ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 အစားအစာ: ထုတ်ကုန်စားပွဲပေါ်မှာ

နှစ်စဉ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုများပြားသောရောဂါဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ဒီရောဂါပျောက်ကင်းနေဆဲနှင့် antiidiabetic ကုထုံးအကြီးအကျယ်လူနာရဲ့သုခချမ်းသာထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်လေးနက်သောရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါဖြစ်သဖြင့်၎င်းကုသမှုတွင်အရေးအပါဆုံးမှာတင်းကြပ်သောအစားအစာဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်သည်။

ဒီအစားအသောက်ကုထုံးဟာပုံမှန်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲသဘာဝကျကျထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဒီနေ့ endocrinologists အများစုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်အများဆုံးကုထုံးရှိသည်ဟုသဘောတူကြသည်။ ဤအဟာရအာဟာရနည်းဖြင့်လူနာသည်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းချွင်းချက်မပါဘဲအားလုံးထုတ်ကုန်အားလုံးကိုသတ်မှတ်ထားတဲ့ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည်။ အညွှန်းကိန်းများလေလေထုတ်ကုန်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလေလေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာလေလေဖြစ်သည်။

အမြင့်ဆုံးသောဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းတွင်သကြားသို့မဟုတ်ဓာတ်ပါဝင်မှုများစွာပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကပိုင်ဆိုင်သည်။ ယင်းတို့မှာသကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊ အသီးများ၊ အရက်ယမကာများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်မှမုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာအားလုံးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်လူအများကဲ့သို့ပင် ဦး နှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများလိုအပ်သည်။

ရိုးရှင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာကြေရန်အချိန်များစွာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်အဆင့်သည်အရေးပါသောအဆင့်သို့တက်ခြင်းကိုတားဆီးသည့်အတွက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စသည်တဖြည်းဖြည်းစီးဆင်းသွားသည်။

ထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 0 မှ 100 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏ယူနစ်အတွက်တိုင်းတာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, 100 ယူနစ်တစ်ခုညွှန်ပြချက်စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း ၁၀၀ နီးကပ်လေလေ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များလေလေဖြစ်သည်။

သို့သော် glicemic level သည်ယူနစ် ၁၀၀ ထက်ကျော်လွန်သောထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ၎င်းသည်ဤအစားအစာများတွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအပြင်အဆီပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းအရအစားအစာထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုအောက်ပါအုပ်စုသုံးစုခွဲနိုင်သည်။

1. နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်း - ၀ မှ ၅၅ ယူနစ်အထိ၊
2. ပျမ်းမျှ glicemic အညွှန်းကိန်း - 55 ကနေ 70 ယူနစ်,
3. မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ - ယူနစ် 70 နှင့်အထက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရဓာတ်များမပါ ၀ င်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် hyperglycemia ကိုတိုက်ခိုက်စေပြီး glycemic coma ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေများနှင့်အလွန်နည်းပါးသောပမာဏများတွင်သာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းထိုကဲ့သို့သောအချက်များကလွှမ်းမိုးနေသည်:

1. ဖွဲ့စည်းမှု။ အစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်ဖိုင်ဘာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ဂလီးကူမီညွှန်းကိန်းများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆန်၊ အမဲဆန်နှင့်ကောက်၊
2. ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်း။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ကြော်သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဆန့်ကျင်ကြသည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအစာတွင်အဆီများစွာမပါသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးအာရုံမခံစားနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ကြော်ထားသောအစားအစာများတွင် glicemic index ပိုမိုမြင့်မားသည်။

အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးအိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။

မြင့်တက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်အညွှန်းကိန်း:

စားပွဲတင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားသည့်အတိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုတွင်အတော်အတန်နိမ့်ကျသောအညိုအမျှင်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။

အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းမှန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်တယ်။ အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆားငန်ရေအနည်းငယ်တွင်ပေါင်းထည့်သို့မဟုတ်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာစားပွဲပေါ်တွင်တတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏတွေ့သင့်သည်။

အသီးနှင့်သစ်သီးများ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း:

အသီးအနှံနှင့်သစ်သီးများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်သင့်အစာအာဟာရအပါအ ၀ င်သင်သည်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ မချိုသောပန်းသီးများ၊ အမျိုးမျိုးသော Citrus နှင့်အချဉ်သီးများကို ဦး စားပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်သူတို့၏အညွှန်းကိန်းများ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်မျိုးတည်းအကျိုးမပြုပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်းနို့တွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လတ်စတိုသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ အထူးသဖြင့်ချဉ်သောမုန့် (သို့) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစသည့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများမြင့်မားသည်။

ထို့အပြင်ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လက်မခံနိုင်သောအပိုပေါင်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ Glycemic အညွှန်းကိန်း:

အမဲသား၊ ကြက်နှင့်ငါးမျိုးကွဲများတွင် glycemic index သုညရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာအ ၀ လွန်မှုဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဤရောဂါဖြင့်အသားဟင်းလျာအားလုံးနီးပါးအထူးသဖြင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်စည်းမျဉ်းများစွာကိုမဖြစ်မနေလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးအရာမှာသကြား menu နှင့်သကြားလုံးမျိုးစုံ (ယို၊ သကြားလုံး၊ ကိတ်မုန့်၊ ချိုသောကွတ်ကီးစသည်တို့) မှလုံးဝဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ သကြားအစား၊ xylitol, aspartame, sorbitol စတဲ့သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်တွေကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိထမင်းစားချိန်ကိုတိုးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အများအားဖြင့်စားရန်အကြံပြုသော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်တစ်ခုချင်းစီ၏ကြားကာလသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ညစာကိုမစားသင့်၊ ညအချိန်တွင်လည်းနောက်ကျမစားသင့်ပါ။ နောက်ဆုံးအစာစားချိန်သည်အိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၂ နာရီထက်နောက်မကျသင့်ပါ။ အခြားစည်းမျဉ်းများကိုလည်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြားနေ့များတွင်လူနာအားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါသည်နံနက်စာမစားရန်တိုက်တွန်းထားသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အလုပ်စတင်ရန်ကူညီသည်၊ အထူးသဖြင့်ဤရောဂါတွင်အဓိကအရေးပါဆုံးဖြစ်သည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောနံနက်စာသည်လေးလံ။ မစားသင့်ပါ။
3. ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကုသမှုမီနူးတွင်အစာစားခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရေတွင်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ မည်သည့်အသားဟင်းလျာများမပြင်ဆင်မီ၊ ၎င်းမှအဆီအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ကြက်သားမှအရေပြားကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသားထုတ်ကုန်အားလုံးသည်တတ်နိုင်သမျှလတ်ဆတ်သောကျန်းမာရေးရှိသင့်သည်။
4. အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အလေးချိန်ပိုများပါကဤအမှု၌အစားအသောက်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းရုံသာမကကယ်လိုရီနိမ့်ကျသင့်သည်။
5. ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်စုံတစ်ခုသည်ချဉ်သောအသား၊ marinades နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများအပြင်အခွံမာသီးများ၊ crackers များနှင့်ချစ်ပ်များကိုမစားသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းစသည့်အကျင့်ဆိုးများကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။
6. ဆီးချိုရောဂါသည်မုန့်ကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းကိုပရီမီယံမုန့်ညက်မှပြုလုပ်ရမည်။ ဤရောဂါဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်ကောက်တလုံးလုံးပေါင်မုန့်အပြင်ဖွဲနုမုန့်နှင့်အတူပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
7. ဒါ့အပြင်ဂျုံယာဂု, ဥပမာ, oatmeal, buckwheat သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး, menu ကိုပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုသည်အလွန်တင်းကျပ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအစာမှမည်သည့်သွေဖည်မှုမဆိုလူနာ၏အခြေအနေရုတ်တရက်ယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ပြီးနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာရန်အမြဲတမ်းအလွန်အရေးကြီးသည်၊

1. နံနက်စာ: နို့တွင်ရှိသော oatmeal မှဂျုံယာဂု ၆၀ ယူနစ်၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောမုန်လာဥဖျော်ရည် - ယူနစ် ၄၀၊
2. နေ့လည်စာ - မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းသီးတစ်လုံး - ၃၅ ယူနစ်သို့မဟုတ်သကြားမပါသော applesauce - ၃၅ ယူနစ်။
3. နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို - ၆၀ ယူနစ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် (ဖွဲ့စည်းမှုပေါ်မူတည်) - ၃၀ မက၊ ဂျုံမှုန့်လုံးနှစ်ပိုင်း - ၄၀ ယူနစ်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် (အစိမ်းထက်ပိုကောင်း) - 0 ယူနစ်, t
4. နေ့လည်စာ တံစဉ်များကိုအတူပြီးလျှင်မုန်လာဥသုပ် - အကြောင်းကို 30 နှင့် 40 ယူနစ်။
5. ညစာ မှိုနှင့်အတူ Buckwheat ဂျုံယာဂု - ယူနစ် 40 နှင့် 15, လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 20 ယူနစ်, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ - 45 ယူနစ်, ဓာတ်သတ္တုရေခွက် - 0 ယူနစ်။
6. ညတွင် - အဆီနည်းသော kefir ၏ခွက် - ၂၅ ယူနစ်။

• မနက်စာ။ ၃၀ နှင့် ၃၀ ယူနစ်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် - ၀ ယူနစ် - အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• ဒုတိယမနက်စာ။ Cranberry သစ်သီးဖျော်ရည် - ယူနစ် ၄၀၊ အက်ကွဲလေးတစ်ခု - ၇၀ ယူနစ်။
• နေ့လည်စာ ပဲမျိုးစုံဟင်းချို - ၃၅ ယူနစ်၊ ငါးထည် - ၄၀၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - ၁၀ ယူနစ်၊ ပေါင်မုန့် ၂ ခု - ၄၅ ယူနစ်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက် (ဖွဲ့စည်းမှုပေါ် မူတည်၍) - ၆၀ ခန့်၊
• နေ့လည်စာ feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန့်တဖဲ့ - 40 နှင့် 0 ယူနစ်, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
• ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် - ၅၅ ယူနစ်၊ ပေါင်မုန့် ၁ ချပ် - ၄၀-၄၅ ယူနစ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ညအချိန်တွင် - နို့မှုန့်တစ်ခွက် - 27 ယူနစ်။

1. မနက်စာ။ ၃၀၊ ၆၅ ယူနစ်၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည် - ၁၅ ယူနစ်။
2. ဒုတိယမနက်စာ။ 3-4 apricots ။
3. နေ့လည်စာ အမဲသားမပါသောဘော့ချ် - ယူနစ် ၄၀၊ အစိမ်းရောင်ငါးဖုတ်ထားသောငါး - ယူနစ် ၂ ခု၊ ပေါင်မုန့် ၂ ခု - ၄၅ ယူနစ်၊ နှင်းရည်ဖြူခွက် - ၂၀ ယူနစ်။
4. နေ့လည်စာ သစ်သီးသုပ် - ၄၀ ယူနစ်။
5. ညစာ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်မှိုနှင့်အတူစွပ်ပြုတ် - 15 နှင့် 15 ယူနစ်, ပေါင်မုန့် 40 အချပ် - ယူနစ်, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
6. ညတွင်သဘာဝဒိန်ချဉ် - ၃၅ ယူနစ်။

