ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်
ဖော်ပြချက်နှင့်သက်ဆိုင်သည် 12.07.2017
- ထိရောက်မှု 21 ရက်အကြာမှာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု
- နေ့စွဲများ - တစ်နှစ်အထိ
- ကုန်ပစ္စည်းကုန်ကျစရိတ်: တစ်ပတ်လျှင် 1350-1450 ရူဘယ်
အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ
ပန်ကရိယ B- ဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုအကြားဆက်နွယ်မှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အခြေအနေဖြစ်သည် အင်ဆူလင်နှင့်တစ်ရှူးများကဂလူးကို့စအသုံးချ။ ကန ဦး အဆင့်တွင်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုနှေးကွေးသည်။ သကြားဓာတ်တိုးစေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံမှုအားချိုးဖောက်မှုဟုခေါ်သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုမြင့်မားသောလျှို့ဝှက်ချက်ကြောင့်ဤအခြေအနေတွင်အစာရှောင်ခြင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အဆက်မပြတ်ပိုလျှံသောအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုသည်β-ဆဲလ်များအားတစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ပို့လွှတ်မှုအားလျော့နည်းစေပြီးပုံပေါ်စေသည် hyperglycemia အစာရှောင်။ "prediabetes" ဟူသောဝေါဟာရကို ၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်သည်။ အားနည်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်နှင့်အစာရှောင်ခြင်း hyperglycemia ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤရောဂါနှစ်ခုကိုလူနာတစ် ဦး တွင်တွေ့ရသည်။ သူတို့ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ရှိတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရှိလျှင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်နောက်ထပ်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ဦး ရေသန်း ၃၀၀ သည်ဤအခြေအနေကိုတွေ့ရှိပြီးဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသောလူနာ ၅ မှ ၁၀% တွင်နှစ်စဉ်ဖြစ်ပေါ်သည် ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂။ NTG နှင့်ပေါင်းလျှင်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်သည် ၅.၆ မီလီမီတာ / L ပိုများပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို ၆၅% တိုးစေသည်။ ဤရောဂါများကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာပြီး ၂၅ နာရီဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေကိုကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရဖြင့်ပြုပြင်သည် - လူနာများအတွက်အကြံပြုသည် အစားအစာနံပါတ် 9။ ဒီအစားအစာကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆီရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများသိသိသာသာလျှော့ချခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနှင့်ဆား (တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ဂရမ်အထိ) အကန့်အသတ်ရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ပရိုတိန်းပမာဏသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်စားသုံးမှုပမာဏသည်လူနာ၏အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ပုံမှန်အလေးချိန်ဖြင့် 300-350 g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စီရီရယ်, ပေါင်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်မျိုချမိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြင့်သည့်အခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်သာကန့်သတ်ထားသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ပုံမှန်အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုအစားအစာဖြင့်ရရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့များကိုလူနာများအားလည်းပြသသည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
- သကြားလုံး
- သကြား
- ကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့်ထိန်းသိမ်း
- ရေခဲမုန့်
- ချိုမြိန်သောအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
- အဖြူရောင်မုန့်
- ရည်
- ခေါက်ဆွဲ။
ကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည် (တခါတရံဆရာ ၀ န်၏ထောက်ခံချက်အပေါ်ဖယ်ထုတ်ပါ):
- အလွန်အမင်းကစီဓါတ်ပါထုတ်ကုန်အဖြစ်မုန်လာဥ,
- အာလူး (တူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်),
- မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည့် beets သည်၎င်းတို့စားသုံးပြီးနောက်တွင်သကြားပမာဏမြင့်တက်လာသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိသောအစားအစာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ထားသည့်အတွက် ၅၅ ထက်နည်းသောဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ရှိသည့်သစ်သီးများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည် - lingonberries၊ စပျစ်သီး၊ apricots, cranberries၊ ၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည် (၂၀၀ ဂရမ်အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်) ။ အကယ်၍ GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သိသိသာသာတိုးပွားလာပြီးယင်းကအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
အပူကုသမှုက GI တိုးလာသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စွပ်ပြုတ်များတွင်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, eggplant, cabbage) ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အစားအသောက်ထဲထည့်ဖို့သေချာပါ
- ခရမ်းချဉ်သီး
- ဂေါ်ဖီထုပ်
- ဆလတ်နီ (ဗီတာမင်အမြောက်အများပါရှိသည်),
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသော zucchini နှင့် squash,
- ဂလူးကို့စ - လျှော့ချဖရုံသီး
- lipotropic ထုတ်ကုန်များ (oatmeal, ပဲပုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ),
- ပဲပင်များ၊ ရိတ်သိမ်းမုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ မြေသြဇာများ
