Rabberry နှင့် BlackBerry အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲစေပြီးအချို့သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတစ်ခုလုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းကိုမီနူးရေးဆွဲပြီးထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးများနှင့်အတူအစားအသောက်ကုထုံးသည်ကုသမှု၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အနိမ့်ကျဂလီးဓာတုညွှန်းကိန်းရှိသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများနှင့်အစားထိုးသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီသည်ထိုကဲ့သို့သောသီးများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသည်အနည်းငယ်စားရန်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ထုတ်ကုန်များစွာကိုအတင်းအကျပ်မေးမြန်းခိုင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့၏သုခချမ်းသာနှင့်ရောဂါဖြစ်စဉ်သည်သင့်တော်သောအစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသုံးဝင်သောအသီးများနှင့်သီးများသည်သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ချိုသောကြောင့်အသီးသီးသီးခြားစီစားသုံးသင့်သည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

ဘလက်ဘယ်ရီသည်ဥရောပရှိအများစုတွင်ပေါက်ရောက်သောချုံပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စက်မှုဇုန်အတိုင်းအတာဖြင့်စိုက်ပျိုးခြင်းမဟုတ်သော်လည်းသီးနှံစိုက်ခင်းများတွင် Raspberry နှင့်တန်းတူဖြစ်သည်။ တောရိုင်းဘလက်ဘယ်ရီ၏အသီးများမှာ Raspberry နှင့်တူပြီးအနက်ရောင်သာဖြစ်သည်။ သူတို့ကို Berry သီးဟုခေါ်ခြင်းသည်ရုက္ခဗေဒရှုထောင့်မှမှားသည်။ ဒါအမှန်ပဲ - Multi-drupe (သို့) prefabricated drupe ။

အိမ်လုပ် BlackBerry သည်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အသီးများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုပျမ်းမျှဆွေမျိုးသားချင်းများ၏ညွှန်းကိန်းများနှင့်နီးစပ်သည်။ ထို့အပြင်မကြာခဏဘလက်ဘယ်ရီနှင့်တူသောအသီးကိုသီး Raspberry နှင့်အတူ hybrids များဖြစ်ထွက်လှည့်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Raspberry လက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၏ကန ဦး ရောဂါလက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေခြင်း၊

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ခွက်တစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၂) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ခြောက်၊ Raspberry (၁) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်တစ်ခွက်ကိုထည့်။ 3-5 မိနစ်ခန့်အတွင်းထည့်သွင်းပါ။ သီးမယ့်အစား, ပြုတ်ရည် Raspberry အရွက်များနှင့်ပန်းပွင့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်သည်။

ထို့အပြင် Raspberry ကိုမကြာခဏဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကြာကြာသိုလှောင်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲစေနိုင်သောအာလူးများကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ Raspberry ဖျော်ရည်သည်အထူးသဖြင့်အာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, Raspberry နို့နှင့်အတူရောနှောနေခြင်း၌ရိုက်နှက်နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်ရေနံနက်ယံ၌သောက်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ပြီးတော့၊ Raspberry ဟာသစ်သီးသုပ်တွေအတွက်အလွန်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးစတော်ဘယ်ရီ၊ BlackBerry, Blueberries, Kiwi နှင့်အခြားသစ်သီးများနှင့်သီးများနှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

ဒီအသုပ်အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်, သင်ကသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သူတို့ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဥယျာဉ်ကိုသီးနှံဖြစ်သော်လည်းဘလက်ဘယ်ရီ, Raspberry နှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီသည် Raspberry ထက်အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီးအပြာ - အနက်ရောင်ရှိသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီ၏အရသာသည် Raspberry နှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ချို။ မရသည့်အပြင်အထူးဘလက်ဘယ်ရီရနံ့ရှိသည်။

သို့သော် BlackBerry သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် BlackBerry တစ်ခုရှိတယ်၊ တစ်ခုတည်းသောဆန့်ကျင်မှုကဒီ berry ကိုဓာတ်မတည့်ခြင်းသာဖြစ်တယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည် Berry ၏နှစ်သက်ဖွယ်အရသာကိုခံစားနိုင်ရုံသာမကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်သစ်သီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။

1. ဗီတာမင်များ၊ အီး၊ အေ၊ ခ၊
2. တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ခရိုမီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်၊
3. အက်ဆစ်များ။
4. ဖိုင်ဘာ
5. သကြား - ဂလူးကို့စ်၊
6. ကက်သရင်း။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄ ကီလိုဂရမ်သာ - ဘလက်ဘယ်ရီတွင်အလွန်နည်းသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်။ ထို့ကြောင့်၊ ဘလက်ဘယ်ရီသည်အသုံးပြုခြင်းသည်အပိုပေါင်များသာမကဘဲလက်ရှိအဆီများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည် (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

BlackBerry ၏အညွှန်းကိန်းမှာလည်းလုံးဝမြင့်မားခြင်းမရှိပါ။ ဤ berry ၏အချိုဆုံးမျိုးကွဲများ၌ပင် glicemic အညွှန်းကိန်းသည် ၂၅ ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ထို့ကြောင့် BlackBerry သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုရယူနိုင်စေသည်၊

ဘလက်ဘယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

• ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတားအဆီးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• ထိရောက်စွာအအေးမိတိုက်ဖျက်ရေး,
• အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုသည်၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်
• ခန္ဓာကိုယ်၏လျင်မြန်စွာရွှဲရွှဲမှုနှင့်အပိုပေါင်များလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Endocrinologists သည်သူတို့၏လူနာများကိုမကြာခဏခွင့်ပြုပြီး၊ Raspberry မှည့်သောရာသီကိုမသွားရန်၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားသုံးရန်နှင့်အနာဂတ်အတွက် Raspberry ဖျော်ရည်ကိုသိုမှီးရန်မပင်အကြံပေးသည်။ တကယ်တော့ Raspberry မှာ multivitamin နှင့် mineral complex တစ်ခုလုံးပါ ၀ င်ပြီးမည်သူမဆိုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ စကားမစပ်, ကperfectlyုံကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Raspberry ဖွဲ့စည်းမှု:

• ဗီတာမင် A, C, E, PP
• Folic, salicylic, malic, citric နှင့် polyunsaturated fatty acids
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• ကိုလင်း, Tannin, Pectin
• Coumarins နှင့် Phytosterols
• သဘာဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ Iron, Cobalt
• ဂလူးကို့စ, fructose

အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာဖြင့်အူနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များရှိနေခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာကိုအပြည့်အဝနှင့်အရည်အသွေးမြင့်အစာကြေစေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, Raspberry သကြားလုံးကိုစားရန်ဆန္ဒကျေနပ်အောင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အခြားအမှုအရာတို့တွင်အသီးအသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့မသာဖြစ်ကြ၏။ စက်မှုချိုမြိန်စေသည့်အသုံးအဆောင်များမသုံးဘဲသင်အလွန်ပေါ့ပါးပြီးနွေရာသီအချိုပွဲများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲသကြားလုံးများကိုခွင့်ပြုရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် Raspberry သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအစာနှင့်သကြားရောဂါနှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သတိပြုရန်မှာထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၅၂ kcal / ၁၀၀ ဂရမ်သာဖြစ်ပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းမှာ ၃၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်၏နှေးကွေးစွာမြင့်တက်လာမှုနှင့်ကိုက်ညီပြီးလုံလောက်သောအသုံးပြုမှုဖြင့်ဂလီးကemiaတွင်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် malic acid သည်လျင်မြန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်သူတို့၏အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာလိုသူများကို Raspberry မပေးသင့်ပါ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက် Raspberry ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထို berry berry များသည်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ချိုသော၊