• မနက်စာ။ ပရိုတင်း omelette - ၄၈ ယူနစ်၊ ဆန်လုံးပေါင်မုန့် ၄၀ ယူနစ်၊ ကော်ဖီ ၅၂ ယူနစ်။
• ဒုတိယမနက်စာ။ ပန်းသီးမှဖျော်ရည် - ယူနစ် ၄၀၊ အက်ကွဲသောအသေးလေး - ၇၀ ယူနစ်။
• နေ့လည်စာ ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို - ၃၅ ယူနစ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ထားသောကြက်သားပြား၊ ပေါင်မုန့် ၂ ချောင်း၊
• နေ့လည်စာ ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်စားစရာပေါင်မုန့်တစ်လုံး - ၄၀ နှင့် ၄၅ ယူနစ်။
• ညစာ ဒိန်ချဉ် ၅၅ နှင့် ၃၅ ယူနစ်၊ မုန့် ၄၅ ယူနစ်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပါသောမုန်လာဥနီ။
• ညအချိန်တွင် - နို့၏တစ်ခွက် 27 ယူနစ်။

1. မနက်စာ။ အိတ်ထဲမှကြက်ဥတစ်စုံ - ၄၈ ယူနစ် (၁ ဥ)၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည် ၁၅ ။
2. ဒုတိယမနက်စာ။ သီး၏သေးငယ်တဲ့ပန်းကန် (အမျိုးအစားပေါ်မူတည်။ - Raspberry - 30 ယူနစ်, စတော်ဘယ်ရီ - 32 ယူနစ်, etc) ။
3. နေ့လည်စာ လတ်ဆတ်သောအဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို - ယူနစ် 50, အာလူး Patties - 75 ယူနစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - ယူနစ် 30 ခန့်, ပေါင်မုန့် 2 အပိုင်းပိုင်း - ယူနစ် 40, စွပ်ပြုတ်အသီး - 60 ယူနစ်။
4. နေ့လည်စာ cranberries နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 30 နှင့် 40 ယူနစ်။
5. ညစာ ငါးများမှဆီးချိုရောဂါအတွက်ကင်တုံး၊ ယူနစ် ၅၀၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်သုပ် - ယူနစ် ၃၀ ခန့်၊ ပေါင်မုန့် - ယူနစ် ၄၀၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
6. ညမှာ - kefir တစ်ခွက် - 25 ယူနစ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရလက္ခဏာများ

ဤအမျိုးအစားသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ၉၀% ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းကိုဝယ်ယူပြီးနောက်ခံတွင်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း။ အဝလွန်ခြင်းအပြင်၊ အောက်ပါလက္ခဏာလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည် -

• စဉ်ဆက်မပြတ် ပါးစပ်နှင့်ရေငတ်သည်,
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• ဆီးသွားခြင်း,
• ယားယံသောအသားအရေ နှေးနှေး အနာများနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်း၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ.

သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာတွေထွက်ခွာလျှင် အာရုံမပါဘဲ နှင့်မှားအစာစားခြင်းစောင့်ရှောက်လော့ ရောဂါတိုးတက်လိမ့်မယ်.

နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်ဆေးလုံးနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးမပါဘဲရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လည်းဖြစ်ပေါ်နေသော ပြင်းထန်သောသွေးကြောရောဂါ, အမြင်အာရုံချို့တဲ့, ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်.

ပြည့်သည် အောက်ပိုင်းစှနျး၏မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း - အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏မကြာခဏရလဒ်။

ကုန်ပစ္စည်းစားပွဲတင်နှင့်အစားအသောက်

အကယ်၍ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက၊ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွန့်လွှတ်.

၎င်းတို့တွင်ပထမ ဦး ဆုံးပါဝင်သည် သကြား, အမျိုးမျိုးသော pastries နှင့် pastries.

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်၊ ပဲပင်) ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကိုအစားထိုး အစားအသောက်များတွင်မျှဝေပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ.

လေးစားစွာနဲ့ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ဤနေရာတွင်ကုန်ပစ္စည်းများကို ဦး စားပေးသင့်သည် အဆီဓာတ်နည်းတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာကကယ်လိုရီနည်းတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် နေ့စဉ်အစားအစာ၏စွမ်းအင်ကိုတန်ဖိုး မပိုသင့် အမျိုးသမီးများအတွက် 1200 kcal နှင့်အမျိုးသားများအတွက် 1600 ။

သကြားပါဝင်သောအချိုရည် (အထူးသဖြင့်ဆိုဒါ) လည်း ဆန့်ကျင်.

ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည် အမျိုးမျိုးသောနှင့်အတူချိုစေနိုင်သည် သကြားအစားထိုးသို့သော်သူတို့လည်းမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

တင်းကြပ်သောပိတ်ပင်မှု ချမှတ်ထားသည် မည်သည့်အရက်သောက်ဘို့။ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုလည်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အားလုံးမှာဖော်ပြထားတဲ့ကန့်သတ် အပျော်အပါးကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ အရသာရှိတဲ့အစာစားပါ။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အချို့သောအရသာအချို့ကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်မဟုတ်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အစာကိုစားနိုင်သည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

စားပွဲပေါ်မှာတွေ့ရတဲ့အတိုင်းကန့်သတ်ချက်သိပ်မရှိဘူး။ အရည်အချင်းရှိသောချဉ်းကပ်နည်းဖြင့်သင်သည်သကြားလုံးများကိုပင်မငြင်းဘဲမတူကွဲပြား။ အရသာရှိနိုင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များနှင့်အစားအစာ

အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာ မကြာခဏသောက်ပါ (3-4 နာရီတိုင်း) ဒါပေမယ့် သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ၌တည်၏.