အစားအသောက်တွင်သကြားအစားထိုးများပါဝင်နိုင်သည်xylitol, fructose, sorbitol) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းငွေပမာဏတွင်ပါဝင်သည်။ အချိုပွဲဟင်းပွဲတွေထဲကိုဝင်လို့ရပါတယ် saccharin။ xylitol ၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အချိုရည်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်။ ၎င်းသည်သကြားအစားထိုးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်းသကြားဓာတ်ထက်နှစ်ဆမျှချိုသည်။ အစားအစာနှင့်ပတ်သတ်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို "အတည်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းများ" အပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံစိတ်ဆုံးဖြတ်ရန် အစားအစာနံပါတ် 9 ကြာကြာမသတ်မှတ် စမ်းသပ်စားသောက်သောအစားအစာ၏နောက်ခံတွင် ၅ ရက်တစ်ကြိမ်တွင်သူတို့သည်ဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်သကြားစစ်ဆေးသည်။ ညွှန်ကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၃ ပတ်အကြာတွင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးထည့်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုမှာ ၁၂-၁၅ ဂရမ်ပါသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်ပေါင်မုန့် ၂၅ မှ ၃၀ ဂရမ်၊ တံစဉ်များကို ၂ ပိုင်း၊ ဂျုံဂျုံယာဂု၏ 0.5 ခွက်၊ ပန်းသီး ၁ ခုပါရှိသည်။ ၎င်းကို ၃ လအထိ ၁၂ XE ဖြင့်တိုးချဲ့ပြီးနောက်၎င်းပုံစံကို ၂ လကြာသတ်မှတ်သည်။ ထို့နောက် ၄ ထပ်ထပ်တိုး XE ထပ်မံထည့်သွင်းပြီးလူနာသည်တစ်နှစ်စာအာဟာရကိုစားနေပြီးနောက်တွင်အစားအစာထပ်မံတိုးချဲ့သည်။ အကယ်၍ အစားအစာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းမရှိပါကတက်ဘလက်ဖြင့်ရသောဆေးများကိုသောက်ပါ။
ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ
ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအတွက်အစားအစာတွင်တနေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်အထိဖွဲနှင့်မီးခိုးရောင်ဂျုံတို့ဖြင့်ကောက်သည့်မုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။
ခွင့်ပြု - အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်သင့်သည့်ပိန်ကြုံသောအသားနှင့်ကြက်သား။ ငါးများကို zander, hake, pollock, cod, saffron cod, pike ဟူ၍လည်း ရွေးချယ်ထားသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကအတူတူပဲ။
သီးနှံပမာဏကိုလူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ပုံမှန်စံနှုန်းဖြင့်ကန့်သတ်ထားသည် (တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှ ၈ ဇွန်း) - မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော, oat, Millet, ပဲပင်များကိုခွင့်ပြုသည်။ စီရီရယ်နှင့်ပေါင်မုန့်အရေအတွက်ကိုချိန်ညှိသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်ခေါက်ဆွဲ (ရံဖန်ရံခါအကန့်အသတ်ဖြင့်ခွင့်ပြုသည်) ကိုစားပါကယနေ့တွင်သင်သည်သီးနှံနှင့်ပေါင်မုန့်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
ပထမဟင်းလျာများကိုဒုတိယအသားဟင်းရည်ပေါ်တွင်၊ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးတည်းတွင်အသင့်ပြင်ဆင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုဟင်းချိုများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့သည်သီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများအတွက်အာလူးအနည်းဆုံးအရေအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီး၊ ဆလတ်၊ squash, ဂေါ်ဖီထုပ်) ပါဝင်သည်။ အာလူးများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသည်။ များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွင် beets နှင့်မုန်လာဥနီများပါ ၀ င်သောကြောင့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ကိစ္စကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။
အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ နို့နှင့်ရဲရင့်သောထောပတ်များကိုနို့ဂျုံမှုန့်များနှင့် casseroles (စားသုံးမှုဒိန်ခဲသည်၎င်း၏သဘာဝအရပိုမိုကောင်းမွန်သော) ပုံစံဖြင့်စားသုံးသည်။ ချဉ်သောမုန့် - ဟင်းလျာများတွင်သာ, နှင့်အနညျးငယျအဆီနိမ့်ဒိန်ခဲ 30% သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
မချိုမြိန်သောအသီးများကိုခွင့်ပြုသည် (လတ်ဆတ်သောဂျယ်လီ၊ mousse၊ စွပ်ပြုတ်သီး၊ xylitol နှင့်ယို) ။ 1 Tsp များအတွက်ပျားရည်ကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်၊ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများ (ဆီးချိုရောဂါ၊ ကွတ်ကီး၊ ၀ ါဖလီးများအတွက်သကြားလုံးထုတ်ကုန်များ) နှင့်သကြားလုံးပြုလုပ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သကြားလုံး ၁ သင်းရှိသည်။
အချောဟင်းလျာများသို့နို့ဓမ်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်သည်။ ကြက်ဥများ - တစ်နေ့ကိုတစ်နေ့ပမာဏအနေဖြင့်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအရသာကိုဖြစ်စေ၊ ချိုမြိန်စေသည့်နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ချိုသောအမွှေးများပါဝင်သောလက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်တို့ကိုခွင့်ပြုသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်
သီးနှံနှင့်စီရီရယ်
မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါရှာဖွေရေး
များသောအားဖြင့်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ရှိသူများသည်ရောဂါလက္ခဏာပြရောဂါလက္ခဏာများရှိသည် -
- furunculosis,
- သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း
- စောလျင်စွာဖြေခြင်းနှင့်သွားဆုံးရှုံးခြင်း၊
- အရေပြားနှင့်လိင်အင်္ဂါယားခြင်း
- အရေပြားခြောက်သွေ့
- ရေရှည်အနာပျောက်စေသောရောဂါများနှင့်အရေပြားရောဂါများ၊
- လိင်အားနည်းခြင်း၊ ရာသီသွေးမမှန်ခြင်း၊
- retinopathy သို့မဟုတ် * ပြင်းထန်သော obliterating atherosclerosis (obliterating endarteritis) အထိအမျိုးမျိုးသောဒေသခံနှင့်ပြင်းထန်မှု၏ angioneuropathy ။
ဤအခြေအနေများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးမှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါရှာဖွေရေး
အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း (၁၉၉၈) ၏စံသတ်မှတ်ချက်အရအမျိုးသားနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မဟုတ်သောအမျိုးသမီးများအတွက် ၂ နာရီကြာခံတွင်းဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုအကဲဖြတ်ခြင်း:
- အစာရှောင်ခြင်းပလာစမာဂလူးကို့စပါဝင်မှု: 6.1 ... 6.69 mmol / l,
- ၃၀၊ ၆၀၊ ဂလူးကို့စ်စားသုံးပြီးနောက်မိနစ် (၉၀)> (ထက်ကြီးသည်သို့မဟုတ်ညီမျှသည်) ၁၁.၁ မီလီမီတာ / L (အနည်းဆုံးနမူနာတစ်ခုတွင်)၊
- ဂလူးကို့စ်စားသုံးပြီးနောက်မိနစ် ၁၂၀: ၇.၈ ... ၁၁.၀၉ မီလီမီတာ၊
အလားတူချိုးဖောက်မှုကဘာလဲ?
