အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ၊ အန္တရာယ်များ၊ သုံးစွဲရန်စည်းမျဉ်းများနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြင့်သခွားသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သခွားသီး (ပြောရလျှင်: သခွားသီး) သည်ဖရုံသီးမိသားစုပိုင် angiosperm စက်ရုံဖြစ်သည်။ အပင်ကိုအစားအစာနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သခွားသီးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှာပါ၊

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အစားအစာပြောင်းလဲမှုများကိုဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

သခွားသီး၏မူလအစနှင့် ပတ်သက်၍ သမိုင်းပညာရှင်တို့အကြားသဘောထားကွဲလွဲမှုများရှိသည်။ အချို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အိန္ဒိယမြောက်ပိုင်းမှ အစပြု၍ ဥရောပအလယ်ပိုင်းသို့ဥရောပမြောက်ပိုင်းသို့ရောက်ရှိလာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အချို့ကလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၄၀၀၀ ကဟိမဝန္တာတောင်ပိုင်းတောင်စောင်းများ၌သခွားသီးကိုစိုက်ပျိုးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အခြားထင်မြင်ချက်များမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အာဖရိကအလယ်ပိုင်းမှအီဂျစ်ပြည်မှဥရောပသို့လာခြင်းဖြစ်သည်။ သခွားသီးကိုကမ္ဘာအနှံ့တွင်စိုက်ပျိုးကြသည်။

သခွားသီးအချပ်တိုင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များများကိုရရှိသည်။

တူရကီ၊ အီရန်၊ ယူကရိန်း၊ နယ်သာလန်၊ အမေရိကန်၊ ဂျပန်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံတို့သည်သခွားသီးအများဆုံးထုတ်လုပ်သောနိုင်ငံများဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်ရောမလူမျိုးများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို“ သခွားသီး” ဟုခေါ်ကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်ရေပါဝင်မှုအများဆုံးဖြစ်သောကြောင့် ၉၇% ရှိသည်။ သခွားသီးသည်ပူပြင်းခြောက်သွေ့သောနွေရာသီရာသီဥတုတွင်ကောင်းစွာပေါက်ရောက်သည်။ သူကအအေးကိုအရမ်းဂရုစိုက်တယ်။

သခွားသီးအမျိုးသမီးပန်းမှသာကြီးထွားလာသည်။ ပျား - အပင်၏အမှုန်ကူးမှုကိုအင်းဆက်ပိုးမွှားများကပြုလုပ်သည်။ ဓာတ်မြေသြဇာမလိုအပ်သည့်ပုံစံများရှိသည်။ သခွားသီးသည်သိသာသောအရသာမရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်လန်းဆန်းစေပြီးမှန်ကန်သောဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်သည့်အခါအံ့သြဖွယ်အနံ့ရှိနိုင်သည်။

အသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်သခွားသီးကိုလူသိများပြီးမကြာခဏမျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနေလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားအရေပြားယားယံခြင်းများအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ သခွားသီးသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ဗက်တီးရီးယားများကိုသတ်ပစ်သည့် phytochemical ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, phytochemicals မကောင်းတဲ့အသက်ရှူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ထိန်းညှိပေးသောဓါတ်တိုးပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သခွားသီးသည်အက်စစ် - အချိုးညီမှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အင်ဇိုင်းများသည်အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေနိုင်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအာဟာရတန်ဖိုး။

၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရည်များများပါ ၀ င်သည့်အပြင်သခွားသီးတွင် ၄% ခန့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီနှင့်ပရိုတင်းအနည်းငယ်မျှပါ ၀ င်ဆဲဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကယ်လစီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်စီနှင့်အီးများသည်အခွံတွင်ရှိသည်။

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုဖြိုခွဲရာတွင်ကူညီသည့် peptidases များပါဝင်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည်ပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစာကြေလွယ်စေရန်ကူညီသည်။

သခွားသီးသည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။

သခွားသီးတစ်သုပ်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအချပ်များထဲသို့ဖြတ်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်ဒိန်ချဉ်၊ ရှလကာရည်၊ ဆီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်နှင့်ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်သကြားအနည်းငယ်တို့ပါဝင်သည်။ ဒါဟာအသုပ်အတွက်ကုန်တယ်အပိုင်းအစရောနှောဖို့အကြံပြုသည်။

သခွားသီးတွင်ရှိသောအခြား phytochemicals များသည် lignans ဟုခေါ်သည်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရ lignans များသည်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်သခွားသီးများသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်ဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရေရှည်တွင်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သခွားသီးကိုစားနိုင်မလား။

