Omega 3 လိုအပ်ပါတယ်

Omega-3 PUFAs ပမာဏများသောဆေးများကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိနှင့် ပတ်သတ်၍ လူနာများစွာ၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားပေးသည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုပန်ကရိယနှင့်အတူသောက်ခြင်း၊ နာတာရှည်ဝမ်းရောဂါသို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း (gallstone ရောဂါ) ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်အခါများတွင်လည်းသေးငယ်သောဆေးများနှင့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုက်ရိုက်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။

ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု

အိုမီဂါ ၃ သည်တိရိစ္ဆာန်များမှထုတ်လုပ်သောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအဓိကအားဖြင့်ကော့ဒ်ငါးအသည်းမှရရှိသည်။ ၎င်းသည်လူသိများသောအစားအစာဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုခေတ်သစ်ဆေးဝါးလုပ်ငန်း၌နှစ်မျိုးနှစ်စား - အဆီပြန်အရည်နှင့်ဆေးတောင့်များရှိသည်။ ဤဆေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုပါ ၀ င်သည့်အထူးကုဆရာ ၀ န်များနှင့်၎င်းကို၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးပြုသောသူများကတန်ဖိုးထားသည်။

၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်ရှိများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာဝတ္ထုများ၊ ဥပမာ - သည်းခြေရည်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ဘရိုမိုင်းနှင့်အိုင်အိုဒင်းကဲ့သို့သောအရာများဖြစ်သည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

Omega-3 သည်အခြားသောမည်သည့်တက်ကြွသောပစ္စည်းမျှမတူဘဲ ၄ င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်အချို့သောဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးများရှိသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် PUFA များပါ ၀ င်သည့်အဟာရဖြည့်ဆေးများမဝယ်ယူမီ၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးအကျဉ်းချုပ်ကိုသေချာဖတ်ပါ။ Omega-3 fatty acids များပါ ၀ င်သည့်ဆေးကိုပန်ကရိယသည်မည်သို့ယူသင့်သနည်း။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုမှတ်ထားပြီးလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်ပန်ကရိယ၏အနုတ်လက္ခဏာနိမိတ်လက္ခဏာများအားကောင်းလာစေရန်နှင့်အတူယူ - မူးယစ်ဆေးဝါးကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမပေးကြောင်းညွှန်ပြ, belching နှင့်ပျို့ချင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုအလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောငါးများမှတားဆီးရန်လိုအပ်သည့်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များကိုရရှိနိုင်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်။

ပန်ကရိယပန်ကရိယအိုမီဂါ ၃ နှင့်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

Omega-3 polyunsaturated fatty acids သည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုအားကောင်းစေခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုယနေ့လူတိုင်းသိနေပြီဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်နှင့်ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်အလွန်အမင်းတန်ဖိုးထားခံရသောလူတစ် ဦး ၏လူငယ်ကိုတိုးပွားစေရန်ကူညီသည်။

အစားအသောက်များအရအိုမီဂါ -၃ သည်အသက်အရွယ်နှင့်အလုပ်အကိုင်မည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတိုင်း၏အစားအစာတွင်ပါဝင်ရမည်။ ၎င်းတို့သည်မျိုးဆက်ပွားအသက်အရွယ်ရှိကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၊ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကရင့်ကျက်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။

သို့သော်အိုမီဂါ -၃ သည်မည်သည့်အစွမ်းထက်သောပစ္စည်းများကဲ့သို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာမကဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလည်းရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အိုမီဂါ ၃ ကိုမည်သို့ယူရမည်နည်း။ အဖြေရရန်အိုမီဂါ -၃ ဆေးသည်ပန်ကရိယနှင့်သူ၏ပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

Omega-3 သည်တိရိစ္ဆာန်သို့မဟုတ်အပင်မှဖြစ်သည့် polyunsaturated fatty acids တစ်ခုလုံး၏ဘုံအမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါ omega-3-polyunsaturated fatty acids သည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကြီးမားဆုံးသောတန်ဖိုးများဖြစ်သည်။ alpha-linolenic, eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic ။

Omega-3s ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၏အရေးပါမှုမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းတို့အားအရေးတကြီးလိုအပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဖက်တီးအက်စစ်များ၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အစားအစာနှင့်အထူးဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။

