အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကိုကြီးမြတ်နေထိုင်ခြင်း

ကစားသမားသည်စာမျက်နှာပေါ်ရှိမြင်နိုင်သောနေရာတွင်ရှိလျှင် (နည်းပညာအရဖြစ်နိုင်လျှင်) အလိုအလျောက်စတင်လိမ့်မည်

ကစားသမားအရွယ်အစားသည်စာမျက်နှာပေါ်ရှိပိတ်ပင်တားဆီးမှု၏အရွယ်အစားနှင့်အလိုလျောက်ညှိပေးလိမ့်မည်။ ရှုထောင့်အချိုး - 16 × 9

ရွေးချယ်ထားသောဗွီဒီယိုကိုဖွင့်ပြီးနောက်ကစားသမားသည်ဗီဒီယိုကို playlist စာရင်းတွင်ဖွင့်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လူသန်းပေါင်းများစွာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏အသုံးအများဆုံးရောဂါများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဘယ်လိုပြုမူသင့်သလဲ ဆီးချိုရောဂါကိုချိုမြိန်စွာစားနိုင်ပါသလား။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအားကစားလုပ်နိုင်ပါသလား? ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမွေးဖွားနိုင်သလား?

စတူဒီယို၏ guest ည့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာနေထိုင်ခဲ့သည့်တေးရေးဆရာ Alexander Zhurbin ဖြစ်သည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်?

• ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။
  • 1.1 ပထမ ဦး ဆုံးအမျိုးအစားရောဂါဗေဒ
  • 1.2 အမျိုးအစား 2 ရောဂါ
• ၂ ရှင်သန်မှု
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများ၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့သက်တမ်းရှည်စေမည်နည်း။

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါဟာမပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းရဲ့ရှုပ်ထွေးမှုများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပျမ်းမျှသက်တမ်းသည်ဤရောဂါနှင့်မရင်းနှီးသောလူများထက်နည်းသည်။ ဘဝကိုလျော့နည်းစေသည့်အကြောင်းအရင်းမှာသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ရောဂါဗေဒများဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်လူနာအချို့သည်စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်နေကြသည်၊ အကြောင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့အတွက်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကအမှားပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါတွေထဲမှာရာနဲ့ချီတဲ့သူတွေလည်းရှိတယ်။ အဓိကကတော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အခြေအနေကိုထိန်းညှိဖို့၊ ဆရာဝန်ရဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုလိုက်နာဖို့၊ စိတ်မပျက်ဖို့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏သက်တမ်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုပန်ကရိယသည်ပထမဆုံးခံစားရသည်။ ဂလင်းကိုပျက်စီးစေခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ရာရောက်သည်။ ၄ င်းသည်အစာအာဟာရကိုသေချာစေရန်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များအားလုံးသို့သကြားပို့ပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၌သကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရောက်ဘဲသွေးထဲတွင်သာရှိနေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ရှူးများသည်လိုအပ်သောအာဟာရများမရရှိပါ၊

သကြားတိုးများလာခြင်းကအာရုံကြောတစ်သျှူးများနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်စနစ်တကျဖြစ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်း၏ပြitsနာများသည်စနစ်အားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မကြာခဏရောဂါဗေဒ၏အောက်ပါအကျိုးဆက်များနှင့်အတူရောဂါ:

• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ချွတ်ယွင်း,
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, အသည်းပျက်စီးမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

Gangrene နှင့်ယင်း၏ပြcomplနာများသည်လူနာများ၏ရှင်သန်မှုကိုများစွာလျော့ကျစေသည်။

လူတစ်ယောက်ဆီးချိုရောဂါပိုကြာလေလေအခြေအနေကပိုဆိုးလေလေဖြစ်တယ်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေကုသမှုနှင့်လိုအပ်သောကုသမှုမရှိခြင်း၊ ရောဂါတိုးတက်လာခြင်း၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်တိုစေတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းပဲ။ အသက် ၂၅ နှစ်မှ စ၍ လူတိုင်း၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တဖြည်းဖြည်းအိုမင်းလာသည်။ ဆဲလ်များအသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားလာခြင်းသည်နှေးကွေးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဖျက်စွမ်းအားများသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် gangrene ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခြေအနေများရှိသည် - ရောဂါ၏ဘုံအန္တရာယ်များ, ဆီးချိုရောဂါ၏ရှင်သန်မှုလျှော့ချသော၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ပြန်မာတိကာ

