သွေးသကြား 8

အရွယ်ရောက်ပြီးစိတ်ကောင်းသောလူတိုင်းသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းစာမေးပွဲများပြုလုပ်ရန်မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းသိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမဖြစ်မနေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ရှုပ်ထွေးဂလူးကို့စအဆင့်အတှကျအသှေးကိုစမ်းသပ်ပါဝင်သည်။

“ သကြားဓာတ်” ဟူသောဝေါဟာရကိုလူအများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။ ၎င်းကိုမှန်ကန်သောဟုမခေါ်နိုင်သော်လည်းယနေ့ဆရာဝန်ကလူနာနှင့်ဆက်သွယ်သည့်အခါ၌ပင်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းအသုံးပြုသည်။ ဤအရေးကြီးသောကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးခြင်း (သို့) ရိုးရှင်းသော glucometer ကိရိယာဖြင့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဘာလုပ်သနည်း

ဂလူးကို့စ်သည်သင်သိသည့်အတိုင်းကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လောင်စာဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များ၊ တစ်သျှူးများနှင့်စနစ်များအားလုံးသည်အခြေခံအာဟာရကဲ့သို့လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဟော်မုန်းဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအနည်းငယ်မြင့်တက်လာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုစတင်ရန်အချက်ပြဖြစ်သည်။ သူကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပါပဲ။ သူကဆဲလ်တွေကိုဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခွင့်ပေးတယ်၊ ပြီးတော့သူ့ရဲ့ပမာဏကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်အထိလျှော့ချပေးတယ်။

ထို့အပြင်အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) အရန်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဂလိုင်ကဂျင်ပုံစံဖြင့်အသည်းတွင်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာကျန်းမာသောလူနာ၏ဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မရှိသင့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျောက်ကပ်သည်ဆီးမှ၎င်းကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်ယင်းသို့လုပ်ရန်အချိန်မရှိလျှင်၊ ဂလူးကို့စ်ရီယာ (ဆီး၌ဂလူးကို့စ်) စတင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကအန္တရာယ်ရှိသလား။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဤဒြပ်စင်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စသည်ပြtheနာ၏နောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ များစွာသောဂလူးကို့စ်သည်ရောဂါများစွာကိုထောက်ခံနိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသောဟော်မုန်းတစ်ခုသာရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အသင်း၏ဟော်မုန်းများသည်ဆန့်ကျင်လျက်၎င်း၏အဆင့်ကိုများစွာမြှင့်တင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု၏မရှိခြင်းခက်ခဲရှုပ်ထွေးသောအကျိုးဆက်များနှင့်အတူရောဂါဗေဒ, ခက်ခဲကိစ္စတွင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

1. နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
2. ရောဂါဗေဒရောဂါဗေဒ,
3. အဝလွန်ခြင်း
4. သွေးတိုးရောဂါ
5. ရောင်ရမ်းရောဂါများ
6. နှလုံးရောဂါ
7. လေဖြတ်ခြင်း
8. အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
9. Endothelial ကမောက်ကမဖြစ်မှု။

အကယ်၍ လူသားများကိုလုံးဝပပျောက်အောင်မလုပ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိစိတ်ငြိမ်သက်စေသောရောဂါများရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကာကွယ်ဆေးတစ်မျိုးကိုတီထွင်။ ထိရောက်သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကိုတီထွင်ခဲ့ကြပြီး၎င်းအားမည်သို့အောင်မြင်စွာကုသနိုင်မည်ကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှဖြစ်နေသည်မှာဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြန့်ဖြူးနေသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးသကြား 8 ယူနစ်လျှင်

ဤညွှန်ကိန်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတစ်ခုတည်းအရသင်ကိုယ်တိုင်ကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ သွေးနမူနာတစ်ခုကိုပြန်လည်ပေးပြီးအသစ်တွေ့ရှိသောအနုတ်လက္ခဏာတန်ဖိုးများကိုသင်ဆရာဝန်ထံပြသင့်သည်။

ထို့နောက်ဆရာဝန်ကနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများကိုညွန်ပြပါလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ဤပြissueနာကိုအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် (၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / နှုန်းဖြင့်သွေး) သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ကွက်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

အပိုစစ်ဆေးမှု၏စွမ်းဆောင်ရည်ပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်သည်လက်ရှိဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်လူနာလိုက်နာမည့်ကုထုံးဆိုင်ရာနည်းဗျူဟာများသည်ရောဂါပေါ်မူတည်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်မှားယွင်းပါကဆရာဝန်ကအချိန်အနည်းငယ်ကြာလျှင်စစ်ဆေးမှုကိုထပ်မံပြုလုပ်ရန်သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။

