂါပုံစံခံစားနေရသောလူနာများကိုတစ်နေ့လျှင်အလတ်စားလိမ္မော်ရောင် (၁၀၀ ထက်ဝက်ကျော်) ကိုမစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ၂-၃ ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာအသီးများစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါကသင်သည်အခွံမာသီးများသို့မဟုတ် crackers များနှင့်အတူလိမ္မော်သီးတစ်မျိုးစားနိုင်သည်။ ဒီအစာတွေဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေပါတယ်။

သစ်သီးအမြောက်အမြားစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သူတို့ပိုလျှံလာခြင်းကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်သည်တစ်ခါတစ်ရံ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ အက်ဆစ်များရှိနေခြင်းကြောင့်လိမ္မော်ရောင်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ပူလောင်ခြင်းနှင့်အခြားမလိုလားအပ်သောသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီအမြောက်အများသည်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်များတွင် urate နှင့် oxalate ကျောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သစ်သီးများသည်မကြာခဏဓာတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လိမ္မော်သီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချရန်နေ့စဉ်အပိုင်းကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစာစားသင့်သည်။ ယင်းကသူတို့ကိုဆာလောင်မှုကိုအနိုင်ယူရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ လိမ္မော်ရောင်တစ်ခုလုံးကိုအချပ်ခွဲပြီးတစ်နေ့လုံးစားသုံးနိုင်သည်။

လူနာသည်လိမ္မော်အနည်းငယ်သာစားလိုလျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအခြားအစားအစာများကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့စားသလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးနှင့်လုံခြုံစိတ်ချမှုမှာလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများဖြစ်သည် မည်သည့်အပူကုသမှုသည်မဆိုထုတ်ကုန်၏ glicemic index ကိုသိသိသာသာတိုးစေပါသည်။

သကြားကြွယ်ဝသောဂျယ်လီများ၊

ဒါဟာအပြင်, citrus အသီးကိုသီးကနေသစ်သီးအချိုရည်များနှင့် compotes ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, စည်သွတ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်လော့။ လိမ္မော်သီးများကိုခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်မစားပါနှင့်။ ဤအစားအစာများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်တိုးများစေသည်။

Endocrinologists သည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သကြားဓာတ်မပါဘဲသောက်ခြင်းကိုအပူနှင့်ကုသခြင်းမပြုရသော်လည်း၎င်းသည်လူနာ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအလွန်အကျွံတိုးစေနိုင်သည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည် pectins ကင်းမဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အသီးတစ်လုံးကိုစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးနှုန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားလာလိမ့်မည်။

ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်အရွယ်အစားနှင့်အရည်ရည်အပေါ် မူတည်၍ အသီး ၂-၃ လိုအပ်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းအားဖြင့်သင်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်စံအတိုင်းမတော်တဆကျော်လွန်နိုင်သည်။

ဖျော်ရည်သည်မြင့်မားစွာစုစည်းထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး fructose နှင့် glucose ကြွယ်ဝသော။ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်အတွင်းရှိသွေးကိုထိုးဖောက်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သောအခါသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၃.၄ မီလီမီတာ / လီတာနှုန်းဖြင့်သိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည်။ ပန်းကန်ကိုဖျော်ရည်နှင့်အတူဆေးကြောလျှင်, သကြား၌ခုန်တစ်ခါတစ်ရံ 6-7 mmol / l သို့ရောက်ရှိ။

ထုတ်ကုန်အသစ်များကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်သောအခါသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသင့်သည်။ endocrine စနစ်ပြတ်တောက်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊ လူနာများမကြာခဏဖျားနာခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အမြဲတမ်းအရည်အသွေးအထောက်အပံ့လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ Citrus အသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် antioxidants များများပါ ၀ င်သည် - ဆဲလ်အဆင့်တွင်ပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်စီနှင့် B တို့ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် Citrus ကိုနေ့စဉ်သုံးသောအစားအစာများရှိသည်။ ပျက်စီးယိုယွင်းမှုမဖြစ်စေရန်သူတို့၏အရေအတွက်ကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ လူနာများအနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပြီးကုသမှုနှင့်စပ်လျဉ်းသည့်ကျန်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants များများစားစားဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အဆီဓာတ်များကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းသည်လူနာများ၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

