ဆီးချိုရောဂါသည်စိတ်ကျခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းနှင့်အရက်ကြောင့်သေဆုံးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်

စက်တင်ဘာ ၁၄ ရက်နေ့တွင် YouTube သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများကိုအတူတကွပေါင်းစည်းရန်ပထမဆုံးဖြစ်ရပ်အဖြစ်ပြသခဲ့သည်။ သူ၏ရည်မှန်းချက်မှာဤရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောပုံစံအမျိုးမျိုးကိုချိုးဖောက်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအဘယ်သို့နှင့်မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းပြောပြရန်ဖြစ်သည်။ DiaChallenge ပါ ၀ င်သူ Olga Schukin ကိုသူမနှင့်သူမ၏ပရောဂျက်၏ထင်မြင်ချက်များကိုသူတို့အားမျှဝေပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့တောင်းဆိုခဲ့သည်။

Olga Schukina

အိုလဂါ၊ ကျေးဇူးပြုပြီးသင့်အကြောင်းကိုပြောပြပါ မင်းဘယ်အသက်အရွယ်မှာဆီးချိုရောဂါရှိလဲ၊ မင်းအသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ။ ဘာလုပ်နေလဲ DiaChallenge စီမံကိန်းကိုသင်မည်သို့စတင်ခဲ့သနည်း၊ ၎င်းမှသင်ဘာမျှော်လင့်သလဲ။

ကျွန်ုပ်သည် ၂၉ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်ဓာတုဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်၊ လက်ရှိတွင်နည်းပြသမီးနှင့်ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ငါ ၂၂ နှစ်မှစ၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ Instagram ပေါ်ရှိစီမံကိန်းအကြောင်းပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သိရှိပြီးသည့်နောက်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ဝန်ရှစ်လရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ချက်ခြင်းပါ ၀ င်လိုခဲ့သည်။ သူမသည်သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးသူကကျွန်ုပ်ကိုကူညီခဲ့သည်၊ သူသည်ကလေးကိုရိုက်ကူးမည့်အချိန်ကိုယူသွားလိမ့်မည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်၊ ငါစီမံကိန်းမှလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုကျွန်ုပ်၏ပုံသက်သေဖြင့်လှုံ့ဆော်လိုသောကြောင့်၊ သင်သည်များစွာသောလူတို့အားပြသသောအခါ၊

စီမံကိန်းကာလအတွင်းသမီးတစ်ယောက်မွေးဖွားခြင်းအကြောင်းသင်ပြောခဲ့သည်။ ဒီကိုယ်ဝန်ကိုဆုံးဖြတ်ဖို့သင်မကြောက်ဘူးလား။ ဒီစီမံကိန်းကဆီးချိုရောဂါနဲ့မီးဖွားခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကိုသင်ပေးခဲ့သလား။ စီမံကိန်းတွင်ပါ ၀ င်မှုကိုကလေးစောင့်ရှောက်မှု၏ပထမလ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်သင်မည်သို့ပေါင်းစပ်ခဲ့သနည်း။

သမီးကငါ့ရဲ့ပထမဆုံးကလေးပဲ။ ကိုယ်ဝန်သည်ကြာရှည်စွာစောင့်မျှော်ခဲ့ရပြီး endocrinologist နှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်သေချာစွာစီစဉ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုထောင့်မှကိုယ်ဝန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်မခက်ခဲပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းစွာလျော်ကြေးငွေရရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ရောဂါကိုသိပြီးညွှန်းကိန်းများအရကိုယ် ၀ န်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်။ ကလေးကိုစောင့်နေစဉ်အဓိကအခက်အခဲမှာအချိန်အတော်ကြာဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာကိုတကယ်လိုချင်ခဲ့သည်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်ချင်ခဲ့သည်။