Omega-3 တွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်ပင်လယ်ငါးများဖြစ်သောဆော်လမွန်ငါးများ၊ တူနာငါး၊ ရေချိုငါး၊ သမင်၊ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်များစွာသောပိုက်ဆန်အစေ့များနှင့်အဆီဆီများ၊ walnuts, chia အစေ့များ၊ ထောပတ်သီးများ၊ camelina, မုန်ညင်း၊ သံလွင်ဆီနှင့် rapeseed oil တို့တွင်များစွာရှိသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများအရအိုမီဂါ -၃ ဆေးများကိုဈေးအသက်သာဆုံးရင်းမြစ်မှာငါးဆီဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းသိကြသည်။ ၎င်းတွင် polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဤအသုံးဝင်သောတ္ထုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ဆေးဆိုင်များပေါ်တွင်လည်းအိုမီဂါ -၃ အပင်များ၏အရင်းအမြစ်များထဲတွင်အပင်ရင်းမြစ်များမှရသောချောကလက်ဆီအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ပိုက်ဆန်နှင့်ရေနံများကိုပုံမှန်အရည်ပုံစံဖြင့်သောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆေးတောင့်ကိုဆေးတောင့်၌သုံးရန် ပို၍ အဆင်ပြေပြီးအသုံးဝင်သည်။

အိုမီဂါ -၃ ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ Omega-3s သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သွေးခဲခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောလ်များသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
2. အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း အဆီအက်စစ်များသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအတွင်းပိုင်းမှအရေပြားအလွှာအားလုံးကိုကုသနိုင်သည်။ အရေပြားရောဂါများအထူးသဖြင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများမှဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
3. သူတို့ကအဆစ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ Omega-3s သည် arthritis နှင့် arthrosis အပါအ ၀ င်နာတာရှည်အဆစ်နာခြင်းများကိုကုသရာတွင်အသုံးဝင်သော articular အရိုးနုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။
4. ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ Polyunsaturated fatty acids သည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအတွေးဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အိုမီဂါ -၃ ကိုလူကြီးဘဝတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်တွင်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများကိုတားဆီးပေးပြီးအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ အဆီအက်စစ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများ၏တိုက်ခိုက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်သည်။
6. သူတို့ကမျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိုမီဂါ -၃ သည်ကလေးမွေးလိုသူများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သူတို့သည်ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုအောင်မြင်စေသည်။

စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါအတွက်အိုမီဂါ -၃

Omega-3s သည်ပန်ကရိယအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်မလုံခြုံနိုင်ပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါနှင့်ရောဂါ၏နာတာရှည်ပုံစံကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဤအမှု၌, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်လူနာပိုဆိုးလာစေခြင်းနှင့်ပန်ကရိယတိုက်ခိုက်မှုအသစ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အမှန်မှာအိုမီဂါ -၃ Omega-3 နှင့်အခြားအဆီပါဝင်သောအခြားပစ္စည်းများပါဝင်မှုအတွက်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သည့်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်း lipase ကိုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီငါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများမှအဆီများသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်စေသည်။

ပန်ကရိယတွင်ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ပြွန်များပိတ်ဆို့ခြင်းခံရပြီးအင်ဇိုင်းမ်များသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်း၌ရှိနေပြီးသူတို့၏ပန်ကရိယဆဲလ်များကိုအစာကြေစေပြီးတစ်ရှူးများကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့် Omega-3 ဆေးများအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အစားအစာတွင် polyunsaturated fatty acids များကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်းနာကျင်မှု၊ အစဉ်မပြတ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်၊ အဆီပါသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ငါးဆီစားသုံးခြင်းသည်အခြားရောဂါတစ်ခုကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီးပန်ကရိယနှင့်သွေးကြောအတွင်းသွေးယိုခြင်းတို့ကိုပင်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းအခြေအနေသည်ကျန်းမာရေးသာမကလူနာ၏အသက်ကိုပါခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ချက်ချင်းဆေးရုံတင်ရန်လိုအပ်သည်။

Omega-3 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို cholecystitis ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများဖြင့်မသောက်သင့်ပါ။

အရေးကြီးသည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ သန္ဓေသားရောင်ခြင်းသည်ပန်ကရိယ (pancreatitis) ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ အဆီဓာတ်စားသုံးခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အိုမီဂါ -3