ပထမအမျိုးအစားရောဂါဗေဒ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုလူငယ်များကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာစုစုပေါင်း၏ ၁၀% ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်လူနာများသည်အင်ဆူလင်ဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ဘ ၀ ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်၊ အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မရှိသည့်အင်ဆူလင်ကိုအစားထိုးသည့်အထူးဆေးဝါးများကိုပုံမှန်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားသည်အသက်တိုစေသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကမူးယစ်ဆေးဝါးများအပေါ်မှီခိုခြင်းကြောင့်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ လိုအပ်သောကုသမှုမရှိခြင်း၊ အချိန်မတန်ဘဲဆေးဝါးသည်သေစေနိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြောင့်အသက်ရှည်ကိုလည်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို -

ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူအသည်းအသည်းခြောက်ရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။

• နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၊
• တွဲဖက်ထားသောကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုလည်ပတ်စေခြင်းအားဖြင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊
• အသည်း၊ အသည်း၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊
• ကြွက်သားတစ်သျှူးကျုံ့ခြင်း,
• ကြွက်တက်ခြင်း
• အရေပြား sensitivity ကိုလျော့ချခြင်းနှင့်လုံးဝဆုံးရှုံးခြင်း၊
• gangrene
• မျက်စိကွယ်စေတဲ့, လွှာလွှာကိုပျက်စီးမှု။

ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမဆိုလူတစ် ဦး ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုထိခိုက်စေပြီးသက်တမ်းတိုစေသည်။ ၄ င်းတို့ကိုကုသရန်ခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်ရောဂါကိုဖော်ထုတ်ပြီးနောက်တွင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာနှင့်အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများမရှိခြင်းသည်သင့်အားအသက်ရှည်စွာနေထိုင်စေနိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ရှင်သန်မှုနှုန်း

ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်ပြီးနောက်လူတစ် ဦး သည်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများအတိုင်းနေထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်တမ်းသည်သုံးပုံတစ်ပုံလျော့နည်းသည်။ နောက်ဆုံးအဆင့်သည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ဤကာလအတွက်ပြcharacteristicနာများမှာမကောင်းသောဟောကိန်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာကိုအသက် ၃၀ ထက်နောက်မကျဘဲလေ့လာသည်။ ဤကဲ့သို့သောရောဂါအမျိုးအစားနှင့်သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံဖြင့်သင်သည်အနှစ် ၆၀ နှင့်အထက်အသက်ရှည်နိုင်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရပထမရောဂါပိုးရှိသည့်အမျိုးသားများသည် ၁၂ နှစ်ထက်နည်းသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အသက် ၂၀ ခန့်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယရောဂါသည်သက်တမ်းကို ၅ နှစ်မပြည့်စေပါ။ ဤရောဂါမှခံစားနေရသောလူများသည်နှစ် ၅၀ ထက်မကနေထိုင်သော်လည်းနှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဘဝအရည်အသွေးကျဆင်းနိုင်သည်။ မကြာခဏပေါ်ပေါက်သောရှုပ်ထွေးမှုများသည်မသန်စွမ်းမှုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူမည်မျှရှိသည်ကိုပြသည့်မည်သည့်အချက်အလက်သည်မဆိုခန့်မှန်းခြေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီသည်မည်မျှနေထိုင်ရမည်၊ မည်ကဲ့သို့နေထိုင်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အဆုံး၌သူသည်ပြtheနာကိုသူမည်သို့ရုန်းကန်နေရပုံအပေါ်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုမသိဘဲအသက်ရှည်နိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့ကြာရှည်စေမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေပြီးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တိုစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးရန်ရည်ရွယ်သည့်ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်တီထွင်ထားသောအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ လူနာများအားအကြံပေးသည် -

မကောင်းသောအလေ့အထများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှည်စေနိုင်သည်။