နေ့တိုင်းအစာစားရန်အကြံပြုလိုသည် တစ်ချိန်တည်းမှာနေ မနက်စာဟာမဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်နှင့် ညစာစားပါ - နောက်မှမ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်ခင်နာရီအနည်းငယ်.

ဤမုန့်ညက်အထူးပြုသည့်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်မနက်စာကိုမသောက်သင့်ပါ ဂလူးကို့စတည်ငြိမ် သွေးထဲမှာ။

မကြာခဏစားရသော်လည်းမီးဖို၌တစ်နေကုန်မရပ်နိုင်လျှင်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ပို နှင့်မုန့်ဖုတ် မီးဖို၌အနိမ့်အဆီ ဒါမှမဟုတ် ငါးလွှာ.

ထိုအခါ 3 နာရီတိုင်း စားသည် သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ တစ်ခါတစ်ရံရေစာ, ချက်ပြုတ်အစားအစာ သစ်သီးဝလံသို့မဟုတ်ကဖေး.

သမားရိုးကျအစာတစ်ခုစီကိုလေးပိုင်းခွဲခြားသင့်သည်။ ၄ င်းတို့အနက် ၂ ခုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်တစ်ခုစီထားရှိသည်။

ခေတ်သစ်စားနပ်ရိက္ခာထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းကများစွာကမ်းလှမ်းသည် သကြားအစားထိုး။ ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့မှုကြောင့်ထုတ်လုပ်သူများသည်တိကျသောထုတ်ကုန်များကိုတိုးချဲ့လျက်ရှိသည်။

ဒီနေ့သင်မဝယ်နိုင်ပါ fructose သို့မဟုတ်အတုအချို လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီဒါပေမယ့်လည်း သကြားလုံးများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ချောကလက်များ.

သို့သော်အန္တရာယ်ကင်းသောသကြားလုံးများကိုပေးခြင်း၊ အသီး preference ကို.

လေးစားစွာနဲ့ ဟင်းချို ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောအသားနှင့်ငါးဟင်းရည်ကိုအစားထိုးကြသည် ပိန်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သီးနှံများ၊ ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်အာလူးအမြောက်အများကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်ရန်အပြင်ချဉ်သောမုန့်၊

ယေဘူယျအားဖြင့် ကြော်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရှိအစားအစာများ၊ မလိုလားအပ်တဲ့။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသင့်သည် မျှတည်ထားပါ, ဆူပွက်, မုန့်ဖုတ်နှင့်ရေနွေးငွေ့။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများစားနိုင်ကြောင်းနှင့်စားပွဲပေါ်မှာမည်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးမည်ကိုသိလျှင်အရသာရှိပြီးမတူသောအစာစားစဉ်အပြည့်အဝပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုန်ပစ္စည်းစားပွဲတင်

အာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလျစ်လျူရှုမထားနိုင်သောအရေးကြီးသောကဏ္ aspect တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်သောထုတ်ကုန်များစွာသည်သွေးပမာဏကိုတိုးစေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ a မှပါ ၀ င်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုပြီးတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာတိုင်းတာသူများအတွက်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။

ကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များမှာကျန်းမာရေးနှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးလာသည်။

အကယ်၍ သင်သည်၎င်းကိုတိုးပွားစေသောဟင်းလျာများကိုသင်ရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောအန္တရာယ်ရှိသော hyperglycemic coma ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးမှုကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားမလုံလောက်ပါက၎င်းသည် hypoglycemia ဟုခေါ်သောအခြေအနေနှင့်လည်းတွေ့ရသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်မကျရောက်စေရန်ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်သည်။

သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးနေ့စဉ်မီနူးကိုထပ်မံပြုပြင်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာကာဗွန်အနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်

အစားအသောက်များကိုစီစဉ်သောအခါသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည် -

• ညစာ၊ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအပြင်နောက်ထပ် ၂-၃ အလယ်အလတ်စားအစာစားသင့်သည်။
• ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူးခြင်း - အများဆုံးနှင့်နံနက်ခင်းတွင်အများဆုံး၊
• သင်သုံးစွဲသည့်စွမ်းအင်နှင့်သင်သုံးစွဲလိုသောအစားအစာများကိုပြောပြပါ။
• ဖိုင်ဘာကိုစားရန်သေချာပါစေ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစာမကျွေးပါနှင့်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။ အသေးစားအစားအစာတွေစားတာကအကောင်းဆုံး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အတွက်အာဟာရပညာရှင်များသည် breadfruit ဟုခေါ်သောအထူးယူနစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောယူနစ် 12 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ စံသည် ၁၈-၂၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ပန်းကန်ထဲမှာသူတို့ထဲကအနည်းငယ်သာရှိပါကသင်၌သင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ထားလို့မရပါဘူး။

ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသကြားအပေါ်သူတို့အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဒီဂရီပြသထားတယ်။ အကယ်၍ ဤကိန်းဂဏန်းသည်မြင့်မားပါကသင်သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုစွန့်လွှတ်ရမည်၊ သို့မဟုတ်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်အသုံးပြုရမည်။ ပုံမှန် - ယူနစ် ၆၀ အထိ။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်း

ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အသက်သွေးကြောဖြစ်သင့်ပြီးနေ့စဉ်ဂလိုင်ခီအညွှန်းကိန်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်အသားများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ စီရီရယ်များကစံပြမီနူးကိုလွှမ်းမိုးထားသည်။