Raspberry ဖျော်ရည်လည်းကောင်းတယ်။ အိမ်၌စိုက်ပျိုးသော berry သီးထုတ်လုပ်မှုထုတ်ကုန်သည်သီးနှံ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုဆုံးရှုံးသွားသောအခါအလားတူပင်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားသုံးမှု၏စံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ် ဦး ကပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏ, နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး အစာမကြေစေနိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်သကြားဓာတ်တိုးစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် Raspberry သည်မီနူးမှအကျိုးရှိသော desirable ည့်သည်များလည်းဖြစ်သည်။ ဤတွင် berry သီး၌ fructose ပါဝင်ပြီးသကြားဓာတ်မြင့်တက်နေသည်ကိုသင်နားလည်ရမည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ခုတည်းသောဝတ်ပြုမှုဟာ ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အခြားလူအားလုံးနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ (ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကြောင့်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Raspberry ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နှင့်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Raspberry ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများ

စိတ်ဝင်စားစရာ, Raspberry အချို့သောရောဂါများကိုအခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အောက်တွင်ရိုးရာဆေးဝါးအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

1. အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုအနိုင်ယူရန်အတွက်၊ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်အစားအစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ခန့် Raspberry ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
2. သွားဖုံးရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်သင်၏ပါးစပ်ကို Raspberry ဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။
3. ဆေးသုတ်သည့် Raspberry ဖျော်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
4. သင်ဤပြုတ်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူရောဂါပျောက်သွားနိုင်သည်။ အရွက်တစ်ဇွန်းနှင့်ခြောက်သွေ့သော Raspberry သီးများသည် ၃၅ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်။ လောင်းပြီးလျှင်တစ်နာရီနှင့် strain လုပ်ပါ။ ဒီအရောအနှောကို ၃ ချက်ခွဲခွဲပြီးအစာမစားခင်နာရီဝက်လောက်ယူသင့်ပါတယ်။
5. Raspberry အကိုင်းအခက်များပြုတ်ရည်၏အကူအညီဖြင့်အာရုံကြောများနှင့်ယားယံခြင်းကိုအနိုင်ယူနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ခြောက်သွေ့သောအရောအနှော ၅၀ ဂရမ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏ 0.5 လီတာထဲသို့လောင်းကာအပူချိန်နိမ့်ပြီးမိနစ် ၃၀ မျှမျှတည်ထားပါ။ အပြီးသတ်ရောစပ်ပြီးသောအခါအအေးခံရန်၊ ရေစစ်ရန်၊ ပြုတ်ထားသောရေကို 400 ml ပမာဏသို့ရောက်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်အစားအစာများကိုမီမိနစ် 30 တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံး 3 ခွဲခြားဆေးများအတွက်သောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရှေးအချိန်ကတည်းကပင် Raspberry ကိုသဘာဝကုသသူအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင်များစွာသောဗီတာမင်များ၊ မက္ကရိုနှင့်မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ၊ အစားအစာဖိုင်ဘာ၊ လူတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်မူလအက်ဆစ်များ၊ di - နှင့် monosaccharides တို့နှင့်အတူတန်ဖိုးရှိသည်။ ဤအရာဝတ္ထုအားလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။

Raspberry သီးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

• အာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှု
• ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု
• အဓိကအားဖြင့် - အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု (ရှည်လျားသောချုပ်နှောင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်း)၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအား
• အပူချိန်လျှော့ချခြင်း၊ အဆိပ်များနှင့်အဆိပ်အတောက်များစွာထွက်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူချွေးထွက်ခြင်းများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေတယ်၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မှုနှုန်း။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အဆီမော်လီကျူးများထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ ပြproblemနာရှိသောနေရာများတွင်သိုလှောင်ရန်အချိန်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

Raspberry သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်များပြားမှုကြောင့်အသီးသည်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်များမှဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကဒြပ်ပုံစံထက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

Raspberry သည်အတော်အတန်နည်းပါးသော glycemic index (40) ရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်များများစားစားစားသုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။

Raspberry နှင့်အတူတိုင်းရင်းဆေးအချို့ချက်ပြုတ်နည်းများ

Raspberry သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာများနှင့်အခြားရောဂါများကိုပိုမိုထိရောက်စေသောရောဂါများစွာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

1. သွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်အကြာတွင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော Raspberry ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
2. သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူဤကုသမှုမှ Berry ၏ဖျော်ရည်ကိုပါးစပ်နှင့်ဆေးခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူရပ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ကိုသင်၏ပါးစပ်ထဲတွင် Raspberry puree ကိုကိုင်ထားပါ။
3. Raspberry ဖျော်ရည်နှင့်အတူ Gargling သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည် tonillitis ၏ပိုမိုမြန်ဆန်ထိရောက်သောကုသမှုကိုပေးသည်။
4. အရေပြားပေါ်ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အောက်ပါ decoction ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ပြန်လည်ဆုတ်ခွာသွားလိမ့်မည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော။ ထိုအခါ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်, 60 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို, filter ။ ဒီငွေပမာဏကိုတစ်ရက်အဘို့အလုံလောက်ပါတယ်။ ၎င်းကိုဆေးသုံးမျိုး ခွဲ၍ မိနစ် ၃၀ အတွင်းအရက်မူးသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။
5. မတည်ငြိမ်သောစိတ်အခြေအနေသည် Raspberry အကိုင်းအခက်များ၏ပြုတ်ရည်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာတစ်ဝက်တွင်အကိုင်းအခက် ၅၀ ဂရမ်ပြုတ်သည်။ ထိုအခါမီးပေါ်မှာတင်နာရီဝက်အဘို့အပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ကိုင်ထားပါ။ အရောအနှောအအေးပြီးတာနဲ့သူကစစ်ထုတ်သည်။ ပြုတ်ရည်အလွန်အငွေ့ပျံလျှင်၎င်း၏ထုထည်ကို 0.4 လီတာမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ နောက်ဆုံးအပိုင်းကိုသုံးပိုင်းခွဲပြီးအဓိကအစာမစားခင်နာရီဝက်လောက်အရက်မူးသည်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အထောက်အပံ့:

၁) အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ

Oat ဓာတ်စာတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မိနစ် ၃၀ လိုအပ်သည်။ ၎င်းအတွက်မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သင့်သည်။

အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ ရေရှည်တည်တံ့စေသည်။

၂) ရေများများသောက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်နေစဉ်ဖျော်ရည်၊ ဆိုဒါရေသို့မဟုတ်အရက်သောက်သုံးရန်အကြံမပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်၊ အစာစားချိန်တိုင်းနှင့်အစာစားချိန်တစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။

သောက်သုံးရေသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှမည်သည့်အမှိုက်သို့မဟုတ်အဆိပ်ကိုမဆိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

၃) သင်အားနည်းသည်ဟုခံစားရလျှင်၊ စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပြifနာများရှိပါကအစားအစာကိုရပ်ပါ

သင်က oat diet အတွင်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအားနည်းနေပါကသို့မဟုတ်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရလျှင်၎င်းသည်အာဟာရနှင့်ပရိုတင်းများကိုလုံလောက်စွာမရရှိနိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

သင်သည်သင်၏အစားအစာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသို့ပရိုတင်းသို့မဟုတ်အာဟာရပြည့်ဝသောကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပိုမိုထည့်နိုင်သည်။

သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြproblemနာရှိပါကအစားအစာကိုဖျက်သိမ်းပြီးသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ။ သင်၏ oat အစားအစာသည်သင့်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိတ်ချရမှုရှိမရှိကိုသင့်ဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

oat ဓါတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

ဒေါက်တာကားလ်ဗွန်နန်ဒင်ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကုသရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ အစားအစာ၏မူရင်းဗားရှင်းတွင်လူနာသည် ၂၅ ဂရမ် oatmeal၊ ထောပတ် ၂၅၀-၃၀၀ ဂရမ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အယ်လ်ဗျူမင် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးသည်။ အပင်များမှရရှိသောပရိုတင်းသို့မဟုတ် ၆-၈ မှကြက်ဥအဖြူဖြစ်သည်။

လူနာသည် oatmeal ကိုနှစ်နာရီကြာရေဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးနောက် oatmeal အဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်တွင်ထောပတ်နှင့်ကြက်ဥအဖြူများကိုရောစပ်သည်။ ဤအစားအစာသည်တစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်လူနာသည်ပုံမှန်အစားအစာသို့တဖြည်းဖြည်းပြန်လာပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် oat diet ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။ oatmeal သည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကုသရန်အသုံးပြုဆဲဖြစ်သည်။

ခေတ်မီ oat အစာကိုပထမအပတ်တွင်ရိုးရှင်းသောနွားနို့တွင်ရိုးရှင်းသော oatmeal ဖြင့်စတင်ပါကအဆင့်သုံးဆင့်ပါဝင်သည်။ ဒုတိယအဆင့်အနေဖြင့်သင်သည်နံနက်ယံ၌ oatmeal နှင့်သစ်သီးဝလံများကိုနေ့လည်ပိုင်း၌ထည့်သည်။ တတိယနှင့်နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်, သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းမုန့်ညက်ကိုတဖြည်းဖြည်းပြန်သွားပါ။

Oat ဓာတ်စာသည်လူသိများသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတည်ဆောက်ထားသည်။

လက်စထရောနိမ့်

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ

ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကပ်ပါးကောင်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီခြင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းစေခြင်း၊

အဆင့်မြင့်အင်ဆူလင် sensitivity ကို

အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဟော်မုန်းများတိုးလာသည်။

သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြproblemနာသို့မဟုတ်အခြားပြissuesနာများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ Oatmeal ကိုကျန်းမာသောအစားအစာဟုလူသိများသော်လည်း oatmeal diet သည်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးတက်စေရန်ကြိုးစားနေကြသောဆီးချိုရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် oatmeal အစားအစာကိုမသုံးမီ၊ သင်သည် oatmeal နှင့်အတူကျန်းမာသောအခြားအစားအစာများကိုစားသုံးရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာသည်သင်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေမရှိကြောင်းသေချာစေသည်။

• carrageenan တည်ငြိမ်မှုသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသလား။
• SIBR ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ ၎င်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း။
• Apigenin ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
• အင်ဆူလင်ဆိုတာဘာလဲ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ, သောက်သုံးသောနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ပြင်းထန်သောရောဂါများတွင်

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများအပြင်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း၊

ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို,

လွှာပျက်စီးမှု

အာရုံကြောတစ်ရှူးများတွင်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ,

အနိမ့်စှနျးမှတိုက်စားခြင်းနှင့်အနာပျက်စီးခြင်း,

ကုသရန်ခက်ခဲသောကူးစက်ရောဂါများ (ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုများ)၊

hypoglycemic သို့မဟုတ် hyperglycemic မေ့မြော။

- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအနိုင်ယူလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နိုင်ပါသလား။

- ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာလျှော့ချခြင်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာတွင်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများမသုံးစွဲဘဲသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည့်အခါလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ“ ပျောက်ကွယ်သွားပြီ” ဟူသောခံစားချက်ရှိလာသည်။ တကယ်တော့ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာမှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုသုံးပြီးရောဂါကိုလုံလောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယသို့မဟုတ်၎င်း၏ဆဲလ်များအစားထိုးကုသမှု - အနာဂတ်တွင်ကျနော်တို့ဆီးချိုရောဂါကုသပိုပြီးအစွန်းရောက်နည်းလမ်းများပေါ်ပေါက်လာမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အတုပန်ကရိယဖန်တီးလိမ့်မည်။

သို့သော်ယနေ့အချိန်၌ပင်အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကုသမှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်အသက်တာပြည့်ပြည့်ဝဝအသက်ရှင်နိုင်သည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ

သစ်သီးဝလံများကိုလည်းထိုနည်းအတိုင်းစားနိုင်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောပမာဏထက် ပို၍ မတော်တဆမစားမိစေရန်အတွက်ထောပတ်သို့အပိုင်းပိုင်းအနည်းငယ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ချိုသောအစားအစာကိုစားချင်စိတ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ မီနူးတွင်အကောင်းဆုံးငွေပမာဏမှာ ၅-၁၀ သီး၊

၎င်းသည်နေ့စဉ်ကောင်းသောမဟုတ်သောရေစာရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ 2-3 ရက်ခြားပြီးသီးသီးတစ်ဒါဇင်ကိုစားရန်လူနာအားအကြံပြုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေရန် Raspberry ကိုအသုံးပြုသည်ရှိမရှိသည် menu ပေါ်ရှိအသီးအနှံအရေအတွက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အခြား fructose ထုတ်ကုန်များစားသုံးပြီးနောက်နှင့်အမျှသီးများစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးလာသည်ကိုသတိပြုမိသည်၊ သို့သော်သိသိသာသာမခုန်ပေ။ ၎င်းတို့သည်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အထောက်အကူမပြုပါ။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောစာရွက်မှာ Raspberry အရွက်များ decoction ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပို၍ မွှေးသောအရွက်ဖြစ်စေရန်ဟင်းရည်ထဲသို့သီးအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ အရွက်ကိုလက်ဖက်ရည်အဖြစ်သာမကသစ်သီးအဖြစ်ထည့်နိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများနှင့်အရွက်များသည်ဆောင်းရာသီတွင်မီနူးကိုအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲလိမ့်မည်။

အရွက်၏ decoction မှအထောက်အကူပြုရန်:

• ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားခုခံကာကွယ်မှုများကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်အားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
• အစာခြေပုံမှန်
• အအေးမိတားဆီး။

Decoction ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

Raspberry သည်သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုကျေနပ်စေရန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းပြီးလူနာ၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဆီးဖြူဘယ်လောက်အသုံးဝင်သလဲ

တစ် ဦး တည်းအမှုဆောင်ဆီးချိုရောဂါထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ အကျိုးခံစားခွင့်တွေဟာလူတိုင်းအတွက်အကျိုးမရှိပါဘူး။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အက်ဆစ်ပါဝင်မှု၊ အက်ဆစ်ကြောင့်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် Raspberry စားသုံးခြင်းသည်အလွန်ဖြစ်နိုင်သည်။ Raspberry နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရောဂါအချို့ကိုကုသရန်အတွက် Raspberry ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အောက်တွင်ရိုးရာဆေးဝါးအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုအနိုင်ယူရန်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ခန့်တွင် ml ၌ Raspberry ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ သွားဖုံးရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်သင်၏ပါးစပ်ကို Raspberry ဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။ Raspberry ပုံစံဖြင့် Raspberry ဖျော်ရည်သည် Raspberry နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

