ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာငတ်မွတ်မှု

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ရှားပါးမှုသို့မဟုတ်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ဤဟော်မုန်း၏ထိခိုက်လွယ်မှုနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဟော်မုန်းကိုနေ့စဉ်ထည့်သွင်းခြင်းအပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းအစားသူသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးဝါးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများမှတဆင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်၊ အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်း၏ထိရောက်မှုကို

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းသည်မည်မျှထိရောက်သည်ကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့နည်းပညာအစားအစားထိုးကုသမှုကိုထောက်ခံသူတွေကသကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့ဆေးတွေနဲ့အခြားကုသမှုနည်းစနစ်တွေကိုသုံးဖို့အကြံပြုထားတယ်။

ဤအတောအတွင်းဆရာဝန်အများစုကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိခြင်းတွင်အစာရှောင်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုငြင်းခုံကြသည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်စတင်ထွက်ရှိလာသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခြင်းမရှိပါကအဆီ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်နိုင်သမျှနှင့်ရရှိနိုင်သောသိုက်အားလုံးကိုအသုံးပြုသည်။ အရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးသုံးလီတာပမာဏများစွာဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်များနှင့်သန့်စင်ပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုစေသည်။

၎င်းပါဝင်သောအရာသည်အသည်း၌ဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏလျော့ကျလာခြင်း၊ အပြီးတွင် fatty acids များကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketone တ္ထုများဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်ခံတွင်းမှ acetone အမွှေးနံ့သာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၏စည်းကမ်းများ

လူနာသည်လေ့လာမှုအားလုံးပြီးဆုံးပြီးနောက်လိုအပ်သောစာမေးပွဲများပြီးဆုံးပြီးနောက်ကုသမှုနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကြာချိန်ကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ အချို့သောဆရာဝန်များကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်ရှည်သင့်သည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။

အခြားသူများကအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကုသမှုကိုနှစ်ပတ်ထက်မပိုရန်လက်ခံကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆေးကုသမှုအရဖော်ပြပါကဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ ၃ ရက် ၄ ရက်အစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်လုံလောက်သည်။

• အကယ်၍ လူနာသည်ယခင်ကအစာမကြေခဲ့လျှင်၊ ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်၊ အာဟာရနှင့် endocrinologist ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တင်းကြပ်စွာပြုလုပ်သင့်သည်။
• ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်အရည်များများသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။
• အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီသုံးရက်အလိုတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အပင်မှထွက်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်၊ သံလွင်ဆီ ၃၀ မှ ၄၀ ဂရမ်ကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။
• အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီလူနာအားအစာအိမ်နှင့်အလိုမကျသည့်အစာကျန်သည့်အစာများမှအစာအိမ်ကိုလွတ်မြောက်စေရန်သန့်စင်ဆေးကြောပေးသည်။

သင့်အနေဖြင့်ပထမရက်သတ္တပတ်တွင်အက်တတွန်ကိုပါးစပ်နှင့်လူနာ၏ဆီးမှအနံ့ခံနိုင်သည်ဟူသောအချက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုသည်၊ သို့သော် glicemic အကျပ်အတည်းကုန်ဆုံးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketone ပါဝင်သောပစ္စည်းများလျော့နည်းသွားပြီးနောက်အနံ့ပျောက်သွားသည်။

ကုသမှုကိုအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်စဉ်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးလူနာသည်အစာစားခြင်းမှရှောင်ကျဉ်နေစဉ်ဤအခြေအနေတွင်အမြဲရှိနေသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအပါအ ၀ င်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတွင် ၀ င်ရောက်မှုလျော့ကျသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ထိရောက်မှုကိုပြန်လည်ရရှိပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။

1. အစာရှောင်ခြင်းကုသမှုပြီးစီးပြီးနောက်ပထမသုံးရက်သည်မိုးသည်းထန်စွာရွာသားများစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရရှိသောအရည်ကိုသာသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။
2. သင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မနည်းစားနိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း၊ ရေနှင့်ရော။ ရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊ သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ၊ ထို့အပြင်ယနေ့ခေတ်တွင်ဆားနှင့်ပရိုတင်းပမာဏများသောအစားအစာများကိုသင်မစားနိုင်ပါ။
3. ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်လွင်သီးများကိုမကြာခဏစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်တစ်နေ့တာလုံးစားသုံးရန်အကြိမ်ရေလျှော့ချရန်နှင့်ရေခဲမုန့်များရှောင်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာခေါင်းပါးခြင်း: ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအလုံအလောက်မရှိခြင်းသည်တင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအနိမ့်အရဟိုက်ဒရိုဂျင်ညွှန်းကိန်းသည်မောခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အခြားမလိုလားအပ်သောလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ လက်တွေ့တွင်ထိုကဲ့သို့သောတုန့်ပြန်မှုများသည်လုံးဝနှင့်လုံးဝဝေးကွာခြင်းမရှိပါ။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာမလုံလောက်ခြင်းက ketonemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုလူနာများသတိထားသင့်သည် - သွေးထဲတွင် ketone (acetone) ဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုသိသိသာသာတိုးလာသည်။ အသည်းတစ်သျှူးများအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးများသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

အလားတူဖြစ်စဉ်ကိုရောဂါ decompensation နှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးပေမယ့်ဤအမှု၌, ketonemia သဘောသဘာဝအတွက်ညင်သာပျော့ပျောင်းသည်နှင့်ကုထုံး၏မှန်ကန်သောသင်တန်းများအတွက်အမှတ်အသားတစ်မျိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ စတင်ခြင်းပြီးနောက် hypoglycemic အကျပ်အတည်း(၄-၅ ရက်ပတ်လည်တွင်ဖြစ်ပွားသည်) ပလာစမာတွင် ketone ဒြပ်ပေါင်းများလျော့နည်းသွားသည်နှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်ပုံမှန်ဖြစ်တည်နေပြီးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စည်းကမ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းကိုကျင့်သုံးသောအခါသတိနှင့်တိကျမှုရှိသည်။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ အထူးကုဆေးခန်းတစ်ခုတွင်အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထားရှိခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများအားလုံးသည်ဤနည်းစနစ်ကိုကျင့်သုံးလေ့မရှိပေ။ သင့်အနေဖြင့်ဆေးခန်းတွင်အစာငတ်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကကုသမှုကိုချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်နေ့တိုင်း (အနည်းဆုံးဖုန်းဖြင့်) တိုင်ပင်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketone ဒြပ်ပေါင်းများ၏တိုးပွားလာဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူပါးစပ်မှ acetone ၏မကောင်းတဲ့အသက်ရှူ၏အသွင်အပြင်အဘို့အပြင်ဆင်ထားပါ။ Ketonuria တွင်လည်းပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ ဆီးထဲတွင် acetone ပါဝင်သည်။

ဆရာဝန်များအာဟာရနှင့် endocrinologists အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများလေ့ကျင့်။ အချို့ကရက်သတ္တပတ်များစွာ (နှစ်ပတ်ကျော်ကျော်) ကိုအခိုင်အမာဆိုကြသည်၊ အချို့ကဆယ်ရက်ကြာသင်တန်းသည်လုံလောက်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၄ ရက်ကြာအစာရှောင်ခြင်းသည်ပင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးရှိစေပြီးလူနာများ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

• အစမစတင်မီ ၃ ရက်အလိုတွင်တင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုလိုက်နာခြင်း။ ယနေ့အချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နေ့စဉ်သံလွင်ဆီ ၄၀ မှ ၅၀ ဂရမ်သာသင်စားရမည်။
• အစည်းအဝေးမတိုင်မီချက်ချင်းသန့်စင်ဆေးကြောခြင်း။

ကုထုံးစတင်အပြီးတွင် ၄-၆ ရက်ခန့်တွင် acetone ၏အနံ့သည်ပါးစပ်မှကြည့်။ ပျောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ketones ပမာဏလျော့နည်းသွားပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးကုသမှုမကုန်မီအထိဆက်လက်တည်ရှိသည်။ နေ့ ၄ ရက်မှစ၍ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးပန်ကရိယနှင့်အသည်းအပေါ်ဝန်များကျဆင်းလာသည်။ လူနာအများစုတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာအားလုံးလုံးဝရပ်တန့်သွားသည်။

• ပထမ ၃ ရက်တွင်အာဟာရဓာတ်များကိုသာအသုံးပြုရန်နှင့်သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေရန်ဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်အစားအစာလုံလောက်ပါတယ်။
• များစွာသောဆားနှင့်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အနာဂတ်၌သင်အောင်မြင်သောကုထုံးရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်အာဟာရ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

Contraindications

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအော်တိုမွန်နာရောဂါ)၊
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (တိုးတက်သောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ) ရှိနေခြင်း၊
• အမြင်အာရုံ၏ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရအစားအစာမပါဘဲကြာရှည်သောကာလကိုမဆီးတားနိုင်သောလူနာများအတွက်အစာရှောင်လေ့ကျင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤနည်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးသောလူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။

