ရိုးရာကုစားနည်းများ၊ ပင်လယ်အော်အရွက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ကဖေး၊ နနွင်း၊ ဂျုံ၊ ပဲ၊

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

အမေ၏အစားအစာများကိုလူသိများသောတိကျသောသာယာသောအနံ့နှင့်အရသာရှိသောစပ်မွှေးကိုကျွန်ုပ်တို့၏အရှေ့ပိုင်းအိမ်နီးချင်းများ၏ဆေးပညာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သူတို့သည်သစ်ကြံပိုးကိုတစ်ပါတ်အနည်းဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်စားပါကသကြားအပါအ ၀ င်အရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်သွေး (သို့) အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာမီဒီယာများတွင်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကနားလည်ခဲ့ကြသည်။ သင်သည်ဤအမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူ decoctions, လက်ဖက်ရည်, ပြုတ်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးကိုဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ အမဲသားအတွက်အရသာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ) သည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သစ်ကြံပိုးသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။ သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်စားခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်များစွာသည်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးသောအစားအစာကုထုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်ကြိုးစား။ မရနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဤရာသီသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်သော hypoglycemic ဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုး၏ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ထိုတွင်အဆုံးသတ်မသွားပါ။ hyperglycemia ဒီဂရီကိုလျှော့ချခြင်းအပြင် cinnamaldehyde ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေသည့်တစ်ရှူးများ၏တုန့်ပြန်မှုစွမ်းရည် (အထိခိုက်မခံမှုလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်) ၏ဆုံးရှုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှသစ်ကြံပိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင့်အားပုံစံအမျိုးမျိုးသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးကုသမှုသည်သကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမက၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီး "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားရှုပ်ထွေးသောကြောက်မက်ဖွယ် atherosclerosis - ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမက glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤသည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်၏ဂလူးကို့စ်နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသောအခါများပြားလာသည်နှင့်အမျှ hyperglycemia ပေါ်လာသည်) ။ သွေးပရိုတိန်းသည်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်စွမ်းကိုရှုံးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကြံရည်ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဤညွှန်ကိန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် (၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုလမ်းကြောင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်စံနှုန်းဖြစ်သည်) ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

• အဆိုပါ hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှု (အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်လူနာများတွင်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ) glucosuria ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူသွေးနှင့်ဆီးနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ဂလူးကို့စအတွက်လျော့နည်းစေသည်။
• တစ်ရှူးများ၌အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုအာရုံထားမှုတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုသည်ဤဟော်မုန်း၏တည်ရှိမှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူ (လူနာအဝလွန်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏မူဘောင်အတွက် hyperglycemia ပေါင်းစပ်) နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်။
• အဆိုပါ lipid ရောင်စဉ်၏ပုံမှန် - လက်စထရောပရိုဖိုင်းကို "ကောင်းသော" အစိတ်အပိုင်းများ၏ကြီးစိုးနှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်သစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ၎င်း၏စနစ်တကျလက်ခံမှုအပါအဝင် (ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အပါအဝင်) ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အတရားမျှတသည်။ "ကောင်းသော" အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်နေစဉ် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းကြောက်မက်ဖွယ် thrombotic ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နောက်ခံပြည်နယ်အဖြစ် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသစ်ကြံပိုးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး lipid ကိုကူညီသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြသောအပင်ပစ္စည်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတွင် Aldehydes ကသန္ဓေတားဆေး၏ပန်ကရိယ၏ခ - ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးကိုလည်းဤတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်သောအင်ဆူလင်ကိုလျှို့ဝှက်စေသည့် Islet ယန္တရား (Langerhans islets) ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအထောက်အထားများရှိသည်။ ထို့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများထွက်သောအခါသစ်ကြံပိုးနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များသည်သကြားကိုအစားထိုးနိုင်သည်။

glycemic index 4 အနိမ့် glycemic load သည်ထုတ်ကုန်အားမည်သည့်ပမာဏနှင့်မျှသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စားသုံးမှုအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ရာသီအလိုက်အနိမ့်ဆုံးဆေးများ (ဓားထိပ်) ဖြင့်စတင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။ ပုံမှန်သည်းခံနိုင်မှုဖြင့်သင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်အထိအများဆုံးစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည် (ဤသည်မှာအချိုပွဲဇွန်းတစ်ဝက်ဖြစ်သည်) ။ အဆင်မပြေမှုနှင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်မှု၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာတွင်ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

Kefir နှင့်အတူအသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ဇီဝအရည် (သွေး၊ ဆီး) တွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးသည်အသားဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက်သာမကအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၌သီးခြားစားသုံးမှုအဖြစ်ပါစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သည့် Kefir သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ၎င်းသည်သေးငယ်သော glycemic အညွှန်းနှင့် glycemic ဝန်များပါသောကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ညအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူ Kefir သည်စီးပွားရေးကိုအပျော်အပါးနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပုံကိုဥပမာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်တဲ့သစ်ကြံပိုးကိုသေသေချာချာသုံးသင့်တယ်။ Kefir သည်ဤကိစ္စတွင်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးခေါက်ပေါ်လာသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။ အရိုးရှင်းဆုံးကတော့အေးဂျင်းမုန့်ညက်ပါ။ ကစော်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းတွင်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး (အမှုန့်) ထည့်သည်။ ဖျက်စီးသောဂျင်းကိုအနည်းငယ်သောပမာဏ (သည်းခံစိတ်ဖြင့်) အသုံးပြုခြင်းမပြုမီရရှိသောအရောအနှောတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအအေးခန်း (ရေခဲသေတ္တာ) တွင်တစ်ရက်ထားခဲ့ရပါသည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်၊ အစာမစားမီ၊ သင်သည်ကဖါနှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးခေါက်သောက်နိုင်သည်။

