အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု: လက္ခဏာများ, contraindications

ငါတို့ရွှေ့တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာဖြစ်သွားသလဲ။

မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆိုကြွက်သားများ၏အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားအလုပ်ကာလအတွင်းဂလူးကို့စသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောပမာဏများ၌ဂလူးကို့စ်အားကြွက်သားဆဲလ်များကဂလိုင်ကဂျင်ပုံစံဖြင့်ကြိုတင်သိုလှောင်ထားပြီးလိုအပ်သလိုလိုအပ်သည်။ ဆဲလ်များအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များမရှိတော့သောအခါသွေးမှဂလူးကို့စ်သည်စီးဆင်းလာသည်။ တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်သည့်အခြေအနေတွင်ဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်အားပိုမိုထိရောက်ပြီးဂလူးကို့စ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်အင်ဆူလင်နည်းပါးသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်ဤအမှု၌ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံး (သို့) သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၌သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းကိုတားဆီးရန်၊ ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းညှိနှိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်အစာနှင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုလိုအပ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာလူနာသည်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအလယ်အလတ် hyperglycemia ရှိလျှင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အထိကျဆင်းသွားနိုင်မည်ဟုမျှော်လင့်နိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီပုံမှန်ဖြစ်လျှင်၊ ထို့နောက် - hypoglycemic state ကိုမှတ်သားနိုင်သည်။ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားသင့်အားခွင့်ပြုသည်နှင့်မည်သည့်အရာအားထိခိုက်စေနိုင်သည့်အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ရွေးချယ်ထားသောအားကစားသည်အစားအစာသို့မဟုတ်ကုထုံးကိုတည့်မတ်ပေးရန်လိုအပ်မလိုကိုမေးမြန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မည်သည့်အားကစားမျိုးကိုအကြံပြုသင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အလယ်အလတ်နှင့်ဆေးထိုးထားသောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုဥပမာအားဖြင့်တောင်တက်ခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ ကြက်တောင်ထောင်းခြင်း၊ ကျွမ်းဘား၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊

hypoglycemia ရှိပါကအသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့်အစွန်းရောက်အားကစားများကိုမထောက်ခံပါ။ (ဥပမာ - ရေငုပ်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ရေငုပ်ခြင်း) ။

စည်းကမ်းချက်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်း ၀ င်သောဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အားကစားကစားရန်လူနာသည် hypoglycemia ရှိပါကဘာလုပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။

ချုပ်တည်းခြင်းကိုကျင့်သုံးပါ

ပြင်းထန်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ Hyperglycemia၊ ဆီးသွားဂလူးကို့စ်မစင် (glucosuria) နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးတွင်ဆီးထဲတွင် acetone ၏သွင်ပြင် (acetonuria) သည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုဖော်ပြသည်။ မှတ်သားထားသင့်သည်မှာကြာလေလေ၊ ဝန်ကြာလေလေ၊ ဝန်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နှောင့်နှေးသော hypoglycemia ပေါ်ပေါက်လာနိုင်လေဖြစ်သည်။

ကုထုံးဆုံးမခြင်း

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အားကစားကိုကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်နှင့်အတူကာယလှုပ်ရှားမှုအခြေအနေများတွင်ကုထုံးအားချုပ်တည်းခြင်းနှင့်ပဲ့ပြင်ခြင်းနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ရမည်။ အားကစားကစားသောအခါ၊ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကို hypoglycemic အခြေအနေများသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis ကာကွယ်ရန်ဂရုတစိုက်ချိန်ညှိရမည်။

ပြင်းထန်သောကာလတိုဝန်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထပ်မံစားသုံးရန်လိုအပ်ပြီး၊ အလယ်အလတ်ရှည်သောဝန်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထပ်တိုးနှင့်ရောထွေးသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုပိုမိုလိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဤရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်သင်တန်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၎င်းနှင့် တွဲဖက်၍ ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပို့ဆောင်ပေးသော receptors များသည်သူတို့၏ sensitivity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရသောဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာနှင့်သွေးထဲရှိ receptors များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားခြင်းမရှိသောအင်ဆူလင်ဓာတ်တို့သည်စုဆောင်းရရှိသည်။

