ရိုးရာကုစားခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်နည်း။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင် (သို့မဟုတ်၎င်း၏အဆင့်) ကိုမည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။ ဒီမေးခွန်းကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုစိုးရိမ်ပူပန်စေတယ်၊ ​​အဲဒီမှာထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဟော်မုန်းပမာဏကသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြိုခွဲဖို့မလုံလောက်ဘူး။

ဆီးချိုရောဂါသိရန်! သကြားဟာလူတိုင်းအတွက်ပုံမှန်ပါပဲအစားအစာမစားမီနေ့တိုင်းတစ်နေ့တောင့်တင်းနှစ်ပတ်သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ် >>

ကံမကောင်းစွာပဲ, က၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလုံးဝပုံမှန်နှင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းမရှိဘဲလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာဆေးထိုးခြင်းကုထုံးဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောနည်းလမ်းအားလုံးသည်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်၎င်းမှထုတ်လွှတ်သောဟော်မုန်းပမာဏတိုးမြှင့်ရန်သင်အစာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆေးဝါးများနှင့်ရိုးရာကုထုံးများသည်သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့်သာကူညီသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူး sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို?

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများ၏အာရုံခံနိုင်မှုကိုဆိုလိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် endocrine disorders ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းမှတစ်ရှူးတုံ့ပြန်မှုသည်လုံလောက်မှုမရှိတော့ပါ။ ဒီတုံ့ပြန်မှုကိုချိုးဖောက်တဲ့အတွက်ဂလူးကို့စ်ဟာဆဲလ်တွေထဲကိုမ ၀ င်နိုင်တော့ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုပိုပိုပြီးလိုအပ်တယ်၊ အဲဒါကိုပျက်ပြားစေဖို့လိုအပ်တယ်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယသည်လျော့နည်းသွားပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပိုမိုပြင်းထန်သည့်အမျိုးအစား ၁ အဖြစ်သို့ကူးပြောင်းနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤဆိုးစက်ဝိုင်းသည်လူနာ၏သုခချမ်းသာသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အောက်ပါအစီအမံများကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှု (ဆိုလိုသည်မှာတစ်ရှူးများ၏ဟော်မုန်းကိုခုခံနိုင်စွမ်း) ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

• အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ
• ကုထုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း,
• ထောက်ခံဆေးဝါးများယူပြီး
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျ

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်၎င်းနှင့်အတူသင်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည် - အပိုပေါင်ပေါင်၊ ပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ အရာဝတ္ထုတစ်ခုသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောအာဟာရဓာတ်ပမာဏကို endocrinologist မှသာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်အခြေအနေတိုးတက်လာသောအခါလူနာအားပိုမိုမျှတသောအစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်အသီးနှင့်သီးနှံများကို glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အနိမ့်စားစားနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ပထမနှင့်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှု၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြစ်သင့်ပြီးလူနာ၏သက်တမ်းနှင့်အရွယ်အစားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာရွေးချယ်သည်။ သွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ဓာတ်များများပြားလာခြင်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်လျော့နည်းလာခြင်း၊

ဆေးဝါးကကူညီပေးနိုင်မလား။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ခန့်မှန်းချက်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်သည်နှစ်စဉ်သာတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်၊ အဆီနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မိဘများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိပါကကလေးအားနှစ်စဉ်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုနှင့် endocrinologist ၏ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်စစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ပန်ကရိယလိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏထုတ်လုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည့်ဆေးဝါးများမရှိပါ။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ခုတည်းသောကုသမှုကအင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းပေးခြင်းဖြစ်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အခြားဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်၊ အောက်ပါအုပ်စုများ၏ဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

• သွေး microcirculation ကိုတိုးတက်စေကြောင်းဆေးဝါးများ,
• ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော
• nootropic မူးယစ်ဆေးဝါးများ (ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ဆေးဝါးများ)၊
• သွေးပေါင်ချိန်တက်စေသောဆေးများ (သွေးတိုးအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေး) ။

အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနောက်ခံတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ သို့မဟုတ်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းမရှိလျှင်ဆရာဝန်သည် metmorphine-based ထုတ်ကုန်များကိုယာယီအုပ်ချုပ်ရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်မှုနှင့်အတူအကျော်ကြားဆုံးဆေးဝါးများမှာ Glucophage နှင့် Siofor ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမတိုးသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည်ဇီဝရရှိနိုင်သည့်အင်ဆူလင်နှင့်ပရိုစလင် (အခိုင်အမာဖြစ်သောဤဟော်မုန်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ခြင်းမရှိပါ) နှင့်အချိုးတိုးစေသည်။ သူတို့ချိန်းဆိုခြင်းမပြုလုပ်မီလူနာများသည်အမြဲတမ်းစမ်းသပ်မှုများစွာခံယူရသည်။

ရိုးရာကုစား

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်လူတို့၏ကုထုံးများသည်အစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအစားမထိုးနိုင်ပါ။ သို့သော်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုဘဲမည်သည့်ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းမဟုတ်သောဆေးဝါးများကိုမဆိုသုံးစွဲရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အချို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အပင်များသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးများကဤသို့သောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

• ပြောင်းဖူးအမည်းစက်များ၏ decoction (1 tbsp ။ ဌ။ 500 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ကုန်ကြမ်းများ, အစာစားပြီးနောက်သောက်, 50 ml တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်),
• verbena ပြုတ်ရည် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင် ၁ tbsp ။ ဌ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မီလီလီတာ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ )
• rosehip ပြုတ်ရည် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml per 1 tbsp ။ အသီး၊ သကြားသို့မဟုတ်အစားထိုးသူများကိုမထည့်ဘဲတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီလီတာသောက်ပါ) ။

တူညီသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ insipidus သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသော endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ အစပိုင်း၌၎င်းနှင့်ဆင်တူသောလက္ခဏာများတွေ့ရသည် - လူနာသည်မခံနိုင်သောရေငတ်မှုကြောင့်အရည်အမြောက်အမြားကိုသောက်သုံးသည်၊ သူသည်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုစတင်စိုးရိမ်နေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မတူဘဲဤကိစ္စတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်ဆီးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသောအခါ၎င်းသည်သိပ်သည်းဆကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်ပမာဏတိုးလာသည်။

ကျောက်ကပ်နှင့် endocrine gland များ (pituitary gland) သည်ဆီးချိုရောဂါ insipidus ခံစားနေရသောကြောင့်ရိုးရာဆေးကုထုံးသည်၎င်းကိုကုသရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်စနစ်ကျသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြည့်စုံသောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်း၊ လူနာ၏စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုနှင့်ဆေးကုသမှုအပြည့်အစုံလိုအပ်သည်။

လူနာ၏သွေးကြောထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်သကြားဓာတ်၏ပုံမှန်တိုင်းတာမှုအဖြစ်မကြာခဏသတ်မှတ်ခြင်းမရှိပါ။ အမှန်မှာဤဟော်မုန်းပမာဏသည်ရောဂါရှာဖွေရေးအစီအစဉ်တွင်အထူးအရေးကြီးသည်မဟုတ်ပါ။ ရောဂါအမျိုးအစား၊ ပြpresenceနာများမရှိခြင်း၊ လူနာ၏သက်တမ်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် မူတည်၍ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမရှိဘဲယူဆနိုင်သည်။ ၎င်းကိုမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ဇီဝကမ္မတန်ဖိုးသို့မြှင့်တင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုကုသမှုကိုအင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များအဖြစ်သို့လျှော့ချပေးသည်။ ဤရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူလူနာအားပိုမိုတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်ရိုးရှင်းသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ချိုးဖောက်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်း - အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း၊ ညွှန်ကိန်းများကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်နည်း။ ဤသည်သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချသောတစ်ခုတည်းသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခြေခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းကိန်းများအရ hyperglycemia လက္ခဏာများပေါ်လာသည် - သကြားဓာတ်မြင့်တက်သည်။

ဂလူးကို့စ် monosaccharide သည်ဆဲလ်များသို့မပြောင်းနိုင်ဘဲသွေးကြောများတွင်စုဆောင်းနေပါတယ်။ ဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်အခြားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေသည်။ Ketosis ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆဲလ်များ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာငတ်မွတ်ခြင်းကြောင့်အဆီပြိုကွဲခြင်းနှင့် ketone အလောင်းများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးနေသောထုတ်ကုန်များသည်တိုးများလာပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကြောင့်သေဆုံးရသည်။

ငါအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါမကြာခဏရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်လူနာများသည်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးပြီးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းသင့်သည်။

အင်ဆူလင်နှုန်းထားများ, တနည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည် ဆွေမျိုးအားနည်းချက်ရှိသော်လည်းပရိုတိန်းဟော်မုန်းသည်ချိုးဖောက်မှုများကြောင့်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအားလုံးမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ထို့နောက်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ပျက်ကွက်၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လူနာများသည်အောက်ပါလက်တွေ့လက္ခဏာများကိုတိုင်ကြားကြသည်။

1. ဆီး၏ထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာသည်။ polyuria ၏အားဖြည့်ညအချိန်တွင်ကြည့်ရှုသည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆီးအတွင်းရှိအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ရေဆွဲရန်ဂလူးကို့စ်စွမ်းရည်သည်ဆီးသွားခြင်းကိုမြင့်တက်စေပြီး polyuria ဖြစ်စေသည်။
2. လူနာတစ် ဦး သည်ရေငတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဆီးခဏခဏသွားတာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအရည်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်။
3. သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်လျော့နည်းသွားသည်၊ တိုးတက်လာသည်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးစေသည်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။ အချိန်မီအရေးယူခြင်းမရှိပါကဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်းသည်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

ပျက်ကွက်မှု

အကယ်၍ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏနိမ့်ပါက၊ အောက်ပါပစ္စည်းချို့တဲ့မှုကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

1. ပန်ကရိယ (ပကတိ) ။ ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်ပြောင်းလဲမှုများကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းပုံစံသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ Beta ဆဲလ်များ၌အသေးအဖွဲအစုအဝေးများ၌စုဆောင်းသောအဖျက်စွမ်းအားများကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆယ်လူလာပျက်စီးခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. ပန်ကရိယမဟုတ်သူ (ဆွေမျိုး) ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းမရှိပါ။ အဆိုပါဟော်မုန်းကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံပမာဏအတွက်ဖန်တီးသည်, ဒါပေမယ့်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏အမြင်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ၏ဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူ, ခန္ဓာကိုယ်ဟာ sensitivity ကိုလျှော့ချကြောင့်ဟော်မုန်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။

ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများကိုလည်းဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ဆီးစမ်းသပ်မှုများတွင်သကြားပမာဏများစွာတွေ့ရလိမ့်မည်။ Glycosuria သည်များသောအားဖြင့် polyuria နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ Ketosis ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

သင်ကုသမှုကိုမစတင်ပါက ketoacidosis သည်လိုက်နာပါလိမ့်မည်။ ketone အလောင်းအရေအတွက်များပြားလာပြီးလူတစ် ဦး သေဆုံးနိုင်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လေးနက်ရှုပ်ထွေးသည်။

နောက်ထပ်အလုပ်လုပ်တဲ့ဟော်မုန်းတစ်ခုကတော့ပရိုတင်းဟော်မုန်းပမာဏတိုးလာသည်။ Redundancy သည်ဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ အလွန်အကျွံပါဝင်မှုနှင့်အတူ, sebaceous ဂလင်းပိုမိုပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်စတင်။