ကုထုံးအစာငတ်မွတ်မှု (အထူးသဖြင့်ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းမှုနှင့်အလယ်အလတ်ပုံစံများအတွက်) ကိုအချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါအတွက်ကုသရန်အစွန်းရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ ဒီနည်းကလူနာတွေရဲ့အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေတယ်၊ ​​တစ်ခါတစ်ရံမှာရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်။ စွမ်းအင်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းသည့် adipose တစ်ရှူးများနှင့်အတူရောဂါကိုယ်နှိုက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ နိုင်ငံခြားဆေးခန်းများ၏အတွေ့အကြုံကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပင်တည်ငြိမ်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အစားအစာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာအင်ဆူလင်တစ်ရှူးများလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သောရောဂါတစ်ခုကိုဆိုလိုသည်။ Endocrinologists ရောဂါရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်မှာရှိတဲ့လူနာအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာကျင့်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ခြင်းကရောဂါကိုနှစ်ပေါင်းများစွာထိန်းချုပ်နိုင်စေတယ်။

ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်ကုသရန်ကြိုးစားကောင်းကြိုးစားလိမ့်မည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များက၎င်းကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သာခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုဖောက်ဖျက်ပြီးဖြစ်ခဲ့လျှင်သင်အစာမကျသင့်ပါ။

အစာစားချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစတင်ထုတ်လုပ်လာသည်။ ပုံမှန်အာဟာရဖြင့်ဤဖြစ်စဉ်သည်တည်ငြိမ်သည်။ သို့သော်အစားအစာကိုငြင်းဆန်သောအခါခန္ဒာကိုယ်သည်သိုက်များကိုရှာဖွေရမည်။ ၎င်းကြောင့်ပေါ်ထွက်လာသောစွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကိုလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ဤအမှု၌, glycogen အသည်းကနေဖြန့်ချိခြင်း, ဖက်တီးတစ်သျှူးကွဲစတင်။

အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သွင်ပြင်ကျဆင်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကအရည်များများသောက်သင့်တယ်။ ရေကသင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်, အဆိပ်ဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးအလေးချိန်လျော့လာသည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသာအစားအစာကိုသင်ငြင်းဆန်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါတွင်အစာရှောင်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

နည်းလမ်းရွေးချယ်ရေး

တချို့ကမင်းကဆီးချိုရောဂါကိုမဆာသင့်ဘူးလို့ပြောတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူအတော်များများကွဲပြားခြားနားထင်ပါတယ်။ မှန်ပါသည်၊ တစ်နေ့တာအတွက်အစာမစားရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်ပြproblemနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ၇၂ နာရီကြာအစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးပါ။ ထို့ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားများကိုဆရာဝန်များကခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ဤနည်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးသည့်အခါ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်လူနာကိုစစ်ဆေးပြီးသူသည်ဤကုထုံး၏နည်းကိုသုံးနိုင်၊ မနိုင်ဆုံးဖြတ်ရမည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းသည်ဆေးရုံရှိ endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ လူနာ၏အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်များကအကောင်းဆုံးသန့်ရှင်းရေးစနစ်ကိုရွေးချယ်ကြသည်။

ပျမ်းမျှကြာချိန်အစာရှောင်သောအခါအနည်းဆုံး ၁၀ ရက်အစာရှောင်ရမည်။ ရှည်လျားသောအငတ်ဘေးသည် ၂၁ ရက်မှကြာပြီးအချို့သည် ၁.၅ - ၂ လအစာစားခြင်းကိုငြင်းဆန်ကြသည်။

လုပ်ငန်းစဉ်ဖွဲ့စည်းပုံ

သင်ချက်ချင်းငတ်လို့မရပါဘူး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်, ဒီသိပ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာကျွမ်းကျင်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသို့သွားသင့်ပါတယ်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်, 5 ရက်မစတင်မီ, ကတိရိစ္ဆာန်အစားအစာစားသုံးမှုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည် -

• သံလွင်ဆီနဲ့အမွှေးနံ့သာရှိတဲ့အပင်အစာတွေကိုစားပါ၊
• ခန္ဓာကိုယ်အားခန္တာကိုယ်ဖြင့်စက်အားဖြင့်သန့်ရှင်းသည်၊
• သိသာထင်ရှားသောရေပမာဏ (နေ့စဉ် ၃ လီတာအထိ) ကိုသုံးပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းသန့်စင်ပေးပါ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်အစာငတ်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုက်ညီ။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ပြီးဆုံးပြီးနောက်သန့်ရှင်းရေးသို့တိုက်ရိုက်သွားသင့်သည်။ ခေါင်းကိုစဉ်အတွင်းလုံးဝအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ မင်းရေကိုသာသောက်နိုင်တယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချသင့်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှမှန်ကန်စွာထွက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်စတင်စားသုံးပါ၊ ရေနှင့်ရော။ ရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သည်ပထမဆုံးစားသုံးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အစားအစာမှဆားဖယ်ထုတ်ပါ
• အပင်အစားအစာများကိုစားခွင့်ပြုသည်,
• မြင့်မားသောပရိုတိန်းအစားအစာများကိုတန်ဖိုးရှိမဟုတ်,
• တာဝန်ထမ်းဆောင် volumes ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်။

အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ကြာချိန်နှင့်ညီမျှသင့်သည်။ အစားအစာနည်းလေလေ၊ အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်လေလေဖြစ်သည်ဟုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်သုံးသပ်ချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအများစုကို ၁၀ ရက်ကြာပထမဆုံးအကြိမ်အစာရှောင်ရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းကိုသင့်အားခွင့်ပြုသည် -

• အသည်းအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချ,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်,
• ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေ။

ဤကာလလတ်အစာရှောင်ခြင်းကသင့်အားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှုရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးပြီးနောက်လူနာ hypoglycemia သည်းခံဖို့ပိုများပါတယ်။ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြcomplနာများဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါဗေဒကိုထိရောက်စွာကုသမှုပြconstantlyနာကအမြဲတမ်းပွင့်လင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါကိုကုသရာတွင်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေကြသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုကုသရန်ပုံမှန်မဟုတ်သောချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းပြောဆိုပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကုထုံးအစာငတ်ပြတ်မှုကိုသတိပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းတွင်ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများအကြားထောက်ခံသူများနှင့်ဆန့်ကျင်သူများစွာရှိသည်။

ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ဂန္ထဝင်ချဉ်းကပ်မှုက၎င်းကိုငြင်းပယ်ပါသည်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်အရအစားအစာမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေပြီးလူနာ၏သုခချမ်းသာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရား

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သို့ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပြီး၎င်းသည်အများအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ချင်သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲအစာမစားနိုင်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆေးရုံတွင်အစာငတ်လျှင်လိုအပ်ပါကအရေးပေါ်ကုသမှုပေးနိုင်လျှင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

သူ့ဟာသူတွင်အစားအစာမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်သင်တန်းအတွက်အလားတူယန္တရားအပြင် "ချိုသောရောဂါ" လည်းရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ပထမ ၁-၃ ရက်သည်အစာမစားဘဲအားနည်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းခံစားရစေသည်။
2. စွမ်းအင်သည်အပြင်ဘက်မှမလာသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အသားဓာတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ endogenous သိုက်များကိုအသုံးပြုရမည်။
3. အသည်းသည်တက်ကြွစွာစတင်အလုပ်လုပ်ပြီးအတွင်းပိုင်းဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုဖျက်ဆီးသည်။
4. စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးကိုဂလူးကို့စ်ဖြင့်အပြည့်အဝမထောက်ပံ့နိုင်ခြင်းကြောင့် ketone အလွှာများဖွဲ့စည်းမှုယန္တရားကိုစတင်ခဲ့သည်။ ketonemia နှင့် ketonuria တိုးတက်။
5. ပါးစပ်မှ acetone ၏ထူးခြားသောအနံ့ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။
6. ၅-၇ ရက်မြောက်နေ့တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်လည်ပတ်မှုပုံစံအသစ်ကိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းလိုက်သည်။ ကီတွန်အလောင်းအရေအတွက်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်သည်။
7. ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်ကုသမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနှင့်အညီယုံကြည်စိတ်ချရသော fixed နိုင်ပါသည်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုကျဆင်းခြင်းရှိပါသည်။

လူနာအတွက်အလွန်အမင်းအရေးကြီးသည်မှာကျန်းမာရေးနှင့်ဆရာ ၀ န်၏ကြီးကြပ်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။လူအများစုအတွက်ပထမဆုံးအစာရှောင်ခြင်းသည်သတိလစ်ခြင်း (သို့) မေ့မြောသွားခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိစ္စရပ်အများစု၌၎င်းသည်မှားယွင်းသောနည်းစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်ခြင်း။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုကိုမှမမှန်ကန်ကြောင်းချဉ်းကပ်မှုဖြစ်နိုင်သည့်အခါပေါ်ပေါက်သောအဓိကအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ:

• ပြင်းထန်တဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ hypoglycemia,
• အထွေထွေနေမကောင်း
• အစာခြေရောဂါ
• စိတ်ဖိစီးမှု

သတိပြုသင့်သည်မှာအစားအစာကိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သာငြင်းပယ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော“ ချိုသောရောဂါ” နှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါ၏ရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးအတွက်လုံးဝဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာခေါင်းပါးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

• သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝဖြစ်ပျက်မှုပုံမှန်
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု
• စားသုံးသောပမာဏပမာဏကိုလျှော့ချရန်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း။

ဆင်ခြင်တုံတရားအစာရှောင်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းများ