ဒီအရောအနှောကိုဘယ်လိုလျှောက်ထားနိုင်မလဲ? သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ Kefir muffins, charlotte ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင် kefir သည်အဆီဓာတ်နည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး peristalsis ကိုတိုးတက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာအားကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်အခြားတစ်ဖက်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ မယားစကားမွှေး, piquant ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်စားခြင်းအားဖြင့်အဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှထုတ်လုပ်သော muffins နှင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kinnamon ကိုသောက်သုံးရန်အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသလား။ ပြီးနောက်၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူ kefir အုပ်ချုပ်ရေးတစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့ပါဝင်သောနံ့သာမျိုးကိုအလွန်သုံးစွဲသည်။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်သစ်ကြံပိုးခုံးကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်အရသာကိုတိုးတက်စေပြီးဇီဝအရည်များတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိရောက်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အသုံးပြုပါကသစ်ကြံပိုးနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်အောင်မြင်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သိသင့်သည်မှာ (အကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းဆုံးတစ်လအတွင်း) ထုတ်ကုန်များကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းဖြင့်သာဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်အခြေအနေကိုစားခြင်းမှချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်မှားသည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာဂျွမ်းကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Buckwheatat သည်လူနာများ၏အစားအစာတွင်ရိုးရာသီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပျမ်းမျှ glycemic အညွှန်းကိန်း ၅၅ ရှိသည်။ ၎င်းတွင်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်များစွာပါဝင်သည်။ ဤသီးနှံသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဘီများပါ ၀ င်ပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Buckwheat ကိုအကြံပြုထားတာက chiroinositol၊ လူနာများအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုစားရန်အတွက် buckwheat ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏစစ်ဆေးခြင်းများတိုးတက်လာသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါ၊ အန်ဂျနာ pectoris၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ Rutin သည်စီရီရယ်တွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

Buckwheat တွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖောရက်၊

၎င်းတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ရာခိုင်နှုန်းသည်အခြားသီးနှံများထက် ၂ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်။

buckwheat ဟင်းလျာများမှာကယ်လိုရီများပြီး ၁၀၀ ဂရမ်စီရီရယ်တွင် ၃၄၅ kcal ပါရှိသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်သည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာချက်ပြုတ်နေစဉ်ရေကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်စုပ်ယူနိုင်ပြီးရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၂၅၀ ဂရမ်တွင်ဂျုံဂေါ်ဖီဖြင့်ထမင်းဟင်းနှင့်လုံလုံလောက်လောက်စားနိုင်သည်။

Buckwheat ကိုအသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးဆက်တွေကစမ်းသပ်ထားတဲ့စာရွက်အရရောနှောထားတဲ့ kefir နဲ့ဘာမှမပါတဲ့သကြားဟာသကြားကိုလုံးဝလျော့ကျစေပါတယ်။ အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ ဒီအိမ်မှာကုစားနည်းချက်ပြုတ်နည်းကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ဒီအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်သင်ဟာမြေဆီလွှာဂျုံ ၁ ဇွန်းအတွက်အဆီနည်းသောကေဖီသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် 200 ml ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုညနေခင်းတွင်ရောစပ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁၀ နာရီထားရှိသည်။ နံနက်ယံ၌အဖျော်ယမကာကိုနှစ်ပိုင်းခွဲခြားသည်။ သူတို့သည်နံနက်ယံ၌၎င်း၊

ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်မြန်ရန်အတွက်သင်သည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် buckwheat diet ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်လတ်ဆတ်သော steep buckwheat ကို စား၍ အဆီနည်းသော kefir ဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ ဤစာရွက်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်အစားအစာကိုများစွာလျော့နည်းစေသည်။

အခြားစာရွက်တစ်ခုတွင်မြေ buck ဇာသီးမှရေသုတ်ဆေးကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 30 ဂရမ်တိုင်းရေ 300 ml ကိုရေကိုယူပါ။ ကွန်တိန်နာကိုသုံးနာရီလောက်ချန်ထားပါ၊ အဲဒီနောက်ရေကိုရေချိုးကန်ထဲထည့်ပြီးစုံတွဲတစ်တွဲအတွက် ၂ နာရီထားပေးရမယ်။ ကျန်ရှိနေသောအရည်များကိုတွန်းထုတ်ကာတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာမစားမီသောက်ပါ။

ကလေးနှင့်အစားအစာအစားအစာများကိုရောင်းသောဌာနများတွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သောဂွမ်းဂျုံမှုန့်မှသင်ခေါက်ဆွဲကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီဟာကဂျပန်နိုင်ငံသား Soba လို့ခေါ်တဲ့ပန်းကန်ပြားဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤနာမည်ဖြင့်ခေါက်ဆွဲကိုစူပါမားကက်များ၌ ၀ ယ်နိုင်သည်။

အိမ်မှာအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။ ဂျုံမှုန့်နှစ်ခွက်ကိုဂျုံတစ်ခွက်နှင့်ရောနှောထားသည်။ 100 ml ရေပူထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိခက်ခဲတဲ့မုန့်စိမ်းပွားသည်။ အကယ်၍ မုန့်စိမ်းသည်အလွန်ခြောက်သွေ့လွန်းပါကဖန်ရေတဝက်ထက်မပိုသောရေပူကိုထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

Koloboks သည်ရရှိသောမုန့်စိမ်းမှထွက်ခွာသွားပြီးနာရီဝက်ခန့်အစိုဓာတ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထိုအခါမုန့်စိမ်းအထူးသဖြင့် elastic ဖြစ်လာလိမ့်မည်, ပြိုလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဘောလုံးများကိုကိတ်မုန့်များအဖြစ်သို့လှိမ့်လိုက်သောအခါစားပွဲ၏ပုံစံကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ပါးလွှာသောအလွှာများကိုဂျုံမှုန့်များဖြင့်ဖြန်းထားသည်၊ လိပ်ကိုကိတ်မုန့်မှလှိမ့်လိုက်ပြီးခေါက်ဆွဲ၏ပါးလွှာသောအပိုင်းအစများကိုဖြတ်ပစ်သည်။

ရရှိလာတဲ့ဖဲကြိုးများကိုဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြူး။ အဆီမပါသောဒယ်အိုးတွင်အခြောက်လှန်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်သည်။ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, အရသာအတွက်ရာသီ, အပူပုံစံထဲမှာစားပွဲပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