စီမံကိန်းစတင်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရှစ်လတွင်ရှိခဲ့ပြီးအခက်အခဲအားလုံးကျန်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါမရှိခြင်းနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်မဟုတ်၊ သင်အနည်းငယ်အိပ်ပါ၊ သင်ပင်ပန်းလာပြီဖြစ်သော်လည်းဤအရာအားလုံးသည်ကလေးငယ်ကိုသင်၏လက်မောင်း၌ခံစားရခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အရေးပါမှုကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ ကျွန်တော့်သမီးမွေးပြီးနောက်မှာ၊ နောက်ဆုံးမှာငါလိုချင်သမျှကိုစားနိုင်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကလေးဟာယေဘုယျသွေးစီးဆင်းမှုကြောင့်ငါ့ကိုဆက်မဆက်သွယ်တော့ဘူး၊ ငါ့ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုစားခြင်းဖြင့်သူမကိုမထိခိုက်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာရှိခဲ့တယ်၊ ငါ့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ပဲ၊ ဒီစီမံကိန်းရဲ့ endocrinologist ကအစားအသောက်ကနေကယ်လိုရီမြင့်တဲ့ဟင်းပွဲတွေကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်လိုက်တယ်။ ဤအရာသည်ကန့်သတ်ချက်များရှိကြောင်းကိုကျွန်ုပ်နားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပြီး၎င်းနှင့် ပါတ်သက်၍ အထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်ခြင်းမရှိပါ။ စီမံကိန်းကိုမိခင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မခက်ခဲပါ။ သို့မဟုတ်ပါကကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ခက်ခဲပါသည်။ ၎င်းသည်ရယ်စရာဖြစ်ပုံရသော်လည်းကလေးတစ် ဦး ကိုမွေးဖွားခြင်းနှင့်စီမံကိန်းကာလအတွင်းသူ့ကိုခင်ပွန်းဖြစ်သူအားစွန့်ခွာရန်အခက်အခဲများကိုကျွန်ုပ်မသတ်မှတ်နိုင်ပါ။ ကလေးရှိခြင်းသည်စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းသော်လည်းသဘာဝကျပါသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ကလေးငယ်သည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထွက်ခွာသွားရခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုမွေးဖွားပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေခြင်းမှကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီးမိခင်စောင့်ရှောက်မှုသို့ထပ်မံ ၀ င်ရောက်ရန်အသင့်ရှိခဲ့သည်။

မင်းရဲ့ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောကြရအောင်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာကိုလူသိများလာသောအခါသင်ချစ်ရသူ၊ ဆွေမျိုးများနှင့်သူငယ်ချင်းများမည်သို့တုံ့ပြန်ခဲ့သနည်း။ မင်းဘာခံစားရတာလဲ

ငါဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်ပြလွဲချော်အလေးချိန် 40 ကီလိုဂရမ်ရောက်ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်လက်တွေ့ကျကျအစွမ်းသတ္တိကိုမရှိသောအခါ၌ငါသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော်သတိထားပြီးဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကလူငယ်ဘဝတုန်းက Ballroom အကနဲ့ပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုပိုရနိုင်မလဲဆိုတာစဉ်းစားခဲ့တယ် (အလေးချိန် ၅၇ ကီလိုဂရမ်ရှိသော်လည်းဒီဟာကပုံမှန်နှုန်းဖြစ်သည်) နို ၀ င်ဘာလမှာကိုယ်အလေးချိန်တွေအရည်ပျော်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိမထားဘဲလက်တင်အမေရိကအစီအစဉ်အတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအသစ်တစ်ခုကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ လေ့ကျင့်ရေးကိုမခံရပ်နိုင်ပေ ငါအိပ်ရာမထနိုင်သည့်အခါဇန်နဝါရီလ၏အစတိုင်အောင်အဘယ်အရာကိုမျှသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီတုန်းကလူနာတင်ကားကိုခေါ်ပြီးရွှံ့နွံတွေတောင်တောင်မှကျွန်တော့်ကိုဆေးရုံကိုခေါ်သွားပြီးအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုစတင်သတိထားနေတုန်းပဲ။