သို့သော်ဤအရာအားလုံးက“ ပန်ကရိယ omega 3 ဖြင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သလား” ဟူသောမေးခွန်း၏အဖြေကိုမဆိုလိုပါ။ အမြဲတမ်းအပျက်သဘောဆောင်လိမ့်မည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင် polyunsaturated fatty acids များကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းအရေအတွက်ကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်အဆီပမာဏအနည်းဆုံးသုံးပုံတစ်ပုံလျှော့ချရန်အကြံပြုထားပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည် Omega-3 ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ ဥပမာသံလွင်ပင်သို့မဟုတ်ချော်ဆီများပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။

သို့သော်ရေရှည်ငါးများသည်ကြာရှည်သောလွှတ်ခြင်းများဖြင့်ပင်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းရှိသည့်လူများအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ၀ တ်မှုန်၊ နီနီ၊ အပြာနှင့်အမဲဖြူနှင့် ၀ တ်မှုန်များကဲ့သို့ပါးလွှာသောငါးမျိုးစိတ်များဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်အဆီပါဝင်မှုသည် ၄% ထက်မပိုပါ။

တူညီသောအကြောင်းပြချက်အတွက်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ငါးဆီကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သတိထားသင့်သည်။ အကယ်၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ မီလီမီတာ ၅၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သောငါးဆီတောင့်သုံးမျိုးကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုပါကပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မသောက်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

လွတ်လပ်စွာမူးယစ်ဆေးဝါး၏သောက်သုံးသောတိုးမြှင့်ဖို့တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းကိုတက်ရောက်ကုသမှုခံယူသူ၏ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာစေ့စေ့စပ်စပ်စစ်ဆေးပြီးမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ငါးဆီများများပြားလာခြင်းအားဖြင့်အခြားအဆီများများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစားအသောက်တွင်ပါဝင်မှုပမာဏမပြောင်းလဲစေရန်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက်အိုမီဂါ (၃) ၏အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးမှာလူနာသည်ကျန်းမာနေပြီးဖြစ်သောစူးရှသောပန်ကရိယရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင် fatty acids များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ရောဂါကြောင့်သက်ရောက်မှုရှိသည့်တစ်ရှူးများအားပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအားအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လူနာအားပန်ကရိယအဆိပ်အတောက်ထပ်ခါတလဲလဲတိုက်ခိုက်ခြင်းမှကယ်တင်လိမ့်မည်။

Omega-3 polyunsaturated fats များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Solgar EZhK 1300 Omega 3-6-9 - အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

ဤစာမျက်နှာတွင်: Solgar EZhK 1300 Omega 3-6-9 ဆေး၏ဖော်ပြချက်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများနှင့်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်ညွှန်ကြားချက် Solgar EZhK 1300 Omega 3-6-9 ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည်။

Solgar EZhK 1300 Omega 3-6-9 - အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

၁၈၀၀ မီလီဂရမ်အလေးချိန် ၁ တောင့်တွင်ပါဝင်သောအရာများတွင်ငါးဆီ 433.3 mg၊ Flaxseed oil 433.3 mg, Borage ဆီ 433.3 mg, tocopherols ၁.၃ မီလီဂရမ်ရော PUFA၊ Alpha-linolenic acid (omega-3) အပါအ ၀ င်။ 215 mg, Eicosopentaenoic acid (omega-3) 145 mg, Docosahexaenoic acid (omega-3) 100 mg, Linoleic acid (omega-3) 190 mg, Oleic acid (omega-6) 120 mg, Gamma-linolenic acid (omega-) 6) 95 မီလီဂရမ်။
excipients: gelatin, glycerin ။

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်:

မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာသည်သန္ဓေသားသို့မဟုတ်သန္ဓေသားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးမမွေးသေးသောကလေး၏ပုံပျက်မှုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်မိခင်နို့ဖြင့်သောက်သောဆေးများသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးယင်းအပေါ်တွင်သက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားသင့်သည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်းများ

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအဟာရဖြည့်စွက်အစားအစာသည် PUFA၊ ဗီတာမင်အီးနောက်ထပ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်
ငါတို့သည်သင်တို့ကိုသတိပေး! ဤအပိုင်းရှိသတင်းအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ သင်အတွက်ဆေးညွှန်းမရေးသင့်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏လုပ်ဆောင်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။
Contraindications:

ထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများ၊ ကိုယ် ၀ န်၊ နို့တိုက်ကျွေးမှုများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း။

အထူးညွှန်ကြားချက်များ:

အသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။
ဤအပိုင်းကို၌, ဥပမာအားဖြင့်, ဥပမာအားဖြင့်, ဒီအာရုံ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မြန်နှုန်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့၎င်း၏နိဒါန်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ, အစားအစာကနေမဆိုဟင်းလျာများထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသြဇာလွှမ်းမိုးရန်၎င်း၏စွမ်းရည်, ဖြစ်နိုင်ခြေသို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်အဖြစ်ဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏အင်္ဂါရပ်များ, အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသောအခါမည်သည့်အရာကိုရှာဖွေရမည်ကိုလည်းဖော်ပြထားသည်။

အစားအသောက်များတွင်ဗီတာမင်၏အခန်းကဏ္.ကို

ဤရောဂါသည်ကုသရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်၊ အစကန ဦး အဆင့်ကိုအများအားဖြင့်လွဲချော်ပြီးသင်တန်းကိုနောက်မှသာသတ်မှတ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါများအတွက်လိုအပ်သောသောက်သုံးသောပုံစံများအပြင်လူတစ် ဦး သည်ပရိုတင်းဓာတ်အနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီးအဆီပါသောအစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှစားရန်လိုအပ်သည်။အစားအစာသည်အလွန်တင်းကြပ်သော်လည်းအစားအစာအမြောက်အများကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသောကြောင့်လူနာသည်အရသာရှိရှိစားနိုင်သည်။

• အသုပ်နှင့် vinaigrettes အမျိုးမျိုး,
• တိရစ္ဆာန်နှင့်ငါးတို့၏အသား၊
• စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံး၊
• စွပ်ပြုတ်အသီးများနှင့်သစ်သီးများ, လတ်ဆတ်နှင့် mousses သို့လုပ်ငန်းများ၌။

ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဗီတာမင်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှလူနာသည်ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ သံနှင့်အခြားဗီတာမင်များလုံလုံလောက်လောက်စားသုံးသင့်ကြောင်းထင်ရှားသည်။

သို့သော်သို့ဖြစ်လျှင်အဝလွန်ခြင်း၊ နောက်ဆုံးတွင်ငါးများသည်အဆီနည်းသောမျိုးများသာဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အထူးဆေးတောင့်၌ထုတ်လုပ်ထားသောပန်ကရိယနှင့်အတူငါးဆီကိုသောက်သုံးနိုင်ပါသလား။ ၎င်းတွင်များစွာသောအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများရှိပြီး၊ များစွာသောရောဂါများဖြစ်ပွားပြီးနောက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်ကူညီပေးသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးဘဝအကြောင်းပြောဆိုပါကငါးဆီသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သင်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်။ စာအုပ် 'ရေးသားနိုင်ပါတယ်။ ပန်ကရိယနဲ့ငါးဆီပေါင်းစပ်ရော။

ငါးဆီဆိုတာဘာလဲ

ခုခံအားစနစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ရှေးအကျဆုံးနှင့်သက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းမှာသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သောငါးဆီစားသုံးခြင်းကိုစတင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအစားထိုး။ မရပါ။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များသည်ထူးခြားသည်။

အနီရောင်အပါအဝင်ပင်လယ်ငါးမှရယူပါ။ ထူးခြားတဲ့ဆေးတစ်မျိုးရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ။

1. Omega-3 သည်စွမ်းရည်များတိုးပွားလာစေရန်နှင့်သွေးကြောများတိုးချဲ့ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ဒီပစ္စည်းက Prostaglandins ကထုတ်လုပ်တဲ့သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်သျှူးများတွင်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရှိပြီးစိတ်ဖိစီးမှု cortisones များကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရေပြားသည် elastic and health ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။
2. ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်စေရန်နှင့်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုထိန်းချုပ်ရန်ဗီတာမင်အေသည်အမြဲတမ်းကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများသို့ရောက်ရှိလာပြီး၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ရန်နှင့်အမြင်အာရုံကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
3. လူတိုင်းသည်ဗီတာမင်ဒီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိကြသည်။ အရိုးတစ်သျှူးကိုတည်ဆောက်နိုင်စွမ်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှု၌တည်သည်။
4. ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်တစ်သျှူးများကိုပြင်းထန်စွာညှိထားသောအစွန်းရောက်များမှအကာအကွယ်သည် antioxidants ကထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်ဆဲလ်တစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

