ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်များစွာမများပါ။ ဤသည်ကမောက်ကမဖြစ်မှုဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်တစ်ခုချိုးဖောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ရောဂါနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင့်တော်သောအစီအမံများကိုအချိန်မီမပြုလုပ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, Prediabetes ကုသမှုများအတွက် endocrinologist ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား

ဤရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒီရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိနေသော်လည်းသူကိုအောင်မြင်စွာကုသသည်။ ပလာစမာဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ခံနိုင်သည့်တန်ဖိုးများသို့ပြန်ပို့ရန်သင်၏အစားအစာအလေ့အထနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသည်ပန်ကရိယ၏ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်သည့်အချိန်တွင်မလိုလားအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ယင်းကြောင့်သကြားမြင့်တက်လာသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာ angiopathy ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်ခြင်းမရှိပါကအခြားအကျိုးဆက်များပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။ အဆိုပါအခြေအနေအမြင်အာရုံ, အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းယိုယွင်းစေပါတယ်။

သင်၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆေးခန်းသို့သွားရန်အကြောင်းများ -

ဤအခြေအနေကိုသင်သံသယဖြစ်ပါကရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သကြားအတွက်သွေးလှူရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုနံနက်ယံ၌ဗလာနတ္ထုတစ်ခုတည်းတွင်သာပြုလုပ်ပြီး၊

အကယ်၍ လေ့လာမှုကပလာစမာဂလူးကို့စ်သည် ၆ မီလီမီတာထက်နည်းသောပမာဏရှိခဲ့လျှင်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏တည်ရှိမှုကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသေးလျှင်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာရန်လိုပြီးအဆီအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ သကြားလုံးနှင့် pastries များကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

prediabetes ပြည်နယ်၏အချိန်မီဖော်ထုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးကူညီပေးသည်။

ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၌သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်ဤအခြေအနေနယ်စပ်ဒေသစဉ်းစားသည်။

လူအများစုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။

ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ဤအခြေအနေကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အရေးကြီးကြောင်းဆရာဝန်များကအသိအမှတ်ပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမြင်အာရုံနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုစနစ်၏အင်္ဂါများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကုသမှုအတွက်ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။

1. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုက်ညီမှု။ ဤသည်အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည်ရောဂါကုသရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။
2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း။
3. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
4. သွေးကြောများတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆေးကိုဆေးညွှန်းမပေးကြောင်းချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်အစီအမံများပြုလုပ်သင့်ကြောင်းဆရာဝန်ကပြောလိမ့်မည်။

အချို့သောလူများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏အစာအာဟာရကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အနည်းငယ်ပြင်ဆင်ရန်လုံလောက်သည်။

ယူနိုက်တက်စတိတ်မှလေ့လာမှုများအရသိသိသာသာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကဆေးညွန်းတာထက်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် Metformin ညွှန်ပြသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မကောင်းသောအကျင့်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ညွှန်ပြသည့်ဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်ကသင်ရွေးချယ်သောဆေးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည့် Metformin, Glucofage သို့မဟုတ် Siofor ။

အစားအသောက်ကုထုံး

စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောအစားအစာကိုစတင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ ပဲပင်များ၊ ဤအစားအစာများမှပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုသင်မှန်မှန်စားပါကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်သာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေသည်။ လူတစ်ယောက်ကပြည့်နေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့်သူကအမှိုက်တွေကိုမစားဘူး။

သငျသညျကျန်းမာအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စတင်သည်။ အဆိုပါဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်လာနေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် micro နှင့် macro element များ၊ အကျိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေနှင့်မျှတသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီနည်းသောပါဝင်မှုနှင့်မတူသူများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သငျသညျအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်လည်းအရေးကြီးသည်။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -

1. ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးရှိသည်သောအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်, preference ကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။
2. ကယ်လိုရီထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်နေ့စဉ်အစားအစာကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုကိုစတင်နိုင်သည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်မှာနေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလုံလောက်စွာရရှိသင့်သည်။
3. သင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုများကိုများများစားရန်လိုအပ်သည်။
4. ဆန်ဖြူ၊ အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုလိုသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁-၅ လီတာမှ ၂ လီတာအထိသောက်ရမည်။
6. ပန်းကန်ကို steamed သို့မဟုတ်မီးဖို၌ရပါမည်။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။
7. ချိုသောရေအပါအ ၀ င်၊

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု

အစားထိုးဆေးကိုကုသသည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်မှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သည်ဂျုံဂျုံဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်နှင့်သင်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤနေရာတွင်ဂျုံမှုန့်နှစ်ဇွန်းနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောကဖီး ၂၅၀ မီလီယံထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုတစ်ညတည်း ထား၍ မစားခင်နံနက်ယံ၌ယူပါ။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောဆေးဝါးတစ်ခုမှာ flaxseed သောက်စရာဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုရေနှင့်သွန်း။ ငါးမိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ရမည်။ အချိုးအစားသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည် - မျိုးစေ့ ၂၅ ဂရမ်လျှင်ရေ ၃၀၀ မီလီလီတာ။ နံနက်စာမစားမီသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိပါသလား?

ယခုသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုယခုပင်အတော်အတန်ကြာအောင်ထားခဲ့ကြသည်။ ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသည့်ဆေးများပင်ရှိသည်။

• အင်ဆူလင်
• Arfazetin – အီး,
• Dianote ။

၎င်းတို့တွင်အခြားဆေးဝါးများထက်ကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုရှိသည် - သူတို့သည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမဖြစ်စေဘဲဂရုတစိုက်ပြုမူလုပ်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုကိုတက်ဘလက်နှင့်ဆေးတောင့်များအပြင်ရည်နှင့် tinctures ပုံစံများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျလှေကား၏ banal တောင်တက်နှင့်အတူအားကစားကစားနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်သာလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။

နေ့တိုင်းနာရီဝက်လောက်အားကစားကစားဖို့လိုတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်တစ်ပတ်လျှင်ခြောက်ကြိမ်ဝန်ကိုလုံလောက်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကိုအချိန်ကာလတိုများ ခွဲ၍ ၁၀ မိနစ်ကြာသုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သာမန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုသင်ကန့်သတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း

၀ မ်းဗိုက်အ ၀ လွန်ခြင်း (ပန်းသီးအမျိုးအစား) သည်အဆီအများစုကိုအစာအိမ်တွင်အပ်နှံထားခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၈၀၀ kcal အောက်လျော့နည်းသင့်သည်။

ကုသမှုတွင်အစားအစာကိုစားခြင်း၊ သင်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကဟောကိန်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၅၀% လျှော့ချခြင်းဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကဆီးချိုရောဂါမတိုင်ခင်ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

အစောပိုင်းအဆင့်များ၌အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဘယ်ကြောင့်နယ်စပ်ဒေသအခြေအနေဖြစ်ပေါ်သနည်း

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံသည် endocrine, cardiac နှင့်အခြားစနစ်များ၏ရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည့်ထိုသို့သောအချက်များဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းတိုက်ရိုက်ပြောသောအခါရောဂါလက္ခဏာများသည်အောက်ပါအချက်များကိုအာရုံစိုက်သည်။

• ဂလူးကို့စ် (glucose) ထုတ်လုပ်မှုမှာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း - သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကသွေးခဲစေပြီးထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်,
• ယားယံသောအသားအရေ
• အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ပိုမိုဆိုးရှား။

