လျင်မြန်စွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine ယန္တရား၏ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမြင့်မားသောနံပါတ်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်ခံနိုင်သောအဆင့်တွင်ညွှန်းကိန်းများလျော့ချခြင်းနှင့်ထောက်ခံခြင်းသည်လူနာများအတွက်အသက်တာ၏အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်“ ချိုသောရောဂါ” ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးကဆေးတွေ၊ အစားအစာကုထုံးနဲ့ရိုးရာကုထုံးတွေနဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲဆိုတာဖော်ပြတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသိရန်! သကြားဟာလူတိုင်းအတွက်ပုံမှန်ပါပဲအစားအစာမစားမီနေ့တိုင်းတစ်နေ့တောင့်တင်းနှစ်ပတ်သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ် >>

ရောဂါဗေဒ၏လက္ခဏာများ

အောက်ပါအတိုင်းမြင့်မားသော glycemia ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထင်ရှားစွာပြသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်သည်ပထမနှင့်အထင်ရှားဆုံးပြသမှုဖြစ်သည်။
• ပိုလိုရီးယား (ဆီးထုတ်လွှတ်သည့်ဆီးပမာဏ)
• polydipsia - ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူအစာစားချင်စိတ်တိုးလာ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း၊
• ခြောက်သွေ့သောအမြှေးပါး,
• sensitivity ကိုအဆင့်ကိုပြောင်းလဲမှု
• ဝမ်းလျှောခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ချုပ်။

ဓာတ်ခွဲခန်းအညွှန်းကိန်းလည်းပြောင်းလဲ။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်သည် ၆.၆ မီလီမီတာ / အယ်လ်အထက်မှ ၅.၆ မီလီဂရမ် / လီတာ၊ ဆီးသကြား (glucosuria) ပေါ်လာနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တက်သလဲ

အထူးသဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (monosaccharides) များသည်လူသားတို့အတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ဖြစ်စဉ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာဖြင့်မျိုချသောအခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ရိုးရှင်းသောအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ပြိုကွဲကာအစာခြေလမ်းကြောင်း၏နံရံမှတဆင့်သွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးသည်အသည်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်မှအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကိုဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းမှသန့်စင်သည်။

လူတစ် ဦး သည်အနားယူနေလျှင်ပင်ကွဲထွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည်နာရီနှင့်အမျှဖြစ်ပွားသည်။ အချို့သောဂလူးကို့စ်များသည် ၄ ​​င်းတို့၏အရေးပါသောလှုပ်ရှားမှု၊ ကြွက်သားများနှင့် adipose တစ်ရှူးများသို့ (အင်ဆူလင်ကို အသုံးပြု၍) ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အညွှန်းကိန်းကို endocrine ယန္တရား (pituitary gland နှင့်ပန်ကရိယ) ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများမှထိန်းချုပ်သည်။ pituitary gland သည်ပန်ကရိယကိုဆဲလ်များသို့ပေးပို့ခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်အမိန့်ပေးသည်။ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ, စိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖန်တီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုဆုံးမပဲ့ပြင်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤယန္တရားပျက်ပြားသည်။ အကယ်၍ ပန်ကရိယသည်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏမထုတ်နိုင်လျှင်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော) ကိုအင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာစုစည်းထားခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များက ၄ င်း၏အာရုံခံစားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားခြင်းလည်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။

အရေးကြီးတယ်။ Hyperglycemia သည်အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ pituitary pathology လက္ခဏာများဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

ဆေးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ပထမဆုံးချိုမြသောရောဂါအမျိုးအစားသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးလိုအပ်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောကြာချိန်၏မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုစတင်ခြင်းအချိန်ကိုအသုံးပြုသည်။

• တိုတောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုနည်းလမ်းများတွင်ဤသည် ultrashort နှင့် insulins တိုများပါဝင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသည့် အချိန်မှစ၍ မိနစ် ၁၀-၄၅ မိနစ်အကြာတွင်သကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားသည်။ ကိုယ်စားလှယ်များ - Actrapid, Humulin ပုံမှန်, Novorapid ။
• ရှည်လျားသောအင်ဆူလင်များသည်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆေးထိုးချိန် မှစ၍ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးပြီး ၂၄ နာရီအထိကြာသည်။ ၎င်းအုပ်စုတွင်အလတ်စားနှင့်ကြာရှည်စွာပြုနိုင်သောအင်ဆူလင်များ (Lantus, Levemir, Protofan) ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်ဟော်မုန်းဆေးများမူရင်းကွဲပြားသည်။ ၄ င်းတို့ကိုနွား၊ ဝက်တို့၏ပန်ကရိယမှ ဖန်တီး၍ သော်လည်းကောင်း၊ လူ့အင်ဆူလင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ အဆိုပါ analog ပုံစံကိုဟော်မုန်းမော်လီကျူးများတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြွင်းအကျန်ကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့် Escherichia coli အမျိုးအစားကို အသုံးပြု၍ ရရှိသည်။