သို့သော်ငါးဆီစားသုံးသည့်အခါဤအရာဝတ္ထုများသည်အရေးပါသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်မှုအနည်းငယ်သော (အိုင်အိုဒင်း၊ ဘရိုမိုင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဘီလီယံရောင်ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်ဆားများအကြောင်း) သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

လူတစ် ဦး သည်ငါးဆီအနည်းငယ်မျှသာဆေးတောင့်များ (သို့) အခြားအချောထည်ဖြင့်အစားထိုးရန်လူတစ် ဦး သည်ပင်လယ်ငါးငါး 2-3 ခွက်ခန့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ပန်ကရိယနှင့်ငါးဆီတို့သဟဇာတဖြစ်မှုရှိသလား” ဟူသောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်မေးခွန်းတစ်ခုကိုတွေ့ရသည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအစာစားရန်တားမြစ်ထားကြောင်းအဆီပြန်ငါးဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအတွက်ငါးဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

လူသိများသည်အတိုင်းပန်ကရိယရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီပမာဏ (အစားအစာစုစုပေါင်း၏ ၄၀%) ကိုဖော်ပြထားသည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူအစာစားခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်တားမြစ်ထားပြီးလွှတ်ခြင်းစတင်ခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုမိမိဘာသာရေတွက်သည်။

ဤသည်ကြောင့်ပန်ကရိယသည်ရရှိသော lipase အင်ဇိုင်းများကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အတွက်ကြောင့်၎င်းသည်အဆီများကိုဖြိုခွဲခြင်းဖြစ်သည်။ မရှိလျှင်သို့မဟုတ်မလုံလောက်ပါကလက်ခံရရှိသည့်အဆီအားလုံးသည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းတွင်မကျက်စားနိုင်ဘဲချက်ချင်းနာကျင်မှုဖြစ်စေသည်။ ထိုသူသည်ဖျားနာလာသည်နှင့်တည့်တည့်တုံ့ပြန်မှုပေါ်လာသည်။

ငါးဆီသည်သဘာဝသန့်စင်သောထုတ်ကုန် (အဆီ) မှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပျက်စီးသွားသောပန်ကရိယသည်သန္ဓေတည်ခြင်းတွင်မကူညီနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုအစာမကြေနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိငါးဆီတောင့်သည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်အဆီကန့်သတ်ကန့်သတ်ထားရင်တောင်ငါတို့ 40% တစ်နေ့ခွင့်ပြုထားရှိသည်။ ငါးဆီများပြည့်နှက်နေသောကြောင့်၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ရာတွင်အခက်အခဲများစွာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ငါးဆီစားသော antioxidants များသည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီး cytoprotective လုပ်ဆောင်မှုကို ဦး တည်သည်။ ဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကရေနံသည်ပြင်းထန်သောပိုမိုဆိုးရွားစေမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ငါးဆီစားသုံးသင့်သည်ကိုအတိအကျသိပြီးသင့်ဆရာဝန်တီထွင်သည့်သောက်သုံးသောနည်းအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ငါးဆီတောင့်ကိုလက်ခံမလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ငါးဆီ၏အသုံးဝင်မှုကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်မှတ်မိလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်ရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါခံစားနေရပြီးဖြစ်သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ ပန်ကရိယအတွက်အိုမီဂါ ၃ သည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်မဖြေရှင်းနိုင်သောပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးလိမ့်မည်။

သင်၏ခွင့်ပြုချက်ကိုပေးမည်သို့မဟုတ်လုံးဝတားမြစ်မည့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီချက်ဖြင့်သာအစားအစာကိုသုံးပါ။ လူနာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းသို့မဟုတ်စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါရှိပါကငါးဆီအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ကုထုံးနှင့် prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, တောင့အတွက်အရည်အဆီလည်းသင့်လျော်သောဖြစ်နိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများအကြားသိသိသာသာခြားနားချက်မရှိပါ။ တောင့်တောင့်သည်အသုံးပြုရန်ပိုမိုအဆင်ပြေပါသည်။ သူတို့ကိုမျိုချလိုက်ပြီးဆေးသောက်သည့်ပုံစံ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်နောက်ဆက်တွဲခံစားချက်ကိုထိုသူမခံစားရပါ။ ငါး၏အရသာကြောင့်ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိသောသူသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်နှင့်ဆေးရည်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