သကြားနှင့် ဦး နှောက်: အနီးကပ်ဆက်သွယ်မှု

တည်မြဲတဲ့သမားရိုးကျဉာဏ်ပညာရှိတယ်။ ဦး နှောက်ကသကြားလိုအပ်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းသားများအနေဖြင့်စာမေးပွဲမတိုင်မီချောကလက်စားရန်အကြံဥာဏ်များသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တွင်လက်ဖက်ရည်ချိုသောက်ပါ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအကြံဥာဏ်တွင်အမှန်တရားမည်မျှရှိသနည်း။

ဦး နှောက်ကဂလူးကို့စ်ကိုစားတယ်။ ထို့အပြင်တစ်ချိုးမပါဘဲ။ သို့သော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်အစာမစားဘဲသကြားလုံးများကိုစားသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ထို့အပြင်သကြားသည်သာမက ဦး နှောက်ကိုကျွေးမွေးသည်။

သင့်ကိုယ်သင်ဆုံးဖြတ်ပါ - ဂလူးကို့စ်သည်မော်လီကျူးတစ်ခုတည်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအရိုးရှင်းဆုံးသကြားဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရိုးရှင်းလေ၊ သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏမြန်လေလေဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာရုံသာမကဘဲကျဆင်းသွားသည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်၊ ပြီးတော့သကြားဓာတ်ဟာထပ်ပြီးကျဆင်းသွားပြန်ရော၊ လူတစ်ယောက်ထပ်တူရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလိုချင်သည်။

မှတ်သားရန်သင့်လျော်သည်၊ ဤကိစ္စတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားခြင်းသည် ပို၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေနိုင်ပြီးမြန်ဆန်သောအရှိန်ဖြင့်လည်းအစာမကြေနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သကြားပမာဏသည်“ ခုန်” ခြင်းမဟုတ်ပါ။

လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဂလူးကုန်းနိုဂျင်နစ်စ်ကိုအနှောင့်အယှက်မရှိဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီပရိုတင်းကနေဒီအစိတ်အပိုင်း၏ပေါင်းစပ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆဲလ်များအတွက်အာဟာရသည်ရေရှည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်နှေးကွေးသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

အဆီသည်နှေးကွေးသောဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ နှင့်ပရိုတိန်းများနှင့်အဆီနှင့်အတူအောက်စီဂျင်, ဂလူးကို့စစသောက်သုံးခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပြင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်မှုများလည်းလိုအပ်သည်။ သူတို့က "ဦး နှောက်ကိုလေ ၀ င်လေထွက်" ဟုပြောခြင်းမှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ - ၎င်းစကားလုံးများသည်ကျန်းမာသောသဘောဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့်အင်ဆူလင်ကကိုယ်ခန္ဓာကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတာလဲ

ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း၊ testosterone နှင့် adrenaline တို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ထိရောက်သော၊ အစွမ်းထက်ခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုလျှံစွာဖယ်ရှားပစ်ရန်အမှန်တကယ်ကူညီသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်မည်သည့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မှုမှမရှိဘဲအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ပြcontrolledနာများကိုထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်အားထုတ်မှုမှမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်

အင်ဆူလင်သည်ဆေးကုသမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းသည်အဆီဆဲလ်များကိုပြိုကွဲပျက်စီးစေရုံသာမကသူတို့၏ကြီးထွားမှု၊ အကယ်၍ အင်ဆူလင်နှင့်မအောင်မြင်ပါကသူ၏အလုပ်အားလုံးသည်ကောင်းကျိုးအတွက်ဖြစ်သည်။

ရှင်းလင်းဖို့အရေးကြီးသည်။ မျိုးရိုးဗီဇကိုစွန့်ရန်နေရာမရှိချေ။ လူတစ် ဦး သည်အင်ဆူလင်ကိုတုံ့ပြန်သောဆဲလ်တစ်ခု၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် receptors အနည်းငယ်သာရှိပါကသူသည်များစွာစားနိုင်ပြီးအလေးချိန်မှာပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးတော့အဲဒီ receptor တွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုရင်၊ အဲဒီ receptors တွေအကြောင်းသူတို့ပြောတာက "ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာ၊ အစားအစာကိုပဲစဉ်းစားဖို့ပဲ။ "