လူအများက - ဆီးချိုရောဂါတွင်သခွားသီးကိုစားနိုင်ပါသလား။ မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များအတွင်းတွင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လူများစွာသည်ဖျားနာခြင်း၊ အဟာရပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်သည်သွေးထဲတွင် monosaccharides ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်၊ ဂျာမနီနှင့်တန်ဇန်းနီးယားမှသုတေသီများသည်သခွားသီးထုတ်ယူမှုသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့ရာလူနာများ၏ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မကြာသေးမီကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစေတနာ့ဝန်ထမ်းပါဝင်ခဲ့သည့်လေ့လာမှု ၂ ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လူနာများကို ၈ ပတ်ကြာသခွားသီးမှထွက်သောသခွားသီးသို့မဟုတ်သခွားသီးဖျော်ရည်ပါသောသောက်စရာတစ်ရက်ပေးသည်။ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအရဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရောက်ရှိနေပြီးဆေးကုသမှုမလိုအပ်သောဘာသာရပ်များသာလေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သည်။

ဒါဟာအခြေခံက glycemic တန်ဖိုးပိုမိုမြင့်မားသကြားလျှော့ချ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ရလဒ်တွေကိုအခြေခံပြီးသုတေသီတွေကထုတ်ယူမှုကဆီးချိုရောဂါမတိုင်ခင်ကထက်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ပိုပြီးသိသာထင်ရှားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်လို့အကြံပြုထားပါတယ်။ Kilimanjaro Moshi ခရစ်ယာန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာတွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုရလဒ်သည်ဆေးဝါးများမရရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

သုတေသီများကသခွားသီးသောက်ခြင်းတွင်ခါးသီးသောအရာတစ်ခုတည်းသာမက hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုသာမကဘဲဖရဲသီးနှင့်သစ်တော်သီးအစိတ်အပိုင်းအချို့ကိုလည်းပါတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆန့်ကျင်

အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုခံစားရသောလူများစွာရှိပါသည်။ အစားအစာသည်းမခံနိုင်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောသည်းမခံနိုင်မှုများသည်ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရှိပြီးသားမတည့်မှု (ဥပမာ၊ ဝတ်မှုန်) ရှိသည့်လူနာများတွင်အခြားတ္ထုများနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ တ္ထုများသည်ဓာတ်မတည့်သည့်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်ဆိုလျှင်၎င်းတို့သည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူနာသည်ဝတ်မှုန်သို့မဟုတ်အိမ်မှုန့်နှင့်မတည့်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားသုံးမီစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ သခွားသီးကိုအမြဲတမ်းကောင်းစွာဝါးစားသင့်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းတို့သည် dyspepsia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သခွားသီးကိုဇီယာစေ့၊ paprika သို့မဟုတ်စမုန်နက်မျိုးစေ့များရောနှောပါကဖောင်းပွမှုဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

လူနာများကိုစိတ် ၀ င်စားသည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချဉ်သီးများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်မကြာခဏပါတတ်သည်။ ဆားကိုထိခိုက်လွယ်သောလူနာများသည်ဆားများစွာစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းသည်လက်ရှိသွေးတိုးရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ရန်အကြံပြုချက်များ

အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်ပြီးအဝါရောင်အစက်များဖြင့်အရောင်တောက်ခြင်းမရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၀ ယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အတော်အတန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမထားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှည့်သောကြောင့်ညံ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သခွားသီးသည် ၁၂ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ခန့်တွင်သိုလှောင်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အအေးမိသောအာဟာရဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိတ်ထဲတွင်ရက်ပေါင်းများစွာသိမ်းထားပါက၎င်းဘေးရှိခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဓာတ်ငွေ့အီသလင်းကိုထုတ်လွှတ်သဖြင့်သခွားသီးသည်ပျော့ပျောင်း။ အဝါရောင်ပြောင်းသည်။

အကြံပေး! ဆီးချိုရောဂါသည်သခွားသီးများကိုသိုမဟုတ်ဆားငန်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ချဉ်သောဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

အပူကုသမှုကာလအတွင်းသခွားသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသခွားသီးရှိသောဆားငန်သို့မဟုတ်ချိုသောအစားအစာများကိုအကြံပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ချိုသောအစားအစာများသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါတိုးပွားစေနိုင်ပြီးငန်သောအစားအစာများသည်အသက်အန္တရာယ်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).