သင်ဤပြုတ်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူရောဂါပျောက်သွားနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါ၊ အရောအနှောကို ၃ ချက်ခွဲခြားပြီးနာရီဝက်ခန့်အစာနှင့်စားသင့်သည်။ Raspberry ၏ twigs နှင့်အတူအာရုံကြောနှင့်ယားယံခြင်းကိုအနိုင်ယူနိုင်သည်။

သို့မဟုတ်ဤခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိပါကသင်သည်မိနစ် ၃၀ ကြာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏ 0.5 လီတာနှင့်အပူနိမ့်ကိုလောင်းနိုင်သည်။ အရောအနှောများကိုအအေးခံ၊ စစ်ထုတ်ရမည်၊ Raspberry အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ပမာဏသည် ml အထိရရှိရမည်။ ဤမျှကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသော်လည်း Berry ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂရမ်လျှင် ၅၀ ကီလိုဂရမ်ထက်မကျော်လွန်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်နေရသောသူများအတွက်၎င်းသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်သူတို့၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုကောင်းကောင်းစားပါလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကိုသင်စားနိူင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် glicemic index သည်တူညီသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်မှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အရသာရှိသောပမာဏကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် Raspberry ၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများ - Berries သည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကာလကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း - ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုခံကြရသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်း၏တိုးတက်မှုကို - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသက်သာစေသောဆေးပစ္စည်း - မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်း - ဆေးဆိုင်၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဆီးချိုရောဂါကိုခံယူနိုင်သည်။

ဘလက်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

BlackBerry ၏အသုံးဝင်မှုကိုအချက်များစွာကဆုံးဖြတ်သည်။

1. စက်ရုံဖိုင်ဘာ။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်၍ သွားသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ အဆုံး၌အစာခြေနှေးကွေးခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အပင်အမျှင်များသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကူညီပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2. ဗီတာမင်နှင့်ဇီဝတက်ကြွသောတ္ထုများ။ ဘလက်ဘယ်ရီသည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ K, A, E နှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ၄ င်းတို့၏သီးသန့်အခန်းကဏ္ for အတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဗီတာမင်များအပြင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။
3. Micro, macrocells ။ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် BlackBerry တွင်ကြွယ်ဝသောမန်းဂနိစ်သည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ အရိုးပွရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ (ဖြစ်နိုင်လျှင်) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
4. antioxidants ။ ၎င်းတို့ထဲတွင်အသီး၏မှောင်မိုက်အရောင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသော anthocyanins များရှိသည်။ ဤအုပ်စုရှိပစ္စည်းများသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှပျက်စီးစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကိုစားနိုင်မလား။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက္ခဏာများအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၊ Raspberry ကိုစားခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါယင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်ပိုစားရန်မအကြံပြုပါနှင့်။ အခြားသောစံသတ်မှတ်ချက်အရ Raspberry သည်လူနာများအတွက်လည်းအသုံး ၀ င်ပြီးကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုပါကဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောလွှမ်းမိုးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသီးများသည်အအေးမိခြင်းမှကိုယ်ခန္ဓာကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

အစားအသောက်တွင်ထုတ်ကုန်ကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ယေဘုယျအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေရန်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစဉ်အစားအသောက်တွင်သကြားလုံးများကင်းမဲ့ခြင်းကိုသင်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။

Raspberry ဆီးချိုရောဂါ

အဓိကအရာမှာအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုမဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါ၊ သောက်သုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်နိုင်သည် - ဂရမ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ Raspberry ကိုမည်သို့စားရမည်နည်းခြောက်သွေ့သောအခါ Raspberry သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးပါ။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအကျိုးရှိနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသီးများသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအရေအတွက်သည်ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။ အနာရောဂါကုသနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအပင်၏အရွက်များနှင့်အကိုင်းများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ - လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်နှင့်အာလူးကြော်များ - သကြားမပါဘဲအေးခဲနိုင်သည်။ အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူလူနာအကြံပေးပါ။

သကြားလုံးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကိုအကောင်းဆုံးအစားထိုးသည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင်သွန်းလောင်းကာသကြားမပါဘဲသောက်ပါ။ အချိုရည်သည်သာယာသောချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ Milkshake - နို့နှင့်သီးများကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ဖြိုချသည်။ အချိုရည်သည်အရသာရှိသောအချိုပွဲကိုအစားအစာမှအာဟာရဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် Berry သီးယိုတွင် Raspberry ရွက်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အတွက်ဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည် - Raspberry နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။

Rabberry နှင့် BlackBerry အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

၎င်းသည်ကလေးများအတွက်ပင်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ၎င်းကိုရောင်ရမ်းခြင်း၊ diaphoretic အနေဖြင့်အသုံးပြုပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အသင့်အတင့်စားသုံးသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆား၏ကြီးမားသောပမာဏကြောင့်, ကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိသည်။ ဒါ့ကြောင့် endocrine disorders ရောဂါတွေဟာ Raspberry ကိုများများစားစားမစားနိုင်ဘူး၊ ဒါကကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်နိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကိုစားနိုင်သလား။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကယ်လိုရီ

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသုတ်သင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောလူနာများအတွက်မီနူးတွင်ထည့်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ သူတို့ကသကြားဓာတ်တိုးစေတဲ့အစားအစာတွေကိုသာစားခွင့်ပြုတယ်။ fructose အနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် Raspberry သည်သွေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုစားပါ။

ရေရှည်တွင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးသူ၏အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်သောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်မှန်မှန်စောင့်ကြည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်လျှင်၎င်းသည်တည်ငြိမ်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလူနာများစွာသည်သူတို့၏အစားအစာကိုတည်ထောင်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါလျှော့ချသောဆေးများကိုစွန့်လွှတ်နိုင်ခဲ့သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry စားရန်ကန့်သတ်ပမာဏ။ တောင်ပိုင်းဒေသများတွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုမည်သည့် ဦး စားပေးမှုမှပေးသည်မဟုတ်။ တစ်ရက်ထက်ပိုပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကခန္ဓာကိုယ်၏တစ် ဦး ချင်းစီ Raspberry ကိုကြည့်ဖို့အကြံပြုသည်ပေမယ့်။ အချို့တို့၌သိသိသာသာများပြားသောစားသောအသီးများပင်သကြားကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသို့မဟုတ်ဗီတာမင်များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ၊ မရှိ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်မစားရ။ သူတို့ကတတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်ပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်မီနူးတွင်အနာဂတ် Raspberry အတွက် Raspberry ထည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ (သို့) ဤအသီးများကိုစားသောအခါအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အံ့ဖွယ်အသီးကိုစွန့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်သကြားလုံးများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်အစားအစာမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်ခဏအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်သေချာသည်။

