ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - တစ်ပါတ်အဘို့အမီနူး

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှာမျှတပြီးကယ်လိုရီနိမ့်တဲ့အစားအစာဟာတစ်သက်တာလုံးလိုက်နာရမယ့်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းပဲ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါအမျိုးအစား) တွင်အစားအစာသည်ဆေးဝါး၊ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ (အလင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်) ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရည်ရွယ်သောတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာအတွင်းသကြားကို analog များဖြင့်အစားထိုးသည်။ saccharin, aspartame, xylitol, sorbitol နှင့် fructose ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ အစားအစာသည်သဘာဝတွင်အရန်ဖြစ်ပြီးအစားအစာတွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှာအစားအစာတွင်အသင့်အတင့်ရှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်သည်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အစားအစာဖြင့်စားခြင်းသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်ပြီးအနည်းဆုံးတစ်ရက်တွင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်မျှပါ ၀ င်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊ လိုအပ်လျှင်မုန့်ဖုတ်ခွင့်ပြုသည်။ စောစောစီးစီးရလဒ်ရရန်အစားအသောက်ကိုနေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ကြောင်းပြသည်။

မဖြစ်နိုင်တာကဘာလဲ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက် - သင်၏အစားအစာတွင်မည်သည့်အရာနှင့်မစားနိုင်သည့်အခြေခံအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမီနူးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

• အဆီနည်းသောအသားနှင့်ကြက်၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ နွားစာ၊ ယုန်အသား၊ ကြက်၊ ကြက်၊
• အနိမ့်အဆီငါးများ: ငါးပုံမှန်အတိုင်း, ပိုက်, ငါးကြင်း, hake, pollock,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မှို၊ အဆီမပါသောဟင်းရည်များ၊
• ဂျုံယာဂု: oatmeal, ပြောင်းဆန်, မုယောစပါး, ပုလဲမုယောစပါး, buckwheat,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
• ပဲမျိုးစုံ - ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲဟင်း၊
• သစ်သီးဝလံသစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ Plum၊ စပျစ်သီး၊ သစ်စေ့၊
• ကုန်တယ်နှင့်ကောက်မုန့်။ မနေ့ကဂျုံမှုန့်မှဂျုံမှုန့် ၂ တန်း၊
• အခွံမာသီး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်၏အစားအစာမှထုတ်ပယ်သင့်သည်။

• သကြား၊ သကြားလုံး၊ ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်၊
• ထောပတ်နှင့် puff pastries
• ဆီဥ၊ ဝက်၊ သိုး၊ ဘဲ၊
• ငါးအဆီမျိုးစိတ်များ - မာကေး၊ သရေ၊ ငါးရှဥ့်၊
• ကြော်၊ ဆေးရည်၊
• မုန့်, ​​ချဉ်သောမုန့်, ​​ထောပတ်,
• ကာဗွန်နှင့်အရက်အချိုရည်။

တစ်ပတ်အတွက်မီနူး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်တစ်ပတ်အတွက်မီနူး (မနက်စာ၊ ရေစာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ)
တနင်္လာနေ့၊

• သဘာဝဒိန်ချဉ်။ ကောက်မုန့်
• Plum
• ဟင်းချို ပြုတ်တူရကီ Filet
• ကျောက်တံတား
• အသား pudding

အင်္ဂါနေ့

• ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်
• Apple
• စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း။ Beetroot သုပ်
• နို့မှုန့်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူယုန်ယုန်

• Currant ဂျယ်လီ
• Kefir 1%
• တူရကီ Cream ဟင်းချို
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• ပေါင်းအမဲသား cutlets ။ ဗိုလ်မှူးကြီး

ကြာသပတေးနေ့ -

• ပျားရည်နှင့်အတူ Muesli
• ကျောက်စိမ်း
• အချပ်နှင့်အတူကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• တော်ဝင်ရောက်ရေချိုငါး
• Berry သီးအသီးသောက်
• သတ္တုတွင်းလိပ်။ သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး

သောကြာနေ့

• Oatmeal
• ချယ်ရီသီး
• နားပိုက်
• ဒိန်ခဲမပါသောဒိန်ခဲ
• ယုန်ယုန်။ အစိမ်းရောင်

စနေနေ့

• ပန်းကုံး
• လိမ္မော်ရောင်
• Zucchini casserole
• Kefir
• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအမဲသားစွပ်ပြုတ်

တနင်္ဂနွေနေ့ -

• soft- ပြုတ်ကြက်ဥ
• နို့မှုန့်
• Okroshka
• Apple
• ကြက်သားအမဲသားဘောလုံး။ ခရမ်းသီးခရမ်းချဉ်သီး