ဟော်မုန်းပမာဏလျှော့ချခြင်းသည်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ အကြောင်းပြချက်အတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်သူတို့သည်ဆရာဝန်ထံသို့သွားပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရသည်။

ဒီရောဂါမှ:

• မညီမျှသောအစားအစာ၊ မကြာခဏအစာစားခြင်း၊
• သန့်စင်သောသကြားဓာတ်၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ပန်ကရိယသည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
• ပန်ကရိယ၏ရောဂါများနှင့်ကမောက်ကမဖြစ်မှု, သည်းခြေအိတ်, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ဆိုးကျိုးများ, သူတို့ကိုအတွက် neoplasms,
• ပန်ကရိယတွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖောက်ဖျက်သောသွေးကြောများအတွင်းရှိနဗ်ကြောဖွဲ့ပြောင်းလဲမှု၊
• ကူးစက်ရောဂါများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားအားနည်းစေနိုင်သည်။
• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊ သကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုများ၊
• အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (သို့) မလှုပ်မရှားသောလူနေမှုပုံစံစသည့် (ဤအချက်များသည်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်),
• မျိုးရိုး
• နှောင့်ယှက်ပေါင်းစပ်အင်ဇိုင်းတွေ,
• ပရိုတင်းများ၊ သွပ်များ (ချို့တဲ့မှုသည်အင်ဆူလင်ကိုစုဆောင်းပြီးဟော်မုန်းကို ဦး တည်ရာသို့သယ်ဆောင်ရန်ကူညီသည်)၊
• ပိုလျှံသောသံ (ပန်ကရိယတွင်ပိုမိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ပိုဆိုးလာသည်။ )
• ကလေးများအတွက် Acetylsalicylic အက်ဆစ်တုံ့ပြန်မှု,
• ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ဝန်
• ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းကိုပြောင်းလဲစေသောကြောင့်များသောအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းအမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒအခြေအနေများ (ပီလောပီနံ၊ ချယ်ရီအရိုး၊ Plum, သစ်တော်သီး၊ လီမာပဲ) ဖြစ်နိုင်သည်။

ကလေးဘဝအင်ဆူလင်ချို့တဲ့

၎င်းသည်မအောင်မြင်မှုများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးခေတ်ဖြစ်သည်။ အသက်ငါးနှစ်အရွယ်တွင်ပန်ကရိယသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးလည်ပတ်နေသည်။ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ (ပါးချိတ်ရောင်၊ ဝက်သက်၊ ဂျိုက်သိုး)၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးမှုတို့ကြောင့်ကလေးငယ်တစ် ဦး ၌အင်ဆူလင်နိမ့်ကျခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကလေးငယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းသွားမှုကိုသင်လွတ်လပ်စွာရှာဖွေနိုင်သည်။ ကလေးငယ်သည်ရေငတ်သည်၊ ရေသို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးသည်၊ အရက်မသောက်ရ၊ သကြားပိုလျှံမှုကြောင့်ဆီးအနှီးများခိုင်မာသည်။ အသက်ကြီးသောကလေးတစ်ယောက်သည်အရည်အတွက်အမြဲလိုလိုလိုအပ်သည်။

ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားဘုံကူးစက်မှုများမှကာကွယ်ဆေးထိုးရန်၊ သင်၏ကလေးများ၏အာဟာရကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးအား ၁၀ ဂရမ် / ကီလိုဂရမ်ခန့်သောက်ရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

အင်ဆူလင်တိုးပွားလာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

ညွှန်းကိန်းတည်ငြိမ်ဘို့နည်းလမ်းများ

အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကုထုံးသည်ဟော်မုန်းပါဝင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်၊ သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုဆရာဝန်တစ် ဦး ကသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်တဲ့အကြံပြုချက်တွေပေးပြီးထိရောက်တဲ့ကုသမှုကိုရွေးချယ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအင်ဆူလင်တိုးပွားအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ဟော်မုန်းပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်အဓိကနည်းလမ်းများမှာအင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်မျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။

မလုံလောက်မှုအတွက်ဆေးကုထုံး

အင်ဆူလင်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းတို့ဖြင့်ဟော်မုန်းထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်သူ့ဟာသူလိုအပ်သောဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ဆရာဝန်များသည်အောက်ပါအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကိုလည်းသတ်မှတ်ပေးသည်။

• ပန်ကရိယဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းတွင် Civilin ပါဝင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသက်သာစေသည်၊ ပိုးသတ်ဆေးပြုလုပ်ပြီး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ၎င်းကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။
• Livicin သည် vasodilator ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ဟော်မုန်းဖြူပါ ၀ င်သည့်အစားအစာတွင်ဖြူဖစ်ခြင်း၊
• ဒီကိရိယာက lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ တစ်သျှူးအသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဟော်မုန်းများကိုပေါင်းစပ်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ Vasodilator နှင့်သက်သာစေနိုင်သည့်သက်ရောက်မှုများသည် peppermint extract ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်အစာအိမ်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ပျို့ခြင်းအားဖြင့်ဝမ်းရောဂါဖြစ်စေသည်။
• Medzivin ။ licorice အမြစ်၊ echinacea, calendula တို့၏ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်မူးယစ်ဆေးသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများကိုပျော့ပြောင်းစေခြင်း၊ prophylactic နည်းလမ်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါ၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၊ အိပ်ချ်အိုင်ဗွီကူးစက်မှုကိုရှုပ်ထွေးသောကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီပြင်ဆင်မှုမှာသင်ဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ တစ်သျှူးအသစ်များပြန်လည်ထူထောင်နိုင်မှု၊ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းအခြေအနေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးစွမ်းရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည် (ပိုမိုအားကောင်းသည့်ဆေးဝါးများအပြင်ဆေးညွှန်းထားသည်)၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ရောဂါပိုးရှိကင်ဆာဆဲလ်များကိုခုခံအားတုန့်ပြန်သည်။
• Biozinc သည်လုံလောက်သောသွပ်ပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းကိုစုဆောင်းပြီးဆဲလ်များသို့ရွှေ့ပြောင်းစေသည်။အဆိပ်များမှကာကွယ်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။

ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရူပကုထုံး၊ အစားအစာနှင့်အားကစားတို့နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်? ဤထုတ်ကုန်များသည်သကြားဓာတ်ကိုအစာကြေစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာပါ။

အစားအစာပြောင်းလဲမှု

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချပါကရှုပ်ထွေးသောကုထုံးကိုသတ်မှတ်သည်။ တစ် ဦး ကကုထုံးအစားအသောက်များတွင်ဆီးချို၏အခြေခံသည်။ အစားအစာသည်မျှတမှုရှိရမည်၊ အနိမ့်ကာဗို၊ အဆင့်မြင့်၊ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသောအစာများပါဝင်သင့်သည်။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများပါသောအစားအစာများ၊ Calorie ဟင်းလျာများမှာအာလူး၊ ဆန်၊ ကရမေလ၊ semolina၊ ပျားရည်ဖြစ်သည်။

လူနာများအတွက်ကုထုံးတွင်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဟင်းလျာများပါဝင်သည်။ အဘယ်အစားအစာများသည်အင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေသနည်း။ ဤရွေ့ကားပန်းသီး, အစားအသောက်အသား, အချဉ်နို့, ဂေါ်ဖီထုပ်, ငါး, အမဲသား, နို့ဖြစ်ကြသည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသောအခြားအစားအစာများရှိပါသလား။ ထောပတ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ (ဒီစီရီရယ်မှာသကြားမပါပေမယ့်အမျှင်ဓာတ်များစွာ)၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ။

မျှတသောအစားအစာနှင့်အတူပဏာမရလဒ်များကိုအထူးအစားအစာ၏ပထမအပတ်တွင်သိသာလိမ့်မည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ တင်းကြပ်သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးကိုသာထိခိုက်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အားကစားဖြင့်သွေးအင်ဆူလင်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်နည်း။ လူနာများအနေဖြင့် ပိုမို၍ လမ်းလျှောက်သင့်သည်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အားကြွက်သားတစ်သျှူးများထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

သွေးအင်ဆူလင်ရိုးရာကုစားတိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို? ဒီ function အတွက်:

အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုကူညီလိမ့်မည်: သံပုရာ, Linden, Clover, ဆူးပင်ပေါက်စ, Hawthorn ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်နည်း။ သကြားတစ်ဖဲ့ကိုစားရမယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့်တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သော်လည်းသကြားသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်မထည့်ပါ။ တူညီသော decoctions နှင့်ထိုးသွင်းဆီးချိုရောဂါ insipidus ၏အပိုဆောင်းကုသမှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဤသည် endocrine ရောဂါဖြစ်ပါသည်, ချို့ယွင်းဟော်မုန်းပေါင်းစပ်နှင့်ဆက်စပ်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်အလားတူလက္ခဏာများကိုပြသသော်လည်း၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းမရှိပါ။ ဆီးသိပ်သည်းဆနည်းသွားတယ်၊ များသောအားဖြင့်ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရသည်။

ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုသွေးစစ်ဆေးမှုသို့မဟုတ်အိမ်၌သင်သုံးနိုင်သည့်သွေးဂလူးကို့စမီတာကို အသုံးပြု၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီး၊ လိုအပ်ပါက၊

အင်ဆူလင်လျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုအမြဲတမ်းညွှန်ပြနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်ရှုပ်နေကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

လူ့သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နိမ့်ခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်သောဤဟော်မုန်းကိုမထုတ်လုပ်နိုင်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်အနိမ့်ကျခြင်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်စေသည် - ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းမှသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။

ဟော်မုန်းမရှိခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆဲလ်များ၏ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အလွန်သေးငယ်သောအရာဖြစ်ပါကသကြားသည်လူ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်စုဆောင်းနေပြီးဂလူးကို့စ်မရှိသောဆဲလ်များမှသကြားဓာတ်အလွန်နည်းပါးသည်။

အများအားဖြင့်၊ အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်ထက်နည်းပါက၊ လူနာအမျိုးအစား ၁ တွင်ဆီးချိုရှိသည်။ ဒီရောဂါကုသမှုမခံရဘူး, ဒီအမှု၌လူတစ် ဦး ထိုးသို့မဟုတ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများပုံစံအတွက်ဟော်မုန်းကိုအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေပါလိမ့်မည်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ထူးခြားသောလက္ခဏာများဖြင့်ထင်ရှားသည်။

1. ပထမ ဦး စွာ polyuria ဖြစ်ပွားခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဆီးတွေများများထွက်လာတဲ့အခြေအနေ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာမကြေသည့်သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ဆီးနှင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်သည်ရေကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ပိုရီယာရီးယားအတွက်နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာရေငတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ရေ ၅ လီတာကျော်သောက်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းအားဖြင့် polyuria ကိုဖြစ်စေသည်။
3. အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးပေါ်ရှိပွန်းပဲ့ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမပျောက်ကွယ်ဘဲသွေးထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။
4. လူနာသည်အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
5. အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်နိမ့်ပါကစနစ်တကျနှင့်ကူးစက်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့် ၅ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အရဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများတွင်နာကျင်မှုတိုးလာသည်။

ဆွေမျိုးအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဆေးစစ်ခြင်း၏ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်အများဆုံးတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာလူတစ် ဦး သည်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုဂရုပြုရန်ပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါဖြစ်ရပ်၏ Etiology