Green buckwheat မှဘာလုပ်နိုင်သလဲ။

Green Buckwheat သည်အပူကုသမှုမပြုရသေးသောကုန်ကြမ်းပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာကိုသိုလှောင်ထားသည်။ ဒီသီးနှံကိုရေအေးထဲမှာ ၁-၂ နာရီကြာစိမ်ပြီးနောက်အစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ Buckwheat သည်ရောင်ရမ်းလာပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဂျုံယာဂုကဲ့သို့စားနိုင်သည်။ ဤပန်းကန်သည်ပန်ကရိယရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သောအသည်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအူမှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အစိမ်းရောင် buckwheat ကိုအပင်ပေါက်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာသီးနှံများကိုစိမ်ထားပြီးအေးမြသောရေထဲသို့ ၀ င်စေနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ရေကိုညှစ်ထုတ်ပစ်သည်၊ အသီးများကိုအသားပြုတ်။ ဆေးကြောပြီးအပင်ပေါက်ရန်အတွက်နွေးထွေးသောနေရာ၌ထား၏။ ၂ ရက်အကြာတွင်အဖြူရောင်အညွန့်များပေါ်လာပါကထုတ်ကုန်သည်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ အစာမစားမှီအစေ့များကိုလျှော်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်တစ်နေ့လျှင်အညှောက်ထွက်သောအပင်အနည်းငယ်ဇွန်းအနည်းငယ်စားရန်လုံလောက်သည်။ သူတို့ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းလျာများတွင်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအချိန်တွင် Buckwheat ဟင်းလျာများသည်ကွဲပြားခြားနားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိရန်၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် endocrine စနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အစားအသောက်ကိုမုန်းတီးမှုမရှိစေဖို့ buckwheat ကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနဲ့။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်များသောကြောင့်၎င်းကိုအစာအဖြစ်ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Buckwheat - အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်

Buckwheat သည် buckwheat kernel (groats) ပြုလုပ်ရာတွင်သုံးသော herbaceous အပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းစနစ်ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည်ဂျုံစေ့၊ ကြိတ်ခွဲခြင်း (ဖွဲ့စည်းထားသောကျိုးပဲ့နေသောအဆန်များ)၊ စမလန်းစပါးကျီများ (သိသိသာသာကုန်တယ်ဆန်)၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံဟာဂျုံမှုန့်ရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလူအများသိကြပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဤမျှတန်ဖိုးထားရကြောင်းကိုလူအနည်းငယ်ကသာအာရုံစိုက်ကြသည်။ အခြားကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်မတူဘဲ၊ ဂျုံစေ့သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic အညွှန်းကိန်းပါဝင်သောအုပ်စုများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤအချက်သည်ဖျားနာသူများအတွက်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ပရိုတင်းနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

Hyperglycemia ဆိုတာဘာလဲ။

သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်ပမာဏမှာ ၃.၂-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာ (၁ လီတာလျှင်မီလီမိုole) ဖြစ်သည်။ Hyperglycemia သည်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းတစ်ခုကြောင့်ဤအဆင့်ထက်ပိုသည်။ ဒါဟာပျော့အလယ်အလတ်ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ 16.5 mmol / L အထက်တွင်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပြီးသေစေနိုင်သည်။

hyperglycemia နာတာရှည်ဖြစ်သည့်အခါစနစ်တကျရောဂါများ (ဆီးချိုရောဂါ) ရှိသည်။ လူနာများအဆက်မပြတ်ဆေးဝါးများသောက်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။

အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ပြင်းထန်သော hyperglycemia ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်သောအစာ၊
• အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး
• စိတ်ဖိစီးမှု - ခေတ်သစ်ဆေးပညာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ hyperglycemia ကိုနှိုးဆွပေးသည့်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအချက်တစ်ချက်၊
• ယေဘုယျအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း (သို့) ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၊
• ကိုယ်ဝန်
• ဒဏ်ရာ, အထူးသဖြင့်လောင်ကျွမ်း။

အကယ်၍ hyperglycemia အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက၎င်းသည် endocrine ပြတ်တောက်ခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဆီးချိုရောဂါတွင် Buckwheat သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အရေးကြီးသည်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ - လက်ရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၂ ခုမှ ၉ ခုသည်ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးကိုအတည်ပြုသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများကိုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ hematopoiesis တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ခုခံအားစနစ်ကိုဖွဲ့စည်းသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအလုပ်ကိုထောက်ပံ့သည်။
• အဆီမပါသည့်အဆီများ - ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအမျှင်များဖြင့်သာကိုယ်စားပြုသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
• B-series ဗီတာမင်များ - အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များ၊ သွေးကြောစနစ်လည်ပတ်မှု၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သံ၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်။ ဒီ macro-microelement တွေဟာကျန်းမာပြီးနေမကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့ဖြစ်စဉ်အားလုံးအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။
• ပြာသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်သွေးကြောများကိုသန့်စင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကို trophic အနာ၊ ခြေထောက်နာကျင်မှု၊ တက်တာ၊ ဂေါက်ရောဂါကိုကုသရာမှာမူးယစ်ဆေးဝါးရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

အဘယ်ကြောင့်အခြေအနေအန္တရာယ်ရှိသနည်း

ခဏကြာမှသာ hyperglycemia ရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အစားအစာမှဂလူးကို့စ်အားအသက်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်သောစွမ်းအင်သို့ကောင်းစွာလည်ပတ်စေသောစနစ်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ထက်ပိုရှည်သောသက်ရှိများဖြစ်သည့် hyperglycemia သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်သည်။ စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အနှောင့်အယှက်ပေးသည်၊ ဒီအခြေအနေကြာရှည်လေလေပြင်းထန်လေလေနောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များဖြစ်လာလေလေဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် hyperglycemia ကိုရပ်တန့်ရန်မည်သည့်အစီအမံကိုမျှမပြုလုပ်ပါကမေ့မြောခြင်းနှင့်သေခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အကျိုးကျေးဇူးများ

အရေးကြီးသောအချက်မှာဂလူးကို့စ် (glucose) မရှိခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိနေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအချက်က buckwheat ထုတ်ကုန်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိဘဲသူ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူထားသည်ဟုဆိုလိုသည်။

Croup သည်အနည်းဆုံးနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် menus အမျိုးမျိုး၏အရေးပါမှုကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်သည်အဓိကကျရုံသာမကအမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏သွေးလွှတ်ကြောများ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဥနှင့် ဦး နှောက်တို့၏သွေးကြောများကိုအကျိုးပြုသည်။ ဤသည် retinopathy, encephalopathy နှင့်ဆီးချို nephropathy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးကူညီပေးသည်။

အစိမ်းရောင် buckwheat

ဤသီးနှံအမျိုးအစားကို "live" ဟုခေါ်သည်။ ဖျားနာသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အစိမ်းရောင်ဖျော့ဖျော့အရောင်မှာထုတ်ကုန်သည်အပူကုသမှုမခံသောကြောင့်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်ကောက်ပဲသီးနှံအညိုရောင်စေ့များနှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပါ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ပေါက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