သကြားဓာတ်မကျသော်လည်းအနည်းငယ်ကြီးထွားလာပြီးမကြာမီပုံမှန်ပြန်ရောက်လာပါကခန္ဓာကိုယ်သည် Raspberry ကိုကောင်းကျိုးပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပါကအစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Carbohydrate ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့သည် hyperglycemia နှိုးဆော်ခြင်း။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဆီးချိုရောဂါရဲ့အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ပါတ်သက်တဲ့ပြproblemsနာတွေကိုရှောင်ရှားဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်၊ မီနူးကိုသေချာစွာဂရုစိုက်ပါ - သင့်ကိုယ်သင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဂရုစိုက်ပါ။ လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (အထူးသဖြင့်ချိုမြိန်မှုနှင့်ဂျုံမှုန့်) သို့ခုန်ချစေသည့်ထုတ်ကုန်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်အချိုပွဲများ၊ ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများနှင့် Semi-lested အစားအစာများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ Raspberry သကြားပါသောဟင်းလျာများအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရလိမ့်မည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ပန်ကရိယသည်၎င်း၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအကန့်အသတ်နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်သောအချက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ကျန်းမာသောသကြားလုံးများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသဘာဝအင်ဆူလင်ဆီးချိုရောဂါပုံမှန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အနိမ့်ကာဗွန်အဟာရနှင့်အတူperfectlyုံ fit နိုင်ပါတယ်။ ဤသစ်တောတွင်သဘာဝသဘာ ၀ လက်ဆောင်များသည်သကြားအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းတုံ့ပြန်မှုအတွက် custard စမ်းသပ်မှုမထိခိုက်ပါဘူး။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဂလူးကို့စ်ကိုဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် Raspberry စားပြီးနောက်တိုင်းတာရန်အကြံပြုသည်။

၁၅ မိနစ်လျှင်မှန်မှန်လေ့လာခြင်းဖြင့်ပေါင်မုန့်ပါဝင်မှုပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်၌ခုန်နှုန်းများမရှိခြင်းနှင့်သွေး၏သတ်မှတ်ချက်များအားလုံးသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိနေသည်သို့မဟုတ်၎င်းမှအနည်းငယ်သွေဖည်သွားပါကကုသမှုကိုငြင်းဆန်ရန်နည်းလမ်းမရှိတော့ပါ။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ Raspberry ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တက်ကြွစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry: သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ

များစွာသောသူတို့သည်နွေရာသီ၌ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသောအသီးများကိုစားကြသည်။ အဆုံးမှာ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့တစ်တွေရောနှောထားသောနှင့်အတူ, ယခင်ကအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ သကြားမလိုအပ်ပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သစ်သီးဝလံအသစ်များအထိသိုလှောင်ချောမွေ့သောအပင်များနှင့်ဗီတာမင်အချိုရည်များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

Raspberries ကိုလည်း Raspberry နှင့် pastries များထားရှိနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ပံ့ပေးသောသက်ရှိကိုသီးခြားစီပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ချုံ၏အပေါငျးတို့သစိမ်းအစိတ်အပိုင်းများကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ Raspberry နှင့် Raspberry ရွက်များခြောက်သွေ့သည်။ ဤကြိတ်ခွဲထားသောအစိတ်အပိုင်းများ၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်လောင်းသည်။ ရရှိလာသောသောက်စရာများတွင်မွှေးကြိုင်သောရနံ့ရှိပြီး၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိချေ။

ရိုးရာဆေးဝါးကိုနှစ်သက်သူများသည်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သန့်စင်ထားသောအပင်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်စိုက်ကြသည်။ ထုတ်ကုန်၏ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသစ်တောအလှတရား၏အရွက်များနှင့်သစ်သီးခြောက်များမှပြုလုပ်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ 1 ဇွန်းကိုယူ, ရေ ml ကိုငါသွန်းလောင်း။

အရည်ကို 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ အပူမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောလက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မီလီဂရမ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စစ်ထုတ်။ သောက်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်အုတ်များနှင့်ပဲအရွက်များကိုဇွန်းသုံးဇွန်းနှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်မီးဖိုချောင်သုံးစက်ကို အသုံးပြု၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ကြိတ်ပြီးဖန်ခွက်ထဲသို့သိုလှောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရေသုံးမီလီမီတာရေအေးတွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရောအနှောများကိုဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်ပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ဆူအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုသင်ပြီးနောက်စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုအားဂရုတစိုက်စစ်ထုတ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်မီလီမီတာငါးဆယ်ယူသင့်သည်။

အောက်ပါဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ထိရောက်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်ကြက်သွန်နီကြီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာ။ အိတ်တစ်လုံးထဲထည့်။ လီတာအိုးထဲထည့်ရမည်။ ၎င်းနောက်ရေကိုထပ်ဖြည့်ရန်နှင့်အေးခဲသည့်နေရာတွင်တစ်ပါတ်တောင်းဆိုရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် ၅၀ မီလီမီတာအရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

မနည်းထိရောက်သောအိမ် compote ။ သစ်တော်သီးနှစ်ရာဂရမ်နှင့်သစ်တော်သီးတစ်ပေါင်ကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ရန်လိုသည်။ ထို့နောက်ရေတစ်လီတာကိုထည့်ပြီးတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ထို့နောက်အရည်ကိုအအေးခံနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ဂရမ်တန်တစ်ရာဝိုင်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။

ဒီရောဂါနှင့်အတူကအထူးထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ နံနက်တိုင်းအလယ်အလတ်အရွယ်ကြို။ ဆေးကြောထားသောကြက်သွန်နီကိုမိုက်ခရိုဝေ့ဖ်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ကုသမှုသည်ရက် ၃၀ ဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာသင့်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်ကိုသတိရပါ။

အကယ်၍ ရောဂါသည်ဒုတိယအဆင့်သို့မရောက်ရှိသေးပါက၊ သငျသညျနှစ်ရာဂရမ် aspen အခေါက်ရရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, သော Blender သုံးပြီးဂရုတစိုက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရမည်။ ရရှိသောအမှုန့်မှသင်တစ် ဦး ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပူတစ်လီတာနှင့်လောင်းပြီးအခန်းအပူချိန်တွင် ၂ နာရီထားပါ။ ထို့နောက်အရည်ကို cheesecloth မှတဆင့်စစ်ထုတ်ပြီးတစ်နေ့လေးကြိမ်မီလီမီတာ ၄ ကြိမ်သောက်သည်။ tincture ၏သင်တန်းအနည်းဆုံးတစ်လကြာရှည်သင့်ပါတယ်။

၎င်းဆေးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာကီလိုဂရမ်တစ်ကီလိုဂရမ်လောက်စုဆောင်းဖို့လိုတယ်။ ဒါပေမယ့်သန့်ရှင်းတဲ့ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့ဝေးတဲ့မြို့နဲ့ဝေးဝေးလုပ်တာကပိုကောင်းပါတယ်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်အခြောက်လှန်းပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ ရလာဒ်ကတော့တစ်နေ့ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးခွက်လောက်သောက်ပြီးရေနွေးနဲ့ဆေးကြောရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နိဂုံးချုပ်နိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည့်ထိရောက်သောအခြားဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသနည်းများ။

ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ထပ်မံကုသခြင်းဖြင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါးနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြင့်စေသည်။ အပင်နှင့်သတ္တဝါများမှသဘာဝသဘာဝကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများသည်ဤရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလက်ဘယ်ရီ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာရွေးချယ်မှုအပေါ်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုမှာ glicemic index ။ ၎င်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကိုတိုးမြှင့်မှုနှုန်းကိုထင်ဟပ်စေသည်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းမူလကပင်တစ်ကိန်းဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်တွင် GI ၆၅ ရှိလျှင်၎င်းထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ ၆၅ ဂရမ်သည်ဂလူးကို့စ်သို့ရောက်သွားလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၆၅ အညွှန်းကိန်းရှိသော ၁၀၀ ဂရမ်စီရီရယ်မှ ၇၅ ဂရမ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၅ မှ ၀.၆၅ = ၄၈.၇၅ ဂရမ်ရရှိသည်။ အင်ဆူလင်သည်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်၊ အင်ဇိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ဘဲဂလူးကို့စ်ကိုသူကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များဆီသို့သာလိုအပ်သည်။ သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုသို့အဆီသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

