အသက် ၇၅ နှစ်တွင် Olga Zherlygina သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိလိုက်ရသည်။ သူမ၏သားတီထွင်ခဲ့သောနည်းစနစ်ကြောင့်နာမည်ကြီးအားကစားဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်နှင့်လေ့ကျင့်ရေး Boris Zherlygin, နှုတ်ခမ်းဆီးချိုရောဂါကလပ်ကိုဖန်တီးသူသည်ရောဂါကိုအနိုင်ယူနိုင်ခဲ့သည်။ ၉၄ နှစ်တာတွင် Olga Zherlygina သည်ကျန်းမာစွာသာမကသူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းသောပုံသဏ္:ာန်ရှိပြီးသူမထိုင်ခုံတစ်ထောင်လောက်လုပ်နိုင်သည်။

“ Peter” ထုတ်ဝေသည့်အိမ်သည်တိုင်းပြည်တိုးတက်စေရန်ကြီးမားသောစီမံကိန်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့သည်။ တရား ၀ င်ဆေးပညာအရပြင်းထန်သော၊ “ ပျောက်ခဲသော” မှကယ်တင်ခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သေစေနိုင်သောရောဂါများကိုပင်လူတိုင်းလက်ထဲတွင်ရှိသည်။ ဆဲလ်အသစ်များ၊ mitochondria၊ kapillaries နှင့်မျိုးရိုးဗီဇကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်မတွန်းလှန်နိုင်အောင်တော်လှန်သောကျန်းမာရေးစနစ်ကိုဖန်တီးလိုက်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင် Boris Zherlygin ၏ရေးသားသူ၏နည်းစနစ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ endocrine (သိုင်းရွိုက်ရောဂါ)၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ (မျိုးစုံနဗ်ကြော) နှင့်အခြားရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်ပြန်လည်ပေးသည်။ လူတိုင်းကသူတို့ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်တယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်“ နှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ!” စီမံကိန်း“ ကယ်တင်ခြင်း” စာအုပ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည် fb2, rtf, epub, pdf, txt format၊ အွန်လိုင်းစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းစတိုး၌စာအုပ်ဝယ်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါသို့ “ ကယ်တင်ခြင်း” စီမံကိန်း

သငျသညျဒုတိယ, ကျယ်ဝန်း, စာအုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးထုတ်ဝေပြီးသားအံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုရရှိထားသူထုတ်စာအုပ်ကိုကိုင်ထားနေကြသည်။ ယခုသူသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိနိုင်ငံအသီးသီးရှိလူများကိုစုဆောင်းနေပြီးယခုထိဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။

ပထမစာစောင်ကအားကစားအတွေ့အကြုံရှိသူများသည်ဤစာအုပ်၏ထောက်ခံချက်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမိမိတို့ဘာသာမှဖယ်ရှားပစ်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သူတို့ကသူတို့၏ဇာတ်လမ်းများကိုပြောပြသည့်စာများပေးပို့ခဲ့သည်။ Olga Fedorovna ၏စာအုပ်၏ပထမဆုံးထုတ်ဝေမှုမှတစ်ဆင့်ရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးခဲ့သည့်ဆီးချိုရောဂါအချို့သည်ရုပ်မြင်သံကြား၌ပြသနေပြီးသတင်းစာများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများက၎င်းတို့အကြောင်းကိုရေးသားကြသည်။

စာအုပ်ထုတ်ဝေခြင်း၏နောက်ထပ်ရလဒ်မှာစာအုပ်၏စာဖတ်သူများမှအားကစားအသင်းများနှင့် Goodbye Diabetes အုပ်စုများကိုဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကလပ်အသင်းများနှင့်အဖွဲ့ ၀ င်များသည်စာအုပ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ကြပြီးကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်သူတို့၏အောင်မြင်မှုများကိုလည်းရုပ်မြင်သံကြားမှပြသသည်။ အချို့သောသူများသည်သီးခြားစီအောင်မြင်သောရလဒ်များကြောင့်ဆရာ ၀ န်များကဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့် mitochondria များဖွံ့ဖြိုးရန်ရည်ရွယ်သည့် Goodbye Diabetes နည်းလမ်းများ၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုစေခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များစွာသည်ဤစာအုပ်ကိုလူနာများအကြားဖြန့်ဝေခဲ့ကြသည်။

အဓိကအောင်မြင်မှုမှာလူ့အဖွဲ့အစည်း၏စိတ်ပညာပြောင်းလဲသွားပြီ ဖြစ်၍ ယခုအခါဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ။ ယခုတွင်၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်၎င်း၏ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်းမတိုင်မီကကဲ့သို့ကြမ်းတမ်းပြီးမလွှဲမရှောင်သာစီရင်ချက်မဟုတ်ဘဲမိမိ၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်ကိုသာဆိုလိုသည်။

