ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖို Preheat

ဖရုံသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုအခွံခွာပြီးအချပ်များခွဲပါ။

Kohlrabi သေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

သန့်ရှင်းခြင်းမရှိဘဲ, beets ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်, 4 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်။

မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ကိုသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးထားပါ၊ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ၊ သံလွင်ဆီဖြင့်မိုးရေ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ စမုန်ဖြူအရွက်, Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ သတ္တုပါးများနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖုံးအုပ်ပြီး ၄၀ မိနစ်ခန့်အပူပေးပြီးမီးဖိုသို့ပို့ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါသတ္တုပါးကိုဖွင့ ်၍ ရွှေအညိုသည်အထိကင်အောက်တွင်ဖုတ်ရမည်။

Provencal Herbs နှင့်အတူဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ရေကြောင်း

ရာသီ (Provencal ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ) - 2 Tsp ။
ရှလကာရည် (ပန်းသီး) - 3 tbsp ။ ဌ
သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။ ဌ
ပဲငံပြာရည် (ချိုသော TM Kikkoman) - 2 tbsp ။ ဌ
အရသာအတွက်ဆား
ငရုတ်ကောင်းအနက် - အရသာအတွက်

ချက်ပြုတ်ချိန် - မိနစ် ၄၀

"Provencal ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ"

လိုအပ်သောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ပါ။

marinade ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၊ ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ သံလွင်ဆီ၊ Provence herbs များကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။ တစ် whisk နှင့်အတူရိုက်တယ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။