ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်နှမ်း

နှမ်းဖွဲ့စည်းမှုတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမဲရောင်အစေ့များရှိနှမ်းမျိုးစေ့များသည်သံပေါများသည်။ ထို့အပြင်အပင်တွင်အဖြူရောင်ရှိသောထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည်ထက်ဤဓာတုဒြပ်စင်များပိုမိုပါဝင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသောလူကြိုက်များသောနှမ်းရေနံကိုပြုလုပ်သောအနက်ရောင်အစေ့များမှဖြစ်သည်။

နှမ်းဖြူစေ့များတွင်အသုံး ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များနှင့် fatty acids များစွာပါ ၀ င်သည်။ နှမ်းစေ့၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ဖြစ်သည်။

နှမ်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

• ဤအစေ့များသည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်နှမ်း ၂၀ ဂရမ်စားရန်အကြံပြုသည်။
• ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ဤရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏအတူတကွကြောင်းလူသိများသည်။
• အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးငယ်ရွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်လိုလျှောက်ထားမလဲ

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်အထူးကု၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဆရာဝန်များသည်နှမ်းကိုအစာအနည်းငယ်သာထည့်ပါ (တစ်နေ့လျှင်အစေ့ ၃ မျိုးထက်ပိုသောအစေ့ ၃ မျိုးထက်မပိုပါ) ။ ထို့ကြောင့်နှမ်းမျိုးစေ့များသည်သာအကျိုးရှိပြီးပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

နှမ်းဆီသည်အသုပ်များကိုဆေးထည့်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါဟာရေနံအရိုးယန္တရား restore နှင့်ခိုင်မာအောင်ကူညီပေးသည်ကိုလူသိများသည်။ သို့သော်အစာတွင်နှမ်းရေကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်အလေးချိန်အနည်းငယ်ရနိုင်ပြီး၎င်းသည်အဝလွန်နေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

အဆိုပါထုတ်ကုန်မကြာခဏမုန့်ဖုတ်မှထည့်သွင်းရန်အသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ လူနာများသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုစားလိုသောဆန္ဒပြင်းထန်သောကြောင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးငတ်မွတ်မှုကိုတွန်းလှန်နိုင်သည့်လှော်လှော်ခြင်းနှမ်းစေ့များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်လုပ်ခြောက်သွေ့သောသကြားလုံးသကြားများအနေဖြင့်အစေ့များစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်တစ်နေ့တာတွင်နှမ်းများစွာစားသုံးခြင်းမပြုနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးအစာအိမ်အတွင်းရှိလေးလံသည့်လက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအတွက်သုံးနိုင်သည်၊ ဟင်းချိုတွင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ် pastries နှင့်အတူဖြန်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သူကအများကြီးမစားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

နှမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ရွေးချယ်မှုနှင့်၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နှင့် ပတ်သက်၍“ Live Healthy” ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အိမ်တွင်နှမ်းရေနံများကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည် - စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဝယ်ယူခြင်းထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သည်းခံခြင်း၊ အစွမ်းသတ္တိအနည်းဆုံးလိုအပ်သည်။

မြန်မြန်ချက်ပြုတ်နည်း

1. အနည်းငယ်ပူနွေးသောမျိုးစေ့များကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သည်။
2. ရောနှောနေဆဲပူနွေးသောမျိုးစေ့ကြိတ်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ grinder အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
3. ကြိတ်ထားသောထုတ်ကုန်၏ ၅ ဂရမ်ကို cheesecloth တွင်ထုပ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူသွားဖုံးကိုဖြတ်ပါ။

ရလဒ်အနေနှင့်သင်သည်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းနိုင်သည်။ အသီးအနှံတွေများများရဖို့၊ အချိန်ပိုယူရမယ်။

1. အပူနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အစေ့ကိုမှန်မှန်နှိုးဆော်, အစေ့ကြော်။
2. အစေ့များကိုကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ကြိတ်ပြီးပန်ထဲသို့ပြန်ထည့်ပါ။
3. အစေ့များကိုအနည်းငယ်ဖုံးအုပ်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
4. အလတ်စားအပူကျော် 7 မိနစ်ခန့်ပူနွေး။
5. ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖန်ခွက်ဘူးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ၂၄ နာရီထားပါ။
6. အသုံးပြုမှုမပြုမီ filtered ရပါမည်။

ဒါကြောင့်သင်အသုံးဝင်သောရေနံအရောအနှောကိုရနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောစာရွက်:

1. အစေ့များကိုဒယ်အိုးထဲတွင် ၅ မိနစ်ခန့်အပူပေးပါ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်လောင်းကာ ၁ နာရီကြာအပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်ပူနွေးပြီးပုံမှန်နှိုးဆော်ရန်သတိရပါ။
3. အဆိုပါအရောအနှောမွှေးကြိုင်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုအသုံးမပြုမီ, သင်ဂရုတစိုက် strain သငျ့သညျ။ သင်သည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပိတ်ကျဲစကိုသုံးနိုင်သည်။

ဆန့်ကျင်

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ပြofနာများဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်ကိုပိတ်ပင်ထားသောအခါ