20-25 ယူနစ် - ထုတ်ကုန်အားလုံး citrus အသီးအပွတို့တွင်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ နေ့တိုင်းသုံးကြိမ် ခွဲ၍ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည် ၃၀၀ ml ကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာများမီအရည်ကိုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်စပျစ်သီး ၁ လုံးစားရန်အကြံပြုသည်။ သစ်သီးများသည်ပူပြင်း။ အေးသောဟင်းလျာများတွင်အသုပ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူထည့်သွင်းထားသည်။

• ကာရိုတနင် - provitamin retinol (ဗီတာမင်အေ) - ၁.၈-၅ မီလီဂရမ်ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် immunomodulating, adaptogenic effect ရှိသည်။
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သည်၊
• naringin - flavonoid: စပျစ်သီး၌ပါဝင်မှုသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်၊ အူမှအရာဝတ္ထုများကိုစုပ်ယူမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းသည်။
• ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ် - တစ်ရှူးများကိုအားဖြည့်ပေးရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
• အီ။

အစားအစာနှင့်အညီလူနာများသည်အလွန်သေးငယ်သောသံပုရာကိုစားသုံးခွင့်ပြုသည်။ ၎င်း၏အရသာကြောင့်အချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်နေ့စဉ်စားသုံးရန်အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အက်ဆစ်ထည့်ထားသောရေအဖြစ်ထည့်သည်။ သံပုရာတစ်လုံးသည် ၂-၃ ရက်မျှလုံလောက်ပါသည်။ ဒီအသီး၏ GI, 20-25 ယူနစ်, စပျစ်သီးနှင့်တူ၏။

• တစ်နည်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အမျှင်ဓာတ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဖိုင်ဘာ - အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အဓိကအားဖြင့် pectin ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ citruses တွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည်။
• အီ
• ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ် - ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ရန်, သွေးကြော patency တိုးတက်စေ။

လိမ္မော်သီးသကြားတိုးမြှင့်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီးကိုစားခြင်းမှာအလွန်နည်းပါးသည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသည့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သေးငယ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ လိမ္မော်သီး၊ zest ကိုအချိုပွဲများသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများတွင်ထည့်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီးစားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း: 40-50 ယူနစ်။ ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု:

• antioxidants - အသားအရေကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ခြင်း၊
• ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - အူအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• lutein - အမြင်အာရုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• ဖိုင်ဘာ - အူလမ်းကြောင်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးပွားစေ,
• မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် - ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်အားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ၊ အာရုံကြောဆဲလ်များကိုတည်ဆောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်များကဲ့သို့သောမန်ဒရင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အလားတူသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အက်စစ်အမျိုးအစားများကိုသာဖော်ပြသည်။ ချိုမြိန်သောမျိုးများတွင်ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေသည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း - အက်စစ်မျိုးပေါင်း ၄၀-၅၀ ယူနစ်၊ ချိုသောအထဲတွင် ၅၀-၆၀ ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်အညီတစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၃ မျိုးအထိစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ လိမ္မော်သီးများကိုအကောင်းဆုံးဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပြီးလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုမသောက်ရန်ငြင်းဆန်သည်။

• ဖောလစ်အက်စစ် - hematopoiesis တွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးထဲတွင်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပantibိပစ္စည်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်နှင့်ချို့တဲ့မှုသည် megaloblastic anemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• fructose
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ ပိုတက်ဆီယမ်။

ဆန့်ကျင်

သစ်သီးများကိုယို၊ ကြောပိတ်ဆို့မှု၊ marshmallows နှင့်အခြားအလားတူသကြားလုံးများအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ လတ်ဆတ်သော Citrus အသီးများကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အဓိကအချက်မှာဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်ပြီးနံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ အစာမစားရန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ gestational diabetes ရှိပါကလိမ္မော်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သံပုရာကိုသာခွင့်ပြုထားသည်။ လိမ္မော်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အကောင်းဆုံးအစားထိုးပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, လိမ္မော်နှင့်အခြား citruses အအေးနှင့်ပူဟင်းလျာများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အသုံးဝင်ဆုံးမှာစပျစ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မတိုးစေရန်လူနာများသည်သူတို့၏ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အညီအချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် Citrus အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း။

• အူလမ်းကြောင်း၏အစာအိမ်အနာ, အစာအိမ်,
• သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်းပြctနာများ၊
• ragweed (citruses နှင့်အတူလက်ဝါးကပ်တိုင်လည်းမရှိ) နှင့်အသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့မှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်“ လိမ္မော်ရောင်” ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