1. အမှိုက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ထုတ်ကုန်ဆေးကြောပြီးလျှင်။
2. ပိတ်ကျဲစကို colander ၏အောက်ခြေတွင်ချထားပြီးကောက်ပဲသီးနှံများပေါ်သို့ပစ်ချကြသည်။ ဒါ့အပြင်ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ရေစီးအောက်မှာဆေးကြောပြီးလျှင်။
3. 8 နာရီအဘို့ဘေးထွက်မှ grit နှင့်အတူ colander ထားပါ။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ထိပ်ကိုရေဖြင့်စိုစွတ်စေသည်၊ ၆ နာရီကြာအောင်ထည့်သည်။
4. ထို့နောက်ကောက်နှံနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖွဲ့စည်းခဲ့ချွဲကနေဆေးကြောထုတ်ယူသည်။ ယခုထုတ်ကုန်ကိုအေးသောနေရာတွင်ထားရမည်၊ သို့သော် ၄ ရက်ထက်မပိုစေရ။ ပန်းကန်တစ်ချိန်ကပြင်ဆင်မှုအတွက်လိုအပ်သောပမာဏကိုအပင်ပေါက်ရန်ကောင်းသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏စည်းနှောင်ခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းရေးမြှင့်တင်ရန်သောအကောင်းဆုံး antioxidants တစ် ဦး အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကာကွယ်ရေးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

Buckwheat decoction

ဤသည်ချိုမြိန်သောရောဂါဖြစ်သည့်ဂျုံစေ့ကိုကုသရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ decoction ပြင်ဆင်ရန်, သင်သည်ဂျုံယာဂုအရည်ကိုပြုတ်သင့်သည် (1: 5 အချိုးအတွက်အရည်နှင့်အတူသီးနှံတစ်ခွက်ကိုလောင်း) ။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုသောက်ရေထက်တစ်နေ့တာလုံးကိုရှာဖွေပြီးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်ရှိသောဂျုံယာဂုကိုဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်စားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏သင်တန်း 21 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်ပါကလဝက်အနားယူပါ။

Kefir နှင့်အတူ buckwheat

ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုစားသုံးခြင်း၏ထိရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုသည်။

ချက်နံပါတ် ၁ ။ ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ဂျုံစေ့များကိုအမှုန့်အနေအထားအဖြစ်ကြိတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်တစ်ဇွန်းကိုအဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်ဖြင့်သွန်းလောင်းသည် (သင်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်ထားသောနို့ကိုသုံးနိုင်သည်) ။ ထုတ်ကုန်နံနက်စာအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်အောင်, ညနေပိုင်းတွင်အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ဆေးကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲပြီးနောက်နေ့တွင်သုံးပါ။

ချက်နံပါတ် ၂ ။ ဂေါ်ပြားတစ်ဇွန်းကိုရေအေးတစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ ၎င်းကိုထည့်သွင်းပြီးနောက် (၃ နာရီခန့်) မီးထဲထည့်ပြီး ၂ နာရီမျှမျှထားပါ။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုပိတ်ကျဲစ၏အလွှာအတော်များများမှတဆင့်ခြေရာခံရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာသောအရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ထမင်းမစားမီ (၁/၃ ခွက်စီ) သုံးပါ။

အရေးကြီးတယ်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုချိုမြိန်သောရောဂါကုသရာတွင်သာမကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာ ၀ တ္ထုများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Buckwheat ခေါက်ဆွဲ

ဂျုံမှုန့်ကိုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများအဖြစ်သတ်မှတ်သော်လည်းဤဟင်းကိုဖျားနာသူများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ အမှုန့်ကိုနောက်ထပ်ဆန်ခါဖြင့်ဂျုံစေ့များကြိတ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဂျုံမှုန့် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်ဒုတိယတန်းဂျုံ၏ ၀.၂ ကီလိုဂရမ်ကိုသင်ရောထွေးရန်လိုအပ်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုရေပူနှင့် ၃၀၀ မီလီမီတာခန့်စိုက်။ ကောင်းစွာပွားထားသည်။ သူတို့က "အနားယူ" ကိုမိနစ် 30 အဘို့ဘေးဖယ်ထားပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်သေးငယ်သောစက်ဝိုင်းများဖွဲ့စည်းပြီးမုန့်စိမ်းလွှာငယ်များကိုလှိမ့်ချပြီးတစ်ခုစီအားဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖြန်းသည်။ အဆိုပါအလွှာတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားထိပ်ပေါ်မှာ stacked နှင့်သေးငယ်တဲ့ရှည်လျားသော strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးအချိန်ကုန်စေသည်။

Buckwheat-based pancakes

• ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဂျုံမှုန့် - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊
• ရေပူ - ၁ ခွက်၊
• soda slaked,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 1 tbsp

pancakes ကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့မှသာသင်သည်တစ်ဖုံမရှိဘဲတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်ကိုရနိုင်သည်။ တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံအဘို့ဘေးဖယ်ထားပါ။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးသည့်နောက်တွင်အနည်းငယ်သော pancakes များကိုဖုတ်ရသည်။ မုန့်တစ်လုံးစီအတွက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသုံးရသည်။ ချောသောပန်းကန်သည်ချိုသောပုံသဏ္ဌာန်ဖြင့်ပျားရည်၊ စတီဗီးယားထုတ်ယူမှု၊ မေပယ်ရည်သို့မဟုတ်ဆားငန်ခြင်း (ဥပမာ - feta ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်) ထည့်နိုင်သည်။

Buckwheat-based ဟင်းလျာများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုများစွာကွဲပြားစေပါသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သိသိသာသာကယ်လိုရီများကျန်ရှိနေသေးသောကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သည့်အရာများနှင့်ပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းပေးနိုင်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားမှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

လွတ်လပ်စွာသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန် - လက္ခဏာများ

အချိန်ကြာမြင့်စွာ hyperglycemia သည်အောက်ပါလက္ခဏာများကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုခံစားရစေသည်။

• ရေငတ်ခြင်းနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိဘဲရေငတ်ခြင်း။
• မကြာခဏနှင့် profuse ဆီးသွားခြင်း။
• တစ် ဦး စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမှု။
• ယားယံသောအသားအရေ
  
• ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• ရှည်လျားသောအနာပျောက်စေသောအနာ, နှေးကွေးရောဂါကူးစက်မှု။
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း: မှုန်ဝါး။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ - အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်အတူအသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း။
• acetone ၏အနံ့။
• Sticky ဆီး။

hyperglycemia နှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးတစ်ခုမှာသိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်မရှိခြင်း၊ အလွန်အမင်းဆီးသွားခြင်း၊ ကျေနပ်မှုမရှိသောရေငတ်ခြင်း၊ အရေပြားနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သင်မည်သည့်ကုထုံးအတိုင်းအတာကိုမျှမပြုလုပ်ပါက၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြသည့်အခြားလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။