သကြားကိုလျှော့ချသောသူများအပေါ်အာရုံစိုက်သင့်သည်။

• Grapefruits များမှာဗီတာမင်စီ၊ အခြားအာဟာရများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။
• ကီဝီသည်အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နှင့်သွေးသန့်စင်စက်များပေါများသည်။
• ဝိုင်ကိုစားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သိပ်မများဘူး၊
• သလဲသီးသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊
• ပန်းသီးထဲမှာကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝပါတယ်။
• နေ့စွဲများသည် fructose ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုသင်အနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။
• Lemon - ဗီတာမင်စီသိုလှောင်ရုံ၊
• ရွှေဖရုံသီး - ပျော့ဖတ်ကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်၊
• ဂေါ်ဖီထုပ် - မီနူးတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုပထမနေရာ၌ထားသင့်သည်၊
• ကြက်သွန် - အမြဲတမ်းအသုံးဝင်သည်။

Kashi မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ menu ပေါ်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးဌာန၌ buckwheat နှင့် oatmeal ဖြစ်သင့်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များစာရင်း

သူကလူသိများရမယ်။ သတိထားသင့်သည်မှာပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်မကျနိုင်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သူ၏ menu ကိုအကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်၍ တီထွင်ခဲ့သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများထဲတွင်များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အစားအစာများပါဝင်သည်။

• သကြားလုံးများ - ယို၊ သကြားလုံး၊ ကိတ်မုန့်၊
• စည်သွပ်ဘူးများ၊
• နို့၊ ခရင်မ်၊ အဆီချဉ်၊
• ချိုသောအသီးများ - စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊
• ဆူဖြိုးဟင်းရည်၊
• အဆီအသားများ
• မုန့်ဖုတ်, ချိုသော pastries,
• မုန့်ထုတ်ကုန်
• သင်္ဘောသဖန်းပင်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုလည်းဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ ဒီအစားအစာသည်မည်သူ့ကိုမျှအသုံးမပြုပါ။

ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထားသောအချိုရည်

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး နှင့်များသောအားဖြင့်နှစ်ပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်တစ်သက်တာလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အချိုရည်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့်အငြင်းအခုန်တွေအများကြီးကအရက်သောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သတ်တယ်

အချို့ကမူ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အခြားသူများကတားမြစ်နိုင်သည်ဟုငြင်းခုံကြသည်။

တညီတညွတ်တည်းဆရာဝန်အားလုံးကိုသောက်ခွင့်ပြုသည် -

• ကော်ဖီကမှန်တယ်၊ တချို့က chicory အချိုရည်နဲ့အစားထိုးဖို့အကြံပေးကြတယ်။
• လက်ဖက်ရည် - သင်နှင့်ကော်ဖီတွင် (သို့မဟုတ် chicory) တွင်သကြားဓာတ်မဟုတ်ဘဲ၎င်းအစားထိုးထားသောတက်ဘလက်များထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, က stevia ၏ထုတ်ယူဖြစ်နိုင်ပါတယ်,
• လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုနို့မဟုတ်ဘဲမုန့်နှင့်ရောသည်။
• ဓာတ်သတ္တုရေ - ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ ဖြစ်နိုင်သမျှများများစားစားသောက်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်၊
• နို့, kefir - သာ nonfat ။
• လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များသည်အလွန်ချိုမြိန်ခြင်းမရှိဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
• ဝိုင်ကခြောက်တယ်
• ဘီယာ - သေးငယ်တဲ့ပမာဏ။ အလင်းသည်အမှောင်ထက်အလင်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်၎င်းသည် ဦး စားပေးရမည့်သူဖြစ်သည်။ သို့သော်အလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်
• ခြောက်သွေ့သောမာတီနီ။

• အချိုပွဲဝိုင်များ, ကော့တေး,
• မွှေးဆိုဒါအမျိုးမျိုးပုလင်းလက်ဖက်ရည်၊
• ချိုသောအချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်
• နို့ဆီ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်စားပွဲတင်

၎င်းကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲသည်။ အပြည့်အဝခွင့်ပြုသည်၊ ပထမအမျိုးအစားတွင် -

• ဖွဲနုမုန့်
• ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• သံပုရာ၊
• နံ့သာမျိုး
• ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဆီနည်းသောဟင်းရည်များ၊
• အဆီနည်းသောငါးများ
• သစ်သီးသုပ်များ
• သကြားလုံး။

• ပေါင်မုန့်၊
• အာလူးပြုတ်၊ ပဲ၊ ပြောင်း၊
• သစ်သီးများ - ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီး၊
• အသုပ်ရာသီ, အဆီနည်း mayonnaise,
• သီးနှံဟင်းရည်
• နို့ထွက်ပစ္စည်း - အဆီနည်းသော၊
• အနိမ့်အဆီပင်လယ်စာ, ငါး,
• ကြက်၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်အသား၊
• နေကြာဆီ, သံလွင်,
• အခွံမာသီး, အစေ့။

• ကွတ်ကီးများ၊ အခြားသကြားလုံးများ၊
• ကြော်
• Ketchups နှင့် fatty mayonnaise
• နို့ဆီများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• စည်သွပ်ဘူး
• အဆီငါး
• ဝက်အူချောင်းများ၊ ဘဲများ၊
• ချစ်သူ
• ရေခဲမုန့်
• အရက်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆရာ ၀ န်မှသူတီထွင်ထားသောဟင်းပွဲများစာရင်းကိုပုံနှိပ်ထုတ်။ သူနှင့်အတူစျေးဝယ်ထွက်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်မဝယ်ယူမီတံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသေချာစွာကြည့်ရှုရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ယနေ့အချိန်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအကြားတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။

ကိစ္စရပ်များစွာတွင်ဤရောဂါသည်လူအများစု၏ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံ (အကျိုးအာနိသင်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၊ အစားအစာညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အမြန်အစားအစာများမကြာခဏစားခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုစသည်တို့) ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပေါ်သောအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ရောဂါသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းငယ်ရွယ်လာသည်။