• အသွေးသည်ဂလူးကို့စကိုထိန်းချုပ်
• သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုသောက်ပါ
• အစားအစာကိုလိုက်နာပါ
• တစ် ဦး တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ
• အကျင့်ဆိုးတွေကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်တယ်၊
• စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်သက်တမ်းအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာသည်လူနာအတွက်စီရင်ချက်ချပါကသူသည်စိတ်ပျက်လက်ပျက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုပြီးရောဂါကိုသူကိုယ်တိုင်အနိုင်ယူရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏အသက်အရွယ်မရွေးသေဆုံးနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ရောဂါဗေဒကိုဖော်ထုတ်ပြီးနောက်, သင်စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းမပါဘဲလူများထက်သင်နှင့်၎င်းသည်ပိုမိုကြာရှည်စွာအသက်ရှင်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့လိုအပ်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေနဲ့စည်းကမ်းချက်တွေလိုက်နာပြီးကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စတင်လုပ်ကိုင်ဖို့ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်နှစ် ၇၀ နှင့်ထို့ထက်မကအသက်ရှင်ကျန်ခဲ့သူများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အယ်လီနာ Malysheva - Live Healthy ဗီဒီယို

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုဘဝပုံစံကိုမကျင့်သုံးပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။ အချိန်တန်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သင်၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုရန်နှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Elena Malysheva နှင့်အတူအစီအစဉ်တွင်ကျန်းမာသောဆီးချိုရောဂါရှင်သန်ခြင်းကိုအထူးချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး၏အဓိကနိယာမမှာမှန်ကန်သောအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အခြေအနေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားပါက၊ အသုံးဝင်သောအစာကိုသာ စား၍ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ပါကလူတစ် ဦး သည်ရောဂါဗေဒကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာသောက်ရန်သင်ဆေးသောက်လျှင်ပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်မှန်ကန်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုလျှော့ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအယ်လီနာ Malysheva ပြောဆိုသည်

အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာကထုတ်လွှင့်ပြသမှုတွင်“ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှု” သည်ဆီးချိုရောဂါကိုချက်ချင်းပျောက်သွားစေသည်။ ဤသည်ကသင့်အားအချိန်ကြာရှည်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်ဓါတ်ငွေ့ရည်များ၊ ရေဆိုးများနှင့်ဆိုးဆေးများ၊ ထုပ်ပိုးရာအရည်များပါသောရောင်စုံရေကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ Live Healthy ပရိုဂရမ်ကသကြားဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်သကြားလုံးများအားလုံးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အပါအဝင် - ရေခဲမုန့်, ​​သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြား glicemic အညွှန်းကိန်းများကတခြားချိုမြိန်ထုတ်ကုန်။

သက်ရှိများကိုဗီတာမင်များနှင့်အသုံး ၀ င်သောအရာများနှင့်ပြည့်ဝစေရန်နေ့စဉ်မသန့်ရှင်းသောအသီးများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုတန်ပြန်စေသည်။ menu တွင် lipoic acid ပါဝင်သည့်အစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။ ယင်းတို့တွင်အသားနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ beets, broccoli တို့ပါဝင်သည်။

1. တီဗီတင်ဆက်သူအယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာကဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုထိန်းချုပ်ထားသောရောဂါတစ်ခုဟုခေါ်ဆိုသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်အတွက်သင်သည်တိကျသောသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလတွင်သေးငယ်သော်လည်းစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအပိုင်းများ၌စားရန်လိုအပ်သည်။
2. အစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုသုံးပြီးညွှန်းကိန်းတွေကိုတွက်ချက်တဲ့အခါယေဘူယျလက်ခံထားတဲ့စနစ်ကိုသုံးပါ ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသည် ၁၂ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်။ အစားအစာကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤကိစ္စအတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သူတို့နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်သို့မဟုတ်မီးဖိုချောင်တွင်ထင်ရှားသောနေရာ၌ထားလေ့ရှိသည့်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအယ်လီနာ Malysheva ၏အစားအစာ

ရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူရောဂါဆီးချိုရောဂါများအတွက် Malysheva ရဲ့ကုထုံးအစားအစာဂရုတစိုက်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာတွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုး - နှေးနှေးမြန်သည်။

နှေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာမတက်လာပါ။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသီးနှံမျိုးစုံပါဝင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသကြားလုံးများ၊ အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအဆင်သင့်ဖြစ်သောပန်းကန်ကိုသုံးပါကအင်ဆူလင်ကိုချွန်ထက်သောထုတ်လွှတ်မှုရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ဖတ်သည်မကြာခဏဆိုသလိုအရေးပါသောအဆင့်သို့တက်သွားလိမ့်မည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာ၏အဆိုအရသင်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများကိုသာစားရန်လိုအပ်သည်။