• နှမ်းသည် (၆၀၀ kcal အထိ) မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်သင်အဝလွန်နေလျှင်ဤထုတ်ကုန်နှင့်သယ်ဆောင်ရန်မလိုပါ။
• သင့်အနေဖြင့်ပုံမှန်နှင့် / သို့မဟုတ်ပမာဏများပြားစွာဖြင့်ထုတ်ကုန်ကို urolithiasis ဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေအနေဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည့်ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နှမ်းလူများသည်အမျိုးအစားအားလုံးကိုအသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှမ်းစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာကလေးငယ်တစ် ဦး ကိုသယ်ဆောင်ရာတွင်အရိုးအရိုးစနစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်“ သူမ” ကိုကယ်လ်စီယမ်ပေးသည်။ မျိုးမပွားသောအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသမီးများ၌သွေးထဲတွင်အီစထရိုဂျင်ပမာဏသည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာပြီးနှမ်းသည်ငယ်ရွယ်သောကလေးများတိုးပွားလာစေရန်အတွက်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အမျိုးသားများသည်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုစားသုံးခြင်းသည် atherosclerosis နှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချရန်အကျိုးရှိသည်။ အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အနိမ့်ဆုံးထိခိုက်မှုရရန်နှမ်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုနှမ်းစားပါ။

ငါ menu ထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်သလား

endocrine မမှန်သည့်လူနာများသည်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာ menu ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်ခြင်းနှင့်အများဆုံးအာဟာရပမာဏ၏လက်ခံရရှိသေချာစေရန်သောထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါတွင်နှမ်း ၂ မျိုးကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ လက်ထက်မပိုရန်ဖြစ်သည်။ အစေ့များသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ သို့ရာတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် endocrinologists အမဲသားဟင်းလျာများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်မှနှမ်းမျိုးစေ့များထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ နှမ်းစေ့များဖြန်းထားသော pastries များကိုစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကန့်သတ်ချက်သည်အစေ့များထက်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပဲနှမ်းဆီကိုဟင်းလျာများထဲထည့်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုသုပ်များကိုဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု (၂) ဆီးချိုရောဂါကုသနည်း

• 1 အဆီများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု
• 2 ကွဲပြားခြားနားသောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
  • ၂.၁ သံလွင်သီး
  • ၂.၂ နေကြာ
  • ၂.၃ ပြောင်းဖူး
  • ၂.၄ ပိုက်ဆန်ဆီ
  • ၂.၅ နှမ်း
  • ၂.၆ Creamy
  • 2.

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့သည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ kalorie ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်နေရောင်ခြည်၊ ပြောင်းဖူးပေါက်၊ သံလွင်သီးနှံတို့တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသုညရှိသည်၊ အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ထုတ်ပါနှင့်။

ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအများစုသည်သုညအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာအနည်းငယ်စားရန်ဆီသည်သင့်အားပန်းကန်များပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆီပျော်ဝင်သောဗီတာမင်အချို့ကိုစုပ်ယူစေသည်။ သို့သော်အဆီများအားလုံးသည် Calorie ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

အသုံး ၀ င်မှုပမာဏသည်အဆီများပြည့်ဝသောအက်စစ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• ဗာဒံသီး၊ နှမ်း၊ ငါးများတွင် omega 3 နှင့် gamma-linolenic acid ပါဝင်သော monounsaturated fats များပါဝင်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုများတိုးလာသည်၊ သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေပုံမှန်ဖြစ်လာပြီး ဦး နှောက်သည်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• နေကြာ၊ safflower, margarine တွင် polyunsaturated fats များပါဝင်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အက်ဆစ်တွေထောက်ပံ့ပေးတယ်။
• အုန်းသီး၊ မြေပဲနှင့်မုန့်အခြေခံသောအစားအစာများသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကြောင့်သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။

သံလွင်ဆီသည်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် angiopathy နှင့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ သံလွင်သီးအသီးထုတ်ယူမှုဇွန်းများကိုရောဂါအဆင့်အတန်းပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကပြသသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စံသည်တစ်ပတ်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ခုထက်မပိုပါ။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -

• အသားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုထမင်းနဲ့ထမင်းလုပ်တဲ့အခါ၊
• အစားအစာလိပ်နှင့်ကွတ်ကီးမုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်။

ထုတ်ကုန်၏သန့်စင်ပြီးထုတ်လုပ်ထားသောဗားရှင်းတွင်အသုံးဝင်သောအဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ E၊ D၊ F. ပါ ၀ င်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်အာရုံကြောဆဲလ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်၊ သွေးကြောနံရံများအားကောင်းလာပြီးလက်စထရောပမာဏမကောင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်နေကြာစေ့များကိုညှစ်ထားသော -

• polyneuropathy ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသည်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသည်းခြေရည်အက်ဆစ်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ပန်ကရိယကိုဖျက်စီးရန်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတားဆီးပေးသည်။
• အတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေပြီး
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့သော်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