ယခင်ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများရောဂါဟုသတ်မှတ်ခဲ့ကြသော်လည်းယခုခေတ်တွင်ဤပြproblemနာသည်လူငယ်များ၊ မိန်းကလေးများနှင့်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များနှင့်ပိုမိုရင်ဆိုင်နေရသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထွေထွေအာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအသောက်အပေါ်အခြေခံသည်။

ဤရောဂါဖြင့်အစာအဆက်မပြတ်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ မှ ၁၂၀၀ ကျပ်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၃၀၀ - ၁၇၀၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုတစ်သျှူးများအနေဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ချို့တဲ့သောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစားအစာနှင့်စားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဤအရာသည်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံစုဆောင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာကိုအပိုင်း (၅) မှ (၆) ပိုင်းခွဲခြားသင့်သည်။ အဓိကအစားအစာ ၃ ခု (အစာမစားဘဲ) နှင့် ၂-၃ ဒါခေါ်မုန် (ပန်းသီး၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစသည်တို့) ။ သွေးထဲမှာအမြဲတမ်းဂလူးကို့စ်အဆက်မပြတ်ရှိနေစေဖို့ဒီဓာတ်စာကလိုအပ်တယ်။

အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထုတ်ကုန်:

• ပြောင်းဖူးများ၊ အထူးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ (ပရိုတင်း - ဂျုံနှင့်ပရိုတိန်း - ဖွဲနု) နှင့်ပေါင်မုန့်တို့ဖြင့်ထွက်သောကုန်စည်အားလုံး၊
• အသီးအရွက်များဖြစ်သောဟင်းချိုများ၊ okroshka၊ ချဉ်သီးများ၊ တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ခွင့်ပြုထားသောအသားနှင့်ငါးဟင်းရည်တွင်ဟင်းချိုကိုစားခွင့်ပြုသည်။
• အဆီနည်းသောအသားအမျိုးမျိုး၊ အသားပြုတ်၊
• အဆီနည်းသောဝက်အူချောင်း (အသားပြုတ်၊ အဆီနည်းသောဝက်ပေါင်ခြောက်)၊
• အမျိုးမျိုးသောငါးမျိုးစိတ်များ၊ အဆီငါးငါးများတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေဘဲ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသားပြုတ်။ ဖုတ်ထားသောပုံစံ၊ အာလူးနှင့်ချိုသောအာလူးများကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
• သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ မက်မွန်သီး၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်လွင်သီးများ၊ Raspberry, cranberries, Currant စသည်တို့သည်သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးများမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုလုပ်သောအခါ၊
• ဟင်းချိုသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများ, oat, buckwheat, millet, bran သို့ထည့်သွင်း durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ,
• 1 pc ထက်မပိုကြက်ဥ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသော omelettes ပုံစံဖြင့်တစ်နေ့လျှင် (သို့မဟုတ်တစ်ပါတ် ၂ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်အထိ)၊ ပန်းကန်ထဲထည့်သည့်ကြက်ဥများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
• အဆီနည်းသောနို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့လုံး၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်နှင့်ထောပတ်များကိုဟင်းလျာများတွင်ထည့်သည်),
• တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၂-၃ ထက်မကဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များ (လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များတွင်မသန့်စင်သောအဆီများကိုထည့်လျှင်ပိုကောင်းသည်),
• အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဖြစ်စေသည့်ချိုချဉ်များဖြင့်သာချိုချဉ်နှင့်သကြားလုံးများ၊
• သကြားဓာတ်ကင်းသောအချိုရည်များ (လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မချိုသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ နှင်းဆီဟင်းရည်၊ တွင်းထွက်ရေ) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမှထုတ်ယူထားသောထုတ်ကုန်များ -

• သကြား၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်၊
• အဆီနှင့်ကြက်၊ အသား၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆီ၊
• အဆီ smoked ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်အစားအစာ,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့်မုန့်၊ ချိုသောဒိန်ချဉ်၊ ဖုတ်ထားသောနို့၊ ဒိန်ခဲ၊
• ဟင်းချက်ဆီများ, မာဂျ,
• ဆန်၊
• ချိုမြိန်သောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ (စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်) စသည်တို့ဖြစ်သည်။
• သကြားထည့်ပြီးသကြားများ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အရက်များပါဝင်သည်။

ယနေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအစားအစာကိုဆေးဆိုင်များသာမကကုန်စုံဆိုင်များတွင်လည်း ၀ ယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များထဲတွင်သကြားမပါဘဲပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများစွာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်ကန့်သတ်ချက်များမခံစားရရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆရာ ၀ န်များ၏အကြံပြုချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အစားအစာပြုလုပ်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ သကြားဓာတ်မပါဘဲသို့မဟုတ်ချိုမြိန်စေသည့်အသုံးအနှုန်းများမပါ ၀ င်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်ရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်များကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲရန်အဆိုပြုထားသည်။

Group 1 - သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၊ ပျားရည်၊ ယို၊ သကြားလုံးများ၊ ချိုသောအသီးများနှင့်သူတို့၏ဖျော်ရည်များ၊ အချိုရည်များ၊ သဘာဝ kvass၊ ထောပတ်၊ အဆီငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ mayonnaise၊ ဝက်အူချောင်း၊ အခွံမာများစသည်တို့ပါဝင်သည်။

Group 2 - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုအတန်အသင့်တိုးမြှင့်ပေးသောထုတ်ကုန်များ - အမည်းရောင်နှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်၊ oat၊ ဂျုံ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

Group 3 သည်စားသုံးမှုကိုအကန့်အသတ်မရှိသော (သို့) တိုး။ မရသည့်ထုတ်ကုန်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုသည့်အသီးများ (ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးများ၊ Plum, quinces) နှင့်သီးများ၊