ပန်းကန်များကိုလတ်ဆတ်သောလောင်ကျွမ်းမှုသို့မဟုတ်အပူကုသမှုအနည်းဆုံးကိုသာအသုံးပြုသည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏ကယ်လိုရီသတ်မှတ်ထားသောဇယားကွက်သည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါရှိသင့်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပါက“ Live Healthy” အစီအစဉ်တွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည်တစ်ရက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မီနူးကိုပေးသည်။

• နံနက် ၈ နာရီအထိသင်နံနက်စာစားရန်လိုအပ်သည်။ ကြက်ဥ၊ ကြက်ဖ်နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
• နေ့လည်စာအတွက်, သင်မငတ်သောအသီးကိုသီးသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သင်၏ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။
• နေ့လည် ၁၂ နာရီခန့်တွင်နေ့လည်စာစားပါ။ အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်။ အသားပြုတ်ထားသောငါးသို့မဟုတ်အသားပါဝင်နိုင်သည်။ အနိမ့်ဆုံးဆားပမာဏနှင့်ရောစပ်။ မရဘဲချက်ပြုတ်သင့်သည်။ သံလွင်ဆီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုငါးသို့မဟုတ်အသားထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
• kefir (သို့) နို့တစ်ခွက်လောက်သောက်ပါ။
• ညစာစားချိန်သည်ညနေခင်းတွင် ၁၉ နာရီအထိကျသည်။ ဤအချိန်ကာလတွင်လေးလံသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

အကောင်းဆုံးသောညစာစားဟင်းရွက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်အဆီနည်းသောကဖီဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Corneluc အစားအစာ

နာမည်ကြီးဖျော်ဖြေသူနှင့်တေးရေးဆရာ Igor Kornelyuk သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း "Live Healthy" တီဗွီအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဂီတပညာရှင်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ကာသူ၏အစားအစာတွင်ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲခဲ့သည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာစူပါအစားအသောက်များအပြီးတွင် Igor Kornelyuk သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၂၂ ကီလိုဂရမ်၊ ပုံမှန်သွေးအုပ်စုဂလူးကို့စ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်။ ပရိုတိန်းများဖြင့်အစားအသောက်များကိုအာဟာရဖြည့်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ဤကုထုံးနည်းလမ်းသည်ပြင်သစ်အာဟာရပညာရှင် Pierre Ducon ၏အစားအစာအခြေခံမူအပေါ်အခြေခံသည်။

ကုသမှုမစခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ အမှန်မှာ Pierre Ducon ၏မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ မလျော်ကန်သောကုထုံးဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဤနည်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆေးမသုံးဘဲဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် ရည်ရွယ်၍ အဆင့်သုံးဆင့်ပါဝင်သည်။

1. ၁၀ ရက်ကြာခံသောအာဟာရစနစ်၏တိုက်ခိုက်နေသောအပိုင်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်အမြောက်အများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အခွံမာသီး၊ ငါး၊ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ ပဲများဖြစ်သည်။
2. နည်းစနစ်၏ဒုတိယအဆင့်မှာကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးသည့်အခါအပျော်စီးဆင်းမှုဟုခေါ်သည်။ အပြောင်းအလဲကိုလပေါင်းများစွာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆောင်ရွက်သည်။
3. နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားပြသသည့်မျှတသောအာဟာရဓာတ်ကိုချောမွေ့စွာကူးပြောင်းခြင်းပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအများဆုံးစားသုံးလေ့ရှိပြီးစားသုံးမှုတစ်ခုစီကိုအရေအတွက်၊ အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတို့ဖြင့်တိကျစွာတွက်ချက်သင့်သည်။ ဤကာလသည်တစ်ပတ်ကြာသည်။

အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာစေရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမီနူးတွင်ရေပေါ်တွင် oatmeal ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆီ၊ စပ်သော၊ ငန်သောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်အပါအဝင်မည်သည့်ပုံစံ၌သကြားလုံးကိုမစားနိုင်ပါ။

Pierre Ducon ရဲ့အစားအစာကိုမူလကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အထူးတီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ယနေ့တွင်၎င်းကိုစုဆောင်းထားသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာသောအစားအစာများမှစွမ်းအင်ကိုအားဖြည့်လိုသော၊

ယခုအချိန်တွင်ဤအစားအစာကိုပြင်သစ်ဟုခေါ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတို့တွင်လူကြိုက်များသည်။ အဆီနှင့်သကြားတို့ကို menu မှဖယ်ထုတ်ထားသည်၊ ထို့ကြောင့်အာဟာရကိုပရိုတိန်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အားသာချက်များမှာကာလရှည်မျှတသောအစားအစာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်လူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