(အမျိုးမျိုးနှင့်မှည့်ပေါ်မူတည်။ ) ။
၎င်းသည်နိမ့်သောအညွှန်းကိန်းဖြစ်သဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းမရှိဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ကွင်းဆက်သို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုမှာထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ ဂရမ်ဘရီဂရီ ၁၀၀ တွင် ၄၅ မှ ၇၀ kcal ခန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအသီးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဘလက်ဘယ်ရီသည်လုံလောက်စွာရရှိရန်ကူညီသော်လည်း၊

ဘလူးဘယ်ရီသည်သူတို့၏ diuretic လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကျိုးရှိနိုင်သည်။ Diuretic ဓာတ်ပစ္စည်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဖိအားလျော့နည်းခြင်းနှင့် antioxidants များရှိနေခြင်းကြောင့် blackberry သည် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကြောင့်၎င်းသည် anti-atrogenic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်များကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဘလက်ဘယ်ရီသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် antioxidants ဖြစ်သော polyphenols နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ၂၀၁၀ ခုနှစ်ဖင်လန်နိုင်ငံ၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရ polyphenols များပါဝင်သောသစ်သီးဖျော်ရည်သည်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

၂၀၁၅ ခုနှစ်နောက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Blackberry သည် lipid ချို့တဲ့သောလူများ၌အချို့သောသွေးအရေအတွက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါမကြာခဏဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများတွင်တွေ့ရသည်။

BlackBerry အစေ့များသည် hemostatic စနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည့် Antithrombotic နှင့် anticoagulant သက်ရောက်မှုများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Contraindications

ဤအသီးများသောအပင်သည်အခြားသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကဲ့သို့လတ်ဆတ်သောလက္ခဏာများရှိသည်။

• အချို့သောပြင်းထန်ပြီးနာတာရှည်သို့မဟုတ်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အဆင့် - gastritis, gastroduodenitis, colitis, ပန်ကရိယ,
• ဆီးချိုရောဂါလျှော့ချသည့်ကာလ၊
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ (diuretic လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်),
• တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှု, ဓာတ်မတည်။

အသုံးပြုရန်အဘယ်သို့သောပုံစံ၌တည်၏

အကောင်းဆုံးကုန်ကြမ်းအသီးတွေကိုစားတာကအကောင်းဆုံး။ ၎င်းတို့တွင်အမြင့်ဆုံးသော antioxidants နှင့်သကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်, သင် BlackBerry ၏အသီးအပွမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ယိုစေနိုင်သည်။

ဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်သောညှစ်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ယိုအတွက်အပူကုသမှုကိုမကြောက်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းသို့မဟုတ်ချိုစေသည့်အရာများ (ဥပမာ - saccharin) ကို granules သကြားအစားအသုံးပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ယိုကိုရိုးရှင်းပြီးပိုမိုအဆင်ပြေသောယိုဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

BlackBerry အသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်သာမကအပင်၏အရွက်များနှင့်အမြစ်များအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

BlackBerry အမြစ်များကိုဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူနိုင်သလိုသီးခြားစီစုဆောင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကိုအပေါ်အခြေခံပြီး decoctions နှင့် tinctures ပါစေ။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သော periodontitis ၏ကာကွယ်မှုအတွက် BlackBerry အမြစ်များကို decoction (ပါးစပ်သုတ်ခြင်း) အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကို diuretic အဖြစ်အသုံးပြုသည့် BlackBerry ၏အရွက်များနှင့် (ဥပမာအားဖြင့်အနာဖြင့်) လိမ်းထားသောအေးဂျင့်ကိုရရှိသည်။ အရွက်ခြောက်များအပေါ် အခြေခံ၍ လက်ဖက်ရည်စိုက်သည်။ စတုတ္ထလီတာတစ်ခွက်တွင်အရွက်တစ်ဇွန်း, 25 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုမည်သည့်နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါစေ၊ များစွာသောဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသစ်စက်စက်ကောက်ယူလိုက်သောသစ်သီးများနှင့်ယိုနှစ်မျိုးလုံးတွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီးဆေးကြောသန့်စင်မှုလွန်ကဲခြင်းကြောင့်အစာကြေခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘလက်ဘယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်အကျိုးရှိစေသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry: ကျွန်ုပ်စားနိုင်သည်

နွေရာသီတွင်သစ်သီးများသည်သကြားနှင့်သကြားလုံးများအလွဲသုံးစားမှုကိုဆရာဝန်များကတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသူများအတွက်တကယ့်အနူနာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry သည်အရသာရှိပြီးမွှေးသော Berry Mousses နှင့်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အလွန်ပင်တတ်နိုင်သောသဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင့်အစားအစာတွင် Raspberry ကိုပုံမှန်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏အရသာကိုကျေနပ်စေရုံသာမကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေပြီးအသက်ရှည်စေသည်။

ဤ berry သည်ဆေးဆိုင်အချို့ကိုအောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကိုဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစားရန်လိုအပ်သည်။

မည်သည့်အသီးများပါသနည်း။

Raspberries သည်အခြားသီးများကဲ့သို့ပင်လူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒီ berry သီးတွင်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ antioxidants များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုဆေးဝါးရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုလုံးကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ Raspberry မှာဘာလဲ

1. အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။
2. ဗီတာမင် A, C, E, PP ။
3. Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။
4. ကိုလင်း, pectin, ဆိုးဆေး။
5. phytosterols ။
6. သံ၊ ကိုဘော့၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်။
7. ဖောလစ်အက်စစ်။
8. ကျောက်မီးသွေး။
9. sucrose တစ်နည်းနည်း။
10. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
11. Malic, citric အက်ဆစ်။
12. Salicylic acid ။
13. ဂလူးကို့စ, fructose ။

သို့သော်၎င်းသည် Raspberry ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်သေးငယ်ပြီး ၅၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုကောင်းတဲ့ရန်ကြောက်သောသူတို့အား, Raspberry ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ berry သီး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အေးခဲခြင်းပြီးနောက်၌ပင်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။

ဤအချက်အလက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

အကျိုးလား၊

ရိုးရာဆေးပညာတွင် Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှေးအချိန်ကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုနိမ့်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ Berry ၏ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာကိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာလည်း Raspberry သည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအဓိကရောဂါလက္ခဏာကိုတိုက်ထုတ်သည်။

malic acid ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဒီအရည်အသွေးကိုရရှိသည်။ အက်ဆစ်သည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့် Raspberry ၏လက္ခဏာများသည် prediabetes အဆင့်ရှိလူများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ မိခင်များဖြစ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိရန်ပြင်ဆင်နေသောအမျိုးသမီးများသည် berry သီး၌ဖောလစ်အက်စစ်ရှိနေခြင်းသည်ကျန်းမာ။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးကလေးငယ်တစ် ဦး မွေးဖွားခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းဒြပ်ပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝထုတ်ကုန်များမှစုပ်ယူထားသောအစားထိုးများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

Raspberry ရှိအခြားဒြပ်စင်များသည်မထိရောက်ပါ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေနိုင်သည်။

Raspberry သည်အခြားသီးများနှင့်အခြားအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများထက်ဖိုင်ဘာများစွာပိုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အဆိုပါ Raspberry glycemic အညွှန်းကိန်း 40 ဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်, berry သီးစနစ်တကျဆေးထိုးရပါမည်။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သောက်သုံးနိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အားနည်းနေသောဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်ကိုမတော်တဆထိခိုက်စေရန်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ berry သီးသည်မတည့်သောဓာတ်မဖြစ်သော်လည်း Raspberry ၏မကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းဖြင့်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက် BlackBerry ကိုရနိုင်မလား?