သင်သိသည့်အတိုင်းများစွာသောဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောစွမ်းအင်ပမာဏနှင့်ယင်း၏ကုန်ကျစရိတ်များမလုံလောက်ခြင်းတို့နှင့်ဆက်နွှယ်နေသောဗီဆဲလ်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအကြောင်းပြောနေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးတည်းသည်တင်ပြထားသည့်စွမ်းအင်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်အထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်ပါ။ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၊ မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုအတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအချက်ကိုထောက်ရှု။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သတိရရန်လိုအပ်သည်။

• အရေးကြီးသောအရာသည်အကြံပြုထားသောကယ်လိုရီများကိုသာလိုက်နာရုံသာမကစုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်ရရှိသောစွမ်းအင်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကီလိုဂရမ်သည် ၄၇ ဖြစ်ပြီး၊ ဥပမာ၊ စီလီစီယမ်လိမ္မော်သီးများသည်အန္တရာယ်နည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း၏ညွှန်းကိန်း 40 ယူနစ်ကနေဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားအရွယ်အစား၊ ရင့်ကျက်မှုပမာဏနှင့်အခြားအချက်အလက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထို့အပြင်ဤ citrus အသီးများကိုစားခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုသဘာဝကျကျလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 အမျိုးအစား

ထို့ကြောင့်လိမ္မော်သီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အချက်ကိုမေးခွန်းထုတ်စရာမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသလား။ တင်ပြထားသည့်အသီးအနှံများသည် pectin ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါတစ်ခုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးများတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးနီးပါးကိုစုစည်းထားသည်။ ဖော်ပြထားသောရောဂါနှင့်ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းသည်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်၎င်း၏ဝါးမြိုခြင်းအကြီးမားဆုံးပမာဏမပေးသင့်ပါတယ်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ထို့ကြောင့်လိမ္မော်ရောင်၏သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့်အခြားသန္ဓေသား၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလက်ခံသည်။

သို့သော်၎င်းစံနှုန်းကိုလိုက်နာရန်နှင့်အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိရရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အတော်လေးတင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မကြာခဏ hypovitaminosis ဖြစ်သည့်ဗီတာမင်အစိတ်အပိုင်းများကိုချို့တဲ့စေသည်။ ဤတိုးတက်သောနှင့်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေကိုရင်ဆိုင်ရန်ဗီတာမင်စီနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုခွင့်ပြုသည်။ ၄ င်းတို့ကိုလိမ္မော်ရောင်ထဲတွင်သိသိသာသာများပြားစွာပါဝင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများကြောင့်လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ကိုလည်းကျွမ်းကျင်သူများကသတိပြုမိသည်။

• အထူးသဖြင့် retinopathy ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်မျက်စိအထူးကုဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့် lutein ရှိနေခြင်း၊
• ဒီအသီးသည်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များဥပမာ - သွပ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဘီနှင့်အခြားအရာများရှိနေခြင်းကိုဝါကြွားသည်။
• ကျောက်ကပ်၏မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေမှု၊ nephropathy ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည့်မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်ကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်တင်ပြအစိတ်အပိုင်းသည်အခြားပြcomplနာများဖြစ်ပွားမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင် erythropoietin ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းကိုပြန်လည်ထုတ်ယူထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုအထူးဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသန်စွမ်းသောသူ၌ပင်၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤညွှန်ကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်သတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါ့အပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုတက်ဆီယမ်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကိုမမေ့သင့်ပါဘူး၊ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းများနှင့်ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ် (glycogen) သို့အသွင်ပြောင်းခြင်းအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အမှန်တကယ်မှန်ကန်မှုရှိစေရန်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။

လိမ္မော်သီးတွေကိုဘယ်လိုခွင့်ပြုထားသလဲ။

ဤအသီးများကိုအကောင်းဆုံးပမာဏဖြင့်အသုံးပြုသည်ဆိုပါက၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ Endocrinologists သည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင်လိမ္မော်ရောင်အဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်၊ ထိုပမာဏသည်ပျမ်းမျှအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ အလားတူစွာပင်အသီးသည်များလွန်းလျှင် (အထူးသဖြင့်လက်၌မတော်ပါ) ၎င်းကိုနှစ်ပိုင်းခွဲရန်အကြံပြုသည် - တစ်နေ့တစ်ဝက်။

