ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုခွင့်ပြုပါသလား။

စျေးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထူးခြားဆန်းပြားသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးမျိုးစုံတို့ကိုစောင့်စားနေကြရသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးသစ်များ (သို့) ခြောက်သဖန်းသီးကိုခွင့်ပြုမထားကိုငါတို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောသင်္ဘောသဖန်းသီး

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်မည်သို့အသုံးဝင်သည်ကိုနားလည်ရန်၎င်း၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအသီးများသည်အပူပိုင်းဒေသများနှင့်ရာသီအလိုက်ကြီးထွားကြသည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၅၀ kcal နှင့် ၁၃-၁၄ ဂရမ်ခန့်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ဤသည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။

သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ဘီ၊ အေ၊ ဗီတာမင်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများတွင်ကြွယ်ဝသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အသီးများတွင် fructose နှင့်အတူဂလူးကို့စတွေအများကြီးပါရှိသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်လတ်ဆတ်သောအခြောက်ကိုစားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပြီးသစ်သီးခြောက်များနှင့်လည်းသင်သတိထားရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်လတ်ဆတ်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးအသစ်

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးတစ်လုံးတွင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုနိုင်ငံရပ်ခြားထုတ်ကုန်ကိုခံစားလိုသောဆီးချိုရောဂါများကထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပျမ်းမျှ berry သီး၏အလေးချိန်မှာ ၈၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ အသီးတွင်ဂလူးကို့စ်ရှိနေခြင်းမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှအခြားအရာများသည်လူ့သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကိုလျော့ချပေးသည်။ မှတ်သားစရာမှာသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းငယ်တစ်ခုရှိပြီး ၃၅ ယူနစ်သာရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်အသီးများကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုပင်မစားသင့်ပါ။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်အသီးများတွင်သဘာဝအင်ဇိုင်း (ficin) ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲယိုယွင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါပုံစံများတွင်လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကြာရှည်စွာအနာပျောက်စေသောအနာအမျိုးမျိုးနှင့်အနာအမျိုးမျိုးရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီး

သဖန်းသီးခြောက်များပြင်ဆင်ချိန်တွင်အစိုဓာတ်အများစုသည်ထွက်လာရာဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။ သစ်သီးခြောက်များသည်ကယ်လိုရီများစွာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသော်ငြားလည်း၊ အမျိုးအစား ၂ ကိုမပြောရန်၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုတားမြစ်ထားသည်။

ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးခြောက်များတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအရာများမပါ ၀ င်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ထိုးဖောက်ခြင်းသို့ ဦး တည်သွားပြီး၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤကိစ်စ၌, သွေ့ခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးအမျိုးအစားနှင့်ပြင်းထန်မှု၏ဆီးချိုရောဂါအတွက် contraindicated နေကြသည်။

အသုံးပြုနည်း

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသင်သာဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဟောင်းနွမ်းဟောင်းနွမ်းသောအသီးများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုသီးသောသင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်ခွဲခြားရန်မခက်ခဲပါ။ ၎င်းကိုသင်ထိရန်လိုအပ်သည်။ မကြာသေးမီကကောက်ပဲသီးနှံများကိုရိတ်သိမ်းမည်ဆိုပါကအရေးအကြောင်းများနှင့်ချိုင့်ခွက်များမရှိဘဲအတော်လေးသိပ်သည်းလိမ့်မည်။ ဖိအားပေးသည့်အခါအပေါ်ယံမြေလွှာသည်အနည်းငယ်အရှုံးပေးသော်လည်းမကျနိုင်ပါ။

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုမစားသုံးမီသူတို့သည်တစ်နာရီကြာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်ရေတွင်စိမ်ထားသင့်သည်။ ရင့်ကျက်မှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ လတ်ဆတ်သောသဖန်းသီး၏အရသာသည်ချိုမြိန်စွာမှချိုမြိန်ချိုင့်အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) (သို့) အမျိုးအစား (၂) သည်ဗိုက်ထဲ၌သဖန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု

ရုရှားလူမျိုးတို့၏စားပွဲပေါ်၌သင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအချိန်တိုအတွင်းသာဝယ်ယူနိုင်ပြီးစင်ပေါ်ရှိခြောက်သွေ့သောဗားရှင်းတွင်အစဉ်အမြဲတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင်သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုသင်လုပ်နိုင်မနိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီဤထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပရိုတင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီအချိုးတို့ကိုရှာဖွေသင့်သည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး ၁၀၀ တွင် ၂၇၅ kcal ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏ပါဝင်မှုမှာ ၅၈ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းနှင့်အဆီပမာဏသည် ၃ နှင့် ၁ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည်။