သကြားလျှော့ချဆေးများ

ဂလူးကို့စ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည့်ဆေးပြားများသည်ဆေးများရှိသည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောပါးစပ်မူးယစ်ဆေးအုပ်စုတစ်ခုစီသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားတွင်တိကျသောဆက်နွယ်မှုတစ်ခုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• sulfonylureas ၏ဆင်းသက်လာ။ အင်ဆူလင်ကိုလျှို့ဝှက်စေသောဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းသည် hyperglycemia ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ကိုယ်စားလှယ်များ - Maninil, Glyrid, Diabeton ။ ဤအုပ်စုရှိဆေးများသည် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ၂% လျှော့ချနိုင်သည်။
• ဘိုင်ဂူနိုက်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ketoacidosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားလာသောကြောင့်၎င်းအုပ်စုသည်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းအတွက်အသုံးမပြုခြင်း။ Metformin သည်သကြားကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• Thiazolidinedione အနကျအဓိပ်ပါယျ။ ဆိုလိုတာကဆဲလ်တွေရဲ့ပန်ကရိယရဲ့ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်။ ဤဆေးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အသုံးပြုမှုစတင်ပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်စတင်သည်။
• Meglitinides ။ ကိုယ်စားလှယ်များ - Starlix၊ Novonorm ။ ဆေးဝါးများသည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မှီခိုနေရသည်။ ယင်း၏အဆင့်မြင့်လေလေဆေးများကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည့်ဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ပေါင်းစပ်ရန်ပုံငွေများ။ ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရပ်များအများအပြားတက်ကြွအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်သောဆေးဝါးတ္ထုများ, ပိုင်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရအထူးကုဆရာဝန်များသည်ဆေးညွှန်းများသတ်မှတ်ခြင်းကိုကန့်သတ်မထားပါ။ လိုအပ်ချက်မှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်များသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များအသုံးစရိတ်နှင့်အတူပါ ၀ င်သောကြောင့်သကြားဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်တက်ကြွသောအပန်းဖြေမှုနှင့်လေ့ကျင့်မှုပြီးနောက်တွင်ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံဝန်ကိုခွင့်မပြုပါ။ တောင်တက်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက်အချိန်ယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးထဲတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုသည် ၁၅ မီလီမီတာထက် ပို၍ မကြီးပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုခွင့်ပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနည်းလမ်းသည်ဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ အထူးအစီအစဉ်များဖြင့်တစ်နှစ်သင်တန်းအစီအစဉ်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဖြင့်လုံလောက်သောလုပ်ဆောင်မှုသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀ ယူနစ်အထိလျှော့ချစေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစာအာဟာရ

အစားအသောက်ကုထုံးသည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသောအခြားထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသီးခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်နှင့်ပြည့်စုံသောကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရ၏နိယာမများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• သကြားဓာတ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်း၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုလျော့နည်းခြင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်အခြားအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများကြွယ်ဝသော polysaccharides ကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောပရိုတိန်းများကိုကန့်သတ်ခြင်း၊
• ဒြပ်စင်မကြာခဏအစားအစာများ,
• တစ် ဦး ချင်းတွက်ချက်သောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလိုက်နာခြင်း၊
• ဆားနှင့်အရည်ကိုကန့်သတ်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာထက်ပိုသောရေ) ။

မီနူးကိုပြုစုသောအခါထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် - ၎င်းသည်ပန်းကန်တစ်ခုစီကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးများမှုနှုန်းကိုညွှန်ပြသည့်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်၊ glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်အဆင့်သို့လျှော့ချနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားပါက blueberries နှင့်၎င်း၏အရွက်များပြုတ်ရည်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသီး ၂ ခွက်အထိစားရမယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်ထုကုန်တယ်အရွက်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ နာရီဝက်ခန့်ကြာပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက်ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းစစ်ထုတ်။ အရက်မူးသည်။ အဆိုပါ hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, blueberries ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် binders, အက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဗီတာမင်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏရှိသည်။

ဤအိပ်ယာတွင်နေထိုင်သူသည်ရေ ၉၅% ကျော်ပါဝင်ပြီး glycemic index နိမ့်သည်။ သခွားသီးပေါ် အခြေခံ၍ အစာစားချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာအထောက်အကူပြုသည် (တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁.၈-၂ ကီလိုဂရမ်စားရန်အကြံပြုသည်) ။