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုဖော်ထုတ်သောသို့မဟုတ်ပြcomplနာတစ်ခုခုရှိခဲ့ဖူးသောလူနာများတွင်အသီး၏သုံးပုံတစ်ပုံထက်မကအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးကိုအဟာရသို့မဟုတ် crackers ကဲ့သို့သောအစားအစာများနှင့်အာဟာရပညာရှင်မှယခင်ကအကြံပြုခဲ့လျှင်ပေါင်းစပ်ရန်လက်ခံသည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားအဆင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်လိမ့်မည်။ အက်ဆစ်များရှိနေခြင်းကြောင့်လိမ္မော်ရောင်သည်ရင်ပူခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကဲ့သို့သောမလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်ကိုသတိရရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ဤအရာအားလုံးသည်လိမ္မော်သီးစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သတိထားရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုရှင်းပြသည်။ သင်သည်ဤသကြားဓာတ်ရောဂါဖြင့်သူတို့ကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည် -

1. အကြံပြုထားသည့်လိမ္မော်ရောင်၏အစိတ်အပိုင်းကို ၂၄ နာရီအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးများအဖြစ်ခွဲခြမ်းခြင်းကအကြံပြုသည်။
2. ၎င်းသည်အဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းတည်ငြိမ်စေသည်။
3. သငျသညျအစားအစာအတွက်လိမ္မော်ရောင်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်သောထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အဘို့ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လိမ္မော်သီးများကိုစားသုံးနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုထားသည့်ပမာဏနှင့်အကြိမ်ရေကိုမေ့သင့်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်း၏လက်ခံမှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

လိမ္မော်ရောင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းနောက်ထပ်ဘာတွေသိဖို့လိုသေးလဲ။

ဒါပမေဲ့အံ့သွမှုအရလတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်ထားတဲ့ citrus ဖျော်ရည်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုနိုင်ပါဘူး။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သည့် pectins မရှိခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။ဤကိစ်စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွမ်းကျင်သူများကထိုအရာ ၀ တ္ထုများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာရေသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်များနှင့်ရောစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်တစ်ခွက် (200 ml) ထက်မပိုသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသိုလှောင်ထားသည့်ဖျော်ရည်ကိုလုံးဝမသောက်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းများကိုသေးငယ်သောပမာဏများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုမှာသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားဓာတ်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏အစားထိုးများဖြစ်သောအထူးသဖြင့် fructose ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခု Tsp ထက်မပိုစားနိုင်ပါတယ်။ အခြားမုန့်များပါ ၀ င်သည့် Musses များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ citrus အသီးများနှင့်ချိုမြိန်မှုမရှိသည့်သစ်သီးများ၊ သီး၊ kiwi နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။ သုံးရက်အတွင်းနှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ (မည်သည့်အမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်ထားသည်ဖြစ်စေ) တွင်လိမ္မော်သီးများကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သတိထားရန်နှင့်ဤအသီးများသည်အစားအစာ၏အခြေခံမဟုတ်သင့်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ဂရုတစိုက်နှင့်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အမှုတစ်ခုချင်းစီ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားရှင်းလင်းရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုသို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်: အကောင်းအဆိုး cons

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံး၏ ၈၅% အထိသည်ဤရောဂါခံစားနေရသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လိမ္မော်သီးဖြစ်နိုင်လားဟုမေးမြန်းသောအခါဆရာဝန်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေကြားကြသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအသုံးပြုသောအခါ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပံ့ပိုးပေးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိသောကြောင့်ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

အထူးသဖြင့်သစ်သီးများနှင့်အထူးသဖြင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ရှိသည့်လူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ် menu တွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို ၁၈၀၀ - ၂၀၀၀ kcal အတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲလျှင်၎င်းသည်သစ်သီးသုံးမျိုးပါဝင်သင့်သည်။ ၁၈၀၀ kcal အထိကယ်လိုရီနှင့်အတူသစ်သီး ၂ ခုအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့ထံမှဗီတာမင်များ၊ microelements များ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်သစ်သီးအက်စစ်များသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်သင်သတိရရန်လိုအပ်သည်မှာ citruses သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုအသုံးပြုသောအခါ BJU ၏ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။

