ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့စားသောက်ရမည်နည်း။ ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့စားရမည်နည်း။

သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပုံမှန်ကျဆင်းလျှင်အာဟာရစနစ်ကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အဓိကကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသက်ကြီးသောအခါလူကို“ ချိုသော” ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများမှအကာအကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်လူတို့သည်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုရင်ဆိုင်ကြရပြီးမေးခွန်းပေါ်လာသည် - ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရှိသလား။ ပထမ ဦး စွာကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်ခြင်း၏နိယာမကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

သွေး၏ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းကိုမထိခိုက်စေသည့်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏အထူးစားပွဲပေါ်မှာရှိပါသည်။ GI သည်ထုတ်ကုန် (သို့) သောက်သုံးခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဂလူးကို့စသည်လျင်မြန်စွာမည်မျှရောက်ရှိသည်ကိုပြသသည်။ လူနာ၏ menu တွင်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်များသောအားဖြင့်သင့်အားအရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုနေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အသက်တာတွင်အစားအသောက်ကုထုံးသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်များကိုသေသေချာချာလေ့လာသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းဖြစ်သည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်သင်၌ပါဝင်မှု ၄၉ ခုအထိပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများလိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုလူနာ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အညွှန်းကိန်း ၅၀ မှ ၆၉ ခုအထိရှိသည့်အစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုအစားအစာတွင်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်နှင့် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မကခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်စူးရှသောအဆင့်တွင်ရောက်နေပါကလူသားတို့၏တည်ငြိမ်မှုမတိုင်မီသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ (၂) နှင့်ထုတ်ကုန်များကို ၇၀ နှင့်အထက်မှမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်တွင် hyperglycemia တိုးတက်မှုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် GI တိုးလာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အပူကုသမှုတွင်မုန်လာဥနီနှင့် beets သည်အမျှင်များဆုံးရှုံးသွားပြီးသူတို့၏နှုန်းသည်မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော်လတ်ဆတ်သောအခါ၎င်းတို့တွင်ယူနစ် ၁၅ အညွှန်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်ရန်လတ်ဆတ်သောအညွှန်းရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ အမှန်မှာဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်အမျှင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားပြီးဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့အလျင်အမြန်ဝင်ရောက်လာသည်။ ဖျော်ရည် ၁၀၀ မီလီမီတာသာစွမ်းဆောင်ရည်ကို 4 mmol / L. ဖြင့်မြှင့်တင်နိုင်သည်။

သို့သော် GI သည်လူနာမီနူးမှကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောစံနှုန်းမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည် -

• ထုတ်ကုန်များ glycemic အညွှန်းကိန်း
• ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းသည်ဤအခြေခံမူအရလူနာအားရောဂါအား“ no” အဖြစ်လျှော့ချရန်နှင့် endocrine စနစ်၏ပျက်ကွက်သောဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်လူနာအားကတိပေးသည်။

စီရီရယ်ရွေးချယ်မှု

သီးနှံများသည်အသုံး ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖြိုခွဲရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ သို့သော်သီးနှံအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

၎င်းတို့မည်သို့မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ပထမအနေဖြင့်ဂျုံယာဂုပိုမိုထူလာလေလေ၊ သို့သော်၎င်းသည်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကိန်းမှယူနစ်အနည်းငယ်သာမြင့်တက်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာထောပတ်မပါဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သီးနှံများကိုစားသုံးခြင်းသည်သံလွင်သီးဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နို့ထွက်သီးနှံများကိုပြင်ဆင်နေပါကရေနှင့်နို့အချိုးကိုတစ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုယူသည်။ ၎င်းသည်အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းအချောဟင်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်လျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောမျိုးကွဲစာရင်း -

1. မုယောစပါး groats
2. ပုလဲမုယောစပါး
3. ဂွမ်း
4. ဘူဂူရီးယား
5. စာလုံးပေါင်း
6. ဂျုံယာဂု
7. oatmeal
8. အညိုရောင် (အညိုရောင်)၊ အနီရောင်၊ ရိုင်းနှင့်ဘာစမာတီဆန်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု (mamalyga), semolina, ဆန်ဖြူကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ဤစီရီရယ်များသည် GI မြင့်မားပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ပုလဲမုယောနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း, 22 ယူနစ်။

စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောဆန်အမျိုးအစားများတွင်အညွှန်းကိန်း ၅၀ ရှိပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆန်ဖြူထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာထိုကဲ့သို့သောသီးနှံများတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောစပါးခွံများပါရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်များသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများပါဝင်မှုကြောင့်အရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုပေးသည်၊ ကြွက်သားထုထည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့၏အပြန်အလှန်လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။

လူနာများသည်အဆီနှင့်ငါးအဆီနည်းသောအစားအစာများကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီးယခင်ကကျန်ရှိနေသောအဆီနှင့်အရေခွံများကိုဖယ်ရှားသည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ပင်လယ်စာကိုစားသင့်တယ်၊ သူတို့ရွေးချယ်တာကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး။