လူနာ၏မီနူးကိုရေးဆွဲရာတွင်ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောထိုကယ်လိုရီများနှင့်အဆီများကိုထပ်မံတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့တွင်သန့်စင်သောအဆီများရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသိသိသာသာလျှော့ချသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ၁၀ ဂရမ်အချိုးအစားဖြင့်ငါးဆီပုံမှန်ကိုပုံမှန်သောက်ပါက၎င်းအဆီများကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) အဆင့်မြင့်သောအခြေအနေသို့ပြန်ရောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်သန့်ရှင်းသောအဆီများကိုနေ့စဉ်သုံးပုံတစ်ပုံဖြင့်လျှော့ချခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အခြားအစာများတွင်အဆီများရှိနေသောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုပါကခွင့်ပြုထားသော ၄၀% အစားခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာလိမ့်မည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုခံစားရပြီးနောက်ပန်ကရိယသည်ထိုကဲ့သို့သောပမာဏနှင့်မအောင်မြင်နိုင်ပါ။

နေ့စဉ်ဆီထွက်နှုန်းမှာ ၅၀ မှ ၁၀ ဂရမ်မှအရည်ပုံစံ (သို့) ၂၊ ၃ ပါတောင့်များရှိနိုင်သည်။ လက်ခံနိုင်သောဆေးတောင့်သည် ၅၀၀ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ကုသမှုသည်ကြာရှည်မသွားပါ။ ၃ ပတ်ခန့်ကြာသော်လည်းဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ၃ လအထိတိုးနိုင်ပါသည်။ အဲဒါပေါ်မှာမူတည်တယ်

• ရောဂါ၏အဆင့်ဆင့်
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆီသက်ရောက်မှု,
• စားသုံးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။

သောက်သုံးသောပုံစံ၏ပထမရက်များသည်ငါးမီလီမီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။ နည်းနည်းအဆင်မပြေမှုပေါ်လာရင် (နာကျင်မှုမမျှော်လင့်ရဘူး) reception ည့်ခံချက်ချင်းရပ်လိုက်တယ်။ ငါးဆီမစုပ်နိုင်ကြောင်းနိမိတ်လက္ခဏာအရ၊ ထိုအခါမှသာနာကျင်မှုနှင့်အော့။

ငါးဆီသည်လူနာအားဆေးညွှန်းပုံစံတစ်ခုနှင့်မကိုက်ညီပါက၎င်းကိုပျမ်းမျှအဆီပါဝင်သောရေငန်ငါးဖြင့်အစားထိုးသည်။ သူတို့သည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်နှစ်ဆသောဘွိုင်လာကိုအသုံးပြုလိုသော်လည်းရေနွေးငွေ့ငါးများသည်ကောင်းမွန်သည်။

ငါးဆီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အလွန်အမင်းဂရုစိုက်ရန်ပိုကောင်းသည်။

• ပန်ကရိယရောင်နာကုသခြင်းအတွက်ဘုန်းကြီးကျောင်းအခကြေးငွေအသုံးပြုခြင်း

ရောဂါပြန်လည်လျင်မြန်လာသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။ ပန်ကရိယကိုဂရုစိုက်ပါ။ လူ ၁၀၀၀၀ ကျော်တို့သည်နံနက်ခင်း၌သောက်ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။

Pancreatic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ဆေးဝါးအခကြေးငွေ - ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းရောဂါ၊

ပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင်မိခင်များအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

၎င်းဆေးသည်တစ်ရှူးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးပျက်ဆီးစေခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းပြန့်ပွားခြင်းနှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်ခြင်းကိုခွင့်မပြုခြင်း၊

ပန်ကရိယပိတ်ချောမျိုးစေ့များ

ပန်ကရိယရောင်ခြည်ကိုပိုက်ဆန်အစေ့များဖြင့်ကုသခြင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများစွာကထောက်ခံသည်။ အသုံးပြုသောအခါ, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်သိသိသာသာတိုးတက်မှုအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးတိုးမြှင့်ထားသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ကုသမှုကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် Chaga မှို