ထို့အပြင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုတစ်သျှူးများအတွင်းသို့အာဟာရများထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကြွက်သားကျုံ့ခြင်းဖြင့်ပြသနိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါသည်လည်းရောဂါဗေဒနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည်သေးငယ်သောရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေခြင်းဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နယ်စပ်ဒေသဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအဓိကလွှမ်းမိုးသောအချက်မှာအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဤအရာအားလုံးကိုပေးသောအခါအမျိုးသမီးများသည်ဘယ်တော့မျှလျစ်လျူရှုမခံရသင့်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

ဒီရောဂါ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်မျိုးဗီဇအဖြစ်ဝယ်ယူ, ဥပမာအားဖြင့်တစ် ဦး မမှန်ကန်ကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိတ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအမှု၌, ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ခလုတ်မိဘနှစ်ပါးစလုံးအတွက်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီကိစ္စမှာဘာလုပ်ရမလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နှစ်စဉ်မင်းရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပြီးဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများသည် endocrine နှင့် genitourinary system ရောဂါများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် hypothyroidism, polycystic Ovary - မှားယွင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြုလုပ်သည်မှန်လျှင်ဤအရာအားလုံးသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်နေရာများ

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအဝလွန်သူများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်မှုရရန် ၁၀-၁၅% ဆုံးရှုံးရန်လုံလောက်သည်။ ဖြစ်ပျက်မှု၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုခြင်း၊

• အကယ်၍ လူနာတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည်အသက် ၃၀ ကျော်နေလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်နိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူများသည်အခြေအနေကိုဂရုစိုက်ပါ။ အကယ်၍ အချိုးသည် ၁၄၀/၉၀ အထက်ဖြစ်ပါကအခါအားလျော်စွာလိုအပ်သည်။
• တင်ပြထားသောရောဂါဗေဒကိုတွေ့ရှိခဲ့သောဆွေမျိုးများရှိသည့်လူနာများသည်၎င်းတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ် ၀ န်ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်သောအမျိုးသမီးများသည်လည်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ prediabetes ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပိုမိုသိသာသည်။

Prediabetes သွေးသကြားရလဒ်များ

prediabetes နှင့်အတူ, သကြားဓာတ်အဆင့်မြင့်မားသောတိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းပုံမှန်သကြားပမာဏသည်အသက်အရွယ်အပေါ်များစွာမူတည်သော်လည်းများသောအားဖြင့်တစ်လီတာလျှင် ၅.၅ မှ ၆ မီလီမီတာမှဖြစ်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းကိုစစ်ဆေးရန်အောက်ပါရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ပမာဏအနည်းငယ်ကိုရောပြီးရေကိုသောက်ရန်လူနာအားပေးပြီးအချိန်ကာလတစ်ခု (မိနစ် ၆၀ မှ ၁၂၀ မိနစ်) အကြာတွင်စစ်ဆေးမှုကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ရောဂါကိုတိတိကျကျဆုံးဖြတ်ရန်မိနစ် ၃၀ တိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပြုလုပ်သည်။

အကယ်၍ ချိုမြိန်မှုကိုအသုံးပြုပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်ပင်ညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၅.၅ မီလီမီတာ) ထက်မြင့်မားသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါ (၇ မီလီမီတာ) ကိုဖော်ထုတ်သောညွှန်းကိန်းများသို့မရောက်ရှိပါကသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူခြင်းဆိုင်ရာချိုးဖောက်မှုများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်ကိုအတည်ပြုနိုင်ရန်, ရောဂါရှာဖွေရေးနောက်နေ့မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သကြားနှုန်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။

အခြေခံဆီးချိုရောဂါအာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်စုစုပေါင်းစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အစားအစာပါဝင်သည်။ တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်များ၏အားသာချက်များကိုအစာအိမ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည့်အစားအစာကိုထိန်းညှိသည့်အခါကာယလှုပ်ရှားမှု (ကိုယ်အလေးချိန် ၅ မှ ၁၀% သို့ ဦး တည်သွားသော) ရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကဘာလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်းစည်းထားသောအစားအစာမရှိပါ။ သို့သော်သင်သည်များစွာသောအစာစားနိုင်ကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ၊ သို့သော် GI အနိမ့်နှင့်အဆီနည်းသောအဆီများသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ခြေရာခံသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးတစ်နေ့လုံးညွှန်ကိန်းအားလုံးကိုအသေးစိတ်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးသည်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ဒီအစားအစာကဒီအစားအစာပဲ။

အစားအစာအတွင်းမည်သည့်အစားအစာများကိုခွင့်ပြုပြီးတားမြစ်ထားသနည်း။

ဤအခြေအနေတွင်အာဟာရ၌အဆီ (ဝက်အူချောင်း၊ ဒိန်ခဲ) ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်မှန်ကန်သောတစ်ခုကခြွင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကြော်ထားတဲ့အစားအစာ
• အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများဖြစ်သောဥပမာ - ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သကြားလုံးများ၊
• ချောကလက်နှင့်ကိတ်မုန့်
• ပျားရည်, ယို, သကြား။

လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောအစားအစာများကိုပြောခြင်းသည်ပေါင်မုန့် (ကြမ်း၊ ကောက်) အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုခြင်းကိုဂရုပြုပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ကျနော်တို့အစားအသောက်အသားနှင့်ငါး (ယုန်, ကြက်သား, ကြက်ဆင်) ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။

ထုတ်ကုန်အားလုံး၏မချိုမြိန်သောအသီးများ (Lemon, လိမ္မော်၊ pomelo နှင့်အခြားအရာများ) သည်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းလက်ခံနိုင်သည်။ oat, pearl barley နှင့် buckwheat တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဆားအမည်များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအမှန်ပင်ကုသနိုင်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

လူတစ် ဦး သည်မှန်ကန်စွာစားပြီး (ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်)၊ အားကစားကစားခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲမှသာလျှင်ရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည့်မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမမရွေးလူတို့တွင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ကုသနိုင်သောရောဂါဟုယူဆနိုင်သည်။ ကန ဦး ရောဂါလက္ခဏာများကိုဂရုပြုရန်အချိန်တန်လျှင်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါ၏အမျိုးအစားယိုယွင်းမှုကိုဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အဖြစ်သို့ဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကဘာလဲ။

ဤကိစ္စတွင်အောင်မြင်သောကုသမှုရရှိရန်အတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာ၊ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ သကြားကိုလျှော့ချရန်ဆေးများသာမကအခြားဆေးများကိုပါလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို endocrinologist ကသာဖြေဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမည်မျှကြာမည်ကိုလည်းဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုသည်ခြောက်လမှနှစ်ပေါင်းများစွာအထိကြာရှည်သည်။ ဤသင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆရာ ၀ န်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းအပြင်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းများလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အခြားနည်းလမ်းကုသမှု

ရိုးရာကုထုံးများအပါအဝင်ကုထုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့၏လျှောက်လွှာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်သဘောတူရန်အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည်အများဆုံးထိရောက်မှုအတိုင်းအတာကိုရရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုသနည်းတစ်ခုမှာအောက်ပါကိရိယာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။