• တိုက်ခိုက်မှု၏ပထမအဆင့်ကြာချိန်သည်အလေးချိန်ပိုသောပေါင်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ ၁၀ ကီလိုဂရမ်ကျသည့်အခါကာလသည် ၁၀-၂၀ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၃ ရက်ကြာနိုင်သည်။ ၅- ရက်၊ သင်အလေးချိန်ကို ၂၀-၃၀ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်လျှော့ချလိုပါကအစားအစာသည်တစ်ပါတ်အတွက်ဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်ကြီးများဖြင့်တိုက်ခိုက်သည့်အဆင့်သည်ဆယ်ရက်ကြာနိုင်သည်။
• ယနေ့ခေတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်မူးဝြေခင်း၊ မသန်မစွမ်းမှုနှင့်အားနည်းချက်အနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစားအစာအမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုသို့ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။
• ဒုတိယအဆင့်ကိုအရေးအပါဆုံးအပိုင်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ ကုထုံး၏အောင်မြင်မှုသည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ပရိုတင်းနှင့်သာမန်အစားအစာများကိုအစားထိုးသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးပြုပြီးအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုစားပေးသည်။
• ပြင်သစ်အစားအစာ၏တတိယမြောက်ပြင်ဆင်မှုကာလသည်ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းမှုပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ ၁ ကီလိုဂရမ်သည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အပို ၁၀ ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင် ၁၀၀ ရက်ကုထုံးဖြင့်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။
• အစားအစာ၏နောက်ဆုံးအပိုင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (သို့) မှန်မှန်စားရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသူများကိုလူသိများသည်။

oat bran ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်တစ်ပတ်အတွင်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုသင်မမေ့ပါနှင့်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အယ်လီနာ Malysheva

တီဗီတင်ဆက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူစားသုံးရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ မြင်သာသောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုအနည်းဆုံး ၂ လကြာသောက်သုံးရမည်။

Malysheva အဆိုအရခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်ဗေဒဆိုင်ရာပြproblemနာတစ်ခုသာမကဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာတို့ပါ ၀ င်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းလည်းဖြစ်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဆေးဝါးစားသုံးခွငျးမှတပါးအချိုးညီညီညီမျှစွာစားရန်အဆိုပြုထားသည်။ ဒီနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သာမကကျန်းမာရေးကိုပါတဖြည်းဖြည်းနဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုလိုက်နာစဉ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

1. Malysheva ၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါအစီအစဉ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့လုပ်သင့်ကြောင်းသတိပေးလိုက်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကိုယ်အလေးချိန် ၅၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရအတွက်အခြေခံမှာအနိမ့်ကျဂလက္ကတီအညွှန်းပါသောကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ရက်လျှင် ၁၂၀၀ မှ ၁၃၀၀ Kcal ထက်မပိုသောအစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။ ဒီအစာကိုလပေါင်းများစွာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုက်နာသင့်သည်။
2. အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးသောက်ရေနှစ်လီတာသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များဤတွင်မရှိ။ အစာခြေမှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အစာမစားမီတစ်နာရီနှင့်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်အရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
3. သင်အပါအဝင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်။ သတိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုကိုသင်မှန်မှန်ပေါင်းစပ်ပါကဆီးချိုရောဂါသည်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းကိုတိုးစေနိုင်သည်၊ အရေပြားနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်အီဘလီနာမာလစ်ရှာဗာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအထူးချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုကိုရည်ညွှန်းသည်။ သင်အဆိုပြုထားသောကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကိုလိုက်နာပါက၊ နှစ်လအတွင်းအပိုပေါင် ၅ မှ ၁၀ ပေါင်ကိုသင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။

လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်တက်ပြီးနောက်ရလဒ်များကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏအသစ်များရရှိရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြုပြင်ရန်အထောက်အကူပြုသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။ ဤကာလအတွင်းတစ်နေ့လျှင် ၁၆၀၀ Kcal အထိသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ထောက်ပံ့ပေးသည့်အဆင့်သည်နှစ်ပတ်မှငါးပတ်အထိကြာပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံအာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အစားအစာအပေါ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျင်မြန်စွာရရှိရန်တင်ပြသူမှအကြံပြုထားသောအခြေခံမူများစွာကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးငါးကြိမ်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်သော်လည်းအပိုင်းအစများသည်အငယ်စားနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသင့်သည်။ နံနက်စာကိုနံနက် ၈ နာရီအကြား၊ နံနက် ၁၀ နာရီမနက်စာစားခြင်း၊ နေ့လည်စာသည် ၁၂ နာရီမှ ၁ နာရီမှညနေ ၁ နာရီထိ၊ ညနေ ၄ း ၄ နာရီတွင်ညစာစားခြင်းနှင့်ညနေ ၁၈ း ၁၉ နာရီတွင်ညစာစားခြင်းတို့သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၁၃၀၀ Kcal ခန့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းအလွန်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေ့စဉ်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို ၁၅၀၀ Kcal အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ menu တွင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

