မီးဖို၌ပျားရည်နှင့်အတူဖုတ်ပန်းသီး, ဓာတ်ပုံနှင့်အတူစာရွက်

ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အခွံမာသီးများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များဖြင့်အရသာရှိလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မမျှော်လင့်ပါ။

ပန်းသီးတွေအတွက်ချက်ပြုတ်ချိန်ဟာသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရွယ်တူပန်းသီးကိုရွေးချယ်ပါ။ (မင်းမှာပန်းသီးတွေများများစားစားရှိရင်မီးဖိုထဲမှာသူတို့ကြာကြာဖုတ်လိမ့်မယ်။ )

အခွံမာသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးချက်ပြုတ်နည်း။

ပန်းသီးများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အလယ်ပိုင်းကိုအနည်းငယ်ခုတ်ပါ။ ဓါးကိုထောင့် ၄၅ ဒီဂရီမှာထားလိုက်ပြီးဘေးပတ် ၀ န်းကျင်တွေကိုဖြတ်တောက်လိုက်တယ်။

မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ပန်းသီးတွေကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အကွာအဝေးအနည်းငယ်မှာဖြန့်လိုက်တယ်။ ထောပတ်များကိုသေးငယ်သော Cube များဖြင့်ခုတ်ပါ။ ပန်းသီးတစ်လုံးစီတွင်ဆီတစ်ဘူးထည့်ရမည်။

ထိုအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်ပျော်သကြား 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအိပ်ပျော်။

အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများနှင့်အခွံမာများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ခြောက်သွေ့စေပါ။

အရင်ဆုံးပန်းသီးတွေထဲကိုသစ်သီးခြောက်တွေထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်နေတုန်းသူတို့မမီးရှို့နိုင်ဘူး။

ထိပ်ပေါ်မှာအခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

15-20 မိနစ် (အပူချိန် - 200 grazhus) အတွက်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုထဲသို့စေလွှတ်ခဲ့သည်။ ဖုတ်ထားတဲ့ပန်းသီးတွေအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအအေးခံဖို့ထားခဲ့ပါ။

အမှုမထမ်းခင်ဖုတ်ထားသောပန်းသီးကိုအခွံမာသီးများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များဖြင့်အမှုန့်သကြားဖြင့်ဖြန်းပါ။

အခွံမာသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူဖုတ်ပန်းသီးပူနှင့်အအေးနှစ် ဦး စလုံးအရသာရှိပါတယ်။
အစာစားချင်စိတ်

www.RussianFood.com ၀ ဘ်ဆိုဒ်တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အခွင့်အရေးများကိုသက်ဆိုင်ရာဥပဒေနှင့်အညီကာကွယ်ထားသည်။ ဆိုက်မှမည်သည့်ပစ္စည်းကိုမဆိုအသုံးပြုရန် www.RussianFood.com သို့လင့်ခ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆိုက်စီမံခန့်ခွဲမှုသည်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်နည်းလမ်းများ၊ အချက်အပြုတ်နှင့်အခြားအကြံပြုချက်များ၊ ဟိုက်ပါလင့်ခ်များထားရှိသည့်အရင်းအမြစ်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြော်ငြာများ၏ပါဝင်မှုများအတွက်အသုံးပြုခြင်းအတွက်တာ ၀ န်မရှိပါ။ ဆိုက်၏အုပ်ချုပ်ရေးသည် www.RussianFood.com တွင်တင်ထားသောဆောင်းပါးရေးသားသူများ၏အမြင်များကိုမျှဝေမည်မဟုတ်ပါ

ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုက်သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုကိုပေးရန် cookies များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို site ပေါ်တွင်တည်းခိုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ၏အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက် site ၏မူဝါဒကိုသဘောတူသည်။ ငါသဘောတူတယ်

အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်ကိုအတူမီးဖို၌တပြင်လုံးကိုပန်းသီးဖုတ်ရမည်, အရသာဆုံးစာရွက်