ဟော်မုန်းပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းလာသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

1. အဓိကအကြောင်းပြချက်မှာသင့်တော်သောအာဟာရကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သကြားနှင့်လျှင်မြန်စွာအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများအလွဲသုံးစားမှု။
2. နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာရေရှည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးပါသောဝန်များနှင့်ထိတွေ့စေသည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုချိုးဖောက်စေသည်။
3. သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းသောအကြောင်းရင်းများသည်လူ့အာရုံကြောစနစ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူသည်များသောအားဖြင့်အာရုံကြောများလာလျှင်၊ အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေတွင်နေထိုင်သည်ဆိုလျှင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုပျက်ပြားသွားသည်။
4. အထိုင်များပြီးအထိုင်များသောလူနေမှုအဆင့်အတန်းရှိသောလူများအားအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည်။
5. ကြီးမားပြီးမကြာခဏကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်းနှောင့်ယှက်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးအစီအမံ

သွေးစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု၍ အင်ဆူလင်နိမ့်ဖြင့်စစ်ဆေးသည်။ များသောအားဖြင့်လက္ခဏာများစွာပေါ်လာသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း၏ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်ဟော်မုန်းပမာဏနိမ့်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်ခံယူရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ချက်များရှိလျှင်။

လူအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်စံနှုန်းများမှာကွဲပြားသည်။ လူနာ၏အသက်နှင့်ကျားမနှစ်မျိုးလုံးကိုအရေးကြီးသည်။

• အသက် ၅ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အကြားကလေးများအတွက် ၃ မှ ၂၀ mkU အထိရှိသည်။
• အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၆၀ နှစ်အတွင်းရှိအရွယ်ရောက်သူများအတွက် - ၃ မှ ၂၅ mkU မှ။
• အသက် ၆၀ နှင့်အထက်လူကြီးများအတွက် - ၆ မှ ၃၅ mkED မှဖြစ်သည်။
• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် - ၆ မှ ၂၇ mkU မှ။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမစတင်မှီ၊ အမှုတစ်ခုစီကိုဆရာ ၀ န်မှလေ့လာသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုထားသည့်စံထားရှိသော်လည်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိစ္စတွင်။

အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုဘယ်လိုပြန်လည်ရယူနိုင်မလဲ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်စံမှသွေဖည်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ၏ဆိုးကျိုးများ၊ လူနာ၏အသက်နှင့်သူ၏ယေဘုယျအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န် endocrinologist မှလူနာအားစစ်ဆေးခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်း၏ရလဒ်များကိုလေ့လာခြင်း၊ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာတိုးမြှင့်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောအစီအမံများကသာအင်ဆူလင်ကိုတိုးစေသည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုများကိုမြန်ဆန်စွာထိရောက်စွာကုသနိုင်ရန်ဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်ဆေးဝါးများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့် "Civilin" သည်ပန်ကရိယဆဲလ်များအပေါ်ပြုမူပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ Livitsin သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒီတိုင်းတာမှုကခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ရှားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ် Medzivin သည်လူ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအားဖြည့်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ဗီတာမင်များရှုပ်ထွေးစေသည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်သကြားဓာတ်ကိုမြန်ဆန်စွာပုံမှန်ပြန်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ကသာဒါကိုလုပ်နိုင်တယ်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတိုးပွားစေသောအစားအစာများရှိပြီးအစားအစာက၎င်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုလူသိများသည်။ မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိပုံမှန်အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်သို့အလျင်အမြန်ပြန်သွားနိုင်သည်။အာဟာရပညာရှင်သည်၎င်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်၊ သူသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကအင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေပြီးမည်သည့်အရာကနည်းသည်ကိုသိသည် ၎င်းတို့မည်ကဲ့သို့စားသုံးသင့်သည်၊ မည်သည့်အရေအတွက်၊ မည်သည့်အစဉ်အဆက်နှင့်သကြားဓာတ်အတိအကျပါဝင်သည်။

မှန်ကန်သောအစာများသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေရုံသာမကစားသုံးမှုပမာဏသည်လည်းအရေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာတစ်နေ့လျှင် 6 အစားအစာဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာတစ်ခုစီတိုင်းသည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝစုပ်ယူသည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုလူ့အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဓာတ်၌ဂလူးကို့စ်၊ ဂလူးကို့စ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်ပြီးသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အာလူး၊ ဆန်၊ သုတ်ဆေး၊ ပျားရည်၊ ချိုသော pastries၊ ချောကလက်နှင့်ချိုသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များပါဝင်သည်။ အရက်သေစာသောက်သုံးသူများတွင်ပြတ်လပ်မှုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ အရက်သည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုလျှော့ချသည်။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်နီကိုတင်းသည်ရေယာဉ်များ၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီးပန်ကရိယအပါအဝင်အိမ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။

ပန်ကရိယရောဂါကုသမှုနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အတွက်လူ့အစားအစာများတွင်အသား၊ ပန်းသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ ၂-၃ လတာမှသင့်တော်သောအစာကိုစားပြီးနောက်ပန်ကရိယ necrosis ၏လက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားသည့်ကိစ္စများရှိသည်။ ပေါင်မုန့်ကိုမစားရဘဲတဆေးမပါဘဲစားနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံး

ဇီဝကမ္မကုထုံးသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းအတွက်လူနာအား“ Biotsink” သို့မဟုတ်“ Biocalcium” ကို အသုံးပြု၍ electrophoresisis သင်တန်းကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းသွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည့်ကုထုံးပစ္စည်း၏မော်လီကျူးများသည်အားနည်းသောလျှပ်စစ်စီးကြောင်းမှတစ်ဆင့်အရေပြားမှတစ်ဆင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ထို့အပြင် electrophoresis သည်သွေးကြောစနစ်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဟော်မုန်းပမာဏတိုးပွားစေသည်။

ကုထုံးကျွမ်းဘား

ကျွမ်းဘားသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၅ ကီလိုမီတာလောက်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ယင်းကသင်သည်အားကစားခန်းမ၌နာရီပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိပ်စက်ညှဉ်းပမ်းရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းဘားအတွက်အဓိကအရာမှာအတန်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် (သို့) သေးငယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်အလုံအလောက်ရှိသည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကသာသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရိုးရာဉာဏ်ပညာ

တိုင်းရင်းဆေးသမားတော်သည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုလည်းသိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနောက်ခံတွင်ဆိုးရွားသည့်ရောဂါဗေဒမရှိပါကရိုးရာကုထုံးများကိုကုသနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ရိုးရာဆေးမှကုသမှုရှိလျှင်ကုထုံးကိုသူသတိထားရမည်။

များသောအားဖြင့်ပြောင်းဖူးအမည်းစက်တစ် decoction သောက်ရန်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၊ အသည်းနှင့်သည်းခြေအိတ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်တစ်နေ့ ၂-၃ လီတာခန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်ဖို့ decoction ပြင်ဆင်နေရိုးရိုးလေး - 1 tbsp ။ ခြောက်သွေ့သောအမည်းစက်ဇွန်း, 0.5 ဌသွန်းလောင်းလေ၏။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 အဘို့ထုံမွှန်း။

တစ်ခါတစ်ရံရောဂါပျောက်ကင်းသူများသည် verbena decoction ဖြင့်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်သည်။ ဒါဟာ 1 tbsp အချိုးအစားအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရေ 0.5 လီတာနှင့် 100 ဂရမ်ကိုယူ။ အစားအစာပြီးနောက်တစ်နေ့ 3 ကြိမ်။

ရိုင်းသောနှင်းသီး၏အင်ဆူလင် decoction ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူနာများအတွက်၊ သူကပဟေ0.5ိ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 0.5 လီတာနှုန်းဖြင့် 5-6 သီး၌ပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုဟင်းရည်ကိုအနည်းဆုံး ၁၂ နာရီထည့်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းညှိရုံသာမကလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာလူအများစုကထင်မှတ်မထားဘူး။သူရောက်လာသောအခါလူတစ် ဦး သည်သူကိုယ်တိုင်စာရေးသူဖြစ်လာပြီးသူ၏ဖျားနာမှုဖြစ်စေသည်ဟုမယုံကြည်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်၊ ဘာကြောင့်သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသလဲ။ လူသည်မိမိ၏ပန်ကရိယကိုဖျက်ဆီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကြိုတင်စဉ်းစားပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းတိုင်းကိုကူညီခြင်း၊ အင်ဆူလင်မှန်ကန်သောအဆင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းသည်အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။

အင်ဆူလင်သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်သက်ဆိုင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားပါကသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပြီးအင်ဆူလင်တန်ဖိုးနည်းသောသကြားဓာတ်ကိုဆိုလိုသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ယုတ္တိဗေဒမေးခွန်းဖြစ်လိမ့်မည်: သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်အဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စတန်ဖိုးကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေဖို့ဘယ်လို?

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီးသင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်အကြောင်းရင်းအမှန်ကိုသိရှိရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုပြောဆိုသောရိုးရာနည်းလမ်းများသည်အဓိကအားဖြင့်အင်ဆူလင်နှင့်သကြားအစားထိုးဆေးများအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့အပြင်သင်ရိုးရာကုစားကိုသုံးနိုင်သည်, သူတို့မကြာခဏထိရောက်သောဖြစ်ထွက်လှည့်။

ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့လျှင်၎င်းတွင် Livitsin, Civilin နှင့် Medzivin ကဲ့သို့သောအထူးဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏နေကျကျိုးနပ်သည်။ Livitsin မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု vasodilation အားပေးအားမြှောက်။ ပန်ကရိယဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးပြီးအနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Medcivin သည်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူဟော်မုန်းအခြေအနေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆေးများအပြင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နိမ့်ကျမှုသည်လေးနက်သောအစားအစာလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်အထူးအစားအစာသည်ပုံမှန်ကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိရန်များစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အပြည့်အဝမျှမျှတတရှိသောအစားအစာ၊ အဟာရအနည်းငယ်ဖြင့်တစ်နေ့တာလုံးအစာစားခြင်း၊ အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ပါကတည်ငြိမ်သောရလဒ်ရရှိရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်သည်ကာဗွန်နိမ့်ဖြစ်ရမည် ဆိုလိုတာကအာလူး၊ အဆီပို၊ ဆန်၊ အဖြူသီးနှံ (ပုလဲမုယောထွက်ခွာ) အပြင်ပျားရည်ကိုအစားအစာထဲမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုလိုသည်။