• အလွန်အကျွံကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။
• လှော်လှော်ခြင်း၊ လှဲချခြင်းဖြင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။
• သည်းခြေကျောက်တုံးနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းပိုလျှံပြွန်အဆီးအတားများ၏အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။

ပြောင်းဖူးစေ့၏ပိုးမှရရှိသော။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်နေကြာနှင့်နီးသည်။ သို့သော်ပြောင်းဖူးဆီတွင်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ နောက်ဆုံးဗီတာမင်၏ကာရိုတီး၊ ဘီ၊ ကေ၊ PP၊ အီးဗီတာမင်များသည်နေကြာဆီထက်ပိုမိုမြင့်မားပြီးအိုလီကွန်အက်စစ်ပမာဏသည်သံလွင်ဆီနှင့်ဆင်တူသည်။ ကြော်သောအခါအမြှုပ်မထွက်သော်ငြားလည်းအနည်းဆုံးကင်ဆာရောဂါကိုထုတ်လွှတ်သည်။

ပထမနေရာသည်ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီဖြင့်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်သက်ရှိအားလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။

ပိုက်ဆန်ကို ဦး ဆောင် ဦး ရွက်ပြုသည်။ flaxseed ရေနံ pectins, tocopherol, carotene နှင့် phytosterol နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတွင် -

• linoleic,
• ဖောလစ်
• oleic
• stearic နှင့်အခြားအက်ဆစ်။

ပိုက်ဆန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်:

• အသှေးကိုသကြား
• ပန်ကရိယ function ကိုပြန်လည်
• ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များနှင့်မတူကွဲပြားသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင်တစ် ဦး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်တောင့တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုမသုံးသင့်လျှင်၎င်းတို့တွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားနည်းစေသော hydrocyanic acid ပါဝင်သည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များနှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

• ကျောက်တုံးကျောက်ခဲနှင့်အတူလူများ
• အစာခြေလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းနှင့်အတူ
• ညံ့ဖျင်းသောသွေးခဲနှင့်အတူ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများ၊
• ဓာတ်မတည်နှင့်။

နှမ်းသောဆီတွင်

ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, အလေးချိန်ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။ Ca, Si, P တို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးသွားဖုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်စေရန် ၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်နှမ်းကိုသုံးသင့်သည်။

ဤအစေ့များသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်တီးရီးယားပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထောပတ်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်များစွာသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပြားနေသော်လည်းဤထုတ်ကုန်တွင်သိသိသာသာအားနည်းချက်ရှိသည် - မြင့်မားသော glycemic index (၅၂ ယူနစ်) ။ မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်အပင်ထုတ်ကုန်များ၏မျက်နှာသာပေးမှုကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

စမုန်နက်မျိုးစေ့ဆီ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်ဇီအဆီသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။

ဤသည်စက်ရုံရေနံထုတ်ယူမှုအတွက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပေမယ့်သူကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုလုံးကိုစာရင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအဘို့ဤထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးပါ။ အစားအစာ၌ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ:

• ရိုးတွင်းခြင်ဆီ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
• သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်
• သွေးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်လျက်ရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တိုး၏ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များကို။

အချို့သောအပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောမတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုစုစည်းထားသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုတစ်ခါတစ်ရံဆီးချိုရောဂါအတွက်တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

• နံနံပင်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ပြlevelsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ Active element များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
• Melissa သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လေးညှင်းပွင့်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ငရုတ်ကောင်း။ ဒါဟာ hypoglycemic နှင့် hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ကျောက်စိမ်း အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ပါကအကြံဥာဏ်ရယူရန်အတွက် endocrinologist (သို့) အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ ဝယ်ယူသောအခါသက်သေပြထုတ်လုပ်သူများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောထုတ်လုပ်မှုနည်းစနစ်များကို ဦး စားပေးပါ။

ဟင်းလျာများအများအပြားတွင်လူကြိုက်များသောထပ်ဆောင်းတစ်ခုမှာနှမ်းမျိုးစေ့များ (စက်ရုံကို simsim, wesame) ဟုလည်းခေါ်သည်။ သူတို့ဟာကြော်တဲ့အစာဒါမှမဟုတ်ထောပတ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုတယ်။ ဤအစေ့များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလူအများသိကြသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသာမကသွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုလည်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ အဖြစ် contraindications ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ၊ အသုပ်များ၊ ဆေးဖြတ်ဆေးများသို့မဟုတ်ရိုးရာဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်း

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်အထူးကု၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဆရာဝန်များသည်နှမ်းကိုအစာအနည်းငယ်သာထည့်ပါ (တစ်နေ့လျှင်အစေ့ ၃ မျိုးထက်ပိုသောအစေ့ ၃ မျိုးထက်မပိုပါ) ။ ထို့ကြောင့်နှမ်းမျိုးစေ့များသည်သာအကျိုးရှိပြီးပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

နှမ်းဆီသည်အသုပ်များကိုဆေးထည့်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါဟာရေနံအရိုးယန္တရား restore နှင့်ခိုင်မာအောင်ကူညီပေးသည်ကိုလူသိများသည်။ သို့သော်အစာတွင်နှမ်းရေကိုမကြာခဏအသုံးပြုလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ကျနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အဝလွန်နေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

