ဆီးချိုရောဂါအမဲသားနှင့်ကြက်သားအသည်း

အသည်းသည်သံဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးလျှို့ဝှက်ချက်မှာအခြားအပြုသဘောဆောင်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား၊

မှတ်သားသင့်သည်မှာယနေ့သင်သည်ဤကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုရောင်းရန်ရှိသည်။ ထိုသို့သောကြွယ်ဝမှုကသင့်အားဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအာဟာရကိုလူနာမှသေချာစွာစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးသည်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသြဇာသက်ရောက်နိုင်သည်၊

စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောဓာတ်စာကြောင့်သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်မကြာခဏဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာများကိုတည်ဆောက်ရန်အကြံပြုသည်။

1. သိသိသာသာလျှော့ချအဆီနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ။ ထိုသို့ပြုလုပ်နိုင်ရန်အစာနှင့်အမဲသား၊ ကြက်၊ အဆီနို့နှင့် Lactic acid ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပြီးထုတ်ကုန်များကိုမည်သည့်ဆီနှင့်မျှမကြော်ရန်ဖြစ်သည်။
2. အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်သည်

ဒါ့အပြင်သင်ဟာကယ်လိုရီမြင့်မားရုံသာမကဂလူးကို့စ်ထဲမှာချွန်ထက်သောအတက်များနှင့်အပိုပေါင်များ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုသောအလွယ်တကူစားနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု

သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်စားသုံးသင့်သည်။

သံသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

တစ်ဖန်ကြေးနီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောအရာများစွာသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည် -

1. ဒြပ်စင်သံနှင့်ကြေးနီသဲလွန်စ။
2. ဗီတာမင်
3. အမိုင်နိုအက်ဆစ်
4. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်၊ အသားအရေတို့၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောအဏုအာဟာရများသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ယနေ့အထိသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအသည်းအမျိုးအစားများကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်:

ကြက်သားအသည်းသည်အထူးဂရုပြုရန်လိုသည်၊ ၎င်းတွင်အတော်အတန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းကို၎င်းကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းစေသည်။ ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတွင်အတော်အတန်နည်းပါးသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိပြီးအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်သာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

အမဲသားသည်အမဲသား (အမဲသား) ကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောထုတ်ကုန်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအသည်းသည်သံဓာတ်ပါဝင်မှုတွင် ဦး ဆောင်နေပြီးအပူကုသမှုတွင်အာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအမဲသားအသည်းကိုပုံမှန်အစားအစာအဖြစ်ပုံမှန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြော်ပုံစံတွင်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 50 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

၀ က်သားအမျိုးမျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနည်းသောကြောင့်၎င်းကိုသင့်လျော်သောအပူကုသမှုခံယူပြီးနောက်မှသာအသုံးပြုသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကနေဒါအသည်းကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ဤအစားအစာထုတ်ကုန်သည်သတ္တဝါများနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကော့ဒ်အသည်းကိုစားခြင်းကဗီတာမင်အေ၏သယံဇာတများကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးသွား၏အခြေအနေနှင့်အားကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည် ဦး နှောက်နှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်စီ၊ D၊ E နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အညီအမျှအရေးကြီးသည်ကော့စ်အသည်းတွင်အဆီအနည်းငယ်သာရှိပြီး၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းသောဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ပါဝင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 0 ယူနစ် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်အသွေးသကြားဓာတ်မြှင့်တင်ရန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်။

အမဲသားအသည်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများ

အသည်းသည်၎င်း၏အထူးသွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့်အားသာချက်များရှိသည့်အထူးကျောက်ကပ်များဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုဆေးနှင့်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များဟုခေါ်သည်။

ပရိုတင်းပမာဏအရအသည်းသည်အမဲသားကိုမလိုက်လျောပါ။ အရေအတွက်နှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည်သိသိသာသာကွဲပြားသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအသည်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာသံဓာတ်ပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအညွှန်းများ၊ သွေးခြယ်ပစ္စည်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