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ် ဦး ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်လူနာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိရသည့်ပမာဏထက်နည်းသည်။
ထို့ကြောင့်, အားနည်းနေသည်းခံစိတ်အန္တရာယ်အချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်တလောသုတေသနတွေ့ရှိချက်များအရလူနာ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလာသည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ထားသောဆေးဝါးများအပေါ် မူတည်၍ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်
ကိစ္စရပ်အားလုံးတွင်ဆရာဝန်ကလူနာသည်အဘယ်ကြောင့်ဤကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်။
- ပထမ ဦး စွာကိစ္စများစွာတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကိုဖော်ပြသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ဆွေမျိုးနီးစပ်သူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေသည်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။
- အချို့သောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟုခေါ်သည့်ရောဂါရှာဖွေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၌ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်နှင့်သိသိသာသာအားနည်းသောအခြေအနေကိုတွေ့ရှိရသည်။
- အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်သန္ဓေတားခြင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားနည်းသောပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သန္ဓေသားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူပြpancနာများကပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) နောက်ခံတွင်ပေါ်လာနိုင်သည်
- အကြောင်းရင်းများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သော endocrine စနစ်၏ရောဂါများလည်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။
- အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။
- အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံသည်လည်းကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- တစ်ခါတစ်ရံသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏအပြောင်းအလဲသည်အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းများ၌ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် (အများအားဖြင့်ဂလူးကော့ကိုကိုဒီယိုင်ဒိုင်များသည်“ တရားခံများ” ဖြစ်လာသည်) ။
ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရောဂါ: ရောဂါလက္ခဏာများ
ကံမကောင်းစွာပဲ, အများဆုံးကိစ္စများတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကို Asymptomatic ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာများသည်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဝေဖန်ပြောဆိုခြင်းမရှိသလောက်နည်းပါးသည်။ စကားမစပ်, အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, အလားတူရောဂါနှင့်အတူလူတွေပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်နှင့်ဆက်စပ်သောအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်လာပြီး၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အရည်များများစားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများတွင်မကြာခဏဆီးသွားသည်။ ဟော်မုန်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနောက်ခံ၌, ကိုယ်ခံအားကာကွယ်မှုသိသိသာသာလျော့နည်းကျဆင်းလာသည်ကိုတွေ့ရသည် - လူတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကိုအလွန်ခံရနိုင်သည်။
ဒီရောဂါကဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိတာလဲ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီရောဂါရှိတဲ့လူနာများစွာဟာဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုအန္တရာယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းတွေကိုစိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီအခြေအနေကိုအန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ယူဆတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကုသမှုမခံရရင်လူသိများတဲ့ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ) ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်သည်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေတိုးပွားစေပါသည်။
အခြေခံရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများ
ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုရောဂါစစ်ဆေးခြင်းကိုဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး သည်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး anamnesis (လူနာထံမှတိုင်ကြားချက်အချို့ရှိခြင်း၊ ယခင်ကူးစက်ခဲ့သောရောဂါများအကြောင်းအချက်အလက်များ၊ မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစသည်တို့စသည်) ကိုစုဆောင်းလိမ့်မည်။
အနာဂတ်၌သကြားဓာတ်အဆင့်အတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ နမူနာများကိုနံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်သို့ယူသည်။ အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုမည်သည့်ဆေးခန်းတွင်မဆိုပြုလုပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် 5.5 mmol / L. ထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။ သို့သော်တိကျသောရောဂါရှာဖွေရန်အတွက်အထူးဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
စမ်းသပ်မှုနှင့်၎င်း၏အပြုအမူများအတွက်လက္ခဏာများ
ထိုသို့သောလေ့လာမှုသည်“ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်” ဟုခေါ်သည့်ရောဂါတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ခြင်းသည်အတော်လေးရိုးရှင်းသော်လည်းဤနေရာတွင်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုသည်အရေးကြီးသည်။
သွေးမသွင်းမီရက်ပေါင်းများစွာအဘို့လူနာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ရှောင်ရှားရန်အကြံပြုသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုနံနက်ယံ၌နှင့်ဗိုက်ဆာသည် (နောက်ဆုံးညစာစားပြီးနောက် ၁၀ နာရီမစောပါက) တွင်ပြုလုပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလူနာထံမှသွေးအချို့ကိုယူပြီး၎င်းသည်နွေးသောရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ်အမှုန့်ကိုသောက်ရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်အကြိမ်ကြိမ်နမူနာကောက်ယူသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများတွင်နမူနာများတွင်သကြားပမာဏကိုသတ်မှတ်ပြီးရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်သည်။
ဂလူးကို့စ်မသုံးစွဲမီသွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၁-၅.၅ မီလီမီတာဖြစ်ပြီးနှစ်နာရီကြာလျှင် ၇.၈-၁၁.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိခုန်တက်ပါကသည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်ပါပြီ။