ဆရာ ၀ န်ကကျယ်လောင်စွာပြောကြားသည်မှာရောဂါလက္ခဏာမှာ၎င်းသည်အားလုံးအလွန်အေးသည်။ မင်းသမီး Holly Barry ဟာဆီးချိုရောဂါရှိနေပေမယ့်လည်းတင့်တယ်လှပပြီးကြော့ရှင်းလှသည်။ အစပိုင်းမှာတော့ဆွေမျိုးအားလုံးအရမ်းကြောက်ကြတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ဟာဆီးချိုရောဂါပြcarefullyနာကို - အသေအချာလေ့လာခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့အလားအလာကိုအသေအချာလေ့လာခဲ့ပြီးအခုတော့နေ့စဉ်ဘ ၀ ထဲကို ၀ င်လာတာကြောင့်ဆွေမျိုးများ (သို့) သူငယ်ချင်းများကထိုအရာကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။

Olga Schukina DiaChallenge စီမံကိန်းတွင်ပါဝင်သူများနှင့်အတူ

မင်းအိပ်မက်ထဲမှာအိပ်မက်မက်နေပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လုပ်လို့မရဘူးလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အတားအဆီးတစ်ခုမျှမဖြစ်ခဲ့ပါက၎င်းသည်ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးသည်အဆုံးမဲ့မဟုတ်သောကြောင့်သင်ထိုင်စရာမလိုသော်လည်းအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်၊ တတ်နိုင်သမျှလေ့လာရန်နှင့်သင်ယူရန်အချိန်ရှိသည်ဟူသောစိတ်ပျက်စရာသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အဘယ်မှားယွင်းသောယူဆချက်ကိုသင်တွေ့ခဲ့ရသနည်း။

"သင်သကြားလုံးများမရရှိနိုင်ပါ ... ", "သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်မှာလဲ, သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်တစ် ဦး အစားအစာရှိသည် ... " "" သင်၏သင်တန်း ultrasound အားဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်း, ဒါပေမယ့်သင်ဘာလိုချင်ပါသလဲ, သင်ဆီးချိုရှိသည် ... " ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, များစွာသောအထငျမှားရှိပါတယ်။

အကယ်၍ ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကသင့်ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်အားဖိတ်ကြားသော်လည်း၊ သင့်ကိုဆီးချိုရောဂါမှမကယ်တင်ပါကသင်ဘာလုပ်လိုသနည်း။

ကျွန်ုပ်ချစ်ရသူများအတွက်ကျန်းမာရေး ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မလွှမ်းမိုးနိုင်သည့်အရာဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုမှားယွင်းပါကအလွန်ဝမ်းနည်းပါသည်။

စီမံကိန်းမစတင်မီအိုလဂါ Schukina သည်နှစ်ပေါင်းများစွာ Ballroom ကခုန်ခြင်းတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အနှေးနှင့်အမြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာလိမ့်မည်၊ ထိုသို့သောအချိန်မျိုးတွင်ဆွေမျိုးများသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုကူညီရန်အလွန်လိုအပ်သည် - သင်မည်သို့ထင်သင့်သနည်း။ ဘာကြားချင်ပါသလဲ သင်အမှန်တကယ်ကူညီရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကကျွန်ုပ်ဆီသို့အမှန်ပင်ရောက်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်သကြားသို့မဟုတ်အနိမ့်၌မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုမအောင်မြင်နိုင်သည့်ဖြစ်ရပ်မျိုးကြုံတွေ့ရသည်။ ဤအချိန်များ၌ကျွန်ုပ်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်အဆင်ပြေကြောင်း၊ ဆရာဝန်များ၏အကူအညီဖြင့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်ဒိုင်ယာရီကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မည်။ ကမ္ဘာကြီးသည်လှည့်ပတ်နေပြီးအသက်ဆက်ရှင်သန်နေကြောင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းကိုမပျက်စီးစေကြောင်းသဘောပေါက်ခြင်းသည်အမှန်ပင်အထောက်အကူပြုသည်။ အခြားလူများမည်သို့နေထိုင်သည်ကိုမြင်ခြင်း၊ သာယာသောအဖြစ်အပျက်များ၊ လာမည့်ခရီးများအကြောင်းစဉ်းစားခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည် "သကြားပြesနာများ" ကိုခံစားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်တစ်ယောက်တည်းနေရန်၊ ရှူရန်၊ တိတ်ဆိတ်စွာထိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ညှိရန်နှင့်စီမံရန်များစွာကူညီသည်။ တခါတရံ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်လောက်ကျပြီးကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်တိုက်ပွဲဝင်ရန်ထပ်မံအဆင်သင့်ရှိနေသည်။