ဒါပေမယ့်ကုန်ပစ္စည်းအသစ်တစ်ခုမှာ -

လတ်ဆတ်သောအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 35, ခြောက်သွေ့သောအသီး၏ 61. ဖြစ်ပါတယ်အလယ်အလတ် GI ပေးထား, သင်္ဘောသဖန်းဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော်သင်သိရန်လိုအပ်သည်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်သစ်သီးခြောက်တွင် ၄.၇၅ XE ပါဝင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသဖန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁ XE သာပါရှိသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အပြင်ပန်းသဖန်းသီးသည်ပန်းသီးသေးသေးလေးများနှင့်ဆင်တူသည်။ သစ်သီးတစ်လုံး၏အလေးချိန်သည် ၁၀၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ အချို့သောသစ်သီးများသည်ခရမ်းရောင်တောက်ပသောအရောင်ရှိသည်။ အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ အကျိုးရှိသောသင်္ဘောသဖန်းသီး၏အရည်အသွေးသည်၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာပါ

• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• နီကိုတင်းအက်ဆစ် (ဗီတာမင် PP၊ B3)၊
• pectin
• မန်းဂနိစ်
• Tiiamin (B1),
• ပိုတက်စီယမ်
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ)၊
• carotene (provitamin A)၊
• ရိုင်ဗိုလဖိန် (B2) ။

ဆရာဝန်များသည်ဤအသီး၏အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုမိသည်။

• အစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးများတိုးတက်ခြင်း (၎င်းသည်အစာအိမ်နာအနာနှင့် gastritis အမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးဝင်သည်),
• ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်,
• ကျောက်ကပ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• တုန်ခါမှု၊
• (သွေးတိုးရောဂါအတွက်အရေးကြီးတယ်) သွေးကြောသေံပုံမှန်,
• နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးစွမ်းသည်။
• သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသောသွေးခဲခြင်းကိုပြန်လည်စုပ်ယူသည်၊
• ကိုလက်စထရော၏စည်းနှောင်ခြင်းနှင့်ရုပ်သိမ်းခြင်း၊
• သရက်ရွက်နှင့်အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုနှိုးဆွ။

အချို့ကဤအသီးကိုသုံးခြင်းသည်သင့်အား laryngitis နှင့် tonsillitis ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရှိသည့်သဖန်းသီးများသည်စားသုံးရန်ထိုက်တန်သည်ကိုသီးခြားစီနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီး

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာသင့်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားသူများစားနိုင်မလားသီးခြားစီရှာဖွေသင့်သည်။

ဤအသီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သစ်သီးခြောက်များတွင် ၇၀% အထိရောက်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းအလယ်အလတ်စဉ်းစားပေမယ့်။

အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားနူးညံ့သောသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောပုံစံဖြင့်တွေ့ရှိပါကသင်္ဘောသဖန်းသီးအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းသစ်သီးများသာစားရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ သကြားပမာဏသိသိသာသာများနေသော်လည်းဤအသီး၏အခြားအကျိုးရှိသောအရာများသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

pectin က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များကသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအကြံပေးသည်။ ဤသည်ဖိုင်ဘာဖြစ်ပါသည်, အူများတွင်အသုံးပြုသောအခါ, (ကိုလက်စထရောအပါအဝင်) အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုအားလုံးတက်ကြွစွာစုပ်ယူကြသည်, ခန္ဓာကိုယ်ကနေသူတို့ရဲ့ထုတ်ယူ၏အရှိန်။ ထို့အပြင်အသီးများတွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်ကသင့်အားဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းထားနိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင်သီးမှည့်သောအသီး ၂ မျိုးထက်မပိုစေရ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့ကိုချက်ချင်းမစားသင့်ပါ။ ဆရာဝန်များက၎င်းတို့ကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့လုံးအနည်းငယ်စားရန်အကြံပေးသည်။