အသည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များမှဖြစ်ပေါ်သည်၊

1. ကျောက်ကပ်နှင့် ဦး နှောက်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင်အေသည်လူ့အမြင်အာရုံ၊ အရေပြားချောမွေ့မှုကိုအကျိုးရှိစေပြီးဆံပင်နှင့်သွားတို့၏တိုးတက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
2. tocopherol ဟုလည်းလူသိများသည့်ဗီတာမင်အီးသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသေချာစေရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစာနှင့်အမြဲတမ်းထောက်ပံ့ပေးရမည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင်သည်နုပျိုသောအသားအရေနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်သည်အရေပြားအားနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးပြီးကြွက်သားများတည်ဆောက်ပုံနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလိုအပ်သည့်အဆင့်တွင်ထောက်ပံ့သည်။
3. အရိုးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဝင်လာသောကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အေတို့ကိုအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်သည့်ဗီတာမင် D ။ ဤအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်လေးလံသောသတ္တုများ (ခဲ) များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသွေးခဲမှုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုလည်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင် D သည်အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဦး နှောက်၊ နှလုံးနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
4. ဗီတာမင်ကေသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ ဆက်နွယ်မှုနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများတွင်ပုံမှန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်များပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ ထိုသို့သောအစိတ်အပိုင်းသည်အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ပါးစေခြင်းနှင့် redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကတော့အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
5. သံသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤ microelement သည်အောက်ဆီဂျင်ကိုအဆုတ်ထဲသို့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများသို့သယ်ဆောင်ရန်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုထုတ်လုပ်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်သံသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ အကယ်၍ မီနူးတွင်သံအလုံအလောက်ရှိပါကဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုအလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အမဲသားအသည်း၌ပါဝင်သည်:

ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာရေ - ၇၀-၇၅%၊ အဆီ - ၂ မှ ၄% မှပရိုတင်း ၂၀% အထိရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးများ

အသည်း၏အပြုသဘောဆောင်သည့်လက္ခဏာများစွာရှိသော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည့်အချိန်များရှိသည်။

အသည်းကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်လူသားများအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်အရည်အသွေးနိမ့်သောအစိတ်အပိုင်းကို ၀ ယ်ယူမှသာလျှင်။ ဤသည် tuberous သို့မဟုတ်အလင်းဖျံများ, အစက်အပြောက်အမျိုးမျိုးသောအသည်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သူတို့ကတိရစ္ဆာန်၌ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်သက်သေခံသည်။

ကြက်သားအမျိုးအစားကိုကိုလက်စထရောများများစားစားတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်တွင်းထွက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးပါဝင်သောကြောင့်အိုမင်းခြင်း၌အသည်းကိုစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လည်းလိုလားသည်။

တစ်ပတ်လျှင်တစ်ဂရမ်လျှင်ဂရမ်တန်ရာဂရမ်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။ အစာအိမ်အနာသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုရှိသောသူများသည်ထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ရှိသောပရိုတင်းပမာဏသည်၎င်းရောဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်များစွာသောရောဂါများနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုများပြားစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် retinol ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကော့ဒ်အသည်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။

တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်နည်း

အသည်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖွဲ့စည်းပုံတွင်အသုံး ၀ င ်၍ အစားထိုး။ မရသောအစိတ်အပိုင်းများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစားအစာကုထုံး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အသည်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းအားသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာထုတ်ကုန်မှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုထုတ်ယူနိုင်လိမ့်မည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအမဲသားအသည်းကိုအနည်းငယ်မျှသာပြုတ်ပါ၊ ၎င်းတွင်ပါရှိသောအာဟာရအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်းကိုကြော်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုသာချေးရန်အကြံပြုသည်။ အပူကုသမှုနည်းသော်လည်းကြက်အသည်းသည်အညီအမျှအသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီးဖိုရွေးချယ်စရာများတွင်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်မှသင်အသုပ်များ၊ ငါးပိများသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းများအပါအဝင်ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥနှင့်ငရုတ်ကောင်းများထည့်ထားသောကြက်သားအသည်းသည်မယုံနိုင်အောင်အရသာရှိသည်။ စွပ်ပြုတ်လုပ်ငန်းစဉ်မစတင်မီတွင်ကျောက်မီးသွေးကို ဦး စွာချက်ပြုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ကြော်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုမြည်းစမ်းရန်ဆားငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်စွပ်ပြုတ်ထည့်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိအမဲသားအသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

အမဲသားအသည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအမဲသားအသည်းကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုလက်ခံနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သံဖြင့်ပြည့်နှက်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကပြည့်ဝစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်းသည်အာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးထိုနောက်အဆီများကိုလုံးဝစုပ်ယူသည်။ အမဲသားမှအသည်းကိုသင့်တော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤထုတ်ကုန်ဖြင့်ဟင်းလျာများအတွက်ရေပန်းစားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်စဉ်းစားသင့်သည်။

ပေါင်မုန့်စာရွက်

ဒီဟင်းပွဲကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်သင်ဟာအောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ရမည် -