တကယ်တော့ကျွမ်းကျင်သူတွေကလူတိုင်းကအနည်းဆုံး ၂ နှစ်တခါဒီလိုစမ်းသပ်မှုမျိုးလုပ်ဖို့အကြံပေးထားတယ်။ ဒါကအစောပိုင်းအဆင့်မှာရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်အောင်ကူညီပေးတဲ့အလွန်ထိရောက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဖြစ်တယ်။ သို့သော်ဆန်းစစ်ခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည့်အန္တရာယ်အုပ်စုများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၊
ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရောဂါ: ကုသမှု
သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုသည်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရလျှင် endocrinologist နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။ မည်သည့်ကုထုံးသည်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ခံနိုင်မှုကိုလိုအပ်သည်ကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး တည်းသာသိသည်။ ဤအဆင့်တွင်ကုသမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးကုသမှုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်လူနာသည်သူ၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်ပုံမှန်အကန့်အသတ်ရှိကြောင်းသေချာစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သဘာဝကျကျတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာအားပြင်းထန်စွာလှုပ်ရှားခြင်းဖြင့်ယိုစီးခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ သငျသညျအပိုပေါင်ကိုတိုက်ခြင်း, တဖြည်းဖြည်းအစားအစာပြောင်းလဲနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, လေ့ကျင့်ရေးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည် - အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကအကျိုးရှိသည်၊ ဤအကျင့်ဆိုးသည်သွေးကြောများကျဉ်းစေပြီးပန်ကရိယဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည်။
သေချာတာပေါ့၊ သင်ကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုပြီး၊ endocrinologist မှပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုလုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ဒါကအချိန်နဲ့အမျှပြicationsနာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ချေရှိလိမ့်မယ်။
အကယ်၍ ဤကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးအချို့ကိုသင့်ဆရာဝန်ကညွှန်းလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုသို့သောရောဂါများအတွက်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိပန်ကရိယမတည်ရှိသည်ကိုနားလည်ရန်ကျိုးနပ်ပါသည်။
လျောက်ပတ်သောအာဟာရသည်ကုထုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်
ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏ကုသမှုအတွက်, အာဟာရတစ်ခုအလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံမှုသည်အထူးအစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာအစာစားခြင်းစနစ်ကိုပြောင်းလဲရန်ထိုက်သည်။ လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင် 5-7 ကြိမ်စားရန်အကြံပေးသော်လည်းအပိုင်းပိုင်းသည်နည်းသင့်သည် - ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်တွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုသက်သာစေသည်။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ကိုအခြားမည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများလိုအပ်သနည်း။ သကြား၊ သကြားလုံး၊ ချိုသောအချိုမှုန့်များကိုတားမြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကိတ်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးစသည်ဖြင့်ကန့်သတ်သင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအဆီပမာဏလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ချိန်တွင်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ပင်မသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသကြားများ (သကြားမပါရှိပါက) သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။
လူနာ၏အစားအစာတွင်အဘယ်အရာပါဝင်သင့်သနည်း။ ပထမအချက်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သူတို့ကကုန်ကြမ်း, ပြုတ်, ဖုတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏကိုအသားနှင့်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ ပဲ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းမီနူးထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။
အခြေခံကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်သည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ နှင့်ဤကိစ္စတွင်, ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုး၏အန္တရာယ်ရင်ဆိုင်ရဖို့ထက်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှောင်ရှားရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရိုးရိုးစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသာသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
စတင်ဘို့, သင်အစားအစာကိုထိန်းညှိသင့်ပါတယ်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ဒြပ်ထုအစာအာဟာရကိုသာပေးသင့်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အထိစားပါ၊ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်သကြားလုံးများ၊ အချိုမှုန့်များနှင့်အလွန်အကျွံအဆီများသောအစားအစာများကို၎င်းအားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားကျန်းမာသောအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောကာယလှုပ်ရှားမှုအားပေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် - ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။
အသားထုတ်ကုန်များ
ဆီနှင့်အဆီ
အချိုရည်များ
ဖျော်ရည်နှင့် compotes
* ဒေတာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းရှိပါတယ်
အပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကန့်သတ်ထုတ်ကုန်
သင်သည်ချိုသောဖျော်ရည်များ၊ သကြားပေါ်ရှိသံပုရာရည်မသောက်နိုင်၊ ယိုနှင့်ယိုမစားနိုင်ပါ (xylitol နှင့်သာ) ။ ချိုသောအချိုပွဲများ၊ pastries များ၊ ရေခဲမုန့်များ၊ မွှေးသောဒိန်ခဲများ၊ ချိုသောဒိန်ချဉ်များ၊ ဆန်များ၊ ဒီထုတ်ကုန်တွေနဲ့နို့ဟင်းချိုကိုသုံးခွင့်မပြုပါဘူး။
အဆီ၊ ဟင်းရည်၊ မီးခိုး၊ အဆီ၊ ဝက်အူချောင်း၊ မုန့်တို့ကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ဒါဟာကြော်အစားအစာများကိုငြင်းဆန်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။ အသည်းနှင့်ဥအစာကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။
စည်သွတ်အစားအစာ၊ စပ်လွန်းသောငန်လွန်းသောအစားအစာများ၊ စပ်သောဝက်အူချောင်းများကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။
ချို့တဲ့ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ
- များသောအားဖြင့်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်ခြင်းကိုလက်မခံနိုင်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။
- ပုံမှန်အားဖြင့်ဤလူနာများသည်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ကြသည်။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းနှင့်အတူအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည် -
- ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
- မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
- ကိုယ်ခံစွမ်းအား, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများတဲ့သဘောထားကိုလျော့နည်းသွားသည်။
- မိသားစုခန့်မှန်းချက် - အကယ်၍ မိဘများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အကြိမ်များစွာတိုးပွားလာသည်။
- ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း။
- အဝလွန်ခြင်း
- ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု၏ချိုးဖောက်မှု။
- အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
- အခြား endocrine ရောဂါများသည်အလွန်မြင့်မားသော contra-hormonal (blood glucose) ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်၍ ဥပမာအားဖြင့် Itsenko-Cushing ၏ရောဂါနှင့်ရောဂါ (adrenal cortex ၏ဟော်မုန်းအဆင့်များမြင့်တက်စေသောရောဂါများ) ။
- အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း (ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂလူးကို့ကိုတိုတီကိတ် - adrenal hormones) ။
ရောဂါကုသမှုအတွက်ဆရာဝန် endocrinologist ကူညီလိမ့်မည်
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ
မီနူး (ပါဝါမုဒ်)
လူနာတိုင်းအတွက်ဆရာဝန်ကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ပြီးနေ့စဉ်လိုက်နာရမည်။ ၅-၆ အစားအစာများကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေသင့်သည်။
နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်များမှာအောက်ပါတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်,
- အသားသို့မဟုတ်ငါး 100-130 ဂရမ်,
- ထောပတ်နှင့်အချဉ် ၂၀ ဂရမ်၊
- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထုတ်ကုန် ၄၀၀ ml၊
- 50 ဂရမ်စီရီရယ် (oat သို့မဟုတ် buckwheat),
- ကောက်ပေါင်မုန့် ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 800 ဂရမ်
- သစ်သီး ၃၀၀ ဂရမ် (ပန်းသီး ၂ ဝဝဂရမ်နှင့်ဂလပ်သီးသီး ၁၀၀ ဂရမ်) ။
အစားအသောက်တစ်ခုကိုရေးသားသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးဖြန့်ဝေမှုကိုလိုက်နာရမည်။
- မနက်စာက ၂၀%
- နေ့လည်စာ 10%
- နေ့လည်စာ 30%
- နေ့လည်လက်ဖက်ရည် ၁၀%
- ၂၀% - ညစာ
- ည ဦး ယံ၌မုန့်ညက် 10% ။
အောက်ဖော်ပြပါသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောအကြံပြုချက်များအတွက်ရိက္ခာဖြစ်သည်။
| မနက်စာ |
|
| ဒုတိယမနက်စာ |
|
| နေ့လည်စာ |
|
| လက်ဖက်ရည်ကြမ်း |
|
| ညစာ |
|
| ညအဘို့ |
|
| မနက်စာ |
|
| ဒုတိယမနက်စာ |
|
| နေ့လည်စာ |
|
| လက်ဖက်ရည်ကြမ်း |
|
| ညစာ |
|
| ညအဘို့ |
|
| မနက်စာ |
|
| ဒုတိယမနက်စာ |
|
| နေ့လည်စာ |
|
| လက်ဖက်ရည်ကြမ်း |
|
| ညစာ |
|
| ညအဘို့ |
|
ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ
| Pros | Cons |
|
|
တုံ့ပြန်ချက်နှင့်ရလဒ်များ
လက်တွေ့အာဟာရသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပြီး၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပြီးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သာကန့်သတ်ထားသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အဘယ်အချိန်တွင်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည် အဝလွန်ခြင်းထို့ကြောင့်များစွာသောလူနာက၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်။ သို့သော်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များအရသကြားလုံးများနှင့် pastries များမပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အစားအသောက်သည်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်ခက်ခဲသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်စားသုံးသည့်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ် pastry ထက် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်အစားအသောက်ကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။
- «... သူတို့ကအသက် 12 မှာဒီရောဂါဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အနှစ် ၂၀ ကုန်လွန်သွားပြီဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါမရှိသေးပါ။ ဤနှစ်များအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်သည် endocrinologist ၏အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များဖြစ်သောမုန့်ညက်၊ ချိုသောအပင်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်ချက်ကိုလိုက်နာစောင့်ကြည့်နေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ ပြီးတော့ငါတို့မိသားစုမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားတယ်။ အစာအာဟာရကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာသကြားကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤလူနေမှုပုံစံသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေရန်ကူညီသည်။»,
- «... သူတို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ၂၃ ပတ်၊ အစားအစာကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်မှာဒီရောဂါလက္ခဏာပြခဲ့တယ်။ ငါကအရမ်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လေ့လာခဲ့တယ်၊ ငါသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာဘို့စက်ဝယ်ယူခဲ့သည်နှင့်မုန့်ညက်တစ်ခုချင်းစီပြီးနောက်ငါတိုင်းတာ။ ၂ ပတ်ကြာပြီးနောက်ငါအစားအစာကိုသက်သာစေပြီးသကြားလုံးများကိုစားခဲ့သည်။ သကြားသည်ချက်ချင်းတက်လာသည်။ ဒါကြောင့်သင်အမြဲတမ်းအစားအသောက်များတွင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်ကထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့အကြံပေးခဲ့တယ်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေကသကြားတိုးပွားလာတာနဲ့ဖယ်ထုတ်လိုက်တာတွေကိုချက်ချင်းတွေ့မြင်ရလိမ့်မယ်။ သငျသညျမချိုနိုင်, အသီးအသီးများစွာသောမနိုင်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အရာခပ်သိမ်းသည်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘို့အလိုငှါသင်တို့တတ်နိုင်သမျှ»,
- «... သူတို့ကကျွန်တော့်ကို ၂၅ ပတ်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှာအစားအသောက်ထဲထည့်ပြီးသကြားကို ၄ ကြိမ်တိုင်းတာခိုင်းတယ်။ ဗိုက်ဆာတယ်၊ နံနက်စာစားပြီးတစ်နာရီ၊ ငါချိုသောအဖြူ pastries, ခေါက်ဆွဲ, အာလူး, စပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, သီးနှံလျော့နည်းဘာမှမစားခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာနွေရာသီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးခဲ့ - သူတို့ထံသို့သွားလေ၏။ ငါကောက်မုန့်, သကြားမရှိ, အသီးမှပန်းသီးသာ (အများဆုံးမုန့်ညက်တစျခုမှာ) စားရကြ၏။ ၃ နာရီတိုင်းကျွန်တော်စားပြီးအဓိကအစားအစာစားပြီးနောက်သကြားတိုင်းတာသည်။ 2 လအစားအစာတွင်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပေါ်သကြားပုံမှန်ထက်မြင့်တက်မပါဘူးဆိုရင်ငါစားပါလိမ့်မယ်မကူညီလျှင်, သူတို့သည်ဆေးပြားကိုညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်ယေဘုယျအားဖြင့်သကြား၊ အလေးချိန်နှင့်ဖိအားများဖြစ်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသည်။ အလေးချိန်နှင့်သကြားကိုချိန်ညှိထားပြီးအရာအားလုံးကိုပြုပြင်ခဲ့သည်အဓိကအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်».