သို့သော်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒပုံစံများဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုတားမြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အသီးတွင်သိသိသာသာ fructose နှင့်ဂလူးကို့စပါဝင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါတွင်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းသည်ဤအခြေအနေတွင်အနာပျောက်စေသောအနာနှင့်ဒဏ်ရာများမကြာခဏပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုအသီးကိုသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထူးအင်ဇိုင်း ficin ပါဝင်သည်။ သွေးခဲခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အသင့်အတင့်ထားသည့်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းရှိသော်လည်းခြောက်သဖန်းသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ပြီးနောက်၊ သစ်သီးခြောက်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာတိုးများလာနေသည်။ ခြောက်သွေ့နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းကိုစားသုံးသောအခါသကြား၌ခုန်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ကိုစွန့်ပစ်လိုက်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

အချိန်တန်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်သီးသောအသီးများဖြင့်အဆင်သင့်ချင်လျှင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုရွေးချယ်သောအခါမည်သည့်အရာများကိုသတိပြုရမည်ကိုသင်သိသင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောမှည့်သောအသီးများမှာသိပ်သည်းပြီးချိုသာသောချိုမပါသောအသီးများဖြစ်သည် သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းဖြင့်နှိပ်လျှင်, သန္ဓေသားအနည်းငယ်အရှုံးပေးသင့်ပါတယ်။

သစ်သီးများကိုမစားမှီသေချာစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ခဏလောက်ထားသင့်သည် (၁ နာရီလောက်) ။ အအေးခံခြင်းသည်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်။ ၎င်း၏အသားများသည်ကပ်လျှက်ရပ်တန့်သွားပြီးဖြတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းကိုသင်မမေ့သင့်ပါ - ရင့်ကျက်သောအသီးများကိုကြာရှည်စွာမသိမ်းဆည်းပါ။

အသီး၏အရသာသည်ရင့်ကျက်မှုအတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်ချိုမြိန်မှချိုမြိန်သည့်အထိဖြစ်နိုင်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်ဤပုံစံကိုသတိပြုမိကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကန့်သတ်ချက်များကိုသတိရရမည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုရာသီအတွင်းစားသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုငြင်းဆန်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ နူးညံ့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံများ၊ ရောဂါများမပါ ၀ င်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်အသီးခြောက်များနှင့်ကုသနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးပိုမို rece ည့်ခံကျေပွန်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

အသီးဖွဲ့စည်းမှု

သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းပင်၊ စပျစ်ရည် berry သီး - ဤအရာများသည်သင်္ဘောသဖန်းသီးအမည်များဖြစ်သည်။ ဤအပင်၏အသီးများသည်ပရိုတင်းများနှင့်မပြည့်ဝသော fatty acids များကြွယ်ဝသော်လည်းအများစုတွင်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ဤရွေ့ကားဂလူးကို့စနှင့် fructose, ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်:

• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင် ၃၀% အထိ၊
• 70% အထိ, အခြောက်၌တည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ဘီ၊ ဗီတာမင်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင် K နှင့် E၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များ (ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ) တို့ပါရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်များထဲမှပါဝင်မှုသည်အသီးကိုသူတို့၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများဖြင့်အခွံမာနှင့်နှိုင်းယှဉ်စေသည်။ အသီးတွင်အင်ဇိုင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် flavonoids (proanthocyanidins) များပါ ၀ င်သည်။

မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါဝင်မှုသည်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအလွန်ကယ်လိုရီအသီးများဖြစ်စေသည်။ ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်အလေးချိန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀၀ kcal ခန့်ဖြစ်သည်။ 1 သင်္ဘောသဖန်းသီး၏ XE သည်အသီးခြောက်၏ ၈၀ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။

သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးစိုက်ပျိုးသောအပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါကိစ္စများတွင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုကြသည်:

1. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်။ ရေသို့မဟုတ်နို့တွင်ပြုလုပ်ထားသောအသီးများဖယ်ရှားပေးခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်ပျော့ပျောင်းစေပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
2. မြင့်မားသောအပူချိန်မှာ။ လတ်ဆတ်သောပျော့ဖတ်ကိုအပူချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက် antipyretic နှင့် diaphoretic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
3. သံချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်နှိုးဆွသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ။ သွေ့ခြောက်သောပျော့ဖတ်ပုံမှန်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုပြန်လည်။
4. ဖောနှင့်။ ပြန့်ပွားနေသောပြင်းထန်သောပြုတ်ရည်များသည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသီးများသည်အသည်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်း၏တိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ကျောက်ကပ်၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအင်ဇိုင်း ficin သည်သွေးကိုပိုထူစေသည်။ ဒီအင်ဇိုင်း၏တည်ရှိမှု atherosclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးနှင့် thrombosis ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအလှကုန်ပစ္စည်းတွင်သုံးသည်။ hyperkeratosis၊ solar elastosis နှင့်ဝက်ခြံလွန်ရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအေးဂျင့်များထုတ်လုပ်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ငါဆီးချိုသွေးချိုအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားနိုင်သလား, ဘယ်လိုသုံးရမလဲ? ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ရေးဆွဲသော endocrinologists သည်ဤအသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အဓိကညွှန်ကိန်းမှာ mono နှင့် polysaccharides တို့ပါဝင်သည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်အလွန်ချိုမြိန်သည်။ သီးများတွင်တွေ့ရသောဂလူးကို့စ်နှင့်ဖရက်ကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။

သစ်သီးများကိုစားသောအခါသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည်ချက်ချင်းမြင့်တက်လာပြီး၎င်းသည် hyperglycemia နှင့်နောက်ခံရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်အလွန်နည်းသည်။ အားသာချက်မှာသစ်သီးများကိုအစာကြေရန်လွယ်ကူပြီးအပြည့်အ ၀ အာဟာရပြည့်ဝစေရန်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး၏နေ့စဉ်သောက်သုံးရမှုမှာအလတ်စားအရွယ်အစား ၂ ခုထက်မပိုပါ။ သစ်သီးခြောက်များအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝကန့်သတ်ထားသင့်သည်သို့မဟုတ်လုံးဝမပါ ၀ င်သင့်ပါ။ သင်ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူလိုလျှင်အောက်ပါတို့ကိုလုပ်နိုင်သည်။

• မနက်စာတွင်သစ်သီးခြောက်တစ်ချောင်းထည့်ပါ။
• သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်အတူသစ်သီးခြောက်များရောနှော။ ထမင်းချက်ပါ။

ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားပမာဏကိုမထိန်းချုပ်နိုင်မှုတို့နှင့်အတူလူနာများကိုသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းကိုအက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်စူးရှသောပန်ကရိယရောင်ခြည်ဖြင့်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သလား။ ၎င်းကိုရေသို့မဟုတ်နို့ရည်ဟင်းရည်အဖြစ်၊ တင်းကြပ်သော glycemic ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိနှင့်တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သုံးပါ။ ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သောသင်္ဘောသဖန်းရေနံသည်အထူးကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲပြင်ပအသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး: ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်ချိုခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးစရာဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များစွာသည် hyperglycemic အခြေအနေကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားပြီးအချို့ကမူသင့်လျော်သောစားသုံးမှုဖြင့်ဂလီးကိတ်ရောဂါသည်မပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။

၆ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောသစ်သီးသစ်သီးတွင် ၄၉ ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီးဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သောပမာဏသည် ၇၀ ခန့်၊ စည်သွတ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် ၅၀ ကယ်လိုရီ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး ၁၀၀ လျှင် ၂၁၄ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများကိုကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်ဖော်ပြသည် ၎င်းတွင်အပင်ဖိုင်ဘာ၊ ဆိုးဆေး၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:

• ဗီတာမင် PP၊ နီကိုတင်းနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊
• မန်းဂနိစ်, ဖော့စဖရပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုလတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်၊ ၎င်းသည်ချောကလက်နှင့်ရေခဲမုန့်အတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ သစ်သီးများမှသင်အိမ်လုပ်ယို၊ ယို၊ အမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ အသားဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းနိုင်သည်၊ သုပ်များထည့်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏စူးရှသောရောဂါဗေဒ၊ အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ အူထဲနှစ်မျိုးလုံး၏ရောဂါဗေဒသည်မစားပါကစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ဝိုင် berry သီးသည်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

1. ကျောက်ကပ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန် (diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု) ။
2. အစာအိမ် mucosa ၏အခြေအနေတိုးတက်အောင်။
3. သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါဆန့်ကျင်သွေးကြောသေံလျော့နည်းသွားသည်။
4. တိုးမြှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်။
5. အသည်း, သရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်အောင်။
6. သွေးခဲဖျက်သိမ်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ကောင်းသောအစာဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။ အသီးခြောက်များသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အရာများစွာရှိသော်လည်းလူနာများက၎င်းကို“ buts” များစွာအသုံးပြုသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းလူ့ glycemia အပေါ်ထုတ်ကုန်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ဒီဂရီကိုညွှန်ပြတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တန်ဖိုးမြင့်လေလေသွေးထဲသကြားဓာတ်များလေလေဖြစ်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်များအတွက် GI သည် ၄၀ ဖြစ်ပြီးလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်အတွက် glycemic index သည်ယူနစ် ၃၅ ထက်နည်းသည်။