1. အသည်းကိုဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပါ။
2. အအေးနှင့်ကောက်ရိုး၏ပုံစံအတွက်ခုတ်,
3. ကြက်သွန်ကြော်ကိုကြော်ပြီးအသားထဲထည့်ပါ။
4. ရွှေအပေါ်ယံလွှာပေါ်လာသည်အထိဆက်လက်ဆက်လုပ်ပါ၊ သို့သော်အသည်းမခိုင်မာစေရန်အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်၊
5. အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ နံ့သာမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ၅ မိနစ်ထက်မပိုအောင်မျှအောင်ပြုလုပ်ပါ။

အသည်းမုန်လာဥ casserole

အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

1. အသည်းနှင့်ဆားခုတ်
2. မုန်လာဥနီ
3. မုန်လာဥနီများကို minced အမဲသား၊ အဝါရောင်၊ ထို့နောက်ဥမှပရိုတင်းကိုပေါင်းစပ်ပါ။
4. ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောမွှေပါ,
5. ထောပတ်နှင့်အတူ Pre-greased နှင့် breadcrumbs နှင့်အတူကြဲပုံစံနှင့်အတူကဖြည့်ပါ,
6. ၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဖုတ်ပါ။

အသည်း pate

ပန်းကန်တစ်ခုဖန်တီးရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။

• အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသား၊
• မုန်လာဥ
• အစိမ်းရောင်
• ကြက်သွန်နီ၊
• အသည်း
• အာလူး ၂ လုံး၊
• ခြောက်သွေ့သောပေါင်မုန့်
• ဥတစ်လုံး
• ဆား
• ငရုတ်ကောင်း
• နို့။

လုပ်ငန်းအသွားအလာသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. အသားများကိုဆားငန်ရေတွင်ကြက်သွန်နီများနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်အတူပြုတ်။ အရသာအတွက် parsley ထည့်နိုင်သည်။
2. အသည်းကိုနို့ရည်ဖြင့်မိနစ် ၆၀ မှ ၁၂၀ မိနစ်ခန့်ကြိုတင်ဆေးကြောသည်။
3. အသည်းကိုအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအိုးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပြီး ၁၆ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်သည်။
4. အာလူးကြော်
5. အစအနများကိုကြေမွရန်လိုသည်
6. အသား၊ အအေး၊
7. ကြက်ဥ၊ အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားများကိုအရသာရှိသည့်အသားထဲသို့ထည့်သည်။
8. လိုအပ်တဲ့ပုံစံကိုဆီနဲ့ချောဆီထည့်ပြီးအသားထဲထည့်ပါ။
9. အပူချိန် ၂၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်နာရီဝက်ထက်မပိုသောအပူချိန်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

ကြက်အသည်း

ကြက်အသည်းသည်အခြားသူများထက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပို၍ သင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ဟုသတ်မှတ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းသည်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန်အားလုံးအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏တန်ဖိုးမှာ၎င်းတွင်မည်သည့်လူအတွက်မဆိုလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ထို့ကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောကြက်သားအသည်းတွင် -

• retinol (က) ၂၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကအရေပြား၊ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။
• riboflavin (B2) သည် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိပြီးပရိုတင်းဓာတ်များလျင်မြန်စွာပြိုကွဲခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ၃၀%၊
• လိုအပ်သောနေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးပမာဏအတွက်သံ။
• ကယ်လစီယမ် - ၁% ခန့်၊
• ဦး နှောက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် Choline၊ အထူးသဖြင့်မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်မှု၊
• heparin သည်သွေးကြောများအတွင်းသွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
• အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်။

ကြက်သားအသည်း၏များစွာသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစနစ်တကျအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးနှင့်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းလည်းအများကြီးဆိုလိုတာက။

ကြက်သားအသည်းရွေးချယ်ရာတွင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်အရောင်စုံများ၊ အဝါရောင်နှင့်မှောင်မိုက်သောအစက်များ၊ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ပုံမှန်လေ့အဆင်းဖြစ်သင့်သည်။

ကြက်သားကြော်

ပန်းကန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကြက်အသည်း
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥအသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• နေကြာဆီ
• ဆား၊

1. အသည်းအနည်းငယ်ပြုတ်၊
2. ကြက်သွန်နီနှင့်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီများကိုကြော်ပါ။
3. အခွံခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကုန်တယ်ငရုတ်ကောင်းသူတို့ကိုထည့်သွင်းထားသည်
4. ၅ မိနစ်အကြာတွင်အသည်းကိုထည့်ပါ၊ ၎င်းမှဟင်းရည်ကိုထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။