မကြာသေးမီကသူ၏ရောဂါအကြောင်းကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုလက်မခံနိုင်သူအားသင်မည်သို့ကူညီမည်နည်း။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနိုင်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့စိတ်ကျေနပ်မှုခဲ့ကြသူတွေကို၏လူမှုကွန်ယက်များမှစာမျက်နှာများကိုပြသပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ့အောင်မြင်မှုများအကြောင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဆိုရင်ငါကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ပြီးကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားခဲ့တယ်။ စာတမ်းတစ်စောင်ကိုခုခံကာကွယ်ခဲ့တယ်၊ ဂရိနိုင်ငံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလည်ပတ်ခဲ့ပြီးဂရိဘာသာစကားကိုစကားစမြည်ပြောဆိုနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါစွန့်ပစ် Cretan ပင်လယ်အော်တစ်နေရာရာမှာကမ်းခြေပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်, ကော်ဖီအေးသောက်, လေခံစားရတယ်နေရောင်ခံစားရတယ် ... ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရငါတစ်ကြိမ်ထက်မကခံစားမိပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ် ... အကြိမ်ပေါင်းများစွာငါသိပ္ပံနည်းကျညီလာခံတက်ရောက်ခဲ့သည်, အိုင်ယာလန်, သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူဆလိုဗေးနီးယားသည်ထိုင်း၊ ချက်သမ္မတနိုင်ငံ၊ ဂျာမနီ၊ ဟော်လန်နှင့်ဘယ်လ်ဂျီယံသို့ခရီးထွက်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အမြဲရှိနေပြီးသူလည်းအထက်ပါအရာအားလုံးကိုနှစ်သက်သည်။ ထို့အပြင်ငါတစ်နေရာရာသို့သွားတိုင်း, အနာဂတ်ဘဝနှင့်ခရီးသွားဘို့ငါ့အသစ်သောအစီအစဉ်များနှင့်အတွေးအခေါ်များအားလုံးငါ့ ဦး ခေါင်း၌မွေးဖွားခဲ့သည်နှင့်သူတို့တွင်အဘယ်သူမျှမအတွေးများ "ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤလုပ်နိုင်သလား" ငါသည်ငါ့ခရီးစဉ်ကနေဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုပြသလိမ့်မယ် အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဖုန်းကိုသင်ဆရာဝန်ကောင်းတစ် ဦး ထံပေးလိမ့်မည်။ သင်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။

DiaChallenge တွင်ပါ ၀ င်ရန်သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကဘာလဲ။ သူ့ထံမှဘာလိုချင်ပါသလဲ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအထူးကုများ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှု။ ငါ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာအရာရာကိုငါသိပြီးပြီလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲငါ့ရဲ့ဘဝကဏ္ my အားလုံးမှာကျေနပ်မှုမရှိဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်ဗဟုသုတရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးစီမံကိန်းကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်ပိုမိုကျန်းမာစေရန် - ကြွက်သားပိုများခြင်း၊ အဆီနည်းခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနည်းပါးခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထများ၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ ငါကြောက်လန့်ပြီးမကြောက်မရွံ့သူများ၊ သူတို့ကိုယ်တိုင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ရန်မစဉ်းစားသောသူများ၏အောင်မြင်မှုများကိုတွေ့မြင်လိုသည်။ ဒီဟာကကမ္ဘာကြီးကိုပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲပေးလိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။