Goodbye Diabetes နည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်များကိုနိုင်ငံတကာဆွေးနွေးပွဲများအပါအ ၀ င်သိပ္ပံနည်းကျကွန်ဖရင့်အမျိုးမျိုးတွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ကလပ်သည်နိုင်ငံအတော်များများတွင်အသင်းများကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီးယခုအခါနည်းစနစ်များပျံ့နှံ့မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသို့နှုတ်ဆက်ခြင်း။ လူတို့အားမူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းမှလွတ်မြောက်စေရန်သင်ကြားပို့ချသည့်ကျောင်းကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာသည်ဆေးသောက်လျှင် ၇၂ နာရီအတွင်းဖြစ်ပွားသည်။ အင်ဆူလင်စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားဖို့အချိန်ယူရ ဦး မည်၊ သို့သော်ယခုဖြစ်နိုင်သည်။

နည်းစနစ်အသစ်များသည်အနာပျောက်စေသောအတွေးအခေါ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးယခုကျွန်ုပ်တို့ကလပ်ရှိဆီးချိုရောဂါကိုအသိဉာဏ်ရှိသူတစ် ဦး အတွက်ကြီးမားသောလက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဒီရောဂါကသင့်ကိုသဘာဝနိယာမတရားများကိုလေ့လာစေသည်။ သဘာဝတရားကိုနားလည်ပြီး၊ ၎င်း၏ဥပဒေများနှင့်အညီနေထိုင်သောသူသည်အသည်းရှည်။ အသက်ကြီးသည်အထိအသီးကိုသီးနိုင်သည်။

Olga Fedorovna သည်၎င်းကိုသူမ၏အတွေ့အကြုံနှင့်အတည်ပြုပြီးဖြစ်သည်။ သူမသည် ၉၄ နှစ်သို့သွားခဲ့သော်လည်းဥယျာဉ်ကိုကိုယ်တိုင်တူး။ ဥယျာဉ်ပင်များ၊ ကုတင်များကိုဂရုစိုက်ပြီးအရာရာတိုင်းကိုရေလောင်းသည်၊ ပန်းများစိုက်သည်။ မျက်မှန်မပါသောသတင်းစာစာသားသေးသေးလေးကိုဖတ်နိုင်သည်၊ ဆေးထိုးအပ်ချည်ထားသည်။ နေမကောင်းတဲ့အချိန်တွေရှိသေးတယ်။ သူမသည်တိုင်းပြည်တွင်အလုပ်မလုပ်ပါကသူသည်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်၊ ချောင်းဆိုးသည်၊ ခြေထောက်ပေါ်တက်သည်၊ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည် (ထည့်သွင်းကိုကြည့်ပါ)၊ လမ်းလျှောက်ရန်သွားသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကစ်စလိုဗော့ဒ်တွင်အနားယူနေစဉ်သူသည်သေးငယ်သော Sedlo တောင်သို့တက်သွားပြီး၎င်းမှာဒေါင်လိုက်မီတာ ၄၀၀ ဖြစ်သည်။

ရောဂါရုတ်တရက်တက်လာတယ်

ဆီးချိုရောဂါစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည့်နေ့စွဲအတိအကျကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) ကိုမတော်တဆတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများကုသမှုခံယူစဉ်ကျွန်ုပ်သောက်ခဲ့သောဆေးဝါးများသည်ကျွန်ုပ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်ကိုယခုကျွန်ုပ်နားလည်ပါပြီ။

လွန်ခဲ့သောအနှစ်သုံးဆယ်ကတစ်ချိန်ကအလုပ်တွင်ကျွန်ုပ်ဘယ်ဘက်လက်ကိုအနည်းငယ်ထိခိုက်။ အစပိုင်း၌ပင်အာရုံမစိုက်ခဲ့ပါ။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်အငြိမ်းစားယူပြီးနေတုန်းမှာပဲအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ထို့အပြင်သူသည်အပတ်ပေါင်းများစွာအလုပ်ပြောင်းခဲ့သည်။ ခုနစ်ရက်အလုပ်၊ ၇ ရက်အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမအနားယူပြီးတစ်ပတ်အကြာတွင်လက်ချောင်းပေါ်ရှိဒဏ်ရာသည်အနာပျောက်ပြီးဆရာ ၀ န်သို့မသွားပါ။

ဒါပေမယ့်ကျွန်မလက်ချောင်းကိုဆွဲထုတ်ခဲ့တယ်၊ ဆေးခန်းကိုသွားရတယ်၊ သူတို့ကငါ့ကိုသင့်တော်တဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေပေးခဲ့တယ်၊ ဖျားနာခွင့်အရတစ်လလုံးလုံးအလုပ်မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါညွှန်ကြားချက်များနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားလုံးလိုက်နာ, စနစ်တကျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသွား၏, ဒါပေမယ့်တိုးတက်မှုမရှိခဲ့ပါ - ဆန့်ကျင်ပေါ်, ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်, လက်ကိုထိခိုက်စေတယ်, ထို့နောက်လက်မောင်းတစ်ခုလုံးလောင်ကျွမ်း, လက်ျာစောင်းအထိ, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနာကျင်မှုနှင့်အဖျားဖြင့်လိုက်ပါသွားခဲ့သည်။