ကြက်သားအသည်းသုပ်

• အသည်း
• ဆလတ်ရွက်
• ပျားရည်
• သလဲသီးအသီး
• မုန်ညင်း
• သံပုရာဖျော်ရည်။

1. အသည်းသည်ဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပြီးကြိုတင်အချပ် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။
2. ဆေးထည့်ရန်အတွက်သံပုရာဖျော်ရည်၊ မုန်ညင်း၊
3. တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်ကြော်ထားသောအဝတ်တန်ဆာများနှင့်ရော။ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
4. ရောနှောထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဆလတ်ဖြင့်ခင်းထားသောပန်းကန်ထဲသို့လွှဲပြောင်းသည်,
5. ထိပ်သုပ်သည်သလဲအစေ့များဖြင့်ဖြန်းထားသော။

အသည်းကော့

ကော့ဒ်အသည်းကိုခဲဖွယ်စားဖွယ်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်အခြားအသည်းအမျိုးအစားများကဲ့သို့အလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသောကြောင့်လူအများနှစ်သက်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုမှုခွင့်ပြုထားသည်နှင့်ပင်လိုအပ်ပေသည်။ ၎င်းကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်အေပါ ၀ င်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အပြင်အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေနှင့်ဆံပင်အခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ Cod အသည်းသည်ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင် D၊ C၊ B နှင့်အကျိုးရှိသောသဲလွန်စများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများသည်။

သကြားနာရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်သွေးကြောများ၏အခြေအနေနှင့်ကိုလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များပါ ၀ င်ရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အတော်အတန်နည်းသောအဆီပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်ဆရာဝန်များကကုတ်အသည်းကိုအကြံပြုသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအသားတွင်ဝက်သားအသည်း

အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

1. အသည်းကိုဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ရမည်။
2. အအေးနှင့်အချပ်သို့ဖြတ်,
3. ပထမ ဦး စွာကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုဆီကြော်ရမည်။
4. အချပ်အချပ်ရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အတူအရသာ, ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်သွင်း,
5. ထုထည် 5 မိနစ်ခန့်စွပ်ပြုတ်,
6. နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်သံပုရာရည်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မေးခွန်း - သံပုရာထဲမှာသကြားကမမှန်ကန်တဲ့အသံမဟုတ်ဘူးလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ sucrose ကိုဆိုလိုတာကသူကအသီးမှာပါဝင်တဲ့အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကြား (ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose) ။

သို့သော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားဓာတ်များများစားစားရှိသော်လည်းစားသောအခါဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အခြားအသီးများထက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ သံဓာတ်၏အညွှန်းကိန်း (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းညွှန်းကိန်း) သည် ၁၀၀ တွင် ၂၅ ခုသာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သံပုရာကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မနိုင်ဟူသောမေးခွန်းမှာသူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားသည်။

အသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

သံပုရာသည်သဘာဝ (သဘာ ၀) သကြားများများပေါများသည်၊ ၄ င်းတို့စုစုပေါင်းပါဝင်သောပမာဏသည် ၃.၅% ထက်ကျော်လွန်နိုင်သည်။

• ဂလူးကို့စ် - ၀.၈-၁.၃%၊
• fructose - 0.6-1%,
• sucrose - 0.7 ကနေ 1.2-1.97% မှ။

1.1% sucrose ပါဝင်သည်စတော်ဘယ်ရီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, ဒီသိသိသာသာပိုပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အသီး၏ဒြပ်ထုနှင့်သက်ဆိုင်သောအကြောင်းအရာများကိုအကဲဖြတ်လျှင်ပန်းသီးအတွက်မူစတော်ဘယ်ရီ ၅ အတွက်ပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သံပုရာသည်ချိုသောအချိုပွဲအတွက်တန်ဖိုးထားသည့်အခြားသီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှချဉ်သောအရသာရှိသနည်း။

စတော်ဘယ်ရီ၏ချိုမြိန်မှုကိုပါရှိသည့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ကဖော်ပြသည်။ ၎င်းတွင်သံပုရာအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။

လီမွန်အက်ဆစ်သည်အသီးမှည့်ခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ (အောင်မြင်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုအာမခံရန်အတွက်စုဆောင်းခြင်းကဲ့သို့သောသူတို့သည်များသောအားဖြင့်မှည့်သောအရောင်းအဝယ်အဖြစ်ရောင်းခြင်းဖြစ်သည်) အရသာသည်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည် (Sicilian အရသာလိမ္မော်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်) ။