အဆိုပါထုတ်ကုန်မကြာခဏမုန့်ဖုတ်မှထည့်သွင်းရန်အသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ လူနာများသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုစားလိုသောဆန္ဒပြင်းထန်သောကြောင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးငတ်မွတ်မှုကိုတွန်းလှန်နိုင်သည့်လှော်လှော်ခြင်းနှမ်းစေ့များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်လုပ်ခြောက်သွေ့သောသကြားလုံးသကြားများအနေဖြင့်အစေ့များစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာနှမ်းဆီဆေးကိုဆေးပညာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအနာများကိုကုသရန်ရည်ရွယ်ထားသောပလတ်စတစ်များ၊ ဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အပိုပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ယင်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊

• နှမ်းရေနံအားနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုသန့်စင်သောသို့မဟုတ်ရောထွေးသောပုံစံဖြင့်များပြားစွာအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤပြcomplနာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းအလှကုန်၏လယ်ပြင်တွင်အသုံးပြုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဆီဟာပျော့ပြောင်းပြီးအစိုဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးကိုပိုင်ဆိုင်ထားလို့ပါ။
• ဖွဲ့စည်းမှုသည်အရေပြားကိုအကာအကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်ယားယံမှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ ထို့အပြင်အထူးကုများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ချောမွေ့ချောမွေ့လှုံ့ဆော်ရန်အာရုံစိုက်။

မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်များအတွက်အစားအစာ

ဆံသားတည်ဆောက်ပုံအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်းဖြင့်နောက်ထပ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှု algorithm ကိုခေါ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းသက်ရောက်သောကြောင့်တင်ပြသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစဉ်အဆက်အားဖြင့်နှမ်းဆီကိုပြင်ပမှအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအကြီးမြတ်ဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်ဟုဤကိစ္စတွင်၌တည်ရှိ၏။ သို့ရာတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်နှမ်းကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်းမရှိစေရန်အဓိကတားမြစ်ချက်များနှင့်အခြားကန့်သတ်ချက်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

နှမ်းရေကိုအရေပြားတွင်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများသည်အရေပြားအတွင်းသို့အလျင်အမြန်ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးသွေးကြောထဲသို့ပင်ဝင်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်အသည်းသည်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကို“ ဖော်ရွေသောမော်လီကျူးများ” အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုမဖယ်ရှားပေးပါ။

နှမ်းရေကိုခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအသားအရေဖြင့်စိုစွတ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက်မျက်နှာကိုလိမ်းခြယ်ပါ။

၎င်းသည်ဒူးခေါင်း၊ တံတောင်ဆစ်နှင့်ဒေါက်ဖိနပ်များပေါ်တွင်ကြမ်းတမ်းသောအသားအရေကိုပျော့ပျောင်းစေရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်သည်အများအားဖြင့်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုခံစားနေရပါကရေမြှုပ်အတွင်းနှမ်းဆီအနည်းငယ်ကိုထပ်ထည့်ပါ။

နှမ်းရေနံကိုသဘာဝနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုရန်၎င်းကိုမျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုညီမျှစွာအသုံးချရမည်။

ပုံကို၎င်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်အလွန်လျှင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးရေချိုးစဉ်တွင်လည်းအလွယ်တကူဆေးကြောနိုင်သည်။

ပါးစပ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်ဆေးကြောခြင်း၊ များသောအားဖြင့်နှမ်းသို့မဟုတ်အုန်းသီးတို့ဖြင့်သွားများပြားပေါ်ရှိဖွဲ့စည်းမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အဓိက cariogenic သေးငယ်သောသက်ရှိများဖြစ်သော Streptococcus mutans ဘက်တီးရီးယားများ၏လူ ဦး ရေကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

သွားဖုံးပြန့်ပွားမှုကြောင့်သွားဖုံးပြhealthနာများဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုးရွားစေပြီးရေနံပြူးများသည်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုထုံးတွင်အချို့သောအစားအစာများပါဝင်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုရပ်တန့်စေသည်။ အစားအစာကိုမျှမျှတတနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပါဝင်သည်။

လူနာများကဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောပန်းကန်တစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများမေးကြသည်။ ဤပြissuesနာများထဲမှတစ်ခုမှာ glycemia မြင့်မားသောမျိုးစေ့များ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်မျိုးစေ့များကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးသင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။

ပန်ကရိယ၏ရောဂါများကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ရောဂါသည်ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်သာမကအဓိကခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ (ကျောက်ကပ်၊ မျက်လုံးများ၊ သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောတစ်သျှူး) များကိုပျက်စီးစေခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးသောဖွံ့ဖြိုးမှုများကြောင့်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဒီရောဂါအမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ခွဲခြားထားတယ်။

ညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လူနာအားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကုသမှု၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်အရေးကြီးပါသည်