ဤကုသမှုနည်းလမ်းနှင့်အတူအရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အစဉ်လိုက်နှင့်အပြုအမူစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုသင့်တော်စွာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

1. ကုထုံးမတိုင်မီနှစ်ရက်အလိုတွင်အသားဟင်းလျာများကိုငြင်းဆန်ပါ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သွားရှာပါ။
3. အူသိမ်အူနှင့်အူမရှင်းပါ။
4. တစ်နေ့လျှင် 3 လီတာအထိရေကိုစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်။

လူနာ၏သုခချမ်းသာအပေါ် မူတည်၍ အစာရှောင်ခြင်းကာလသည် ၅-၁၀ ရက်ဖြစ်သင့်သည်။ ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းလူနာအားသာမန်ရေကိုသာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏ပထမ ဦး ဆုံးအတွေ့အကြုံကိုဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးခန်းတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့လျှင်ပိုကောင်းသည်။

အငတ်ဘေးကိုကျော်လွှားသည့်ဖြစ်စဉ်သည်အရေးမကြီးပါ။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက်သင်သည်အရသာအမျိုးမျိုးကိုချက်ချင်းမတိုက်ခိုက်နိုင်ပါ။ အစားအသောက်ထဲသို့အစားအစာကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသန့်စင်များကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်အကောင်းဆုံးဟင်းချို၊ သင့်တော်သောအစားအစာပြန်လည်စတင်ပြီး ၂-၃ ရက်အကြာမှသာသင်သည်ရိုးရာဟင်းလျာများသို့ပြန်သွားနိုင်သည်။

၁-၃ ရက်ကြာအစာမစားခြင်းသည်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုမဖြစ်စေနိုင်ဟုပြောသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုမလိုအပ်ဘဲထပ်မံမတင်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်လူတစ်ယောက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပေါ့ပါးခြင်း၊ အရေအတွက်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကုသခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်များသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါပြင်းထန်သောရောဂါသို့မဟုတ်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအနေဖြင့်၎င်းကိုမကုသသင့်ပါ။ သို့ရာတွင်လူတစ် ဦး အားမိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုစမ်းသပ်ရန်မည်သူမျှတားမြစ်နိူင်သည်မဟုတ်ပါ။

အဓိကအနေဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်ဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိအတွက်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လူနာများစွာတို့အတွက်ဤအလေ့အကျင့်သည်ရောဂါအသစ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာနှင့်မသက်ဆိုင်သောရောဂါများစွာအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်းမကြာခဏသင်ကြားနိုင်သည်။ သူ၏ထောက်ခံသူများက၎င်းကိုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများလည်းရှိသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များသည်လူနာများအားဤသို့သောကုသမှုကိုအကြံပေးရန်အလျင်စလိုမရှိကြပါ။ ထိုအခါနည်းစနစ်များသူတို့ကိုယ်သူတို့တစ်ခါတစ်ရံသံသယများနှင့်လည်းတိကျမှန်ကန်စွာပြောဆိုရန်မကြိုက်တတ်တဲ့။ ဒါဆိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပြီးနောက်အစာခေါင်းပါးခြင်းဆိုတာဘာလဲ - ကယ်တင်ခြင်းရဲ့နောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းလား၊

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများမဟုတ်ပါကဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်များတွင်အန္တရာယ်အရှိဆုံးမှာ hyperosmolar coma ဖြစ်ပြီးသေခြင်းကိုမကြာခဏအဆုံးသတ်စေသည်။

အသက်၊ ကျား / မနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သကြားဓာတ်စံသည် 3.9-5.5 mmol / L. ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဒီကိန်းဂဏန်းကိုကျော်လွန်နေသည်။ သူတို့အတွက်အရေးပါသော "မျက်နှာကျက်" သည် 7.2 mmol / L. သူတို့ကဒီအဆင့်ကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပြီး ၄ င်းကိုလျှော့ချရန်သင့်လျော်သောအစီအမံများပြုလုပ်ရမည်

၂၀ ရာစုအစတွင်စာရင်းဇယားများအရလူ ၁၀၇ သန်းခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ရာစုနှစ်တစ်ခုကြာပြီးနောက် ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုနှင့်အကြိမ်ရေနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်အသစ်များကိုကောက်ယူခဲ့သည်။ ဆရာဝန်တွေရဲ့အဆိုအရဒီကိန်းဂဏန်းဟာ ၄၂၂ သန်းရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပျက်ဖွယ်အခြေအနေမျိုး၏အကြောင်းရင်းများကိုစတင်စဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးသောအရာမှာခေတ်သစ်တရားဝင်ဆေးဝါးအဆင့်သည်ပင်ကုထုံးကိုရှာရန်ခွင့်မပြုပါ။ လူနာ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေသည့်နည်းလမ်းများစာရင်းရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်အပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းမရှိပါ။

• ပုံမှန်အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းခြင်း (အမျိုးအစား ၁ နှင့်)၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ကန့်သတ်အစားအစာ
• အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတစ်ခုရှိသည်) ။

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ရောဂါကိုကုသရန်အထူးအစားအစာသည်ရောဂါကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုအခြေခံသည်။

အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုကမ်းလှမ်းသောသူတို့၏အငြင်းပွားမှုများသည်ရိုးရှင်းပြီးသီအိုရီအရရှင်းလင်းသည်။ အစားအစာထဲမ ၀ င်ရဘူး၊ ဆိုလိုတာကသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်စုဆောင်းစရာနေရာမရှိဘူး။ ခန်ဓာကိုယ်သို့သွားသော endogenous (အဓိကအားဖြင့်အဆီနှင့်ပရိုတင်း) အဟာရသည်ဆဲလ်များကိုဂလူးကို့စ်အမြောက်အများမထောက်ပံ့နိုင်သဖြင့်ညွှန်းကိန်းအားလုံးကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်သာရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆရာ ၀ န်များကဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဤသည် hyperglycemia ထက်နည်းသောထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့် hypoglycemia နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

I နှင့် II ဆီးချိုရောဂါ

ဒါဟာပန်ကရိယအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သူဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီဟော်မုန်းကိုမထုတ်လုပ်တဲ့အတွက်ကြောင့်အစားအစာတစ်ခုစီတိုင်းမှာသွေးထဲမှာစုဆောင်းထားတဲ့သကြားပမာဏမြင့်တက်ပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာအရေးပါတဲ့အဆင့်အထိရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါပုံစံရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းရမည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးအငတ်ဘေးကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ ဤရောဂါအမျိုးအစားသည်စာရေးသူ၏နည်းလမ်းအားလုံးတွင်အကြွင်းမဲ့ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများသည်အစာအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဤကုထုံးသည်သူတို့အတွက်အတိအကျမသင့်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မနိုင်ဟူသောမေးခွန်းမှာယနေ့တိုင်အဖြေဖွင့်နေဆဲဖြစ်သည်။ သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမရှိခြင်း၏နောက်ခံကြောင့်သံသယများစွာသည်၎င်း၏တရားဝင်ဆေးကိုအပြုသဘောဆောင်။ အောင်မြင်သောဥပမာများရှိသော်လည်းထိရောက်သောကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လက်ခံခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ပြီးနောက်မှာအားလုံးတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲစနစ်ကျတယ်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သို့မဟုတ်ကုသရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ အမြင်အာရုံနှင့်ရောဂါ၏ပထမအဆင့်တွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများမရှိခြင်းမှသာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုကုထုံးဆိုင်ရာငြင်းဆန်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ ထိရောက်မှုသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်စိတ်တိုခြင်းတို့ကိုခံစားရနိုင်သည်။

အသုံးဝင်လား

လူတစ် ဦး သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခါဆီးချိုရောဂါအငတ်ဘေးကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ အခြားကိစ္စများတွင် endocrinologists အစာရှောင်ခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးကုသမှုသတ်မှတ်သည့်အခြေအနေများရှိပါသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအားသာချက်များကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသုံးဝင်သောအစာရှောင်ခြင်း

• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်တည်ငြိမ်မှု,
• ပန်ကရိယပြန်လည်နာလန်ထူ,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျ
• အသည်း၌ glycogen အဆင့်ကိုကျဆင်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်သွေးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင့်လျော်သောကုထုံး၏အခြေခံမှာကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးသန့်ရှင်းစေရန်ရေအမြောက်အမြားကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ "သန့်စင်ခြင်း" ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်သည်လူနာ၏ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်မှအက်တတွန်၏အနံ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ketone အလွှာများမှထုတ်လုပ်သည်။

အချို့သော endocrinologists သည်ငတ်မွတ်မှုသည်တစ်ရှူးအောက်စီဂျင်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူနာတစ် ဦး swoon သို့မဟုတ်ကြွက်တက်ခြင်းရှိပုံပေါ်လိမ့်မည်။ လူနာသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောမမှန်ခြင်း၊ အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများလည်းရှိသည်။ ဥပမာ၊ အအေးမိနေသည်။ မကြာခဏသူတို့ပျော့ပျောင်းနှင့်ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အစပိုင်း၌၊ အစားအစာကိုပထမဆုံးငြင်းဆန်သောကာလ (၁-၃ ရက်) တွင်လူနာသည်အားနည်းနေပြီးဖိစီးမှုကိုခံစားရသည်။ ဤကာလအတောအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာသည်အတွင်းပိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုပြီးလိုအပ်သော ၀ တ္ထုများဖြစ်သောပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခန္ဓာကိုယ်၏သယံဇာတများနှင့်သိုက်များတွင်ရှာဖွေသည်။ အသည်းသည်လုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ဂလိုင်ကိုဂျင်ပျက်စီးခြင်းကိုတိုက်ထုတ်သည်။ Ketonemia နှင့် ketonuria တို့သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ၎င်းသည် (ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ထဲတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများ) ကို ketone အလောင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။ အဆိုပါကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်၏လုပျငနျးအတွက်စံ, ထိုဖြစ်စဉ်များတည်ငြိမ်သောအခါနှင့် ketone အလောင်းများကိုတစ် ဦး လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပမာဏသို့ရောက်လာသောအခါ, ကုထုံး၏ 6 ရက်ခန့်အကြောင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကုသရန်နှင့်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာရန်ကူညီနိုင်သည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာအစာရှောင်ခြင်းထိရောက်သောလား?

ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏အကူအညီဖြင့်သကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်မှာသာအနာရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေလိမ့်မည်, အနာဂတျမှာကထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ပထမ ၃ ရက်၌သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်ထွက်ပေါ်လာသည်မှာ -

• ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်မှုမှာ
• အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးမှုမှာ,
• လူနာရဲ့အလိုဆန္ဒအတိုင်းအဆက်မပြတ်ပျောက်ကွယ်သွားသောရလဒ်အဖြစ်ရလဒ်တစ်ခုအစာအိမ် distension လျှော့ချရန်။

သင်ကိုယ်တိုင်ငတ်မွတ်လို့မရဘူး ထိုသို့သောကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးရုံတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုရောဂါများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

အစာရှောင်ခြင်းသည်စည်းကမ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာသင့်သည်။

လျောက်ပတ်စွာအစာရှောင်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်နှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုမကျေမနပ်ဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သောအားနည်းချက်ကိုခံစားခွင့်မပြုပါနှင့်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်ပြီးတက်ရောက်သူဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များနှင့်အညီပြုလုပ်သင့်သည်။ သူမ၏သက်တမ်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ အများဆုံးအစာခေါင်းပါးခြင်းသည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်ခန္ဓာကိုစင်ကြယ်စေဖို့ဒီဇိုင်းအတော်လေးထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်ဤဖြစ်စဉ်တွင်ရှိသည့်အရာအားလုံးသည်မလွယ်ကူပါ။ ဤပြissueနာ၏အဓိကရှုထောင့်များကိုကြည့်ကြစို့၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်သိသာထင်ရှားသည့်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းလေ့လာကြပါစို့။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအလွယ်တကူထိခိုက်လွယ်မှုဖြင့်ဖော်ပြသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြသင့်သည် (ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားနေသောဒုတိယအမျိုးအစားအကြောင်းပြောနေသည်) ။ ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်လူတစ် ဦး သည်ဆေးထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုပြသနာသည်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းမဟုတ်ဘဲ၎င်းမှတစ်ရှူးများ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ဖြစ်သည်။

လူနာသည်အားကစားကစားရမည်ဖြစ်ပြီးအထူးကုများမှထုတ်လုပ်ထားသောအထူးအစားအစာများကိုလိုက်နာရမည်။ အကြံပြုချက်များအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အစာငတ်လျှင်မူလူနာသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ဆက်နွယ်သောမသန်မစွမ်းမှုများမှသာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်စားသုံးသောအစားအစာပမာဏကိုရိုးရိုးလေးလျှော့ချခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏ထင်ရှားသောလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အမှန်မှာကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုသည်အစာခြေစနစ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ပါက၊

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအားတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂-၃ လီတာရေသောက်သင့်သည်။ သန့်ရှင်းသောရေကိုသာသောက်ခွင့်ပေးပြီး၊ လက်ဖက်ရည်အစားထိုးနိုင်ခြင်းမရှိဘဲကော်ဖီနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ထို့ကြောင့်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၌ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးဝသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များမှထွက်လာပြီးများစွာသောဖြစ်စဉ်များသည်ဥပမာအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်တွေ့ရသောကိုယ်အလေးချိန်အချို့ကိုပင်သင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ လူနာအတော်များများသည်အစာရှောင်ခြင်းအစတွင် acetone ၏ထူးခြားသောအနံ့အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုသတိပြုမိကြပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketones ဖြစ်ပေါ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်သည့်အခါစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများ

သင်နှင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး တို့ကအစာရှောင်ခြင်းသည်သင့်ကိုသာကူညီနိုင်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဟုကောက်ချက်ချပါကသင်အစာမစားသည့်ကာလကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုကဆင်ခြင်တုံတရားကို ၁၀ ရက်စဉ်းစားသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရေတိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းများမှဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းရေရှည်တွင်ကောင်းကျိုးနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပထမဆုံးအစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းကိုဆရာဝန်ကတတ်နိုင်သမျှအနီးကပ်ကြည့်ရှုစစ်ဆေးသင့်ပြီးသင်၏သုခချမ်းသာကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသိပေးရန်သူနှင့်စီစဉ်ပါ။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်ပါကအစာရှောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ရန်လိုသည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤသို့သောအခွင့်အလမ်းရှိလျှင်ဆေးရုံတွင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ လိုအပ်ပါကဆေးကုသမှုကိုအချိန်မီပေးမည်ဖြစ်ကြောင်းသင်စိတ်ချနိုင်သည်။ သက်ရှိတစ်ခုစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီသက်သက်သာဖြစ်သောကြောင့်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကောင်းဆုံးဆရာဝန်ပင်လျှင်ကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ပါ။

နားလည်ရန်သော့ချက်အချက်များမှာ -

1. ရက်အနည်းငယ်လောက်မှာသင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ဖို့လိုတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များကိုသာစားရန်အကြံပြုသည်။
2. သငျသညျအစာငတ်သောနေ့၌, တစ် ဦး enema လုပ်ပါ။
3. ပထမ ၅ ရက်ခန့်အနေဖြင့်ဆီးနှင့်ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးတွင် acetone ၏အနံ့ကိုခံစားရလိမ့်မည်ဟုမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ထိုကဲ့သို့သောပေါ်ထွန်းခြင်းသည်မကြာမီအဆုံးသတ်တော့မည်ဖြစ်ရာ hypoglycemic အကျပ်အတည်း၏အဆုံးကိုမှတ်သားလိမ့်မည်။ ဤပေါ်လွင်ချက်အရသွေးထဲတွင် ketone နည်းပါးသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။
4. ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်သို့ပုံမှန်ပြန်ရောက်သွားပြီးအစာရှောင်သည့်အဆုံးအထိဆက်ရှိနေပါမည်။
5. ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအစာခြေအင်္ဂါများအားလုံး၏ဝန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးလိမ့်မည် (ကျွန်ုပ်တို့အသည်း၊ အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယ) အကြောင်းပြောနေသည်။
6. အစာရှောင်ခြင်းသင်တန်းပြီးဆုံးသောအခါ၊ သင်သည်အစာကိုပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသီးသန့်အာဟာရအရည်များကိုသာသုံးပါ၊ ၎င်းကိုအထူးကု၏အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်သင့်သည်။

ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာသင်အရင်ကလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အတိုင်းချက်ချင်းစားမစားသင့်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တချို့အခြေအနေတွေမှာလူနာသေဆုံးမှုနဲ့အဆုံးသတ်သွားနိုင်လို့ပါပဲ။

အမှန်မှာ ၁၀ ရက်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာသည်အစာမရှိခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောကြောင့်၎င်းကိုသင်တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်ဆေးများနှင့်အစားအစာများအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

သင်နားလည်နိုင်သည့်အငတ်ဘေးသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့် (သို့) အမျိုးအစား ၂ နှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတတ်နိုင်သမျှအကင်းပါးပါးထားရန်နှင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုညှိနှိုင်းရန်သာအရေးကြီးသည်။

အထူးကုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်မြင်ချက်များ

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအထူးကုဆရာဝန်အများစုသည်ကုထုံးအစာငတ်ပြတ်ခြင်းကိုအကောင်းမြင်ကြပြီး ၁၀ ရက်တိတိအစာရှောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအားလုံးလေ့လာတွေ့ရှိပါလိမ့်မည်:

• အစာခြေစနစ်ပေါ်တွင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချ,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆွလုပ်ငန်းစဉ်,
• ပန်ကရိယ function ကိုသိသိသာသာတိုးတက်မှု,
• အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားပြန်လည်ရှင်သန်စေခြင်း၊
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏တိုးတက်မှုရပ်တန့်,
• Hypoglycemia သယ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
• အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်။

အချို့သည်ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များပြုလုပ်ရန်အကြံပေးကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာရက်များသည်အရည်များကိုငြင်းပယ်ရန်ပင်ပြုလုပ်သော်လည်း၊

ဆီးချိုရောဂါ၏အမြင်သည်အများအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သော်လည်းအချို့သော endocrinologists မှလိုက်နာသောအခြားရှုထောင့်တစ်ခုရှိသေးသည်။ သူတို့၏အနေအထားမှာမည်သည့်အရာကတိကျသောသက်ရှိတစ်မျိုး၏အစာငတ်မွတ်မှုအပေါ်တုံ့ပြန်မှုကိုကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည် သွေးကြောများ၊ အသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများနှင့်ဆက်စပ်သည့်သေးငယ်သောပြproblemsနာများပင်လျှင်အန္တရာယ်များကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ကောင်းကျိုးများနှင့်အားနည်းချက်များ