• buckwheat အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာသောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်အတူသီးနှံများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြက်သွန်နီကိုတစ်ညလျှင်တစ်ခွက် (kefir ၏ 200 ml တွင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း) လောင်းပါ။ နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌အရက်ကိုသောက်လော့။
• သငျသညျ flaxseeds ၏ decoction ကိုသုံးနိုင်သည်: mashed ကုန်ကြမ်းရေနှင့်သွန်းလောင်းငါးမိနစ်ပြုတ်နေကြသည်။ ထို့နောက် 200 ml per tbsp ကိုအသုံးပြုသည်။ ဌ ကုန်တယ်ပိုက်ဆန်။ မနက်စာမစားမီချက်ချင်းဗိုက်တွင်အစပ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
• Elecampane ၏အမြစ်ဖြစ်သော blueberry နှင့် Currant leaf များပြုတ်ရည်ကိုလည်းသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (ဇွန်းတစ်ဇွန်း ၂၀၀ အတွက်လုံလောက်သည်)၊ ၅၀ မီလီမီတာကိုနေ့တိုင်းအအေးခံပြီးစားသုံးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာကုထုံးများကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်အနာဂတ်တွင်ကုသနိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဆရာဝန်များသည်အစဉ်အလာအရ biguanides (ဥပမာ၊ Metformin) ကိုသတ်မှတ်သည်။ Prediabetes ဆီးချိုရောဂါတွင်အသည်းမှထုတ်လုပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, thiazolidinediones (Avandia) အစဉ်အလာလျှော့ချရေးအတွက်သတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။

များသောအားဖြင့် Metformin 850 သို့မဟုတ် 1000 ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သကြားညွှန်းကိန်းများလျှော့ချခြင်းအပြင်လူနာ၏အလေးချိန်ပုံမှန်ရှိသည်။ သို့သော်အချို့သော contraindications (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း၊ lactic acidosis) ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ကန ဦး အဆင့်တွင်၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆေးများကိုတစ်နေ့တာတွင်ရေများများဖြင့် 1000 mg ခန့်အသုံးပြုသည်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူခွင့်ပြုထားသောအများဆုံးပမာဏသည် 3000 mg ဖြစ်နိုင်သည်။

ရုရှား၏ဆေးဝါးဗေဒစျေးကွက်တွင် metformin တက်ကြွသောဆေးများပါ ၀ င်သောဆေးများစွာရှိသည်။ ဥပမာ Glucophage, Glycomet, Metfogamma နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါဖြစ်ပြီးကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူများစွာသည်ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာများကိုမသိရှိပဲထိုအချိန်တွင်ကုသမှုကိုမစတင်နိုင်ပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာလူတစ် ဦး သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည်စံလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိထိုကဲ့သို့သောလူသည်ပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောအင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏လိုအပ်သောတုံ့ပြန်မှုမရှိပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ယခင်ကဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့သည်။

ဤအခြေအနေသည်လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရဖြင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုမည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုမပြုလုပ်ပါက၊ ထိုကဲ့သို့သောသူသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်သည့်အထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောများ၊

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

Prediabetes ထိုကဲ့သို့သောအဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။

1. အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်။ အင်ဆူလင်ကိုသဘာဝထုတ်လုပ်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုဖောက်ဖျက်ပြီး၎င်းသည်ရောဂါများကိုအလွန်ခံရနိုင်သည်။
2. အမြင်အာရုံချို့ယွင်း အသွေးသိပ်သည်းဆတိုးလာခြင်းကြောင့်အမြင်အာရုံပြindicateနာများကိုဖော်ပြသောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဒါဟာသေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များမှတဆင့်ပိုမိုဆိုးရွားဖြတ်သန်းပါတယ်။ မျက်လုံးအာရုံကြောသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပိုမိုဆိုးရွားသည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
3. အသားအရေထူထပ်ခြင်းကြောင့်ယားယံနေသောအရေပြားသည်အရေပြားသွေးကြောမျှင်ကလေးများကွန်ယက်များမှ ဖြတ်၍ မသွားနိုင်ပါ။ သူမသည်ယားယံနှင့်အတူတုံ့ပြန်။
4. ရေငတ် မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေလိုအပ်ချက်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်တစ်သျှူးများမှရေကိုထုတ်ယူပြီးကျောက်ကပ်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် diuresis တိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်ထူသောအသွေးကို "မှေးမှိန်" ရမည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ရေငတ်စေသည်။ သို့သော်မကြာခဏနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးအတူတူပင်ဆီးအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သကြားဓာတ်သည်တစ်လီတာလျှင် ၆ မီလီမီတာအောက်မကျမှသာရေငတ်သည်။
5. အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုမပြည့်စုံစွာစုပ်ယူမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၎င်းတို့သည်ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုမစုပ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ကိုယ်အလေးချိန်သို့တတ်၏။
6. ကြွက်တက်ခြင်း။ သူတို့ကဆဲလ်အဟာရမရှိခြင်းကနေလာပါတယ်။
7. ဂလူးကို့စ်တွင်ရေတိုချွန်ထက်သောတိုးမှုကြောင့်အပူဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
8. ဂလူးကို့စ်တွင်ရေတိုတိုးပွားမှုကြောင့်ပင်ခေါင်း၌နာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများသည်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကိုခံစားရသည်။

သို့သော်လူတိုင်းတွင်ဤလက္ခဏာများရှိကောင်းရှိလိမ့်မည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြfeelနာမျှမခံစားရပါ။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်အစာစားပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင် ၁၁.၁ နှင့်မီလီမီတာထက်ကျော်လွန်ပြီး၊ အကယ်၍ ၎င်းကိုပထမဆုံးစစ်ဆေးမှုအတွင်း၌ပင်တွေ့ရှိပါကအစားအသောက်စားခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အကယ်၍ ဗလာမရှိသောအစာအိမ်တွင်တစ်လီတာလျှင် ၆.၇ မီလီမီတာအထက်ရှိသောဂလူးကို့စ်သည်ထပ်တူဖြစ်ပျက်သည်။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အစာရှောင်ခြင်းသည်ပမာဏ ၅.၅ မှ ၆.၇ မီလီမီတာနှင့် ၇၅ ဂရမ်သောက်ပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ထုသည် ၇.၈ ကျော်ရှိပြီး ၁၁.၁ မီလီမီတာအောက်သာရှိသည်။ ထိုရောဂါလက္ခဏာများသည်စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်းပြီးလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည့်လက္ခဏာများအပြင်ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၄၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူတိုင်းအသက်အရွယ်မရွေး၊ ယေဘူယျအားဖြင့်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုလိုအပ်သည်။ သို့မှသာသူတို့သည်အစောပိုင်းအဆင့်၌ပင်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။

အထွေထွေသွေးစစ်ဆေးမှုကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီအနည်းဆုံးရှစ်နာရီအဘို့အမသင်မနေရအစာရှောင်ခြင်း။ ဤအချိန်တွင်ရေကိုသာသောက်ခွင့်ပြုသည်။

ဒါဟာဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုလုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းတွင်လူနာအား ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုယူရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ထို့နောက်နာရီဝက်၊ တစ်နာရီ၊ နောက်ဆုံးနှစ်နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်စစ်ဆေးသည်။ တစ်လီတာလျှင်သကြား ၇.၈ မီလီမီတာ (သို့မဟုတ် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၀.၄ မီလီဂရမ်) ထက်ပိုမိုသောအရေအတွက်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော prediabetes နှင့်ယင်း၏နောက်ဆက်တွဲကုသမှုကသင့်အားမြင့်မားသောဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်များ၌ထားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဗီတာမင်များသောက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုရိုးရှင်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်ကိုထိန်းထားပါကဂလူးကူမီတာနှင့်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒီစက်အတွက်အစင်းပေါ်ချွေတာသည်မထိုက်တန်ပါ။

Prediabetes ကုသမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဂလူးကို့စ်စာဖတ်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

• အကျင့်ဆိုးများပပျောက်ရေး၊
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
• သွေးတိုးရောဂါကုသမှု,
• သွေးထဲမှာကိုလက်စထရော၏ဆုံးမခြင်း။