ပန်ကရိယဂလင်းနှင့်အသည်းရောဂါများကြောင့် decoction သည်ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာအများစုကိုသက်သာစေခြင်း၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ဆရာဝန်ကငါ့ကိုငါးဆီယူဖို့အကြံပေးခဲ့တယ်။ ပန်ကရိယအဆိပ်အတောက်အသစ်သောတိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်များကိုလျော့ချပေးပြီးဂလင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အဆင်ပြေပြီးအစားအစာကိုလိုက်နာပါကများစွာထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါကနှစ်ပတ်ကြာအောင်ဆေးတောင့်ကိုယူပြီးဖြစ်ပေမယ့်မကြာခင်မှာပဲအရည်ပုံစံကိုပြောင်းတော့မယ်။ ပိုပြီးအဆင်ပြေပြီးပိုပြီးသဘာဝကျတယ်။

ငါးဆီအတွက်မကောင်းသောအဘယ်အရာမျှမရှိ, သာကောင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သာမာန်အစားအစာများတွင်ထောပတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အဆီများကိုစားကြသည်။ အဓိကအရာကပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း (သို့) CP ရောဂါရှိလျှင်မဟုတ်ဘဲကြာရှည်သောလွှတ်ခြင်းဖြင့်သာဖြစ်သည်။

စူးရှသောပန်ကရိယနှင့်အတူသောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်

စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအဆီများနှင့်အလျင်အမြန်စားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဇိုင်းများသည် duodenum ၏အလင်းရောင်သို့မဝင်ရောက်ဘဲထိခိုက်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်ရှူးများကိုအစာကြေရန်စတင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှအဆီဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးပြီးဂလင်းအဆိပ်သင့်ပျက်စီးခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်စူးရှသောအဆင့်တွင်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်ငါးဆီကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိငါးဆီစားသုံးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်များပြန်လည်ထွက်ရှိမှုစူးရှသောအဆင့်နိဂုံးပြီးနောက်အဆီများပျက်စီးခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့် lipase အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုအဆင့်ကိုခေတ္တလျော့ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပျက်စီးသွားသောကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် ၀ န်ထုပ်ပိုးကိုလျော့ကျစေပြီးပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အူအတွင်းရှိငါးဆီများသည်အစာကြေခြင်းမရှိပါ၊ ၎င်းသည် ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့် spasmodic နာကျင်မှုများကိုပင်ဖြစ်စေသည်။

အလားတူရုပ်ပုံလွှာသည်အူရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်အူရောင်ထွက်ရှိမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါကာလလက်စထရင်းနှင့်တွေ့ရသည်။

နာတာရှည် Pancreatitis ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လွှတ်ခြင်းအဆင့်တွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ ၀ င်နိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! အဆီများသောအစားအစာများမှအပြည့်အ ၀ ဖယ်ထုတ်လိုက်ခြင်းကဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးများကိုဖျက်ဆီးခြင်း၊ သူတို့သေဆုံးစေနိုင်ခြင်း၊ အဆီအက်စစ်များစွာသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မဖွဲ့စည်းနိုင်ပါ၊ အစာမှထွက်ရမည်။

ဘေးဒဏ်သင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီသည်

မူးယစ်ဆေးဝါး၏ကောင်းကျိုးများ

ငါးဆီ၏အဓိကတန်ဖိုးမှာ polyunsaturated fatty omega-3 acids (PUFAs) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• တစ်ရှူးများသို့အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးများလွှဲပြောင်းရာတွင်ပါ ၀ င်မှု၊
• သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကျဆင်းခြင်း၊
• ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်း
• ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏အာရုံကြောဖြစ်စဉ်များနှင့်မျက်စိ၏လှာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း,
• serotonin ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် cortisol ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းခြင်းဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတည်ငြိမ်စေခြင်း၊
• myocardial ကျုံ့သေချာ,
• ရောင်ရမ်းခြင်း၏ပပျောက်ရေး,
• ပူးတွဲရောဂါဗေဒနှင့်အတူနာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုတစ်ခုကျဆင်းခြင်း,
• အရွတ်နှင့်ကြွက်သားများ၏ elasticity ထိန်းသိမ်းခြင်း,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိအိုမီဂါ ၃ အက်စစ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ သူတို့သည်အူသိမ်ပါဝင်သည့်အရာများလှုပ်ရှားမှုကိုအနည်းငယ်တားဆီးပေးပြီးပန်ကရိယရှိအင်ဇိုင်းနှင့်ဟော်မုန်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါပုံစံဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကြံပေးမှုသည်ရောဂါရှိတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထိထိရောက်ရောက်ဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုဆရာဝန်များကလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