ဆေးခန်းကိုသွားဖို့ညွှန်ကြားချက်ပေးပြီးဆေးခန်းကိုကျွန်မလွှဲပြောင်းပေးခဲ့တယ်။ အဲဒီမှာဆရာ ၀ န်တွေကချက်ချင်းအရိုးပါးသွားတယ်ဆိုတာသိလိုက်ပြီးခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူလိုက်တယ်။ အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဤသို့သောအခြေအနေများတွင်သင့်လျော်သောဆေးဝါးများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်အားသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်အားဆေးညွှန်းပေးသည့်ဆေးများသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ဆရာ ၀ န်များကကျွန်ုပ်အားသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုပြောင်းလဲပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများစွာသုံးခဲ့သည် - ထိုနှစ်များ၊ ဆိုဗီယက်ခေတ်များ၌ဤအရာအားလုံးသည်မည်သည့်လူနာအတွက်မဆိုအခမဲ့ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမရှိခြင်း၊ ဒဏ်ရာများမပျောက်ကင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ သဘာဝကျကျ၊ အလုံးစုံသောသုခချမ်းသာသည်မတိုးတက်ခဲ့ပါ။ ထို့နောက်ဆရာဝန်ကဆေးအားလုံးကိုပယ်ဖျက်ပြီးကျောက်မီးသွေးသုံးဆေးများနှင့်အခြားဆေးအချို့ကိုသာသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးမှာတော့ငါသွေးတိုးရောဂါရှိတယ်လို့သိလိုက်ရတယ်။ ဆရာဝန်များကဖော်ပြသောကုသမှုအလားအလာသည်ကြာရှည်။ ၊ ဆရာဝန်များကသွေးတိုးရောဂါသည်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မလုပ်နိုင်ကြောင်းရှင်းပြခဲ့သည်။ ဒီဝါကျကိုကျွန်တော်တကယ်မကြိုက်ဘူး

ငါအဲဒီအချိန်ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်ဒါပေမယ့်ရောဂါစတင်ချိန်ကိုအတိအကျမသိရသေးဘူး။ သူမသည်ဖြစ်ကောင်းတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်။ အသက် ၇၅ နှစ်ရောက်သောအခါသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုမှကျဆင်းသွားပြီးဖိအား ၂၀၀/၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ဆီးထဲမှာဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတိုင်းတာတဲ့အရာတွေကချက်ချင်းအမှောင်ကျလာပြီးပုလင်းထဲမှာအမှောင်ဆုံးအမှတ်အသားထက်ပိုအားကောင်းလာတယ်။ အမြင်အာရုံယိုယွင်းလာတယ်၊ ခြေထောက်ပေါ်အနာတွေပေါ်လာပြီးကျောက်ကပ်ပြproblemsနာတွေပေါ်ပေါက်လာတယ်။

ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းများ

ငါစိတ်ဓာတ်ကျလုနီးပါးဖြစ်သော်လည်းတဖြည်းဖြည်းနှင့်ငါ့အာရုံထဲသို့ရောက်ရှိလာပြီးကျွန်ုပ်၏ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ထဲကအတော်များများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့, သူတို့ထဲကအချို့ကိုပပျောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုငါနာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးမှအနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏အထူးနည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့နှင့်ငါတို့ဆေးခန်းများနှင့်ဆေးခန်းများတွင်ကျင့်သုံးကုသမှု၏အစဉ်အလာနည်းလမ်းများမည်မဟုတ်ပါနားလည်သဘောပေါက်ပြီးမှသာနောက်ပိုင်းတွင်လေ့လာသင်ယူမည်သည့်အသုံးပြုမှုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

စကားမစပ်၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကအချို့သောဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသိအမှတ်ပြုခဲ့ပြီးထိုဆေးဝါးများ၏စာရင်းရှည်ကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးထိရောက်တဲ့ကုသမှုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးရုံတွေကိုမသွားဘူး၊ ထို့အပြင်သူသည်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ၊ လေကောင်းလေသန့်၌လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားခြင်းများအတွက်အချိန်ပိုပေးရန်စတင်ခဲ့သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲကျွန်တော့်သားဘောရစ်ဟာအားကစားနည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့အားကစားသမားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးတဲ့နည်းလမ်းတွေကိုအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းအားသွန်ခွန်စိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတာ၊ နောက်ဆုံးမှာဒီနယ်ပယ်မှာအရည်အချင်းပြည့်ဝတဲ့အထူးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အားကစား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ အထူးအစားအစာများနှင့်အချို့သောအားကစားနည်းများသို့မဟုတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအထူးနည်းစနစ်များမှတဆင့်ရောဂါများစွာကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းအမြဲတမ်းပြောခဲ့သည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးနှင့်အလွန်ဝေးသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်း (ကျွန်ုပ်သည်အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းမပြုဖူးသော်လည်း၊ ငါပင်ကျွမ်းဘားပညာမသင်ခဲ့ပါ) - ကျွန်ုပ်သည် Boris ကိုတကယ်မယုံခဲ့ပါ - ကျွန်ုပ်၏အရွယ်တွင်ယခုအားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်သည့်ကျွန်ုပ်သည်။