လိမ္မော်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏မည်မျှကိုက်ညီမှုရှိကြောင်းကိုပြောရန်အချက်များစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြား၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ် citrus ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ အထက်ပါမေးခွန်းများကိုသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ကိစ္စရပ်တစ်ခုစီတွင်လူတစ် ဦး ၌တိကျသောထုတ်ကုန်ရှိမရှိမဖြေဆိုပါကသူ၏ဆရာဝန်ဖြစ်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် Citrus ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်လိမ္မော်သီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်း၏အစွန်းရောက်အဆင့်အထိလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာလေ့လာသည်။

အင်ဆူလင်ကြောင့်အဆီဓာတ်အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် ၄ ​​င်းတို့၏ပျက်စီးမှုကိုတားဆီးပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးသောဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက်နက်မှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။

မော်တာလှုပ်ရှားမှုနိမ့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအလေးချိန်တိုးခြင်းတို့နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကယ်လိုရီစားတာသာမကခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအစားအစာနဲ့ဝင်နေတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပါထိန်းချုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ Carbohydrates သည်သွေးသကြားဓာတ်များကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်စေသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားစေသည်။ အဆီများသည်နှစ်ဖက်စလုံး၊ တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်သာမကအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ၌ပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်အလှည့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏သင်တန်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်၏အစားအစာတွင်လိမ္မော်သီးများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အသီးများသည်အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားရင်းမြစ်များမှ၎င်းတို့ရရှိမှုကိုလျှော့ချသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးများကိုပိုမိုကယ်လိုရီအစာများဖြင့်ပုံမှန်အစားထိုးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်လိမ္မော်သီးများပါ ၀ င်ပါကအနီရောင်စီစီထရမ်အနီရောင်ကို ပို၍ ဦး စားပေးသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်သည်။ Sicilian ဘာသာစကားလိမ္မော်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပျမ်းမျှ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်သာမန်ဘဲဥပုံ - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၇ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏အာဟာရဓာတ်တွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကို ၄၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ၄ င်းတို့၏စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏အဆင့်ကိုလုံးဝသို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာလျှော့ချရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်မလုံခြုံပါ။

အဆီနည်းသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ အစာခေါင်းပါးခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစာမစားစေရန်အာဟာရပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါသည်အစာအာဟာရ၏အခြေခံမူများအတိုင်းလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။ သင်မှန်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပြီးတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်အငယ်စားများလိုအပ်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အဝခံစားရမည်ဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်များပြားလာမည်မဟုတ်ပါ။

လိမ္မော်နှင့်သွေးသကြား

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုသည်ထုတ်ကုန်၏ Glycemic index (GI) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းတွင် ၀ မှ ၁၀၀ အထိညွှန်းကိန်းများရှိသည်။ 0 တွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောထုတ်ကုန်များနှင့် ၁၀၀ သည်သကြားဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ GI ပိုမိုမြင့်မားလေ၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုမိုမြန်ဆန်သောသကြားဓာတ်အဆင့်သည်ခုန်လိမ့်မည်။

မှတ်ချက် - ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်ကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂလူးကို့စ်နည်းသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်စွမ်းရည်ကင်းမဲ့မှုကိုခံစားရသည်။ မြင့်မားလွန်းပါက၎င်း၏ပိုလျှံမှုကိုအဆီတွင်ထည့်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်၊ မနိုင်သိရန်ဤအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ယူနစ် ၇၀ ကျော်ရှိသော GI ပါသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများမှာ GI အနိမ့်စားအစားအစာများဖြစ်သည် (မက်ထရစ်မှ ၀ သို့ ၄၀ ယူနစ်) ။ လိမ္မော်ရောင် GI သည် ၃၃ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။

မှတ်ချက် - အသီးများတွင်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုထိန်းညှိပေးသဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

လိမ္မော်ရောင်ပျော့ဖတ်တွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်ဖရပ်စ်ကူစ်နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂.၂ ဖရူကူတိုစ်နှင့် ၂.၄ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအတူတူဖြစ်သည်။ ဒြပ်ပေါင်းများကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချစေသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာအခြားအသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လိမ္မော်သီးရှိသကြားဓာတ်နည်းသည်။ သစ်တော်သီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပင် citrus အသီးများသည်အဆတစ်ဝက်ခန့်လျော့နည်းသည်။ ညှပ်များ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများသို့မဟုတ်စပျစ်သီးများကိုလည်းမဖော်ပြပါ။

ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု

လိမ္မော်သီးသည်ကျန်းမာသောအသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် immunostimulant နှင့် antioxidant ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများမှခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကူးစက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပြန်လည်အားဖြည့်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည်သွားဖုံးများကိုအားဖြည့်ရန်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

Citruses တွင်လည်းပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်အေသည်လက်သည်းများကိုသန်စွမ်းစေပြီးအနာများကိုကုသပေးသည်။ လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအရေပြား၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေသည်။
• ဗီတာမင်ဘီ - ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှု၊ အာရုံကြောစနစ်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှု၊ အရေပြားအလှအပ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊
• ဗီတာမင် PP သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အဆီများကိုဖြိုခွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

• မန်းဂနိစ်သည်အရိုး၊ ဆက်သွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောသံနှင့်ဗီတာမင် B1 စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• မဂ္ဂနီစီယမ် - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မကင်းသောကြောင့် nephropathy ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ - ကျောက်ကပ်ရောဂါတိုးပွားလာကြောင်းသက်သေပြ
• သံ - ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ တစ်ရှူးများရှိရေပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုသေချာစေသည်။
• အရိုးသန်စွမ်းမှုနှင့်သွားကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည့် calcium သည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာများစွာကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်များကင်းမဲ့နေသည်။ ၎င်းသည်ခြုံငုံသောကျန်းမာရေးအတွက်ယိုယွင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ယိုယွင်းမှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်လူ့ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသည်အာဟာရဓာတ်များရရန်ဖြစ်လာသည်။ ၄ င်းတို့သည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Citrus ဆီးချိုရောဂါလမ်းညွှန်ချက်များ

လိမ္မော်ရောင်သည်“ အစားအစာမီးအလင်း” အဝါရောင်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် citruses ကိုစားနိုင်သော်လည်းတိုင်းတာရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအမျိုးအစားမှထုတ်ကုန်များကိုတစ်ဝက်တွင်စားသုံးသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်လိမ္မော်သီးကြီးတစ်ခုသည်ပုံမှန်ဖြစ်လျှင်ဆီးချိုတွင်ဤပမာဏကိုနှစ်ပိုင်းခွဲသင့်သည်။ နေ့စဉ်စံသည်သင်၏လက်ဖဝါးနှင့်ကိုက်ညီသောကြီးမားသောသစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးတစ်ပင်ဖြစ်သည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှအကြံပြုချက်များအရ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၆၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစားသင့်ပါ။ လိမ္မော်သီးသည်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသောအခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှလိမ္မော်ရောင်တစ်လုံးတွင် ၁၀ မှ ၁၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင် citrus အသီးများကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ အစာတစ်မျိုးတည်းတွင်အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားနှင့် hyperglycemia တိုးပွားစေနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သော citruses ကိုစားခြင်းကအကောင်းဆုံး။ ဒီတော့သူတို့ကအများဆုံးအာဟာရတွေသိမ်းထားတယ်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်အားမည်သည့်အပူကုသမှုမှမပြုလုပ်သောအညွှန်းကိန်းသည်မြင့်တက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သစ်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်ရေခဲမုန့်အဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့်ဟင်းလျာများတွင်သကြားထည့်သွင်းခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးအသီးများ၊ ယို၊ ယို၊ marmalade နှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသည်။

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းမလိုလားအပ်ပါ။ အသီးဖျော်ရည်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုမိုတစ်ညီတစ်ညွတ်တည်းစုပ်ယူရန်ဖိုင်ဘာမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဖျော်ရည်သည်အရည်ပုံစံကြောင့်အလွယ်တကူအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောစံချိန်စံညွှန်းအားလုံးထက်ကျော်လွန်နိုင်သည်။

ထုပ်ပိုးထားသောလိမ္မော်ရောင်ဝတ်ရည်များကိုဆီးချိုရောဂါတွင်ခွင့်မပြုပါ။ သူတို့ကသကြား၊ ကြာရှည်ခံဆေးအမျိုးမျိုးနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများထည့်သွင်းထားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည်ဂလူးသီးသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမရှိပါ။ စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာဖျော်ရည်များအရညက်ညက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်မြင့်မားသော ၆၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။