လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား - အသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏စံနှုန်းများ

လိမ္မော်သီးသည်အခြားသီးနှံပင်များကဲ့သို့လူ့အာဟာရတွင်ပါဝင်ရမည်။ ဒီအသီးမှာကျန်းမာသောဗီတာမင်များအပြင် lutein နှင့် beta-carotene ပါရှိသည်။ ဒီအသီးတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် အစိတ်အပိုင်းများ:

• သွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး၊
• ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်,
• ဖိုင်ဘာနှင့်အခြား pectin အမျှင် (ဤအရာဝတ္ထုချုပ်ချုပ်ဖယ်ရှားပေး),
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။

ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်အသီးသည်အောက်ပါကောင်းကျိုးများရှိသည် ဂုဏ်သတ္တိများ:

• အက်စကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• pectin အမျှင်များနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာများကြောင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထူထောင်ရန်ကူညီသည်။

လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချိုသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းစားသုံးသောအခါသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူတို့တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးမှုများကြောင့်လိမ္မော်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်မကြာခဏဖွံ့ဖြိုးသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic ဝန်

လိမ္မော်သီးများ၏အညွှန်းကိန်းများအကြောင်းမပြောမီဤအယူအဆ၏ဆိုလိုရင်းကိုသင်ရှာဖွေသင့်သည်။ အဆိုပါ Glycemic အညွှန်းကိန်း, ဆိုလို GI, တ ဦး တည်းသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်တိုးမြှင့်၏အမြန်နှုန်း၏ယူနစ်ဟုခေါ်သည်။ သုတေသီများသည် GI အုပ်စုသုံးစုခွဲခြားသည် -

လိမ္မော်ရောင်၏ GI သည်နိမ့်သောနှုန်းကိုရည်ညွှန်းသည် 35 ၏အမှတ်အသားနှင့်ကိုက်ညီ။ ဆိုလိုသည်မှာအသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အချိုမှုန့်သည်အနိမ့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်းကိုအလွဲသုံးစားရန်မှာမထိုက်တန်ပါ၊ အကြောင်းမှာတစ်ချိန်ကစားခဲ့သောတစ်ကီလိုဂရမ်လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးသည်မည်သူ့ကိုမျှအသုံးမပြုနိုင်ပါ။

အကျိုးလား၊

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဤအသီးကိုစားခွင့်ပြုသည်။ လိမ္မော်သည်အစွမ်းထက်ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလိုအပ်သူများ၏ကိုယ်ခံအားကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်ဟာအံ့ anti ဖွယ် antioxidant လို့သတ်မှတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အသီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သောအခြားအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းရှိသည်။ သန္ဓေသား GI သည်အလွန်နိမ့်သောကြောင့်၎င်းသည်လူ့သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရ၊ ဤ citrus အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်တကျလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ citrus အသီးများကိုလည်းအသုံးဝင်သည်။

• အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• ဤကိစ်စနှငျ့ပတျသကျ။ ပြofနာများရှိပါကအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်,
• ရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်မှသံစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

လိမ္မော်သီးများသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်စံချိန်ထက် ကျော်လွန်၍ စားသုံးမှသာလျှင် (တစ်နေ့လျှင်အသီး ၁-၂ မှအောက်မနည်းသောအစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်) မှသာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ယိုသို့မဟုတ်ယိုပုံစံဖြင့်စားသော Citrus အသီးများသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လိမ္မော်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောများမှသက်သာစေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ဤ citrus အသီးများနှင့်၎င်းတို့စားသုံးမှုအကြောင်းပြောပါမည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်လိမ္မော်သီးများအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အောက်ပါလူအမျိုးအစားများသည်စားသောအသီးအရေအတွက်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

• အသက် ၁၅ နှစ်အောက်မြီးကောင်ပေါက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးအမျိုးအစားကိုခံစားနေရသောကြောင့်အသီးများသည်ပြင်းထန်သောဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့် t
• Citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သူများအတွက်၊
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis ၏တစ် ဦး ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ပုံစံကိုခံစားသောသူတို့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများသိသာလာပါကသင်အနည်းဆုံးခဏတာမှအစားအစာမှအသီးကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။

ဘယ်ပုံစံနဲ့သစ်သီးကိုစားသလဲ။

"သကြားရောဂါ" ခံစားနေရသောသူများအတွက်ယခင်လိမ်းပြီးလိမ္မော်သီးအသစ်များစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်အသီးပိုလုံခြုံတယ်

ဒါဟာ citrus အသီးကိုအပူပေးတဲ့နည်းကဆီးချိုရောဂါအတွက် GI မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့နားလည်ထားသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဤသစ်သီးမှယို၊ ယို၊ ဂျယ်လီနှင့် mousse တို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့, endocrinologists, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်တိုးမြှင့်မှုနှုန်းကိုလျှော့ချသောပြင်ဆင်ထားသောဖျော်ရည်ထဲမှာ pectins မရှိသောကြောင့်, လိမ္မော်သီးမှလတ်ဆတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့အပြင်ဤသစ်သီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်ရန်၊ အခြောက်သို့မဟုတ်အခြောက်ကိုစားရန်လည်းမအကြံပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်သီး