အာဟာရပြင်ဆင်မှုအကူအညီဖြင့်လူနာ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏အဓိကနိယာမမှာခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ (အနည်းဆုံး ၅) စားရန်ဖြစ်သည်။

ကြော်ထားသော၊ စပ်သော၊ ဖက်တီးဟင်းလျာများအားအမြန်အစားအစာ၊ အတုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သူများနှင့်ဆိုးဆေးများပါသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်အစေ့များကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာစေသောအစာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ နေလောင်ခြင်းနှင့်ဖရုံသီးအစေ့၏ glycemic index (GI) သည် 15 ဖြစ်ပြီး flax - 35 ဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းသည် GI သည်ထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင် monosaccharides အဆင့်ကိုဖော်ပြသည်။

စံကို ၇၀ ထက်မပိုသောတန်ဖိုး၊ ၄၀ အထိ - GI အနိမ့်စားသောအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အပင်၏နျူကလိယသည် "သကြားရောဂါ" နှစ်မျိုးလုံးအတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အစေ့အဆန်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာအားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။

အမျိုးအစား ၁ ရောဂါတွင်မျိုးစေ့များပါ ၀ င်သော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာစေ့၏အကျိုးကျေးဇူးကိုထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်သည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ -

• အပင်ပရိုတိန်း - ကြွက်သားများအတွက်အဓိကပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဖိုင်ဘာ - အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• Polysaturated acids (၁) ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် lycetin သည်အင်ဆူလင်ကိုထပ်မံသုံးစွဲရန်လိုအပ်ပြီး ၂ နှင့်အတူပန်ကရိယ၏ ၀ တ်မှုန်ဝါးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
• Phospholipids, အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များ - ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဗီတာမင်အီး၊ စီ၊ B6 - ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီးဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
• ဓာတ်သတ္တုများ (ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်) - ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏တည်ငြိမ်မှုကိုကူညီသည်။

ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစေ့များသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးအစေ့များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ Kernels သည်အမျိုးအစား ၁ အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု:

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• tocopherol
• ဗီတာမင် B၊
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်
• မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်, သံ, ကယ်လစီယမ်, သွပ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဖရုံသီးအစေ့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် glycemia လျော့နည်းစေသည်။ Kernels များတွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipid ဇီဝြဖစ်စမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်
• ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည်။
• atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• သွေးအရေအတွက်တိုးတက်လာသည်
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ခတ်နှင့်ဖယ်ရှား,
• ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အခြေအနေ၊ ညအိပ်စက်ခြင်း
• အားနည်း Diureticic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုသူတို့ဘာသာအစားအစာဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်တစ် ဦး ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးရောဂါကိုအမျိုးအစား ၁ သို့ကူးစက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းများအတွက်မျိုးစေ့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်တာ ၀ န်ရှိသည်။

• ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းတယ်၊
• လင်လင်မိုင်း၊ ကာရိုတီးနင်း၊
• ဖိုင်ဘာ
• ဗီတာမင် C၊ B6 (pyridoxine)၊
• ဖောလစ်အက်စစ်
• Omega-3 နှင့် Omega-6 အက်ဆစ်များ၊
• tocopherol, pectin, phytosterol,
• ဂလူးကို့စ်။

flaxseeds ကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်နည်းစေရုံသာမက မျိုးစေ့သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် immunomodulatory effect ရှိသည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များ၏ကုသနိုင်စွမ်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဂလူးကို့စ်၊ သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဆီးနှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊
• ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ
• atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ပျက်စီးမှုမှချွဲအမြှေးပါးကိုကာကွယ်ပါ။

အစေ့များအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။ အကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အစေ့များကိုအပင်သို့မဟုတ်အခြောက်ယူသင့်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်မီးဖို၌ 5-7 မိနစ်အတွင်းအခြောက်ဖြစ်ပါတယ်။
2. အဆန်များကိုကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ကြိတ်ပြီးဟင်းချိုများ၊ သုပ်များ၊
3. ၎င်းသည်ပေါက်သောအပင်များသို့မဟုတ်နေကြာပွင့်များကိုစားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
4. အခွံမာသောအစေ့များကိုကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားသဖြင့်နောင်တွင်အသုံးပြုရန်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ မီးဖိုထဲကဂျုံစေ့တွေကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။
5. အခွံမာသောအစေ့များကိုမဝယ်ပါနှင့်။ သူတို့သည်နေရောင်ခြည်ဖြင့်ဓာတ်တိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာနှင့်အတူ

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်ဆုံးဖြတ်သည့်လူနာများသည်နှမ်းအပါအ ၀ င်အစားအစာအမျိုးမျိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်မျိုးစေ့များသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သူတို့ကိုနေ့တိုင်းမဟုတ်ဘဲသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သာစားရန်လိုအပ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုနှမ်းမျိုးစေ့များထည့်မယ်ဒါမှမဟုတ်အမဲသားဖုတ်သည့်အခါအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်အဝလွန်တာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပြီးသွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုကြီးထွားစေနိုင်သည်။

စက်ရုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းနှမ်းရေနံကိုမကြာခဏဆေးပညာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတွင်ဤပစ္စည်းတွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင် (၁၀) ခုကျော်ပါဝင်ပြီးကောင်းမွန်သောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးနှမ်းမျိုးစေ့များအဘယ်ကြောင့်ဤမျှလူကြိုက်များလာရကြောင်းပြောဆိုပါက၎င်းတို့၏အလွန်ကောင်းမွန်သောကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဆိုလိုတာကကမ္ဘာကြီးဟာဒီအပင်ရဲ့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ ၃၀ ကျော်ကိုသိပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ထိတွေ့နိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

မျိုးစေ့တစ်ခုစီတွင်ဆီ ၅၅% နှင့်ပရိုတင်း ၂၀% ပါရှိသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရေနံတွင်အက်စစ်အမျိုးမျိုးနှင့်အခြားအကျိုးရှိသော microelement မ်ားရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအထူးပြောရာမှာဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပထမဆုံးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဆုံးတွင်လူနာ၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဤရောဂါအမျိုးအစားကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါအများစုသည်အလွန်အကျွံသွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ မျိုးစေ့များသည်ရောဂါ၏နောက်ထပ်လမ်းကြောင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့်အချို့သောအခြေအနေများတွင်လူနာအားအပြည့်အဝပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်ကူညီရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်များပြားသောဤနေရာတွင်တည်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီအပင်ရဲ့မျိုးစေ့ကနေထုတ်လုပ်တဲ့ဆီဟာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်အောင်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီ ဤလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

နှမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောသောအခါ၎င်းတို့သည် ၅၀ မှ ၆၀% အထိဆီများသိသိသာသာများပြားသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရ ၂၀% ခန့်သည်ပရိုတင်းများဖြစ်ပြီး lysine, tryptophan နှင့်အခြားအရာများပါဝင်သည်။ ငါတို့၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျော့နည်းစေသည့် oxalates ပုံစံမျိုးစေ့များ၌တွေ့ရသောကယ်လစီယမ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ -

• အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အရှိန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်လေ့ရှိသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ၊
• ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာ overeating ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ နှမ်းရေခဲမုန့်များသည်နေရာအနှံ့တွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်များ၏ရောဂါများမှကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအာမခံ။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အများအားဖြင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်း၌ကိုလက်စထရောကိုအစားထိုးသော phytosterols ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး - ဤဖော်ပြချက်ကိုအငြင်းပွားဖွယ်ရာအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများကတင်ပြထားသောအမြင်ကိုလိုက်နာကြသည်။

ထို့ကြောင့်နှမ်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းအစေ့များကိုမှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့်အသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ ၁၀၀% အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်နိုင်သည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

မှတ်သားဖွယ်မှာနှမ်းသို့မဟုတ်၎င်း၏မျိုးစေ့များသည်ကွဲပြားသောအရောင်များဖြစ်နိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးသည်အဖြူရောင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်အနက်ရောင်၊ အဝါရောင်၊ ရွှေရောင်၊ အညိုရောင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံ (သို့) ပထမနှင့်ဒုတိယသင်ခန်းစာများတွင်ထပ်ထည့်သည်။ တင်ပြထားသော algorithms တစ်ခုစီကိုယုံကြည်မှုနှင့်မှန်ကန်စွာခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤပစ္စည်းကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစေ့များကိုအခြားဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်အသုံးပြုသည်။ ဥပမာ - ခေါက်ဆွဲ၊ ဤသို့ပြုရန်စာသားနေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများကနှမ်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်း၏လက်ခံနိုင်မှုကိုညွှန်ပြပါကသင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်အနည်းဆုံးဖြင့်စတင်သင့်ပြီးအချိုးတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့ခွဲလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်သုံးစွဲခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်နှမ်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်ဆီကိုမည်သို့အသုံးပြုသင့်ကြောင်းနှင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်နိုင်ကြောင်းအထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။

ရေနံကိုဘယ်လိုသုံးသလဲ

ပထမ ဦး စွာနှမ်းဆီဆေးကိုဆေးပညာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအနာများကိုကုသရန်ရည်ရွယ်ထားသောပလတ်စတစ်များ၊ ဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အပိုပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ယင်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊

• နှမ်းရေနံအားနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုသန့်စင်သောသို့မဟုတ်ရောထွေးသောပုံစံဖြင့်များပြားစွာအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤပြcomplနာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းအလှကုန်၏လယ်ပြင်တွင်အသုံးပြုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဆီဟာပျော့ပြောင်းပြီးအစိုဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးကိုပိုင်ဆိုင်ထားလို့ပါ။
• ဖွဲ့စည်းမှုသည်အရေပြားကိုအကာအကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်ယားယံမှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ ထို့အပြင်အထူးကုများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ချောမွေ့ချောမွေ့လှုံ့ဆော်ရန်အာရုံစိုက်။