အဝလွန်သူများသည်ပထမအုပ်စုတွင်ထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်၊ ဒုတိယအုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်နှင့်တတိယအုပ်စုမှထုတ်ကုန်အရေအတွက်တိုးရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများသည်ထုတ်ကုန် ၁ ခုလုံးကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်၊ ထုတ်ကုန်အရေအတွက် ၂ ခုမှထက်ဝက်လျှော့ချသင့်သည်။

ဒီနေ့ကမ်းလှမ်းလာတဲ့ချိုချဉ်တွေထဲမှာပျားရည်မြက်နဲ့လုပ်ထားတဲ့သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့သကြားအစားထိုးပစ္စည်းကိုအထူးအလေးပေးဖော်ပြလိုပါတယ်။

ချိုမြိန်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သကြားထက်အဆများစွာပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း၊ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

ဒါ့အပြင်ဒီသဘာဝမဟုတ်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချိုမြိန်စေသည့်ပျားရည်မြက်ပင်တွင်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောအစားအစာနှင့်အဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေမည့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်အတက်အကျကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ထို့အပြင်ကိစ္စများစွာတွင်လူနာများသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အာဟာရ - ထုတ်ကုန်ဇယား

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အသက်တာတွင်အာဟာရသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောလမ်းကြောင်းဖြင့်အစားအသောက်သည်လုံးဝကုသမှုဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောအဆင့်များတွင်ကုထုံးအစာကိုအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးပြားများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းထားသောအစားအစာတွင်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသော်လည်းစားနိုင်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။

လူနာတိုင်း၌သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရအစီအစဉ်ရှိသည်။ သို့သော်အိမ်၌ပင်၊ အစားအစာ ၉ (သို့မဟုတ်ဇယားနံပါတ် ၉) ဟုခေါ်သောစံအစီအစဉ်တစ်ခုကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ပါဝါ mode ကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်သက်တာအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာကိုမတူညီသော၊ အရသာရှိစေရန်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်အရေးကြီးသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။

အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏စံသည်လူနာ၏ကျား၊ မ၊ အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကြီးထွားမှုအပြင်သူသောက်သောဆေးများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဤခေါင်းစဉ်ကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အသေးစိတ်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါ။

ဘာရှာရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအစီအစဉ်ရေးဆွဲရန်နှင့်၎င်းတွင်အမြင့်ဆုံး ဦး စားပေးသောအစားအစာများပါဝင်ရန်၊

သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။

ပန်းကန်ကိုဖြည့်သည့်အခါ၎င်းကိုအပိုင်း ၂ ပိုင်းခွဲပါ။ တစ်ခုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ပါ၊ ကျန်တစ်ဝက်ကို ၂ ပိုင်းခွဲပါ။ ပရိုတိန်း (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသား၊ ငါး) နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆန်၊ buckwheat, pasta, အာလူးသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်) ဖြင့်ဖြည့်ပါ။

၎င်းသည်မျှတမှုရှိသောကြောင့်သင့်အားသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အစားအစာဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းစားပွဲ

ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ - ၁ အုပ်စု (သုံးစွဲမှုအကန့်အသတ်မရှိ) ၂ အုပ်စု (ဖြစ်နိုင်၊ အကန့်အသတ်ရှိ) ၃ အုပ်စု (မ) ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်သီးနှံကုန်တယ်ပေါင်မုန့်သာမာန်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ စီရီရယ်၊ ခေါက်ဆွဲကွတ်ကီးများ၊ အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ sorrel၊ လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မှို၊ ကြက်သွန်မျိုးစုံအာလူးပြုတ်၊ အာလူးပြုတ်၊ သီးသံပုရာ, Quince, cranberry ပန်းသီး, သီး (စင်တီမီတာ ခရမ်းချဉ်၊ မက်မွန်သီး၊ Plum၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးရာသီ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ငရုတ်ကောင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ အမွှေးအကြိုင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သီးနှံများကိုပေါင်းခြင်းဖြင့်အဆီဟင်းရည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဒိန်ခဲ၊ အဆီဓာတ်မပါသောနို့၊ အချဉ်ရှိသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ feta ဒိန်ခဲ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ခရင်မ်၊ နို့ချိုင့်၊ ကြက်၊ ယုန်၊ နွားမ၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသား၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ ၀ က်သား၊ ကြက်၊ ယုန်၊ နွားမ၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသား၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ သို့မဟုတ်နေကြာဆီအဆီအချိုပွဲသစ်သီးဖျော်ရည်သစ်သီးသကြားဓာတ်ဂျယ်လီ cream ရေခဲမုန့်၊ ရေကန်မုန့်ဖုတ်မုန့်မပါသောအဆီနှင့်ချိုစေသည့်အရာများဖြင့်ပြုလုပ်သောမုန့်ကိတ်မုန့်များ၊ မွှေးများ၊ ဘီစကွတ်မုန့်ချိုချဉ်ချိုသာချောကလက်၊ သကြားလုံးအထူးသဖြင့်အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီး၊ သစ်စေ့သစ်စေ့များနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာများ၊ သစ်အယ်သီးများ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်၏သင့်လျော်သောအခန်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးသည့်နောက်“ ဒီလောက်များများစားစားတားမြစ်ထားတယ်၊ ငါဘာစားရမလဲ။ ”

တကယ်တော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအစားအသောက်နဲ့ကုသခြင်းဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာနဲ့တူတယ်။