"သကြားရောဂါ" ခံစားနေရသည့်လူများသည်နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ အမှန်မှာလိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်များသည်အစာအိမ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အသားနီတစ်ဖဲ့ကိုစားသုံးခြင်းသည်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသားတွင်ရှိသောသံသည်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းပိုကောင်းပြီးအသီးဖျော်ရည်ကအစာအိမ်၏နံရံများကိုစိတ်ဆိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ GI သည် ၄၅ ဖြစ်သည်။

၀ ယ်ယူထားသည့်ထုပ်ပိုးထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင်သကြားပါ ၀ င်သဖြင့်ဤအသီးဖျော်ရည်၏ GI သည် (၆၅ ခန့်ခန့်) တိုးလာသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်ရောင်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်လိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ အမှန်မှာ decoction သည်အသီးတစ်ခုလုံးကဲ့သို့တူညီသောအသုံး ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သင်သာဟင်းရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင်အခွံတစ်ခု decoction ပြင်ဆင်နေအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အသီးသုံးသီးအခွံ, ရေတစ်လီတာနှင့်အတူသူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းမီးဖိုပေါ်တွင်တင်နှင့် 10-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အအေးခံရန်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ဇွန်းခန့်ခန့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ်နေ့လုံးသောက်နိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးခြင်းကို Endocrinologists ကခွင့်မပြုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ GI သည် (၇၅ ခန့်ခန့်) ဖြစ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သကြားလုံးများကိုစားသုံးပါကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိရမည်ကိုနားလည်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးများကိုစားနိုင်ရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဤအသီးသည်ဗီတာမင်များနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအခြားအသုံးဝင်ဆုံးအရာများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ GI အနိမ့်အမြင့်ကြောင့်ဤ Citrus အသီးများသည်နေ့စဉ်အကွာအဝေးအတွင်းစားရန်ဘေးကင်းပါသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နေအသီးတွင်ဗီတာမင် A၊ B₁, B₂, C နှင့် PP တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်သံတို့ပါ ၀ င်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများ၏သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေနိုင်သည်။ စွမ်းအားနှင့်ဖြည့်သည်။ ထို့အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

လူအနည်းငယ်သာသိထားကြသော်လည်းလိမ္မော်သီးသည် scurvy ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်တက်ကြွစွာတိုက်ပွဲဝင်လျက်ရှိသည်။ ဤ citrus အသီးသည်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အစာခြေပြproblemsနာများ၊ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးဟာမလုပ်နိုင်ဘူးလား။

အခြားအရာများအပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ်အားကြီးသော anti-aging အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်လိမ္မော်သီးများသည်သွေးတိုး၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အသည်းရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဂေါက်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဤသစ်သီးဖျော်ရည်တွင်သကြား၊ citric acid၊ gluten နှင့်အော်ဂဲနစ်ဆားများသည်များသောကြောင့်ရှေးခေတ်ကအနာများနှင့်အနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။

အခြားအရာများထဲတွင်၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်မတည့်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ သိပ်မကြာခင်မှာပဲလိမ္မော်သီးတွေကသွေးထဲမှာ "မကောင်းတဲ့" အဆီပမာဏကိုလျှော့ချပေးတယ်ဆိုတာသိလာကြတယ်။

လိမ္မော်ရောင်နှင့်မြင့်မားသောသွေးသကြား

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နေ့စဉ်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာသင့်လျော်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။

citrus အသီးများတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

သူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်အချို့သောရောဂါများတွင်အကောင်းဆုံးအသီးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သင်သည်ဤ citrus အမျိုးအစားကိုအချိုပွဲပုံစံ (သို့) ဟင်းလျာအချို့အနေဖြင့်စားနိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင်တွင်ပါ ၀ င်သော antioxidants ပမာဏသည်များသောအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အသုံးပြုရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဤထူးခြားသောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့အသည်းနှင့်ဆိုင်သောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပြင်အချို့သောအကျိတ် neoplasms အမျိုးအစားများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အထက်ပါရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လိမ္မော်သီးကိုအတော်အသင့်စားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤ citrus အသီးအမျိုးအစားများတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အလတ်စားသစ်သီးတစ်မျိုးတွင်သကြားဓာတ် ၁၁ ဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသုံးဆယ်သုံးဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်သန္ဓေသားကိုဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတစ်ခုလုံးကိုသုက်ခရိုနှင့်ဖရပ်စ်စ်ပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်။

၎င်းတွင်ပါဝင်သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်သဘာဝတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အစာအိမ်အခေါင်းမှသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဤသည်ကသွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိကျသေချာစွာထိန်းချုပ်ထားနိုင်စေသည်။