သို့သော်လည်းသူကငါ့ကိုတဖြည်းဖြည်းစည်းရုံးသိမ်းသွင်း ငယ်ငယ်ကတည်းကစတင်ခဲ့ပြီး၊ ငါဟာရိုးရိုးကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကိုသင်ယူခဲ့တယ်၊ သကြားနဲ့အသားနည်းနည်းစားတယ်။ စည်သွတ်အစားအစာ, မီးခိုးအသား။ ပြီးတော့ဒီထုတ်ကုန်ကနေကျွန်တော့်ကိုအမြဲစွန့်ခွာသွားစေတဲ့အမှုတစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ ငါယောက္ခမနှင့်အတူညစာပြင်ဆင်နေ, ဆရာဝန်၏ဝက်အူချောင်းကိုဖြတ်တောက်, ငါသတိရအဖြစ်, 2 ရူဘီ 90 kopeck ကုန်ကျခဲ့သည်။ နှင့်ဤဝက်အူချောင်းထဲမှာကြွက်အရေပြားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူကြွက်အမြီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုသည်အချည်းနှီးသက်သက်သာမဟုတ်ကြောင်းထင်ရှားသည်၊ ထို အချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်ဝက်အူချောင်းကိုမျှမဝယ်၊

ပို။ ပို။ ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသား၏အကြံပြုချက်များကိုပိုမိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီးကာယပညာကိုပိုမိုကြိုးစား။ စတင်ခဲ့သည်။ သူ၏အကြံဥာဏ်နှင့်အစားအစာနှင့်အစားအစာပမာဏသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကုထုံးအစာရှောင်ငါ့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်ထွက်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆရာ ၀ န်များကလူနာများကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အစာမငတ်နိုင်ဟုပြောခြင်းအားဖြင့်ထိတ်လန့်စေသော်လည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ စကားမစပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစာရှောင်ခြင်းသည်ပုဂ္ဂလိကဆေးခန်းများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်ဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားပြီးတစ်ရက်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်မျှအကြာတွင်ကျွန်ုပ်၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအတွက်အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ၎င်းကိုမစတင်ခင်အထူးကုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအင်ဆူလင်ထိုးရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသောသူတို့အားသာငတ်သင့်ပါဘူး။

အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကဲ့သို့ပင်တဖြည်းဖြည်းချင်းလိုအပ်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ငါလုံးဝငတ်မွတ်လို့မရဘူး ငါမနက်စာမစားဘူးဆိုရင်မွန်းတည့်အချိန်မှာငါ့ခေါင်းကနာလာပြီးခေါင်းမူးလာတယ်။ ဒါပေမယ့် Boris ကရက်အနည်းငယ်အကြာမှာထပ်ကြိုးစားကြည့်ဖို့တွန်းအားပေးခဲ့ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီဒါမှမဟုတ်နာရီဝက်တောင်အစာမစားဘဲအချိန်ကိုတိုးချဲ့ခဲ့တယ်။ ငါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုညှိဖို့အမြဲတမ်းမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး၊ အကြိမ်ပေါင်းများစွာငါ ကြိုတင်၍ ၎င်းကိုရပ်ဆိုင်းခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းနဲ့ညစာမစားခင်အစာမစားနိုင်တော့ဘဲတစ်ရက်ဆာသွားတယ်။ တစ်လတစ်ခါနှစ်ကြိမ်အစာရှောင်ခြင်းကိုကျွန်တော်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခဲ့တာကြောင့်ကျွန်မအတွက်တော့ပုံမှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူသည်သုံးရက်ကြာအစာငတ်ခံဆန္ဒပြခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်သဘာဝ၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်သာအစာစားချင်စိတ်သည်ပြင်းထန်စွာခံရသော်လည်းပထမနေ့တွင်သာဖြစ်သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်တောသို့မဟုတ်ဥယျာဉ်၌လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သငျသညျပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူဘို့အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါးနှစ်၊ အနှစ် ၈၀ အထိအစာရှောင်ခြင်းကာလကိုခုနစ်ရက်အထိငါဆောင်ခဲ့သည်။ ကြာကြာအစာရှောင်ခြင်းငါ့ကိုအကြံပေးမခံခဲ့ရ ထိုအချိန်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတို့သည်အလုပ်ကိုပြီးမြောက်စေခဲ့သည်။ သကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးဖိအားများလျှင်တစ်ခါတစ်ရံမြင့်တက်လာလျှင်ယခင်ကကဲ့သို့ခဏသာမဖြစ်ဘဲဖိအားလည်းရှိခဲ့သည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏အခြေခံဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကငါ့အတွက်အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခက်ခဲဆုံး, ဒါပေမယ့်လည်းအထိရောက်ဆုံး, ငါပြန်သွေဖည်နှင့်အတူကီထိုင်စဉ်းစားပါ။ အသက် ၇၅ နှစ်မှာရောဂါပိုဆိုးလာတဲ့အတွက် ၁၀ ကြိမ်ပဲထိုင်နိုင်ခဲ့တယ်။ Squatting, ဝန်၏တဖြည်းဖြည်းတိုးလာစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစား, ကီထိုင်အနည်းငယ်ထည့်သွင်းပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမှာပေမယ့်အတော်လေးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေစဉ်အတွင်း။