ဒီအင်ဆူလင်ကိုလက်ခံသောမျိုးရိုးဗီဇသည်မျိုးစိတ်များစွာ၏တစ်သျှူးများ၌တည်ရှိပြီးအများစုမှာ adipose တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ ဒီတစ်သျှူးများများများကြီးထွားလာလေလေ၊ သူတို့ဟာပျက်စီးယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီးထိရောက်မှုမရှိတော့ပါ။ ထို့ကြောင့်ကြီးထွားမှုကိုခွင့်မပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်ဆဲလ်များမရှိခြင်းနှင့်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏများစွာတို့ကလူနာအားစဉ်ဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရစေသည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုစားသည့်အခြေအနေ၌ပင်၊ ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အလားအလာရှိသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊

ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်မထိရောက်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်သည် beta ဆဲလ်များကို autoimmune ဖြစ်စဉ်ကြောင့်ဖျက်ဆီးခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်စဲသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်ပါ ၀ င်မှုတိုးပွားလာခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အနည်းငယ်သောအစားအစာများကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ပင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဤဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည့်အပြင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

1. သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
2. angiopathy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှုန်းကိုလျှော့ချ,
3. အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှုန်းလျော့နည်းသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးလိုအပ်သော်လည်းသင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး (သို့) အလယ်အဆင့်ရှိသူများအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီးရောဂါများကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ၊ ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများရှိနေခြင်းတွင်တစ် ဦး ချင်းစီအစီအစဉ်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ဆရာဝန်ကထပ်တူပြုနိုင်ပါသည်။

ဝန်ပြင်းထန်မှု

ရောဂါအမျိုးအစားမည်မျှပင်ရှိပါစေ၊ ဝန်များကိုမှန်ကန်စွာထိုးရန်၊ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအချက်များအနက်အနည်းဆုံးတစ်ခုမှမပြည့်စုံပါကလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သတိကြီးစွာထားသင့်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ရောဂါများစွာပါ ၀ င်သူများဖြစ်သင့်သည်။

ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည့်အခါသင်၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပိုမိုထိရောက်မှုအတွက်လိုအပ်သည့်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်၎င်းကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကကျသောအမြတ်များကိုလူတိုင်းသိပြီးဖြစ်သည်။

• လုံ့လအဆင့်
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ Self- စောင့်ကြည့်၏အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်း
• သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်း
• ခွန်အားကြီးထွားမှု

ထို့အပြင်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကာယပညာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုမှတ်သားနိုင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏနည်းနည်းလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအပြုသဘောဆောင်သောအငြင်းအခုံကိုစိတ်ဖိစီးမှု၊

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ခံစားချက်အပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏တစ် ဦး ချင်းသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမပြုလုပ်မီလူနာအတွက်ကြိုတင်လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစား

ဆီးချိုရောဂါတွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သောရောဂါမှာလက်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများတူညီသောဝန်ကိုရရှိသောအခါထပ်ခါတလဲလဲစည်းချက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီသောအားကစားစာရင်းတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့် (ပြေးခြင်း)၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊

ထိုကဲ့သို့သောအတန်းများ၏စနစ်တကျအမူအကျင့်များကမြင့်မားသောအရေးပါမှု၏ဒီဂရီရရှိသည်။ ရက်အနည်းငယ်မျှအနားယူခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အစပိုင်းတွင်သာမန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုကြိုးစားပြုလုပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်သင့်အားအကျိုးရှိစေပြီး၊ ၁၀၀% ပြန်လာခြင်းနှင့်အတူ၊ ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပမှရရှိသော (သို့) ပြင်ပမှရရှိသောအင်ဆူလင်ယူနစ်အားလုံးနှင့်အတူ“ အလုပ်လုပ်ခြင်း” ကိုဖြစ်စေသည်။ ထိန်းချုပ်ထားသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၏ကောင်းကျိုးများကိုငြင်း။ မရပါ။ သုခချမ်းသာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပြင်အထူးကိရိယာများ ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများစာရင်းမှာအလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တိုက်ခန်းသန့်ရှင်းရေး၊ ကိုယ်ပိုင်ကြံစည်မှုတွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လှေကားတက်ခြင်း။

အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်းအတာများအပြင်အခြားသူများစွာသည်သာမန်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ညီမျှသည်ကိုလုံးဝလက်ခံနိုင်သည်။

သင်သည်ဤပြintoနာကိုအလျင်စလိုမပြုလုပ်သင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုအကောင်းဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်ခွေးတစ်ကောင်နှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်လမ်းကြောင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊

ကိစ္စမရှိပါဘူး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေသံကိုထိန်းထားချင်တယ်ဆိုရင်မင်းကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်တယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအခြေအနေကိုအတန်းမစတင်မီနှင့်ပြီးဆုံးချိန်၌လည်းကောင်းဆောင်ရွက်ရမည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိပါကစာသင်ချိန်အတွင်း၌ပင်တိုင်းတာနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိသောဝန်ပမာဏနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်ခြယ်လှယ်မှုမျိုးကိုမဆိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်ကိုမှတ်မိရန်မသင့်တော်ဟုထင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမဆိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားသောအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်မျှသာဆွေးနွေးကြပါစို့။ ငါတို့စားသောအစာအာဟာရအသွေးအားဖြင့်၎င်း၊ ဂလူးကို့စ် လုပ်ငန်းလည်ပတ်ကြွက်သားထဲသို့ဝင်။ ထို့အပြင်အင်ဆူလင်ပမာဏလုံလောက်ပါက၎င်းသည်“ လောင်ကျွမ်းသော” ဆဲလ်များသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်လျော့ကျသွားပြီးအသည်းသည်ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတွင်ရှိသောဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များသည်ဂလူးကို့စ်သို့စတင်ဖြိုခွဲလိုက်ပြီးကြွက်သားများအားလိုအပ်သောအာဟာရကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊

လူ့ကျန်းမာရေး၏အခြေခံများကိုထိခိုက်မှုမရှိသောအခါအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောလုပ်ငန်းစဉ်များသည်အပြည့်အ ၀ ကိုက်ညီမှုရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်“ အံ့သြဖွယ်ရာများ” ကိုတင်ပြနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်၏ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ:

- သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာတိုးလာသည်

- သကြားသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း

- သွေးထဲတွင် ketone အလွှာများဖွဲ့စည်းခြင်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောပြcauseနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အချက်များများစွာရှိသည် - ကန ဦး (ကန ဦး အဆင့်) ဂလူးကို့စ်၊ အင်ဆူလင်တည်ရှိမှု၊ ကြာချိန်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာကာယလှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှု။

Hypoglycemia ကာကွယ်တားဆီးရေး

သတိပြုသင့်သည်မှာကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဤပြissueနာကိုကျွမ်းကျင်မှုမရှိသောချဉ်းကပ်နည်း၊ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းနှင့်ကွပ်မျက်ခြင်းနည်းလမ်းကိုလုံး ၀ လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ဖြင့်သိသာထင်ရှားသောပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်လျော်သည်ကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, endocrinologist သာပိုမိုအသေးစိတ်ထောက်ခံချက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီနှင့်အပြီး၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစနစ်တကျစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏အစားအစာအတွက်တိုးလိုအပ်ပေမည်။ ဤသို့လုပ်ဆောင်ရန်အတိအကျ - ဝန်မတင်မီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်ဤအခိုက်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများပေါ်မူတည်သည်။

အပိုအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သင့်သည်။ ဘာမှမလုပ်မီ၊ သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အထူးအကြံပြုလိုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အနေဖြင့်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သင့်အတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်ကိုနားလည်ထားရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါသည်အထူးဂရုပြုသင့်သည့်ဂန္ထဝင်အကြံပြုချက်များကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

၁။ မြင့်မားသောအရေးပါမှုသည်ပုံမှန်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။ သီတင်းပတ်အတွင်းအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာသောသင်ခန်းစာအနည်းဆုံး ၃ ခုပြုလုပ်သင့်သည်။

၂။ တိုတောင်းသောကာလအပိုင်းအခြားအတွင်းဝန်များ၏တိုးမြှင့်ခြင်းသည်နောက်ထပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဝန်သည်အင်ဆူလင်အသစ်ထပ်တိုးဆေးများနှင့်အခြေခံအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများစားသုံးမှုသိသိသာသာတိုးလာရန်လိုအပ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ကြာချိန်ကိုတိုးလာသည်နှင့်အမျှနှောင့်နှေး hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေများလာသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အင်ဆူလင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပိုမိုပြင်းထန်စွာစတင်လှုပ်ရှားလာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ဝန်ကိုလက်ခံရရှိပါကစွန့်စားမှုအစိတ်အပိုင်းသည်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာတိုးလာသည်။

၄။ ဝန်သည်ရှည်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါကအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းပမာဏသည်ကုန်ကျမှုပြီးစီးပြီးနောက် ၂-၃ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သင့်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့ခံစားရမည်ကိုလေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသည်အစီအစဉ်အရအရာအားလုံးဖွံ့ဖြိုးခြင်းမရှိသည့်ရှင်းလင်းသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ရရှိလာသောအဆင်မပြေမှုသည်ဝန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကန့်သတ်ရန်ဆောင်ရွက်မှုများအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်များ၌ဆီးချိုရောဂါသည်အခြေခံလက္ခဏာများ၏လက္ခဏာများကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည်တုန်ခါနေခြင်း၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း (hypoglycemia နှင့်အတူ) မကြာခဏဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းခြင်း၊ ရေငတ်နေခြင်းများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပေးတဲ့ဒီအချက်ပြမှုတွေအားလုံးဟာလေ့ကျင့်မှုချက်ချင်းရပ်တန့်သွားခြင်းရဲ့ပြတ်သားတဲ့ညွှန်ပြချက်ဖြစ်တယ်။

၅။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအတွက်အပိုဖြည့်စွက်ပေးသင့်ပြီးစနစ်တကျမရှိသော၊သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို“ ရာပေါင်းများစွာသော” အပိုပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီများဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းကအရာရာတိုင်းကိုလွှမ်းခြုံနိုင်လိမ့်မည်ဟုမတွေးပါနှင့်။ ဤအမြင်သည်မှားယွင်းသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားမှုအားလုံးကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။

6. လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စာရင်းကိုလူနာ၏အသက်အမျိုးအစားနှင့်ချိန်ညှိရမည်ဖြစ်သည်။ အလွန်အိုမင်းသောအသက်အရွယ်ရှိသူများအတွက်မူတစ်ခါတစ်ရံကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုအလွန်နည်းပါးသည်။

၇။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်။

8. အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၁၅ မီလီမီတာအထက် / အထက်) နှင့်ဆီးထဲတွင် ketones တည်ရှိမှုမြင့်မားပါကမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုလွန်ကျူးခြင်းမပြုပါနှင့်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အထူးသဖြင့်လူကြီးဘဝတွင်သင်ရှင်းလင်းစွာသိထားရန်လိုအပ်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာမှတ်သားထားသင့်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ နေပူကိုထပ်မံသောက်ပါ၊ သင်၏ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာပါ။

အချိန်တန်လျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစိတ်ဝင်စားပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (နိုဝင်ဘာလ 2024).