အပင်မျိုးစိတ် ၁၅၀ ကျော်ဟာသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ BlackBerry ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်၊ အနာများကိုကုစားပေးပြီး atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမျှတစွာပါဝင်သောကြောင့်ဘလက်ဘယ်ရီကိုအထူးသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

BlackBerry သည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၃ ကီလိုဂရမ်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 20 ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ berry berry သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားခြင်း၊ အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးပန်ကရိယကိုအလွန်အကျွံမပြုလုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ BlackBerry တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပစ္စည်းများအတွက်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Sd ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ။

diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်လူနာများတွင်ဖောမဖြစ်ပေါ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဘလက်ဘယ်ရီသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် adipose တစ်သျှူးတွင်မထည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါတွင်တိုးတက်စေရန်ခွင့်မပြုပါ။

အပင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသကြားများသည်ပန်ကရိယကိုအလွန်အကျွံမလုပ်နိုင်သဖြင့်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ Berries သည် Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ရောဂါသည်ပါးစပ် mucosa တွင်အနာများပါရှိသည်။

ဘလက်ဘယ်ရီရွက်ပြုတ်ရည်များသည်သဘာဝပantိဇီဝဆေးဖြစ်သည့်အပြင်ဒဏ်ရာများကိုကုသပေးသည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘလက်ဘယ်ရီသည်ကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်သည်၊ အချိုပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်၊ ဖျော်ရည်များကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပြီးခြေထောက်ပေါ်ရှိ trophic အနာကိုကုသရန်ဆေးထိုးဆေးများသို့မဟုတ်နှုတ်ဖြင့်ဆီးချို၊ သက်သာစေသောဆေးသို့မဟုတ်နှလုံးကဲ့သို့နှုတ်ဖြင့်ယူနိုင်သောဟင်းရည်များဖြင့်အပင်၏အရွက်များသည်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။

အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဆေးအဖြစ်အပင်၏အရွက်လတ်ဆတ်သောသစ်ရွက်များလည်းသင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောနေရာများတွင်အသုံးချသင့်ပြီးယခင်ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် BlackBerry ယို

1. ဂရုတစိုက်သီးနှင့်ဆေးကြောပါ။
2. သကြားအစားထိုးနှင့်အတူအသီးကိုသီးဖြန်း။
3. အရောအနှောကိုအေးမြသောမှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၈ နာရီထားပါ၊ သို့နှင့် BlackBerry သည်ဖျော်ရည်ကိုထုတ်ပစ်ပါလိမ့်မည်။
4. သစ်သီးဖျော်ရည်မှသီးများကိုသီးသန့်ခွဲထားပါ၊ ချိုမြိန်အောင်ထည့်ပါ။ ဆူအောင်တည်ပါ။
5. အရောအနှောကိုနည်းနည်းအေးအောင်ထားပါ၊ သီးကိုပြန်ထည့်ပြီးအနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။

Berry ဟာဂျယ်လီ

ပထမ ဦး စွာသင်ပြင်ဆင်ထားသီးအနေဖြင့် gruel လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

1. သစ်သီးဖျော်ရည် ၂၀၀ ဂရမ်ကိုကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ပါ။
2. ရေပူနှင့်သကြားအစားထိုး (၁၀၀ ဂရမ်) နှင့်ပြုတ်ထည့်ပါ။
3. ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဓာတ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
4. strained စင်ကြယ်သောအရောအနှောနှင့်အတူရောမွှေပါ။

ဘလက်ဘယ်ရီ၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

လတ်ဆတ်သောဘလက်ဗယ်ရီသည် ၀ ယ်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ အကြောင်းမှာသီးများကိုကြာရှည်စွာသိုလှောင်ခြင်းကသူတို့၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုဆုံးရှုံးစေပြီးကိုယ်တိုင်စုဆောင်းခြင်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော်ရှာဖွေမှုအတွက်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်များသိုလှောင်ထားသည့်အကျိုးကိုရရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိလူမည်းများသည်အရသာရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအစာဖြစ်သည်။

ရုက္ခဗေဒဖော်ပြချက်

BlackBerry သည် Rubus အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အခြားထင်ရှားသောကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သော Raspberry ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဘလက်ဘယ်ရီချုံများသည်နေရောင်ခြည်နှင့်အပူပမာဏကိုပိုမိုတောင်းဆိုရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်တောင်ပိုင်းဒေသများတွင်အဓိကအားဖြင့်ကြီးထွားကြသည်။

ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်သီးနှံများရေအလျှံပယ်ရေလောင်းခြင်းသည်လည်းအရေးကြီးသည်။ ရွှံ့စေးနှင့်ထုံးကြွယ်ဝသောမြေများသည်အများဆုံးမြေဆီလွှာဖြစ်သည်။ ဘလက်ဘယ်ရီချုံသည်ဆူးပင်များနှင့်တည့်တည့်ဖြောင့်လျက်တွားသွားသည့်ချုံပုတ်နှင့်တူသည်။

အပေါ်ပိုင်းအပိုင်းသည်နှစ်နှစ်သက်တမ်းရှိပြီးအမြစ်စနစ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

BlackBerry ၏ပန်းပွင့်သည်မေလမှအောက်တိုဘာမှနို ၀ င်ဘာလအထိဖြစ်သော်လည်းအပင်တွင်အရေးအကြီးဆုံးမှာ၎င်း၏အသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်အရောင်ချိုသောအရသာနှင့်မွှေးကြိုင်သောအရသာရှိသည့်အသီးများဖြစ်သည်။

စက်မှုထွန်ယက်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့်တစ်ဟက်တာလျှင် ၁၀ တန်အထိသီးနှံများကိုနှစ်စဉ်ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းမှာဆူးများမပါသောမျိုးစေ့များစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်စက်မှုလယ်ယာရိတ်သိမ်းခြင်းစနစ်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Raspberry ကဲ့သို့သော BlackBerry သည်ပိုးမွှားအမျိုးမျိုး၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ရိုးသား။ အထွက်တိုးသောသီးနှံများအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။

BlackBerry သည်မြောက်အမေရိက၌စက်မှုလုပ်ငန်းများစိုက်ပျိုးခြင်းတွင်အများဆုံးတက်ကြွစွာပါ ၀ င်ပြီး Eurasian တိုက်တွင်အဓိကအားဖြင့်တောရိုင်းတွင်ပေါက်ရောက်သည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာအတုရွေးချယ်မှုများအတွက်ရပ်ကြီးမျိုးကွဲများအတွက်မူကား, သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကသုံးရာကျော်ကျော်ခဲ့သည်။ သူတို့တွင်အကျော်ကြားဆုံးမှာအောက်ပါနမူနာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် irgi အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

သီးသည် ၀ မှ ၅ ဒီဂရီအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆမြင့်မားမှု (၈၅% အထိ) တွင် ၁၀ ရက်ထက်မပိုသောသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးဆက်လက်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုစတင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ BlackBerry သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုလေ့လာရန်နှင့်ကြိုးပမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ကြီးထွားရန် (သို့) ၀ ယ်ရန်ကြိုးစားရကျိုးနပ်မှုရှိမရှိအကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသောသီးနှံများ၏အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့စတင်လေ့လာနိုင်သည်။ ဘလက်ဘယ်ရီနှင့်သူတို့၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအမျိုးအစား 20 သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။