ထိုအချိန်ကအနာများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံအတန်းများကိုကျော်သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမဲ့တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကျွန်တော့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်တွေတိုးလာတယ်။ အသက် ၇၇-၇၈ နှစ်မှာကျွန်တော်ဟာအကြိမ်တစ်ရာထိုင်ပြီးအသက် ၈၀ ရောက်တော့ကီထိုင်အရေအတွက်သုံးရာယူခဲ့တယ်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အပြင်အလုံးစုံသုခချမ်းသာတိုးတက်လာသည်။ Vision ကပြန်လည်နာလန်ထူလာပြီးမျက်မှန်မပါဘဲသတင်းစာကိုဖတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ အမြင်အာရုံတိုးပွားလာဖို့အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုငါတီထွင်ခဲ့သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ဟာ ASIR အပါအ ၀ င်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ သူ့ထံမှအမြင်အာရုံတိုးတက်ရုံသာမကမြင့်မားနေချိန်တွင်ဖိအားလျော့နည်းသွားသည်။ ဒီပစ္စည်းတွေကစျေးသိပ်မကြီးပေမယ့်သူတို့ကိုငါမသုံးဖို့အကြံမပြုခဲ့ဘူး၊ သူတို့ကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကအသုံးဝင်ရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့လည်းငါ့ကိုရှင်းပြခဲ့တယ်။ အမြင်အာရုံကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ အခြားအခြေအနေများလည်းရှိသည်။ စကားမစပ်၊ ငါမှတပါး၊ နှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကလပ်အသင်းဝင်များ၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသူများပင်လျှင်သူတို့၏အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေခဲ့ကြပြီးအချို့ကိုဆရာဝန်များကသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါကိုတစ်ခါမျှမမြင်ဖူးကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ကျွန်တော်ဟာကာယပညာကိုပိုပြီးတက်ကြွလာပြီးကျောင်းအားကစားကွင်းကိုစတက်ခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ကီထိုင်တွေအပြင်ငါအများကြီးလမ်းလျှောက်ခဲ့ပြီးအထွေထွေဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ ထို့နောက်သူသည်တဖြည်းဖြည်းဖြည်းဖြည်းချင်းပြေးလာသည်။ ပထမတစ်ခုသည် site ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုနောက်တစ်နေ့၊ တတိယနှင့်စက်ဝိုင်း ၂ ခု၊ စက်ဝိုင်းနှစ်ခု၊ သုံးခု၊ လေးခုတွင်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါကအားကစားရုံဆရာတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုဒီလိုနှစ်တွေအတွင်းကျောင်းတက်တာကိုချီးမွမ်းခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့အားကစားရုံကိုအဆင်ပြေတဲ့အချိန်မှာသုံးခွင့်ပေးခဲ့တယ်။ ထို့အပြင်သူကကျောင်းသူကျောင်းသားများအနက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုပိုမိုဂရုမစိုက်သည့်အပြင်အများစုမှာမူလတန်းလေ့ကျင့်ခန်းများမလုပ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာမှာအထက်တန်းကျောင်းသားတွေကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာတဖြည်းဖြည်းနဲနဲနဲတောင်မလည်နိုင်ခဲ့ကြဘူး။ ငါသူတို့က, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများအတွက်လူနာများ၏ရာထူး join လိမ့်မည်ဟုထင်, စွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုဆိုးရွား, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကနေသူ့ဟာသူခုခံကာကွယ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကို။ မဝေးတော့သည့်အနာဂတ်တွင်အလုပ်လက်မဲ့နှုန်းသည်ထိုကဲ့သို့သောကျောင်းသားများနှင့်အတူကျန်းမာရေးလုပ်သားများကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကျောင်းအားကစားကွင်းမှာရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအထိသောက်စရာဆယ်ဆယ်တောင်တောင်တောင်မတက်တော့တာတောင်မှတ်မိရမယ်။ ပေါင်တစ်ခုစီကမီတာနှစ်ရာလောက်ပဲရှိတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားပြိုင်ပွဲများတွင်ပင်ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ ပထမတော့ Goodbye Diabetes Club ရဲ့ပြိုင်ပွဲတွေနဲ့သရုပ်ပြသင်တန်းတွေမှာပါ ၀ င်ခဲ့ပြီး၊ ၈၂ နှစ်မှာစစ်မှုထမ်းဟောင်းတွေအကြားမှာပြိုင်ပွဲများစွာမှာပါဝင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ သုံးကီလိုမီတာအကြာမှာငါအလွယ်တကူပြေးသွားခဲ့တယ်၊ အားကစားပြိုင်ပွဲများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်များကိုပါ ၀ င်စေသည်သာမကစိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