PUFA များအပြင်ငါးဆီတွင်ဗီတာမင်အေနှင့် contains ပါ ၀ င်သည်။ အချို့သောထုတ်လုပ်သူများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုဗီတာမင်အီးဖြင့်ပိုမိုကြွယ်ဝစေသည်။

• epidermis ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။
• အရိုးတစ်သျှူးများကကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုစုပ်ယူသည်။
• သူတို့ရဲ့အချိန်မတန်ဖျက်ဆီးခြင်းတားဆီး, ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ elasticity တိုးမြှင့်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! Properties ကိုသာမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ညွှန်ကြားချက်မှဘာသာရပ်ထင်ရှားနေကြသည်။ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်နှင့်လူနာ၏ခန်ဓာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအပျေါ မူတည်၍ ကုသမှုသင်တန်း၏ဆေးပမာဏနှင့်ကြာချိန်ကို ဦး ဆောင်သည့်အထူးကုမှသာဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သောက်သုံးသော

ပုလင်းများတွင်ထုတ်လုပ်သောငါးဆီသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိပြီးထို့ကြောင့်ဤပုံစံသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ Analogue ဆိုသည်မှာဆေးတောင့်များ၌ပါသောဆေးဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုမှာဒီဆေးညွှန်းပုံစံများကိုတူညီကြသည်။

အရသာထူးခြားသောကြောင့်လူများစွာသည်ဆေးကိုအရည်ပုံစံဖြင့်သောက်ရန်ခက်ခဲစေသည်

ညွှန်ကြားချက်များအရနေ့စဉ်ဆီထွက်နှုန်းမှာ ၅ မှ ၁၀ မီလီမီတာရှိသင့်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များသည်သောက်သုံးသောပမာဏကို 1/3 လျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းပမာဏကို ၃ ပိုင်း ခွဲ၍ စားပြီးနောက်စားပြီးနောက်နှင့်စားသုံးခြင်းကိုစားသုံးသင့်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဤကာလအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီအချိုးအစားကိုစားသုံးသောမူးယစ်ဆေးပမာဏနှင့်အညီလျှော့ချသင့်သည်။

ည့်ခံပွဲသည် ၂၁ ရက်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်ရက် ၃၀ အနားယူပြီးဒုတိယသင်တန်းကိုတက်ရမည်။

ဝမ်းဗိုက်၌အဆင်မပြေမှုရှိလျှင်သို့မဟုတ်လက်ဝဲသွေးဖြူ၊ အသည်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းသို့မဟုတ်အရေပြားအဖုအပိမ့်များရှိပါကသင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုချက်ချင်းဖြတ်ပြီးသင့်ဆရာဝန်အားအကြောင်းကြားသင့်သည်။

ပင်လယ်ငါးများကိုစားသုံးခြင်းသည်အပြီးသတ်ထုတ်ကုန်အတွက်ပြည့်စုံသောအစားထိုးဖြစ်လာနိုင်သည်

တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်အစားအစာတွင်အဏ္ဏဝါငါးများပါ ၀ င်ခြင်းသည်ငါးဆီအသုံးပြုမှုကိုအပြည့်အ ၀ အစားထိုးနိုင်သည်ဟုယူဆခြင်းသည်မှားသည်။ အမှန်မှာဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသည်သတ္တ ၀ ါများနှင့်အခြားအဆိပ်အတောက်ရှိသောအညစ်အကြေးများကိုသက်ရှိသတ္တဝါများအတွင်းစုဆောင်းမိသောကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းပြီးပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အဆီ၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားသောရလဒ်အဖြစ်အပြောင်းအလဲနဲ့ကြုံတွေ့ရသည်။ သို့သော်အိမ်၌အပူကုသမှုဖြင့်အချို့သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများကိုပျက်ပြယ်စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Omega-3: Wundermittel oder Geschäftemacherei? Faszination Wissen. Doku. BR (မေ 2024).