ယေရုရှလင် artichoke

"မြေကြီးသစ်တော်သီး" ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သော polysaccharide ဖြစ်သည်။ fructose ထုတ်လုပ်ရန်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Inulin သည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်၊
• အသွေးသည်ဂလူးကို့စလျော့နည်းစေသည်
• ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်,
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခရိုမီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်လည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ဒုတိယတက်ကြွပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ခရိုမီယမ်သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ

မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူး၊ beets, zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးမှအရည်များကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

• hyperglycemia ဖယ်ရှားပေးသည်,
• ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ကိုလက်စထရောပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• အစာခြေဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်။

ကော်ဖီအတွက်မွှေးကြိုင်သောအစားထိုးသာမကသာမကဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကဂလူးကို့စ - လျှော့ချ chicory ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အင်ဆူလင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းထုတ်ကုန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဟိုက်ဒရိုကလစ်စ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊

အရေးကြီးတယ်။ အထက်ပါထုတ်ကုန်များအားလုံးကို“ ချိုသောရောဂါ” နှင့်အတူ စား၍ သောက်နိုင်သည်။ သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်၎င်းတို့ကိုအခြေခံသည့်ဟင်းလျာများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးပါသောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

hyperglycemia ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရိုးရာကုစား။ ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုတစ်ဆက်မှတစ်ဆက်သို့ပေးသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သောနည်းလမ်းများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်မှသာအသုံးပြုသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ကြက်ဥကြက်ဥ (ကုန်ကြမ်း) ကိုဖန်ခွက်တစ်ဝက်နှင့်ရောမွှေပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီတစ်နာရီသောက်ပါ။ သင်တန်းသည် ၃ ရက်ဖြစ်သည်။ ၁၀ ရက်အကြာတွင်ကုသမှုကိုထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခုတ်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် dandelion ၏အမြစ်များကိုသုတ်ခြင်း။ ရရှိသောဒြပ်ထု၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်လောင်းပါ။ မိနစ် 30 ပြီးနောက် strain ။ တစ်နေ့တာအတွင်းဖြေရှင်းချက်ကိုသောက်ပါ။

linden ပန်းပွင့်ကိုရေနှင့်သွန်းလောင်းပါ (အရည် ၁.၅ လီတာလျှင်ကုန်ကြမ်း ၁ ခွက်နှုန်းဖြင့်) ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, အပူမှအများဆုံးလျှော့ချခြင်းနှင့် 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ strain ။ သောက်ရေအစားသောက်ပါ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်နနွင်းအပေါက်တစ်ပေါက်ထည့်ထားသည်။ မိနစ် ၄၀ အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ နံနက်နှင့်ညနေခင်းကိုယူပါ။

Plantain ဖျော်ရည်ကို (ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင်လုပ်ခြင်း) ၂ tbsp ယူပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်တိုင်။

ကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရိုးရာဆေးပညာနှင့်ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုရန်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ပုံမှန်နံပါတ်များသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတစ်သမတ်တည်းလျှော့ချခြင်းသည်ကုသမှု၏ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Hyperglycemia ဆိုတာဘာလဲ

အကယ်၍ အစားအစာ (သကြား) နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပါရှိသည့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါက hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အဆိုပါလက်တွေ့ရုပ်ပုံ:

• အငတ်၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• အားနည်းခြင်း၊
• ရုတ်တရက်အမြင်အာရုံချို့ယွင်း,
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရန်စွမ်းရည်ကိုတစ် ဦး ချွန်ထက်ယိုယွင်း။

microtraumas သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကုသနိုင်သည့်အတွက် purulent ရှုပ်ထွေးမှုများမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

မြင့်မားသောသွေးသည်ဂလူးကို့စ်ကို ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာမှပမာဏရှိသည်။ အကယ်၍ တိုင်းတာမှုသည်ဤတန်ဖိုးကိုပြပါကသကြားကိုလျှော့ချရန်သင်လုပ်ဆောင်ရမည်။ မကုသရသေးသော hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

၃.၃ mmol / L အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကိန်းသည် hypoglycemia၊ ဂလူးကို့စ်သည်အလွန်နိမ့်သည်။ ဤကိန်းဂဏန်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးပမာဏမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဂရုတစိုက်လျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင့်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည် hypoglycemic coma အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အင်ဆူလင်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာထုတ်နိုင်သည် (ဤတွင်ဒုတိယအင်အား - အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါ) ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