တစ်ရက်အတွင်းသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုထိရောက်စွာအိမ်တွင်းကုသမှု

အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအပြင် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများတွင်အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေရန်၊ ရောဂါရှာဖွေရန်တည်ထောင်ရန်နှင့်လိုအပ်ပါကကုသမှုကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အိမ်တွင်၊ သင်သည်မြန်ဆန်သော hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အောက်ပါအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

• အနိမ့်အရ glicemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည့်အစာကိုစားပါ (GI သည်ထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်သကြားတိုးမှုပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်) ။
  
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။ အားကစားရုံ၊ အားကစားရုံ၊ ရေကန်၊ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ယောဂစသည်တို့ဖြစ်နိုင်သည်။
• hyperglycemia အတွက်အမျိုးမျိုးသောအပင်များ (blueberries၊ ဂျေရုဆလင် artichoke, dandelion, စိန့်ဂျွန်၏ wort, mint စသည်ဖြင့်) ကိုအသုံးပြုရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံပါ။
• သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးဆေးစစ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ။

အောက်တွင် hyperglycemia ကိုဖယ်ရှားရန်အကြံဥာဏ်များ၊ အချိန် - စမ်းသပ်ပြီး (တိုင်းရင်းဆေး) နှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာအထောက်အထားများ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ) ကိုလက်ခံရရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အပင်ထုတ်ကုန်များ၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည်ရှုပ်ထွေးပြီးမတူကွဲပြားသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သိသာပြီးသွယ်ဝိုက်။ မရပါ။

ဤဆေးများကိုဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ (ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်သာ) သောက်သုံးသောပမာဏကိုလျှော့ချပြီးဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်အာဟာရဓာတ်များများစုထားခြင်းသည်များစွာမြင့်မားသည်။ ဖျော်ရည်ကုထုံးဖြင့်သင်ပုံမှန်စည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာရမည် - အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအရည်ကိုသာသောက်ပါ။ သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဖျော်ရည်များနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုအလျင်အမြန်သန့်စင်ပေးရာတွင်လိုအပ်ပါသည်။

ဇယား

အသုံးမပြုမီ, beet ဖျော်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နာရီပေါင်းများစွာ ထား၍ ရေဖြင့်ရောရမည်။

အရည်များကိုရောစပ်။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်အရသာကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - ပန်းသီး - ခရမ်းချဉ်သီး,
• beetroot-မုန်လာဥ - သခွားသီး,
• အာလူးခရမ်းချဉ်သီးကြက်သွန်ဖြူ
• သခွားသီး - မုန်လာဥနီ၊
• ဂေါ်ဖီထုပ် - သခွားသီး - ခရမ်းချဉ်သီး။

ဖျော်ရည်များကသကြားဓာတ်ကိုနည်းစေပြီး hyperglycemia နည်းစေပါသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအပိုကုထုံးအဖြစ်အမြဲသုံးနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်များသည်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်စနစ်အမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့သည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်

Laurel hypoglycemic နေသောများစွာသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, လူသိများသည်။ ပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction စူးရှ hyperglycemia နှင့် hyperglycemia နှင့်အတူစနစ်တကျရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်သည်အစွမ်းထက်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆပြီးအချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါဗေဒများ၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ (ချုပ်ခြင်း)၊ သွေးခဲခြင်း၊ အဆိုပါဟင်းရည် 10 pcs မှ: ကုန်ကြမ်းအခြောက်မှပြင်ဆင်သည်။ အရွက် 3 ခွက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထည့်ပါ, 3 နာရီပူနွေးထားပါ, မိနစ် 30 အဘို့အသောက်။ me အစားအစာမတိုင်မီတစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ခွက်။

အကယ်၍ ပြင်းထန်သော hyperglycemia ဖြစ်လျှင်၊ တစ်ကြိမ်သောက်လျှင် ၁ ခွက်အထိတိုးနိုင်သည်။ မည်သည့် hypoglycemic ကုထုံးနည်းတူသင်အစားအစာကိုလိုက်နာရမည်၊ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာများကိုမစားရ။

သစ်ကြံပိုး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် MHCP polyphenol - အင်ဆူလင်ကိုတုပပြီးလူတို့နှင့်တန်းတူဆဲလ်များ၌ပြုမူသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကုသမှုအတွက်, သစ်ကြံပိုးမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များအပြင်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။ ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ:

• ပျားရည်နှင့်အတူ: ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 150 ml အတွက် 0.2 Tsp ပျော်ပါ အမှုန့်နှင့် 1 Tsp နံနက်ယံ၌အစားအစာများနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနွေးသောပုံစံဖြင့်သောက်ပါ။
• 1 Tsp: kefir နှင့်အတူ သစ်ကြံပိုးခုံ ၁ ခွက်ကိုနံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင် ၁၀ ရက်သောက်သည်။

ကိုယ်ဝန်၊ ကင်ဆာ၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည်ခြင်း၊ အူသိမ်အူမရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်။

ယေရုရှလင် artichoke

ဂျေရုဆလင် artichoke သို့မဟုတ်သစ်တော်သီးသည်တန်ဖိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် hyperglycemia အတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။

• ဂျေရုဆလင် artichoke တွင်ပါ ၀ င်သည့် Inulin နှင့် pectin သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုထိန်းသိမ်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်အစာဖြစ်သည်၊
• ခရိုမီယမ်သည် hypoglycemic ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

hyperglycemia ဖြင့်သင်အသုံးပြုနိုင်သည် -

• လတ်ဆတ်သောဥ - 2-3 PCs ။ ၁၅ မိနစ်အတွင်း အစာစားခြင်းမပြုမီ
  
• အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည် - နံနက်၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်အစားအစာများမစားမီခွက် ၀.၃ ခွက်၊
• အရွက်နှင့်အဓိကအား - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာနှင့် 2.5 tbsp ။ 12 နာရီအဘို့အရောအနှောမသွားအောင် the ခွက်ကားသောက်ပါ။
• ဂျေရုဆလင် artichoke အမှုန့် - ရေနှင့်ရော။ အစာမကြေမီနာရီဝက်လောက်သောက်ပါသို့မဟုတ်အသင့်စားအစားအစာများထဲသို့ထည့်ပါ။