တစ်ချိန်ကမြို့ပန်းခြံတစ်ခုတွင်လက်ဝါးကပ်တိုင်တစ်ခုကျင်းပခဲ့သည်။ ပရိသတ်တစ် ဦး သည်ပြိုင်ပွဲကိုကြည့်။ သူသည်ကျွန်ုပ်ထက်နှစ်ဆယ်အရွယ်ငယ်သော်လည်း၊ ပြိုင်ပွဲကိုကြည့်ပြီး“ မင်းအခုအပြေးမနေသင့်ဘူး” ဟုပြောသည်။

ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးသည်အစွန်းရောက်သောနည်းဖြင့်အားဖြည့်ပေးခဲ့ပါသည်။ ကျွန်တော်အစွမ်းကုန်ခံစားလာပြီးအဲဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာကကျွန်တော့်ကိုပြင်းထန်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာများမပြသနိုင်ခဲ့ဘဲဂလူးကို့စ်အဆင့်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။

နွေရာသီအိမ်တွင်း၌လုပ်အားခသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအပြင်၊ အစားအစာတွင်အပြောင်းအလဲများနှင့်ကျွန်ုပ်အတွက်အစာပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းအပြင်၊ နွေရာသီအိမ်တွင်း၌ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးလာခဲ့သည်။ ငါကုတင်တွေတူးတယ်၊ ရေစုပ်တယ်၊ ဥယျာဉ်ကိုရေပေးတယ်။ တစ်ခုခုကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင်ငါဘီးတပ်ကုလားထိုင်နဲ့ပေါင်းပင်တွေပေါင်းပင်တောင်ပန်းတွေစိုက်တယ်။ အဓိကအရာကတော့ပတ်ပတ်လည်မှာရှုပ်ထွေးမှုမရှိခြင်း၊ Boris သည်ကျွန်ုပ်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မကြာခဏအနားယူရန်နှင့်လျော့နည်းသောအလုပ်ကိုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်အားအကြံပေးခဲ့သည်။ထိုအခါငါမဟုတ်ရင်မဟုတ်ရင်မပွုနိုငျ - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပျော်မွေ့ဖြစ်လာသည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ကျေးရွာအချဉ်ပေါက်သည်ကလေးဘဝကတည်းကကျေးလက်လုပ်အားကိုသိသည်။

ပြီးတော့လိုအပ်ချက်အတင်းအကျပ်။ ကျွန်တော့်အဖေက ၁၉၂၁ ခုနှစ်မှာဆုံးသွားတယ်။ ကျွန်မတို့မှာအမေကိုးယောက်ရှိတယ်။ ယောက်ျားသုံးယောက်နဲ့မိန်းကလေးခြောက်ယောက်ရှိတယ်။ အသက်အကြီးဆုံးအစ်မမှာ ၁၈ နှစ်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်အငယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်သုံးနှစ်သာရှိသေးသည်။ ထိုအချိန်ကဓလေ့ထုံးတမ်းအရမြေယာကိုတောင်သူလယ်သမားများအဖြစ်သာဖြတ်တောက်ထားသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့မြေအနည်းငယ်သာရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာအစဉ်ငတ်မွတ်နေပြီးအလွန်လိုအပ်နေတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကရင်မင်နင်၏အမိန့်ကိုကျား၊ မမခွဲခြားဘဲစားသူအရေအတွက်အားဖြင့်မိသားစုများအားမြေများကိုတန်းတူညီမျှခွဲဝေချထားပေးရန်ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလူ ၁၀ ဦး ခွဲခြားခဲ့သည်။ အခက်အခဲတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ဟာမျိုးစေ့ကိုအတူတူခြစ်ခဲ့ကြပေမယ့်အရာအားလုံးကိုကြဲခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါတို့ရှေ့မှာငါတို့ပေါင်မုန့်၊ အာလူးနဲ့ဥယျာဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပေါများတယ်။ အဲဒီနှစ်မှာကျွန်မအမေအရမ်းနာမကျန်းဖြစ်လာပြီးသူမအစ်ကိုနေထိုင်တဲ့မော်စကိုကိုသွားပြီးကုသမှုခံယူခဲ့တယ်။ သူပြန်လာသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်မုန့်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီးစပါးပုံများစွာထွက်လာသည်။ သူမအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါသူမ၏မိခင်ကသူမကိုတွေ့သည်။ သူမအလွန်အံ့အားသင့်သွားပြီးထိုအရာကိုချက်ချင်းမယုံကြည်ဘဲ ၀ မ်းသာမျက်ရည်ကျခဲ့သည်။ ဒီနေ့ကနေငါတို့မုန့်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုစားခဲ့တယ်။ သူတို့သည်ငှက်များနှင့်ကျွဲနွားအားလုံးကိုနှစ်ခြိုက်ခဲ့ကြသည်။ ဒါနဲ့ကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကအရာအားလုံးကိုလုပ်ရတယ်။ တံစဉ်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံရိတ်သိမ်းခြင်း၊ scythe ဖြင့်မြက်ရိတ်ခြင်း၊ ၁၃ နှစ်အရွယ်တွင်သူသည်အရာရာကိုသင်ယူခဲ့ပြီးစုပေါင်းလယ်ယာများစတင်စုစည်းခဲ့သည်။ ငါ mowing အထူးသဖြင့်ကောင်းသောဖြစ်ခဲ့သည်, ငါ mowing တပ်မဟာအတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါနောက်ကျကျန်ရစ်မဟုတ်, လူတို့နှင့်အတူ mowed ။ ထို့ကြောင့်, ထိုနေ့ရက်ကာလအဖြစ်များ, ငါ့ကိုအဖြစ်ငါ့ကိုမှစုဆောင်း, နေ့ရက်များ။