ပြင်းထန်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ပျမ်းမျှကြာချိန်သည်နာရီဝက်ခန့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သန်စွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ပေးသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သကဲ့သို့သင်၏ကိုလက်စထရောကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ အိမ်စာအပြင်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောလုပ်ငန်းပမာဏသည်လည်းသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

Prediabetes အာဟာရ

ကြိုတင်ဆီးချိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးအတွက်အစားအစာမပါဘဲကုသခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရာတွင်အာဟာရသည်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝဖို့လိုကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကြော်၊ ဆား၊ အဆီဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုအနည်းငယ်လျှော့ချသင့်သည်။ သို့သော်ဤလျှော့ချခြင်းသည်အကျိုးရှိသောအာဟာရများကိုထိခိုက်စေသည်မဟုတ်ပါ။ ပရိုတိန်းပမာဏတိုးမြှင့်ပေးရန်လည်းလိုအပ်သည်။

သကြားတိုးများလာခြင်း၊ အမဲသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပုပ်များကိုခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲမလုပ်နိုင်ပါ။ အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသဖြင့်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများရှိသင့်သည်။ အာလူးနှင့်သုတ်ဆေးဖယ်ထုတ်ထားကြောင်းသတိရပါ။ အသုံးဝင်သောဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလတ်, ကညွတ်, ယေရုရှလင် artichoke, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ကြော်ဟင်းလျာများ, steewew နှင့်ချွင်းချက်အဖြစ်သာဖြစ်သင့် - ကြော်။

သကြားလုံးများနှင့် pastries တားမြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များထဲတွင်ယို၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ချိုသောအသီးများအားလုံးကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။

သငျသညျအနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်သည်ဘယ်အရာကို

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေး၏အခြေခံဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်များသို့ပြန်ရောက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပြီးသားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာနှင့်အစာကျွေးပါ။ သို့သော်အချို့သောအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ် (ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါ) ရှိသူများအားလုံးကိုလိုက်နာသင့်ပါသည်။

1. အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်များလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ ဤသည်ဓာတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးထဲတွင်မခုန်နိုင်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
2. ၂၀-၃၀ ဂရမ်အထိလျှော့ချသင့်သည်။ ဒီပမာဏကိုဆေးသုံးမျိုးခွဲခြားသည်။
3. အလွန်အကျွံစားရန်တားမြစ်သည်။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှိတဲ့အခါမှသာစားရန်လိုအပ်သည်။
4. အစားအစာတွင်အသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဥ၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲများ၊
5. အလွန်အသုံးဝင်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်။
6. အလွန်အသင့်အတင့်ပမာဏကိုခွင့်ပြုထားသည်။
7. တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂ လီတာသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဆိုင်သောစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
8. အသုံးဝင်ဆုံးငါးသည်ပင်လယ်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကဘာလဲ -

• သကြားနှင့်သကြားလုံးအားလုံး
• စီရီရယ်ပါသောအစားအစာများ၊
• အာလူး
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• ပေါင်မုန့်
• ကဗျာ
• ဆန်၊ ပြောင်း၊
• သစ်သီးများ၊
• beets, မုန်လာဥ, ဖရုံသီး, ငရုတ်ကောင်း, ပဲ, ပဲ,
• နို့
• "ဆီးချိုရောဂါအစားအစာများ။ "

ထိုသို့သောအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်စားပွဲမှကောင်းစွာအစာကျွေးနေလျှင်၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမရှိဘဲ (အစာမစားဘဲစားမိလျှင်)၊ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအစာစားနည်းကိုထူထောင်နိုင်သည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုကိုဘယ်တော့မှလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုမထင်လိုကြပါ။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤလူများကရုပ်ရှင်များတွင်အိမ်နီးချင်းများတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုဖြတ်ကျော်သွားပြီးထိပင်တောင်မဖြတ်နိုင်ကြပါ။

ပြီးတော့ဆေးစစ်ချိန်မှာသူတို့ကသွေးစစ်တယ်၊ သကြားက ၈ ဖြစ်ပြီ၊ ပိုမြင့်မယ်၊ ပြီးတော့ဆရာဝန်တွေရဲ့ခန့်မှန်းချက်ကစိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုမူလအစအစတွင်အချိန်မီအသိအမှတ်ပြုပါကဤအခြေအနေကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

ကြိုတင်ဆီးချိုအခြေအနေ - ကဘာလဲ?

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသလား။

ဒီမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျဉ်းဆွဲရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်အမြင်အာရုံ၏တစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအဆင့်တွင်ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုရှိနေပြီး၎င်းကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေကိုအချိန်မီအသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။

Prediabetes ဆိုတာပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးတဲ့အလယ်အလတ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၊ ဒါမှမဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်တာဖြစ်တယ်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ပေးနိုင်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်ဆုံးရှုံးသွားသောကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်မှု၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကမိသားစုအတွင်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများအနေဖြင့်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုများရှိခဲ့လျှင်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမှာများစွာမြင့်တက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်တစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ပြproblemနာ၏ပြင်းထန်မှုကိုသဘောပေါက်လျှင်၎င်းသည်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကိုဖယ်ရှားပြီး၎င်းကိုများစွာအားစိုက်ထုတ်လျှင်ဤအကြောင်းပြချက်အားဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

beta-ဆဲလ်လုပ်ဆောင်မှုများအားနည်းနေသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များသည်သကြားရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ)၊ ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့်အခြား endocrine gland များ၏ရောဂါများသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့်အစပျိုးခြင်း၏အခန်းကဏ္theကိုအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ)၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်နှင့်တုပ်ကွေးရောဂါတို့ဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်။ လူအများစုတွင် SARS သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ပေါင်ပိုလေးခြင်းတို့ကြောင့်ဝန်လေးနေသောသူဖြစ်လျှင်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်သည်သူ့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သူ၏အရင်းနှီးဆုံးဆွေမျိုးသားချင်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတစ် ဦး သည် ARVI နှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုအကြိမ်များစွာဖျားနာနိုင်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်တိုးတက်မှုအလားအလာမှာမျိုးရိုးဗီဇမကောင်းသောလူတစ် ဦး ထက်များစွာနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောစွန့်စားရသည့်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုတိုးပွားစေသည်။

အောက်ပါတို့ကိုသကြားရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဟုခေါ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များနေသည့်မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများအတွက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အမင်းဖိအားကိုရှောင်ရှားရန်အထူးလိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ - မှာအသက်အရွယ်ကြီးရင့်လေ၊ သကြားဓာတ်ရောဂါဖြစ်ပွားလေလေဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာအလုပ်ခွင်၌ညဆိုင်းခြင်း၊ အိပ်ခြင်းနှင့်နိုးကြားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဘက်လိုက်သည့်ဘဝဖြင့်အသက်ရှင်ရန်သဘောတူခဲ့သောစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဝက်နီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတစ်ရက်ခြားသောအကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး၎င်းသည်အချိန်ကာလတိုင်း၌ hyperglycemia ရှိနေခြင်းကိုပြသပါကဆီးချိုရောဂါကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စအညွှန်းကိန်းများ

ရောဂါ၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနီးပါးမပျောက်သေးသောရေဆာသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုငါးလီတာတောင် ၁၀ လီတာတောင်သောက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးထဲမှာသကြားတွေများများစုလာတဲ့အခါသွေးတွေထူလာလို့ပဲ။

ဦး နှောက်တွင်းရှိ hypothalamus ဟုခေါ်သောareaရိယာသည်လူတစ် ဦး အားရေငတ်သည်ဖြစ်စေစတင်လှုပ်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာသောက်ပါကစတင်သည်။ အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းပေါ်လာသည် - ထိုသူသည်အိမ်သာတွင်အမှန်တကယ်“ တွယ်ကပ်နေ” သည်။

တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုတစ်ရှူးများစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်သူသည်ပကတိပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်သူ့အားရွေ့လျားရန်ပင်ခက်ခဲသည်။

ထို့အပြင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်လူတို့တွင်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နယ်ပယ်ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံအလှကုန်ပစ္စည်းများအားချွတ်ယွင်းစေသည် - မျက်နှာ၊ လက်၊ ဆံပင်၊

အထူးသဖြင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အပြင်ပန်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီးပိုလျှံတဲ့အဆီဟာဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်တွေထဲမ ၀ င်နိုင်အောင်တားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ပန်ကရိယသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ သွေးထဲတွင်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါမျိုးဖြင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရာများသည်သိုလှောင်ရန်အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်သည့် adipose တစ်သျှူးသို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။

နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာခြေလက်အင်္ဂါများ၌ထုံခြင်း၊ အထူးသဖြင့်လက်၊ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသဖြင့်သွေး၏ပုံမှန် microcirculation နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ၎င်းသည်အာရုံကြောများအာဟာရကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းစသည့်ထူးခြားသောထူးခြားသည့်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့်ယားယံသောအရေပြားဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သင်၏အရေပြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ အားလုံးအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် hyperglycemia ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေပြားပေါ်တွင်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုမကြာခဏစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ယားယံခြင်းခံစားရမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နောက်ဆုံးရောဂါကို endocrinologist ကစစ်ဆေးသင့်သည်။ တစ်ခုမှာမဟုတ်ဘဲစစ်ဆေးမှုများအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါဟုတ်၊ မဟုတ်မမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်၊ မည်သည့်ဆေးဝါးများသည်အမှုတစ်ခုချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုဆုံးဖြတ်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာအဖြစ်မဖြစ်စေရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးခန်းသို့မဟုတ်အိမ်၌ glucometer ဖြင့်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်အလုပ်နှင့်အနားယူမှုပုံစံကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ခွင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးရန်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းမဟုတ်သောကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။

သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဝက်အူချောင်းဌာနသို့သွားရန်ဖျက်သိမ်းခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုမေ့ပစ်ရန်၊ ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအစားအသုံးပြုရန်ဆန်ဖြူနှင့်ခေါက်ဆွဲများမဟုတ်သော်လည်းအညိုရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံသီးနှံများမှဂျုံယာဂုများလည်းရှိသည်။ အနီအနီရောင် (သိုး၊ ဝက်သား) မှကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သို့ပြောင်း။ ငါးထပ်စားရန်အကြံပြုလိုသည်။

အဓိကကတော့အစားအသောက်ထဲမှာအသီးအနှံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေဖို့ဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်ဝက်ဝက်သင်နှစ်မျိုးလုံးစားရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးနှင့်အခြားရောဂါများအများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းစိုပြေလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအနည်းငယ်သာစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရုံသာမကအကျင့်ဆိုးများကိုပါဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်အရက်ပါသောအချိုရည်များကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်မီနူးမှသကြားလုံးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသုံးစွဲမှုဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဓိကကျတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

တစ်ပတ်လျှင်လေးနာရီအစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်နောက်ကျလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ် ၄၀ မိနစ်လျှင်မြန်သော်လည်းပုံမှန်နှေးကွေးခြင်းမဟုတ်ပါ။

သင်၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင်အားကစားကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ မနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်သင်စတင်နိုင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပိုပေါင်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကုသနိုင်သည့်နည်းလမ်းများနှင့်ကုသနည်း။

ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုလေးနက်သောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည်။ သင်သည်ကိုယ်တိုင်ပြေးခြင်း၊ တင်းနစ်ခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်စားသုံးပါလိမ့်မည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသင်သတိပြုစေသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏သွေးသကြားသည်သင့်၏ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အစတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြသည်။ သတင်းကောင်းမှာလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ရောက်စေနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုမှန်ကန်စွာမတုံ့ပြန်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ် (သကြား) ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်မထားနိုင်သည့်အခါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်ရန်လုံလောက်မှုမရှိပါ။ ကုသမှုမခံပါကအခြေအနေသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးနှင့်ကြီးမားသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊

အဘယ်အရာကဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသနည်း။

ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်း (သို့) ဤရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်းရှိခြင်းရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းပိုများနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်ဟုလည်းယုံကြည်ကြသည်။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ရောဂါလက္ခဏာမပြပါ။ သို့သော်သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၊ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးရန်လိုသည်။

အန္တရာယ်အုပ်စု

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းကဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီစစ်ဆေးခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အောက်ပါရှိပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည် ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများ:

သင်အ ၀ လွန်သည်နှင့်သင် ၄၅ နှစ်ကျော် - ဆရာ ၀ န်သို့နောက်တစ်ခေါက်သွားစဉ်ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ပါ။

သင့်မှာပုံမှန်အလေးချိန်ရှိပြီးအသက် ၄၅ နှစ်နှင့်အထက်ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သည့်အခါစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်လျှင်သင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းပါ။

အသက် ၄၅ နှစ်အောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI) သည် ၂၅ သို့မဟုတ်အထက် - နှင့်သင်၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသည်။

140/90 မီလီမီတာမာကျူရီအထက်သွေးပေါင်ချိန်။ အနိမ့်လက်စထရောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (HDL) နှင့်မြင့်မားသော - triglycerides အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်း။

မိဘ၊ ညီအစ်ကို၊ ညီအစ်မများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရသောသူများ၏မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာသမိုင်းမရှိသောအရွယ်ရောက်သူများထက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် 4 ကီလိုဂရမ်ကျော်အလေးချိန်ကလေးတစ် ဦး ၏မွေးဖွားခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်ပုံမှန်ထက် ပို၍ ကြီးသောကလေးမွေးဖွားလာသူများသည်နောက်ဆက်တွဲအဆင့်၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

လူမျိုးရေးနှင့်လူမျိုးရေး။ အာဖရိက၊ ဟစ်စပန်းနစ်၊ အာရှနှင့်ပစိဖိတ်ကျွန်းသားများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ကော့ကေးဆပ်လူမျိုးများထက်ပိုမိုများပြားနိုင်သည်။

သင်ကကိုယ်အလေးချိန်တက်နေတယ်၊ ​​ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ပမာဏနည်းနည်းတော့မလုပ်ဘူး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချချင်တယ်။

Prevention Working Group (USPSTF) သည်သွေးပေါင်ချိန် ၁၃၅/၈၀ ထက်မြင့်သောလူများကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ သင်၌ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။

သင်စားသုံးသောအဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ပါ။ အဆီနည်းပြီးပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားပါ။

နည်းသောကယ်လိုရီကိုစားပါ။

သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သကြားလုံးများကိုကန့်သတ်ပါ။ အဓိကအာဟာရ (၃) ခု (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ) တွင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်။

တစ် ဦး ချင်းကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ကြီးမားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအစားအစာနောက်လိုက်သူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးများ၊ ကြက်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားသောအစားအစာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါးပြီးအသားနီများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်စင်သောစီရီရယ်နှင့်သကြားလုံးများ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းကသင့်အားအစားအစာများကိုထပ်မံကြည့်ရှုစေသည်။ သင်၏အစားအစာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အသိအမှတ်ပြုအာဟာရရှိသောအစားအသောက်ပညာရှင်သည်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသောအဟာရအစီအစဉ်ကိုကူညီရန်ကူညီနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