ကိုယ်ဝန်အတွက်အကြံပြုချက်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုမဟုတ်ဘဲကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဟုခေါ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည်ကလေးမွေးပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဖြစ်သောအမြဲတမ်းနှင့်မတူပါ။ ကိုယ်ဝန်အမျိုးအစားသန္ဓေသား hypoxia (အောက်စီဂျင်မရှိခြင်း) ကိုသက်ရောက်သည်။ မိခင်၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သန္ဓေသား၏ကြီးမားသောအရွယ်အစားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အန type တရာယ်ရှိသော Gestational diabetes mellitus သည်လက္ခဏာမပြေပါ။

အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုများတွင်လေ့လာတွေ့ရှိကြသည်: ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆာလောင်ခြင်း၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစာအာဟာရဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်အားလုံးကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာမီနူးသည် (အစာမစားမီနှင့်ပြီးနောက်) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ အစားအစာအတွင်းအာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံး၊ သကြားလုံးများ) ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ မီနူးမှရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ) စားသုံးမှုတွင် ၅၀% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစားအသောက်၌ ၅၀% သည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများဖြစ်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ ဤပုံစံ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချပြီးသင့် menu ကိုဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့်သင်သည်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်“ စားပွဲတင် ၉” ဟုလည်းခေါ်သောဤအစားအစာ၏အဓိကနိယာမမှာပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပရိုတိန်းများလွှမ်းမိုးနေပြီးအဆီစားသုံးမှုမှာအကန့်အသတ်ရှိပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - အစားအစာနှင့်ကုသမှုသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်။ အဓိကရည်မှန်းချက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, တစ်သက်တာတစ်လျှောက်လုံးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏ menu ကိုအသုံးဝင်သောနှင့်မျှမျှတတမသာဖြစ်သင့်သည်, ကွဲပြားခြားနားသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာများကိုပြုစုသည့်အခါလိုအပ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ကျား၊ မနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၊

• ကျွဲအမဲသား၊ နွားစားခွက်၊ ယုန်၊ ကြက်၊
• ကောက်, ဖွဲနုမုန့်။ ဂျုံမှုန့် ၂ မျိုးမှဂျုံမုန့်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မှို၊ အဆီနည်းသောငါးများ၊
• အနိမ့်အဆီပြုတ်နှင့်ရေနွေးငွေ့ငါး,
• ကြက်ဥအဖြူ (တစ်ပတ်လျှင် ၂ ပီ)၊
• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• ပြောင်းဆန်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပုံစံတွင်အသုံးပြုသော) - သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ ဖရုံသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
• ချိုမြိန်မှုမရှိသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ - ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး၊
• saccharin သို့မဟုတ် sorbite အပေါ်စွပ်ပြုတ်အသီး, mousse, ဂျယ်လီ,
• Berry သီး decoctions, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ -

• အဆီနှင့်အသားများ (ဝက်သား၊ သိုး၊ သိုး၊ ဘဲ၊ ငန်း)၊
• ဝက်သား၊ ဝက်သား၊
• အဆီငါးများ၊ caviar၊ ငါးငါး၊ မီးခိုးနှင့်ဆားငန်များ၊
• ခရင်မ်၊ ထောပတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချိုသောထောပတ်၊ ဆားငန်၊
• ဆန်ဖြူ၊
• ထောပတ်နှင့်ကြက်ပေါင်မုန့် (ကြိတ်၊ pies, cookies)၊
• ပဲ၊ ပဲ၊ ချဉ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
• သကြား၊ သကြားလုံးများ၊
• ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, နေ့စွဲများ, စပျစ်သီး, စတော်ဘယ်ရီ,
• အချိုရည်များ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ ၉ - အပတ်စဉ်မီနူး (နံနက်စာ၊ သရေစာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ)

တနင်္လာနေ့၊

• Oatmeal
• သဘာဝဒိန်ချဉ်
• Okroshka
• Apple
• အမဲသား Medallions ။ သခွားသီး, ငရုတ်ကောင်း

အင်္ဂါနေ့

• မုယောစပါးဂျုံယာဂု
• လိမ္မော်ရောင်
• ဟင်းချိုဟင်းချို
• အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးကြက်ဖုတ်

• ပန်းကုံး
• soft- ပြုတ်ကြက်ဥ
• ငါးကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူဟင်းရည် Hake
• Plum
• ယုန်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူယုန်ယုန်

ကြာသပတေးနေ့ -

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ကြက်ဥအဖြူ
• နို့မှုန့်
• မှိုဟင်းချို
• Kiwi
• စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း။ ခရမ်းချဉ်သီး Puree

သောကြာနေ့

• ဂျုံဂျုံယာဂု
• ချယ်ရီသီး
• ကြက်ဘဲ
• Currant ဂျယ်လီ
• အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား။ ဗီတာမင်အသုပ်

စနေနေ့

• Perlovka
• Apple
• ပိန်ပိန်
• နို့မှုန့်
• ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက် Pollock ။ ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး

တနင်္ဂနွေနေ့ -

• သဘာဝဒိန်ချဉ်။ ကြက်ဥအဖြူ
• သစ်တော်
• ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု
• ကျောက်စိမ်း
• ရေနွေးငွေ့နွားငယ်သားကင်။ White ကဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်ချက်နည်းများ

Zucchini casserole

Zucchini casserole

• Zucchini,
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• နို့မှုန့်
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဒိန်ခဲအမာ
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ငါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့် zucchini စက်ဝိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်အစေ့များရှင်းရှင်းလင်းလင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတတန်းထဲတတန်းထဲထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ နို့ကိုကြက်ဥနှင့်ပေါင်းပြီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသုပ်ပါ။ ၃၀-၃၅ မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ငါတို့ကဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထုတ်ယူပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်းကာမီးဖိုသို့ ၅ မိနစ်ပြန်ပို့သည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သော casserole ကိုမစားခင်အစိမ်းရောင်ဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာစားပြီးနောက် zucchini casserole ကို သုံး၍ သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုစားပါ။

အသား pudding

အသား pudding

• အသားပြုတ်
• ကြက်သွန်နီ
• ကြက်ဥ
• ဟင်းရွက်ဆီ
• ခွံမာသီး
• အစိမ်းရောင်
• ဆား

အသားနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုရောနှောထားသောကြိတ်ဆုံတွင်ကြိတ်ကာ ၅ မိနစ်ခန့်အိုးထဲသို့ကြော်ပါ။ ကြက်ဥများ၊ အခွံမာသီး၊ ကြက်ဥ၊ ဆားထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ ပုံစံကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်လိမ်းပါ။ တစ်မိနစ်လျှင် ၅၀ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ထားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, pudding ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့, parsley) နှင့်ဖြန်း။
သင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါအစားအစာအတွင်းညစာအတွက်အစားကောင်းကြိုက်သူများအသား pudding ကြိုးစားပါ။

ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်

ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်

အစေ့နဲ့အခွံကနေရွှေဖရုံသီးကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ Cube ထဲသို့ခုတ်လှဲပါ, ဒယ်အိုးသို့ပေးပို့ရေနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ထားကြ၏။ နိမ့်ကျအပူကျော်မိနစ် 30 အဘို့အချက်ပြုတ်။ ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးလျှင်ပြီးသွားသောဖရုံသီးကိုအာလူးကြော်၊ အရသာအတွက်ဆားအဖြစ်ပြောင်းပါ။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်၏အစားအစာတွင်ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ရိုးရှင်းသော်လည်းစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာကိုသင်၏မနက်စာတွင်ထည့်ပါ။

တော်ဝင်ရောက်ရေချိုငါး

တော်ဝင်ရောက်ရေချိုငါး

• ရောက်ရေချိုငါး
• ကြက်သွန်နီ
• ငရုတ်ကောင်း
• ခရမ်းချဉ်သီး
• Zucchini
• သံပုရာဖျော်ရည်
• ဟင်းရွက်ဆီ
• ဇီယာစေ့
• ဆား

အကြေးများ၊ အူများနှင့်ပါးဟက်များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ ကျနော်တို့နှစ်ဖက်စလုံးတွင်နှစ် ဦး ကိုဖြတ်တောက်မှု 2 လုပ်ပါစေ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသတ္တုပါးနှင့်ရော။ ငါးနှစ်ဖက်လုံးတွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်းသည်။ ငါးကိုဆားနှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့နဲ့ပွတ်ပေးပါ။ အခွံကြက်သွန်နီ, အစေ့မှငရုတ်ကောင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့် zucchini များကိုကွင်းတဝက်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဝက်လုံးကိုဖြတ်ပါ။ ငါတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုငါးပေါ်မှာဖြန့်တယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်တယ်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိကျွန်ုပ်တို့သည်မိနစ် ၃၀ ကြာကြိုတင်အပူပေးသောမီးဖို၌ရောက်ရေချိုကိုဖုတ်ရသည်။

တော်ဝင်ရောက်ရေချိုငါးများသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်နူးညံ့သောအရသာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာစားနေစဉ်ဤအစားအစာကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။

Currant ဂျယ်လီ:

Currant ဂျယ်လီ

Blender တွင်အနီရောင် Currant 200 g ကိုရိုက်ပါ။ ၂၅၀ မီလီမီတာရှိသောနွေး။ သန့်စင်သောရေတွင် gelatin (25 g sachet) ကိုပျော်ဝင်စေသည်။ ကြာပွင့်သောကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်ရောမွှေပါ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးအနည်းငယ်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 3 နာရီကြာအေးခဲစေရန်ဂျယ်လီများထားခဲ့ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် Currant Jelly ကိုအချိုပွဲအဖြစ်သင့်အစားအစာမီနူးတွင်ထည့်ပါ။