ထို့ကြောင့်နားလည်ပါ၊ ခါးတွင်ရှိသောအဆီသည်ကြက်သားခြေထောက်မှနေ့လည်စာစားရန်မဟုတ်ဘဲအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံဟော်မုန်းရိုးရှင်းစွာအဆီသိုလှောင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်။ ထို့အပြင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်မဟုတ်ဘဲသင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုနားမလည်သောအချက်ကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန် mode တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်မပြုသော်လည်း၎င်းကိုအလွန်အကျွံမလုပ်မိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသောအရာ - သကြားသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်

အကယ်၍ လူတစ်ဒါဇင်က အကယ်၍ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်အများဆုံးခုန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်ငှက်ပျော၊ ချောကလက်တစ်ချောင်း၊ ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်သကြားတစ်ဇွန်း - များစွာတို့ကသကြားကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖော်ပြလိမ့်မည်။ ထိုအမှားဖြစ်လိမ့်မည်။

အမြင့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ပေါင်မုန့်အတွက်ဖြစ်သည်။ အနာဂတ်၌ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများကိုစားပါ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ endocrinologists တောင်မှအင်ဆူလင်ကိုသကြားဓာတ်တွေ၊

ဟုတ်ပါတယ်၊ သံသယ ၀ င်သူတွေကဒီအချက်ကိုအငြင်းပွားကြလိမ့်မယ်။ သူတို့ဘိုးဘေးဘီဘင်တွေဟာများသောအားဖြင့်ပေါင်မုန့်ကိုစားခဲ့ကြပြီး၊ သူတို့မှာဆီးချိုရောဂါမရှိဘူးလို့ပြောလိမ့်မယ်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်သူတို့သည်သန့်စင်ပြီးတဆေးကိုမစားရဘဲတဆေးပါသောအမဲသားနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ပေါင်မုန့်လုံးတစ်လုံးတည်းသာစားကြသည်။

လက်ရှိအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောသကြားသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းနှစ်ရာကျော်ကပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပြီးထိုအချိန်မတိုင်မီအထိလူသားများသည်မရပ်တန့်ဘဲအရာရာတိုင်းသည်ဉာဏ်ရည်နှင့်အညီဖြစ်ခဲ့သည်။

ပိုမိုအသုံးဝင်သည့်အချက်အလက်များ

1. အာလူးတစ်သည်အရသာရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အာလူးပေါများသောကစီဓာတ်သည်ရေနှင့်ဂလူးကို့စ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ အာလူးကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
2. သင်အဆီငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး! အာရုံကြောဆဲလ်များသည်အဆီပြန်သောလုပ်ငန်းစဉ်များရှိသည်။ နှင့်အဆီချို့တဲ့နှင့်အတူ, shell ကို၏သမာဓိရှိအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။ သိပ္ပံပညာရှင်များရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည့်အတိုင်း - ၇၀ ပြည့်နှစ်များကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်စတင်ခဲ့သောအဆီနည်းသောအစာများအတွက်ပုံစံသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုများပြားလာခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီလိုအပ်တယ်၊
3. သင်၏အဓိကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှာအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည့်အဆီများမှကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ထက်မြင့်တက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ထုံးစံအရအာဟာရသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ သကြားကပုံမှန်ဖြစ်နေသေးလျှင်တန်ဖိုးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတူညီနေနိုင်အောင်စားပါ။ အကယ်၍ သကြားဖတ်ခြင်းသည်စိုးရိမ်စရာဖြစ်နေပြီးနောက်တစ်ကြိမ်၊ သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပါ။

သွေးသကြား 8 - ဘာလုပ်သင့်သလဲ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးလူများအားများသောအားဖြင့်အရေးမပါသည့်အချို့သောလက္ခဏာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်ဤသုခချမ်းသာနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဆီးထပ်ခါတလဲလဲ
• အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အခွံ
• ခြေထောက်တွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊
• မျက်စိရှေ့၌ "မြူ"
• အသေးစားခြစ်ခြင်းနှင့်ပွန်းပဲ့၏နှေးကွေးသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ
• ကောင်းစွာကုသမရသောမကြာခဏရောဂါကူးစက်မှု
• အက်တွန်၏ထွက်လာသည့်အသက်ရှူသောအနံ့သည်။

ဤအခြေအနေသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်နံနက်ခင်း၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိနေပြီးသင်စားပြီးနောက်မှသာမြင့်တက်နိုင်သည်။ အစာစားပြီးလျှင်ညွှန်းကိန်းသည် ၇.၀ မီလီမီတာ / လထက်ပိုပါကသင်စိတ်ပူရန်လိုအပ်သည်။

