ပန်ကရိယနှင့်အတူ zucchini မှအစားအစာဟင်းလျာများ: အဘယ်သို့ငါစားနိုင်သလဲ

Zucchini သည်အစားအစာထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောဖရုံသီးမိသားစုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများစွာ၊ အုပ်စုများစွာမှဗီတာမင်များ၊ အစားအသောက်အမျှင်များ၊ mono နှင့် disaccharides များပါဝင်သည်။

Zucchini သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏တက်ကြွသောလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်စီအမြောက်အမြားလည်းရရှိထားသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် zucchini သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏ရောဂါများတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုလက်ခံထားသည်။ သို့သော်ထိုသို့ပန်ကရိယနှင့်အတူ zucchini သုံးစွဲဖို့လိုအပ်သလဲ, မည်သည့်ပမာဏအတွက်?

ရောဂါ၏စူးရှသောကာလ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်း

စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါရှိနေခြင်းသည်အစားအစာများစွာကိုစားသုံးခြင်းကိုတားဆီးထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, zucchini သူတို့အစာခြေတားဆီးသောကြမ်းဖိုင်ဘာမဆံ့ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း, ခြွင်းချက်မရှိပါ။ သူတို့တွင်ပန်ကရိယကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပင်မရှိ။

Zucchini လူနာသည်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်နှင့် ၂ ပတ်မှသို့မဟုတ် ၃ ပတ်အကြာတွင်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။

တစ်ဇွန်း ၁ မှစတင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်အထိအစားအစာတွင်ပါဝင်သောပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာ၏နာတာရှည်ပုံစံတွင် zucchini အသုံးပြုခြင်း

နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်အတူ zucchini ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ထက်မကစားသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာ zucchini ၏ကုန်ကြမ်းပုံစံအတွက်အချို့သောအစားအစာဟင်းလျာများကသူတို့ထို့အပြင်ဆိုလိုပေမယ့်, အစာစားခြင်းငှါသာ။ ကောင်း၏ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်

zucchini ကိုဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသောကြောင့်ဆားနှင့်အခြားရာသီအနည်းဆုံးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆားပမာဏကို zucchini မှဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပါကနာကျင်မှုသည်အများဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ zucchini ကိုအစာမစားခင်အခွံကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်သူတို့ကိုဓားဖြင့်ခုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် grater ကိုအသုံးပြုခြင်း။

Squash caviar

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့် Zucchini သည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ခွင့်ပြုသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည် - လူနာများအတွက် squash caviar ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လုံးဝမဟုတ်ပါ။

ပန်ကရိယနှင့်အတူ squash caviar အားတားမြစ်သည်။ caviar ကိုချက်ပြုတ်သောအခါအနီနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုပန်ကရိယအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Squash caviar သည်စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် ပြုလုပ်၍ စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မလိုလားအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပန်ကရိယပြproblemsနာရှိသောလူနာများသည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုသေချာစွာရွေးချယ်ရမည်။

နှစ်များတစ်လျှောက်လူသားများသည် zucchini မှမတူကွဲပြားသောဟင်းလျာများထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကဒီပန်ကရိယရောဂါရှိသူတွေအားလုံးကိုသုံးလို့မရဘူး။ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာပန်ကရိယရောဂါအတွက်ဆရာဝန်များကခွင့်ပြုသောအစားအစာအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

ရေနွေးငွေ့ squash cutlets

အသားကင်များစားရန်၊

• ပြီးလျှင်အလတ်စား squash ။
• မုန့်ညက်တစ်ဇွန်းနဲ့အရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်,
• ကြက်ဥအဖြူနှင့်ဆား
• အရောအနှောတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ပြည်နယ်မှရောနှောနေသည်။

ထို့နောက်သင်ရေကိုဆူအောင်တည်အောင်သယ်ဆောင်ရန်၊ colander ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးအရောအနှောမှ cutlets ထားပါ။ Steam cutlets ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအဖုံးများကိုဖုံးအုပ်ထားသည်။

Zucchini ဟင်းချို

ဒီပန်းကန်သည်အလင်းနှင့်အစားအသောက်သာမကဘဲပြင်ဆင်ရန်လည်းလွယ်ကူသည်။ အာလူးတွေကို Cube တွေဖြတ်ပြီးချက်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကြက်သွန်နီကိုဒယ်အိုးထဲတွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြော်ပါ။ ပြီးလျှင်ပန်ကရိယအတွက်ဟင်းချိုဖြစ်လျှင်မုန်လာဥနှင့် zucchini၊ ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်အရာအားလုံးထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို crispy မတိုင်မီမကြော်သင့်ပါ။ သူတို့ကအသီးဖျော်ရည်ကိုစပြီးအနံ့ထွက်သင့်တယ်။ အာလူးပြုတ်ပြီးရင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ သင်ဆန္ဒရှိပါကဟင်းချိုကိုရောနှောထားသော Blender ဖြင့်ခုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခုတ်ရန်မလိုပါ။