စီမံကိန်းမှာအခက်ခဲဆုံးကဘာလဲ။ အလွယ်ဆုံးကဘာလဲ။

အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းကတော့ငါ့မှာသင်ယူစရာတစ်ခုခုရှိတယ်ဆိုတာဝန်ခံဖို့ပဲ။ ငါကအရမ်းစမတ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုသိသောထင်ယောင်ထင်မှားနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာငါကလူကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, နှင့်တစ်စုံတစ် ဦး က, ဆီးချိုရောဂါ၏နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံရှိနေသော်လည်းဆီးချိုကျောင်းများသို့မတက်ရောက်ဘဲအနှစ် 20 နေဆဲထွက်နေသေးတယ်မရှိသေးပေ စုပ်စက်ကဘာလဲ ဆိုလိုသည်မှာစီမံကိန်း၏အစတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကလေးတစ် ဦး ကဲ့သို့အခြားသူများ၏အမှားများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုလုံးဝသည်းမခံပါ။ စီမံကိန်းမှာကျွန်တော်ဟာဘယ်လောက်ကွဲပြားတယ်ဆိုတာမြင်ခဲ့တယ်။ ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များအလုပ်လုပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ဤသည်အသိအမြင်နှင့်ကြီးထွားလာအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။

အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့အားကစားရုံသို့ပုံမှန်သွားရန်ဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့်သင်အလွယ်တကူအိပ်နိုင်လျှင်။ မင်းရဲ့လည်ပင်းကိုဆန့်ပြီးမင်းရဲ့ခေါင်းကိုချလိုက်ဖို့ထွက်ဖို့ပုံမှန်အခွင့်အလမ်းကအရမ်းအထောက်အကူဖြစ်လို့ငါပျော်ရွှင်စွာနဲ့လွယ်ကူစွာလေ့ကျင့်ခဲ့တယ်။ ရိုက်ကူးတဲ့နေရာကိုရောက်ဖို့လွယ်ကူတယ်၊ ELTA ကုမ္ပဏီ (DiaChallenge စီမံကိန်းကိုစီစဉ်သူ - ခန့်။ တည်း။ ) အလွန်အဆင်ပြေတဲ့ပြောင်းရွှေ့မှုပေးတယ်၊ ဒီခရီးစဉ်တွေအားလုံးကိုကျွန်တော်ဝမ်းမြောက်စွာမှတ်မိနေတယ်။

Olia Schukina DiaChallenge အစုတွင်

စီမံကိန်း၏အမည်တွင်“ စိန်ခေါ်မှု” ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသောစိန်ခေါ်မှုစကားလုံးပါ ၀ င်သည်။ သင်သည် DiaChallenge စီမံကိန်းတွင်ပါ ၀ င်သောအခါမည်သည့်အခက်အခဲကိုသင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသနည်း။

သင်၏စိန်ခေါ်မှုမှာသင်အားပြန်လည်ဆုတ်ခွာခြင်းမပြုဘဲသင့်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ဤစစ်အစိုးရနှင့်အညီနေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အစိုးရတစ်ခုကိုတည်ထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ Mode: နေ့စဉ်အစားအစာရှိကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းနေ့များကိုအချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရာရာကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်ခြင်း၊ မိခင်အိမ်မှုကိစ္စများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ မိခင်အိမ်မှုကိစ္စများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ မိခင်အိမ်မှုကိစ္စများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ ။ တစ်နည်းပြောရရင်စိန်ခေါ်မှုကဆုံးမပဲ့ပြင်ဖို့ပဲ။