ကြက်၊ အသားဖြူကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ သကြားလုံးများနှင့် pastries များကိုသစ်သီးခြောက်များနှင့်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်အနည်းငယ်ကိုအစားထိုးသည်။ အရက်ယမကာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားသင့်သည်။

• အယ်လီနာ Malysheva အဆိုအရထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတွင်အားနည်းချက်တစ်ခုသာရှိသည် - လူနာအားလုံးကိုဆီးတားနိုင်သည့်လပေါင်းများစွာကြာအောင်လေ့လာသင့်သည်။
• သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကျွမ်းကျင်သောအာဟာရများကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုချစ်ရမည်။ မဟုတ်လျှင်၊ ချစ်ခြင်း၊

ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုမေ့ထားခြင်း၊ တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုထဲမှာအယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာပြောခဲ့သလိုပါပဲ -“ ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပါ” ထို့နောက်သင်လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းလာစေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

သီးနှံများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ပြောင်းဖူးစေ့တွင်ကြာရှည်စွာရိုးရှင်းသောသကြားများအဖြစ်သို့ပြိုပျက်သွားသောများစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ စီရီရယ်တွင်အသုံးဝင်သောအရာများသည်လူတစ် ဦး အားအလုပ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်စွမ်းအင်အလုံအလောက်ပေးလိမ့်မည်။ ပြောင်းဖူးမှဂလူးကို့စ်ကိုဖြည်းညှင်းစွာစုပ်ယူပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။

ဒုတိယနှင့်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်ပြောင်းဖူးမှဂျုံယာဂုသည်အောက်ပါအကြောင်းများကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

1. သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ပုံမှန်။ ကြမ်းသော grit များသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glicemic index ဖြစ်၍ ဂလူးကို့စ်သည်နှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
2. လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တက်အသံ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာသည်တိကျသောအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။ လူတစ် ဦး သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်ပြိုကွဲပျက်စီးသွားသည်။ ပြောင်းဖူးမှပြုလုပ်ထားသောဂျုံယာဂုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်စေသည်။
3. အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလုပ်ပုံမှန်။ သီးနှံဂျုံယာဂုသည်အစာအိမ်နံရံကိုဖုံးအုပ်။ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာများအတွက်တိကျသောအစားအစာကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ အစားအစာကိုအဆင်မပြေဖြစ်အောင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ ပြောင်းဖူးမှုန့်ကိုရုရှားတွင်မတရားစွာမေ့လျော့ခဲ့ပြီး ၂၀၀၀ ပြည့်နှစ်အကုန်တွင်စတိုးဆိုင်များတွင်ပေါ်လာခဲ့သည်။ မတည့်သည့်သီးနှံများသည်အသက်တာ၏ပထမ နှစ်မှစ၍ ကလေးငယ်များအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးပန်ကရိယ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။

ကျန်းမာပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဂျုံယာဂု၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများစီရီရယ်၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်:

• အုပ်စုအေဘီတာပိုတိုတိတ်၏ဗီတာမင်များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေသောဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွင်ဗီတာမင်အေမရှိခြင်းကြောင့်မျက်စိသည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားယိုယွင်းပျက်စီးသွားသည်။
• ခ။ ၎င်းသည်ဆားငန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• Niacin သို့မဟုတ်ဗီတာမင် PP ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။
• Vitamin C Ascorbic acid သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• ဗီတာမင်အီးပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်တာ ၀ န်ရှိပြီး lipid လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း tocopherol မရှိခြင်းနှင့်အတူအရေပြား၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ တစ် ဦး ကဆီးချိုခြေလျင်ဖွဲ့စည်းသည်။
• ဗီတာမင်ကေ။ အနာ, အနာ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့လိုအပ်သည်, သွေးခဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။
• ပိုတက်စီယမ် ၎င်းသည်နှလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ရေ - ဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ကယ်လစီယမ် ၎င်းသည်ကြွက်သားဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သည်၊ အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အရိုးနှင့်သွားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သံ ၎င်းသည်သွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်အတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်အထူးအရေးကြီးသောအချက်မှာစီရီရယ်တွင်ဗီတာမင်ကေဖြစ်သည်။ Phylloquinone ကိုအချို့သောထုတ်ကုန်များ၌သာတွေ့ရှိရပြီး၎င်းကို Prothrombin ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သူ၏ပါဝင်မှုမရှိပါကသွေးခဲခြင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။ အပူကုသမှုတွင်ဗီတာမင်ကေသည်ပျက်စီးခြင်းမရှိသောကြောင့်ဂျုံယာဂုတွင်အပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဗီတာမင်ကေအမြောက်အများကိုသရက်သီးတွင်တွေ့သော်လည်းဤအသီးသည်စျေးကြီးပြီးပြောင်းဖူးစေ့ကဲ့သို့မတတ်နိုင်ပါ။

သို့သော်ပြောင်းဖူးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာအတွက်အမြဲအကျိုးရှိသည်မဟုတ်ပါ။ သကြား၊ ထောပတ်နှင့်နို့တို့ကိုမထည့်ဘဲပြင်ဆင်ထားသည့်ကြမ်းတမ်းသောသို့မဟုတ်ထုထည်ကျသောကောက်ပဲသီးနှံများကိုအသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်မှာချက်ချင်းပြောင်းဖူးမှကောက်ပဲသီးနှံများဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရေနှင့်အတူအလွှာကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 10 မိနစ်အကြာအရသာပြုတ်ဂျုံယာဂုရ။ သို့သော်အလွှာများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

သကြားမထည့်ဘဲစည်သွပ်ဘူးကိုသင်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်အိမ်သုံးစည်သွပ်ဗူးကိုသာသုံးသင့်သည်။ စည်သွပ်ဗူးထဲတွင်အပူကုသမှုနှင့်သိုလှောင်ခြင်းပြီးနောက်အားလုံးအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၏ ၂၀% ကျန်ရှိသည်။

ဆန့်ကျင်

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်း contraindications ရှိပါတယ်:

1. သီးနှံများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံပါ။ ပြောင်းဖူးနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတစ်ရာလျှင် ၁ ခုတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ စားသုံးပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာများ - ယားယံခြင်း၊ အစက်အပြောက်များ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်ပါက antihistamine ဆေးသောက်ပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
2. အစာအိမ်အနာ။ ပြင်းထန်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုနှင့်အတူလူနာများအတွက်ကြမ်း grits contraindicated နေကြသည်။ နှင့်ပျော့ပျောင်းသောအလွှာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အဘို့မသင့်တော်ပါ။
3. thrombophlebitis မှခန့်မှန်း။

အခြားကိစ္စများတွင်စနစ်တကျချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုသည်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

အဆိုပါ cob အပေါ်ပြုတ်

နို့၏ငယ်ရွယ်သောပြောင်းဖူးနားများ၌သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်ကေ၏နှစ်ဆစံတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ သွေးခဲမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောကြောင့်ဤရှားပါးဒြပ်စင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာအတွက်လိုအပ်သည်။ ထိုနေ့တွင်ငယ်ရွယ်သောနားရွက်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြု၍ လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipid ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အနာများနှင့်ခြေထောက်များတွင်သေးငယ်သည့်ဖြတ်တောက်မှုများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်။

ထိုနေ့တွင်လူနာသည်နားရွက်နှစ်ချောင်းထက်မပိုနိုင်ပါ။ အောက်ပါအဆင့်များ၌ပန်းကန်ကိုပြင်ပါ။

1. ငယ်ရွယ်သောပြောင်းဖူးကိုရေလည်ပတ်စေသည်။
2. နားကိုရေနွေးငွေ့ဒါမှမဟုတ်ရေထဲမှာပြုတ်တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးရွေးချယ်စရာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ပို၍ သင့်တော်သည်။ အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ နားကိုချက်ပြုတ်ပျှမ်းမျှ ၂၅ မှ ၃၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ ကြီးမားသော cobs ယခင်ကဖြတ်နေကြသည်။
3. ပြောင်းဖူးကိုသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်ရောနှောပြီးသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်းနိုင်သည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်, sorbitol ပန်းကန်ထဲမှာနေရာချပေမယ့်ငယ်ရွယ်နားရွက်နှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲချိုမြိန်အရသာရှိသည်။