အရသာ၏ကြီးမားသောအာဟာရကိုဖန်တီးရာတွင်သိသာထင်ရှားသောအချက်တစ်ချက်မှာ citric အက်ဆစ် (၅% အထိ) ရှိနေခြင်းသည်ဤအသီးမမှည့်သောအစာကိုစားသောအခါစိတ်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အပြည့်အဝရင့်မှည့်နေစဉ်၊ ရက်ရောစွာနှင့်နေရောင်ခြည်နှင့်အပူတို့ဖြင့်အရက်မူးနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည် ပို၍ နူးညံ့သောအရသာနှင့်အနံ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Lemon ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး အနေဖြင့်သူ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (hyperglycemia ကိုခြိမ်းခြောက်မှု) ကိုတိုးပွားစေသည့်သကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသည့်ဓားကွန်ဓားကိုဆွဲထားသည်။ Glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကြောင့်သံပုရာသည်ဤစာရင်းမှနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည့်ခြွင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောသံပုရာဖျော်ရည် (ပျော့ဖတ်နှင့်မပါဘဲ) နှင့် zest နှစ်မျိုးလုံးစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးကုသမှု၏အထွေထွေအခြေခံမူများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမပြုနိုင်ပါ။

citrus နှင့်အထူးသီးခြားဖြစ်သော citrus အရသာနှင့်အနံ့အပြင်အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအက်ဆစ်များအပြင်သံပုရာတွင်တန်ဖိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည် - citric, malic နှင့်အခြားသဘာဝအက်ဆစ်များအပြင်၊

• သဘာဝ polysaccharides,
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• pectins
• သဘာဝခြယ်ပစ္စည်း
• ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး၊ အုပ်စု B၊
• micro နှင့် macro ဒြပ်စင်တစ်ခုများစွာသော။

ဒါကြောင့်, ပျော့ဖတ်နှင့် zest ၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပါရှိသောအမျှင်အစားအစာလှုပ်ရှားမှု (အစာခြေလမ်းကြောင်းတလျှောက်တွင်အစားအစာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရွေ့လျားအတွက်အောင်မြင်မှု) နှင့်အစာအိမ်နှင့်အူ၏ကြွက်သားလေသံကိုပေးလျှင်, pectins, ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးမကျနှင့်အဆိပ်အတောက်ပစ္စည်းများကိုချည်နှောင်ခြင်းဖြင့်ချည်နှောင်ခြင်းဖြင့်, ဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်တည်ငြိမ်မှုပေး, ဇီဝဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်သည့်သဲဒြပ်စင်များသည်တစ်ရှူးများ၌ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်း၏အောင်မြင်မှုကိုသေချာစေရန်မော်လီကျူးအဆင့်တွင်ဇီဝြဖစ်သည်။

တစ်သျှူးများရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏တည်ငြိမ်မှုသည်အစာခြေဂလင်းများဖြစ်သောအသည်းနှင့်ပန်ကရိယတွင်ဝန်ထုပ်လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့၏ဖျော်ရည်များပိုမိုအသုံး ၀ င်သောအသုံးစရိတ်များအပြင်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှု၏ endocrine အစိတ်အပိုင်းများအပေါ်တွင်ဝန်များလျော့ကျသွားသည်။ ပန်ကရိယဂလင်းမှအင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကဂွန်ဓာတ်များထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် somatomedin (သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုနှုန်း -၁) (IGF-1) သည်အသည်းတွင်မရှိတော့ပါ။

အင်ဆူလင်အတွက်တစ်ရှူးကိုယ်ခံစွမ်းအား (အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း) နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသည့်အပြင်သံပုရာတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရောဂါပိုးများမှထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်၎င်းတို့အားလွယ်ကူစွာထိခိုက်လွယ်သောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်မည်သည့်ကူးစက်မှုကိုမဆိုအလွန်ဆိုးဝါးသော "Lemon Prince" ၏ကောင်းကျိုးဖြစ်သည်။

သံပုရာအကြောင်းကိုလူကြိုက်များသိပ္ပံဗီဒီယို:

Contraindications နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

သစ်သီးဝလံများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းသည် citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သည်။

Lemon တိတိကျကျအစာစားသောအခါဤအခြေအနေသည်အနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်းစားသုံးမှုအချိုးအစားကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးနောက်တွင်၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုမနှိုးဆော်သင့်ပါ။ ဤအသီးများကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပပျောက်စေနိုင်သည်ဟုမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင့်ပါ။ အကယ်၍ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များပြည့်မီပြီးလုံလောက်သောကုသမှုရနိုင်မှသာလျှင်သုခချမ်းသာသည်တည်ငြိမ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုသည်မှာအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပျက်စီးမှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများရှိခြင်းကြောင့် Lemon များဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့အားအကန့်အသတ်ဖြင့်သုံးစွဲခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တော့