XE ရေတွက်ရန်သင်ကြားပေးမည့်အထူးဆီးချိုသင်တန်းကိုသင်တက်နိုင်သည်။ “ မုန့်ယူနစ်” ဟူသောဝေါဟာရကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကအသုံးပြုသည်။ သူဘာကိုဆိုလိုတာလဲ အချို့သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်ရန် XEs လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်သကြား ၁၂ ဂရမ်ဟာ XE တစ်ခုပါ။ ဤပမာဏ၏ပမာဏကိုဖြိုခွဲရန်ပုံမှန်ဟော်မုန်းပမာဏလိုအပ်သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်နံနက်ယံ၌နှစ်ခုယူနစ်ထက်မပို, တစ်ဝက် - မွန်းလွဲပိုင်းတွင်နှင့်တ ဦး တည်း - ည ဦး ယံ၌နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဤညွှန်ကိန်းသည်စံမှသွေဖည်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အစားအစာမှတ်တမ်းကိုသိမ်းထားရန်အကြံပြုပါသည်။ လူတစ်ယောက်ဆာလောင်နေသည့်အခါဂလူးကို့စ်၏ပမာဏ၊ ဆေးဝါးပမာဏနှင့်ထုတ်ကုန်များမှရရှိသောအရာဝတ္ထုပမာဏကိုသတိပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောမှတ်တမ်းများအရ၊ တစ်လအကြာ၌ပေါင်မုန့်တစ်လုံးအတွက်အင်ဆူလင်မည်မျှလိုအပ်သည်ကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ပန်ကရိယကိုအလုပ်လုပ်စေသည့်အစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည် - လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီ၊ ပဲဖြူအဖြူရောင်ဖယ်ရှားခြင်း၊ သငျသညျအသားကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပြုတ်သာ, အဆီ, kefir, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းသီးအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ဒီခက်ခဲတဲ့အစားအစာကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီး ketoacidosis ကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ ပန်ကရိယကိုဇီဝကမ္မကုထုံး၊ ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်းနှင့်သံလိုက်ကုထုံးတို့ဖြင့် electrophoresis ကလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းပမာဏတိုးမြှင့်ပုံကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါယခုအခါဇီဝတက်ကြွသည့်အရာများဖြစ်သောသွေး၊ သကြားနှင့်ဇီဝဗေဒကိုလျှော့ချရန် Biocalcium စသည်တို့ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သည်၊ ထို့အပြင်သူတို့သည်သွေး microcirculation ကိုတိုးတက်စေပြီးဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

နောက်အခြေခံကျသောခြေလှမ်းမှာကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အနိမ့်ဆုံးနှင့်အလယ်အလတ်စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား, ဥပမာ, မူလတန်းလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ် သူတို့ကဂလူးကို့စ်အားကြွက်သားများကိုထိုးဖောက်ရန်နှင့်သွေးထဲတွင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏအတက်အကျကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အလွန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်သွေးကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ကျိန်းသေကူညီလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင်ဆယ်မိနစ်ခန့်လမ်းလျှောက်ရုံနှင့်အပြုသဘောလမ်းကြောင်းကိုသင်ချက်ချင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားနိုင်သည် -

1. Hyperglycemia - မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ။
2. အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုလုံးဝမရှိခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်များသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းမပြုခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်စတင်စုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကင်းမဲ့နေသည်။

ဤကိစ္စတွင်လူနာအမျိုးအစား ၁ တွင်ဆီးချိုရှိသည်။ ဤလူနာများသည်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထိုးဆေးလိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ရှိသည့်အချိန်များရှိသော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏တာ ၀ န်များနှင့်မကိုက်ညီပါ။

အင်ဆူလင်ကိုဤအခြေအနေကိုခုခံမှုဟုခေါ်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုအမျိုးအစားအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအမျိုးအစားမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။

1. အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ဆီးပမာဏတိုးလာသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာပါကဆီးသည်၎င်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်သည်ရေနှင့်အတူရေကိုဆွဲယူသွားပြီးပိုရီရီးယား (ဆီး) တွင်ပိုများလာသည်။
2. Polydipsia သည်အဆက်မပြတ်ရေငတ်သည်။ Polyuria ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဆုံးရှုံးမှုများကိုအစားထိုးလိုသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်လိုအပ်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုတိုးလာပြီးရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုတောက်ပလာသည်။ အကယ်၍ ထိုအချိန်ကတိုင်းတာမှုများကိုမပြုလုပ်ပါက၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဘဝကိုအကြီးအကျယ်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ သူတို့ကိုတိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်သင်အထူးကုတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးသင့်လျော်သောဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းပြချက်များမှာ:

• မကြာခဏ overeating နှင့်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ junk အစားအစာကိုစားခြင်း။
• လူနာ၏အာဟာရပြည့်ဝသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်၊ သကြား) တွင်ရှိနေခြင်းသည်သကြားဓာတ်များစွာကိုသွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်စေသည်။
• ထိုကဲ့သို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထုတ်ယူရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရမည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်မြင့်မားသည်။
• နာတာရှည်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများ။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားနည်းစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့ကျစေသည်။
• အာရုံကြောကိုနှိုးဆွခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစေနိုင်သဖြင့်ဆရာဝန်များကသူတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်အမြဲအကြံပြုသည်။
• Passivity သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်အလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။

အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောအခြေအနေများအတွက်၊ အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အောက်ပါမူးယစ်ဆေးဝါးများအဖြစ်အသုံးပြုသည့်သကြားအစားထိုးများနှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးနိုင်သည်။

• Livicin သည် vasodilator ဆေးဖြစ်သည်။
• Civilina - ပန်ကရိယဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့နောက်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီး ၄ င်း၏အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။
• Medzivin - ဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးသည်။

ရိုးရာဆေးပညာ၏အကူအညီဖြင့်သင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်နိမ့်ကိုကုသသည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အထူးကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာနှင့်သေချာပေါက်လိုက်ရမည်။အစားအစာသည်မျှတပြီးပြည့်စုံသင့်သည်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းအတွက်စားရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏ။

ပျားရည်၊ အာလူး၊ ဆန်နှင့်သုတ်ဆေးကို menu မှဖယ်ထုတ်သင့်သည်၊ ပုံမှန်အာဟာရဖြင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိနိုင်သည်။

ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောထုတ်ကုန်များသည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရမည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများနှင့်အတူ, အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်လျော့ကျစေရန်သေချာနေကြသည်။ အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲသည့်အတွက်နယ်စပ်ကိုမဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

biocalcium နှင့် biocin သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောအင်ဆူလင်ဖြည့်စွက်ဆေးများတိုးများလာခြင်းအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကသွေး microcirculation, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ဂလူးကို့စ၏ပိုကောင်းစုပ်ယူမှုမျက်နှာသာ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်းကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်တိုတောင်းသောလမ်းလျှောက်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်နှင့်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့ကျစေရန်အထောက်အကူပြုပါသည်။

BM စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြု၍ ဂလူးကို့စ် (level) ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အဆိုပါရလဒ်မုန့်စိမ်းအစွန်းအထင်းများပြင်းထန်မှုအားဖြင့်စစ်ဆေးသည်။

အင်ဆူလင်အရေးယူ

အင်ဆူလင်သည်လူတစ် ဦး ၏“ အော်ဂဲနစ်စကြာ ၀ forာ” တစ်ခုလုံးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောပိုလီပက်ကိတ်ဟော်မုန်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သူသည်မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်များလုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။

• ၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုအလုပ်လုပ်ဆဲလ်များသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဂလူးကို့စ်ကိုလက်လွှတ်နိုင်အောင်ဟော်မုန်းကဆဲလ်ကို“ ဖွင့်ပေး” သည်။
• ကြွက်သားတစ်သျှူးများတည်ဆောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဟော်မုန်းကြောင့်ဆဲလ်များသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။

ဒီ polypeptide ဟော်မုန်းအဆင့်အတက်အကျကိုခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာအလိုအလျောက်နာကျင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ပန်ကရိယပျက်ယွင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်ပုံမှန်ထုတ်လုပ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်း (သို့) မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်ကာလအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းရှိနေခြင်း၏စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၅.၅ မှ ၁၀ μU / ml ဖြစ်သည်။ ဒီဟာပျမ်းမျှအားဖြင့် အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်, ၎င်း၏အဆင့် 3 မှ 27 mcU / ml ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများတွင်ဟော်မုန်းအဆင့်၏ ၆-၂၇ μU / ml ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လည်းတိုးပွားလာသည်။

သင်သိရန်လိုအပ်သည် - အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်သာတိုင်းတာသည်။ အစာစားပြီးနောက်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းအမြဲတိုးပွားလာသည်။ လူတစ် ဦး သည်နံနက်အချိန်၌စားသောအခါသွေးစစ်ခြင်းသည်မမှန်ပါ။ အစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်ပမာဏသည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်မြင့်တက်လာသည်။ ကလေးဘဝတွင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ထိုသို့သောမှီခိုမှုမရှိပါ။

သမားတော်များအကြား ၁၁.၅ μU / ml ပမာဏသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုညွှန်ပြပြီးဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဝယ်ယူဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။

သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်တိုးမြှင့်

အင်ဆူလင်ဓာတ်မြင့်တက်သောအခါလူ့ကျန်းမာရေးမည်သို့ဖြစ်သွားမည်နည်း။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာစားခြင်းသည်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုအမြဲတမ်းအဆင့်မြင့်စွာထားရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတစ်ရှူးများသည်ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးဂလင်းက၎င်း၏အရင်းအမြစ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်အဆင့်များကျဆင်းလာသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်ဖက်တီးအလွှာများသို့မရောက်မချင်းအသည်း၌ဂလိုင်ကိုဂျင် (အသုံးမပြုသည့်စွမ်းအင်) ကိုရရှိသည်။ သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက် ကျော်လွန်၍ တစ်ပါတ်နှစ်ပတ်အတွင်းမသွားပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်ကနှေးတယ် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏မြင့်မားသောအဆင့်ကိုတစ် ဦး လျှော့ချသည့်သကဲ့သို့နည်းတူရှုံးသောအခါ။ လူတစ် ဦး သည်အချိန်နှင့်အမျှထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည် -

• နှလုံးရောဂါ
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
• အမျိုးသမီးများအတွက် Polycystic Ovary,
• ယောက်ျားများတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) ။

မြင့်မားသောသွေးအင်ဆူလင်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါက၎င်းသည်ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးခဲခြင်းမရှိခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity များပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်သည်ကျောက်ကပ်တွင်တည်ရှိသည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်တစ်ချိန်လုံးပိုမိုဆိုးရွားလာနေသည်။ အကြမ်းအားဖြင့်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုအရဤလူများတွင် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်ချေ ၂ ဆနီးပါးတိုးလာသည်။

တိုးမြှင့်အင်ဆူလင်၏လက္ခဏာများ

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်းစစ်ဆေးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုခံမထားပါဘူးနေစဉ်။ အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲမှာကြီးပြင်းနေသလားဆိုတာကိုပြောနိုင်ဖို့အတွက်ဆရာဝန်ကလူတစ်ယောက်ကိုစစ်ဆေးမေးမြန်းပြီးအဲဒီပြproblemsနာတွေကသူနဲ့သက်ဆိုင်သလားဆိုတာလုံလောက်ပါတယ်။

• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• အာရုံစူးစိုက်ရန်အခက်အခဲ,
• သွေးတိုးရောဂါ
• အလေးချိန်တိုးလာသည်
• အဆီပြန်သောအသားအရေ
• ချော
• borရာဝတီ။

ဤလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိပါကသင်သည်ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုချက်ချင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည် hypoglycemia (သကြားဓာတ်ကျခြင်း၊ ထို့အပြင်ချွန်ထက်ခြင်း) ၏တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့်လူနာသည်အခါအားလျော်စွာအထူးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ ထို့နောက်သကြားဓာတ်ကိုအဓိကအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ဖြင့်ဖြေရှင်းသည်။

အင်ဆူလင်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများ။ Insulinoma

သွေးအင်ဆူလင်ကိုအဘယ်ကြောင့်မြင့်တက်စေရကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ အကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ:

• ကြာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• လေးလံသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု,
• ကိုယ်ဝန်
• အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး
• ဂလူးကို့စ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အစားအစာတွင်များစွာရှိသည်
• ညံ့ဖျင်းသောအသည်း function ကို။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံအကြောင်းအရင်းမှာကြာရှည်စွာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သင်သည်ရှည်လျားသောအနားယူရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရလိုအပ်သောကြောင့်ဟော်မုန်းပမာဏပုံမှန်ပြန်ရောက်လာသည်။

အင်ဆူလင်နိုဟုခေါ်သောပန်ကရိယရှိ neoplasm ကြောင့်လည်းထိုကဲ့သို့သောကွဲလွဲချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်ဆာ၌, အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်အဆက်မပြတ်မြင့်တက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်အင်ဆူလင်ကိုအခြား ပို၍ အရေးကြီးသော၊

1. ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
2. တုန်လှုပ်
3. အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
4. မိန့်ခွန်းအားနည်းခြင်း
5. ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း
6. ကြွက်တက်ခြင်း။
7. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အအေးမိ။

ရောဂါလက္ခဏာများကိုအဓိကအားဖြင့်နံနက်စောစောအချိန်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ပန်ကရိယကင်ဆာကိုမကုသပါ။ ဦး နှောက်နှင့်အသည်းတွင်အကျိတ်များမဖြစ်ပွားစေရန်အကျိတ်တစ်မျိုးကိုသာခွဲစိတ်။ စစ်ဆေးနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်တွေ့ရှိရပြီးသွေးအင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများနှင့်အပြည့်အ ၀ ရှိနေသည်။ ဒီလေ့လာမှုကဆီးချိုရောဂါ၏စတင်ခြင်းအကြံပြုထားသည်။ တစ် ဦး အထိုင်များ sedentary ဘဝ၏စည်းချက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါစေပါတယ်။ သူတို့ကို endocrinologists လို့ခေါ်ပါတယ်။

အင်ဆူလင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Non- လက်ခံမှုအင်ဆူလင်ခုခံဟုခေါ်သည်။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းစနစ်သည်ချိုသောအစာကိုစားသည့်အခါစတင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဓာတ်များများများစားလေသည်။ ထို့နောက်ပန်ကရိယသည်ပိုလီပက်ကိတ်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပိုမိုထွက်ပေါ်လာစေသော်လည်းဂလူးကို့စ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ဤသည်အဝလွန်ခြင်းစေပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအကြောင်းများကြောင့် fructose ကိုငြင်းပယ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကို "ပိတ်ဆို့ခြင်း" ဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသင်ကူညီရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကြွက်သားများထဲသို့ဝင်ရမည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပြီးအလေးချိန်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, လိင်ဟော်မုန်းအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အားကစားအတွက် ၀ င်ရောက်ပြီးသင်၏အသားအရေနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ကိုက်ညီသည့်ကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ

အင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ အစားအစာနှင့်အတူပါလာသောဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်များသည်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒီအခြေအနေကအရမ်းအန္တရာယ်များတယ် သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လွယ်ကူသည်။ ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူလိုက်ပါသည့်ရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• မကြာခဏအသက်ရှူ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံး
• အန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းအတွက်တစ်ခါတစ်ရံပူပန်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဟော်မုန်း၏အလွန်နိမ့်အဆင့်ကိုအောက်ပါအချက်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ:

1. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှိတယ်။
2. ဆင်ခြင်တုံတရားကင်းမဲ့သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ခဲ့သည်။
3. ရေဆာတယ်။
4. အပူချိန်မြင့်တက်လာပြီးချွေးထွက်လာသည်။

ချို့ယွင်းသောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထိုသို့သောဆီးချိုရောဂါသည်ကလေးငယ်များနှင့်လူငယ်များတွင်နာမကျန်းမှုများဖြစ်ပွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ glucometer ကို အသုံးပြု၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရန်လုံးဝလိုအပ်သည်။

ဆီးချို neuropathy ။ ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်

အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ၁၀-၁၅ နှစ်ကြာသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော neuropathy စတင်သည်။ ၎င်းကိုအမျိုးအစားများစွာခွဲခြားထားသည်။ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ၊ အရံပစ္စည်းများနှင့်ဗဟိုချက်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အရံအာရုံကြောဆိုင်ရာလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ၎င်းတို့သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ထိခိုက်မှုလျော့နည်းခြင်း (သို့) ခြေလက်အင်္ဂါထုံခြင်း၊
• ညှိနှိုင်းမှုကိုချိုးဖောက်
• ဟန်ချက်ဆုံးရှုံးမှု
• ခြေလက်များတွင် (များသောအားဖြင့်ခြေထောက်တွင်) နာကျင်ခြင်း၊

အာရုံကြောဆိုင်ရာမဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့်ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နှင့်အရက်ယမကာကိုဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ရောဂါအခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပေါ်ပေါက် - ဒဏ်ရာများ, အဆိပ်တ္ထုများ၏သက်ရောက်မှုများနှင့်အခြားအကြောင်းတရားများ။ သို့သော်အမြဲတမ်းနီးပါးဝယ်ယူလိုက်သောဆီးချိုသည်သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောတစ်သျှူးများ၏နံရံများတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာပြီးတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးလိုက်ခြင်းသည် neuropathy ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ Glaucoma နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။ အစွန်းများ၌အနာများမထွက်မချင်းသွေးလည်ပတ်မှုလျော့နည်းသွားပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

သကြားအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုအရဆရာဝန်ကလိုအပ်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ ပန်ကရိယမလုံလောက်မှု (ပထမအမျိုးအစား) ၏အကြောင်းရင်းမှာဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာသင့်သည့် sucrose မရှိသောအစားအစာကိုလည်းဆရာဝန်ကပြpres္ဌာန်းခဲ့သည်။

ကောင်းပြီ, ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးဆက်နှင့်မမှန်ကန်ကြောင်း, မလှုပ်မရှားလူနေမှုပုံစံစတဲ့, အများဆုံးမကြာခဏသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်တိုးလာပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားကိုအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုတဲ့ဆီးချိုရောဂါလို့ခေါ်တယ်။ အဲဒါကိုအချို့ဆေးတွေနဲ့ကုသတယ်။ မည်သည့်အားကစားမျိုးကိုမဆိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြွက်သားများအားပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန်နှင့်ဆရာဝန် - endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်မှာအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ပမာဏဘယ်လောက်လဲဆိုတာပေါ်မူတည်တယ်။ အကယ်၍ သွေးအင်ဆူလင်ကိုမြင့်တက်စေပါက၊ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. အသုံးဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
2. အစေ့လုံး။
3. အဆီနည်းသောငါးများ။
4. ကြက်ဥပြုတ်, မပို 3 pcs ။ 7 ရက်ကြာသည်။
5. အသားကိုဖယ်ရှားသင့်သည်၊

တင်းကျပ်စွာသတ်မှတ်ထားသည့်နာရီများအတွင်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအစာခြေအင်ဇိုင်းအားလုံးကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်ဒီအပိုင်းကသေးငယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့ကို ၅ ကြိမ် (၆) ကြိမ်လောက်စားဖို့လိုတယ်။

အင်ဆူလင်ကသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေတယ်၊ ​​အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုတဲ့ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက်အစားအစာကပိုပြီးတင်းကြပ်တယ်။ ထိုသို့သောအစားအစာများတွင်သကြားဓာတ်မော်လီကျူးတစ်ခုစီအားစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ရှိရန်အတွက်အားလုံးသောကယ်လိုရီများအားတိကျစွာတွက်ချက်ရမည်။

အကျင့်ဆိုးများမရှိသည့်ဘဝသည်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်

တကယ်တော့ဆီးချိုရောဂါလိုရောဂါမျိုးဟာကုသမှုမရှိတော့ပါဘူး။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင်လူနာ၏အခြေအနေတိုးတက်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သူသည်ဆေးသမားများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အမြဲရှိနေသည်ဆိုပါက

သို့သော်များသောအားဖြင့်သကြားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပင်ရောဂါသည်တိုးတက်လာပြီးကင်ဆာအကျိတ်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဘဝကိုရွှင်လန်းသောသဘောထားများဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်းမှသင်၏အာရုံကြောစနစ်ကို ပိုမို၍ မကြာခဏလမ်းလျှောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသင့်အတင့်စားသောအစာ၊ အဆီပိုလျှံခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းအစာမစားပါကသင့်ဘဝကိုရှည်စေပြီးရောဂါများစွာမှသင့်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုချိုးဖောက်ရာမှမသာ။

အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုလျှော့နည်းနည်း

အကယ်၍ သင်၌ပေါင်အပိုရှိသည်ဟုခံစားနေရပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့အားဖယ်ရှားရန်အရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပါကဘာမျှအလုပ်မလုပ်ပါကသင်၏အင်ဆူလင်အဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိရန်ကြိုးစားပါ။

ထို့နောက်အောက်တွင်ဆွေးနွေးမည့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ထိုအတောအတွင်းအင်ဆူလင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

အင်ဆူလင်သည်အလေးချိန်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

တိုက်ရိုက် link တစ်ခုရှိတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်များစွာသောသွေးကိုဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုစားလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်လျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။

သင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသောအခါ (သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသောက်လျှင်) သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများလာသည်။ ပြီးတော့သင်ဟာကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်ထက်ကယ်လိုရီပိုမိုစားပါက၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အရသင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေဟာဂလူးကို့စ်ပိုများလာလိမ့်မယ်။ သူတို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ကောင်းပြီ၊ ဂလူးကို့စ်သည်အပြည့်အဝအသုံးမပြုနိုင်သောအဆီပုံစံကိုစုဆောင်းသည်။

သို့သော်သင်အင်ဆူလင်တိုးပွားလာကြောင်းသင်မည်သို့နားလည်နိုင်သနည်း။ - မင်းမေးတယ်

ဒီနေရာမှာလက္ခဏာအချို့ရှိပါတယ်။

မြင့်မားသောအင်ဆူလင်: လက္ခဏာများ

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်၎င်းအားခုခံနိုင်စွမ်းသည်များသောအားဖြင့်အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သိသာသောလက္ခဏာများမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ သင်သည်သင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပင်မသိဘဲနှစ်ပေါင်းများစွာအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူအချို့သည်လည်ပင်း၊ ပေါင်ခြံ၊ ထိုအခါသင်သည်ဆီးချိုရောဂါရနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• ပြင်းထန်သောရေငတ်သို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• အစာစားပြီးနောက်ပင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• လက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်များအတွက် tingling အာရုံ
• ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု

ယခုမှာအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း၊ အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည့်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

၁။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ

သုံးမျိုးထဲမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုအများဆုံးမြှင့်တင်ပေးသည်။

ဒီနှင့်အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အနိမ့်ကာဗွန်အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုအတော်များများကဒီအစားအစာဟာအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဒီထက်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိစေတယ်

ဒါကြောင့်အ ၀ လွန်သူ ၃၃၁ ယောက်ကိုလေ့လာမှုတစ်ခုကဒီလိုအာဟာရအစီအစဉ်ရဲ့ထိရောက်မှုကိုပြတယ်။ လူနာအားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်စု ခွဲ၍ ၉ လအတွင်းအာဟာရအစီအစဉ် ၂ ခုပေးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုတွင်တစ်နေ့လျှင် ၃၃% ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ အခြားအစီအစဉ်တစ်ခုမှာ ၅၃% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသည်။

စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အဆီအလေးချိန်၊ ခါးပတ်လည်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊

၎င်းသည်ကာဗွန်နိမ့်ကျသောအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကိုတစ်ဖန်သက်သေပြသည်။

၂။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ

အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်သောအခါ Apple cider ရှလကာရည်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သောမကြာသေးမီကရရှိသောအချက်အလက်များအရ၎င်းသည်အစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ခုန်ချခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆွီဒင်နိုင်ငံရှိ Lund တက္ကသိုလ်အာဟာရနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒ၌ကျန်းမာသောစေတနာ့ဝန်ထမ်း ၁၂ ဦး အားဤလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်နံနက်စာစားရန်အတွက်ဂျုံဖြူပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။

အက်စစ်အက်စစ်ဓာတ်များလေလေဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုများလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရိုးကျိုးသည်အက်စစ်အက်ဆစ်ပမာဏနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ရလဒ်က acetic acid ပါဝင်တဲ့အချဉ်ဖောက်ခြင်းနှင့်ချဉ်သောထုတ်ကုန်များသည်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါဟာအစထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြ။

3. မကြာခဏနှင့်လျော့နည်းစားပါ

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာကိုထုတ်လုပ်သည်၊ သင်စားသောအစာအမျိုးအစားပေါ်သာမကသင်မည်မျှစားသည်ကိုပေါ်မူတည်သည်။

၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းနည်းနှင့်မကြာခဏစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုမြင့်တက်စေပြီး၎င်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်၊ သင်လိုက်နာသည့်အစားအစာအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေယင်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။

လေ့လာမှုတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှိသူ ၁၅၇ ယောက်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုအတွင်းမှာအင်ဆူလင်ပမာဏဟာစားလိုက်သောကယ်လိုရီများအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုအားထားရပြီး ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့ကျနိုင်သည်။

၄။ သကြားအမျိုးအစားအားလုံးကိုရှောင်ပါ

သကြားဟာမင်းရဲ့သွေးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူနဲ့အလွယ်တကူလျှော့ချချင်ရင်သင်ရှောင်ရှားသင့်တဲ့အန္တရာယ်အရှိဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်စမ်းသပ်သူများအနေဖြင့်သကြားလုံး (သို့) အခွံမာသီးများစွာကိုစားသုံးသည့်အခါအင်ဆူလင်ပမာဏကို ၃၁% ပိုမိုရရှိခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရဘာသာရပ်များတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောချိုသောယိုများကိုစားသုံးလိုက်သောအခါသူတို့သည်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ဤတိုးတက်မှုသည်သကြားဓာတ်နည်းသောကျောက်ကြောများကိုစားသုံးသူများထက်သိသိသာသာပိုမိုကြီးမားသည်။

သကြား၊ ပျားရည်၊ ပြောင်းဖူးရည်နှင့်အခြားမွှေးသောအစားအစာများ၌ပါဝင်သောဖော့ကူစတိုသည်သွေးအင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၁၄ ရက်လုံးလုံးအထက်ပါအစားအစာများမှသကြား ၅၀ ဂရမ်ကိုလူများစားသုံးခဲ့သည့်အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက၎င်းကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

ဤသည်တစ်ဖန်သကြားဓာတ်၏ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းကိုသက်သေပြ။

5. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးသဖြင့်အ ၀ လွန်သူသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အင်ဆူလင် sensitivity ပိုမိုမြင့်မားစေရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အုပ်စုနှစ်စုကိုနှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ အုပ်စုတစ်စုသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ခဲ့ကြပြီး၊ ဒီလေ့လာမှုကဖော်ထုတ်လိုက်တဲ့အချက်တွေကအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချစေတယ်။

သို့သော်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်နိမ့်သည်။

အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ဘာသာရပ်များသည် ၁၆ ပတ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကို ၂၇% လျှော့ချပေးသည်။

6. သင်၏အစားအစာနှင့်သောက်စရာများကိုသစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်အရသာအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်စေပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမှကာကွယ်ပေးသော antioxidants များစွာပါရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်မြင့်မားသောသကြားသောက်သောလူငယ်များ။ ထို့နောက်သူတို့သည်သစ်ကြံပိုးနှင့်သောက်ကြသည်။ ၁၄ ရက်ကြာတယ်။ စမ်းသပ်မှုများအရ၎င်းတို့တွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းပါးကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများအရသစ်ကြံပိုးသည်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူမပြုနိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းအားအာရုံခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းလေ့လာမှုများကဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော်ဤသည်အချို့သောမကောင်းတဲ့အချက်အလက်များမဆိုလိုပါ။ အားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မင်းစီတိုင်းသည်သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့်အောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်ဤအချက်သည်သစ်ကြံပိုးကိုဘေးဘက်သို့ဖယ်ရှားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သူမသည် antioxidants များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောစူပါအမွှေးနံ့သာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ် (၂ ဂရမ်) သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းရရှိနိုင်သည်။

၇။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဝေးဝေးနေပါ

သန့်စင်ထားသောသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်သစ်လူ့ဘောင်အဖွဲ့အစည်းမှလူအများအာဟာရ၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဟာကိုအဆုံးသတ်ရမယ်။

တိရိစ္ဆာန်များအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရအန္တရာယ်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြnumberနာများစွာကိုဖြစ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားအင်ဆူလင်အာရုံမခံစားနိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်သန့်စင်ပြီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မြင့်မားသောဂလိုင်ခမ်းညွှန်းကိန်းရှိသည်။

Glycemic index (GI) - အစားအစာတစ်ခုစီရဲ့သွေးသကြားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တဲ့အတိုင်းအတာကိုတိုင်းတာသည်။

လေ့လာမှုအတော်များများသည်ကွဲပြားသော glycemic index နှင့်ထုတ်ကုန်များကိုနှိုင်းယှဉ်ကာ၎င်းတို့သည် insulin sensitivity ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ မြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအသူတို့ကိုမှာရှိတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနိမ့်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချိုချဉ်များနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောအိမ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများမှကာကွယ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအရသာရှိသောသစ်သီးများဖြင့်အစားထိုးကြည့်ပါ။

၈။ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကိုသင်နှင့်သက်သေပြပြီးပါပြီ

သို့သော်၊ သင်သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားသူမဟုတ်ရုံသာမကအထိုင်များသည့်အလုပ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ပါ ၀ င်ပါကသင်အင်ဆူလင်အဆင့်ကို ပို၍ ထိန်းချုပ်ရန်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ လူ ၁,၆၀၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရလုံးဝမလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောသူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာခံစားခဲ့ရကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သူများထက် ၂ ဆကျော်သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုမှာအဝလွန်သူနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော ၁၃ ယောက်ကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့တာလမ်းလျှောက်နေသောပထမအုပ်စုသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချပြီးအစာအိမ်အပေါ်၌အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခဲ့သည်။ ထိုမျှမက၊

၉

အစာရှောင်ခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။

အချို့သောအချက်အလက်များအရအ ၀ လွန်သောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းပြီးကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာတွင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ချွေးထွက်မှုမှန်ကန်ရန်အထူးလိုအပ်သည်၊

ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသင်အမြဲသတိရရမည်။ မင်းရဲ့ဆရာဝန်နဲ့ဆက်သွယ်ပြီးဒီအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်းနဲ့အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်းဟာဘယ်လောက်ထိရောက်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့စာမေးပွဲဖြေဆိုဖို့သေချာပါတယ်။

၁၀။ သင်၏အစားအစာတွင်အမျှင်ပမာဏတိုးများစေပါ။

အမျှင်ဓာတ်သည်သင့်အားကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းအပါအ ၀ င်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးစွမ်းသည်။

အမျှင်ဓာတ်သည်ရေကိုစုပ်ယူပြီးအူလမ်းကြောင်းအစာမှတဆင့်အစားအစာများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုနှေးစေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးထဲတွင်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းသည်။ အစာစားပြီးနောက်မကြာခဏကြီးထွားလာသည်။ အထူးသဖြင့်သင်သိပြီးသည့်အတိုင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများပြီးလျှင်

သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များပိုမိုပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဖိုင်ဘာ၏အရသာအရှိဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိုမိုအကျိုးပြုသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်မှာလေ့လာမှုဖြစ်သည်။ အဖြူရောင်လေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူများ ၆ ပတ်အကြာ၌အချို့သောဘလူးဘယ်ရီဒြပ်ပေါင်းများသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

အခွံခွာ။ မြေမကျဘဲအသီးများပိုမိုစားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ (ပိုက်ဆန်၊ နှမ်း) ထပ်ပေါင်းထည့်ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံး၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ပိုပြီးစားပါ။

၁၁။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပိုသောက်ပါ

လက်ဖက်စိမ်းသည်များစွာသောလူများအတွက်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာသောသောက်စရာဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် catechin ဟုလူသိများသည့် antioxidant ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ လေ့လာမှုတော်တော်များများအရဒီဟာကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတွန်းလှန်ရာမှာအထောက်အကူပြုနိုင်တယ်။

သူတို့ထဲမှတစ် ဦး တွင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထုတ်ယူသောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောလူများသည် ၁၂ လတာကာလအတွင်းအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းကျဆင်းသွားပြီး၊

သိပ္ပံပညာရှင်များပြောသည့်အတိုင်းသို့သော်၊ ထို့ကြောင့်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုများနှင့်သက်သေအထောက်အထားများလိုအပ်သည်။

၁၂ ။ငါးနှင့်အခြားကျန်းမာသောအဆီဓာတ်ကိုစားပါ။

အဆီပြန်သောငါးများကိုစားသုံးရန်အကြောင်းများစွာရှိသည် - ဆော်လမွန်ငါးများ၊ ဆာဒင်းများ၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာ၊ အစေ့၊ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ မသန့်စင်သောသံလွင်ဆီတို့နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ဤအရာများသည်ပျော်ရွှင်။ ကျန်းမာသောဘဝ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

သူတို့ကသင့်အားအရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်းများပေးပြီး Omega-3 fatty acids ၏အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရအမျိုးသမီးများသည်ငါးဆီစားသုံးသည့်သွေးအင်ဆူလင်ပမာဏ (၈.၄%) သိသိသာသာကျဆင်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြည့်ဆေးကိုယူသောသူသည်အခြားအုပ်စုကဒီမအောင်မြင်ခဲ့ပေ။

အချို့သောအစီရင်ခံချက်များအရအ ၀ လွန်သည့်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ငါးဆီများဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့် triglycerides သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အဆီအစားအစာများသည်ကြီးလှ၏။

13. လုံလောက်တဲ့ပရိုတိန်းကိုစားပါ

ကျန်းမာသောပရိုတင်းကိုစားခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာမကသင်၏အင်ဆူလင်အဆင့်များကိုပါထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။ တဖန်သင်ပြီးခဲ့သည့်စာပိုဒ်မှဤထုတ်ကုန်အချို့ကိုသိပြီးဖြစ်သည်။ ဤစာရင်းတွင်သင်သည်ကြက်၊ ကြက်ဆင်ရင်သားနှင့်အမဲသားကိုထည့်နိုင်သည် (ဤသည်မှာအမဲသားစားသူများအတွက်) ။

ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအဝလွန်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုကသက်သေပြခဲ့သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးပြီးနောက်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းပါးသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကနံနက်စာအတွက်ပရိုတင်းတွေများများစားရင်၊ နေ့လည်စာမှာကယ်လိုရီနည်းနည်းစားတယ်။

ဒီလေ့လာမှုကမနက်စာရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုလည်းသက်သေပြတယ်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်အစားအစာများကိုမကျော်ရန်မလိုအပ်သောအချက်လည်းဖြစ်သည်။

သို့သော်အချို့သောပရိုတိန်းများသည်သင့်အတွက်လုံးဝမကျန်းမာကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ပမာဏများစွာတွင်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ပရိုတိန်းအချို့သည်အင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ ၀ င်သည့် whey နှင့် casein သည်ကျန်းမာသောလူများတွင်ပေါင်မုန့်ထက်အင်ဆူလင်ပမာဏပိုမိုမြင့်တက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အမဲသားအမြောက်အမြားနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ရှဥ့်နှင့်အတူသတိထားပါ!