စီမံကိန်းအကြောင်းနောက်ထပ်

DiaChallenge စီမံကိန်းသည်မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်နှင့်လက်တွေ့ပြသမှုပုံစံနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) ရှိသူ (၉) ဦး တက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီတွင်မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရှိသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့လျော်ကြေးပေးရန်သင်ယူလိုသည်၊ တစ်စုံတစ် ဦး ကသင့်လျော်မှုရှိရန်၊ အခြားသူများကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းခဲ့သည်။

သုံးလတာကာလအတွင်းကျွမ်းကျင်သူသုံးယောက်သည်စီမံကိန်းတွင်ပါ ၀ င်သူများဖြစ်သောစိတ်ပညာရှင်၊ သူတို့အားလုံးသည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သာတွေ့ဆုံခဲ့ကြပြီးဤတိုတောင်းသောအချိန်ကာလအတွင်းတွင်ကျွမ်းကျင်သူများသည်သင်တန်းသားများကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်အတွက်အားနည်းချက်တစ်ခုရှာဖွေရန်ကူညီပေးခဲ့ပြီး၎င်းတို့အားပေါ်ပေါက်လာသောမေးခွန်းများကိုဖြေကြားခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများသည်မိမိတို့ကိုယ်တိုင်ကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီးသူတို့၏ဆီးချိုရောဂါကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောအခြေအနေများတွင်မဟုတ်ဘဲသာမန်ဘဝ၌စီမံခန့်ခွဲတတ်လာသည်။

ပါဝင်သူများနှင့်အဖြစ်မှန်၏ကျွမ်းကျင်သူများသည် DiaChallenge ပြပွဲ

“ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကုမ္ပဏီဟာရုရှားနိုင်ငံမှာသွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုင်းတာတဲ့မီတာထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီးဒီနှစ်မှာ ၂၅ နှစ်မြောက်နှစ်ပတ်လည်နေ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အများပြည်သူတန်ဖိုးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုလိုသောကြောင့် DiaChallenge စီမံကိန်းကိုမွေးဖွားခဲ့သည်။ သူတို့တွင်ကျန်းမာရေးကို ဦး စားပေးချင်ပါတယ်၊ ဒါက DiaChallenge စီမံကိန်းအကြောင်းပါ။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ဆွေမျိုးတွေအတွက်သာမကရောဂါနဲ့မသက်ဆိုင်တဲ့သူတွေအတွက်ပါဒါကိုကြည့်ခြင်းကအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ရောဂါပညာရှင်၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့်သင်တန်းပို့ချသူများကို ၃ လကြာအစောင့်အကြပ်အပြင်စီမံကိန်းတွင်ပါ ၀ င်သူများသည် Satellite Express ၏ကိုယ်ပိုင်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများကို ၆ လကြာအပြည့်အ ၀ ထောက်ပံ့ပေးပြီးစီမံကိန်းအစတွင်၎င်းနှင့်၎င်းပြီးစီးသည်နှင့်ပြည့်စုံသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရမည်။ အဆင့်တစ်ခုချင်းစီ၏ရလဒ်အရတက်ကြွစွာနှင့်ထိရောက်မှုရှိသူပါ ၀ င်သူအားရူဘယ် ၁၀၀,၀၀၀ ဖြင့်ငွေသားဆုချီးမြှင့်သည်။

စီမံကိန်းကိုစက်တင်ဘာ ၁၄ ရက်တွင်ပြသခဲ့သည် ဒီ link မှာ DiaChallenge ရုပ်သံလိုင်းတစ်ခုတည်းဇာတ်လမ်းတွဲလက်လွတ်မအဖြစ်။ ဒီရုပ်ရှင်မှာဇာတ်လမ်းတွဲ ၁၄ ခုပါ ၀ င်ပြီးအပတ်စဉ်ကွန်ယက်ပေါ်မှာထုတ်လွှင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဖင်လန်သိပ္ပံပညာရှင်များအဘယ်အရာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့