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်အာလူးဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သဖြင့်၎င်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စတင်အသုံးပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။

ရွှေအမြစ်

ရွှေအမြစ်ကိုအရှေ့တိုင်းဆေးပညာတွင်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်သောကုသမှုကိုသိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုပြီးဖြစ်သည် - phytotherapy သည် Rhodiola rosea အားရောဂါအမျိုးမျိုးတွင် adjuvant အဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများထဲမှ - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အာရုံကြောစနစ်, hyperglycemia ၏ကုသမှု။

Rhizomes ကိုအစဉ်အလာအားဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသော်လည်းစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်အသုံးဝင်သည်။

hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်သင်ကြက်သွန်နီကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ တစ်ပတ်ခန့်တွင်စာသိုလှောင်မြစ်သည် ၁ း ၁၀ အချိုးဖြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုအခိုင်အမာဆိုထားသည်။

ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်အနေဖြင့်တစ်ရက်လျှင် ၃ ကြိမ်အကြိမ် ၂၀-၃၀ ကျစေပါ။ အသုံးပြုမှုပထမ နေ့မှစ၍ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့ရှိလိမ့်မည်။

တူညီသောအချိုးအစားတွင်ရေကိုရေချိုးရန်အတွက်သုတ်သင်ရန်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ မိနစ် ၃၀ ကြာစိမ်ထားပါ။ လုံးဝအေးသည်အထိစောင့်ပါ။

1 Tsp ယူနိုင်ပါတယ် အသစ်သောရွှေအမြစ်၏အရွက်မှတစ်နေ့လျှင် 4 ကြိမ်အထိဖျော်ရည်။

ဘလူးဘယ်ရီရှည်လျားထူးခြားတဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအပင်အဖြစ်လူသိများခဲ့ကြသည်။ အောင်မြင်မှုနှင့်အတူ၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအစာအပါအ ၀ င် hyperglycemia အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာဖိုင်ဘာနှင့် pectin ကိုယ်ခန္ဓာ၏ detoxification အထောက်အကူပြုရန်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရိုးရာကုထုံးများကိုလျှော့ချပါ။

တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်၎င်းအတွက်ပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းများစွာကိုအကြံပြုသည်။

• မိနစ် ၄၀ အတွင်း 1 tbsp တစ်ရေအရောအနှောပေါ်ရပ်တယ်။ အရွက်များနှင့်ရေ 1 ခွက်, 2 tbsp ယူပါ။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။
• ၁၀၀ ဂရမ်သောကုန်ကြမ်းများနှင့် ၁/၂ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသော thermos အရောအနှောကိုအပူတပြင်းရောစပ်ပါ။
• 1 tbsp ၏အရောအနှောအကြောင်းကို 3 နာရီအရောအနှောအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဘလူးဘယ်ရီအရွက်, 1 tbsp Rhodiola rosea ၏အမြစ်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 2 ခွက်များ, အစားအစာများမီ before ခွက်ကိုစားကြ၏။

Linden ပန်းပွင့်

ရိုးရာဆေးပညာအနေဖြင့်၎င်းကိုအကြံပြုထားသော်လည်း linden ၏ hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်အတည်ပြုခြင်းမရှိသေးပါ။

hyperglycemia နှင့်အတူ linden ပန်းပွင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသကြားနှင့်အနည်ကျစေသောဒြပ်ပေါင်းများမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သည်။

Linden လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် hypoglycemic အစားအစာအတွင်းပုံမှန်သောက်ခြင်းကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်တစ်ခွက်လျှင် 1 Tsp သောက်ပါ။ ထုံးအရောင်။

သာမန်ပဲများဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်း၏ hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်တိုင်းရင်းဆေးပညာသည် bean pods ခြောက်များ - ဇွန်း ၃ ခွက်ခန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ, pre- ကြိတ်ခွဲ, ပွက်ပွက်ဆူနေသော 1/2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း, 15 မိနစ်ကိုဆီးတား အပူချိန်နိမ့်ပြီးအခိုင်အမာဆိုထားသည်။ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ခန့်ဟင်းရည်ကိုသုံးပါ။ hyperglycemia နှင့်အတူနေ့စဉ်အစာအာဟာရဖြူ၊ အနီ၊ အနက်ရောင်နှင့် capsicum တွင်ပဲအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

အထက်ပါဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ပဲ၊

• စင်ကြယ်ခြင်း
• ဓာတ်တိုး
• vasoconstrictor,
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• အနာရောဂါငြိမ်းစရာ။

ပဲများကဲ့သို့ကြက်သွန်နီသည် hyperglycemia အတွက်ပုံမှန်အစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်လည်း hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၄ င်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သက်ရောက်မှုမှာရှုပ်ထွေးပြီး၊ အနီ၊ အဖြူ၊ leek နှင့်အမျိုးမျိုးသောအပင်အားလုံးသည်အသုံးဝင်သည်။

အမြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ကြက်သွန်နီကိုပြုတ်ရန်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရန်အကြံပြုသည်အစားအစာမတိုင်မီ၊ နံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောအစာတွင်သန့်ရှင်းစွာချက်ပြုတ်ပါ။ အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သွန်နီများမှအသုံးဝင်သောဖျော်ရည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖျန်းပြီးတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောနှောပါ။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်အရောအနှော 150 ml ကိုယူပါ။hyperglycemia ကိုကာကွယ်ရန်အရောအနှောကို ၂ ပတ်သောက်သည်။ ထို့နောက် ၁ ခွက်အထိထိုးနိုင်သည်။

hyperglycemia နှင့်အတူတိုင်းရင်းဆေးပညာသည်သပိတ်ပင်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤအဘို့, သွေ့ခြောက်သော Acorn အမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်: 1 Tsp ။ နံနက်နှင့်ည ဦး ယံ၌အစားအစာမီ။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်သင်သည်သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ညွှန်းကိန်းများကျေနပ်သည်အထိသင်သံသရာကိုပြန်လုပ်နိုင်သည်။

Acorn များကိုပြင်ဆင်ရန်မှာအလွန်ပင်ခဲယဉ်းသည်။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည့် quercetin ကြောင့်ပထမ ဦး စွာစိမ်ရမည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောကုန်ကြမ်းများကိုဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