ဆိုလိုသည်မှာခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀% ခန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပြီးဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ 55 GI ထက်နည်းသော GI နှင့်ထုတ်ကုန်များသည်ရေရှည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးတစ်လုံးသည်အလေးချိန် ၇၅ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီးပေါင်မုန့်တစ်လုံးစီရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးကိုစားချင်လျှင်ယခုအချိန်တွင်အကုန်လုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားများစွာပါ ၀ င်သော်လည်းလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခြားပစ္စည်းများသည် glycemia ကိုလျော့နည်းစေသည်။

နောက်ထပ်အဆင်သင့်သောအချက်မှာထုတ်ကုန်သည် pectin နှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ ဤအမျိုးအစားမှအမျှင်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ကိုလက်စထရောအပါအဝင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုစုပ်ယူရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ရောဂါနောက်ခံအတွက်အရေးကြီးသော၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းပင်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ နာတာရှည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့် fructose များစွာပါဝင်သောကြောင့်အဖြေမရှိပါ။

အခြောက်လှန်းသောအခါအသီးများသည်အစိုဓာတ် ၇၀% အထိဆုံးရှုံးသွားပြီးပိုမိုသောကယ်လိုရီများဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ခြောက်သွေ့ခြင်းသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သူတို့၏ထူးခြားသောစွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးစေသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆန့်ကျင်ဖက်ပြုမူကာ hyperglycemic state သို့ ဦး တည်သည်။

အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းရာသီများကိုသာစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

သင်္ဘောသဖန်းပင်ထိခိုက်မှု

အကယ်၍ လူနာသည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်သင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုမစားနိုင်ပါ။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုမှာ facin လို့ခေါ်တဲ့အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါ ၀ င်ပြီး၊ သွေးခဲမှုကိုပျက်စီးစေပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်၎င်းသည်သွေးယိုစီးစေသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

သင်သိသည်အတိုင်း, ရောဂါဗေဒစဉ်အတွင်းလူနာအများအပြားအနိမ့်စှနျးအပေါ်ရေရှည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောအနာနှင့်အနာကဲ့သို့သောပြaနာကြုံတွေ့ရ။ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါပုံစံဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းပင်ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။

သို့သော်ရောဂါပျော့ပျောင်းသောသူများအတွက်အသီးများကိုခွင့်ပြုသော်လည်းတင်းကျပ်စွာသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် urolithiasis ကြောင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးပါကအသစ်သောသစ်သီးများကို ပို၍ သတိကြီးစွာ ထား၍ အာဟာရတွင်ပါဝင်သည်။

ရွေးချယ်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ

သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်စျေးနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်မကြာသေးမီကပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အမှန်တကယ်မှည့်သောအရသာရှိသောအသီးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ“ ဟောင်းနွမ်းသော” နှင့်ဟောင်းနွမ်းနေသောသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုစားရန်မသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးသည်မြဲမြံစွာခိုင်မြဲပြီးဖိအားကိုအနည်းငယ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သိသာသောအစက်အပြောက်များမရှိပါ။ အမဲသားသည်အတွင်း၌ကပ်လျှက်ရှိပြီး၎င်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဖြတ်တောက်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောရန်၊ မိနစ် ၆၀ အတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

ဤအကြံပေးချက်သည်သင့်အားပျော့ဖတ်ကိုပိုမိုထူထပ်စွာပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဝိုင် berry သီးကိုအခက်အခဲမရှိဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ အရသာသည်ရင့်ကျက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်အချဉ်မှချိုမြိန်စွာအထိအချိုဆုံးအထိသိုလှောင်နိုင်ပြီးအမြင့်ဆုံးသိုလှောင်နိုင်မှုမှာ ၃ ရက်ဖြစ်သည်။

နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောရောဂါတစ်ခုရှိသည့်လူနာများသည်နူးညံ့သောအစားအစာများကို menu ထဲသို့တဖြည်းဖြည်းနှင့်သေးငယ်သောပမာဏများ၌မိတ်ဆက်နိုင်သည်။ စံပြလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်။ တစ်ရက်လျှင် ၂ ပြားဖြစ်သည်။