အစာအိမ်အချည်းနှီးသောအဖြေတွင်သွေး - သကြား 7 - 8 mmol / L ကိုပြသည် - ဤကိစ္စတွင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးပါ။ ဤအခြေအနေတွင်နံနက်ခင်း၌ပုံမှန်အားဖြင့် glycemic ညွှန်းကိန်းများသည် 5.0-7.2 mmol / L ဖြစ်သည်။ အစားအစာအပြီးတွင်၎င်းတို့သည် 10 mmol / L ထက်မကျော်လွန်ပါ။ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏ 6.5-7.4 mmol / L. အစာစားပြီးနောက် ၈ မီလီမီတာ / L ပမာဏရှိသောသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ရိုက်ညွှန်ပြသည်။ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အားအချိန်မီမရောက်ရှိနိုင်လျှင်၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ကုသမှုသည်ပိုမိုရှည်လျားပြီးခက်ခဲလိမ့်မည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၈ ဖြစ်ပါကမည်သို့ကုသရမည်နည်း - endocrinologists ၏လူနာများတွင်ဤမေးခွန်းမကြာခဏပေါ်ပေါက်တတ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစတွင်ရောဂါကိုအနိုင်ယူရန်အဓိကထောက်ခံချက်နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာအစားအစာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့်သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ပုံမှန် ၅ ကြိမ်စားရန်၊ တစ်နေ့ ၆ ကြိမ်ပုံမှန်စားရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၆ နာရီအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကုသမှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာမှ, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်:

• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောအသားနှင့်ငါး၊
• စပ်နှင့်ကြော်အစားအစာများ
• ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊
• ဂျုံမှုန့်၊
• muffins, အချိုပွဲများ, သကြားလုံးများနှင့်အခြားသကြားလုံးများ၊
• မွှေးဆိုဒါ
• အရက်
• သကြားဓာတ်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

မီနူးကိုအာလူးနှင့်ဆန်ဟင်းလျာများနှင့်သာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာများကိုပြုစုသောအခါလတ်ဆတ်သောနှင့်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဆန်၊ အဆီဓာတ်နည်းသောအဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမဲသားနှင့်ငါးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှလာသောပဲများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်သာယာဝပြောမှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် 8 mmol / l ဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ကာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ endocrinologist ၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာပြီးကောင်းမွန်စွာစားပါကဆေးထိုးဆေးများနှင့်ဆေးများမပါဘဲဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါကိုအနိုင်ယူနိုင်သည်။

20 မှတ်ချက်အပေါ်“ အသွေး၌သကြား 8 - ဤ norm ကိုဘာကိုဆိုလိုသလဲ ”

သင်လိမ်ပြောတာဟာဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသလို့မရဘူး။ သငျသညျကိုယ်ကျင့်တရားမထင်မှတ်များဖြစ်ကြသည်။