ပါမောက္ခအဖွဲ့သည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူနှင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူ ၄၀၀၀၀၀ မှအချက်အလက်များကိုဆန်းစစ်ခဲ့ပြီး၊ သူတို့၏သေခြင်း၏ကျန်ရှိသောအကြောင်းရင်းများတွင်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှု၊ အရက်နှင့်မတော်တဆမှုများကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ပါမောက္ခ Niskanen ၏ယူဆချက်ကိုအတည်ပြုခဲ့သည် - ၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်များကြောင့်အခြားသူများထက်မကြာခဏသေဆုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆေးကုသမှုတွင်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုပုံမှန်အသုံးပြုသောသူများ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်မှာသေချာသည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရန်၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ သကြားသည်အစာစားခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း၊ အိပ်ခြင်းစသည်တို့အားလုံး၏မူတည်သည်။ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်များအပေါ်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်စိတ်ကိုအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုပါမောက္ခကပြောကြားသည်။

ဤလေ့လာမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပိုမိုထိရောက်စွာအကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

လီယိုနီစန်နန်က“ အရက်ကိုအဆက်မပြတ်ဖိအားပေးခံနေရတာဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတာတွေကြောင့်လူတွေကိုဘာကြောင့်တွန်းအားပေးတာလဲဆိုတာကိုသင်နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးအချိန်တန်မှအကူအညီတောင်းမယ်ဆိုရင်ဒီပြbeနာအားလုံးကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ”

ယခုသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဖြစ်အပျက်များအားအပျက်သဘောဆောင်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအန္တရာယ်အချက်များနှင့်ယန္တရားများကိုရှင်းလင်းရန်နှင့် ၄ င်းတို့၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်မဟာဗျူဟာကိုဖော်ထုတ်ရန်ကြိုးစားရမည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများရဲ့စိတ်ကျဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းကနေကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်တဲ့အလားအလာများကိုလည်းအကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် psyche အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုအတွက်အန္တရာယ်ပိုများလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သိမြင်မှုအားနည်းခြင်းသို့ ဦး တည်စေနိုင်သည် (သိမှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုသည်မှတ်ဉာဏ်၊ စိတ်စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းနှင့်အခြားသိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုစံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စွမ်းရည်) သည် ၂၀ ရာစုအစတွင်လူသိများသည်။ အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကြောင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂၀၁၈ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလတွင်မော်စကိုမြို့၌ကျင်းပသော "ဆီးချိုရောဂါ - ပြproblemsနာများနှင့်ဖြေရှင်းနည်းများ" သိပ္ပံနည်းကျ - လက်တွေ့ကျကျညီလာခံတွင်အချက်အလက်များကိုကြေငြာခဲ့သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ပွားမှုသည်ကျန်းမာခြင်းထက် ၂ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုကိုသွေးတိုးရောဂါမှလျှော့ချပါကသိပ္ပံနည်းကျချို့ယွင်းမှုအမျိုးမျိုးကို ၆ ဆတိုးစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နည်းပါးစွာလျော်ကြေးငွေမပေးသောဆီးချိုရောဂါကြောင့်လူတို့သည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်ကုသမှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲလာသည်။ သူတို့သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအချိန်မီစားသုံးခြင်းကိုမေ့ပျောက်ခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊

ဘာလုပ်နိုင်လဲ

သိမြင်မှုချို့ယွင်းမှု၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့ကိုကုသရန်အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသင်၌စိတ်နေစိတ်ထား၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အတွေးများနှင့်ပြproblemsနာများရှိပါကထိုဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်:

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည် (စကားလုံးများ၊ sudoku ကိုဖြေရှင်းရန်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများသင်ယူရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များစသည်)
• သင်၏အစားအစာကိုဗီတာမင်စီနှင့်အီးရင်းမြစ်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ အခွံမာသီး၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

သတိရပါ - အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသူချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များလိုအပ်သည်။