• အစာပြွန်ထဲမှာ - ရင်ပူခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုရန်,
• အစာအိမ်နှင့် duodenum - အနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်
• အူမကြီးတွင် - ဝမ်းလျှော၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အရှိန် peristalsis ရန်,
• အူအတွင်း - နာတာရှည်ချုပ်နှင့်အတူအလွန်အကျွံ fecal ထဲမှာပါတဲ့ရန်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအသီးများကိုစားခြင်း (သို့) ၎င်းတို့၏အသီးဖျော်ရည်ကိုအလယ်အလတ်ဆေးများဖြင့်သောက်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံး) သည် I နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်

• သကြားပိုလျှံမှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
• စမ်းသပ်ထားသောဝန်များနှင့်သွေးပေါင်ချိန်၏လုံလောက်မှု၊
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှိမ်နင်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိခြင်း (အမြှောက်များပျက်စီးခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုစေသောရလဒ်များ) ရရှိခြင်း၊
• ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များကိုကယ်ဆယ်ရေး (activation စွမ်းရည်၊ စိတ်အခြေအနေနှင့်သာယာဝပြောမှုတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူ) ကိုပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်း၊
• ရောဂါကူးစက်မှုမှကာကွယ်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာတစ်ရှူးယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ activation (ဂေါက်နှင့်အလားတူအခြေအနေများအတွက်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ) ။

Dr. Malysheva မှဗီဒီယို

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင် Lemon များအသုံးပြုခြင်းသည်နှုတ်ကပတ်တော်ကိုကုသရန်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရောဂါ၏အခြေခံဖြစ်သော၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကိုမထိခိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယမဟုတ်သော်လည်းကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားတည်ငြိမ်စေပြီးနာမကျန်းမှုကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု (တစ်သျှူး) ရောဂါများကိုကုသရန်အခြေခံဆန့်ကျင်ဆေးများနှင့်အစားထိုးခြင်းမရှိပဲအသုံးပြုသည်။

၎င်းသည်သံပုရာလုံးနှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်နှင့်ဖျော်ရည်) နှစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

1. သံပုရာနှင့်ဘလူးဘယ်ရီ၏ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်၎င်း၏ 200 အရွက်၏ ၂ ဝဂရမ်သည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml နှင့်ပြည့်နေပြီး ၂ နာရီကြာအောင်ခံသည်။ ၁၀၀ မီလီလီတာအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာမစားမီသောက်ပါ။
2. ဒါဟာအစပြုတ်ရည်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်စာရွက်ကိုဆူးပင်ပေါက်၊ ရဂုံ၊ မြင်းခွာနှင့် valerian အမြစ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို ၁၀ ဂရမ်တွင်ယူသည်။ အရောအနှောကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 900 ml သို့သွန်းလောင်းသည်။ အဆိုပါတင်းမာဖွဲ့စည်းမှုသံပုရာဖျော်ရည် 100 ml နှင့်အတူရောနှောနေသည်။ ယခင်ကုစားနည်းတူထမင်းမစားမီ ၁၀၀ မီလီမီတာတွင် ၃ ကြိမ်နှုတ်ဖြင့်သုံးသည်။
3. သံပုရာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်၏ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်အသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်လှည့်ထားသောအသီး ၅ လုံးကိုကုန်တယ် ၅၀၀ ဂရမ်နှင့်ရောနှောထားသည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ရေရေချိုးထဲမှာ 2 နာရီရပ်လျက်နှင့်အအေးပြီးလျှင်, အေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။ အစာမစားမှီနံနက်ယံ၌ 1 tbsp ။ ဇွန်း။
4. သံပုရာ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် parsley ရွက်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်အသားကြိတ်စက်မှဖြတ်သွားသောကြက်သွန်ဖြူ ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ထုထည်ကုန်တယ် parsley ၃၀၀ ဂရမ်ကိုရောနှောရန်လိုအပ်သည်။ အချောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌ 2 ပတ်ကြာဖယ်ရှားပစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ အစာမစားမီ ၁၀ ဂရမ်အားနှုတ်ဖြင့်သုံးပါ။
5. ကောက်ပဲသီးနှံအမြစ်များကို 200 ဂရမ်နှင့်အတူကုန်တယ်နှင့်ရောစပ်, အစေ့မှ peeled 2 သံပုရာအသီး, ။ ဒီအရောအနှောကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးထဲမှာပြုတ်ထားတဲ့ရေနဲ့လောင်းတယ်။ 1 ရက်အပူမှကယ်တင်ရန်တက်ခြုံ။ စစ်ထုတ်ပြီးနောက်ဆေးကို 3 tbsp ပမာဏဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးသည်။ အစားအစာမီဇွန်း။
6. ဝိုင်အဖြူကို အခြေခံ၍ ကြက်ဆူစေ့များကိုပြုလုပ်ရန်သံပုရာ ၁ ခု၏အခွံကိုအဖြူရောင်ဝိုင်အဖြူ ၂၀၀ မီလီမီတာတွင်ထည့်။ မြေပဲအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း ၁ ဂရမ်ဖြင့်အရသာရှိပြီးအပူချိန်နိမ့်ကျစွာအပူပေးသည်။ အအေးခံအရောအနှောအတွက်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်လေးများထည့်ပါ။ အဆိုပါ infused နှင့်တင်းမာထုတ်ကုန် 1 tbsp ယူရေနှင့်ရော။ 2 ပတ် 2 တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း။
7. သံပုရာအခွံ၏ပြုတ်ရည် 1 အသီး၏အခွံမှပြင်ဆင်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (1 လီတာ) နဲ့သွန်းလောင်း, အနိမ့်အပူပေါ်တွင်တင်, ထို့နောက်အအေး, filter ။ နံနက်ယံ၌အစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်တွင်သုံးပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက် - စည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ထို့အပြင်အရက်ယမကာများစွာသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီးအမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရှိနေခြင်း၏ရာခိုင်နှုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ အနည်းဆုံးသဟဇာတဖြစ်သောအရက်ယမကာနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့ဖြစ်သည်။ အရက်ပါသောအရည်များကိုလက်ခံခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်ပါအချက်များအရ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိအရက်သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်သင်သည်အရက်ကိုသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်နည်းဥပဒေအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အဖျော်ယမကာအုပ်စုများ

များစွာသောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်နိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ အရက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်မကိုက်ညီသောအရာများဖြစ်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အရက်သည်ရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ရှိပြီးသားထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ အချိုရည်သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားလက္ခဏာများကွဲပြားသည်။

• ၎င်းအုပ်စုတွင်အင်အား ၄၀ ဒီဂရီနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသောအရည်ပါဝင်သည်။ ဒီဟာတွေကဝီစကီ၊ ဘရန်ဒီ၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဂျင်၊ ထကွီလာစတာတွေဖြစ်တယ်။ သူတို့ဟာများသောအားဖြင့်သကြားပါ ၀ င်တယ်၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအရည်များ၌ (အထူးသဖြင့် tequila, whisky) ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ခံနိုင်သောဗော့ဒ်ကာတွင်သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• များစွာသောသူတို့သည်ဝိုင်နီကိုသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်၊ မရှိကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဒုတိယအုပ်စုပိုင်။ ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအရက်ယမကာများပါဝင်ပြီးရောဂါနှင့်အနည်းဆုံးသဟဇာတဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းဆုံးပမာဏအနေဖြင့်ဝိုင်ခြောက်ခြောက်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ငါမတူတဲ့ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနဲ့အရက်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ ဘယ်မျိုးစိတ်ကြိုက်သလဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤမေးခွန်းကိုအနှုတ်ဖြင့်ဖြေဆိုကြသည်။ လုံးဝကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အဓိကအရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များသည်အရက်များ၊ မာတင်နီများ၊ တန်ဖြူများ၊ အချိုပွဲအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်အရက်များ, တောက်ပသောစပျစ်ရည်, ရှမ်ပိန်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ Cognac သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လည်းဆန့်ကျင်နေသည်။ စွမ်းအားမြင့်သော်လည်းအချို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်များသောအားဖြင့်ပါဝင်သည်။

နည်းလမ်းများစွာတွင်အရက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်သုံးနိုင်မှုရှိမရှိပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၄၀ ဒီဂရီခန့်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိအရက်ကိုအလွန်အမင်းရှားပါးပြီး ၅၀ မှ ၁၀၀ မီလီမီတာအောက်သာသာသောက်သင့်သည်။ အဲဒါကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်မုန့်တွေနဲ့ပေါင်းတာကပိုကောင်းတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သောက်နိုင်သောဝိုင်အမျိုးအစားနှင့်လည်းအလားတူပင်။ ဒါဟာမည်သည့်စပျစ်ရည်ကိုခြောက်သွေ့သောက်ရကျိုးနပ်ပေမယ့် 200 ထက်ပို။ မ၏ပမာဏ၌။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာသောက်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးပါ ၀ င်သည့်အတွက်အရက် ၃၀၀ ထက်မပိုသောသင်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းသည်သူတို့၏ပမာဏကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်သူတို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်လိုက်သည်။ ထို့အပြင်အရက်ကိုသောက်သုံးနေသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လည်းအရက်မသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