• ဆေးဝါးများ
• တိုင်းရင်းဆေး
• အစားအစာပြောင်းလဲမှု
• ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။

hyperglycemia ကိုပြုပြင်ရန်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးခြင်းဖြင့်နည်းလမ်းအားလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများ

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုဆရာ ၀ န်၏ချိန်းဆိုမှုတွင်တွေ့ပါကနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုနှင့်ရောဂါအတည်ပြုချက်အပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်ဆေးဝါးများဖြင့်ပုံမှန်ကုသမှုဖြစ်သော်လည်းသကြားကိုတစ်နေ့လျှင်ပုံမှန်အဆင့်သို့လျှော့ချ။ မရပါ။ ဆေးတစ်ကြိမ်ထိုးရန်မလုံလောက်ပါ၊ များသောအားဖြင့်ရာသက်ပန်ကုသမှုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

1. အချို့သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံဓာတ်များကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဂလိုကိုဖေ့ (Siofor) ဖြစ်သည်။
2. အခြားသူများကမူပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုဂလူးကို့စ် (Diabeton and Amaryl) ကိုဖြိုခွဲရန်ကူညီပေးသည်။
3. အခြားသူများ - Bayette, Glucobai - အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆေးသုံးမျိုးလုံးကိုဆေးညွှန်းအရသင့်အားရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲသကြားကိုချောချောမွေ့မွေ့ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ဆရာ ၀ န်များ၏အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အားဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများကိုအခြားသူများနှင့်အစားထိုးခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်ပမာဏလျှော့ချရန်ကူညီသောမူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးတစ်ခုကိုရွေးချယ်လျှင်၎င်း၏အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည် -

• တစ် ဦး hypoglycemic မေ့မြောသို့ကျဆင်း,
• myocardial infarction
• နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊
• ကျောက်ကပ်နှင့် Hepatic ပျက်ကွက်,
• မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီတုံ့ပြန်မှု။

အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများအားမသောက်ရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ သကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ဒီနည်းလမ်းတွေအားလုံးကိုအိမ်မှာသုံးတယ်၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတတ်နိုင်၊ မတတ်နိုင်ဘူး၊ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကရိုးရှင်းတယ်။

အသုံးဝင်ပြီးများသောအားဖြင့်အရသာရှိသောသကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောရိုးရာဆေးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး လိုအပ်ချက် - ကသဘာဝဖြစ်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်စတိုးဆိုင်မှဖျော်ရည်များသည်မသင့်တော်ပါ။ လတ်ဆတ်သောပြင်ဆင်မှုများကိုတစ်နေ့လျှင် (နံနက်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်း) တွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်ဟာထူးခြားတဲ့အရသာရှိတယ်။ ဖရုံသီးအတွက်သာပျော့ဖတ်လိုအပ်သည်။ ငယ်ရွယ်သော zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုလုံး ၀ ပြုပြင်ထားသည်။ ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်

သငျသညျအရေးတကြီးသကြားလျှော့ချရန်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင်ပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction စေနိုင်သည်။ ၄ င်းသည် (တစ်ခွက်လျှင်တစ်ဝက်လျှင် ၁၅ ဖိုက်) ၅ မိနစ်မျှကြာအောင်ပြုတ်ပြီးသည့်နောက်ဟင်းလျာများထဲမှတစ်ခုလုံးကို thermos ထဲသို့သွန်းလောင်းကာ ၃-၄ နာရီကြာအောင်ထည့်သွင်းပေးသည်။ ဒီကိရိယာကတဖြည်းဖြည်းနဲ့ပမာဏတစ်ခုလုံးကိုသောက်နိုင်အောင်တဖြည်းဖြည်းယစ်မူးနေတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လည်းသကြားကိုလျော့နည်းစေသည် - 1 Tsp ။ အဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်တွင်အမှုန့်၊ အိပ်ရာမဝင်မီရောမွှေပါ။

Chicory နှင့် rosehip

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်သူတို့ကို chicory-based အချိုရည်များနှင့်အစားထိုးရန်အကြံပေးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်ဌာနမှစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်သီးများကိုလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအစားအအေးခံ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနှင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။

ချဉ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဆားရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက်တစ်ခုနှင့်ညီမျှသောသုံးပိုင်းခွဲထားသည်။ gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

လျှပ်စီးမြန်ခြင်းမဟုတ်ဘဲလျင်မြန်စွာသင်သည် oat ဟင်းရည်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ရေခွက် ၃ ခွက်အတွက်သီးနှံတစ်ခွက်။15 မိနစ်ရေရေချိုးအတွက်ချက်ပြုတ်, အအေးခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 ခွက်ယူပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထိရောက်သောကုစား