တရားဝင်ဆေးပညာအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေနိုင်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအသိအမှတ်မပြုပါ။ အစားအစာမလုံလောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည်
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ကျိန်းဝပ်စနစ်, ပန်ကရိယ,
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အာဟာရကန့်သတ်ကုသမှုတစ်ခုပုံစံဖြစ်ပါသည်, t
• သင်အစားအစာပြီးနောက်အစာ၏စုစုပေါင်းစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်သောအစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အဆိုပါနည်းစနစ်တွင်အားနည်းချက်များစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အငတ်ဘေး၏ဆိုးကျိုးများ:

• သက်သေပြမရတဲ့ထိရောက်မှု
• hypoglycemia မြင့်မား
• ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အစိတ်ဖိစီးမှု
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketones ပမာဏတိုးလာခြင်း၊
• acetone ၏အနံ့နှင့်ဆီး၌၎င်း၏ရှိနေခြင်း၏အသွင်အပြင်။

အကယ်၍ သင်သည်သွေးအားဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းကိုစမ်းသပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်၏ endocrinologist နှင့်ဤကိစ္စကိုဆွေးနွေးပါ။ နှင့်ပိုကောင်း - ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင်လုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

အမျိုးအစား 1 မှာ

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားတွင်ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်သွေးမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးသည့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုမထုတ်လုပ်ပါ။ ဆဲလ်များသည်အစာအာဟာရကိုမရရှိနိုင်သဖြင့်လူနာသည်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းမရှိသောခံစားမှုများကိုခံစားရသည်။

သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပြင်းထန်သောအစားအစာကန့်သတ်ချက်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသည်အထိရှိနေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများကိုအစာခေါင်းပါးရန်ဆရာဝန်များကမညွှန်ကြားပါ။ သကြားကိုလျှော့ချရန်အစာလုံးဝမရှိသော်ငြားလည်းသင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည် hypoglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွ။ ထို့အပြင်အခြေအနေကိုကုသရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာနှုတ်ဖြင့်သို့မဟုတ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ option ကိုဖြစ်ပါတယ်။ Endocrinologists သည်ရေလုံလောက်စွာသုံးစွဲပါကကုသမှုခံယူရန်ငြင်းဆန်သည့်သင်တန်းကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ အလွန်အကျွံအလေးချိန်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အစာရှောင်ခြင်းပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်းမှန်ကန်သောနည်းလမ်း၊ အစာရှောင်ခြင်းပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောထွက်ပေါက်နှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းတို့သည်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အထူးကုဆရာဝန်များသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအစာမစားသည့်ကာလမှ ၅ ရက်မှ ၇ ရက်ထိကြာမြင့်စွာပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ အက်ဆစ်ဒိုက်စ်ပြcrisisနာဖြစ်ပွားပြီးနောက်သကြားဓာတ်သည် ၅-၆ ရက်အစာရှောင်သည့်နေ့၌သာဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုငြင်းဆန်သည့်ကာလတွင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများကကြီးကြပ်ရန်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်မသန့်ရှင်းမီ ၁ ပတ်အလိုတွင်ဖြစ်သည်။ သငျသညျမိုးသည်းထန်စွာ, ကြော်အစားအစာများ, အသားစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းအပိုင်းပိုင်းအရွယ်အစားကိုလျှော့ချပါ၊ အစားအစာမှသကြားလုံးများနှင့်အရက်များကိုဖယ်ရှားပါ။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့၌ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

ကန ဦး အဆင့်တွင် acetone ၏အနံ့ပေါ်လာလိမ့်မည်၊ သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုများကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ ဒါဟာအနည်းဆုံး 2 လီတာနှင့်အားနည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoctions အတွက်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားတားမြစ်သည်မဟုတ်ပါ

တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ရက် - အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုအားနည်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုခန္ဓာကိုယ်အားဆေးရုံဆေးခန်းတစ်ခုပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှထွက်ပေါက်သည်အစားအစာကိုယ်နှိုက်ကိုငြင်းပယ်သည့်အချိန်ကာလကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ အစအ ဦး ၌, ဖျော်ရည်များ, အလင်းစက်ရုံအစားအစာများမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ပရိုတိန်းဟင်းလျာများသည်ကုထုံးပြီးဆုံးပြီးတစ်ပတ်အကြာတွင်အစားအစာထဲသို့စတင်ဝင်ရောက်သည်။

ဤကာလအတွင်းသမင်များသန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်သည်။ အစားအစာကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နှစ်လျှင်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စဉ် ၂ ကြိမ်ပြသထားသည်။ မကြာခဏ - တားမြစ်သည်။

ရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

ရောဂါကုသရာတွင်အဓိကနည်းလမ်းမှာသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဒီအတွက် အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုပါသည် ဆိုလိုသည်မှာအစာစားပြီးလျှင်သွေးသကြားအနည်းငယ်တိုးပွားစေသည်။

ရောဂါပြင်းထန်လျှင်လူနာသည်ဒြပ်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထိုးသွင်းလာသည်။ ပန်ကရိယသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဟော်မုန်းကိုအလိုအလျောက်မဖန်တီးနိုင်တော့သဖြင့်ယခုအချိန်တွင်လူနာသည်ဆေးအပေါ်မှီခိုလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငတ်မွတ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးမှုမှကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်သော်လည်း ပို၍ ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်ပင်အရှုံးမပေးပါ။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကသဘာဝဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းညှိပေးခြင်း၊

• ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကိုအဆိပ်မှ ချ၍ အနားယူပါ။
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်အင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံး၏အခြေအနေကိုချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• အလေးချိန်ပုံမှန်။

အစာရှောင်ပြီးနောက်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတည်ငြိမ်သွားသည် စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားများပြားလာခြင်း၊ သဘာဝထုတ်ကုန်များအတွက်အရသာပြန်လည်ရရှိခြင်း၊

အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုက်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်အထိအစာခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူပုံမှန်တိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာသည်မိမိကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသာမကမိမိကိုယ်ကိုအနာပျောက်စေသောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုလည်းစီမံနိုင်သည်။

သို့သော် ပထမတော့တိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းတာပိုကောင်းတယ် - ၃၆ နာရီမှ ၃ ရက်အထိ၊ အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အမြောက်အများကိုပြန်လည်ထုတ်ယူခြင်းအားချက်ချင်းဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

လူတစ် ဦး အစာငတ်သောအခါအသည်းနှင့်အဆီတွင်ရှိသော glycogen သည်စတင်ပြိုကွဲသွားပြီးသွေးထဲတွင် ketone အမျိုးအစားဒြပ်ပေါင်းများပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် ၄ င်းတို့၏အင်ဆူလင်ကိုအသုံးမပြုနိုင်သောကြောင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ပထမသုံးရက်အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒီဖြစ်စဉ်ကို ketonemia လို့လည်းခေါ်တယ်။

• Ketonuria မကြာခဏဆီးဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ဆီး၌ပန်းသီးအနံ့ရှိသည်။ အကျိုးဆက်မှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရေးကြီးသောဆားများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်အတွေ့အကြုံမရှိသောလူနာများသည်အတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကုများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာအစာရှောင်ရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်း

အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီငါးရက် glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများနှင့်နေ့စဉ် ၃၀ မီလီမီတာအရည်အသွေးမြင့် (အအေးခံ) သံလွင်ဆီကိုစားခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစု အထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်များ - zucchini, ဆလတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ် (မဆို)၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာနူးညံ့သည်အထိမီးဖို၌ unpeeled ဖုတ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်မည်သည့်ပမာဏမဆိုစားနိုင်သည်။ အစားအစာပေါင်မုန့်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအသုပ်ပုံစံသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ် (ချက်ပြုတ်ခြင်း) ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။

buckwheat နှင့်စီရီရယ်။

၎င်းတို့အနက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ရေတွင်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကာလအတွင်းသင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ ၀ ယ်ရန်နှင့်စားရန်သွေးဆောင်ခြင်းခံရရန်မလိုအပ်သောကြောင့်လိုအပ်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုကြိုတင် ၀ ယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ၎င်းတွင် -

• အမဲသား၊
• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ဥ
• သကြား, ဆား,
• လက်ဖက်ရည်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်,
• မုန့်ချိုအပါအဝင်အဖြူရောင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

ဤကာလသည်အူသိမ်ကိုအဆိပ်အတောက်မှကြိုတင်ဆေးကြောခြင်းအပြင်အစာခေါင်းပါးခြင်းအထိညှိရန်အတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ခက်ခဲသည်။

၂၃-၃ နာရီအကြာတွင်၊ မကြာခဏအစာစားရန်အကြံပြုလိုသော်လည်းအစာအိမ်ကိုဆန့ ်၍ နို့တိုက်သည့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည်။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ခြင်း၊ နွေရာသီတွင်တစ်နေ့တာအတွက်သုပ်များနှင့်ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များထက် ပို၍ ကောင်းသည်။

နံနက်စာမစားမီ၊ သင်ကိုယ်တိုင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောပန်းသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုကုသနိုင်သည်။ ၎င်းကိုမသုံးစွဲမီ ၁: ၁ အချိုးဖြင့်ရေဖြင့်ရောနှောပစ်ရမည်။