သစ်သီးတစ်လုံးသည်အသီး၏အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ အမျှင် ၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အကန့်အသတ်တစ်ခုရှိသည်။ လိမ္မော်သီးအသစ်ကိုမသောက်ရဘဲအသီးကိုကိုယ်တိုင်စားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အာဟာရများများ ၀ င်လာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းရောဂါသည်လူများအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်စီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အကျိုးအမြတ်နှင့်ထိခိုက်မှုများအကြားမျှတကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများစွာက ၄ င်းတို့၏လူနာများအားအကြံပြုသည်။

အသီးသေးသေးတွင် ၉ ဂရမ်ထက်ပိုသောကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ဆုံးရှိပါတယ်, ဒါကသိသိသာသာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်သောသူတို့အားအသီးကိုသီးမသက်ဆိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

၎င်းမှဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်း၏အဓိကအခြေအနေမှာပလာစမာရှိသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်း endocrinologists ၏လူနာများတွင်မကြာခဏဖြစ်ပျက်သောအထူးသဖြင့် stomatitis, အထူးသဖြင့် stomatitis ၏သွားဖုံးရောဂါနှင့်ပါးစပ်လိုင်၏ရောဂါဗေဒရောဂါကုသမှုအတွက်အရေးပါသောအသီးထဲမှာပါရှိသောထူးခြားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကစားသောအချက်ကိုလည်းစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။

ဒီအသီးကိုသုံးတဲ့အခါ, အပြုသဘောပေမယ့်အနုတ်လက္ခဏာအချက်များမသာရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကကျန်းမာရေးမကောင်းဘူး။ ဒီအသီးကိုအစာခြေစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါ့အပြင် citrus အလွဲသုံးစားမှုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ရောဂါများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု၌သူတို့၏အသီး၌တည်ရှိ၏ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်နှုန်းထား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုအထူးသတိထားပြီးစားသင့်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ရက်သို့မဟုတ်အများဆုံးအများဆုံးအသီးနှစ်ခုကိုခွင့်ပြုသည်။

အစာမစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဤအသီးကိုအပူကုသမှုမပြုရန်သတိမထားမိရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် glycemic index တိုးပွားလာသည်။

ဒါဆိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့လိမ္မော်သီးစားလို့ရလား။ အကယ်၍ သင်သည်စံနှုန်းကိုလိုက်နာပါက၎င်းတို့သည်ထိခိုက်မှုမဟုတ်ဘဲသက်သာခွင့်များကိုဆောင်ကျဉ်းလိမ့်မည်။

အသုံးပြုနည်း

မန်ဒီနင်နှင့်လိမ္မော်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်ကြောင်းလူအနည်းငယ်သာသိရှိနိုင်သည်။ ယခင်အဘို့, သူတို့တစ်တွေအတော်လေးနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

သို့သော်၎င်းသည်စပျစ်သီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုခံစားနေရသောလူများသည်အထူးသဖြင့်ချိုသောအရာများအား mandarins အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်းတို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဤအသီး၏အနည်းဆုံးပမာဏသည်အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုမိုအားကောင်းလာ, သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လိမ္မော်ခွံကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးတစ်နေ့သင်အုန်းပင်အရွယ်အစားအသီးကိုစားပါကအန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။ ဤသည်သွေးသကြားသိသိသာသာတိုးမြှင့်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အရေးကြီးသည်မှာတစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောအသီး ၂ လုံးကိုစားလျှင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများကိုအပြည့်အဝထောက်ပံ့ပေးသည်။ အထက်ပါအချက်အလက်များအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်လေ့လာဆန်းစစ်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးကိုအတော်အသင့်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

တက်ရောက်သူဆရာဝန်များကပေးသောလိုအပ်ချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ လိမ္မော်သီးများကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးသင့်သည်။

• ပျှမ်းမျှအသီးနှစ်မျိုးဖြစ်သောဒီအသီး၏ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်နှုန်းထက်မပိုစေနှင့် t
• အသုံးမပြုမီ, လိမ္မော်ရောင်အပူကိုကုသရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်,
• လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကိုသင်မသောက်နိုင်ပါ။
• ၎င်းကိုအခွံမာသီးသို့မဟုတ် crackers များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ရိုးရှင်း။ နားလည်လွယ်သောစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများကိုကိုယ်တိုင်ငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ယေဘုယျအားဖြင့်လိမ္မော်နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ သည်သဟဇာတဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါဝင်သောလိမ္မော်ရောင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အနည်းငယ်သောပမာဏဖြင့်၎င်းသည်အလွဲသုံးစားမှုရှိပါကအကျိုးရှိစေကာမူဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သကြားပမာဏကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစာမစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သူသာလျှင်ဤအစားအစာထုတ်ကုန်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုအသေးစိတ်ပြောနိုင်သည်။

ဒီ citrus အသီးတွင်ပါရှိသောအထက်ပါပစ္စည်းများအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ မှန်ကန်စွာဆေးကြောသောအခါသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုမရှိရုံသာမကဆီးချိုရောဂါ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည့်အပြင်၎င်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသောဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->