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲသကြားကိုလျှော့နည်းစေသည့်နောက်တစ်နည်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူနည်းလမ်လက်တွေ့ကျကျမျှ contraindications ရှိသည်။ သူတို့ကိုသင် phyto-pharmacy မှာဝယ်ယူနိုင်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်စုဆောင်းနိုင်သည် (သို့သော်၎င်းအတွက်သင့်တွင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဗဟုသုတအချို့လိုအပ်သည်) ။

၄ င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောအပင်အမျိုးမျိုး၊ ချုံပင်များနှင့်သစ်ပင်များကိုအသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အမြစ် (chicory, burdock, dandelion),
• အရွက် (ဆူးပင်ပေါက်၊
• ပန်းပွင့် (clover),
• ဘူးသီး (နှင်း)၊
• အခေါက် (aspen) ။

1 Tsp များအတွက်: လတ်ဆတ်ကုန်တယ် chicory အမြစ်များမှတစ် ဦး decoction ပါစေ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုအမြစ်ပြတ်အောင်, အအေးသည်အထိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ 1 tbsp ယူပါ။ ဌ အစာစားခြင်းမပြုမီ။

အရေးကြီးတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ တစ်လကြာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပြီးနောက်သင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းဆေးများသည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့် တွဲဖက်၍ သာဖော်ပြသည်။

အခွံမာများကိုအအေးခံပြီးနောက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သောက်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အရက်ပြုတ်ရည်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်းသည် ၁၄ ရက်ကြာအောင်ခုတ်ထဲ့လတ်ဆတ်သောအရွက်တစ်ခွက်လိုသည်။ ရောစပ်ပုံစံကိုယူပါ။ အပွင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမတိုင်မီပြင်ဆင်ထားသည့် Lilac ဘူးသီးများ။

အစားအစာလျှော့ချသွေးသကြား

hyperglycemia နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ညှိဖို့လိုအပ် - ကျန်းမာအစားအစာများသာရှိပါတယ် (ဤကိစ္စတွင်အတွက်, glycemic အညွှန်းကိန်းသူတို့ရဲ့အကျိုးအတွက်ဆုံးဖြတ်သည်) ။ ခွင့်ပြုထားသောအကြံပြုထားသောအစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊

အောက်ပါထုတ်ကုန်များဆီးချိုရောဂါမှပြနေကြသည်:

1. အသီးများထဲမှ, citrus အသီးများ (grapefruit နှင့် lemon) ကိုထောက်ခံသည်။ သီးများဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည် - ချယ်ရီသီး၊ အနက်ရောင် Currant, blueberries (အမြင်အာရုံအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်) ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များသည်သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်သွင်းထားသော zucchini၊ ဖရုံသီး၊ beets၊ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥများမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်အင်ဆူလင်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
3. မြေပဲနှင့်ဗာဒံသီးမှသီဟိုto်သီး၊ ကြက်နှင့်ယုန်အသား၊ ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးများမှဟင်းလျာများ။
4. လုံးလုံးသီးနှံစီရီရယ်, ပြုတ် buckwheat အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

အစားအစာကိုဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖြစ်စေရန်သင်အနည်းငယ်မျှသောအပိုင်းများနှင့်အနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးဝင်သောဖွဲမုန့်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာတွင်သကြားနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂ လီတာသောက်ရမည်။ ထိုသို့သောအာဟာရသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပုံမှန်ဝန်များသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများတွင်ပါပါ ၀ င်နိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, သင်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်သို့မဟုတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြုန်း, မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။

ရပ်နေသည့်အနေအထားတွင်ပြုလုပ်သော dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခေါင်း၏အထက်ရှိတင်ပါးမှလက်များကိုတဖြည်းဖြည်းကွေးခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်နှေးကွေးစွာမြင့်တက်လာခြင်း၊ dumbbells များကိုပခုံးအထက်တွင်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ဖြောင့်စေသည်။

သငျသညျမုသာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်: ကွေးခြေထောက်နှင့်သင်၏နောက်ကျောအိပ်နှင့် push-ups လုပ်, သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတင်းကျပ်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ခြေချောင်းများနှင့်တံတောင်ဆစ်များပေါ်တွင် မူတည်၍ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအနေအထားကိုဖိအားပေးပါ (ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုဘားဟုခေါ်သည်၊ ၅ စက္ကန့်ထက်မပိုသော) ။

ရန်ပုံငွေတစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းကိုပြည့်စုံစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်၊ hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Michael B. Jordan Shocks Community Activist for Ellens Greatest Night of Giveaways (နိုဝင်ဘာလ 2024).