Mamalyga အမျိုးသားတောင်ပိုင်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်ဂျုံယာဂုကိုအဓိကဟင်းလျာအဖြစ်ထပ်ထည့်သည်။ အလေ့အကျင့်မရှိဘဲ mamalyga သည်လတ်ဆတ်ပုံရသည်။ သို့သော်အရည်ရွှမ်းသောအသားသို့မဟုတ်ငါးများနှင့်ပေါင်းလိုက်လျှင်၎င်းပန်းကန်သည်အရောင်သစ်များနှင့်အရောင်တောက်ပလာလိမ့်မည်။

mamalyga ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်ပါလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

• "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပါ။
• အရိုးတစ်သျှူးနှင့်သွေးကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်,
• ခန်ဓာကိုယ်မှအဖုအပိမ့်များကိုဖယ်ရှားပေး။ ပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ရှားသည်
• ဆီးလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်။

စာရွက်အရ mamalyga ကိုပြင်ဆင်ပါ။

1. ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဖန်ခွက်နှစ်ခွက်မျှသောမြေမှုန့်များကိုကြိတ်ခွဲရသည်။ လည်ပတ်နေသောရေတွင်ကြိုတင်ဆေးကြော။ အပူချိန် ၅၀ ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မီးဖို၌အခြောက်လှန်းရမည်။
2. သံမဏိအိုးငယ်လေးကိုသဘာဝဓာတ်ငွေ့ဖြင့်အပူပေးပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကိုသွန်းလောင်းသည်။
3. အဆိုပါသီးနှံအိုးကိုထဲသို့သွန်းလောင်း, အဲဒီမှာရေခြောက်ခွက်ထည့်သွင်းထားသည်။
4. နိမ့်ကျအပူကျော် 35 မိနစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်။ ရံဖန်ရံခါဂျုံယာဂုရောနှောနေသည်။
5. အဆိုပါကြိုးပုခက်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, မီးနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချခြင်းနှင့်ဟင်းလျာများကိုနောက်ထပ် 15 မိနစ်အိုးထဲမှာ infuse နေကြသည်။ တစ် ဦး က crusty အပေါ်ယံလွှာအောက်ခြေမှာပေါ်လာသင့်ပါတယ်။
6. အအေးခံ mamalyga သည်ရေတိမ်ပိုင်းတွင်ပြန့်သွားသည်။

ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ ငါးပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ငရုတ်သီးတို့အပေါ်အခြေခံထားသောငံပြာရည်တို့ဖြင့်ကျွေးသည်။

ဂန္ထဝင်စာရွက်

ရိုးရှင်းသောသီးနှံများကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ကြီးမားသောသို့မဟုတ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်လတ်သောသီးနှံများကိုလိုအပ်သည်။ စီရီရယ်များကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းအရောင်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ပြောင်းဖူးသည်ရွှေရောင်ရှိသင့်သည်။ အညိုရောင်အရောင်သို့မဟုတ်ဖုများရှိပါကစီရီရယ်မယူရန် ပို၍ ကောင်းသည်။

ထူထပ်သောကိုက်ညီမှုနှင့်အတူဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်များအတွက်အချိုးအစားယူ: 0.5 ခွက်စီရီရယ် / 2 ခွက်ရေ။ ရေဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ ကောက်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်သည်။ ချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂု, အဆက်မပြတ်မွှေ, 40 မိနစ်။ ထို့နောက်ပန်းကန်ထဲသို့သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးလျှင်ဒယ်အိုးကို ၂ နာရီပိတ်ထားသည်။ အဆိုပါဂျုံယာဂုထုံမွေ့ခြင်းနှင့် crumbly ဖြစ်လာပြီးနောက်, ပန်းကန်စားပွဲပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ဒိန်ခဲများ၊ မှိုများ၊ အသားပြုတ်အမဲသားနှင့်ငါးများနှင့်ကောင်းစွာသက်ဆိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုကအသုံးဝင်ပြီးကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်ရင်အကျိုးရှိလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်သည်ဂလူးကို့စ်အမြောက်အများပါဝင်သောအမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်ပြောင်းဖူးအလွှာများကိုရှောင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် cornmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဗီဒီယိုကြည့်ဖို့ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (ဧပြီလ 2024).