နိဂုံး

သင်တွေ့ခဲ့ရသည့်အတိုင်း၊ သင်မကြာခဏအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေရသည်ကိုသာမကကျွန်ုပ်တို့အခြားသူများကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကျဆင်းနိုင်ကြောင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏသိရှိနိုင်သည်။ အားလုံး၏တရားခံအင်ဆူလင်ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသောထိုလေ့လာမှုများနှင့်အစားအစာများကိုသုံးပါ။ သင့်အတွက်အကျိုးရှိပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်အချို့ကိုလည်းသတိပြုပါ။

သတိပေးချက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘုံအရင်းအမြစ်တွင်ဖော်ပြသောနည်းစနစ်များ၊ နည်းဗျူဟာများနှင့်အကြံပြုချက်များသည်ပညာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။ စာရေးသူနီကိုလိုင်ဂရင်ကိုနှင့် NGrinko.com အရင်းအမြစ်သည်ဆေးဝါးကုသမှုကိုပေးအပ်ခြင်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်ရောဂါ၊ အခြေအနေသို့မဟုတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကိုရှာဖွေခြင်း၊ သတ်မှတ်ခြင်း၊ ကုသခြင်းမပြုပါ။

မည်သည့်အာဟာရဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီသင်သည်လိုင်စင်ရဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမှဆေးဘက်ဆိုင်ရာခွင့်ပြုချက်အပြည့်အဝရရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများလျော့နည်းသွားသည်

ဤအကြောင်း, အဖြစ်စံ, သကြားနှင့်ပိုပြီးနောက်ပိုင်းတွင်စာသားထဲမှာ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်သည်လူတိုင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုထိန်းညှိရန်တာဝန်ရှိသောထိုဟော်မုန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်“ တာဝန်ရှိသည်” ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်အနိမ့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ

အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင်တင်ပြထားသည့်အညွှန်းကိန်းများသည်ပိုမိုနည်းပါးလာပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးဤဖြစ်ရပ်၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သွေးထဲတွင်ရှိသည့်ဟော်မုန်းမြင့်မားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြmanyနာများစွာ၏ထင်ရှားသောသက်သေသာဓကဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာကိုအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည့်အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သောအင်ဆူလင်ကိုနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်အလေးထားစဉ်းစားသင့်သည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းတိုးလာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲတွင်ကောင်းစွာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ပင်တွေ့နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွင်းအင်ဆူလင်၏ပုံမှန်အချိုးအစားမှမြင့်မားသောဘက်သို့သွေဖည်ခြင်းအားဖြင့် polcystic ovary ကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤနည်းဖြင့်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်တည်ငြိမ်မှုကိုအနည်းဆုံးတစ်ခုတိုးမြှင့်ပါကတည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရေရှည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အင်ဆူလင်အချိုးကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားကိုလည်းတိုးပွားစေနိုင်သည်။ လက်ရှိအချိန်တွင်သကြားဓာတ်သာမကအင်ဆူလင်ဓာတ်ပါမမြင့်ကိုလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ရန်မှာညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုမည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်တို့၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်လျှင်သင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ထို့ကြောင့်သွေးသကြားအချိုးအစားအတက်အကျကိုစစ်ဆေးသင့်ပြီးမဖြစ်မနေကုသရမည်။ အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သော peptide origin hormone ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီဟော်မုန်း၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပရိုတိန်းများလဲလှယ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီးပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဇီဝပေါင်းထည့်ဆေးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်ရှိကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုသင့်လျော်သောစံနှုန်းသို့ခေါ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုရောဂါစစ်ဆေးမှု (BM test) များဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလုံလောက်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်ဘဲအရေးကြီးသောလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအသောက်တို့ကအင်ဆူလင်ကိုအစားမထိုးနိုင်သော်လည်းလူနာ၏အခြေအနေကိုအနည်းငယ်သက်သာစေသည်။

အကြောင်းများစွာကြောင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကျဆင်းနိုင်သည်။ biocin နှင့် biocalcium သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသော bioadditives များဖြင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အဘယျသို့လျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုပြောနိုင်သည်ကိုမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအင်ဆူလင်အနိမ့်ဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ပုံမှန်အင်ဆူလင်အောက်တွင်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်အများဆုံးတွေ့ရသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားပြုပါကပန်ကရိယသည်သကြားဓာတ်ကိုဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ဤဟော်မုန်းအမြောက်အများကိုထွက်ပေါ်လာစေသည်။

၎င်း၏မရှိခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်:

• ဤဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သောဆဲလ်များ၏ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်မွေးရာပါရောဂါများရှိနိုင်သည့်မျိုးရိုးလိုက်အချက်တစ်ချက်၊

• ပန်ကရိယရောဂါများ
• နာတာရှည်ရောဂါများသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ ယင်းကြောင့်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းပမာဏလျော့နည်းစေသည်၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကူးစက်ရောဂါများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးသိုင်းရွိုက်နှင့်ပန်ကရိယကိုအဓိကအားဖြင့်ထိခိုက်စေနိုင်သောအူမင်မ်မုန်းရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overload သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်တွင်, သူတို့မရှိခြင်း,
• စိတ်ဖိစီးမှု adrenaline ထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသွား, သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာ, t
• ၎င်းတို့တွင်ရှိသော endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်ရောဂါများရောဂါများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုထိန်းညှိပေးသည့် pituitary gland ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်း။ အခြားဂလင်းများတွင်ထုတ်လုပ်သောသိုင်းရော့စ်၊
• ပန်ကရိယအတွက်ဒေသအလိုက်အကျိတ်။

သွေးထဲမှာအနိမ့်ဟော်မုန်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၏သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းပါးမှုကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များလိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုဂလူးကို့စ်မပါဘဲအငတ်ဘေးစတင်လာသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကအစားထိုးလိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်မှာ, အဆီဆဲလ်တွေစတင်ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူနာများအတွက်သေစေနိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်ဤအင်ဆူလင်ပမာဏမလုံလောက်ကြောင်းလက္ခဏာများ။

• စားသုံးအရည်ပမာဏတိုးလာ
• စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊
• အရေပြားယားယံခြင်း၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• ဆင်းရဲသောတစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး
• cerebrovascular မတော်တဆမှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊
• မွေးကင်းစကလေးတစ် ဦး သည်မကြာခဏရေကိုသောက်တတ်သည်သို့မဟုတ်မိခင်၏ရင်သားကိုစို့စို့။ များသောအားဖြင့်ဆီးသွားစေသည်။
• သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသည်။

အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်မှုအတွက်အစားအစာ

များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အယူအဆအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အချက်များစွာသည်ပန်ကရိယ၏ဤဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည် - စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အသည်းရောဂါများ၊ အူမကြီးဂလင်း၏လည်ပတ်မှု၊ မိန်းမများတွင် polycystic သားဥအိမ်များနှင့်ပန်ကရိယကင်ဆာပင်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမြင့်မားသောသွေးထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာထားရှိပါက၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်အားလုံးတွင်မပြောင်းလဲနိုင်သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးများလာသည်နှင့်အမျှအာဟာရကိုတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။ ခွင့်ပြုထားသော / တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်မီနူးများသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာ၊ တစ်နေ့လျှင်ဟော်မုန်းထိုးဆေးအရေအတွက်နှင့်လူနာအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးအပေါ်မူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာတစ် ဦး ချင်းစီကလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်ယေဘုယျအစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေလည်းရှိပါတယ်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါသောအစားအစာအတွက်စည်းကမ်းများ

1. အင်ဆူလင်တိုးပွားလာသောအဖော်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည့်အတွက်အစားအစာသည်မျှတမှုရှိပြီးကယ်လိုရီနိမ့်ကျသင့်သည်။
2. ဤအမှု၌လက်တွေ့အာဟာရ၏အဓိကနိယာမကိုအပိုင်းအစများဖြစ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်၊ အနည်းငယ်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းခံစားမှုကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
3. ဖြည်းဖြည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသာအစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်ပြီး၎င်းတို့အားအစားအစာအားလုံးအကြားညီမျှစွာဖြန့်ဝေသင့်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ချိုသော pastries, စက်ရုံသကြားလုံးများ) ကို menu မှဖယ်ထုတ်ရမည်။
4. အင်ဆူလင်ဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ချိုမြိန်မှုကိုအမြဲတမ်းကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည် ထွက်ပေါက်ထွက်လမ်းမှာချိုမြိန်စေသည့်အချိုပွဲများ၊ တစ်ခါတစ်ရံ marmalade နှင့် low-calorie marshmallows တို့ဖြစ်သည်။
5. အင်ဆူလင်တိုးပွားစေသောအစားအစာတွင်မှို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ငါး၊ ကြက်သားဟင်းရည်အဆီနည်းသောဟင်းချိုများပါသင့်သည်။
6. အင်ဆူလင်နှင့်၎င်းကိုပိုလျှံနေသောဟင်းလျာများအားလုံးနှင့်ဆားမသောက်ရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားဆားအခွံမာသီးနှင့် crackers, ဝက်အူချောင်း, အမျိုးမျိုးသောစည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။
7. မနက်ခင်းတွင်နေ့စဉ်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုစားရန်ဆရာဝန်များကအဆင့်နိမ့်၌အကြံပေးသည်။ 19.00 ပြီးနောက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသောကဖါသို့မဟုတ်ကစော်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သာဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်နိမ့်အတွက်အစားအစာ

အင်ဆူလင်နိမ့်နိမ့်သည်များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ သွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်လျှော့ချခြင်းကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြည့်ပေးသည့်အခါအထူးသဖြင့်ဗိုက်ဆာနေခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့၊ ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းစသည်တို့တွင်တွေ့ရသည်။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များ၊ လိပ်များ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့်အခြားချိုသော pastries များကိုအလွန်အကျွံချစ်ခြင်းကဤဟော်မုန်းပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏မြင့်မားသောပါဝင်မှုထက်အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ အကယ်၍ ပန်ကရိယသည်၎င်း၏အလုပ်ကိုကောင်းစွာမလုပ်ပါကအင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့သင့်တော်သောပမာဏအတွင်းသို့မဝင်ရောက်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာပြီးလူတစ် ဦး သည်ရုတ်တရက်အစာငတ်ခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း (အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်) အလွန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချပါကထုတ်ကုန်များနှင့်အထူးရွေးချယ်ထားသည့်ကုသမှုမီနူးများသည်အခြေအနေကိုပြုပြင်နိုင်လိမ့်မည်။