ဤသည်ကသင့်ကိုအားတက်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီနောက်ဆုံးသောနေ့၌အပူချိန် ၃၅-၃၇ ဒီဂရီရှိသည့်ပြုတ်ရေဖြင့်သန့်စင်ဆေးကြောရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ biorhythms အရ ၂၂ နာရီဖြစ်သည်။

ထွက်ပေါက်စည်းမျဉ်းများ

• ပထမနေ့တွင် (၁ း ၁၊ ၅ ရက်တစ်နေ့ငါးကြိမ်) နှင့်ရော။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဘီယာမှအပကျန်) ဖျော်ရည်များကိုသာသောက်သုံးပါ။
• ဒုတိယတွင် - အသီးမှအသီးဖျော်ရည်များကို GI အနိမ့်အမြင့်နှင့်ပေါင်းထည့်။ ထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကအစရေနှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။
• တတိယတွင် - ညစာအတွက်, mashed ဖုတ်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းထားသည်။
• စတုတ္ထမြောက်တွင် - ယခင်အစားအစာတွင်၊ သင်သည်နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းချိုပုလင်း ၁၅၀ ထည့်နိုင်သည်။

ထို့နောက်သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းကာလပတ်လုံးကြာရှည်စွာ mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ထို့နောက်၎င်းတို့သည်အစားအစာများကိုအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းမိတ်ဆက်ပေးသည် - အချဉ် - နို့၊ ငါး ​​(ကြော်မထားသော)၊ ကြက်ဥ၊ အမဲသား၊ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုမစားလိုလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်မလုပ်သင့်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းမှထွက်ခွာသည့်အခါအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာ၌မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ထို့ကြောင့်ထပ်တလဲလဲပြန်ပြောသင့်သည် - ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အစာခေါင်းပါးခြင်းကိုဆေးရုံတွင်သာပြုလုပ်သည်။

သင်ဘယ်လောက်မကြာခဏဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားနိုင်သနည်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အစာရှောင်ခြင်းအကြိမ်သည်လုပ်ငန်းစဉ်၏ကြာချိန်အပေါ်မူတည်သည်။ ငါးရက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ တစ်ပတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်တစ်ပတ်လွှတ်ခြင်းကို ၁၉ ရက်ကြာမည်ဟုတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အနည်းဆုံးသုံးလကြာမည်။ ဒါကြောင့်နောက်တလမှာအစာငတ်တော့မယ်။

နှစ်ပတ်အစာရှောင်ခြင်းကို 5-6 လအကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူကြာကြာငတ်မွတ်ခြင်းကိုသပိတ်မှောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်နေ့စားသုံးသည့်အစားအစာကိုအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းသည်ရောဂါ၏စူးရှသောလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုထဲသို့ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်သောအခါအင်ဆူလင်ကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ ယင်းသို့မဖြစ်ပေါ်ပါက၊ လျှို့ဝှက်သိုက်များကိုစတင်စတင်ပြီးအတွင်းပိုင်းအဆီများထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပေါ်လာမည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံမှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားရန်လုံလောက်သောအရည်ပမာဏကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအဆိပ်များနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းသွားသည်။ Glycogen အသည်းလျော့နည်းသွားသည်၊ fatty acids သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်သို့စုပ်ယူသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာနှင့်အတူအက်တတွန်မွှေးသောအနံ့နှင့်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ketone များကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုအတွက်စနစ်တကျကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုမှထွက်ခွာသည့်အချိန်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာသည်အစာရှောင်ခြင်းနည်းကိုသုံးရန်ဆုံးဖြတ်ပါကလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုသိသောဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးရုံတွင်ကုသမှုကိုစတင်သင့်သည်။

၅ ရက်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီသင်ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သည်မှာ -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံလွင်ဆီတို့ဖြင့်သာအာဟာရဓာတ်၊
• ခန္တာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်မှုလိုအပ်သည်
• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအရည်ပါ ၀ င်မှု၊
• တစ်အစားအစာမှ phased အကူးအပြောင်း။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြနေစဉ်အတွင်းသင်မစားနိုင်၊ သောက်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။

အစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုမှထွက်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုအထူးပြုလုပ်သင့်သည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှတဖြည်းဖြည်းထွက်ပေါက်နှင့်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• အသေးစားအစားအစာများစားရန်လိုအပ်သည်,
• နည်းနည်းလေးပိုစားပါ။
• ထုတ်ကုန်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ရမည်၊
• အစားအစာမှဆားဖယ်ထုတ်ပါ
• ပရိုတိန်းပါသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။
• အစာငတ်ခြင်းမှထွက်ပေါက်၏ကြာချိန်သည်၎င်း၏ကြာချိန်နှင့်ညီမျှသင့်သည်။

သင်တစ်တန်းလုံး၌ရှိသမျှသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ သူတို့သည်ရေ၊ ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သီးနှံများနှင့်ရောသောသဘာဝဖျော်ရည်များဖြစ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သုပ်၊ ဟင်းချို၊ အခွံမာတွေလည်းစားနိုင်တယ်။ စားသုံးသင့်သောပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကာလ၌ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်ခြင်း

လူနာ၏ကျန်းမာရေးသည်ဆိုးရွားလာခြင်းမရှိစေရန်အစာရှောင်ခြင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ဤစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုအနေဖြင့်အစားအစာကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလယ်အလတ်ကြာသင့်သည်။ သင်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်မှာ ၂-၄ ရက်အစာမစားရန်ဖြစ်သည်။ ၃ ရက်အစာရှောင်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရေ၊ ဆား၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည် ဤကိစ္စတွင်, ဆုံးရှုံးသွားသောကီလိုဂရမ်လျင်မြန်စွာပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်ရက်ပတ်လုံးအစာရှောင်ခြင်းကကောင်းသောရလဒ်ကိုပေးသည်။
၁၀ ရက်အစာရှောင်ခြင်း၏အကောင်းမြင်အချိန်များ:

• ပန်ကရိယတွင်တိုးတက်မှုများရှိသည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်,

ဆီးချိုရောဂါနည်းခြင်းကြောင့်ဤပြောင်းလဲမှုများသည်ရောဂါထပ်မံဖွံ့ဖြိုးရန်ခွင့်မပြုပါ။

အချိန်အတန်ကြာအစာရှောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ hypoglycemia ကိုထိတွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်လူနာများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစာရှောင်နေစဉ်တစ်နေ့လျှင် ၃ လီတာအထိအရည်ပမာဏများစွာယူရမည်။ အစားအစာများကိုငြင်းဆန်သည့်အခါလူနာများတွင်ဂလိုင်ကဂျင်လျော့နည်းသွားသည်၊ အတွင်းပိုင်းသိုက်များကိုစုဆောင်းသည်၊ အရံတွင်သိုလှောင်ထားသောအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့နောက်အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အတွင်းအာဟာရသို့ပြောင်းသွားသည်။ ဆီးနှင့်သွေးတွင် ketone အလွှာသည်အလွန်မြင့်မားပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအက်တတွန်ကိုတံတွေးနှင့်ဆီးတွင်ခံစားရသည်။ ၅ ရက်ကြာအစာမစားပြီးနောက် acetone ၏အနံ့သည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ketone အလွှာများလျော့နည်းသွားသည်၊ သကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ပေါ်လာပြီးရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ထို့ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါလုံးဝသဟဇာတဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်လူနာအားဤနည်းဖြင့်ကုသခြင်းသည်ရောဂါကာကွယ်ရေးသာမကဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်သင်လိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်အင်မတန်နည်းပါးမှုခံစားနေရသောလူများတွင်တွေ့ရပြီး၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များသည်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်လည်းဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအစာရေစာငတ်ပြတ်အောင်လုပ်နိုင်သလားဆိုတာကိုဆောင်းပါးမှာဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာပထမအမျိုးအစားနှင့်ခြားနားသည်။ လူနာသည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းအပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိသောရောဂါရှိခြင်း၊ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အထူးဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်လည်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ခြင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်လုံးဝခွင့်ပြုထားပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်လူနာသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးကိုလိုက်နာမှသာလျှင်။

ဒီကုသမှုကဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိသလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်လူနာများကဆရာ ၀ န်များအားမကြာခဏမေးမြန်းလေ့ရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းအကြောင်း ထပ်မံ၍ ပြောဆိုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှစ်စဉ်အကြိမ်များစွာအသုံးဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုချက်ချင်းဖော်ပြသင့်သည်။

ဆရာဝန်အားလုံးကဆာလောင်မှုကိုသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအဖြေတစ်ခုဟုမယူမှတ်ကြသော်လည်း၊ ခဏတာမှအစာရှောင်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေကြောင်းသေချာသောဆရာဝန်များလည်းရှိသည်။

အစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သာမကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွင်အဝလွန်ခြင်းရှိလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်မှာအရေးကြီးသည့်အချက်မှာအစားအစာကိုငြင်းဆန်ခြင်းအားရေအမြောက်အမြားအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်ကွပ်ကဲခြင်းတို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။

အစားအစာမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အစာရှောင်ခြင်းသည်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောကြောင့်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ရန်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရပါလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး တည်းသာအစာခေါင်းပါးသောအခါသင့်လျော်သောနေ့ရက်ကိုတွက်ချက်နိုင်ပြီးလူနာသည်စမ်းသပ်မှုအချို့ကိုအောင်မြင်ရပါလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ နှစ်ပတ်ကျော်အစာမငတ်ပါနှင့်၊ အစာထပ်မံမစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါကိုဤနည်းဖြင့်ကုသခြင်းကိုလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာကအသုံးပြုခဲ့သည်၊ ရောဂါသည်ထာဝရပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိသော်လည်းသကြားနှုန်းသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာကိုအများဆုံး ၄ ရက်အထိငြင်းဆန်လျှင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ယခင်ကကုထုံးဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းမပြုဖူးပါကသူသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုဂရုတစိုက်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ၀ န်ထမ်းများ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲမှုအောက်တွင်သာအစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ သင်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပြီးအနည်းဆုံး ၂-၅ လီတာသန့်သည့်ရေကိုသောက်ရမည်။ အစာမစားမှီသုံးရက်အလိုတွင်အစာရှောင်ခြင်းကုသမှုအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်ဆင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အတွက်လူနာအားအစားအစာမတိုင်မီသုံးရက်အလိုအပင်များမှပြင်ဆင်ထားသောဟင်းလျာများကိုသာစားရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးသံလွင်ဆီ ၄၀ ဂရမ်ကိုစားရမည်။

အစာရေစာမစခင်လူနာသည်မိမိကိုယ်ကိုသန့်စင်ဆေးကြောပေးသည်။ ၎င်းသည်မလိုအပ်သောအူများကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီသည်။ အက်စီတွန်၏အနံ့ကိုလူနာ၏ဆီးထဲတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပြီး၎င်းအရာ ၀ တ္ထုများစုစည်းနေသောကြောင့်လူနာ၏ပါးစပ်မှအနံ့ထွက်လာသည်ဟူသောအချက်အတွက်၎င်းကိုပြင်ဆင်သင့်သည်။ သို့သော် glicemic အကျပ်အတည်းကုန်သွားသည်နှင့်အမျှ acetone ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီးအနံ့ပျောက်သွားလိမ့်မည်။ အနံ့သည်အစာငတ်ခံခြင်းပထမအပတ်နှစ်ပတ်အတွင်းသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်စံသည်အမြဲတမ်းရှိနေပြီးလူနာသည်အစာစားရန်ငြင်းဆန်သည်အထိဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ကုသမှုလုံးဝပြီးဆုံးသွားသောအခါသင်ဤအစားအစာမှတဖြည်းဖြည်းထွက်သွားနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး အားလေးသောအစားအစာများကိုမစားရန်ပထမသုံးရက်အလိုတွင်သူသည်အစာမကြေမီလူနာနောက်မှလိုက်သောအစားအစာသို့ပြန်သွားရမည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမခုန်စေရန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရမည်၊ ဤအချိန်တွင်သကြားဖတ်ခြင်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့အဘို့, နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစာစားရန်သာ။ ကောင်း၏, နှင့်အစားအသောက်များတွင်ရေနှင့်ရောသောထပ်တိုးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်သင့်ပါတယ်, သင်ပရိုတိန်းနှင့်ငန်ဟင်းလျာများမစားနိုင်ပါ။ ကုသမှုပြီးဆုံးပါကသင်၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချိုအမျိုးအစားများပါ ၀ င်သည်။

သရေစာများမသောက်သင့်ပါ၊ သို့သော်အစားအစာအရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်သင့်သော်လည်း၊

ငါဆီးချိုရောဂါရိုက်တယ်

မိုက်ကယ်နေဘာ။ ("KP" - Bishkek)

အသက် ၃၈ နှစ်အရွယ်တွင်သူသည်အားနည်းချက်၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေငတ်နေခြင်းများကိုတိုင်ကြားသည့်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ထံသွားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါဟုသူကသတ်မှတ်သည်။ ဤသည်သကြားဓာတ်အဘို့အသွေးစမ်းသပ်မှုများကအတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။

အလက်ဇန်းဒါးဒီလိုပြောတယ် -“ ကျွန်တော့်ကိုထိုင်ဖို့အလားအလာကအင်ဆူလင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းပုပ်ပျက်သွားတယ်။ "ထိုအခါငါစစ်တိုက်ခြင်းငှါဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ "

သန့်ရှင်းသူတို့၏ဘဝကိုလေ့လာရန်အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ၊ ယောဂဆိုင်ရာစာအုပ်များအတွက်စာကြည့်တိုက်ကိုကျွန်ုပ်ရှာခဲ့ရသည်။ သူသည်တိုင်းပြည်သို့ပြောင်းရွှေ့သွားသောကြောင့်ယခင်ဘဝပုံစံကိုစွန့်လွှတ်ရန်လွယ်ကူခဲ့သည်။ သူတို့က dacha နှင့်မနီးမဝေးတွင်အလွန်အနာပျောက်စေသောအရင်းအမြစ်ရှိကြောင်းပြောကြသည်။ သူတို့က "Periodic table တစ်ခုလုံးရှိတယ်" ဟုပြောကြသည်။

နိုင်ငံရဲ့ပထမဆုံးနေ့မှာကျွန်တော့်သကြားဟာ ၉ ယူနစ်ရှိတယ်” ဟုအလက်ဇန်းဒါးကဆိုသည်။ - ကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါနဲ့ပျားရည်နဲ့အင်ဆူလင်ကိုယူသွားရင် ငါအစာငတ်တယ်၊ ဆီးသွားတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တယ်။

အရင်တုန်းကလူတွေဟာအဆိပ်အတောက်တွေကိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတွက်ဘယ်လိုငတ်ပြတ်သလဲဆိုတာကိုသာဖတ်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာမလွယ်ကူခဲ့ လူတိုင်းစားတဲ့အိမ်မှာငါအစာငတ်ခံဆန္ဒပြရတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ၂ ရက်မြောက်နေ့မှာကျွန်တော်ဟာဝေးလံတဲ့ကလေးဘဝမှာလိုပေါ့ပေါ့တန်တန်၊

ဒါပေမယ့် ၅ ရက်မြောက်နေ့မှာငါအရမ်းအားနည်းနေတဲ့အတွက်အရည်ရွှမ်းစက်ကိုသွင်းပြီးပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုဖိအားပေးရတယ်။ ငါဖန်ခွက်တစ်ခွက်လောက်အတိအကျသောက်ခဲ့တယ်။

နေ့တိုင်းငါသန့်ရှင်းသောလေနှင့်အတူနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူခြင်း, ရေဘို့အနာစမ်းရေတွင်းသို့တဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်။ ညနေတိုင်းသူသည်ဆီး၏လေးပုံတစ်ပုံမှလေးပုံတစ်ပုံအထိဖိအားများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသူ၏သရက်ရွက် (Pancreas) သည်ရုတ်တရက်ရွေ့လျားနေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်အင်ဆူလင်မထိုးဘူး

၇ ရက်တွင်ခရိုင်ဆေးရုံ၌သကြားဓာတ်ပမာဏ ၄ ယူနစ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဒါပေမယ့်ပရိုဂရမ်ကိုကျွန်တော်ဆက်ပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်လက်တွေ့မကျကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။

ငါအစာငတ်နေတုန်းပဲ၊ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးဖျော်ရည်နဲ့စမ်းရေပဲသောက်တယ်။ ဒါတွေအားလုံးကိုဆီးကုထုံးနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်တယ်။

ဒါနဲ့ရက် ၃၀ ကုန်သွားပြီး ၇ ရက်တုန်းကငါဆန်းစစ်လေ့လာခဲ့သည်။ သကြား 4 မှ 5 ယူနစ်ကနေကျင်းပခဲ့တယ်။ ၇၅ မှ ၅၅ ကီလိုဂရမ်မှကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ငါနေမကောင်းဘူး

၄ နှစ်ကျော်သွားပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏သကြားကိုယူနစ် ၆ အထိအထိသိုလှောင်ထားဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသူအားလုံးကိုအောင်မြင်မှုရရှိစေရန်ကျွန်ုပ်ဆုတောင်းပါတယ်။ အဆုံး၌ကျမ်းစာ၌ဤသို့ဆိုထားသည် -“ တောင်းပါ၊ သူသည်သင်တို့အားပေးလိမ့်မည်၊ ရှာလျှင်တွေ့မည်။ ခေါက်လျှင်ခေါက်လိမ့်မည်။

အစာရှောင်ပြီးနောက်ပုံမှန်အစားအစာကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ?

ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုနံနက်ခင်း၊ နေ့လည်စာနှင့်ညနေပိုင်းတွင်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်စီသောက်သုံးခြင်းဖြင့်စတင်သည်။

အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ပြုတ်ပြီးသောသစ်သီးခြောက်များပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

1/3 ခွက်ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်ကိုစတင်စားသုံးပါ။ သင်ဖရုံသီးသန့်စင်သောအစာကိုစားနိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌၊ နေ့လည်စာ၌၎င်း၊ ညနေခင်း၌အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင် ၁ ခွက်တွင်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုဆက်လက်သောက်သုံးပါ။ ထို့နောက်သင်သည်အပင်ပေါက်။ ဂျုံစေ့များကိုစတင်စားသုံးနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သာမန်အစားအစာကိုကျွန်မတို့ပြောင်းသုံးကြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဓိကပညတ်ကတော့မလွန်ကျူးဖို့ပါ။

သုပ်ဖြင့်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာကိုစတင်တာကအကောင်းဆုံး။ သူတို့သည်သင်၏အဓိကသင်တန်းဖြစ်သင့်သည်။ ငါး - ဖြစ်နိုင်ရင် zander, ပိုက်, snakehead ။ အစားအစာအသားများ - ကြက်၊ ယုန်၊ အဆီနည်းသောအမဲသား၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပင် ၀ က်သားနှင့်အဆီများသောသိုးမွှေးပါ။ အသားကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်၊ နံနက်ယံ၌ဖြစ်စေ၊ နေ့လည်စာ၌ဖြစ်စေ 200 ဂရမ်လျှင်တစ်ကြိမ်စားနိုင်ပြီး ၂ ကြိမ်ခွဲနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ သင့်အလေးချိန်သည်စင်တီမီတာအနှုတ် ၁၀၀ အမြင့်နှင့်တူညီသင့်သည်။

သင်၏သွေးသကြားကိုလမ်းလျှောက်ပြီးထိန်းချုပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့စတင်ရွံမုန်းကြသည်။ Hatha yoga အတန်းများလိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာနေခြင်းမရှိဘဲတစ်ပါတ် 1 - 2 တစ်ကြိမ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့လည်ပတ်။ အနှိပ် - နေ့စဉ်ပိုကောင်းတဲ့၊ ဆီးတစ်လုံးကိုဖယ်ထုတ်ပြီး။

Martyushev ကိုဘယ်လိုဆက်ဆံခဲ့သလဲ

၁။ အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီ၊ သူသည် mummy Arkhar-Tash * ကို ၁၀ ရက်ကြာယူခဲ့သည်။

၂။ အစီအစဉ်၏အဓိကအပိုင်းမှာယောဂ၊ အထူးသဖြင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အထူးသဖြင့်“ ထယ်နှင်းဆီ”၊ “ ကျိုင်းကောင်”၊ “ ဦး ခေါင်းအနေအထား” (သွေးတိုးရောဂါမရှိခြင်း!) ။ Plus အားအလင်းလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။

လိုအပ်သည် - အလိုအလျောက်သင်တန်းပေးခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသာစဉ်းစားပါ။

4. နေ့စဉ်သုံးပုံတစ်ပုံအထိဆီးနှင့်အတူအနှိပ်, အထူးသဖြင့်အစွန်း။

* Mumiye Arkhar-Tash (မြန်မာစာမှ“ ဆိတ်၏ကျောက်ခေတ်ခြေရာများ” အဖြစ်ဘာသာပြန်နိုင်သည်) ကျောက်တုံးများနှင့်တောင်တန်းများမှထွက်လာသောဗဓေလသစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဟိမဝန္တာ၊ အာရေဗျ၊ အီရန်နှင့် Altai တွင်တွေ့ရသည်။ တိဘက်ဆေးပညာကိုနှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင်ကျော်အသုံးပြုခဲ့သည်။

အခြေခံမူ

အစာရှောင်နေစဉ်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်မှသည် lipid ဇီဝြဖစ်သို့သွားသည်။

ဤကိစ္စတွင်စွမ်းအင်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီသိုလှောင်ထားမှုကိုခွဲထုတ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုဆဲလ်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသည်: ဤအချိန်တွင်ဂလူးကို့စအပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါဘူးနှင့်သံအပြည့်အဝဇီဝကမ္မပြန်လည်ထူထောင်ဘို့အချိန်ရှိပါတယ်။

အချို့သောဆရာဝန်များကအစာရှောင်ခြင်းသည်အလုံခြုံဆုံးနှင့်“ ကျန်းမာသော” ကုထုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဂလူးကို့စ်အစားဂလူးကို့စ်အစားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအနားယူစေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ရောဂါများကိုဖော်ပြထားသည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးရာမှထွက်လမ်း

ဒီနည်းစနစ်ကမတူကွဲပြားပါတယ်၊ အဲဒါကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်ထည့်သွင်းရုံသာမကမှန်မှန်ကန်ကန်ထွက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုမပြုလုပ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများအားလုံးသည်လျင်မြန်စွာပြန်လာပြီးရလဒ်မှာပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

အစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုမှထွက်ခွာရန်စည်းကမ်းချက်များသည်ရိုးရှင်းပါသည်။

• အနည်းဆုံးသုံးရက်ကြာလျှင်၊ အဆီဓာတ်၊ ဆေးလိပ်သောက်၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။
• ပထမအပတ်တွင်အဓိကအားဖြင့်ဟင်းချိုများ၊ အရည်စင်များ၊ သဘာဝဖျော်ရည်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် whey၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစာကြေလွယ်လွယ်သောအခြားအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်၊
• ထို့နောက်သင်ကဂျုံယာဂု၊ အသားပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုကိုအမဲသားဟင်းရည်ထဲထည့်နိုင်သည်။
• အစားအစာများကိုသင်ပြတ်ပြတ်သားသားမတိုးနိုင် - အစပိုင်း၌တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစားအသောက်များကိုမိတ်ဆက်ရန်လုံလောက်လိမ့်မည်၊ တဖြည်းဖြည်းပမာဏကိုငါးငါးခြောက်မှသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ယူဆောင်လာလိမ့်မည်။
• အစားအစာအများစုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးများပါဝင်သင့်သဖြင့်အစာခေါင်းပါးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြာရှည်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်အစာရှောင်ခြင်းသည်ရက်ပေါင်းများစွာကြာအောင်နေရန်လိုသည်။ ဒါကြောင့်သင်က၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးကိုပုံမှန်သုံးရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်အချိန်နှင့်အမျှအချိန်နှင့်အမျှသင့်ကိုယ်သင်အစာနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ရက်မှသုံးရက်အထိအစာငတ်ခံဆန္ဒပြရန်လုံလောက်သည်။

ရှည်လျားသောအစာငတ်ခံဆန္ဒပြမှုတစ်ခုကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါ၎င်းသည်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်သည် ၂ ရက် ၂ ရက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာတတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထနေ့၌ပေါ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်အက်စစ်အက်စစ်အကြပ်အတည်းဖြစ်ပွားသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သန္ဓေတားဆေးများကိုအသက်ဆက်ရှင်သန်ရန်စတင်အသုံးချပြီးအပြင်မှအစားအစာများကိုစားရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းလိုက်ပြီး

လူနာ၏ပိုသောအလေးချိန်ကိုအစောပိုင်းကာလများ၌အကောင်းဆုံးဖယ်ရှားပေးသော်လည်းရေ၊ ဆားနှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်ပိုက်လိုင်းများပေါ်ပေါက်လာသည်။ နောက်ရက်များအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသောအဆီသည်ဖျားနာခြင်းနှင့်အဆိုးရွားဆုံးသောရန်သူဖြစ်သည်။

သတိထား

နည်းစနစ်၏အားသာချက်များရှိနေသော်လည်းအစာရှောင်ခြင်းစတင်ခြင်း (သို့) ဆက်လက်မဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများရှိသည်။

ကျနော်တို့ hypoglycemia ၏တိုက်ခိုက်မှုများအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤအခြေအနေသည်ဆိုးရွားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်အချိန်မီလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်၎င်း၏လက္ခဏာများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

Hypoglycemia သည်ခန္ဓာကိုယ်၌ဂလူးကို့စ်မရှိသောအချက်ဖြစ်သည်။ သူသည်နိမိတ်လက္ခဏာများကိုပေးသည်။ လူနာအားပျို့ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည်အလွန်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီးကော်မာနှင့်သေခြင်းသို့ကျရောက်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် hypoglycemic အကျပ်အတည်းမှလွတ်မြောက်ရန်သကြားလုံး၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သင်၏နေ့စဉ်သောက်စရာတွင်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

အောက်ပါသွေဖီမှုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဤသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းကိုသင်အသုံးမပြုပါနှင့်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• စိတ်ရောဂါ
• အာရုံကြောရောဂါဗေဒ,
• urogenital ရောဂါများ။

တားမြစ်ကန့်သတ်ချက်သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်သည့်အမျိုးသမီးများနှင့်လည်းအသက် ၁၈ နှစ်အောက်ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံနှင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ ၀ ယ်နိုင်သည့်အစားအစာများကိုကမ္ဘာတစ် ၀ န်းဆီးချိုရောဂါတိုးများလာစေသည်။ တစ်ခုချင်းစီသည်အခြေအနေကိုသက်သာအောင်လုပ်နိုင်သည်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်အင်မတန်နည်းပါးမှုခံစားနေရသောလူများတွင်တွေ့ရပြီး၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များသည်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်လည်းဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအစာရေစာငတ်ပြတ်အောင်လုပ်နိုင်သလားဆိုတာကိုဆောင်းပါးမှာဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာပထမအမျိုးအစားနှင့်ခြားနားသည်။ လူနာသည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းအပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိသောရောဂါရှိခြင်း၊ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အထူးဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်လည်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ခြင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်လုံးဝခွင့်ပြုထားပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်လူနာသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးကိုလိုက်နာမှသာလျှင်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Jalen Green Faces SHIFTY New York Point Guard w INSANE HANLDES Posh Alexander!! TEAMS GET TESTED!! (ဧပြီလ 2024).