အက်စကောဘစ်အက်စစ်သည်ဗီတာမင်များကြားတွင်ထင်ရှားသည် - ပုံမှန်သစ်သီးများတွင် ၁၅ မီလီဂရမ်အထိ၊ အထူးသဖြင့်ဘလက်ဘယ်ရီရှိသီမီယမ်၊ ရိုင်ဗိုဖလိုဗင်၊ alpha-tocopherol၊ ကာရိုတင်း၊

DIABETES - ဝါကျမဟုတ်ဘူး။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ ၁၀ ရက်အတွင်းမှာဆီးချိုရောဂါပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ မနက်မှာသောက်မယ်ဆိုရင် ... ဆက်ဖတ်ရန် >>>

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် 200 mg ခန့် - ပိုလီယိုပိုတက်စီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ အလေးချိန်နှင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန်၏ ၅ ပုံတစ်ပုံကိုကိုယ်စားပြုသည်။ သေးငယ်သောပမာဏတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သစ်သီးများတွင်ပါဝင်သောသံသည် ၁ မီလီဂရမ်ထက်မပိုပါ။ mono- နှင့် disaccharides စုစုပေါင်းသည်လေးဂရမ်ထက်မပိုပါ။

BlackBerry အမျိုးအစားအားလုံးပါဝင်သောအက်ဆစ်များသည်အထူးဖော်ပြသင့်သည်။

၄ င်းတို့ရှိနေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ် drupes ၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ လူသားများသာမကပျားများလည်းပါ ၀ င်သည့်ယဉ်ကျေးမှုကိုအထူးဂရုပြုမိကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၏အသုံး ၀ င်သောအရည်အသွေးများရှိသည့်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးမွှေးသောပျားရည်ကိုရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

cranberries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်၎င်း၏ contraindications

လျှောက်လွှာareasရိယာ

သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ချိုမြသောအရသာနှင့်ရနံ့ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည့်အချက်အပြုတ်လုပ်ငန်းနယ်ပယ်အားလုံးတွင်သူတို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်၎င်းပါဝင်သည်။ အဖျော်ယမကာများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ နို့တိုက်သတ္တဝါများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ကိတ်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်များကိုအလှဆင်ခြင်း၊ ဂျယ်လီနှင့်မုဆိတ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ထူးခြားသောဝက်အူချောင်းများဖန်တီးပေးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်သည်။

အသီးများသာအကျိုးရှိသည်ကိုယုံကြည်ခြင်းသည်မှားယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိုက်ခင်းတွင်အရွက်များ၊ ပန်းများနှင့် BlackBerry အမြစ်များကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့အပြင်အပင်၏အရွက်များမှပြုတ်ကျခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးသလိပ်ကိုမျှော်လင့်စေသည်။

ရိုးရာဆေးနှင့်ရိုးရာဆေးပညာနှစ်ခုလုံးအတွက် BlackBerry ကိုဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဒြပ်စင်၏အားနည်းချက်များကိုကုသခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည့်ဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။

BlackBerry သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်အရာအဖြစ်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အဖျားကိုနှိမ့် ချ၍ အဖျားရောဂါသက်သာစေသည်။.

သစ်သီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့် Pectin ကိုလည်းမှတ်သားသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်မှသတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ၏ဆားများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသော်လည်း၊ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ BlackBerry သည်ကင်ဆာဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးမှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဘလက်ဘယ်ရီကနေပြုလုပ်ထားတဲ့ဆေးရည်အတွက်ကျန်းမာတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတာကအမြဲတမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

• ၁၀ ဂရမ် ဘလက်ဘယ်ရီ 100 ဂရမ်နှင့်အတူရေလွှမ်း ဗော့ဒ်ကာ၊ မှောင်မိုက်နေသည့်နေရာတွင်တစ်ပါတ်ကိုအပြင်းအထန်လှုပ်ခါရန်သင်လိုအပ်သည်။ အလွန်သေးငယ်သော Scturecture ပါဝင်ခြင်းသည် hypothermia ကိုသက်သာစေသည်။
• ၁၅ ဂရမ် အခြောက်လှန်းထားသောအမြစ်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော ၃၀၀ မီလီမီတာတွင်ပြသရန်လိုအပ်ပြီး ၄ င်းတို့ကိုလေးနာရီကြာသောရေဖြင့်ရေချိုးသင့်သည်။ တိုင်းနှစ်နာရီ, တ ဦး တည်းအနုပညာယူ။ ဌ ရန်ပုံငွေများသိသိသာသာ Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်,
• ၁၀ ဂရမ် အရွက်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်တွင်စိုက်ပြီး၎င်းကိုနာရီပေါင်းများစွာစိုက်ထုတ်ပြီးလျှင်စစ်ထုတ်ရမည်။ ဒီဖြေရှင်းချက်နဲ့အတူ, သင်အအေးမိခြင်းနှင့်အတူစားပြီးနိုင်ပါတယ်,
• ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်သင်လီတာဝက်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၅ ဂရမ်ကိုဖြည့်စွက်ပြီးနောက်တစ်နေ့ထားရမည်။ ဒီကိရိယာကအစာခြေလမ်းကြောင်းမှသွေးထွက်တာကိုကူညီလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ချက်ပြုတ်နည်းများ

၎င်းသည်အချိုရည်အမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခါဘလက်ဘယ်ရီ၏ကုသမှုအများဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်ရိုးရိုးသီးသီးသီးသီးသီးတစ်မျိုးပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းအတွက်သစ်သီးသုံးကီလိုဂရမ် ၇၅၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ သကြားအစားထိုးနှင့်ရေတစ်လီတာ။

ပထမတစ်ခုကတော့ BlackBerry ကိုအပြီးသတ်ဖယ်ရှားပြီးနောက်အမှိုက်များမှအကြိမ်ကြိမ်ဆေးကြောခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်စံဖြစ်သောရည်ကိုရေနှင့်သကြားတို့ဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ ထို့နောက်အအေးခံ။ ဘဏ်ငယ်များတွင်ချထားပြီးသောသစ်သီးများကိုလောင်းရန်အသုံးပြုသည်။

ပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာများကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပိုးသတ်ရမည်။

ပွဲလမ်းသဘင်များအတွက်၊ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်ဘလက်ဘယ်ရီကို အခြေခံ၍ အရက်နည်းသောကော့တေးကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

• ရှမ်ပိန် 100 ml
• 1 tbsp ။ ရေခဲ
• ၅၀ ဂရမ် ဘလက်ဘယ်ရီ
• သံပုရာနှင့်လိမ္မော်တစ်အချပ်,
• နှစ်ခု Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
• သကြားရည်၏ 20 ml ။

ရေခဲများကိုသေးငယ်သောကောက်ပဲသီးနှံများအဖြစ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပြီးသီးနှံများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခွဲပြီးအနည်းငယ်သာချန်ထားပါ။ သစ်သီးများနှင့်အတူဖန်ခွက်ထဲသို့သံပုရာဖျော်ရည်၊ ရည်နှင့်ရှမ်ပိန်ကိုထည့်ပြီးသောအခါ၎င်းအရောအနှောတစ်ခုလုံးကိုလှပသောဖန်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနောက်ရေခဲထည့်လိုက်သည်။ ထိပ်ဆုံးကော့တေးကိုကောက်ရိုးများကိုမေ့မထားဘဲကျန်ရှိသောသီးများနှင့်သစ်သီးချပ်များနှင့်အလှဆင်သင့်သည်။