အသင့်အတင့်ကြံ့ခိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးတစ်မိနစ်လျှင်မိနစ် ၃၀ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်ခန့်ပြုလုပ်ပါ။ အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှုသည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တစ်နာရီလျှင် ၁၀-၁၂ မိုင်နှုန်းဖြင့်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘောလုံးကိုရွက်လွှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြင်းတောင်းထဲသို့ပစ်ခြင်းနှင့်ညီမျှသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားဖြင့်သင်၏နှလုံးသည် ပို၍ မြန်လာသည်ကိုသင်သတိပြုနိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၁၂ မိုင်နှုန်းဖြင့်ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းနှင့်တူညီသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏အသက်ရှူမြန်လာပြီးသင်၏နှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း ၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင်သင်သည်အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုလုံးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်အပြီးတွင်သကြားဓာတ်ကိုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကသင့်အားကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (HDL) သို့မဟုတ် "ကောင်းသောကိုလက်စထရော" ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေရန်ကူညီသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်းတားဆီးပေးသည်။ သင်တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုထပ်မံလျှော့ချနိုင်သည်။

စာသင်ခန်းများတွင်အလယ်အလတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) တင်းနစ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်ကစားခြင်းစသည့်အလယ်အလတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုအားတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုတွင်ပြသထားသောအခြားဥယျာဉ်ခြံဥယျာဉ် (သို့) ဆီးနှင်းများကျခြင်းစသည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက်အစီအစဉ်အကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်အားပြောပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများ

သတ်မှတ်ထားပါကဆေးကိုသောက်ပါ

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆရာဝန်များသည်တက်ဘလက်အတွက်ပြင်ဆင်မှု၊ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူအသည်းမှထုတ်လုပ်သောသကြားပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် polycystic Ovary Syndrome အတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ဆရာဝန်ကသင့်အားကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်ဆေးဝါးတစ်ခုကိုသတ်မှတ်ထားပါက၊ သင့်အားသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုဆီးချိုရောဂါဟုမခေါ်ရသေးပါ၊ သို့သော်ကုသမှုကိုအချိန်မီမစတင်ပါကအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်သည်။ ယင်းသို့ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အဓိကရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ကုသမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ယင်း၏ထိန်းသိမ်းမှုသည်အရေးကြီးသည်

ဒီအခြေအနေကသူ့ဟာသူဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါတွင်တိကျသောရောဂါလက္ခဏာများမပါ ၀ င်ပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီကပင်မြင့်မားသောသကြားပမာဏမြင့်တက်ခြင်းကိုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအသရုပ်ကို သိ၍ လူတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေကိုနားလည်ရုံသာမကမည်သို့ကုသရမည်ကိုလည်းအကြံပြုနိုင်သည်။

အောက်ပါဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုခွဲခြားထားသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း။
• ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အမြင်အာရုံမှုလျော့နည်းသွားသည်။
• အရေပြားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း။
• မကြာခဏရေငတ်သည်။
• ကြွက်တက်ခြင်း။

ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းနောက်ခံတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုသိသိသာသာအားနည်းနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကိုစတင်ခံစားရသည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသည်ဟော်မုန်းစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအခြေအနေမကြာခဏအမျိုးသမီးများအတွက်ထင်ရှားနေသည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်ကြီးမားသောရေယာဉ်များနံရံများပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကို ဦး တည်စေသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုယိုယွင်းစေသည်။ ဤသည်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အရေပြားကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။

အစဉ်အမြဲရေငတ်နေခြင်းကြောင့်သွေးကိုပါးနပ်စေရန်အတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်ရေများစွာသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးသွားလေ့ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးများသည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာထက်မပိုပါကရောဂါလက္ခဏာပြသည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုကုသနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလာခြင်းနှင့်အတူလူနာများသည်ညအချိန်၌အပူနှင့်ဖမ်းဆီးခြင်းခံရသည်ဟုခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဤလက္ခဏာများမှာအာဟာရမပြည့်ဝမှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာတိုးလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး သည်ရေငတ်နေသည်

ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်သနည်း။

အကယ်၍ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးကုထုံးကိုအချိန်မီစတင်ခဲ့ပါက၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်သာမကအလေးအနက်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း၏အဓိကနည်းလမ်းများမှာ -

• အစားအသောက်
• မကောင်းသောအကျင့်ကိုတိုက်ခြင်း။
• အလေးချိန်၏ပုံမှန်။
• အားကစားလုပ်ခြင်း။
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
• ကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်မှု။
• ဆေးဝါးများ (metformin) ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ဤရောဂါကုသရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ roles မှပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖက်တီး၊ ကြော်နှင့်ဆားငန်အစားအစာများအရပျားရည်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သင့်သည်၊ သို့သော်ပရိုတိန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်။ သီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူးနှင့်သုတ်ရည်အကြောင်း၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုသတ်မှတ်ထားသော်လည်းခဏမေ့ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငါး၊ ပဲပုပ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမဲသားကိုစားခွင့်ပြုသည်။

hyperglycemia ကိုကောင်းမွန်စွာကုသနိုင်စေရန်သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါများ၊ မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးစပျစ်သီးစသည်တို့ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပျားရည်၊ အာလူး၊ ပြောင်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဆန်၊ နို့၊ granola၊ ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီး၊ beets, ပဲ၊

အစားအစာသည်ပြီးပြည့်စုံ။ မှန်ကန်ကြောင်းသေချာစေရန်သင်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊

1. မနက်စာအတွက်: ကိုကိုး၊ buckwheat ဂျုံယာဂု။ နေ့လည်စာအတွက်: ပေါင်မုန့်၊ ဖရုံသီးဟင်းချို၊ သခွားလတ်ဆတ်၊ ကြက်ဥနှစ်လုံး။ ညစာအတွက်: minced အမဲသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုတ်ထားသော zucchini
2. နံနက်စာအတွက်: ချဉ်သောမုန့်နှင့် zucchini fritters ။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် chicory ကိုသောက်ပါ။ နေ့လည်စာအတွက်: mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချို, ပေါင်မုန့်။ ညစာအတွက် - steamed ကြက်သား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
3. နံနက်စာအတွက် - နို့ရည်မှည့်သောဂျုံယာဂု၊ နေ့လယ်စာအတွက်: ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, မုယောဂျုံယာဂု, meatball ဟင်းချို။ ညစာအတွက်: ပြုတ်ငါး, ပေါင်မုန့်, ​​စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။

ရောဂါကုသမှုတွင်မကောင်းသောအလေ့အထများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်

ဥပမာအားဖြင့်တွေ့ရသည့်အတိုင်းဂလူးကို့စ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂များ တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူအာဟာရသည်သုံးကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သင့်သည်။ သရေစာတစ်ခုအနေဖြင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုလုပ်နိုင်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးသုပ်၊ အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်တစ်ခွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ လူနာများအပေါ်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည်လည်းဤအာဟာရဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုသည်။

အကယ်၍ သင်သည်စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ အားသွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ရွေးချယ်ထားသည့်ဆေးကုထုံးဖြင့်ရရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ဤကုသမှုကိုတက်ရောက်ကုသသူမှသာရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖိအားမြင့်မားသောကြောင့်ဆေးခန်းကိုချက်ချင်းဆက်သွယ်ပြီးလိုအပ်သည့်ဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသခြင်းမပြုနိုင်သည့်ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်သောအခြေအနေများတွင်သာအသုံးပြုသည်။ Metformin ကိုအများဆုံးသတ်မှတ်သည်။ ဒီကိရိယာကဆဲလ်တွေရဲ့အင်ဆူလင်ကိုပိုထိရောက်စေတယ်၊ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အတော်လေးချောချောမွေ့မွေ့ဆက်လက်, hypoglycemia ၏ကာလကိုရှောင်ရှား။ Metformin သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ဆေးကိုခြောက်လကြာသောက်သုံးပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတို့ပေါင်းစပ်ထားရမည်။ သို့သော်၊ Metformin ၌သိသာထင်ရှားသောဆန့်ကျင်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းအားရက်ချိန်းယူရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ကိုတိုးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါမရှိလျှင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Metformin သည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့် lactic acidosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြင်းထန်ပြီးအဆင့်မြင့်သောရောဂါများတွင်သာဆေးဝါးများဖြင့်ကုသနိုင်သည်