ဟင်းရည်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, အသားကိုမသုံးပေမယ့်ပန်းကန်မှအဆင်သင့်ထားပြီးထည့်သွင်းဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ပြီးလျှင်ဟင်းချိုများကိုအမဲသားဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်လျှင်ဒုတိယပိန်မှသာလျှင်အသား၏ပထမ ဦး ဆုံးဆူပွက်ပြီးသောအခါရေသည်ညှစ်ပြီးဒုတိယတွင်မူဟင်းချိုပြင်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစတင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောအသားများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာမှထုတ်ယူထားသောအသားထုတ်ကုန်များ -

“ ချိုမြိန်” ရောဂါရှိသောလူကြီးတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသံဓာတ်ဖြင့်ပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်တွင်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်ကိုအသည်း၊ အသည်းတွင်များပြားစွာတွေ့ရှိရပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်များ၏အလုပ်မလုပ်သောကြောင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ငါးသည်သင့်အားဖော့စဖောရက်နှင့် fatty acids အလုံအလောက်ရရှိစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများနှင့်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြု, ပြုတ်မုန့်ဖုတ်သည်။ endocrinologists သည်အဆီနည်းသောမျိုးများကိုရွေးချယ်ရန်အခိုင်အမာပြောဆိုသော်လည်း၊ fatty acids သည်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်အဆီငါးများကို menu တွင်မကြာခဏခွင့်ပြုသည်။

အစားအစာအတွက်အောက်ပါငါးမျိုးစိတ်များကိုအကြံပြုထားသည်။

အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်တခါပြုတ်သောပင်လယ်စာ - ပုစွန်၊

ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့တိုက်ကျွေးရမည်ဆိုသည်မှာခက်ခဲသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လူနာများသည်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၅၀% အထိကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသင့်ကြောင်းသေချာစွာသိရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့မှာဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိပြီးဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေတယ်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်၊ ရာသီအလိုက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်၊ သူတို့တွင်ဗီတာမင်များများများပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်များသောအားဖြင့်အရသာရှိသောဟင်းလျာများ - အသုပ်များ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်တားမြစ်ထားသည်ဖရုံသီး, ပြောင်းဖူး, ပြုတ်မုန်လာဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် beets, အာလူးဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အကြိုက်ဆုံးအာလူး 85 ယူနစ်၏အညွှန်းကိန်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအစားအစာများအတွက်လက်မခံနိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအညွှန်းကိုလျှော့ချရန်လှည့်ကွက်တစ်ခုရှိသည် - အခွံမာသီးများကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ အနည်းဆုံး ၃ နာရီခန့်ရေအေးတွင်စိမ်ပါ။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊
• leek, ကြက်သွန်, ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်၊
• အဖြူ၊ အနီ၊ တရုတ်၊ ပေကျင်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊
• ပဲပင်များ - ပဲ၊ ပဲ၊ ကညွတ်၊
• ကြက်သွန်ဖြူ
• အစိမ်း၊ အနီ၊
• မည်သည့်မှိုမျိုးမဆို - ကမာမှို၊ ထောပတ်၊
• မုန်လာဥ, ယေရုရှလင် artichoke,
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး။

သင်သည်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်၊ သူတို့၏အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅ ယူနစ်ထက်မပိုပါ။ - parsley, ဇီယာစေ့၊ ပင်စိမ်း၊ cilantro, ဆလတ်၊ oregano ။

သစ်သီးများနှင့်သီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားအချိုပွဲအတွက်မည်သို့ကျွေးမွေးမည်နည်း။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်အသီးနှင့်သီးကိုကူညီလိမ့်မယ်။ သကြားမပါသည့်အကျန်းမာဆုံးသဘာဝအချိုပွဲများသည်၎င်းတို့မှထုတ်လုပ်သည် - marmalade, jelly, mac, candied fruit နှင့်အခြားများစွာ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်အသီးကိုကျွေးရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားဖြင့်သတိထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်သည်များများစားသုံးခြင်းနှင့်အတူမြင့်တက်လာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင် GI မြင့်မားသောကြောင့်သီးနှင့်သစ်သီးများစွာကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ မည်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုလက်ခံရန်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုသိရှိရန်လည်းလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်စံသည် ၂၅၀ ဂရမ်အထိဖြစ်မည်။ နံနက်ယံ၌ထမင်းစားရန်စီစဉ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ထုတ်ကုန်များ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း:

1. ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊
2. ဘလူးဘယ်ရီ, ဘလက်ဘယ်ရီ, ပိုးစာ, သလဲသီး,
3. အနီရောင်၊ အနက်ရောင် Currant,
4. စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry,
5. ချယ်ရီသီး
6. ဇီးကွက်
7. apricot, nectarine, မက်မွန်သီး,
8. ဆီးဖြူ
9. သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ ဂရိန်းသီး၊ pomelo၊
10. dogrose, သခ။

မည်သည့်အစားအစာများကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုများစေသနည်း

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါများအတွက်ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