သဘာဝတရား၏လက်ဆောင်များကိုအသိဥာဏ်ရှိရှိအသုံးပြုတတ်ရန်လည်းအမေကသင်ပေးသည် - မှိုနှင့်သီးများကိုဂရုတစိုက်စုဆောင်းပြီးများစွာသော။ အမေက ceps ကိုအရမ်းကြိုက်တယ်။ ခြောက်သွားတယ်။ ရောင်းဖို့ကောင်းတယ်။ ငါတို့မှာအလုံအလောက်ရှိခဲ့တယ်။ ဘယ်မှိုတွေခြောက်သွေ့အောင်လုပ်လဲ၊ Berry Wild berry သည်လည်းစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသို့ ၀ င်ခဲ့သည်။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဘယ်ကြောင့်ငါအောက်မေ့သနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့သဘာဝရဲ့ဘဝပုံစံဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစရိုက်နဲ့ရင်းရင်းနှီးနှီးနီးစပ်လို့ပါ။ ကျေးရွာလူ၏တည်ရှိမှု၏တပြင်လုံးကိုဖွဲ့စည်းပုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားနှင့်နေ့စဉ်အဖြစ်ရာသီအလိုက်နှင့်နှစ်စဉ်ရစ်သမ်နှင့်အချိန်ဇယားကို subordinated ဖြစ်ပါတယ်။ မိသားစု၏တာဝန်ဝတ္တရားများကိုအသိစိတ်ရှိရှိဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးကိုအမြင့်ဆုံးအထိထိန်းသိမ်းထားသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တွင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမကြည့်မိခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းသောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ငါ၌အကျင့်ဆိုးများမရှိခဲ့လျှင် ကျန်းမာသောအသက်ရှည်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအရာမှာစိတ်ဖိစီးမှုအားကျန်းမာရေးကိုအနည်းဆုံးဆုံးရှုံးစေသည့်အရာဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုမသိသောသူများသည်ငယ်ရွယ်။ သေဆုံးကြသည်။ အလုပ်မှာ၊ အိမ်မှာဖြစ်စေတခြားနေရာမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုဘယ်လိုထိုးရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအနေနဲ့သူတို့ကိုယ်တိုင်ရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်စေတယ်၊ အထူးသဖြင့်အလေးမခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောမည်သည့်အတိုင်းအတာအထိမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားခွန်အားကုန်ခန်းခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်နည်းလမ်းများကိုအောင်မြင်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်စေနိုင်သည်။ လွတ်လပ်စွာပြောင်းရွှေ့လုပ်ကိုင်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်း၊ လူများကိုနီးကပ်စွာအသုံးချခြင်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်သဘာဝကိုမြင်ရခြင်းမှ ၀ မ်းမြောက်ခြင်း၊ ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်၏ကျေးလက်အိမ်၌ပန်းများကြီးထွားလာခြင်းအခွင့်အလမ်း၏ ၀ မ်းမြောက်ခြင်းအမှန်တကယ်တန်ပါသလော။

ကလပ်နှင့် Goodbye Diabetes နည်းစနစ်များကိုမည်သို့ဖန်တီးခဲ့သနည်း

ဆီးချိုရောဂါနီးပါးရှိသောကျွန်ုပ်နှင့်မြေးအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ကလပ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဖြစ်ကောင်းကျနော်တို့ဒီရောဂါမှတစ်မိသားစု predisposition ရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာနည်းလမ်းများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ဖန်တီးပေးခဲ့ပြီး၊ ထို့နောက်ကလေးသူငယ်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးနည်းလမ်းများဖြင့်ထပ်မံဖြည့်စွက်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လူကြီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါထက်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနိယာမများသည်လူတိုင်းအတွက်တူညီပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုလူကြီးများရောကလေးများပါပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကလူများစွာကိုကူညီနိုင်ပြီးရောဂါကိုအတူတကွတိုက်ဖျက်ဖို့ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာရတဲ့အခါဆက်သွယ်ရေးဖြစ်နိုင်ချေ၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအောင်မြင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ဖလှယ်မှုကလူတစ်ယောက်ကိုအနိုင်ရအောင်ဖန်တီးလိုက်တယ်။ အဖွဲ့သည်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုသည်းခံရန်များစွာလွယ်ကူပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အာရုံကြောတင်းမာမှုမှာလည်းနည်းသည်။