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်သည်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်လာပါကအစားအသောက်ကိုလိုက်နာပြီးသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရမိန်းမသည် lipid လျှော့ချဆေးများသောက်သည်ဖြစ်စေ၊ မသောက်သည်ဖြစ်စေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူမကိုယ်တိုင်ရောဂါပျောက်သွားသည်။ အအေးမိခြင်းများအတွက်မကြာခဏညွန်ကြားလေ့ရှိသော Herbion ရည်သည်ကလေးတစ် ဦး တွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မျိုးရိုးလိုက်သည့် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးရှိလျှင်၎င်းဆေးကိုမသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကုသနိုင်သောဆေးဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်သူကိုယ်တိုင်မည်သို့ပေါ်ထွက်လာကြောင်းနှင့်၎င်းပေါ်ပေါက်လာသောအခါအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုများသည်အတော်လေးဆင်တူသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်အချိန်မီစတင်ကုသမှုသည်ဤရောဂါမှလုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများ၏အကူအညီဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

Prediabetes ဆီးချိုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုနှင့်ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုစမ်းသပ်ခြင်း ၂ ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဒုတိယစမ်းသပ်မှုအတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအစာအိမ်အချဉ်တွင်တိုင်းတာသည်။ ထို့နောက်လူနာအားဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောသောက်စရာတစ်မျိုးပေးသည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထပ်မံသတ်မှတ်သည်။

အစာခေါင်းပါးသောနောက် ၈ နာရီအကြာတွင်ဗလာနို့တိုက်တွင်သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သုတေသနအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့နိုးပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းပဲ။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်အစားအစာအားအတင်းအကျပ်ငြင်းပယ်ခြင်းကိုခံနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှာကောင်းမွန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ အားကစားနှင့်အတူပေါင်းစပ်အားကစားသည်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဝန်, တဖြည်းဖြည်းကြကုန်အံ့။ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအလယ်အလတ်ကြီးထွားမှုရရှိရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များကိုလိုက်နာ။ အမျိုးအစားကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။ အားကစားစင်တာ၊ တက်ကြွသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တင်းနစ်၊ ဘော်လီဘော၊ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်သင်မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသင်ခန်းစာ ၅ ခုလိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သကြားကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများအရပြင်ဆင်ထားသောဆေးဝါးများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကာကွယ်ရေးကိုပိုမိုအားကောင်းစေမည်။ ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲသဘာဝကုစားမှုများသည်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေနှင့်ပိုမိုသိရှိနားလည်လာနိုင်သည်။

buckwheat ကိုမှန်မှန်စားပါ။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံဂျုံမှုန့်ကို kefir ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ (အချိုရည်တစ်ခွက်လျှင်နှစ်ဖက်ဂျုံဂျုံမှုန့်နှုန်းဖြင့်) နှင့်တစ်ညအိပ်ထားပါ။ နံနက်ယံ၌အဆင်ပြေနေသောအစာကိုအချည်းနှီးသောအစာဖြင့်သုံးပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ elecampane စာသိုလှောင်ခြင်း၊ ကုန်ကြမ်းများကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပါ (ရေတစ်ခွက်လျှင် 1 tbsp ။ ရေတစ်ခွက်တွင်) ။ ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် 50 ml သောက်ပါ။ သက်သာမှုရပြီးနောက်ချက်ချင်းကုသမှုကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။

အညီအမျှတန်ဖိုးရှိသော flaxseed တစ် decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းများကိုကော်ဖီကြိတ်တွင်ကြိတ်ပါ။ အမှုန့်ကိုရေ (1 tbsp ။ ရေတစ်ခွက်လျှင်) နှင့်သွန်းလောင်းနှင့် 5 မိနစ်ပြုတ်။ မနက်စာမစားမှီအချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်ပါ။

များစွာသောအပင်များသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ပဲသီးတောင့်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဘလူးဘယ်ရီသစ်သီးများနှင့်သစ်ရွက်များ၊ Currant and walnut အရွက်များ၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ yarrow၊ သူတို့ကို decoctions, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်၌လျှောက်ထားပါ။ ၎င်းတို့တွင်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

Prediabetes, ဒါမှမဟုတ် prediabetic state, ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားနယ်စပ်ဒေသပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ပန်ကရိယသည်အသက်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်၊ သို့သော်ပမာဏအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ (၂) ဆီးချိုရောဂါလူနာများတွင်အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဘာလဲဆိုတာကိုပိုမိုနားလည်နိုင်ရန်အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုလက္ခဏာများအကြောင်းလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

Prediabetes အာဟာရစည်းကမ်းများ

အကယ်၍ သင်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -

1. တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်အစာစားခြင်းသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူစားပွဲကနေထရန်လိုအပ်သည်။ ၄ နာရီတိုင်းအစာစားရသည်။
2. မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်အကြံပြုလိုသည်မှာပထမနေ့ဝက်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ (စီရီရယ်၊ သစ်သီးများ) နှင့်ဒုတိယပရိုတိန်းများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။
3. မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သောအစားအစာမှအစာခြေစနစ်တွင်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲစုပ်ယူထားသောရိုးရှင်းသောသကြားများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုချန်လှပ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်သန့်စင်ထားသောသကြား၊ ပရီမီယံမုန့်ညက်၊ ချိုသောအသီးများ၊ ပျားရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။
4. ရိုးရှင်းသောသကြားသို့မဟုတ်အဆီပိုလျှံသောသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မပြလျှင် - အမှိုက်ပုံးအစားအစာ၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကို - ရှောင်ပါ။
5. ဖက်တီးအသားများ၊ အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်စင်ပြီးဆီများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။
6. high-calorie ချိုချို (fructose, xylitol, sorbitol) ကိုမသုံးပါနှင့်။ Stevia-based ချိုချိုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်သဘာဝ၊ ကယ်လိုရီမရသည့်အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သည်။ ဆောင်းပါး၌သကြားအစားထိုးသူများအကြောင်းဖတ်ပါ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးများ။
7. တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅-၂ လီတာသောက်ပါ။ ထို့အပြင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောကော်ဖီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။

ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန်အောက်ပါဇယားသို့လည်းသင်သွားနိုင်သည်။

အလေးချိန်ချောမွေ့စေရန်အတွက်လိုငွေပြမှုကိုထည့်သွင်း။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ဆေးနံပါတ် ၉ နှင့်နံပါတ် ၈ ကိုမှီခိုနိုင်သည်။

3 ရက်ကြာကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအစားအစာမီနူး

ဤတွင်သုံးရက်ကြာအစားအစာမီနူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

• မနက်စာကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: အနိမ့်ကယ်လိုရီဒိန်ချဉ်။
• နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်အမဲသား၊ buckwheat၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ sauerkraut၊ ကောက်ပေါင်မုန့်ချပ်၊ ပန်းသီး ၁ ခု။
• ညစာ: အသားပြုတ်ငါး, သစ်သီးဂျယ်လီ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်kefir တစ်ခွက်။

• မနက်စာလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်အတူ oatmeal ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: ၁ လိမ္မော်။
• နေ့လည်စာကြက်သားရည်ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်၊
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: ဒိန်ချဉ်။
• ညစာအသားပြုတ်၊ အမဲသား၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်: ဂျယ်လီ။