သို့ရာတွင်၊ စပျစ်သီးတစ်မျိုးနှင့်စတင်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ နံနက်ယံ၌စားသုံးခြင်းကတစ်နာရီအတွင်းသခွားညွှန်းကိန်းကို electrochemical glucometer ကိုအကြိမ်များစွာတိုင်းတာသည်။ ဂလူးကို့စ်များများမတိုးပါက၎င်းကိုသင်စိုးရိမ်စရာမရှိဘဲမီနူးတွင်ထည့်နိုင်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်အတူအရသာရှိသောဆီးချိုသုပ်ကိုပြင်ဆင်ထားသည်။

• ကုန်တယ်သင်္ဘောသဖန်းသီးငါးလုံးကိုရေခဲတောင်ဆလတ်နှင့်ရောပါ။
• ကုန်တယ် walnuts (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 ဂရမ်) ထည့်ပါ။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို (ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်) ညှစ်ပါ။
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း / အခြားနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
• အဆီဓာတ်နည်းသောအချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရာသီ။

လူနာ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်အရသုပ်သည်ထူးခြားသောအသီးများသောအရသာနှင့်အတူပေါ့ပါးပြီးကျေနပ်စရာကောင်းကြောင်းဖော်ပြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ပန်းကန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်မထားဘူး။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်္ဘောသဖန်းပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုငြင်း။ မရနိုင်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချကြသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သူတို့သည်အလွန်အမင်းသတိထားပြီးတစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မကအသုံးပြုကြသည်။ အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည်အများအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်မေ့မြောအပါအဝင်စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ပြည့်နှက်နေသော hyperglycemic အခြေအနေသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုရကြောင်းအကြောင်း ပြော၍ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များများပါ ၀ င်မှုကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းအသီးတွင်ဗီတာမင် A၊ B1 နှင့် B2 ပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ၏ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကလိုရင်းတို့ကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် trace element များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

သို့သော်ငါ pectins (ပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဖိုင်ဘာ) ကိုအထူးအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပိုမိုမြန်ဆန်သောအလုပ်အတွက်ကိုလက်စထရောကိုထိထိရောက်ရောက်တိုက်ထုတ်ရန်သေချာသည်။ Endocrinologists: ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်

• သန္ဓေသားလောင်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးထဲတွင်သကြားအချိုးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည့်သင်္ဘောသဖန်းသီးဖြစ်သည်။
• စက်ရုံ၏အရွက်သွေ့ခြောက်သောအစိတ်အပိုင်းသည်အချို့သောရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးလက္ခဏာများရှိသည်။

ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ သရက်ရွက်များ၊ သွေးခဲခြင်းကိုလျင်မြန်စွာဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်တိုးပွားလာခြင်းစသည့်လက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ ဤအရာများကြောင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၃၅ ရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်၎င်းအတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရုံတင်မကထိုလုပ်ငန်းစဉ်၏အင်္ဂါရပ်များကိုလည်းလေ့လာရန်အကြံပြုသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ပထမ ဦး စွာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောပုံစံတွင်လက်မခံနိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားထဲတွင် fructose နှင့် glucose ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုသိသိသာသာများစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်္ဘောသဖန်းကိုဘယ်လိုအသုံးပြုရမည်အကြောင်းပြောနေတာ, သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သွေးခဲ၏ဒီဂရီလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည် ficin ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောအနာအနာများနှင့်အနာများကိုကုသခြင်းသည်သိသိသာသာနှေးနှေးသွားခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သဖန်းသီးသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသော်လည်းဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုဖော်ပြပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်၏ပဏာမတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာမည်ကိုမသုံးခင်ဒါကအရေးကြီးတယ်။

သစ်သီးခြောက်

မှတ်သားထားပါသွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်အစိုဓာတ်များစွာလျော့နည်းသဖြင့်သကြားသိသိသာသာတိုးလာခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံအားလုံးတွင်သိသိသာသာကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အဘယ်ကြောင့်မစားသင့်ကြောင်းနောက်ထပ်ရှင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုသိသိသာသာပမာဏမစားသုံးရန်သို့မဟုတ်ဥပမာအားဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအခြေအနေတွင်မထားသင့်ပါ။

ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝမသုံးစွဲသင့်ပါ။ glicemic ညွှန်းကိန်းများအပြင်အချက်အလက်များကိုလည်းအောက်မေ့သင့်သည်။

• သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းပင်သည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောလက္ခဏာများအားလုံးဆုံးရှုံးသည်။
• သန္ဓေသားကိုလတ်ဆတ်မှသာပုံမှန်ဆီးလျော်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်သိပ်သည်းဆမြင့်မားခြင်း၊ ချိုင့်များနှင့်အရေးအကြောင်းများကင်းမဲ့ခြင်းတို့ဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။

တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားအခြောက်လှန်းထားသောထုတ်ကုန်ကို ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ထုထည်ကုန်ကျသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးခြောက်မျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အနုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုပြသနေသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုခြင်း၏ထူးခြားချက်များနှင့်၎င်းသည်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းနှင့်မည်သို့ကိုက်ညီမှုရှိသည်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အဘယ်သင်္ဘောသဖန်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုကြသည်?

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုလတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံနဲ့အသုံးပြုတာပိုကောင်းတယ်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်အရိုးရှင်းဆုံးမှာသင်္ဘောသဖန်းပင်နှင့်နို့တို့ပါဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးအဆင်သင့်ဖြစ်ရန်နို့ထွက်ပစ္စည်းတွင်အသီး ၂-၃ မှ ၃ မှမပိုပါ။ ဤအသီးသည် ၇ နာရီမှရှစ်နာရီအထိကြာရှည်စွာမနေသင့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးအဆင့်အထိအဆင်သင့်ရောက်ရှိနိုင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အထူးဂရုပြုသင့်သောနောက်ထပ်နည်းတစ်နည်းမှာအသုပ်ပါရှိသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီး (သစ်သီးခြောက်သွေ့မှုမရှိဘဲအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်)၊ ရေခဲစတစ်ဆလတ်တစ်လုံး၊ gorgonzols ။ အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း 40 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ walnuts သုံးလေး tbsp ။ ဌ သူတို့ထံမှဆီ။ ဒါ့အပြင်တင်ဆက်ထားသည့်အသုပ်အရသာအတွက်အရသာသုံးသင့်သောလီမွန်နှစ်မျိုးနှင့်အချို့သောရာသီပါဝင်သည်။

၁၀၀% ကျန်းမာသောအသုပ်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်ရရှိနိုင်သောအသီးများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားရန်အကြံပြုသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူများက walnuts အချိုးတိုးမြှင့်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်ကိုဂရုပြုကြသည်။ သို့သော်၊ သင်မပြုလုပ်မီ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုစီကိုသင်စစ်ဆေးရမည်။ တစ်ပတ်အတွင်းအလားတူအသုပ် ၂ မှ ၃ ကြိမ်စားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများအကြားတန်းတူကြားကာလစောင့်ကြည့်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အခြားအရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါကြောင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်ဆန့်ကျင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။

အဓိက contraindications

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုသင်္ဘောသဖန်းပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကိုပြင်းထန်စွာမထောက်ခံပါ။ နောက်ထပ်အကန့်အသတ်ရှိပါစေ၊ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်ထားသည်ဖြစ်စေဂူသည်စူးရှသောအဆင့်ရှိအစာခြေစနစ်ရောဂါဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကျွမ်းကျင်သူများကအစာအိမ်တွင်းအစာအိမ်နာခြင်း၊

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးအ ၀ လွန်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းတားမြစ်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမြင့်ဆုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်တင်ပြထားသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုတစ်ခုစီကိုသတိရသင့်သည်။ glicemic အညွှန်းကိန်းအချိုးအစား၊ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်္ဘောသဖန်းပင်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လုံးဝလက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းသောအယူအဆများဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အချို့သောအတားအဆီးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အသီးခြောက်သွေ့သောပိုပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြပြီး, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်အသုံးပြုရန်မလိုလားအပ်သော။ ထို့အပြင်တင်ပြထားသောရောဂါ၊ သောက်သုံးသော၊ သင်္ဘောသဖန်းပင်၏အသီးနှင့်အခြားအသီးများပေါင်းစပ်မှုကိုလက်ခံခြင်းနှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေသည့်အတွက်ဤအရာအားလုံးသည်အရေးကြီးသည်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Speaker Nancy Pelosi: I Don't Hate Anybody (မေ 2024).