ပန်းသီးနှင့်အတူပင်လယ် kale, သုပ် > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

Appetizer ချက်ပြုတ်နည်းများ→ Salads → ပန်းသီးသုပ်

ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းကန်→ ပင်လယ် kale

အရည်ရွှမ်းသော၊ မွှေးသော၊ ပင်လယ်ရေညှိ၏တောက်ပသောအသုပ်၊ ပန်းသီးနှင့်ချဉ်သောသခွားသီး။ ပင်လယ်ရေမှော်ကျေးဇူးကြောင့်ပန်းကန်သည်အလွန်ကျန်းမာသည်။

ပဲပိစပ်နှင့် Mayonnaise ဖြင့်အရသာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းသီးများနှင့်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသော puff ပင်လယ်စာ။

ပင်လယ်ရေမှော်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် macro- နှင့် microelement များ၊ အထူးသဖြင့်အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောကြောင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအသုပ်များသည်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

www.RussianFood.com ၀ ဘ်ဆိုဒ်တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အခွင့်အရေးများကိုသက်ဆိုင်ရာဥပဒေနှင့်အညီကာကွယ်ထားသည်။ ဆိုက်မှမည်သည့်ပစ္စည်းကိုမဆိုအသုံးပြုရန် www.RussianFood.com သို့လင့်ခ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

၀ က်ဘ်ဆိုက်၏အုပ်ချုပ်ရေးသည်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်နည်းလမ်းများ၊ အချက်အပြုတ်နှင့်အခြားအကြံပြုချက်များ၊ ဟိုက်ပါလင့်ခ်များတင်ထားသည့်အရင်းအမြစ်များရရှိမှုနှင့်ကြော်ငြာများ၏ပါ ၀ င်မှုများ၏ရလဒ်အတွက်တာ ၀ န်မရှိပါ။ ဆိုက်၏အုပ်ချုပ်ရေးသည် www.RussianFood.com တွင်တင်ထားသောဆောင်းပါးရေးသားသူများ၏အမြင်များကိုမျှဝေမည်မဟုတ်ပါ

ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုက်သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုကိုပေးရန် cookies များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို site ပေါ်တွင်တည်းခိုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ၏အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက် site ၏မူဝါဒကိုသဘောတူသည်။ ငါသဘောတူတယ်

၄ အရေးကြီးသောအချက်များ

အသုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ မှိုများနှင့်အခြားအရာများမပါသောချဉ်သောပင်လယ်ရေညှိလိုအပ်သည်။
အရည်တွေအများကြီးရှိရင်၊
အသုပ်ကိုစားရန်အဆင်ပြေစေရန်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုတိုတောင်းသောအစများဖြင့်ခုတ်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
Mayonnaise ကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီးချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်အခြားဝက်အူချောင်းများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

120 ဂရမ်ဂဏန်းတုတ်
pepper အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
½ကြက်သွန်နီ၊
150 ဂရမ်စည်သွတ်ပြောင်းဖူး
150 kale ၏ဂရမ်,
ဟင်းရွက်ဆီ ၂ ဇွန်း၊
သံပုရာဖျော်ရည် 1 ဇွန်း
½ - ကြက်သွန်ဖြူ ၁ လေးညှင်းပွင့်၊
အရသာအတွက်ဆား။

ဟင်းချက်

ကဏန်းတုတ်များနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲကာကြက်သွန်နီကိုကွင်းကွင်းတစ်ဝက်ခွဲပေးပါ။ သူတို့ကိုပြောင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ ထောပတ်၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဆားကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ဆလတ်အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ရောမွှေပါ။

ကွတ်🦀

ဆော်လမွန်၊ ကြက်ဥနှင့်သခွားသီးများပါသောပင်လယ်ရေမှော်သုပ်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

3-4 ဥ
သခွားသီး ၂
250 ဂရမ်ဆားဆား၊
250 kale ၏ဂရမ်,
အရသာအတွက်ဆား
မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းမြေပဲ,
mayonnaise ၏ 2-3 ဇွန်း။

ဟင်းချက်

ခက်ခဲကြက်ဥပြုတ်နှင့်အေးမြ။ သူတို့ကိုနှင့်ကြမ်းသော grater အပေါ်သခွားသီးကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ဆော်လမွန်ငါးကိုသေးငယ်သောတုတ်များဖြင့်ခုတ်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, mayonnaise ပြင်ဆင်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပြီးရောမွှေပါ။

အသုပ်စာရွက်:

လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီများကိုဆေးကြောပါ။

ငါတို့ကချဉ် (သို့မဟုတ်ချဉ်) သခွားသီးနှင့်လတ်ဆတ်သောပန်းသီးနှင့်အတူတူပြုလိမ့်မည်။ ပန်းသီးမှအခွံကိုကြိုတင်ဖြတ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျန်ရှိသောအသုပ်ထုတ်ကုန်များသို့ marinated ပင်လယ်ရေမှော်ထည့်ပါ။

ပါဝင်မှုလေးမျိုးစလုံးကိုသုပ်တစ်လုံးတည်းနှင့်ရောစပ်။ ဆားနှင့်မွှေးကြိုင်သောအရာများကိုမြည်းစမ်းရန် mayonnaise နှင့်အတူရောစပ်ပါ။

ငါတို့ကသုပ်ကိုချက်ပြုတ်လက်စွပ်နဲ့ပုံသွင်းတယ်။ ထို့အပြင်အချောပန်းကန်ကိုအလှဆင်ရန်ကြက်ဥတစ်လုံးကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ငါတို့ကချဉ်ပင်လယ်ရေမှော်တွေ၊ သခွားသီးတွေ၊ မုန်လာဥနီတွေနဲ့ပန်းသီးတွေအဆင်သင့်လုပ်ထားတယ်။ စကားမစပ်, mayonnaise ၏အစား, သငျသညျသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအသုပ်ရာသီနိုင်ပါတယ်။ Bon appetit!