မီးဖို၌ပျားရည်နှင့်အတူဖုတ်ထားသောပန်းသီးအိမ်နှင့် guests ည့်သည်များနှစ်သက်စေရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၀ န်ဆောင်မှုပေးသောအခါဤအချိုပွဲသည်အဆင်းလှသောအရသာရှိပြီးနူးညံ့သောအရသာရှိပြီးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်။ ပန်းသီးမုန့်ဖုတ်တာကိုဘယ်သူကပိုင်သလဲဆိုတာပြောဖို့ခက်တယ်။ ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင်သူတို့၏ရိတ်သိမ်းမှုသည်များလွန်းသဖြင့်သီးနှံများအားလုံးကိုရိတ်သိမ်းရန်အချိန်မရကြပါ။ သူတို့ကပန်းသီး၏အခြေခံပေါ်မှာမလုပ်ခဲ့ဘူး: သူတို့ကိုအခြောက်, စွပ်ပြုတ်အသီး, ချက်ပြုတ်။ စကားမစပ်၊ ပန်းသီးယိုအတွက်အရသာရှိတဲ့ဒီနေရာကိုဒီမှာတွေ့နိုင်တယ်။ မြေအောက်ခန်းများ၌ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေသောအသီးများသည်သူတို့၏ elasticity ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ပြီးတော့မီးဖိုထဲမှာလှဲနေတုန်းမှာအားနည်းနေတဲ့ပန်းသီးတွေကိုဘ ၀ အသစ်တစ်ခုရစေခဲ့တယ်။ ပူပြင်းမှုမှအရေပြားပျော့ပျောင်းသွားသော်လည်းအသီး၏အဓိကမှာအရည်ရွှမ်း။ မွှေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ခေတ်မီနည်းပညာကသင့်အားဖုတ်ထားသောပန်းသီးများစွာကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်မီးဖိုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုအချို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ မီးဖို၌ပန်းသီးတစ်လုံးလုံးမည်သို့ဖုတ်ရမည်နည်း။ အခက်အခဲမှာအစေ့များကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အောက်ခြေတစ်ခုလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်အတွက်အကောင်းဆုံးမျိုးကွဲများသည်ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး၎င်းတို့ပုံသဏ္wellာန်ကိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားပြီးမြင့်မားသောအပူချိန်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်မကျပါ။

မီးဖို၌ပန်းသီးကိုဘယ်လိုဖုတ်ရမည်နည်း။ အထူးအရသာရှိသောလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုရှိလား။ အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲတစ်ခုရဖို့အတွက်သင့်မှာအဆာလိုအပ်ပါတယ်။ ပန်းသီးများသည်ချဉ်သောအသီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပျားရည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုးများနှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်။ ဤစာရွက်တွင်သစ်သီးခွံကိုသကြားနှင့်ချိုစေပြီးသစ်သားသစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ပြီးပျားရည်ကိုသုတ်ရန်အဆိုပြုထားသည်။ သတိထားပါ ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအရသာဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆုံးတွင်ပျားရည်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အသီးများပြီးသွားလျှင်မီးဖို၌ဖုတ်။ မရပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်အများစုကအပူချိန်မြင့်မားသောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည့်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် - oxymethylfurfural နှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သည်အဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ မုန့်ဖုတ်တဲ့ပန်းသီးတွေကိုပျားရည်နဲ့သွန်းလောင်းရင်တောင်မှယုံနိုင်မယ်မထင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ပန်းသီးတွေဟာချိုမြိန်ပြီးအတွင်းထဲကိုသကြားအနည်းငယ်ထည့်သွင်းပါ။ ဖြည့်စွက်ရန်အသုံးပြုသော walnuts, ထိပ်ပေါ်မှာလှော် crispy နှင့်မွှေးဖြစ်လာသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အချိုပွဲကိုထူးခြားစွာမှတ်သားစေသည်။ ပန်းသီးသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိလှသည်။ ထိုအခါငါအသေးစိတ်စာရွက်ဝေမျှဖို့မစောင့်နိုင်ပါ!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီး ၈၀၀ ဂရမ် (ကြီးမားသော (သို့) ၆ အလယ်)၊
• ပျားရည် ၆၀ ဂရမ်
• 50-60 ဂရမ် walnuts,
• ၄ Tsp သကြား
• 1 tbsp သစ်ကြံပိုးခေါက်။

ဟင်းချက်

ပန်းသီးများကိုတစ်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပြီးအစေ့များကိုဖယ်ပါ။ အရေပြား၏ဘေးထွက်တွင် ၅-၈ မီလီမီတာအကွာအဝေးရှိပန်းသီးများနှင့်အပြိုင်ဖြတ်ခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။ အသီးလုံးဝမဖြတ်ပါနှင့်

ပန်းသီးများကိုသားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အရည်ကျိုထားသောထောပတ်တစ်ပိုင်းနှင့်သုတ်လိမ်းပြီးသကြားဖြင့်ဖြန်းပါ။ ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။