ငါအင်ဒရူးကိုသဘောတူတယ် ဒီမူးယစ်ဆေးတကယ်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်ဆိုရင်ဒီအရာအလုံးစုံတည်ရှိသည်။ အနည်းဆုံးတော့တီဗီမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာကြော်ငြာခဲ့တာပါ။ သူတို့ဟာဆေးဆိုင်တွေမှာဒီအကြောင်းတွေတိတ်ဆိတ်နေပါတယ်။ .... သူတို့ကတစ်နှစ်လောက်စမ်းသပ်ပြီးပြီးတဲ့အခါမှာလူတွေဘာကြောင့်သေတာလဲ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်နယ်အဘို့ဤမျှလောက်စျေးကြီးသောအမျိုးသားရေးအင်ဆူလင်, အားလုံးသူတို့အဘို့အရူးင်ငါအခမဲ့အကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး!, ကပင်ငွေအဘို့အကရှာရန်မလွယ်ကူပါကဒါဟာစိန့်ပီတာစဘတ်မှာဖြစ်ပါတယ်သင်ပြည်တွင်းမဟုတ်ပေမယ့်နိုင်ငံခြားခြံမယူရန်ရှိသည်အနည်းဆုံးရန် ထို့နောက်သက်တမ်းတိုး လူ့အင်ဆူလင်မှသာပြည်တွင်းဝက် stabbing လို့ပဲ။ ဒီပထမ ဦး ဆုံးဒုတိယ, သိချင်စိတ်၏ဘို့အလိုငှါငါတောင်းဆိုမှုကိုထားခဲ့တယ်။ ငါငါးခြောက်လမပါဘဲကျန်ရစ်ပေမယ့် DK, နံနက်ယံ၌ 6 မှာငါ့ကိုပြန်ခေါ်))), ဒါအဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောစက်ငါ့ကိုတစ်စုံတစ် ဦး မှငါ့အဘို့ခဲယဉ်းရဲ့အလုပ်လုပ်တယ်အဲဒီမှာငါ၌ထားရန်တစ်ခုခုနီးပါး၌တည်၏။ အင်ဆူလင်သည်စျေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်သဘောတူပါသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လိုအပ်သောသူများ၏သက်တမ်းကိုမည်မျှပင်ကြာရှည်စေပါစေ၊ ကျွန်ုပ်သည်မိခင်အတွက် ၃ ပတ်အတွက် ၅၅၀၀ လုံလောက်ပါသည်။ ပင်စင် ၁၅၀၀၀ အပြင်မသန်စွမ်းမှု ၂၂၀၀ နှင့် ၁၇၇၀၀ အနှုတ် ၆၀၀၀ အများပိုင်တိုက်ခန်း ၁၁၇၀၀ သည်အသက်ဆက်ရှင်သန်နေသည်။ အခြားဆေးဝါးများအကြောင်းအသက်အတွက်တိုက်ပွဲ ၀ င်ပြီးအံ့ဖွယ်အမှုများအတွက်ယုံကြည်နေသူများအကြောင်း၊ အစိုးရကစွပ်စွဲသောအစီအစဉ်နှင့်ယခုအစိုးရမှဒုတိယမြောက်လက်ဆောင်တစ်ခုစီမှာရန်အမိန့်ပေးရုံမျှနှင့်အဘယ်သို့ပြောရမည်နည်း။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီဆေးမျိုးကိုဘယ်တော့မှတီထွင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါတို့နိုင်ငံမှာဆေးဝါးလုပ်ငန်းအတွက်အမြတ်အစွန်းမရဘူး၊ ပြီးတော့အမေရိကရှိတစ်နေရာရာကိုတီထွင်ရင်တောင်လူတွေအဲဒီမှာလူတွေကိုကုသပေးဖို့သူတို့အတွက်သူတို့ကိုအလွယ်တကူထောက်ပံ့နိုင်အောင်သူတို့အတွက်အာမခံထားလို့ပဲ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတော်လေးမြင့်မားသည် .... ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစိုးရသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ငွေအလုံအလောက်မရှိပါ။ သို့သော်ဆီးရီးယားစသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစဉ်အမြဲအကူအညီနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်လက်နက်များကိုကူညီမည်ဖြစ်ပြီးအခွန်ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့်ဤအရာအားလုံးကိုရရှိသည်။ ငါသည်ငါ့တိုင်းပြည်ကိုချစ်ပေမယ့်ငါကတှငျနထေိုငျကွောငျးရှက်ကြောက်ခြင်းဖြစ်၏။ , ဒါပေမယ့်အစိုးရသာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘုံလောင်စာနှင့်အတူပိုက်တိုးချဲ့ဖို့ဘယ်မှာအခြားလိုအပ်ချက်၌နေသောသူတို့အားကူညီပေးနေလက်တိုးချဲ့ဖို့ကတ်ထူဘူးကိုမမွငျဖို့လိုအပျ (ဤသည်ကောင်းသော်လည်းအရာစုံတွဲနှစ်များအတွက်အရာအားလုံးကိုဆိုင်းငံ့ မင်းရဲ့ပြည်သူတွေရဲ့ကုသမှုအတွက်သင်သုံးနိုင်တဲ့ပိုက်ဆံဖြုန်းခြင်း။ ဒီဟာကျွန်တော့်ရဲ့စိတ်ကူးပါ။ များစွာသောသူတို့သည်ငါ့ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်သိပါ၏။ ကျွန်ုပ်သည်ငယ်ရွယ်သေးပါသေးသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်ကလေး ၃၅ ယောက်ကြီးပြင်းလာပါသည်။ ယခုနှစ်တွင်ကင်ဆာရောဂါကြောင့်ကျွန်ုပ်အဖေအားလေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပြီးနောက်မိခင်နှင့်အနည်းဆုံးတစ် ဦး တစ်ယောက်ကကျွန်ုပ်နိုင်ငံသားအားကူညီခဲ့ပါသည်။ မဟုတ်ဘူး။ မင်းမှာတာဝန်ရှိသည် ။, Dk ငါဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ လူတွေကငါတို့တိုင်းပြည်မှာဘယ်သူ့ကိုမှလွတ်လပ်စွာမယုံကြည်ကြဘူး၊ သူတို့ကငါတို့ကိုထောင်ထဲမှာသာကျွေးမွေးမယ်၊ အားလုံးအတွက်ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ကျန်းမာရေး

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 제로콜라는 0칼로리 이지만 콜라니까 살찐다 vs 아니다 (နိုဝင်ဘာလ 2024).