သူတို့၏အသုံး ၀ င်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်, သင်ဆီးချိုရောဂါဟင်းလျာများပြင်ဆင်မှုအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုနေ့စဉ်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဟင်းလျာများအားလုံးသည်အစားအစာကုထုံးတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော GI နည်းသောထုတ်ကုန်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အသုံးအများဆုံးမေးခွန်းမှာဆီးချိုသည်မုန့်များအတွက်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း၊ အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်များ၊ အချဉ်ပေါက်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊ နေ့လည်စာစားချိန်အတွက်အစားအသောက်ပေါင်မုန့်မှအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစားကြသည်။

တစ်နေ့လုံးအပြည့်အဝအစာစားရန်အချိန်မရှိသည့်အခါကယ်လိုရီများသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင် GI အခွံမာသီးသည်သီဟိုcome်၊ ပုဇွန်၊ အခွံမာ၊ မြေပဲ၊ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်နှုန်းက ၅၀ ဂရမ်အထိရှိလိမ့်မယ်။

သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသောအသုပ်များသည်ဂျေရုဆလင် artichoke (မြေသစ်တော်သီး) မှပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ နွေရာသီစိတ်ဓာတ်အသုတ်အတွက်၊ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

1. ၁၅၀ ဂရမ်ခန့်ဂျေရုဆလင် artichokes၊
2. သခွားသီးတစ်လုံး
3. မုန်လာဥနီ
4. daikon - ၁၀၀ ဂရမ်၊
5. parsley နှင့်ဇီယာစေ့အနည်းငယ်ကိုင်း၊
6. အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်သံလွင်ဆီ။

ဂျေရုဆလင် artichoke ကိုရေစီးအောက်တွင်သုတ်။ အခွံဖယ်ရှားရန်ရေမြှုပ်ဖြင့်သုတ်ပါ။ သခွားသီးနှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke တို့ကိုခုတ်ဖြတ်ခြင်း၊ မုန်လာဥနီများ၊ daikon ကိုကိုရီးယားမုန်လာဥသို့ပွတ်ပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပါ၊ ဆားနှင့်ရာသီကိုဆီနှင့်ပေါင်းထည့်ပါ။

ထိုသို့သောအသုပ်တစ်ချိန်ကပြုလုပ်ပြီးလျှင်၎င်းသည်မိသားစုတစ်ခုလုံးအကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင် endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာကုထုံးတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်မားသောအမျိုးအစားများနှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညွှန်ပြသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသင့်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောပရိုတင်းများသည် endocrine စနစ်အားကာကွယ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ မီနူးကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဤစံသတ်မှတ်ချက်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရသည်။

ထို့အပြင်ဤအစားအစာများသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ လူနာကဆာလောင်နေတုန်းပဲဆိုရင်တော့ပေါ့ပါးတဲ့မုန့်များ (အစားအစာရှေ့ဆက်များ) ဖြင့်မီနူးကိုချဲ့နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ အခွံမာသီး (သို့) အစေ့ ၅၀ ဂရမ်၊ tofu ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပေါင်မုန့်လိပ်ပါလက်ဖက်ရည်သည်ရွေးချယ်စရာကောင်းသည်။

• နံနက်စာစားရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်ကောက်ချဉ်မုန့်တစ်ဖဲ့၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီတို့ကိုစားသုံးပါ။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်လုံး၊ tofu ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို၊ ကြက်သားပြုတ်၊ မုယောစပါး၊ သခွားသီး၊
• snack - အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်မျိုး၊ ဆားငန်ငါး ၅၀ ဂရမ်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
• ညစာ - ပန်းသီးခြောက်၊ နို့သီး ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်း။

1. နံနက်စာ - စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အသည်း patty၊ လက်ဖက်ရည်၊
2. ရေစာ - သစ်သီးသုပ် (ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်၊ သလဲသီး)၊ 200 မှ ၂၅၀ ဂရမ်၊
3. နေ့လည်စာ - ဂျုံစေ့နှင့်အတူဟင်းချို၊ ကြက်သား၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကော်ဖီ၊
4. သရေစာ - အခွံမာသီး ၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊
5. ညစာ - steemon lemonella, buckwheat, tea ။

• နံနက်စာ - ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုး၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ရေစာ - အသီး 200 ဂရမ်၊ အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - beetroot မပါဘဲခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ beetroot ဟင်းချို, basmati ဆန် pilaf, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoction,
• မုန်လာဥ - ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောသောမုန့်တစ်မျိုး၊ လက်ဖက်ရည်။

1. နံနက်စာ - မုယောဂျုံယာဂု၊ အမဲသား၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
2. မုန်လာဥ - 150 ဂရမ်ဒိန်ခဲ, သစ်တော်သီး,
3. နေ့လည်စာ - hodgepodge, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ကြက်ဆင် cutlets, ကောက်မုန့်တစ်အချပ်, လက်ဖက်ရည်,
4. ရေစာ - ပန်းသီး၊ fructose ပေါ်ရှိဘီစကွတ်နှစ်ချပ်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
5. ညစာ - လိမ္မော်သီးနှင့်သကြားအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီးများ၊

endocrinologist မှရွေးချယ်ထားသည့်အာဟာရများအပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ပုံမှန်အလယ်အလတ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုနှင့်လုံး ၀ တိုက်လှန်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပါကဆရာဝန်နှင့်အားကစားကိုသဘောတူရမည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်နံပါတ် ၉ ပါအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။