ကျန်ရှိသောအရည်ကျိုထောပတ်၊ 70 ဂသကြား၊ သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal တို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ပန်းသီးအနည်းငယ်အအေးခံရပြီးနောက်ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှောဖြင့်ဖြတ်တောက်ပါ။ မီးဖို၌နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

မစားခင်ပန်းသီးတစ်လုံးစီကိုရေခဲမုန့်တစ်လုံးနဲ့အလှဆင်ပြီး caramel ငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်။

ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်အခွံမာသီး၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပျားရည်နှင့်ဖြစ်သည်

၁။ ဓားကိုထောင့်တစ်နေရာမှာကိုင်ထားပြီးပန်းသီးတစ်ခုစီအတွက်မျိုးစေ့သေတ္တာ၏တစ်ပိုင်းကိုဖြတ်ပါ။ ငါရွှေအမျိုးမျိုးရှိသည်, သူတို့shapeုံသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္keepာန်ကိုစောင့်ရှောက်။ မီးဖို၌ပြုတ်မကျစေရန်ခဲယဉ်းသောသိပ်သည်း။ crunchy ပန်းသီးများယူခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အသားအရေကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးကြောဖို့မမေ့ပါနှင့်။

အရိုးအားလုံးနှင့်အတူအလယ်ထုတ်ဖြတ်ယူပါ။

၃။ ပန်းသီးရဲ့အလယ်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပြီးအစေ့နဲ့အမြှေးပါးတွေကိုထုတ်ယူပါတယ်။ အောက်ခြေကိုမပျက်စီးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ဂရုစိုက်ပါသည်။ ပျော့ဖတ်များများကျန်ရှိစေရန်အနည်းငယ်သန့်ရှင်းပေးရသည်။

၄။ ပန်းသီးများကိုပြင်ဆင်သည်။ ငါတို့အဆာကိုလွန်သွားတယ်

၅။ ပန်းသီးတစ်လုံးစီတွင် ၁ Tsp သွန်းလောင်းပါ။ သကြား။ သဲပမာဏကိုပန်းသီး ၄ လုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အသီးများသည်သေးသေးလျှင်သကြားတစ်ခုသည်ပန်းသီးတစ်လုံးလိုအပ်သည်။ ပန်းသီး၏ချိုမြိန်မှုပေါ် မူတည်၍ သကြားထည့်ပါ။ ဒီစာရွက်ထဲမှာအချိုးအစားအားလုံးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဖြစ်ကြပြီးကြီးမားသောအသီးအပွ 4 ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

၆။ အပေါ်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် 0.5 Tsp အိပ်ပျော်နေကြသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အအောင်မြင်ဆုံးသောချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုကိုစားသုံးခြင်းကလူတစ် ဦး သည်စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားခြင်းတို့ကိုခံစားရသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အံ့ဖွယ်အရသာကိုပေးစွမ်းရုံသာမကကယ်လိုရီများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။

၇။ ထိပ်ကို walnuts ဖြင့်အလှဆင်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည် ဦး နှောက်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအရိပ်အမြွက်ပြသည်။ walnuts ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

၈။ မီးဖိုချောင်၏အောက်ခြေကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအလွှာဖြင့်သုတ်လိမ်းပြီးအသီးများအောက်မှမလောင်ပါစေနှင့်။ သူတို့ကအနည်းဆုံး ၃ စင်တီမီတာထိတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး မထိနိုင်အောင်အပြည့်အဝပုံသွင်းထားတဲ့ပန်းသီးတွေကိုအဝေးကနေဖြန့်လိုက်တယ်။ မီးဖိုမှာဖုတ်ဖို့ပန်းသီးဘယ်လောက်များလဲ။ အများအားဖြင့်အလတ်စားသီးနှံများအတွက် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်၊ အရွယ်ကြီးများအတွက် ၁၈၀ ဒီဂရီခန့်တွင်မိနစ် ၃၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအချိန်ကိုအာရုံစိုက်ပြီးအခွံသည်အလွန်အက်ကွဲခြင်းမရှိကြောင်းသေချာစေပြီးမည်သည့်ကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့ချက်ချင်းထုတ်ယူသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်မျှအတွင်းမှာပဲဖုတ်ထားတဲ့ပန်းသီးတွေပေါ်ကအရေပြားတွေကွဲထွက်သွားနိုင်ပြီးအမဲသားကပြန့်ကျဲသွားပြီးအချိုပွဲကဒီလောက်စွဲမက်စရာကောင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မီးဖိုမှဝေးရာသို့မဝေးသောနေရာတွင်ဖြစ်ပျက်နေသောဖြစ်စဉ်ကိုသတိမပြုမိပါ။

