အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကဖီးကိုသောက်နိုင်သလား။ သစ်ကြံပိုးနှင့်ချက်နည်း
မည်သည့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထုတ်လုပ်မှုသည်ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး ၏ပြည့်စုံပြည့်ဝသောအစားအစာတွင်မဆိုအရေးပါသည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အစာခြေခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးကစော်ဖောက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုကေဖီလို့ခေါ်တယ်။
Kefir အကြောင်းကျွန်တော်တို့ဘာသိရသလဲ
Kefir ကိုသဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်နားလည်သင့်ပြီး၎င်းသည်နို့လုံးသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းတို့၏နို့တိုက်သို့မဟုတ်အရက်ကိုကစော်ဖောက်ခြင်းကြောင့်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ကဲဖီးမှိုဟုခေါ်သောခေါ်မှိုများကိုအသုံးမပြုသည်။
ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂.၈ ဂရမ်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုကရာဖေးဟုမှတ်ယူလိမ့်မည်။ ၁၀ မိနစ်ထက်ပိုသောသက်ရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၊ တဆေး၏ ၁၀ ၄ ပုံရှိသည်။
ဂန္ထဝင် kefir ၏အဆီပါဝင်မှုသည် ၀.၅ မှ ၇.၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိကွဲပြားနိုင်သည်။ Kefir အဆီပါဝင်မှု ၂.၅ ရာခိုင်နှုန်းကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
ဒီနို့ထွက်ပစ္စည်းမှာကြွယ်ဝသည်။
- ပရိုတိန်း
- နို့ဆီ
- သတ္တုဓာတ်
- Lactose
- ဗီတာမင်
- အင်ဇိုင်းတွေ
probiotics ၎င်း၏ခြွင်းချက်ရွေးချယ်ရေးအတွက် kefir ၏ထူးခြားမှု။
Kefir အသုံးပြုမှုကဘာလဲ။
ဤထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာကိုသယ်ဆောင်သည်။
- ပိန်ပိန်နေသောဖြစ်စဉ်များကိုသက်သာစေသည်။
- အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပြုပြင်ပေးသည်
- ရောဂါပိုး၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပါတယ်
- အပြုသဘောအရေပြား၏အခြေအနေ, အမြင်အာရုံ, ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကိုသက်ရောက်သည်,
- အရိုးတွေအပြင်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်းခိုင်မာစေတယ်။
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စလျော့နည်းစေသည်
- အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပြုပြင်ပေးသည်
- မကောင်းသောကိုလက်စထရောများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချ, atherosclerosis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်,
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏စည်းမျဉ်းများကြောင့်အပိုပေါင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊
- အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုလုံးအတွက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
Kefir ကိုသုံးတဲ့အခါမှတ်မိဖို့ကဘာလဲ။
လက်ရှိတွင် ethyl အရက်ပါဝင်မှုကြောင့် kefir ၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ အချေအတင်ဆွေးနွေးမှုများများစွာရှိနေသည်။ ဤပြissueနာကိုကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ ဂရုတစိုက်စဉ်းစားပါကဤနို့သောက်သည့်ပမာဏသည် ၀.၀၇ ရာခိုင်နှုန်းထက်မကျော်လွန်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
ကလေးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ပင်ဤအရာဝတ္ထုများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောသက်ရောက်မှုများကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။
သတိထားပါ kefir ကြာကြာသိမ်းဆည်းနိုင်လေ၊ ethyl alcohol ပါဝင်လေလေဖြစ်သည်။
Kefir သည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်၊ အစာအိမ်အနာ၊ duodenal အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းတို့ဖြင့်အစာအိမ်နှင့်ဆန့်ကျင်သည်။.
ဆီးချိုရောဂါနှင့် Kefir
မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကေဖီသည်မဖြစ်မနေသောက်ရမည့်အဓိကကျသောသောက်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်နို့သကြားတို့ကိုဖြစ်နိုင်သမျှအရိုးရှင်းဆုံးပစ္စည်းများအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ကူညီပေးသည်။ ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချပြီးသရက်ရွက်ကိုထုတ်ယူသည်။
ထို့အပြင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ kefir အရေပြားနှင့်အတူပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
kefir ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်မှသာစတင်သည်။
kefir ကိုခွင့်ပြုလျှင်နံနက်ယံ၌နံနက်စာနှင့်ညအိပ်ချိန်မတိုင်မီအရက်မူးသည်။ ဤနည်းဖြင့်ကုသခြင်းသည်အချို့သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကောင်းကျိုးချမ်းသာကိုရရှိစေလိမ့်မည်။
kefir သည်အစားအစာတွင်ပါဝင်လျှင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသော XE (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) ကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန် ၁ ခွက် (၂၅၀ ဂရမ်) သည် 1 XE နှင့်ညီသည်ကိုသင်သိသင့်သည်။
Kefir နှင့်အတူ buckwheat
ညနေခင်းတွင်သင်သည်အဆီနည်းသောအရာပါဝင်သော kefir ကိုယူပြီးအမြင့်ဆုံးအဆင့်ရှိကုန်တယ် buckwheat နှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဇွန်း (၃) ခုတိုင်းသည် ၁၀၀ မီလီမီတာ kefir ကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုနံနက်တိုင်အောင်ရောင်ရမ်းဖို့ကျန်ခဲ့တယ်။
နံနက်စာစားနေစဉ်တွင်ဂွမ်းဂျုံမှုန့်ကိုသန့်စင်ထားသောသို့မဟုတ်ဓာတ်ငွေ့မပါသောဖန်ခွက်ဖြင့်စားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသင်တန်းသည် ၁၀ ရက်ဖြစ်ပြီး ၆ လတစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။
ဤနည်းသည်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပါတားဆီးပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat သည်မည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုအသုံးဝင်ဆုံးဟင်းလျာများဖြစ်သည်။
Kefir ပန်းသီး
Kefir ကိုချိုမြိန်သောအချဉ်ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်, အသီးကိုသီးခုတ်နှင့် kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်း။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင်၏အရသာကိုထည့်သွင်းပေးသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤအရသာရှိသောအချိုပွဲသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သွေးယိုစီးမှုသက်ရောက်မှုရှိစေပြီးလူနာ၏အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ဖြစ်လာပေမည်။ အရေးကြီးသောအချက်များအနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်စဉ်နှင့်သွေးထွက်ရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဆန့်ကျင်ကြောင်းဖော်ပြရန်အရေးကြီးသည်။