ဆံသားတည်ဆောက်ပုံအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်းဖြင့်နောက်ထပ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှု algorithm ကိုခေါ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းသက်ရောက်သောကြောင့်တင်ပြသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစဉ်အဆက်အားဖြင့်နှမ်းဆီကိုပြင်ပမှအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအကြီးမြတ်ဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်ဟုဤကိစ္စတွင်၌တည်ရှိ၏။ သို့ရာတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်နှမ်းကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်းမရှိစေရန်အဓိကတားမြစ်ချက်များနှင့်အခြားကန့်သတ်ချက်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား။

နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်၎င်းမှဆီများသို့ဓာတ်မတည့်မှုသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သွေးခဲမှုတိုးများလာခြင်း၊ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းတိုးတက်စေရန်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် urolithiasis ၏ရှေ့မှောက်တွင်အခြား contraindication ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်နှမ်းကိုမသုံးသင့်ပါ။ ကျန်းမာသောအစာခြေစနစ်ရှိသည့်လူများအတွက်ဤအချက်သည်မှန်ကန်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြေးနီပါဝင်မှုကြောင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာမညီမျှမှုကိုအခြား contraindication ဟုခေါ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်နှမ်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏လက်ခံနိုင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းကိုအချို့သောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီပြုလုပ်သင့်ပြီးဆန့်ကျင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အပြည့်အ ၀ သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အပင်အသီးများသည်လူကြိုက်များသနည်း။

ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကျော်ကြားဆုံးဓာတ်ခွဲခန်းများမှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရနှမ်းသည်နာတာရှည်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်း၊ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုပicsိဇီဝဆေးများ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

• အကယ်၍ သင်သည်၎င်းကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုပါကမကြာမီသင်သည်သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးဝါးများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်လိမ့်မည်။
• ဒါပေမယ့်ဒီကိရိယာကသွေးကြောကျုံ့ရောဂါကိုတွန်းလှန်ရာမှာလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေတယ်၊ ​​သင်သိတဲ့အတိုင်း၊ ဒီရောဂါဟာဆီးချိုရောဂါနဲ့မကြာခဏပါလာတတ်တယ်။
• ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်စပါးဖွဲ့စည်းမှုမှာထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
• သူသည်ထိရောက်သော antioxidant နှင့်ကောင်းမွန်သော anti-inflammatory agent ဖြစ်သည်။
• သတိပြုသင့်သည်မှာဤအစိတ်အပိုင်းရှိခြင်းကြောင့်ဆေးဝါးကိုဆေးဝါးဗေဒတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့် pacemaker မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုမှာ။

ကောင်းပြီ၊ သေချာတာပေါ့၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့အဆစ်များနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များအားလုံးကိုရေနံကထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးတယ်ဆိုတာကိုမမှတ်မိနိုင်ပါ။

စိတ်ကျရောဂါကိုတောင်တိုက်ထုတ်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကို SPA အလှပြင်ဆိုင်အမျိုးမျိုး၌အနှိပ်ခံခြင်းအဖြစ်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုထုံးအကြံပြုချက်များ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလူသိများသောသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤစက်ရုံ၏ဆီသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်သည်ဟူသောသဘောတူညီမှုကိုရရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာတူညီတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများရှိတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရောဂါလက္ခဏာပြမှုကသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တဲ့လက္ခဏာကိုပြတာပဲ။

သို့သော်ဤလေ့လာမှုများပင်ရေနံသည်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်အေးဂျင့်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ လူနာ ၆၀ ပါဝင်ပြီးလူနာ ၆၀ တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။ အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ရေနံကို Glibenkamide ကဲ့သို့သောဆေးနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းအတွေ့အကြုံကသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုမြန်ဆန်အများကြီးပိုကောင်းလာသည်ဟုထို့နောက်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးထွက်သယ်ဆောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဆီကိုအဓိကဆေးဝါးအဖြစ်သာမကသာမကအချက်အပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာအလှကုန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤတွင်၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ရောအခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်ပါထည့်နိုင်သည်။

လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိရန်အတွက်ဆေးကိုမသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ထားသောကုသနည်းကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူနာအားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။

အိမ်မှာဘယ်လိုသုံးမလဲ

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသာမကပထမအမျိုးအစားမှာလည်းတိကျသောအစားအစာလိုအပ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ နှမ်းရေနံဤကိစ်စတှငျအသုံးဝင်သောလာလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်မှာရှင်းနေပါသည်။ သငျသညျအခြို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါရှိသည်စားသုံးအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

ဥပမာ - လတ်ဆတ်သောအသုပ်များသည်နှမ်း (သို့) သံလွင်ဆီဖြင့်အကောင်းဆုံးရာသီဖြစ်သည်။

ထိုသို့သောပါဝင်ပစ္စည်းသည်ခြုံငုံ။ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကိုကောင်းမွန်စေသည်သာမကလက်သည်းတည်ဆောက်ပုံအပြင်လူနာ၏ဆံပင်နှင့်အသားအရေကိုပါပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ နောက်ထပ်အလားတူအစားအစာကသင့်အားအပိုပေါင် ၃ ပေါင်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများနှင့်မကြာခဏဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။