မြက် cuff

Cuff သည်လူသိများပြီးအသုံးများသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသက်သာစေသည်၊ ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ နှင့် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ မြက်ထဲတွင်ပါသောခါးသီးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည် hyperglycemia နှင့်မလိုအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

contraindications thrombosis နှင့်မတည့်တဲ့သဘောထားရှိပါတယ်။

hyperglycemia အတွက် cuff လက်ဖက်ရည်သည်အသုံးဝင်သည်။ 1 ဇွန်းရေတစ်ခွက်အဘို့အလုံလောက်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပြုတ်နှင့် 15 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အသုံးမပြုမီ။

နနွင်း - မကြာသေးမီကရုရှားလူမျိုးများအတွက်ထူးခြားမှုမရှိတော့သောအရှေ့အမွှေးအကြိုင်သည် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများနှင့်အတူသောက်ပါ၊ သကြားဓာတ်ကျဆင်းမှုသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျသောကြောင့်သတိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

နနွင်းကို hyperglycemia နှင့် 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမသောက်မီသောက်ပါက၎င်းကိုရေဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ အားလုံးသောအသုံးအများဆုံးအတွက်, သောက်½သံပုရာ, ½ Tsp ကနေပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ နနွင်းနှင့်ရေတစ်ခွက်။ အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောပါ (နနွင်းသည်ကောင်းစွာမပျော်ပါ) နှင့်သောက်ပါ။ သငျသညျနံနက်ယံ၌ထိုကဲ့သို့သောသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

နနွင်းသည် hyperglycemia နှင့်အတူသက်သာစေသည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ဒါဟာသဘာဝပantibိဇီဝဆေးသည် detoxification နှင့်အစာခြေမြှင့်တင်ရန်။ နနွင်းသည်မည်သည့်ဟင်းလျာနှင့်မည်သည့်သောက်စရာများတွင်မဆိုသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

Walnut

hyperglycemia နှင့်အတူ walnut အတွက် partitions ကိုအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်အူများမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသောအရာများပါဝင်သည်။ အိုင်အိုဒင်းများစွာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ hyperglycemia နှင့်အတူ, အခွံမာသီး၏ partitions ကိုအသုံးပြုကြသည်: သင်ရေတစ်ခွက်တွင် 12-15 အခွံမာသီးကိုယူ။ ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်သုံးပိုင်းခွဲထားသောဆေးများအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုပါ။

လက်ဖက်ရွက်ကိုလက်ဖက်ရွက်ရန် walnut ရွက်များကိုသုံးနိုင်သည်။

အဆိုပါအခွံမာသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပုံမှန်အဖြစ်အပါအဝင်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် hypoglycemic diet တွင်ပါဝင်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။

နံ့သာမျိုးများနှင့်ဆက်နွှယ်သော fenugreek (shambhala, helba) ကို သုံး၍ ရိုးရာဆေးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ Fenugreek အစေ့များသည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ ပန်ကရိယအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများတွင်သိပ္ပံဆိုင်ရာအထောက်အထားရှိသည်။

hyperglycemia နှင့်အတူကြေမွ fenugreek အစေ့များကိုနေ့စဉ် ၂ Tsp ခန့်အတွက်နေ့စဉ်စားနိုင်သည်။ သငျသညျ, ရာသီကဲ့သို့သောအဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ဟင်းလျာများ, ဒါမှမဟုတ်ည ဦး ယံ၌ရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနိုင်ပြီးနံနက်ယံ၌သောက်နိုင်ပါတယ်။ fenugreek သောက်နေစဉ်ရေစစ်စနစ်ကိုလေ့လာရန်သတိရရန်အရေးကြီးသည်။ Contraindication ကိုယ်ဝန်, ဓာတ်မတည်, သွေးထွက်ရောဂါ။

Chicory နှင့် rosehip

ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန် chicory ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးဆိုင်များနှင့်စျေးဆိုင်များတွင် chicory အမှုန့်များပါ ၀ င်သည်။ သင်ကကော်ဖီအစားကော်ဖီအစားထိုးသောက်နိုင်သည်။ အမှုန့်ကိုရေပူနှင့်လောင်း။ မိနစ်အနည်းငယ်ထားပါ။

chicory အမြစ်မှခြောက်သွေ့သောအပင်မှသင်သောက်နိုင်သည်။ 20 min ။ 1 Tsp ၏အရောအနှောပြုတ်။ ကုန်ကြမ်းများနှင့်ရေ ၂ ခွက်၊ drink ခွက်ဖလားကိုသောက်ပါ။

Rosehip သည်ဗီတာမင်စီ၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သူသည် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းအရေးမပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုံးစုံအားဖြည့်ရန်အခြားနည်းများဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။

နှင်းပွင့်တင်ပါးများစိုက်ထုတ်ရန်အတွက်သင်သည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြိတ်ဆုံကြိတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ၁.၅ ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်ရေ ၁၀၀ မိနစ်ခန့်ရေထည့်ပြီးရေတွင်ရေချိုးပြီးလျှင်အရာအားလုံးကိုအပူထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်တစ်ရက်တွင်ရပ်တည်ပါ။ အစာမစားမှီ½ခွက်ကိုသောက်ပါ။ သင်သည်ရိုင်းသောနှင်းဆီ၊ ရှစ်ကောရီနှင့်ဘလူးဘယ်ရီရွက်များနှင့်အတူ hypoglycemic လက်ဖက်ရည်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမပေးသောကြောင့် hyperglycemia အတွက်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းရမည်။

Sauerkraut အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်: ကစော်ဖောက်ခြင်းထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သကြားကိုလျှော့ချသည် သွေးထဲမှာ။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ပမာဏကိုလျှော့ချရန် Sauerkraut ဖျော်ရည်သည်အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းကိုအစားအစာများ၊ နံနက်ခင်း၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင် ၁ ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Stevia - ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည့်အပင်တစ်မျိုးတွင် diterpenic glycosides များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ချိုသောအရသာကိုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်းအင်ဆူလင်ကို၎င်းတို့စုပ်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းအသုံးဝင်သောချိုမြိန်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါဝင်ပါ။

stevia ရွက်၏ပြုတ်ရည်: 1 နာရီကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်း၏ 60 ဂရမ်နှင့် 1 ရေပူလီတာအရောအနှောပြုတ်, ထို့နောက် strain တဖန်ရေပူ½လီတာကိုငါသွန်းလောင်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါနှင့်နှစ် ဦး စလုံးဝေမျှ။ လိုအပ်တဲ့အတိုင်းသုံးပြီး, ပြုတ်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် chicory ကော်ဖီတွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူထည့်ပါ။