အလားတူအစားအစာများကိုနောက်ဆက်တွဲဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးမကျန်းမာသူများ၊ သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ကိုစောင့်ကြည့်သောသူများကလိုက်နာကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်စာအုပ်များပါသောချက်ပြုတ်စာအုပ်များရေးသားခဲ့သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ menu ၏စုစည်းမှုကိုသာအာရုံစိုက်ပြီး“ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မစားနဲ့။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ

hyperglycemia ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ကုသမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရုံသာမကမှန်ကန်စွာစားရန်လည်းအကြံပြုပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ဤရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာသည်ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိရိစ္ဆာန် lipids များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• အပင်မှရသောပရိုတိန်းနှင့်အဆီလုံလောက်သောပမာဏ၊
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
• နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားကိုကန့်သတ်ထားသည်။
• ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုအသားပြုတ်။ ထမင်းကျွေးရမည်။
• ပုံမှန်နှင့်အပိုင်းအစအစားအစာများ
• (ဥပမာ - sorbitol (သို့) xylitol) တွင်အချိုရည်ပါဝင်မှု၊
• တစ်နေ့လျှင် ၁၆၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောနေ့စဉ်သောက်သုံးမှု၊
• ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းထည့်သွင်းစဉ်းစား, အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတင်းကျပ်လိုက်နာမှု (ဒီညွှန်ပြချက်ထုတ်ကုန်ဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စသို့လှည့်ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာထင်ဟပ်) ။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်လေကိုယ်ခန္ဓာ၌သကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာအချိုးအစား ၁၆ း ၂၄ နှင့်ကိုက်ညီသောပရိုတင်းများ၊ lipids နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏မှန်ကန်သောအချိုးအစားသည်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်လည်းညီညွတ်ရမည်။ ထို့ကြောင့်မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါအသက်နှင့်ကျား၊ မ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလုပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ထို့အပြင်ဟင်းလျာများအားလုံးတွင်လုံလောက်သောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

ဒီရောဂါကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်:

ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊ သစ်သီးခြောက်နှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါရှိသောအခြားထုတ်ကုန်များအပြင် (တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော) ။

ပိန်သောအသား, ငါး

မုန့်ဖုတ်နှင့်ပြုတ်ပုံစံအတွက်အသုံးပြုပါ။ နွားနို့၊ ယုန်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသားများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ငါးများထဲတွင်ငါးများ၊ ကော့ဒ်များနှင့်ပိုက်များအပါအဝင်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ကြက်ဥတွင်လက်စထရောများစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့ကိုမတော်မတရားမပြုသင့်ပါ။ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အထူးဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဖွဲနု, သို့သော်တစ်နေ့လျှင် 200g ထက်ပို။

ဘယ်ဖြစ်နိုင်လဲ? ဂျုံစေ့၊ မုယောစပါး၊ အများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏဂျုံနှင့်ပုလဲမုယောဂျုံဂျုံယာဂုအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။

ဥပမာအားဖြင့်ပဲမျိုးစုံပုံစံ။ ပဲမျိုးစုံကိုခွင့်ပြုသော်လည်းသင်သည်မုန့်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။

အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အထိရရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, သင် durum ဂျုံကနေထုတ်လုပ်သောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

ပိုချိုသောဒိန်ချဉ်နှင့်ကေဖီ၊ ဒိန်ချဉ်ကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ နို့ကိုလည်းစားသုံးနိုင်သည် (တစ်နေ့လျှင် 400 ml ထက်မပို) ။ ဒိန်ခဲအဆီနည်းသင့်ပြီး၎င်း၏အများဆုံးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မျှစားသုံးခွင့်မပြုပါ။ အာလူးနှင့်မုန်လာဥကဲ့သို့သော beets များကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ခန့်သာကန့်သတ်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ဖိုင်ဘာ

၎င်းသည်အစာခြေဖျော်ရည်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ၊ သို့သော်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါက၎င်းသည်ရေရှည်ခံစားမှုကိုခံစားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipids ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည့်အတွက်အမျှင်ဓာတ်သည်လိုအပ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းစေသည်။

ဒါဟာဖွဲနု, ဖရုံသီး, မှို, Lemon, sorrel, အခွံမာသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

၄ င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်သာဖြည့်တင်းသင့်သည် (တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၂ ခုထက်မပိုသော) ။

ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လည်းကောင်းသည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာ

လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံးကိုတားမြစ်သည်။ သင်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ချောကလက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သကြားနှင့် pastries၊ ရေခဲမုန့်၊ အခြားတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များမှာ

• စပ်၊ စပ်၊ ကြော်သောဟင်းပွဲများ၊
• ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ဖက်တီးအသား (ဥပမာသိုး၊ အသားသို့မဟုတ်ဝက်သား)၊
• အားကြီးသောဟင်းရည်
• မီးခိုးငါး
• ဝက်အူချောင်း,
• မာဂျင်းနှင့်ထောပတ်,
• ချိုသောကုန်ကြမ်းများနှင့်ဖက်တီးဒိန်ခဲ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချဉ်
• သန္ဓေသားအဖြစ်ဆန်ဆန်
• Semi- ချောထုတ်ကုန်
• အထူးသဖြင့်အရက်များ၊ ရှမ်ပိန်နှင့်အချိုပွဲဝိုင်များတွင်သကြားများစွာပါဝင်သောကြောင့်အရက်၊
• အမြန်အစားအစာ
• မြေပဲ၊ အုန်းသီးနှင့်အုန်းကဲ့သို့သောတရားမဝင်သောအဆီများ၊
• သင် (မည်သည့်ပုံစံဖြင့်) ပြောင်းဖူးမစားနိုင်ပါ။

ထုပ်ပိုးထုတ်ကုန်များဝယ်ယူသောအခါ, သင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ fructose, မေပယ်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်, malt သို့မဟုတ် maltodextrin ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့အ contraindication ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် menu ကိုမျှမျှတတနှင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးသင့်သည်။

လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏မှန်ကန်သောအချိုးအစားဖြင့်အစားအစာအာဟာရကိုဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးနီးပါးလိုက်နာနိုင်သည်။ အထူးအစားအစာကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ပေးပြီးလူနာများကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (မေ 2024).