တစ်ခါတစ်ရံပထမအမျိုးအစားနှင့်ဒုတိယပုံစံ၏အရက်နှင့်သကြားပျက်ကွက်မှုသည်လူနာများကသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမရှိသောကြောင့်သဟဇာတဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ သကြားဓာတ်ရောဂါဖြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်သုံးနိုင်သလားဟူသောမေးခွန်းကိုဆရာဝန်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေကြားကြသည်။ ထို့အပြင် ၅၀ မီလီမီတာအထိပမာဏကိုရှားပါးစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းအချိုရည်များသည်အမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ သင်သည်သူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုက်နာပါကသင်သောက်နိုင်သည်။

1. ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။
2. အကယ်၍ သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိပါကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။
3. မေးခွန်း၏အဖြေမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
4. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရက်ရှိသည့်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်အချက်တစ်ခုမှာအရက်ပါသောအရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကြောင့်သကြားသည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာနိုင်သော်လည်းညအချိန်တွင်တော့မဟုတ်ပါ၊
5. လူနာသည်အိပ်ရာမဝင်မှီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိပါကသကြားရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသလောက်နည်းသည်။
6. အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်သောက်သုံးခြင်းသည်အမျိုးသားများထက် ၃၀% ပို၍ နည်းသည်။
7. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝိုင်နီသည်လက်ဖျားမှသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀ မီလီမီတာအောက်သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။
8. မေးခွန်း၏အဖြေမှာအရက်သည်ပျက်ကွက်ပြီးနောက် ၃ ရက်မှ ၄ ရက်တိုင်းတစ်ကြိမ်ထက်တစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ မကြာခဏအရက်ယမကာသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိ - မဟုတ်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာများစုဆောင်းနေစဉ်ရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပိုမိုခက်ခဲသည့်မေးခွန်းမှာဓာတ်မတည့်သူများအတွက်သကြားမကျပါကအရက်မသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခက်အခဲမှာမည်သည့် endocrine ရောဂါမဆိုဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးမှုအပေါ်ပြင်းထန်သောမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်ကိုမသောက်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်မတည့်ဆိုးဆေးများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်နိုင်သဖြင့်၎င်းကိုဗော့ဒ်ကာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အရက်သောက်သုံးခြင်းရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေသည်အရည်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏမှာဝိုင်နီအတွက် ၄ မှ ၅% နှင့်အဖြူအတွက်လီတာလျှင် ၃ ဂရမ်မှ ၄ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူး

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရက်သည်လုံး ၀ သဟဇာတဖြစ်သည်။ ၀ ိုင်သည်သကြားဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကုသရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်နည်းသောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်သင့်လျော်စွာအသုံးပြုပါကလူနာ၏အခြေအနေကိုအနည်းငယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သို့ရာတွင်ဤညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်နီးစပ်သည့်အချိန်တွင်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးသည့်ရောဂါနှင့်သာဖြစ်ပွားပါသည်။

စပျစ်ဝိုင်အနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

1. ပရိုတိန်း၏အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်၊
2. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်သောက်သောအခါဆာလောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် (ဤမေးခွန်း၏အဖြေသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပါက endocrine ပြတ်တောက်မှုဖြင့်အရက်ကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်),
3. ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လွှတ်မှုလျှော့ချသည်။
4. အနှစ်သာရအားဖြင့်အရက်သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးသကြားမပါရှိပါကအသုံးပြုမှုသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုထုတ်လွှတ်မှုမပြုနိုင်ပါ (၎င်းသည်ဗော့ဒ်ကာရောဂါဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေဖြစ်သည်) ။

သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်အမျိုးအစားများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆုံးဖြတ်မှသာလျှင်မှန်ကန်သည်။ ပထမအကြိမ်ဖျားနာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုမစားဘဲမသောက်ဘဲနေလျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး၎င်းသည် hypoglycemia သို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Ashley Graham's Guide to Eye Masks and Hydrated Skin. Beauty Secrets. Vogue (ဧပြီလ 2024).