ကာဗွန် (activated carbon)

ကာဗွန်ဒြပ်စင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသောဆေးတစ်ခုအဖြစ်လူသိများသည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူးယစ်စေသောကြောင့် hyperglycemia နှင့်အတူ၎င်းကိုအလားတူရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုသည်။

နေရောင်ရှိပွင့်လင်းမြင်သာသောပုလင်းထဲတွင်တစ်ပတ်မျှအဆိပ်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်½လီတာရေနှင့် ၅ tbsp အရောအနှောကိုအခိုင်အမာဆိုထားသည်။ activated ကာဗွန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ။ တစ်ပတ်လျှင် ၁ ခွက်သောက်ပါ။

Buckwheat နှင့်ဒိန်ချဉ်

hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ရိုးရာကုထုံးများတွင်ဒိန်ချဉ်နှင့်ကရာဖီတို့ပါဝင်သည်။ Buckwheat သည် hyperglycemia အတွက်နေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။ Kefir သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဂျုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်နှစ်ခုကိုအတူတကွအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိနိုင်ပါသည်၊ သင်ပိုမိုသင့်လျော်သောအစားအစာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

• Kefir-buckwheat diet တွင်တစ်ပတ်အတွင်းတွင် buckwheat ကိုသာစားသုံးရန်လိုသည်။ သီးနှံအရေအတွက်ကန့်သတ်မထားဘူး။ ဂျုံအမှုန့်ဒါမှမဟုတ်ကဖေးကိုတစ်နေ့ ၁ လီတာထက်မပိုသောက်ဖို့လိုတယ်။ သောက်စရာအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့သေချာစေပါ။
• အကယ်၍ အစားအသောက်သည်ဆန့်ကျင်ပါက၊ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကရီဖ်၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ထပ်ပေါင်းထည့်။ မပါဘဲ၊
• buckwheat မှ, သင်သည် 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း, မုန့်ညက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ည ဦး ယံ၌ kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်, နံနက်စာစားပါ။

Oats သည် hyperglycemia အတွက်အစားအစာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည် - decoctions, cereals, jelly, အညှောက်ထွက်အစေ့များ။ ထုတ်ကုန်၏ hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများမြင့်မားသောသွပ်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။

hyperglycemia နှင့်အတူသင် ၁ ဖန်ခွက် ၁ ခွက်နှင့်ရေ ၁ လီတာကိုပြုတ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာ ၂၄ နာရီကြာအပူမပေးခင် dr ခွက်ကိုညှစ်ပြီးသောက်တယ်။

လျင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အစားအစာ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်လူ့အစားအစာအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် hyperglycemia နှင့်အတူ glycemic index (GI) ဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ ဦး တည်ရာကိုပြောင်းလဲရမည်။ ပျမ်းမျှ GI ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုတစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ထက်မပိုစေဘဲ GI မြင့်သောကြောင့်လုံးဝဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

အစားအစာအရေအတွက်သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်နှင့်ကယ်လိုရီ - တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာများကိုမစားပါနှင့်။ အစားအစာ၏ထက်ဝက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖြစ်နိုင်သည်မှာကုန်ကြမ်းများ၊ အစိမ်းရောင်များ၊ ရာသီများဖြစ်သောနနွင်း၊ fenugreek၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ အဆီနည်းသောငါးများကိုသင်စားနိုင်သည်။ ပဲနှင့်အခြားပဲပင်များ၊ buckwheat နှင့် oatmeal သည်အစားအစာသာမကဘဲဆေးဝါးလည်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဥပမာ hypoglycemic ၏ဂုဏ်သတင်းရှိသည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုဖြည့်စွက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

• ရရှိနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များမှအာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊
• ဂျေရုဆလင် artichoke, လတ်ဆတ်သောအဘယ်သူမျှမရှိပါကသင်အားလုံးဟင်းလျာများအတွက်တစ်ရာသီအဖြစ်ဖြည့်စွက်, အမှုန့်ရနိုင်သည်။ ကော်ဖီကိုသကြားမပါသည့်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke ရည်ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ကော်ဖီကို chicory ဖြင့်အစားထိုးသည်။
• ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဖီးနှင့်အတူဂေါ်ပြားတစ်မျိုးနှင့်မနက်စာစားနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းသောဆေးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်သည့်ပုံမှန်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိပဲမဖြစ်နိုင်ပါ။

Hyperglycemia ကာကွယ်တားဆီးရေး

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၄ င်းတို့၏အချိုးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ နေထိုင်မှုနှင့်အလုပ်အခြေအနေ၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ရေများများသောက်ပါ။

အစားအစာမျှမျှတတဖြစ်စေရန်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်စွမ်းအင်“ လောင်စာ” ဖြစ်ပြီးသူတို့၏မရှိခြင်းသည်ပြိုကွဲစေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့မှဂလူးကို့စ်ကိုတဖြည်းဖြည်းဖြန့်ချိပေးပြီးပန်ကရိယတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ - နည်းပါးသောဂျုံ၊ သီးနှံ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်များသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဝက်သောအစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။
  
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီး၊ မှိုများဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပမာဏသည် ၄ ​​င်းတို့၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၅၀% ရှိသင့်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုအသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• လိုအပ်သောအဆီပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်စည်းမျဉ်းကိုသုံးနိုင်သည် ၁ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၁ ဂရမ်အဆီ ၁ ဂရမ်။ အဆီ၏ရင်းမြစ်များမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ အထူးသဖြင့်သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီးနှင့်ပင်လယ်ငါးများဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုကြွက်သားများကအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်, hyperglycemia ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, မည်သည့်ပုံစံအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအစားအစာထက်မနည်းအရေးကြီးပါသည်။ ဝန်သည်နေ့စဉ်ဖြစ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia ၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုအသုံးပြုရမည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပြီးနှေးနှေးဖြင့်အစားထိုးပါ။
• ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးစေရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
• တတ်နိုင်ရိုးရာကုစားလျှောက်ထား,
• စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအိပ်စက်အနားယူခြင်းစနစ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးရောဂါရှာဖွေရန်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်ရန်သေချာစေပါ။

hyperglycemia နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၊ အစားအသောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်သကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်လျှော့ချပြီးထိရောက်သောရိုးရာကုထုံးများကိုမည်သို့ရှာဖွေရမည်ကိုစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆောင်းပါးဒီဇိုင်း - Lozinsky Oleg