အနိမ့်အင်ဆူလင်အစားအစာစည်းကမ်းများ

1. တစ်နေ့ ၄-၅ ကြိမ်အစားအစာသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာစားနိုင်စေရန်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစီစဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။
2. အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည် မြင့်မားသောကာဗွန်အစားအစာများ (အမျိုးမျိုးသောသီးနှံ) ။ မီနူးရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်း ၆၅%၊ ပရိုတင်း ၂၀%၊ အဆီ ၁၅% ခန့်ရှိသည်။
3. ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်စာပါသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်နှေးကွေးသင့်ပြီး၊ များသောအားဖြင့် gluten နှင့် fiber တွင်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်လည်းအသုံးဝင်သည်။
4. အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်သည်သကြားလုံးများကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အတွက်သကြားဓာတ်အမျိုးမျိုးဖြင့်၎င်းတို့ကိုအစားထိုးပါ။
5. သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအာလူး, ပဲ, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူရက်စွဲများဖြစ်ကြသည်။
6. တစ်နေ့လျှင်ရေပမာဏ ၁.၅-၂ လီတာ (ဟင်းချိုအပါအဝင်) ဖြစ်သင့်သည်။ အိမ်လုပ်အသီးနှင့်အချိုရည်များကိုပိုကြိုက်သည်။

အင်ဆူလင်ပါတဲ့ဘယ်အစားအစာများပါသလဲ

အင်ဆူလင်ကိုအစားအစာများတွင်တိုက်ရိုက်မတွေ့ရှိသည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဖြစ်ဖြစ်၊ ပန်ကရိယတွင်သာထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အစားအစာသည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အချို့သောအစားအစာများသည်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအင်ဆူလင်ကိုတိုးစေပြီးအချို့သည်ဤဟော်မုန်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မည်သည့်ဟင်းလျာများသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်စေရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုမည်ကိုသိရှိရန်သူတို့၏အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းကိုကြည့်ပါ။ ဤညွှန်ကိန်းကိုလူသိများသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများပါသောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ အင်ဆူလင်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒါဟာဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်မူတည်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောထုတ်ကုန်များတွင် -

• အမဲသားနှင့်ငါးအဆီ၊
• အာလူး (ပြုတ်နှင့်ကြော်), စွပ်ပြုတ်ပဲ,
• ရေခဲမုန့်, ​​ချောကလက်ဘား, caramel, ကိတ်မုန့်,
• ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့်နို့လုံး၊
• အဖြူနှင့်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်,
• ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပြောင်းဖူး၊
• granola နှင့် oatmeal,
• ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်နှင့်စပျစ်သီး။

မီနူးမှအောက်ပါလိုင်းများသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အဆီထုတ်တဲ့နို့၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• အစေ့များနှင့်အခွံမာသီး,
• စွပ်ပြုတ်နှင့်အသားပြုတ်ငှက် (ကြက်, ကြက်ဆင်),
• လတ်ဆတ်ပြီးပြုပြင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့်ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini ပါသည့်ဖရုံသီး)၊
• သစ်သီးများ (လိမ္မော်သီးမှအပ)၊ သလဲသီးနှင့်သစ်တော်သီးများ။

အင်ဆူလင်အတွက်မီနူးများကိုသင်၏ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သောထုတ်ကုန်များပေါ် အခြေခံ၍ ပြုစုသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အစားအစာကိုမင်းရဲ့ဆရာဝန်နဲ့စီစဉ်တာကအကောင်းဆုံး။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်အစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲရန်သာမကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်ယူရန်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုလည်းရွေးချယ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုရှိပါသလား။ ဤသည်မြင့်မားသောနှုန်းထားများမသာသက်ဆိုင်ပေမယ့်လည်းနိမ့်။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာများနှင့်အင်ဆူလင်နိမ့်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ ၎င်းကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုကုသခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအနိမ့်အင်ဆူလင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အလားတူရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ, လူနာအချို့လက်တွေ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုင်ကြား။ အစပိုင်းတွင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်သည်အမျိုးသားများထက်နည်းပါးသည် (နည်းသော်လည်းသိသာထင်ရှားသည်)၊ ထို့ကြောင့်ဆိုင်းဘုတ်များက ပို၍ သိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည့်ဆီးပမာဏတိုးပွားလာခြင်းနှင့် -

• ပိုလီယိုပိုလီယမ်ကိုညအချိန်တွင်ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
• သကြားတိုးများလာခြင်းကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆီးနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအရာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။
• ရေဆွဲရန်ဂလူးကို့စ်စွမ်းရည်သည်ဆီးပမာဏတိုးပွားစေသည်။

လူနာသည်ရေငတ်ရန်မလွယ်ကူသည့်အတွက်အင်ဆူလင်နိမ့်သည်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဆီးသွားခြင်းဖြစ်စဉ်သည်မြန်ဆန်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသိသာထင်ရှားသောအရည်ပမာဏလိုအပ်သည်။

ဤအခြေအနေတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်းသည် ပို၍ များပြားလာသည်။ ဒါကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကပိုပြီးသိသာထင်ရှားလာပြီးနာကျင်လာတယ်။ အချိန်မီကုသမှုမရှိပါကဟော်မုန်းအစိတ်အပိုင်းများကိုချို့တဲ့ခြင်းကအလွန်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အနိမ့်နှုန်းထားများအတွက်အကြောင်းပြချက်

မကြာခဏအစာစားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအမှိုက်သရိုက်အစားအစာများကိုစားခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်အင်ဆူလင်အဆင့်နိမ့်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်မှာသန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်၊ သကြား) တွင်ပါ ၀ င်မှုသည်သွေးထဲသို့သိသိသာသာဂလူးကို့စ်ကိုထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထုတ်ယူရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ အခြားအစပျိုးအချက်များတွင် -

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားနည်းစေပြီးကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်နာတာရှည်နှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ၊
• အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အလေးအနက်အတွေ့အကြုံများကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပေးသည်။ လိုအပ်ပါကသင့်လျော်သောဆေးများကိုသုံးနိုင်သည်။
• passivity သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်လေးနက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်လျော့နည်းစေသည်။

အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်နည်း

အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်အမှန်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအတွက်၊ အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည် - မူးယစ်ဆေးကုထုံး၊ အထူးအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရိုးရာကုထုံးများပင်။ endocrinologist နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းကိုရှင်းလင်းဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လျှော့ချပါကဟော်မုန်းဆေးထိုးပါက၎င်းသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ Livitsin (vasodilating အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ) ကဲ့သို့သောအမည်များ, Civilin အသုံးပြုကြသည်။ အဆုံးစွန်သည်ပန်ကရိယ၏ဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီးသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏အဆင့်တိုးလာခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

Medzivin ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပြန်ကောင်းစေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အကြောင်းပြောဆိုနေသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်နည်းနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်အဖြေတစ်ခုမှာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်နိုင်သည်။ လွတ်လပ်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်။

DIABETES - ဝါကျမဟုတ်ဘူး။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ (၁၀) ရက်အကြာမှာဆီးချိုရောဂါပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဖြည့်စွက်စာများသည်သကြားဓာတ်ကိုစနစ်တကျအစာကြေစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုကိုထိရောက်စေရန်အတွက်၎င်းကိုသင့်လျော်သောအာဟာရ၊ အလယ်အလတ်ရှိသောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျွမ်းကျင်စွာပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချပါကအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာကိုအကြံပြုပါ။ အချက်ကိုဂရုပြုပါ -

• တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်မှငါးကြိမ်မပိုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဝတ်ပြုမှုသည်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းသင့်သည်။
• ပန်ကရိယလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်အာဟာရမဟုတ်သောအသားများ (ဥပမာ - အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်)၊ parsley နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပုံမှန်နို့၊ ပန်းသီးနှင့်ဘလူးဘယ်ရီသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းကိုအကောင်အထည်ဖော်နေသည့်ကာလအတွင်းအာလူး၊ သဘာ ၀ သို့မဟုတ်ပျားရည်အတု၊ semolina နှင့်ဆန်ဂျုံယာများအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်မှန်ကန်စွာပြုလုပ်လိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်တိုးပွားစေသည့်အခြားထုတ်ကုန်အချို့ကိုလည်းသင်သတိပြုသင့်သည်။ ကျနော်တို့ oatmeal နှင့်အခွံမာသီးအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်တယ်, အဆုံးစွန်သောသို့သော် 50 ကျော် gr ကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း။သီးနှံများ၊ ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည့်သစ်ကြံပိုးပင်သည်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အင်ဆူလင်နိမ့်ကိုတိုးစေပြီးဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုပင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများကိုနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ရန်အကြံပေးသည်။ အနည်းဆုံးအချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်သင့်သည်။ ၄၅ မှ ၆၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။

အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်း (အပြေး၊ ရေကူးခြင်းနှင့်ယောဂပင်) သည်ဂလူးကို့စ်အားကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့ထိုးဖောက်နိုင်ခြင်း၊ အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အလွန်အကျွံမဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အားကစားသည်အားနည်းချက်မရှိသင့်ပါ။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုကျန်းမာရေးပုံမှန်ပုံမှန်မတိုင်မီစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နိမ့်ဖြင့်ရိုးရာကုထုံးဖြင့်ကုသမှုကိုအမှန်တကယ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုအဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်တစ်ခုတည်းသောဖြစ်နှင့်အဓိကပြန်လည်နာလန်ထူသင်တန်းဆန့်ကျင်သွားသင့်ပါတယ် ထို့ကြောင့်ရိုးရာကုထုံးများကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်စေသောနည်းလမ်းများအကြောင်းပြောဆိုခြင်း၊

1. ပြောင်းဖူးအမည်းစက်ကနေလုပ်ထားတဲ့ decoction ၏အကျိုးကျေးဇူး,
2. အဲဒါကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်အနုပညာတစ်ခုဖြည့်ဖို့လိုတယ်။ ဌ ရေ 500ml stigma,
3. ဆေးကိုသောက်ပြီးတဲ့အခါ၊ အစာစားပြီးတဲ့အခါတစ်နေ့ကိုသုံးကြိမ်လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။
4. လျှောက်လွှာတစ်ခုအတွက်အကောင်းဆုံးငွေပမာဏကို ၅၀ မီလီယံထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်လတ်ဆတ်သော ၂၄ နာရီထက် ပို၍ အသက်ကြီးရန်အရေးကြီးသည်။

verbena ပြုတ်ရည်ဟာ 200 ml ရေပူဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် 30 ml ကိုတစ်နေ့လေးကြိမ်သောက်ပါ။ နောက်ထပ်ထိရောက်သောဆေးကိုနှင်းဆီတင်ပါး၏ပြုတ်ရည်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုရရှိရန်, တစ်အနုပညာကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဌ 200 ml ပြုတ်ရေစစ်ရေနှင့်အတူသီး။ တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပေးသင့်သည်၊ တစ် ဦး ချင်းစီသည် ၁၅၀-၂၀၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Would YOU Wear a Romper? The Miami Heat Are TOO FUNNY . SLAM Point 'Em Out (မေ 2024).