ပန်ကရိယ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ကုသမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ရှေးဟောင်း Talmud တွင်ပန်ကရိယကို“ ဘုရားသခင်၏လက်ချောင်း” ဟုခေါ်သည်။ ဒီအရေးပါတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဟာဂရမ် ၂၀၀ သာအလေးချိန်ရှိတယ်။

ပန်ကရိယ (အရ - ပန်ကရိယ) မှပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) သည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအုပ်စုတစ်စုကိုပေါင်းစည်းထားသည်။ အဆိုပါရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဖြစ်စဉ်ကိုအစားအစာကြေညက်ခြင်းနှင့်ဂလင်းကထုတ်ပေးဘို့ဒီဇိုင်းအင်ဇိုင်းတွေ duodenum သို့မဝင်ပေမယ့်ပန်ကရိယကိုယ်တိုင်သူ့ဟာသူ၌တည်နှင့်အစာကြေစတင်ရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာတိုးတက်နေသော်လည်းဤရောဂါကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ ဥပမာ - နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာများသည်အခြားရောဂါများနှင့်မကြာခဏရှုပ်ထွေးလေ့ရှိသောကြောင့်ရောဂါရှာဖွေမှုအမှားအယွင်းများ ၄၃% အထိရှိသည်။

ဤဖြစ်စဉ်အတွက်အကြောင်းပြချက်မှာနာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဒုတိယရောဂါဗေဒအဖြစ်ပေါ်လွင်စေသောအချက်များများစွာတို့ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများတွင်အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အရေပြားပေါ်လိပ်ခေါင်းအဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း၊
• လက်ျာ hypochondrium အတွက်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, တခါတရံဝိုင်းရံ,
• လည်ချောင်းနာခြင်း၊
• မကြာခဏဝမ်းလျှောခြင်း၊ ထိုင်ခုံသည်ချွဲနှင့်အရည်မကျသည့်အမှုန်အရောအနှောများနှင့်ရောနှောနေသောအသွင်အပြင်ကိုရရှိသည်။ t
• လူနာအားသက်သာမှုမပေးသောပျို့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း။

Pancreatitis ကုသမှုသည်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်အထူးအစားအစာများကိုအခြေခံသည်။ သူမမှာအထူးအခန်းကဏ္hasကရှိနေတယ်၊ ​​ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရောဂါကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုတိုက်ခိုက်ခံရလို့ပါ။ နာတာရှည်သို့မဟုတ်ဓာတ်ပြုခြင်းပန်ကရိယအတွက်အထူးအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

1. ဖက်တီးအစားအစာများအတွက်အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်။
2. အလွန်အေးလွန်းသောသို့မဟုတ်အပူအစာကိုတားမြစ်ခြင်း။ နွေးသောအစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
3. အပိုင်းအစအာဟာရများကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည် - တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးစားသုံးမှု ၆ ခု။
4. ခြွင်းချက် sokogonnyh ဟင်းလျာများ။ ယင်းတို့တွင်သောက်သောအသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အားကြီးသောဟင်းရည်များ (အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ပါဝင်သည်။
5. တားမြစ်မှုအောက်တွင်ပြင်းထန်သောလက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ကာဗွန်နိတ်နှင့် ၀ ိသေသများ၊ အမျိုးမျိုးသောသကြားလုံးများ - ကိတ်မုန့်များ၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊
6. ဒါဟာအာဟာရဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပိုမိုသောက်ရန်အကြံပြုသည် - ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲ, မုန်လာဥ, အာလူး, zucchini, ဖရုံသီး, beets ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်သာချက်ပြုတ်သည်။
7. အစားအစာတွင်ပါဝင်သောစီရီရယ်အရည်များ၊ အစားအသောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အသားတင်အသားပါဝင်သင့်သည်။

ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုများကိုယူရန်အကြံပြုသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက် zucchini ကိုအစာစားခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။

ဥရောပ၌ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် zucchini သည်ကမ္ဘာသစ်၏အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုအနေဖြင့် XVI ရာစုတွင်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ရာစုနှစ်နှစ်ခုသာကြာပြီးနောက်အီတလီလူမျိုးများသည်အစာအတွက်မမှည့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစတင်စားသုံးလာကြသည်။ ယနေ့ zucchini သည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုသည်။

လူနာများသည် zucchini မှအစားအစာကိုပန်ကရိယနှင့်အတူဘေးကင်းစွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာမရှိသောကြောင့်၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ ၅ တွင်ပါဝင်သည်။