ရောဂါရှာဖွေရေး
- ရောဂါတိုင်ကြားချက်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
- ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာများအနေဖြင့်တိုင်ကြားခြင်းမရှိပါ။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းနှင့်အတူအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည် -
- ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
- မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
- ကိုယ်ခံစွမ်းအား, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများတဲ့သဘောထားကိုလျော့နည်းသွားသည်။
- ရောဂါ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း (ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသမိုင်း) ကိုသုံးသပ်ခြင်း - ရောဂါစတင်ပေါ်ပေါက်လာပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းတစ်ခု။
- အထွေထွေစာမေးပွဲ (ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာများသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း) ဖြစ်သည်။
- အစာရှောင်ခြင်းသွေးဂလူးကို့စ၏ဆုံးဖြတ်ချက် - မြင့်မားသောအဆင့် (အထက် 5.5 mmol / l, ဒါပေမယ့်ထက်နည်း 6.1 mmol / l) သည်ဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။
- ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု) - ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်း၏ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ပြုလုပ်သည်။ သွေးအားဂလူးကို့စ်ကိုအစပိုင်းတွင်ဆုံးဖြတ်ပြီး၊ aqueous glucose solution ကိုစားသုံးပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပြန်လည်စစ်ဆေးသောအခါဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၇.၈ မီလီမီတာ / မပိုသင့်ပါ။ ပိုမိုမြင့်မားသောနံပါတ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြသခြင်းဖြစ်သည်။
- ၇.၈-၁၁.၁ မီလီမီတာ / လ၏ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကိုဖော်ပြသည်။
- 11.1 mmol / L အထက်တွင်ရှိသောတန်ဖိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းဖော်ပြသည်။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်အတွက်ကုသမှု
- ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ကိုကုသမှုသည်အဓိကအားဖြင့်ဆေးဝါးမဟုတ်သောသက်ရောက်မှုများသို့လျှော့ချပေးသည်။
- အစားအစာ - သကြားလုံးများ (သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ)၊ အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူး) ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
- ဒြပ်ထုအဟာရ (တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်မျှအစားအစာများဖြင့်)၊
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုမိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိကြာသင့်သည်၊ ဖြစ်နိုင်သည်မှာနေ့စဉ်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။
- ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း - BMI (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း - လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်ဖြင့်) သည်လူ၏အမြင့် (မီတာဖြင့်) ခွဲခြားသည်။ ၁၈.၅ မှ ၂၅ ကီလိုဂရမ် / မီတာ ၂ အတွင်းအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ကောင်းသောအာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း)) ။
- မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု၏ထိရောက်မှုမရှိခြင်းကြောင့်သွေးဂလူးကို့စ် (ပါးစပ် hypoglycemic agent) ကိုလျော့နည်းစေသည့်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဆိုဂလူးကို့စ်နှင့် fructose သို့ပြိုကွဲသည်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ချက်ချင်းဝင်ရောက်သည်။ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးမှသကြားကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များသို့ရောက်အောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတဆင့်ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးသည့်အမြှေးပါးပရိုတိန်းများကိုတိုးစေသည်။ ဆဲလ်များတွင်၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုခွင့်ပြုပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမဖြစ်နိုင်တော့ပေ။
သာမန်လူတစ် ဦး သည်သွေးထဲသို့ဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစုပ်ယူရန် ၂ နာရီခန့်ကြာသည်။ ထို့နောက်သကြားသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးသွေးတစ်လီတာလျှင် ၇.၈ မီလီမီတာအောက်သာရှိသည်။ ဒီနံပါတ်ကပိုများတယ်ဆိုရင်၊ ဒါကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်တာဖြစ်တယ်။ သကြားဟာ ၁၁.၁ ထက်ပိုနေရင်၊ ကျွန်တော်တို့ကဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောနေတာပါ။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် (NTG) ကို“ Prediabetes” ဟုလည်းခေါ်သည်။
ဤသည်ပါဝင်သည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဗေဒဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ။
- ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုမလုံလောက်မှုကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျလာခြင်း၊
- အင်ဆူလင်မှအမြှေးပါးပရိုတိန်း၏ sensitivity ကိုလျော့နည်းသွားသည်။
NTG ဖြင့်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်ပြုလုပ်သောသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်မှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်သောမည်သည့်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုပြသသည်၊ သို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်သာတိုးပွားလာသည်၊
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု - ချို့ယွင်းသောအစာရှောင်ခြင်း glycemia (IHF) ။ အစာရှောင်ခြင်းသကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုစံထက်ကျော်လွန်သောအခါ, ဒီရောဂါဗေဒရောဂါဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခွင့်ပြုအဆင့်ထက်လျော့နည်းသောအခါ။ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၊ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ခံနိုင်စွမ်းရှိသူများနှင့်မတူဘဲ၊ ၂ နာရီအတွင်းပြန်လည်ပြုပြင်ရန်စီမံသည်။
NTG ၏ပြင်ပသရုပ်
လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်ညွှန်ပြနိုင်သောသိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ NTG ပါဝင်သောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အနည်းငယ်တိုး။ အချိန်တိုအတွင်းမှာပင်အင်္ဂါများပြောင်းလဲမှုသည်နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှသာဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများသည်သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏စတင်ခြင်းအကြောင်းပြောနိုင်သည့်အခါဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်သာပေါ်ပေါက်လာသည်။