၉။ ပန်းသီးများကိုမီးဖုတ်။ ပျော့ပျောင်းစေသည်။ အရေပြားသည်အနည်းငယ်အက်ကွဲလာသည်၊ သို့သော်ဖျော်ရည်အားလုံးနှင့်အတူအတွင်း၌ကျန်နေသည်။ ထိပ်ပေါ်မှာ walnuts ကင်နှင့် crispy ဖြစ်လာခဲ့သည်ခဲ့ကြသည်။

၁၀။ ပန်းကန်ထဲသို့နွေးထွေးသောပန်းသီးများကိုထည့်ပြီးပျားရည်အရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ အစိုင်အခဲသာရှိပါကရေရေချိုးတွင်အရည်ပျော်ပါ။ ပျားရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၆၀ ဒီဂရီအပူအထက်တွင်ရှိစဉ်ဤထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိအများစုကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ အပူပေးသောအခါ၊ အနာပျောက်စေသောအင်ဇိုင်းများနှင့်ကျန်းမာသောသကြားဓာတ်များပျက်စီးသွားသည်။ ပျားရည်ပူသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သော်လည်းများစွာသောသူတို့က၎င်းသည်အစွန်းရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ရေ ၄၀ မှ ၅၀ ဒီဂရီရှိသောရေအပူဖြင့်အပူချိန်တွင်ပျားရည်နှင့်ဘာမျှမဖြစ်ရ။ အချိုပွဲသည်ချို။ မွှေးရုံသာမကအလွန်အသုံးဝင်သည်။

၁၁။ အအေးခံတဲ့အခါအသင့်ဖြစ်ပြီဖြစ်သောဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်အနည်းငယ်ကျဉ်းသည်။ အိမ်ထဲမှာသူတို့ကအရမ်းအရည်ရွှမ်းနေပြီးမီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့အနံ့ကိုဖော်ပြလို့မရဘူး။ ပန်းသီးတွေအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါမိသားစုတစ်စုလုံးအချိုပွဲကိုစောင့်နေတဲ့စားပွဲမှာစုရုံးကြမယ်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်သစ်ရိတ်နှင့်အတူမွှေးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအဆင်သင့်ဖြစ်ကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်

မီးဖိုဖုတ်ပန်းသီးစာရွက်

မင်္ဂလာပါ, www.yh-ti.ru ဘလော့ဂ်၏ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ! ကျွန်တော့်နာမည် Maxim ပါ၊ ဒီကနေ့ကျွန်တော်က“ အိမ်မှာသူဘယ်သူလဲ” ဆိုသည့် site ပေါ်တွင်ကော်ဖီပေါ်တွင်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေသည်ဆိုသောပြsolveနာကိုဖြေရှင်းပေးမည်။ နောက်နေတာပါ၊ Nastia ကပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များ၏အသုံး ၀ င်သောအရည်အသွေးများအတွက်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောစာကိုဘလော့ဂ်ပေါ်တွင်တင်ခွင့်ပြုလိုက်သည်။ သငျသညျအကြှနျုပျကိုပိုမိုနီးကပ်စွာသိကျွမ်းခြင်းနှင့်ငါ့အဆက်အသွယ်စာမျက်နှာပေါ်တွင်မိတ်ဆွေတစ် ဦး အဖြစ်ငါ့ကိုထည့်သွင်းနိုင်, guests ည့်သည်များကိုလက်ခံဝမ်းမြောက်ခြင်း!

Maxim

ငါတို့ရှိသမျှသည်ယောက်ျားများသည်အရသာရှိသောအစားအစာကိုစားရန်ကိုနှစ်သက်ကြသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့တွင်တစ်ချောင်းသာမျှသာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်မည်ကဲ့သို့မသိသည်၊ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအရသာရှိသောညစာဖြင့်စိတ်ကျေနပ်စေရန်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ခြင်းမှအနားယူရန်အခွင့်အလမ်းတစ်ခုမျှသာပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့မူအားဖြင့်အရာရာတိုင်းကိုလုပ်နိုင်သည်။

ဒီတော့ဒီနေ့ဟာထမင်းချက်တဲ့အထဲမှာပါ။ ၎င်းကို“ ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးများနှင့်မီးဖိုထဲရှိပန်းသီးများ” ဟုခေါ်သည်။

ငါတို့ဘာချက်ပြုတ်ဖို့လိုသလဲ။

1. ပန်းသီးငါးလုံး။
2. walnuts တရာဂရမ်။ သင်သည်အခွံနှင့်ချက်ချင်းအခွံကိုဝယ်နိုင်သည်။
3. ပျားရည်တစ်ရာဂရမ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သူမည်သူမဆိုလုပ်လိမ့်မည်။

ဒါအားလုံးပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချက်အပြုတ်ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နေတယ်။ မီးဖို၌ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများအတွက်စာရွက်ကိုလွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်ကသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကကျွန်ုပ်အားအကြံပြုခဲ့ပြီး၊ ထို အချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုချက်ပြုတ်ပြီးကောင်းမွန်သောအရသာရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ခံစားကြသည်။

ယခုဤကဲ့သို့သောအရသာအစားအစာကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲအပေါ်တစ်ဆင့်ချင်းအဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ။

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ငါချက်ချင်းပဲသင့်ကိုအကြံဥာဏ်ပေးလိမ့်မယ် - စတိုးဆိုင်ထဲမှာအလှဆုံးနှင့်ပတ်ပတ်လည်ပန်းသီးကိုရွေးချယ်ပါကသူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သပ်သပ်ရပ်ရပ်ပန်းသီးများကိုဆေးကြောရန်၊ အခြောက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါငါတို့စာရွက်၏ရှုပ်ထွေးဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ပန်းသီးများကိုအခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်များထည့်ရန်အသီး၏အခွံကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ သင်သည်၎င်းကိုဂရုတစိုက်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ပန်းသီး၏သမာဓိကိုမချိုးဖောက်ရန်ကြိုးစားပါ။

ငါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့များသောအားဖြင့်ဒီလုပ်ပါ။ မှန်ပါသည်၊ ဤတစ်ကြိမ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆုံးရှုံးမှုများခံစားခဲ့ရသည်။ ငါတို့လက်ဖက်ရည်ဆိုင်မှတိုက်လေယာဉ်တစ်စီးပျက်နေပြီ။ you သင်ပြောသည့်အတိုင်းဖြစ်လာသည်

အဓိကထွက်ဖြတ်လိုက်ပါ

အဆင်သင့်လုပ်ကွက်လပ် လက်ထောက်🙂

ပန်းသီးအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးနောက်ပန်းသီးအတွက်အသားကိုစတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ walnuts နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရမည်။ သင်ပုံမှန်ဇွန်းနဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အကြီးအကျယ်အမြောက်တပ်စတင်ပါလိမ့်မယ်, မဟုတ်ရင်အငယ်တန်းကစားမရင်ဆိုင်နိုင်ဘူး။

ကြိတ်ပြီးအခွံမာသီးတွေကိုပန်းသီးတွေထဲထည့်ပြီးပျားရည်နဲ့ဖြည့်လိုက်တယ်။ များသောအားဖြင့်တော့ပန်းသီးတစ်ခွက်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးသောက်လေ့ရှိတယ်။

ပျားရည်ထည့်ပါ

ဒါအားလုံးပါပဲ။ မီးဖိုကို ၁၈၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးပန်းကန်ထဲသို့မိနစ် ၄၀ ခန့်ထားပါ။ ပိတ်ပစ်ပြီးနောက်အနည်းငယ်ရပ်တည်ကြပါစို့။

ပန်းသီးကိုဒယ်အိုးထဲထည့် ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူမီးဖို၌ပန်းသီးဖုတ်။

ဖုတ်ထားသောပန်းသီး - ကောင်းသည်

ပန်းသီး - ဗီတာမင်နှင့်သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ပန်းသီးတစ်လုံးသည်သင်၏ဘဝကိုတစ်နှစ်ကြာရှည်စေသည်။

ပျားရည် - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါကြွယ်ဝသောအလွန်အရေးကြီးသည့်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆောင်းရာသီနှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။

အခွံမာ - လိုအပ်သောအသားပမာဏကိုအစားထိုးနိုင်သော ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သောပရိုတိန်းရင်းမြစ်တစ်ခု။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အထီးကျန်အထီးဟော်မုန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ကောင်းစွာကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။

ဖုတ်ထားသောပန်းသီး: ကယ်လိုရီ

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၃ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးအတွက်စားပါ၊ ငါစစ်မှန်တဲ့ထမင်းချက်အမြဲသန့်ရှင်းသောကြောင့်, ငါပန်းကန်ဆေးကြောသွားပါလိမ့်မယ်။

P.S. စာရွက်ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဇွန်းတစ်ခုမျှမထိခိုက်ပါ။

အစာစားချင်စိတ် ဆက်သွယ်ရန်အတွက်ငါ့ကိုဖတ်ပါ