သူညွှန်ကြားခဲ့သော Klyazma သုတေသနနှင့်ထုတ်လုပ်ရေးစင်တာမှကျွန်ုပ်၏သား Boris နှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်နည်းစနစ်များကိုဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ သူ၏ NPC သည်အားကစားသမားများနှင့်အခြားအားကစားလှည့်ကွက်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်နည်းစနစ်အသစ်များနှင့်နည်းစနစ်များဖန်တီးရာတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ အားကစားသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမှုအချို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးဝင်သည်။ တကယ်တော့ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းရှိမှသာအချို့အားကစားများတွင်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများထံမှယူထားသော“ လောင်သော” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်စဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်နည်းစနစ်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအမြောက်အများကိုအောင်မြင်မှုရစေခဲ့သည်။ သင်တန်းနည်းပြများ၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာသော Goodbye Diabetes Club မှအဖွဲ့ဝင်အများစုသည်လက်တွေ့ကျကျကုသမှုခံခဲ့ရသည်။ အချို့သည်အပြေးပြိုင်ခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းတွင်ပင်ပါ ၀ င်နိုင်ခဲ့ကြပြီးယခုသူတို့သည်အဖွဲ့ဝင်အသစ်များကိုဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အောင်မြင်မှုရရှိစေရန်ကူညီပေးနေသည်။

ငါ့သားသည်ကျန်းမာရေးနည်းစနစ်ကိုနည်းပြနှင့်ဖန်တီးသူဖြစ်လာသည်မှာတိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါ။ ပိုလီယိုခံစားနေရပြီးမှသာမန်အားဖြင့်ပုံမှန်လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အားကစားကိုသူငယ်စဉ်ကတည်းကလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ Boris သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအစောပိုင်းတွင်နည်းပြအဖြစ်စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အသက် ၁၉ နှစ်မှာသူသည်ပထမဆုံးအားကစားမာစတာကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပြီးနောက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြိုင်ပွဲ၏ဆုရရှိသူများကိုလည်းပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ သို့သော်သူသည်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဟောင်းများသည်သူတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကိုမည်သို့မည်ပုံမေ့ပျောက်နေသည်ကိုသူမြင်တွေ့ရခြင်းအားဖြင့်သူ၏အလုပ်မှ ပို၍ ပျော်ရွှင်စေသည်။

ယခုအခါ Goodbye Diabetes Club ၏ဌာနခွဲများကိုအခြားနိုင်ငံများတွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဘူလ်ဂေးရီးယားတွင်“ ဆီးချိုရောဂါကိုနှုတ်ဆက်ခြင်း” ဟုဘာသာပြန်ထားသည်။

ကလပ်မော်ကွန်းတိုက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်

ငါစာအုပ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည့် Goodbye Diabetes Club ၏မှတ်တမ်းတွင်အထူးစာပေများစွာရှိသည်။ မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမိမိတို့ဘာသာတိုးတက်အောင်လုပ်လိုသူများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာသီအိုရီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုဤစာပေမှကောက်နုတ်ချက်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းသည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ Self- အနာရောဂါငြိမ်းစရာနည်းလမ်းများ၏သီအိုရီအစိတ်အပိုင်းကိုကျွမ်းကျင်ပြီးလျှင်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရားကိုနားလည်ပြီးနောက်, သူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးခြင်းနှင့်အောင်မြင်စွာကုသနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုဘရိုရှာနှင့်ဆောင်းပါးများကိုပြန်လည်ဖတ်ရှုသည်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်ကျွန်ုပ်အာရုံမစိုက်မိသောအရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကိုရှာဖွေတိုင်းအချိန်တိုင်း။

Goodbye Diabetes Club တွင်ဖန်တီးထားသောဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအလေ့အကျင့်၏ထိရောက်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် - ၇၂ နာရီအတွင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများသောက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကလပ်၏အဓိကအောင်မြင်မှုမှာကလပ်၏ဘရိုရှာနှင့်ဆောင်းပါးများ၏အကြံပြုချက်များအရလူနာကြောင့်မိမိကိုယ်မိမိသက်သာစေရန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။ လွန်ခဲ့သောကိုးနှစ်က Goodbye Diabetes Club သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုသတင်းထုတ်ပြန်ပြီးနောက်စာဖတ်သူများထံမှစာများနှင့်စာများသည်ကလပ်နှင့်သတင်းစာအယ်ဒီတာရုံးခန်းများသို့စတင်ရောက်ရှိခဲ့ပြီးသတင်းစာဆောင်းပါးများတွင်ဖော်ပြထားသောနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်အောင်စီမံနိုင်ခဲ့သည်။ ဆောင်းပါးနှင့်ဘရိုရှာစာဖတ်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားစေပြီးအင်ဆူလင်အပါအ ၀ င်ဆေးဝါးများသောက်ရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ သတင်းစာများက Rossiyskaya Gazeta, Trud နှင့်အခြားသူများအပါအ ၀ င်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုများအကြောင်းရေးသားခဲ့သည်။