အောက်ပါသုခချမ်းသာကိုဂရုပြုပါ -
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ပြီးပုံမှန်ထက်အရည်များများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားနေသည်။
- အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစာစားပြီးနောက်အပူနှင့်မူးဝြေခင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသည်။
- ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
သင်တွေ့မြင်နိုင်သည့်အတိုင်းဤလက္ခဏာများသည်တိတိကျကျမရှိသကဲ့သို့၎င်းကို အခြေခံ၍ NTG ကိုရှာဖွေရန်လည်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ အိမ်သူအိမ်သား glucometer ၏လက္ခဏာများသည်အမြဲတမ်းသတင်းအချက်အလက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ဖော်ပြသောသကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်အတည်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ NTG ရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်လူတစ်ယောက်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိမရှိတိကျစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည့်အခြေခံသွေးစစ်ဆေးမှုများကိုအသုံးပြုသည်။
ချိုးဖောက်မှုဖော်ထုတ်ခြင်း
သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု၍ စိတ်ချစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုမှာအစာရှောင်ခြင်းသွေးဟာသွေးပြန်ကြောဒါမှမဟုတ်လက်ချောင်းကနေယူပြီး“ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်” လို့ခေါ်တယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုထပ်ခါတလဲလဲနှင့်သကြားဓာတ်စံထက်ကျော်လွန်သောအခါ, ကျနော်တို့ထူထောင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ထပ်မံစစ်ဆေးခြင်းသည်လက်တွေ့မကျပါ။
အကယ်၍ ဗလာမရှိသောအစာအိမ်ရှိသကြားသည်အလွန်မြင့်မားပါက (၁၁.၁) သည်နောက်ထပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အန္တရာယ်မကင်းသောကြောင့်ဆက်လက်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။
အစာရှောင်ခြင်းသကြားကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းသတ်မှတ်သည်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကျော်လွန်ပါကဝန်ကိုခေါ်ယူသည်။ သူတို့ကရေတစ်ခွက်ကိုဂလူးကို့စ် (၇၅ ဂရမ်) သောက်ကြသည်။ လာမည့် ၂ နာရီသည်ဓာတ်ခွဲခန်းအတွင်းသကြားဓာတ်အစာကြေရန်စောင့်ဆိုင်းနေရလိမ့်မည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်, ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုနောက်တဖန်ဆုံးဖြတ်သည်။
ဤသွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ရရှိသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိနေခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။
| ဂလူးကို့စ်စမ်းသပ်ချိန် | ဂလူးကို့စ်အဆင့်GLUmmol / l | |||||||||||||||||
| လက်ချောင်းသွေး | သွေးပြန်ကြော | |||||||||||||||||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | GLU ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၏အခြေခံနိယာမမှာသင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ လိုချင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်အဓိကလဲလှယ်မှု၏တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဤအညွှန်းသည် ၃၀%၊ အမြင့်နှင့် - ၅၀% တိုးလာသည်။ ရလဒ် 500 kcal လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂၀၀ kcal အောက်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၅၀၀ kcal ဖြစ်လျှင်၎င်းတန်ဖိုးများကိုမြှင့်တင်ရမည်။ အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းကကူညီနိုင်ပါတယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပြုပြင်ခြင်းအတွက်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများတွင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများလည်းပါဝင်သည်။ သူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ချို့ယွင်းသောဆဲလ်ဒဏ်ခံမှုကိုကုသရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေသော်လည်း၊ တစ်နေ့လျှင် ၁/၂ မှ ၁ နာရီအထိကြာမြင့်စွာထိတွေ့ဆက်ဆံရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းမည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမဆိုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သွက်လက်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးကန်အတွင်းရှိမည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို၊ လတ်ဆတ်သောစက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားခန်းမရှိလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်၊ အဖွဲ့လိုက်အားကစား၊ အကများ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသောရောဂါများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ၁၀-၁၅ မိနစ်မှ စ၍ သင်ခန်းစာများအတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ပူးပေါင်းသင့်သည် သင်သည်သင်၏သွေးခုန်နှုန်းကိုကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ အချိန်တိုအတွင်းရပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အထူးကြံ့ခိုင်သည့်လက်ကောက်များသုံးနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာမှုတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်မှာတစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက် ၁ နာရီအထိတိုးလာသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မှာအကျိုးရှိသည်။ နီကိုတင်းသည်အဆုတ်သာမကပန်ကရိယကိုပါထိခိုက်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားစေသည်။ အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းသည်ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်စေပြီးအသုံးမပြုသည့်ကယ်လိုရီအဆီအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ညအချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာနှေးကွေးပြီးပန်ကရိယသည်အနားယူနေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းကသူမကိုအလွန်အမင်းလွန်းနေသည်။ ဒါကြောင့်ညအမှောင်ထဲမှာအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များပြီးဂလူးကို့စ်အမြင့်ဆုံးတိုးတက်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသောကန ဦး အဆင့်များတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုသုံးစွဲပါ။ မထောက်ခံပါ။ ဆေးဝါးများအချိန်မတန်မီသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမြန်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ NTG