နှမ်းဆီကိုမုန့်ဖုတ်ရာမှာလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်၊

အလွန်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုအတင်းအကျပ်လိုက်နာရသည့်လူနာများအတွက်၎င်းသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသောကြောင့်နှမ်းစေ့ခြောက်သွေ့သောကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားနိုင်သည်။ သူတို့ကဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်ကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည် အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ထိုအရာကိုအသုံးပြုသည်။

မိန်းကလေးငယ်များအနေဖြင့်အထက်ပါရေနံကိုအိမ်တွင်းအရေပြား၊ လက်သည်းသို့မဟုတ်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်ကြောင်းသိကြသည်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအတော်များများဒီပါဝင်ပစ္စည်းရှိသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤကုန်ပစ္စည်းသည်ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင်မကြုံစဖူးလူကြိုက်များလာသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုနေရာအားလုံးနီးပါးတွင်အသုံးပြုသည်။ အမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများထုတ်လုပ်ခြင်းမှ စတင်၍ အရသာရှိသောမုန့်များဖုတ်ခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။

မည်သူမဆိုဤထုတ်ကုန်အပေါ် အခြေခံ၍ မည်သည့်အသားအရေ၊ လက်သည်းသို့မဟုတ်ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုမဆိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီးအမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်မှုသာမကပျော်ရွင်ဖွယ်ရာရောဂါများနှင့်လည်းရုန်းကန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤစက်ရုံ၏ကုထုံးစွမ်းရည်များကိုခေတ်မီစျေးကြီးသောဆေးဝါးများကမနာလိုနိုင်သည်။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုမြန်ဆန်ရန်အလို့ငှာ၊ သတ်မှတ်ထားသောအခြေအနေတွင်ကုန်ပစ္စည်းကိုမည်သို့အကောင်းဆုံးယူရမည်ကိုကြိုတင်သိထားသင့်သည်။

ဒီစက်ရုံကနောက်ထပ်ဘာတွေကူညီပေးမလဲ။

ဤကိရိယာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည့်အပြင်၎င်းသည်အခြားကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်းရှိသည်။ အမည်:

1. သွားယိုယွင်းခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။
2. မကောင်းသောအသက်ရှုခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။
3. သွားဖုံးသွေးထွက် combats ။
4. လည်ချောင်းခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
5. ၎င်းသည်သွားနှင့်သွားဖုံးများအတွက်ယေဘုယျအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရသွားနှင့်ခံတွင်းဆေးကုခြင်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်ပါးစပ်ကိုတစ်နေ့ငါးမိနစ်မှဆယ်မိနစ်တိုင်အောင်ပုံမှန်ဆေးရန်လုံလောက်ပြီးဆေးကုသမှုစတင်ပြီးနောက်တစ်ပါတ်အလိုတွင်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ကိုဆေးကြောရန်အတွက်နှမ်းရေသည်ကြော်ငြာထားသောဓာတုပစ္စည်းများထက်များစွာထိရောက်သည်ဟူသောအချက်ကိုကမ္ဘာ့ကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်သောလက်တွေ့လေ့လာမှုများစွာကအတည်ပြုသည်။ ဤလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအားကုသမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းထုတ်ကုန်ကိုကြွင်းသောအရာနှင့်လည်းခွဲခြားသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလူနာဤအမျိုးအစားအတွက်ပါးစပ်လိုင်ထဲမှာအမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များအဖြစ်အစာအိမ်မကြာခဏပေါ်ပေါက်ကြောင်းလူသိများသည်။

သို့သော်သွားဘက်ဆိုင်ရာတွင်ဤကိရိယာကိုသုံးရုံသာမကကုထုံးအနှိပ်တွင်လည်းအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်တွေအတွက်

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအခါနှမ်းကိုမစွန့်ပစ်ရပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်နှမ်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ဤအာဟာရရှိသောအစေ့များ၊ အရိုးများ၊ သွားများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏သွေးအားနည်းရောဂါတို့၏ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ကျေးဇူးတင်မည်မဟုတ်ပါ။ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဗီတာမင်များပါဝင်ခြင်းသည်များစွာသောအရာ ၀ တ္ထုများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကိုတွေ့ရှိပါကသင်အကြိုက်ဆုံးမျိုးစေ့များကိုစွန့်လွှတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ - ၃ ခုသာကန့်သတ်ထားရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပိုလျှံတဲ့အဆီဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ပေါင်းပြီးကိုယ်ထဲဝင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ရမည်ဖြစ်ပြီးယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် hyperglycemia ကိုဖြစ်စေသည်။ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်နံနက်စာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတွင်စီရီရယ်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်ပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သောအမျိုးသမီးများသည်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကလေးခံစားနေရလိမ့်မည်။ မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှု၏ဆိုးကျိုးများကြောင့်ကလေးငယ်သည်အသက်ရှူပြproblemsနာများနှင့် hypoglycemia ကဲ့သို့ရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NBA Top 10 Plays of the Night. December 14, 2019 (မေ 2024).