• မနက်စာ: နို့ဂျုံယာဂု, 1 စပျစ်သီး။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသစ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
• နေ့လည်စာ: သခွားသီးနှင့်ဟင်းချို၊ သခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: အခွံမာသီးနှင့်အတူနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• ညစာ: ဖရုံသီးဟင်းချို၊ ၂ ပြုတ်ဥ၊ ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်kefir တစ်ခွက်။

ဘယ်အချိန်မှာဆေးဝါးလိုအပ်ပါသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်သည်အစားအစာနှင့်ကာယပညာအပြင်ဆေးဝါးများညွှန်ကြားသည့်အချိန်များရှိသည်။ ဤရွေ့ကား hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha glucosidase inhibitors, etc အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကသူတို့ကိုညွှန်ပြပါကလူနာအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည် (ဆိုလိုသည်မှာ - ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုလည်းကြည့်ပါ) ။ အဓိကကတော့ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုချိတ်ဆက်မိရန်၊ သူတို့၏အားနည်းသောအစားအစာကိုလျော်ကြေးပေးရန်နှင့်ဆေးများလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းစွာမဖြစ်နိူင်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်၎င်းတို့နည်းလေလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုညွှန်းနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောပန်ကရိယကိုထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သောယာယီအတိုင်းအတာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကုသမှုတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှကာယပညာနှင့်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ “ အနားယူ” ပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်စတင်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်၊

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောစိတ်ကြွဆေးများကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်သောကြောင့်သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ စည်းကမ်းချက်အရ၊ ဒီအဆင့်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်မှာပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကပုံမှန်ထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ပြproblemနာကပန်ကရိယမဟုတ်ဘဲတစ်သျှူးအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထပ်မံလှုံ့ဆော်ပါကပန်ကရိယသည်ဆေးဝါးမရှိဘဲဖြစ်ပျက်သည်ထက်ပိုမိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျသွားသည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူ prediabetes ၏ကုသမှု

ဟုတ်ပါတယ်, လူတစ် ဦး prediabetes ဆီးချို၏ကုသမှုအတွက်ရိုးရာဆေးပညာအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာမှီခိုလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူအရန်သူအဖြစ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သောနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်အများစုသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးရန်နှင့်ပန်ကရိယကိုထောက်ပံ့ရန်ရည်ရွယ်သည်။

1. နံနက်တိုင်း ၂၅၀-၅၀၀ မီလီမီတာအရည်ပျော်ရေကိုသောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ခုရရှိရန်သန့်ရှင်း။ အခြေချထားသောရေကိုအေးခဲစေရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အပိုင်းအစ၏အလယ်တွင်ရေခဲဖြူသည်။ ကွန်တိန်နာမှရေခဲဖြူဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသောအပိုင်းကိုသာဖယ်ရှားပါ။
2. အစာမစားမှီ 20-25 ရက်အဘို့, 1: 1 အချိုးအစားအတွက်လတ်ဆတ်သောညှစ် beet ဖျော်ရည်နှင့်ချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှော၏ 50-75 ml ကိုသောက်လော့။ ၅ ရက်မှ ၁၀ ရက်ထိအနားယူပြီးနောက်၊
3. နေ့စဉ်နံနက်စာမစားမှီခြောက်လပတ်လုံးနေ့တိုင်းအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည့် flaxseed ၏နွေးထွေးသော decoction ကိုသောက်ပါ။ ၅ လီတာခန့်ရေတစ်လီတာတွင်တစ်ဝက်ကွဲနေသောမျိုးစေ့ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုပြုတ်ပါ။
4. နံနက်စာမစားမီနှင့်ညစာစားရန်နာရီဝက်ခန့်၊ kefir ဖန်တစ်ခွက်ပေါ်တွင်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ နံနက်ပိုင်းအဘို့ကိုညနေပိုင်းတွင်ပြင်ဆင်ပြီးလျှင်, ညနေပိုင်းတွင်မနက်စာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပြင်ဆင်သည်။
5. Elecampane အမြစ်, ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ, တန်းတူအချိုးအစားအတွက် Blackcurrant ရောနှော၏အကိုင်းအခက်ကုန်တယ်။ စုဆောင်းခြင်း၏ဇွန်းတစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူ Brew နှင့်အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ် 50 မီလီဂရမ်သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၂၀ မှ ၂၅ ရက်ဖြစ်ပြီး၊
6. ပဲဂရွက်များနှင့် ၄ ဂရမ်အသီးသီးရှိဘလူးဘယ်ရီရွက်များ၊ rosehip နှင့်စတော်ဘယ်ရီအရွက် ၃ ဂရမ်စီ၊ yarrow 1 g တစ်ခွက်ရေပူတစ်ခွက်သွန်းလောင်းပြီးအပူချိန် ၅ မိနစ်ခန့်စိုက်သည်။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်အစာစားပြီးနောက်သောက်ပါ။ ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့ကုသမှုသင်တန်း။
7. အသုပ်တစ်ခုအနေဖြင့်အောက်ပါဖွဲ့စည်းမှုကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ ၅၀ ဂရမ် (ဖြတ်ခြင်းမပြုမီ scald)၊ parsley နှင့်ဇီယာစေ့ ၁၅ ဂရမ်၊ သံလွင်ဆီ ၁၀ ဂရမ်။

Prediabetes ကိုသူတို့ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများမှာရောဂါရှိသူများအတွက်သင်သိဖို့လိုအပ်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ဆီးချိုမဟုတ်ဘဲ၊ နယ်နိမိတ်အခြေအနေကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့၊ ဆေးတိုတိုသောက်ရင်မင်းပြန်ကျန်းမာလာမယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသင်သတိပြုစေသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏သွေးသကြားသည်သင့်၏ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အစတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြသည်။ သတင်းကောင်းမှာလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ရောက်စေနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုမှန်ကန်စွာမတုံ့ပြန်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ် (သကြား) ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်မထားနိုင်သည့်အခါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်ရန်လုံလောက်မှုမရှိပါ။ ကုသမှုမခံပါကအခြေအနေသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးနှင့်ကြီးမားသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုလူနာ၏ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားနည်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်ကရိယအင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုသည်အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်များနေပြီဖြစ်သည်၊ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆင့်သို့မရောက်ရှိသေးပါ။ ယခင်ကဤရောဂါကိုသုညအဆင့်ဆီးချိုဟုခေါ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံအားပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာဂလူးကို့စ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသွေးထဲသို့ရောက်သောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးတက်လာခြင်းအပြင်ပန်ကရိယ (အင်ဆူလင်) ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်း (သို့) ပန်ကရိယရောဂါအမျိုးမျိုး (အကျိတ်များ (အင်ဆူလင်နို))၊ အူလမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုများ၊ ဒဏ်ရာများ) သည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရလူနာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

• အဝလွန်
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ (140/90 နှင့်အထက်နှုန်းထားများနှင့်အတူမြင့်မားသောသွေးဖိအား), t
• ဂလူးကို့စ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းရလဒ်များ၏မတည်ငြိမ်သောညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides,
• 45 နှစ်အရွယ်ကျော်
• Polycystic Ovary ရှိအမျိုးသမီးများ၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြcesနာများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ အစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ သတိပြုရန်နှင့်ဆေးကုသမှုခံယူရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဝန်အမျိုးအစားများကို ဦး စားပေးသည်။

• တောင်တက်
• နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်
• ရေကူး
• မင်္ဂလာပါ
• ကခုန်
• စက်ဘီးစီးခြင်း