ကိုတင်းကြပ်သောအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်လစဉ်သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုတို့ဖြင့်ကုသသင့်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ချုပ်တည်းမှုရှိပါကလအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ထက်သာလွန်သောဂလူးကို့စ်သည်ကြီးထွားလာခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ယခင်ကတားမြစ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘဲသာမန်ဘဝတွင်နေထိုင်ရန်အစားအစာကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ သင်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်အားကစားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လျှင်ကောင်းသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုအားနည်းစွာခံစားခဲ့ရပြီးအောင်မြင်စွာကုသနိုင်ခဲ့သူများ၊ ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်စမ်းသပ်ရမည်. အကယ်၍ သင်သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများ၊ အဆင့်မြင့်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်လူနေမှုပုံစံကိုမပြောင်းလဲနိုင်ပါကလူနာ၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်သွေးတွင်သကြားဓာတ်နည်းမှုများပိုမိုဆိုးရွားလာပါက hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ endocrinologist အား tonorma၊ acarbose, amaryl, glucobai နှင့်အခြားဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အူအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုလျော့ကျခြင်းနှင့်အကျိုးဆက်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >> ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ဆီးချိုရောဂါ - ဒါကဘာလဲအစောပိုင်းကတုပ်နှောင်ထားသောဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုခုန်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးနှင့်အနိမ့်နှုန်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ဤပြproblemနာသည်အလွန်ပျံ့နှံ့လာသဖြင့်၎င်းသည်သီးခြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သင်ပုံမှန်ဆီးနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်လျှင်ပင်ရလဒ်များသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ကဒါခေါ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုကိုအောင်မြင်လျှင်၊ ၎င်းသည်ရောဂါရှိမရှိပြသရန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကို အခြေခံ၍ ဂလူးကို့စ်သည်စုပ်ယူသည်၊ မရှိမရှိနှင့်သင်၏အင်ဆူလင်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဂလူးကို့စ်၌ spikes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသနည်း အလားအလာရှိသောလူနာ၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်ပုံမှန်ထက် ပို၍ မြင့်တက်လာပြီးမနက်ဖြန်ကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလူနာတစ် ဦး ကိုဆီးချိုရောဂါအကြောင်းတိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာပြဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မတည်ငြိမ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏နောက်ခံတွင် endocrine system သည်ဆက်လက်အလုပ်လုပ်နေပြီးအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုနေ့စဉ်ထုတ်လုပ်သည်။
ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံစိတ်ကိုပြုပြီးစစ်ဆေးခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုမစစ်ဆေးပါကအနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်တစ်ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပါကသေနိုင်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာရိုးရိုးလေးဖြစ်သည် - ရောဂါကိုအချိန်မီသတိမပြုမိဘဲမကုသဘဲနေခဲ့သည်။ Endocrinologists အဆိုအရ: ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုပျက်ကွက်သည့်အချိန်ကတည်းကဆီးချိုရောဂါစတင်ချိန်အထိ ၁၀ နှစ်ကြာနိုင်သည်။ ဤအချိန်ကိုလွဲပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုမခံယူဘဲလူနာသည်သူ၏ဘ ၀ ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုစေခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသုံးလပတ်တိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အစာကြေနိုင်မှုပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဗေဒကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ငုပ်လျှိုးနေသော (ကိုယ်ဝန်) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအကင်းပါးပါးလျော့နည်းစေပြီး၊ endocrine system ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားသည်။ အကြောင်းအရင်းကတော့ပရိုဂျက်စတာ၊ အက်စထရိုဂျင်နှင့်ဂနိုနဒropin (ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းများ) များလာခြင်းကြောင့်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤပြောင်းလဲမှုများကိုသွေးထဲမှမဖော်ထုတ်ပါကကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းနှင့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည့်သန္ဓေသား၏ဇီဝကမ္မသေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကိုရှောင်ရှားဖို့အတွက်စီမံကိန်းအဆင့်မှာရှိနေတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အားလုံးမှာဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးဖို့လိုပါတယ်။ အရေးကြီးတယ်!သင်ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးပထမအပတ်များအတွင်းလား အခုဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ ယင်း၏အဆင့်သည်မြင့်တက်လာပါကသင်၏ endocrinologist ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်ကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအရေးတကြီးထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သန္ဓေသားသေဆုံးချိန်အထိကိုယ်ဝန်ဟာပြcomplနာတွေနဲ့ဆက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်တွင်ပုံမှန်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများမရှိပါ (၎င်းတို့သည်တိုးလာသည်သို့မဟုတ်လျော့နည်းသွားသည်) သည်ဤသန္ဓေသား၏ကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားသည်။ ဒုတိယသုံးလပတ်မှာကျန်းမာရေးမကောင်းပါ။ အမြင်အာရုံအားနည်းသွားပြီ၊ ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုအားနည်းလာသည်။ ဆီးစနစ်၏အင်္ဂါများလောင်ကျွမ်းသွားသည်။ အထွေထွေသွေးစီးဆင်းမှုကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါကိုအစားအစာဖြင့်ကုသသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါးများနှင့်အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားလုံးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ တင်းကျပ်သောအစာအာဟာရဖြင့်ရက် ၃၀ သည်စမ်းသပ်မှုများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမတိုးတက်စေပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပြသည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ကိုကာကွယ်ခြင်း
ရည်ညွှန်းအချက်အလက် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်
| |||||||||||||||||