Zucchini တွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကာရိုတင်း၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ ဘီ ၂၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမပါဝင်သောကြောင့်ပန်ကရိယသည်စိတ်မဆိုးပါ။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်သည် - ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၈ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပရိုတိန်း ၀.၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅.၇ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၀.၃ ဂရမ်သာရှိသည်။

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်တာကကြာရှည်အေးခဲမှုနှင့်အတူ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်, ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်ဆူပွက်နေသောရေတွင်ပြုတ်။ မီးဖို၌ပြုတ်၊ ထမင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်သည်။

သတိထားသင့်သည်မှာနှစ်ပတ်ကြာအောင်ကုသမှုနှင့်နာကျင်မှုရောဂါလက္ခဏာများရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်အလွန်ပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောဂါရှိအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုခွင့်ပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။ တတိယပတ်တွင်၊ တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုသင်စားနိုင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်နာရောဂါကိုကုသသည့်လူနာများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ် (စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသော zucchini) ကိုစားနိုင်သည်။

ငယ်ရွယ်သော zucchini ၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာ၎င်းတွင်ပါဝင်သောနိုက်ထရိတ်ရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ကိုသိသောအိမ်ရှင်မများသည်ပြthisနာမဟုတ်ပါ။ နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ -

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်။ Zucchini ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြုတ်ပြီးဆားခတ်ပြီးရေကိုချက်ချင်းရေထုတ်ရမည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစိမ်။ Zucchini ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီး ၁% ဆားဖြေရှင်းချက်ကိုပြင်ဆင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်းစိမ်ပါ။

စူပါမားကက်၏စင်များပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင် squash caviar သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ လူနာအတော်များများသည်ပန်ကရိယနှင့်အခြားဟင်းလျာများနှင့်အတူ squash caviar (ဥပမာ squash cake) ဖြစ်နိုင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူယခင်ကဖော်ပြထားသောအစားအစာများကိုသူတို့အထဲတွင်အစားအစာအရောင်များ, နံ့သာမျိုး, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အရသာတိုးမြှင့်ပါဝင်သောကြောင့်စားရန်တားမြစ်သည်။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒီအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်အပတ်စဉ်နမူနာ menu တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက် zucchini မှဟင်းချက်နည်းများကိုတစ်ဆင့်ချင်းညွှန်ကြားချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။

Zucchini cutlets ။ ပျမ်းမျှ zucchini ကိုသန့်ရှင်းသောအခွံပေါ်တွင်အခွံခွာပြီးပွတ်တိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကအသီးဖျော်ရည်များများများများထုတ်ပေးလျှင်၎င်းအားအနည်းငယ်ညှစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဂျုံမှုန့် ၁-၂ ဇွန်း ၁-၂ နှင့်ဆားအရောအနှောကိုထည့်ပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောဖြစ်ကြပြီး cutlets သူတို့ထံမှဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုရေနွေးငွေ့ဇယားကွက်ပေါ်ချပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်သောမီးဖိုချောင်သို့ပို့ပေးရမည်။

squash pudding အဘို့အကြော်။ အလယ်အလတ် zucchini နှစ်လုံးသည်ကြမ်းသော grater ကိုပွတ်ပြီးဆားများကာပိုလျှံဖျော်ရည်များကို ၁ နာရီခန့် colander သို့ပို့ခဲ့သည်။ ကြက်ဥအဖြူသုံးလုံးလိုလိမ့်မည်။ ၎င်းနည်းနည်းကိုရိုက်နှက်သင့်သည်။

zucchini တွင်အသုံးမပြုသောအနှစ်နှင့်ဂျုံမှုန့် ၁၀၀ ထည့်ထားသည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေကြသည်။

နောက်ဆုံးအဆင့်ကတော့ zucchini ကိုပရိုတင်းထည့်သွင်းပြီးလေကိုသက်သာစေတယ်။ ရောနှော squash အစုလိုက်အပြုံလိုက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့, ထောပတ်နှင့်အတူဆီနှင့် 160 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူ, မီးဖိုသို့ပို့သည်။ ရွှေမျက်နှာပြင်ပေါ်ပေါ်လာသည်အထိထိုဟင်းကိုမိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိဖုတ်သည်။

Zucchini နို့ကိုစွပ်။ အလယ်ပိုင်း zucchini တစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးအရက်ဆိုင်များခုတ်ထဲ့ရန်လိုအပ်သည်။ သီးခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်နို့မှုန့် 0.5 ခွက်ကိုဆူအောင်ထည့်ပြီးရင်အဲဒီမှာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ အဆုံးမှာကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ထားသည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင် zucchini မှဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်အတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီးအသုံးဝင်သောရွေးချယ်စရာများကိုတွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာ - squash pie သို့မဟုတ် casserole ။ အချက်အပြုတ်နေရာများတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းများပြုလုပ်နိုင်ပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူစွာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

zucchini ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။